A KERTMUSKÉTÁSOK vagyunk, a hazai kertészeti szakma elhivatott képviselői:
Célunk, hogy még közelebb hozzuk az emberek számára a kert, a természet szeretetét, valamint azok megfelelő gondozását.
Elhatároztuk, hogy 2025-ben megszervezzük hazánk első, kertészeti témájú, szakmai fesztiválját.
Mi vár Rád ezen a különleges és egyedülálló eseményen?
Impresszum
Web: www.cspm.hu E-mail: hello@cspm.hu
Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi Erkel Ferenc u. 16/3 Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568
Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu
Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Heinemann Ildikó, Huszka Zsuzsa, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika
Fotó: Lengyel Zsombor Tördelés-szerkesztés: Czeczon István
Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu
Magazinunkat szemlézi az Observer
Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.
Üdvözlet az olvasónak!
Köszöntöm Kedves Olvasó! Nem rendhagyó módon kettős köszöntővel várom.
A május különleges hónap. A természet már teljes pompájában virágzik, a nap sugarai egyre hosszabban simogatják a földet, és a levegőben ott vibrál az élet öröme. Ez az időszak nemcsak a megújulásé, hanem a legfontosabb emberi kötelékek ünnepéé is: köszöntjük az édesanyákat és a gyermekeket. Anyák napján szívünk minden szeretetével hajtunk fejet azok előtt, akik életet adtak, gondoskodtak rólunk, és feltétel nélküli szeretetükkel formálták mindennapjainkat. Egy nap talán kevés is arra, hogy kifejezzük hálánkat, de mégis szép alkalom, hogy megálljunk egy pillanatra, és megköszönjük nekik azt a sok törődést, áldozatot és melegséget, amely nélkül más emberek lennénk.
A hónap második nagy ünnepe a Gyermeknap, amikor a legkisebbeket, a jövő ígéretét ünnepeljük. A gyermekek őszinte öröme, kíváncsisága és szeretete emlékeztet minket arra, milyen fontos megőrizni szívünk tisztaságát, reményteliségét. Gyermekeink mosolya a jövő reménye, ezért kötelességünk őket védeni, támogatni, és olyan világot teremteni, ahol szabadon bontakoztathatják ki álmaikat.
Májusban ünnepeljük tehát mindazt, ami életet ad, ami jövőt ad, ami örömöt ad. Köszönjük az édesanyáknak a szeretetet, és ünnepeljük a gyermeki lélek tisztaságát! Becsüljük meg ezeket a kapcsolatokat, mert ők hordozzák magukban az emberi élet legnagyobb csodáit. Legyen ez a hónap a szeretet, a hála és az öröm ünnepe!
A következő oldalakon "A bizonytalanság árnyékában" című cikkemben valós képet adok helyzetünkről. Álljon ehhez itt egy kis magyarázat: A reális gondolkodás az élet egyik legfontosabb belső iránytűje, amely nélkül könnyen letérhetünk a valóság ösvényéről. A világ gyakran nem olyan, amilyennek látni szeretnénk: tele van váratlan fordulatokkal, kihívásokkal, kudarcokkal és olykor fájdalmas igazságokkal. A reális gondolkodás éppen abban segít, hogy a vágyak, félelmek és előítéletek fátylán túl ismerjük fel a tényeket, megértsük a körülményeket és éleslátással mérjük fel a lehetőségeinket. Ez a hozzáállás nem jelent egyet a pesszimizmussal. A reális gondolkodó nem az akadályokra, hanem a valós helyzetekből fakadó lehetőségekre összpontosít. Nem adja fel az álmait, de tudja, hogy az álmok megvalósításához a talajon kell maradni. A reális gondolkodás tisztánlátást ad a tervezéshez, döntéshozatalhoz, és segít megőrizni a rugalmasságot egy gyorsan változó világban. Az ilyen szemléletmód felvértez minket a csalódásokkal szemben is, hiszen a reális várakozások segítenek elkerülni az irreális illúziókból fakadó összeomlásokat. A reális gondolkodó tisztában van saját határaival, de azt is tudja, mikor és hogyan érdemes azokat kitolni. Képes alkalmazkodni, újratervezni, és még a kudarcot is értékes tanulási lehetőségként értelmezni. Fontos megjegyezni: a reális gondolkodás nem gátolja az optimizmust vagy a kreativitást. Épp ellenkezőleg, ezekre épít – de szilárd alapokon. Olyan, mint egy józan, hűvös barát, aki nem hagy elszállni a képzelet szárnyán, de nem is húz vissza szükségtelenül. Néha szigorú, néha óvatos, de hosszú távon mindig a fejlődésünket és boldogulásunkat szolgálja. A reális gondolkodás nem a lemondás művészete, hanem a megvalósítható remények útja. Aki képes így szemlélni az életet, az nem csupán álmodik egy szebb jövőről – hanem képes is megépíteni azt.
Májusban számos rendezvényen találkozhatnak velünk Kedves Olvasóink. *****
Hallgassa podcastjeinket Youtube, Spotify és SoundCloud csatornánkon! *****
Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu Tudásbázist építünk! A tudatos emberek minket választanak!
Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében!
Csak POZITÍVAN!
Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő
TARTALOM
(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK
CÍMÉRE)
Üdvözlet az olvasónak >>> 3.
A bizonytalanság árnyékában – A globális helyzet kihívásai és veszélyei >>> 6.
Nem kell mindenáron megmenteni őket >>> 8.
Május végéig tart a Fülemülék éjszakája programsorozat >>> 11.
Megfeleződött a hollandiai pillangópopuláció három évtized alatt >>> 12.
A kutya egyszerre gyerek és legjobb barát >>> 14.
Applikáción keresztül is be lehet jelenteni
a Hyalomma kullancsokat >>> 17.
Irány a Budapest Business Party! >>> 19.
A betöltendő állások több mint fele igényel nyelvtudást >>> 20.
Nyelvtanárok a mesterséges intelligencia árnyékában >>> 21.
28 66 6
A magyar fiatalok szeretik a mesterséges intelligenciát >>> 23. Letisztult elegancia, női erő >>> 28.
A bizonytalanság biztonsága – Érettségi előtt állva gyerekként és szülőként >>> 41.
Tavaszi megújulás mosollyal >>> 45.
Hajklimax: a változókori hajhullás nem betegség, csak figyelmeztetés >>> 46.
Fűben fában orvosság >>> 47.
Friss YouTube adásaink! >>> 49.
A modern életmód csapdája >>> 50.
„Tégy ma a holnap egészségéért!” >>> 52.
30 évesek vagyunk, és remekül érezzük magunkat! >>> 53.
Így előzhetjük meg a csontritkulást és az ízületi gyulladást! >>> 54.
IBS: az ezer arcú betegség >>> 55. Így kezeljük otthon a kínos betegségeket >>> 57.
Masszázsok 2. - ayurvédikus >>> 60.
Szabadságra megy nyáron a jegesúszó? >>> 61.
Kicsi felhőből nagy felhő? >>> 66.
Egy férfi még 80 évesen is képes gyereket nemzeni - de lehetőség nem egyenlő az eséllyel >>> 72.
ÚTON A VEGÁN ÉLETMÓD FELÉ - 2. RÉSZ - A FLEXITÁRIÁNUS ÉTREND >>> 77.
150
124
77
Csak A Mentes Húsvéti Fesztivál >>> 86. Képzeletbeli párbeszéd egy radikális aktivistával >>> 88. A FÉNY JELEI ÖRÖKNAPTÁR >>> 96. Farkasokkal futó asszonyok >>> 106. Tudatos vállalkozásépítés >>> 108.
ÉLETVITEL ÉS/VAGY ÉLETMÓD? 3. rész >>> 110. Psszt! Csoda vagy! 2. - Fel a fejjel! >>> 116. Minden mentesen!? – Kezdd az önszeretettel! >>> 117.
UGYE ÉRZED AZ ÖRÖM EREJÉT? >>> 120.
Személyiségünk korlát helyett lehet kapaszkodó! >>> 124.
Ne érezz! - vagy mit kezdjünk a másoknak nem kívánatos érzéseinkkel? >>> 136.
TANULOM AZ ÉLETEM >>> 140.
Tavaszi megújulás Hercegkúton >>> 144.
Ez több, mint egy ruhaszalon >>> 145.
Huszka Jenő 150. >>> 150.
Kulturális kavalkád a Balaton-felvidéken >>> 157.
72
A bizonytalanság árnyékában
– A globális helyzet kihívásai és veszélyei
Reálisan gondolkodva nem vagyunk egyszerű helyzetben
A 21. század második évtizedének vége felé a világ társadalmai olyan szintű bizonytalansággal néznek szembe, amely mélyen befolyásolja a mindennapok biztonságérzetét, a gazdasági terveket és az egyéni jövőképet is. A politikai, gazdasági, környezeti és egészségügyi válságok összetett rendszere egyre kiszámíthatatlanabbá teszi az életet bolygónkon.
Politikai bizonytalanság: az amerikai elnöki vezetés és a háborús konfliktusok
Az Egyesült Államok vezetésének hektikussága – utalva a jelenlegi vezetésre – az utóbbi hónapokban komoly bizonytalansági tényezővé vált. Az elnöki kommunikációs stílus, a bel- és külpolitikai irányváltások gyakran impulzív jellegűek, kiszámíthatatlanságot hozva a nemzetközi színtérre. Az Egyesült Államok globális hatalmánál fogva ez a hektikusság világszerte feszültséget kelt: gazdasági szankciók, szövetségi rendszerek
átrendeződése és katonai fellépések lehetőségei állandóan jelen vannak és folynak is.
Ezzel párhuzamosan az Ukrajnában zajló háború sem csillapodik. A konfliktus nemcsak az érintett régiót sújtja, hanem globális gazdasági és politikai következményekkel jár: energiaár-változások, élelmiszerhiány fenyegetése egyes régiókban, menekültválság, katonai kiadások növekedése, a szövetségi rendszerek átalakulása. A háború hosszú távú fenntartása felerősíti a világ lakosságának egzisztenciális félelmeit.
Gazdasági hanyatlás: infláció és életszínvonal-csökkenés
A háborús helyzet, a globális ellátási láncok akadozása, az energiahordozók árának drasztikus növekedése és a gazdaságpolitikai válaszlépések inflációs spirált indítottak el. 2022–2023 között az európai országok többségében 8–12% közötti inflációs rátát mértek, de egyes államokban (például Magyarországon) ennél jóval magasabb, akár 20% feletti is volt és 2024-ben sem lettek jobbak a számok. Az infláció csökkenti a reáljövedelmet, növeli a társadalmi feszültségeket és a szociális szakadékokat, ami tartós gazdasági és társadalmi bizonytalansághoz vezethet.
Az életszínvonal csökkenése sok családot a létbizonytalanság szélére sodor, ami hosszú távon a társadalmi stabilitást is veszélyezteti.
Klímaválság: a természet kiszámíthatatlansága
A klímaváltozás már nem egy távoli jövőbeli fenyegetés, hanem a mindennapok valósága. A szélsőséges időjárási események – például pusztító áradások, aszályok, erdőtüzek, földrengések – gyakorisága és intenzitása nő. Az élelmiszertermelés bizonytalansága, az ivóvízkészletek szűkülése és a természeti katasztrófák gazdasági pusztítása egyaránt komoly biztonsági kockázatot jelent a világ lakosságára nézve.
ellátórendszerekben megingott sok országban, és a járványok pszichológiai hatása – szorongás, depresszió, elszigeteltség – máig érezhető. Tetézi ezt az orvostudományban megingott bizalom, a vakcinák bizonytalan hatásai, a politikai és egészségügyi szervezetek egymásra mutogatása és a kétkedők stigmatizálása, valamint a gyógyszeripar lobbijának és befolyásának köszönhető ellenérzések a kemikáliákkal szemben.
Mit jelent mindez az egyén szintjén?
A klímamigráció – amely során emberek milliói kényszerülnek majd elhagyni szülőföldjüket – újabb politikai, gazdasági és társadalmi kihívásokat teremt.
Egészségügyi bizonytalanság: világjárványok árnyékában
A COVID–19 világjárvány után a társadalmak kollektív tudatában megerősödött a felismerés: a betegségek terjedése globális bizonytalansági tényező. Új vírusvariánsok, ismeretlen zoonózisok (állatról emberre terjedő betegségek), haszon és vadállatokat tizedelő madárinfluenza, száj-és körömfájás és a globális egészségügyi rendszerek terhelhetőségének határai mind újabb kihívásokat rejtenek. A bizalom az egészségügyi
A politikai instabilitás, a gazdasági visszaesés, a környezeti katasztrófák és az egészségügyi válságok együttesen azt eredményezik, hogy a lakosság jelentős része állandó bizonytalanságban él. A létbizonytalanság érzése, az egészség miatti aggodalom és a jövő kiszámíthatatlansága fokozza a mentális problémákat, csökkenti a bizalmat az intézményekben, és növeli a társadalmi fragmentációt.
Ezek a tényezők együtt egyfajta állandó stresszállapotot teremtenek, amely hosszú távon akár a demokratikus rendszerek stabilitását is veszélyeztetheti.
Az egyének és közösségek szintjén az ellenállóképesség (reziliencia) növelése, a helyi közösségek megerősítése, a fenntartható életmód kialakítása és a mentális egészség támogatása lehetnek a kulcsfontosságú válaszok erre a komplex kihívásra. A tudatos, előrelátó, együttműködésre építő társadalmi működés az egyetlen esélyünk arra, hogy a bizonytalanságot kezelhetővé tegyük, és egy stabilabb, emberibb jövőt építsünk.
Nem kell mindenáron megmenteni őket
A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre – hívta fel a figyelmet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).
Az egyesület arra kéri a lakosságot, hogy ne szedje össze a magányosnak tűnő fiókákat. Azt írták, hogy hamarosan kezdődik a madárfiókák tömeges fészekelhagyási szezonja, amikor a településeken is felbukkannak fiatal madarak. Ezek túlnyomó többsége azonban nem árva, és a legnagyobb segítség számukra az, ha nem viszik haza őket.
Hasonló a helyzet a kirándulás során talált, szüleikre várva mozdulatlanul fekve rejtőzködő őzgidákkal, nyúl-, nyest- és mókuskölykökkel,
vadmalacokkal, amelyeket jó szaglású szüleik miatt megfogni sem szabad – figyelmeztettek.
A kis és közepes testű madárfajokra általánosan jellemző, hogy a fiókák a teljes röpképesség elérése előtt elhagyják a fészket, és a környék sűrű aljnövényzetében bujkálva hívják magukhoz etető szüleiket. Az emberek többnyire ilyen magányosnak tűnő fiókákkal találkoznak az utcán, a parkban vagy a kertben. A látszat ellenére azonban ezek a fiatalok nem árvák, a táplálékot kereső szüleik valahol a közelben vannak, ezért szükség-
telen, sőt, a madarak számára kifejezetten káros, ha hazaviszik őket, ahol nem tudják megtanítani őket a túlélésükhöz nélkülözhetetlen viselkedési formákra. Ráadásul a szülők által hordottnál sokkal gyengébb minőségű élelem a fiatal madaraknak maradandó egészségkárosodást is okozhat.
A nyílt helyen üldögélő fiókát óvatosan megfogva a legközelebbi sűrű aljnövényzetfoltba vagy egy bokor alá kell elhelyezni.
A hazai madárfajok nem szagolnak, így a megérintésünk nem okoz problémát, a vadonban talált emlősök kölykeit viszont jó szaglású szüleik miatt megérinteni sem szabad.
Egy leszakadt fiókás fészek, vagy a viharos időben a fészekből kiesett fiókák esetében a legjobb mentési megoldás a szülők segítése a pórul járt fiatalok vesszőkosárba telepítésével és ágak közé helyezésével.
Május végéig tart a Fülemülék éjszakája programsorozat
Idén is megrendezik a Fülemülék éjszakája országos rendezvénysorozatot: a fülemülék tavaszi vonulásához időzítve április második felétől május végéig országszerte számos helyszínen várják a madarászok az érdeklődőket, hogy egy késő délutáni, kora esti séta keretében hallgassák a madarak hangját.
A Magyar Madártani és Természetvédelmi
Egyesület (MME) emlékeztetett: az egyesület két évtizede hirdeti meg a programsorozatot.
madár nemcsak kilométernyi távolságra elhallatszó hangereje és énekének változatossága miatt híres, de az is különleges benne, hogy a hímek éjszaka is énekelnek.
A rendezvényhelyszíneken nemcsak hallani, de gyakran kézben is látni lehet a fülemüléket, ugyanis sok helyen madárgyűrűzés is zajlik.
Hozzátették, az idei programhelyszínek folyamatosan frissülő listája az MME honlapján, a https://mme.hu/hirek/2025/04/22/fulemulek_ejszakaja_2025 linken olvasható.
Magyarországon a lakott területek bokrosaiban is gyakorinak számít a világ egyik legszebb énekhangú madara, a fülemüle. Ez a verébméretű, egyszínű barnás felsőtestű, vöröses farkú
A fülemülék a telet Afrika Szaharától délre húzódó területein töltik, az első madarak április első felében, a többség április végén és május elején érkezik Magyarországra, és a hímek szinte azonnal énekelni kezdenek.
A fülemülék hangja a művészeket is megihlette. Andersen Fülemüle című meséjéből Sztravinszkij írt operát, Händel orgonaversenyében a kakukk mellett a fülemüle strófái is megszólalnak, Oscar Wilde A csalogány és a rózsa című novellájának csalogány főhőse dalát és vérét áldozta a szerelem oltárán, de Arany János, Samuel Taylor Coleridge és John Keats verseiben is feltűnik ez a madár.
A rádió hőskorában, Angliában, a BBC közvetített egy szabadtéri koncertet, ahol Beatrice Harrison csellóművész a kertjében duettet játszott az ott éneklő fülemülékkel 1924 májusában. A kísérlet akkora közönségsikert aratott, hogy a rádióközvetítést a következő hónapban, majd a rákövetkező tizenkét tavaszon megismételték.
Megfeleződött a hollandiai pillangópopuláció három évtized alatt
Egyre kevesebb a lepke Hollandiában, harminc év leforgása alatt megfeleződött a pillangópopuláció, és a korábban gyakorinak számító fajok száma is csökkent.
A jelentés szerint a hollandiai lepkepopuláció tizedik éve csökken, a nyilvántartás 1992-es kezdete óta pedig a legalacsonyabb szintet érte el 2024-ben. A vizsgált harmincéves időszakban a hollandiai pillangópopuláció átlagosan 56 százalékkal csökkent.
A korábban gyakorinak számító fajok példányai egyre ritkábban figyelhetők meg Hollandiában. Az 54 rendszeresen vizsgált lepkefaj közül kilenc példányai, köztük a vonalas busalepke (thymelicus lineola) és az ezüstös boglárka (plebejus argus) esetében jegyeztek fel jelentős
visszaesést. Egyes fajok, köztük a vérfű hangyaboglárka (phengaris teleius) pedig teljesen eltűntek az országból.
Noha a feljegyzések három évtizedes időszaka alatt 30 lepkefaj egyedeinek száma csökkent, 12 faj képviselőinek száma esetében vettek észre növekedést. Ezek közé egyebek mellett a kis szénalepke (coenonympha pamphilus) és a hajnalpírlepke (anthocharis cardamines) egyedei tartoznak.
Hollandiában a leggyakoribb 15 lepkefaj egyedszáma több mint 35 százalékkal csökkent az elmúlt évtizedekben. Ezek közé tartozik egyebek mellett a káposztalepke (pieris brassicae), melynek egyedei alapvető szerepet játszanak beporzóként vagy táplálékforrásként.
Tíz, Hollandiában jellegzetes úgynevezett gyeplepkefaj száma átlagosan 69 százalékkal csökkent 1992-hez képest, ami - a jelentés szerint - a gyepterületek romló minőségének tudható be. Közülük
kiemelkedik a vörös szemeslepke (lasiommata megera), melynek populációja több mint 98 százalékkal esett vissza a három évtizedes időszak alatt.
A jelentés végezetül kiemelte, hogy a lepkepopulációk hollandiai csökkenésé-
nek legfőbb oka a megfelelő élőhelyek visszaszorulása és széttöredezettsége. A még meglévő élőhelyek többsége pedig egyre kevésbé alkalmas a pillangók számára, részben a nitrogén tartalmú csapadék miatt. A kémiai összetételű növényvédő szerek szintén hozzájárulnak a pillangók populációinak csökkenéséhez.
A kutya egyszerre gyerek és legjobb barát
A kutyáknak az emberi szociális hálóban elfoglalt szerepét vizsgálta az ELTE Etológia Tanszékének a Scientific Reports folyóiratban kedden megjelent legfrissebb tanulmánya, amelyből kiderül, hogy a kutyával való kapcsolat leginkább a gyerek-szülő és a legjobb baráti kapcsolat keverékeként írható le.
Az ELTE Etológia Tanszék kutatói a tanulmányban feltárják, milyen szerepet töltenek be a kutyák az emberi szociális hálóban.
A kutatásban a szakemberek 13 kapcsolatjellemző mentén hasonlították össze a gazda-kutya kapcsolatot négyféle emberi kapcsolattal. Az eredmények szerint a kutyával való kapcsolat a gyerek iránti szeretet pozitív aspektusait ötvözi a barátság konfliktusmentességével, miközben a kutya-gazda kapcsolatban a gazda egyértelmű hatalmi fölényben van.
A kutatás azt is kimutatta, hogy az emberi kapcsolatokban kapott támogatás mértéke pozitívan
függ össze a kutyától kapott támogatás mértékével: a kutyák nem pótlékai, hanem kiegészítői az emberi kapcsolatoknak.
A kutatás során több mint 700 kutyatartó értékelte a kapcsolatát kutyájával és négy emberi partnerével (gyermeke, romantikus partnere, legközelebbi rokona és legjobb barátja) 13 szempont alapján.
Az eredmények szerint az emberek a kutyával való kapcsolatukkal voltak a legelégedettebbek, a kutyát tartották a legjobb társaságnak, és úgy érezték, hogy a kutya szereti őket a legjobban. A kutyák, a gyerekekéhez
hasonló magas pontszámot kaptak gondoskodás és a kapcsolati megbízhatósága terén, ugyanakkor - a legjobb barátokhoz hasonlóan - alacsony konfliktusszint jellemezte a velük való kapcsolatot. Mindezek mellett viszont a kutyákkal való kapcsolatban sokkal nagyobb volt a hatalmi egyenlőtlenség, mint bármelyik emberi kapcsolatban.
A közleményben idézték Kubinyi Enikőt, az Etológia Tanszék és a MTA-ELTE Lendület Társállat-kutató Csoport vezetőjét, aki hangsúlyozta, hogy a gazdák szinte teljes kontrollt gyakorolnak a kutyáik felett: ők hozzák meg a döntéseket, ők szabják meg a szabályokat. Ez a kiszolgáltatottság és irányíthatóság hozzájárulhat ahhoz is, hogy a gazdák ilyen magasra értékelik a kutyájukkal való kapcsolatot.
Kubinyi Enikő szerint az eredmények rávilágítanak arra, hogy a kutyák egyedi szerepet tölte-
nek be szociális világunkban: érzelmi közelséget nyújtanak, mint egy gyerek, konfliktusmentességet, mint egy barát, és kiszámíthatóságot, amely az ember által irányított kapcsolatból fakad. Talán ezért tudunk olyan mély és kielégítő kapcsolatot kialakítani velük.
A kutatás azt is vizsgálta, hogy a kutyával és az emberekkel fennálló kapcsolat értékelései hogyan függnek össze egymással. A kutatók azt találták, hogy aki az emberi kapcsolataiban több támogatást kap, az a kutyával való kapcsolatából is több támogatást nyer.
"Azt feltételeztük, hogy akik kevesebb támogatást kapnak az emberektől, inkább a kutyájukra támaszkodnak - de az eredményeink nem ezt igazolták" - idézték Ujfalussy Dorottyát, az ELTE Biológiai Intézetének tudományos munkatársát, aki szerint a mintákban nem tűnt úgy, hogy a kutyá-
kat az emberek az emberi kapcsolatok hiányának pótlására használnák.
Ugyanakkor a kutatók hangsúlyozták, hogy az alanyok önkéntesek voltak, akik feltehetően az átlagosnál elégedettebbek kapcsolataikkal. Ezért a tanulmány valószínűleg nem tükrözi a sérülékenyebb társadalmi csoportokat, amelyek tagjai jobban rá lehetnek utalva a kutyákra érzelmi támogatás szempontjából.
"A kutyák különböző típusú érzelmi és társas támogatást nyújtanak attól függően, hogy a gazdájuknak mire van szüksége" - tette hozzá Turcsán Borbála, a tanulmány első szerzője. Van, aki főként társaságot és szórakozást keres bennük, mások megbízhatóságra és érzelmi stabilitásra vágynak, megint mások pedig egyszerűen szeretnének gondoskodni valakiről.
A kutatók a kutya-gazda kapcsolatot nem sorolták előre meghatározott kategóriákba - mint például "családtag" vagy "háziállat" -, ahogy az korábbi kutatásokban szokás volt, hanem egy új, többdi menziós megközelítést al kalmaztak.
Ez a keretrendszer pontosabb képet ad ar ról, hogyan illeszkednek a kutyák az emberi szo ciális hálóba és segíthet megérteni azt is, hogy különböző emberek mi ért az adott formában igénylik leginkább a tá mogatást a kutyájuktól, és miért lehet olyan mély és fontos ez a kapcsolat sokak számára.
Applikáción keresztül is be lehet jelenteni a Hyalomma kullancsokat
Már a PragmaTick mobilalkalmazás is segíti a Kullancsfigyelő oldal mellett a nem őshonos, Hyalomma kullancsok monitorozását, amelyet a HUN-REN Ökológiai Kutatóközpont (HUN-REN ÖK) szakemberei végeznek.
A kutatóközpont évek óta követi nyomon a Magyarországon megjelenő kullancsokat, köztük az újonnan felbukkanó, nem őshonos Hyalomma kullancsok megtelepedését és terjedését.
A kutatók szerint a vérszívók monitorozása különösen fontos, mivel a Hyalomma kullancsok képesek számos kórokozó, például a krími-kongói vérzéses láz vírusának terjesztésére is, amely akár harmincszázalékos halálozási aránnyal is járhat. A Magyarországon eddig azonosított példányokban eddig nem találták meg ennek a betegségnek a vírusát.
A Hyalomma kullancsok Magyarországtól délebbre őshonosak, de vándormadarak révén könnyen terjednek, a globális felmelegedés hatására pedig egyre nagyobb eséllyel találnak megfelelő életkörülményeket ezen az éghajlaton is.
Magyarországon nagyjából 20–30 kullancsfaj él, ezek egy része a Hyalomma fajok által szintén kedvelt gazdaállatokon élősködik. A Hyalomma kullancsok több szempontból is különböznek a széleskörűen ismert magyarországi kullancsoktól, nagyobbak és gyorsabbak a hazai fajoknál, sötét, egyszínű háti pajzs jellemző rájuk, lábaik pedig látványosan csíkosak. Mindez szabad szemmel is látható.
Tavasztól az azonosítást segíti a PragmaTick alkalmazás, amely iOS és Android operációs rendszeren is elérhető. Az applikációt az Egészségbiztonság Nemzeti Laboratórium és az európai uniós Pragmatick cost pályázat segítségével alkották meg a HUN-REN ÖK Evolúciótudományi Intézet kutatói egy informatikus csapat segítségével.
A kutatók szerint a projekt indulása óta több száz lakossági bejelentés érkezett, de a begyűjtött kullancsok többsége hazai fajnak bizonyult.
Az Evolúciótudományi Intézet kutatói által indított közösségi kutatásra épülő program segítségével az elmúlt négy év során 19 Hyalomma kullancsot sikerült begyűjteni az ország különböző pontjairól. A beérkező kullancsokat folyamatosan vizsgálják a kórokozókra, de eddig egyben sem találták meg a krími-kongói vérzé ses láz vírusát.
A beküldött Hyalomma kullancsokat főként nagytestű emlősökön, például lovon, szarvasmarhán, bivalyon, vagy szamáron azonosították, ezért kiemelten fontos a nagyállattartók tájékoztatása. Különös figyelmet érdemelnek a tavasszal észlelt egyedek, mivel ezek helyi áttelelésre vagy magyarországi szaporodásra utalhatnak, nem pedig vándormadarak általi behurcolásra.
Az applikációról és a program eddigi eredményeiről a www.kullancsfigyelo.hu-n tájékozódhatnak az érdeklődők.
Csatlakozz a CsPM Magazin havi
Kibeszélőjéhez
Közös Élmények, Inspiráló Beszélgetések
Fedezd fel mélyebben kedvenc cikkeidet!
Csatlakozz és gondolkodjunk közösen, számít a véleményed!
A Csak Pozitívan magazin minden hónapban elhozza számodra az inspiráló történeteket, érdekes interjúkat és elgondolkodtató elemzéseket. De mi lenne, ha nemcsak olvashatnád, hanem meg is beszélhetnéd ezeket az írásokat a szerzőkkel és a magazin többi olvasójával? Itt a lehetőség!
Csatlakozz a Magazin Kibeszélőhöz, ahol havonta egy izgalmas tematikus esemény keretében közösen dolgozzuk fel az adott lapszám előre meghatározott cikkeit!
CSATLAKOZOM
Naplemente, networking és feltöltődés: Irány a Budapest Business Party!
Jegyek és részletek: https://cooltix.hu/event/67ebaf1c83f0fd658866efe8
Képzeld el, ahogy a Duna hullámain ringatózva, egy pohár hűsítő itallal a kezedben, a naplemente aranyszínű fényében új kapcsolatokat építesz, inspiráló beszélgetéseket folytatsz, és közben egyszerűen csak élvezed a pillanatot. Ez nem egy átlagos üzleti rendezvény, hanem a Budapest Business Party, ahol a jó társaság, a kötetlen hangulat és a különleges élmények találkoznak.
Miért más ez, mint a többi esemény?
Az év tele van konferenciákkal, szemináriumokkal és meetingekkel, ahol a feszített tempó és a szakmai protokoll diktál. A Budapest Business Party viszont a kikapcsolódásról és a valódi kapcsolatokról szól. Hiszünk benne, hogy a legjobb üzletek és ötletek gyakran egy pohár bor mellett, egy jó beszélgetés közben születnek. Ezért hívunk meg téged június 6-án 19 órától a csodás River Diva hajó fedélzetére, hogy egy olyan estén vegyél részt, ahol a networking nem erőltetett, hanem magától értetődő.
Mit kínálunk?
• Varázslatos hajózás a Dunán: A naplemente Budapesten már önmagában is lenyűgöző, de egy elegáns hajó fedélzetéről, a város ikonikus épületei között suhanva még különlegesebb élmény.
• Ínycsiklandó ételek és italok: Gondosan összeállított menüvel és válogatott italokkal várunk, hogy minden érzékszervedet kényeztessük.
• Kiváló társaság: Üzletemberek, cégvezetők, vállalkozók és kreatív szakemberek, akik nyitottak az új kapcsolatokra és inspiráló beszélgetésekre.
• Kötetlen networking: Nincs kényszer, csak lehetőség. Itt az üzleti kapcsolatok természetesen, egy jó hangulatú este során alakulnak ki.
Miért fontos a feltöltődés?
A mai rohanó világban a vezetők gyakran elfelejtenek időt szánni magukra. A Budapest Business Party nem csak egy esemény, hanem egy lehetőség arra, hogy kiszakadj a hétköznapok mókuskerekéből, új energiát gyűjts, és olyan emberekkel találkozz, akik hozzád hasonlóan hisznek a kapcsolatok erejében. Mert a sikeres üzlet mögött mindig emberek állnak – és mi őket hozzuk össze.
Csatlakozz hozzánk!
Jelöld be a naptáradban június 6-át, és gyere el a Budapest Business Party-ra! A Csodás River Diva hajó fedélzetén egy olyan este vár rád, ahol a Duna, a naplemente, a finom ízek és a jó társaság tökéletes harmóniát alkot. Részletek és jegyvásárlás a következő linken: https://cooltix.hu/event/67ebaf1c83f0fd658866efe8
Ne hagyd ki ezt a különleges alkalmat, ahol az üzlet és az élmény kéz a kézben jár. Várunk szeretettel!
A Budapest Business Party csapata
A betöltendő állások több mint fele igényel nyelvtudást
A tavaly január óta feladott álláshirdetések 53 százalékában várnak el a munkaadók valamilyen nyelvismeretet, szellemi munkák esetében az arány még magasabb, 68 százalék - közölte a Profession.hu.
Az állásportál felmérése szerint a nyelvismeretet igénylő munkáknál a cégek továbbra is az angolt várják el leginkább, de az elmúlt néhány évben egyre nagyobb igény mutatkozik a németre is.
Míg a 2023-ban közzétett, nyelvtudást igénylő álláslehetőségek 57 százalékánál angolt kértek és csak 32 százalékánál németet, addig 2024 óta az angol aránya 48,3 százalékra csökkent, a németé viszont 41,8 százalékra nőtt.
A német nyelvtudás iránti igény erősödésének oka, hogy az autóipar a magyar gazdaság egyik húzóágazata, amelyben munkáltatóként is kiemelkedő szerepet töltenek be a német gyártók és az őket kiszolgáló beszállítói hálózatok. Emellett jelentős munkavállalói csoportot alkotnak az Ausztriába kivándorló, majd onnan visszatérő magyar munkavállalók, akikre számos munkáltató épít - fejtette ki a közleményben Szigeti Nikoletta, a Profession.hu üzletágvezetője.
kép: profession.hu
A francia a harmadik, az olasz pedig a negyedik legkeresettebb idegen nyelv a magyar álláspiacon, viszont jóval kisebb részét teszik ki a nyelvismeretet igénylő álláshirdetéseknek: a franciának 0,6, az olasznak 0,3 százalékos az előfordulása.
A vendéglátás, hotel, idegenforgalom területén alig van olyan álláshirdetés, ahol nem jelölik meg feltételként a nyelvtudást, itt a hirdetések 93,4 százalékban várják el valamilyen idegen nyelv ismeretét. Ezt követi az IT, programozás, fejlesztés 78,4 százalékkal, majd az üzleti támogató központok (SSC) 75,6 százalékkal.
A bérezésben a vendéglátás és idegenforgalom területén a legnagyobb a különbség a nyelvtudást igénylő és az azt nem elváró álláslehetőségek között, 23,5 százalék. Ezt követi a pénzügy, számvitel, ahol 14,6 százalékos az átlagos különbség, majd az egészségügy, gyógyszeripar 13,5 százalékos differenciával.
Nyelvtanárok a mesterséges intelligencia árnyékában
Veszélyben a nyelviskolák jövője?
Kijavítja a helyesírási hibákat, személyre szabott tanulási terveket ajánl, fejleszti a kiejtést, és bármikor rendelkezésre áll. Mindezt ingyen vagy minimális költséggel. Egy ideális nyelvtanár éppen így működne - vagy mégsem? Az utóbbi években a mesterséges intelligencia (MI) alapú alkalmazások és chatbotok rengeteg tanulónak segítettek a nyelvtanulásban, de a kérdés továbbra is nyitott: vajon képesek lesznek teljesen kiváltani a tanárokat és a nyelviskolákat?
- A tanítás nem pusztán információátadás, hanem visszacsatolás, motiváció és személyre szabott támogatás is - mondja Dr. Tóth Alexandra, az Alexa Nyelviskola alapítója.
- Ezeket a tényezőket egy algoritmus nem tudja helyettesíteni. Az MI térhódítása ellenére vannak olyan területek, amelyeket a mesterséges intelligencia egyelőre nem tud lefedni. Az Alexa Nyelviskolában például minden hónapban kutatásokat végzünk a nyelvtanulási szokásokról és az agyunk működéséről annak érdekében, hogy a tananyagainkat folyamatosan fejleszteni tudjuk. Nem csupán azt figyeljük, hogy milyen új tanulási eszközök érhetők el, hanem azt is kutatjuk, hogyan dolgozza fel az agyunk az új információkat, és milyen tanulási módszerek a leginkább hatéko-
nyak. Ennek megfelelően módosítjuk a tananyagot, finomítjuk a tanítási folyamatot, és a lehető legjobban igyekszünk kihasználni a tanulók mentális kapacitását - mondta a nyelviskola alapítója.
A mesterséges intelligencia jelenleg még nem képes memóriafejlesztő gyakorlatokat biztosítani úgy, ahogy az agyunk számára az elengedhetetlen, a legújabb nyelvtanulási és agykutatási eredményeket megfelelő módon alkalmazni és hosszú távon fenntartani a tanulók motivációját.
- Ezek azok a tényezők, amelyek miatt a nyelvtanárok szerepe még mindig kulcsfontosságú marad. Egy gép nem tudja megérteni, hogy mikor kell egy diákot bátorítani, mikor van szüksége egy kis plusz segítségre, vagy mikor kell egy tanulási
módszert személyre szabni - részletezte Dr. Tóth Alexandra, az Alexa Nyelviskola alapítója, aki már kilenc éve segíti tanítványait abban, hogy fél év alatt középfokú és egy-másfél év alatt felsőfokú szintre jussanak.
A jövő: mesterséges intelligencia és nyelvtanár együtt
A kérdés tehát nem az, hogy az MI kiváltja-e a tanárokat, hanem az, hogy a technológia hogyan válhat a nyelvtanulás természetes részévé. Azok a nyelviskolák és tanárok, akik alkalmazkodnak, és az MI-t eszközként használják a tanítás támogatására, sokkal hatékonyabbá válhatnak.
A legjobb eredmények ott születnek, ahol a mesterséges intelligencia és az emberi tudás együttműködik. Az MI gyorsítja a tanulást, segít az ismétlésben és a szókincs fejlesztésében, míg a tanár motivál, útmutatást ad, és segít eligazodni a nyelvtanulás útvesztőiben.
A mesterséges intelligencia nem ellenség, hanem eszköz. A kérdés az, hogyan használjuk fel ezt az eszközt a lehető legjobban. Egy dolog viszont biztos: a nyelvtanulás folyamata és az
emberi kapcsolatok még mindig nélkülözhetetlenek a sikerhez.
A magyar fiatalok szeretik a mesterséges intelligenciát
A mesterséges intelligencián (MI) alapuló technológiák gyökeresen változtatják meg a mindennapjainkat. Mivel a gyerekek életének is szerves részévé váltak ezek a megoldások, a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) 2024 őszén kutatást indított annak feltérképezésére, hogy miként viszonyulnak a 13-16 évesek a mesterséges intelligenciához.
Az okoseszközök használata a mai gyerekeknek már mindennapi rutintevékenység; a fiatalok könnyedén tájékozódnak az online térben, és egyre magabiztosabban használják az olyan újításokat, mint a mesterséges intelligencia.
Az NMHH 2024 őszén lefolytatott, több mint ezer fiatal bevonásával készült kutatásában azt vizsgálta, hogy miként gondolkodnak a 13-16 évesek a mesterségesintelligencia-alapú eszközökről és az ezek által generált tartalmakról.
A kérdőívet összesen 1197-en töltötték ki, a kutatás a nemi arányokat tekintve közel kiegyenlített volt. A legtöbb válaszadó a 13 évesek közül került ki, ők a minta 36,8 százalékát adták, túlnyomó többségük nem a fővárosban él.
" Kiemelendőnek nevezték, hogy a gyerekek 71,3 százaléka iskolai feladat megoldásához is alkalmazta az ilyen típusú eszközök valamelyikét. "
A válaszokból kiderült, hogy bár van bennük bizonytalanság az MI-vel kapcsolatban, mégis inkább kíváncsiak, mintsem félnek vagy tartanak tőle, a felmérésben résztvevők 98 százaléka hallott már a mesterséges intelligenciáról, több mint háromnegyedük (76,5 százalék) legalább egyszer kipróbált már valamilyen MI-alapú programot.
Kiemelendőnek nevezték, hogy a gyerekek 71,3 százaléka iskolai feladat megoldásához is alkalmazta az ilyen típusú eszközök valamelyikét.
előfordult, hogy valódinak hitt egy MI által generált tartalmat, amelyről később kiderült, hogy mégsem volt valódi.
Ezt támasztják alá a felmérés tapasztalatai is: a gyerekek nagy arányban nem ismerték fel az MI által létrehozott, nem valós tartalmakat, míg a személyes beszélgetések során kiderült, azt gondolják magukról, hogy a legtöbb esetben felismerik ezeket.
Érdekes jelenségnek nevezték, hogy míg nemzetközi viszonylatban a hasonló kérdőívek kitöltői általában a mesterséges intelligencia biztonsági kockázatait jelölik meg elsődleges veszélyforrásként, a hazai válaszadók inkább a munkahelyek elveszítésének a lehetőségében
A mesterséges intelligenciát a kutatásban résztvevők nagy része az emberiség számára hasznos dolognak tartotta, a megkérdezettek közel felével (50,6 százalék) pedig már
(29,6 százalék), illetve az emberi kapcsolatok megszűnésében (23,6 százalék) látták a mesterséges intelligencia legnagyobb hátrányát.
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
L etisztult elegancia, női erő
– interjú Ember Csillával, a ChillEvents alapítójával
Kislányként mindig arról álmodtam, hogy igazi üzletasszony leszek. Ahogy teltek az évek, egyre közelebb éreztem magamhoz a rendezvényszervező szakmát. Ámulattal töltött el, mikor élesben láttam, hogyan működik valójában, így nem volt kérdés merre visz az utam. Az egyetemen a rendezvényszervezői szakirányt választottam. Megszereztem a diplomám, majd egy másodpercet sem tevékenykedtem a szakmában. Ennek több oka is van, viszont a szakma iránt érzett tisztelet nem múlt el nyomtalanul. Így a mai napig részese vagyok és aktív szemlélője, szerencsémre, Ember Csilla által, akinek kitartása és profizmusa figyelemre méltó emberként és rendezvényszervezőként egyaránt.
Emiatt is döntöttem úgy, hogy szeretnék vele mélyebben beszélgetni a szakmáról és arról is, hogyan éli meg nőként a vállalkozói léttel járó feladatokat.
Csilla neve egyet jelent a stílusos, gördülékeny és szívből szervezett eseményekkel. A ChillEvents megálmodójaként évek óta azon dolgozik, hogy minden rendezvény különleges élménnyé váljon – amit minden alkalommal sikerül is megvalósítania. Munkáját a letisztultság, profizmus és személyes odafigyelés határozza meg – pont ez az, amitől a ChillEvents neve garancia lett a minőségre. Csilla számára a rendezvényszervezés nem csupán munka, hanem szenvedély – és ez minden apró részletben érezhető. Örömmel kérdeztem őt a kihívásokról, arról, hogy milyen nőként egy sikeres vállalkozást felépíteni és vezetni napjainkban, illetve szó esett arról is, mi várható a május 10-én megrendezésre kerülő Nők az üzleti életben eseményen.
