JEM ZDROWO przepisy
Łyk energii
Koktajle i smoothie z owoców i warzyw to istna bomba witaminowa. Dodatkowo zawierają dużą porcję oczyszczającego błonnika. Będą idealnym wyborem na pierwsze lub drugie śniadanie. Szczególnie teraz, gdy potrzebne jest nam wzmocnienie po zimie. TEKST DIANA OŻAROWSKA-SADY
2
porcje
10
minut
70 kcal porcja
Zielony 1/2 szklanki wody, jabłko, 2 łodygi selera naciowego z listkami, odrobina soku z cytryny, łyżeczka miodu, kilka listków mięty (opcjonalnie)
Obierz i pokrój w cząstki jabłko (usuń gniazdo nasienne), pokrój na kawałki seler. Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera i zmiksuj na gładko. Koktajl ten dostarcza sporo witamin A i K oraz kwasu foliowego. Wspomaga też oczyszczanie organizmu.
68
dbam o zdrowie
