Csak POZITÍVAN Magazin 23/04

Impresszum

Web: www.cspm.hu

E-mail: hello@cspm.hu

Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi

Erkel Ferenc u. 16/3

Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568

Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu

Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika

Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu

Sales és marketing vezető: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu

Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Üdvözlet az olvasónak!

Köszöntöm Kedves Olvasó!

E havi lapszámunkban kulturális vizekre evezünk.

Művészet kedvelőként és művészeteket gyakorlóként is megörültem a lehetőségnek, hogy áprilisi lapszámunkba interjút készíthettem az ország és talán nemzetközi viszonylatban is legfiatalabb festőművészével. Egyediségét nemcsak életkora adja, hiszen sok tehetséges fiatal alkot világszerte, hanem az, hogy 10 évesen létrehozta egyéni stílusát, hangját a festészetben, mely ezer közül is felismerhetővé teszi műveit. Magam is tudom, hogy milyen belső folyamat az, míg az ember gyakorlás közben stílusokat próbálgat, technikákat tanul és igyekszik ráérezni egyedi belső hangjára, melyben hitelesen alkothat. Sávolt Karolinának ez 9 éves korától fél év alatt sikerült. A hamarosan 13 éves lány kiállításán láthatók voltak 2 évvel ezelőtti munkái és felismerhetővé vált az a fejlődés, melyet az elmúlt időszakban finomodó technikája, ábrázolásmódja bejárt. Interjúnkban egy olyan tehetséget mutatunk be, aki követendő példa lehet a fiatalok számára digitalizálódó, kütyünyomkodó társadalmunkban. Ő maga is azt mondja, hatással szeretne lenni kortársaira. Pozitív kisugárzása, szerénysége, a művészet iránti alázata, tehetsége kimagasló helyre sorolta a művészvilágban. Kijelenthetjük, büszkék lehetünk arra, hogy van egy Karolinánk, aki így mutatja meg a világot nekünk, miközben mindenki tudja, mi zajlik körülöttünk. Képei a környezet-és állatvédelemre, a Föld megóvására, az elcsendesedésre és mindezek felelősségére hívják fel a figyelmet, mindezt pozitív energiákkal és a nézőkben boldogságot kiváltó megjelenítésben.

Címlap interjúnk mellé igen sok szakmai anyagot állítottunk össze, hogy május hónapban legyen min töprengeni, elmélkedni Kedves Olvasóinknak. Üzleti tartalmú cikkeink az ajánlás fontosságáról, az első negyedévben jelentősen megnövekedett számú munkakeresők legfontosabb prioritásairól szólnak. Üzleti interjúnkban bemutatunk egy üzletasszonyt, aki Olaszországban egy tradicionális olasz borászcsaládban találta meg a szerelmet és lett borász, nemzetközi piacokon mozgó, cégvezető. Környezetvédelem és fenntarthatóság témájában az önfenntartó díszkertről, a használaton kívüli gátak lebontásáról, hogy valóban lebomlanak-e a lebomló szatyrok és többek között az illegális brazil erdőirtásokról is írunk. Körüljárjuk az okosotthon fogalmát, eszközeit, kialakítását, előnyeit, hátrányait. Női olvasóinknak folytatódik endometriózissal és nehezített fogantatással foglalkozó cikksorozatunk is. Írunk az életünkben bekövetkező változások megfelelő kezeléséről, az őszinteség fontosságáról, támogató közegről, a társadalmunkat uraló egyik jellemzőről és ez a szolidaritás hiánya. Bemutatunk egy új, komplex segítő és öngyógyító folyamatokat beindító, blokkokat feltáró és oldó technikát, melyről nálunk olvashatnak először nyilvánosan. *****

Magazinunkat szemlézi az Observer

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.

Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu!

Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!

A média változik, és mi kezdtük el!

Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő

TARTALOM

(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)

Üdvözlet az olvasónak >>> 3.

Az amerikaiakat aggasztja a klímaváltozás >>> 6.

Illegális erdőirtás: Brazíliában óriási

területeken >>> 7.

Megvannak a tengeri szélerőműparkok területei >>> 8.

Eltüntetik az elavult gátakat az európai folyókról >>> 11.

RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 13.

Valóban lebomlanak-e a lebomlóként árult zacskók? >>> 14.

1/5-e lesz az eladásoknak elektromos az autópiacon >>> 16.

ÖNFENNTARTÓ DÍSZKERT KIALAKÍTÁSA >>> 20.

Rotower konténer farmok >>> 26.

Mikor a teremtő sok mindent ad egy léleknek, akkor születik tehetség >>> 28.

3 tipp, hogy menyasszonyként is kiegyensúlyozott maradj >>> 38.

A nyár az utazás, strandolás, jó idő… na meg az esküvők időszaka! >>> 41.

Európában megduplázódhat a parlagfűre allergiások száma >>> 44.

Csak úgy egy kicsi szavaink erejéről, tünet, diagnózis, betegség, rák, gyógyulás, amúgy

Rónai Katásan >>> 46.

A böjt jelentősége >>> 54.

ÉLJEN MÁJUS ELSEJE! VEGÁNOK AZ EURÓPAI UNIÓBAN >>> 58.

A legjobb marketing számodra: Az elégedett ügyfél >>> 62.

Borászat, szerelem, elégedett élet >>> 66.

Nőtt az aktív munkakeresők száma >>> 74.

Munkahelyválasztásnál első szempont a fizetés >>> 76.

Mert ugye brandelünk? >>> 78.

5 HIBA AZ ÜZLETI MEGJELENÉSBEN >>> 85. ÉRDEMES-E OKOSOTTHONBAN ÉLNI? >>> 88.

AI - A mesterséges intelligencia a filmművészetben >>> 94.

Építő Szavak, egy csoport és annak kulisszatitkai >>> 98.

A Mattel játékgyár újabb érzékenyítő babát dob piacra >>> 101.

Támogató közeg – Támogass te is! >>> 102.

A fanyalgás mint olyan, mostanában elég divatossá vált >>> 105.

Mediáció mint varázs(latos) eszköz? >>> 109.

Szolidaritás? Kifogyott… >>> 116.

CSILLAG-JELEK >>> 122.

A VÁLTOZÁS (HA FÉLSZ, CSELEKEDJ!) >>> 124.

Piros gomb, avagy hogyan bosszantanak fel mások, tudtukon kívül! >>> 128.

Őszinteség – lehetőség vagy csapda? >>> 134.

Egy új komplex segítő módszer születése >>>136.

Felismerés-morzsák a végtelenből... >>> 144.

Hanyatlik a férfiak nemzőképessége >>> 146.

10 dolog amire érdemes figyelni - Fókuszban a nehezített fogantatás II. rész >>> 148.

End(o)station >>> 154.

Az amerikaiakat aggasztja a klímaváltozás

Az amerikai lakosság több mint kétharmada tartja valóságosnak a klímaváltozást, csaknem négyötödük az elmúlt öt évben megtapasztalt olyan extrém időjárási jelenséget, amelyet részben a klímaváltozásnak tulajdonít - derül ki a Föld Napján közzétett közvélemény-kutatásból.

Az AP hírügynökség és a NORC társadalomkutató intézet közös felmérése szerint az amerikaiak 71 százaléka tartja valós jelenségnek a klímaváltozást, és 12 százalék tagadja, hogy létezik. Azok közül, akik valósnak gondolják a klímaváltozás folyamatát, 63 százalék annak okaként az emberi tevékenységet jelölte meg, az összes megkérdezett mintegy fele.

A válaszadók 48 százaléka mondta azt, hogy az elmúlt egy év eseményei aggódóbbá tették a klímaváltozást illetően, 9 százalék pedig arról nyilatkozott, hogy csökkentek ezirányú félelmei.

A megkérdezettek 79 százaléka érintettje volt extrém időjárási jelenségnek az elmúlt öt évben, akik közül csaknem kétharmad legalább részben a klímaváltozásnak tulajdonítja azt. A legtöbben 55, illetve 45 százaléknyian extrém forró időjárás,

és hőhullám, illetve rendkívüli hideg, és téli vihar formájában tapasztaltak meg rendkívüli időjárást, 24 százalék élt át hurrikánt vagy trópusi vihart, és 18 százalék volt tornádó érintettje az elmúlt öt évben az Egyesült Államokban.

Arra a kérdésre, hogy mi alakítja a klímaváltozásról alkotott véleményét, az amerikaiak 46 százaléka azt mondta, hogy a személyes tapasztalat, míg 43 százalék a tudósok véleményére hagyatkozik, 32 százalék pedig az iskolában tanultakra. 25 százalék nyilatkozott úgy, hogy véleményét a sajtóban hallottak, látottak alakítják a klímaváltozásról.

A közvéleménykutatást április közepén készítette az AP hírügynökség és a NORC társadalomkutató intézet telefonon, az Egyesült Államok lakosságának összetételét reprezentáló mintán.

Illegális erdőirtás: Brazíliában óriási területeken

Százhuszonkilenc százalékkal nőtt az illegális erdőirtás 2013 és 2021 között a brazíliai Amazonas vidékén az őslakosok földjein - derült ki a Sao

Az erdőirtás mintegy 96 millió tonna szén-dioxid-kibocsátással járt, ennek 59 százaléka ráadásul a 2019 és 2021 közötti időszakhoz köthető - hangsúlyozták a Scientific Reports folyóiratban megjelent tanulmányban.

A kutatásban 232 őslakos térséget vizsgáltak, és arra a megállapításra jutottak, hogy az erdőirtás ezeken a területeken elérte az 1708 négyzetkilométert, vagyis a brazil Amazonas 2,38 százalékát.

"Az erdőirtás más problémákkal is jár ezeken a területeken, egyebek mellett betegségek terjedését okozza, és veszélyezteti az elszigetelt őslakos népek fennmaradását"idézte a dél-amerikai Telesur médiahálózat Celso Silvát, a brazíliai Maranhao Szövetségi Egyetem biodiverzitás és természetvédelem professzorát.

Guilherme Mataveli, a tanulmány egyik társszerzője kiemelte, hogy az őslakosok földjei kulcsszerepet játszanak a brazíliai környezetvédelmi célok

elérésében, köztük a klímaváltozás hatásainak enyhítésében, hiszen a dél-amerikai országban található az Amazonas esőerdőinek 60 százaléka.

A tanulmány szerzői eredményeik alapján arra a következtetésre jutottak, hogy "az őslakos területek továbbra is sebezhetőek maradnak, ha nem születnek politikai intézkedések az illegális erdőirtás ellen, és az őslakosok alkotmányos jogainak védelmében, hogy megóvhassák a földjeiket".

Pauló-i Kutatási Alapítvány tanulmányából.

Megvannak a tengeri szélerőműparkok területei

Norvégia húsz területet jelölt ki a partjai mentén szélerőműparkok telepítésére a 2040-re kitűzött 30 gigawattos (GW) áramtermelési kapacitás létesítéséhez - jelentette be az NVE (Norges vassdrags- og energidirektorat) norvég energia- és vízügyi hatóság.

Kjetil Lund, az NVE igazgatója sajtótájékoztatón elmondta, hogy Norvégia kiterjedt partvidéke rengeteg lehetőséget kínál szélerőmű-parkok építésére, a kiválasztott helyszíneken azonban valószínűleg a legkevesebb konfliktussal lehet majd megvalósítani őket, de így is több áramtermelési kapacitás kiépítésére adnak lehetőséget a tervezett 30 gigawattnál.

A kormány az NVE ajánlásai alapján a területek részletes értékelése alapján hozza majd meg a döntést a konkrét kivitelezési tervekről.

A norvég kormány márciusban hirdetett először tendert kereskedelmi célú tengeri szélerőműparkok kivitelezésére összesen 3,75 gigawatt áramtermelési kapacitással. Egyúttal bejelentette, hogy 2025-ben újabb tendert hirdet meg.

Az egyébként is jelentős olaj- és gáztermelő, valamint vízenergia-termelő Norvégia teljes áramtermelési kapacitásának 2040-re már mintegy 75 százalékát adja majd az addigra kiépíteni tervezett 30 gigawattos tengeri szélerőműves kapacitás.

A Multiconsult tanácsadó cég áprilisban készült tanulmánya alapján a norvég partok mellett 340 gigawattos áramtermelési kapacitást, a kormány által tervezettnek akár a tízszeresét is ki lehetne építeni.

A projekt kritikusai szerint azonban az ilyen hatalmas kapacitás-előrejelzések csak elmérgesítik a tengeri szélenergiáról folyó vitát és szükségtelenül kiélezik a konfliktust az egyéb tengeri érdekeltségű gazdasági ágazatokkal, például a halászattal, de akár még a környezetvédő csoportokkal is.

Eltüntetik az elavult gátakat az európai folyókról

Tizenhat országban legalább 325 vízlépcsőt, duzzasztógátat és átereszt távolítottak el tavaly az európai folyókról, hogy javítsák a természetes vizek egészségét és vadvilágát - írta a The Guardian című brit napilap online kiadása.

A gátak eltávolításával foglalkozó európai szervezet (Dam Removal Europe) éves jelentésében rámutatott, hogy Spanyolország már második éve vezeti a listát, amelyen Svédország és Franciaország a második, valamint harmadik helyen áll.

Herman Wanningen, a világ halainak vándorlását segítő alapítvány (World Fish Migration Foundation, WFMF) igazgatója és a Dam Removal Europe alapítója elmondta: büszkeséggel

tekint a számokra, amelyek azt mutatják, hogy az országok egyre gyakrabban távolítják el az elöregedett gátakat és duzzasztókat, hogy helyreállítsák a folyók élővilágát.

Európa-szerte több száz folyót zárnak el különféle típusú gátak, amelyek tizenöt százaléka elavultnak tekinthető, és az összeomlás veszélye fenyegeti őket. Becslések szerint mintegy 150 ezer elöregedett vízi építmény található a kontinensen.

Norvégiában dinamittal robbantottak fel egy hét méter magas duzzasztógátat, amely 1916 óta torlaszolta el a Tromsa folyót. Az év legnagyobb projektje azonban a franciaországi Sélune folyón található La Roche-qui-boit vízerőmű gátjának eltávolítása volt. A tizenhat méteres építmény 1914 óta állt a folyón.

Két európai ország - Lettországa és Luxemburg - első alkalommal hajtott végre hasonló projektet.

A tavalyi év meglepetése volt, hogy az ukrajnai háború ellenére sikerült eltávolítani a Kárpátokban található, hat méter magas, elhagyatott, omladozó Bajurivka gátat. Ezzel 120 év után további 27 kilométer vált hozzáférhetővé a vándorló halak - például a pataki pisztráng és a dunai galóca - számára a Perkalaba folyón.

2022-ben az eltávolított akadályok csaknem 75 százaléka vízlépcső volt, míg a többi áteresz vagy duzzasztógát. Legalább tíz vízerőműgátat számoltak fel Angliában, Finnországban, Franciaországban, Norvégiában, Spanyolországban és Svédországban.

Tavaly 36 százalékkal több ilyen építményt bontottak le, mint 2021-ben, amikor 239 vízi akadályt távolítottak el.

"A folyók természetes áramlásának és összeköttetéseinek helyreállítása érdekében végzett akadálytalanítás számos haszonnal jár az ökoszisztéma számára: ilyen például az árvízvédelem, a vízminőség javulása és a rekreációs lehetőségek" - mutatott rá Wanningen.

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Feleslegessé vált mobiltelefonokat gyűjt viszsza az Auchan és az Auchan Korzó

Az Aldi az Élelmiszerbankon keresztül 1,8 milliárd forintnyi élelmiszet adományozott

Az Aldi tavaly 1,8 milliárd forintnyi élelmiszert adományozott rászorulóknak a Magyar Élelmiszerbank Egyesület segítségével.

Az Aldi Magyarország 2016 óta működik együtt a Magyar Élelmiszerbank Egyesülettel, aminek köszönhetően a kereskedelmi forgalomba már nem kerülő, de emberi fogyasztásra még alkalmas élelmiszerek az egyesület révén jutnak el rászorulókhoz.

Az Auchan és az Auchan Korzó is csatlakozik ahhoz az akcióhoz, amelynek célja, hogy minél több, már nem használt mobilkészüléket, GPS-t, táblagépet és ezekhez használt töltőt gyűjtsenek vissza a magyar háztartásokból, elősegítve ezzel a körforgásos gazdaságot.

2022-ben az Aldi tovább bővítette a napi szintű élelmiszermentésben részt vevő üzletei számát, így magyarországi hálózatának már mintegy 82 százaléka, 133 üzlet minden nap átadja az Élelmiszerbanknak az emberi fogyasztásra még alkalmas élelmiszert.

Tavaly az áruházlánc összesen 1729 tonna, bruttó 1,8 milliárd forint értékű élelmiszert adott át az Élelmiszerbanknak, ami 9 százalékkal magasabb, mint a 2021-ben átadott mennyiség - ismertették.

Az áruházlánc a mindennapi élelmiszermentés mellett egyedi adományokkal is segíti az Élelmiszerbank munkáját.

A vállalat húsvét előtt 113 palettányi, karácsonyi édességekből álló adományt ajánlott fel a Magyar Élelmiszerbank Egyesületnek, amely folyamatosan juttatja el azt a rászorulóknak az ország különböző pontjain.

Az Auchan áruházakban és az Auchan Korzó üzleteiben kihelyezett gyűjtődobozokban április 22. és május 22. között lehet leadni a feleslegessé vált készülékeket.

Az akcióval a két vállalat a KÖVET Egyesület, a Jane Goodall Intézet, a Védegylet Egyesület és az Afrikáért Alapítvány "Passzold vissza, Tesó!!" elnevezésű mobiltelefon-visszagyűjtő kampányához csatlakozik.

A közleményben hangsúlyozták, hogy a felelős, környezettudatos szemléletmód és a fenntartható megoldások mind az Auchan, mind az Auchan korzó számára stratégiai fontosságúak.

Az Auchan már évek óta jelentős lépéseket tesz a műanyagmentesítésért és a textilhulladék mennyiségének visszaszorításáért, az Auchan Korzó pedig több helyszínén is bevezette a közösségi autómegosztást, számos módon igyekszik bekapcsolni bérlőit a körforgásos gazdaságba, és azon dolgozik, hogy az áruházakhoz tartozó parkolók minél zöldebbek legyenek. A mostani közös aktivitással a lakosságnál halmozódó, kisméretű elektronikai hulladék mennyiségét szeretnék csökkenteni.

Valóban lebomlanak-e a lebomlóként árult zacskók?

A Greenpeace Magyarország a Humusz Szövetséggel közösen a hazai élelmiszer-üzletláncokból beszerzett, lebomlóként kínált műanyag zacskókat ásott el a Humusz komposztálójában, hogy megvizsgálják, a zacskók lebomlanak-e, és ha igen, akkor mennyi idő alatt.

A komposztba négy élelmiszerlánc zöldség-, gyümölcs- és pékáru részlegéről, illetve a pénztárak mellől beszerzett, "komposztálható" jelöléssel ellátott zacskói kerültek. A felmérés 12 hónapon át tart, ám a kísérlet során a két szervezet időről időre kommunikálni fogja az eredményeket - közölték, hozzátéve, hogy a komposztba került zacskók bomlását először 45 nap, majd 3, 6, illetve 12 hónap után vizsgálják.

Simon Gergely, a Greenpeace Magyarország vegyianyag-szakértője a közleményben úgy fogalmazott, jó gyakorlat, hogy egyre több áruházlánc már csak pénzért ad zacskókat, visszaszorítva ezzel az eldobható műanyagok használatát. Hozzátette: az viszont probléma, hogy otthoni

komposztáló a háztartások többségében nincs, a lebomló műanyag pedig nem hasznosítható újra műanyagként, és a szelektív hulladékgyűjtőbe kerülve elszennyezi az újrahasznosítandó műanyagot is.

A jelenlegi tapasztalat szerint a lebomló műanyagok nagyrészt a sima kukában végzik, rosszabb esetben pedig használat után az emberek a hagyományos műanyagoknak szánt szelektív hulladékgyűjtőbe dobják ezeket.

Szabó György, a Humusz Szövetség nulla hulladék programjának vezetője a közleményben azt emeli ki, hogy a boltokban kapható lebomló zacskók egy részén "industrial compost"

jelölés szerepel, ez viszont nehezen értelmezhető a lakosság számára. Ez azt jelenti ugyanis, hogy amikor ezek hulladékká válnak, csak ipari körülmények között, megfelelő hőmérséklet, nyomás, páratartalom mellett komposztálódnak.

A zacskókból komposztot akkor lehetne készíteni, ha kifejezetten az iparilag lebomló műanyagoknak és a szerves hulladékoknak szánt szemetesbe kerülnének, majd begyűjtenék és elszállítanák, azonban jelenleg Magyarországon a lebomló műanyag-hulladékok kezelésére kifejlesztett, a lakossági igényt kielégíteni képes rendszerek nem léteznek. Hozzáteszi, ha a bioműanyagok a hulladéklerakókra kerülnek, az ott uralkodó oxigénmentes körülmények miatt metán szabadul fel, ami klímavédelmi szempontból előnytelen.

A két zöldszervezet közleményében hangsúlyozza, ha egy ilyen zacskó a természetben végzi, sok tekintetben hasonló természeti károkat okoz, mint kőolajból készült társai, ráadásul egyes kutatások szerint az emberek hajlamosabbak a bioműanyagok eldobására, azt gondolva, a természetben úgyis lebomlanak.

A valódi megoldást a műanyagkrízisre és a hulladékáradat megfékezésére az eldobható

zacskók kivonása, valamint minden más egyszer használatos csomagolóanyag radikális csökkentése jelentené, a gyártóknak és a forgalmazóknak pedig arra kellene törekedniük, hogy minél szélesebb körben elterjedjenek a csomagolásmentes, újratölthető és újrahasználható rendszerek.

A zöldszervezetek már többször is felhívták a döntéshozók figyelmét, hogy a lebomló műanyagok nem jelentenek valódi megoldást a hulladékválságra.

Magyarországon 2021-ben lépett életbe az a rendelet, amely részben tiltja, illetve jelentősen megadóztatja a műanyag zacskók forgalmazását. A rendelet kiterjed a lebomló zacskókra is, ám azokra körülbelül negyedakkora környezetvédelmi termékdíjat határoztak meg, mint a hagyományos műanyagból készült alternatívákra.

1/5-e lesz az eladásoknak

elektromos az autópiacon

Az elektromos autók globális eladásai újabb rekordot érnek el az idén, részarányban pedig megközelítik az összes autóértékesítés ötödét az IEA nemzetközi energiaügynökség "Global Electric Vehicle Outlook" kiadványa szerint.

Az IEA nyilvántartása alapján világszerte több mint 10 millió elektromos autót adtak el 2022ben. Az értékesítés az idén várhatóan 35 százalékkal növekszik, és eléri a 14 milliót. Az elektromos autók részesedése az értékesítésben ezzel az idén eléri a 18 százalékot, a 2022-es 14 százalék után. A részarány 2020-ban négy százalékon állt.

"Az elektromos járművek a rohamosan kialakuló új globális energiagazdaság egyik hajtóerejét adják, és általuk világszerte történelmi átalakulás megy végbe az autógyártó iparban" - mondta Fatih Birol, az IEA ügyvezető igazgatója.

A kialakulóban lévő tendencia jelentős hatással van a globális olajkeresletre is. A belsőégésű motor több mint egy évszázadon át páratlanul jól teljesített, de az elektromos járművek megjelenése felborítja a status quót. Az elektromos autók szerinte 2030-ra napi 5 millió hordó olaj felhasználását fogják kiváltani. "A személygépkocsik átalakulása csak az első hullám, hamarosan követik őket az elektromos buszok és teherautók" - mondta.

Az elektromos autók értékesítése három nagy piacra összpontosul: Kínára, Európára és az Egyesült Államokra. A legnagyobb piac Kína a globális eladások 60 százalékával 2022-ben. Ma a világszerte forgalomban lévő elektromos autók több mint fele Kínában fut. Jelenlétük Európában és az Egyesült Államokban, a második és harmadik legnagyobb piacon is erőteljes, 15 és 55 százalékos növekedést mutatnak az eladások.

Minden nagy piacon ambiciózus ösztönző programok vannak érvényben, az Európai Unióban a "Fit for 55", az Egyesült Államokban pedig

az "inflációcsökkentő törvény". Jórészt a programoknak köszönhetően 2030-ra az elektromos autók átlagos részesedése az összes eladásból Kínában, az EU-ban és az Egyesült Államokban 60 százalék körülire emelkedhet.

A tendenciák az akkumulátorgyártásra és az ellátási láncokra is kedvezően hatnak. Az új jelentés kiemeli, hogy a bejelentett akkumulátorgyártási projektek bőven elegendőek lesznek az elektromos járművek iránti kereslet kielégítésére 2030-ig. A gyártás azonban továbbra is erősen koncentrált, az akkumulátorok és elektromos hajtáslánc-alkatrészek gyártását Kína uralja, és tavaly a globális elektromosautó-exportból is 35 százalékkal vette ki a részét.

Ezen a helyzeten kíván változtatni például az "EU Net Zero Industry Act" (nettó zéró iparági törvény) amely az akkumulátorigény 90 százalékos belföldi fedezéséhez szükséges kapacitás kiépítését tűzte ki célul. Hasonlóképpen, az Egyesült Államok inflációcsökkentő törvénye az elektromos járművek, az akkumulátorok és a szükséges nyersanyagok hazai ellátási láncainak kiépítésére helyezi a hangsúlyt.

Annak ellenére, hogy az elektromos autók értékesítése és gyártása csak néhány nagy piacra koncentrálódik, más régiókban is vannak ígére-

tes jelek. Indiában és Indonéziában tavaly több mint háromszorosára nőtt az elektromos autók eladása, bár alacsony bázisról, Thaiföldön pedig több mint kétszeresére.

A feltörekvő és fejlődő gazdaságokban egyébként az elektromos mobilitás legdinamikusabb területe a két- vagy háromkerekű járműveké, amelyek száma meghaladja a személygépkocsikét. Indiában például 2022-ben a háromkerekű járművek regisztrációjának több mint fele elektromos volt. Számos fejlődő gazdaságban a két- vagy háromkerekű járművek a mobilitás megfizethető alternatívái.

https://www.iea.org/news/demand-for-electric-cars-isbooming-with-sales-expected-to-leap-35-this-year-after-arecord-breaking-2022

A kávészünet az elmének című könyv megrendelhető: https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/ https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

ÖNFENNTARTÓ DÍSZKERT KIALAKÍTÁSA

Még mindig emlékszem arra az udvarra, amelyet debreceni tanulmányaim idején láttam egy erdős részen lévő utcában. Olyan különleges volt és mégis egyszerű, még tíz év múlva is arra mentem megnézni, amikor a környéken jártam.

Egy rendkívül keskeny ház állt keskeny telken. A kapun belépő látogató azonnal egy modern kialakítású íves hídra lépett, amely átvezette őt egy kerti tó felett, majd pár lépés után elérkezett a bejáratig, melyhez lépcsőkön kellett felmenni.

Maga a tó, közvetlen a kerítés mellett az egész utcafronton végighaladt, annyira izgalmas és szép volt, de az udvar többi részén is megakadt a tekintetem. Hátrébb egy nagy fenyő állt, alatta szinte semmi, csak föld és pár kis növényke, az udvar vége felé cserjék. Maga a telek nem egy sík felület volt, hanem dimbes-dombos, a maga kicsi, pár méteres szélességében. Az egész olyan hatást keltett, mintha a ház épült volna a természetbe. Nem voltak különleges, drága növények, feltűnő virágok.

Ez az udvar a kerti tó munkálatain kívül úgy gondolom, hogy képes volt önmagát fenntartani és a lakói ezt engedték is számára úgy, ahogyan van.

A díszkert otthonunk egy része, melybe dísznövényeket ültetünk, manapság főként a nemesebb fajtákat előnyben részesítve. Ez a kert lehet modern és letisztult, de lehet a természetet utánzó is. Mindegyik stílusban el tudjuk érni a lehető legjobb önfenntartó képességet. A fő szempont a meggondolt növényválasztás.

Ha már a lehető legkevesebb fenntartó munkát említjük, felmerül a kérdés, hogy létezhet munkát egyáltalán nem igénylő díszkert? Én úgy gondolom, hogy igen, de annak a kertnek a kialakítása olyan, mintha a természet egy részletébe építkeztünk volna és ez esetben mindent el kell tudni fogadnunk: a lombos fák alatt kipusztult gyepet, a számunkra gyomot jelentő évelőket, a poros felületeket és a fákról lehulló virágok, levelek tömegét.

Egy elvadult telken derékig érhet a gaz, melyet előszeretettel népesíthetnek be kullancsok.

Nagy terepen, kint a természetben, ahol messzi elláthatunk, ez a hatás teljesen természetes. De a saját bejáratunk környékén, egy kis körbehatárolt területen nem igazán tetszetős.

A legjobb, ha úgy alakítjuk ki az udvarunkat, hogy a lehető legkevesebb rászánt munkával és idővel járjon, de azt a heti egy órát ne sajnáljuk, hiszen így megmarad udvarunk ápoltsága és sokkal élhetőbb része lehet otthonunknak.

A szép természeti környezet mindannyiónk igénye, de nem sokan szeretnek vele bíbelődni és még kevesebb embernek van rá energiája és ideje. Ha van egy nyaralónk, ahová hétvégenként járunk, ott mindenképpen olyan kertet ajánlott kialakítani, amellyel a lehető legkevesebb munka van.

SZEMPONTOK A KIALAKÍTÁSHOZ

Ha jól működő, kis munkaigényű kertet szeretnénk kialakítani, akkor mindenképpen tervezni kell.

Az egyes növények igényeit, kifejlett méretét figyelembe véve a rendelkezésre álló terület nagyságával is számolnunk kell.

Ha olyan kertet szeretnénk kialakítani, amely szinte beavatkozás nélkül is szépen fennmarad, akkor kompromisszumokra lesz szükségünk és a tökéletesség fogalmát el kell engednünk.

Bár számomra egy természeti táj a legtökéletesebb, de sokszor az udvarokon is láthatunk ágyásokat és műfűvel vetekedő homogén pázsitot, mely trendeket követ és a tisztaság, rendezettség üzenetét hordozza. A növények természetes életmódjuktól eltérő körülmények közötti nevelése mindig plusz munkákkal jár.

Fontos szempontnak a terület méretét tartom, de nem önmagában, hanem a tervezett növényekhez viszonyítva. Nem mindegy, hogy az elültetett cserjék néhány év múlva teljesen összeérnek -e majd, esetleg egymást elnyomják, ami miatt metszenünk kell, vagy akár eltávolítani néhányat.

A növények elhelyezéséhez jó példa lehet az egyik előző cikkemben leírt permakultúrás kialakítás, amellyel kedvező talaj – és vízellátottsági viszonyokat tudunk kialakítani.

Minden növény esetében nézzük meg az igényeit és a természetét. A bambuszok beavatkozás nélkül gyarapodnak egzotikus hangula-

tot árasztva, míg észre nem vesszük, hogy több méterrel arrább is felbukkant egy tő! Rendkívül agresszíven nőnek a talajban és gyökércsapda nélkül eljön a pillanat, amikor csákánnyal, több napos megerőltető fizikai munkával kell visszafognunk a növekedést.

Az önfenntartó díszkert lényegében egy természetességre törekvő kialakítás. Az önfenntartás nem feltétlen a gépesítést jelenti, hanem a kert élőlényeinek kialakult egyensúlyát, egymás támogatását. Ebbe nem csak a növények tartoznak bele, hanem a hasznos állatkák is és maga az ember is. Természetesen sokat könnyít egy automata öntözőrendszer, egy jól kiépített csepegtető rendszer.

Ha szeretünk kirándulni, kint lenni a természetben, akkor megpróbálhatjuk elképzelni ugyanezt a képet a saját otthonunkban. Milyen lenne a természetben élni? Ott, ahol körülvesz minket az erdő, vagy vízpart a szomszédunk. A természetes hatású kertek tudat alatt is ezeket az emlékeket idézik fel bennünk és ez megnyugtató hatással van ránk.

Ha szeretnénk esténként az éneklő fekete rigó dallamát hallgatva nézni a naplementét, akkor madárbarát kertben is gondolkodhatunk. Ezt madarakat csalogató termésű növényekkel (bodza, galagonya, som, madárberkenye) tudjuk leginkább elérni és kihelyezett vízzel, mini tavacskával. Ezek a cserjék nem igényelnek metszést, de hagyjunk számukra megfelelő teret.

Egy növény lehet hasznos és szép is. Vannak olyan ehető termésű cserjék, amelyek dísznövényként, sövényként is tetszetősek, ilyen például az értékes bogyójú fekete berkenye és a mézal-

mácska, melyeket évente egy alkalommal elegendő megmetszeni.

Egy természetes kert nyugodtan fogadhat be nemesített dísznövényeket is, virágokat, hiszen ebben a környezetben mi, emberek is benne élünk és öröm látni a virágzó tulipánokat és nárciszokat, melyek ültetésük után minden évben virítanak.

A kert kialakítása nem csupán az anyagi lehetőségek függvénye. Nagyon fontos szempont, családok esetében még inkább, hogy a kertünk élhető legyen. Kialakíthatunk egy pergolát, felfuttatott vadszőlővel árnyékolásképp és tehetünk alá asztalt székekkel. Bátran szórhatunk le mulcsot is sétányt kialakítva, így bejárhatjuk a területet. A lényeg, hogy tudjuk használni és élvezni azt, hogy van saját udvarunk!

A magyar kertek egyik motívuma a virágos ágyás. A házak utcafronti részét szinte mindenhol évelő és egynyári virágokkal ültetik be. Ez az egyik legmunkaigényesebb terület, mert az ágyások nagyon gyorsan gyomosodnak. Minden eső alkalmával terveznünk kell a gyomlálásra szánt időt. Ezért bár nagyon kedvesek ezek a virágos részek, ha nincs időnk rá, jobb, ha cserjéket ültetünk a helyére és talajtakaró növényeket, amelyek a gyomokat visszaszorítják.

PROBLÉMAMENTES NÖVÉNYEK

Az őshonos növényeink egyértelműen a legkönnyebben kezelhetőek, alkalmazkodtak a földrajzi viszonyainkhoz, az ember jelenléte nélkül is egészségesek tudnak maradni. Ezért is ajánlott díszfáinkat közülük kiválasztani, ha a természetes

kertstílust kedveljük, de nemesített változataik is megtalálhatóak ma már, ha díszesebb összhatásra vágyunk. A lucfenyő kedvelt növény udvarainkon, a gyertyán pedig nem csupán szoliter faként állhat, de szélesebb sövénynek is tökéletes vá-

lasztás és évenkénti két metszéssel gyönyörködhetünk élő, zöld kerítésünkben.

Ha nagy udvarunk van, akkor bátran alakíthatunk ki metszetlen sövényt magas cserjéket változatosan ültetve (orgona, babérmeggy, gyöngyvessző, labdarózsa, babarózsa), így énekesmadarakat is vonzunk az udvarunkra, akik rendszeresen visszajárnak majd költeni hozzánk.

A mediterrán növények egyre népszerűbbek nálunk, ezt az egyre melegebb nyaraink is megerősítik, ugyanis ezek a növénykék jól bírják a szárazságot és a talaj humusz tartalmára sem igényesek. Bátran ültethetünk levendulát, korallberkenyét, babérmeggyet, varjúhájat. Ezekkel évi egy alkalmas metszési munkánk lesz, de ez cserébe szépségükért vállalható.

A sziklakerti növénykék igen jól viselik a szárazságot és nincs szükségük gondozásra, kivéve pár évente, amikor ritkítani szeretnénk őket ((kövirózsa, kerti pázsitviola, tollas szegfű). A sziklák csábítgatják a gyíkokat, melyek beköltöznek és délutánonként süttetik élénkzöld hátukat a köveken. A gyíkok hosszú ideig élnek ugyanazon a helyen, így saját gyíkjaink lehetnek!

MI LEGYEN A GYEP FELÜLETTEL?

Képzeljünk el egy gyepfelületet, amely tele van pitypanggal és vadvirágokkal!

Nagyon szép látványt tud adni és élettel teli! Tavasszal és nyár elején minden délelőtt sárga virágok százai pompáznak, melyeken méhek szorgoskodnak. Ha szórunk közéjük egy csomag fehér vagy rózsaszín százszorszép magot, akkor még izgalmasabb lesz a látvány!

Nem kell görcsölnünk azon, hogy hol lóg ki már megint egy gyom és mindig más képet ad. A vadvirágos rét hatású felület nem jelent ápo-

kékes-zöldes levelű növény, mely csoda szép virágzásáról híres, de hasonlóan szép és feltűnő jelenség a kis -és nagy meténg, melyeknek fényes leveleik és tavaszi kék virágaik díszítenek.

Természetes hatású kerthez nagyszerűen illik bizonyos részeken a mulcsos talajtakarás is, hiszen a természetben sem fed minden területet zöld növényzet. Ha van az udvaron fenyő, alatta nem sok talajtakaró képes élni, ide tökéletes és hangulatos megoldás lehet a fenyőmulcs takarás.

Kerítésre és pergolára futtathatunk futónövényeket. Az illatos lonc egy télizöld futónövény, illatos virágokkal. A vadszőlőt nem kell bemutatnunk, az egyik legszebb levelű futónövényünk és gondozásával sem kell túl sokat bajlódnunk.

latlan és gazos udvart! Ajánlott nyírni, de koránt sincs annyi munkánk vele, mint a pázsittal.

A fehér lóhere nem csak virága miatt különleges, de levelecskéi mindig üde zöld színűek és mint egy bársonyos szőnyeg, teljesen takarják a talajt. Egyre jobban kezd elterjedni a fehér here gyepesítés. Ez a gyengének tűnő növényke valójában rendkívül jól bírja a terhelést, könnyű karbantartani, kicsi a vízigénye. A gyökerei körül élő baktériumok segítségével megköti a nitrogént, így a talajt minőségi trágyával gazdagítja.

Saját udvarunk ebben a szellemben népesült be növényekkel. Nem alkalmazunk virágágyásokat, legfőbb munka számunkra a gyep nyírása a kora nyári időszakban, amikor gyorsan fejlődik. Virágos gyepet alakítottunk ki pitypanggal, százszorszéppel, fehér lóherével. Ezek a virágok tavasszal pompáznak, nyáron pedig visszahúzódnak.

Udvarunk régi lakói a gyíkok is, így számukra sziklákat helyeztünk ki, amelyen napozni tudnak. Mivel a kórház szomszédságában lakunk, az énekesmadarak jelenléte állandó. Bogyós termésű cserjékkel vonzzuk még közelebb őket és fekete rigóink évek óta itt élnek, itt költenek a kerítésre felfuttatott illatos lonc ágai között. Két nagyobb kutyánk is van, akik semmi kárt nem okoznak a növényzetben.

Ahová nem lépünk, ott nyugodtan lehet takarónövény. A molyhos madárhúr egy hamvas

Az udvarunkat olyanná alakíthatjuk, amilyen szerepet szeretnénk szánni neki, ha előre megtervezzük a funkcióit!

Itt jó helyen vagy!

Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!

Köztünk biztonságban vagy!

Nálunk szeretve vagy!

Itt otthon vagy!

“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport

Rotower konténer farmok

Hidroponikus (talaj nélküli) növénytermesztésre alkalmas Rotower konténer farmot adtak át Debrecenben, a Green Drops Farm Kft. telephelyén.

A konténerben négy, egyenként 15 szintes tornyot helyeztek el, amelyeken több száz növényt - leveles zöldségeket, fűszernövényeket, de akár kisebb koktélparadicsomokat, illetve szamócáttermelhetnek talaj nélkül, egész évben - mutatta be a technológiát a cég ügyvezetője a helyszínen.

Rácz Gréta kiemelte: agrártechnológiai start up vállalkozásukban olyan növénytermesztő tornyokat alkottak, amelyek használata közben a termesztéshez nincs szükség talajra, a tornyon belül tápoldattal dúsított víz kering, az táplálja a növényeket.

Vertikálisan kialakított, helytakarékos, akár több méter magas tornyokat tudnak összeépíteni, amelynek oldalán (palástján) fejlődnek a növények - magyarázta hozzátéve, hogy ez egy beltéri

termelési technológia, vagyis pontosan tudják szabályozni a levegő és a víz hőmérsékletét, a páratartalmat, a szén-dioxid-mennyiséget, amit saját fejlesztésű szenzoros adatgyűjtő egészít ki.

A vállalkozást 2019-ben indították, eddig több mint száz tornyot, és számos kisebb méretű növénytermesztő berendezést értékesítettek. A jelenleg négy dolgozóval működő cég tavalyi árbevétele 97 millió forint volt, amit az idén szeretnének megduplázni.

Több debreceni oktatási intézményben, óvodában és könyvtárban is megtalálhatóak a Rotower tornyok, amelyekkel nem csapán egészséges zöldségek termeszthetők, hanem hozzájárulnak az óvodások, kisiskolások ismereteinek bővítéséhez is ezen a területen.

A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

Vásároljon festményt a weboldalról választva!

A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.

Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.

https://czeczonart.webnode.hu/

Mikor a teremtő sok mindent ad egy léleknek, akkor születik tehetség

interjú Sávolt Karolinával

4 évesen már felnőtt színműveket nézett a színházban, 8 évesen színpadon ült és zongoradarabokat játszott, jelenleg érmeket szerezve teniszezik és talán a világon egyedülállóan 12 évesen, kiforrott saját egyedi stílusában fest. Mindezt saját akaratából, senki által nem kényszerítve, szülei által támogatva. Ahogy a címben is megjelent, amikor a teremtő mér, akkor kinek-kinek más-más adagot ad mindenből. Ezt egy dolog megkapni és egy dolog élni vele. Élni is hogyan? Tudatosan. Sávolt Karolina autodidakta módon, az internetről tanult meg festeni, akadémikus képzés nélkül, jó példájaként annak, hogy ha egy fiatal tudatosan, jól használja és építi be az információkat, hatékonyan tud az érdeklődési területén tanulni és eredményeket elérni. Érdeklődés, kitartás, gyakorlás, fegyelem, eltökéltség, kreativitás és a tehetség faktor. Mind elvezetnek a jelen pillanatig, ami nemzetközi színtéren való bemutatkozást eredményezett a 3 nyelven tárlatvezetést is vállaló festőművésznek. A fiatalokat beszippantó digitális világ ellenére is kézzelfogható, maradandót alkotó Karolinával, édesanyjával és a galéria tulajdonosával a Bodó Galériában beszélgettünk a kiállítás második hétvégéjén, mielőtt az anyag elindul Európába.

Amikor a festményeidre nézek, azt látom, hogy olyanok, mint egy meditációs kifestő. Aprólékos, részletes, az egymásba forduló terek, a színek kavalkádja. Dolgoztál ilyen kifestőbe vagy ez a realista, mégis kicsit szürrealista és kolorista szemléleted egyszerűen csak kialakult?