Először nem mehetek el a kérdés mellet Csilla, hogy hogyan sodort az élet a rendezvényszervezés felé?
Gyerekkorom óta rendezvényszervező szeretnék lenni. A szervezés mindig is a lételemem volt. Már kiskoromban is imádtam eseményeket szervezni, legyen szó családi összejövetelekről, lánybúcsúkról, születésnapokról vagy bármilyen
alkalomról, ahol szükség volt egy kis kreativitásra és szervezőkészségre.
Mindig lelkesen vetettem bele magam a munkafolyamatokba. Imádtam minden részletét, a dekoráció megálmodásától kezdve az ételek megrendelésén át, az ajándékok kigondolásáig. Élveztem mindig is annak a folyamatát, hogy öszszeállhat egy egész este vagy akár egy délután
úgy, hogy minden a megfelelő helyére kerül, és az emberek örömüket lelik az ottlétben. Az arcokra írt mosoly volt mindig a visszaigazolás.
Az élet pedig valahogy ösztönösen terelt ebbe az irányba. Rengeteg más dolog volt, ami végül ide vezetett, de most érzem igazán, hogy a saját utamon járok. Mintha az univerzum finoman, de határozottan lökdösött volna, hogy végre azt csináljam, ami mindig is bennem volt. És vala-
„
...Sokkal lényegesebb, hogy megtanuljunk kedvesen, elfogadóan és megértéssel fordulni a saját problémáink felé – elfogadni, hogy rendben van, ha egyszerűen ilyenek vagyunk...
„
hogy így, sok év után, megszületett a ChillEvents, ami nemcsak egy munka számomra, hanem egy olyan szenvedély, ami igazán boldoggá tesz.
Kezdetben a vállalkozói karriered a Chillearrings-el indult, majd a ChillHome Studio követte és kiteljesedtél a ChillEventsben. Mi inspirált arra, hogy az eleve sikeres vállalkozásaid után megalapítsd a Chillevents-et?
Három évig üzemeltettem a Chill Home Stúdiót, amely a Parlament mellett egy csodás panorámát kínált. Azonban eljött az a pillanat, amikor le kellett szűrnöm, hogy mi az, ami igazán lelkesít és mi az, amit én magam is hosszú távon szeretnék csinálni. Az ingatlan üzemeltetése, a folyamatos enteriőr megálmodása, a programok szervezése rengeteg munkával járt, de alapvetően mindig is a rendezvényszervezés része éltetett.
Ahogy a Chill Home Stúdióval dolgoztam, rájöttem, hogy bár a hely csodás volt, már nem elegendő a növekvő igényekhez. Szerettem volna olyan helyszínt, ahol több ember fér el, és ahol igazán nagy rendezvényeket valósíthatok meg. Olyan helyet, ami képes több ember számára emlékezetes pillanatokat biztosítani. Így született meg a ChillEvents. A cég létrehozása lehetővé tette számomra, hogy ne csak saját eseményeket rendezzek, hanem másoknak is segítsek megvalósítani az álmaikat, és olyan rendezvényeket szervezzek, amelyek valódi élményeket adnak. A ChillEvents tehát egy természetes lépés volt a fejlődésben, amely lehetővé tette számomra, hogy a szervezés iránti szenvedélyemet egy magasabb szintre emeljem.
Mint minden project, munka, vállalkozás esetében gondolom itt is felmerültek megoldandó feladatok. Mi volt a legnagyobb kihívás az elején (és a folyamatok során, ahogy épült a vállalkozásod) és hogyan sikerült leküzdened ezeket?
Minden vállalkozás életében vannak mélypontok, és nálam sem volt ez másképp. Az elején a legnagyobb kihívás az volt, hogy meg kellett tanulnom kezelni a vállalkozás növekedésével járó stresszt és a folyamatosan változó igényeket. A rendezvényszervezés rengeteg rugalmas gondolkodást és gyors döntéshozatalt igényel, és ez nem mindig egyszerű. Ráadásul, ahogy egyre több rendezvény került a vállalkozás elé, megjelentek azok a váratlan helyzetek, amelyekkel számolni kellett.
A mélypontokban mindig arra kellett koncentrálnom, hogy ne veszítsem el a fókuszt, és képes legyek újra kreatív megoldásokkal előállni. Az igazán nehéz időszakokban is meg kellett találni azt, ami lelkesít, és ami a kezdetek óta motivál. Ez segített abban, hogy új ötletekkel álljak elő, és olyan megoldásokat találjak, amelyek nemcsak, hogy átvitték a vállalkozást a nehézségeken, hanem új irányt adtak a jövőnek is. Illetve minden ötlet nekem is extra lendületet biztosított a következő lépéshez.
Ahhoz, hogy sikeresen felállj a mélypontokból, fontos, hogy képes legyél rugalmasan alkalmazkodni, és merj új dolgokat kipróbálni. Az új ötletek és kreatív megközelítések segítettek abban, hogy a vállalkozás tovább fejlődjön és túllépjen a nehézségeken. Ma már tudom, hogy a kihívások nem a vég, hanem egy új kezdet lehetőségét rejtik. Az a fontos, hogy mindig találj egy új utat, amely segít előrelépni. Mindig ehhez tartom magam.
Mélyen egyetértek a gondolataiddal, úgy vélem az új, friss irány mindig olyan eddig fel nem ismert ajtókat tár ki, amelyek számtalan lehetőséget rejtenek. Ha már szóba kerültek a mélypontok és az új irányok, akkor milyen kihívásokat és lehetőségeket látsz abban, hogy 2025-ben nőként vezetsz egy sikeres vállalkozást?
2025-ben nőként vezetni egy sikeres vállalkozást egy valódi kihívás, de egyben rengeteg lehetőséget is magában hordoz. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembesülök, az a folyamatosan változó üzleti környezet, valamint az, hogy mint női vezető, gyakran meg kell küzdenem azokkal a sztereotípiákkal és előítéletekkel, amelyek még mindig jelen vannak a vállalkozói világban. Bizonyítani, hogy egy nő képes ugyanazt a szintű
eredményt elérni, mint bárki más, időnként extra energiát igényel, de ez a kihívás egyben erőt is ad, hogy ne csak magamnak, hanem másoknak is példát mutassak.
„Ugyanakkor ez a helyzet lehetőséget is teremt számomra, hogy megszólítsak olyan női közösségeket, akik hasonló utat járnak. Az inspiráció és a támogatás, amit egymásnak nyújtunk, segít abban, hogy erősebbek legyünk és előrébb jussunk.”
Ugyanakkor ez a helyzet lehetőséget is teremt számomra, hogy megszólítsak olyan női közösségeket, akik hasonló utat járnak. Az inspiráció és a támogatás, amit egymásnak nyújtunk, segít abban, hogy erősebbek legyünk és előrébb jussunk. A női vállalkozók közötti együttműködések, mentorálás és közösségi kapcsolatok új utakat és lehetőségeket nyithatnak meg.
A lehetőségek között látom, hogy egy női vállalkozás vezetése különleges perspektívát adhat a kreatív problémamegoldásban, a csapatépítésben és az ügyfélkapcsolatokban is. A női vezetők hajlamosak arra, hogy empatikusan és figyelmesen kezeljék a csapataikat, és figyelembe vegyék az emberek szükségleteit, ami erősebb és összetartóbb közösséget hozhat létre.
A 2025-ös évben nőként vezetni tehát kihívásokkal, de rengeteg izgalmas lehetőséggel is jár. Ahogy a világ egyre inkább nyitottá válik a sokszínűségre és az inkluzivitásra, úgy a női vezetők szerepe és hatása még nagyobb jelentőséggel bír. Ahogyan mindenben, az egyensúlyra a vezetés terén is szükség van, így valóban vezetői szinteken is egyre nagyobb a női jelenlét létjogosultsága. Viszont az egyensúlyra a rendezvények előtt is óriási szükség van. Hogyan kezeled a stresszt és a nyomást egy-egy nagy esemény előtt?
Amikor egy nagy rendezvény előtt állok, valójában nagyon pörgök, és ilyenkor nem is igazán lehet hozzám szólni. Aki ismer, tudja, hogy kicsit stresszesebb vagyok a kelleténél, de a barátaim és a csapatom pontosan jól ismernek. Már csak rám néznek, és tudják, mit akarok, mit mondanék, vagy épp mi van bennem, és megértik, hogy
ilyenkor minden egy kicsit felfokozottabb nálam. :) Mivel szenvedéllyel űzöm a hivatásom, ilyenkor szinte lángra lobbanok. Nincs olyan, hogy megoldhatatlan feladat.
Az esemény napján mindig ott vannak velem már reggeltől, és támogatnak, segítenek, hogy minden a legnagyobb rendben menjen. Ez hatalmas segítség, mert tudom, hogy ha bármi felmerül, nem vagyok egyedül, és együtt meg tudjuk oldani. Az ilyen napokon a csapatom a stabil hátterem, így a stressz, amit érezhetek, nem akadályoz meg abban, hogy a legjobb formámat hozzam. Bár a nyomás nagy és sok minden zajlik egyszerre, a közös munka és a támogatásuk segít, hogy minden gördülékenyen menjen.
Ez az a pillanat, amikor tudom, hogy bár nagyon pörgök, és sokat adok magamból, mégis a csapatom és a barátaim jelenléte segít átvészelni a stresszes pillanatokat, és végül mindig minden jól alakul.
Mit tanácsolnál azoknak, akik hasonló területen szeretnének vállalkozást indítani? Van-e olyan ennek kapcsán, amit ma már másként csinálnál, mint akkor, amikor kezdted?
A legfontosabb tanácsom az, hogy csak akkor kezdjen bele bárki, ha van benne alázat, kitartás, hit, és tényleg képes keményen dolgozni. A rendezvényszervezés óriási munkabírást igényel, és nem elég csak a kreativitás vagy lelkesedés – rengeteg óra, energia, és sokszor lemondás szükséges ahhoz, hogy sikeresek legyenek. Ha valaki nem hajlandó ezt vállalni, akkor jobb, ha nem vág bele.
A másik fontos dolog, hogy tisztában kell lenniük azzal, hogy a kezdetek nem könnyűek. Az első idők tele lesznek kihívásokkal, és nem minden fog zökkenőmentesen menni. Az, hogy miként kezeled ezeket a helyzeteket, az teszi a legnagyobb különbséget sikeres és kevésbé sikeres szervezők között. Kitartás, türelem és folyamatos
tanulás szükséges. Ha valaki valóban elhivatott, és szeretne fejlődni, akkor nem szabad, hogy a kezdeti nehézségek eltántorítsák.
Ha visszagondolok, mit csinálnék másképp, akkor talán jobban figyelnék arra, hogy egy erős háttérrendszert építsek ki már az elejétől kezdve. Több időt és energiát fektetnék a pénzügyi tervezésbe, a csapatépítésbe és a hosszú távú stratégiai tervezésbe, hogy ne csak az események
lebonyolítása menjen jól, hanem a vállalkozás egészének működése is fenntartható legyen.
Összességében tehát, ha valaki valóban szenvedéllyel és alázattal vág bele, és hajlandó rengeteg munkát beletenni, akkor bátran kezdjen bele, mert a siker nem jön könnyen, de a kemény munka meghozza az eredményét.
A hozzáállás kulcsfontosságú, ahogyan említed is, mert az a bukás vagy a növekedés záloga. Ennek mentén mit tanított neked a vállalkozás és az üzletasszony lét? Melyek voltak azok a kulcspontok, amelyek meghatározták az utad?
A vállalkozás indítása és az üzletasszony lét sok mindent tanított számomra, és ez a folyamat valóban formált engem mind emberileg, mind szakmailag. Az egyik legfontosabb tanulság az, hogy a siker nem jön könnyen, és semmi nem garantált. Ahhoz, hogy sikeres legyél, folyamatosan dolgoznod kell, és nem szabad megállni a fejlődésben. Az üzleti életben mindig készen kell állni arra, hogy alkalmazkodj, tanulj a hibáidból, és fejleszd a stratégiádat, ha szükséges.
A vállalkozás során azt is megtanultam, hogy a hiteles kommunikáció kulcsfontosságú. Az emberek nemcsak a szolgáltatásokat és a termékeket keresik, hanem azokat a vezetőket is, akik példát mutatnak számukra. A hitelesség, az őszinteség mindig fontosabb volt számomra, mint a gyors siker vagy a könnyű eredmények. Az üzletasszony lét nemcsak a döntések meghozataláról szól, hanem arról is, hogy hogyan vezetheted a csapatodat, és hogyan tudsz példát mutatni másoknak.
Kulcspontként emelném ki a kezdeti nehézségeket, amikor meg kellett tanulnom megbirkózni a folyamatosan változó környezettel, a piac kihívásaival, és azzal, hogy nem minden terv valósul meg úgy, ahogyan azt elképzeltem. A leg-
nagyobb tanulság az volt, hogy nem lehet minden egyes helyzetet kontrollálni, de azt mindig te döntheted el, hogy hogyan reagálsz a változásokra. A rugalmasság és a problémamegoldó képesség elengedhetetlen, hogy sikeresen navigálj az üzleti életben.
Az egyik legfontosabb pillanat számomra az volt, amikor rájöttem, hogy a vállalkozásom nem csak egy munka, hanem egy küldetés is. Ahhoz,
hogy valóban sikeres és elégedett legyek, meg kellett találnom azt az egyensúlyt, ami lehetővé teszi számomra, hogy ne csak üzleti szempontból érjek el eredményeket, hanem emberileg is fejlődjek. A hosszú távú célok és az értékek mindig fontosabbak, mint a rövid távú nyereség.
A vállalkozói lét tehát azt tanította nekem, hogy az igazi siker a kitartásban, az őszinteségben és a folyamatos fejlődésben rejlik. Ahogy haladsz előre, egyre több tapasztalatot szerzel, és egyre biztosabban építheted a jövőt, amit elképzeltél.
A konklúzióhoz, amit az imént megfogalmaztál, hogy mit is tanított neked valójában a vállalkozói lét, gyanítom, hogy társul egyfajta megoldásfókuszú, pozitív szemlélet. Viszont a túlzott pozitivitás is visszaüthet. Mit jelent neked ennek kapcsán a Csak Pozitívan megközelítés, hozzáállás?
A “Csak Pozitívan” megközelítés számomra egy alapvető életszemléletet jelent, amely mindig igazából fejben dől el. Ha reggel úgy ébredsz, hogy pozitívan állsz hozzá a naphoz, akkor az az egész napod végig kíséri. A hozzáállásunk képes formálni a napunkat, és az, hogy hogyan indítjuk, meghatározza a későbbi eseményeket is.
Hiszek abban, hogy a gondolkodásmódunknak hatalmas ereje van, és ha egy napot negatív szemlélettel indítunk, akkor az egész napunkat áthatja a pesszimizmus. Ezzel szemben, ha reggel úgy ébredsz, hogy a napot pozitívan látod, akkor a történések is más irányba mozdulnak. A pozitív gondolkodás nem arról szól, hogy mindent rózsaszín ködben látunk, hanem arról, hogy minden helyzetből próbáljuk kihozni a legjobbat, és nem hagyjuk, hogy a negatív érzések uralkodjanak rajtunk. Nekem sem megy mindig, de próbálkozom. Próbálok pozitívan hozzáállni a dolgokhoz, legyen szó munkahelyi kihívásokról, napi feladatokról vagy bármilyen váratlan helyzetről. Az élet nem mindig könnyű, de a hozzáállásunk és az, hogy hogyan reagálunk a nehézségekre, döntő fontosságú. A pozitív gondolkodás segít abban, hogy motiváltak maradjunk, még akkor is, ha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak. Ezzel a szemlélettel könnyebben oldjuk meg a problémákat, és új lehetőségeket találunk a kihívásokban.
Minden reggel, amikor felkelek, próbálok hálát adni pár percben, elmondom a kis mantráimat vagy meghallgatok egy meditációt, így sokkal pozitívabban indul a napom.
Hiszen tudom, hogy ha már reggel negatívan gondolkodom, akkor a napom is úgy fog alakulni. Ha egy nyitott, optimista szemlélettel állok hozzá mindenhez, akkor könnyebben találok lehetőségeket, és az energiám is más irányba tereli a dolgokat. A “Csak Pozitívan” tehát azt jelenti, hogy a gondolkodásom irányítja az életemet, és ha ezt tudatosan pozitív irányba fordítom, akkor sokkal eredményesebb és boldogabb leszek.
Ez nem azt jelenti, hogy minden tökéletes, vagy hogy nem lehetnek nehéz pillanatok, hanem hogy a hozzáállásunkkal képesek vagyunk átformálni a helyzeteket, és lehetőségeket találni mindenben. Ha pozitívan éljük meg a napokat, akkor a világ is pozitívan reagál ránk.
Ha már a pozitivitásról szó esett, mit gondolsz magáról a tudatosságról? Mennyire tartod magad tudatosnak, hogy van ez jelen az életedben?
A tudatosság számomra nem csupán egy alapvető elv, hanem egy életforma, amit igyekszem minden nap alkalmazni. Tudatosan igyekszem irányítani a gondolataimat és a döntéseimet, hogy azok összhangban legyenek a céljaimmal és az értékeimmel.
A tudatosság számomra azt jelenti, hogy figyelem, mi történik körülöttem, és tudatosan reagálok a helyzetekre, legyen szó munkáról, kapcsolatok kezeléséről vagy éppen személyes fejlődésről.
Magam is igyekszem tudatosan élni, mert úgy érzem, hogy ez a harmónia és a belső egyensúly alapja. A tudatosság nemcsak a munka világában fontos, hanem az élet minden területén. Hiszem, hogy a tudatos döntések segítenek abban, hogy kiegyensúlyozottan éljek, és hogy a kapcsolataimat, az egészségemet és a lelki egyensúlyomat is figyelembe véve alakítsam az életemet.
"Hiszen tudom, hogy ha már reggel negatívan gondolkodom, akkor a napom is úgy fog alakulni. Ha egy nyitott, optimista szemlélettel állok hozzá mindenhez, akkor könnyebben találok lehetőségeket, és az energiám is más irányba tereli a dolgokat. A “Csak Pozitívan” tehát azt jelenti, hogy a gondolkodásom irányítja az életemet, és ha ezt tudatosan pozitív irányba fordítom, akkor sokkal eredményesebb és boldogabb leszek."
A tudatosság tehát számomra nemcsak egy elméleti fogalom, hanem egy mindennapi gyakorlat. Segít abban, hogy valóban odafigyeljek arra, ami fontos, hogy tudjak választani a lehetőségek között, és hogy éber legyek a változásokra. Úgy érzem, hogy a tudatos életvezetés segít abban, hogy valóban a saját utamat járjam, és ne hagyjam, hogy mások, vagy külső körülmények befolyásolják a döntéseimet.
Hogyan látod a rendezvényszervezés jövőjét, vannak-e olyan trendek, amelyeket követni szeretnél vagy inkább a magad útját járod?
Számomra a rendezvényszervezés nem csupán a trendek követéséről szól, hanem a kreatív szabadságról és az egyediségről. Mindig arra törekszem, hogy a rendezvényeim személyre szabottak, hitelesek és emberközpontúak legyenek. Az ötletek, amelyek a fejemből kipattannak, általában megvalósításra kerülnek, hiszen számomra fontos, hogy egy-egy kreatív elképzelést véghez vigyek. Természetesen figyelem a legújabb trendeket, például a fenntarthatóságot és a zöld rendezvényeket, és igyekszem azokat ötvözni interaktív élményekkel, mint a VR vagy AR technológiai megoldások. Egyre inkább jelen lesznek ezek a technológiai újítások, amelyek új szintre emelik a rendezvények élményét. A célom min
dig az, hogy valami új és egyedi élményt nyújtsak a közönségnek, miközben szem előtt tartom a fenntarthatóságot és az innovációt.
Szóval, bár figyelemmel követem az új trendeket, és mindig keresem azokat az innovatív megoldásokat, amelyek új dimenzióba emelhetik a rendezvényeket, én továbbra is szeretném megtartani a saját, személyes megközelítésemet, ami mindig az emberekre és az élményekre épít. Úgy érzem, hogy az igazi varázslat abban rejlik, amikor a technológia és az emberi érintés harmonikusan találkozik, és így egy olyan felejthetetlen élményt tudunk létrehozni, amely hosszú távon hatással lesz a résztvevőkre.
Közeledik a Nők az üzleti életben esemény május 10-én. Mi várható az év első NÜÉ-jén, ha jól tudom sok meglepetéssel készülsz.
Igen. Május 10-én ismét megrendezésre kerül a Nők az Üzleti Életben (NÜÉ) esemény, és már most alig várom, hogy egy igazán különleges, felejthetetlen napot varázsoljunk! A célom, hogy minden résztvevő úgy érezze magát, mint egy igazi királynő, és hogy az esemény ne csak egy nap legyen, hanem egy maradandó élmény, amit mindig szívesen emleget majd.
Rengeteg szuper előadással készülünk, összesen nyolccal, hogy mindenki találjon olyan témát, amely valóban inspirálja és segíti a személyes és szakmai fejlődésben. A délelőtti és délutáni programok vegyesen építenek fel kerekasztal beszélgetéseket, önálló előadásokat és interjúkat, amelyek biztosan értékes gondolatokkal és tapasztalatokkal gazdagítanak majd minket. Mindezek mellett szeretetteljes, támogató légkör lesz körülöttünk, hogy minden résztvevő úgy érezze, hogy nemcsak tanul, hanem valódi közösség részévé válik. De nem csak a szakmai fejlődésre gondoltunk! Mivel szeretném, hogy mindenki valóban feltöltődve, energikusan távozzon, a rendezvény különleges része lesz a self-care szoba. Ahol a hölgyeket kényeztetem és segítek nekik feltöltődni a nap folyamán. Az egész esemény célja, hogy ne csak szakmai inspirációval gazdagodjanak, hanem fizikailag és lelkileg is feltöltődjenek, miközben odafigyelnek önmagukra.
Emellett rengeteg izgalmas kiállítónk lesz, akik ajándékokkal készülnek, és persze tombola sorsolással is kedveskedünk. A nap célja az is, hogy igazi örömöt, kapcsolódásokat, új barátságokat és friss lehetőségeket hozzon az életetekbe. Az egész nap arról szól, hogy olyan gondolatokkal, lehetőségekkel gazdagodjatok,
amelyek segítenek előre lépni a karrieretekben és a mindennapjaitokban. Hiszem, hogy minden egyes résztvevőnek valamilyen formában változást hozunk el az életébe, és a nap végén olyan új perspektívákkal és kapcsolatokkal mehet haza, amelyek meghatározhatják a jövőjét. Mert biztos vagyok benne, hogy egy-egy olyan gondolattal lesztek gazdagabbak, ami majd formálja a jövőtöket, az életeteket. A napot pedig még egy különleges meglepetés koronázza meg: két csodálatos énekes fogja szórakoztatni a résztvevőket, hogy még inkább emlékezetessé tegyük ezt a napot. És végül, természetesen, a siker és a közös élmények megünneplésére fantasztikus ajándékcsomagokkal készülünk, így mindannyian gazdagabban távozhatunk a rendezvény végén, mind szakmailag, mind érzelmileg.
Ez a nap nem csupán egy esemény, hanem egy valódi ünnep, melynek minden egyes pillanata arról fog szólni, hogy a résztvevők valóban értékes élményekkel és ajándékokkal gazdagodjanak, miközben új kapcsolatokra és inspirációra találnak. Az egész nap egy igazi élmény lesz, amit sokáig emlegetni fogunk!
A saját rendezésű eseményed, a NÜÉ mellett számos projected is van, mint például a Chill Club. Mit lehet tudni a Chill Clubról és a jövőbeli terveidről?
A Chill Club egy exkluzív közösségi program, amit kifejezetten a női közönség számára alakítottam ki. Célom, hogy egy támogató és inspiráló közösséget építsek, ahol a tagok különleges élményekben részesülhetnek. A klub tagjai különböző rendezvényeken vehetnek részt, mint például festménykiállítások, borkóstolók és női táborok, amelyek mind segítenek a személyes kapcsolatok építésében és a közösségi élményekben.
A Chill Club féléves és éves tagsági csomagokat kínál, amelyek exkluzív szolgáltatásokat és kedvezményeket biztosítanak a tagok számára. Emellett május 10-én kerül bemutatásra az új NÜÉ box, amely kifejezetten a klub tagjai számára készült el, és számos különleges ajándékot és meglepetést tartalmaz. A NÜÉ box egy remek lehetőség arra, hogy a tagok élvezhessék az egyedi ajánlatokat és termékeket.
A Chill Club mellett a szívem csücske a NÜÉ, a jövőben a fókuszom ezeken lesz. Szeretném, hogy évről évre még magasabb szintre tudjuk emelni ezeket az eseményeket, hogy még több NŐ csatlakozhasson hozzánk, és együtt építhessük tovább ezt a csodálatos közösséget. Várunk mindenkit szeretettel!
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
(„Nem kell ahhoz meghalni és újjászületni, hogy az ember átlépjen egy életből egy másikba."
Nikki Erlick
Tedd részmunkaidőssé
és hirdesd meg nálunk!
Hirdetés feladás a honlapon keresztül: www.mommyworks.hu
Hirdesd meg anyukabarát állásodat a Mommy Works Hungaryn és találj rá új munkatársadra a csatornáinkon keresztül, ahol 55.000 kis- és nagy gyermekes anyuka várja a naponta frissülő álláslehetőségeket!
Miért hirdess nálunk?
GYORS
KÖLTSÉG HATÉKONY EREDMÉNYES
Aktív, dinamikus közösség (55.000 tag,1000 új regisztráló havonta)
24 órán belül kikerül a hirdetésed
1-2 héten belül kapsz elég jelentkezőt az állásodra
Tapasztalt és képzett munkavállalók közössége
Rugalmas hirdetési csomagok
Hirdetési felületeink
A bizonytalanság biztonsága – Érettségi előtt állva gyerekként és szülőként
Érettségire készülő gyermek anyjaként, látva mennyi minden vetődik fel a lányomban és természetesen bennem, mint szülőben is, biztos vagyok benne, másoknak is tud némi segítséget nyújtani ez a pár gondolat.
Az emberi élet tele van átmeneti időszakokkal, amikor valami véget ér, és valami új kezdődik. Ezekben a pillanatokban gyakran érezzük magunkat úgy, mintha két világ között lebegnénk: már nem vagyunk ott, ahol korábban voltunk, de még nem érkeztünk meg az új helyre sem. Ez az állapot bizonytalansággal jár – de vajon lehet-e ennek a bizonytalanságnak biztonsága?
Az érettségi tipikusan egy ilyen átmeneti időszak. A tétje látszólag egy sor tantárgyi vizsga, de valójában sokkal több: identitásváltás, döntéskényszer, félelem a jövőtől – és ezek nemcsak a diákokat érintik, hanem a szüleiket is. A bizonytalanság közös élménnyé válik, amely – ha tudatosítjuk és jól kezeljük – akár megerősítheti a kapcsolatainkat, és felkészíthet bennünket a jövő kihívásaira.
A diák szemszögéből – A "Mi lesz velem?" kérdés súlya
A legtöbb érettségiző számára ez az időszak egyszerre félelmetes és zavaros. A tinédzser éveik alatt megszokott keretek (iskola, osztály, tanárok) hamarosan eltűnnek, és jön valami ismeretlen. Sokan érzik azt, hogy egyetlen vizsga (vagy pontszám) határozza meg a jövőjüket. A társadalmi nyomás, a megfelelési kényszer, a belső kétségek és az önértékelési problémák egyszerre nehezednek rájuk.
„Mi van, ha nem sikerül?”
„Mi van, ha csalódást okozok?”
„Mi van, ha rossz utat választok?”
Ezek a kérdések nemcsak a vizsgákról szólnak, hanem az önbizalomról, az önazonosságról, és arról, hogy a fiatal képesnek
érzi-e magát egy új életszakaszban helytállni. Ez az időszak sokaknak nemcsak a tanulásról, hanem saját határaik, képességeik és értékeik újraértelmezéséről is szól.
A szülői oldal – Kontrollvesztés, aggódás és a múlt tükröződése
A szülők számára az érettségi időszak egyfajta „szimbolikus leválás” pillanata. Látják, hogy gyermekük felnőtté válik, saját döntéseket hoz, és már nem lehet minden pillanatát irányítani. Ez sokszor szorongással jár.
Az érettségi körüli időszak egy „életvizsga” is – nemcsak a diák számára, hanem a szülő számára is. Hogyan tudunk együttműködni, támogatni, jelen lenni egymásnak, miközben egyikünk sem tudja, mi jön pontosan? Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a segítés és az elengedés között?
Tanácsok diákoknak – Hogyan kezeld az érettségi körüli feszültséget?
1. Ne csak a pontokra koncentrálj!
Az érettségi fontos, de nem mindent meghatározó. Az élet során még számtalan lehetőséged lesz tanulni, irányt váltani, fejlődni. Ez csak egy állomás – nem az utolsó.
„Eleget segítettem?”
„Mi van, ha rossz pályát választ?”
„Mi lesz, ha nem sikerül, és csalódik magában?”
Ráadásul a szülők gyakran saját fiatalkori élményeiket is belevetítik a gyerekük helyzetébe – ha nekik nehéz volt, félnek, hogy a gyermekük is hasonlóképp fog szenvedni. Ha ők annak idején elakadtak vagy eltévedtek, most újra szembesülnek ezekkel az emlékekkel, és szeretnék „kijavítani” azokat – akár a gyerekük életén keresztül. Ez azonban könnyen feszültséghez vezethet, hiszen a jó szándék ellenére a gyerek nyomást, elvárást vagy kontrollt érezhet.
A bizonytalanság, mint tanító erő
A kvantumfizikában és a buddhista filozófiában is központi gondolat, hogy az élet természetes része a bizonytalanság. Nem kell mindig pontosan tudnunk, mi jön, és nem is kell mindig uralnunk a helyzeteket. A kontroll illúziója helyett elfogadhatjuk a pillanatot olyannak, amilyen. A bizonytalanság lehetőséget ad arra, hogy rugalmasabbá, alkalmazkodóbbá váljunk, hogy fejlődjünk – és hogy kapcsolódjunk.
2. Fogadd el az érzéseidet!
Ha félsz, ha szorongsz, ha kimerült vagy – ez teljesen normális. Nem kell mindig erősnek mutatkoznod. Merj beszélni róla egy baráttal, tanárral, vagy akár egy szülővel is.
3. Alakítsd ki a saját ritmusodat!
Mindenki másképp tanul. Találd meg, neked mi működik: a nap melyik szakaszában vagy hatékony, mikor van szükséged pihenésre, mikor a mozgásra.
4. Legyél kedves magaddal!
2. Legyél jelen, de ne irányíts!
Kérdezd meg, mire van szüksége. Lehet, hogy csak egy forró teára, vagy arra, hogy meghallgasd. Nem mindig a tanács a legjobb segítség – néha elég az együttérzés.
3. Kezeld a saját félelmeidet is tudatosan!
Ha túlzottan szorongsz, az átragad. Próbálj magaddal is együttérzőbb lenni. Megengedheted magadnak is a bizonytalanságot – attól még jó szülő vagy.
4. Dicsérd az erőfeszítést, ne csak az eredményt!
Ne csak a jegyekre reagálj. Figyeld meg, mennyit küzd, mennyire próbálkozik – és ismerd el ezeket. Így építed az önbizalmát, nemcsak a sikerét.
Záró gondolat – A kapcsolódás a kulcs
Az érettségi időszak tehát nemcsak a vizsgákról szól, hanem arról is, hogy hogyan tudunk kapcsolódni – önmagunkhoz és
egymáshoz. A bizonytalanságban rejlő „biztonság” nem abban áll, hogy mindent tudunk és irányítunk, hanem abban, hogy merünk együtt lenni a nem-tudással is.
Ez az időszak lehetőség: a növekedésre, az elengedésre, az újrakezdésre. Ahol az útkeresés nem hiba, hanem természetes része az életnek. Ahol a szeretet nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy melletted vagyok, akkor is, ha nem tudom, mi jön.
Mert együtt lenni a bizonytalanságban – az a legnagyobb biztonság.
„Az út nem ott ér véget, ahol nem látod a végét. Ott kezdődik.” – Márai Sándor
Nagyon sok sikert kívánok ebben a folyamatban minden érettségizőnek és minden szülőnek.
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
Tavaszi megújulás mosollyal – Fogászati gondoskodás a napsütéses hónapokra
A tavasz az újjászületés, a felfrissülés időszaka – a természet megújul, mi pedig gyakran ilyenkor kezdünk bele az otthoni rendrakásba, életmódváltásba, vagy új célok kitűzésébe. De mikor gondoltunk utoljára arra, hogy a mosolyunk is megérdemli a tavaszi megújulást?
Miért ideális időszak a tavasz a fogászati ellenőrzésre?
- Esztétikai frissítés: Fogfehérítés, tömések cseréje, régi koronák felülvizsgálata.
- Esetleges panaszok kezelése: Ha télen halogattuk a kezeléseket, itt az idő utánajárni a fájdalmaknak vagy repedt tömésnek.
- Implantáció vagy fogpótlás tervezése: A jó idő segíti a gyorsabb gyógyulást, így tavasszal ideális elkezdeni egy ilyen beavatkozást is.
A téli hónapok után sokan tapasztalhatnak érzékenységet, szuvasodást az elmaradt kezelések miatt, amiket halogattak. A tavasz viszont tökéletes alkalom arra, hogy időt szánjunk ezek pótlására – ilyenkor már túl vagyunk a karácsonyi időszak stresszén, és még a nyári szabadságok előtt vagyunk.
Ráadásul sokan tavaszra időzítik a fogfehérítést vagy esztétikai kezeléseket, hiszen közelednek a családi rendezvények, esküvők, utazások, ahol szeretnének magabiztosan, ragyogó mosollyal megjelenni. Sőt, ha hiányzó fogakról van szó, akkor is most érdemes elkezdeni a kezelést, hiszen az azonnal terhelhető implantációs rendszerekkel napok alatt készen van a fogpótlás! Érdemes minél hamarabb időpontot kérni, hiszen a konzultációt követően 1-2 hónap minimum a várakozási idő!
Tavaszi „fogászati checklist” – Ezt érdemes átgondolni:
- Fogkő-eltávolítás: A rendszeres dentálhigiéniai kezelés nemcsak a mosoly szépségét fokozza, hanem megelőzi a fogínygyulladást és a fogágybetegséget is.
Tavaszi tippek a szájhigiénéhez:
● Cseréld le a fogkefédet! 2-3 havonta ajánlott, és tavasszal ez egy szimbolikus, de praktikus lépés.
● Igyál több vizet! A megfelelő hidratálás segít megelőzni a szájszárazságot és támogatja az íny egészségét. A jó idő beköszöntével amúgy is még fontosabbá válik a megfelelő folyadékbevitel!
● Fogyassz ropogós zöldségeket, gyümölcsöket! Ezek természetes módon tisztítják a fogak felszínét és serkentik a nyáltermelést.
Újulj meg kívül-belül – a mosolyoddal együtt!
Ahogy a természet tavasszal újraéled, úgy mi is szeretnénk frissek, üdék és magabiztosak lenni – és ebben a mosolyunk kulcsszerepet játszik. Egy egészséges, ápolt mosoly nemcsak esztétikai kérdés, hanem önbizalmat és jó közérzetet ad a mindennapokban és befolyásolja az egészségi állapotunkat is!
Ne halogasd – tedd meg az első lépést a tavaszi mosolyod felé még ma!
Hajklimax: a változókori hajhullás
nem betegség, csak figyelmeztetés
10 tanács
A hajunk a testünk tükre. A változókor sok testi és lelki változással jár, amelyekből az egyik legszembetűnőbb a hajhullás. Hogy mi áll a hátterében, mit tehetünk ellene, és hogyan kezeljük, arra Dr. Lieber Andrea orvos- természetgyógyász-kozmetikus ad praktikus tanácsokat.
1. A hormonális egyensúly felborulása, különösen az ösztrogénszint csökkenése, közvetlenül hat a haj növekedési ciklusára. Az ösztrogén segít fenntartani a haj sűrűségét, így annak hiánya a haj ritkulásához és gyengüléséhez vezethet, amely a változókor alapvető tünete.
2. A változókorral járó hormonális ingadozások fokozhatják a stresszt, ami növeli a kortizol-szintet a szervezetben. A magas kortizolszint is hozzájárulhat a hajhulláshoz, mivel befolyásolja a haj növekedési ciklusát, lerövidíti a növekedési fázist, ezzel elősegítve a hajszálak idő előtti kihullását.
3. Bár a hajhullás gyakran a változókor velejárója, nem mindig ez az elsődleges ok. Számos más tényező is okozhatja, például tápanyaghiány, keringési probléma vagy stressz. Ezért érdemes alaposan kivizsgálni a problémát.
4. A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen. Fogyasszunk olajos magvakat (dió, mandula, lenmag), leveles zöldségeket (spenót, articsóka), zsíros halakat (lazac, makréla) és kollagénben gazdag ételeket.
5. Az egészséges ételek mellett a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek is segítenek. A szelén és a cink támogatják a hajhagymák működését, a vas és a réz segítik az oxigénszállítást a fejbőrben. A D-vitamin a haj növekedési ciklusát támogatja, az Omega-3 és az Omega-7 hidratálják a fejbőrt és csökkentik a gyulladást.
6. A hajápolási rutin a változókorban kiemelten fontos. Kerüljük az agresszív samponokat, válaszszunk hajerősítő formulákat, természetes összetevőkkel. Érdemes olyan, kifejezetten változókori hajhullásra kifejlesztett hajápoló termékcsaládot használni, amelyben sampon, balzsam, étrend-kiegészítő tabletta és szérum is található. Ez utóbbi a problémásabb területeket bemasszírozva fejti ki hatását. De ne mossuk túl gyakran a hajat, hogy megőrizzük természetes védőrétegét.
7. A változókori panaszokra való hajvitaminoknál keressük a jó biohasznosulású növényi forrásból származó összetevőket. A patikában kapható étrend-kiegészítőknél érdemes megnézni, hogy milyen hatóanyagokat tartalmaznak. Az 50 év feletti nőknél a wakame alga és a borágóolaj két fontos, speciális összetevő. Az előbbi segíti a fejbőr vérkeringését és támogatja a hajhagymák működését, a borágóolaj pedig csökkenti a fejbőr gyulladását. A rézzel és a cinkkel együtt fejtik ki a legteljesebb hatásukat.
8. A test és a lélek harmóniája, valamint a hajhullás csökkentése érdekében érdemes stresszkezelő technikákat bevezetni, úgy, mint a jóga, pilates vagy Aviva torna, meditáció és légzőgyakorlatok. Mindezek mellett pedig elengedhetetlen a minőségi alvás és megfelelő pihenés.
9. Ha a hajhullás súlyos vagy hosszan tart, mindenképpen forduljunk szakemberhez. Bizonyos vizsgálatok segítenek a folyamat hátterét megérteni: teljes vérkép (vas, cink, szelén, pajzsmirigy-hormonok érintésével), nőgyógyászati hormonvizsgálatok, csontsűrűség-vizsgálat stb.
10. Legyünk türelmesek. A haj regenerálódása időbe telik. A hajápoló termékek és étrend-kiegészítők hatása 4-8 hét alatt kezd megmutatkozni, de érdemes hosszú távon alkalmazni ezeket a tartós eredményhez.
Fűben fában orvosság
A Salus-Haus több, mint 100 éve elkötelezetten kutatja a természet gyógyító erejét, hogy innovatív, kiváló minőségű termékeket kínáljon az egészség és a jó közérzet támogatására. A Sal-Bert Kft. jóvoltából, itthon is élvezhetjük a termékek jótékony hatását – a kizárólagos hazai forgalmazó cég ügyvezetőjével, Fehérvári Krisztinával beszélgettem.
Krisztina, mit érdemes tudni a Salus-Haus múltjáról és jelenéről?
A cég filozófiája szerint a természetes egészségmegőrzés a legjobb út a hosszú távú jólléthez. A Salus-Haus innovatív receptúrákat fejleszt, amelyek a természet jótékony erejét hasznosítják, kizárólag gondosan válogatott, kiváló minőségű
alapanyagokból. Termékeik – a tonikoktól a teákig– nemcsak a testet, hanem a környezetet is kímélik és mindegyik célja, hogy a mindennapokban támogassa a testi-lelki egyensúlyt. A Salus családi vállalkozásként működik 1916 óta, és ma már világszerte több mint 65 országban van jelen. Otto Greither, a Salus csoport tulajdonosa 2025. március 29-én ünnepelte 100. születésnapját. Ez is azt bizonyítja, hogy fűben, fában orvosság és a termékek egészségre gyakorolt hatása megkérdőjelezhetetlen. Mindössze 20 éves volt, mikor átvette a Salus vezetését. A háború következtében romokban hevert a gyár, viszont a szükség találékonnyá teszi az embert, így munkatársaival újjáépítették - 100 csomag teát cseréltek el egy zsák cementre, amelyre égető szükség volt az újjáépítéshez. A Salus visszatért és azóta is virágzik.
Étrend-kiegészítő vassal és vitaminokkal
A negyedik generációs családi vállalkozás mindig is szorosan kötődött a természethez. Ebbe beletartozik a minőség iránti felfogásuk, a környezetvédelem kiemelt fontossága, valamint az a több, mint százéves gyógynövényes tudás, amely innovatív formulákban ölt testet – folyadékaikban, teáikban, vagy friss növényi leveikben. Büszkeséggel tölt el bennünket, hogy idén több, mint harminc éve mi vagyunk a Salus termékek egyedüli magyarországi képviselői.
Melyik a legnépszerűbb termék Magyarországon?
A Kräuterblut szirup a vásárlóink legnagyobb kedvence, viszont a többi termék is nagy népszerűségnek örvend. A szirup a vaspótlást hivatott támogatni a szervezetben. A Kräuterblut táplálékkiegészítő szerves kötésű vasat és B-vitaminokat tartalmaz, így egy természetes megoldás lehet, ha vaspótlásra van szükség. A benne lévő vas és a B-vitaminok segíthetik a vörösvértest és a hemoglobin képződését, a normál energia anyagcsere fenntartó folyamatokat és ezáltal támogathatja a fáradtság és kimerültség leküzdését. Ami miatt kiemelt figyelmet kap a termék, mert gyógynövényekből, zöldségekből és gyümölcslé koncentrátumból készül, folyékony állagának köszönhetően jól felszívódik, és nem mellesleg az íze is nagyon kellemes. Szokták tőlem kérdezni, hogy kiknek javasolt igazán a szirup fogyasztása. Különösen előnyös nőknek, beleértve a várandós és szoptató anyákat, gyermekek nek, serdülőkorúaknak, idősebbeknek, beteg ségből lábadozóknak, vegetáriánusoknak és aktív életmódot folytatóknak. A termékről ide kattintva még többet olvashatnak az érdeklődők.
