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Fit for run – entdecke die Lust am Laufen! Mag. Alexander Ertl | Sportlehrer, Physiotherapeut
Wie sieht ein optimales Lauftraining bzw. ein idealer Trainingsplan aus? Tipps und Tricks aus der Trainingslehre und Sportphysiotherapie kommen nicht zu kurz. Zudem wird der richtige Laufstil geschult und essentielle Kraft-, Koordinations- und Dehnungsübungen praktisch durchgeführt. VorAussetzungen: 10 Minuten schnell gehen bzw. langsam laufen können brunecK, Treffpunkt: Mikado, Josef-Ferrari-Straße 3 | Sa. 07.05. und Sa. 21.05.2022 | 08.30–12.00 Uhr | 2 Treffen | € 78 Kurs
Nordic Walking
Peter Unterhauser | Nordic Walking-Instructor, Qigong-Lehrer, Dipl. Mentaltrainer
Nordic Walking schont die Gelenke, entlastet den Bewegungsapparat, löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hat im Vergleich zum Walking durch den gezielten Einsatz der Stöcke einen erhöhten Energieverbrauch. Dieser Sport kann das ganze Jahr über im Freien praktiziert werden.
sAlurn, Treffpunkt: Ansitz Gelmini, Schillerstraße 2 | Mi. 11.05.2022 | 18.45–20.15 Uhr | 5 Treffen | jeweils Mi. | € 69 Kurs
Outdoor-Training
Laura Karbon | Pilates- und Fitnesstrainerin
bozen, Treffpunkt: Café Theiner an der Talferbrücke | terMin1 | Mo. 02.05.2022 | 18.00–19.00 Uhr | 6 Treffen | jeweils Mo. | € 55 terMin2 | Do. 12.05.2022 | 09.00–10.00 Uhr | 5 Treffen | jeweils Do. | € 46 Kurs
Schwimmen für Erwachsene - Schwimmtechnikschulung Karl Konzert | Personaltrainer, Schwimmlehrer, Triathlon Instructor
In diesem Kurs verfeinern Sie die Technik des Brustschwimmens und erlernen das Rückenschwimmen und das Kraulen. VorAussetzungen: allgemeine Schwimmkenntnisse
S
mmer
KAltern, Restaurant Gretl am See, Kalterer See 18 | Di. 07.06.2022 | 18.30–19.30 Uhr | 6 Treffen | jeweils Di. und Do. | € 83
www.vhs.it
Gesundheit & Bewegung
Übungen aus dem Intervalltraining und funktionellem Training, kombiniert mit dem lockeren Jogging oder flottem Walking. Ein effektives Workout, in dem Herzkreislauf und Muskelkraftausdauer verbessert werden. Gymnastik in der Natur ist der neue große Fitnesstrend.