9 évesen kezdtem el festeni és online módon tanultam meg az alapokat, a technikákat. Egy kép elkészítése előtt mindig megtervezem a festményt, minden egyes részletét ceruzával megrajzolom. A tökéletes tervezés után kezdem megfesteni. Először a középpontot készítem el, utána

a környezetét. Minden formát előre rögzítek, ám van, hogy egy-egy részletet festés közben rakok oda, mert észreveszem, hogy kialakult egy üres rész. A stílusom ezen rajzolás, gyakorlás közben alakult.

Mennyi gyakorlás volt az, mire megtaláltad a stílusodat? Egy dolog a tehetség és az látszik, ahogy körbenézünk, ezt fejleszteni gyakorlással, sok festéssel lehet. Mindig ez az aprólékos ábrázolás volt a stílusod, vagy teljesen más alapokkal kezdted?

Nagyon kicsi korom óta rajzolok, mindig szerettem és az életem része volt a rajz. Mikor 9 évesen elkezdtem festeni és online néztem a festőket, gyakoroltam az alapokat, nagyjából fél év alatt kialakult a stílusom. Azután később belefogtam nagyobb vásznak megfestésébe, mert azokon több részlet fér el, összetettebb lehet a kompozíció.

Csak kortárs festőket tanulmányoztál vagy elkezdtél a művészettörténetben is kutakodni?

Igen, a művészettörténetben is, nézem, olvasok róluk, a múlt századi művészeket is tanulmányozom. De a kortárs festőket is figyelem.

Mennyit olvasol? Mert, hogy kialakuljon egy ilyen komplex látásmódod, világképed, amit szeretnél közvetíteni, ahhoz komoly intelligencia, műveltség és olvasottság szükségeltetik. Menynyire a mindennapjaid része az olvasás és mit olvasol szívesen?

Egy ilyen nap is rengeteg motivációt és inspirációt ad , hogy leüljek még többet festeni.

Sokat olvasok, most alapvetően a művészettörténeti könyveket, festők életrajzait veszem kézbe. Ha valahol vagyok és nincs lehetőségem festeni, akkor rajzolok, azzal is gyakorlok, vagy olvasok.

Van-e kedvenc festőd, esetleg példaképed?

Sokat olvasok a kortárs festőkről, valamint a korábbi időszakok, századok nagy festőiről. Amenynyiben választanom kellene ki a kedvencem, akkor a 16. század legnagyobb festőit mondanám.

Az olvasmányélményeid hozzájárultak-e a környezet – állatvédelem témájához, ami megjelenik a festményeiden?

Igen, az alkotásaimmal igyekszem az üzeneteimet átadni, amelyek erről szólnak.

Te magad, érzékenyen a körülötted lévő világra, mikor kezdtél a környezetvédelem témájával foglalkozni?

A festészettel 9 éves koromtól foglalkozom, így ezt követően jelentek meg a műveimen ezek az üzenetek.

Nem csak cuki szőrös állatokat jelenítesz meg képeiden, hanem amiktől a lányok általában un-

dorodva elfordulnak: bogarakat, hüllőket. A valóságban hogy állsz ezekhez az állatkákhoz?

A bogarak és a hüllők hozzájárulnak ahhoz, hogy a természetünk egészséges körforgásban legyen, éppen ezért jelenítem meg a festményeimen ezeket az állatokat és a bogarakat is.

A kiállítás címe: A csend hangjai – Azt mondod, felhívod a figyelmet az elcsendesedésre, hogy meghalljuk a környezet hangjait. Neked marad időd elcsendesedni, meditálni, vagy csak figyelni a természet hangjait, pl. kirándulásokon? Milyen sűrűn töltesz időt a természetben?

Szeretek kirándulni, így, ha a családommal ez sikerül, úgy figyelem a környezetünket és a bennünket körülvevő világunkat.

Milyen érzés megtapasztalni a sikert? Felnőttektől kapni az elismerést? Kortársaktól is más a dicséret. Ám mikor ennyi ember csodálattal figyeli a munkádat és a személyedet, azt milyen feldolgozni? Hogyan rendezed magadban?

Az az egyik célom, hogy sokan láthassák a festményeimet, hatással legyek a környezetemre és minél többen átvehessék az üzeneteket, amiket tartalmaznak. Ha látom, hogy pozitív visszajelzé-

seket kapok, látom, hogy egy fiatalra is hatással vagyok, az nagyon boldoggá tesz. Az a célom a hazai és külföldi kiállításokkal, hogy minél többen megismerhessenek.

Ez azt jelenti, hogy egy ilyen pörgős kiállítási nap után megnyugodva tudsz hazamenni és lefeküdni aludni, hogy ismét mindenkinek tetszett?

Most is van egy új, az „Égi csodák”, angyalkák, puttók – ez a legújabb témám. Észrevettem, hogy a tavalyi évhez képest gyorsabban tudok haladni a festéssel és így más témák is megjelenhetnek, több motívumot is használok. Ám továbbra is az

“Az az egyik célom, hogy sokan láthassák a festményeimet, hatással legyek a környezetemre és minél többen átvehessék az üzeneteket, amiket tartalmaznak. Ha látom, hogy pozitív visszajelzéseket kapok, látom, hogy egy fiatalra is hatással vagyok, az nagyon boldoggá tesz...”

(nevet) Egy ilyen nap is rengeteg motivációt és inspirációt ad, hogy leüljek még többet festeni.

A kritikát hogy viseled? Kapsz-e kritikát szakemberektől, látogatóktól vagy korábban kaptál-e? Az milyen volt, ha valaki kritizálta? Persze itt az építő kritikára is gondolok.

Igen… Meghallgatom mindenkinek a véleményét, ez nem biztos, hogy hatással van az én véleményemre, de örömmel meghallgatom. A határozott elképzelésemből nem nagyon billentenek ki.

A korodbeliek hogy állnak hozzád, gratulálnak, irigykednek? Mit vettél észre?

Nekem is sok barátom van és azt vettem észre, hogy rájuk is hatással vagyok. Az elmúlt időszakban többen is elkezdtek festeni, alkotni és szerintem ebben részem van. Örömet okoz nekem, ha inspirálhatom őket.

Most ezekkel a görbülő terekkel dolgozol, emberábrázolásokkal, állatokkal, a környezet bemutatásával. Több interjúban elmondtad, hogy a környezetvédelemre a belső csendre a természetre figyelésre próbálod terelni a nézőket. Van-e már terved arra, hogy egy új irányba indulj el egy következő kollekcióval, ami mondjuk merőben más, mint ezek az alkotások.

lesz a célom, hogy az üzenetek a környezetvédelemhez kapcsolódjanak és hogy vegyük észre a pozitivitást a környezetünkben.

Nagyon kifinomult aranyozási technikával dolgozol, ezt is magadtól tanultad meg?

Arany lapokat használok, de legelőször arany festékkel dolgoztam, az nem adta át azt a fényt, amit szerettem volna. Videókban megnéztem, hogy mások milyen aranyozási technikával dol-

goznak és ott láttam, hogy arany lemezeket visznek fel. Kipróbáltam és láttam, hogy ez visszaadja a csillogást, a fényt, az eleganciát, az értéket. Ez nagyon tetszett.

Rögtön olajjal kezdtél dolgozni vagy akril volt először?

Akrillal. Észrevettem, hogy az akril nagyon hamar megszárad és ezért nekem nehéz volt vele dolgoznom több napon keresztül. Kipróbáltam az olajfestéket és azt tapasztaltam, hogy azzal lehet húsosabban festeni, még másnap is rá lehet menni, jól lehet vele bánni, mert lassabban szárad. Jobban is tetszett, mint az akril, ezért azóta olajfestéket használok.

Mennyi szabadidőd marad a mindennapokban, még ha a festés hobbi is? Nagyok a képek, aprólékosak, nyilatkoztad, hogy több képen is dolgozol párhuzamosan.

Jöhet a felnőttektől jövő sablon kérdés, hogy mi leszel, ha nagy leszel? De ne tegyük ezt fel ilyen panelesen. Van-e kirajzolódó kép előtted, akár a szüleidtől inspirálódva, akár más vonalról? Esetleg a művészet az, amiben kiteljesednél felnőttként is?

Minden nap festek. Egy hétköznapon, mikor hazaérek edzésről délután, kora este, akkor szakítok időt a festészetre. Hétköznaponként másfél-két órát szoktam festeni, hétvégente pedig annyit, amennyi szabadidőm van aktuálisan. Engem nagyon kikapcsol, úgyhogy minden szabadidőt kihasználok.

Saját tapasztalatom, hogy ha a fejemben dolgozik egy kompozíció, vagy egy teljes kép, akkor nagyon nehezen tudok elaludni. Ez nálad is így van? Azon pörög az agyam, hogy már dolgoznék rajta.

Igen, igen. Teniszezek egyébként és ez a két tevékenység kiegyenlíti egymást az életemben. Egy fárasztó edzés után, ha leülök festeni, az kikapcsol és nagyon szeretem is csinálni. Ez nekem a pihenés és egyáltalán nem fáraszt.

Szeretném, hogy a művészet mindig az életem része legyen. Még nem tudom, hogy hol tervezek továbbtanulni, de a művészeti egyetemet mindenképpen szeretném elvégezni.

A festészet marad, mint önkifejezési forma, vagy belekóstolnál más ágazatokba is?

Maradni fog, az biztos. De majd meglátjuk, mit hoz a jövő (nevet).

A nagy festőknél megszokott, hogy előkerülnek tanulmány festményeik, kézi rajzaik, amiket nem a nagyközönségnek szántak. Készülnek olyan képeid, amik tanulmányok, amin előgyakorolsz egyegy nagyobb festményre?

Mikor elkezdtem festeni, akkor voltak gyakorló festményeim, amik még mindig kint vannak a szobámban. Sokat rajzolok, ami jó módja a gyakorlásnak, az arányok megrajzolásában például, és ezek a kis skiccek megvannak még.

Jó lesz lefűzni ezeket, egyszer sokat érnek majd. (nevetünk) Szüleid mit szóltak, mikor meglátták, hogy autodidakta módon eljutottál egy szintre és abból komolyabb festészeti út lehet? Mi volt a visszajelzésük? Édesanyáddal beszélgettünk arról, hogy korábban zongoráztál, teniszezel, aztán elkezdtél festeni, mindben jó vagy. Szóval itt egy polihisztor gyermek…

Három éve, amikor bejött a pandémia, otthon voltunk egyedül és akkor is rengeteget rajzoltam. Egy rajzot hagytam az asztalomon, amit a szüleim észrevettek egyik este és nagyon meglepődtek. Először is megkérdezték tőlem, hogy szeretnék-e ebben tovább fejlődni. Mondtam, hogy el akarok kezdeni festeni és nagyon örülök, hogy támoga-

nek a festményeid, össze tudod kapcsolni más ezirányú kezdeményezésekkel, szervezetekkel? Van ilyen együttműködésre terv, amelyben a művészet lesz a hang?

A Nemzet Fiatal Művészeiért Alapítvánnyal együtt dolgozom és segítek a hátrányos helyzetű gyerekeknek, hogy legyen mindenkinek lehetősége arra, hogy képezze magát.

“Azt tudjuk, hogy évszázadokkal ezelőtt a nagy festők műhelyeiben gyerekek segédkeztek, de arról, hogy tíz évesen valaki egy önálló stílust hozzon létre – amit Karolina megtett -, még nem hallottam.

Egy-két éven belül komoly nemzetközi hírneve lesz.”

Beszélj kérlek az alapítványról, mikor fogalmazódott meg benned az ötlet és mi inspirált a létrehozására?

tóak voltak. Látták, hogy mennyi energiát fektetek bele autodidakta módon és ők pedig biztosítják azóta is azt a támogató közeget, amiben alkotni tudok.

Van egy kis zugod, ahová visszavonulsz festeni, mondjuk zene mellett vagy hogyan képzeljük az alkotói folyamatok környezetét?

Először a szobámban festettem, festékes lett az egész szobám, azután persze megtanultam kezelni az anyagokat. Mikor kinőtem a szobám, átmentem anyukám dolgozószobájába. Ezután kezdtem nagyobb vásznakon dolgozni – észrevettem, hogy nem fér el egy kis vásznon, amit ábrázolni szerettem volna -, és akkor kimentem a nappaliba.

Tulajdonképpen körbefestetted a lakást. (nevetünk)

Igen, most pedig épült a kertben egy kis festőműhely, stúdió, ahová el tudok vonulni és már ott dolgozom. És én is szoktam zenére festeni.

Azt a felhívó munkát, melyet a környezetvédelemre, állatvédelemre, a Föld védelmére végez-

Amikor elkezdtem festeni, már tudtam, hogy milyen programot szeretnék indítani, ehhez pedig a fentiekben leírt Alapítvány nagyban fog tudni segíteni.

Hol tart most a munkátok és mi az, amit már konkrétan tudtatok tenni másokért?

A program kidolgozása jelenleg még folyamatban van.

Lesz-e most alkotói szabadságod a nemzetközi kiállítások után, vagy sorjáznak még az ötletek és nem pihenteted az ecseteket?

Eddig is alkotói szabadságban voltam, hiszen akkor festek, amikor szeretnék. Nekem - ahogy korábban is mondtam -, a kikapcsolódást jelenti a festéssel töltött idő.

Zárókérdésként. Van olyan ország, város, esetleg kiállítóhely, ahová vágyad, hogy eljuss a képeiddel?

A legfontosabb, hogy minél több országban láthassák a művészet kedvelők a festményeimet, ezért már tervezzük a családommal a nemzetközi megjelenéseimet. Már voltam Dubaiban, most Nizzába utazom, nyáron Barcelonába, de már tervezzük a következő helyszíneket.

Ha igen, akkor – és ettől függetlenül is - kívánom, hogy elérd a céljaid, kiteljesedj a festészetben, eljuss arra helyre és tömegek lássák a munkáid.

Nagyon Köszönöm!

Elengedtük a fiatal művésznőt, hogy az autogramért sorban állók, a dicsérő szavakat és jókívánságokat, gratulációkat mosolygós arccal mondó látogatók magukkal ragadják. Karolina édesanyjához, Dr. Szabó Tündéhez, olimpiai ezüstérmes úszóhoz fordultam további kérdéseimmel.

Milyen volt felismerni Karolina tehetségét egy újabb területen, jelesül a festőművészetben?

Azt mindig tudtuk, hogy valamilyen művészeti ágban ő meg fog jelenni. Zongorázott, nagyon szereti a színházat. Mindig ügyesen rajzolt, bár-

milyen rajzpályázaton elindult, ott általában nyert valamit. Az a rajz, aminél észrevettük, hogy több, mint tehetséges, az a rajz geometrikus formákat tartalmazott és olyan volt, aminél nem tudtuk, hogy ezt hogyan csinálta. Most is nézzük a képeit és felmerül, vajon hogy csinálta? Ezt érzékeltük akkor is. Akkor az apukájával odahívtuk és megkérdeztük, hogy mit szeretne a rajzolással és ehhez mi szükséges. Mi nem művész család vagyunk, sportoló család voltunk addig és nekünk is ki kellett okosodni, hogy mire van szüksége egy festőművész gyereknek.

Ehhez volt külső segítség?

Nem volt semmilyen segítség. Ekkor volt 9 éves és annyira utánajárt mindennek, hogy diktálni tudta, hogy mit hozzunk haza. Így lettek a vásznak, festékek, ecsetek, speciális ecsetek. A művészvilág minden szakterülete megköveteli a profizmust. Nagyon hasonlít egy művész élete a sportolóéra, ugyanúgy kell menedzselni, viszont ugyanúgy vannak eszközei is. Így kerültünk a művészet közelébe általa.

Szülőként mennyi plusz felelősség és feladat hárul Önökre és a családra, hogy Karolina menedzselve legyen?

Nagyon sok, hiszen be kell logisztikailag úgy tervezni a napját, ami ténylegesen neki a legjobb. A tanulás, a sport mellett megjelent a művészet és fontos, hogy minden perce hasznos legyen.

Milyen eszközkészletre van szülőként szükség ahhoz, hogy Karolina fel tudja dolgozni azt a sikert, ami éri? Felnőttektől kapja az elismerést, nem csak kortárs csoporttól. Személyiségfejlődésében hogyan tudják egyensúlyban tartani?

Nagyon figyelünk rá, három gyermekünk van és mindenki mindenkit segít. Hogy ilyen alkotásai vannak, az neki egy természetes dolog és mindig el is mondja, hogy nem magának, hanem a környezetének festi a műveit, mégpedig azért, hogy lássák azokat az üzeneteket, amiket közvetítenek a képek. Ehhez pedig nyilvánosság kell, ezt ő is tudja. Nagyon szívesen kiszolgálja a médiát, szívesen van az emberek között, hiszen nagyon örül annak, hogy látják a képeit. Nekünk felelősségünk az, hogy ő megmaradjon ilyennek és védeni. Csak a család foglalkozik vele, nincs külsős személy.

Karolinát segíteni kívánja. Egy teljes 100%-os embert kaptunk, aki segítheti és biztonságban tarthatjuk a testvére segítségével. Az, hogy a világban megmutathatja a festményeit, ez a jövő. Úgy lehet valaki világ szinten is ismert, ha külföldön is megmutatkozik. Azon vagyunk, hogy minél több helyre el tudjuk őt vinni.

Szakmai oldalról is szeretnénk képet kapni arról a jelenségről, amelyet Karolina képvisel a művészeti életben, ezért a kiállítás helyszínéül szolgáló Bodó Galéria és Aukciósház tulajdonosával, Bodó Jánossal is leültünk az egyik hangulatos sarokba a képek közé, a puha plüss fotelekbe beszélgetni.

Az ő belső, lelki útját beszélgetéssel otthon meg lehet oldani.

Igen, természetesen. Nagyon érzékeny a világra, szemlélődik és empatikus. Ha tehetné minden nap színdarabokat nézne és látom, ahogy átszellemül, amikor színházi előadásokat néz. Négy éves korától komoly darabokra kellett vinni, mert igényelte. Tudjuk, hogy egy négy éves gyerek milyen, nem színházba jár. Az ikertestvérét például nem érdekelte a színház. Ő mindig is máshogy gondolkodott, érettebb, mint a korosztálya, de ettől függetlenül megmaradt gyereknek.

Ezt erősítik is, hogy maradjon meg gyermeknek?

Persze, segítjük és a család veszi körül.

Nagy menedzsmentet kellet köré építeni, hogy az előrelépéseket meg lehessen tenni?

Minden tudatosan történik. Már szervezzük a jövő évi kiállítást, ez nagy logisztikát igényel. Szerencsére a nővére már felnőtt, médiatudományi diplomával rendelkezik és azt mondta, hogy

Mikor találkozott először Karolina festményeivel és mi volt az első benyomás, ami érte?

Nagyjából három éve jött be az anyukája, hogy nézzek meg néhány képet, a lánya festette. Az egyik itt kiállított kép is köztük volt és észrevettem, hogy olyan, mintha három dimenzióban készült volna. Felfigyeltem rá, hogy valami nagyon érdekes dologgal állok szemben. Amit addig nem láttam - akkor tíz éves múlt Karolina – hogy ilyen kiforrott technikával és rá jellemző stílussal fessen valaki.

Az első benyomásom az volt, hogy nekem is van négy lányom és nagyon szépen rajzolnak, de teljesen más dimenziót láttam Karolina festményeiben. Az egyből lejött, hogy valami olyan különlegesség, amivel addig nem találkoztam sem nemzetközi, sem hazai szinten. Felajánlottam, hogy a kislány képét beteszem egy jótékonysági árverésbe. Nagyon magas áron ütöttük le és a Szájjal lábbal festők alapítványának át is utaltuk az összeget. A következő aukción is szerepelt és

akkor is magas összegen ütöttük le a festményét. Ekkor jött a gondolat, hogy csináljunk egy kiállítást, ha van annyi kép. Tavaly egy kamara kiállítást szerveztünk, mert arra elég kép elkészült és óriási siker lett. Egyrészt, mert annyian látták, másrészt, mert nagyon gyorsan elfogytak a képek. Évente három aukciót szoktunk rendezni, ezekre egyegy képet szoktam betenni Karolinától és az a tendencia, hogy egyre nagyobb az érdeklődés a festményei iránt.

tekeri. Ezek elé pedig az ő gyermeki, finom mivoltára jellemző szép női arcokat, kis állatokat és virágokat festi. Geometrikus szürrealizmusnak hívhatjuk szakmai kifejezéssel.

És nagyon kolorista.

Igen, nagyon kolorista és mivel nagyon jól kivehető az ő stílusa, mi leegyszerűsítettük: Karolina-stílus. (nevetünk) Az az érdekes a stílusában, hogy senki nem inspirálta erre, sem a szülők, sem a szakma. Megalkotta magának ezt a saját világot. Az, hogy amikor már minden stílust megjelenítettünk, valaki teremtsen egy egyedülállót, az páratlan. A felismerési faktor nagyon fontos egy festő életművében. Ha meglátok egy képet, ezer közül is megmondom, hogy ezt Karolina festette.

Hozhatta ezt a digitális világ? Hogy a mai emberek a digitális képalkotás révén olyan formavilágokat is láthatnak filmeken, képeken, melyeket korábban elképzelni sem tudtak vizuálisan?

Ezen nem gondolkodtam, de a mai generációkat biztosan befolyásolja vizuálisan. Van a képeiben spiritualitás, ami vagy tudatos vagy nem,

Tavaly óta még húsz kép készült, így az idén be tudtuk rendezni az egész teret, a korábban elkelt képekből is tudtam visszakérni a kiállítás időtartamára. Így egységes lett, mert Karolina teljes munkásságát meg tudjuk mutatni, látszik az a fejlődés, finomodás, amit az évek alatt elért.

Hol látja az ő jövőjét nemzetközi szinten és mennyi időn belülre lehet jósolni a befutását?

Azt gondolom, hogy nagyon gyorsan megtörténik, a nizzai és barcelonai kiállítás már fixen le van szervezve, de sok helyről jön megkeresés. Egy-két éven belül komoly nemzetközi hírneve lesz. Keresik német tehetségkutató dokumentumfilmesek, elindult a nemzetközi ismertség felé.

Azt tudjuk, hogy évszázadokkal ezelőtt a nagy festők műhelyeiben gyerekek segédkeztek, de arról, hogy tíz évesen valaki egy önálló stílust hozzon létre – amit Karolina megtett -, még nem hallottam. Maga a stílus: egy geometrikus háttér elé festi az egész jelenetet. A geometria is egy nehéz terep festészet szempontjából, ám ő fantasztikusan megjeleníti és ezeket a háttereket csavarja,

de a nézők elmondják, hogy milyen szinten érinti meg őket egy-egy festmény. Volt, aki mosolyogva, ám könnyezve ment el a kiállításról, tehát nagyon megható dolgokat váltanak ki. Magamról csak annyit, hogy még most is kiráz jó értelemben a hideg, mikor elmegyek egy-egy kép előtt.

Nekünk megmaradt a képek után a boldogság érzése és előző látogatásunkkor még fél óra múlva is vigyorogtunk.

Tapasztalom, hogy a látogatók így mennek el a kiállításról. Ezt át kell élni, nehéz szóban átadni. Mindenki boldogan megy ki és azt mondják, hogy fantasztikus rezgései vannak a képeinek.

Az is sokat adhatott hozzá a történésekhez, hogy amikor covidról, háborúról, válságról beszélünk, jön egy 12 éves kislány és olyan fantasztikus dolgot csinál, amivel boldogságot teremt és pozitív hangulatot ad.

Minden harmóniában van mindennel. Az arányok, a színek, a formák, az aranyozás, a hangulat. Ha valaki leírja nekem azt, hogy én mit látok egy képen, akkor nincs kép. Tehát csavart geometriai formákat, kis állatkákat, színeket, aranyat összerakva, és amikor meg itt van, akkor azt mondom, hogy zseniális.

Miben tudja Karolina munkáját segíteni?

Segítem a munkáját, követem a képei elkészültét, de beleszólni nem nagyon lehet, hogy mit és miért fest. A szülei sem tudják irányítani, hogy mit fessen vagy esetleg valaki lemaradt egy festményről és abban a témában rendelésre kér-

ne valamit, az nem működik. Szakmai kérdésekben egy kiállítás rendezésekor tudok segíteni, de a festészetbe nem tudok és nem is akarok beleszólni.

tipp, hogy menyasszonyként is kiegyensúlyozott maradj

Emlékszem, mikor a lánykérés előtt mindenki azt mondogatta, hogy örülj neki, hogy még nem kérte meg a kezed, mert egy esküvőt megszervezni hatalmas munka és olyan plusz teher, amire a mindennapi teendők mellett alig lesz majd időd, meglásd. Aztán elérkezett a pillanat, mikor a nagy kérdés, és az igenem után egyszer csak menyasszony és vőlegény lettünk, tele tervekkel, ötletekkel és izgalommal. Tavaly, bő egy évnyi szervezés után pedig az álom esküvőnk is megtörtént a családunk és barátaink körében.

Egy biztos volt, nem akartunk stresszelni és idegeskedni. Klisésen hangozhat, de a folyamatot átélve, ez valóban egy feladat. Pont emiatt vettem a bátorságot, hogy exmenyasszonyként, ma már boldog feleségként a tavalyi, nem is olyan régi emlékeimet felelevenítve segítsek néhány személyes gondolattal a 2023-as év aráinak. Távol álljon tőlem a kéretlen tanács osztogatás, inkább tapasztalatcsere és néhány észrevétel, amiről olvashat a Kedves Olvasó, mely alkalomadtán segítségként szolgál.

Kéretlen tanácsok és vélemények

Könyörtelenül hangozhat, de valóban nem vezet eredményre, ha a családnak és a barátoknak (főként a családnak) is van beleszólása a szervezési folyamatokba. A ti esküvőtök, a ti elképzeléseitek alapján. Esetünkben volt esküvőszervező, aki hatalmas segítség volt a folyamatok lebonyolításában, így szívesen ajánlom, hogy dolgozza-

tok együtt egy számotokra szimpatikus szervezővel, akivel megvan a bizalom és az összhang. Ti és a szervező legyetek akár napi kapcsolatban és tudjatok mindenről, de a vendégsereg vendégként legyen a folyamat része és ne szervezőként.

Rengeteg felesleges feszültségtől és magyarázkodástól óvjátok meg magatokat, és ezt a plusz energiát másra tudjátok fordítani. Volt,

hogy a szervezés alatt többször meg is kérdezték tőlem, hogy annyira nem mondunk semmit, hogy lesz-e egyáltalán esküvő? Persze, hogy lesz, mert mindent kézben tartottunk. Akinek számít a véleménye, ki lehet kérni és meg lehet hallgatni, de a döntés mindig a párok kezében van!

Mindennek a kulcsa: az időmenedzsment

Ahogy szokás is mondani, mindennek megvan a maga helye és ideje. Mikor menyasszony válik a barátnőből, beindul a fantázia, az ötletelés

és a tervezgetés, és másra sem tud gondolni az ara, csak az egyre közelgő nagy napra és az azzal kapcsolatos teendőkre. És ez így van rendjén. Viszont, hogy megmaradjon az egyensúly, érdemes az esküvőszervezést is tervezni, hogy mikor mivel foglalkozol menyasszonyként.

Esetünkben a szolgáltatókkal való meetingeket például mindig egy napra szerveztük a héten, így pontosan tudtuk, hogy az adott nap az esküvő szervezésről fog szólni, a folyamatok tisztázásáról. Az ilyen napokon hagytam időt magamnak arra, hogy ma csak menyasszony legyek és mással szinte ne is foglalkozzak. Ilyenkor pörgettem a Pinterestet, inspirálódtam, mit és hogyan szeretnék, milyen legyen a dekor és még sorolhatnám. Az, hogy beterveztem a naptáramba, hogy mikor mivel foglalkozom az esküvő kapcsán, segített abban, hogy minden egyéb feladatomra (munka, háztartás, edzés stb.) szintén elég időt tudjak fordítani, kapkodás, és idegeskedés nélkül.

Az ördög a részletekben rejlik

Egy esküvő megszervezése során olyan dolgokról is döntést kell hozni, amiről azelőtt azt sem tudtuk, hogy létezik. Ezek kitalálása szintén időt visz el a folyamatban, de talán ezek azok az ap-

róságok, amik megadják az esküvő egyediségét és finomságát. Mondok egy példát: mi színvilág tekintetében a kék és fehér vonalat követtük és ez mindenhol visszaköszönt a nagy napon. Órákat töltöttem a megfelelő, színben passzoló combfix kiválasztásával, vagy azzal, hogy tökéletesen egyforma legyen a hajdíszem és a cipőm színe. Őrültségnek hangozhat, de hát egyszer menyasszony az ember és nem bántam meg, mert ettől lett az egésznek számunkra finomsága és egyedisége.

A részletek kapcsán nekem fontos volt, hogy gondoljak a magabiztos mosolyomra is, mert tudtam, hogy évtizedekkel később, mikor viszszanézzük majd a képeket és videókat, akkor újra fogom élni az akkori érzéseimet. Épp emiatt voltam az esküvőnk előtt nem sokkal fogorvosnál, és bár ezelőtt soha nem csináltattam fogfehérítést, a legjobb döntések egyike volt, mert a képeken pontosan látom, hogy milyen magabiztosságot adott számomra a kezelés.

Bízom benne, hogy segítség lehet ez a néhány gondolat az idei év menyasszonyai számára. Tündököljetek, élvezzétek, hiszen ez valóban a ti nagy napotok! Minden pár életében garantáltan az egyik legnagyobb kaland indul el a lánykéréssel és kívánom, hogy élvezzétek minden pillanatát! Sok boldogságot!

A nyár az utazás, strandolás, jó idő… na meg az esküvők időszaka!

A nagy napon minden résztvevő kitesz magáért, ilyenkor a legszebb ruhánkat vesszük fel, a legjobb kiegészítőkkel, megtisztelve ezzel az ifjú párt. Az esküvő a boldogságról szól mind a házasulók mind pedig a vendégek részéről. És a boldogság legegyértelműbb jelzése a széles mosoly, ami szép fogak nélkül, mit sem ér!

Mit lehet tenni?

Az elszíneződött fogakkal érdemes dentálhigiénikust felkeresni, aki elvégez egy állapotfelmérést, amely során, ha problémát tapasztal, jelzi és tovább tudja a pácienst irányítani egy fogorvoshoz. A fogkőleszedést és homokfújást követően fogaink megújulnak, ha olyan mértékű volt az elszíneződés, akár árnyalatokkal fehérebbnek is tűnhet a fogunk egy ilyen kezelés után!

Mi ronthatja el a tökéletes mosolyt?

A tökéletes mosolyhoz két dolog szükséges, az egyik a lelki kiegyensúlyozottság a másik pedig fogaink egészsége. Mindezt elronthatja, ha a fogak elszíneződtek, ferdén állnak vagy éppen hiányzik pár. Főleg, ha a foghiány jól látható helyen van!

A fogat érintő problémákat természetesen nem csak esküvői szezonban az esemény miatt kell orvosolni, hiszen a fogainkat érintő problémák hosszú távon kihatnak az általános egészségünkre is.

A fogak elszíneződése például nem csak esztétikai probléma, hiszen járhat jelentősebb fogkő képződéssel, fognyaki érzékenységgel, ínysorvadással, amely végső soron a fogak elvesztéséhez vezethet.

Ha még fehérebb fogakat szeretnénk, akkor plazmalámpás rendelői fogfehérítéssel látványos eredményt kaphatunk, de elérhetőek már otthoni sínes fogfehérítő szettek is, amelyekkel biztonságosan tudunk egy-két árnyalatnyit fehéríteni a fogainkon. Figyelem, az ilyet mindig fogkő leszedést követően és fogorvosunktól kérjünk, hiszen ő az, aki fel tudja mérni, hogy lehet-e ilyet használnunk, és ő az, aki el tudja mondani, hogy hogyan kell használni ezeket az eszközöket! Kerüljük az internetről rendelhető dolgokat, hiszen nem tudni, mit tartalmaznak!

A tökéletes mosoly titka - a szabályos fogak

Egy őszinte mosolyhoz elég a jókedv, de a szép mosolyhoz már fontos, hogy fogsorunk szabályos legyen!

De mit tehetünk, ha fogaink ferdén állnak?

Általában véve a ferdeséget még felnőtt korban sem késő akár fogszabályozással kezelni, bár itt igaz, hogy minél később kezdjük, annál nehe-

esztétikájú, az eredeti fogak színével, formájával megegyező cirkónium pótlást is fel lehet helyezni. A cirkónium egy ásványi anyag, így nem okoz allergiát, a fényáteresztő képessége pedig szinte teljesen megegyezik a fog transzparenciájával,

zebb eredményt elérni.

És természetesen közvetlenül az esküvő előtt már nem is lehetséges, ezért érdemes jóval a nagy nap előtt tervezni, hiszen, egy teljes fogszabályozó kezelés akár 2 évig is eltarthat!

Ha nem szeretnénk, hogy a kezelés látványos legyen, elérhetőek már láthatatlan fogszabályozók is.

Nincs erre idő...

Ha a fogszabályozás nem jöhet szóba, számos esztétikai kezelés közül választhatunk már. Fogászati héjakkal például a fog külső felszínére ragasztott vagy épített fogakkal lehet tökéletes fogakat varázsolni. Radikálisabb esetben az érintett fogak csiszolását követően rendkívül magas

így még a szakavatott szemnek is sokszor nehéz megállapítania, hogy melyik fogat pótolták és melyik az eredeti.

Fogpótlás az esküvőig? - Igen, lehetséges!

Sokan keresik fel rendelőnket azzal a problémával, hogy az esküvőig már csak pár hónap vagy hét van hátra, és vagy zavaró a foghiány, vagy csak éppen Murphy törvénye működik és éppen az esküvő előtt pár héttel történik baleset, törik el a fog vagy esik le a pótlás.

Szerencsére a foghiányt ma már pár nap alatt tudjuk kezelni, azonnal terhelhető implantátumokkal, altatásban, fájdalom mentesen, így a nagy napig még akkor is lehetséges elérni a tökéletes mosolyt, ha a küszöbön az esküvő!

Európában megduplázódhat a parlagfűre allergiások száma

Szimulációk szerint a század közepére, azaz már akár 20 év múlva több mint megduplázódhat (33 millióról 77 millióra) Európában a parlagfűre érzékeny emberek száma. A különösen érintett területek között szerepel Magyarország is - írta cikkében a Másfélfok - Éghajlatváltozás közérthetően című szakportál.

Kis Anna meteorológus a klímaváltozás parlagfű- és pollenszezonra gyakorolt hatásait vizsgáló cikkében kiemelte: az allergiás megbetegedésekért elsősorban nem a klímaváltozás tehető felelőssé, de tovább ronthat a helyzeten, több pollent és hosszabb allergiaszezont eredményezve.

Idén enyhe tél volt, így már január 13-án megkezdődött a pollenszezon Magyarországon. A mogyoró mellett az éger, a ciprus- és tiszafafélék, valamint a kőris virágpora is jelen volt a levegőben az év első hónapjában. Emellett a vegetációs időszak hossza is ki fog tolódni a magasabb hőmérsékleti értékek miatt.

A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) 20 évre vonatkozóan vizsgálta az égert és a pollenszezon korábbra tolódását állapították meg:

2000-2010 között átlagosan a 46. napon indult, 2010. után pedig már a 25. napon.

A magasabb szén-dioxid-koncentráció pedig nem csak közvetlenül (a melegedés által) fejti ki hatását: a növény fotoszintézise fokozódik, több virágot hozhat, ami több pollent tud kibocsátani. Emellett az éghajlatváltozás az invazív fajok megjelenését is elősegíti, amely az allergia szempontjából szintén nem kedvező, hiszen ezek olyankor is bocsáthatnak ki pollent, amikor az őshonos fajok amúgy nem szoktak.

A klímaváltozás a beltéri penészre is hatással lehet: a gyakoribb heves esőzések, viharok, árvizek miatt nedvesebbek, nyirkosabbak lehetnek az épületek. A penész pedig asztmát okozhat, vagy súlyosbíthatja a meglévőt.

"Szimulációk szerint 2041-2060-ra Európában 33 millióról 77 millió emberre növekszik a parlagfűre érzékenyek száma. Az egészségügyi kockázatok mellett ez további anyagi nehézségeket is jelenthet az allergiásoknak" - hangsúlyozta Kis Anna, hozzátéve, hogy az USA-ban 2008-2013 között az évi gyógyszerköltsége egy asztmás betegnek 3200 dollár volt, ami a jelenlegi árfolyamon több mint 1,1 millió forint.

A meteorológus felhívta a figyelmet arra, hogy a védekezés szempontjából hasznos lehet a polleninformációk, előrejelzések nyomon követése, a maszk viselés, a közlekedési útvonalunk meg-

változtatása csökkentve az allergéneknek való kitettséget. Mint írta, ebben az időszakban a benti programok előtérbe helyezése és a szellőztetés minimalizálása vagy időzítése (esőzés után vagy este, mert akkor alacsonyabb a pollenkoncentráció) is segíthet az allergiás betegségben szenvedőknek.

"Mindezeken túl természetesen a szén-dioxid-koncentráció csökkentése a cél: a klímaváltozás mérséklésével csökkenthető volna a pollenallergia-szezon durva súlyosbodása" - hangsúlyozta cikkében az ELTE Meteorológiai Tanszékének tudományos munkatársa.

Csak úgy egy kicsi szavaink erejéről,

tünet, diagnózis, betegség, rák, gyógyulás, amúgy Rónai Katásan

A diagnózis stigma, vagy lehetőség? I. rész.

A diagnózis, „Dg”, az orvos vagy ilyen joggal rendelkező intézmény által kiadott egészségügyi jogi érvényű, felelős nyilatkozat a páciens egészségi állapotáról, amelyet minden esetben egy konkrét célra kiterjedő vizsgálat vagy vizsgálatok egész sora előz meg. Magyarul, kissé régiesen "kórismének” mondják. A diagnózis tömör összefoglalása annak, amit az orvos a több szempontból, akár több orvos által megvizsgált személy állapotáról a vizsgálatok alapján megállapít, és ami alapján a kezelési tendenciákat felállítja.

A szó a görög „gnoszosz” (tudás, ismeret) szóból származik, átértést, megértést, felismerést jelent.

A diagnózis legtöbbször annak az elváltozásnak meghatározása, amelyet a tünetek alapján az orvos megállapít. Sok esetben azonban a diagnózis csak valamilyen tünetre vagy valamilyen betegség gyanújára, veszélyére vagy múltbeli előfordulására utal. Az iránydiagnózis például egy kivizsgálás menetét meghatározó munkahipotézis.

A tünet, amely az adott személynél megjelenik, jelzi, hogy valamiféle változtatás szükséges, és azt is, hogy figyelemmel kell kísérni a jelenséget, „orvosolni” kell, amely történhet hagyományos nyugati orvoslás bevonásával, keleti gyógymódokkal, a kettő kombinálásával, homeopátiával, öngyógyítás bevonásával, és sok egyéb módon.

Az esetlegesen ismétlődő fejfájás is egy tünet, de egyáltalán nem biztos, hogy a testben kóros elváltozásra utal. Aki rendben van a testével, és egyegy tünet megjelenését követőleg nem az elkerülést választja – bár ez lehet félelemmel teli, és pánik is –, hanem végiggondolva a számára megvalósítható és a lehető legjobb utat keresi meg, annak áll a zászló a felépülésre, gyógyulásra.

rotválja a haját, majd egy beszélgetős, lélekgyógyító közösséget alakított ki a kórházában, ahol mindenkit, aki ezt a csoportot felkereste, mosolylyal és öleléssel fogadott. Az ölelés, a szeretet, a mosoly tudjuk jól, gyógyító. Amikor megölelsz valakit, akkor kitárod a szíved, és befogadod mindazokat az embereket is, akiket lehet, hogy azelőtt még sosem láttál, ezért eddig nem fogadhattad be a szívedbe.

A szívünk – ez a kiterjedésében nem túl nagy szervünk, nagyon sok mindenre képes, sokkal többre annál, mint, hogy billentyűzet, izom, motor, vér áramoltató „gépezet” legyen. Bár e munkája nélkül az emberi test nem tud élni, mégis, amint számtalan új kutatási eredmény, és a kvantumfizika is rámutat, a szív egy végtelen szeretetre képes, gyógyító energiát generáló szervünk.

A szívkoherencia erejének felhasználása a gyógyulási-gyógyítási folyamatokban új irányzat, mely a szívet, mint második, egyesek szerint első, agyként említi, mely gyógyító erejével nagy területre el- és kiterjeszthető segítség minden létező számára.

Emlékszünk-e még, amikor nagyon szerelmesek voltunk? Milyen színes volt minden, mennyi-

Bernie S. Siegel, a ma már 90 éves, New Yorkban élő sebész, maga is úgy kezdte, hogy operált és operált, nem figyelve az operált betegek lelki állapotában bekövetkező változásokra, a lélek jelzéseire, a betegek hangulatát, és gyógyulási folyamatát meghatározható folyamatokra. Aztán kapott egy levelet egy hölgytől, aki túlélte a rákot, és felgyógyulását többek közt annak az emberi bánásmódnak tulajdonította, amit tőle, mint sebészétől kapott. A hölgy hálás volt minden mosolyért, minden kedves szóért, amit az orvosaitól és a sebészétől kapott, mert ez adott neki erőt és hitet a gyógyulásban. Bernie S. Siegel ekkortájt döntött úgy, hogy szolidaritásból maga is lebo-

re láttuk a világ szépségeit. Bizonyos, hogy senki sem lett beteg szerelmesként, de el tudta magát

sorvasztani és „elemészteni” az, akit elhagytak, akinek meghalt a szerelme, vagy bárki, akit hatalmas csalódás ért.

A betegség egy teljesen más tudatállapot, mégis szeretettel, biztató szavakkal, önmagunk szeretetével, törődéssel és humorral bizton gyógyulni lehet.

Több e témával foglalkozó, általam olvasott könyv is említést tesz arról az amerikai férfiról, akinél IV. stádiumú daganatot állapítottak meg, de ő a diagnózis súlyáról, és a számára jósolt 3-6 hónapról tudomást se véve, ettől kezdve csakis vidám filmeket, stand up-okat nézett, és gyógyultra kacagta magát!

Olyanról is olvastam, akiknek a leleteit tévedésből elcserélték a kórházban, egy egészséges emberével, és az egészséges ember a diagnózis olvasta után nem sokkal meghalt, míg a daganatos beteg felgyógyult, mert papíron őt egészségesnek írta a rendszer.