Adásaink meghallgathatók Spotify-on és Soundcloud-on is Áprilisi adásaink Kiss Bea
Hajamnál fogva műsoraiban a Csak Pozitívan Podcast csatornáján.
Láthatáron 15.- Feuer Yvette
A Láthatáron Csoport 15. születésnapja apropóján nem a láthatáron, hanem a fókuszban Feuer Yvette, a társulatot létrehozó és működtető színész, színházi nevelési szakember. Yvette bevallottan nagyon határozottan építkezik önmagából, így beszélhetnének róla az előadások, ám azok nem mondanak el mindent. Mi van a bohócság, a súlyos társadalmi témák, a nyughatatlan segíteni-kibogozni-megmutatni vágyás hátterében? Erről szól a Hajamnál fogva 25. epizódja.
Hajamnálfogva 26.- Kastélyprojekt és mentőcsónak
Régóta dédelgetem a gondolatot, hogy Derdák Andrással és Földes Anitával dél-franciaországi kastély-projektjükről beszélgessek. Most jött el a megfelelő pillanat! Nem pusztán meséltek az elmúlt két évük hullámvasútjáról, de meghirdettek egy ösztöndíj-programot szabad művészek számára. Azt nem mondanám, hogy a hangviszonyok ideálisak voltak a Dugattyúsházban rendezett alkalom után, de nem nagyon kínálkozott más lehetőség, mert hajnalban utaztak vissza.
A modern életmód csapdája -
Így lendülj formába ülőmunka és
stressz mellett!
A modern életmód egyik legnagyobb kihívása a mozgáshiány. Az ülőmunka és a képernyő előtt töltött hosszú órák miatt egyre kevesebbet mozgunk, aminek következtében nemcsak az alakunk, hanem az egészségünk is kárt szenved. A mozgásszegény életmód következményei – például az anyagcsere-lassulás, a narancsbőr vagy a helyi zsírlerakódások – már fiatal korban is jelentkezhetnek. A jó hír az, hogy a tudatos életmódváltást nemcsak az edzőteremben vagy a tányérunkon keresztül támogathatjuk: a tudományos alapokon nyugvó, természetes összetevőket tartalmazó alakformáló készítmények hasznos kiegészítői lehetnek a folyamatnak, és segíthetnek hatékonyabbá, eredményesebbé tenni a változást.
A modern életmód egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben egyre több szó esik az egészségről, valójában egyre kevesebbet mozgunk. A napjainkat jellemző ülőmunka, a képernyő előtt töltött órák és a krónikus stressz hatására lelassulnak a szervezet alapvető anyagcsere-folyamatai, és egyre könnyebben alakulnak ki zsírfelhalmozódások a legkritikusabb területeken: a hason, a combokon, a csípőn.
Nem véletlen, hogy ma már a testformálás nem csupán esztétikai kérdés, hanem egészségmegőrzési cél is. A mozgáshiány miatt csökkent izomtónus, a lassabb keringés és a megrekedt nyirokfolyadék nemcsak narancsbőrt okozhat, hanem kihat az energiaszintünkre, közérzetünkre, sőt, a hormonháztartásunkra is.
Nem varázsszer, de valódi segítség lehet a zsírégetésben
Sokan még mindig abban bíznak, hogy egy gyors diéta vagy néhány edzés megoldja a problémát. Az igazság viszont az, hogy az alakformálás egy hosszú és összetett folyamat: tudatos étkezés, fokozatosan bevezetett mozgás és mentális egyensúly nélkül nehéz tartós eredményt elérni. Sőt, a túl drasztikus diéták során gyakran nem a zsírból, hanem az izomszövetből veszítünk, ami hosszú távon több hátrányt jelent, mint előnyt.
„Az alakformáló krémek önmagukban nem helyettesítik az egészséges életmódot, viszont hatékony kiegészítői lehetnek annak. Különösen hasznosak lehetnek azok számára, akik ülőmunkát végeznek, és nehezebben találnak időt a rendszeres testmozgásra. A helyileg alkalmazható készítmények hozzájárulhatnak a problémás területek célzott támogatásához, és segíthetnek eredményesebbé tenni a formálódás folyamatát –akár ott is, ahol a diéta vagy az edzés önmagában lassabban hozna látható eredményt” – emelte ki Dr. Kelen Ákos, a Dr. Kelen márka termékfejlesztő szakgyógyszerésze.
A lokális testformálás tudománya
Az utóbbi évek kutatásai rámutattak: a külsőleg alkalmazható, természetes hatóanyagokat tartalmazó krémek hatékonyan támogathatják a helyi zsírégetést. Ezek az anyagok – például koffein, L-karnitin vagy növényi kivonatok – a bőrön keresztül a zsírszövetekhez közeli rétegekbe jutva serkenthetik a vér- és nyirokkeringést, valamint elősegíthetik a zsírsejtek lebontását.
„Egyre többen keresnek egészségtudatos, természetes módszereket a testük formálására, így a külsőleg alkalmazható, lokális zsírégető és feszesítő készítmények egyre nagyobb figyelmet kapnak. Ezeknek a tudományosan megalapozott kozmetikai megoldásoknak célja, hogy támogassák a szervezet természetes zsírbontó folyamatait, különösen ott, ahol az életmódból adódóan a legnagyobb a zsírfelhalmozódás. Mindezt ráadásul mellékhatások nélkül: mivel nem kerülnek be a vérkeringésbe, nem terhelik a szervezetet belülről. Hatásuk helyi, célzott, és különösen jól működnek, ha rendszeres mozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással és napi szintű öngondoskodással társulnak” – tette hozzá Dr. Kelen Ákos, a Dr. Kelen márka termékfejlesztő szakgyógyszerésze.
Testformálás tudatosan: a változás belülről indul
A valódi, tartós életmódváltás nem a kilók számánál, hanem a gondolkodásmódban kezdődik. Amikor nem a gyors eredmények hajszolása, hanem a testi-lelki egyensúly elérése a cél, egészen másként állunk saját magunkhoz. A testformálás nem csupán egy nyári projekt, hanem a saját testünkkel való kapcsolódás tudatos folyamata –ami türelmet, odafigyelést és elfogadást igényel. Ebbe a folyamatba tökéletesen illeszkednek azok az alakformáló kozmetikumok, amelyek nem helyettesítenek sem mozgást, sem egészséges táplálkozást, de segítenek tudatosítani a testünkkel való törődést.
„Tégy
ma a holnap egészségéért!”
–
A Bálint termékcsalád
20 éve a tudatos életmód szolgálatában
Van egy mondat, amely nemcsak mottóként, hanem életfilozófiaként is szolgálhat: „Tégy ma a holnap egészségéért!” A Bálint termékcsalád e gondolat szellemében építette fel immár húsz éve működő termékpalettáját. A cég képviselőjét, dr. Nagyné Zabos Gyöngyi ügyvezetőt kérdeztük arról, hogyan válik a mindennapi gondoskodás hosszú távú egészséggé.
A mottójuk szinte már egy életvezetési tanács. Miért ezt választották?
Meggyőződésünk, hogy az egészség nem a holnap problémája –hanem a ma döntése. Nem kell radikális változásokra gondolni, elég, ha tudatosan választunk. Egy gyógynövényes csepp reggelente, egy növényi őstinktúrás krém este, vagy egy cukormentes gyümölcsesszenciából készült frissítő a gyerekeknek – ezek apró, de tudatos lépések.
Hogyan segítenek ebben a hétköznapokban a Bálint termékek?
A Bálint Cseppek például célzott támogatást nyújtanak a szervezetnek – legyen szó emésztésről, immunrendszerről vagy keringésről. Nem tüneteket kezelnek, hanem a szervezet öngyógyító folyamatait segítik. A kozmetikumaink hasonló elven működnek összetevői a népgyógyászatban ismert gyógynövényekből készülnek. A Bálint Csemegéink, fagyasztva szárított gyümölcsök, melyek igazi vitaminbombák, és a magas gyümölcstartalmú, cukor- és édesítőszermentes gyümölcsesszenciáink, amelyek nemcsak finomak, hanem hasznosak is.
Ez egy elég összetett termékpaletta – hogyan kapcsolódik öszsze a három fő termékvonal?
Mindhárom ugyanarra az alapra épül: a természet tudására. A cseppek belülről támogatnak, a kozmetikumok kívülről, a csemegék pedig táplálnak – de mindegyikük célja, hogy a napi rutin részévé váljon az öngondoskodás. Ez a hármas egység képes komplexen támogatni azt, aki ma szeretne tenni a holnapjáért.
Mit jelent Önöknek a 20 éves jubileum?
Az ősi tudás fenntartásának lehetőségét, és ennek felelősségét, valamint köszönetet mindazoknak, akik hittek bennünk, és megtapasztalhatták a tiszta, egyszerű termékek erejét. Feladatunk és felelősségünk, hogy ezt az örökséget tovább vigyük – fejlődve, újítva, de a gyökerekhez hűen.
Mi várható a jövőben?
Az irány adott: még több minél természetközelibb megoldás, még szélesebb körben. Hamarosan érkeznek alkoholmentes Bálint Cseppek, amelyek gyermekek és érzékenyek számára is ideálisak. Szeretnénk még több edukációs tartalommal segíteni a választást: receptek, tanácsok, rövid videók formájában. A cél nem csak a termék, hanem a tudás átadása is.
Egyetlen üzenet az olvasóknak?
Ne halogassanak. Az egészségesebb élet nem nagy, drága döntésekkel kezdődik – hanem egy apró választással: ma. Az egészség nem egyszeri dolog – hanem egy út, amin jó szívvel kísérünk el bárkit.
A Bálint termékcsalád elérhető a www.golgotashop.hu oldalon, valamint országszerte gyógynövény- és bioboltokban, patikákban.
30 évesek vagyunk, és remekül érezzük magunkat!
Az idén 30 éves Lush a cég története előtt tisztelgő, limitált kiadású fürdőbombákat tartalmazó kollekcióval hívja közös ünneplésre a vásárlóit.
A friss, kézzel készült kozmetikumokat gyártó Lush küldetése, hogy a világot és az emberek életét is élőbbé, Lush-abbá tegye - legyen szó akár hatékony kozmetikumok feltalálásáról és gyártásáról, melyek a világ minden táján gondoskodnak az emberek igényeiről és nyugalmáról, akár az emberi és állati jogokért folytatott kampányokról, a környezetvédelemről, valamint biztonságos és barátságos üzletek és online terek kialakításáról.
Tudj meg többet a fürdőbomba világnapja alkalmából megjelenő kollekcióról: https://www.lush.com/hu/hu/c/bath-bombs
A fürdőbombát Mo Constantine találta fel 1989-ben, mivel szüksége volt egy biztonságos és hatékony kozmetikumra, mely megnyugtatja apró gyermekeit. Egy különösen ihletett pillanatban kipattant a fejéből az ikonikus fürdőcsoda gondolata, melyet mára milliók imádnak világszerte, és melyből másfél másodpercenként eladnak egyet. Feltalálása óta a fürdőbomba számos történelmi pillanatot élt át: kiállították a Tate Galériában, egy komplett kádművészeti mozgalmat inspirált, és a Salt Lake valódi háziasszonyai egyik epizódjában is főszerepet kapott!
A fürdőbomba világnapjáról
A Lush 1990. április 27-én nyerte el a fürdőbomba védjegyét, miután a cég társalapítója és feltalálója, Mo Constantine 1989-ben megalkotta a terméket egy kerti fészerben. A korábban ismeretlen “fürdőbomba” szó azóta annyira elterjedt, hogy a leghíresebb angol szótár, az Oxford English Dictionary is elfogadta, maga a termék pedig világszerte szenzációs sikert ért el. A Lush nemzetközi gyáraiban kézzel préselt fürdőbombákból tavaly 40,5 millió kelt el (ez azt jelenti, hogy percenként 48 fürdőbombát vásárolnak világszerte!).
A fürdőbomba világnapja alkalmából a Lush egy új fürdőbomba-kollekciót mutat be, melynek minden darabján szerepel a 30-as szám, hiszen a Lush is most ünnepli harmincadik születésnapját. A gyűjteményben visszatérő kedvencek, virális bestseller illatok, új találmányok és egy különleges kollaboráció is szerepel.
A cégek általában kizárólagos jogokkal rendelkeznek a találmányaik kapcsán, és megakadályozzák, hogy mások is használják őket. A Lush azonban úgy döntött, világszerte engedélyt ad a “fürdőbomba” védjegy használatára, így a színpompás fürdővízben való ejtőzés elterjedtebb, mint valaha. A kreativitás és a versenyszellem csak akkor szárnyalhat, ha az ötletek szabadon, jogi következmények nélkül áramolhatnak. Bármely kultúráról vagy hagyományról legyen szó, egy megnyugtató fürdő mindig lehetőséget ad a regenerációra és az ellazulásra. Legyen szó a színekről, az illatokról, a kádművészetről vagy a relaxációról, ez az ikonikus találmány mára saját életet él: a fürdőbomba a kulturális korszellem része, a Lush ajándéka a világnak!
Így előzhetjük meg a csontritkulást és az ízületi gyulladást!
Hazánkban a csontritkulás megközelítőleg 1 millió embert érint, míg a leggyakoribb krónikus mozgásszervi gyulladásos megbetegedéssel, a rheumatoid arthritisszel a felnőtt lakosság 0,5-1%-a él együtt. Mozgásszerveink egészségében nagy szerepet játszik életmódunk, a genetikai hajlam, valamint környezeti tényezők is. Éppen ezért fontos tudatosan odafigyelnünk a megelőzésre, valamint javasolt a rendszeres kivizsgálás. Javaslatokról kérdeztük a SYNLAB orvosszakértőjét.
A betegségek kialakulásában szerteágazóak a kockázati tényezők. A mozgásszervi betegségek bármely életkorban előfordulhatnak, és nagy hatással van rájuk az egészségtelen táplálkozás, a dohányzás, az elhízás, valamint az életkor előrehaladtával növekedhet is a kialakulás esélye. Okozhatják őket többek között autoimmun folyamatok, anyagcserezavarok, de akár fertőzések következtében is kialakulhatnak.
Csontjaink egészségi állapotának romlásában a csontépítés, csontlebontás egyensúlyának felborulása, hormonális változások, de a genetikai hajlam, az életmódunk, valamint az öregedéssel járó folyamatok is közrejátszanak. Tehát emiatt leginkább az idősebb nők, férfiak érintettek.
A legfontosabb lépés a megelőzés
Mind az ízületek, mind pedig a csontok egészségének megőrzésében nagy szerepet játszik életmódunk, így nap mint nap tehetünk azért, hogy megelőzzük a problémákat. A mozgásszervi problémák megelőzésében elengedhetetlen az optimális testsúly fenntartása, hiszen ez nagy szerepet játszik az alsó végtagok teherviselő ízületeinek egészségében. A rendszeres testmozgás nem csak ennek megőrzésében, elérésében segít, de az izmok erősítéséhez, a csonttömeg és csontsűrűség növeléséhez, valamint az ízületek mozgékonyságának fenntartásához is hozzájárul.
A megfelelő táplálkozási szokások is segítségünkre lehetnek: megfelelő folyadékbevitel, kollagénben gazdag ételek, az Omega-3 zsírsavak, valamint a vitaminok, és ásványi anyagok bevitele is mind jó hatással vannak ízületeinkre. A kalcium, a D-vitamin, a magnézium, illetve a K-vitamin pedig többek között csontjaink egészségéért felelnek, így érdemes odafigyelni megfelelő bevitelükre.
Ezekre érdemes figyelni, ha már kialakult a probléma Jellegüket tekintve akut és krónikus mozgásszervi panaszokat különböztetünk meg: ezek főként a kialakulás jellegében és a panaszok fennállásának időtartamában különböznek egymástól. Míg az akut panaszok hirtelen jelentkeznek, általában egy sérülés vagy túlterhelés következtében, addig a krónikus panaszok hónapokon, éveken át fennállhatnak és fokozatosan alakulnak ki.
Ha sérülés következtében alakulnak ki a panaszaink, akkor a cél a gyulladás enyhítése, a sérült szövet gyógyulásának támogatása: ez történhet az érintett testrész pihentetésével, célzott gyógytornával, valamint gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésével. Krónikus mozgásszervi panaszok esetén a cél a fájdalom csökkentése, és az állapot romlásának lassítása.
Rendszeres testmozgással, megfelelő táplálkozással és alvási szokásokkal, ergonomikus munkakörnyezet kialakításával, valamint manuálterápia és masszázs segítségével is javíthatunk mozgásszerveink állapotán.
„A SYNLAB laboratóriumai által kínált Csont és ízületi fájdalom csomag vizsgálatai segítségünkre lehetnek a fájdalom hátterében álló okok feltárásában” – tette hozzá Dr. Konderák Judit, a SYNLAB Budapest Diagnosztikai Központ Klinikai Kémiai Laboratóriumának szakmai igazgatója.
A csomagba tartozó vizsgálatok segítségével megtudható:
- vannak-e a szervezetben a csont-és ízületi betegségekre jellemző autoantitestek, - zajlik-e gyulladásos folyamat, - milyen a vér húgysav, kalcium, magnézium, és foszfor koncentrációja, - milyen a szervezet D-vitamin-ellátottsága és vasháztartása, - valamint a csomag tartalmazza az MMP3 (mátrix metalloproteináz-3) meghatározást is, mely egy új, speciális biomarker az ízületek gyulladásának és a károsodás mértékének megítélésére.
IBS: az ezer arcú betegség
Az irritábilis bél szindróma (IBS) világszerte emberek millióinak életét nehezíti meg, mégis alig beszélünk róla. Az IBS előfordulása gyakori, a világ népességének 10 százalékát érinti – különösen az 50 évnél fiatalabbak körében jellemző és kétszer-két és félszer olyan gyakran érinti a nőket, mint a férfiakat. Ez a krónikus emésztőrendszeri rendellenesség gyakran olyan tünetekkel jár, mint a hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés, és komolyan befolyásolja az életminőséget. Sokan mégsem mernek orvoshoz fordulni, részben a társadalmi tabuk, részben a betegség lehetséges lelki-mentális összefüggései miatt. Pedig megfelelő kezeléssel és életmódbeli változtatásokkal a tünetek sok esetben enyhíthetőek, és a betegek képesek lehetnek újra minőségi életet élni – mondják az Affidea szakértői.
Gyomorgörcsök, alhasi nyomás érzet, székelési nehézségek – a rejtélyes irritábilis bél szindróma (IBS) számos tünettel jelentkezhet, éppen ezért nehéz beazonosítani. Bár a pontos kiváltó ok továbbra sem ismert, a legvalószínűbb magyarázat, hogy a központi idegrendszer és a bélrendszer közötti szabályozási zavar áll a háttérben. Az IBS elnevezés arra utal, hogy a bélrendszer fokozott érzékenységgel reagál különböző ingerekre, amely a bél működésének zavarát eredményezi, gyakran kellemetlen panaszokkal kísérve. Bár a szindróma nem jár kimutatható szervi elváltozással, a tünetei krónikusan, egész életen át fennállhatnak, és jelentős életminőség-romlást okozhatnak.
A betegség diagnosztizálásának legnagyobb nehézsége, hogy nem lehet egyetlen vizsgálattal
kimutatni – sokszor más, komolyabb betegségek kizárásán keresztül állítható fel a diagnózis. Az orvosok számára fontos jel, ha a hasi panaszok már legalább fél éve fennállnak, és azokat nem kíséri láz, fogyás vagy véres széklet. Ugyanakkor 50 év felett vagy családi vastagbélrákos előzmények esetén mindenképpen további, akár endoszkópos vizsgálatok szükségesek.
„Az irritábilis bél szindróma tipikusan az a betegség, amelyet sokan hosszú éveken át cipelnek magukkal anélkül, hogy valódi segítséget kapnának – részben azért, mert nem beszélnek róla, részben pedig azért, mert nem kapnak komplex, személyre szabott ellátást” – mondja Dr. Golovics Petra Anna, az Affidea Magyarország gasztroenterológus szakorvosa. „Az IBS kezelése nem csupán a tünetek enyhítéséről szól: a cél az, hogy
visszaadjuk a páciensek kezébe az irányítást a saját életük felett. Ehhez elengedhetetlen a multidiszciplináris szemlélet, hiszen a testi tünetek mellett a mentális tényezőkre is figyelnünk kell. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a személyre szabott étrend, a pszichés támogatás és az életmódbeli változtatások kombinációja jelentős javulást hozhat a betegek mindennapjaiban” – tette hozzá.
A szindróma hátterében gyakran összetett tényezők állnak: stressz, korábbi traumák, az emésztőrendszeri idegrendszer érzékenysége, de akár a bélflóra zavara is. Éppen ezért a kezelés is összetett, a gyógyszeres terápia csak az egyik eleme. Nagyon fontos a táplálkozásra való odafigyelés, rendszeres mozgás, stresszkezelés – és az, hogy az érintettek bátran kérjenek segítséget dietetikustól és pszichológustól is.
Az IBS kezelése során a legfontosabb cél nem a teljes gyógyulás ígérete, hanem a tartós tünetmentesség és a stabil életminőség elérése. Ez azonban csak akkor valósulhat meg, ha a páciens is aktív szereplője a folyamatnak – elfogadja a diagnózist, együttműködik a kezelőcsapattal, és nyitott az életmódváltásra. Az orvosi ellátás és az edukáció kéz a kézben járnak: csak így csökkenthető hosszú távon a visszatérő panaszok
gyakorisága és intenzitása.
A helyes étrend kialakításában kulcsszerepe van a dietetikusnak. „Fontos, hogy ne kezdjünk rögtön szigorú diétákba: előbb a kiegyensúlyozott, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag mediterrán étrend ajánlott. A gyorsételek, alkohol, koffein és feldolgozott élelmiszerek elhagyása sok esetben önmagában is javulást hoz. Ha a tünetek továbbra sem múlnak, akkor érdemes csak kipróbálni további korlátozásokat dietetikai felügyelet mellett. A szélsőséges diéták helyett a tudományosan megalapozott tanácsokat javasolt követni, illetve fontos az étkezési napló vezetése a konzultáció előtt" – javasolja Demeter Dóra, az Affidea Magyarország dietetikusa. „A megfelelő étrend kialakítása mellett elengedhetetlen a rendszeres testmozgás is: a heti öt alkalommal végzett 30 perces séta, biciklizés vagy futás nemcsak az emésztést javítja, de a szorongást is csökkenti” –tette hozzá.
Az IBS-ben szenvedők számára a legfontosabb üzenet tehát az, hogy nem kell együtt élniük a tünetekkel, és nem is szabad beletörődniük azok fennállásába. Egy jó szakmai csapat segítségével – amelyben orvos, dietetikus és pszichológus is helyet kap – a tünetek jól kezelhetők, az életminőség pedig jelentősen javítható.
Így kezeljük otthon a kínos betegségeket
Aranyér, hasmenés, herpesz – ezek olyan kínos betegségek, amelyekről nem szívesen beszélünk, pedig minden második ember érintett a problémában. Eördögh Zsófia diplomás homeopata, természetgyógyász és piackutató számos lakossági kutatást végzett a természetes megoldásokkal kapcsolatosan, amelyből kiderült, nem szívesen megyünk orvoshoz ezekkel a betegségekkel. Ugyanakkor az alternatív gyógymódokat sem ismerjük igazán, amelyek kíméletes megoldást nyújthatnának. Íme néhány, amely segítségünkre lehet a bajban.
Az aranyér gyógyítása természetesen
Azt hihetnénk, inkább nőket érint a probléma, hiszen várandósság alatt és szülés után igen gyakori, de az aranyér tipikusan civilizációs betegség, amelynek kialakulásában a mozgásszegény életmód és a táplálkozás játszanak nagy szerepet. Nem csak a sok üléstől, de a közhiedelemmel ellentétben a sok állástól is, a rostszegény étrendtől, a kevés folyadékbeviteltől és a székelés közbeni erőlködéstől is könnyen megjelenhet ez a fájdalmas panasz. Ilyen esetekben nagyon jól tud esni egy kád forró fürdő, de valakinél épp a hideg vizes zuhany válik be. Ilyenkor különösen figyeljünk a rendszeres testmozgásra, az elegendő folyadékbevitelre és az emésztést segítő, rostban gazdag táplálkozásra. Helyi gyorssegítség lehet, ha a fájó területre előzőleg leforrázott és kihűtött kamillateás filtert helyezünk. Az enyhébb, kezdeti tünetek kezelésében enyhíthetők a panaszok néhány jól bevált, egyéni tünetekre szabott homeopátiás szerrel is. Az arnica montana alapanyag jól ismert
ringést támogató hatásáról, de az aesculus hippocastanum, azaz a vadgesztenye is bevethető homeopátiás formában. Eördögh Zsófia fontosnak tartja kiemelni, csak a kezdeti stádiumokban forduljunk házi praktikákhoz, és ha a panaszok nem enyhülnek, minden esetben látogassunk el az orvoshoz!
Hasmenésre széntabletta és banán
Hasmenés esetére érdemes magunknál tartani a jól bevált széntablettát, de ha nincs kéznél, enyhébb esetekben megteszi néhány székletfogó finomság is, úgy, mint a banán vagy alma. Az édesszájúak pedig bátran ragadjanak magukhoz egy tábla étcsokoládét. Az ínyencebbek ízesíthetik a gyümölcsöket fahéjjal, vagy ihatnak gyömbérteát, hiszen ezek gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
Ha a probléma egy külföldi utazás során üti föl a fejét, vegyük figyelembe, hogy szervezetünknek időbe telik, amíg alkalmazkodik a megváltozott körülményekhez. Azonban jó hír, hogy a reakcióidőt szelíd módszerekkel befolyásolni tudjuk, akár el is kerülhetjük ezeket a panaszokat. Megfelelő homeopátiás szerrel és a tünetek megfigyelésével gyorsan megoldódhat a kínos probléma. Az arsenicum album alapanyagú homeopátiás szer nagyon sokat segíthet olyan esetekben, amikor a hasmenést romlott étel vagy vírus okozza.
Fogkrém helyett aloe vera a herpeszre
A herpesz esztétikailag is nagyon zavaró probléma. Előidézheti időjárás, egy kiadós lakoma, különböző fűszerek, stressz, a megfelelő higiéniai szabályok be nem tartása, de kialakulhat egy kezdődő betegség előjeleként is.
Számos házi praktika kering, amellyel a betegek próbálkoznak, általában kevés sikerrel. Sokan esküsznek a kellemetlen alkoholos, netán ecetes fertőtlenítésre, a fokhagymás borogatásra, de szárító hatása miatt a fogkrémet is sokan előveszik ilyenkor. Ezek helyett hatékony és természetes megoldás fertőtlenítésre a teafaolaj, később a bőr puhítására az olivaolaj vagy az aloe vera, amely sebgyógyító hatásának köszönhetően gyorsíthatja a gyógyulást. Tartsunk otthon egy cserép aloet, és a levelek friss nedvét csepegtessük a bőrre! Az első stádiumban, amikor még csak a bőr piros és duzzadt, az apis mellifica alapanyagú homeopátiás szer segíthet, a viszkető, égő hólyagok megjelenésekor pedig a rhus toxicodendron. A homeopátiás gyógyszereket alacsony, 9 CH-15 CH potenciában, napi 2-3 alkalommal érdemes szedni a szerszedési szabályoknak megfelelően.
”A természet a legjobb patika.”
Sebastian Kneipp
RÓLUNK
Családi vállalkozásunkat a természet tisztasága és gyógyító ereje ihlette, a természetes összetevők és az egészség megőrzése mindig is elsődleges fontosságúak voltak számunkra. Termékeinkkel nemcsak a testet, hanem a lelket is ápoljuk, hiszen a CBD és más gyógynövények nyugtató hatásuk révén hozzájárulnak a fáradt izmok ellazításához és a bőr irritációinak enyhítéséhez.
“Valódi hatékonyság káros anyagok nélkül. Nekem ezt jelenti a MABO. Egy családként pedig még büszkébben támogatom őket!„
Szinetár Dóra
www.mabonature.com
Masszázsok 2. - ayurvédikus
Kedves Olvasóim, ebben az írásban folytatom a masszázs témát, amelyekkel még foglalkozom, úgy tűnik nagy érdeklődéssel fogadtátok előző cikkemben a metamorf és nyirokmasszázs bemutatását.
Az ayurvédikus masszázsról sokan hallottak, nem annyira idegen, mégis ismerek pár embert, aki semmit nem tud róla. Régen dolgoztam az Ayurvéda Központban is a Radnóti Miklós utcában, ahol leginkább az Abhyanga egésztest masszázs volt a felkapott 60 vagy 90 percben.
Az ayurvédikus masszázs Indiából származik, gyökerét a Védák, szent iratok képezik. Az Abhyanga, melyet alkalmazok, kitűnő stresszoldó, relaxáló hatású, mely a mai világban elengedhetetlen ahhoz, hogy feltöltődjünk, kitisztuljunk és csak magunkra szánjuk ezt az időt. A masszázs során 14 nadira tudunk hatást gyakorolni, mely által javul az egészségünk. A nadik (nádik), asztrális energiapályát jelentenek, melyen keresztül az életenergia áramlik, más néven prána, univerzális energia. A masszázs különlegessége a marma pontokra gyakorolt hatás. Ezeken a pontokon izmok, erek, csontok, ínszalagok, ízületek, idegek találkoznak, ahol stressz esetén a feszültség felhalmozódik, így az energiaáramlást akadályozza a szervezetünkben. A marma pontok stimulálásával elősegítjük a blokkok eltávolítását, az energiaáramlás javulását, ezáltal az egész szervezet energetikai megtisztulását. Rendszeres alkalmazásával elérhető a méreganyagok eltávolítása a fizikai szervezetből, ennek okán növekszik a vitalitás és életkedv.
A masszázs kérésre történhet meleg olajjal is, így érdemes olyan fehérneműt felvenni, amit nem sajnálunk, ha véletlenül olajos lesz. A masszázsba beletartoznak a kezek, lábak, hát, váll, fenék, 90 perc esetén a has, arc, fej is. Hiszem, hogy a test-elme-tudat egy egészként a részünk, így fon-
tos mindhárom részünkkel egyaránt foglalkozni, hogy egyensúlyra találjunk.
Jótékony hatásai a rugalmasabb ízületek, mivel megnyugtatja az izmokat, oldja a feszültséget, kiegyensúlyozottabbá válik az idegrendszer. Bőrtónus javításra, ráncok kisimítására, száraz-viszkető bőr esetén is jól alkalmazható, továbbá méregtelenítésre (mivel fokozza a vér-és nyirokkeringést), alvásproblémákra is kiváló. A fej masszázsa jótékony migrénre, stressz általi fejfájás kezelésében. A hasi tájék masszázsa javítja az emésztést, a napfonat csakra blokkjait oldja.
Láz, menstruáció első 3 napján, fertőző betegségek, magas vérnyomás, daganatos betegségek, sebes, hám hiányos bőrön, bőr és köröm fertőző betegségeinél, visszeres területeken, akkut vérzések esetén kerülendő alkalmazása.
Amennyiben felkeltettem Olvasóm figyelmét és szeretne ellátogatni hozzám, várom szeretettel. KERESSEN ITT!
Szabadságra megy nyáron a jegesúszó?
Jegesúszás, hidegvíz, sokan még csak a szavak hallatán is megborzonganak, de vannak olyan emberek, akik ezt a kihívást választották maguknak. Előzőekben már írtam nektek Polgár Róbertről, aki jegesúszó. Tovább szerettem volna mélyülni a témában, vajon ez életforma, hobbi, vagy van netán élettani hatása is? Erről beszélgettünk Robival.
Véget értek a téli jeges úszások, lassan itt a tavasz és a nyár, mit csinál ilyenkor az, aki a jeges, hideg vizekben úszkál, szögre akasztja a fürdőnadrágját?
Szeretjük mi a meleg vizet is. Most, amikor már melegszenek a vizek, akkor a hidegvizes úszást felváltja otthon a hideg vizes zuhany, amely kiválóan alkalmas arra, hogy fenntartsuk a hidegtűrést és nem utolsó sorban frissít is. Ezen felül én nagyon szeretem a kihívásokat, keresem is azokat. A melegebb vizekben hosszabb távokat
úszom. Van olyan társunk, akinek van mélyhűtő ládája, és amikor már jobb idő van, és nincsen extrém hideg víz, akkor abban is merülünk. Nem csak én folytatom ezt a tevékenységet ilyenkor, hanem több társam is, akikkel együtt járunk az edzésekre. Vannak, akik hegyi patakokat, forrásokat keresnek, de aki komolyan űzi ezt a sportot, talál megoldást arra, hogy továbbra is edzésben tudja tartani magát.
Miért lesz valaki jegesvizes úszó? Ez csupán valami hóbort, vagy van élettani hatása is? Hiszen ahogy ez látható, egyre többen csatlakoznak hozzátok.
Őszintén megmondom, elsőre főleg a kihívást láttam benne. Meleg vízben úszni nem nagy dolog, persze ha valaki tud úszni, de meleg vízben jól úszni, na az már ott sem egy könnyű dolog. A
hidegvizes úszás egy extrém sport, ahol az ember nem csak a hidegvíz adta nehézségeket próbálja meg leküzdeni, hanem önmagát is, ami talán azért nehezebb, mert a körülmények is extrémek. Összehúzódnak az erek a végtagokban és így kevesebb vér jut az izmokba, pont akkor, amikor nagyobb erőt kell kifejteni, ez extra terhelést jelent a szervezet számára, mert közben a létfontosságú szervekben fenn kell tartani az élettani 36-37 fokot. Én úgy gondolom, hogy ennek komoly sportértéke van.
Mesélj nekünk egy kicsit az élettani hatásokról! Van-e bármiféle negatív élettani hatása? Milyen pozitív élettani hatásokat tapasztaltál meg?
Negatív élettani hatásokat nem tapasztaltam. Azonban vannak szabályok, amiket fontos betartani. Ezekről az előző interjúban beszéltünk már. (Vízben tartózkodás szabályai, és a visszamelegedés lépései). Csodálatos, amikor a reggeli hidegvizes úszás után azt érzem, hogy tele vagyok energiával. Amikor bemegyek a vízbe, akkor le szoktam teljesen merülni, és ebben a pár másodpercben megtörténik minden, aminek meg kell történni.
Abban hiszek, hogy az emberi test képes magát meggyógyítani, és azt kell ellenállóvá tenni, nem feltétlenül kívülről kell bevinni szereket ahhoz, hogy jobb állapotba kerüljön. Az a nézőpontom, hogy ha szélsőséges körülmények közé teszem magam, ellenállóbbá válok. Korábban elkezdődtek nálam olyan problémák, hogy kicsit magasabb volt a vérnyomásom, a nyugalmi pulzusom, fázott a lábam, pedig még nyár volt, ami ugye arra utalt, hogy a keringésem nem éppen 100%-os.
Pár hónap után a nyugalmi pulzusom 20%-ot csökkent, és a lábam már nem fázott. Kesztyűt, sálat már jóideje télen nem kell hordanom. Nem hiányzik.
Régebben ahogy bejött a hideg, dupla nadrágot húztam, most pedig van, amikor rövidnadrágban viszem sétálni kutyusom. Ami ugyan a mínuszokban bizarr látvány, de akik látnak, fáznak helyettem.
Mikre van hatással, ha valaki hideg vizezik:
1. Növeli a mentális ellenálló képességet és csökkenti a stresszt
2. Javítja a keringést
3. Fokozza az immunrendszer működését
4. Fokozza az anyagcserét és támogatja a zsírvesztést
5. Csökkenti az izomfájdalmat és elősegíti a regenerációt
Nem védekezni kell a hideg ellen, hanem hagyni kell, hogy a szervezet tegye a dolgát! Nagyon sokszor a régi beidegződéseinket kell felülírni azzal, hogy másképp cselekszünk.
Hallgatlak, és azon tűnődöm, mi az, ami meg tud történni abban a pár másodpercben?
Amikor lemerül az ember és nincs hozzászokva, hidegsokkot kap, és kapkod a levegő után.
Ez nem pánikos egy kicsit az elején?
Amikor legelőször merültem velem is megtörtént, de nem ért váratlanul, mert tudatosan készültem erre. Akikkel együtt merülünk, ők sem tapasztalnak pánikot. De nem kell feltétlen a téli úszásra gondolni, sokkal nagyobb veszélyt jelent
ez azok számára, akik nyáron esetleg hirtelen felhevült testtel ugranak bele a vízbe, vagy esnek bele, mert velük is ugyanez történik. Ám annak gyakran nagyon tragikus kimenetele tud lenni. Akik rendszeresen végzik ezt a tevékenységet, ráadásul télen, azoknak a szervezete hozzá van ehhez edződve.
Van-e olyan betegség, amikor egyáltalán nem javasolt a jegesvizes úszás?
Az érrendszeri betegségeknél, magas vérnyomásnál pl. oda kell figyelni, mert a hidegvíz hatására összeszűkülnek az erek, ezáltal még jobban megemelkedik a vérnyomás. Kezeletlen magas vérnyomással veszélyes lehet.
Robiról azt kell tudni, hogy a jegesvizes úszás mellett vízimentőként is dolgozik. Jön a jó idő, nyitnak a strandok, elindulnak majd a nyílt vizekhez, tavakhoz a pihenni vágyók. Mi a tapasztalatod, hogy ha valaki rosszul lesz a vízben, mi az emberek reakciója? Vannak-e, akik segítenek, akik hozzáértően tudnak segíteni?
Elég szomorú ezzel kapcsolatban a statisztika, kevesen mernek ilyenkor fellépni, ehhez biztos úszás tudás és tapasztalat kell, másrészt képzés hiányában sokan tartanak attól, bajba kerülnek, illetve pl. egy újraélesztésnél, hibáznak és felelősségre vonhatók lesznek. Kevés olyan ember van, aki ért egy ember vízből mentéséhez, laikusokat le is beszélném róla, mert egy bajbajutott embernél rosszabb a két bajbajutott ember. Ezt tanulni kell és gyakorolni. De egy újraélesztésnél is az a helyzet, kevesen tudják, hogy mi a teendő, ha ilyen rosszulléttel találkozik, amíg odaér a mentő, ha egyáltalán odaér, mert bárkinek esetleg eszébe jut kihívni. Ezért azt javaslom mindenkinek, hogy viselkedjen felelősségteljesen, önmagával kapcsolatban is, és olyan helyre menjen fürdeni, ahol kijelölt fürdőterület van és lehetőleg ne egyedül. Ha pedig nem tud úszni, vagy bizonytalan az úszás tudása, csak olyan vízben tartózkodjon, ami általa is ismert, engedélyezett és biztonsággal leér a lába.
Arra szeretném mindenki figyelmét felhívni, hogy aki egy kicsit is hívást érez, hogy felfrissítse az elsősegély nyújtás alapjait, az ne habozzon, végezzen el egy elsősegélynyújtó tanfolyamot. Tudom, hogy sokan megtanulták már, de egy paszszív tudást stresszes helyzetben nagyon nehéz előhívni újra. Ha ismételsz, neked egy pár órádba kerül, de lehet, hogy a jövőben egy ember neked köszönheti majd az életét.
Itt jó helyen vagy!
Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!
Köztünk biztonságban vagy!
Nálunk szeretve vagy!
Itt otthon vagy!
Csak Pozitívan társalgó
Kicsi felhőből nagy felhő?
Elárulom Neked, hogy nem terveztem sokáig foglalkozni a depresszióval, mert a kutatómunka rám is hatással van. Ki akar továbbra is szomorkodni, és ilyen mély dolgokba belegondolni, amikor kinn egyre jobb idő van, végre csiripelnek a madarak, nyílnak a virágok, és napfény éri a bőrünket? Sajnos a depressziót nem érdekli az egyre javulófélben lévő külső helyzet, bár enyhébb esetekben hatással van rá. Én is szívesebben írnék valami vi-
Anya, miért lett ilyen gonosz ez a bácsi?
A szülő, általában az anya depressziója általában egy hálás felütése a mai horrorfilmeknek, mert az így felnövő gyermek vagy szellemeket lát, vagy sorozatgyilkos lesz. A Mosolyogj! című horrorfilm kezdő jelenete éppen ez, mikor a tízéves kislány úgy nyit be az anyja hálószobájába, hogy ő üveges tekintettel fekszik az ágyon, körülötte meg gyógyszerek. És a nemrég bemutatott, a Jeffrey Dahmer sorozatgyilkosról szóló életrajzi drámasorozat alaphelyzete is az, hogy az édesanyja depresszióban szenved. Tragikomikus jelenet az, mikor a férj arra érkezik haza, hogy a fele-
dámabb cikket a tavasz beköszöntével, de egy fontos témát még érdemes átbeszélnünk, amire egyre többen felhívták a figyelmemet: történetesen, hogy a gyerekeket hogyan érinti, ha valamelyik szülőjük ebben a lelki betegségben szenved. Utána már belevethetjük magunkat a tavaszba, kora nyárba, medencébe – és szívből remélem, a depresszióban szenvedők is.
ségét elviszik a mentők, és ő a felesége életjeleit látva megkérdezi tőle, hogy „Megint nem sikerült rendesen megölnöd magad?”
Arról már írtam, mennyire fontos, hogy vegyük komolyan az érintettnek a betegségét, de ez a cikk most nem erről szól. Az említett jelenet ugyan nem mutatta, de kikövetkeztethető, hogy az iskolából éppen hazatérő Jeffrey hívta ki a mentőket, amikor az anyját mozdulatlanul találta az ágyon fekve, és nem fogod kitalálni, de körülötte üres gyógyszeresdobozok hevertek. A kisiskolás korú kisfiú addigra már megtanulhatta, mit kell tennie ilyen esetben, vagyis nem először érkezett haza erre a látképre. A sorozatban egyébként visszaté-
rő elem az anya depressziója, olyan értelemben, hogy okozhatta-e ez Jeffrey szörnyeteggé válását. A válasz konkrétan nincs kimondva, de nem kell pszichológusnak lennünk ahhoz, hogy megállapítsuk, Jeffrey nem öl embereket, ha normális családban nő fel.
Szándékosan extrém példákkal vezettem fel a témát, hogy felhívjam a téma fontosságára a figyelmedet, akár szülő vagy, akár nem. Az előző számban megjelent, az Ildivel készült közös esettanulmány is alátámasztja azt, hogy depressziós szülő esetén nagyobb eséllyel szenved ebben a betegségben a gyermek is, és kutatások kimutatták, hogy a kezeletlen depresszióban szenvedő anyák gyermekei felnőttkorukban ok nélkül levertek és melankolikusak.