O. Carl Simonton, felesége Stephanie, és orvostársa J. Creighton, a Simonton módszerként elhíresült; A gyógyító képzelet, (belső erőforrásainkkal a rák ellen) c. könyvben, egy egyéb betegségek szintjén kifejlesztett gyógyítási technikát adaptált. A könyv daganatos betegek gyógyulási folyamatának megkönnyítésére átalakított technika leírása. Ez a technika az egyik, leginkább segítő módszer a gyógyulási folyamatban, a tudat és a vizualizáció közös erejével működő módszereket mutat meg, amellyel számtalan daganatos beteg meggyógyult. Ezt, és más ebből a módszerből kiinduló technikát a daganatos betegeket támogató, segítő alapítványoknál lehet gyakorolni, de már a könyv beszerzése, olvasása, és a gyakorlás, a saját vizualizációs képek, vágyak kidolgozása is nagy segítség lehet minden beteg, s nem csak a daganatos betegeknek, hanem minden gyógyulni vágyó számára.

Jellemző ennek a technikának a gyógyító lehetőségeire, és tudatunk testünkre gyakorolt hatásának erejére az a másik történet, amelyet e könyv is említ, miszerint egy férfinak, akinek csodaszerként placebót adtak – mivel hitt a szer erejében –, eltűntek szervezetéből a daganatsejtek, majd, amikor leleplezték a „csodaszert”, rá pár hónapra, újra tele lett a teste daganattal és hamarosan meg is halt.

Azért is kapcsolódom Bernie S Siegel, a Szeretet, gyógyítás, csodák c. könyvében írtakhoz, mert magam is tapasztaltam hasonlókat, és bár a statisztikai adatokból mindezek a megállapítások kimaradnak, igenis fontos, hogy a tünet megjelenése, majd az orvosi diagnózis megérkezése után tudjuk, hogy mit akarunk.

Ki dönti el, hogy vállaljuk-e a magunkért folytatott, önszeretettel felvértezett utat, leszünk-e harcosai saját testünk gyógyulásának, vagy elengedjük azt az energiát, amellyel csodálatos isteni

testünk meg van áldva, és átlépünk a másik dimenzióba, vagyis meghalunk?

Részlet a Szeretet, gyógyítás, csodák c. könyv bevezetőjéből: „… az orvostudomány ma is a betegségre összpontosít, ezáltal kudarcorientált… Az orvostudomány nemigen vizsgálta azokat az embereket, akik nem betegszenek meg. A legtöbb orvos úgyszólván sosem veszi figyelembe, hogyan alakítja az élet időtartamát és minőségét az egyén viszonyulása az élethez.”

Ez a könyv Amerikában, 1988-ban, 35 évvel ezelőtt látott napvilágot. Magyarországon, az Édesvíz Kiadó gondozásában, már 1993-tól kapható volt. Azóta is eltelt 30 év.

Dr. Bagdi Emőke ajánlásában olvastam, és ami megnyugtatónak mondható, hogy egyes egyetemeken ezt a könyvet – mint a daganatos betegségekkel kapcsolatos, nem statisztikai alapokon nyugvó információt –, és a rengeteg gyógyulási történetet immár tananyagként kezelhetik.

A könyv másodszor, 2019-ben jelent meg –ugyancsak az Édesvíz Könyvkiadó gondozásában –, s én éppen akkor kapcsolódtam a benne olvasható gondolatokkal, történetekkel, amikor magamnak is nagy szükségem lett a könyv segítségére.

Miután 2018. szeptember 21-én kézhez kaptam a diagnózist, amelyben „Az emlő rosszindulatú daganata” jelzés szerepelt a lelet tetején–mely az azóta is levakarhatatlan stigma – sőt, ez a

A gyógyítási-gyógyulási folyamatban rossz hatású lehet, ha hárítunk, akár mentálisan, akár orvosilag, ha a külvilág minden „mérgét”, bárki véleményét beengedjük, beszippantjuk, ha az interneten kotrunk, határainkat meg nem tartva, igénytelenül, korlátok és belső elfogadási igény nélkül.

Ha szégyelljük, ami történik velünk, ha hagyjuk, hogy a család elhazudja, ha elfogadjuk, hiszszük, hogy a környezetünk megtudván, mi van velünk, magunkra hagy, s, ha tényleg eltűnnek körülünk az emberek, ezáltal nem leszünk roszszabbul, hanem teszünk magunkért - akkor már rátaláltunk az igazi gyógyulás erejére, és az útra, amelyet járnunk kell.

Ha az egész folyamat alatt nem fogadjuk el azt, hogy mi a társadalom által kilököttek vagyunk, vagy nem halljuk meg, nem reagálunk arra, amit valaki csendben a térbe suttogott, hogy a rák „fertőz”, akkor bizonyosan hamarosan újra egészségeseknek mondhatjuk magunkat.

Minden, ami negatív, káros lehet, ronthat bármilyen betegség állapotán, ez lehet mentális, a tér-idő kontaktjából érkező, lehet generációs trauma, minta, egyéb sérülések, és sorolhatnám. Ha mindezeket megengedjük ön-mag-unknak, s, mint egy vízipipából felszívható, kábító mannát, beszippantjuk, akkor ezáltal magunk hagyjuk, hogy a romboló energia elterjedjen testünk minden sejtjében.

negatív erejű mondat, minden azóta megvalósult kontrollvizsgálaton kiadott, amúgy minden irányban negatív lelet tetejéről nem hiányozhat.

Felmerül tehát a kérdés: módosíthatja az orvosi diagnózis, a kimondott szó a gyógyulási folyamatokat, az emberek létét, és nemlétét?

Milyen következményei lehetnek annak, ha rémületünkben elengedjük a gyeplőt, és átadjuk a teljes irányítást másoknak, természetesen ez nem azt jelenti, hogy eleve elutasítjuk az orvosi protokollt, hanem azt, hogy szépen elfogadjuk, hogy az az egyik út a gyógyulási folyamatban, és mellé bevállaljuk, megteremtjük a lehetőségét gyógyulásunk érdekében megvalósítható, segítségkéréssel, hozzáértő terapeutákkal támogatott, teljes önszeretettel működtetett önmunkának.

Történeteim, életem, gyógyítási-gyógyulási folyamatom ideje alatt naplót vezettem, és novellákat írtam. A hivatalos orvosi protokoll lezajlása, 2018. október 30-tól 2019. július közepéig tartott. Július végén, végtelen hálával gyógyulásomért –egynapos zarándoklatra mentem Győr és Lébény között, ami 26 kilométer, mindezt úgy, hogy éle-

temben nem mentem egyfolytában tűző napon még 10 kilométert se, itt pedig 40 fokban egy töltés tetején 16 kilométert, majd tovább a településig, a már hűvösebb úton újabb 10 kilométert.

vosok”. Azt gondoltam, feltétlen beszélnem kell arról is, hogy az orvos, az onkológus is ugyanolyan ember, mint a beteg, aki hozzá fordul, A daganatos betegekkel bármilyen szinten foglalkozó orvos-emberre ugyanúgy hat, hogy egyre növekszik a daganatos megbetegedések száma, melynek következtében ők is megbetegedhetnek.

2020. augusztusában a bennem feszülő mondandómat, jegyzeteimet, naplóbejegyzéseimet, a megszületett gondolataimat, novelláimat, és üzeneteimet, összerendeztem, és másfél hónap alatt könyvet kanyarítottam mindebből, mely 2020. október 1-én, a Daganatellenes világnapon, magánkiadásban; „A daganat mint ajándék” címmel meg is jelent.

Könyvem megjelenése óta számtalan ember kérte, hogy beszéljek minderről, beszéljek arról, hogyan lehet ennyire hinni a gyógyulásban, hogyan lehet úgy elfogadni az orvosi protokollt, hogy közben saját utamat is járom, hogy meggyógyuljak. Sokakkal találkoztam személyesen is, amikor a könyvemet átadtam nekik, hogy élőszóban is meséljek arról, amit tapasztaltam, így számtalan ember, nemcsak a könyvem által kért bebocsájtást, hanem a lelkem árnyalataiba is megmártózhatott, így segítve őket a gyógyulási folyamatukban.

Amikor elhatároztam, hogy a magazinba is írok erről, még egy nagyon fontos téma is előkerült, mégpedig az, hogy „sorra dőlnek ki az or-

Minden betegnek nagyon fontos, de a daganatos betegnek talán még fontosabb az empátia, a figyelem, a támogatás, s az is, hogy elegendő ereje legyen szembeszállni a statisztika által közvetített, predesztinált véggel.

Nagyon fontos az, hogy az orvos abban a pár percben, amíg vele szemben, vagy mellette ülsz, az ápoló az osztályon, a beteghordó a műtőbe menet, az asszisztens, aki időpontot ad, vagy gyógyszert ír, az osztály pszichológusa, dietetikusa, a leletező, a gyógytornász műtét után, a sebész, a kemoterápiás kezelőben lévő főnővér, és a többiek mind halljanak, s, hogy meghallják, amikor, s amit kérdezel, s te is meghalld, amikor válaszolnak.

Mindenkinek nagyon fontos, hogy megkapja a válaszokat, és nem futószalagon, ugyanakkor, az az orvos, aki mindenkihez empátiával fordul, és beengedi a sérült, félelemtől reszkető daganatos emberek energiáit, maga is védtelen lesz. Ha ő is teljes lényével mindig ott van, maga is kidől, és ugyanúgy megbetegedhet, míg a betegei gyógyulnak, sőt sok onkológus orvos hal meg daganatos betegként, esetleg járásképtelen lesz, még a legjobban teszi, ha időben vált, és elmegy tanítani, vagy kutatóorvosnak áll. Lehet, hogy ezért kevesebb az az empátia, amit a betegek elvárnának?

Mitől betegszünk meg, hiszen életünk, testünk úgy lett kalibrálva, úgy alkotott meg minket a Mindenható, mint ahogy az egész létezést, hogy a betegségeknek csak egy minimális előfordulása lehessen, legyen az emberi élet során.

Persze, az állatvilágban is vannak beteg állatok, és gyengébbek, ők általában egy másik állat eledeleként végzik, és így részei a körforgásnak.

Mert a daganatsejt minden létezőben bent van, ott csücsül, és nem csinál semmit addig, amíg az ember nem ártja bele magát a saját sorsába, túlzott stresszekkel, generációs mintákba való belesüppedéssel, önsajnálattal, szenvedni vágyással, szeretetéhséggel, önutálattal, szenvedélybetegségekkel, stigmákkal, bántásokkal, intrikákkal, hazugságokkal, önmagát el nem fogadással, mindenkinek megfelelni vágyással, a nemet nem mondani tudással, és sorolhatnám, hány területen tudunk magunknak ártani.

Az én történetem, és mindenki története egy sajátságos történet. De sok összefonódás lehet bárkivel és mindenkivel, hiszen ugyanabban a világban élünk a jelenben, ugyanazokat a mérgező energiákat szippantjuk be, és tesszük magunkévá nap, mint nap, hisszük el, hogy az élet szívás, miközben rohanunk, és nem vesszük észre, milyen csodákkal vagyunk körülvéve. Nem érezzük az illatokat, nem látjuk a fényeket, nem halljuk meg azt a zenét, nem figyelünk másokra, és a saját testünk jelzéseire.

Ezekkel szemben áll az a tény, hogy az ember az egyetlen olyan lény, aki képes saját magát megbetegíteni, és ugyanilyen evidencia az, hogy képes meggyógyítani is.

Mi van akkor, ha „beköszön” egy tünet, egy bármilyen testi fájdalom, görcs, az érzékelések elvesztése, a mindennapi cselekvésben, mozgásban, külső jelekben észrevehető – a megszokott állapottól eltérő valami –, egy olyan változás, ami nekünk, vagy a körülöttünk élőknek nem kívánt állapotot vagy akár betegséget jelez?

Mikor érkezik a pánik, a tünet megjelenésekor, vagy a diagnózis kézhez kapása után? Mert a pánik, az elveszettség érzése mindig megérkezik. A tünet olyan, mint amikor a 220 volt megrázott gyerekkoromban, egy villanás, ami ébresztőt fúj, harsonája az égig zeng, de egyúttal azt is sugallja, most kell igazán észnél lenni!

Mert a betegség, a daganat, a rák, nem bűnös. A daganatnak semmilyen irányultsága nincs!

Ő „csak” van, és mindig ott van, ahol a leggyengébb az immunitás.

Mindegy, hogy mit mond a másik, mindegy, hogy mit mond a trend, azt edd, amit a tested kíván, úgy élj, ahogy a tested kéri, ha elfáradtál, legyen az a legjobb buli, amire hívtak, vagy ne menj el, hanem pihenj, relaxálj, meditálj, olvass, táncolj, hallgass zenét, vagy aludj egy jót!

Ha szomorú vagy, keresd meg, mitől lehetsz boldogabb, hangosítsd ki, keress társakat, és légy éber! Ha fáj, keresd meg, mi lehet az ok, de legfőképp élj, nevess, mert ez az egyik legjobb dolog, ami történhet, s ez lehet megoldás is.

Befejezésül a könyvem prológusát szeretném idetenni, mintegy megerősítésképpen az eddig leírtakhoz:

„Mindannyian egy közös és végtelen lélekvirág szirmai vagyunk, százezermillió színben pompázó formák, a létezés milliárdnyi változását pillanatonként magunkon hordozó fénylények. Részecskék, atomok, sejtek, rezgés vagyunk, és az a test, mely által fizikai, látható lénnyé lettünk.

Életünk, létünk így kapcsolódik, eme hatalmas lélekvirágban, még akkor is, ha ezt nem mindig látjuk, érzékeljük földi életünk szövevényes útjain. Szirmaink egyenként és összességében, mindmind egyedivé, és soha meg nem ismételhetővé tesznek.

Nézz csak szét az utcán, a metrón, a repülőtéren vagy a strandon! Látsz két azonos formájú testet,

orrot, szájat, fület, szemet? Hallasz-e két azonosan szárnyaló hangot, érzékelsz-e két ugyanolyan érintést, ha valaki hozzád ér?

Mielőtt megszületnénk, lelkek vagyunk, és lélek lélegzetként hagyjuk el azt a testet, amelybe beleszületünk. Mi választunk családot, testet, formát. Mi választjuk a szirom színének formáját, fejlődését, változásait, az idő és a tér tükrében.

E hatalmas lélekvirág milliárdnyi szirma mindmind önálló lény, egy-egy hős, kik zsákot cipelnek, melybe az életükhöz szükséges sok-sok adalékot – örömöt, csodát, kacagást, mellé betegséget, fájdalmat, és persze sok egyebet – pakoltak.

Életünk kondérjában készülő „finomságokból” mi magunk „csemegézünk”, ezért bármilyen történet, mese, szín, érzés, vágy, tapasztalás, düh, harag, gyász, megbocsátás, találkozás, látvány, szerelem, szeretet, szolidaritás, erő, külső-belső tulajdonság, illúzió kiemelhető, ki -és összekavarható.

Ezt a történetet saját zsákomból kevertem-kavartam, hogy aztán cserepeken ülő esőcseppek-

ként tükröződhessen vissza e lapokon, néha kitekintve, továbblépve, néha kicsit visszasasszézva.

A szirmok megnyílnak, történetekké lesznek, hogy aztán visszaalakulhassanak szikrázó, fénnyel világító, gyermeki kacagás ritmusában lüktető, az élet csodáit mutató színes-szagos egyedi percekké, órákká, az elmúlt időt életkristállyá formálva, életem egy darabjának történetévé, kapcsolódva a többihez, egybeolvadva, értem, általam, tovább az utamon.

Szavaim, mondataim hitelességét, a pontos időpontokat, barátaimnak, családtagjaimnak ebben az egy évben írt üzenetek, levelek, és naplóm segítette, hisz az idő rostáján sok minden kirostálódott volna. A mozaikokat csodálatos emlék-alkotássá, könyvvé, malterként építette össze az a sok szeretetteli támogatás, figyelem, amely ezekben a megtalált szösszenetekben fellelhető, érezhető. Mindezt, pedig, mélységes szeretettel nyújtom át, neked most.”

Következő számban folytatom…

A böjt jelentősége

Ha megkérdezném egy barátnőmet március végén, hogyan áll az újévi fogadalmával, valószínűleg azt hinné, eltévedtem az időben. Pedig tudatosan vonnám kérdőre, hiszen a szilveszter hevében tett ígéretek elvileg a következő szilveszterig tartanak, ám a kezdeti lendület még a februárt sem éli meg. Még a kereskedelem is a javunkat akarja szolgálni azzal, hogy januárban ezerszám adja el nekünk az edzőgépeket, az otthoni futómasinákat, a jógamatracokat meg a színesebbnél színesebb sportruhákat, hogy több kedvünk legyen a testmozgáshoz. Mégis, az emberek jelentős része hamar feladja a legnagyobbrészt a lefogyással és életmódváltással kapcsolatos fogadalmaikat, és februárban már örülnek, amiért nem éves bérletet vettek a fitneszterembe.

Hasonló szemléletet lehet tapasztalni a böjttel kapcsolatban is. Nem az orvos által előírt böjttel, amikor egy gyógyszer miatt egy-két hétig meg kell vonnunk magunktól bizonyos ételeket vagy fogyasztási cikkeket, és nem is olyan jellegű megvonásra gondolok, amikor egy üzleti út miatt nélkülöznünk kell a társunkat. A vallási értelemben vett nagyböjtre célzok, ami ugyan nem 365 napig tart, hanem csupán negyvenig (egészen pontosan 46, ha a vasárnapokat is beleszámoljuk, amit

a Biblia nem tett), de még ezt sem bírja betartani mindenki.

Maga a húsvét sem túl hálás ünnep, legalábbis nem fogyasztói társadalom-kompatibilis. Az egyetlen fegyver, a csokinyuszi sem minden gyerekes háztartásban lelhető már fel, mert a szülőket nem érdekli ez a hagyomány, vagy azt sem tudják, mit ünneplünk ekkor. Örülnek a hosszú hétvégének, a gyerekek az iskolai szünetnek, és

itt ki is merül ez az esemény. A másik nagy keresztény ünneppel, a karácsonnyal ellentétben itt nincs adventi naptár, nincsen boldog, izgatott készülődés és gyertyagyújtás, mert a húsvét egy csendes, lemondásokkal teli, szomorú ünnep. Valaki meghalt. Méghozzá a keresztény vallás egyik legfőbb alakja, Jézus, értünk. A húsvéttal ugyan az ő feltámadására emlékezünk, ami nagyobb jelentőségű és mélyebb mondanivalójú, mint a születése, maga az ünnep viszont a karácsonyhoz képest elenyészik, a búskomor időszaka miatt. Az

nem kapcsolom be a Netflixet. Példa ezer van, az akaraterő a kevés.

Motivációként álljon itt egy olyan sikertörténet, ahol az illető elhatározta, hogy ő cigiböjtöt tart. Nem számított ugyan láncdohányosnak, de azért elszívott napi 4-5 csikket. Eleinte nagyon nehezen bírta, de makacssága ezúttal az előnyére vált. A böjt vége után meg önmagától nem gyújtott rá többet.

ember inkább örül, hogy vége van, semmint bánkódik utána, mint a karácsony lejártakor.

Ezért az könnyen lehetséges, hogy a böjt témája április végén, három héttel a húsvét lejárta után sem aktuálisnak, sem relevánsnak nem hat. Pedig ekkor lenne érdemes beszélni róla igazán. Ki mit böjtölt? Miért pont azt? Hogyan sikerült betartania? Lelki vonatkozásban mit jelentett neki a megvonás? Testileg megtisztult, lelkileg megerősödött? Adott neki valamit ez az időszak? Bővítette az önismeretét? Ezután változtat valamit a szokásain?

A böjt tulajdonképpen ezekről szól. Egy nagy önismereti utazás, amitől az ember – ha jól, lelkiismeretesen és tisztességesen végigviszi –, többnek, jobbnak és erősebbnek érzi magát. Persze attól is függ, mit böjtölünk. A klasszikus értelemben vett húsmentesség a vegetáriánusok és vegánok korában már egyáltalán nem hat kivitelezhetetlennek, és a húsevők is csalhatnak a húspótlókkal. Olyasmit kell megvonnunk magunktól, aminek a hiányát rögtön megérezzük. Egy számunkra értékes élvezeti cikket. Például, negyven napig nem játszok a Play Station-ön. Negyven napig nem káromkodom. Megállom, hogy majdnem másfél hónapig csak és kizárólag kapcsolattartásra használom a telefonomat, vagy ugyanennyi ideig

Említhetnék negatív, főleg kiéheztetéssel kapcsolatos eseteket is, de szándékosan nem teszem, mert ezek nem példaértékűek. Aki mindenképpen egy ehető fogyasztási cikktől akarja megvonni magát, ne lendüljön neki felelőtlenül, hiszen a böjt (egyik) lényege a jellemerősítés, nem az ész nélküli koplalás. Az egészséges életmód és önmagunk egészsége mindig élvezzen prioritást, ezért aki materiális böjt mellett dönt, és beteges, érzékeny vagy gyenge szervezetű, esetleg gyógyszereket kell szednie, mindenképpen egyeztessen az orvosaival.

Ha már étel, nem csak a húsnélküliség ódivatú már, hanem maga a „böjt” szó is. Túl vallásosan, túl szigorúan cseng, a mai fülnek egyszerűen gáz. De ha ezt a szót a „detox”-szal helyettesítjük (szándékosan nem a méregtelenítéssel, hiszen ez nem eléggé univerzális), az már sokkal trendibb, modernebb, és Insta-gyanús. Már mehetnek is fel a napi challenge-k, hashtagek, sztorik és TikTok-vi-

deók a közösségi hálóra, és egyből mi is menőnek érezzük magunkat, amiért részesei lehetünk ennek a divathullámnak. Ha a megvonás nemcsak a kamerának és a szociális médiának szól, a mai modern ember simán böjtölhetne akár így is.

Csakhogy a vallási értelemben vett nagyböjtnek meghatározott időtartama van. Nem csak az a bizonyos negyven nap, hanem a február és az április közti időszak. A jelenlegi generáció inkább trendet teremt, semmint szabályokat követ, és könnyen lehet, hogy neki ez az időszak nem előnyös, nem szimpatikus. Kifogásnak ott van egy kihagyhatatlan buli, egy kerek szülinap, egy utazás vagy egy váratlan baráti látogatás, a bikinialak-kihíváshoz meg túl korai a tavasz eleje. Miért nem inkább nyáron böjtölünk, akarom mondani detoxikálunk, amikor szexi bikinis képeket is fellőhetnénk magunkról a netre az eredménnyel, igazi tengerparttal a háttérben?

Léteznek ám sokkal szigorúbb böjtök is. Az iszlám ramadan ugyan csak harminc napig tart, ott viszont napkeltétől napnyugtáig tilos enni, inni, nemi kapcsolatot létesíteni, és jó néhány szabály vonatkozik a negatív érzelmekre is. Ez alól csak a várandós és szoptatós anyák, a 14 éven aluli gyermekek, a betegek és az utazók kapnak felmentést. Ez egy hasonlóan mozgó ünnep, mint a mi húsvétunk, de mivel az iszlám naptár rövidebb, mint az általunk használt Gergely-naptár, ezért a ramadannak sokkal tágabb a mozgástere. Ha ez a harminc napos időszak télre esik, akkor az iszlámoknak annyiban szerencséjük van, hogy akkor csupán nyolc óra hosszat van fenn a nap az égen, nyáron viszont, a világos esték alatt extra kihívást jelent ez a fajta megvonás. Napnyugtakor aztán összegyűlik a család, bepótolják a nap során kimaradt folyadékot és kalóriákat, és akár hajnali háromig is lakomázhatnak.

Tehát az a keresztény böjtölő, aki úgy érzi, elérte a tűréshatárát, és már nyúlna a távirányítóért, vagy szaladna a hűtőhöz, vigasztalódjon azzal a képpel, hogy egy egész napot végiggürcölő török férfi még annyit sem tehet meg, hogy a szünetében megiszik egy pohár vizet.

Jómagam a csipszböjtöt szoktam váltogatni az alkoholböjttel. A csipszböjt az én értelmezésemben sós rágcsák gyűjtőneve, amiket az ember előszeretettel majszol tévénézés vagy baráti

összejövetelek közben, amibe a csipszen keresztül a popcornon át a perecig minden beletartozik. Az ilyen kis falatkáknak sem a mennyiségét, sem a jelentőségét nem vesszük észre a sima hétköznapok során, egészen addig, amíg az ember önszántából tartózkodik ezek fogyasztásától, ezért rettenetesen nagy a kísértés. Az alkoholböjt meg nem az alkoholizmus vagy a zugivás következménye, hanem bizonyos társasági eseményeken tett aktív részvételtől való tartózkodás. Részvétel ugyan, de csak félig. Egy szülinap itt, egy névnap ott, egy spontán találkozás barátnőkkel egy koktélbárban, egy céges ünnepség, ahol a csapból is pezsgő folyik, egy jó hír, ami annyira adja magát, hogy koccintással kell megünnepel-

ni, de arra is akadt példa, hogy Angliában azért nem kóstoltam meg a helyi sört, mert éppen böjti időszakban jártam ott. Mivel az évente megrendezésre kerülő szülinapokkal és névnapokkal ellentétben Angliába nem minden évben utazok el, ott különösen nagy lelkierővel járt a lemondás. Nincs kivétel, nincs apelláta.

A böjt megtartásához nem kell feltétlenül vallásosnak lenni. Ez az időszak az akaraterőről, a határaink feszegetéséről, a magunkba vetett bizalomról is szólhat. Lelkiállapot szempontjából akár a sporthoz is lehetne hasonlítani, de azt jó esetben nem egy bekorlátozott időtartamban űzi az ember. Mindenesetre hatalmas erőt ajándékozunk önmagunknak azzal, ha végigküzdjük ezt a negyven-negyvenhat napot, hiszen csak úgy van értelme, ha az önmegtartóztatás küzdelemmel jár. Viszont ha siker koronázta ezt a küzdelmet, elhisszük magunkról, hogy többre is képesek vagyunk. Az önbizalmunk meglendül. Utána meg jöhet az újévi fogadalom.

ÉLJEN MÁJUS ELSEJE! VEGÁNOK AZ EURÓPAI UNIÓBAN

Tavaszi üdvözletem az Olvasónak. Mivel lapunk aktuális száma nagy eséllyel éppen május elsején jelenik meg, így tálcán kínálta magát a lehetőség, hogy a munka ünnepén túl, kicsit megemlékezzünk hazánk Európai Uniós csatlakozásáról is, amely két év híján majdnem két évtizede történt. Ahogy a világ többi részén, úgy Európában is egyre többen változtatnak és váltanak Vegán életmódra. Legalább tízszer ilyen hosszú cikket tudtam volna írni, ha számba veszem a közel 30 uniós tagállam lakosságának Vegán statisztikáit, vagy ha minden országból hozok egy-egy helyi receptet, így kénytelen voltam egy jóval rövidebb írással jelen lenni most, viszont egy kiváló ötlettel hamarosan mégis többet fogok tudni nyújtani, de erről majd még a cikk végén beszámolok.

Az alábbi cikk három receptet tartalmaz, az Uniót alapító országok közül kettő (Olaszország és Németország), valamint egy – országunkkal egy időben belépő – új tag (Csehország) tiszteletére.

OLASZ PARADICSOMOS BABLEVES TÉSZTÁVAL

Ezt az életigenlő, temperamentumos népet nem kell bemutatni. Ahogy a mindennapi életben, úgy a konyhában is tüzes, szenvedélyes stílus jellemzi őket. Egy különleges paradicsomlevessel indítunk, íme:

mát vágjuk finomra, majd az összes zöldséget egy nagy lábasban két evőkanál olívaolajon, közepesen alacsony lángon pirítsuk kb. 10 percig. Öt perc után egy jó nagy csipet sót tegyünk rájuk.

2. A fokhagymát vágjuk apróra vagy zúzzuk össze, és ha a zöldségek már 10 perce sülnek, vegyük a lángot alacsonyra, keverjük a fokhagymát a lábas tartalmához a szárított oregánóval és a füstölt paprikával együtt, és további két percig folyamatosan kevergessük.

3. Most mehetnek bele a paradicsomok: a darabolt és a passzírozott is, valamint a két babérlevél, és jó sok frissen őrölt bors és só.

4. Ha összeforgattuk az összetevőket, öntsük fel a lábas tartalmát egy liter zöldségalaplével, és vegyük a lángot magasra. Ha felforrt, vegyük vissza közepesen alacsonyra, és fedő alatt kb. 20 percig hagyjuk a levest rotyogni.

5. Ha már majdnem késznek ítéljük a zöldségeket, akkor keverjük bele a tésztát. Innentől kezdve már csak maximum öt percig főzzük. Mielőtt elzárjuk, kóstoljunk, és ha kell, adjunk még hozzá sót.

6. Ha elzártuk, keverjünk bele két evőkanál friss petrezselyemzöldet és egy evőkanál citromlevet. Sütőben enyhén ropogósra pirított kenyérrel tálaljuk — stílusosan a ciabatta a legjobb választás.

HOZZÁVALÓK 4-5 ADAGHOZ:

2 evőkanál olívaolaj

- 1 nagy fej hagyma

- 4 közepes gerezd fokhagyma

- 2 nagyobb szál répa (kb. 20 dkg)

- 2 szál szárzeller

2 konzerv cannellini bab

- 1 konzerv darabolt paradicsom, vagy 40 dkg friss paradicsom kicsire kockázva

150 ml passzírozott paradicsom (paradicsompüré)

- 1 teáskanál szárított oregánó

- 1/2 teáskanál füstölt paprika

- 2 db babérlevél

só és frissen őrölt bors

- 1 liter zöldségalaplé (zöldségleveskockából vagy poralapból)

- 20 dkg tojásmentes levestészta, szarvacska, vagy bármilyen rövidebb

csőtészta

- 2 evőkanál friss petrezselyemzöld

- 1 evőkanál citromlé - a tálaláshoz opcionálisan: ciabatta

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A répát és a szárzellert kockázzuk fel, a hagy-

VEGÁN FRANKFURTI LEVES

A német precizitás, alaposság és tökéletességre való törekvés kiválóan megmutatkozik ebben az izgalmas, tartalmas levesben is, öröm elkészíteni.

HOZZÁVALÓK 4-5 ADAGHOZ:

- 2 evőkanál olívaolaj

- 1 nagy fej hagyma

- 2 közepes gerezd fokhagyma

- 3 szem közepes krumpli (kb. 45 dkg)

- 1 fej közepes kelkáposzta fele (kb. 40 dkg)

- 4 db növényi virsli

- 150 ml növényi tej

- 1 evőkanál búzaliszt vagy 1 teáskanál étkezési keményítő

- 1/2 teáskanál füstölt pirospaprika

- 1 teáskanál édes fűszerpaprika

- 1/2 teáskanál őrölt kömény

- 2 teáskanál szárított majoranna

- 2 db babérlevél

- 1 evőkanál citromlé

- frissen őrölt bors, só

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A krumplit hámozzuk meg és kockázzuk fel, a káposztát vágjuk csíkokra vagy téglalapokra.

2. A hagymát kockázzuk fel, majd egy lábasban melegítsünk fel egy evőkanál olívaolajat, és közepesen alacsony lángon kezdjük el pirítani. Néhány perc múlva adjunk hozzá egy nagy csipet sót.

3. A fokhagymát vágjuk apróra vagy zúzzuk össze, és ha a hagyma már 6-7 perce pirul, vegyük a lángot alacsonyra, és a fűszerekkel együtt — azaz a füstölt paprikával, az édes fűszerpaprikával, az őrölt köménnyel, és a szárított majorannával — adjuk a hagymához, és alacsony lángon folyamatosan kevergetve két percig pirítsuk.

4. Dobjuk rá a hagymára a krumplit, forgassuk össze a fűszerekkel, majd öntsük fel kb. 1,2 liter vízzel. Vegyük magasra a lángot, majd ha felforrt, vegyük vissza közepesen alacsonyra, dobjuk bele a babérleveleket, és adjunk hozzá frissen őrölt borsot és sót.

5. Forrástól számítva a krumpli után öt perccel dobjuk a levesbe a káposztát is.

6. Miközben a leves fő, karikázzuk fel a virslit, hevítsünk egy serpenyőben egy evőkanál olívaolajat, és süssük szép aranybarnára őket.

7. A káposztától számítva 10 perc után teszteljük, puha-e már a krumpli: ha már majdnem kész, akkor belekeverhetjük a virslit.

8. Melegítsünk fel melegre, de ne forróra 150 ml növényi tejet. Egy pohárba tegyünk egy evőkanál lisztet vagy egy teáskanál keményítőt, és először csak egy löttyintésnyi tejjel, villával keverjük csomómentesre, majd adjuk hozzá a többi tejet is. A levest folyamatosan kevergetve adjuk a lábas tartalmához.

9. Kóstoljuk meg a levest, és amennyiben szükséges, adjunk még hozzá sót.

10. A habarástól számítva még 2-3 percig kevergessük a levest, majd zárjuk el, és adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet.

VEGÁN „JUHTÚRÓS” SZTRAPACSKA TOFUROPOGÓSSAL

A csehek nagyon szeretnek mulatni és szeretik a sört is. Az élmény teljességéhez azonban a nagy falatozások is hozzá tartoznak. A knédli mellett egy másik laktató fogást mutatunk be, vegán módon:

HOZZÁVALÓK 3-4 ADAGHOZ:

A nokedlihez:

- 15 dkg csicseriborsóliszt

- 7,5 dkg búzaliszt

- 20 dkg krumpli meghámozva

- 1 evőkanál olívaolaj

- fél evőkanál semleges ízű olaj - só

A “juhtúróhoz”:

- 1 csomag natúr tofu (18 dkg)

- fél csomag füstölt tofu (9 dkg)

- 1 fej hagyma felkockázva

- 4 evőkanál vegán tejföl

- 1 kis gerezd zúzott fokhagyma

- 1 evőkanál citromlé

- 2 evőkanál olívaolaj - só

A tofuropogóshoz:

- fél csomag füstölt tofu

- 1 evőkanál olívaolaj

- 2 teáskanál szójaszósz

ELKÉSZÍTÉSE:

1. A krumplit kislyukú reszelőn reszeljük le, keverjük össze egy nagy csipet sóval és tegyük félre.

2. Egy nagyobb tálban villával morzsoljuk rögösre a natúr tofut és a füstölt tofu felét. Adjuk hozzá a fokhagymát, a citromlevelet, három evőkanál vegán tejfölt és sót.

3. Egy közepes méretű lábasban tegyünk fel 3 liter vizet forrni egy teáskanál sóval.

4. A reszelt krumpliból kissé nyomkodjuk ki a vizet, majd keverjük össze a kétféle liszttel, egy evőkanál olívaolajjal, sóval és evőkanalanként elkeverve annyi vizet adagoljunk hozzá, hogy nokedlitészta állagot kapjunk. Arra ügyeljünk, hogy a nyers tészta jó sós legyen, különben mire kifő, ízetlen lesz a nokedli.

5. Ha a víz felforrt, első körben szaggassuk bele a tészta felét, majd ha feljöttek, kb. egy perc múlva szűrőkanállal szedjük ki őket, és keverjünk hozzájuk kevés semleges ízű olajat. Ismételjük meg ugyanezt a második adaggal. Ha kevesebb olajat szeretnénk használni, a nokedliket át is öblíthetjük helyette.

6. A tofuropogóshoz kockázzuk egészen apróra, kb. 3 mm-esre a tofut, és egy evőkanál olívaolajon addig pirítsuk, amíg ropogós és sötétbarna színe nem lesz. Amikor már majdnem kész, adjunk hozzá egy teáskanál szójaszószt, majd ha

a tofukockák beszívták, adjunk hozzá még egy teáskanállal. Az elkészült tofuropogóst tegyük félre.

7. A felkockázott hagymát egy evőkanál olívaolajon alacsony-közepes hőfokon 8-10 percig pirítsuk, majd adjuk hozzá a “juhtúrót”, és pár percig kevergessük; csak addig, amíg az egész át nem forrósodik.

8. Keverjük össze a nokedlit és a “juhtúrót”, majd keverjünk hozzá még egy evőkanál tejfölt, vagy annyit, hogy a nekünk megfelelő állagot elérjük. Tálaláskor szórjuk meg tofuropogóssal.

Jó étvágyat ezekhez a tartalmas és ízletes ételkölteményekhez.

Volt egy ígéretem a cikk elején. Kitaláltam, hogyan tudnék még többet bemutatni Európa népeinek konyháiból, azon belül pedig Vegán fogásaiból. A nyakunkon lévő nyárra való tekintettel pedig egy egészen használható ötletem támadt.

A következő számtól, rovatunk mediterrán turnéra indul, minden hónapban másik országba látogatunk és ismerkedünk a helyi ételekkel, illetve azok Vegán változataival.

Jöjjenek, tartsanak velünk, utazzunk együtt!

FOTÓK: Certify Vegan, Prove.hu

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu

https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin

https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin

www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN

www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

A legjobb marketing számodra: Az elégedett ügyfél

Egy dologban úgy hiszem rögtön az elején megegyezhetünk: A legjobb marketing eszköz számodra az elégedett ügyfél véleménye. Saját magamból és a környezetemből kiindulva mindennek utánanézek az interneten. Például, felmerül, hogy menjünk el egy étterembe, máris néznem melyiknek van a legjobb értékelése, és persze azért a kommentekbe is beleolvasok, hogy biztos meggyőződjek arról, hogy az adott hely nem fog csalódást okozni. Ha elutazunk a hétvégén kikapcsolódni, már olvasom is a véleményeket a különböző szállás opciókról, hogy segítsen dönteni hova foglaljak szobát.

Gyakorlatilag mások megélt tapasztalataira hagyatkozva billen a mérleg nyelve valamilyen irányba, azaz az olvasottak alapján hozunk döntést. Ha a mindennapokban így megy, miért gondolnánk azt, hogy az üzleti életben ez másként működik?

Régen, megkérdeztük az ismerősünket, barátunkat, hogy ismer-e jó fogorvost, IT szakértőt, építkezési vállalkozót, pénzügyi tanácsadót stb. Ma vagy megtesszük ugyanezt, vagy felcsapva az internetet elolvassuk mások véleményét egy-egy szolgáltatásról, termékről. Egyszóval, az ajánlások a mai napig nagyon fontos szerepet játszanak az életünkben.

Lássuk, hogyan is működik az ajánlás, illetve az ajánláskérés az online térben.

Ahhoz, hogy megértsük, miért fontosak az ajánlások egy vállalkozás számára, nagyon fontos megérteni azt a döntő tényezőt, amely meghatározza a vállalat sikerét: ez pedig nem más, mint a szóbeszéd. Egyre többen ismerik fel annak a tényét, hogy az ajánlások a marketing „szent gráljává” váltak. A fogyasztók több, mint 92%-a állítja, hogy a szájról szájra adott ajánlások késztették őket arra, hogy egy bizonyos terméket vagy szolgáltatást megvásároljanak – tette közzé a Social Media Monthly.

Miért fontos az ajánláskérés?

Bizalom megerősítése

A BrightLocal szerint, az emberek 72%-a azt állítja, hogy online, egy helyi vállalkozásról szóló pozitív véleményeket olvasva jobban megbíznak az adott cégben. Azzal, hogy a válaszadók ilyen magas százalékban állítják, hogy a pozitív vélemények segítik őket abban, hogy megbízzanak a termékben, szolgáltatásban, egyértelmű, hogy mennyire fontosak az ajánlások egy vállalkozás sikerességéhez.

Bevétel növelése

Az ajánlásokat nem csak a bizalom megszerzésének eszközeként használják. Ez egy nagyon hatékony stratégia a forgalom növelésére is. Az ajánlások 26%-kal növelhetik a vállalkozások bevételét.

A legjobb marketing

Ha azt vesszük, anyagi szempontból sem utolsó megkérni ügyfeleinket arra, hogy írjanak ajánlást például a LinkedIn profilunkra, ugyanis sokkal költséghatékonyabb, mint indítani egy fizetett hirdetési kampányt. Ha olyan stratégiát hozol létre, amely az ügyfélszolgálatban, az üzleti szolgáltatások nyújtásában és összeségében mindenben a kiválóságra összpontosít, a vállalat garantáltan profitál a folyamatból. A vállalkozás nagymértékben növelheti a szájról szájra kapott mát. Ez növeli a eladásokat és ket – anélkül,

Milyen a jó ajánlás?

Vegyünk egy olyan példát, ahol a kollégánkat ajánljuk, mert éppen munkahelyet vált és szüksége van ajánlásokra a pozitív benyomás érdekében.

Erős kezdés

A jó ajánlás már az első mondatával lebilincsel. Megragadja az olvasó figyelmét egy erős kezdősorral, amely biztosan tovább olvasásra csábít majd. Nem érdemes túlzásba esni a szuperlatívuszokkal. A legek helyett más módon is kifejezhető az ajánlott személy milyensége, amely meggyőződést közvetít a túlzások helyett.

Mutatok néhány példát:

„Péter kiemelkedő vezető a maga területén.”

„Öröm, amikor olyan szakemberrel dolgozhatok együtt, aki egyben a mentorom és a barátom is.”

„Ádám egy igazán tehetséges projectmenedzser, aki érti, hogyan lehet a legjobbat kihozni az emberekből.

Szükség van egy sztorira

Részletekre és kontextusra van szükségünk. Viszont regényre, na arra semmi szükség. Rövidnek, frappánsnak kell lennie az ajánlásnak. És az alábbi kérdésekre válaszoljon: Honnan ismered ezt az embert? Min dolgoztatok közösen? Meddig tartott a kapcsolatotok?

Ennek a lépésnek az a célja, hogy igazoljuk az olvasó számára, hogy valóban van az adott illetővel közös élményünk, ezért kompetensek vagyunk abban, hogy ajánlást írjunk róla.

Mutatok néhány példát: „Gergővel két évig dolgoztunk együtt egy nagyszabású projekten.”

„Szerencsésnek mondhatom magam, hogy az XYZ cégnél együtt dolgozhattam számos projecten Bélával.”

Mi az illető szuperképessége?

Magyarul: Mi az erőssége, mi az a tulajdonsága, amely könnyebbé tette a közös munkát vagy az üzletkötést. Feltételezem abban az esetben, ha ajánlást kérünk, de fordítva is, amikor ajánlást adunk, az amiatt van, mert igen magasra értékeljük egymást. Mit értek ez alatt? Olyan tulajdonságot hangsúlyozzunk ki, ami kiemeli a tömegből az illetőt, azaz, ahogy az elején is említettem, ami az illető erőssége.

Mutatok egy példát:

„Anita legnagyobb erőssége az, hogy képes higgadtan kezelni minden helyzetet, ami vele szembe jön. Soha nem veszíti el a hidegvérét.

Összességében ezekre a pillérekre építsük az ajánlást. Abban az esetben, ha mi adunk, akkor ezeket a lépéseket követve érdemes megfogalmazni gondolatainkat. Ha pedig ajánlást kérünk, feltétlen érdemes átbeszélni az ajánlóval, hogy milyen szempontok alapján várjuk tőle az értékelést. Ez nem ciki, sőt, inkább sokszor segítség és megkönnyítjük egymás helyzetét.

Éljünk az ajánlások erejével, mert az elégedett vásárló a legjobb reklám a cég számára. Ha már valaki megbízott bennem, a szolgáltatásomban, a termékemben, akkor más is könnyebben megbízik bennem, ha olvassa az őszinte, és nem izzadságszagú ajánlását.

Abban az esetben, ha még inkább tökéletesíteni szeretnéd az üzleti kommunikációd a partnereid felé és ki szeretnéd aknázni a benne rejlő lehetőségeket, akkor várom megkeresésed a petkovics.alexandra@cspm.hu címen.

CZECZON B

orászat, szerelem, elégedett élet

Ha valaki külföldi munkavállaláson gondolkodik, színes karrierlehetőségek, tökéletes élet, megbecsülés, jólét és akár kinti családalapítás szerepel az álmai között. És mint tudjuk, az álmok azért vannak, hogy előre vigyenek minket és megvalósuljanak. Ám a külföldön munkavállalók nagy többségénél valahol megakad a folyamat, az álmok szertefoszlanak, a kinti élet rózsaszín felhőiből szürke hétköznapok válnak. És vannak olyanok, akik kitartóan tesznek a jövőjükért, a sors úgymond tálcán hozza eléjük a lehetőséget – legalábbis a kívülálló így hiszi – és elérik a kiteljesedést abban, amit választottak maguknak. Kramecz Ágnes egy alföldi kisvárosból, Nagykőrösről indult el Itáliába és lett egy olasz tradicionális családi borászat, a Matteo Braidot borászat egyik vezetője. Arról beszélgettünk, hogy ő hogyan tudta elérni, hogy a tündérmese valósággá váljon és milyen külföldön nőként céget vezetni. Beszélgetésünk nagykőrösi impozáns házuk ebédlőjében, hófehér asztalnál és kifinomult ízléssel válogatott elegáns enteriőrben zajlott.

Hogyan indult a történeted Olaszországban?

Imádom a természetet és eleve olyan helyen béreltem lakást, ahol közel lehettem a természethez és a környezeti adottságok miatt a mezőgazdaság volt jellemző a területre. Ennek köszönhetően sok volt a munkalehetőség is. Végzettségem szerint analitikus vagyok, sosem állt távol tőlem a fizikai munka sem és mivel a nyelvtudásomon is volt mit csiszolni, olyan fizikai munkát kerestem, ahol nem kellett kifejezetten sokat beszélni. Megmondták mit csináljak és végeztem a rám osztott feladatot. Így a munkám során közel kerültem 3-4 pincészethez a trieszti régióban. A gazdák nagyon segítőkészek és mivel ősszel indult az én „pályafutásom”, a szüretben segédkeztem. Segítettek a nyelvet is jobban megtanulni, illetve a szüreten kívül a délutáni időszakra volt lehetőség a pincészeteknél vendégek kiszolgálására, bor kí-

nálásra. Egyszer szóltak, hogy az egyik közeli borászatban keresnek valakit, aki át tudná címkézni a rosszul címkézett palackokat. Nem állt túl sok idő rendelkezésre és még a bért is megszabhattam, mert nem tudták, mennyi idő alatt lehetne 7 raklap árut átcímkézni. így kerültem Matteo borászatához.

Akik a földeken dolgoznak, egy kis közösséget alkotnak hétvégi közös főzésekkel, pirításokkal. Ebből a közösségből tudtam bejutni a borászatba azzal, hogy elvállaltam a rövid határidős munkát. Fele annyi idő alatt elvégeztem a munkát, mint amire ők gondoltak és ezzel felhívtam magamra a figyelmet. Nekem a társaság sokat ad, de kell az egyedüllét, nagyon szeretek egyedül dolgozni, akkor dolgozom fel magamban a velem történteket. Hatékonyan és gyorsan dolgozom egyedül, ám kapva kaptak az alkalmon, hogy gyorsan kész

Hiszek abban, amit kimondok és amit kimondok, az már biztos létezik.

lettem, megkértek még egy munka elvégzésére, amihez már hívtam segítséget a határidő miatt, de jól megkértem az árát. Ez a talpraesettség pedig Matteo papájának tetszett, aki vitte az üzleti dolgokat, míg Matteo a borkészítésben jeleskedik. A rossz címkék eltüntetése azóta is azzal a módszerrel zajlik, amit én akkor kitaláltam.

Ez egy viszonyleg rövid őszi időszakban zajlott le. Volt egy rendezvény, ahová Matteót is meghívták és ott elegyedtünk beszélgetésbe. Ahogy mondtam, ő elég zárkózott személyiség, talán azért is, mert gyermekkora óta dolgoznia kellett a családi gazdaságban. Viszont az nagyon tetszett neki, hogy nőként egyedül idegen környezetben is megállom a helyem, nem utasítom vissza a fizikai munkát, amiben neki is része volt kiskora óta. Majd bejött oda, ahol dolgoztam, megnézte mit csinálok, nem szólt ő semmit, majd hazament. Másoktól kérdezte, hogy hová megyek, mit csinálok, nem tőlem. Közel lakott hozzám, biciklivel eltekert megnézni hol lakom. Egyszer bejött hozzám, ledőlt az ágyra és elaludt. Természetesen mivel ismertem már, nem ijedtem meg ettől, de

A pincészethez tartozó étteremben, ahol láttam kik dolgoznak még, fel is figyeltem Matteora, aki nagyon komoly volt, céltudatos, csak a bor érdekelte és hát magasságával is kitűnt. Elég zárkózott személyiség és keveset is beszéltünk, inkább az apukája beszélt róla.

hosszú idő után megfejtettem, hogy ez mi volt nála. Egy pici lakásban laktam, de nagyon biztonságos volt, nyitott ajtónál aludtam és természetes faburkolatú volt a mennyezet, Matteo-nak szinte menedéket jelentett. Természetesen én dolgoztam közben nekik különböző területeken.

Tehát nagyjából onnan indult az ismeretségetek?

Szépen lassan kerültünk közel egymáshoz, sokat sétáltunk a közeli erdőben, őt megfogta a lényem, és már a kezdetektől vonzódott hozzám. Sokat segített az olasz nyelv tanulásában. Nekem nagyon fontos a biztonság és a saját személyes szabadságom és mellette mindezeket

megtaláltam, megélhetem. Könnyű volt beleszeretni az egész lényébe, mert ugyanannyi szabadságot adunk egymásnak. Hiába dolgozunk egy helyen, együtt, mindkettőnknek megvannak a saját feladatai. Bár Matteo szenvedélyes borász, ő csak a borról hajlandó beszélni bárkivel. Én meg egy szenvedélyes hátország vagyok, aki lassan megismerte a borászat működését és így kiegészítjük egymást. Volt egy időszak, míg nehéz volt, mert a család nem nézte jó szemmel, hogy nem egy olasz nő került oda.

Nehéz volt egyébként akár a családi, akár a vállalkozói szférába elfogadtatni magad? Elfogadják, ha egy külföldi nő kerül vezetői pozícióba?

Vezető pozícióba már csak akkor kerülhettem – és a sors sem engedte hamarabb, amikorra minden olyan tudást megszereztem, ami

Megvolt Matteo mögött a csapat, aki ezzel foglalkozott. Más miatt kellett belefolynom az üzleti részébe a vállalkozásnak. Ahogy nőttek a bevételek, a számlák kifizetése, a cég sorsa valahogy nem úgy alakult, ahogy gondoltuk. A pénzügyek valahol sántítottak, az adminisztráció nem működött jól. Majd egy bankkártya használati problémánál elhatároztam, hogy valamit tenni kell. Reformokat kellett bevezetni és átláthatóbbá

szükséges volt. Bor – és szakmai kiállításokra jártunk, ahol rengeteg tudást gyűjtöttem. Emellett a végzettségem és érdeklődési köröm passzolt az ő hátországába. Természetességgel jött, nem volt semmi tervezve, egyszerűen Matteo szenvedélye által megtanultam a szakmát. Tudtam a bennem lévő tudást hozzá kapcsolni és bizonyítani, hogy megállom a helyem.

Tehát tervezetten nem akartál a vállalkozás része lenni?

Nem volt bennem karriervágy. A szabadságomat jobban féltettem. Kellemes, biztonságos családi életet szerettem volna, amiben részese lehetek annak, amit ő szeret.

De ha te kommunikatívabb vagy, lehet, hogy ez volt a természetes útja annak, hogy a partnerek veled találják meg a közös hangot.

tenni a működést. Másfél évet dolgoztam azon őszintén, de határozottan, hogy abba a bizalmi körbe bekerüljek az adminisztrációba, ahol már tenni lehetett valamit. Így kerültem be az irodába a gazdasági részre, Matteo teljes bizalmat szavazott a dolgozóknak, be sem járt az irodába, mert a

termelés irányításával foglalkozott. A kollégák ma is velünk dolgoznak, tehát nem személycserékkel oldottuk meg a problémákat.

Az értékesítőink egyébként is komoly munkát végeztek, hisz szállítunk Amerikába, Németországba, Szlovéniába, a környező országokba és ázsiába is, Hongkongba.

Keletkezett egy űr, létre jött egy olyan pozíció, amit én tudtam betölteni és így kerültem be a vállalkozásba hivatalosan is. Elkezdtem monitorozni

"Nem vettem el senki helyét a cégben. Kiépítettem a bizalmat a kollégákkal, felismerték, hogy én azért vagyok, hogy segítsem őket."

a pénzügyeket és most már én vagyok döntéshozó pozícióban. A pénzügy és a marketing is hozzám tartozik. Mezőgazdasági vállalkozóként olyanok vagyunk kint, mint itthon egy szövetkezet. Ez a forma kedvező adózást tesz lehetővé és a megmaradt pénzt vissza tudjuk forgatni. Folyamatosan fejlesztünk, Matteo nem szereti az elavult dolgokat, sem technológiában, sem akár a saját autóját tekintve. A fejlett technológia segít a hatékonyságban és egy ilyen zárt rendszerben könnyű tartani a minőséget. Minél több kéz kerül bele, annál nagyobb a hibázási lehetőség.

Akkor most te felügyeled a pénzügyi, a marketing és az értékesítési részt is?

jön ellenőrzés a céghez. Mi már a magyarországi bevezetés előtt kint rá voltunk kapcsolva az elektronikus rendszerekre. Nyilvántartják, melyik tartályunkban mi van, azokból rendszeresen mintákat vesznek. Egy nagyon szigorú rendszerben kell helytállni folyamatosan.

Nehéz volt megtalálni ott azokat a lehetőségeket, amelyeket itthon egy vállalkozó tud: pályázatok, állami támogatások stb. Olasz körülmények között gyorsan átláttad ezeket?

Ez a kapcsolatrendszeremnek volt köszönhető. Az első időkben partnereknek szállítottam ki bort és jó feltételekkel üzleteltem, ami miatt jó emberi alapokra helyezett biztos partneri kapcsolatokat építettem. Volt egy családi étterem hálózat a kapcsolati hálómban, akinek a tulajdonosa pályázatokkal foglalkozott, és ők kedveltek engem. Közösen bizalmat szavaztunk egymásnak. Ő segített a pályázatok megismerésében. Csak a bizalmi, szakmai kapcsolatokra hagyatkoztam ezen a területen is. Tehát ennek a vállalkozónak a segítségével kezdtük el pl. a pályázatokat megcélozni.

Magadban mi minden változott onnantól, hogy elkezdtél a szüretekben segíteni odáig, ahol most tartasz? Hisz rengeteg tapasztalat van most már borászat vezetőként mögötted. Miben fejlődtél és miben gondolkodsz másként, mint 15 évvel ezelőtt?

Illetve a pályázatokat. Új szemléletet hoztam abban, hogy honnan és hogyan hozzunk tőkét a cégbe. Az olaszok mindig támogatták a mezőgazdaságot, de neked kell kijárni az ügyeket, mert nem túl publikusak a lehetőségek. Elég gyorsan zárják a köröket és nem befolyásoló tényező a politikai hovatartozás.

Könnyű volt a magyar ismereteiddel beletanulni az olasz bürokratikus rendszerbe?

Könnyű volt, mert egyértelmű. Nem a megtanulással volt a gond, hanem az elfogadással. Hogy el tudom-e fogadni, hogy mennyire sokfelé kell nyilatkozni és heti rendszerességgel

Nem a munkáim révén fejlődtem igazán, hisz már gyermekként is az általam szeretett munkaterületeken dolgoztam. Mivel anyukám egyedül nevelt minket az öcsémmel, már fiatalon is dolgoztam, hogy legyen zsebpénzem. Én csak jól akartam magam érezni. A belső fejlődésem nem abból adódik most is, hogy épp milyen munkát végzek. Ez a hozzáállásomon segít és az ingerküszöbömet mozgatja. A fejlődésemet a kapcsolatrendszerem, az olvasmányaim és a sok meghallgatott hanganyag segíti. Rengeteg információt fogadok be, hogy véleményt alkothassak és szeretek mélyen gondolkodni a körülöttem lévő világról. Kreatív vagyok és épp tegnap hallgattam egy előadót, aki felhívta a figyelmet a „B” terv lehetőségére. Az a helyzet, hogy én az „A”-ból nem nagyon engedek. Nem szeretem feladni, nekem kizárólag az a siker, amikor az „A” célba ér. Nekem az álmaim, a vágyaim a mozgatóim a cégben is, jön egy cél és elindulok abba az irányba.

Nem vettem el senki helyét a cégben. Kiépítettem a bizalmat a kollégákkal, felismerték, hogy én azért vagyok, hogy segítsem őket. Sokaknak az is nagy segítség, hogy beszélhetnek velem, kimondhatnak dolgokat az adott feladatukról. Szeretem az állandóság biztonságát, rendszereket vezettem be a feladatok rendszerezésébe, időzítésébe alapozva a napi rutinom rendszerességére. Ez segít, hogy erőt gyűjts, hogy fel tudj készülni.

De emellett a biztonság keresés mellett rugalmas is vagy? Tudsz spontán lenni, reagálni egy kialakult helyzetre?

ció a legfontosabb. Cégen belül a kommunikáció motorja vagyok, a különböző osztályok beszéljenek egymással. Erős csapatépítő és csapat-

Ez nem merevség. Nagyon nyitottan állok a változások előtt.

Milyen tulajdonságaid vannak, amik abban segítenek, hogy pároddal egy nemzetközi vállalkozást vigyetek? Vagy ahogy mondtad is, fejleszted magad olvasmányokon, hanganyagokon keresztül, milyen tulajdonságokat kell fejlesztened magadnak?

Nálam alap a kommunikáció, hisz a kommunikációból élek. De ha magamra nézek azt mondhatom, hogy azért állom meg a helyem nőként nemzetközi színtéren, mert erős vagyok. Van egy határozott megjelenésem és egy határozott véleményem – ami mindig nyitott -, de a kommuniká-

megtartó vagyok. Mindig jókedvű és optimista vagyok, és ez ragadós. Hiszek abban, amit kimondok és amit kimondok, az már biztos létezik. Nem feltétlenül csak az én érdemem, hogy optimista a csapatom, így állt össze, de összetartom őket. Illetve szenvedélyes vagyok és azért hisznek benne, ha új célokat tűzök ki.

Milyen felelősség felvállalni egy tradicionális családi vállalkozás képviseletét? Teher volt?

Teher még most is. Ennek súlya van. Ha valaminek nem érzed a súlyát, nem is tudsz beleadni mindent. Ha haladsz is vele és közben kevésbé érzed a súlyt, egy kicsit megállsz és rögtön megérzed. Ez egy négy generáción átívelő vállalkozás, 1870-től kezdődően. Mezőgazdaság, tehenészet volt korábban és a borászat Matteo előtt kezdődött, akkor lettek először ültetvények.

A vállalkozás sikere mozgat?

Mikor még Magyarországon dolgoztam alkalmazottként, álmom volt, hogy olyan jó autóval járhassak, mint a cégvezető. Imádom az autókat, nekem nem lakásom volt, hanem autóm (nevet). Én a vállalkozás gyümölcsét szeretném élvezni, a vállalkozás egy eszköz ahhoz, hogy az álmokat megvalósítsam. Tehát ha az álmaimat, céljaimat szeretném megvalósítani, a vállalkozásnak is sikeresnek kell lenni. Nem biztos, hogy az eredeti célom az, hogy a nevünket plusz egy országban megismerjék – bár sokan várhatnák, hogy ezt mondjam -, de az álmom megvalósítása hozni fogja magával a vállalkozás sikerét is. Én még most is szüretelek. (nevet)

Matteo nekem rengeteget ajándékozott, a nevem rátette a kedvenc boraimra, olyan bort gyár-

tott, amiről tudta, hogy fogom szeretni – ismeri az ízlésem. Vannak ilyen cukiságaink.

Ez megszínesíti a magánéletet is. Szép gesztusok.

Erre szükség van minden kapcsolatban.

Sok sikerélményt hozott az eddigi utad a cégben?

Sok kudarcot és sok sikert is. Megélem a kudarcélményeket, de 5 percnél tovább nem tartom magamban. Talán, amivel ezeket ki tudom küszöbölni, hogy ha tehetem, nem egyedül döntök. Ami pedig talán a legfontosabb, nem válaszolok azonnal. Ennek sokat köszönhetek. Talán tanácsként a legjobb, amit adhatok, hogy ne dönts azonnal. Ne engedd, hogy sürgessenek. Mindig legyen időd átgondolni a dolgokat. Emellett nagyon nagy az igazságérzetem, de figyelek arra, hogy annak legyen alapja. Korábban sokat beszéltem, most sokat hallgatok és figyelek. Megtanultam „nem”-et mondani, ami szintén sokat segít a kudarcok elkerülésében és az energiák fókuszálásában az előrevivő dolgokban.

A belevitt szenvedélyed milyen új utakat jelöl ki a cégnek, a jövőre nézve? Nemzetközi piacon vagytok, merre tovább?

Az árat - hogy méltó legyen a borainkhoz - szeretnénk a minőség mellé felhozni. Hisz ki mondja meg, hogy egy palack bor mennyibe kerül? Ha szeretik a bort és ragaszkodnak hozzá, akkor az ár nem lehet akadály, mert a minőség kiváló. Matteora is igaz, ami rám is, hogy a megszokások rabjai vagyunk, így a jól megszokott, már működő rendszerünket frissítjük értékesítési szinten is. Találtunk belföldre és külföldre egyaránt új értékesítői csapatot, bővítettük a címkék fajtáit, és szeretnénk bio irányba is mozdulni. Felvásárolnánk egy pincészetet, aminek a környezete ideális erre a célra. Emellett szenvedélyesen magyar vagyok, még kettős állampolgár sem lettem, és szeretném itthon is forgalmazni a borainkat

Elégedett ember vagy most?

Igen, nagyon elégedett vagyok. Szeretem, ha a mérleg serpenyői egyensúlyban vannak, ezért sokat küzdök magamban. Elégedett vagyok abban a helyzetben, azokkal az érzelmekkel, amiben vagyok. Sokat ad nekem édesanyám és testvérem, akik mindig hittek bennem és hisznek mind a mai napig, valamint a barátok, és mindaz, amit ők tanítanak nekem. A folyamatos megújulás segít még elégedettnek lenni. Rengeteg befektetett energia van mindabban, amit csinálunk, semmi nem jött csak úgy magától. Ennek a sok befektetett munkának az eredményei tesznek elégedett emberré.

Még több utazási élmény és tipp: https://in-my-backpack.com/

Nőtt az aktív munkakeresők száma

Bezárt cégek, kevesebb meghirdetett állás, több álláskereső

Több, mint 5000 cég húzta le a rolót vagy került felszámolás alá az első negyedévben Magyarországon. Az első negyedévben a vállalatok 18 százalékkal kevesebb állást hirdettek meg az előző év azonos időszakához képest, eközben 44 százalékkal több munkavállalói jelentkezés érkezett - közölte az egyik piacvezető álláskereső portál saját adatbázisa alapján.

Az év első három hónapjában csak Heves és Hajdú-Bihar vármegyék területén nőtt az álláskereső portál felületén feladott álláshirdetések száma 2022 azonos időszakához képest. A legjelentősebb csökkenést Somogy, Bács-Kiskun, Baranya és Csongrád-Csanád vármegyék esetében mérték.

Az idei első negyedévben a jog, jogi tanácsadás és az oktatás, tudomány, sport volumene nőtt, az összes többi területen elmaradt a tobor-

zás üteme a tavalyi hasonló időszakhoz viszonyítva. A legnagyobb mértékben, 35 százalékkal az IT programozás, fejlesztés területén csökkentek a hirdetések, az SSC szektorban (szolgáltató központok) 29 százalékos, a fizikai, segéd, betanított munkák esetében 28 százalékos volt az átlagos csökkenés.

A jelentkezések az ország minden vármegyéjében nőttek, az élen Tolna vármegye állt 85 százalékkal, majd Békés 74 százalékkal és

Szabolcs-Szatmár-Bereg 68 százalékkal. A hirdetésekre beérkezett önéletrajzok száma a legkevésbé Jász-Nagykun-Szolnok, Fejér, Győr-Moson-Sopron és Zala vármegyékben emelkedett, de még ezeken a területeken is kétszámjegyű volt a növekedés százalékban.

Az országos átlagot tekintve az előző évi munkavállalói aktivitás a közigazgatás területén emel-

kedett a leginkább, az első negyedévben 174 százalékkal több önéletrajz érkezett be az ebben a kategóriában feladott hirdetésekre a 2022-es eredményhez képest. Ezt követi az IT programozás, fejlesztés, ahol 95 százalékkal több, valamint a vendéglátás, ahol 87 százalékkal több volt a jelentkezés. Csak a cégvezetés, menedzsment esetében maradt el a jelentkezések száma az előző évi adatoktól, itt 21 százalékos volt a csökkenés.

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu

https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin

https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

Munkahelyválasztásnál első szempont a fizetés

Évek óta ugyanazok a munkahelyválasztás legfontosabb szempontjai, az első továbbra is a fizetés, amit az alkalmazottak 85 százaléka tart fontosnak - közölte az egyik legnagyobb nemzetközi munkaerőközvetítő.

A nemzetközi munkaerőközvetítő felmérése alapján a magyarok a jövedelmet jobban értékelik az európai átlagnál, akárcsak a kellemes munkahelyi környezetet, amely a belföldi álláskeresők számára a második legfontosabb szempont. A nem anyagi juttatásokat csaknem ugyanannyian tartják elsődlegesnek, mint a pénzbeli elismerést. A kiszámíthatatlan gazdasági környezet miatt felértékelődött a munkaadó pénzügyi stabilitása és az állás hosszú távú biztonsága is meghatározó választási szempont a munkavállalók körében.

A munkaerőközvetítő a visszajelzések alapján úgy látja, hogy Magyarországon a munkakör tartalma jóval kevésbé fontos, mint más európai országokban, a nők pedig inkább figyelembe veszik a munkavégzés helyét. Az otthoni munka lehetősége főképp a magasabb végzettségűek számára vonzó. A szektorok élmezőnye a munkahelykeresési szempontokhoz hasonlóan változatlan, a rangsort az informatika vezeti, majd az üzleti szolgáltatások és a telekommunikáció következik.

A munkahelyváltási hajlandóság ugyancsak nem változott jelentősen az elmúlt egy évben, 2022 második felében a dolgozók 14 százaléka helyezkedett el másutt, és 29 százaléknak voltak ilyen tervei. A váltás oka az esetek majdnem 60 százalékában a fizetés.

A munkaerőközvetítő cég szerint az anyagi megbecsülés a munkaadóknak is érdeke, hiszen ezzel piaci előnyre tehetnek szert. A távmunka lehetőségét ugyancsak érdemes biztosítaniuk, ennek hiányát az álláskeresők 31 százaléka kizáró oknak tartja. Javasolják továbbá a fejlesztési kínálat bővítését, hiszen a munkavállalói igények és a munkaadói elvárások között jelentős a különbség a közlemény szerint.

Munkaerőpiaci felmérésében 32 ország 163 ezer, 18 és 64 év közötti munkavállalója vett részt 2023 januárjában; Magyarországon 7342-en vettek részt a kutatásban.

„Minden dolog tanítómestere a tapasztalat.”

Julius Caesar

Mert ugye brandelünk?

Csipkerózsikát a herceg csókja

ébresztette fel hosszú álmából!

Szürkeállományomat ki fogja életre csókolni?

“A messy bun is the crown of a Mum - unknownnnn”

“Teljesen leépült az agyam felnőtt része…”

“Felnőtt, érett beszélgetést már nem is tudok folytatni, mert évek óta csak gügyögök…”

“Nincs egy normális ruhám, amiben meg tudnék jelenni, csak otthoni szaladós kényelmes ruháim vannak, amikért nem kár, ha maszatosak lesznek…”

“Már nem is emlékezem milyen nem anyukás dolgokkal foglalkozni…”

“Valaha volt saját életem, amiben sikeres és elismert voltam, ma meg csak egy anyuka kontyban rohangáló háztartásbeli vagyok…”

Gyerek mellől munkában és ezen belül is saját vállalkozás indításában gondolkodó anyák mélységes kételyek közepette forognak saját kétségbeesésükben, miszerint nem, hogy a nulláról, hanem sokkal inkább valami nagyon nagy negatív hátrányból kell(ene) egy új szakmai kezdet felé elindulniuk.

Mert hogy kiestek a szakmai véráramból…

Mert hogy teljesen berozsdásodtak a munkához szükséges képességeik.

Mert hogy szellemileg teljesen leépült agyuk egy része a sok gyerekes gügyögés közepette.

Mert hogy már azt is elfelejtették, hogy milyen felnőttek között mozogni.

RUGALMASSÁG

Az egész történet ott kezdődik, hogy a gólyának írt kívánság levelek, amiben a leendő szülők hosszú és részletes karakter bemutatós írásai valahogy rendre eltűnnek és a sors random kis keze rendezi a születendő gyerek személyiség struktúráját, azaz a baba maga egy hatalmas meglepetés csomag lesz.

Szóval a rózsaszín illúziók, az előre elképzelt: „Hogyan fogom csinálni, ha anya leszek!” tervek fejben elképzelt forgatókönyvei a születés pillanatában válnak pontosan semmissé és hatalmas rugalmasságot megkövetelve késztetik arra a szülőket, hogy alapvetően mindent újra tervezzenek.

Újra tervezzenek egy olyan ismeretlen területen, ahol valódi gyakorlati tapasztalatuk nincsen. Valódi rendszerösszeomlás ez, ahol a semmiből, csupa ismeretlenekkel teli egyenletet kell(ene) sikeresen megkezdeni megoldani és működtetni.

No meg hát hatalmas rugalmasság kell anyaként a saját igényeid dinamikus átrendezéséhez, azok új “anya fókuszú átrendezéséhez”.

Gyorsan rá fogsz jönni - ha sikeresen szeretnél alkalmazkodni az új helyzethez - hogy mire van és mire nincs igényed.

Mert hogy még egy normális ruhám sincs, amiben bárki is komolyan venne engem.

Én meg ezen nők brandépítős konzultációit egy jó hírrel szoktam kezdeni!

Ha lelkiismeretesen és minden tudásodat, szeretetedet és figyelmedet beleadtad az elmúlt években a gyereknevelésbe, akkor felkészültebb és gyakorlati tudással felvértezettebb nem is lehetnél, azaz egy olyan versenyelőnnyel indulsz, ami kincset ér!

“Mert ki hitte volna, hogy egy napi rutinnak számító játszótéri program egy francia légiós kiképzéssel egyenértékű business master class, ami elméleti és gyakorlati tudás csak arra vár, hogy saját branded felépítésében testet öltsön és aranyat tojó tyúkká változzon?”

Ki ne ismerné a kis orientációs versikét:

“Előttem van észak, hátam mögött dél Balra a nap nyugszik, jobbról pedig kél.”

De ez a versike hogyan van helyesen?

“ Ha előttem észak, akkor hátam mögött dél Balra a nap nyugszik, jobbról pedig kél.”

Hogy aludni annyira nem is szeretsz az éjszaka közepén.

Hogy énidőre sem tartasz nagyon igényt.

Hogy nem is kell annyi idő a szépítkezésre.

Hogy a valódi zenei ízlésed a kedves gyerek dalok világa.

Hogy nem is szeretsz annyira felnőttes programokra járni.

Hogy a csinos ruhák hordása nem is annyira a te világod.

Hogy saját tányérra annyira nincs is szükséged, mert majd úgyis a gyereked hagy neked elegendő élelmet.

KONFLIKTUSKEZELŐ KÉPESSÉG

Hogy ki csúszik le hamarabb a csúzdán és kinek a lapátja volt, amivel lyukat ástak a homokozó aljába.

Hogy meddig lehet nyugodtan hintázni a sorfeltartás súlyos vétke nélkül.

Hogy ki kivel szeretne önként és dalolva játszani.

Hogy kinek a kis motorja lehet szabad préda.

Hogy melyik új játék bizományi használata lehet alku tárgya.

Hogy hoztunk-e elég finom kekszet magunkkal vagy sürgősen új rakományt kell beszerezni.

Hogy melyik anyuka szólhat hozzá a gyerekemhez a legjobb jóindulattól vezérelt intelemmel.

Hogy hoztunk-e elegendő fertőtlenítő vegyszermentes anyagot, ami megtisztulásunk stabil alapja lesz.

Hogy melyik konfliktusba állsz bele határozottan, a környezeteddel való szembenállást felvállalva, amivel kijelölöd a te és gyermeked működési kereteit és a benne foglaltatott értékeket.

Hogy melyik anyuka tudja a legnagyobb áldozatot bemutatni a one man show-ban előadott stand up beszámolója során különös tekintettel a szuper bio-öko vegyszermentes, káros anyag és hozzáadott cukor mentes tudatos táplálkozás területén.

Hogy a szuper anyák szuper gyerekeik beszámolója során helyt tudsz-e állni különleges talentumok felmutatásával.

Hogy el tudod-e készíteni a minimálisan elvárható mennyiségű extra social média kompatibilis napi beszámolós képeket, amivel tágabb és szűkebb környezetedet lenyűgözheted.

Hogy lépést tudsz-e tartani a felszínen barátságosnak tűnő, de a mélységes valóságban egymás gyenge pontjait kereső és azon keresztül megsemmisítős napi szintű versengésbe torkolló harcba.

Konfliktus személyek között és saját magadon belül, hogy hol húzd meg azt a határt, azt az énhatárt magad és gyermeked körül, amin beengeded vagy éppen már kizárod a környezetből érkező impulzusokat.

ÉRZELMI INTELLIGENCIA

Önmagunk és mások érzelmeinek felismerési és kezelési képessége ugyebár az érzelmi intelligencia, aminek igen magas foka az ajánlott, ha újdonsült anyukaként viszonylag épen szeretné lemenedzselni az ember a mindennapjait és fókuszban szeretné önmagát tudni a környezetből jövő információs dzsungellel szemben.

Mert amint a nő anyává avanzsálódik, mindenkinek lesz hirtelen egy szuper ötlete, hogy hogyan kell egy gyereket jól nevelni, hogyan kell etetni, milyen játékokkal kell játszatni, milyen fejlesztő foglalkozásokra kell hordani, hogyan kell

megfelelően öltöztetni, hogyan kell önállóságra és az életre nevelni babádat. És nem csak hogy ötlete lesz a környezetnek, hanem ezt még nem is átallják megosztani, és mint örök és megmásíthatatlan érvényű törvényként neked, anyának elmondani. És nem csak elmondják, hanem mint erősen ajánlott vagy mondjuk inkább ki őszintén, kötelező érvénnyel betartani muszáj egyirányú útként tesznek irányba téged, mit sem sejtő anyát.

És addig nincs is baj, amíg anyaként te ezt meg is teszed. Na de, ha nem!

Nos ehhez kell az érzelmi intelligencia, hogy a lehető legpuhább és legkisebb sérülést okozó módon lemenedzseld ezeket a jószándékú iránymutatásokat és az esetleges ellentmondásból adódó konfliktusokat úgy a másikra hangolódva elsimítsd, hogy annak hosszútávú negatív következményei ne legyenek. Mert hát ki akarna ellenségeket szerezni egy amúgy is érzelmileg és mentálisan megterhelő helyzetben, amikor amúgy is szűkösek az erőforrások. Ilyenkor nem lehet fölösleges energiát kiszórni az ablakon, amit ezek az egyet nem értésből adódó helyzetek eredményeznének.

KOMMUNIKÁCIÓS KÉSZSÉG

Mintha egy állandó túsztárgyalás túsztárgyalója lennél, az az ember, akinek egy százfejű tüzet okádó sárkány karmai közül kellene a szegény áldozatot épségben megmentened.

A borsófőzeléket a padlón landolós megsemmisüléstől.

STRESSZTŰRŐ KÉPESSÉG

Mi alapján vagy ilyen megrendíthetetlenül biztos magadban, mikor abszolút zöldfülű junior vagy ezen a területen?

Úgy kell anyává válnod és rögtön megingathatatlan magabiztossággal rögtön a mélyvízbe ugornod, hogy közben a “jószándékú” környezet folyamatosan kóstolgatni fog és jól fejlett lelkiismeretfurdalás formájában fogja megmérettetni felépített anyai mivoltodat.

Mert hogy nemcsak magadért kell kiállnod és felelősséget vállalnod, hanem egy pici életért is, akinek finomra hangolt lelke általad fog alakulni, és személyiségének alapjai lerakódni.

A csinos ruhát a megszégyenítő kinyúlt ruhára cseréléstől.

A játékokat szőnyegen való parlagon heveréstől.

A játszótérre való indulást az időhúzástól.

A zenés foglalkozást az otthon maradás meredt közönyétől.

Az alvást a nonstop fentlét végkimerülésbe forduló hisztijétől.

Egy folyamatos és konzekvens kommunikációs stratégiát épít fel az ember anyaként, ahol a sikeres üzenet eljuttatás jegyében olyan formát és módot választ az információk átadására, ami segít a leghatékonyabb gondolat átadásra és annak minél nagyobb arányú befogadására és elfogadására.

És a környezet - merő segítő attitűd által vezérelve - a “Jó anya vagyok” gombodat fogja újra és újra nyomogatni, ezáltal finoman megkérdőjelezni és tetteid hosszútávú következményeit a fókuszba hozni.

Hogy lehet emellett jól és meggyőzően érvelni valós tapasztalatok hiányában?

Hogyan lehet ragaszkodni és kitartani a frissen felépített anya kép mellett a folyamatos megmérettetések közepette?

Az önismeretünkre épített rendszerbe vetett hit és az amellett való konzekvens kiálláson keresztül, ami stabilan kibírja azt a külső nyomást, ami megkérdőjelezni és megingatni igyekszik mindezt.

INNOVÁCIÓ

Egy gyerek mellett folyamatos ötletgyártásban kell lenned ahhoz, hogy versenyképes legyél a többi technikai eszközzel.

Mert harcban állsz a gyereked nevelésének előjogáért, azért, hogy te vagy a „www.” neveli-e

fel és adja az alap értékrendjét és világszemléletét a csemetédnek. S anyaként, szülőként bizony nagyon hamar szembesülni fogsz azzal a ténnyel, hogy egy nagyon pici és jelentéktelen pont vagy a világhálóval szemben. Hogy egy fájdalmasan szürke monoton 2D élmény vagy az 5D-ben villódzó net élményhez képest.

Hogy egy nagyon szűk keresztmetszet vagy a világháló végtelenségéhez képest és sokkal limi-

Mert amint átadod AI-nak a hatalmat és a kontrollt gyereked felett hirtelen nagyon kevés leszel te egyszemélyben.

Hirtelen szembe találod magad egy hatalmas tömeggel, piciny pont leszel egy milliós képben és hangod is innentől kezdve hallhatatlan lesz. Ahogy a világháló teret nyer gyereked életében, úgy szorulsz ki anyaként, úgy tudod egyre kevésbé megadni a szemléleti, érzelmi és értelmi alapot gyermeked számára.

Ha ezeken a pontokon anyaként sikeresen helytálltál, akkor egy brand építése kapcsán nincsen más dolgod, mint a kócos hajkoronádat egy “valódi koronára” cserélni és elkezdeni a szakmai életedben ragyogni.

táltabb élménybázisból tudsz a milliárdnyi forrásból töltődő internethez képest gazdálkodni.

Szóval egy igen vesztes helyzetből kell neked anyaként olyan folyamatosan megújuló erőforrásnak lenni és nap, mint nap helytállva lenyűgözni a gyerekedet fenntartva az érdeklődést és kötődést köztetek.

járjuk körbe. Kapcsolat(!)biztos(?!) családi vállalkozás.

A következő cikkemben a családi vállalkozások lélektanát

Milyen kapcsolatba érkezett meg a családi vállalkozás gondolata?

Mennyi idő volt az a maximum, amit összezárva mindenfajta konfliktustól mentesen töltöttetek el?

Hogyan működtök együtt nagy nyomás alatt?

Mi a kapcsolatotok leggyengébb pontja?

Mi volt a legmélyebb pont, amit a kapcsolatotok során megéltetek?

* A brandépítés lépéseiről blogunkban olvashat: www.cspm.hu

5 HIBA AZ ÜZLETI MEGJELENÉSBEN

Az üzleti megjelenés kulcsfontosságú az üzleti világban. Ahogy mondják, az első benyomás számít, és az üzleti megjelenés azonnal meghatározza azt az első benyomást, amit az emberek rólunk alkotnak.

Az üzleti megjelenés nagyon fontos szerepet játszik az életünkben, különösen akkor, ha olyan munkakörben dolgozunk, ahol a megfelelő megjelenés és öltözködés fontos szerepet játszik. Azonban nem csak a munkahelyünkön, hanem az élet minden területén fontos, hogy jól nézzünk ki, hiszen az első benyomás az egyik legfontosabb dolog, amelyet mások rólunk alkotnak.

Az embereknek gyakran nehézséget okoz, hogy megtalálják a saját stílusukat, és inkább az általános trendeket követik, vagy azonosítóruházatot viselnek ahhoz, hogy beilleszkedjenek valamilyen csoportba. Azonban ez a megközelítés megakadályozhatja, hogy az egyén kifejezze saját egyéniségét és saját stílusát.

Egy másik gyakori hiba az, hogy az emberek nem megfelelő méretű ruhákat választanak. Túl szűk vagy túl bő ruhák nemcsak kényelmetlenek lehetnek, hanem az egész megjelenést elronthatják. Fontos, hogy mindenki megtalálja a saját testalkatához és stílusához illő ruhákat, és ne az

általános trendek vagy mások véleményei alapján válasszon.

A túl sok ékszer vagy kiegészítő használata szintén gyakori hiba az üzleti megjelenés során. Az ékszerek és kiegészítők fontos részei az öltözködésnek, azonban az üzleti megjelenés során mértékkel kell használni őket. Túl sok ékszer vagy kiegészítő zavaró lehet, és elvonhatja a figyelmet a fontosabb dolgokról.

A megfelelő cipő használata szintén rendkívül fontos az üzleti megjelenés során. Az üzleti környezetben nem megfelelő a túl magas sarkú vagy túl sportos cipő használata, mivel ezek nem illenek az üzleti környezetbe.

A z első és talán legfontosabb lépés az, hogy tisztában legyünk azzal, milyen üzenetet akarunk közvetíteni az üzleti megjelenésünkkel. Az üzleti megjelenésünknek tükröznie kell a személyiségünket, a brandünket, és az üzenetünket is.

Ezután fontos, hogy figyelembe vegyük a munkahelyünket, az iparágat és az ügyfelek igényeit. A divatos, szemrevaló megjelenés nem feltétlenül passzol minden helyzethez, így fontos, hogy a megjelenésünk összhangban legyen az adott helyzettel és környezettel.

A harmadik fontos tényező az alaposság és a részletesség. Az üzleti megjelenésünk sok apró részletből áll, ezeknek pedig mindenképpen összhangban kell lenniük egymással. Fontos, hogy az öltözködésünk és kiegészítőink a helyes méretűek és tiszták legyenek.

A z utolsó, de nem kevésbé fontos, hogy tartsuk magunkat az öltözködési

szabályokhoz, amelyeket a munkahelyünk előír, illetve az általánosan elfogadott üzleti öltözködési etikettnek. Továbbá, fontos, hogy átgondoljuk az adott helyzetet, és megfelelően öltözködjünk az alkalomhoz.

Az üzleti megjelenésünk kulcsfontosságú a sikerünk szempontjából, hiszen ez az első benyomás, amelyet az ügyfelek, partnerek és kollégák rólunk alkotnak. Az üzleti megjelenésünknek összhangban kell lennie a személyiségünkkel, az üzenetünkkel és az adott helyzettel, amelyben találjuk magunkat. Az alaposság és a részletesség, valamint az öltözködési szabályok betartása pedig növelheti az üzleti sikerünk esélyeit.

ÉRDEMES-E OKOSOTTHONBAN ÉLNI?

KÉRDÉSEK, VÁLASZOK, GONDOLATOK AZ INTELLIGENS LAKÓHELYEKRŐL

Magazinunk elmúlt pár számában a Mesterséges Intelligencia szépen teret hódított magának és a téma, valamint az abból eredő újabb ötletek miatt még egy jó darabig szerves részét fogja képezni az idén hátralévő számoknak is. Ez tálcán kínálja azokat a területeket, amelyekben nem feltétlenül ennek az új „erőnek” a negatív hatásait és következményeit mérjük fel, vagy döbbenünk meg azon, hanem igyekszünk olyan területeket is bemutatni, amelyek esetében az emberi erőforrás és az M.I. békésen együttműködve, építő jelleggel dolgoznak mindazon, hogy az időmenedzsment, a logisztika, a közlekedés, az irodai és otthoni rendszerek harmóniában egymással, inkább segítsék az embert, mintsem gátolják őt. Az elmúlt időszakban egyre több ismerősöm gondolkodott el otthona „okosításán”, sőt vannak, akik tettek is már lépéseket a megvalósítás felé.

De mi ez a nagy lelkesedés? Nem félünk attól, hogy otthonunk egyszer majd önálló életet kezd élni és foglyul ejt bennünket? A cikk végén leírom válaszul azt, hogy mit gondolok erről.

Az okosotthonok egyre népszerűbbek, és sok izgalmas lehetőséget kínálnak. Az alábbiakban leírunk néhány fontos információt, amelyek segíthetnek a döntésben, ha esetleg abban gondolkodunk, hogyan okosítsuk otthonunkat, esetleg teljesen új építkezésben vagyunk és ebbe az irányba szeretnénk elmozdulni.

Mi az az okosotthon?