A szülőnek éppen elég nagy baj, hogy ebben a betegségben szenved, erre meg még tartania kell magát a szerettei előtt is, ráadásul a partnerét is egy nagyon nehéz lelki helyzetbe kényszeríti, mert a beteggel is foglalkoznia kell, és falaznia is a rokonok, barátok, gyerekek előtt – rengeteg szempontból összetett téma ez. Felnőttként érettebben állunk hozzá ehhez a szituációhoz, önállóan tudunk segítséget kérni, de a gyermekeknek semmilyen megküzdési stratégia nem áll rendelkezésükre, éppen ezért fontos az ő szemszögükből is megvizsgálni ezt a helyzetet.
Nem kell túlbonyolítani, nem kell részletekbe menően magyarázni, még a rettegett diagnózisnak sem kell feltétlenül elhangoznia. Az is fontos, hogy a gyermekhez közelálló személy beszéljen vele, legjobb esetben a másik szülő, vagy a nagyszülők. Továbbá a legegyszerűbb eset az, mikor az érintett kimarad a legelső, bevezető beszélgetésből, így a gyermek nem tehet fel neki újabb, zavarba ejtő kérdéseket. Ha pl. az anya depreszsziós, az apa mondhatja ezt: „Anya most nagyon beteg, ezért alszik állandóan, és ezért szomorú folyton. Te nem tehetsz semmiről, anya továbbra is nagyon szeret téged, de a betegsége miatt nem tudja ezt kimutatni. De ne aggódj, anya jár doktor nénihez, gyógyszereket is kap, és biztos vagyok benne, hogy hamarosan jobban lesz.”
Apa, anya miért szomorú mindig?
Mivel a gyerekek érzelmi intelligenciája nem olyan fejlett, mint a felnőtteké, ezért nagyon nehéz az ő fejükkel gondolkodnunk, az ő helyükbe képzelnünk magunkat. A kisgyerek bármilyen negatív történést magára vesz, és nem képes túllátni a saját dimenzióján. Pl., ha látja vagy hallja a szüleit veszekedni, akkor azt hiszi, miatta teszik; ha a szülők esetleg elválnak, azt is hajlamos a saját hibájaként értékelni, és ha azt látja, hogy az anyukája vagy az apukája állandóan levert, simán gondolhatja azt, hogy azért, mert ő nem rakott rendet, vagy mert nem ette meg a vacsoráját. Vagyis a gyermek a szülő depresszióját is magára veszi. Ezért nagyon fontos, hogy őszintén és korosztálynak megfelelően kommunikáljuk a gyermek felé a problémát.
A titkolózás, a túljátszás, a lekicsinylés és a túlvédés is mind nagyon rossz stratégiák. A gyermek receptorai nagyon érzékenyek, így rögtön megérzi azt, ha a szülei nem mondanak el neki valamit, és azt is hajlamos személyes sértéssé átalakítani. Ezen kívül a gyermekben csökkenhet a bizalom a szülei iránt, ha azt érzi, hogy át akarják őt verni, még akkor is, ha ez az „átverés” jó cél érdekében történik.
A gyermeknek egyébként is meg kell tanulnia a betegség fogalmát, meg kell tanulnia megértenie, átélnie, és testének a jelzéseire figyelnie. Hiszen annak ellenére, hogy túl akarnánk védeni őt, attól még lehet lázas vagy hasmenéses. És mivel a gyermeknek fogalma sincs a lelki betegségekről, ezért szülőként fölösleges amiatt aggódni, hogy ő túl korán szembesülne a depresszióval. Tinédzserkorig neki csak a külső, látható sérülés, a bibi létezik, amit letakarnak egy sebtapasszal, és az meggyógyul. Ha erről a metódusról van fogalma, maga a betegség lényegtelen a számára.
Egy kis mankó a korosztályok szerinti beszélgetéshez:
1-6 éves korig: érdemes tisztázni a betegség fogalmát és a gyógyulás folyamatát, leginkább a kisgyermek életéből merítve példákat (bibi, sebtapasz, láz). Továbbá döntő fontosságú kihangsúlyozni azt, hogy a gyermek nem tehet semmiről, a szülő betegsége tőle teljesen függetlenül történik. Ez utóbbi egyébként minden korosztály számára alapvető kiindulópont.
6-12 éves korig: a gyermeknek érdemes egyszerűen elmagyarázni a betegséget, és lehetőséget adni rá, hogy kérdéseket tegyen fel. A depresszió otthon nyílt téma kell, hogy legyen, amiről bármikor és szabadon lehet beszélni. A tabusítás csak bizalmatlanságot szül.
13-18 éves korig: a tinédzserkorú gyermek már megérti a betegség pontos megnevezését, a tüneteket, a kezelési módokat, ezért érdemes őt beavatni a beteg szülő gyógyulásának a folyamatába. Ha a tini azt látja vagy hallja a szüleitől, hogy a depresszió nem csak egy sima gyógyszeres kezelés, hanem önmunka is, akkor kevésbé fog tartani tőle. Fontos úgy látnia a betegséget, hogy ő maga is befolyással lehet rá, nem pedig úgy, hogy a gyógyszerek egy érzelemmentes zombivá amortizálják le a beteget.
Anya, most, hogy beteg vagy, minden másképp lesz?
Ha bármelyik szülő lebetegszik, az bizony felborítja a napi rutint. Apa előbb fekszik, csöndben kell lenni, megváltozik az étrend, kivételesen anya megy a gyerekért az oviba stb. Természetesen óriási különbség van egy egy-két hétig tartó testi betegség, pl. influenza és az akár évekig is elhúzódó lelki betegség, a depresszió között. Ezért a gyermek számára alapvető fontosságú, hogy a
napi rutinok megmaradjanak, hogy biztonságérzete sem az otthonával, sem a szüleivel, sem a mindennapi környezetével kapcsolatban ne sérüljön. Ha szerda esténként ő anyával mindig megnézi a tévében a kedvenc meséjét, akkor ez maradjon továbbra is így. Ha vasárnap esténként társasjátékozik a család, akkor azt továbbra is tartani kell. Ha minden este anya fekteti a gyermeket, de egyszercsak mindenféle átmenet és magyarázat nélkül apa teszi ugyanezt heteken, akár hónapokon keresztül, az érzelmi kavarodást okoz.
Valamin persze változtatni kell, leginkább a hozzáálláson és a viselkedésen. De ha a biztonságot adó rituálék megmaradnak, könnyebb ezeket kérni a gyermektől. A korosztály itt is döntő szerepet játszik: egy ötévestől nem lehet elvárni, hogy mindent egyedül oldjon meg, amit addig anyával vagy apával tett (öltözködés, fogmosás), de egy tinikorú gyermek már több támogatást, nagyobb empátiát mutat a beteg szülője és a kialakult helyzet iránt, így pl. több feladatot átvehet a háztartásban, a problémájával inkább az egészséges szülő felé fordul, és nem hív át túl gyakran haverokat.
Hagyjál békén, apa, egyedül akarok lenni!
A tinikor eleve egy rettentően megterhelő időszak mind a szülő, mind a serdülőfélben lévő gyermek számára, hát még amikor a tanácstalan, mindenben bizonytalan tininek még a lelkibeteg szülője sem áll rendelkezésére! Ebben a fejlődési szakaszban a serdülők eleve magukba fordulnak, a baráti társaságokkal töltik idejük nagy részét, otthon alig töltenek időt, és azt a keveset és zárt ajtók mögött, a szobájukban. Nem mesélnek a szülőknek az iskolai és egyéb történésekről, a szülő hirtelen gáz lesz, csak a barátok a menők. Ebben a korban nagyon nehéz megállapítani,
hogy a tini az életkori sajátosságai miatt viselkedik-e így, vagy esetleg azért, mert az egyik szülőjének a depressziója hatással van rá.
A tinik általában egyedül küzdenek meg a bizonytalanságaikkal és a félelmeikkel, de a jó hír az, hogy léteznek egyértelmű jelei, ha a serdülőre klinikai értelemben vett hatással kezd lenni a depresszió. Ha jól ismerjük a gyermeket, észrevesszük a változásokat, amit a szaknyelv „watchful waiting”-nek hív. Többféle fordítás lehetséges: fokozott megfigyelés, várakozó megfigyelés, óvatos kivárás, szakmaibb környezetben még a monitorozás kifejezés is felütheti a fejét. Akárhogy is értelmezzük ezt az angol szakkifejezést, egyvalami közös a fordításokban: beavatkozás nélkül kell megfigyelnünk a serdülőt. Nehéz ellenállni a késztetésnek, de vigasztalásképp, bíztatásként annyit tennék hozzá, hogy itt nem passzivitásról van szó, hanem tudatos, kontrollált kivárásról.
Több oka van, amiért a szakma nem javasolja az azonnali közbeavatkozást. A különösen érzékeny fejlődési szakaszban lévő gyermeknél egy túl korai szülői vagy egy túl erőteljes pszichológiai közbeavatkozás stigmatizálhatja, fölöslegesen megbélyegezheti őt, ami hatással lehet későbbi lelki fejlődésére, és a diagnózis könnyen önbeteljesítő jóslattá válhat. Ezen kívül a gyermek reakciója a szülő betegségére lehet átmeneti is, ami általában magától rendeződik, ha stabilizálódik az otthoni helyzet. És nem utolsósorban a monitorozás lehetőséget ad arra, hogy alaposan megfigyeljük a gyermeket: ha két napig étvágytalan, de utána megfelelően táplálkozik, nincs ok az aggodalomra, de ha két héten keresztül nem nyúl az ételhez, ott már felmerül a szakmai segítség kérése.
zékeny időszakában történik a szülő diagnózisa, ott érdemes elkezdeni a watchful waiting-et, és változások esetén pszichológiai segítséget kérni. Milyen változásokra érdemes figyelni? A táplálkozási szokások módosulását már említettem: a fejlődő szervezet normál esetben hirtelen sokat kezd el enni egyszerre, a tini hatalmas adagokat pusztít el egy étkezés alkalmával, ám ha tartósan nem így tesz, ott gond lehet. Ha nincs kedve a haverokkal lógni, ha nem ápolja továbbra is a meglévő kapcsolatait, és inkább a szobája biztonságos magányában tölt el időt szívesebben, az is jelzésértékű (persze ha eleve nem egy viszszahúzódó típus). Ahogyan az iskolai teljesítmény megváltozása is gyanús lehet, sajnos általában negatív irányban: ha az addig jól tanuló gyermek
csupa egyest hoz haza, ott érdemes beszélgetni vele az aktuális lelkiállapotáról.
Ha a serdülőt nagyban befolyásolja a szülő betegsége, annak testi, látható, kézzelfogható tünetei is lehetnek: testsúlyváltozás, koncentrációs zavar (rossz jegyek), alváshiány. Ha bármely tünetet tartósan észleljük a gyermeken, akkor már érdemes aktívan közbeavatkozni, és életkortól függően gyermekorvoshoz vagy háziorvoshoz fordulni.
A tini reakciója az otthoni helyzetre attól is függhet, hogy mióta áll fenn a depresszió ténye. Ha a gyermek már kisebb korától azt szokta meg, hogy anya vagy apa beteg, az kevéssé lesz hatással rá serdülőkorban. Ekkora már megtanulja, hogy csak az egyik szülője elérhető az ügyes-bajos dolgaival kapcsolatban. Ám ha ebben az ér-
Anya, akkor most én is depis leszek felnőttkoromra?
Sajnos a statisztikai adatok ezt a folyamatot támasztják alá: a gyermekek, akiknek a közvetlen környezetében depresszió fordult elő, gyakrabban szembesülnek ezzel a diagnózissal. A helyzeten az sem segít, hogy maga a hajlam örökölhető
is, ahogyan az előző cikkekben már utaltam rá. De ezzel kapcsolatban is van egy jó hírem: odafigyeléssel mindez megelőzhető, és sokszor a szakember bevonását is meg lehet úszni.
Az érintett gyermek esetében a legjobb taktika az, hogy neki több támogatást adunk azzal kapcsolatban, hogy megküzdjön a nehézségekkel, és hogy stabil személyiséget alakítson ki magának. Ennek legjobb módja az, ha (akár szülői segítséggel) megtalálja azokat az embereket, azokat a baráti köröket, azokat a hobbikat és tevékenységeket, amelyek jót tesznek neki. Pl. elkezd zenélni, sportolni, és olyan emberekkel veszi körbe magát, akik értékelik a személyiségét és a teljesítményét. Nem is feltétlenül kortársak: ebben a korban egy edző vagy egy tanár is óriási motivációs hatással lehet a gyermek lelki fejlődésére.
Továbbá amit a szülő még tehet, hogy leveszi az otthoni nyomást a serdülő válláról. Sem a hobbikat, sem a baráti találkákat, sem a jó jegyeket nem szabad erőltetni. Ha a szülő mégis így tesz, a tini könnyen gondolhatja azt, hogy a szülei csak akkor szeretik őt, ha csupa ötös áll az érettségi bizonyítványában – és ha kiderül, hogy az éjjel-nappal való tanulása ellenére anya vagy apa továbbra is beteg marad, az nagyon negatívan befolyásolja a tini lelki egészségét.
számára nem áll meg az élet: továbbra is dolgoznia kell mennie, korán kell kelnie, pénzt kell keresnie, a gyermekek és a beteg partner számára is elérhetőnek kell maradnia.
Az ember ilyenkor legszívesebben eltűnne a világ elől, de nem teheti meg, hogy beteg partnert és rá számító, bizonytalan gyermekeket hagyjon magukra. Ezért alapvető fontosságú, hogy ez a szülő ne mártírkodjon, hanem ő is kérjen segítséget. Nem szakmaira gondolok, hanem olyan egyszerű dolgokra, hogy pl. ne féljen leadni a gyerekeket a nagyszülőknek vagy baráti csa-
Viszont öröm az ürömben, hogy ha megfelelő és nyílt kommunikáció mellett a gyermek megfelelő megküzdési stratégiákat fejleszt ki, és ha tisztában van a depresszió tényével, tüneteivel és jelenségével, akkor nagyon ellenálló felnőtt fog válni belőle, akiről úgy peregnek majd le az élet kihívásai, mint esőkabátról az eső. És így ő már nem lehet főhőse a pszichológiai mélységű horrorfilmeknek.
Jaj, ne, apa, már te is lelkibeteg lettél?
Érdemes pár szót ejtenünk az egészséges szülőről, vagyis arról, aki a megváltozott körülmények között igyekszik helytállni, nem sorozatgyilkost nevelni, és átvenni a beteg szülő feladatait. Ez legalább annyira nehéz, mint épen túlélni a tinikort egy depressziós szülő mellett. Az egészséges félre több háztartási feladat hárul, a gyermekkel/gyermekekkel is többet kell foglalkozni, nemcsak a házi feladatok szintjén, hanem a lelki egészségi szintjükre is figyelni kell. Ugyanakkor
ládoknak egy-egy hétvégére, hogy ő is töltekezni tudjon. Az teljesen mindegy, hogyan teszi, a lényeg, hogy el tudjon lazulni, hogy ki tudjon kapcsolni, és hogy ne érezzen emiatt lelkiismeret-furdalást. Ha ez egy pasis-sátorozós hétvége, akkor úgy, ha meg egy egész hétvégén át tartó Play Station-maraton, akkor úgy. De ha az egészséges szülő a gyermekekkel szervez valami közös, aktív és feltöltő programot, az még előnyösebb a családi dinamika szempontjából, sőt, ha a lelkibeteg szülő is velük tart, az már tankönyvbe illő példamutatás, és a gyógyulás felé vezető út.
A nyílt és őszinte kommunikáció minden nehéz helyzetben életmentő lehet, az empátia és az egymásra való odafigyelés pedig egy tanulható és elvárható emberi tulajdonság. Sokszor ez is elég. Ha meg nem, akkor összpontosítsunk arra, hogy az életkori sajátosságokat figyelembe véve beszéljünk a gyermekkel, és egy külsős szakértőt csak akkor avassunk be, ha a gyermek furcsa, megváltozott viselkedése már több hete fennáll.
A szülő ismeri a legjobban a gyermekét, és ő általában megérzi azt, hogy porontya mikor szorul szakmai segítségre. Ha mégis bizonytalanok vagyunk, a pszichológus vagy pszichiáter is tud a szülőnek tanácsot adni. Végső soron a szülő gyógyítja a gyermeket, és nem a gyermek a szülőt.
vagy keressenek az ertekesites@cspm.hu email címen
és a 06 30/ 203-3376-os
vagy a 06 20/ 230-3568-as
telefonszámokon.
Egy férfi még 80 évesen is képes
gyereket nemzeni
- de lehetőség nem egyenlő az eséllyel
Az elmúlt évtizedekben a meddőség társadalmi és egészségügyi kérdéssé nőtte ki magát, a közbeszéd azonban sokáig leginkább a nőkre koncentrált.
A biológiai óra ketyegését, a késői gyermekvállalás kockázatait és a lombikbébiprogramokat érintő hírek szinte kivétel nélkül a női termékenységre fókuszálnak. Eközben egy lassan, de következetesen növekvő adathalmaz arra utal, hogy a férfiak reproduktív egészsége is komoly válságban van.
A férfiak átlagos spermaszáma ugyanis meglepő ütemben és mértékben csökken. Egy több kontinens adatait feldolgozó metaanalízis alapján 1973 és 2018 között a férfiak átlagos spermaszáma világszerte több mint 50 százalékkal esett vissza. A legfrissebb adatok szerint a csökkenés nemcsak folytatódik, hanem gyorsul is.
A kérdés immár nem az, hogy létezik-e probléma, hanem az, hogy milyen tényezők állnak mögötte, és mit lehet tenni ellene – ha egyáltalán lehet.
A számok, amik nem hazudnak
A férfiak spermaszámának csökkenéséről szóló első aggasztó tanulmányokat a 90-es években még sokan vitatták, módszertani hibákra hivatkozva. Azóta viszont a tudományos közösség gyakorlatilag konszenzusra jutott: a tendencia valós, globális, és a lejtmenet tovább gyorsul.
A The Lancet 2023 végén publikált elemzése szerint az átlagos spermaszám 1973 és 2018 között 101 millióról 49 millió/ml-re csökkent. Ez önmagában is jelentős esés, de az igazán riasztó az, hogy az utóbbi években a csökkenés évi több mint 2%-ra gyorsult. A kutatásban Észak-Amerika, Európa, Ausztrália, Ázsia és Afrika adatai is szerepeltek, és a trend mindenhol ugyanabba az irányba mutatott.
A spermaszám csökkenése pedig nemcsak a természetes fogamzóképességet rontja, hanem összefüggésben állhat a vetélések és a genetikai rendellenességek kockázatainak emelkedésével is. Emellett sok esetben a csökkent spermaszám csak a jéghegy csúcsa, ami szélesebb körű hormonális zavarokra vagy anyagcserezavarokra utalhat.
A WHO jelenleg 15 millió spermium/ml érték alatt tekinti a spermaszámot klinikailag alacsonynak, de már 50 millió alatt is csökkenhet a termékenység esélye, különösen akkor, ha a spermiumok mozgékonysága és morfológiája is romlik. A legújabb adatok alapján a nyugati országok férfiainak jelentős része már a termékenységi határérték közelében mozog, vagy alá is esik.
Mindez nemcsak statisztikai kérdés: a valóságban ez azt jelenti, hogy egyre több párnak van szüksége orvosi beavatkozásra a fogantatáshoz, és a természetes úton történő gyermekvállalás lehetősége sok férfi számára egyre bizonytalanabbá válik.
Mi áll a háttérben? A termékenység csendes ellenségei
A spermaszám csökkenése mögött nem egyetlen ok áll, hanem több, egymással összefüggő tényező együttes hatása, amelynek a gyökere elsősorban az iparosodott életmód.
1. Környezeti szennyezés: műanyagban élünk
Az egyik legtöbbször említett tényező a hormonrendszert befolyásoló vegyi anyagok jelenléte a mindennapi életünkben. Ezek közé tartozik a biszfenol-A (BPA), a ftalátok és más, az élelmiszercsomagolásokban, kozmetikumokban, ruházatban stb. megtalálható vegyületek. Ezek az anyagok képesek megzavarni a hormonrendszer működését – férfiak esetén a tesztoszterontermelést – és ezáltal rontani a spermatermelést.
2. Életmódbeli tényezők: a kényelem ára
A modern munkakultúra ülő életmódra kényszerít, gyakran napi 8-10 órát is ülünk a számítógép előtt, holott egyes tanulmányok szerint napi 3 óránál több ülőmunka már kimutathatóan rontja a spermaszámot. Az állandó ülés nemcsak a keringésnek árt, hanem a herezacskó hőmérsékletét is megnöveli, ami csökkenti a spermaképződést. A herezacskónak optimálisan kb. 2-3 Celsius-fokkal kellene hűvösebbnek lennie a testhőmérsékletnél. Nem véletlenül figyelmeztet egyre több tanulmány arra, hogy a laptopok ölben történő használata, valamint a mobiltelefonok zsebbe helyezése a herezacskó közelében növelheti annak hőmérsékletét, és ezáltal ronthatja a spermaképződést.
3. Stressz, kevés alvás, gyorsételek
A férfi meddőség szempontjából a klasszikus "életmódfaktorok" sem hanyagolhatók el. Az elhízás, különösen a hasi típusú (ami sokszor a rendszertelen étkezésekből, a feldolgozott, zsíros és cukros ételek fogyasztásából adódik), összefügg a csökkent tesztoszteronszinttel és a rosszabb spermaképpel. A krónikus stressz és az alváshiány pedig nemcsak a hormonháztartást zavarja meg, hanem a spermiumok képződésének és érésének finoman hangolt biológiai folyamatait is.
A toxikus szokások és környezeti hatások sem maradnak következmények nélkül. A dohányzás közvetlenül károsítja a spermiumok DNS-ét, rontja a mozgékonyságot és növeli a fragmentációs arányt. A rendszeres alkoholfogyasztás pedig csökkentheti a tesztoszteronszintet és károsíthatja a májat, ami hormonháztartási zavarokat okozhat.
4. Fertőzések, szexuális úton terjedő betegségek
Bizonyos nemi úton terjedő betegségek (pl. chlamydia) kezeletlenül krónikus gyulladást okozhatnak, ami tartós károsodást eredményezhet a férfi reproduktív rendszerben.
Következmények: nemcsak személyes, hanem társadalmi válság is
A meddőség – és különösen a férfi meddőség – komoly pszichés terhet ró az érintettekre. A társadalmi elvárások, a férfiassággal kapcsolatos sztereotípiák és a meddőséget övező stigma miatt sok férfi későn, vagy egyáltalán nem fordul szakemberhez, veszélyeztetve a lehetőséget,
hogy természetes úton foganhasson meg a gyermekük, hiszen az idő előrehaladtával a pár mindkét tagjának a termékenysége csökken.
Mi lehet a megoldás? Késleltetni lehet, visszafordítani aligha
A kutatók és egészségpolitikusok szerint a legfontosabb lépések a következők lennének:
• Környezetvédelmi szigorítások: A hormonrendszert megzavaró vegyi anyagok használatának szabályozása, új technológiai normák bevezetése. Az Európai Unió már évek óta igyekszik korlátozni a hormonrendszert megzavaró vegyületek használatát, de a szabályozás lassú, és a vegyipar gyakran új, kevésbé ismert, de hasonló hatású anyagokat vezet be helyettük.
• Oktatás és tudatosság: A köztudatban a termékenység kapcsán továbbra is az a kép él, hogy a férfiak „akár nyolcvanévesen is képesek gyermeket nemzeni”. Ez részben igaz – de a lehetőség nem egyenlő az eséllyel. Az idősebb apák esetében gyakrabban fordul elő vetélés, alacsony születési súly, illetve genetikai rendellenességek, és a spermakép minősége 40 év felett látványosan romlik. A férfiak biológiai órája nem hangos, de épp ezért alattomos. Éppen ezért lenne kulcsfontosságú, hogy az edukációs kampányok – akár iskolai szinten – ne csak a lányok egészségére koncentráljanak, hanem a fiúkat is informálják a hormonrendszer működéséről, és a reproduktív egészség hosszú távú fenntartásának lehetőségéről. Ugyanígy fontos lenne, hogy a média kiegyensúlyozottabban mutassa be a férfi termékenység kérdéseit, és ne csak a hírességek kivételes eseteit hangsúlyozza, mint Al Pacino vagy Robert De Niro késői apaságát.
• Szűrés és prevenció – mert nemcsak prosztataprobléma létezik: A férfiak az egészségügyi szűrésekkel kapcsolatban elutasítóbbak,
mint a nők. Az urológia még mindig sokak fejében a „prosztatavizsgálattal egyenlő”, és sokan úgy gondolják, hogy csak idősebb korban aktuális. Pedig egy urológiai vizsgálat – amely magában foglalhatja a herék tapintását, hereultrahangot, spermakép-elemzést, esetleg hormonvizsgálatot – már fiatal felnőttkorban is hasznos lehet, különösen, ha valaki gyermeket szeretne. A spermavizsgálat például fájdalommentes és egyszerű, az eredményekből pedig nemcsak a termékenységre, hanem az általános hormonális állapotra is lehet következtetni.
• Nyitottabb társadalmi kommunikáció – miért tabu még mindig?: A férfi meddőség továbbra is erősen stigmatizált terület. Sok férfi úgy érzi, hogy ha kiderül, hogy csökkent a termékenysége, azzal a férfiasságán esik csorba. Mivel a termékenység, a potencia és a szexualitás fogalmai sokszor összemosódnak, a meddőség kérdését nem csak orvosilag, hanem társadalmilag is nehéz kezelni. Elengedhetetlen lenne a nyíltabb, empatikusabb kommunikáció, amely segíti a problémával küzdő férfiakat abban, hogy időben segítséget kérjenek. Ehhez azonban az kell, hogy a meddőségről ne csak párkapcsolati, hanem férfiegészségügyi problémaként is beszéljünk.
A férfi termékenység hanyatlása mindenkinek figyelmeztetés
A termékenység érzékeny biológiai képesség, amely az emberi szervezet egészének állapotát tükrözi. A férfiak reproduktív egészségének a romlása így nemcsak a családalapítás lehetőségét ve-
szélyezteti, hanem egyben figyelmeztetés is mindannyiunk számára: a testünk nem alkalmazkodik következmények nélkül ahhoz az életmódhoz, amit az elmúlt néhány évtizedben a magunkévá tettünk. Beavatkozni még mindig nem késő, legalább a további romlás lassítása érdekében, egyéni szinten pedig ez még inkább igaz. A XXI. század egyik legnagyobb orvosi paradoxona lehet, hogy miközben az orvostudomány képes életet teremteni a laborban, a természetes úton történő fogantatás egyre nehezebbé válik. Ahhoz, hogy megőrizzük a jövő generációinak az esélyét a szülővé válásra, sürgős és összehangolt lépésekre lenne szükség.
GQ Magazine / Men’s Health (2023–2024). Interjúk és riportok férfi termékenységről és egészségügyi edukációról.
Levine, H. et al. (2023). Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis. The Lancet Regional Health
Swan, S. (2021). Count Down: How Our Modern World Is Threatening Sperm Counts
WHO (2022). Global Reproductive Health Strategy
BBC Science (2024). “Is modern life killing sperm?”
szeghykrisztina.hu
ÚTON A VEGÁN ÉLETMÓD FELÉ - 2. RÉSZ
A FLEXITÁRIÁNUS ÉTREND
Május eleji, rügyeket fakasztó, tavaszi illatbombák robbanásával kísért üdvözletemet küldöm a Csak Pozitívan Magazin Kedves és Tudatos Olvasói számára. Az egy hónappal ezelőtti köszöntő és bevezető soraimhoz képest, a természetben található összes “potmétert felcsavarták”. A zöld még zöldebb, a virágos még színesebb, egyre melegebbek már az éjszakák is. És bár messze vagyunk a nyári rekkenő hőségtől, lassan azért a fűtést már éjszaka sem kell használni. Nappal pedig végképp nem. Régóta mondom - és sajnos a tapasztalat is egyre inkább az mutatja -, hogy a négy évszak helyett lassan már csak kettő lesz. Ez alapvetően nem jó, mert nem így lett megalkotva és a változásért bizony az ember is felelős, nem is kis mértékben.
És ha már változás. Kezdjük belülről, az emberi szervezetből. Előző írásomban bemutattam Önöknek kicsit részleteiben, hogy a vegán életmód felé milyen úton lehet és érdemes eljutni. A vegánság előszobája a vegetáriánus élet. Sok ismerősöm, barátom él és étkezik így, ez örömteli és pozitív. Természetesen az elfogadás jegyében továbbra is azt vallom, hogy ne turkáljunk egymás tányérjában, valamint az “élni és enni hagyni” elv is nyomós okkal szerepel az életfilozófiámban. Ezért is gondoltam úgy, hogy kicsit rásegítek azoknak, akiknek túl ijesztő lenne rögtön a vegán életmóddal elkezdeni. Talán túl hirtelen, talán túl sok egyszerre, ezért próbáltam megtalálni azt a módszert, amely ez esetben segítség lehet. Sok visszajelzést kaptam arról, hogy Olvasóimnál betalált előző írásom, megmutatta a fokozatosságot és több kérdéses dologra is sikerült magyarázatot kapniuk. Bár nem vagyok pedagógus, de az edukálás ezen módja és formája igen kedvemre való, így úgy döntöttem, folytatom a megkezdett utat. A következő állomásunk még mindig a vegán életmód felé vezet, de most a hagyományoktól eltérően visszafelé haladunk. Az aktuális, erre a hónapra vonatkozó hívószavunk pedig a következő: flexitáriánus.
Ez az étrend a vegetáriánust előzi meg és mivel már ez is egyfajta tudatosságot jelent, így érdemes a bemutatásra. E havi írásom azonban kombinált üzemmódban kerül “nyomtatott formába”. Nem írok külön receptes és külön informáló cikkeket, hanem az alapfogalmak és tudnivalók mellé hozok pár nagyon finom és hasznos receptet is ide. Így írásom kicsit hosszabb lesz, de annál tartalmasabb. Jöjjenek, üljenek le, pihenjenek meg egy kicsit és szánjanak negyedórát erre a pár oldalra. Igyekszem figyelmüket és kedvességüket meghálálni.
Mit kell tudni a flexitáriánus étrendről?
Maga a flexitáriánus kifejezés „rugalmas vegetáriánust” jelent – a flexible (rugalmas) és a vegetáriánus szavakból jött létre. Egy nagyon jól felépített és széleskörűen vizsgált táplálkozási rendszerről van szó, hiba lenne tehát a jövő-menő divatdiéták közé sorolni, de téves az a nézet is, mely a „mindenevéssel” azonosítja – elsősorban azért, mert egy tudatos flexitáriánus távolról sem eszik mindent, bár az étrendjében a zöldségek,
gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek és olajos magvak mellett valóban szerepelnek állati eredetű táplálékok is, mint a tejtermékek, a tojás vagy a húsok.
Alapvető különbségek
Bár a vegetarianizmusra és a veganizmusra is mint étkezési metódusra gondolunk a leggyakrabban, valójában a vegetarianizmus az ókortól kezdve vallási-filozófiai törekvések része volt, míg a veganizmus egy állatjogi mozgalom, mely 1943 óta létezik. Ezzel szemben a flexitarianizmus egy
táplálkozás- és környezettudatos étrend, melyet 2008-ban vezetett be a köztudatba megalkotója, Dawn Jackson Blatner amerikai dietetikus – így semmiféle ideológia nem kapcsolódik hozzá. Az étrend hangsúlyozza a vegetarianizmus potenciális egészségügyi és környezeti előnyeit, de rugalmas megközelítést alkalmaz, amely lehetővé teszi követői számára, hogy mérsékelt menynyiségű húst és egyéb állati eredetű terméket is fogyasszanak.
Kinek ajánlható?
Jó alternatívát jelent azoknak a „mindenevőknek”, akik szeretnének egészségesebben táplálkozni, de első lépésben nem tudnak lemondani a húsevésről, esetleg az ökológiai lábnyomukat
MÁR KÖNYV IS VAN RÓLA
szeretnék csökkenteni. De élhető út lehet azoknak a vegetáriánusoknak vagy vegánoknak is, akik tartósan fennálló hiánybetegségekkel küzdenek és a gyógyszeres vitamin- vagy ásványi anyag visszapótlás helyett keresnek megoldást (pl. a hús mértékletes fogyasztása segíthet leküzdeni a vas- cink- vagy B12 vitaminhiányt; a tejtermé-
kek a megfelelő kalciumbevitelt biztosítják stb.).
Mivel az étrendnek nincsenek kőbe vésett szabályai – nem határozza meg a kalória- vagy makrotápanyag-bevitelt, a betartása is lényegesen könnyebb: valójában inkább életmódnak, mint diétának tekinthető, amely sokkal kevésbé korlátozó, mint a vegán vagy vegetáriánus normák. Megfelelő lehetőség azok számára, akik egészségesebbé, kiegyensúlyozottabbá szeretnék tenni a táplálkozásukat. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy nincsenek benne korlátozások: egyértelműen el kell hagyni a feldolgozott élelmiszereket, a tartósított termékeket.
Flexitáriánus tiltólista:
- feldolgozott húskészítmények: kolbász, szalámi, felvágottak, ipari sonka, szalonna;
- hántolt gabonafélék, fehér rizs;
- ezekből készült fehér lisztek, kenyerek, sütemények, kekszek;
- a cukor minden formája;
- gyorséttermi ételek;
- finomított olajok, olajban sült ételek;
- feldolgozott, tartósított nassolnivalók: csipszek, sózott mogyoró stb.
A flexitáriánus diéta tartalmaz:
- teljes kiőrlésű gabonaféléket, az ezekből készült liszteket, barna rizst; - zöldségeket, gyümölcsöket;
- csonthéjas dióféléket és olajos magvakat; - hüvelyeseket; - tejtermékeket;
- tojást;
- húsféléket;
A húsok közül az étrendbe beilleszthetők a vörös húsok közül a marha, a bárány és a vadhúsok, a szárnyasok, a halak és a tenger gyümölcsei. Az étrend nem határozza meg a fogyasztható hús mennyiségét, de ezt ajánlatos heti egy vagy két alkalomra csökkenteni. Ha ez kezdetben megterhelő, lehet hétről hétre csökkenteni a húsfogyasztást és arányosan növelni a zöldségek mennyiségét. Az ételek összeállításánál elsősorban a húsmentes alapanyagok arányára figyeljünk és a használt kiegészítők tápértékére – pl. jó minőségű olajokat használjunk, kevés, vegyszermentes fűszert vagy friss zöldfűszereket. Ezek nagyobb mértékben befolyásolják azok élettani hatásait és alapvető tápértékét, mint felhasznált
mennyiségük aránya az egyes ételekben. A húsok beszerzési forrását is érdemes jobban megnézni: válasszunk etikus tartásból származó alapanyagot. A nagyüzemi állattartás keretei között az állatok jóltartását feláldozzák a profit érdekében, ez az előállított hús minőségén is érezhető – nem beszélve a feletetett ipari tápokról és az antibiotikumokról, amelyet rövid életük során kapnak és bőven jut belőle azoknak is, akik a húsukat elfogyasztják.
Egészségvédelem
Bár a legtöbb ezirányú kutatás a vegetáriánus és a vegán étrendet vizsgálta, a flexitáriánus táplálkozás előnyeit a vegetáriánus élettani hatásaihoz hasonlíthatjuk: nagyon fontos a magas rosttartalmú zöldségek, gyümölcsök, hüvelye
KIVÁLÓ ALAPANYAGOK
A LÉNYEG ITT IS A SOK ZÖLD
sek, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása. Ezeket kis mértékű állati fehérjével (hússal, tojással, tejtermékkel) kiegészítve jobb eredményt kapunk, mintha az egyén a hagyományos étrend mellett csökkenti a hús fogyasztását, miközben adalékanyagokat, feldolgozott élelmiszereket, cukrot fogyaszt. A rostokban és antioxidánsokban gazdag táplálkozás jót tesz a szív egészségének, mivel csökkenti a vérnyomást és kiegyensúlyozza a koleszterinszintet. Segíti a fogyást, mivel kizárja a magas kalóriatartalmú, feldolgozott ételeket. Segíthet megelőzni vagy kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget és az emésztőrendszert érintő rákos megbetegedéseket is.
Környezetvédelem
A növényi étrend fenntarthatóságával kapcsolatos kutatások megállapították, hogy az átlagos nyugati étrendről a flexitáriánus étkezésre való áttérés, ahol a húst részben növényi ételek helyettesítik, 7 %-kal csökkentheti az üvegházhatást, valamint optimalizálja a termőföld- és vízfelhasználást. A növényi táplálék arányának növekedése ösztönzi a növénytermesztést – az állatoknak szánt takarmánynövények helyét pedig az emberi fogyasztásra alkalmas zöldség- és gyümölcsültetvények veszik át, melyek erőforrás igénye jóval kisebb, kevésbé szipolyozzák ki a termőföldet és egy adott alapterületen sokkal több zöldség termelhető. Fontos szempont a helyben termett élelmiszerek előnyben részesítése is, hiszen a globális élelmiszeripar az egyik legnagyobb környezetszennyező iparág.
A flexitáriánusok és a vendéglátás
Egy új táplálkozási divat a vendéglátóipar számára is új kihívást jelent: épp sikerült túlhaladni a rántott sajt-rántott gomba tengelyt, melyre a magyar vegetáriánusokat kárhoztatta évtizedeken keresztül az éttermi szektor; végre felismerték a vegánokban rejlő üzleti lehetőséget, itt az új kihívás: a flexitáriánusok. Kár lenne azt gondolni, hogy „elmúlik”: a veganizmus is egyre szélesebb körben terjed, különösen a fiatalok között. Hamarosan eljutunk oda, hogy a flexitáriánusok lesznek az új „mindenevők”, így érdemes foglalkozni a nekik megfelelő kínálat kidolgozásával, ami valójában egyszerűbb, mint első látásra tűnik. Természetesen nem a hagyományos kínálat oldaláról kell megközelíteni, hanem a vegán ételeket kell kiegészíteni állati összetevőkkel: ha egy fajta „modulrendszerben” gondolkodunk, sokkal
átláthatóbbá válik az egész. Ha a kínálatot képező ételek alapját a zöldségek, hüvelyesek, teljes értékű gabonák, különféle magvak adják, a vegán vendégek egyszerűen kiszolgálhatók. A vegetáriánus fogások kiegészíthetők tojással és tejtermékekkel, a flexitáriánusok fogyasztanak hozzá húst is. Természetesen minden esetben fontosak a felhasznált hozzávalók és az alapanyag kímélő elkészítési technikák, hogy az ételek élettani hatását maximalizáljuk.
Nézzük akkor a gyakorlatban is:
Milyen előnyökre tehetünk szert a flexitáriánus étkezéssel?
A flexitáriánus étrend bevezetése nem csak egyszerű, de számtalan előnye is van. Egyrészt se-
gít csökkenteni a húsok káros hatásait az egészségre és a környezetre is. Az emésztőrendszerünknek “kevesebb dolga lesz”, mivel az állati fehérje emésztése hosszabb időt vesz igénybe, mint a növényi fehérjéé. Emellett a húsfogyasztás csökkentése segíthet a testsúlycsökkentésben és az egészséges életmód kialakításában. Vitaminhiányunk biztosan nem lesz, ugyanis a flexitáriánus étrend követésével sokkal több zöldséget és gyümölcsöt viszünk be szervezetünkbe az átlagnál, így egészségünket is maximalizálhatjuk. A flexitáriánus táplálkozás költségkímélő lehetőséget kínál. Bár a zöldségek és gyümölcsök nem a legolcsóbbak, ha tudatosabban gondolkodunk az étkezésünkkel kapcsolatban és felelősségteljesebben választjuk ki az ételeinket, felfedezhetjük, hogy idővel természetesebbé válik a kevésbé feldolgozott élelmiszerek előnyben részesítése. Az előre elkészített, kényelmi ételek helyett inkább saját főztünket fogjuk előállítani és kreatívabbak lehetünk a konyhában. Ezzel egyidejűleg kevesebb élelmiszer hulladékot termelünk, mivel a növényi alapú ételek sokkal hosszabb ideig eltarthatók és felhasználhatók, így nem kell attól tartanunk, hogy az étel megromlik és kidobjuk.
KEVESEBB HÚS, JOBB EGÉSZSÉG
Hogyan lehet könnyen beiktatni a flexitáriánus étrendet a mindennapi életünkbe?
A legjobb módja annak, hogy megkezdjük a változást, ha fokozatosan csökkentjük a hús fogyasztását. Például, ha rendszeresen fogyasztunk húst, akkor először hetente egy napra határozzuk meg, hogy nem eszünk húsételt, majd lassan növeljük ezt a számot. Így a testünk és az ízlelőbimbóink is hozzászoknak az új étrendhez és nem lesznek olyan orbitális változások, amelyeket nehéz követni. A flexitáriánus életmód elkezdéséhez nincs szükségünk drasztikus változásokra és könynyen be lehet iktatni a mindennapokba. Az egyik
legegyszerűbb módja, ha azzal kezdjük, hogy a hideg ételeinkből – mint a szendvicsek -, kiveszszük a húst. Azonban nem kell aggódnunk: a hús nélküli szendvicsek is lehetnek finomak és táplálóak. Például a humusz, a tofu vagy a quinoa is remek alternatíva lehet. Ezenkívül egy egyszerűen elkészíthető, húsmentes szendvics összeállítása sem nehéz. Készíthetünk zöldséges szendvicset avokádókrémmel, póréhagymával, paprikával és érett cheddar sajttal, vagy bármilyen más zöldséggel és sajttal, amely ízlik nekünk.
Nagyon remélem, hogy megjött a Kedves Olvasó étvágya. Készültem erre, így szeretném megkínálni három kiváló recepttel, amelyek tökéletes ízzel és magas vitamin tartalommal rendelkeznek. Nem kifejezetten főétel, desszert, vagy leves lesz. Ez most egy finom krém, egy tartalmas saláta és egy jó kis szósz, mártogatósként akár. A recepteket növényi összetevőkkel közlöm, a flexitáriánus állomáson tartózkodó Kedves Olvasók még nyugodtan helyettesíthetnek egyes alapanyagokat a számukra megfelelővel.