Az okosotthonok olyan lakások vagy épületek, amelyekben a különböző elektronikus eszközök, mint például a világítás, a fűtés, a biztonsági rendszerek, a zenelejátszók, a televíziók és az elektromos készülékek, az interneten keresztül kommunikálnak egymással és vezérelhetők egy központi egységből, mint például egy okostelefon vagy táblagép.

nyeitől. Például az okosotthonokban alkalmazott rendszerek közé tartoznak a hőmérséklet-szabályozók, az okos világítás, az okos zárak, a biztonsági kamerák és az okos konyhai készülékek. Az okosotthon rendszerek továbbá lehetnek integrált rendszerek, amelyek a különböző eszközökkel és készülékekkel kommunikálnak, vagy önálló rendszerek, amelyek csak egy adott eszközt vagy készüléket vezérelnek.

Milyen előnyei vannak az okosotthonoknak?

Az okosotthonok számos előnnyel járnak, mint például a kényelem, az energiahatékonyság és a biztonság. Az okosotthon rendszerek lehetővé teszik a távoli vezérlést az okostelefonról vagy a táblagépről, így a felhasználók vezérelni tudják a házukat, pontosabban azok egyes funkcióit, még ha nem is tartózkodnak otthon. Emellett az okosotthonokban a fűtés és a világítás automatikusan vezérelhető, így az energiahatékonyság is javulhat. A biztonsági rendszerek, mint például az okos zárak és a kamerák is hozzájárulnak a biztonságérzet növeléséhez.

Milyen okosotthon rendszerek érhetők el?

Az okosotthon rendszereknek számos típusa létezik, az alkalmazásuk függ a felhasználó igé-

Milyen technológiák használatosak az okosotthonokban?

Az okosotthon rendszerek létrehozásához használt technológiák közé tartoznak az automatizálási rendszerek, a Wi-Fi, az RFID, a Bluetooth, a Z-Wave és a Zigbee. Az automatizálási rendszerek lehetővé teszik otthonunk különböző eszközeinek kommunikációját, míg a Wi-Fi segítségével az eszközök és a központi vezérlőegység kapcsolódhat az internethez. Az RFID, a Bluetooth, a Z-Wave és a Zigbee pedig különböző vezeték nélküli technológiák, amelyek lehetővé teszik az eszközök közötti kommunikációt.

Az RFID (Radio Frequency Identification) technológia egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi az eszközök közötti adatcserét vezeték nélküli módon. Az RFID technológiát általában a bejáratoknál használják, hogy a felhasználók ne kelljen kulcsokat hordaniuk, hanem egy RFID kártyával vagy chip-pel tudják nyitni az ajtót.

A Bluetooth technológia szintén vezeték nélküli kommunikációs technológia, amelyet az okosotthon eszközök közötti adatátvitelre használnak. Az eszközök Bluetooth kapcsolaton keresztül kommunikálhatnak egymással és az okostelefonnal vagy táblagéppel.

HARMÓNIÁBAN A SZÉPSÉG ÉS A FUNKCIONALITÁS

EGY TABLET ÉS MINDEN VEZÉRELHETŐ

A Z-Wave és a Zigbee technológiák szintén vezeték nélküli kommunikációs protokollok, amelyek az okosotthon rendszerekhez használatosak. Ezek a protokollok megbízhatóbb kommunikációt tesznek lehetővé, mint a Bluetooth vagy a WiFi és általában a szenzorok és a kapcsolók közötti kommunikációra használják őket.

Hogyan működik az okosotthon rendszer?

Az okosotthon rendszerek általában egy központi vezérlőegységgel működnek, amely lehetővé teszi az eszközök és készülékek közötti

betörésről, ahol már a lakók digitális pénzügyei sincsenek biztonságban.

Az okosotthon eszközök és rendszerek azonban nem csak a külső fenyegetések miatt lehetnek kockázatosak. Az eszközökön belül hibák vagy rendszerhibák is előfordulhatnak, amelyek akár károkat is okozhatnak az otthonban. Például, ha az okos hőmérséklet-szabályozó rendszer hibásan működik, akkor túlmelegedhet vagy túl hideg lehet a lakás.

Ezen kívül az okosotthonok az energiafogyasztást is növelhetik, mivel az eszközök általában folyamatosan kapcsolódnak az internethez és működnek, így folyamatosan áramot fogyasztanak. Lehet, hogy ilyenkor érdemes az otthon okosabbá tételével párhuzamosan egy mini napelemparkot is létesíteni a ház mellé, csupán a megújuló energiák pártolása jegyében.

A LAKÁS MELEGE IS KONTROLLÁLHATÓ

kommunikációt. A vezérlőegység szoftverrel van ellátva, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy az okostelefonról vagy a táblagépről vezéreljék az otthonukat.

Az okosotthon eszközök és készülékek általában úgy működnek, hogy szenzorokat használnak az adatok gyűjtéséhez, majd ezeket az adatokat továbbítják a központi vezérlőegységnek. A központi vezérlőegység ezt követően döntést hoz arról, hogy milyen intézkedéseket kell hozni a rendszerben, például bekapcsolni a fűtést vagy kinyitni az ajtót.

Milyen kockázatokkal járnak az okosotthonok?

Az okosotthonok használata számos kockázattal is járhat. Az egyik legnagyobb kockázat az adatvédelem és a biztonság. Az okosotthon eszközök általában kapcsolódnak az internethez, ami azt jelenti, hogy az adatokat át lehet vinni az eszközökről az internetre és fordítva. Ha az okosotthon rendszer nincs megfelelően biztonságban, az lehetővé teheti, hogy illetéktelen személyek hozzáférjenek a felhasználók otthoni életéhez kapcsolódó adatokhoz, például az életmódjukhoz, a mozgásukhoz vagy az otthoni berendezéseikhez, nem beszélve egy esetleges internetes

Milyen előnyökkel járnak az okosotthonok?

Az okosotthon rendszerek számos előnnyel járnak, például növelik az otthoni kényelmet és biztonságot. Az okosotthon eszközök lehetővé teszik az otthoni készülékek és berendezések távolról történő vezérlését, ami kényelmesebbé és hatékonyabbá teszi az otthoni életet.

Az okosotthon rendszerek képesek automatizálni az otthoni folyamatokat, így azok kevésbé időigényesek és stresszesek lehetnek. Az okosotthonok általában képesek az energiafogyasztás optimalizálására is, ami segít csökkenteni a költségeket és az energiafogyasztást.

Az okosotthonok továbbá biztonsági előnyökkel is járnak. Az okos otthoni (ezt most így, külön

írva) kamerák és érzékelők lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy távolról figyeljék az otthonukat és értesítést kapjanak, ha valami gyanús történik. Az okos ajtózárak és érzékelők pedig segítenek megakadályozni a betöréseket, valamint megakadályozzák, hogy illetéktelenek behatoljanak otthonunkba és hozzáférjenek személyes tárgyainkhoz.

Az okos otthoni biztonsági rendszerek azonnal értesítést küldenek a tulajdonosoknak, ha a rendszer észleli a betolakodást vagy más gyanús te-

Mely cégek gyártanak technológiát okosotthonokba?

A következő vállalatok jelenleg a piacvezetők az okosotthon technológiák gyártása és fejlesztése terén:

Amazon - az Amazon Alexa hangvezérlő technológiáját és a hozzá kapcsolódó okos otthoni eszközöket, mint például az Echo készülékeket gyártja.

Google - a Google Nest néven ismert okosotthoni rendszerét kínálja, amely magában foglalja az otthoni hőmérséklet-szabályozókat, a biztonsági rendszereket és a kamera eszközöket.

Apple - az Apple HomeKit nevű okos otthoni platformja lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy vezéreljék az otthonuk eszközeit iPhone, iPad vagy Apple Watch készülékeikről.

MINDEZT EGYETLEN TELEFONNAL KÉZBEN TARTHATJUK

vékenységet. Az értesítés lehet push-értesítés az okostelefonra, e-mail, SMS vagy más formában. Ez lehetővé teszi a tulajdonosok számára, hogy gyorsan és hatékonyan cselekedjenek, és értesítsék a hatóságokat, ha szükséges.

Az okosotthon rendszerek további biztonsági előnye, hogy a rendszerben levő kamerák és érzékelők által gyűjtött adatok segíthetnek az okozott károk és bűncselekmények felderítésében és az elkövetők azonosításában.

Az okosotthonok másik előnye, hogy időt és energiát takaríthatnak meg a tulajdonosoknak. Az okosotthon eszközök képesek automatizálni az otthoni folyamatokat, például az otthoni világítást, a hőmérsékletet, a biztonsági rendszert és még sok mást. Az otthoni automatizálás segíthet a tulajdonosoknak az energiafogyasztás optimalizálásában, az idő megtakarításában és a stressz csökkentésében.

Végső soron az okosotthonok előnyei sokkal nagyobbak, mint a kockázataik, ha megfelelően tervezik és biztonságosan működtetik őket. A legfontosabb, hogy az okosotthon rendszereket olyan megbízható gyártóktól és szolgáltatóktól szerezzék be, akik biztosítják a rendszerek biztonságát és az adatvédelmet.

Samsung - az okosotthoni eszközei közé tartoznak a SmartThings eszközök, amelyek lehetővé teszik az okosotthoni eszközök közötti kommunikációt és integrációt.

Philips Hue - az okos otthoni világítástechnológiák egyik vezető gyártója.

Ez csak néhány példa azok közül az óriás multi cégek közül, amelyek jelenleg piacvezetők az okosotthonokban használt technológiák terén. Természetesen ezen a területen is egyre nagyobb növekedés tapasztalható, köszönhető az óriási érdeklődésnek. Hiába, a digitális világ már csak ilyen.

Mely országok a listavezetők az okosotthonok terén?

Az okosotthonok piaca dinamikusan fejlődik, számos országban jelentős mértékben növekszik az okos otthoni rendszerek elterjedése. Az okosotthonok legnagyobb piaca jelenleg

AZ INTELLIGENS RENDSZER

Észak-Amerikában található, ahol az okos otthoni technológiák gyorsan elterjedtek az elmúlt években. A vezető piaci szereplők nagy része az Egyesült Államokban, Kanadában és Mexikóban találhatók.

Az ázsiai országok, mint Kína, Japán és Dél-Korea is nagy potenciállal rendelkeznek az okosotthonok terén. Ezen kívül Európában is növekszik az okos otthoni rendszerek iránti kereslet. Több országban, mint például az Egyesült Királyságban, Németországban és Franciaországban is aktív, progresszív fejlesztés folyik az okosotthonok piacán.

nekünk, ha mozgásérzékelőik vagy érzékelőik észlelik a mozgást az otthonunkban, valamint, ha a füstérzékelőik vagy szén-monoxid érzékelőik valamilyen problémát észlelnek.

Idő- és pénzmegtakarítás: Az okosotthoni rendszerek lehetővé teszik számunkra, hogy időt és pénzt takarítsunk meg azáltal, hogy automatizáljuk az otthonunkat és csak akkor kapcsoljuk be az eszközöket, amikor szükség van rájuk.

Életminőség javítása: Az okosotthoni rendszerek lehetővé teszik, hogy az otthonunkat úgy alakítsuk ki, hogy az megfeleljen az igényeinknek és kényelmünknek. Az okosotthoni eszközök segítenek nekünk abban, hogy otthonunk olyan hely legyen, amely valóban otthonos és kényelmes számunkra.

OKOSOTTHON TERMÉKEK

Az okosotthonok piaca világszerte nagyon dinamikus és a fejlődési irányokat több tényező befolyásolja, mint például a lakossági igények, a technológiai fejlődés és a szabályozások. Ezért nehéz egyértelműen meghatározni, hogy jelenleg melyik ország a listavezető az okosotthonok terén, mind a felhasználók számát, mind a fejlesztések gyorsaságát és eredményességét illetően.

Összegezve tehát, az okosotthonok számos előnnyel járnak, többek között:

Kényelem: Az okosotthon rendszerek lehetővé teszik, hogy egyszerűen és kényelmesen vezéreljük az otthonunkat okostelefonunkról, táblagépünkről vagy hangutasításokkal. Az okosotthoni eszközök képesek automatikusan be- és kikapcsolni azokat az eszközöket, amelyeket szeretnénk vezérelni, így nem kell aggódnunk azért, hogy elfelejtettünk-e valamit kikapcsolni. Esetleg bekapcsolni.

Energiahatékonyság: Az okosotthon rendszerek lehetővé teszik, hogy hatékonyan vezéreljük az otthoni fűtés- és hűtésrendszereket, valamint energiát takarítsunk meg azáltal, hogy az eszközök csak akkor vannak bekapcsolva, amikor szükség van rájuk.

Biztonság: Az okosotthoni rendszerek lehetővé teszik számunkra, hogy telefonunkról vagy táblagépünkről bármikor ellenőrizzük otthonunkat. Az okosotthoni eszközök jelentést küldenek

Adós vagyok még egy válasszal, a cikk elejéről. Az ember biztos szívesebben lenne bezárva a saját otthonába, ha az még okos is, mert akár motiválni is tud egy ilyen környezet. Viszont a 2020-as évek kezdetének első éveiben a saját bőrünkön tapasztaltuk meg, milyen az, ha igazán be

vagyunk zárva az otthonainkba, igaz nem önszántunkból és nem sok időnk volt rákészülni, így az ilyen irányú „kísérleteket” most személy szerint nem erőltetném. Az optimális egyensúlyt muszáj megtartani az otthonunk és az azon kívüli helyek között, így talán előbb-utóbb ismét harmóniába kerülhetünk önmagunkkal.

Ettől függetlenül, akik most a tervezés és a megvalósítás fázisában vannak a házuk táján, azoknak nagyon sok sikert és szerencsét kívánok, legyen örömük benne. Aztán csak okosan.

FOTÓK: Okosotthon Guru, Metrodom, Digipédia, Portfolió, Chameleon Smart Home, iCentre, Securinfo, Intelligens Otthon Tudástár, Villtek Smart Energy.

ITT MÉG AZ ENERGIA IS OKOS

„Az ostobaság kedveli a tömeget, az értelem egyedül tör utat magának.”

Szent-Györgyi Albert

AI - A mesterséges intelligencia a filmművészetben

Az előző két lapszámunkban mélyrehatóan foglalkoztunk a mesterséges intelligencia (AI) mindennapi életünkre gyakorolt hatásaival. Most ugyanezen nyomvonalon haladva fogadják sok szeretettel Olvasóink az alábbi filmajánlót, melyben a témában pár meghatározó, és jelentős filmalkotást gyűjtöttünk össze.

Ex Machina (2014)

A regényíróból lett filmrendező, Alex Garland provokatív sci-fi filmjének kulcsfontosságú pillanata, amikor is a naiv fiatal informatikus megkérdezi a lenyűgözően emberi vonásokkal rendelkező AI megalkotóját, miért döntött úgy, hogy szexualizálja robotját; nemet, vonzó arcot, kacér modort adva neki. A két részből álló válasz sokatmondó – először is, miszerint a természetben minden nemtől függ, minden gondolatot és cselekvést (valamilyen szinten) a szaporodási késztetés vezérel, és nem létezik biogenetikus impulzus a vonzalom előzetes felismerése nélkül. Ahhoz, hogy egy gép elérje a „szingularitás” állapotát (azt a pontot, ahol az emberi és a mesterséges in-

telligencia megkülönböztethetetlenné válik), szexuális összetevővel kell rendelkeznie. Másodszor pedig – ez az elsődleges öröm, amit csak a megkeseredett vagy stresszel teli emberek szeretnének figyelmen kívül hagyni, vagy megtagadni.

Első pillantásra Caleb Nathan ellentétének tűnik, egy merev strébernek, főköke dekadenciájához mérten, csak, amikor Ava belép a képletbe, kezd Caleb valódi arca megmutatkozni, Alicia Vikander tökéletes, enyhén természetellenes mozgásábrázolása gyönyörűen elmossa a határvonalat a „mecha” és az „orga” között.

Ami Garlandot illeti, nem csodálkozhatunk azon, hogy ilyen magabiztosan és szellemesen közelít rendezői debütálásához. Hiszen már korábban is foglalkozott ezekkel a témákkal a 28 nappal később című forgatókönyve élő/halott szembeállításai során, illetve a Kóma című novellájában, melyben a tudatos/tudattalan kettőségét vizsgálta.

Garland rendezői debütálása egy káprázatosan látványos techno-thriller, amely az organikus és mesterséges intelligencia természetének súlyosabb kérdéseit időnként egy kissé cukormázas, kizsákmányolásról szóló film ruhájába öltözteti. A háttérben mindazonáltal a szexualitás ironikus hiánya áll, a vágytól való elszakadás, ahhoz hasonlóan, amit Jonathan Glazer Under the skin (A bőr alatt) című művében mutatott be, amelyben Scarlett Johansson ragadozó földönkívülije egy csábító fiatal nő alakjában rejtőzik, de csak azért, hogy aztán zsákmányul ejthesse gyanútlan áldozatait. Ahogy a Blade Runner azon töprengett, vajon megszólalásig emberi replikánsai valóban beleszerethetnek-e egy hús-vér emberbe, illetve vice versa, úgy az Ex Machina sem feltétlenül a mesterséges intelligencia, hanem inkább a mesterséges vonzalom kérdéskörét feszegeti.

A történet főszereplője, az informatikus Caleb, aki üzenetet kap, hogy ő nyerte az „első díjat”. Caleb-et meghívják vezérigazgatója, Nathan (Oscar Isaac) hatalmas birtokára, ahol a kissé sivár norvég táj a világtól rejtett, „távoli” hátteret biztosít a főnök impozánsan modern búvóhelyének. Itt Calebnek részt kell vennie egy ún. „Turing-teszten”, melynek tesztalanya Nathan legújabb alkotása; egy Ava nevű, vonzó női külsővel felruházott android. Amikor Caleb megosztja főnökével dilemmáját, miszerint a teszt eredménye hibás lesz, hiszen tudatában van annak, hogy alanya egy robot, Nathan azt válaszolja, hogy az igazi teszt az, hogy Ava képes-e mindezek ellenére “emberként” megfelelni. Caleb végül minden tudatossága és kezdeti viszolygása ellenére ugyanúgy beleszeret Ava-ba, mint Joaquin Phoenix Theodore-ja „Samantha”-ba a Her című filmben.

Blade Runner (1982)

A Blade Runnernek több változata is létezik, melyek között kisebb-nagyobb eltérések vannak, de talán az eredeti mellett a leginkább emlékezetes a megjelenés után 25 évvel bemutatott Final Cut, azaz végső rendezői változat. A különböző változatok közti eltérések ecsetelése helyett azonban itt most a film lényegi tartalmára fókuszálunk.

A jövőben az a legfurcsább, hogy ez most az a jövő, amit valamikor megjövendöltünk. A Blade Runner megjelenése idején úgy gondoltuk, hogy a "most" az "1982-es év", és azon töprengtünk, vajon milyen lesz az élet 2019-ben. Nem is sejthettük, hogy nem lesz világkormány, az autók rakétahajók helyett még mindig inkább dobozoknak fognak kinézni, és továbbra is lesz rock 'n' roll a rádióban.

A Blade Runner arra kér bennünket, hogy képzeljük el saját jövőjét „2019-ben”. A film egy fu-

turisztikus Tokiónak tűnő Los Angelesben játszódik, ahol gigantikus óriásplakátokon mosolygós

Rutger Hauer a Blade Runner című filmben

japán lányok láthatók, amint Coca-Colát isznak. A várost szinte felfoghatatlanul hatalmas felhőkarcolók uralják, az emberek kompakt járműveken közlekednek, amelyek repülnek, és lebegnek, a talajszinten azonban a jövő Los Angeles-e egy kaotikus városi dzsungel.

A film főszereplője Harrison Ford, aki zsarunak tűnő fejvadászként magabiztosan mozog a város utcáin. Lakonikus, cinikus, hozzáértő. Nehéz feladata van. A "replikánsok" egy csoportja, akik elképesztően emberinek tűnnek, de valójában robotok, megszöktek a "világon kívülről", és egy közös missziót folytatnak: fel akarják kutatni alkotójukat, hogy hosszabb életet kérjenek tőle, ugyanis az élettartamuk mindössze 4 év.

Deckard (Ford) feladata, hogy felkutassa és megsemmisítse őket, de időközben beleszeret az egyik replikánsba. Az alaptörténet Philip K. Dick regényéből származik, melynek érdekes címe: "Álmodnak-e az androidok elektromos bárányokról?"

A könyv az emberek és a gondolkodó gépek közötti különbségeket vizsgálja, és óvatosan járja körül az emlékezet kérdését: kevésbé érvényesíti-e az androidok személyes emlékeit, ha valaki más tapasztalataiból származnak – különösen, ha az android ezt nem tudja? A replikánsokat arra gyártották, hogy szakképzett rabszolgamunkát végezzenek a földi kolóniákon. Teljesen “formatálva” születnek, „múltjuk” mesterséges emlékeivel látják el őket, és négy év után összeomlanak, mert ekkorra már anynyira okosak, hogy hajlamosak emberi érzelmeket és érzéseket kifejleszteni, és van bátorságuk magukra emberként gondolni. A következő dolog, ami nagy valószínűség szerint történne, hogy szavazati és állampolgári jogokat akarnak. A rendszer ezt kívánja megakadályozni. Ennek nagy része az eredeti Philip K. Dick-történetből származik.

Mivel a replikánsok általában, és eleinte nem tudják, hogy replikánsok, sorsuk még megrendítőbb. Különösen, Rachellel (Sean Young) érzünk együtt, aki romantikus kapcsolatba keveredik Deckarddal.

Ridley Scott rendező költői mesterműve hatalmas sikere ellenére jóval több, mint mainstream mozi, egy időtlen, atmoszférikus alkotás, és inkább művészfilm, mintsem “olcsó” blockbuster, Harrison Ford és Rutger Hauer szenzációs alakításával.

A Blade Runner folytatásaként 2017-ben megjelent Blade Runner 2049 méltó folytatása az eredetinek, amit szintén jó szívvel ajánlunk.

AI (2001)

Az AI alaptörténete és a film váza Stanley Kubrick egyik régi, dédelgetett projektje volt, amely Brian Aldiss 1969-es novelláján alapult, azonban a film elkészítését Kubrick végül Steven Spielbergre bízta. Ez sokak szerint hibás döntés volt. Spielberg tehetsége és perfekcionizmusa tagadhatatlan, és talán valóban mérhető Kubrickéhoz, sokak szerint sajnos azonban Kubrick pótolhatatlan géniusza és intellektusa nélkül. Ezért a modernkori Pinokkió-történet inkább lett hollywoodi szirup, mintsem egy mély, és több rétegű alkotás, melyet Kubricktól megszokhattunk. Stanley a hi-tech csúcskoncepciót, Steven pedig a nagy, dobogó szívet adja. De sajnos az egész úgy alakul, mint George Bernard Shaw tréfája a gyönyörű fiatal nővel, aki vele akart szaporodni, azon az elven, hogy az utód csodalény lesz, hiszen Shaw intellektusát, és a nő szépségét örökli majd. Shaw felvetette, hogy igen ám, de ezzel szemben mi lesz, ha a baba az ő szépségét, és a hölgy intellektusát örökli?

Steven Spielberg csinált egy szentimentális, romantikus scifit, és kizárólag erre hegyezte ki a történetet, más kérdés, hogy a formai kivitel pazarul sikerült, ahogy az tőle el is várható.

A film egy gyerek-robot, David (Haley Joel Osment) története, akit arra programoztak, hogy szeresse örökbefogadó anyját (Frances O'Connor). Az anya kómában fekvő fia hiánya miatt fogadja örökbe Davidet, miután azonban a fiú felébred a kómából, a robotfiú egy idő után útban lesz, és ezért sorsára hagyják. Gigolo Joe-val (Jude Law) egy robot selyemfiúval barátkozik össze végül, aki szintén a periférián mozog, és menekülésben van, miután tudomására jutott egyik ügyfele meggyilkolása, mellyel őt gyanúsítják.

A saját Pinokkió-mítoszában édesanyja megtalálására, és hús-vér fiúvá válására egyre meg-

szállottabban vágyó David messze utazik Joe-val és saját beszélő robotmackójával New York víz alá süllyedt városába, hogy megtalálja a kék tündért, aki élő fiúvá tudja őt varázsolni - a legenda szerint. A víz alatt azonban, ahol szembesül vele, hogy a kék tündér csak egy szobor, aki nem fog válaszolni neki, megfagy, ahogy a víz hőmérséklete csökken, hogy aztán később megváltást találjon sok évezred múlva a jövőben.

Ha a kék tündér jelenetnél a film befejeződött volna, (ahogy egyesek feltételezése szerint Kubrick valószínűleg ott tette volna a történet végére a pontot), kétségkívül drámaibb, és mélyebb lehetett volna a végeredmény, de kétségtelen, hogy a történet befejezéséül szolgáló happy-end, mely már-már a szirupos giccs határán mozog, a szélesebb közönség számára jóval imponálóbb, és a kasszasikernek is jobban kedvező megoldásnak bizonyult. Spielberg pedig ezen a téren nemigen szokott hibázni… más kérdés, hogy a felemás, Kubrick látásmódját már valószínűleg csak nyomaiban tartalmazó adaptáció mennyivel több lehetett volna hollywoodi kliséfilmnél.

HER (2013)

Ami a sci-fi mozit illeti, semmi szokatlan nincs abban, ha valaki beleszeret egy számítógépbe, vagy tökéletes partnert varázsol magának annak a segítségével. A Frankenstein-i ihletésű, 80-as évekbeli Weird Science (Furcsa Tudomány) című tinivígjátékában két tinédzser keltette életre az álomlányt, Kelly LeBrockot úgy, hogy egy Barbie-babát csatlakoztatott a számítógéphez, míg az Electric Dreams egy Edgar nevű operációs rendszert helyezett el egy szerelmi háromszög közepén zenei fordulattal. Úgy tűnt, Harrison Ford Deckardja nem tudja magáról sem, hogy ember-e vagy robot, miután beleszeret egy replikánsba Ridley Scott Blade Runner című filmjében. A való világban rengetegen folytatnak kacér interakciót a szatnavjukkal (a népszerű hangbeállítások között szerepel egy francia, aki azt mondja, hogy csodálatosan nézel ki, amikor balra fordulsz)

Eme fejlődő elektronikus ökoszisztémán belül Spike Jonze saját kezűleg írt modern románcának előfeltétele a megszokott üzletnek tűnik, mivel a feleségétől való válás előtt álló Joaquin Phoenix váratlan boldogságot talál egy olyan operációs rendszer (OS) segítségével, amelyet személyre szabtak, hogy megnyugtassa. Phoenix Theodore Twombly-t alakítja, egy görcsös, elkínzott lelket,

aki teknőckeretes szemüvege mögé bújik, aki napi munkát végez, és személyre szabott (e-)leveleket ír azoknak, akik nem tudják szavakba önteni érzelmeiket. A hamis intimitás Theodore fegyvertára a kereskedelemben, mégis beleszeret egy virtuális asszisztens csábító készségébe, amely úgy olvassa őt, mint egy könyvet – és megkérdőjelezhetetlen hűséget kínál a független gondolkodású Catherine-nel (Rooney Mara) kötött, kudarcra ítélt házasságával szemben. Egyik percben Theodore még funkcionális beszélgetéseket folytat az operációs rendszerével a postaládájának megtisztításáról; a következőben azt a fajta kiberszexet folytatja, amely világszerte bevált interakciós módszernek bizonyult az elszigetelt online szerelmesek számára. De ahogy Theodore magabiztossá válik, úgy ébred lassan öntudatra a Samantha nevű “személy” is, a virtuális világ végtelen portáljainak közegéből, amelyek lehetővé teszik számára, hogy sokkal többé váljon, mint a részei összessége.

Ahogy beleszeret Samanthába, úgy Theodore visszavonul a világtól, egy kínos vakrandevú kivételével, mely azt jelzi, hogy mennyire eltávolodott az emberi kapcsolatoktól.

Vizuálisan a Her lenyűgöző, az utcák csillognak és ragyognak, az emberek pedig a nagy felbontású képernyőik és a csilivili hightech készülékeik művi fényében fürdenek, azok virtuális világába zárva. A felszínen, vizuálisan ez a világ csodálatos, és vonzó. Ám a fej és a szív közötti harcban megmarad egy bádogember alakú lyuk, ami miatt a néző fanyarul mosolyog eme közeg elgondolkodtató önteltségén, miközben érzelmileg olyan elszigetelt marad, mint a film főhőse.

Valószínűleg a film pont itt fogta meg a lényeget.

A The Guardian és a rogerebert.com cikkeinek felhasználásával

Építő Szavak, egy csoport és annak kulisszatitkai

Április 6-án este véget ért egy fejezet. Lezártuk a hat hetes Átütőerő a kommunikációban II. hivatalos részét. És elindítottuk a tréning utáni életünket, melynek céljáról előző havi számunkban meséltem Önöknek. Építő szavak

A tréning zárónapján mindig kicsit tovább maradunk, mint szoktunk. Este 7-re (amikor normál esetben végzünk) érkeznek azok a vendégeink, akiket meghívunk, mert szeretnénk, hogy elmesélhessük, min dolgozunk közösen továbbra is azután, hogy maga az "oktatás" hivatalosan véget ér. Mert ahogy Zsolt fogalmaz, ilyenkor csak az edzőtábor fejeződik be, amivel felkészít minket a meccsre. A csapatként vállalt közös házi feladatunk sikeres kivitelezésére.

Nekem ez volt az 5. tréningem, amit nála végeztem, de bátran merem állítani, hogy ez volt eddig mind közül a legkülönlegesebb.

Mindjárt elmesélem azt is, hogy miért, de előbb ahogy ígértem múltkor, beszámolok róla, hol tartunk most.

Több vonalon indult el egyeztetés arra vonatkozóan, hogy a Józsefvárosi Egységes Gyógypedagógia Módszertani Intézmény és Általános Iskola tanulóinak milyen élményeket tudunk biztosítani. Ezúton is köszönjük az egész Csapat nevében a Magazin munkatársának, Rónai Katalinnak az általa felajánlott kézműves foglalkozást, melyet nagy örömmel fogadott az iskola vezetősége. Mikor ezeket a sorokat írom, még folyik az egyeztetés a megvalósítás időpontjáról.

Kriszti segítségével (képen hosszú hajjal kék felsőben) sikerült szekrényeket szereznünk a sulinak. Ezek szétszerelését, szállítását és a helyszínen való összeszerelését Robi (kép bal szélén) vállalta magára. Robi által tud megvalósulni az is, hogy virágpalántákat szerezzünk az iskola udvarára. Ehhez már csak új ládákat kell szereznünk, hisz a szép új virágok azokban sokkal szebben mutatnak majd, mint a jelenlegi, már kissé kopottasabbakban. Ebben várunk lelkes támogatókat továbbra is.

Ami pedig engem illet, a facebook csoportban való kommunikációt és a Csapat tevékenységének koordinálását „nyertem meg”. Élvezve a többiek egyöntetű támogatását csakúgy, mint trénerünk Zsolt megerősítését (képen jobb szélen), hogy szerinte is alkalmas vagyok a feladatra.

Kriszti ezen kívül megkereste a Józsefvárosi Önkormányzatot is, hogy segítsenek az iskolának tanulói asztalokkal-székekkel. A lapzárta időpontjában még várjuk a jó hírt a döntéssel kapcsolatban.

Robi írt egy országos ismertségnek örvendő képzőművésznek, hogy legyen a kezdeményezésünk támogatója, tőle eddig MÉG nem kaptunk választ a kérésünkre.

Zoli (képen jobbról a második) egy egész „plüssmackó különítményt” szerzett a cseme-

Mindezekre azért volt szükség, mert én önként és dalolva némileg vonakodtam elfogadni a vezetés megtisztelő feladatát…

Hogy miért?

Mert ez a tréning nem csak életem eddigi legkülönlegesebb, de egyben legmacerásabb képzése is volt, ami bevallom őszintén nem kicsit viselt meg engem.

téknek. Ezen kívül saját fejlesztésű társasjátékát, a Herbalexikont ajánlotta fel az iskolának, melynek köszönhetően a gyerekek játékos módon ismerkedhetnek meg 40 hazai és külföldön termő gyógynövény tulajdonságaival és hatásával.

Finoman fogalmazva sem a legjobb formámban kerültem a társaságba február végén és az első alkalom vége előtt majdnem távoztam is. Valószínűleg megéreztem, hogy valami olyasmi vár rám, ami bőségesen tartogat számomra komfortzóna átlépési lehetőségeket. És egyúttal

hatalmas fejlődési lehetőséget is. De az ilyet az ember nem mindig veszi könnyen, ahogy ez velem is történt.

Mikor már az elején át kellett szervezni az időpontokat, aztán még kétszer.

Aztán ketten abbahagyni kényszerültek a képzést, majd később még egy résztvevő elköszönt a felénél, egy valaki pedig már nem jött el a zárónapra. Az induló 8 főből a végére 4-en maradtunk.

Velem az élen…

Velem, aki egy korábbi tréning során már megtapasztalhattam, milyen kihívásokat tartogat egy ilyen kaliberű feladat kivitelezése.

A márciusi számunkban említett Dankó utcai óvodának szervezett gyűjtés, melyből az intézmény tálalókonyháját újította fel a csapat, annak idején az én vezetésemmel valósult meg. Amúgy sikeresen, ám meglehetősen nagy nehézségek árán. Abból az esetből tanulva úgy éreztem most szeretném másnak átengedni a szervezés és megvalósítás összefogását.

Igen ám, csak, mint fent említettem a körülmények számos alkalommal felülírták az eredeti forgatókönyvünket. Aminek köszönhetően egyszer csak arra eszméltem, hogy engem szavaztak meg „főmuftinak”…

A belém fektetett bizalom nagyon jólesett és igyekeztem helytállni, de közben a tréningen kívüli életemben is folyamatosan újratervezett a GPS. Arról nem beszélve, hogy számomra amúgy is egy elég kihívásokkal teli időszakban kezdődött a trénig, ahova nem éppen kicsattanó fizikai és mentális egészséggel érkeztem…

Részben pont azért is jelentkeztem, mert a korábbi tapasztalataim alapján pontosan tudtam: mikor az eszem sorolja a kifogásokat, de a szívem húz valahova, akkor különösen ott a helyem! És egy ilyen jellegű tréningnek pont akkor van értelme, ha nem csupán azt a döntést hozom meg, hogy belevágok, hanem végig is viszem azt, beletéve amennyit csak tudok.

Mert a sokszorosát kapom vissza. Szívbéli kapcsolódásokban és közös élményekben. Ahogy ez történt ez alkalommal is, amiért különösen hálás vagyok minden résztvevőnek.

Hát itt tartunk most.

Maradtunk négyen, akik dupla lelkesedéssel és energiával csináljuk, amit vállaltunk. Mert akarjuk. Mert fontos. Nekünk és azoknak, akiknek a támogatását választottuk. S mert gyakorlatban tudjuk hasznosítani a közös munka során a 6 hét alatt kapott elméleti tudást.

Részben az időközben kilépni kényszerült csapattagok támogatását is élvezve, mert ahogy tudják a háttérből ők is egyengetik az utunkat és idejükhöz és energiájukhoz mérten igyekeznek elősegíteni az anno közösen kigondoltak megvalósulását.

Ahogy előző havi cikkemben is tettem, ismét arra kérem kedves Olvasó, amennyiben a kezdeményezésünk megérintette és módjában áll, csatlakozzon hozzánk! Megtalálva azt a kapcsolódási pontot, mellyel tud segíteni minket. Nekünk az apró dolgok is rengeteget jelentenek, hisz sok kicsi sokra megy.

Persze tudjuk jól, hogy az emberek többségének mostanában nehezen fér bele az életébe bármi olyasmi, ami további kötelezettséget ró rájuk. Mégis biztosak vagyunk benne, hogy elegendően tudnak mellénk és az általunk képviselt jó ügy mellé állni. Hisz velünk tartani egy esély jót tenni, ami annak a szívét is megmelengeti, aki ad. Mert érezheti, hogy örömöt szerez olyasmivel, ami ideje, energiája, szíve és pénztárcája szerint belefér.

Pénzadományokat a Belső-Pesti Tankerületi Központ bankszámlaszámára várunk:

10032000-00336633-00000000; közlemény: Építő Szavak JEGYMIAI adomány

Tartson velünk, tegyünk jót együtt és varázsoljunk közösen Építő Szavakkal! Facebook csoportunkhoz az alábbi linken tud csatlakozni és követni a haladásunkat következő itteni írásomig: https://www.facebook.com/ groups/503713873332125

Üdvözlettel: Blogi (az Átütőerő a kommunikációban II. tréning 5. teljes csapata nevében)

A Mattel játékgyár újabb érzékenyítő babát dob piacra

Down-szindrómás Barbie babát ad ki a Mattel játékgyár, hogy minél több gyerek megtalálhassa az őt képviselő játékot. A Mattel vezetői elmondták, hogy az amerikai National Down Syndrome Societyvel (NDSS) kötöttek partnerséget a termék piacra dobása érdekében. A jótékonysági szervezetek üdvözölték a lépést.

"A közösségünkben élő gyermekek olyan babával játszhatnak majd, amely őket képviseli"mutatott rá Carol Boys, a brit Down-szindrómások Szövetségének vezérigazgatója.

Ellie Goldstein Down-szindrómás brit modell, aki az új Barbie kampányában is szerepelt, kiemelte, milyen fontos számára sokszínűség.

"Az embereknek több hozzám hasonló embert kell látniuk a világban, nem kell elrejteni őket"tette hozzá.

A Mattel a tervezési folyamat során az NDSSszel és egészségügyi szakemberekkel konzultált, valamint új arc- és testformát vezetett be, amely jobban illusztrálja az átlagosnál alacsonyabb testalkattal és hosszabb törzzsel rendelkező Down-szindrómás nőket.

Az NDSS útmutatásai alapján a baba rózsaszín medálos nyakláncának három kiszögellése jelképezi a Down-szindróma tüneteit okozó tripla 21es kromoszómát.

A baba puffos ujjú ruháján megjelenik a pillangó, valamint a sárga és a kék szín, amelyek a Down-szindrómához kapcsolódó szimbólumok.

Az új Barbie - amely a 2022-ben indított Fashionistas termékcsalád része, előrendelhető lesz a Smyths játékboltban. A Fashionistas termékcsalád keretében már lábprotézissel rendelkező Barbie, kerekesszéket használó Barbie, valamint vékonyabb és kevésbé izmos férfi babák is piacra kerültek. A Mattel szerint ez a legváltozatosabb és legbefogadóbb babakollekció, amelyben sokféle bőr-, szem- és hajszín, testalkat, fogyatékosság és stílus megjelenik.

Ellie Goldstein

Támogató közeg –

Támogass te is!

Januárban indítottam útjára ezt a cikksorozatomat, mert úgy érzem a mai világban nagyon nagy szükség van olyan helyekre, emberekre, akik „védőhálóként” ott vannak mások mellett.

Bíztam benne, hogy felhívásunkra egyre többen jelentkeznek majd, hogy be tudjunk mutatni olyan helyeket, melyek „kilógnak a sorból”, ahol másképp állnak az emberekhez.

Egy kis tűnődés, miért lenne fontos, hogy támogatóvá váljunk?! Az időhiány, a legtöbb ember életében jelen van, szinte kivétel nélkül túlvállaljuk magunkat. Az emberek viszont nem biorobotok, és bár egyre több helyen jönnek szembe a technikai vívmányok, amit kénytelen-kelletlen, el kell fogadjunk, mégis sokkal többre van szükségünk ennél a kiegyensúlyozott élethez.

A stresszorok száma egyre több az életünkben, az idegrendszerünk túlterhelve az elvárások és a rohanás miatt, szinte egy pillanatra sem tudunk megállni. Hova vezet mindez? Kimerültséghez, feszült állapotokhoz, alváshiányhoz, betegségekhez.

Ez egy kicsit olyan 22-es csapdának tűnik, mert a kerék forog és legtöbbször olyan gyorsan, hogy ki sem tudunk szállni belőle, vagy azt feltételezzük, ha egy időre kiszállunk, már nem lesz lehetőségünk visszaszállni.

Az időt nem tudjuk megállítani, azért viszont nagyon sokat tehetünk, hogy bárhol is vagyunk, legyen az a családban, barátokkal, munkahelyen,

olyan helyen, ahova sportolni járunk, vagy akár egy egészségügyi intézményben, csökkentsük az emberekben a feszültséget.

Mi kell ahhoz, hogy mindez megvalósítható legyen?

Első körben csak azt gondoljuk végig, hogy mit szeretnénk, hogyan bánjanak velünk? A legtöbben arra vágynak, hogy bárhol is vannak, szeretettel forduljanak feléjük. A mindennapokban vannak nehézségeink, amivel meg kell küzdenünk és ha erre még egy-két lapáttal rátesznek, tovább nő az a feszültség, ami amúgy is bennünk munkál. Tehát forduljunk egymás felé empátiával. Senki nem hobbiból válik olyanná, amilyen lesz.

Ha szeretettel tudjuk segíteni, támogatni egymást, akkor közösen, egy élhetőbb világot teremthetünk. Ha titulusok nélkül, csupán mindenki az emberi oldalát képes lenne megmutatni másoknak, akkor sokkal több ember gyógyulhatna a szeretet által.

Talán kicsit utópisztikus gondolatok ezek, de tőlünk is függ, milyen példát mutatunk az utódainknak, hogy képesek vagyunk-e arra, hogy megadjuk egymásnak a tiszteletet, ami minden emberi kapcsolat alapja. Ha erős alapokra építkezünk, akkor erős várakat tudunk építeni, és az emberi kapcsolataink is szövetséggé kovácsolódhatnak.

Ha képesek vagyunk figyelni egymásra, mert a bennünk lévő nyugalom, és egyensúly képessé tesz bennünket erre, akkor élhetőbb életet teremthetünk.

Nem mindenki születik arra, hogy lámpással a kezében utat mutasson másoknak, de mindenki képes arra, hogy kedves legyen.

Tanulható? Igen. Hogyan kezdjünk neki? Ahogy eddig az életünkben minden másnak. Kezdjük az első lépéssel, pontosan úgy, mint amikor járni tanultunk. Lehet, hogy lassan egészen pici lépésekkel tudunk majd csak haladni, sőt nem kizárt, hogy majd néha csetlünk – botlunk, de ha kitartóan gyakorlunk, akkor rövid idő alatt egészen bele tudunk jönni majd.

Aki képes adni, gazdagabbá válik általa, minden egyes alkalommal. Az adás az önzetlenségről szól, arról, hogy nem várunk cserébe semmit vissza. Azt viszont mindenkinek tudnia kell, hogy a világban rend van, és ennek a rendnek mi is részesei vagyunk. Te adsz, és lehet, hogy egészen máshonnan, de biztos lehetsz benne, hogy vissza is kapod, amit adtál.

Ha jót, szeretetet, támogatást adsz, ezt kapod vissza, ha nem jó dolgokat adsz, negatív dolgok érkeznek vissza hozzád!

A döntés mindig a te kezedben van! A változás lehetősége a te döntésed! Az pedig, hogy mikor kezded el, szintén rajtad múlik!

Hiszek a szeretet erejében, hiszek abban, hogy az emberek jók, hiszek abban, hogy együtt képesek vagyunk egy jobb világot teremteni, hiszek abban, hogy téged is megérint ez a pár gondolat, és támogatóvá válsz!

Tedd meg még ma, hogy három embert támogatsz! Egy kedves szóval, egy mosollyal, egy öleléssel! Kérd meg őket, hogy ők is tegyék ezt meg! Induljon el a szeretet áramlása, ahogy ezt a Jövő kezdete című filmben is láthattuk!

Válj támogató példaképpé, és építsünk egy szeretettel teljesebb jövőt, amiben az emberek boldogan élnek! Kezdd el még ma!

A fanyalgás mint olyan, mostanában elég divatossá vált

Pár napja hallgattam egy beszélgetést az egyik tehetségkutató, második helyezett énekesével, aki folyamatosan fanyalgott, ahogy az eltelt éveiről és a jelenlegi helyzetéről beszélt. Még akkor sem tudott boldogságot árasztani, amikor sikereit említette, például azt, hogy vannak koncertjei, hogy egy neves régebbi együttes új formációjába meghívta, befogadta, és velük koncertezik rendszeresen. Hogy a Megasztár akkori első helyezettje felkérte saját musicaljében főszereplőnek.

Mégis elmondta, hogy azon jár az agya, mi lett volna, ha ő nyerte volna meg, és hogy tulajdonképpen a döntőben, amikor ketten ott álltak a színpadon több ezer ember előtt, akkor jutott az eszébe az, hogy ő is megnyerheti, eladdig nem sok esélyt adva magának…

Míg a győztes gyerekkora óta szárnyalt efelé az abszolút megérdemelt siker felé, mert mindig is érezte, hogy az az élete, hogy „szálljon a dallal…”, és meg is tett mindent azért, hogy azóta is szárnyaljon, nem is akárhogyan, ráadásképpen, ez az ember ennyi év elteltével, meghívta őt a saját musicalje főszerepére.

Azt látom, hogy a világ, ami körülvesz, fanyalog. Mindenki hiányban él, mindenkinek az a fontos, ami nincs, és hogy nem tudjuk elismerni, ami van, nem tudunk hálát érezni. Nem tudjuk megérezni, hogy mekkora az, hogy egyáltalán itt vagyunk, hogy élünk, hogy ebben a világban lehet részünk.

Ránk telepszik ez a kollektív depressziós, lehúzó, fekete ruhás energia.

Rátelepszik az életünkre, az időjárásra, az árakra, a programokra, a párkapcsolatokra, mindenre. Elgondolkodtál-e valaha, hogy milyen az, amikor ilyen lelkülettel készítesz el egy ebédet a családodnak, vagy így mozogsz köztük, vagy

az utcán, a munkahelyen, a tömegközlekedésben, vagy az utakon? Ilyenkor milyen energiát adsz tovább, mit főzöl az ételbe?

De fanyalgunk, mert egyszerűbb fanyalogva hiányban élni, és panaszkodni, mint hogy ránéznénk erre vagy elgondolnánk azt, hogy lehet ez másképp. Vagy, hogy lehetséges mindezek az érzések, nem is hozzánk tartoznak, hogy ezeken túl lehet lépni, nem beszélve arról, hogy mindenféle lelki gyógyulásért nekünk tenni is kell.

Azt érzem – s lehet, hogy ez csak az én nézőpontom –, hogy mindez a mások hibáztatásából, és abból indul, hogy majd az a másik megoldja helyettünk.

Amúgy, ha legalább odáig eljutottunk, hogy eljárunk családállításra, felkeresünk egy pszichológust, vagy mindezek helyett orvosokhoz járunk, neurológushoz, reumatológiára, akkor is várjuk, hogy mindenhol más oldja meg a problémánkat.

Ugyanakkor ahhoz, hogy el tudjon indulni valami fejlődés, ahhoz az kell, hogy nagyon-nagyon fájjon, hogy végre annyira fájjon, hogy rájöjjünk, rá kell nézni, vajon, mi a nyavalya lapul a mélyben.

Oké elindultál, elmondtad egy segítő szakmában jártas valakinek azt, ami benned dúl, végre elindultál valamerre, nem a közértben, a BKV-n zúdítottad rá egy ismeretlenre, bár lehet, hogy pont az az ismeretlen mondott valamit, amin el kellett gondolkodnod.

Ja és a pszichológus, a coach, a mentálhigiénés szakember is mondott valamit.

Mindez már egy nagy lépés a jobbulás felé.

Minden nagy lépés, hogy a gödör szélét elérjük.

Amikor magam is kliensekkel dolgozom, személyesen, vagy online, kártyával vagy önismereti társassal, bábus állítással, egyéb módszerekkel, vagy egyszerűen csak tanácsot kérnek, és adok is, minden alkalommal „házi feladattal” bocsájtom útjukra őket.

Ezt és ezt, ezt és ezt csináld, mert, ha ezt és ezt csinálod, akkor, amit most itt föloldottunk nehézség nem fog viszszatérni, nem jön elő újra, és ezt ki tudod pipálni akkor is, ha egy többgenerációs trauma, akkor is, hogyha a nagyszüleidet bármilyen okból bárki kínozta, akkor is, hogyha a sokadik pasid ugyanúgy és folyamatosan ver, abuzál, mint azok, akik előtte veled voltak, akkor is, ha nem találsz egy olyan munkahelyet, ahol elismernek, akkor is, ha ezen sérülések miatt nem tudsz igazán kapcsolódni, vagy egyszerűen csak azt érzed, hogy ez így nem jó.

Mindig van, lehet segítség, ha egyedül nem tudod megoldani, illetve nem egyedül, hanem csak úgy nem tudod megoldani, hogyha az a legfőbb gondolatod, hogy elmész ahhoz a reumaorvoshoz, az felír húsz darab kezelést, amit szépen végigjársz, de nem történik meg az áhított lelki-testi változás, mert te magad nem tettél semmit, hogy változzon a helyzet.

Miért nem változik semmi? Miért fáj a hátam? Miért fáj a derekam? Miért bicegek? Miért görcsöl be folyton az epém? Miért nem tudok tikkelés nélkül figyelni? Miért leszek azonnal agresszív? Miért bújok el, ha velem szemben agresszívek? Miért akarok mindenkinek megfelelni, miért kuncsorgom a szeretetet párkapcsolati történetekben, mi-

ért vagyok párkapcsolatfüggő? Miért vagyok tévéfüggő? Miért vagyok számítógépfüggő, miért vagyok pornófüggő, miért dohányzom, miért iszom?

És így tovább.

Ezek mind menekülési útvonalak. Azt gondolom, egyszerűen oda kell állni a tükör elé és azt mondani: Figyelj! Most jöttem a pszichológustól! Rohadtul odatette azt nekem, hogy még mindig nem léptem előre, még mindig

csak sajnáltatom magam, még mindig csak nagyon nagy hiányban élek, még mindig azt várom, hogy majd csoda lesz, valaki csak megoldja helyettem, miközben én nem csinálok semmit. Még mindig mindenkinek elmondom, hogy mit csinált a férjem, de közben mindig vissza is idézem azt az energiát, mindig mélyebben tolom magam a kakiba.

És igen, én is ezt csináltam annak idején. 22 évi házasságból 18 évig tűrtem, nagyjából senki sem tudta, mi zajlik nálunk, majd kibukott és évekig mindenkinek mondtam-mondtam és mondtam, panaszkodtam, és csak azt érzékeltem, mindenki elfordul tőlem.

Lehet, hogy amúgy is elfordultak volna tőlem, nem tudhatom, hiszen támogatás sehonnan se érkezett, lehet, hogy azt kellett volna mondanom, igen,

tessék, itt vagyok, segítsetek, de én is odateszem magam 120%-ban, hogy megvalósulhasson a változás, és új életet kezdhessek.

Persze, az univerzum segített, hisz, ha nem is hisszük, de mindenkinek segít. Lehet, hogy azzal, hogy úgy ráz meg, hogy egy még mélyebb trauma jön, mint „ajándék”, egy komoly betegség, veszteségek, anyagi kilátástalanság, segélykérő helyzetek, mutatva, hogy lehet rosszabb, de ott a fény az alagút végén.

Ilyenkor szűnnek meg munkahelyek, elbocsájtanak, költözni kell, mert kiderül a házat eladták a fejünk fölül, a kerületi gimibe nem veszik fel a csemetét, csak sokkal meszszebb, tehát akárhogyan is szeretnénk, nem folytatható az addigi élet. Le kell menni a legmélyére, hogy fel tudjunk emelkedni.

Mindez nem azt jelenti, hogy beszólogassunk annak, akit látunk, hogy szenved, nem jelenti azt, hogy nálam van a Bölcsek köve, nem fogom azt mondani annak, aki velem megosztja, mi bántja, hogy na, miért nem csináltad ezt meg ezt? Miért nem költöztél el két bőrönddel albérletbe? Miért így csinálod, miért úgy csinálod? Miközben saját magad is ugyanabban a katyvaszban totyogsz. Nem. Arról szól a dolog, hogyha valami előkerül, és valamire fény derül, akármire, akkor tessék azon dolgozni.

Megtalálni, mi segíthet erőt gyűjteni. Nem másokat okolni, hanem a saját erődbe beleállni, ahhoz pedig meditálni, megfelelő könyveket olvasni, táncolva, kirándulva, felemelő podcastokat hallgatva, vidám estekre elmenve, vidám filmeket nézve lehet, mert mindaz, amit leszorítasz, lenyomsz magadba, beszorítasz, és mindaz, amivel nem nézel szembe, betegséggé válhat.

A melldaganatom 2019. július 9-én este egy tánc után mutatta meg magát. Vészcsengő volt, hú, figyelj magadra, arra a nőre, aki te vagy! Megfelelően éled az életed, megfelelően bízol magadban, megfelelő helyeken jársz, és megfelelően ismered el magad, vagy inkább alárendeled magad más embereknek csak azért, hogy szeressenek?

Tudom, a daganat, még fél nappal előbb sem volt ott. Azt mondják, a daganatsejtek, és minden betegség a test-

ben „szunnyad”, és amikor tele lesz a „zsák”, előkerül.

Azt gondolom, nem figyeltem a testem jelzéseire. Sokat fanyalogtam én

is, sokat voltam hiányban, s nem figyeltem lelkem rezdülésére, bár mindenféle módon próbáltam a bennem lévő, és megtalált traumákat oldani, és attól független, hogy 2008-óta táncolok, 2007-óta járom a spirituális utam. Családállítások tömege, rengeteg tanfolyam, sok kapcsolódás másokkal, értük és magamért, de folyton ott lebegett, „hogy Katika jó kislány akar lenni”, „Katika mindenkinek meg akar felelni”, egy ölelésért, egy kedves szóért, valakiért, akihez hozzá lehet bújni, valakiért, aki majd segít cipelni az életem terheit, azt a nehéz zsákot, amit nem tudtam lerakni végleg.

Mindig kerestem, vártam, és hiányokat alakítottam ki, Lestem a teret, hogy „Valaki” majd csak jön és segít nekem, aki megcsinálja helyettem, vagy velem, karbantart engem és a lakásomat, odaáll kocsival, mikor éppen szükségem van arra. Ezek és az ezek hiányában kialakult hiányok, csalódások, reménytelenség álltak össze egy daganattá.

Amikor megígérték és nem jöttek, amikor azt hittem, hogy lesz valami, de soha többé nem láttam azt az embert, akiben bíztam, amikor megbeszéltem

valakivel valamit, és a másik magasról tett rá, amikor megrendeltek egy munkát és felénél lemondták, amikor hitegettek, amikor átvertek, amikor kicsalták a pénzem, amikor megfenyegettek, mert nem volt mellettem ember, aki megvédett volna.

Ezek mind csalódások. Ezek mind reményvesztettségek. És ezek mind visszanyúlnak valahova. Olyan alapokra, amelyek már másképpen, de megtörténtek a szüleimmel, a nagyszüleimmel, a dédanyámmal, az ükapámmal, s ezen örökölt érzelmek, fel nem oldott történések, amelyek miatt egyre kevésbé voltam biztos önmagamban, amely újra és újra lehetőséget adott arra, hogy ugyanazok megismétlődjenek.

Ilyenkor emberként nem állunk olyan erős lábakon, mint ahogy gondoljuk. Nincs ott az az erős, önmagamat megtartó kar, ami akárhogy is csűröm-csavarom, a saját karom. Mert az ér el engem leghamarabb, az a bizonyos, hogy ért engem, a legmegfelelőbb, saját magamnak, én magam vagyok.

Így ébredtem rá, hogy minden helyzetből ki tudom magamat húzni, „a saját hajamnál fogva” akár, és igen, ilyenkor van az, hogy az univerzum segít, ha látja, hogy változást szeretnél.

Amikor elveszni látszott a munkahely, felkínáltak egy másik munkalehetőséget, ahol épp „engem” kerestek. Amikor eladták a fejünk fölül a lakásokat, a házban az eladdig folyton egymás torkát elvágni készülő szomszédok összefogtak, közös ügyvéd, közös véd-és dacszövetség alakult. Amikor az új nekünk tetsző lakást eladták, pedig épp majdnem megállapodtunk, nagyon elkeseredtem és utána egy sokkal jobbat találtunk.

Mindig ki tudtam jönni, és továbbmenni, hogy aztán megint belesétálhassak a következő csalitosba.

Mindent bevállaltam, de a melldaganat megmutatott egy másik utat, mindentől független, még így is, még most is rengeteg az olyan helyzet, amikor azt érzem, hogy hiába beszélek, hiába mutatok példát, hiába vagyok ott és hiába dolgozom továbbra is azokon a helyzeteken, hogy ne ismétlődhessenek meg, valakik megtalálják azokat a részeimet, amelyek még sérülékenyek. Azt hiszem, manapság ebben van a legnagyobb kihívás.

DE! Bár sokszor ez, és minden egyes traumafeldolgozás, a legkisebbtől a legnagyobbig, egy gyászfolyamat, amelyen végig kell menni, mégsem fogok ténylegesen sem, és lélekben sem feketében járni!

Nem vonom el saját testem energiáját a fekete színnel! Nem fogok fanyalogni és azt figyelni, ki mennyire jutott kevesebb befektetett munkával! Nem fogom azt a világba kiáltani, hogy szar az élet! Azért, mert éppen megint valaki

átvert. Megint hittem valakinek, megint elhittem azt, hogy ő is úgy gondolja, ahogy én. De azt gondolom, hogy mindezekből ki lehet jönni. Mindezekkel és ezekért, és csak így lehet gyógyulni, mert így gyógyulhat a lélek, így gyógyulhat a test, és így gyógyulhat az ország, s így jöhetünk ki akár egy egész országot érintő depresszióból.

Mediáció mint varázs(latos) eszköz?

- interjú Dr. Fellegi Borbálával és dr. Vajna Virággal 3. rész

Rendszeresen jelennek meg cikkek, illetve a közösségi média felületein bejegyzések, amelyek elmesélik, hogy egy kisebb-nagyobb közösség összefogásával és együttműködésével segítséget kap a közösség egy tagja, vagy akár egy ismeretlen személy.

Szívet melengető ilyen történeteket olvasni, hiszen napjaink társadalma alapvetően az egyéni érdekeket hangsúlyozza a közösségi érdekkel szemben.

Egy afrikai közmondás röviden és velősen fogalmazza meg, hogy mit adhat az egyénnek a közösség ereje: „Ha gyorsan akarsz menni, menj egyedül, ha messzire akarsz jutni, menj együtt másokkal.”

A különböző értékrend és szocializáció miatt a közösségekben nemcsak lehetőségek, hanem nehézségek is adódhatnak, hiszen normális esetben a közösségeken belül mindennaposak a vélemény- és érdekütközések.

Ahány ember, annyi vélemény – tartja a mondás, és ez napjaink modern társadalmában többszörösen igaz. A másik véleményének meghallgatása, megértése és elfogadása már nem

mindenkinek megy könnyen, így a vélemények különbözősége számos esetben konfliktushoz is vezethet.

A közösségi konfliktusok azonban sohasem csak közvetlen és személyes érdekellentétekből adódnak. Az ilyen típusú konfliktusok mögötti okként megjelenhet az is, hogy ki milyen (családi, múltbéli stb.) mintát hoz magával, milyen személyiséggel rendelkezik, valamint milyen korábbi tapasztalatai vannak a konfliktusok kezelése terén.

Előfordul, hogy a közösség tagjai között egy vitás helyzet kapcsán megakad a kommunikáció, így a konfliktusok jellegétől, intenzitásától függően sokszor segítséget jelenthet egy semleges, harmadik fél (a mediátor/facilitátor) behívása abból a célból, hogy a közösségben újra meginduljon az egymás iránti érdeklődés, nyitottság, a kreatív együttműködés.

A közösségi mediációval kapcsolatos érdekességekről ismét a Mediátoroktatás.hu trénereivel: dr. Fellegi Borbálával és dr. Vajna Virággal beszélgettem.

A mediátor képzés második felében kaptunk áttekintést a közösségi mediációról, valamint a resztoratív (helyreállító szemléletű) mediációról is. Hogyan is lehet ezeket a fogalmakat (és az eszközeiket) egymástól elhatárolni, van-e közös bennük? Egyáltalán, mit értünk közösségi mediáció alatt?

Borcsa: Közösségi mediáció alatt az esetek azon részét értjük, ahol kettőnél több résztvevő is érintett, akik egyfajta közösséget is alkotnak egymással. A mediációs folyamatban részvételükkel

Ezek mentén részben kialakult, részben pedig mind a mai napig alakul, hogy mely esetekben mely módszert és milyen formában tartjuk hatékonynak. Eseteink arra is rávilágítottak, hogy ezek az eszközök nem csak büntetőügyekben, hanem „sérelem nélküli” helyzetekben is jól tudnak működni, amikor például egy jövőbeni célt kell kitűzni egy közösség tagjaival együtt, vagy a közösségi kötelékek megerősítése az elsődleges cél. A resztoratív folyamatok tehát nem csak „reaktív” (múltbéli sérelemre reagáló), hanem „proaktív” (jövőtervezést fókuszba helyező) módon is jól alkalmazhatóak bármilyen közösségben, vagy akár a családban is.

A közösségi mediációs folyamatokban az érintettek érdekeit és szükségleteit igyekszünk összehangolni, és – bár valamelyest érintjük a múltbéli történéseket – a beszélgetések elsődleges célja nem a múlt feldolgozása, hanem az érintettek jövőre vonatkozó szempontjainak megismerése, összehangolása és együttműködésük elősegítése. Resztoratív módszereket használunk például, egy iskolai konfliktus feloldása során az érintettekkel, míg közösségi mediációt alkalmazunk, ha egy település jövőbeni tervezése a téma (pl. hogyan alakuljon át a városi park?), és ha lehetőségünk van az érintett lakosok, az önkormányzat, ill. szakmai és civil szervezetek képviselőinek a bevonására.

így nem csupán egyéni szempontjaik, hanem a közösségükre gyakorolt hatások is megjelennek témaként. Ilyenkor több emberrel ülünk le akár egy településen, egy iskolában vagy akár egy családban.

A resztoratív mediáció fogalma ugyanakkor inkább a büntetőjoghoz és a szabályok megsértéséhez kapcsolódik. E módszert leginkább akkor alkalmazzuk, amikor úgy érezzük, hogy a megtárgyalandó esetben az emberi kapcsolatok sérülése áll a fókuszban. E folyamatokban – függetlenül az érintettek számától – célunk, hogy a múlt történéseit az érintettek át tudják beszélni egymással, és a sérült kapcsolatokat – amennyire lehetséges –helyrehozzák, így a mediáció valamennyi érintett számára egyfajta megnyugvást eredményezzen.

Magyarországon elsőként a 2000-es évek elején (dr. Herczog Mária gyermekvédelmi szakember kezdeményezésére) volt lehetőségünk amerikai kollégáktól tanulni a resztoratív módszerekről. Az elmúlt 20 év során aztán lehetőségünk nyílt számos resztoratív gyakorlat (pl. az ún. konferencia-modellek, körmodellek, családi döntéshozó csoport stb.) megismerésére és magyarországi adaptálására különböző élethelyzetekben.

Most tartottátok meg az első továbbképzést is ebben a témában.

Virág: Egyre több helyen jelenik meg közösségi mediáció iránti igény, nemcsak településeken, hanem munkahelyeken, iskolákban, így ezért gondoltuk, hogy erre a többszereplős helyzetre ránézve egy továbbképzés során adjuk át a ta-

náljuk. Ami biztos, hogy a közösségi mediáción – akár településen, akár cégnél, akár iskolában alkalmazzuk – a kör módszer mindig megjelenik. A közösségi mediáció a mi felfogásunk szerint klasszikusan egy nyitókörrel indul, és egy zárókörrel zárul, amelyekben a résztvevők hogylétére kérdezünk rá.

Borcsa: A „kör” az őslakos indián törzsek máig meglévő gyakorlatára épül, ahol sokszor a törzsfőnök vállalja fel a facilitátori szerepet, átadva ezzel döntési hatalmát az érintett közösségnek. Gyakorlati munkánkat segítette, hogy közvetlenül olyan indián facilitatoroktól tanulhattunk a módszer szellemiségéről és technikáiról, akik maguk is ilyen köröket vezetnek, mind a mai napig. A körök erejét használva beszélhetünk visszajelző, tisztázó, befogadó, visszafogadó, problémamegoldó, értékelő, tervező és számos egyéb témájú beszélgetésekről. Valamennyi körtípus esetében közös pont az, hogy a – mediációban megszokott – párbeszéd helyett, egy beszélő tárgy segítségével a kérdés és a szó körben halad. Ez lehetővé teszi, hogy valamennyi érintett megfogalmazhassa érzéseit, gondolatait, a hallgatók részéről pedig a probléma és egymás mélyebb megértését teszi lehetővé, amely elengedhetetlen a közös megoldások kidolgozásához.

Virág: A közösségi mediációban kisebb körökben is beszélgetnek az emberek – ez nyilván a résztvevők számától is függ – hiszen mondjuk már 30 főt egy körben tartani 3 órán keresztül nem biztos, hogy jó, és a kijelölt célt támogatja.

Megjelenhetnek a mediáció klasszikus szakaszai is, ha van egy olyan helyzet a közösségben, hogy mely témákról kell beszélni, akkor ezek a témák bekerülnek, és az összes érintett résztve-

vő az adott téma kapcsán kifejtheti a véleményét, elképzeléseit. A resztoratív technikák, kérdések is előkerülhetnek, hiszen felbukkanhat a mediáció során egy közösségben rejtőző, kibeszéletlen történet, amely miatt egy pillanatra meg kell állni, és fel kell tenni a szükséges kérdéseket: mi történt, ki mit gondolt, mit érzett stb. Ezek ilyenkor segítenek abban, hogy a helyzet, a feszültség feloldódjon, és tudjunk fókuszálni az eredeti témákra.

A közösségi mediációt településeken is alkalmazzák, különböző témák kapcsán. Ebben is vannak tapasztalataitok?

Virág: Önkormányzatoknál településfejlesztési terv készítése kötelező a jogszabály szerint, és ez az önkormányzati feladat klasszikusan úgy valósul meg, hogy a tervező iroda, a szakemberek elkészítik a koncepciót, az önkormányzat ezt kifüggeszti, esetleg lakossági fórumot tartanak ebben a témában, ahol jellemzően az a szabály, hogy nincs szabály. Pedig a lakossági fórumot is lehet mediációs eszközökkel tartani, nekünk volt erre is lehetőségünk. A mediáció segítségével egy lakossági fórum is nagyobb eséllyel éri el azt a célját, amiért tulajdonképpen összehívták.

Erről sokat beszélgettünk, hogy mit lehetne másként és máshogyan csinálni, és kitaláltuk a településfejlesztési koncepció kapcsán, hogy úgy legyen a folyamat, hogy az irányokat a koncepció kapcsán a lakosok adják meg, hiszen ők élnek ott, ők ennek a témának a legnagyobb szakértői.

Az első ilyen mintatelepülés, ahol ezt megvalósítottuk, 2013-ban Tihany volt, ahol a lakosok a tervezőkkel együtt a jövőre vonatkozó célokat határozták meg, elmondták, hogy hogyan szeretnék látni Tihanyt 20-30-40 év múlva. Ugyanakkor

a tervezők határozták meg, képviselték a szakmai szempontokat, a jogszabály által meghatározott elvárásokat.

A résztvevők – kevés kivételtől eltekintve - természetesen Tihanyban sem tanultak mediációt, és egyéb alternatív vitarendezési technikákat sem. A kiindulópont ugyanaz, mint máshol: állampolgárként megszoktuk, hogy a döntéseket általában valakik meghozzák, mások – a többség - pedig általában betartja ezeket.

sal, motivációval rendelkeznek. Elkerülhetetlen, hogy másképp látják a település fejlődésének útját, máshová helyezik a hangsúlyokat. Konfliktuskezelésre akkor van szükség, amikor az eltérő nézetek felszínre és megvitatásra kerülnek. A konfliktus fokozódásának megelőzéséhez, és az energiák konszenzuskeresés felé való becsatornázásához van szükség arra, hogy képzett és tapasztalt mediátor kísérje a folyamatot. A konfliktus tehát lehet pozitív is, ha jól kezeljük a folyamatot, s konszenzus a vége.

Virág: A tapasztalat az, hogy a közösségi mediáció sokkal jobb módszer, mint egy lakossági fórum. Nyilvánvaló, hogy a többség mindkét helyen ugyanazt fogja elmondani, ugyanazokkal a történetekkel, érvekkel, de itt a polgármester nem egy díszes asztal mögött, pulpituson ül, és senkit sem fog csendre inteni, hiszen mindenki egyenrangú. A résztvevők körben ülnek, elmond-

Mind Tihanyban, mind a többi településen azt tapasztaltuk, hogy az emberek pontosan látják és értik környezetük problémáit, valamint a jövő feladatait, a mediációnak mint demokratikus vitakultúrának az elemeit pedig könnyen alkalmazzák.

Borcsa: Ha településfejlesztési koncepció a lakosság bevonása nélkül készül, akkor várhatóan kevesebb konfliktus kerül felszínre, ugyanakkor nem is érhető el az a cél, hogy a település jövőképét, az ahhoz szükséges feladatokat a közösség együtt határozza meg.

A közösségi mediáció legfontosabb alapelvei sokat segítenek abban, hogy bármely téma megbeszélése eredményes legyen. A legfontosabbak ezek közül: a résztvevők partneri viszonyban állnak, nincsenek hierarchikus viszonyok; részvételük mindvégig önkéntes, mindenkinek a véleménye számít; a minősítés-mentes beszéd és az egymás iránti kölcsönös tisztelet megtartása pedig elsődleges keretszabályok. Mindezeket nagyban segíti, hogy a megbeszélések elején abban is megállapodunk, hogy „ér egymással egyet nem érteni”.

Ha a település vezetője, vagy vezetői partneri viszonyba kívánják meghívni a lakosokat, akkor erre a közösségi nyitott fórum a legalkalmasabb forma. A települési nyitott fórumra meghívott szereplők mind máshonnan jönnek, másféle tudás-

ják a gondolataikat, és minden vélemény bekerül a közösbe. Az emberek érzik, hogy számít a véleményük, mert bizalmi légkör alakul ki. Lehet, hogy a koncepcióba ugyanaz kerül, mintha egyeztetés nélkül írták volna meg, de így az emberek sokkal inkább magukénak fogják érezni azt.

Az egyik legfontosabb kérdés egy ilyenfajta mediációs ülés előkészítése kapcsán, hogy ki legyen az a 25-30 ember, aki részt vehet a beszélgetéseken. Általában az intézményvezetők, a civil szervezetek vezetői, önkormányzati emberek és vállalkozók vannak köztük, de fontos a helyi véleményvezérek jelenléte is. A lényeg, hogy minél többféle vélemény megjelenjen.

Ahhoz természetesen szakértelem kell, hogy pontosan hogyan újítsák fel a főteret, de ahhoz nem, hogy milyen irányvonalat kövessen a település. Ezért a közösségi fórumokon nem konk-

rétumokról döntenek, hanem például arról vitatkoznak, hogy luxusüdülőket építsenek, vagy inkább zárkózzanak el a turisták elől. Abban persze egyetértenek, hogy a falunak fejlődnie kell, de a fejlődés irányáról nem mindenki gondolja ugyanazt.

Tihanyban négy ülést tartottunk, és a sorozat végére összegyűjtöttük a legfontosabb célokat. Amit fontosnak tartok kiemelni, hogy a közösségi mediáció csak akkor eredményes, ha a polgármesterek önként vállalják és támogatják ezt a fajta kommunikációt a közösségen belül. Volt olyan eset is, hogy próbáltuk felajánlani a segítségünket, például egy nagyobb, környezeti katasztrófa idején, de az érintett település vezetése akkor nem reagált erre. Előfordul az is, hogy egy polgármester eleinte tépelődik, hogy mennyire merje ezt az egész folyamatot bevállalni, és fél attól, hogy esetleg elszabadulnak majd az indulatok.

Tihany 2014-ben elnyerte az ausztriai (St. Pölten) székhelyű Európai Vidékfejlesztési és Falumegújítási Munkaközösség (ARGE) Európai Falumegújítási Díját. A pályázat mottója volt „jobban élni” („besser leben”) és azokra az európai településekre szerette volna felhívni a figyelmet, amelyek „környezetük és a kor kihívásaira alulról építkezve válaszolnak, és hosszú távon is fenntartható projektjeikkel biztosítják a fejlődést”.

Tihany után egy másik kistelepülésre is elhívtak bennünket, ott is közösségi mediációval készült el a településfejlesztési koncepció. Itt azonban a választásokat követően az új polgármester és testületi tagok – mivel nem vettek részt a folyamatban – nem érezték magukénak a koncepciót, így nem is fogadták el. Ez szintén egy nagy tanulság volt számunkra, és megerősített minket abban, hogy csak ott tud ez a fajta újszerű közösség tagjait bevonó megoldás működni, ahol a település vezetői is nyitottak, hisznek a módszerben, elhivatottak, és ahol meg tudják szólítani a településen élőket.

Más közösségben is vannak mediációs tapasztalataitok?

Borcsa: Igen, más témában is tudunk példákat hozni, pl. vallási felekezetek közötti közösségi mediáció is létezik. Amikor például a 2000-es évek elején Londonban, Párizsban és más nyugat-európai városokban voltak robbantások, akkor számos egyházi vezető együttesen dolgozott

azon, hogy kidolgozzák: ki mit tud tenni a saját közösségében a hasonló erőszak megelőzése érdekében.

Gyakorlatilag bármilyen közösségi egyeztetés közösségi mediációnak tekinthető, amely az érdekek, szükségletek, álláspontok mentén történik, és ahol van egy facilitátor, vagy mediátor, aki külső személy, akinek nem jelenik meg a saját érdeke a vitában, és akinek az elsődleges feladata, hogy valamennyi véleményt becsatornázzon. Maga a módszer, hogy milyen módon, milyen eszközökkel történik a vélemények begyűjtése, ez sok mindentől függ.

A közösségi mediáció kapcsán még nagyon fontos a nézőpont kérdése. Egy korábbi esetünkben egy település focicsapatában erősödtek a feszültségek a romák és nem romák között, idővel ellehetetlenítve a roma lakosok csatlakozását.

Érdekes volt látnunk, hogy ha resztoratív fókusszal kezdünk el dolgozni velük, és elsődlegesen azt kérdezzük, hogy mi történt a múltban, kinek mi hogyan esett, akkor ez egy zsákutca lenne, és sokan elzárkóznának a nyílt párbeszédtől. Ha azonban azt a kérdést tesszük fel az érintetteknek, hogy milyen focicsapatot szeretnétek az adott településen látni a jövőben, milyen eredményeket szeretnétek látni a csapattól, tehát jövőfókusszal beszélünk a település focicsapatáról, akkor nagyobb valószínűséggel jönnek el és beszélgetnek egymással az érintettek.

Meghallani a másik oldalt. Ennek hátterében az is áll, hogy sokat sérültünk a múltban, a rosszul kezelt konfliktusaink során.

Ez az eset is példa arra, hogy egyre több helyzetben azt látjuk, hogy eredményesebbek vagyunk, ha nem arra fókuszálunk, hogy mi történt ekkor meg akkor, és azt ki hogyan élte meg, ha-

nem arra figyelünk, hogy itt van ez az erőforrásokkal teli település vagy szervezet, gyertek el és segítünk nektek arról beszélni, hogy együtt mit akartok létrehozni, vagy milyen célokat szeretnétek kitűzni és elérni. Természetesen az ehhez hasonló, jövő-fókuszú mediációknál is felmerülhet a múlt szerepe. Ha egy korábbi esemény kibeszélése többek igénye a körben, akkor különböző módszereink vannak arra, hogy erre is lehetőséget biztosítsunk nekik, és ezzel is segítsük feszültségeik feloldását.

lépésre visszakapaszkodni a fejlődés útjára a mediációs technikák segítségével. Az egész konferencia nagy élmény volt, csodálatos volt egyrészt meghallgatni, másrészt látni ebben a lépéseknek, a mediációs módszereknek az eredményeit, amelyből kiderült, hogy már 5-6 év alatt értek el mérhető eredményeket Detroitban.

Volt olyan előadó is, aki kosárlabda edzőként arról beszélt, hogy hogyan alkalmazta a mediációt, és ezáltal hogyan növelte a csapata eredményességét.

Tulajdonképpen a legjobb ebben az egészben az, hogy bármilyen közösségre adaptálható ez a módszer, ahol a közösség a saját erőforrásait újra meg akarja találni és újra akarja használni, vagy el akar kezdeni arról beszélni, hogy ha Ő ott van ebben a közösségben, akkor ez mit jelent számára.

Virág: Borcsával 2018-ban Detroitban voltunk egy közösségi mediációs konferencián, ahová nagyon sok országból jöttek résztvevők. Mi a településfejlesztés és a mediáció kapcsán végzett munkáinkról és tapasztalatainkról beszéltünk, workshop-ot tartottunk.

Érdekessége az egésznek, hogy azért volt Detroitban ez a konferencia, mert 2008-as válságot Detorit nagyon megszenvedte. Detroit egy ipari nagyváros, a járműipar fellegvára volt évtizedekig, azonban 2008. után nagyot zuhant gazdasági szempontból: sok üzem, gyár bezárt, rengeteg ember lett munkanélküli, és a városnak egyes részei igazi szellemvárossá váltak.

Volt ott, illetve jelenleg is ott él egy lelkész, aki ismerte, tanulta a resztoratív- mediációs technikákat. Ez a lelkész a válság kialakulását követően azt mondta a híveinek, hogy senki nem fogja Detroit-ot megmenteni, mint várost, nem fogja senki élhetővé tenni újra. Kezdjük el mi, akik itt lakunk, beszélgessünk arról, hogy hogyan lehet ezt a várost elindítani újra a fejlődés útján. Elkezdtek un. „beszélő köröket” szervezni a városban, a templomban, a középiskolában és nagyobb közösségekben. Tulajdonképpen ezért lett Detroit ennek a konferenciának a helyszíne, mert meg akarták mutatni, hogy egy hatalmas város, - ahol rengeteg ember él, nagyon nehéz történelmi- gazdasági helyzetben - hogyan kezdett el lépésről

A tapasztalat az, hogy egy közösséget mindig kb. a tíz százalék tagság mozgatja, így mediátorként mindig azokkal beszélünk, akik ott vannak a mediációs ülésen, vagy akár a munkacsoportokban egy estét eltöltenek, és elmondják, hogy milyennek szeretnék látni az adott települést, vagy hogyan szeretnék, ha működne az adott közösség…

A jelenlegi XXI. század társadalmában élő emberek eléggé zárkózottak, saját buborékban élnek, azt gondoljuk ez akár egy ki- vagy felszabadulás lehet számukra, amikor lehetőséget kapnak arra, hogy nyissanak a másik ember felé.

Napjainkban nem feltétlenül természetes mindenkinek az a nézőpont, hogy van tér közös gondolkodásra, elmondhatom, hogy mi is szeretnénk, hiszen a modern társadalmakban mindennek van szakértője, sokkal összetettebb viszonyok között éljük a napjainkat, mint évszázadokkal ezelőtt.

Tapasztalataim szerint viszont nem feltétlenül az a lényeg az embereknek, hogy az és olyan módon valósuljon meg mindenképpen, amiket ők elmondtak, megfogalmaztak, hanem az a legfontosabb számukra, hogy meghallgassák őket, és hogy tudjanak egymáshoz kapcsolódni.

Tulajdonképpen egy mediációs ülésen, de akár egy jó beszélgetés alkalmával lehetőséget kap az ember egy másfajta megélésre: a közösség tagjai között megláthatja saját magát, egyúttal a mediáció megtanít nyitottá és elfogadóbbá tenni bennünket.

SERFŐZŐ GYÖRGY

Szolidaritás? Kifogyott…

Nap, mint nap hiányérzetem van, ha körülnézek magam körül. Az elmúlt pár évben nem volt hiány viszontagságokból, csendes tanulmányaimat a világjárvány, a vesztegzár, a háború és a válság komolyan megnehezítette. Mindenki megsínylette ezt az időszakot. Azt hinné az ember ilyenkor legerősebb az összetartás, hisz most van a legnagyobb szükség rá. A tapasztalat azonban sokszor éppen az ellenkezőjét bizonyította. De persze a kivétel az elkövetkezőknél minduntalan próbára teszi majd a szabályt, s nem lehet eléggé méltatni azokat és azoknak a munkáját, akik minden őket is szorongató állapot ellenére is segítették társaikat és felebarátaikat. Itt viszont nem róluk lesz szó.

El kell ismernünk és be kell látnunk, ha a mai magyar társadalomról van szó, hogy a széleskörű együttérzés és a szolidaritás egy ritka megnyilvánulási forma. Ezt lehetne még több barokk körmondattal szegélyezni, de végső soron kijelenthető: a magyar polgár nem vállal közösséget azokkal a csoportokkal, amiknek nem tagja, vagy amelyekkel szemben épp ellenszenvvel él. Ez az ellenszenv gyakorta nem reális, alaptalan előítéletek, pártpolitikai felhangok, történelmi vonatkozások, irigység, zsigeri megvetés és más ésszerűnek tűnő indokok hívják életre. A gyűlölet csoportokat képez, s már az se számít, hogy az “ellenfelek” sok mindenben egyetértenek, sőt még a szociális helyzetük is azonos. Hiába érint mindenkit a probléma, akiken az ostor csattan, azok meg is érdemlik a verést. Nem zörög a ha-

raszt, ha a szél nem fújja ugyebár. Érvek egész sorát hozzák ilyenkor véleményük igazolására, miért nem kár azokért. Ezt a mentalitást számtalanszor tapasztalhattuk az utóbbi években a tanárok, diákok, egészségügyesek, vállalkozók kapcsán. Az őket ért jogsértések, tragédiák után még rúgott is beléjük egyet a közvélemény egy nagy része. Sokaknak azt sem számított ez ügyben, hogy az oktatás és az egészségügy baja az egész társadalom baja. Eltekintek itt az indokok s az előítéletek konkrét ismertetésétől a felsorolt csoportokkal kapcsolatban, egyrészt mert nem releváns, semmit nem lehetne levezetni belőlük, hacsak a forrásukat nem fejtem vissza. Másrészt mert minden olvasónak eszébe juthat legalább három példa, amit már hallott, sőt akár még mondott is korábban.

De mért van ez így? Mert, hogy így van, az vitathatatlan, vagy is inkább nem szorul bővebb bizonyításra.

Csábító volna e jelenség miértjét a történelemben keresni. Előzményekre és kiváltó okokra bőven van precedens, mind a közel mind a távoli múltban. Társadalmunk a kezdetektől hajlamos volt a belharcokra, melyek akár századokon át is húzódhattak, de az ország 1541-ben bekövetkezett háromfelé szakadásában is jelentős szerepet vett ki ez a „hagyomány”. Mindezen túl a későn, vagyis a huszadik század második felében kiala-

zelmet engedne, nem is a miért, mint inkább a hogyan kérdésében.

A múlt előtt tehát, világos ugye miért, letettem a fegyvert. Akkor hol keressük a választ?

kult - tényleges - polgárság milyensége, előzménye és körülménye sem ígért sok jót a fiatal köztársaságnak. De mindez csak arra ad választ, miért más - bizonyos tekintetben rosszabb - a magyar polgáriság viselkedése, mint Nyugaton. Pedig volt példa az egységes polgári szellem ébredésére is, ennek példás momentuma volt az 1848-as forradalom, ami egyebek mellet, éppen a polgárság kialakulását tűzte zászlajára. Példás azért is, mert a korábban 1789-ben indult francia forradalom - aminek hullámát és szellemét követték Európa szerte - nem kicsit véresebben és kegyetlenebben zajlott le. De lám még 1956-ban is felkelt az emberek együttérzése, pedig akkor eltérő ideológiai nézetekkel rendelkező és színes társadalmi rétegekbe tartozó emberek küzdöttek.

Ezen fent említett események utóbb szintén vitára s berzenkedésre adtak méltatlan jogalapot, ennek okán mondhatni törekvéseiket akkor, példájukat manapság törték és ferdítették el. Tehát a történelmi előzményekből kiindulni nem feltétlen célravezető, hiszen azok a jelenkori jelenség fordított megnyilvánulására is szolgálhatnának indokként. Hovatovább a sajátosan magyaros történelemértelmezés - vagyis mindenki a saját szubjektív értelmezése szerint ismeri el vagy tagadja - is legjobb esetben is csupán pirruszi győ-

Észszerűen hangozna, ha a pszichológia ifjú tudománya felé fordulnánk. Azon belül is a kollektív tudattalanunkhoz, amiről ugye nem tudjuk, hogy nem tudjuk. Annyi trauma érte társadalmunkat, hogy mentálhigiénés állapotáról, ha egy személy volna, hosszú korlapokat lehetne teleírni. A közel és távoli múlt történelmi eseményei így, mint korreláló tényezőként lehet értelmezni. Ezen a vonalon arra is következtethetünk, hogy a nemzet kissé skizoid, de a tudathasadás, a poszttraumás stressz, a Stockholm szindróma és más kórkép is kirajzolódhat azon a hipotetikus kórlapon. A Magyar egyszerre imádja és utálja magát, gyakorta önkényesen meghatározza és ki is zárja magát a fogalom keretéből. Sőt egyszerre tágítja és szűkíti azon halmazt, amin belül tartózkodik. Továbbá egyszerre érez vonzalmat és félelmet korábbi bántalmazói iránt. Legyenek azok személyek, rendszerek vagy épp más országok. Vitatható áldozatiságát vitatható bűnei fölé helyezi, így saját hibáit és önsorsrontó tetteit a halmazán kívül lévő - ugye ráadásképpen nem csak egy ilyen halmazt határoz meg egyszerre - mindenségre vetíti, illetve azt jelöli ki bűnbaknak. Minden mögött átverést, s ártó szándékot lát, ami rajta kívül megy végbe, míg a maga megtévesztésére saját maga által teljesen vak. Nem bízhat senkiben és semmiben saját magán kívül, pedig épp, hogy saját maga árt neki a legtöbbet. S mikor e spektakuláris működés feltűnik a halmazán kívül eső, de szintén hozzá tartozó további halmazának, csak azon érzetét erősíti meg magában, hogy az őt figyelmeztetők valóban rajta kívüliek és ártó, rágalmazó, mi több ellenséges szándékúak.