VEGÁN TOJÁSKRÉM - TOFUS, CSICSERIBORSÓS, AVOKÁDÓS
A vegán tojáskrém egyszerűen elkészíthető, ugyanis a fekete sónak köszönhetően megszólalásig hasonlít az eredetire. A krém alapjához pedig többféle alapanyag közül is választhatunk: most egy tofus, egy csicseriborsós és egy avokádós változatot mutatunk. A tojást rengeteg módon lehet helyettesíteni attól függően, melyik tulajdonságát szeretnénk imitálni. Ha kötőanyagként használjuk, akkor kiváló választás lehet a lenmagzselé, a csicseriborsóliszt vagy édes sütemények esetén az almaszósz. Omlettet csicseriborsólisztből, míg rántottát vagy tojássalátát tofuból is készíthetünk. A kénes, tojásos ízt pedig az indiai szubkontinens egyik alap hozzávalójával lehet elérni: ez a kala namak, vagyis a fekete só. Ezt a receptet három különböző alappal is elkészíthetjük: tofuval, avokádóval vagy csicseriborsóval. A végeredmény hasonló lesz, ugyanis mindhárom hozzávaló enyhe ízű, amely jól felveszi a hozzáadott fűszereket. Ami viszont nem elhanyagolható vagy cserélhető, az a fekete só: ennek köszönhető ugyanis a vegán tojáskrém domináns, tojásos íze. Ezt az alapreceptet kedvünk szerint variálhatjuk. Lila hagyma helyett például használhatunk újhagymát vagy metélőhagymát is, petrezselyem helyett pedig tehetünk bele friss bazsalikomot vagy kaprot is. A kurkumát csak a sárga színe miatt tesszük bele, ez a vegán tojáskrém ízvilágát nem befolyásolja, ezért opcionális a használata. Azonban, ha túl sokat teszünk belőle, keserű lehet, ezért érdemes óvatosan bánni vele.
1. A friss petrezselyemzöldet mossuk meg és aprítsuk fel.
2. A lila hagymát pucoljuk meg és vágjuk apró kockákra. Ha enyhébb hagymás ízt szeretnénk, sózzuk le, hagyjuk állni tíz percet, majd öblítsük át egy apró lyukú szűrőben, és hagyjuk lecsepegni.
3. A tofut, a megmosott és lecsepegtetett csicseriborsót vagy a megpucolt avokádót tegyük késes aprítóba.
4. Adjunk hozzá három evőkanál vegán majonézt, három evőkanál vegán tejfölt, két teáskanál mustárt, két evőkanál citromlevet, egy evőkanál olívaolajat (ha avokádót használunk, ez elhagyható), fél teáskanál kurkumát, egy teáskanál fekete sót, pár tekerés frissen őrölt borsot és ízlés szerint sót. Turmixoljuk krémesre, majd ha szükségesnek érezzük, adjunk még hozzá egyegy evőkanál majonézt és/vagy tejfölt.
5. Keverjük hozzá a felvágott lila hagymát és petrezselymet, majd kóstoljuk. Ha szükségesnek érezzük, ízesítsük tovább sima vagy fekete sóval, borssal, citromlével vagy mustárral.
6. A vegán tojáskrémet fogyaszthatjuk pirítóson, szendvicsbe töltve vagy a húsvéti menü részeként főtt burgonyával tálalva.
Akár flexi-k, akár vegák, akár vegánok vagyunk, ezzel a krémmel sosem fogunk és nem is lehet mellélőni. Szerencsére a tojás íz imitáció annyira jól kihozható már ezekből az anyagokból, hogy sokkal könnyebb dolga van manapság annak, aki az állati eredetű összetevőket szépen lassan - és egyszer majd végleg - növényire cseréli.
MANDULÁS TOFU SALÁTA SZŐLŐVEL
Ez egy klasszikus amerikai csirkesaláta vegán verziója: itt hús helyett tofuval készítjük. Itthon a saláta sajnos sokszor kimerül a szomorú uborka-paradicsom-hagyma kombinációban, vagy a
több majonézt, mint zöldséget látott franciasalátában. Ezért is izgalmas ez az étel: kerül bele
szőlő, mandula és tofu is, amiket legtöbbünk valószínűleg soha nem használt még saláta összetevőként.
HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:
- 2 csomag natúr tofu (2×180 gramm)
- 1 evőkanál olívaolaj
- fél teáskanál fokhagymapor
- 10 dkg mandula (a hántolt a legegészségesebb)
- 15 dkg szőlő (lehet fehér vagy kék is)
- 2 szál szárzeller
- három evőkanál finomra aprított metélőhagyma
- fél teáskanál morzsolt tárkony
- 4 evőkanál tojásmentes majonéz
- 3 evőkanál cukrozatlan növényi joghurt vagy tejföl
- 2 teáskanál mustár
- 2 evőkanál citromlé
- frissen őrölt bors
- só
ELKÉSZÍTÉSE:
1. A tofuval kezdjük: először is melegítsük elő a sütőt 180 fokra, majd vágjuk kb. 1 cm-es kockákra mindkét blokk tofut. Forgassuk meg a kockákat egy evőkanál olívaolajban, fél teáskanál fokhagymaporban és egy nagy csipet sóban, majd rendezzük el őket egy sütőpapírral bélelt tepsiben úgy, hogy ne érjenek egymáshoz. 15 perc alatt megsülnek (nem hagyjuk, hogy megbarnuljon és “sült íze” legyen — ebben a salátában enyhe, lágy íze kell, hogy maradjon).
2. Miközben a tofu sül, vágjuk össze a zellerszárat (lehet fél vagy negyed karika is) és a szőlőt (két- vagy négyfelé).
3. A mandulát vágjuk nagy darabokra (kétvagy háromfelé) és száraz serpenyőben, közepesen alacsony lángon, nagyon ügyelve arra, hogy ne égjen le, 4-5 percig folyamatosan kevergetve pirítsuk. Ha kész, azonnal vegyük ki a serpenyőből és tegyük át egy tálba (ne műanyagba).
4. Ha a tofu és a mandula is teljesen kihűlt, akkor összekeverhetjük az összes hozzávalót úgy, hogy a tofut legutolsóként, óvatosan forgatjuk a salátába: tehát először a zellert, szőlőt, mandulát, majonézt, növényi joghurtot/tejfölt, citromlevet, mustárt, tárkonyt, metélőhagymát és frissen őrölt borsot, egy nagy csipet sót, majd végül a tofut.
5. A salátát mindenképpen tegyük a hűtőbe legalább húsz percre fogyasztás előtt. Önmagában is tökéletes, de friss salátalevelekkel tortilla lapba tekerve vagy szendvicsbe töltve akár könynyű ebéd is varázsolható belőle.
Igen, a saláta az az étel (legalábbis nagyon sok formája), amely szinte tényleg mindenhez ehető, fogyasztható. Különleges szerepe van, hiszen előétel, főétel kísérője, de akár magában főétel is lehet. Jelentősége nem hanyagolható el, a gasztrokultúra szerves része és alkotója. Vigyázzunk rá.
VEGÁN SAJTSZÓSZ
Ez a vegán sajtszósz szembeszáll a sztereotípiákkal és gyógyír a „nem tudnék sajt nélkül élni” szindrómára is: tisztán növényi, teljes értékű összetevőkből készül, mégis istenien ízletes és megannyi módon felhasználható. A sajtszósz, bármennyire is furcsán hangzik, az egyik legegyszerűbben „veganizálható” étel. Állagát keményítővel krémessé, a sajthoz hasonlóan kissé nyúlóssá tehetjük, ízét pedig a megfelelő fűszerezésnek köszönheti. A vegán sajtszósz felhasználási módjainak csak a képzelet szab határt. Felhasználhat-
juk például amerikai stílusú sajtos makarónihoz, melegszendvicshez, vagy akár nachos is mártogatható bele. Ráadásul fő összetevői a krumpli, az édesburgonya és a répa, így még egy hatalmas előnye van: a legválogatósabbak számára is könnyen fogyaszthatóvá teszi a zöldségeket.
HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:
- 10 dkg/egy kisebb krumpli
- 15 dkg/egy közepes édesburgonya
- 80 g/egy közepes sárgarépa
- 3 nagyobb gerezd fokhagyma
- 1 teáskanál füstölt paprika
- 1 teáskanál vöröshagymapor
- 1 teáskanál miso paszta
- 2 evőkanál olívaolaj
- 4 evőkanál sörélesztő pehely
1 evőkanál citromlé
- 2-3 evőkanál tápióka keményítő
- só
ELKÉSZÍTÉSE:
1. A krumplit, az édesburgonyát és a répát hámozzuk meg, kockázzuk fel nagyjából egyenlő darabokra, majd tegyük a szintén meghámozott három gerezd fokhagymával és egy nagy csipet sóval annyi vízbe, amely éppen csak elfedi a zöldségeket. Forraljuk fel, majd vegyük alacsonyra a lángot.
2. Forralástól számítva 10 percig főzzük félig fedő alatt, majd ellenőrizzük, megpuhultak-e a zöldségek. Ha nem, főzzük még további 2-3 percig.
3. Ha kész, akkor vegyük le a tűzhelyről, a tápióka keményítőn, a misó pasztán és a citromleven kívül adjuk hozzá az összes többi összetevőt és botmixerrel pépesítsük teljesen krémesre. Ehhez akár 2-3 percre is szükségünk lesz.
4. A tápióka keményítőt tegyük egy pohárba, adjunk hozzá két evőkanál vizet, majd villával keverjük csomómentesre.
5. Ha teljesen homogén a szósz, tegyük viszsza a tűzhelyre, adjuk hozzá a vízben elkevert tápióka keményítőt és folyamatosan, az edény alját is érintve kevergessük addig, amíg sűrű és nyúlós nem lesz. Hűlés közben még sűrűsödni fog, de ha túl hígnak ítéljük, akkor adhatunk még hozzá egy evőkanál keményítőt, amit előtte egy evőkanál vízben csomómentesre kevertünk.
6. Időnként megkeverve hagyjuk hűlni tíz percig, majd keverjük hozzá a miso pasztát és a citromlevet. Kóstoljuk, ha kell, tegyünk még hozzá sót.
A vegán sajtszósz azonnal fogyasztható, de másnapra az ízek még jobban összeérnek benne. Az az igazság, hogy a sajt az egyik olyan élelmiszer, amelyről a legnehezebb lemondani, sokan vallják ezt. Azonban ma már, az egyre jobb növényi összetevőknek és elkészítési technikáknak köszönhetően, a növényi sajtgyártás minősége kiváló, ízvilága változatos, a textúrája éppen megfelelő főzéshez, sütéshez és csak simán megenni is. Ne féljünk tőle, bátran kísérletezzünk, nem okoz csalódást.
Nos, Kedves Olvasó, hogy van most? Remélem érdekesnek látta írásom és talált benne hasznos és használható részeket is. Én nagy tisztelettel állítottam össze Önnek, igyekszem a jövőben is így tenni. Már töröm a fejem a nyári számokba tervezett cikkeken. Jártunk az elmúlt években sok helyen. A skandináv országokban, a Balkánon, Amerikában, Európa számos részén és megyünk még olyan helyekre, amelyek felfedezésre, bemutatásra várnak. Igyekszem izgalmas, érdekes
és hasznos írásokkal továbbra is értéket hozzáadni, a már amúgy is nagyon értékes és egyedi Magazinhoz, amelynek a neve is már jobb kedvre derít: Csak Pozitívan. Egyre növekvő olvasótábo-
runk minket igazol, a tudatos lapokra, írásokra szükség, igény van. És mi töretlenül írunk, dolgozunk, megyünk tovább.
Kollégáim nevében is kívánok Önöknek egy gyönyörű májust és kiváló időt, egészséget.
FOTÓK: Alma Gyógyszertárak, Getty Images, HVG, Marie Claire, Patika Magazin, Prove, Természetesen Vegán, Vegajó
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
„Játssz a gondolatokkal, arra valók. Ne azok játszanak veled.”
Digitális könyvként keresse az ekönyv oldalán!
A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek
MÉDIATÁMOGATÁSÁVAL
Húsvéti Fesztivál
Magyarország legnagyobb mentes és egészségmegőrző fesztiváljának fő tematikája a húsvéti készülődés és a mentes desszertek voltak. A Csak a Mentes Tavaszi Fesztiválon a MOM Sportban könnyen és gyorsan megtalálhatók voltak azok a hazai gyártók, szakemberek, akik a kiállítói és az előadóteremben segítettek szakértelmükkel és termékeikkel a húsvéti készülődésben.
Magazinunk második éve médiatámogatója a rendezvényeknek és mindkét napon standdal voltunk jelen a fesztiválon, ahol olvasóink és az érdeklődők találkozhattak velünk.
A fesztivál szombati napján Geszler Dorottya a tudatos és természetes hajápolásról osztott meg velünk hasznos tippeket. A természetes szépségápolás egyre nagyobb teret nyer a hétköznapjainkban– a Csak a Mentes Húsvéti Fesztivál erre ismét remek példát mutatott. A standoknál kizárólag tiszta, bőrbarát összetevőket tartalmazó kozmetikumokat találhattunk: számtalan natúr kozmetikumot, vegán szérumot vagy bőrnyugtató krémet próbálhattunk ki és szerezhettünk be, amelyek nemcsak a bőrhöz, de a környezethez is kíméletesek.
Ráadásul a kiállítók a termékek mellett olyan extra szolgáltatásokkal is készültek a vendégeknek, mint az arc- vagy a kézmasszázs.
A kiállítók olyan mentes desszerteket és termékeket hoztak el a fesztiválra, amelyek a nem mentes termékek között is tökéletesen helytállnak ízben és a minőségben is – legyen szó nyers vegán tortákról, gluténmentes piskótákról, kekszekről, pohárdesszertekről vagy cukormentes péksüteményekről. A látványkonyhában finomabbnál finomabb mentes ételek készültek.
A főzések során nem csak a recepteket, hanem a séfek tapasztalatait és személyes történeteit is megismerhették az érdeklődők.
A mentes italok palettája is rendkívül színes volt: találkozhattunk rizsalapú smoothie-kal, növényi tejekkel, házi készítésű gyümölcslevekkel és növényi alapú italokkal is, például még a népszerű golden milk latte-t is megkóstolhattuk. Minden terméket letisztult, adalékanyag-mentes összetétel, prémium alapanyagok jellemeztek – frissítő élménnyel, tudatos formában.
A tudatos egészségmegőrzés elengedhetetlen része a megfelelő vitaminpótlás. A fesztiválon természetes forrásból származó, adalékanyagmentes készítményekkel találkozhattunk – legyen szó komplex vitaminokról vagy szuperélelmiszerekről. Kíméletes, mégis hatékony támogatás a mindennapokhoz.
Ezen a fesztiválon is helyet kaptak az élelmiszerek és kozmetikumok mellett a háztartási tisztítószerek, melyek a környezettudatos háziasszonyoknak segítenek a ruhák és a háztartás tisztántartásában, öko-barát és bio összetételükkel.
Ősszel találkozunk ismét!
„Az élet olyan, mint a tánc: néha az egyikünk vezet, néha a másik, és ha az ember ügyesen csinálja, az egészből valami szépséges kanyarodik ki, még ha belülről néha nehéznek tűnik is a sok lépés és forgás.”
Laurell
Kaye Hamilton
Képzeletbeli párbeszéd egy radikális aktivistával
Szeretett századunk telis-tele van olyan civil és állatjogi aktivista csoporttal, melyekkel kapcsolatban a polgárok véleménye meglehetősen ambivalens. Ennek egyszerű oka, hogy bár mind mögött valós és a nagy többség szemében is elismerhető probléma áll, mégis az ezekre való figyelemfelhívás leghangosabb és legkarakánabb prókátorai – a radikálisok – elidegenítik őket a téma teljes egészétől. Bár egyesek a radikalista és szélsőséges billogot szívesen sütik rá vitapartnereikre, ha már nem találnak rajtuk fogást, így a bármifób csoportba is tartozhatnak. Pedig a radikalitás, különösen közügyek mentén annak a jele volna, hogy megszakadt az illető kapcsolata a realitásokkal. Ez pedig vészjelzés is lehetne, hisz tudvalevő, hogy a radikalizmus csak rendkívül kiszolgáltatott, kilátástalan és pattanásig feszített állapotokban tűnhet vonzónak a széles publikum szemében, máskülönben egyenesen taszító. Jelenleg a nyugati társadalmak, demokratikus és republikánus berendezkedése, ahol csak a működés módja és formája jelenti a politika fő témáját, nem pedig a társadalmak fejlődési iránya, aligha lép fel olyan tartós válság, ami hatékony formátummá tenné a szélsőségeket.
Ez persze nem jelent gondtalan életet, hisz égető globális és feszítő társadalmi problémákkal nézünk szembe nap mint nap. Ráadásul olyan környezetben, ahol az információ terjesztése, terjedése a demokratizált véleményközlés és mindennek könnyű hozzáférhetősége korábban sosem tapasztalt mértékeket ölt. Ami mégis igazán népszerűvé teszi a szélsőséges, radikális szemléletvilágot, az az egyszerűségé. Rendkívül könnyű árnyalatlan intuíciós vélemények alapján ráégetni minden komplex jelenségre, eseményre és személyre az ellentábor billogját pro és kontra. Az ilyen vélemény pedig csak kétféle reakciót detektál, a hasonló indíttatású vak helyeslést, ami igazolja, és az ellentétes vagy mérsékelt reakciókat, amiket egybemosva nem vesznek komolyan.
Ahogy nőnek a sok ingerből és tapasztalatból adódó, látszólag feloldatlan véleménykülönbségek, mintha egyenes arányban satnyulna a vitakultúra. Ennek egyik legkártékonyabb hozadéka a cancel culture, aminek alkalmazása szélsőséges, totalitárius gondolkodásmódra utal, vagyis a felvetett probléma mindent magába és maga alá rendel. A cancel culture jegyében – bár kissé sarkosan – azoknak, akik nem értenek feltétlen egyet, ne legyen szavuk az adott témában, kvázi kiszorítják a diskurzusból. Ez a fajta kirekesztés lehet nemi, rassz, származás, politikai irányultság, vagy osztályalapú is, így gyakorta egyenesen szembemenve az adott esetben propagálni kívánt elvrendszerrel. Hogy példázzam az elhangzottakat, az antifa erőszakos cselekedetei morálisan megkülönböztethetetlenek a huszadik századi fekete/ barna ingesek működésétől. Mert az SA verőlegényei pusztán nemtetszésüket fejezték ki azon politikai irányzat támogatóival szemben, akiknek eszméit veszélyesnek találták, ezért agyon
verték a delikvenseket. A radikális gondolkodás egyszerűen megérthető, de hogy szarvánál ragadjuk meg a bikát, alapvetően morális eredetű. Vagyis a radikalista által vallottak egyetemesek és megkérdőjelezhetetlenek, mindenek előtti igazával és kardinális jellegével abszolút jó ügynek tekintendők. Továbbá nem lehet felé senki semleges, vagy helyezhet más szempontokat elé, vagy mellé, s e szempontból totalitárius. A képviselt álláspontot, de facto kinyilatkoztatásaival és a vitapartnere erőszakos verbális elnyomásával, sarkos demagógiával prezentálja, annak érdekében, hogy belátást csikarjon ki véleményének. Ezt a makacsságot pedig nem oldják fel a helyzetet mérséklő tényezők és kutatások említései, néha tudomást sem vesznek róla. Személyes példaként hoznám azon polgártársakat, akik a hazai atomerőmű bővítésénél tiltakoztak, magukat annak kapujához kötözve. Az alapvetés, hogy az atomerőmű káros és veszélyes. Ez az álláspont pedig természetesen igaz is meg nem is, hisz nem az energia fejlesztése, hanem a melléktermékek – az elhasznált, de továbbra is sugárzó ércek és a rendszerén áthaladó víz – amikre mindez igaz, hovatovább köztudott, mivel járhat egy végzetes baleset. Viszont a melléktermékek szakszerű kezelését és az erőmű biztonsági protokollját figyelembevéve, egy megújuló erőforrásokban "nem bővelkedő" régióban, több mint elfogadható energiatermelési módszer. Ám mindezek nem befolyásolták az alapvetést, ami máig kitart amellett, hogy az atomenergia rossz és veszélyes.
Mivel a mozgalmak, ahogy az imént példáztuk, egy jól elhatárolt, össztársadalmat illető problémára épülnek – voltaképp e problémát tematizálják és megoldására ösztönöznek, illetve egy bizonyos megoldási módozatot igyekeznek előbbre
mozdítani –, szükségessé teszik a diskurzust. Ám a radikalisták, mivel vitathatatlannak gondolják álláspontjukat, a diskurzus során figyelmen kívül hagyják az árnyalatokat és az egész kérdéskört feketének és fehérnek érzékelik. Meg kell értetniük mennyire totális és kétségtelen a probléma és milyen kézenfekvő az általuk kívánt megoldás, erre kell rádöbbenteni mindenkit, bármi áron. Szerencsére ritkák manapság (nyugaton) a radikális mozgalmak fizikai erőszakba torkolló akciói. Ám le kell szögeznem, hogy a totalitások nem önmagukban igazán problematikusak, kettő, három totalitárius ideológia megférhet egymás mellett a világban, még ha hadba is vonulnak egymással, de több száz egy országban aligha. A kis totalitások korát éljük, amik jelentős mértékben atomizálják a társadalmaikat, miközben megakasztják az amúgy sem túlerőltetett társadalmi fejlődést. Egyszerűsítve, két totalitárius idea versengése atomot hasit, embert juttat a holdra, míg száz totalitás megosztja az embereket igy pedig semmit sem tudnak elérni, bármilyen szélsőségesen is agitálnak egymással szemben.
Egy húsvér radikalistával való vita, majd minden esetben meddő és értelmetlen, tekintve, hogy a zászlajára tűzött téma árnyalását, más irányú megközelítését az egész ügy/probléma tagadásaként kezeli. Az pedig, hogy esély sem nyílhat egymás látásmódjának formálására, a konstruktív vitát opcionálisan szorítja ki. A "vagy egyetértünk, vagy miattad pusztulunk ki" érvelés a végén kezdené a regényt, mely nem elfogadható konklúzió. Továbbá szabályszerű, hogy a szélsőség vele arányos, de ellentétes irányú szélsőséget vált ki, amik között a kommunikáció inkább – többnyire online – gladiátor harcnak felel meg. Radikalistákkal szemben könnyű logikusan érvelni, de
lehetetlen vitát nyerni. A soron következő interjú egy radikális vegán aktivistával egy áldialógikus monológ, hisz ezt a diskurzust a fentebb foglaltak alapján lehetetlen volna hagyományos módon, érdemben lefolytatni. Azért választottam témának a veganizmust, mert komplexitása ellenére jól átlátható. Érvrendszerét és morális lelkületét pedig könnyedén fel tudom venni a diskurzusba, tekintve, hogy az állatvilág szerelmese vagyok óvodás korom óta.
A Veganizmus hódolóit, aktivistáit nem lehet sem kártékonynak sem veszélyesnek elkönyvelni. Nem jelentenek fenyegetést a húsiparnak vagy a szélesebb piacnak és radikalistáik sem okoznak alkalmi kellemetlenségnél többet a polgártársaiknak. Az életmódjuk épp úgy norma, mint ami ellen ágálnak, épp úgy kiszolgálja igényeiket a piac és az ipar. Morális felsőbbrendűségük azonban sok szóvivőjüket teszi demagóggá és pökhendivé, ami jelentős hátrány a többi fogyasztó meggyőzése kapcsán. Ebből adódóan sajátos, néha egyenesen téves következtetéseik adódnak, ami a biológiát, dietetikát, közgazdaságot, piaci működést, teológiát, etikát, vagy az irodalmat illeti. Ezen sajátos értelmezések és téveszmék persze nem befolyásolják vagy negligálják alapgondolatuk, hiába vannak részigazságaik, ami a haszonállatok kegyetlen tartási körülményeit illeti, ha ezek nem általánosak, sőt egyre szigorúbban szabályozottak. Hiába van realitás a növényi étrenden élő emberiség gazdasági felépítésében, ha annak ökológiai kártéteményét figyelmen kívül hagyják. Etikai megközelítésük az élet különbségtétel nélküli tisztelete kapcsán szimpatikus és nem is alaptalan, de módszereik és magyarázataik túl egysíkúak és rugalmatlanok. Az állatok humanizálása és az emberek dehumanizálása és fajizmussal
való vádolása szürreális, pedig ismeretesek, hogy a középkorban zajlottak tárgyalások, amikben a sértett vagy épp a vádlott négy, hat, akár lábak nélkül állt a bíróságon. Maga a veganizmus morális szembenállást képvisel, de érvei puszta számadatok, ammorális lények felé elvárt empátia, nem vitathatatlan egészségügyi kutatások, és nagyon is vitatható gazdasági fantazmagóriák. Hiába cáfolhatóak, gyakran rendkívül könnyedén azok az állítások, amik az állati eredettől mentes életmódot igazolják, ezek mind hatástalanok, hisz mint azt sokszor kifejtettük, ennek egyedi morális alapjai vannak, azt pedig, hogy mit és hogyan gondoljon, érezzen a másik fél nem etikus – mert, hogy manipulációnak tekinthető – befolyásolni egy
vita során. Mindezen törekvések, ne együnk húst, hogy ne öljenek állatokat, hogy ne tartsanak állatokat, hogy ne nyomják el az állatokat, hogy tiszta lelkiismerettel éljünk, önmagukért valóak. De miért? Véleményem szerint míg a dolog nem valami nagyobb és előremutató célt szolgál – teszem azt egy Mars kolóniát könnyebb lesz majd fenntartani, ha a legénység növényevő – addig nincs igazán nyomós okunk lemondatni magunkat mindenevő étrendünkről. Egyedülálló századunkban, ahol a széles néptömegeknek a táplálkozás nem csupán időszakos lehetőség - ha épp lehetséges -, hanem formáját és tartalmát tekintve is választás kérdése, végtelenül unortodox az ebben hirdetett korlátoztatási törekvések mindegyike.
Hogy az elkövetkező diskurzus pro és kontra érvrendszerének hitelesítése érdekében tanulmányoztam valós aktivisták megnyilvánulásait és Péntek Csaba A hamburgered ára című könyvét, hogy legalább súrolhassam a hitelesség már ledöntött illúzióját.
Diskurzus egy radikális vegán aktivistával
Fensis Rudolf állatjogi aktivista, nagy elérésű influenszer nagy nyilvánosságra tett szert több közösségi oldalon. Határozott kiállásával és hajthatatlan meggyőződése mentén igyekszik egy jobb hellyé tenni a környezetét, és nem csak az emberek számára. Elmondása szerint öt éve lett vegán, mert korábbi életmódja nem volt összhangban elveivel. Számos nyilvános akciója keltette fel a figyelmet, amikben a nagyüzemi állattartás visszásságaira igyekezett felhívni polgártársai figyelmét.
A természet egyik legnagyobb csodája az élet és az a páratlan sokszínűség, amit az állatvilág mutat. Igazán csodálatra méltó. Ám, ahogy azt gondolom te sem látod másképp, az ember igen rossz gazdának bizonyult.
Túl finoman fogalmazol! Legalábbis, ha az általunk kihalás szélére sodort és a ténylegesen kipusztított állatokra gondolok. Az ember nem csupán egy rossz, hanem önjelölt és kártékony gazda is.
Mekkora az egyszerű polgár felelőssége ebben az viszonylatban?
Nézd, a földtörténeti kor, melyben élünk, már számol az ember környezetet súlytó hatásával, így azt mondanám a felelősség egyrészt általánosan az egész emberiségre vonatkozik. Ezen túl mindenkinek személyes felelőssége van az állatokkal szembeni globális kegyetlenségeket illetően.
A haszonállatokat is beleértve?
Természetesen! Minden állatra vonatkozik. Az embert leszámítva. Mert bár rendszertanilag az ember is egy állatfaj, e tekintetben külön választandó.
Miért? Az ember néha épp oly kegyetlen embertársával, mint…
Mit is várnál tőle? Az embert nem a teremtés érosza vagy az intelligenciája választja el az állatvilágtól, hanem hogy a föld minden élőlénye ki van szolgáltatva kénye-kedvének. Vagyis az ember/állat helyett helytállóbb az elnyomó/kiszolgáltatott összevetés. Az ember ember általi elnyomása nem csoda, ha a vele szemben teljesen
tehetetlen élőlények felé sincs irgalma. Évente körülbelül 333 millió tonnányi élőlényt fal fel az emberiség, csak mert megteheti.
Ha jól értelek az általános emberi felelősségérzet hiányában látod a probléma gyökerét.
Tovább is megyek! Az ember rasszista, fajgyűlölő magatartása érhető tetten abban, hogy az ipari szintű, értelmetlen fajalapú tömeggyilkosságot csak akkor ítéli el, ha annak úgyszintén emberek az elszenvedői. De nyugodtan alszik, mialatt az ő kedvéért válogatott kegyetlenségek zajlanak csirkék, marhák, sertések és más tehetetlen élőlények millióival.
Értem az analógiáid, de nem gondolod, hogy az emberi morál és erkölcs is vízválasztó? Úgy értem, más életformának nem tulajdonítunk moralitást, csupán ösztönöket. Az ember ebből kiindulva olyan viszonyban áll az állatvilággal, mint az éghajlatváltozás.
A tehén ugyanúgy ragaszkodik a borjaihoz, mint mi, és ugyanúgy képes szenvedni, érez fájdalmat, félelmet és így tovább. És mivel tehetetlen velünk szemben, jobban rászolgál a morális erkölcsi belátásunkra, amivel a természeti jelenségekkel ellentétben mi rendelkezünk.
De az amorális lények felé támasztott moralitás egyoldalú. A feleslegesen kegyetlen eljárások skálája egyre bővül és ezt igyekeznek szabályozni. A tehén elnyomott pozíciója csak a mi szempontunkból elnyomatás.
Kegyetlenség élő, érző, lélegző lények legyilkolása, vagy a belőlük származó és hozzájuk tartozó dolgok, gyapjú, tej, tojás, utód elvétele, ahogy kegyetlenség a fogva tartásuk, kényszerített szaporításuk. Bármit mondasz is ezek attól függetlenül morálisan menthetetlen kegyetlenségek!
Lényegtelen hát, hogy például egy haszonállat, hogy van tartva? Ha jól értelek nem teszel különbséget a kis és nagyipari vagy a háztáji állattartás között. Pedig a farmon felnevelik a tehenet, etetik, tisztántartják, gondozzák, ha kell meggyógyítják, cserébe az tejet ad és halálával húst. Ez érvényes birkára, szárnyasra, sertésre, így nem tűnik egyoldalúnak, pláne azonosnak a nagyipari állattartással.
Pedig lényegében nincs különbség köztük, csak mértékük más. A szándékos gyilkosság és az igenis egyoldalú kihasználás folyamatában egy és ugyanaz.
Nem gondolod, hogy az állattartásra vonatkozó jogszabályok, a domesztikációból adódó tartási és kezelési igényeik és a háztáji tartásukkal és levágásukkal kapcsolatos "humánus" eljárások következetes betartatása egy elfogadható középút lehetne?
Nem! Természetesen nem! Szerintem a helyes erkölcsi hozzáállás, ha nem fogadjuk el más életek felesleges elvételét. Az ember gond nélkül elhagyhatja a hús és más állati eredetű étrendjét, íme a példa. Ha ugyanennek egészségügyi vonatkozásaiban nem is bízik mindenki, már csak lelkiismereti szempontból érdemes volna meglépni, hogy ne tapadjon vér a kezünkhöz. Én hiszem, hogy ha elég emberben tudatosul a vágóhidakon és a többi halálgyárban zajló, az ő kedvükért zajló embertelenség, nekik is felnyílik a szemük.
Akkor ezek szerint a zéró állati eredetű életmód, tisztán morális eredetű.
Erre igyekszünk rámutatni, minden gócponton és eszközzel.
Ha már eszközök. Nem gondolod, hogy a laikusokban tett benyomása az üzletekben történő művér locsolásnak és az utcai, közlekedési eszközökön való agitációknak nem épp célravezető?
Lehet kellemetlen, sokkoló, de ha Mohamed nem megy a hegyhez, akkor a hegynek kell mennie Mohamedhez. Mi néha Mohamedhez vágjuk a hegyet. A hétköznapi ignorancia táplálja a gépezetet igazán. Az, hogy ezzel a hétköznapjaikban szembesítjük őket evidens, az eszközök pedig még mindig nem elég hatásosak. Sajnos nem elég a jó példa és a könnyed edukáció.
Nos, igen, de ha sem az edukáció, sem a sokkolás nem használ, nem lehet, hogy az oka amiért mégis ragaszkodunk a hús fogyasztáshoz egy árnyaltabb jelenség?
Mire gondolsz?
Teszem azt, lehet egyfelől kulturális és ezzel nagyot mondtam.
Pontosabban nagy kifogást! Szokások, vallás, hagyomány, csak esztétizálja a gyilkosságokat. Sőt a vallások durva félreértelmezése vezetett ahhoz a tévképzethez, hogy az ember a természet felett áll és jogosan kihasználhatja a benne élőket. A tíz parancsolat „ne ölj” része nem ismerős?
Nem azt írta, hogy ne ölj embert!
És mi van az alapvető normativitással? Az ember évezredek óta fogyaszt húst, vadászik, tart állatot a legváltozatosabb célokra.
Régre nyúlik vissza bűnlajstroma. Az állatok kiszolgáltatottsága egy történet, eltartott egy darabig, míg ilyen mértékeket öltött. De a normalitás maga a probléma, hogy mentesítené a probléma önmagát?
Nem mentesítésről van szó, pusztán tényezők halmazától, amik induktív következtetéseid árnyalnák és magyaráznák a jelenlegi eredményeket. Nem koherens abból kiindulni alapvetően etikai kérdésekben, hogy minden embernek ugyanarra a következtetésre kell jutnia. Ha a fennálló moralitásukat kialakító tényezőket nem lehet figyelmen kívül hagyni. Végtére pedig a vegán életmód is norma. Az ember megválaszthatja, hogy és mi szerint él.
Azért vagyok vegán, mert ha valaki már minden életformát a sajátjával egyenértékűnek tekint a legtöbb, sőt, az összes többi problémában sem játszik többé szerepet. Ha pedig mindenki meghozná ezt az egyszerű döntést, mert a te döntésed, hogy mit eszel, akkor nincs állatkínzás, nincs
fakitermelés és erdőpusztítás, túlhalászás, globális felmelegedés, és még sorolhatnám!
Azt nem vitathatom, hogy mindezek súlyos problémák, de a megoldásukra való késztetés nem morális természetű. Az amorális életformák kialakulása és kipusztulása természetes, a bolygónknak pedig mindegy van-e élet a felszínén, egyedül nekünk állna érdekünkben a faji diverzitás fenntartása. A homo sapiensnek elég volna a maga túlélése érdekében cselekedni és jelenleg erre sem képes. Ennek tudatában a paradigma-
váltás, ami útján az egész bioszféráért felelősséggel tartozunk, túl nagy léptéknek hangzik. Azt tesszük, amit minden más életforma, alkalmazkodunk, és az 50-100 évre történő előrejelzések pedig túl absztraktnak tűnnek, nem érezzük eléggé a végünket ahhoz, hogy tegyünk ellene. A veganizmus egy nagyívű megoldás, de önmagában tényleg megoldaná az említetteket, úgy is, hogy ezen problémákra, eredetükre és fennállásukra, számos más tényező is befolyással bír?
Ezért vagyok Vegán.
Nem gondolod, hogy a fő probléma, ha mindezen problémákat együtt kívánjuk értelmezni, nem a Mit fogyasztunk, hanem hogy, Hogy fogyasztunk? Úgy értem, ez a megközelítés egy fokkal távolabbról indul. Hiszen mi a garancia, hogy egy teljesen növényi étrendre épülő emberiség nem
okozna arányosan jelentős környezetkárosítást? A növénytermesztési, mezőgazdasági folyamatok is bőven kiveszik részüket a bioszféra károsításából. A tudatos fogyasztás étosza épp akkora gond, mint a tudattalan, hisz rendben van, hogy tisztában vagyunk azzal, hogy mit fogyasztunk, de ez a probléma gyakorlatáért felelő piacnak mindegy. Azt termeli, amit szeretnénk, de továbbra is úgy, hogy a lehető legolcsóbban a lehető legtöbbet tudja
kínálni. Huxly Szép új világ-ában annyit termel az emberiség, amennyit kell annak érdekében, hogy a termelés fennmaradhasson, és annyit is fogyasztat az "emberekkel", hogy a termelés fennmaradjon. Sem többet sem kevesebbet. De mi nyakló nélkül élünk, a túlfogyasztást nem gátoljuk.
A veganizmus nem puszta divat, hogy a piac csak úgy meglovagolhassa. Szerintem éppen eléggé alapvető az általam vázolt felfogás, hogy az általad felvetettek ne merüljenek fel benne. A tudatosság perspektívatágító folyamat, előbb utóbb mindenre is kiterjed. Ehhez pedig, ha lehet, elengedhetetlen volna a puszta élettel kezdeni. A piac pedig, ahogy te mondtad az emberiség kapcsán, alkalmazkodik. A jövőkép, amit vázolni igyekszek, már kialakulóban van. Még ebben az országban is egyre nő a vegán éttermek száma. 2020 környékéről indulva globális cégek és gyorsétterem láncok egymásra licitálva igyekeznek a húsmentes, sőt, minden állati eredettől független termékeket létrehozni és forgalmazni. Ha egy interglobális és tudatos vegán mozgalom így hatást gyakorolt arra, hogy mit állítsanak elő, arra is befolyással bírhat majd, hogy hogyan. Hogy értsd, a folyamat elindult, csak túl lassú, és a fogyasztók többsége még mindig túl passzív vagy tudatlan a miértjeit illetően.
De hát nem épp ez a bizonyíték arra, hogy zsákutcába vezetik az egész elképzelést? A piaci
működéssel van gond, mindegy mit állít elő. A tisztán növényi alapú étrendhez, a termesztéshez, a feldolgozáshoz, annak célbajuttatásához ugyanekkora kapacitás kell. A folyamatok, hogy az állatokat kivonod az egyenletből megmaradnak, még meg is gyorsul a fakitermelés, mert nem lehet bárhol bármilyen növényt termeszteni, az a lépték azzal a vetési technikával a fél világot terméketlen sivataggá változtatná. A haszonállatokon túl, akik a domesztikációjukból kifolyólag vadon életképtelenek lennének, számtalan más élőlény is kipusztulna. És ez csak az átállási folyamat velejárója volna. Kizárólag ez az egy probléma megoldás száz másikat teremtene.
Én kihangsúlyoznám mindennek feltételes jellegét, ugyanis nem tartunk ott, hogy ezekkel a hipotetikus problémákkal küszködjünk. Még mindig ott tartunk, hogy az emberek alig tudnak azokról a folyamatokról, ami a boltok polcaira kerülő hústermékek mögött állnak. A borzalmakról, amikhez asszisztálnak azzal, hogy megveszik és boldog tudatlanságban elfogyasztják.
Záró kérdésként nem gondolod, hogy az a retorika, amivel megszólítod a járókelőket kontraproduktív? Hiszen hamar nyilvánvalóvá válik elhivatottságod és meggyőződésed, de egyben el is idegeníted a hallgatód, akit egy olyan morális magaslatról igyekszel meggyőzni, ami számára nem mérvadó. Sokszor olyan érzés látni az agitációd, mintha lenéznéd a hallgatót, kivált, ha nem ért veled azonnal egyet. És ez a lenézés egy dolog, de ezzel együtt a tevékenységek jobbára kellemetlenkedéseknek tetszenek, mint kéretlen agitációk a közlekedési eszközökön és közterületeken. Az edukáció nem egy rossz dolog, hacsak nem váratlanul akarják lenyomni az ember torkán, amikor épp hazafelé tart.
Mint azt korábban is mondtam szükségszerű az erőteljes hatáskeltés, plusz nincs olyan érve az utca emberének, amivel meggyőzhetne arról, hogy amit tesz, az rendjén való. Muszáj lerombolni a tévképzeteit és tudatosítani benne mivel jár, amit tesz és ahogy él. Nem gondolom, hogy helytelenül járnánk el a tevékenységünk során.
Szóval a közvélemény formálásának eredendő morális alapú háttere mentesít annak gyakorlatának morális visszásságai alól. Köszönöm Fensis Rudolf, hogy vállaltad ezt a beszélgetést, a viszontlátásra.
A FÉNY JELEI
ÖRÖKNAPTÁR
Sok évvel ezelőtt jó ötletnek tűnt egy kalap alá venni néhány rajzomat és 2 alkalommal is sikerült éves naptár formájában nyomtatásban kiadnom őket. Vannak, akik még ma is őrzik a képeket és örömüket lelik bennük, hisz a rajzaim hallhatatlanok, nem veszítik el a csodás rezgésüket. Aztán megjelent egy gondolat a fejemben és egy vágy, hogy Öröknaptárat készítsek. Először nem volt még 365 rajzom hozzá, így sok év telt el, amíg látszólag nem történt semmi ezzel kapcsolatban. Az életem viszont annál mozgalmasabb volt. Először megjelentek a Csillagjegyek csodás rajzai, aztán ez a téma kicsit gazdagabban, érdekesebben, rezgéseiben erőteljesebben mutatta magát, úgyhogy a CsillagJelekben teljesedtek ki ezek a rajzok. Már-már befejezettnek tekintettem ezt a témát, amikor egy nagyon furcsa dolog történt /egyébként az nem szokatlan az én életemben, hogy fura módon jönnek az intuíciók/. Nos az autóban ülve, vezetés közben, szokásomhoz híven rádiót hallgattam. Éppen akkor értesültem Kóbor János az Omega együttes énekesének haláláról... és szólt is a FEKETE PILLANGÓ… megjelent egy kép, és már áramlottak is az információk. Az még rejtély számomra, miért éppen így érkezett ez az üzenet, de az biztos, hogy ismét kinyílt egy hatalmas szellemi kapu és az intuícióm csodás pillangó szárnyakon érkezett. A vágyott ÖRÖKNAPTÁRAM megvalósulásra jelentkezett. A CsillagJelek, a rég kipattant rügyek, virágba borulnak és megmutatják teljes szépségüket, csodálatos varázserejükkel együtt. Minden napra érkezett egy Jel rajzban és szóban is. Minden nap befogadhatjuk a fény apró tiszta, gyógyító csillámait, telis-tele csodával, tiszta energiával, szépséges gondolatokkal, lágy, de mégis erőteljes formákkal, erővonalakba öntve. Én megtettem, ami tevődött általam. Megszülettek a FÉNY ÜZENETEI, telis-tele 1 év élményeivel, és az alkotás teremtő élvezetének éltető rezgéseivel.
Boldogan és SZERETETTEL adom át ezt a kincsemet mindenkinek, aki össze tud hangolódni a FÉNY KRISTÁLYTISZTA REZGÉSEIVEL. Szívjátok magatokba és tegyétek magatokévá a tudást, ami a szavakon át áramlik a lényetekbe, amikor nézitek a képeket és olvassátok a Fény üzeneteit. Aztán építsétek be, használjátok az életetek minden területén, cselekedjétek és tapasztaljátok mindazt, amit éreztek a szavak olvasása közben és a JELEK láttán. Engedjétek meg magatoknak, hogy átjárják ezek a varázslatos magas rezgések a fizikai testeteket, lelketeket, szellemeteket. Engedjétek, hogy a sejtjeitekig, az atomjaitokig, és a DNS-be is beáramoljanak. Engedjétek, hogy beinduljon a spontán öngyógyításotok. Aztán pedig figyeljétek, hogy milyen változások történnek az életetekben. Minden számít, a jó és a látszólag rossz is, mert minden a saját tudatod minőségi emelkedése érdekében fog történni. Az se riasszon vissza benneteket, ha erős tisztulást fogtok tapasztalni, mert a fizikai test meg akar szabadulni a sok őskövülettől, beidegzett sémától. Ami fájdalmasan ment be a testetekbe, lelketekbe az fájdalmasan is fog kijönni, de ez maga a GYÓGYULÁS. Ha úgy érzed, hogy segítség kell mindehhez, én mindig itt vagyok és szeretettel várlak. Fordulj hozzám bátran, szívesen segítek megoldani az elakadásokat, legyen bármiről is szó, ami az életedhez tartozik, testi, lelki vagy akár szellemi szinten.