Merem feltételezni, hogy az imént olvasottak igen súlyosnak és erősnek hatnak úgy az olvasóknak, mint az őket leírónak. Talán a túlzásnak, a bajok felnagyításának is a felsorolásban lenne a helye, s lehet, hogy igen, jómagam is ebben szenvedek. De annak, aki e közegben él és néha olvas - mindegy, hogy a közéletet bemutató or-

gánumok melyikét - és követi a történéseket, kénytelen-kelletlen szembesül e jelenségek részével vagy egészével. S ha nem követ semmilyen közéleti médiumot a plakátok és a pro-kontra propaganda, akkor is szembesíti. Sőt! Otthon a saját családja köreiben is utolérheti a kollektív tudattalan valamelyik negatív megnyilvánulása. Az atomizálódás csak annak nem nyilvánvaló itt a Kárpátok alatt, aki azt se tudja, hogy a Hungary-t eszik vagy isszák! Szerencse talán, hogy a polgárháborút ma már jobbára csak szavakkal vívják és itt merül fel a kérdés: polgárság nélkül beszélhetnénk-e egyáltalán polgárháborúról?

összetartó erő kell, ahhoz pedig egy idea, ami az egészének értelmet ad. A posztmodern mozgalom az 1970-es évektől kezdve elhagyta, elengedte, és bizalmat vont a nagy világmagyarázatoktól, a vallásoktól és az ideológiáktól. Helyettük a személybe, az egyénbe fektetve fókuszát - nem alaptalanul tette persze mindezt, látva a nagy ideák háborúit -, de az egyén bárhogy teljesedik is ki, nem lesz közösség, az egyének közössége pedig nem lesz társadalom. Hol így néz ki, hol úgy, hol működik s vegetál felfalva a kultúrát, s önmagát, hol önmagába roskadni látszik a végletekig polarizálódó érdekellentétek végett. Nálunk vegyes színezetű, sokak nem akarnak egy kis egész része lenni - főleg a fiatalabb korosztály -, inkább lennének tagjai a nagy egész amorf halmazának, mint egyén. Persze nincs is látható és érthető, átérezhető magyarázat arra, hogy miért maradjanak és rágódjanak azon, hova tovább együtt, hogy ne húsz vagy ötven, hanem száz vagy ezer évre tekintsenek előre. Erre nem utal a korszellem, a te és a most. Hiába vesz körül egy országnyi ember, a legkisebb halmazban nincs más csak te.

Amennyire kézzelfogható a történelmi vizsgálódás, annyira megfoghatatlan a kollektív tudattal való eszmefuttatás, de az egyik a másikat szüli. Hogy a hajlam volt-e a meghatározóbb vagy a kiváltó okok, azt viszont nem tudom. Minden esetre közelebb kerültünk a válaszhoz. Mert van még egy tényező, mely a felsoroltak mindegyikét magába foglalja, mely ezek közös párlataként csapódik le, s összegyűlve kerül a poharunkba, amit aztán fenékig húzunk.

Ez a korszellem. Hiszen a múltban nem éltünk, letagadhatjuk és átírhatjuk, a tudatunk teljesen nem ismerjük, s mi mind, véges gondolkodó szubsztanciaként, máshogy reagálunk rá. De a korszellem adott és van, részei vagyunk tagadhatatlanul. Mi mind alkotjuk, ezért minket jelent, tükre a kollektív tudatnak s eredménye a történelemnek. Ezt látjuk a reklámokban és a filmekben, hallgatjuk a zenékben, olvassuk az újságokban és a könyvekben. Minden, amit teszünk, ami kezünk s elménk munkája ennek leképeződése, ha hiszünk benne, ha nem.

Szóval mi a korszellem válasza a kérdésünkre?

Egyszerűen levezetve a társadalmi szolidaritáshoz társadalomra van szükség, ahhoz pedig

Talán nem nagy megfejtés, hogy részint a traumák, részint a korszellem által indikált ez a jelenség, de ez nem az a kérdés, amiben egy ok, mint válasz elégséges lenne, mindegy milyen részletesen is lett vizsgálva. Mivel túl sok személy és tényező alkotja a gondot, igy be kell érnem az általános válaszokkal, hogy ne mondjak túl nagy butaságot.

Persze meglehet, hogy a pesszimizmus, mint népbetegség beszélt belőlem, habár én ezt nem érzem, mégiscsak illő számolnom vele. Vannak, akik kivételként állnak e jelenség általánosságával szemben. Igen is, vannak és lesznek, többen vagy kevesebben, mint azt gondolnám. Nem szabad elvetni a lehetőségét annak, hogy a társadalmainkat alkotó egyének és részhalmazok, frakciók és csoportok egy nap ismét felébresztik magukban a szunnyadó polgáriságukat és annak pozitív ethoszát, ha erre ok vagy lehetőség támad. Idealista elképzelés lehet egy tökéletes társadalom eszméjét kergetni itt a huszonegyedik században, mikor már az élhetővel való kompromisszum megköttetett, de mégis ebben kell bízni s minden tapasztalást, ami ennek lehetőségét cáfolná, ideiglenes hullámvölgyként kell felfogni.

„Tudás kell, de hozzá kell fűzni, hogy a tudást emberségesen használjuk!”

Teller Ede

CSILLAG-JELEK

Néhány éve nagy örömmel fogadtam az életemben a Csillagjegyek megjelenését, mint rajz sorozatot, amik folyamatosan bekerültek a Csak Pozitívan Magazinba is. Az élet viszont örök változás és ha tudatosan élünk, és figyelünk önmagunkra, másokra, a körülményeinkre, és megengedjük magunknak a változásokat, akkor mindig nyílnak számunkra új kapuk, új dimenziók. Ez történik velem is. Nemrégiben egy csodás kapu nyílott, új sorozat indult. Más minőségben mutatkoznak a csillagjegyek, immáron Csillag JELEKKÉNT.

A tudat /morfogenetikus mező/ jelei konkrét formában, arany vagy ezüst vonalként jelennek meg a rajzokban vezérfonalként. Ők tartalmazzák számunkra a legfontosabb, legerőteljesebb rezgéseket. A színes ceruzával rajzolt részek a fizikai szemünk általi, emberi értelemnek, a megértésünknek, a szépérzékünknek és a csodás élvezetünknek jelenítenek meg ragyogó mozzanatokat, de akár egész Univerzumokat is. És továbbra is csak fogom a ceruzát és rajzolok. Teszem, ami tevődik általam!

A harmadik CSILLAG-JEL, az IKREK mutatkozik most be.

A VÁLTOZÁS (HA FÉLSZ, CSELEKEDJ!)

Manapság szinte mindenhol téma a változás. A mindennapok megélésétől kezdve, az életmód váltáson át, a szemléletmód váltáson keresztül egészen a spirituális tanításokig. Én egy egyéni megközelítésben fejtem most ki a változást, változtatást, mint eseményt, mint történést, ahogy coachként és terapeutaként látom és megélem.

A változás lényege, hogy mássá leszünk, vagy a dolgok mássá lesznek. A változás azonban nem magától jön létre, hanem valaminek, vagy valakinek a hatására, egy erő hatására. Ennek a rendszerint külső erőnek a mibenlétét most nem fejtem ki, mert az nem ennek a cikknek a témája.

U gyanakkor ennek az erőnek a hatását nem csak elszenvedni lehet, hanem ezt az erőt meg lehet tanulni irányítani. Így a változást mi magunk is létre tudjuk hozni vagy formálni, alakítani is tudjuk. De ahhoz, hogy ne elszenvedői, hanem létrehozói vagy részesei legyünk a változásnak, érdemes kicsit közelebbről megismerni a változást.

A változás minden esetben egy folyamat. A legtöbben azonban, amikor elszenvedjük a változást, akkor ezt nem vesszük figyelembe, mert a folyamatban nem vagy alig veszünk részt. Legtöbbször csak az eredménnyel szembesülünk. Ez azonban sok esetben azon múlik, hogy nem vagyunk elég figyelmesek a történésekre és nem vesszük észre azokat az apró (vagy nem

is annyira apró) jeleket, melyek a változást előre vetítették. Így sok esetben váratlanul ér bennünket.

A változás a két pólus, a jin-jang, az adok-kapok, az elengedés és elfogadás folytonos kiegyenlítődésének folyamata. És éppen ebből fakadnak a nehézségeink, mert nehezen engedjük el a régi dolgokat és így az új alig-alig tud belépni az életünkbe. Ennek a hátterében sok egyéb tényező mellett a félelem áll. Az újtól, az ismeretlentől való félelem. Pedig már tudományosan is alátámasztották, hogy félelmeink (aggodalmaink)

- 40 % -a olyan dolgok miatt van, melyek valószínűleg soha nem következnek be, vagyis a jövőtől félünk;

- 30 % -a olyan dolgok miatt van, amin már nem tudunk segíteni, vagyis a múlt miatt kesergünk;

- 12 % -a olyan velünk kapcsolatos kritikák, melyek más emberektől származnak. Ezek a megfelelési kényszereink és az elvárások mentén történő cselekvéseink;

- 10 % -a pedig az egészségünkkel kapcsolatos, amin viszont változtathatnánk életmódváltással.

Í gy a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy aggodalmainknak mindös zsze 8 %-a az, ami igazán jogos! Ez azért fontos adat, mert a félelem legerőteljesebb jellemzője az, hogy amíg aggódunk, szinte teljesen tehetetlenné válunk. A félelem lelkünket összetöri, elménket pedig gúzsba köti, így visszatart bennünket attól, hogy megtaláljuk a megoldást. Ugyanakkor az aggódás

még soha nem változtatott meg egyetlen dolgot sem, kivéve az aggódó ember teljesítőképességét. Ezért azt javaslom, hogy

„HA FÉLSZ CSELEKEDJ!”

M ind saját, mind segítői tapasztalatom azt mutatja, hogy minden esetben akkor tudunk félelmeinken túllépni, ha cselekszünk. Sőt, terapeutaként és coachként azt tapasztaltam, hogy az a legfontosabb, hogy kimozdítsuk magunkat a félelem okozta görcsös állapotból és lépjünk egyet. Tulajdonképpen mindegy, hogy merre, csak lépjünk. Mert ez az egy lépés már új helyzetet hoz, új impulzusok és benyomások érnek minket, ami segít abban, hogy már a megoldásra figyeljünk és ne a problémán aggódjunk.

A változás másik fontos jellemzője, hogy sok esetben veszteséggel jár, aminek a megélésével és feldolgozásával egyáltalán nem foglalkozunk. Pedig a veszteségélménnyel együtt, minden esetben egy gyász folyamaton is keresztül megyünk, amire, ha nem fordítunk kellő figyelmet, akkor az életünk során megélt sok „kis” veszteség előbb-utóbb felemészt bennünket. Ennek eredményeként belefáradunk az életbe, elkeseredettek és boldogtalanok leszünk.

Ezt a folyamatot a Kübbler-Ross féle változási vagy gyász görbe nagyon jól ábrázolja.

A változások beengedését életünkbe nemcsak félelmeink, hanem szokásaink is nagymértékben akadályozzák. Ezalatt olyan szokásokat értek, melyeknek nem is vagyunk tudatában. Ugyanis bármilyen hihetetlen, de egy-egy ember több ezer szokás rabja, amit ő maga alakított ki. És nem véletlen, hogy a „rabja” kifejezést használtam, mert szó szerint saját szokásaink rabjai vagyunk. Annyira, hogy azok vezérlik az életünket és észre sem vesszük, hogy egyfajta robot üzemmódban éljük életünk nagy részét, mert a tudatalattink irányít bennünket.

A fentieket mind figyelembe véve úgy gondolom, hogy mindannyiunknak szüksége van időnként egy kis segítségre. Valakire, aki által meglátjuk a világ jó oldalát és meghalljuk az élet zenéjét. Aki emlékeztet arra, hogy mindenben és mindenkiben ott rejlik a jó.

E zért ne féljünk segítséget kérni, ha elakadtunk az életben. Nem feltétlenül kell szakem -

bernek lennie, sok esetben elég, ha keresünk valakit, akivel megoszthatjuk félelmeinket. Már a megosztás önmagában felszabadító tud len -

ni, és segít kilépni szokásaink és félelmeink börtönéből.

Ezért Kedves Olvasó arra bíztatlak, hogy merj beszélni a félelmeidről.

V égezetül pedig álljon itt Paulo Coelho egy nagyon ide illő idézete:

„... a változások csak akkor következnek be, amikor valami olyat teszünk, ami abszolút nem illik bele az általunk megszokott világba.”

„A változások beengedését életünkbe nemcsak félelmeink, hanem szokásaink is nagymértékben akadályozzák. ”

Piros gomb, avagy hogyan bosszantanak

fel mások, tudtukon kívül!

A tudatos élet, nagy fegyelmet kíván. Annyit jelent, hogy megértettem, hogy az életem sokkal többről szól, mint befizetek pár csekket, és elmegyek dolgozni.

Tökéletesen tisztában vagyok azzal, hogy az életem minősége, a kapcsolataim minősége tőlem függ.

Ismerem eléggé saját magam, tudom, hogy mindenki hordoz magában sérelmeket, traumákat, ezek leggyakrabban már gyermekkorban érnek bennünket. Később az emberi kapcsolatainkban sérülünk és másik kapcsolatokban pedig gyógyítjuk egymást.

A legfontosabb, hogy éberek tudjunk maradni a kapcsolatainkban, hogy észrevegyük a jeleket, és időben reagáljunk rájuk.

Az emberi agy úgy működik, hogy ha ér téged egy érzelmi sokk, vagy nagy fizikai fájdalom, abban a pillanatban öntudatlan állapotba kerülsz és minden, ami akkor körülvesz Téged, hang fény, színek, szagok, ezek mind-mind rögzülnek!

A tudattalanban tárolt traumáink meghatározzák a tudatos működésünket!

Amíg ott vannak a régi minták, addig uralnak téged. Lehet, hogy csak éppen egy mondat, vagy egy mozdulat marad benned, és ha valaki ezt mondja neked, vagy ezt a mozdulatot látod, előjön a régi minta! Dühös leszel, vagy szomorú, vagy tehetetlennek érzed magad, egyszerűen hat rád!

Képzeld el a helyzetet: kedveseddel beszélgetsz éppen és nagyon jól érzitek magatokat együtt, és te mondasz valamit, amit az előző kapcsolatában sokat hallott, és állandóan konfliktusba került miatta. Ettől a gondolattól, beindul egy negatív folyamat benne, megváltozik a hangulata, és te nem érted miért!

Te megnyomtad azt a bizonyos piros gombot, akaratodon kívül!

Benned értetlenség van, benne pedig a régi emlék hatására rossz kedv, rossz érzések!

Hogyan lehet ezt feloldani? Őszinte kommunikációval! Kérdésekkel!

Minden emberi kapcsolatban, nagyon fontosnak tartom a nyílt őszinte kommunikációt!

Ha őszintén meg tudsz nyílni a másik ember felé, azzal fel tudjátok oldani a legnehezebb, legkínosabb helyzetet is!

Egyetlen titka van, akkor kell mindezt megtenni, amikor ott a helyzet. Nem szabad várni vele, mert a kialakult feszültség, a kimondatlanság, tovább nehezíti a helyzetet.

Minél hosszabb ideig fennáll ez az állapot, annál inkább eltávolodik a két ember egymástól. Előbb – utóbb olyan naggyá tud válni ez a távol-

ság, hogy már nem lesz áthidalható. Ha belegondolunk, hogy ezt egy őszinte beszélgetés megoldhatja, akkor igazán beláthatja mindenki, hogy nem érdemes várni.

Lehet, hogy az elején még nehéznek tűnik, de minden egyes alkalommal könnyebb és könynyebb lesz!

Minden egyes őszinte beszélgetés magasabb szintre emeli a kapcsolatot. Minden egyes őszinte beszélgetés közelebb hoz két embert egymáshoz.

Ha két ember igazán szereti és elfogadja egymást, akkor a legőszintébb megnyílások, szorosabbá kovácsolják szövetségüket.

Kezdd el ma, és figyeld meg milyen jól működik! Én tudom, hogy MŰKÖDIK!

Őszinteség –lehetőség vagy csapda?

Tekints az őszinteségre lehetőségként, és olyan emberi kapcsolatokat építhetsz, amik valódi értékeket képviselnek az életedben.

Hol is kezdődik az őszinteség? Gyermekkorban még gondolkodás nélkül kimondjuk az érzéseinket és gondolatainkat, és az erre kapott reakciók befolyásolják azt, hogy később menynyire leszünk képesek újra megnyitni magunkat. Egy példával szeretném szemléltetni ezt: azt mindenki átélte gyerekként, hogy rossz jegyet kapott az iskolában. Otthon elmondta a szüleinek. Ha a szülő jól tudta kezelni a rossz jegy hírét, és megbeszélte gyermekével, akkor számíthat rá, hogy bármikor ilyen van, a gyerek gondolkodás nélkül

újra el fogja mondani, ha hasonló helyzetbe kerül. No, de mi a helyzet, ha a szülő rosszul reagál?

A gyerek esetleg büntetést kap, kiabálnak vele. Megszégyenülve érzi magát, és félni fog. A tudatalattiban elraktározódik ez az emlék, és hasonló helyzetben aktiválódik. Már hazafelé menet látja a gyermek, hogy ha elmondja az újabb rossz jegyet, jön a büntetés, vagy kiabálás, és ezt szeretné elkerülni, ezért vagy nem mondja el, vagy húzza – halogatja, hogy átadja az információt.

Felnőttként, más helyzetekkel kapcsolatban is megélhetünk hasonló kellemetlenségeket, és nagyon tudatosnak kell lenni ahhoz, hogy ki tudjunk „mászni” a régi sérelmeink, sebeink által szőtt hálónk csapdájából.

A legnagyobb veszély, hogy gyakran még saját magunk előtt is bezárkózunk. Mit tehetünk meg és mit nem? Vajon kinek / kiknek szeretnénk megfelelni? Milyen elvárásoknak? A saját magunk által felállított mérce a legfontosabb! A belső értékrendünk!

Az első lépést mindig önmagunkkal szemben kell megtennünk. Őszintének lenni saját magunkkal kendőzetlenül. Amíg ezt nem tudjuk megtenni, hogyan lehetnénk mással azok. Hogyan várhatnánk azt, hogy velünk az legyen bárki.

Mit kockáztatunk azzal, ha hazudunk? A hitelességünket. Nagy árat kell fizetnünk, ha mégis így cselekszünk. Az igazságra legtöbbször fény derül. Ha szavaink és cselekedeteink nincsenek összhangban, akkor előbb vagy utóbb, de lehull a lepel és szembesülnek a valósággal. Egyszerűbb és elegánsabb őszintének lenni, mint a hazugság zsákutcájában bennrekedni.

A kapcsolatainkban, legyen szó bármilyen kapcsolatról, baráti, párkapcsolat, sőt bármilyen emberi kapcsolatról, azt várjuk, hogy őszinte legyen. Őszintén megnyílni egymás felé, ami mindig, minden helyzetben közelebb visz két embert egymáshoz. Igazi, mély, bensőséges kapcsolatokat így építhetünk. Levetkőzve, lelkileg csupaszon állni egymás előtt, játszmák, „sminkek”nélkül, tisztán, ez az igazi őszinteség. Ez a fajta megnyílás lehetőség arra, hogy egy nagyon erős alapokon nyugvó szövetséget építsünk, vagy akár megélhetjük ezt csapdaként is, ha félünk megnyílni a másik ember előtt.

Ha lehetőségként tekintünk arra, hogy őszintén, önmagunkat adva álljunk a másik ember előtt, akkor a kapcsolat mindig képes magasabb szintre lépni, ha csapdaként tekintünk rá, akkor minden helyzetben támadásként fogjuk megélni a másik ember őszinteségét.

Mindenki őszinte az Ő szintjén. Vajon mit lehet és mit tudunk kezdeni olyan emberekkel, akik „másik szinten” állnak, mint mi, azokkal, akik nem tudnak mit kezdeni azzal, ha mi egyenesen elmondjuk, amit gondolunk, amit érzünk. Talán velük nincs is dolgunk. Nem mindenkihez kell és tudunk kapcsolódni, és ez pont így jó.

„Eric Berne, az Emberi játszmák szerzője munkássága jelentős részét annak szentelte, milyen hatást gyakorolhat kapcsolatainkra az őszinteség hiánya. Játszmáink bár segíthetnek minket abban, hogy kapcsolatot ápoljunk környezetünkkel, valójában nélkülözik az őszinteséget és így magát az intimitást is, melyre igazából szükségünk volna. Az így fenntartott kapcsolataink azonban nagyrészt előre meghatározott forgatókönyvek szerint folynak le, és csupán akadályozzák a tényleges odafigyelést, meghittséget. Az ördögi kört úgy tudjuk megszakítani, hogyha tudatosítjuk, majd őszintén és nyíltan felvállaljuk igényeinket és szükségleteinket a másik előtt is. Így tehetünk szert valódi, bensőséges kapcsolódásra – tűnjön ez akár félelmetesnek is első hallásra.” (soulwell –az őszinteség lélektana) Ál

– arc nélkül

„Olyan világban élsz, ahol a legtöbb ember nem képes megmutatni, ki is ő valójában.

A környezet és a társadalmi elvárások miatt megtanulsz viselkedni, és elfelejted a valódi önmagad, azt az éned, aki akkor voltál még, amikor nem akartál megfelelni senkinek. Amikor csak

az akartál lenni, aki vagy. Így egyszerűen. Mázak nélkül.

Felveszel begyakorolt pózokat, erősnek látszol minden helyzetben, talán néha azt a luxust megengeded magadnak, hogy otthon összeomlassz, és lesírod a mázad magadról. Ilyenkor vagy a legszebb, de sajnos ezt senki nem látja. Nem engeded, mert akkor sérül a rólad kialakult kép.

Meglátnák az emberek azt, hogy néha gyenge vagy, hiszen emberből vagy te is.

Miért is ne lehetne bárki életében olyan momentum, amikor elgyengül, megsemmisül, aztán magasabb szinten újjá rendeződik. Ez a fejlődés.

Mindenki életében vannak rosszabb periódusok, amikor nem tud mosolyogni, és ez éppen így van jól. Egyszer fenn, egyszer lenn, a kerék forog.

Nem baj, ha néha a padlóra kerülsz, de nem mindegy milyen hosszan időzöl ott, a sebeidet nyalogatva. Állj fel méltósággal, és menj tovább!

A születésedtől a halálod pillanatáig van lehetőséged, hogy kendőzetlenül élj.

Mutasd meg a világnak, milyen gyönyörű a lelked, és vállald magad minden körülmények között!”

(Pető Csilla – Csillámpor című könyvéből)

Helyes megélés!

Rezegjünk bele és vele

Egy új komplex segítő módszer születése

Mi van akkor, ha rájössz, képes vagy varázsolni?

Régóta tudom, tapasztalom, ha figyelemmel vagyunk a körülöttünk lévő világra, és ezt érzéseink, testünk vágyai, és belső igényeink támogatásával tesszük, megtörténnek a csodák. Teremthetünk, boldoggá tehetjük magunkat és másokat, nem beszélve arról, hogy szeretetbankunk mindig töltve lesz.

A kollektív tudatba, ebben a három éve tartó időszakban, nagyon sok lehúzó energia költözött. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy a félelem sosem rezgett körülöttem és bennem, a tanácstalanság, a nagy sötét fekete felhő sosem takart be engem is.

Ugyanakkor ez a három éves időszak, az első rémülettől a mai napig, arra adott lehetőséget, hogy mindebből a nyúlós, ragacsos, már letűnt visszahúzó és nem kellő energiából kiemelkedjünk, új utakat új lehetőségeket fedezzünk fel, új emberekkel ismerkedjünk.

Ebben az időszakban a be -és kizártság lehetőségeként a virtuális tér megerősödött, mert sok esetben csak online lehetett kapcsolódni egymáshoz. A virtualitás újabb tereket nyitott arra, hogy olyan emberekkel is megismerkedhessünk, a virtuális csatornákon látható, hallható beszélgetések által, akik tőlünk távol élnek.

Ez alatt a három év alatt rengeteg beszélgetést hallgattam, meditáltam ismeretlenekkel, okosodtam tanfolyamokon, online kezeltek hipnoterápiával, magam is tanítottam, és tanultam is, különböző művészeti ágakat ismerhettem meg, főzés-sütés videókból kaptam kedvet egy-egy étel elkészítésére és megoldásokat kaptam egyes műszaki-számítástechnikai, nyelvtani, nyelvi problémáimra.

Mindezek által új mesterségeket, új látásmódokat, új irányokat építettem magamban, amelyek segítettek a hétköznapokban akkor is, amikor a közhangulat épp nem ezeket sugallta számunkra.

Ugyanakkor vájt fülű is lettem. Nem vagyok mindenevő, a politika, bármilyen uszítás nem érdekel, napi hírek, pletykák, hazug videók nem érintenek meg. Valahogy mindig rátalálok a kin-

csekre, csodás tudást átadó beszélgetésekre, amitől épülök, s amelyeket átszűrve magamon, másoknak is adhatok.

Így hallottam ki egy Ács Klári – Komáromi Bori beszélgetésből azt a témát, amelyért ez a cikk íródott. A beszélgetésben egyszer csak előbukkanó, új gyógyító módszer megszületésének története, az az energia hidegrázást és erős szívdobogást okozott nekem. Ezek olyan testi jeleim, amelyekre figyelek, s, ha valami ennyire megérint, jelzem a beszélgetés alanyainak, hogy számomra mennyire fontos és fantasztikus mindaz, amit a beszélgetés által kaptam.

Most is ez történt és megjött az isteni sugallat is, hogy Komáromi Borival magam is beszélgessek, és felajánljam a lehetőséget, hogy itt a magazinban ennek a világon egyedülálló, április 22-én Párizsban debütáló komplex módszernek hadd legyek a szószólója.

Boldog vagyok, hogy én lehetek az első, aki erről a csodálatos, 9 hónap munkáját magában foglaló teljesen új gyógyító rendszerről, a VibeCodes-ról tudósíthatom olvasóinkat, mert bizonyos vagyok abban, hogy Boriék által valami csoda született.

RK: Komáromi Bori háromgyermekes anyuka, hipnoterapeuta, üzleti és life coach, és Olivier Honsperger, svájci coach, az 5 Kontinens maszszázs megálmodója és tanítója, két gyermekes apuka. Egy közös külföldi tanfolyamon rezgett össze, érezte meg azt a vágyat és elhivatottságot, hogy valami fantasztikusan újat adjanak a világnak, melyet rég érleltek már önmagukban. 9 hónap közös munkájával, tudásaikat áttranszformálva, új módszert hoztak létre a ViBECodes-t. Ebben a 9 hónapban szinte úgy babusgatták ezt a projektet, ahogy a várandós anyuka a megszületendő kisbabáját, és most érkezett el az a pillanat, amikor mindezt elénk tárják. Ez szinte olyan,

mint egy gyermek születése, hisz az első tanári tanfolyamuk április 22-én, a Föld napján meg is valósul Párizsban.

KB: Csodálatos az, ahogy megfogalmaztad, ez tényleg egy fantasztikus gyermek születésével egyenértékű nekünk. Nagyon remélem, hogy valami óriási trendet hoztunk létre, és ez által, egy teljesen új látásmódot adhatunk a világnak. Az az évek során szerzett rengeteg tapasztalat, az a sokféle tudás, amit magunkba építhettünk, amellyel segítettünk másoknak, és önmagunknak, hoszszú évekig rendben is volt, mégis, a változás ott mocorgott bennem, jelzett, kiterjedésre vágyott.

Régi vágyam volt, hogy valami egyedi programom legyen, amelyben teljesen kiteljesedhetek. Ugyanakkor, találkozásunk Olivier-vel megmutatta, hogy még nagyobbat is lehet álmodni, hogy mindazt a tudást, érzést, energiát, rezgést lehetséges egy olyan szinergiába, egy olyan közegbe helyeznünk, ami óriási hozzájárulás lehet az egész világnak.

Biztos vagyok abban, mert érzem a szívemben, és minden rezdülésemben, hogy ez, amit létrehoztunk, ez az első olyan tanfolyam, amely teljesen egyedülálló, hiszen pillanatok alatt meg tudunk változtatni vele bármit és mindent az életünkben! Nagyon-nagyon izgatott vagyok, mert eddig is rengeteg módszert alkalmaztunk, viszont szerintem a világon senki sem használja ezeket a módszereket együttesen, ezért annyira hatékony.

RK: Ha valaki hallja, lehet, hogy azt fogja mondani, hogy ó, hát megint valami ködös spirituális bigyó, mindenki azt mondja, hogy ő a legfantasztikusabb, ő a legjobb abban, amit csinál, mindenki, akinek valami lejött, azt mondja, hogy hú, én vagyok az igazi. Mi az, amiben ez a módszer teljességgel más? Tudom, megfogható tételei vannak, hiszen nem mennétek el Párizsba egy ködös bigyóval úgy tanfolyamot tartani, hogy nem vagytok tisztában azzal milyen nagyot alkottatok közösen, mennyire lehettek hozzájárulás az emberek életéhez. Mégis mennyire más ez a módszer komplexitásában, mint az eddig ismert bármelyik energiakezelés? Mesélj, erről kérlek, még ilyen hatalmas nagy spektrumban, ahogy ez egész, most itt rezeg közöttünk!

KB: Ó, de jó, hogy megemlítetted a rezgést! Hiszem, hogy a rezgés az Alfája és az Omegája mindennek, ami minket körbevesz. Einstein is megfogalmazta, hogy minden rezgés, minden molekulánk rezeg, és egyáltalán nem mindegy,

mező, tulajdonképpen a gondolataink leképezése, rezgéssé alakítása, ez az, ami összetartja a molekuláinkat. Hiszen hogyha belegondoltok, a sejtek között is térűr van, de azok között is tér van, tehát nem érnek össze, egy energia van, ami összefogja a sejtjeinket, ez az, ami megtestesít minket, és ami kialakítja ténylegesen testünk formáját, és alakítja az egész életünket. Az anyagi világban, mi mindig is azt gondoltuk, hogy csak addig tartunk, amíg a testünk határai, a bőrünk. De mi van akkor, hogyha ez nem igaz?

Mi van akkor, ha mindez együtt rezonál, rezeg a gondolatainkkal?

Nagyon sok agykutató vagy kvantumfizikus bebizonyította, hogy ahogy gondolkodunk –mert a gondolat is energia, nem is kicsi rezgéssel megtöltve –, amilyen szinten rezgünk, úgy változtathatjuk meg életünket, ronthatunk, javíthatunk rajta, lehetünk egészségesek, boldogok, panaszkodók, betegségben sorvadók. Ugyanakkor a közös rezgés lehetősége abban segíthet, hogy olyan embereket, olyan helyzeteket, olyan dolgokat vonzunk az életünkbe, amelyek által megtestesül mindaz, amiért erre a világra születtünk.

Ha csak arra gondolok, milyen csodálatos, ahogy veled is találkoztunk, neked szimpatikus volt az én kisugárzásom, egy egyórás beszélgetés alatt a Klárival, és íme, egy fantasztikus kapcsolódás alakult ki már köztünk, a legeslegelejétől. Ezekről az összekapcsolódásokról is beszélünk

hogy hogyan rezgünk, hogy a molekulák közötti térűrt milyen energiával töltjük meg. A kvantum-

a tanfolyamon. A tanfolyamunk neve, ezért is VibeCodes. Ez egyrészt rövidítése a technikánknak, ezt különböző szóösszetételekből raktuk össze, mindez tükrözi azt, hogyan tudjuk megváltoztatni a rezgésünket.

én meg nyilván az életem során. Ezeket a technikákat magam is használtam, de 8 éve foglalkozom kifejezetten coachinggal.

Tudom, hogy fantasztikus, amit eddig is teremtettünk ezekkel a technikákkal, és minden vágyunk, hogy átadhassuk ezt a tudást, ezért feszít minket az, hogyan tudjuk megemelni mások rezgésszintjét, hogyan tudjuk megváltoztatni a kedvüket, a hangulatukat, és egyáltalán az életüket, hogyan tudunk minden olyan életterületre hatással lenni, amely az életünkre, az életminőségünkre is hat, és az életkedvünket befolyásolhatja.

Nyolc kódról beszélünk a tanfolyam folyamán. Ez az a nyolc kód, amely hozzájárul ahhoz, hogy azt a bőséget létre tudjuk hozni az életünkben, amire mindig is vágytunk, és eladdig azt gondoltuk, számunkra elérhetetlen.

Mindaddig, amíg ezt érezzük, hogy „ezt nem érdemlem”, vagy „ezt nem tudom”, vagy „a másik, és a külvilág a hibás”, nem azon a szinten rezgünk, amellyel a vágyainkat meg tudjuk valósítani, és nagy valószínűséggel, ezért sem teremtődik meg mindez az életünkben.

A másik, amikor a hiány teréből kérünk, hogy „jaj de jó lenne, ha ez vagy az az álmunk valóra válna”, de, mivel még nem ott rezgünk, lehet, hogy hiába várjuk a megvalósulást. Pedig az álmunk ott van valahol a térben, és mi is valahol vagyunk eme álmunkhoz képest, de csak akkor tudjuk összehangolni az Univerzum energiáit azzal az energiával, amit mi képviselünk, ha meg tudjuk emelni a frekvenciánkat, az energiánkat, a kisugárzásunkat.

Emlékszel arra az időszakra, amikor nagyon szerelmes voltál? Bizonyára az aurádtól kezdve, minden színek orgiájában rezgett, mindenki szeretett, mindenki mosolygott nem csak te, mert, ha valaki ragyog, akkor mindenki megnézi, hogy na, mi történt vele. Mindenkit érdekel, hogy vajon miért vagy olyan vidám, olyan jó kedélyű. S, ha még „csak” ez lenne, de sokkal sikeresebb is lehetsz általa, egyenesebben jársz, sokkal jobb a megjelenésed, sokkal erőteljesebb a kisugárzásod, és erre mindenkinek fel kell figyelnie.

Ez az, amit át szeretnénk adni mindazzal a tudással, tapasztalattal, gyakorlattal és technikákkal felvértezve, amit Olivier lassan 25 éve elsajátított,

RK: Ez nagyon fontos! Hiszem, hogy ez az Univerzumon átragyogó cél segített nektek abban, hogy ez a hatalmas vállalkozás továbbléphessen a megvalósulás felé. S, hogy mindez megteremtődjön, létrejöjjön, ahhoz gondolom szerteágazó tervezés, és rengeteg munka kellett, melynek eredménye az az öt helyszín, ahol mindezt megtanítjátok. Párizs, Dubai, Budapest, Lausanne, Isztambul, mindez három hónapon belül. Wow!

KB: Igen, vannak nagyon nagy vágyaink és álmaink. Pedig még el sem indítottuk közös „gyermekünket”, de én már látom magunkat, amint pont egy évre az első tanfolyamunkhoz képest, megtöltjük az Arénát ezzel az energiával! Lehet, hogy azt gondolod, nagyon előreszaladtam, de mi van, hogyha minden lehetséges, minden, amit még el sem tudunk képzelni?

Kezdjük hát azzal, amit most szeretnénk létrehozni. Ami nem más, mint az, hogy minél több oktatót képezzünk erre a módszerre világszerte. Ehhez támogatás az a 150 oldalas kézikönyv, amelyet fantasztikus gyakorlatokkal, különböző módszerekre épülő technikákkal állítottunk öszsze, természetesen magyarul is készen van már.

E kézikönyv segítségével megyünk végig életünk azon pontjain, ahol esetleg elakadások vannak. Ránézünk hitrendszerekre, az olyan berögződésekre, szokásokra, amelyek megakadályozzák,

hogy változzunk, hogy változzon az életünk, és hogy tényleg elérjük azt, amit szeretnénk. Azt gondolom, teljesen mindegy, hogy az elakadás valakinél a pénz, vagy a kapcsolati problémái, munkahelyi anomáliái, a jóllétre való vágyakozás, vagy a teljes testi egészségünk.

Mi van, hogyha bármi megváltoztatható? Ahogy az elején beszéltem róla, a legesleglényegesebb dolog a VibeCodes módszerben, hogy ötvözzük a hipnoterápiát, a coachingot, a testkezelést, az energiagyógyítást, a hangterápiát, és az illóolajakat, és sok egyéb csodás tudományt. Ráadásképpen, ami miatt fantasztikusan hatékony lesz ez a módszer, az az, hogy a testkezelés olyan, ami nemcsak a fizikai testünkből szedi ki a blokkokat, traumákat, problémákat az érzelmi meridiánok stimulálásán keresztül, hanem az energetikai testünkből is kiszedi mindazokat az emlékeket, amelyeket akkor hoztunk létre, amikor valami trauma ért, és amelyekről elhittük, hogy örökre ott kell maradnia.

Oliviernek a specialitásai az illóolajok. El is indult nemrég egy üzlet, hogy ne csak azok a maszszőrök használhassák azokat a csodálatos illóolaj-keverékeket, amit az 5 Kontinens masszázs és az Expanse terápia alatt használnak, hanem bárki számára elérhető legyen. Ezért az AromAlchimie nevű illóolaj márka mára már egyre nagyobb ismertségnek örvend, 50 féle isteni illóolajjal és 22 féle növényi olajjal, illetve keverékekkel a palettáján, valamint a VibeCodes kezeléshez hét különböző csakra-harmonizáló olajkeverék-esszenciát is összeraktuk egy gyönyörű kis készletbe, amelybe elég csak beleszippantanunk, beleillatolnunk, s az illat az elménkbe hatolva öt másodpercen belül elindítja azokat a pszichoemocionális kódolásokat, amitől jobb kedvre derülünk. Tehát nincs mese, hogyha valaki eljön a tanfolyamra, biztos, hogy nem megy el szomorúan.

RK: Ha megpróbálok a szkeptikusok fejével gondolkozni, lehet, hogy aki olvassa, azt mondja, oké, de ilyet csinál a Joe Dispenza, Bradley Nielson, a Kranioszakrális terápia, Lomi-lomi masszázs, a Pránanadi, a Reiki, az Access Bars, a Gyógyító kód, és sorolhatnám. Legtöbbjében van valamilyen testkezelés, vannak a különböző masszázsok, egyebek. Mi az a nagyon erőteljes plusz, az az energia, amitől ez a módszer a változni, gyógyulni vágyóban a rezgéseket olyan magas szintre emeli, amelytől mindaz a gyógyulás és változás bekövetkezik, amelyre vágyunk?

Egy rossz emlék, vagy egy olyan életesemény, ami a tudatalattinkba is beépült, az az energiatestünkbe is beépül, és lenyomatot képez, betegségeket okozhat. Beszéljünk egy félelemről, egy kétségről, az önbizalomhiányról, bármi történt a gyermek-, vagy fiatalkorunkban, vagy bármikor az életünkben, akár az anyaméhben, befolyásolja azt, hogy hogyan viselkedünk, hogy milyen választásokat hozunk bizonyos helyzetekben, hogy mennyire bízunk magunkban, hogy mire vagyunk képesek, sőt még arra is, hogy mennyire elégszünk meg azokkal a dolgokkal, amiről azt gondoljuk, hogy csak ennyit vagyunk képesek elérni.

A kezelésnél kikulcsoljuk ezeket a blokkokat, tehát fizikailag is teszünk érte két csodálatos testkezeléssel.

Mivel rezgésről beszélünk, és minden rezgés zene, olyan frekvenciákat, zenéket használunk a tanfolyam alatt, amelyek szintén segítenek abban, hogy az összes szorongást és negatív energiát átfordítsuk egy felszabadult hálaérzéssé.

KB: Ahogy a legelején te mondtad, ez valójában egy szerelemgyerek. Nem sokra rá, hogy megtanultam az 5 Kontinens masszázst, kaptam egy hírlevelet arról, hogy egy új kezelést indítottak útjára, szintén Párizsban tavaly tavasszal, az Expanse terápiát. Fogalmam nem volt, hogy miről szól, vagy milyen ez a kezelés, de az Expanse szó azt jelenti, hogy kitágulni, beletágulni a térbe. Megnéztem egy kétperces videót, mely megmutatta, hogy a fej, a mellkas és a has stimulálásával, masszírozásával, tehát a három tengely kitisztításával felszabadítják a testben a boldogsághormonokat. Később a tanfolyamon magam is használtam az Extase nevű illóolaj keveréket –ami nem drog –, mégis, amikor kimentünk ebédszünetre, mindenki azt kérdezte, hogy ezek be vannak rúgva? Merthogy olyan felszabadultan kacagtunk, senki nem értette, mi van velünk. Amikor erre a tanfolyamra kiutaztam Párizsba akkor találkoztam Olivier-vel először, és megtapasztalhattam, milyen hihetetlen az az energia, az a tér, amit ő létre tud hozni, s amit ő képvisel. Nekem ez

annyira kitágította a teremet, az életemet, hogy minden teljesen megváltozott.

Aztán nyáron meghívott tolmácsolni Saint Cyrbe, a Marseille melletti Provence-i falucskába egy csodálatos romantikus, öreg házba, mint amilyen a filmekben van, ahol az Expanse tanfolyam volt. Jöttek velem Magyarországról, akik már végeztek masszázstanfolyamot, és nekik tolmácsoltam, ott kezdtünk el beszélgetni, ismerkedni, majd felmerült, hogy tartsunk közösen tanfolyamot, úgyhogy elmentünk Santorinire egy nyaralással összekötött tanfolyamra, ahová a gyerekeimet is vittem, és tulajdonképpen ott keveredtünk arra a szintre, amit már párkapcsolatnak lehet nevezni.

inek. Az vetődött fel bennem, hogy bizonyára végig bennetek volt az a felismerés is, hogy az se mindegy, mi mire épül, minek mi az alapja, hogyan építkeztek fölfelé, hogy hogyan érjük el a csúcspontot egy-egy kezelés során.