A FÉNY ÖRÖKNAPTÁRA által megtanulhatjátok az ember működési elvét, megtapasztalhatjátok a gondolat mágikus erejét, így aztán kezetekbe vehetitek a sorsotokat és VISSZAVEHETITEK A SAJÁT TEREMTŐ ERŐTÖKET.
Ha úgy érzed, hogy segítség kell mindehhez, én mindig itt vagyok és szeretettel várlak. Fordulj hozzám bátran, szívesen segítek megoldani az elakadásokat, legyen bármiről is szó, ami az életedhez tartozik, testi, lelki vagy akár szellemi szinten.
A csillagászati év a Kossal kezdődik, így hát március 20-án el is indul a nagy önismereti kaland, ami akár egy életen át is tarthat, hisz ezek a rajzok és szavak nem fogják elveszíteni a rezgésüket. A FÉNY ÖRÖKNAPTÁRA ÖRÖKRE MEGMARAD.
Boldog vagyok, hogy általam születtek meg a FÉNY JELEI, boldog vagyok, hogy VAGYOK. FOGADJÁTOK TŐLEM SZERETETTEL AZ UNIVERZUM AJÁNDÉKÁT!
Akkor létezem, ha levegőt tudok venni. Belégzés-kilégzés, és köztük a megváltó történés.
Olyan vagyok, mint egy kapu. Ami áthalad rajtam, az bennem egy fordulópontban megváltozik, ellentétes minőségű, ellentétes rezgésű lesz, de mégis összetartozó és egymást kiegészítő, beteljesülő. A szellemi információk tetőfokukra hágnak, nem tudnak tovább tágulni, így a megengedésben ezért cselekvéssé, mozgássá alakulnak, hogy a folyamat tovább áramolhasson.
A feszültségek viszont összegyűlnek és egy robbanással változnak meg. Tehát ELŐSZÖR ÖSSZEGYŰLNEK a rezgések, az információk, a minőségek, hogy a telítettség csúcspontjában transzformálódjanak, átalakuljanak az ellentétükbe.
IKREK VAGYOK, az ELKERÜLHETETLEN FORDULÓPONT HATALMAS EREJE.
A Kosban kiálltad a tűz próbáját, elindult az élet. A Bikában megbirkóztál a Földdel, gyökeret vert az új erőd. Az Ikrekben nőni kezd, amit elindítottál, hogy elérd a Levegőt.
Belégzés-kilégzés, és köztük a MEGVÁLTÓ történés...
A Föld ereje a pilléred, de akkor létezel igazán, ha levegőt tudsz venni.
Az eddigi eredeti EGYSÉG az Ikrekben kettéválik.
A kettősség nemcsak ellentétes, de egymást kiegészítő párosként is hat.
A fizikai is csak a szellemivel létezik.
Ha tudom, hogy van sötétség, akkor létezik a fény is, ha van férfi, akkor létezik a nő is.
Az Ikrek minőség arról szól, hogy van valami, ami „VALAMILYEN” és van egy másik, ami meg „MÁSMILYEN”, e kettő pedig együttműködik.
Két minőség közötti tér-idő olyan, mint egy kapu, az egyikből átmegyek a másikba.
A kettősség, bár ellentétes rezgésű, de mégis összetartozó és egymást kiegészítő, beteljesülő.
A mai nap egy fordulópont, ami áthalad rajtad, megváltozik, ellentétes minőségű, ellentétes rezgésű lesz.
A kettősség közötti fordulópont a tovább haladás lényege.
A szellemi információk tetőfokukra hágnak, nem tudnak tovább tágulni, óriási erők gyűlnek össze.
A mozgással tud az elindított folyamat tovább áramolni.
Az összegyűlt erők cselekvéssé, mozgássá alakulnak.
Ha még csak a sötétségben éltél, nem tudhatod milyen a Fény, de a fizikai tested viszont mindig mutatja, milyen állapotban vagy.
Ha egyhelyben állva toporogsz és csak agyalsz a megoldásokon, semmit sem fogsz megoldani.
Ne toporzékolj egyhelyben állva, panaszkodva, hogy így nem jó...úgy nem jó…, ettől csak még jobban a víz alá nyomod magad és megfulladsz.
Ha megrekedtél, és nem mozdulsz, azzal csak a feszültségeket gyűjtöd.
Ha feszültségeket gyűjtöttél össze, mert olyanra figyeltél, ami nem volt jó Neked, akkor egy nagy robbanással fog megtörténni a változás, de az sohasem kellemes.
Itt az ideje, hogy megengedd magadnak a TOVÁBBLÉPÉST.
Bármi is történt veled ezidáig, most engedd meg magadnak a múltad elengedését, a változás vagy így - vagy úgy, de megtörténik.
Légy hálás mindenért, amit mostanáig megéltél, sohasem hibáztál, bármi is történt, azt tetted, amit tenni tudtál akkor és ott.
A sötétségben nincs élet. A túlélés nem élet.
A rezgések, az információk, a minőségek, ELŐSZÖR ÖSSZEGYŰLNEK, hogy a telítettség csúcspontjában transzformálódjanak, átalakuljanak az ellentétükbe.
A Nap világosságot és cselekvő erőt hoz a poláris világba.
A sötétségből átjöhetsz az élet NAPOS OLDALÁRA.
A mozgékony és kötetlen levegő állandóan közvetít, átad valamit, átmenetet képez. Figyeld meg mi érkezik az életedbe.
Vedd észre, figyelj jobban a környezetedre, a családodra, barátaidra, az élet egyszerű és hétköznapi dolgaira.
Vegyél egy nagy levegőt és cselekedj!!!
Foglalkozz a megértésre váró gondolataiddal.
A Vágyaid, csak az ÉLET NAPOS OLDALÁN TUDNAK MEGVALÓSULNI, DE CSELEKEDNED Neked kell.!
Farkasokkal futó asszonyok
Minden nőben él egy zabolátlan ősi erő, amely összekapcsol minket eredeti, időtlen lényünkkel, azzal a forrással, amelyet a női ösztönök és megérzések, a szenvedélyesség, a kreativitás és a korlátlan tudás jellemez. A társadalomba való beilleszkedés során azonban többé-kevésbé megszakadt vele a kapcsolatunk, hiszen a civilizáció merev szerepekbe próbál kényszeríteni bennünket és elfedheti előlünk saját lelkünk mélyebb üzeneteit. Ha már nem találjuk az utat e természetes forrás felé, könnyen a félelmek és szorongások áldozataivá válhatunk. Clarissa Pinkola Estés világhírű könyve képes megtanítani a nőket arra, hogyan lehet helyreállítani a megbomlott egyensúlyt. Utat mutat, hogy újra megtaláljuk a vitalitást és az ősi, korlátlan tudást, amely minden nő szépségének alapja. Az elemző és mesemondó szerző harmincévnyi kutatás és gyógyító gyakorlat eredményeit osztja meg olvasóival. Népmeséken, tündérmeséken, mítoszokon és álmokon át vezet el az állandó változásban lévő női lélek legbelső életébe. Begyógyítja az érzelmi sebeket és segít újra megtalálni a kapcsolatot belső bölcsességünkkel. A szerző, aki pszichológus, jungiánus analitikus, mesemondó és -gyűjtő, a denveri C. G. Jung Center igazgatója, ezzel a művével hatalmas népszerűségre tett szert. Könyvét nemcsak nőknek ajánljuk, hanem azoknak a férfiaknak is, akik elég bátrak ahhoz, hogy együtt száguldjanak a „farkasokkal futó” aszszonyokkal.
Clarissa Pinkola Estés
Clarissa Pinkola Estés (született Reyes; 1943. január 27-én) amerikai író és jungi pszichoanalitikus. A Women Who Run with the Wolves (1992) című könyv szerzője, amely 145 hétig szerepelt a New York Times bestsellerlistáján, és több mint kétmillió példányban kelt el.
Estés az Indiana állambeli Garyben született, a Mexikóból származó Emilio Maria Reyés
és Cepción Ixtiz gyermekeként. Később magyar bevándorlók fogadták örökbe. Okleveles vezető jungi analitikus. Doktori fokozatát 1981-ben a Union Institute & Universityn szerezte etnoklinikai pszichológiából, a kulturális és törzsi csoportok szociális és pszichológiai mintáinak tanulmányozásából. Számos, a lélek utazásáról szóló könyv szerzője. Munkái 1992-től kezdődően 37 nyelven jelentek meg. Farkasokkal futó asszonyok című
könyve 145 héten át szerepelt a New York Times bestsellerlistáján, valamint más bestsellerlistákon, többek között az USA Today, a Publishers Weekly és a Library Journal listáján.
„Ez az élet igen gyorsan tovatűnik, Mint a vízre bottal írt szöveg."
Buddha
Tudatos vállalkozásépítés
– A stabil alapoktól a szárnyalásig
Vállalkozni ma már nem kiváltság, hanem sok nő számára egyfajta menekülési útvonal – a szabadság, a rugalmas időbeosztás és az önmegvalósítás reményével. De ha egy vállalkozás nincs tudatosan felépítve, könnyen válhat egy újabb mókuskerékké, ami ugyanúgy felőröl, mint egy kötött 8-tól 4-ig tartó állás. Ezt saját bőrömön tapasztaltam meg.
Amikor évekkel ezelőtt elindítottam az első vállalkozásomat, azt hittem, hogy az erőfeszítés, a rengeteg munka és az éjszakába nyúló tervezések majd automatikusan sikerre vezetnek. Aztán jött a felismerés: a „csinálom, ahogy épp sikerül” módszer hosszú távon nem működik. Azóta tuda-
tosan építem a vállalkozásaimat – ciklustudatos rendszerekkel, időgazdálkodással, és mély önismerettel. Ma már mentorként kísérem a nőket ezen az úton.
A tudatosság nem csak spirituális szó
A tudatos vállalkozásépítés számomra három alappilléren nyugszik:
• Stratégia:
Tisztán látni, hova akarunk eljutni. Ez nem csupán célkitűzés, hanem a hozzá vezető út felépítése is. A Sikerépítők Akadémiánál azt tanítjuk, hogy legyen éves, negyedéves és havi fókuszod. Ne csak álmodozz, tervezz!
• Rendszer:
A rendszerek mentenek meg a káosztól. Tudnod kell, mikor mivel foglalkozol, hogyan követed az ügyfeleidet, milyen marketinget használsz, mikor van tartalomgyártás, értékesítés, fejlesztés. Egy rendszer nem veszi el a szabadságod, hanem megteremti.
• Önismeret és rugalmasság:
A vállalkozásod mindig leképezi, hogy te hol tartasz önmagadban. Ha félsz az elutasítástól, nehezen adsz el. Ha nem tiszták a határaid, kiégsz. Ezért fontos az önismereti munka. De a rugalmasság is – mert bármilyen jó tervet is írsz, az élet néha másképp akarja.
Nőknek, anyáknak, akik szeretnének többek lenni
Különösen fontosnak tartom, hogy a női vállalkozók – anyák, feleségek, nők – olyan rendszert alakítsanak ki, ami támogatja az életüket, nem pedig romba dönti azt. Volt idő, mikor éjszaka dolgoztam, nappal fejlesztésekre vittem a gyermekeimet, közben háztartást vezettem és coachingoltam. A testem és a lelkem is jelezte: változtatni kell.
Ma már a saját ciklusomhoz igazítom a terhelést. Figyelek a pihenésre, az elmélyülésre és a kilépésre is. Olyan vállalkozást építettem, ami engem szolgál – nem fordítva.
Mi a siker? És mi NEM az?
A siker nem feltétlenül a havi milliós bevétel. Sokkal inkább az, hogy a helyeden vagy. Hogy örömöt találsz a munkádban. Hogy van időd magadra és a családodra. Hogy nem kell megszakadnod, mert rendszerben, tudatosan építkezel.
Kétgyermekes anyaként, mentorként és coachként én ebben hiszek, ezt képviselem a Sikerépítők Akadémián is. Abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy megtalálják a saját ritmusukat, megtanuljanak nemet mondani, bátran kérjenek segítséget, és úgy építsenek vállalkozást, hogy közben ne veszítsék el önmagukat.
„A vállalkozásod csak annyira tud stabil lenni, amennyire te magad stabil vagy.”
Ha most épp káoszban érzed magad, az nem azt jelenti, hogy elrontottál valamit. Csak azt, hogy eljött az idő a tudatosságra.
Stílus a város szívéből
MODERN, KIFINOMULT
RUHÁK ÉS KIEGÉSZÍTŐK A VÁROSI NŐK SZÁMÁRA
FEDEZD FEL KOLLEKCIÓNKAT, AHOL AZ AKTUÁLIS TRENDEK TALÁLKOZNAK A HÉTKÖZNAPI ELEGANCIÁVAL. KÖVESS MINKET ÚJDONSÁGOKÉRT, ESEMÉNYEKÉRT, INSPIRÁCIÓÉRT!
ÉLETVITEL ÉS/VAGY ÉLETMÓD?
3. rész: KAPCSOLATOK ÉS/VAGY ELSZIGETELŐDÉS?
Látszólag ez a téma nem tartozik szorosan az életvitel és életmód témájához, azonban szükségesnek tartom ezt a témakört is behozni az eredeti témához, ugyanis ahhoz, hogy életmódunkon és életvitelünkön változtatni tudjunk, mindenképpen figyelembe kell vennünk kapcsolataink (nemcsak emberi, hanem szellemi, érzelmi és tárgyi) mennyiségét, minőségét, a velük eltöltött időt és mélységét. Ugyanis, ha alaposabban megnézzük életünknek ezt a területét, bizony sok
olyan jelenleg lekötött kapacitást fel tudunk szabadítani, ami jól fog jönni az életmódváltáshoz. Azonban ezen túlmenően kapcsolataink és kapcsolódásaink meghatározzák kötődéseinket (függőségeinket) is és amikor egy-egy ilyen kötődést – ami lehet, akár harag vagy egy rossz szokás, de akár az egyedüllét – elengedünk, akkor akaratlanul is megváltozik az életvitelünk és az életmódunk. Ennek kapcsán pedig jó, ha kicsit mélyebben beleássuk magunkat ebbe a témakörbe.
Modern világunkban a technológiai fejlődés, az ismert emberi történelemben korábban soha nem tapasztalt mértékű kapcsolat megjelenését generálta az életünkben és rövid idő alatt akár üzenetek százait is elküldhetjük a világ bármely pontjára. Megoszthatjuk gondolatainkat, véleményt nyilváníthatunk (akkor is, amikor nem kérdeztek minket) és nap mint nap beleláthatunk nagyon sok ember életébe. És annak ellenére, hogy ez a hatalmas digitális összeköttetés a rendelkezésünkre áll, mégis magányosabbnak és elszigeteltebbnek érzik magukat az emberek, mint valaha.
Vajon miért?
Habár látszólag (a virtuális térnek köszönhetően) jobban össze vagyunk kötve, azonban az ilyen típusú kapcsolataink nagy része leginkább az információátadás szintjén történik. Esetleg mentálisan, de semmiképpen sem a szívünkön keresztül. A személyes kapcsolatoknak van egy olyan energetikai minősége, amelyet egyszerűen nem lehet teljes mértékben visszaadni egy képernyőn vagy egy üzenetsorozaton keresztül, mert nem jön létre a szívtől-szívig kapcsolat. Ami igazából az emberi lét valódi értelme. Ráadásul torzul az információ is, mert a mi fejünkben lévő képhez – amiről kommunikálunk – tartozik egy érzés is és egy egyéni tapasztalat. És ha ezt csak szavakkal, vagy csak egy emoji-val közlöm, akkor az érkezési oldalon valami egészen más fog megjelenni, mert ún. dimenziótranszformáció jön létre, aminek a következtében torzul az információ. Ugyanis az én fejemben lévő kép 3 dimenziós, amihez tartozik egy érzelemmel átszőtt tapasztalás, ami további két dimenzió. Majd ezt az 5 dimenziós képet egy kétdimenziós képpel, vagy –ami még nehezebbé teszi a torzítatlan információ átadást – írott szavakon keresztül (az emojikról már nem is beszélek) közlöm a másikkal. Amikor az üzenet fogadója ezt elolvassa vagy megnézi, szinte biztos, hogy más kép és érzelem fog megjelenni benne, vagyis torzul az információ. Mert ő az adott szóhoz más képet és érzelmeket társít. Így két oda-vissza üzenetváltás alatt olyan mértékben elbeszélhetünk egymás mellet, ami már helyrehozhatatlanná is válhat. Ezek alapján valljuk be őszintén, hogy az az akár több száz vagy ezer internetes „barát” vagy követő között igazából alig akad egy-két olyan személy, akihez igazán mély kapcsolat fűzne bennünket, vagy akivel valódi önmagunk tudnánk lenni. A hírek vagy a jópofa üzenetek, esetleg tartalmas írások felszínes
megosztása nem egyenlő a lelki megosztással. Ahhoz fizikai közelség kell, hogy lássuk, halljuk, érezzük a másik embert, hogy létre tudjon jönni a szívtől-szívig kapcsolódás. Ekkor lehet valódi lelki kapcsolatokat létrehozni.
Azonban az online téren keresztüli nagyszámú kapcsolódás más veszélyeket is rejt. Az elmúlt néhány ezer év alatt ugyanis agyunknak csak 100150 fős kapcsolati hálóval kellett megbirkóznia és sokkal kisebb területen. Így nem szoktunk hozzá ilyen számú és az egész földre kiterjedő emberi kapcsolati háló fenntartásához. Ráadásul ez a létszám- és területi növekedés nagyon rövid idő alatt zajlott le. Ez egyrészt követhetetlenné tette a kapcsolatokat, másrészt felszínessé tette a régebbi, mélyebb kapcsolatainkat is, harmadrészt jelentős mentális terhelést jelent elménknek. Ezek pedig így együtt komoly stresszforrást jelentenek az életünkben.
Kényelemtől való függőség
Ezzel együtt ez a közösségi médián keresztüli nagyszámú emberi kapcsolat energetikailag sem jó, mert szétszórjuk a figyelmünket és ezzel együtt az energiánkat is. Amúgy is óriási harc folyik az egyes ember figyelem-energiájáért, de ezzel a virtuális kapcsolati hálóval ezt még jobban megosztjuk. És mivel ez a figyelemmegosztás
az emberek nagyrészénél tudattalanul működik, nem csoda, hogy a látszólag nagyobb számú emberi kapcsolat ellenére is egyre többen érzik magukat magányosnak. Ami oda vezet, hogy elszakadunk önmagunktól, mert a szétszórt figyelem-energiánkból magunkra egyre kevesebb jut. Ennek az életmódváltásnál is nagy szerepe van, mert ahhoz, hogy megfelelő életmódot tudjunk élni, elengedhetetlen, hogy magunkra figyeljünk.
A figyelemmegosztással kéz a kézben jár az, hogy túl sok időt töltünk fecsegéssel, akár online interakciókon keresztül, akár telefonbeszélgeté-
sek által. Ezek legtöbbször semmitmondó, felszínes „beszélgetések” és ha elkezdünk magunkra figyelni, akkor észrevesszük, hogy legtöbbször ürességet érzünk és úgy érezzük, hogy valami lényeges hiányzik. Ez a hiányzó rész pedig a valódi szívkapcsolat, a valódi közösség és ezen keresztül a megértés érzése, mert a fizikai jelenlét rezgést hordoz és elindul egy energiacsere. Ugyanis amikor leülünk valakivel szemtől szembe, akkor létrejön egy szemkontaktus, sokkal jobban tudunk rá figyelni, érezzük a másik törődését, a hangja, a nevetése, a testbeszéde, sőt egy-egy finom érintés sokkal többet árul el a velünk szembe ülőről, mint ezer szó. Egy kedves ölelés, egy személyesen minket meghallgató ember, vagy csak egyszerűen egy kellemes csendben megosztott tér. Ezek olyan élmények, melyek közvetlen módon táplálják az ember lelkét és olyan tápláló minőséget hordoznak magukban, melyet semmilyen online kapcsolódás nem helyettesíthet. A testünk és a lelkünk jobban vágyik az ilyen jellegű kapcsolódásokra, mint azt gondolnánk.
Az ilyen emberi kapcsolatok nélkül könnyen elménk csapdájába eshetünk, hogy nem is vagyunk magányosak és nincs szükségünk emberi kapcsolatokra. Sajnos terapeutaként azt látom,
hogy egyre többen esnek ebbe a csapdába és nem veszik észre, mennyire szükségük lenne ezekre az egyszerű emberi pillanatokra. Az életmódváltás azt is jelenti, hogy túllépek a traumáimon és kimozdulok a bezárkózásomból, hogy újra megtapasztalhassam az emberi kapcsolatok erejét és fontosságát. Mert amikor végre megengedjük magunknak, hogy őszintén elbeszélgessünk valakivel, hogy kapjunk egy baráti ölelést, hogy összenevessünk hasonlóan bezárkózott emberekkel, vagy hogy egy hosszú magányos időszak után szemtől szembe megosszuk a bennünk rejlő szeretetet, akkor mély megkönnyebbülést fogunk érezni. Ugyanis ezekben a pillanatokban felismerjük, hogy az ilyen kapcsolatok mennyire táplálóak a lelkünk számára, hiszen végre betöltjük azt az űrt, amit eddig hagytunk tátongani.
Ezért arra bátorítok mindenkit, hogy lépjen ki a barlangjából. Persze óvatosan, lépésről lépésre, de kapcsolódjon újra az ÉLET nevű csodával. Kezdhetjük úgy, hogy kapcsolatba lépünk egy családtaggal, vagy régi baráttal és elhívhatjuk egy beszélgetésre, vagy találkozhatunk egy parkban, esetleg egy nyugodt, csendes kávézóban. De le-
Túl sok időt töltünk fecsegéssel
Nem jön létre a szívtől szívig kapcsolat
het csatlakozni egy olyan közeli csoport rendezvényéhez, ami érdeklődési körünkbe beleillik, vagy hasonlóan gondolkodó emberekből áll, mint mi. Itt olyan beszélgetések jöhetnek létre, amelyek segítségével ki tudunk lépni abból az ürességből, amibe zártuk magunkat és inspirálódhatunk általa. Igen tudom, hogy ekkor sebezhetővé válunk, mert ijesztőnek tűnik kilépni, de ezért kell kicsiben elkezdeni. Ha azonban megtesszük az első lépéseket csodás, üdítő élményben lesz részünk, ahogy újra átélhetjük a közös nevetést és
Újraébredés, újjászületés
azt, hogy milyen jó megosztani másokkal az érzéseinket, gondolatainkat. Ennek eredményképpen pedig, ami korábban ijesztőnek tűnt, még örömforrássá is válhat, mert felfedezzük, hogy vannak olyan emberek, akik rezonálnak az energiánkkal, és pontosan olyannak értékelnek bennünket, amilyenek vagyunk. Ráadásul minden új kapcsolat, amit kialakítottunk növelni fogja a magabiztosságunkat. Sőt, most ezt a fajta újra-ébredést, újjászületést, a kivirágzásunkat a Föld is támogatja, hiszen a tavasz pont erről szól. Mert, ahogy ébred a természet olyan energiákat (rezgéseket) bocsájt ki, ami éppen arról a megújulásról szól, amiről a fentiekben írtam. Sőt még az is lehet, hogy most nagyobb késztetést érzünk arra, hogy megnyíljunk a másik ember és a világ felé. És ha ez az érzés megvan Önben Kedves Olvasó, akkor mindenképpen arra bíztatom, hogy vágjon bele. Ezzel nem azt mondom, hogy adja fel végleg az egyedüllétet, hiszen annak nagyon jó formáló ereje van. Azonban keressen egy egyensúlyt és érezzen rá, hogy mikor van itt az ideje annak, hogy visszavonuljon és mikor érdemes szeretettel, de határozottan kinyújtania kezét mások felé.
És most nézzük meg mentális oldalról is, hogy miért érdemes kilépni a magányból.
Kezdjük ott, hogy alapvetően mindannyian függőségekben élünk, csak ezt nem mondjuk ki. Pedig érdemes lenne tudatosítani. Ugyanis egyrészt, ha tetszik, ha nem, mint emberi lényeknek, létezésünk teljes egészében függ a Földtől, hiszen életben maradásunk feltételeit – levegő, víz, táplálék – ő biztosítja és amint valamelyik nem áll rendelkezésre, megszűnünk létezni. Ami persze itt a Földön nem is tűnik függőségnek, mert ebben élünk és teljesen természetes, hogy mindez a rendelkezésünkre áll.
Másrészt az emberi kapcsolatinktól is függünk, hiszen alapvetően társas lények vagyunk és interakcióinkon keresztül tudunk fejlődni és tudatosodni. Sőt már a mai tudomány is igazolta, hogy azok az emberek, akiknek minimálisak az emberi kapcsolatai bizony komoly mentális problémákkal küzdenek.
Harmadrészt pedig mindenkinek vannak olyan szokásai, amikkel komoly függőségben van és ha változtatnia kellene rajtuk, akkor azok jelentős kihívást jelentenének az életükben.
Azonban van egy olyan függősége is a mai embernek, amitől a „modern” emberek mindegyike szinte kivétel nélkül szenved. Ez a kényelemtől való függőség. A kényelemmel úgy vagyunk,
mint a gyermek azzal a játékkal vagy dologgal kapcsolatban, amit nagy nehezen megszerzett. Soha többé nem akarja elengedni. Sőt, ha lehet, egyre kényelmesebbé akarja tenni az életét. És ha ebből a kényelemből az élet kimozdít bennünket, akkor bizony nagyon tudunk szenvedni, akárcsak a drogos, ha nem kapja meg a szokásos adagját. Ezzel kapcsolatban – mint terapeuta és mentor – sokszor hallom a hozzám forduló emberektől, hogy félnek a változástól. Azonban igazából nem a változástól félnek, hanem attól, hogy
Valódi lelki kapcsolatokat létrehozni
elveszítik azt a kényelmet, amit megszoktak. Ezért ne is nevezzük függőségnek, mert sokak számára ez sokkoló. Nevezzük inkább kötődésnek.
A KÖTÖDÉS veleszületett, természetes szükségletünk. Ugyanis amikor jól érezzük magunkat, boldogok és egészségesek vagyunk, akkor szívesen lépünk kapcsolatba egymással és örömmel kötődünk embertársainkhoz. Ám amikor traumáink miatt tudattalan viselkedési mintáinkkal elszigeteljük magunkat, akkor nem tudunk kapcsolódni. Majd ezt szégyellve már nem is akarunk kapcsolódni, mert azt hisszük, mindenki minket figyel és mindenki idiótának tart minket. Pedig, ha körbe nézünk, mindenki ezt csinálja, így nem nagyon van mit egymás szemére hánynunk. Csak vannak, akik nem visszahúzódással, hanem éppen a túlzott harsányságukkal igyekeznek leplezni zavarodottságukat.
Azonban mivel társas lények vagyunk és a kötődés alaptermészetünk, ezért elkezdünk valami máshoz kötődni, ami némi megkönnyebbülést fog adni. Ez az újfajta kötődés nagyon sokrétű lehet: szerencsejáték, drog, pornográfia, valamilyen kisállat, internet stb. De ezzel még inkább elszigeteljük magunkat.
Így a fentiek alapján a függőség (kötődés) ellentéte nem a kijózanodás.
A FÜGGŐSÉGEK ELLENTÉTE AZ EMBERI KAPCSOLATOK.
Mindezeket azért írtam le, mert amikor az életvitelünkön vagy életmódunkon szeretnénk változtatni, mindenképpen fontos tudni, hogy mivel a szokásaink rabja vagyunk, vagyis függők vagyunk – akár egy dohányos vagy alkoholista –így nagy ellenállás lesz bennünk a változtatással kapcsolatban. És ettől sokszor szenvedni fogunk.
Ezzel kapcsolatban fontosnak tartom még megemlíteni, hogy már az is életviteli vagy életmódváltásnak minősül, ha valamely kötődésemet feloldom vagy szokásomat megváltoztatom. Vagyis nem feltétlenül kell óriási változtatásokban gondolkodni, ha életmódváltásban gondolkodunk. Éppen ezért arra bíztatom Kedves Olvasó, hogy kezdje el az életmódváltást valami kevésbé jelentős szokás megváltoztatásával, ami már kényelmetlen Önnek.
„Légy az, aki lehetnél. Ne az légy, aki vagy.”
Kedves Olvasó!
Azt a közel 20 éves tapasztalati tudást, amit terapeutaként és magánemberként is ez idő alatt megélhettem, gyakorlati szemináriumokon és csoportos beszélgetéseken örömmel osztom meg Önnel/Önökkel.
Az aktuális gyakorlati szemináriumokkal kapcsolatban a landgrafarnold.hu weboldalon tudnak tájékozódni és jelentkezni.
A csoportos beszélgetésekhez az arnold. landgraf@gmail.com email címen tudják felvenni velem a kapcsolatot.
Psszt! Csoda vagy! 2. - Fel a fejjel!
Korábbi címlapinterjúsunk, Vámos Robi művész-mentor, gyermek coach egy újabb könyvvel jelentkezett, mely valós beszélgetések alapján, a gyerekek és felnőttek
közös nyelvén üzeni, hogy egy csoda vagy. Tündérmesék helyett életmesék. Ez a könyv a valóságban is elhangzott párbeszédeken keresztül tanít meg Téged és gyermeked arra, hogy lehetsz bátran önmagad. S lássuk be, ez az amire minden gyermeknek és szülőnek szüksége van, önmaga vállalása, elfogadása és egy önazonos és hiteles élet leélése. Tovább mutat ez a könyv a puszta beszélgetéseken és hosszabb távon kifejtett hatásai életeket változtat meg.
Újabb ragyogtató beszélgetések Gyémántbogarakkal: Letehetetlen!
Mikor, kinek melyik könyvemet ajánlom? Tudd meg a könyvajánlóból >>
Minden gyereknek megvan a maga kis világa. Amibe a felnőttek csak ritkán léphetnek be. Egyszerűen azért, mert más-más nyelvet beszélnek. Ahhoz, hogy megértsék a másikat, kell egy szótár, egy csodakönyv, ami képes hidat építeni szülő és gyermek között. Ez a Psszt! Csoda vagy! két kötete.
Ezeket a könyveket a nagybetűs Élet írta.
A Psszt! Csoda vagy! könyvek sikerének titka, hogy valós beszélgetések alapján íródtak. Ez azt jelenti, hogy a könyvek lapjain fiktív történetek helyett másoknál működő megoldásokat kapsz, egyenesen a való életből. Olyan beszélgetéseket olvashatsz,
amik tényleg megtörténtek, és úgy írtam le őket, ahogyan lezajlottak.
Minden csodabogárnak kell valaki, aki megérti. Valaki, aki elfogadja őt olyannak, amilyen. Még akkor is, ha ez a csodabogár kimondottan fura!
Ez a könyv a valóságban is elhangzott párbeszédeken keresztül tanít meg Téged és gyermeked arra, hogy lehetsz bátran önmagad!
Az író arra tette fel az életét, hogy gyermekeknek mutassa meg, hogyan lehetnek értékesek önmaguk számára és ezzel vállalva önmagukat minden helyzetben. Ismerd meg a Gyémántbogarak világát és Robi beszélgetésein keresztül egy egészen rendkívüli, elfogadó és mégis irányt mutató, nagyon igazi hangulatot!
Olvasd el, 152 oldal, 10 éves kortól 110 éves korig.
Minden mentesen!? – Kezdd az önszeretettel!
A mai világban nagy divat lett a mentesség, de talán vannak, akik ezt kicsit össze-vissza kavarogva használják.
Az étrendünkben van már gluténmentes, laktózmentes, coffeinmentes, és még hosszasan folytathatnám a sort, de nem teszem. Nagyon sok olyan életterület van, ahol azonban a mentességet nem előnynek, hanem kimondottan hátránynak tartom. Nem kellene mentesnek lennünk például szeretetben, a szenvedélyben, a kreativitásban, a felelősségben, a játékosságban, és persze itt is nagyon hosszú a sor.
25 éve foglalkozom emberekkel, és nagyon sok élettörténetet láttam, és sajnálatos módon azt tapasztalom, hogy nagyon könnyen törünk pálcát mások felett, sokkal gyakrabban ítélünk meg másokat, mint kellene. Ha egyáltalán bárkit is meg kellene ítélnünk. Könnyű kijelenteni bármit is, de soha nem ismerjük a másik ember élettörténetét. Látunk valakit, akár az utcán, már van is véleményünk róla. Arról, hogyan öltözködik, milyen a hajviselete, de nem tudjuk pontosan miért éppen olyan, amilyen. Persze nem rohanhatunk oda mindenkihez és kérdezhetjük meg, miért ez a szín és miért rövid, hosszú, kontyos, vagy kócos a haja. Mi lenne, ha csak egyszerűen elfogadnánk azt, hogy ő ilyen. Azt is megtehetnénk, hogy egyszerűen csak empátiával fordulunk a másik ember felé.
Az, hogy kinek hogyan alakul az élete… - alakul vagy mi alakítjuk az életünket? Az élet adja a helyzeteket vagy mi teremtjük a helyzeteinket? Mi döntünk vagy élet dönt helyettünk? A saját életünket éljük vagy alárendeljük magunkat embereknek, helyzeteknek, érzéseknek, gondolatoknak? Millió kérdés. Talán elgondolkozol a válaszokon vagy csupán tovább lapozol. Már megint itt egy ember, aki osztja az okosságait.
Nagyon sok emberrel találkoztam a munkásságom során, és rá kellett jönnöm, hogy gyakran elhamarkodottan alakítunk ki véleményt másokról.
Amikor eljönnek hozzám Bowen kezelésre, beszélgetni kezdünk, miért jöttek, miben kérik,
hogy segítsek! Ők pedig mesélni kezdenek! Hallgatom őket, és közben rádöbbenek arra, hogy gyakran olyan dolgokból csinálunk problémát, ami csupán semmiség, de mégis felnagyítjuk azt akkorára, amekkorára csak lehet. Bolha-elefánt „szindróma”.
A titok, hogy ez is okkal történik. Játszmákat játszunk, tudatosan vagy tudattalanul, de minden okkal történik. A sérüléseink, amiket hordozunk, akár úgy is, hogy nem is tudunk róla, befolyásolnak bennünket. Ha van elég tudatosság benned, akkor eljön az idő, amikor lesz elég bátorságod szembenézni vele. A tudatalattiban tárolt információk 95%-ban befolyásolják a tudatos döntéseinket. Ha megérted és felismered ezt, akkor komoly munka vár rád, hogy ezen változtass. A belefektetett idő, munka mindig megtérül, és már magasabb szintről tudod szemlélni ugyanazt a helyzetet.
Hozok egy személyes példát! Én általában feketében járok, egyszerűen azért, mert jól érzem magam benne. Nagyon sokan ismernek, a hivatá
somból és az évtizedek alatt megszerzett kapcsolataimból adódóan, és nagyon gyakran szerettek volna már megmenteni attól, hogy feketében járjak.
Én pedig hallgattam a különböző nézőpontokat, hogy miért nem előnyös számomra, ha ezt a színt használom. Aztaaaaaaaaaaaaaa, fogalmazódott meg bennem újra és újra a gondolat, hogy hogy jut bárkinek is eszébe, hogy ezt szóvá tegye, hogy én miért járok fekete ruhákban és miért kellene változtatnom. Ez nekem még sosem jutott eszembe, hogy valakihez odamenjek, és elmondjam neki, hogy miért ne járjon fehérben, vagy pirosban vagy zöldben. Nos, végig hallgattam, hogy majd energiahiányom lesz, hogy rejtőzködök, hogy szomorú leszek. Nincs, soha nem is volt energiahiányom és én ezt a színt fantasztikus Csillaságommal boldogan viselem. Az évek során megtaláltam a válaszokat is ezekre a felvetésekre, pl.: - Én olyan színes egyéniség vagyok, hogy megengedhetem magamnak azt, hogy feketében járjak - vagy - Én Bak jegyű nő vagyok, és a Bakok színe a fekete.
Arra kérlek gondolkodj el azon, mielőtt bárkit megítélnél, hogy:
- senki nem ok nélkül lesz kövér vagy sovány (túl azon, mit eszik, mit iszik, milyen az életmódja)
- senki nem ok nélkül lesz alkoholista
- senki nem ok nélkül él magányosan
- senki nem ok nélkül hívja fel magára a figyelmet, ezer oka lehet, amiről te nem tudhatsz, ha csak nem kérdezed meg
- senki nem ok nélkül válik bizalmatlanná
Az, hogy az évek során milyen hatások érnek bennünket, pozitív, negatív, milyen sérülések érnek bennünket, milyen utakat járunk be, milyen érzelmi intelligenciánk van, mind-mind hatással van ránk, és kifejeződik rajtunk.
Ha már a mentességgel kezdtem az írásomat, arra kérlek élj ítélkezésmentesen.
Ne feledd a tükör törvényeit sem, mielőtt bárkiről, bármit mondanál:
A tükör 4 törvénye
1. Minden, amit a másikban kritizálok - ami ellen harcolok - az Bennem is Bennem van.
2. Mindaz, amit a másik személy rajtam kritizálés azt sértőnek találom - az nincs feldolgozva még Bennem.
3. Minden, amit a többiek kritizálnak Bennem, harcolnak ellene, meg akarják változtatni - és ha
ez engem nem sért - akkor az az ő feldolgozatlan problémájuk, tökéletlenségük, melyet Rám vetítenek. Mert nem tudnak szembenézni vele Önmagukban.
4. Minden, amit én a másikban szeretek, az Bennem is megvan. Magamban szeretem, mert
felismerem magam a másik személyiségében, mivel az egylénységünk mutatkozik meg. Ha azt gondolod, hogy minden valaki más hibája, akkor sokat fogsz szenvedni. Amikor rájössz, hogy minden Önmagadból ered, akkor megismered mind a Békét, mind az Örömöt.
(Tendzin Gyaco Dalai Láma)
Az empátia, az elfogadás és a megértés sokkal közelebb viszi az embereket egymáshoz, az ítélkezés elválaszt. A te döntésed, melyik nézőpontot választod!
Keresd azokat a dolgokat, ami összeköt:
- a szeretet, összeköt
- a hasonló gondolkodás összeköt
- az elfogadás összeköt
- a türelem összeköt
- a megértés összeköt
- a hála összeköt
- a pozitív gondolkodás összeköt
- a zene összeköt
- egy mosoly összeköt
- a Csak Pozitívan Magazin összeköt
Nem baj, ha nem értenek mások, légy te az az ember, aki fényt, motivációt, szeretetet visz mások életébe. Mutass olyat, amire ők is vágynak lelkük legmélyén, de még nem volt lehetőségük megtapasztalni valami miatt! Élj ítélkezésmentesen, és engedd meg magadnak, hogy mindig, minden körülmények között önmagad lehess! Tanulj, fejlődj, fogadj el, légy empatikus és szeress! A szeretet legyen végtelen benned, hogy másoknak is adni tudj belőle! Kezdd az önszeretettel!
UGYE ÉRZED AZ ÖRÖM EREJÉT?
Szívből élni, azt jelenti: szeretni. Átadni magad. A teljességet választani.
"Ugye hálát adsz mindenért az égnek?
Ugye imáid nem csak mindig kérnek?
Ugye érted a világ lényegét?
Ugye érzed az öröm erejét?
Ugye jó volt minden, ami életünkről szólt?
Ugye jó volt hallgatni a csendet és a szót?
Ugye tudod, hogy mindig a jelent éled épp?
Ugye érzed, hogy nem csak a jövő lehet szép?"
(Fehér Kinga)
Vannak csendes napok az életemben, mikor látszólag nem történik semmi. Nincsenek eget rengető események, amik változtatnának a történelem folyásán, mégis, úgy érzem, ezeken a meghitt napokon váltom meg a világot. A sajátomat. Az ilyen bensőséges időszakokat kinn, lágyan ölelő napsugarak melegében, szellő által cirógatva, de odabenn, szívtérben élem, fejemet a mindenség ölébe hajtva, felkínált biztonságát elfogadva.
Mélyen raktározom a nap „semmittevő” pillanatait. Lélek-lapok között préselem és őrizem meg az örökkévalóságnak a boldogság ibolyaillatú lenyomatait. Lehunyt szemmel és egymásba fonódó kezekkel mondok köszönetet az ajándékokért, kicsikért és nagyokért, kézzel foghatókért és szívet ért örömökért, a megtapasztalás lehetőségéért, azért, hogy ez a mérhetetlen szerelem-esszencia élteti sejtjeimet. Egyet kérek csupán a Mindenhatótól, engedje, hogy emlékezzek minderre majd ama napon: lelkem legyen majd az eleven emlékezés.
Mindennap érzem, milyen mélyen szeretek. Az élet engem akar, én pedig őt.
Nem hiszek a megszabott korlátokban. Magamban hordom az egész Univerzumot, s annak végtelen energiáját. Ezt a láthatatlan erőforrást legszívesebben arra használom, hogy másnak is megmutassam, benne is ott van mindaz a csoda, amit bennem vél felfedezni. Látni egy másik ember efféle kibontakozását lélegzetelállító, örömöm benne sokszorozódik, s az övé száz másikéban. Ez olyan számomra, mint mások megváltása. Visszaadni az elveszett szárnyakat, egyfajta küldetéstudat. Látni, ahogy próbálgatják, majd a magasba emelkednek, a menny megtapasztalása e földi létben.
Arra buzdítalak, hogy használd. Használd magad erre! Sokszor és sokan megrágták már, de kevesek emésztették meg a „Néha elég egy jó szó!” egyszerű, de annál velősebb tartalmát. Kezdd ezzel! Ahogy Ketoteso is mondja: Legyetek jófejek, mert ingyen van, és szebb lesz tőle az élet! Banális frázisnak hangzik? Sose hidd, hogy az! Egy ilyen apró kedvesség mindenki pszichéjét ugyanúgy kényezteti, szavakkal becézget. Szeretnéd érezni? Akkor először add! Add oda a figyelmed, az idődet, add a kezed. Hihetetlen módokon fog visszaérkezni hozzád, és sosem olyan formában, amiről azt hitted szükséges számodra. Mindig va-
lami új dimenzió mutatkozik meg és rávilágít az életed egy olyan vakfoltjára, ami eddig okkal volt elrejtve előled. Van, hogy félelem formájában fog köszönteni, és rettegésbe taszít. Gyűlölni fogod. Átkozni fogod. Vadul szidalmazni, hiszen te nem ezt akartad. Sikíthatsz és ütheted a falat, míg vérben nem úszik a kezed: egy ponton feladod majd a küzdelmet. És ekkor kapsz bebocsátást…
Egy jelre vártál? Nos, sajnálom, hogy csalódást kell okoznom, de ez nem AZ a jel. Ez a pont mindenki életében máskor érkezik el. Ha egy dolgot súghatnék, ez lenne: ez nem fejben dől el. Ahhoz egy picikét mélyebbre kell menni, úgy húsz centivel lejjebb keresgélj.
Szívből élni, azt jelenti: úgy élvezni az életet, ahogy senki más. Lelki orgazmust megélni minden egyes szívdobbanásban. Mosolyogni. Hinni a lehetetlent. Bízni rendületlen. Leülni a most peremén és vidáman lóbálni a lábaidat. Nap, mint nap a végtelenbe tágítani a saját kis mikrokozmoszodat.
Szívből élni, azt jelenti: szeretni. Átadni magad. A teljességet választani. Meglátni egy tekintetben a ki nem mondott szavakat. Érinteni. Őszintének lenni. Igent mondani akkor is, ha félsz. Befogadni másoktól, mikor ők akarnak adni.
Mindez nem a vagy-vagy kizárólagosságában, hanem a paralel ÉS végtelen égisze alatt. Egyszerre. Mert nem érhetjük be kevesebbel. Folytasd a sort bátran! Sokkal, de sokkal több van benned, mint amennyit eddig fel mertél fedni. Nyílj meg önmagad előtt is, ne takargasd a sebeidet, lehet, valaki épp azokba szeret bele. Nagy levegő, lélegezz. Minden most kezdődik el…
A valóság, ami nem tetszik, azért olyan, mert épp olyannak fested fel a gondolataiddal. Ha változtatni akarsz, szívből mesélj, hajítsd jó messzire a szabálykönyvet! Illik-e sutba vágni? És miért kérdezed? A felhatalmazást te adod – magadnak – mindenre. Igen, az ÖRÖM-re is! Két marcona félelem kardozik bennünk szüntelen, az egyik, hogy nem merünk magunknak örömöt okozni, ugyanakkor a leginkább attól rettegünk, hogy nem kapunk majd eleget belőle. Az öröm nem engedélyköteles portéka! Nem kell méltóvá válni
rá, nem kell kiérdemelni. Csak térj a szív útjára, s az öröm melléd szegődik, s te menthetetlenül a való világodban találod magad. Soha többé nem
akarsz majd visszafordulni, ha egyszer megízlelted az elfojtások nélküli, szabad létezést. Transzcendens mámor. Feloldódás. Magadban hordozott beteljesülés.
Minden vágy közelebb visz önmagunkhoz. Megvalósításuk zarándoklat, a test és a lélek virágzásának útja. Az örömre való képesség önismeret, engedd hát meg a felfede-
„A valóság, ami nem tetszik, azért olyan, mert épp olyannak fested fel a gondolataiddal. Ha változtatni akarsz, szívből mesélj, hajítsd jó messzire a szabálykönyvet!”
zés örömét magadnak! Tetteid által tudod meg, ki vagy. Az életet együtt éljük, de egyedül éljük meg. Mind megváltók és megváltottak vagyunk – EGYMÁSÉI.
Ugye érzed, hogy ezt a jelent éled épp?
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
beszélgetés Farkas Évával zemélyiségünk korlát helyett
„Az út néma ásítás volt, csak a bennünk dúló belső monológtól volt zajos. Egy légtérben utazott két szétesett testű, megtört lélek. Nő és férfi. Férj és feleség. Nő, aki pár órával ezelőtt anyja, s férfi, aki néhány órája még apja volt valakinek.” A Hanna-heg című könyv borítója fájdalmasan sejteti velünk, hogy ez a valós történet az egyik legtragikusabb traumát mutatja be, melyet az ember átélhet. Egészen mélyre elvezet, őszintén, megrendítve, mégis reményt és megoldást adva.
Farkas Éva változáskísérő segítő szakemberrel, a Hanna-heg szerzőjével, a történetben szereplő édesanyával épp a könyve megjelenése előtt, annak kapcsán ismerkedtem meg. Mikor néhány levélváltás után elbúcsúztunk, nem tudtam őt elfelejteni. Megmaradt bennem az a nő, aki látta, hogy vannak blokkjaim, félelmeim, és igazi szeretettel, megértéssel adott olyan pillekönnyű, érzelmeimet nem terhelő lelki támaszt, amit képes voltam magammal vinni. A valódi segítő szándék nem csak munka közben létezik. Akkor is életre kel, amikor csak úgy betoppan egy ismeretlen, akit talán soha nem látunk többé, mégsem akarjuk őt abban a pillanatban magára hagyni.
Szeretném, kedves olvasóim, ha ti is megismernétek Őt, segítő munkáját, a rettenetesen nehéz múltját és azt, hogyan találta meg mégis a boldogságot, amelynek nyomára sokan akkor sem tudunk rátalálni, amikor azt mondhatjuk: az életünk teljesen rendben van.
Kedves Éva, mit jelent az állapot, amikor az ember válságba kerül? Milyen élethelyzetekben érhet minket krízis, trauma?
Bármely, számunkra nehézséget jelentő élethelyzet okozhat válságot, jelenthet kihívást, amikor a megszokott megoldásaink nem működnek. Minél hosszabb ideig tart ez az időszak, annál nagyobb szorongás, feszültség keletkezhet bennünk, tehetetlennek érezzük magunkat, nem látjuk, hogyan léphetünk tovább, hogyan és mikor múlik el, és ez rettenetesen gyötrelmes lehet számunkra.
Fordulóponthoz érkezünk, amikor szükségessé válik a változás, hogy továbblendüljünk. Ahogyan egy körforgalomból több kihajtási lehetőségünk van, úgy a krízis kimenetelét illetően is van választásunk, melyik úton haladunk tovább. Ha azt a kijáratot választjuk, ahol megdolgozzuk
a krízist okozó aktuális témánkat, akkor mindez akár fejlődéssel, növekedéssel is járhat.
A leghétköznapibbnak tűnő élethelyzetekben is kerülhetünk krízis helyzetbe. Alapvető egzisztenciális válságot jelent legtöbbünk számára például a munkahelyünk elvesztése, amely komoly anyagi problémákkal is járhat. A kiegyensúlyozott, elégedett élet nélkülözhetetlen részét képezik szociális kapcsolataink. Amennyiben valamely számunkra fontos emberi kapcsolatunkban szakadás támad, sérülést szenvedhetünk. Különösen igaz ez a párkapcsolati, válással, szakítással járó szerelmi kapcsolatokra, de komoly veszteséget jelenthet egy barátság megszakadása is. Ugyancsak egzisztenciális válságot okozhat az életközepi krízis, amikor felmerülnek bennünk kérdések. Ki vagyok én? Hova tartok? Mit értem el? Mennyit érek? Mi az életem értelme? Mit keresek egy kapcsolatban,
„ „
A minket ért krízishelyzeteken mindenképpen át kell dolgoznunk magunkat, egész egyszerűen megúszhatatlan...
amit már nem érzek számomra kielégítőnek? Az egészségünk megrendülése, készségeink, képességeink elvesztése, vagy mondjuk egy esetleges baleset fenekestül forgathatja fel az életünket, hiszen elveszítjük a kontrollt, valami olyasmi történik velünk, amit saját hatáskörben nem tudunk kezelni, kiszolgáltatottá válunk. Nehéz pozitívumokat találni egy veszteséggel járó, esetlegesen negatív végkimenetelű élethelyzetben.
Az egyik legsúlyosabb krízis valamely szerettünk elvesztése. A gyász nagyon mély válságba vihet bennünket. Emellett vannak a természetes életciklus-váltásokhoz kapcsolódó krízishelyzetek, amelyek az élet körforgásának bár természetes részei, mégis komoly kihívást jelenthetnek. Ilyen például az idősödés okozta nehézségek megélése, vagy amikor a gyerekeink önálló életet kezdenek, és üres marad nem csak a házunk, de vele az életünk is. Hirtelen kiüresedik és eltűnnek a feladataink. Kamasznak lenni sem könynyű, ahogyan fiatal felnőttnek lenni sem, a ránk zúduló testi és lelki változások és elvárások miatt. Tulajdonképpen még a pozitívnak tekintett változások, mint például egy gyerek születése is felforgathatja a világunkat, a felelősségvállalás és fáradtság kombinációja nem minden esetben rózsaszín vattapamacs.
Azt gondolom, hogy egy krízishelyzet olyan területeket, erőpontokat mutathat meg önmagunkból, amelyeknek talán a létezéséről sem tudtunk eddig, és lehetőséget kapunk aktiválni őket. Erősebbé, tudatosabbá válunk, de ez nagyon nehéz munkával jár.
A minket ért krízishelyzeteken mindenképpen át kell dolgoznunk magunkat, egész egyszerűen megúszhatatlan, amennyiben nem akarunk beleragadni egy kínzó, gyötrelmet okozó állapotba. Az önmagunkon végzett munka a megküzdésre adott konstruktív válasz. Amennyiben nem lendülünk mozgásba és nem dolgozzuk magunkat át a krízisen, a tartós szenvedés egyéb járulékos veszteséggel járhat. Például amikor olyan destruktív átmeneti enyhülést hozó megoldásokba menekülünk, mint az alkohol, vagy drogok tartós használata. Ezek nem oldják meg a problémát, viszont függőséghez vezethetnek és belekerülünk egy krízismátrixba.
A válságból való kiút pozitív eszköze lehet az önismereti munka, de ma már sokan foglalkoznak önmaguk felfedezésével krízishelyzet nélkül is. Egy jól megdolgozott krízis a maga őrületes nehézségével együtt is csodálatos változásokat indukálhat az életünkben, akár személyiségünk-
ben, szokásainkban, életmódunkban, vagy életfeladatunk kapcsán.
Végigvinni egy krízishelyzetet gyakran okozhat rácsodálkozást önmagunkra. Olyan részét ismertük meg személyiségünknek, ami eddig talán alvó állapotban volt. Milyen hatással van ez a változás egy olyan személyre, aki nem foglalkozik önismerettel, önreflexióval, saját lelkének felfedezésével, és mit ad annak az embernek, aki tudatos, akinek fontosak a visszajelzések, tanulságok, felismerések?
A viharon áthaladva már sosem leszünk pontosan ugyanazok, akik a vihar előtt voltunk. Hogy kivé válunk mire a vihar végleg elcsendesedik, azon múlik, hogyan küzdjük át magunkat rajta. Számít a személyiségünk, a bennünk rejlő erősségek, készségek és képességek, ahogyan az is, hogy nehéz időkben milyen mértékben tudjuk mozgósítani őket. Számítanak a tanult, "örökölt" mintázataink is, hogy milyen megküzdési metódusokat alkalmazunk, és számít az is, hogy ki, kik azok, akikkel a viharon áthaladunk.
A krízis lehetőség egy mélyebb önismeret felé, de magától csak úgy nem történik meg. Kezdetben, a nagyon mély krízis szakaszában gyakran kizárólag a fizikai szükségleteink /evés, ivás, alvás, helyzetváltoztatás stb./ kielégítésére vagyunk képesek, nem ritkán arra is csak segítséggel, hiszen olyan mély a szomorúságunk, ahol megszűnik az életben maradáshoz feltétlenül szükséges hiányok érzékelése és elveszíthetjük az életben maradáshoz, különösen a minőségi
„De aztán láttam a lányomat meghalni, aki haldoklása közben egyetlen szót sem szólt, elköszönni mégis volt érkezése, pedig csak másfél éves volt: "Anya, Apa, Cini."”
2017. Veszteségből feltámadva
élethez szükséges életkedvünket. Csak miután a fizikai szükségletek kielégítése megtörténik tudunk szintet lépni és eljutni a tanulás fázisába, ahol képessé válunk befogadni a fejlődéshez, tanuláshoz szükséges ingereket, információkat is. Visszacsúszásokkal, nagyon lassan haladunk egyre kijjebb és feljebb, és csak akkor, ha időt és energiát szánunk a bekövetkezett helyzet és saját viselkedésünk megvizsgálására akkor, ha elég állhatatosak és tudatosak vagyunk. Ha elfogadjuk a felajánlott segítséget, és megkeressük a gyógyulási folyamatunkat kísérő legalkalmasabb módszert, embereket, és nem fogadjuk el, hogy boldogtalanságra ítéltettünk. A krízisből való növekedésünk fájdalmasan gyönyörű utazás. Az út, amin haladunk, csodákkal van szegélyezve, de ezt csak azok veszik észre, akik végighaladnak rajta.
Aki a krízis végkimenetelét a puszta véletlenre bízza, ritkán fejlődik, inkább csak túlél. Elmarad a belső munka, elmaradnak a tanulságok, nem történik fejlődés. Gyakran ugyanazokba a mintákba csúszunk vissza, nem válunk erősebbé, nem tanulunk új megküzdési stratégiákat. Aki megdolgozza önmagát, egy újabb krízis előfordulásakor már képes lesz mozgósítani az újonnan tanult megküzdési megoldásait is.
Mi adott motivációt ahhoz, hogy változáskísérő segítő szakemberként másokat támogass?
Engem sem kímélt meg az élet válsághelyzetektől. Szép ívét adná a beszélgetésnek, ha azt felelném, hogy „oh, hát ez és ezután a tragédia után nem volt kérdés, hogy mások támogatása, egy új
életfeladat megtalálása lett az én krízisem pozitív hozadéka, életfeladatom megtalálása”.
De valójában szociálpolitika szakon végeztem a Debreceni Egyetemen, és segítő szakmában dolgozom diplomám megszerzése óta a mai napig. Az más kérdés, hogy az igazi iránytű számomra valóban a lányom elvesztése volt. A munkám során másokat gyámolítottam mindig, de a saját egzisztenciális kérdéseimre, hogy mi végre születtem, mi az én létezésem célja és főleg az értelme ebben az életben, nem találtam a választ egészen a lányom haláláig.
A saját tapasztalataidat fordítottad a munkád szolgálatába. Mik voltak ezek?
A hivatásomat tekintve fontos alapokat kaptam az egyetemen és a gyakorlati munkák során. Az érettségi utáni néhány év tévelygését követően a szociálpolitika szak választásával utamra kerültem, a segítő munka számomra friss diplomásként is jóval többet jelentett, mint munkát, hivatást. Talán túlzásnak hangzik, de kevés dologban vagyok annyira biztos és magabiztos, mint hogy segítő munkára születtem. Mintha kódolva lenne belém a segítő attitűd.
A lányom halála azonban valóban mérföldkő volt számomra, hiszen a célcsoport, akiket az időseken túl támogatni akartam, megváltozott. Az életfeladatom is kikristályosodni látszódik. Hanna halálát kibírni életünk legnagyobb kihívása volt. Hosszú, állhatatos munka után egészen elképesztő változások történtek bennem és ezáltal az életemben is. Képessé váltam a boldogságra, de eljutni idáig elmondhatatlanul nagy szenvedéssel járt, hihetetlen metamorfózis volt. Ünnepnapokon például mindig eszembe jut, hogy vannak, akik épp gyászban vannak, szenvednek, míg mások szeretteikkel ünnepelnek.
Szívügyemmé vált reményt adni azon sorstársak számára, akik hozzánk hasonlóan elveszítették a gyereküket. Megmutatni, hogy a legnagyobb veszteség után is egyszer majd lehetnek boldogok ismét, van élet a halál után. Merjenek és kezdjenek el élni.
Mit jelent az, hogy újradefiniáljuk az életünket? Mikor van erre szükség? Csak krízishelyzetben, vagy időnként, például egyes korszakonként is fontos lenne?
Esélyt jelent. Új célokat. Fejlődési lehetőséget. Változást, ami persze kisebb-nagyobb, újabb válságokat hozhat. Vagyis kemény munkát. Bát-
ran ránézni arra, amink van, vagy amiben éppen vagyunk. Hogyan hat ránk, milyen érzéseket vált ki belőlünk egy adott helyzet? Elégedettek vagyunk? Mitől lennénk boldogok? Mitől borulnánk virágba? Megélni azt, amiben vagyunk és ha szenvedést okoz bennünk, vagy elégedetlenséget, át is keretezhetjük, vagy vehetünk új irányt.
A krízishelyzet mindig nagyon kíméletlen tükör, a fájdalmas élményeket megpróbálhatjuk elfedni, de olyan, mint a víz, mindig megtalálja a maga hajszálrepedéseit. Kibugyog és ellep bennünket, ha megpróbálunk előle elbújni. Érdemes időnként megvizsgálni az életünket, megvizsgálni azt, ahol tartunk és főleg azt, ahogyan érezzük magunkat, újradefiniálni, krízishelyzettől függetlenül.
A Hanna-heg című könyved egyik fontos üzenete, hogy a legnagyobb veszteség után is élhet az ember tovább, boldog lehet. Hogyan juthat el idáig, hová, milyen módon építheti be a lelkébe a történteket, hiszen eltörölni nem lehet őket?
A legnagyobb veszteséget is ki lehet bírni. Túl lehet élni. Egy idő után lehetünk újra boldogok. De eljutni idáig nagyon hosszú az út, és nagyon gyötrelmes. A könyvvel az volt a célom, hogy a saját történetünket, a talpra állásom történetét bemutassam, és felépülésemmel reményt adjak azoknak, akik épp most vannak hasonló helyzetben, épp az életben maradásukért küzdenek. Mert van az a krízishelyzet, amikor eltűnni a föld színéről tűnik az egyetlen jó döntésnek. Igen, a krízisekbe bele lehet halni. De tovább is lehet élni, és van lehetőségünk választani, hogy milyen minőségben akarjuk tovább folytatni az életünket. Minden érzésnek helye van. Düh, harag, szomorúság, letargia, kétségbeesés, teljes szeparáció. "A fájdalom elkerülhetetlen, de a szenvedés opcionális." Vagyis, ha az élet mellett döntünk, érdemes törekednünk arra, hogy képessé váljunk az örömre ismét. Ez kőkemény munka.
Mesélnél a 21 éve történt eseményekről?
Hanna másfél éves volt és makkegészséges, mégis 4 nap alatt elveszítettük. Többszöri hányással járó vírusfertőzés miatt vittük kórházba, ahol infúzió bekötése mellett döntöttek, hogy megelőzzék a kiszáradást, de nem jártak sikerrel, ezért a sebész vénát preparált, és így került sor egy branül behelyezésére. Vélhetőleg ezen keresztül fertőződött be Hanna és végül kezeletlenül hagyott kórházi fertőzés okozta a halálát.
Hogyan segített ez a könyv a gyász feldolgozásában?
Inkább a tudat segített, az elhatározás, hogy meg fogom írni egyszer Hanna történetét, hiszen Hanna 2004-ben halt meg, de csak 2019-ben kezdtem komolyabban írni a könyvet. Azonban a halálát követően azonnal tudtam, hogy nem fogom hagyni veszni az emlékét, másrészről terápiás könyvnek szántam a sorstársak részére, segítő könyvnek hozzátartozóknak, szakembereknek, beleértve az orvosokat is. Az írás számomra is terápia volt. Csodálatos terápiás módszer, ha a fáj-
A tőle elhozhott fonalból készült táska örökké őrzi őt, és az emlékeimet
dalmunkat valamiféle alkotássá tudjuk transzformálni - akár egy verssé, prózává, zeneművé vagy képzőművészeti kinyilatkoztatássá.
Miért van az alkotásnak ilyen erős lélekgyógyító hatása? Mintha a mélyen fekvő érzések lassan, megfelelő ütemben kerülnének felszínre, és ott valamilyen maradandó képpé, tárggyá, értékké változnának.
A művészet bármely formáját gyakorolni és alkalmazni terápiás módszer. Hanna halála után az írás volt az én egyik mentőkötelem. Az imádott szavak, amik elbírták a bánatomat.
Hálás vagyok a kérdésedért. Az elmúlt 2 hónapban ismét megtapasztaltam az alkotás valóban lélekgyógyító hatását. Varázslat történt, igazi elmerülés. Teljes jelenléttel az alkotásban lenni, aminek a végén születik valami, ami örökké hordozza majd anyukám emlékét, az elvesztése miatt megélt fájdalmat, a hiányát, a hálát a saját magam, és az ő létezéséért. Örökké hordozza majd az iránta érzett sosem múló szeretetet.
Pár héttel a halála után anyukám szobájában pakolásztunk a tesómmal. Elpakolni valaki után, a maga véglegességével, a gyászfolyamat egyik
legnehezebb momentuma: zsákok, szortírozás. Van, amit el tudunk ajándékozni, van, ami kidobásra ítéltetik, és van, amit megtartunk. A nyitott szekrény polcáról kikandikáló fából készült kötőtűket meglátom, lerogyok a földre, és sírok. Ezekkel a kötőtűkkel tanított meg kötni, és ezekkel a kötőtűkkel kötötte kislánykoromban azt a narancsszínű pulcsit, amihez a maradék fonalat is szinte azonnal megtalálom. Az összes fonalat elpakolom, a kötő és horgolótűkkel együtt. Fogal-
mam sincs mit kezdek majd velük, nem gondolkodom, csak magammal hozom őket.
Aztán mikor itthon kinyitom a fonalakkal teli zacskót, egy félbehagyott, kis fehér kesztyűre bukkanok. Ennyi egy élet. Ki tudja, melyik az utolsó lehorgolt sorunk mielőtt meghalunk?! Kezembe
veszem a horgolótűt, és az egyik véletlenszerűen kiválasztott fonalból láncszemeket fűzök össze, visz magával a flow. A világ megszűnik. Csak én vagyok és az anyukám emléke. Másnap folytatomcsak mi vagyunk, és az újabb, meg újabb meghorgolt sorok. Nem tudom abbahagyni. Ha valamiért kénytelen vagyok megszakítani a munkát, rohanok vissza, és folytatom. Megszűnik a külvilág. Csak én vagyok, és a horgolás. És egyszer csak anyukám halálából megszületik valami: egy horgolt táska. Amit én csináltam. Magam is alig hiszem. Megrendülten nézegetem. Ezt tényleg én csináltam? Hogyan? Mikor? Boldog vagyok. Anyukám halála egy alkotásban transzformálódik. Mire a végére érek a horgolásnak, megint tanulok magamról valamit. A tőle elhozott fonalból készült táska örökké őrzi őt, és az emlékeimet. A gyökereimet. Együtt vagyunk. Valami fontosra emlékeztet. Valakire azok közül, akiket a világon a legjobban szerettem, és akinek a létezésemet köszönhetem.
Mikor érezted azt a történtek után, hogy újra tudsz valami iránt örömet érezni? Ennek a pontnak van jelentősége a gyász folyamatában?
Először hálát éreztem, de az is nagyon nehezen érkezett, pedig bőven volt okunk az örömre, hiszen Hanna halála után nagyon hamar teherbe estem. De valójában hogyan tudtunk volna igazi örömet megélni, miközben Hannát gyászoltuk?! Tudathasadásos állapot volt megélni az örömöt a szenvedés mellett.
A terhesség Hanna húgával őrületesen nehéz volt. Viszont ettől a pillanattól meghalni számomra nem volt lehetséges opció. A könyvben benne van a válasz. Élénken emlékszem a pillanatra, amikor másképp kezdtem forogni a világban, és hirtelen elkezdtem újra nem csak színeket látni, hanem a fájdalom mögül kicsillanó szépséget is észlelni. Hanna halála után 7 évvel tudatosodott bennem, hogy már nagyobb teret kapott az öröm az életemben.
Hogyan változtatta meg a tragédia az élethez és a boldogsághoz való hozzáállásodat?
Óriási fordulatot vett az élethez való viszonyom. Nem azonnal, hosszú és nagyon göröngyös volt az út. Hanna halála előtt is érzékeny voltam, igazán szorongó ember, aki mindentől félt. A halál folyton körülöttem ólálkodott. Idősellátásban dolgoztam, gyakran találkoztam az elmúlással, a halál elkerülhetetlenül körbe fonta mindennapi gondolataimat, az életem része volt. Féltem, nagyon féltem a haláltól. A haldoklástól, az elmúlás folyamatától és magától a halál aktusától is. A visszafordíthatatlanságtól, és a teljes vak homálytól, hiszen arról, hogy a halálon túl mi van, nincs információnk.
De aztán láttam a lányomat meghalni, aki haldoklása közben egyetlen szót sem szólt, elköszönni mégis volt érkezése, pedig csak másfél éves volt: "Anya, Apa, Cini." Épp csak elkezdett beszélni, mégis voltak a búcsúra szavai. Jajszót sem szólt. Látni őt ilyen bátran menetelni a halálba, óriási fordulat volt számomra. A saját folytonos rettegésem, pánikom nevetségessé vált. Hanna halála után a fájdalom mellett szégyent is éreztem.
Mit szeretnél, ha az olvasók leginkább megértenének a történetből?
Elsősorban kiállást. Kiállni magunkért és azokért, akiket szeretünk. Én ezt nem tettem meg. Nem álltam ki Hannáért. Megpróbáltam, de erőtlen voltam, hihetetlenül naív és jóhiszemű. Még mindig töretlenül hiszek az emberi jóságban, de ma már óvatosabb vagyok. Óvatosságra intek mindenkit, nem gyanakvásra, csak figyelemre, tudatosságra, és arra, hogy bízzatok a megérzéseitekben, és cselekedjetek, ha szükségét érzitek.
Szeretnék hitet adni, reményt. A Hanna halála utáni időkben még közel sem állt rendelkezésre ennyi irodalom, film a témában, mint most. Sem-
mit nem szomjaztam annyira, mint valaki személyes talpra állásának történetét olvasni, valaki olyan embertől, aki hiteles, aki elmeséli, hogy min ment keresztül, és megmutatja, hogy a legnagyobb veszteség után is életben lehet maradni, és hogy egyszer lehetünk boldogok ismét. Nem bukkantam ilyen könyvre, remélem van, akinek a Hanna-heg ad majd kapaszkodót.
Említetted, hogy hiszel az emberek jóságában, de ma már óvatosabb vagy. Az elmúlt időszakomban sokat elmélkedtem azon, hogy melyik lehet a jobb hozzáállás egy új ismeretség esetén: kezdetektől megelőlegezni a másik fél felé a bizalmat, vagy távolságot tartani, és megvárni, hogy a bizalom kiépüljön a másik személy viselkedése, hozzáállása által?
Az élet szeretetét akartam a könyvvel átadni. Engem Hanna halála tanított meg az életet szeretni. Sosem szerettem úgy élni, mint Hanna halála után jó pár évvel, de előtte le kellett mennem a kút legmélyére, és onnan felkapaszkodni a víz felszínére. Sok vizet és sarat nyeltem, kiöklendeztem, hánytam is, nyeltem és nyeltem, majd újra hánytam, aztán végül egyre kevesebb sarat nyeltem, és el tudtam a kút aljáról rugaszkodni. Megtanultam, hogy krízis esetén rémes állapotba kerülhetünk, de van választásunk, hogy mit kezdünk vele. Belehalhatunk, vagy beleőrülhetünk a fájdalomba, de ha megdolgozzuk a gyötrelmünket, akkor szinte elkerülhetetlen a növekedésünk. Engem Hanna halála tett az utamra.
Valamennyire mindannyian a saját személyiségünk foglyai vagyunk. Mindenki úgy csinálja, ahogyan tudja, mindegy ki mit mond. Fontos, hogy ne támadjon zavar bennünk azzal, hogy valaki más megoldása szerint próbálunk működni. Nem árt ismerkedni magunkkal, felismerni a saját jogunk alapján meghozott döntéseink következményeit és reagálni ezekre a következményekre. Ha valami bennünk disszonanciát okoz, és jól figyelünk, annak észrevétele sokat taníthat nekünk. Képesek vagyunk változni és változtatni. Viszonyulásaink megválasztásakor érdemes a körülményeket és az interakció szereplőit figyelembe venni. Tanulható a körülményekhez hajlékonyan alkalmazkodni, mint a nád, hogy ne törjön ketté a derék. Személyiségünk korlát helyett lehet kapaszkodó.
A gyász folyamata korábban egy általános folyamat szerint volt megfogalmazva, amelynek pontjain mindenki végigmegy. De ma már arról olvasok, hogy mindenkinél más lehet az egyes szakaszoknak a sorrendje, sőt, nem mindenkinél jelenik meg minden szakasz. Neked mi a tapasztalatod?
Veszteségek után visszatérni vagy újrastrukturálni az életünket nem történik meg egyik napról a másikra. Ez egy folyamat, és ahogyan a boldogság sem egyvonalú, a fájdalom sem az, ad néha egy kis megkönnyebbülést. Szokás a gyászfeldolgozás folyamatáról szakaszonkénti felosztásban beszélni és gondolkodni, valakinek ez segítség, valakinek nem. Nem szeretem a definíciókat. Amiről én beszélek nem szakkönyv alapú, sokkal inkább tapasztalati tudás. A megéléseim adják.
Különösen a gyászt szeretem puhán kezelni, mert veszélyes szerintem az elméletektől eltérő működést megbélyegezni, patologizálni, hiszen mindenki gyásza egyedi. Normális dolog érzéseket megélni eltérő sorrendben, és normális a tankönyv által felsorolt stációktól eltérő módon gyászolni. Teret és utat kell engednünk a gyötrelemnek, beleragadni viszont veszélyes. Azt gondolom a gyász sosem ér véget, csak megtanu-
lunk vele együtt élni, újraélni, de ez nem egyenlő a megrekedéssel. Számomra fontos, hogy ma is sírok Hanna halála miatt, ugyanakkor tudok örülni újra, imádok élni.
Milyen módon lehet szakemberként segíteni a gyász feldolgozását? Mi a segítő személy módszere? Saját módszertant alkalmazol?
Nagyon bátortalan voltam ebben a témában annak ellenére, hogy hitelesnek éreztem magam gyászolók segítésében, hiszen a gyerekünk elvesztéséből álltam fel, mégis rettenetesen féltem, és őszintén a mai napig óriási felelősségként élem meg és mérhetetlen hálás vagyok, ha valaki megtisztel a bizalmával. A gyászolóra mindig úgy tekintek, mint egy haldoklóra. Más állapotban van, őrülten törékeny a lelke, hatalmas a kitettsége, a kiszolgáltatottsága, csak nagyon óvatosan szabad egy gyászolóhoz közelíteni.
Neki arra van szüksége, hogy szeressék, hogy gondoskodjanak róla, amikor erre ő maga képtelen, ezért nagyon fontos a szociális hálónk. A család, a barátok, munkatársak, szomszédok. A gyászolónak a fizikai szükségletkielégítésen túl leginkább arra van szüksége, hogy meghallgassák.
Nem tudjuk senki fájdalmát átvállalni. De segítő szakemberként teremthetünk az ő számára biztonságos teret, ahol újra és újra kendőzetlenül el lehet mondani bármit. Olyasmit is, amit szinte magunknak sem merünk bevallani. A gyász nagyon komplex érzelemkavalkád, vagyis mindenféle érzelem normális. "A halottról vagy jót, vagy semmit!" egy erősen elvárás szagú közmondás, ami extra terhet jelenthet a gyászolók részére. Fontos, hogy gyászolóként eljussunk odáig, hogy engedélyt adjunk magunknak az esetlegesen bennünk felmerülő, akár a halottunk irányába megjelenő nehéz érzések megélésének és verbalizálásának is.
A teljes elfogadás terében hiszek, ahol ki lehet mondani bármit, ahol bátran meg lehet mutatni érzéseket, és meg is lehet élni őket. Ahol valaki újra és újra meghallgatja a gyászolót, és kíséri addig, amíg erre neki szüksége van. Azt gondolom ehhez nem nagy mutatványokra, módszerekre és különleges eszközökre van szükség, hanem elfogadásra, biztonságos térre, és egy megtartó személyre.
A gyász érzése már megjelenhet egy szeretett személy haldoklásakor is a hozzátartozókban?
Óhatatlanul megjelenik.
A gyász nagyon mélyen mozdítja meg az embert, gyakran váratlan, vagy szokatlan viselkedésformákat láthatunk. Például a haldoklás utolsó napjain, amikor a hozzátartozók készülnek szerettük eltávozására és már a temetésre is lélekben és fizikálisan. De gyakran figyeltem meg a halotti tor utáni felszabadult, gyakran humorosba átforduló hangulatot, közvetlenül 1-2 órával a temetés után.
Ezek önvédelmi reakciók, amikkel az ember önmagán próbál segíteni, hogy el tudja fogadni a helyzetet, illetve megkönnyebbülések?
Ahogyan a gyászfeldolgozás folyamatában a sok nehéz érzés mellett megjelenthetnek pozitív érzések is, így a haldokló kísérésekor is lehet helye akár a nevetésnek, és más szép érzéseknek is. Sőt, mindkét folyamatban idővel kifejezetten szükséges, hogy egyre több helyet szorítson majd magának az öröm. Az élet csodásan összetett, sem az öröm, sem a fájdalom nem tartható fenn folytonosságában, mindig vannak szakadások, és ekkor helye keletkezik a másik végpóluson, ellentétes előjelű érzelmek megnyilvánulásainak is.
Hanna halála után közvetlenül a barátainkkal való első találkozás alkalmával együtt sírtunk, de ugyanezen alkalommal nevettünk is. Búcsúzáskor köszönetet mondtak, amiért a sírás mellett volt helye a közös nevetésnek is. Különösen fontos, hogy sem a haldoklókat kísérőkre, sem a gyászolókra ne tegyünk viselkedési elvárásokat, hagyjuk meg az egyén szabadságát, hogy bátran megélje azt, amiben éppen van, és úgy, amire éppen akkor képes, és fogadjuk el őt.
Mi a helyes viselkedés a gyászolóval szemben a környezetének, családtagjainak, szeretteinek? Mennyire vonódjanak be? Mi a teendő, ha a gyászoló teljesen magába fordul és azt kéri, hogy hagyják magára, ez mennyire lehet veszélyes az ő számára?
A gondoskodás a legfontosabb. Amikor mély gyászban vagyunk, gyakran alapvető szükségleteinkkel sem tudunk törődni. Nincs étvágyunk, lehet, hogy eszünkbe sem jut enni, küzdhetünk alvásproblémákkal, és elég valószínű, hogy az orrunkat sem akarjuk kidugni a házból. A legfontosabb, amiről a könyvben is írtam, hogy gyászolót soha magára ne hagyjunk! Akkor sem, ha elutasító. Keressük meg a diszkrét módját, hogy lassanként közelebb engedjen magához. Ne azt kérdezgessük, hogy mit tehetünk érte, vagy ne noszogassuk, hogy szóljon, ha tehetünk érte valamit, inkább tényleg tegyünk valós gesztusokat, valós felajánlásokat. Főzzünk rá, vagy vásároljunk be neki, vigyük el sétálni a kutyáját, és váltsuk ki a gyógyszerét. Kísérjük el hivatalos ügyet intézni, tegyünk levest a küszöbére, vigyünk neki könyvet, ami segíthet neki, vagy küldjünk neki zenét, verset, és bátran legyünk mellette akkor is, ha nem beszél. S miután végre megszólal, hallgassuk meg százszor is akár. Én nagyon hálás vagyok azoknak az embereknek, akiknek volt bátorsága újra és újra zörgetni az ablakunkon. Kivárták, hogy nyerjenek bebocsátást, és vigyáztak ránk. Mindig a gyászoló szükségletére figyeljünk, halljuk meg az igényét, és arra reagáljunk.
Amikor valaki mesél nekünk a tragédiájáról, van, hogy napokig bennünk maradnak a gondolatok. Te mennyire viszed magaddal a hozzád fordulók történetét a hétköznapjaidban?
2000 óta dolgozom a segítő szakmában. A hátam mögött lévő sok-sok év ellenére is élethosszig tanulom a szakmát. Abban hiszek, hogy a támogató kapcsolatban minden szereplőnek
szívből, igazi jelenléttel kell jelen lenni, nekem is. Aki számomra bizalmat szavaz, és kiteszi elém az életét, és az érzéseit, annak értő figyelemben és teljes elfogadásban van része. Sebezhető vagyok és tökéletlen. Igen, mindig viszem magammal azt az embert, akivel közös ügyünk van, és nem is szeretném ezt másképp csinálni. Érzékeny vagyok, simán előfordul, hogy együtt könnyezünk egy ülésen, és velem marad a történet, de már megtanultam két találkozás között leválni érzelmileg és a saját életemet élem.
Milyen szerepet játszik a Nagymáté Hanna Alapítvány a hasonló helyzetben lévő szülők támogatásában, és milyen jövőbeni terveitek vannak?
A legmeghatározóbb a 2017-ben megrendezésre került "Veszteségből feltámadva" című eseményünk volt. Az egész napos rendezvényt a gyermeküket elvesztett sorstársaknak szántuk elsősorban, ugyanakkor segítő szakembereknek, hozzátartozóknak, orvosoknak is. A délelőtt folyamán sorstársak meséltek felépülésük történetéről, reményt adva ezzel a jelenlévő gyászoló szülőknek. A délután folyamán pódiumbeszélgetésen jártuk körbe a témát a gyászban jártas szakemberekkel. Kitettük svédasztalra a különböző feldolgozást segítő alternatívákat, a résztvevőknek lehetősége volt megismerni módszereket, és kérdéseket feltenni a jelenlévő szakemberek felé.
Az alapítvány gondozásában jelent meg a Hanna-heg című könyv, amellyel ugyancsak a gyászoló szülők részére szerettünk volna kapaszkodót adni. Ugyanakkor sokat tanulhatnak belőle a hozzátartozók és a segítő szakemberek is, hiszen a saját történetünkön keresztül víztisztán láthatóvá vált, hogy mit él meg egy gyászoló, mire van szüksége, és hogyan segíthetjük őt az igényei szerint. Az egészségügyi ellátórendszerben dolgozókat is szerettem volna megszólítani, illetve
bárkit, aki másokat gyámolít, hiszen Hanna halála bár szakmai hiba is volt, nagyon nagy szerepe volt az együttérzéstől mentes attitűdnek. A tavalyi év folyamán 2 alkalommal tartottunk könyvbemutatót. Az eseménnyel társadalmi párbeszéd megindítása és edukáció volt a cél.
Ez év március 31-én akkreditálták a képzésünket, amely célját és témáját esszenciálisan fontosnak tartom az egészségügyi és szociális ellátórendszerben, ugyanakkor a versenyszférában, vállalkozásban, alkalmazottként, szakmai vagy hétköznapi életünkben is. Ezek inspiráltak arra, hogy a segítő szakmában dolgozók részére /egészségügyi, szociális/ együttérző kommunikáción alapuló szakmai személyiségfejlesztő képzést hozzunk létre, mely túlmutat a szokásos kommunikációs ismereteken, eszközökön és technikákon. Az akkreditált képzés 25 órás, és 32 kreditpont szerezhető a szociális ágazatban dolgozók részére.
Szenvedélyesen hiszek az emberi jóságban, a példamutatásban, az összefogás erejében, valamint a fejlődés iránti igényben. Hiszem, hogy a képzésen átadott szemléletmód az igénybe vevők, a munkatársak és hozzátartozók elégedettségét egyaránt szolgálja, garanciát jelent a minőségi, emberséges, szakmai gondoskodás biztosítására.
Milyen témákat foglal magában a képzés?
A képzéssel fő célunk a segítő foglalkozást végzők szemléletformálása az együttérző kommunikáció és együttérző bánásmód elsajátítása és alkalmazása tekintetében. Az együttérző kommunikáció jóval több, mint egyszerű információcsere. A személy szükségleteire adott válasz és viselkedési mód, amelynek az alapja az értő figyelem, az aktív hallgatás gyakorlása, és az egyén, valamint érzéseinek tiszteleten alapuló elfogadása. Az együttérző bánásmód az emberi méltóság figyelembevételén alapuló, tiszteletteljes attitűd, amely során az egyén érzéseit és szükségleteit figyelembevéve személyre szabott megoldásokat nyújtunk. Az együttérző kommunikáció és bánásmód alkalmazása nem jár plusz költséggel, viszont az ellátottak, betegek elégedettebbek lesznek, és csökken a panaszok száma. Mindez kihat a munkatársakra is, csökken a fluktuáció, és a kiégés kockázata, javul a munkahelyi légkör.
Hamar elfelejtjük, amit mondanak nekünk, de sokáig velünk marad az élmény és az érzés, ahogyan bánnak velünk. Bánj másokkal úgy, ahogyan szeretnéd, hogy veled -, vagy egy számodra szeretett családtaggal mások bánjanak. Ez alapvetés!
Milyen üzenetet közvetítenél azoknak a szülőknek, akik hasonló veszteséget éltek át?
Egyetlen pillanatra sem felejtettem el, milyen mérhetetlenül nagy fájdalommal jár egy gyermek elvesztése. Szeretném, ha tudnák a gyászoló szülők, hogy nincsenek egyedül, akkor sem, amikor úgy érzik, ők a világ legmagányosabbjai. Nem kell egyedül megbirkózni a veszteséggel, kapaszkodjanak bele a feléjük nyújtott kezekbe és döntsenek az élet mellett. A majdani boldog élet mellett, ami, ha dolgoznak a fájdalmukkal, veszteségükkel, akkor egyszer csak megérkezik. Merjenek életben maradni. Merjenek és kezdjenek el élni.
Kedves Éva, köszönöm, hogy megosztottad számunkra családod történetét, és ezzel segítesz felhívni a figyelmet arra, hogy minden ember kerülhet olyan élethelyzetbe, amikor érzelmileg súlyosan megtör, összeroppan, mégis ebből az állapotból fokozatos munkával meg lehet újulni, és újra meg lehet találni a boldogságot. Mindehhez pedig elengedhetetlenül fontos a belső munka, és a többiektől érkező együttérző bánásmód.
Szívből kívánom, hogy a ma még egyedülállónak mondható együttérző kommunikáción alapuló szakmai személyiségfejlesztő képzésetek egy új irányt jelentsen az egészségügyi és szociális életben. Köszönöm, hogy elfogadtad kérésemet, és egy következő cikkben részletesen bemutatod majd ezt a képzést!
Csatlakozz közösségünkhöz!
Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg!
Csak Pozitívan társalgó
Biztonságban a komfortzónán túl is!
Ne érezz! - vagy mit kezdjünk a másoknak nem kívánatos érzéseinkkel?
„Ne érezz!” – talán nem is tudjuk, hányszor hallottuk ezt kimondva vagy kimondatlanul életünk során. Lehet, hogy gyerekként, amikor elsírtuk magunkat egy elesés után, és az volt a válasz, hogy „nincs semmi baj, ne hisztizz!”. Vagy később, amikor felnőttként megtanultuk, hogy a munkahelyen a „profi” nem mutat gyengeséget. Egy idő után a testünk-lelkünk megtanulja: bizonyos érzések „nem kívánatosak”.