KB: Így! Pontosan ez az! A legelején letisztítjuk az energiákat, mindent, ami nem szolgál minket, azt az első testkezeléssel kiszedjük az éterből, a térből, a testünkből, az emlékeinkből. Aztán célkitűzésekkel foglalkozunk, de nem úgy, hogy írd le a céljaidat, hanem a jelenbe kerülünk önmagunkkal egy meditáció során, A meditációhoz a hipnoterápia eszközeit használtuk – nyilván nem mély hipnózisban, hiszen arra nem elég egy hétvége, hogy megtanítsuk –, mi egy olyan meditációt hoztunk létre, ami könnyen használható a mindennapokban. Ezzel a meditációval két perc alatt el tudunk jutni ahhoz a kapcsolódáshoz önmagunkkal, ahol tényleg jelen vagyunk. Utána beszélünk arról a módszerről, amivel tényleg csettintésre bármilyen energiát meg tudunk változtatni, majd a saját C.O.D.E.S. skálánkról, amit létrehoztunk. Beszélünk arról, milyen szinten vagy napközben, s hogy melyek a domináns gondolataid, például szorongsz-e azért, hogy ki tudod-e fizetni a szám-

Santorinin tartottam minden reggel egy online hívássorozatot – amelyben fél óra csak a háláról szólt – tíz napon keresztül. Az egyik nap meghívtam őt, hogy az aznapi adást tartsa ő, és én tolmácsoltam.

Olivier a masszázs miatt kicsit háttérbe helyezte a coaching tevékenységét, előtte többezer fős előadásokat, tanfolyamokat tartott Franciaországban és Svájcban, a masszázs hobbiból jött az életébe, aztán teljesen lefoglalta. Ott, Santorinin, egy olyan térbe emelkedtünk együtt – a hála elképesztően varázslatos terébe, ami a legmagasabb rezgés –, hogy azt mondta nekem, újra szeretne több időt teremteni arra, hogy ezt az energiát minél több embernek átadhassuk.

Körülbelül kilenc hónap telt el azóta, és lásd, mit teremtettünk! Április 22-én, az álmunk, a teremtésünk valóra válik! Kilenc hónap alatt létrehoztunk egy olyan csodálatos komplex módszert, ami hozzájárulás lehet mindenkinek az életéhez.

RK: Elképesztő! Rázott végig a hideg, ahogy mondtad. Említetted az előbb, hogy 150 oldalas könyvet készítettetek, ami gyakorlataival további nagy segítséget nyújt a tanfolyam résztvevő-

láidat, vagy félsz-e attól, hogy nem vagy elég szerethető, vagy, miért nem találod meg a párodat, vagy miért nem működik a kapcsolatod, az is lehet, hogy nem mersz kiállni magadért, vagy a munkahelyeden nem érzed jól magad…

Mindenkinek más az, amivel érkezik. Amit létre szeretnénk hozni a tanfolyam során az az, hogy eljussunk oda, hogy megtaláljuk azt a gócpontot, ami az elakadásokat okozza. A külső társadalmi körülményeket nyilvánvalóan nem tudjuk befolyásolni, azt se tudjuk megígérni, hogy most ebben a pillanatban áradni fog hozzád a pénz, viszont azt, hogy ne szorongj, vagy ne érezd rosszul

A párizsi képzés

A párizsi képzés

magad, azt meg tudjuk változtatni könnyedén. Amint megváltozik az energiád, megváltozik a kisugárzásod, elkezdesz bevonzani olyan embereket, olyan helyzeteket, észreveszel olyan dolgokat, amiket nem láttál a problémáidtól, mert nem ott volt a fókuszod.

Tehát átvisszük a fókuszt, belelépünk az erőnkbe, a potenciálunkba, a meditációval, és szóbeli eszközökkel is átformáljuk az energiát. Kiemeljük a lényünket a megszokott állapotból, azt hiszem, ez nem is feltétlenül spirituális tanfolyam, hanem egy újszerű coaching. Megpróbáljuk kiemelni a lelkünket a negatív energiából, vagy abból az elakadásból, amiben éppen van. Természetesen mindenki jöhet a tanfolyamra, olyanok is – ha létezik olyan ember –, akinek nincsenek különösebb problémái, csak még létre szeretne hozni valamit azon is túl, amit eddig létrehozott, mert tudja, mindez lehetséges. Ha tehát valakinek rendben van a párkapcsolata, rendben van a munkája, rendben van az egészsége, csak szeretne mégis ebben a rezgésben részt venni és „élvezkedni”, akkor őket is várjuk, merthogy ez egy hihetetlen felüdülés.

Ha véletlen azt gondolná a kedves olvasó, hogy úristen, mennyi anyag, elveszünk benne, biztosíthatok mindenkit, nem veszünk el az anyagban, annyira logikusan következik minden egymás után. Ráadásul, a nap második felében csak a második testkezelést vesszük át, tanuljuk meg. Ez a második testkezelés olyan üdítő, és annyira feldobja a testet, a lényt, a lelket, az energiát, hogy kicsattanóan, lelkesedéssel, örömmel fog elmenni mindenki egy 8-10 órás tréningről úgy, hogy tudja, övé a világ.

mikor, amikor azt az illatot, vagy azt az ízt érzed, akkor elönt ugyanaz a boldogság, ami akkor ott, abban a helyzetben.

Biztos vagyok benne, hogy tapasztaltad már, hogy milyen élményeket hoz elő, amikor egy illat felidézi pont azt a lángost, a fagylaltot, azt a pezsgőt, bármit, vagy azt a naptejet, amelyet a szomszéd használt. Merthogy emlékekhez kötjük az illatokat, és mivel ott lesz a készletünk a zsebünkben, s a táskánkból bármikor előszedhetjük az illóolajokat, beleszippanthatunk, és azonnal el fog önteni a boldogság érzése, vagy az az energia, amit beprogramoztunk a tanfolyamon, amit memorizált a testünk.

Nem említettem mindent, de beszélnék az illóolajokról.

Bizonyára veled is megtörtént, hogy voltál valahol, egy randevún vagy egy csodálatos eseményen, és ettél olyan ételt, amelynek az illata, íze örökre megmaradt az emlékezetedben, és bár-

RK: Magam is megéltem ezeket az érzéseket, az illat által felidézett örömöket, vagy traumákat, ugyanakkor megfigyeltem, hogy bár újabb és újabb dolgok bukkannak föl, amelyek változtatást igényelnek, de szerencsémre, mindig egy jóval magasabb szinten látok rájuk. Tudom önmagamról, hogyha azt érzem, valami még van ott a legmélyén, amire nem látok rá, azzal tovább szeretnék dolgozni, hogy feloldjam azt is. Keressük az élet értelmét, keressük azt, hogy kik vagyunk és keressük a boldogságot. Hiányoljuk a szeretetet és az érintést. A Covid még azt a kevés alkalmat is megvonta tőlünk, és azóta is tart a félelem, ami előzőleg lehetőséget kínált a szeretetteljes érintésre, a kapcsolódásra. Most itt a lehetőség, hogy ezt minél hamarabb megéljük. Miért ne?

KB: Az érintés is hihetetlen fontos része a módszerünknek, az lenne a vágyunk és célunk, hogy minél több testkezelő legyen Magyarországon is, ahogy a világ minden táján. Most megyünk Párizsba, jövő héten Dubaiba, május 20-21-én Budapesten lesz a tanfolyam, utána Lausanne-ba, Isztambulba, Algériába is elvisszük ezt a csodát. Nagy vágyam Mexikó, ahol voltam kétszer is, imádom, mert nagyon nyitottak az emberek. Szóval egy teljes turnéval készülünk. Egyelőre csak tanárokat tanítunk erre a módszerre, hogy aztán ők is át tudják adni, hogy minél több olyan kezelő legyen, akitől be tudjuk fogadni ezeket az energiákat, ezt a kedvességet, ezt a törődést és táplálást, amit a VibeCodes testkezelések adhatnak nekünk és másoknak. Mert amikor kezelsz, te is hihetetlen energiákat kapsz, mely téged is tölt, mert tölt a hálája annak a testnek, akit kezelsz. Te magad csatlakozol az univerzális energiákhoz, a frekvenciákhoz, mert a kezelések alatt csodálatos zene szól, és illatoljuk az illatokat.

Pár hete voltunk Lausanne-ban az egyik legnagyobb természetgyógyász kiállításon Svájcban, és kétperces mintakezeléseket, bemutatókat csináltunk, ahogy kinyitották a szemüket, el voltak varázsolva, ott két perc után, ami lenyűgöző viszszajelzés volt nekünk is, hogy ez működik. Még egy édes sztori, odajöttek a szervezők és kérték, hogy egy kicsit kevesebb olajat fújjunk ki a kétperces kezeléseknél, mert az a több ezer négyzetméter a mi illóolajainktól illatozik. Mondták, hogy amúgy nem baj, isteni és csodálatos, csak a mellettünk levők nem tudják a saját mintájukat bemutatni.

RK: Annyit mondj még el légy szíves, mikor lesz Magyarországon a tanfolyam, helyileg hova tervezitek, mit kell magunkkal vinni, meg, amit ezzel kapcsolatban el szeretnél mondani.

KB: Ezeket a tanfolyamokat kis létszámúra tervezzük azért, hogy mindenkivel tudjuk foglalkozni. Ezek tanári tanfolyamok, nagyon fontos, hogy át tudjuk adni azt a tudást, amit szeretnénk, hogy a leendő oktatók is átadhassanak és képviseljenek, ezért már nagyon kevés hely szabad. A Blaha Lujza téren, a New York Palace-ként ismert Anantara hotelben lesz, igazából semmit nem kell magaddal hozni önmagadon kívül, és a vágyadon kívül, hogy szeretnél valami óriási hozzájárulást adni a világnak azzal, hogy te jól vagy a bőrödben és akár megmutatod másoknak is, hogy ez hogyan lehetséges a mai világban is. A www.vibecodes.world a landing oldalunk, itt tudnak re-

gisztrálni természetesen magyarul is! Csináltam egy FB. csoportot is, hogy követhetők legyenek az események.

Magyarországon a tanfolyam május 20-21-én lesz, még van pár hely.

Tanfolyamaink: április 22. Párizs, május 6-7. Dubai, május 20-21. Magyarország, június 6-7. Lausanne-, Isztambul június közepe.

A tanfolyamok francia nyelven zajlanak, angolra, illetve azokra a nyelvekre tolmácsolva, amire szükséges. Budapesten, természetesen magyar nyelven, magyar kézikönyvvel, magyar meditációkkal lesz, illetve románul is, hiszen már vannak román jelentkezőink is, lehet, hogy Szlovákiából is érkeznek Budapestre.

Mivel már kevés helyünk van, ha szükséges, létrehozunk egy másik időpontot is, de szeretnénk meghagyni a teret azoknak, akik most elsőként, úttörői lesznek ennek a módszernek.

Mi már valószínűleg csak a haladó képzésekkel fogunk visszatérni minden egyes országba.

Sok szeretettel várunk bárkit, aki azt gondolja, hogy szeret emberekkel foglalkozni, szeret benne lenni ebben a térben, hiszen nekem is ez volt a vágyam. Csodálatos, hogy azzal foglalkozhatok, amit imádok, annyira hálás vagyok ezért. Hiszem, hogy életemben megteremtődött az a teljesség, amelyre mindig is vágytam! Annyira meg szeretném mutatni, hogy ez mindenkinek lehetséges, hogyha kitartasz, a vágyaidat nem adod lejjebb, mert bizton tudod, hogy bármi lehetséges, a legvadabb álmaid is megvalósulhatnak.

RK: Merjünk hát nagyot álmodni! Párizs, Dubai, Lausanne, Budapest és így tovább, sőt, bizonyos vagyok benne, meglesz Mexikó is! Hirtelen belegondoltam, elképesztő, hogy kilenc hónap alatt össze tud állni egy ekkora projekt, és ilyen magas szinten! Köszönöm, hogy tudósíthattam róla, köszönöm, hogy megismertelek, és hálásan köszönöm ezt a mindenre kiterjedő beszélgetést!

Felismerés-morzsák a végtelenből...

„Nődd ki a saját magaddal való kapcsolatod, és tedd le mindazt, aminek gondolod, képzeled magad. Határtalan Vagy és fényesebb, mint bármi, amit az elméd felfoghat.”

„A szabadság csak egy illúzió, mint ahogy az is, hogy nem vagy szabad. Aki vagy, az mindig is kívül volt azon, hogy szabadként vagy rabként aposztrofálja magát. Az elmédben jelenik meg ez a két fogalom és állapot. Csak a dualitásban van értelme ezen fogalmaknak, máskülönben nem is léteznek. Ha gyermekkorodtól fogva nem hallottál volna róluk, nem is befolyásolnának.”

„Minden felelősség a tiéd. Tudd.”

„Egy ideig segít a sok információ. A sok tanfolyam, mester, tanító, izmus, vallás, nézet – azt érzed, több leszel ezekkel, és mankóként rájuk támaszkodhatsz. Majd eljön a pillanat, mikor minden összezavarodik. Légy résen. Sokat árthat. Kiábrándító lehet a sok ellentmondásos tanítás, összekeverednek a tanultak. Sokan kapkodva falják a könyveket, tanfolyamról tanfolyamra rohannak, hátha az rávilágít mindenre, és mint külső segítség megoldást ad a belülről feszegető kérdésekre. Ám csak egyre több lesz a kérdés. Ekkor kell elkezdened letisztulni. Elfelejteni a tanultakat, a sok zavaró nézetet, álláspontot, tanítást. S fel kell tenned a legfontosabb kérdést: Ki Vagyok Én? Ne kívülről várd a választ. Senki nem tudja szavakkal körülírni Ki Vagy.”

„A „ Legyen meg a te akaratod.” a teljes elengedés.”

Hanyatlik a férfiak nemzőképessége

A környezetszennyezés, a dohányzás, a herevisszér-tágulat, a cukorbetegség, a heredaganatok és az életkor befolyásolhatják leginkább a hímivarsejtek minőségét egy minden eddiginél átfogóbb elemzés szerint a Semmelweis Egyetem kutatásában.

Az egyetem szakemberei csaknem 27 ezer tanulmányból kiindulva összegezték a spermiumok örökítőanyagának károsodását okozó legveszélyesebb tényezőket. A férfiak nemzőképessége az elmúlt évtizedekben drasztikusan csökkent. A kutatás a megelőzés fontosságára is felhívja a figyelmet.

A szakemberek azt várták, hogy a hímivarsejtek minősége 40 éves kor után kezd jelentősen romlani, ám az elemzés kimutatta, hogy 50 éves kortól emelkedhet a DNS-töredezettség meghatározó mértékben, átlagosan 12,58 százalékkal.

A DNS-töredezettség vizsgálata 2021-ben került hivatalosan a nemzetközi irányelvek közé. Általában a 25 százalék alatti töredezettség tekinthető optimálisnak, e felett csökken a spontán fogamzás esélye, 50 százalékos érték fölött pedig a lombikprogram sikerének aránya is alacsonyabb.

Korábbi kutatásokra hivatkozva azt írták, hogy a nyugati, fejlett országokban átlagosan hatból egy pár küzd meddőségi problémákkal, az okok pedig körülbelül fele-fele arányban oszlanak meg a férfiak és a nők között.

Bár az utóbbi évtizedekben jelentősen csökkent a nem ismert eredetű meddőségek aránya, az esetek mintegy 30 százalékában még mindig nem találják az okokat, szakemberek szerint már a gyermektervezés időszakában érdemes az életmódtényezőket optimalizálni, például letenni a cigarettát, rendszeres fizikai aktivitást folytatni, egészségesebben táplálkozni.

10 dolog amire érdemes figyelni

Fókuszban a nehezített fogantatás II. rész

Több, mint 10 éve foglalkozom a nehezített fogantatás témájával, elsősorban a lelki hátterével. A munkám során az a tapasztalatom, hogy annak ellenére, hogy egyre több helyen, egyre többfajta megközelítésében olvashatunk a nehezített fogantatásról (meddőségről), sajnos még mindig vannak olyan alapvető információk, amelyek nem épültek be eléggé a köztudatba.

Az írásom előző részében kiemeltem 5 olyan dolgot, amelyekre érdemes figyelni, ha késik a gyermekáldás, a jelenlegiben pedig újabb 5 elemmel bővíteném a listát.

Megismétlem, amit előző alkalommal is jeleztem: ez nem egy, már sok helyen olvasott, szakmai nyelven íródott cikk lesz. A célom mindig is az volt, hogy ebben a témában mindenki számára érthetően fogalmazzak, lehetőség szerint kerülve a szakkifejezéseket. A szívemből született, az aggódás íratta velem, mert szeretném, ha minden nő átélhetné egyszer az anyaság csodáját. Ebben viszont sajnos a legnagyobb ellenség a múló idő…

6. Ha ritkán vagyunk együtt, akkor is jöhet a baba Alapvetően ez nem egy tévhit. Előfordulhat, hogy bár ritkák az együttlétek, mégis épp a fogantatás szempontjából megfelelő időpontban történnek. Mit értünk „megfelelő időpont” alatt?

A menstruációs ciklus egy folyamat, amelynek során minden hónapban megérik egy petesejt, majd vándorútra indul a női testben. Amennyiben a vándorút során találkozik egy spermiummal, megtörténik a megtermékenyülés, és elkezd fejlődni a kisbaba.

Amennyiben nem jön össze egyetlen randevú sem az utazása során, nem történik megtermékenyülés, és a szokott időpontban megérkezik a menstruáció.

A tüszőrepedés, azaz a „tojásból” való kiszabadulás (lásd előző cikk) nagyjából a női ciklus közepén történik, általában 28 napos tankönyvi módon működő ciklus esetén a 14. napon. Ha leírnám részletesen a ciklus során végbemenő folyamatokat, akkor látható lenne, hogy a várandósság bekövetkezéséhez egy természetes módon időzített, bonyolult folyamatokból álló rendszer összehangolt működésére van szükség. Ehhez az „időzítéshez” kívülről is alkalmazkodni kell.

Míg az állatoknál a „tüzelés”, azaz pont a menstruáció megjelenése jelzi, hogy a nőstény termékeny, addig nálunk embereknél ez fordítva van. Nálunk „rejtett peteérés” történik, nincs ilyen egyértelmű, jól érzékelhető jele a termékeny fázisnak. De ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nincsenek látható, érezhető jelei annak, hogy közeleg a fogamzóképes időpont. Önmagunk számára ezekkel kapcsolatban a természetes családtervező módszerek (hőmérőzés, Billings-módszer, Creighton-módszer) nyújthatnak információt, a párunk számára viszont egyéb jelek: a nőnek kismértékben, de megváltozik az arca, a bőre illata, és a hangja.

A természet tehát támogatja azt, hogy a megfelelő időpontban találjunk egymásra, de sok a nehezítő tényező. Jellemző, hogy a párok a napi munka során elfáradnak, este az összebújás helyett inkább csak egy sorozat megnézésére marad energiájuk. Ugyanígy ne-

hezítő tényező, ha a pár egyik tagja sokat van úton, vagy külföldön dolgozik, és csak bizonyos időközönként jár haza, mert így viszonylag kicsi az esély arra, hogy ez a hazajövetel épp egybeessen a ciklus fogantatásra alkalmas szakaszával. Érdemes tehát nyomon követni a termékenység jeleit, méghozzá úgy, hogy mindez azért ne terhelje meg a házaséletet: ne legyen túl direkt, túl időzített, de teremtsünk ezeken a napokon olyan körülményeket, hangulatot, amelyek elősegítik az egymásra találást.

7. Biztos csak az a baj, hogy túl stresszesek vagyunk

Eljutottunk a munkám lényegéhez: a lelki akadályokhoz. Ugyan lelkinek nevezzük, de valójában a stressz nagyon is testi szinten ható tényező, amely egy csomó folyamatot futtat le a testünkben, és akár a fogantatásra is jelentős hatása lehet.

tartási funkcióval szemben, tehát veszély esetén az agyban termelődő hormonok képesek gátolni a női nemi hormonok megfelelő termelődését, „letiltva” a szaporodást. Miért? Nagyon egyszerű: folyamatos életveszély esetén nem praktikus teherbe esni, hiszen várandósan nem lehet sem hatékonyan elfutni a kardfogú tigris elől, sem pedig visszatámadni. Sajnos manapság még kardfogú tigris sem kell a stresszreakciókhoz, a mai modern ember élete ugyanis tele van folyamatos stresszforrásokkal.

A stressz káros hatása alól a férfiak sem vonhatják ki magukat: a stressz csökkenti a nemi hormonok termelődését és a spermaképződést.

Valóban fontos tehát, hogy a gyermeket tervező pár tagjai igyekezzenek csökkenteni az életükben jelenlévő stresszt, ugyanakkor nem javasolnám azt, hogy csak a stressz káros hatásának tudjuk be a gyermekáldás késését. Amint azt a cikkem előző részében kifejtettem, sajnos a férfiakkal ellentétben – akiknél egész életük során folyamatosan termelődnek a spermiumok (bár ezek minősége is romlik) - mi nők meghatározott mennyiségű petesejt készlettel születünk, amelyekből minden hónapban a menstruáció során elfogy egy, és eljön az az idő is, amikor bizony kimerül ez a készlet, ekkor köszönt be a változókor, vagy klimax.

Miért van nagy szerepe a stressznek a fogantatást illetően? Mert a mindennapok során, amikor az ember – vélt vagy valós – fenyegetéssel szembesül, akkor bekapcsol a test riasztórendszere, és lefut az „üss vagy fuss” program, amelynek során hormonok ömlenek a vérünkbe. Ezek hatására lefut egy csomó fiziológiai reakció: például felgyorsul a szívverésünk, a légzésünk, az izmaink megtelnek vérrel, hogy felkészüljenek a védekezésre vagy a támadásra.

Amikor a stresszt kiváltó tényezők huzamosabb ideig vagy állandóan jelen vannak, akkor a szervezet úgy érzékeli, hogy folyamatos támadás alatt áll, és krónikus stressz alakulhat ki.

Ez pedig hatással van a hormonrendszerünk működésére is, hiszen hiába élünk már 2023ban, a hormonális válaszreakcióink több ezer éve állandóak. Testi szinten manapság is ősemberként működünk, ami azt jelenti, hogy az egyed életbenmaradása mindig elsődleges a fajfenn-

Mivel a női termékenységet bekorlátozza az idő, ezért amikor eldöntöttétek, hogy gyermeket szeretnétek, akkor a stressz csökkentése mellett érdemes legalább az alapvizsgálatokat elvégeztetni: nőgyógyászati kivizsgálás, hormonszintek ellenőrzése, és férfi andrológiai vizsgálat. Már itt kiderülhetnek olyan, a fogantatást akadályozó tényezők, amelyek akár egyszerű vitamin bevitellel javíthatóak (spermiumok mozgásában, mennyiségében tapasztalt eltérések), vagy megfelelő gyógyszerrel korrigálhatóak (túl magas prolaktin szint). Már pusztán az alapvizsgálatokkal sokszor akár egy, vagy több évet nyerhettek, amit nem kell felesleges várakozással, időzített együttlétekkel, szorongással, és minden egyes sikertelen hónapban sok könnycseppel megtölteni. Érdemes felkészülni a gyermekvállalásra, nemcsak lelki, hanem testi értelemben is.

8. Majd az orvos „csinál” nekünk gyereket

Gyakori tévhit a nehezített fogantatás kapcsán, hogy meddőségi klinikára csak akkor érdemes bejelentkezni, amikor már belefáradtunk a pró-

bálkozásokba, és úgy érezzük, eljött az idő, hogy egy orvos „csináljon nekünk gyereket”.

Az egyik oka annak, hogy hosszú ideig húzzuk a meddőségi kivizsgálások megkezdését, hogy az elmúlt évszázadokban rengeteget nőtt az emberek átlagos élettartama, és ez kialakított bennünk egyfajta (tév)hitet az orvosok, a gyógyítás, a gyógyszeripar mindenhatóságában. Manapság már rengeteg olyan betegség gyógyítható, amely régen halálosnak számított, és akár egészen pici kis koraszülött babák is megmenthetőek, gyakorlatilag naponta hallunk a médiában újabb és újabb csodákról.

szükséges (pl. endometriózis), akkor történik egy műtéti beavatkozás, és ha nem sikerül természetes úton megsegíteni a párt abban, hogy jöjjön a baba, akkor (amennyiben a pár tagjai az eredményeik alapján alkalmasak rá) lehetőséget biztosítanak az olyan asszisztált reprodukciós eljárások igénybevételére, mint az inszemináció és a lombikprogram.

Teljesen természetes, hogy minden pár arra vágyik, hogy természetes úton foganjon meg a gyermekük, hiszen az lenne a legcsodálatosabb, ha két egymást szerető ember kapcsolatában egyszer csak spontán érkezne a gyermekáldás. Sajnos manapság kevéssé vagyunk ilyen szerencsések. A modern ipari társadalom mindenre rányomja a bélyegét, a termékenységünkre is. Elég, ha arra gondolunk, hogy a férfiak spermiumszáma milyen drámai mértékben lecsökkent. Míg a harmincas években az átlagos spermiumszám 120-140 millió körül volt, ma már csak mintegy 40 millió.

9. Fizikai stressz és a meddőség

Ebből nem maradhatnak ki a celebek késői várandósságait bemutató történetek, amelyekből sok babára vágyó nő merít hitet. Ezzel nem is lenne baj, amennyiben ezek a híradások arról is szólnának, hogy az említett sztárhölgy hány lombikkezelésen vett részt, mielőtt egészséges gyermeknek adott életet, és milyen nehéz útja volt a várandósságig. Mivel ezek az információk csak ritkán hangzanak el, ezért szintén egy tévhitet eredményeznek, hogy a természetes úton történő gyermekvállalásra akár még a változókor beköszönte után is van lehetőség.

Ehhez hozzájárul a fogamzásgátló eszközök használatából eredő téves elképzelés is, miszerint ezekkel az eszközökkel a női termékenység irányítható. Valójában azonban a termékenység csak ideiglenesen kiiktatható velük, és nem halasztható, és sajnos nem tudjuk tetszőlegesen kibe kapcsolni.

Fontos tudomásul venni, hogy sajnálatos módon az orvosok sem mindenhatóak. Nem tudnak „gyereket csinálni”. A segítségük arra terjed ki, hogy elvégzik a szükséges meddőségi kivizsgálásokat, gyógyszeres kezelési tervet állítanak fel, amennyiben olyasmit találnak, amely miatt műtét

A termékenység szempontjából mit tekinthetünk fizikai stressznek? A sportolók körében ismert jelenség, hogy az állandó, erős fizikai megterhelés a menstruációs ciklus kimaradását okozza, illetve a sportoló lányoknál a nemi érés

több évvel eltolódik az átlaghoz képest. Az állandó fizikai erőkifejtés valójában stressz a szervezet számára, ezért a szervezet úgy „dönt”, hogy jelenleg a körülmények nem alkalmasak a gyermekvállalásra, ezért leállítja a menstruációt.

Fizikai stressznek minősül az éhezés is. Az anorexiában szenvedő nőknél szintén megszűnik a menstruációs ciklus. A helyzet ugyanaz, mint az

erős fizikai igénybevételnél: a szervezetünk úgy érzékeli, hogy a körülmények nem megfelelőek a fogantatásra, és a várandósság sikeres kihordására, hiszen nem áll a rendelkezésünkre elegendő táplálék.

Az alultápláltság is hasonló problémákat okozhat, ami sokkal gyakoribb, mint gondolnánk. Ehhez nem kell diétázni, elegendő csak rosszul táplálkozni. A szervezetnek megfelelő mennyiségű és összetételű, rendszeres táplálékbevitelre van szüksége ahhoz, hogy a várandósság zöld utat kapjon.

Amennyiben valaki az átlagnépességhez képest túlsúlyosnak számít, az sem bizonyítja azt, hogy a táplálékbevitele megfelelő, ez pusztán „biológiai” túlsúly, ami sokszor pont a nem megfelelő összetételű táplálkozásnak köszönhető.

Az egészségi állapotunkat, a teljesítőképességünket, de még a lelkiállapotunkat is befolyásolni tudják a táplálkozási szokásaink, és ez alól a termékenységünk sem kivétel. A termékenységet táplálkozás szempontjából befolyásolni tudja a túlsúly, az alultápláltság, az inzulinrezisztencia, a zsírszövet, a glutén-intolerancia, a vitaminok hiánya. Fontos tehát, hogy a gyermeket tervező pár fokozottan odafigyeljen az életmódjára, a szervezete ideális formába hozására, amiben dietetikus lehet a pár segítségére.

10. „Engedd el, akkor majd jönni fog”

Az egyik legfájdalmasabb mondat, amit sosem szabadna hallanunk, hiszen van benne egyfajta áldozathibáztatás: hogy a mi hibánkból nem fogant meg eddig a gyermekünk. Ez annak ellenére így van, hogy bár értjük a szándékot és a tartalmat mögötte, a tanácsot, hogy próbáljunk megnyugodni, kevésbé beleengedni magunkat a fájdalomba, sajnos egyúttal az empátia hiányát is megéljük, mert aki sosem küzdött meg a meddőséggel, az nem tudja, hogy valójában lehetetlent kér. A gyermek utáni vágyat - amíg esélyt látunk arra, hogy az álom beteljesedjen - nem lehet elengedni, és minél több idő telik el a sikertelenséggel, annál nehezebb másra koncentrálni, és a nő élete egy idő után minden téren e köré szerveződik.

Nem merjük otthagyni a munkahelyet, hiába nem szeretjük a feladatainkat, és már két éve is váltani szerettünk volna, mert innen lenne praktikus elmenni szülni. A ciklus második felében, amikor még ott az esély, nem merünk sportolni,

nem iszunk alkoholt, féltő gondoskodással óvjuk azt az életet, akiről még azt sem tudjuk, ott van-e már. Nem tervezünk nyaralást, vagy mert nincs is rá pénz a vizsgálatok, beavatkozások miatt, vagy mert éppen akkor zajlanak a kivizsgálások, lombik programok. A nő egész életét körbenövi a folyamatos várakozás és önfeladás.

Ez viszont az, amin érdemes lenne egy kicsit változtatni. Nem a baba iránti vágyat kell elengedni, sőt, inkább végig azt hangsúlyoztam ebben a cikksorozatban, hogy érdemes tenni érte, méghozzá mielőbb, mert annál nagyobb az esély rá, hogy a vágyunk valóra válik. Viszont a folyamatos várakozás, önfeladás, a hónapról hónapra ismétlődő csalódottság élmény egyre inkább a fájdalom és tehetetlenség örvényébe sodorhatja a nőt.

Már Arisztotelész is azt mondta, hogy a test és a lélek nem választható el egymástól. Ez a termékenységi problémák kapcsán is igaz. A meddőségi problémák egy része úgynevezett ismeretlen eredetű meddőség, amelynél a kivizsgálások során nem találnak orvosilag igazolható okot arra, hogy miért késik a gyermekáldás. Számos terápiás kísérlet történt a meddőség pszichés okainak a kezelésére, amelyek során azt tapasztalták, hogy a szorongások csökkentése, a stressz csökkentése javítja a megtermékenyülés esélyét.

A Babahívogató Programban is sok baba érkezik a közös munkánk alatt, vagy után, ami viszszaigazolja a lelki háttér fontosságát. A nehezített fogantatás már önmagában is nagy stresszel jár az érintett párok számára, és egy támogató szakember ebben a nehéz időszakban kellő empátiával hatékony segítséget nyújthat abban, hogy a feszültebb hangulatú babavárás ismét nyugodtabb, és reményekkel teli legyen.

End(o)station

Első randi egy meddőségi központban? Mit szólsz ,jöhet?

Hát ilyen, amikor át kell lépni a rettegett Alsószörcsögharangosdűlőkülső határát…

„You have brains in your head. You have feet in your shoes. You can steer yourself any direction you choose.

You're on your own. And you know what you know.

And YOU are the guy who'll decide where to go – Dr Seuss”

Pedig mindig volt norvég lazac a hűtőben és a szuper exkluzív nyaralásokat is szponzoráltam abból a Harry Potter vágányon futó keresetemből, amit csak azon kegyeleti okokból nem hoztam nyilvánosságra, hogy nehogy kevesebbnek érezze magát hozzám képest.

„You will come to a place where the streets are not marked.

Some windows are lighted. But mostly they're darked.

A place you could sprain both your elbow and chin! – Dr Seuss”

Nem volt hely, mi félelmetesebb lett volna, mint Alsószörcsögharangosdűlőkülső…

Alsószörcsögharangosdűlőkülső - mint valami pavlovi reflex úgy indul el bennem a halálfélelemmel felérő szorongás, mikor ezt az egy szót hallom!

Igen gyerek voltam és a tökéletes teljesítmény iránti feltétel nélküli, mindent

„Oh, the Places You'll Go! –Dr Seuss”

feláldozni és alárendelni képes önkontrollom még nem volt megingathatatlanul kidolgozva és gyarló módon néha elkapott valami random vágy, néha megvetendő módon nem alakult ki a fojtogató kényszer a tökéletes teljesítmény kizárólagos opciója mellett.

Volt, hogy ellenszegültem és buta gyermekes vágyaim voltak.

Voltak még le nem nyesegetett vadhajtásai az “Építsd tudatosan önmagadat!” énrészemnek, ami öntudatos énhatár védelem formájában je-

Ezt volt “Alsószörcsögharangosdűlőkülső” és a szállóigévé vált mondat: „Nálunk nem az alsószörcsögharangosdűlőkülsői színvonal a mérvadó!”

Minden emberi gyarlóság Alsószörcsögharangosdűlőkülsőn lakott.

Minden az “Építsd tudatosan pályafutásodat!´ gyengítő, megingató vagy csak erőt, energiát, időt ezen pillértől elvivő dolog alsószörcsögharangosdűlőkülsői illetékességű “lakos” volt.

A kötelességed teljesítése után fáradtnak lenni…

Nem tökéletesen teljesíteni és megpróbálni elmagyarázni, hogy másnak sem ment tökéletesen…

Nem folyamatosan teljesíteni akarni, hanem valami emberi programot csinálni…

Arra gondolni, hogy lehet olyan szabadideje az embernek, amit nem feladat megoldással tölt, hanem valami tökéletesen haszontalanul szórakoztató dologgal…

Ezek a dolgok mind-mind alsószörcsögharangosdűlőkülsői mélyen megvetésre és valami lealacsonyító ténnyel felérő dolgok voltak, amit jobb volt elkerülni.

lentek meg ellenszegülve szüleim akaratának. Áthágva a “jó gyerek” viselkedés adta szűk határokat és ami teljesítmény romboló hatással attakolta az “Építsd tudatosan pályafutásodat!” - egyetlen legalizált - lábat!

De erről gyorsan tettek szüleim, hogy mint a fogó reflexet - aminek helye egy egészséges emberben már nincsen - kinőjem és megkezdjem az egyetlen akceptálható utam építését “mindenki” nagy örömére.

Hogy a fókuszt tartani tudjam, mint villanypásztort húzták fel - csak úgy a mihez tartás végett - a szüleim Alsószörcsögharangosdűlőkülső rettegett rémét!

Volt egy szállóige családunkban, ami úgy repült, mint messzire-messzire elhajított szikla, amit jobb ha az ember elkerült, mert csak egyszer kellett volna eltalálnia, annak végzetes következménye lett volna.

Jobb volt elkerülni, mert különben… …mert különben…abba belegondolni sem lehetett.

És Alsószörcsögharangosdűlőkülsőnek volt egy még mélyebb bugyra, aminek már a gondolata sem vetődhetett fel, mert az olyan sötét következményekkel teli víziót festett fel az égre, aminek következménye olyan beláthatatlan retorziót vont volna maga után, aminek súlya alatt úgy roppant volna meg az ember, hogy onnan visszaút már nem lett volna soha …

Két nagy csoportja lett volna ezeknek a mondatoknak

“Én szeretnék…

Nem akarom…”

Azaz most már így látom minden, ami énhatárt kijelölő “Építsd tudatosan önmagadat!” témakört érintő, valami mélyen személyes igényt kifejező gondolat lett volna.

Minden, ami a tanúsított és énemből teljesen kiirtott rész volt…

Éntelenné válásom tréningem fontos része volt.

Az “Építsd tudatosan pályafutásodat!” pillér teljhatalmú akaratának, a megfelelési - és teljesítmény kényszer felettem folyamatosan őrködő és mérhetetlen nyomást gyakorló erejének megszilárdítása így zajlott.

Még most is élesen ott rivallanak fülembe és elmémbe azok a bizonyos mondatok, amik keretet adtak életemnek.

Nálunk nem az alsószörcsögharangosdűlőkülsői színvonal a mérvadó!

Nálunk nem!

Nem nem nem!

Alsószörcsögharangosdűlőkülső nem a mi szintünk!

Mi nem!

Nem nem nem!

Mi nem süllyedünk le az alsószörcsögharangosdűlőkülsői szintre!

Mi nem!

Nem nem nem!

Mi nem az alsószörögharangosdűlőkülsői szinthez mérjük magunkat!

Mi nem!

Nem nem nem!

Mindig volt felettem valaki, aki egy elvárás rendszert támasztott velem szemben s egy metrikus mértékben szabott szűk keresztmetszetre egyszerűsített le engem, ami mentén megítéltettem, s minden napom minden lépésében megmérettettem.

Mert én egy hierarchikus rendszerben léteztem…mindig.

Az én világom egy nagyon egyszerű rendszer szerint épült fel.

Voltam én lent és felettem állt mindig valaki.

Voltam én lent, aki egy számszerűsíthető rendszerbe volt zárva, ahol minden mozzanat osztályozható volt. Kezdetben volt a „jó vagy” – „rossz vagy” kategória, majd jött a pöttyös korszak a fekete és piros pontok világa, ami aztán az 1 - 5 osztályozási rendbe torkollott be.

Voltam én lent, alul az “Építsd tudatosan pályafutásodat!” andrögün testbe zárt kis hús - vér lenyomata, aki felett mindig volt valaki, hogy pontosan mit kell tenni, amin keresztül engem neki joga van megítélni.

Voltam én lent, alul, aki csendben lehetett és teljesíthette a vele szemben állított feladatokat

és szólhatott, ha valaki arra engedélyt adott és mondhattam, amire az ott felettem álló engem betanított - szépen pontosan echolálló visszhangja lehettem a hallottak pontos visszaadásának.

Voltam én lent és csinálhattam azt, amit ott fent megengedtek és szólhatott szám, akkor és úgy, ahogy ott a fentiek erre igényt tartva lakatot oldottak annak a pár szónak az erejéig.

Voltam én lent és addig voltam tökéletesen megfelelő és elfogadható, ameddig pontosan úgy és azt tettem amit a felettem álló nekem megengedett. De cserébe kaptam jutalomfalatokat kerekedő hasú jelesek formájában és élénken pirosló pontba zárt elismeréseken keresztül.

Voltam én lent alul és pontosan addig voltam tökéletesen elfogadható ameddig én nem léteztem, amíg csak környezetem elvárásainak némán gondolkodó végrehajtója voltam.

Ha én lettem volna kisiklottam volna a tökéletesség vonaláról, amit a környezet és aktuálisan felettem álló ítélkezési jogkörrel felruházott hatalom rögtön számokba zárt fenyítéssel torolt volna meg.

Biztonságosabb volt így tökéletesnek lenni és jutalmul az ezért járó elismerést megszerezni.

Mindig kellett(?!) volt valaki, aki bejegyzett birtokviszonyának tulajdonosi öntudatával nyomhatta az én teljesítménykényszert beindító gombomat, aki megszabta a tökéletes működésem szabályzatát és a hozzá kapcsolódó elvárását.

Szigorú, de tisztán megfogalmazott feltételek mellett szerveződött az életem, s kaptam meg felülről az éppen aktuálisan felettem álló, s életemet irányító személytől, hogy milyen feladatot kell, hogy teljesítsek, hogy azt milyen eredménynyel kell, hogy abszolváljam, hogy elfogadható legyek.

Anya belém nevelte, hogy mit kell tennem, hogy jó gyerek legyek, s cserébe ha mindent maradéktalanul teljesítettem, megkaptam a jó gyerek státuszt, akinek eredményeiről büszkén lehetett mesélni rokonnak, szomszédnak vagy egyszerűen csak a boltban az eladónak.

Az ovónénik napirendbe a motiváló foglalkozásokban nézték mennyire szófogadó és fejlődőképes vagyok, s cserébe szerepelhettem jutalomból hosszú verssel az ünnepségeken és a napi munkám pontosan végrehajtott darabjait a faliújság középpontjába rakták ki.

A tanáraim megszabták azokat az elvárásokat, melyeket teljesítve kitűnő lehettem, minek dicső eredményét a bizonyítványom őrizte szaporodó számában, évről évre. Én lehettem a jó tanulóval felcímkézett gyerek, majd fiatal felnőtt.

Volt egy feltétel, aminek, ha eleget tettem, szerethető lettem.

“Éntelennek kell ahhoz maradni, hogy az ember magát mindig egy más által diktált elvárás és szabály rendszer alá tudja gyűrni.”

De ezért a szerethetőségért nagy árat fizettem. Magammal fizettem. Azzal az elfogadással, hogy tökéletesen lemondok “Építsd tudatosan önmagadat!” pilléremről.

Én voltam annak az ára, hogy megfelelő legyek a rám ruházott szerepben.

Éntelennek kellett maradnom, hogy az “Építsd tudatosan pályafutásodat!” pillér teljhatalmú uralkodó maradhasson életem felett.

“Teljesítményem forgácsai voltak azok a szeretet morzsák, amikért oly epedezve küzdöttem, hogy rám hulljanak és éltessenek, erőt adjanak a következő megfelelési körnek”

Hogy a félelem elől menekültem vagy a csak szaladtam előre, hogy újra ott legyen az a röpke

A cikk második részében a házasság intézményének

hatását nézzük meg. Egészítsd ki a mondatot:

„A házasság…… jelentette számomra.”

Jelen voltál nőként a házasságodban?

pillanat, amikor, mint jutalomfalatot a teljesítményem után járó - teljesen megérdemelt - elismerést megkapom…nem tudom.

A teljesítmény kényszer, a mások elvárásainak való patológiás megfelelés nyomása a sejtjeimbe ivódott.

A szerethetőség morzsáiért küzdöttem, ami lehullott egy hosszú és sikeres teljesítménytúra után.

Az iskola arra való, hogy felkészítsen a való életre - hányszor hallottam ezt a bölcseletet.

És ezen sok évnyi tanulás és felkészülés után jött életem utolsó felvonása, a sorban utolsóként következő ember, akinek végérvényesen átadták a felettem hatalmat gyakorló nyomógomb teljhatalmú uralmát. Ez volt a párkapcsolat, s az ezt megtestesítő férjem.

Neki kellett volna célba juttatni engem…

https://issuu.com/csakpozitivanmagazin/ docs/cspm_2022_07_j_lius/s/16499123

https://issuu.com/csakpozitivanmagazin/ docs/cspm_2022_08_augusztus/s/16771315

https://issuu.com/csakpozitivanmagazin/ docs/cspm_2022_09_szeptember/s/17029346

Tudtál valaha “elég jó lenni” a férjed/párod számára?

Ki voltál te a házasságodban?

Része volt a közös életeteknek a gyerek gondolata?

Csatlakozz közösségünkhöz!

Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg!

“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport Biztonságban a komfortzónán túl is!