Az érzések nem ellenünk, hanem – értünk vannak!
Eric Berne, a tranzakcióanalízis megalkotója szerint az érzelmek nemcsak, hogy nem gyengítenek minket, hanem az emberi kapcsolódás kulcsai. Mégis sokan egy belső parancs szerint élnek: „Ne érezz!”
Ez a parancs nem mindig tudatos, sőt, legtöbbször már annyira belénk ivódott, hogy észre sem vesszük. Mégis ott van minden alkalommal,
amikor lenyeljük a könnyet, elvicceljük a dühöt, vagy szégyenkezünk az örömünk miatt.
Zsanett az ekcémája témájával jött, ami mögött rátaláltunk arra, hogy nem engedte meg magának sem a dühöt, sem a szomorúságot, mert annyira szerette és féltette nagymamáját, másrészt attól is félt, hogy elveszíti nagymamája szeretetét, ha kifejezi dühét vagy szomorúságát. Pedig lett volna oka szomorúnak lennie, miután 12 évesen meghalt édesanyja és előtte meg gyakran azt kellett látnia, ahogy apja veri anyuká-
ját. De ez sem volt még minden, mert pár évvel később az egyik bátyja öngyilkos lett. Időközben pár éve nagymamája is elhunyt, hosszas betegség után, amikor Zsanett gondozta.
SzomatoDráma játékában, a kerek szőnyegen, ami Zsanett életét, belső világát szimbolizálta a másik 3 résztvevőből ezeket a szereplőket választotta ki: 1.) Tenyér-Ekcéma, akit a nyitó képben megkért, hogy a földön üljön 2.) Tarkó-Ekcéma; akit megkért, hogy középen álljon 3.) Viszketés, aki felé az volt a kérése, hogy legyen néha nagyon aktív, máskor meg semmi, teljesen jól elvan.
Ahogy a szereplők megelevenedtek Zsanett kívülről ránézett a képre és elég felkavarónak találta. A Tarkó szereplőjében máris önmagát vélte felfedezni, aki egyébként a legrosszabbul volt a szereplők közül és mindenkitől húzta el magát, hogy csak hozzá ne érjenek.
Zsanett belépett a Tenyér-Ekcéma helyére a Viszketés pedig így már őt piszkálta. A Tarkó-Ekcéma arrébb ment, hogy tudjon menekülni a Viszketés elől. Zsanett máris felismerte: „A Viszketés biztos, hogy a nagymamám lesz. Te (mutatott a Tarkó-Ekcémára) pedig a bátyám leszel. Zsanettnél rákérdeztem, hogy kicsi gyereknek érzi-e magát és mivel a válasz igen volt és tetszett neki a gondolat, hogy behívjuk az akkor már a szőnyegen kívül ülő szereplőt, ő folytatta gyerek Zsanettként és Zsanett pedig felnőttként akart megnyilvánulni.
ugyanakkor ezek a piszkálódásaid mindig megvoltak – én meg hagytam. Mert nagyon szerettük egymást, csak nagyon nehéz volt így.
Én: Mi lenne, ha a piszkálódás részét egy kicsit jobban kifejtenéd, hogy élted azt te meg?
Zsanett: Vágjam a földhöz? – Zsu odavágja a párnát.
Én: Addig csináld, ameddig még nevetsz rajta, mert ez nem vicces.
Zsanett Nagymamája felé: Miért piszkálod?
Nagyi: Mert jól esik.
Zsanett: De ez a sok piszkálódás nem jó neki.
Nagyi: Kicsit elgyengültem. Félek, ha elkezdem piszkálni a gyerek Zsanettet, akkor te szembeszállnál.
Zsanett: most már szembe is szállnék, de most már késő.
Én: Tudsz-e közelebb menni hozzá?
Zsanett: A z a baj, hogy teljesen ellentétes érzés, ami bennem van – így szétfeszít, az egyik meg a másik irányba. Mert ha nem neveltél volna fel, akkor már biztos nem is lennék itt, de
Zsanett: dühös, de közben mosolyog.
Én: Megengeded-e magadnak, hogy ne nevess közben?
Zsanett: Nem tudom, már megint bőgök.
Én (belső hangként): A csudába, nagyi, erről is te tehetsz, hogy bőgnöm kell. Van egy oldalad, amire nagyon haragszom!
Zsanett: Fújtat
Én (belső hangként): Ez nem jelenti, hogy ne szeretnélek, Nagyi – de haragszom rád, és ez öszszefér.
Zsanett: Igen? Én: Igen.
Én (Belső hangként): Én most haragszom, az a lényeg, hogy ez itt az én szőnyegem, az én életem, az én haragom.
Zsanett fújtat és megismétli: Ez az én szőnyegem, és az én haragom. Az a legnagyobb probléma, hogy én azt éreztem, hogy azzal sose foglalkoztál, hogy nekem is fájnak a dolgok, a családtagjaink elvesztése. Hogy az nem csak neked fáj, hanem nekem is. És mivel neked anynyira fájt, hogy mindig mindenen sírtál, hogy én lettem a felnőtt. Nekem kellett felnőtt módjára viselkednem, aki nem sírhat, meg nem lehet gyenge. Ez így nem volt rendben, mert fiatal voltam és kellett volna, hogy nekem is fájhasson – és itt megtört a jég és Zsanett arcán könnyek gördültek le. Fújtat és orrot fúj. Tudom, hogy szeretsz, meg tudom, hogy sajnálod, meg jót akartál.
Én (belső hangként): Tudom, csak arra lett volna szükségem, hogy szomorú is lehessek és te megtarts engem – Zsanett elismétli.
Nagyi: Örültem, hogy magamat meg tudtam tartani, ne haragudj rám.
Zsanett: Csináltál jót, de csak részben, közben egy csomót szenvedtem. Azt meg nem láttad, hogy szenvedek?
Nagyi: Mitől szenvedtél?
Zsanett: Attól, hogy te mindig beteg voltál, mindig volt valamilyen betegséged, mindig azzal kellett foglalkoznom. Ilyen betegség, olyan betegség. Zsanettka vigyél el ide, vigyél el oda – ezzel telt el a tinédzser korom és a húszas éveim, ezt csináltuk. Ide vittelek, oda vittelek, ehhez az orvoshoz, vagy ahhoz és nem változott semmi. És ha mondtak valamit, hogy így csináld, meg úgy csináld, hogy jobb legyen, azzal meg nem foglalkoztál, mert legalább akkor haladtunk volna előre. De nem, de te úgy csináltad, hogy ne legyen jó, hogy ez arról szóljon, hogy mindig megyünk valahová együtt. (közben kezdett már jó dühös lenni) Kórházba, meg orvoshoz, nagyon jó programok.
Én: Tudod neki azt mondani, hogy Én most úgy döntök, hogy abbahagyom ezt a játszmát. Zsanett megismétli és folytatja: Nekem ez nagyon sokszor szenvedés volt. Amellett, hogy nagyon sok mindent kaptam tőled, szenvedtem ebben a kapcsolatban sokat és nem ismertem fel akkor, hogy ez nekem nem jó.
Nagyi: Csak azt akartam, hogy ügyes-okos, talpra esett felnőtt legyél. Zsanett: Igen, megoldottam mindent, de a te életedet meg a te szenvedésedet neked kellett volna megoldani, Le szeretném tenni ezt a terhet, most már pláne. Nem tudom megoldani a problémáidat és nem akarom emiatt rosszul érezni magam, nem akarom, hogy viszkessen a bőröm emiatt, már le szeretném tenni.
Nagyi: Hát tedd le.
Én: Ha kész vagy rá, csinálhatnánk egy rituálét a családállítás elve szerint, amiben meghajolsz nagymamád felé, megadva felé a tiszteletet, ugyanakkor visszaadva neki azokat a terheket, ami az övé. Meghajlás részeként pedig ezt mondhatod: Nagyi, meghajlok a sorsod előtt, te vagy a nagy és én a kicsi – Zsanett mondja ezt a pár mondatot és meghajlik, még mélyebbre hajlik, magát teljesen elengedve és én pedig simítom lefelé a „terheket”.
Én: Érzed-e úgy, hogy most szeretnéd megölelni azt az oldalát a nagyinak, akit szerettél.
Zsanett: Nem tudom ő hogy érez, a sok ordítás után. De már Nagyi tárt karokkal várta és megölelték egymást, hosszan. Azután úgy is ölelte Zsanett, hogy a nyakába tette a kezét, hogy érezze, hogy Nagyi meg tudja tartani – ami annyira hiányzott neki.
Én: Tudod neki azt mondani, hogy Nagyi, most már nem fogom másra rávetíteni a mi kapcsolatunkat, most mi ezt már elvarrtuk. Kérlek, mostantól inkább hátulról támogass. Zsanett megismétli, kiegészítve azzal, hogy: most már tudsz hátulról támogatni a sok szeretettel, amit kaptam tőled. Ezek után még a belső gyermekéhez, a kis Zsanetthez is fordult, akinek nagyon jól esett, hogy a felnőtt Zsanett kiállt érte és mindketten úgy érezték, egy új kezdet tud most elindulni.
Fenti folyamatban láthatjuk, mennyire és milyen hitmondatok mentén voltak Zsanett düh és szomorúság érzései elfojtva és hogyan tudtuk ebből kiszabadítani. Zsanettnak ez már a harmadik SzomatoDráma játéka volt és közben három konzultáción is részt vett, amik hozzásegítették ahhoz, hogy ez a folyamat itt meg tudjon történni.
● Lelki szinten: kiüresedés, szorongás, elszigetelődés
● Kapcsolatokban: eltávolodás, meg nem értettség, intimitás hiánya
A lista nem teljes körű, de illusztrálja, mit veszíthetünk, ha nem akarjuk, vagy nem engedjük magunknak, hogy megfelelő keretek között kifejezzük az érzéseinket. Az érzéseink elfojtása nem tünteti el azokat – csak más formában törnek elő. A jó hír? Az érzelmi gazdagság nem veszély, hanem lehet erőforrás.
Hogyan engedheted meg magadnak az érzést – a helyén?
1. Figyeld meg, milyen érzések jönnek fel
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
benned. Ne minősítsd, csak nevezd meg őket: harag, szomorúság, öröm, féltékenység stb.
2. Tedd fel a kérdést: „Mire akar tanítani ez az érzés?”
3. Keress biztonságos helyeket és személyeket, ahol megélheted. Egy jó barát, egy napló, egy SzomatoDráma játék– minden számít.
4. Ne sürgesd magad – a gyakorlás vezet el a változáshoz.
5. Adj magadnak belső engedélyt: „Érezhetem, ami bennem van, és nem kell elrejtenem.” „Attól még szeretem, hogy dühös vagyok rá”
Zárszó – Az érzések az önazonosság kapui
Az érzelmeink nem véletlenül vannak jelen. Vezetnek, jeleznek, kapcsolódást teremtenek. A cél, hogy megéljük őket ott és akkor, ahol annak helye van.
A valódi bátorság nem az érzelmek elfojtásában, hanem azok tudatos megélésében rejlik.
Ne érezz! - helyett éld meg, ami benned van – a helyén. Iratkozz fel hírlevelemre, hogy olvashasd hasznos tartalmaimat és kérd a 30 perces ingyenes beszélgetést zsuzsa@huszkazsuzsa. hu email címen, vagy itt: https://huszkazsuzsa. hu/#uzenet
SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.
Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.
Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/
TANULOM AZ ÉLETEM Körmöczi-Kriván Péter interjút készít Cserépy Zoltánnal
Hol kezdődik a történeted Brezovai Gáborral?
Ő keresett meg azzal, hogy még egészségesebb akart lenni. Meg is lepődtem, mert évek óta foglalkoztam már egészség-helyreállítással, de ő volt az első, aki azt mondta, hogy neki valójában nincs semmi baja, csak még jobban szeretné érezni magát.
Ehhez képest mennyi idő telt el addig, amikor Te kezdtél el Gábor, mint tapasztaltató tréner mellett tanulni?
Akkor megvoltak az álmatlan éjszakáid?
Igen, de már volt benne gyakorlatom. Egyrészt a fiam gyerekkori helyzete miatt, amikor agydaganattal műtötték és hosszú hónapokon át bizonytalan volt, hogy lesz-e még egyáltalán valaha egészséges. Azóta már nem kérdés! Másrészt korábban volt egy 3 és fél éves hatósági vizsgálat
Semennyi. Megkérdeztem őt, hogy amúgy mivel foglalkozik, és a válasza rögtön felkeltette az érdeklődésemet. Ahogy ő, úgy én is feltettem a kérdést magamnak, hogy Miért ne lehetnék jobb állapotban, mint amilyenben voltam? A gazdasági körülményeimben akkoriban jelentős változás következett be és ez okozott némi feszültséget. Az általam vezetett cég 18 éves korábbi működése megszűnt és egy teljesen más irányra kellett átállni, ahol egy nagyvállalattal kellett szerződést létrehozni. Dávid és Góliát érzés volt, ahol én voltam a növő félben lévő Dávid. Jött a kérdés, hogy miből fogok ezentúl megélni. Semmilyen tiszta képet nem láttam magam előtt.
is, ahol arra treníroztak, hogy hogyan ne aludjak semmit és inkább aggodalmakkal gyötörjem magam, amelyek utóbb megalapozatlannak bizonyultak. A Gáborral való találkozás előtt ez az alvásmentes rutin bekapcsolt. Szóval azt éreztem, hogy még van hova javulni.
Milyen volt az első tréning?
Folyt rólam a víz, mert szokatlan és valahol „ciki” is volt számomra, hogy csukott szemmel kóvályogjak mások előtt. Közben olyan gondolatok jelentek meg a fejemben, hogy mit gondolnak vajon a többiek, ha egyáltalán, vagy csak húsz perc bolyongás után találok célba, közben pedig nekimegyek a falnak vagy egy másik tréningrésztvevőnek?
A második tréningen ez a szokatlanság érzés elmúlt?
Nem. Ehhez is idő kellett, mint minden komolyabb változáshoz és fokozatosan alakult át bennem a feszültség nyugalommá. Volt, amikor még feszültté tett, ha „túl sokáig” sétálgattam egy cél irányába a négy fal között csukott szemmel, felnőtt ember létemre. Azóta sikerült megértenem, hogy a gyakorlatokban is biztonságban vagyok, mint ahogy a mindennapi életemben is egyre jobban tudom, hogy MINDIG TÖRTÉNIK VALAMI, amire nem is számítok.
Te már megtaláltad az összefüggést a gyakorlatok és a mindennapi életed között?
Sokáig nem tudtam, hogy a tréningeken mire kell figyelni. Aztán Gábornak volt egyszer egy beszólása, hogy NE CSINÁLD, CSAK ENGEDD. Ez a mondat nagy hatással volt rám. Próbáltam én előtte mindenféle érzékemet kiélesíteni, az ösztönös „intuíció” csápokat kinyújtani, hogy csukott szemmel eljussak A-ból B-be. Nem ment! A megszokott hozzáállásommal esélyem se volt megtalálni a célokat. Miután változtattam, és már nem akartam semmit sem jól csinálni, valamint a szívemre kezdtem figyelni, megjelent a valódi intuíció és minden összejött.
Két év után is élvezed még a tréningeket?
Igen, mert sosem tudhatom, hogy melyik tréningen üt be egy új megértés, ami a mindennapokban is végigkísér.
Milyen eredményeknek örülsz a legjobban?
A párommal és gyerekeimmel még közvetlenebb lett a kapcsolatom. Sokkal kevesebbet gondolkozom, hogy kinek mit mondhatok el és mit nem. Szeretek mindent egyenesen kimondani. Ami nagy eredmény még, hogy nyugodtabb vagyok. Amúgy is a megoldó üzemmód meg az abszolút hidegvér volt rám jellemző. Bármi tör-
tént, amikor cselekedni kellett, akkor sopánkodás helyett mindig cselekedtem. Éjszaka persze a feszültségek ki akartak egyenlítődni és korábban ezek nem hagytak békén. Ez már a múlté, és ennek leginkább a családom látja az előnyét. Amikor észreveszem, hogy éppen nem jó állapotban közlekedem a városi forgalomban, az már nagyon zavar. Korábban nem tűnt fel, ha azt hittem, hogy látszólag a forgalom akadályoz a haladásban. Régen akartam menni és az akarásnak hála jöttek is az akadályok. Most már érzékelem, ha ez a szokás bekapcsol és olyankor tudatosan visszalazítom magam. El kezdem figyelni a szituációban magamat és arra összpontosítok, ami akkor és ott jó. Süt a nap, szól a zene és a Lányommal vagyok, akit viszek például az iskolába. Ilyenkor mindig az történik, hogy csodák csodája megnyílik a forgalom, és hamarabb célba érek, mint ahogy terveztem. Pont, mint ahogy a tréningeken begyakoroltam ezt az algoritmust.
Hogy állsz a mindennapi életed megtervezésével?
Teljesen elengedtem. Rájöttem, hogy a napirendem egyetlen állandó jellemzője a Változás. Ugyan beírom a naptáramba a dolgokat, de tudom, hogy úgy sem úgy lesz. A napok szigorú előre tervezése nélkül teljesen másképp alakulnak a mindennapjaim A Tao is azt mondja, hogy fűzfának kell lenni és hajlani kell a széllel. Én már hajlok. Ha úgy lesz a nap, akkor úgy a jó. Ha az ellenkezője fog történni, akkor az is rendben van.
Neked mi okoz valódi örömöt?
Amikor jönnek az ügyfelek, és esélyt adnak maguknak a gyógyuláshoz, mert tudom, hogy bármi bajuk van, hamarosan fantasztikus eredményeket fogunk elérni. Már előre örül bennem a huncut kisördög, hogy jól meg fogom őket hökkenteni. Imádom azt figyelni, amikor a megértés megérkezik bennük, ahogy leesik az álluk attól az egyszerű ténytől, hogy még ők is tökéletesen egészségessé válhatnak. Nem számít az sem, ha először elképzelni sem tudják ezt az állapotot. Ebből az örömből nekem szinte minden nap jut.
Milyen útmutatást tudsz most adni a régi, még önmagában stresszelős Zoltánnak?
Ugyanazt, mint amit akkoriban is mondtam, de még a valódi nyugalom nélkül, hogy… mindig van hajnal és másnap mindig minden másképp van. Éjszaka nem szabad komolyan venni a dolgokat és fogadd el, hogyha rendeződnek a gondolatok, akkor rendeződni fognak a körülmények is. Ettől megnyugszol és könnyebben tudsz cselekedni a megfelelő irányba.
Van kérdésed a jövőbeli Zoltánhoz?
Az, hogy mégis hogyan bírtad ki mindezt?
Mit válaszol?
Nem foglalkoztam már a jövőbe vetített aggodalmakkal, csupán tettem minden nap azt, amit kellett és éppen azzal az eszközzel, amim akkor rendelkezésemre állt.
Mit javasolsz azoknak, akikben még több a kérdés, mint a válasz?
Az ember működésében is vannak törvényszerűségek, melyek megfelelő következetességgel úgy érvényesülnek, mint a gravitáció. Gábor mondása nagyon találó, mi szerint… onnan ismered fel a jót, hogy könnyen jön. Ma már, 56 után, úgy látom, hogy erőlködéssel nem igazán lehet sikert elérni vagy az nem lesz igazi és nem lesz tartós. Most már látom, hogy csak megengedni tudom magamnak a jó dolgokat, a megengedéshez pedig le kell csillapítani az elmét, és az ősi gondolati funkciókat, melyek az evolúció millió évei alatt a túlélésünket szolgálták. Manapság olyan körülmények között élünk, hogy ezt a belső EGO játékot már elengedhetjük. Ha mégis megpróbáljuk alkalmazni, akkor csak gátoljuk a fejlődést.
A megengedésnek kettős előnye van. Egyrészt általa mindig jól érzem magam, és laza tudok maradni bármilyen helyzetben. Másrészt ebben az állapotban úgy rendezdőnek a körülmények, ahogy nekem a legjobb. Szeretem látni magam körül, ahogy megváltozik az életem és jól érzem magam attól, hogy csak szemlélődő vagyok.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
Húsvét a tavaszvárás a tavasz eljövetelének ünnepe. Erre az időpontra esik a tavaszi nap-éj egyenlőség, amelynek eleme az újjászületés, megújulás.
Ennek apropóján éttermünk a Kőporos Reastaurant Wine & More új étel - és itallappal készült. A célunk olyan gasztronómia élményt nyújtani vendégeink számára, hogy vágyjanak visszatérni hozzánk!
Természetesen mielőtt bármi felkerül az étlapunkra mi azt szíves örömest leteszteljük.
Elmondható, hogy az új étel -és itallapot a tavaszi és nyári felfrissülés, a szezonalitás jellemzi. Megjelentek a grill ételek, friss zöldségek, saláták, a házi frissítő limonádék és koktélok.
Személyes kedvencem a zöldfűszeres citromos pácban sült csirkemell, sopszka salátával, fű-
szeres görög joghurttal. Friss üde, könnyed fogás akár egy túrázást követően. Az ízek harmóniája mellett a tálalás is egyedülálló, ami elmondható az összes fogásra.
A nyári hangulatot idéző Pina Colada, vagy a bármixerünk által megálmodott ház koktélja is fenomenálisra sikeredett! Nem szabad kihagyni, ugyanis a száraz fehérbor, gin és a lime, valamint a szóda harmóniája igazi felfrissülést nyújt egy meleg napon. Vigyázat, függőséget okoz!
A grill szezonnak köszönhetően helyet kapott az étlapunkon a grill sertés tomahawk, jus, házi steak burgonyával, klasszikus köményes káposztasalátával. A steakhez tálalt jus mélybarna, selymes gazdag ízvilágával tökéletes ízorgiát garantál fogyasztója számára. Teraszunkon fogyasztva
a csodás panorámát élvezve a helyi termelők minőségi boraival kombinálva az élmény garantált.
A nagy sikerre való tekintetre húsvéti különleges kínálatunkból a sült bébicsülök, fűszervajas parázsburgonyával olyan közönségkedvenc lett, hogy állandó étlapunk részévé vált. Kiadós adagjával, omlós, szaftos ízletes elkészítési módjával isteni választás azok számára, akik bőséges adagra vágynak.
A Kőporos Reastaurant Wine & More várja minden kedves vendégét, aki szeretné e finom fogásokat és koktéljainkat kipróbálni, továbbá ha szeretné a csodás panorámát és miliőt tovább élvezni, válassza a Hotel Kőporos**** Hercegkút nyújtotta szálláslehetőséget.
Ez több, mint egy ruhaszalon
– ez egy hely, ahol a lélek is hazatalál
Emlékszem, mikor először beszélgettem hosszasan Nagy Renáta Nikolelal, az NRN Privée megálmodójával. Ekkor bepillantást engedett az ő világába. Egy olyan világba léphettem, ahol a stílus nem csupán esztétika, hanem önkifejezés, erő és intimitás. Az NRN Privée új szalonja nem csak egy üzlet – sokkal inkább egy érzés, egy tér, ahol a divat személyes történetekké válik. Renáta nem csak ruhákat tervez, hanem hangulatokat, karaktereket és pillanatokat ölt formába. A szalon ötlete egy hosszú, belső utazás eredménye, amely most kézzelfogható valósággá vált: egy hely, ahol a nőiesség és a férfiasság is új értelmet nyer, és ahol minden vendég egy kicsit önmagára találhat. A szalonról, belső utazásról és számtalan kulisszatitokról beszélgettem Renátával.
Mindenekelőtt szeretnénk gratulálni az új szalonod megnyitásához! Mesélj kérlek arról, honnan jött az ötlet, hogy életre hívd az NRN Privée Ruhaszalont?
Köszönöm szépen! Az NRN Privée nem egy hirtelen ötlet volt, hanem egy hosszú érési folyamat végeredménye. Mindig is hittem abban, hogy a ruhák többet mondanak el rólunk, mint azt elsőre gondolnánk. Egyegy jól megválasztott ruha nem csupán öltöztet, hanem mesél – a vágyainkról, a múltunkról, az álmainkról. Mert minden nőben ott lakozik az a különleges erő, amit nőiességként emlegetünk és minden férfiban jelen van a megtartó férfiasság. Az NRN Privée-ben ezeket az erőket felszínre hozzuk és megéljük. A szalon ötlete abból a vágyból született, hogy olyan teret hozzak létre, ahol nem csak kívül szépül meg az ember, hanem belül is erősödik, feltöltődik.
Miben más az NRN Privée, mint a többi ruhaszalon?
Az NRN Privée jóval több, mint egy divatmárka vagy ruhaszalon. Ez egy élmény, egy utazás önmagunk felé. Itt minden ruha mögött egy történet van – a viselője története. Arra törekszünk, hogy minden egyes darab tükrözze viselője személyiségét, lelkivilágát. Hiszem, hogy amikor egy nő – vagy akár egy férfi – rendben van önmagával, belül békében él, akkor már szinte mindegy, mit visel: ragyogni fog. Mi ezt a belső ragyogást szeretnénk erősíteni.
A szalonod nem csak nőknek szól, igaz?
Így van. Bár a nőiesség hangsúlyozása kiemelt szerepet kap a munkánkban, nagyon fontosnak tartom, hogy a férfiak is lehetőséget kapjanak arra, hogy egyedi ötleteiket, stílusukat megélhessék. Ezért hoztam létre Lionato márkámat. Hiszen ők is nagyon megérdemlik, hogy anyagban, formában, színekben kifejezhessék magukat. A férfiak világa sokszor háttérbe szorul az öltözködés kreatív terében, én viszont hiszek benne, hogy számukra is létezhet különlegesség és egyediség. A Lionato nekik is szól – a kifinomultság és az önkifejezés jegyében.
Visszatérve a nőiességre – mit jelent számodra egy nő valódi szépsége?
A nőiesség számomra nem egy sablon, nem egy külső elvárás. A nő valódi szépsége akkor nyilvánul meg, amikor önazonos tud lenni. Amikor mer finom lenni, mégis erős; mer érzékeny lenni, mégis céltudatos; mer ragyogni akkor is, ha az út nem volt mindig könnyű. Az NRN Privée ruháit úgy álmodtuk meg, hogy ezt a belső világot tükrözzék. Nem egy külső ideálhoz igazodnak, hanem a belső rendhez – amitől minden nő másképp, de csodálatosan szép.
Milyen típusú ruhák találhatóak meg a szalonban?
Esküvői ruhák, különleges alkalmi darabok, de a hétköznapi elegancia is fontos számunkra. A célunk az, hogy minden nő találjon nálunk olyan ruhát, amiben különlegesnek, szabadnak és önmagának érzi magát – akár az élete legfontosabb napján, akár egy teljesen átlagos hétköznapon. A hétköznapoknak is kijár az ünnep – az öltözködésen keresztül.
A szalonod küldetése túlmutat az öltözködésen. Mit szeretnél, mit érezzenek azok, akik betérnek hozzátok?
Azt szeretném, hogy amikor valaki belép hozzánk, megérkezzen önmagához. A ruhákon túl szeretném, ha feltöltődne – lelkileg, érzelmileg. Ez a hely egy kis menedék is a rohanó világban, ahol lehet lassítani, álmodozni, és visszatalálni ahhoz az énünkhöz, aki már régóta kopogtat belülről. A ruhák csak a kezdet – a valódi átalakulás belül történik.
Milyen érzés számodra, amikor valaki a Te ruhádban mondja ki az igent, vagy sétál végig egy kifutón?
Ez az, amiért csinálom. Egy menyasszony mosolya, amikor belenéz a tükörbe, és azt mondja: „Ez én vagyok” – az felér egy csodával. Vagy amikor egy férfi boldogan viseli azt az öltönyt, amit vele együtt álmodtunk meg – ezek azok a pillanatok, amikor tudom, hogy értelme van annak, amit csinálunk. Mert nemcsak ruhákat adunk, hanem önbizalmat, önazonosságot, és – ha úgy tetszik – egy új kezdet lehetőségét.
Mi a legnagyobb álmod az NRN Privé kapcsán?
Azt szeretném, hogy ez a szalon egy közösségi térré is váljon. Ennek szellemében egy újabb álmomat is szeretném megvalósítani: Alexandrával közösen létrehozni a Gondolat Ébresztő Podcastot, amely nem csupán egy beszélgetéssorozat lesz, hanem egy élő közösségi élmény. A szalon felső szintjén szeretnénk 10–15 fős miniworkshopokat tartani, ahol a belső szépség, az önazonosság, az önkifejezés témáiban mélyülünk el. Arról beszélgetünk majd, hogyan tükrözheti a külsőnk – az öltözködésünk, a stílusunk – a belső világunkat. A végső célom pedig nem más, mint a közösségteremtés. Egy olyan tér megalkotása, ahol az emberek nemcsak szebbek, de szabadabbak és önazonosabbak is lehetnek – együtt, egymásból inspirálódva.
/PR/
Vásároljon festményt az alkotótól!
A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.
Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.
Huszka Jenő 150.
Huszka
Jenő zeneszerző, jogászra emlékezünk születésének 150. évfordulója alkalmából
Huszka Jenő, mint a magyar operett úttörője és kiemelkedő alakja, jelentős kulturális értéket hagyott ránk. A műveit – például a Bob herceg, a Gül Baba, Lili bárónő, vagy az Erzsébet, Mária főhadnagy – manapság is országszerte játsszák. Dallamait - Londonban hej!, Darumadár fenn az égen, Szellők szárnyán, Délibábos hortobágyon - dúdolják az emberek, még ha nem is tudja mindenki, hogy ő volt azok zeneszerzője.
Szintén meghatározó volt munkássága az Artisjus, jogvédő iroda jogelődjének megalapításában, amit 25 évig vezetett. Munkásságának lényeges a szerepe abban, hogy a magyar művészek ma már tényleg biztosabb lábakon állhatnak, az alkotásaikért méltányos elismerést és nyugdíjat is kaphatnak. Interjúnkban a lapunkba is publikáló Huszka Zsuzsát kérdezzük:
Milyen helyet foglal el a családban Huszka Jenő és hogyan emlékeznek rá családon belül?
Nagy örömmel mesélek erről, hiszen számomra Huszka Jenő nemcsak a “híres zeneszerző”, hanem a nagyapám. Otthon nagymamám “Jan”ként emlegette , Édesapám volt pedig a Jani . Sajnos személyesen nem találkozhattam nagyapámmal, mert ő korábban elhunyt, minthogy én megszülettem volna. Mégis a történetei, levelei, kottái, és a házban megőrzött pár emléke – például az órája, vagy pár fotó a régebbi bemutatóiról és leginkább a dallamai – olyan erős jelenlétet adtak neki, mintha még mindig köztünk lenne.
A családban mindig nagy tisztelettel és szeretettel gondolunk rá. Ő volt az, aki megmutatta, hogy a művészet nemcsak munka vagy hivatás, hanem egy életforma. A zenéje sok vasárnap délutáni süteményezés hátterét adta nálunk – nem egyszer hallgattunk dalokat a Lili bárónőből, vagy a Gül babából. Korábban unokáinak Örkény: Egypercesekből olvasott fel vasárnap délutánonként és utána lehetett kérni, hogy zongorázzon valamit.
De nemcsak a zenéje él tovább bennünk, hanem az ember is, akiről annyi szeretettel mesélt a nagymamám: a humoráról, eleganciájáról, arról, milyen aprólékos gonddal dolgozott minden kompozícióján. Számomra ő nemcsak a magyar operett egyik legnagyobb alakja, hanem egy szeretett felmenő, aki örökséget hagyott rám, illetve ránk – nem csupán zenében, hanem értékrendben is.
150. év egy szép kerek évforduló. Milyen érzéseket kelt a nagyapa születésnapja unokaként?
Számomra ez az évforduló nemcsak emlékezés, hanem újrafelfedezés is. Gyerekként természetesnek vettem , hogy a családban van egy ilyen történelmi alak – de most, felnőttként, sokkal mélyebben értem meg az ő jelentőségét. Látom, hogyan tudott egy egész korszakban az operett műfajában a zenéjén keresztül meghatározó lenni, és mennyi örömöt vitt az emberek életébe akkor is, amikor a világ nem volt épp egy könnyű hely. Ez az öröm, ez az elegancia ma is annyira hiányzik – és még inkább értékké válik.
A jubileum még jobban tudatosítja bennem, hogy ez a név, ez az örökség akkor ér a legtöbbet, ha minél több emberrel meg tudom/tudjuk osztani.
Újra elővettem nagymamám, Arányi Mária
által írt: Szellők szárnyán Huszka Jenő életének önéletrajzi regényét és Gál Róbert: Délibábos Hortobágyon Huszka Jenő élete és művei című könyvét is. A Színháztörténeti Múzeumban olyan leveleikre találtam, amiket eddig még nem olvastam. Örömmel segítem azokat az előadókat is, akik szeretnének a jubileum kapcsán olyan dalokat énekelni tőle, amik kevésbé ismertek. Több megkeresést kaptam interjúra, amikben jó érzés újra meg újra megidézni az emlékét. Számomra is megható volt, amikor az április elejei “Hogy volt” műsorba a szerkesztő bevágta nagypapám videóját és olyan volt, mintha jelen lett volna a műsorban.
Hosszú volt az út, hogy ennyire közelinek érezzem magam a nagypapámhoz. Fizikailag legelőször egy szobor formájában találkoztam vele. Inkább Édesapám készülődésén keresztül érez-
tem, hogy ez egy fontos “találkozás” lesz Balatonfüreden és az alkalomhoz illően az akkor divatos banán-szoknyámat vettem fel, olyan 9 éves lehettem. Emlékszem a nagyapám születésének 100. évfordulóján milyen nagy öröm volt, hogy a Lili bárónőből új TV-film készült és együtt mentünk el a Bartók Béla úton felavatni az emléktáblát azon a házon, ahol a 30-as évek előtt sokáig élt. Akkor
még a nagymamámmal készített a TV-interjút, amiről hoztam egy fényképet is. Ezek az emlékek is inspirálnak, amikor a 150. éves jubileum kapcsán többen interjút kérnek tőlem, vagy megemlékező zenés műsorokra teszek javaslatot, vagy éppen elhívnak rá.
Milyen országos jelentőségű megemlékezések várhatók Huszka Jenő születésének 150. évfordulójára?
Az Operettszínház áprilisban egy külön jubileumi programot csinált, “Szellők szárnyán - Zenés utazás Huszka Jenő születésének 150. évfordulója emlékére” címmel, a Benczúr házban is volt megemlékezés és Szeged önkormányzata nem csak koszorúzással, de egy csodás operett estével is megemlékezett Huszka Jenőről, Szeged szülöttjéről. .
A Monarchia Operett társulat majd a nyáron fogja több helyen játszani Huszka Jenő: Erzsébet darabját “Sissi, a magyarok királynéja” címen, Peller Károly rendezésében látható a Gül baba és egy neves vidéki színház is készül egy Lili bárónő bemutatóval, de még erről és az Operettszínház további terveiről részletesebben még nem beszélhetek.
Huszka Jenő kedvelt alkotó helye volt Fonyód-Bélatelep, ahol villája volt és a település az elsők között volt, akik jelezték, hogy a nyáron szabadtéri megemlékezést fognak tartani, hasonlóan Balatonfüred is készül, ahol a Tagore sétányon 2015 óta már egy új helyen és új kivitelben áll ott nagyapám mellszobra.
Van-e olyan korabeli írás, kritika, amely emlékezetes Huszka Jenő munkássága kapcsán?
Fischer Sándor tollából idéznék:
“... A Millenium utáni kor általánosabb és erőteljesebb magyarosodási igényét az operett terén a fiatal, Párizsból visszatért Huszka Jenő ismert fel elsőnek és a századforduló elején az a négy nagy bécsi mester halála után tőlük átvéve a marsallbotot, új magyar hangot ütött meg a romantikus színpadi zenésjáték műfajában.
A Bob herceg szerzői
Huszka nyomán lett világhírű ez a műfaj. Az ő nyomdokán járt Kacsoh, Lehár, Kálmán, Jacobi, Szirmai, Ábrahám és a többiek, amikor magyar témát választva magyar hangot igyekeztek meghonosítani a zenés színpadon. De mint között Huszka tudta a legkövetkezetesebben a verbunkos hangot, a magyar táncritmust, a palotást, a csárdást, a népies műdalt beépíteni a sikeres bécsi klasszikus operett bevált formakeretébe. Nem volt forradalmi jelenség, a zenei formákat, amelyeket Bécsből kapott, ő sem törte szét, de a nemzet önállósága és függetlensége mindig hitvallása volt, s ennek
hangot is adott hat évtizeden át minden dallamjában a „Bob hercegtől” a „Szabadág szerelem”-ig.
A magyar föld szeretete tükröződik egész életművében, a Bob urfi nosztalgiás moll hangulatú belépőjétől „Londonban hej, van számos utca - a „Gül baba” népdalt idéző hangján át a „Darumadár fenn az égen hazafelé szálldogál…” - egészen 80 éves korában írt utolsó színművéig, melynek témája a szabadságharc, és amely hódolat Petőfi és Jókai szelleme előtt. …”
Milyen meghallani egy-egy szerzeményét, mikor azok felcsendülnek? - Melyik a kedvence a művei közül?
Néha teljesen váratlanul találkozom a zenéjével – egy rádióműsorban, színházi előzetesben, vagy akár egy esküvői zenekar repertoárjában. Ilyenkor egyszerre fut át rajtam büszkeség, meghatottság és nosztalgia. Olyan, mintha egy ismerős hang szólna hozzám valahonnan nagyon messziről, mégis nagyon közelről.
A Bob herceg lett a kedvenc darabom, amelyhez több meghatározó emlékem fűződik. Hat éves voltam, amikor apukám elvitt a Bob herceg filmváltozatára, amelyben Nagy Gábor és Szerencsi Éva játszotta a főszerepet. Elmondta, hogy a nagypapám írta a zenéjét, és ez egy meleg, jóleső érzéssel töltött el. A „Bob herceg” volt nagypapámnak az a darabja, amit apukám életében utoljára láttunk együtt 2009-ben Sopronban. A
darab különlegessége még az volt, hogy az említett Nagy Gábor akkor már Tom apó szerepét játszotta. Azt hinnénk, hogy egy Bob herceg örök életű és negyven év múlva is húsz éves az, aki játssza! Ez az eset szembesített az idő múlásával, nagyon emlékezetes maradt számomra.
A nyolcéves unokámnak, azt gondolom, a Mária főhadnagy volt a vízválasztó. 2023-ban, amikor Homonnay Zsolt rendezésében bemutatták,
elvittem őt egy délutáni előadásra. Megbeszéltük, ha úgy gondolja, akár a szünetben haza is mehetünk. Ennek ellenére simán végignézte a három órás nagyoperettet, csak néha kellett neki a páholyban suttogva elmagyarázni egy-egy dolgot. Biztosan nagy élmény volt számára, mert karácsonykor, amikor a Diótörőre mentünk, azt kérdezte, hogy “Mami, mikor megyünk a Máriára?”
Az évforduló kapcsán írtam egy versecskét is nagypapám zenéjéről: Olyan a zenéd, mint a napsugár, mely kisüt a felhő mögül, olyan, mint mikor gyönyörű titkok előtt a függöny felgördül, olyan, mi melegít és a lélek felderül, megfoghatatlan, de emléke megmarad, belül. Köszönjük, hogy ilyen, melytől a könny legördül.
Volt-e valakire hatással Jenő a családban, aki művészi pályára lépett?
Igen, egyértelműen! Huszka Jenő öröksége nemcsak zenei értelemben él tovább, hanem a család kreatív irányultságában is. Édesapám első kézből tanult nagyapámtól hegedülni. Ő már egymás után végezte el a két egyetemet: a Közgazdasági Egyetemet, majd a Zeneakadémiát. Major Ervinnél tanult zeneszerzést, Vaszi Viktortól és Kóródi Andrástól vezénylést. A hagyaték őrzéséhez tartozott az is, hogy Édesapám, ifjabb
Huszka Jenő fejezte be nagyapám pár művét. Ilyen volt például az Annabál keringő, ami minden évben felcsendül a bál megnyitóján. Én pedig Apukám vezénylésével hallottam először nagypapám dallamait.
Munka terén a közgazdász pályán indultam, de párhuzamosan sokat képeztem magam, hogy aztán váltani tudjak, mert megszületett a szívemben a vágy, hogy emberekkel foglalkozzak és támogassam őket. Mire ezt megvalósítottam, már sok élettapasztalatot gyűjtöttem. Most már másoknak tudok segíteni, akik váltani vagy változtatni szeretnének. Az egyik erősségem az, hogy együtt tudok érezni az emberekkel és akár hamarabb szavakba tudom a másik ember érzéseit foglalni, mint saját maga; illetve sokan jelzik vissza, hogy úgy adok biztatást, hogy jobban önmaga mer lenni. Nagyon boldog vagyok és nagyon hálás, hogy ebbe a családba születtem és most már, mint önismereti mentor és SzomatoDráma szakember tudom az embereket támogatni.”
Az operett, mint műfaj és annak evolúciója, elismertsége, népszerűsége befolyásolja-e a generációk között a művész ismertségét, elismertségét?
Izgalmas kérdés, hogyan él tovább egy művész neve a különböző generációkban. Az operett, mint műfaj, ma már egészen más helyet foglal el a kulturális térképen, mint Huszka Jenő idejében. Akkoriban az operett a könnyűzene elitje volt – közönsége rajongott érte, a bemutatók eseményszámba mentek, és egy-egy dallam pillanatok alatt slágerré vált. Ma sokkal szűkebb réteghez jut el, és inkább klasszikus értékként, mintsem mainstream műfajként él a köztudatban.
Ez természetesen hatással van arra is, hogyan érzékelik a fiatalabb generációk Huszka Jenőt. Azok számára, akik nem mozognak otthonosan a zenés színház világában, a neve talán kevésbé ismert – de akik egyszer hallják a zenéjét, azok általában nem felejtik el. Mert ezek a dallamok egyszerűen átütnek: romantikusak, elegánsak, ugyanakkor játékosak és emberközeliek.
A kihívás – és egyben a felelősség – éppen az, hogy hidat építsünk. Hogy új formákban, új előadásokkal, akár modern feldolgozásokkal is megmutassuk, hogy ez a műfaj mennyire élő és szerethető tud lenni. Mert amikor a műfaj képes újra megszólalni a mai közönség nyelvén, akkor az alkotó – például Huszka Jenő – neve is újra bekerül a kulturális vérkeringésbe.
Volt-e kedvenc színésze Huszka Jenőnek, akit nagyon szeretett, ha ő adta elő a műveit?
Igen, Huszka Jenőnek több olyan színész és énekes is volt a pályafutása során, akiket kifejezetten kedvelt – sőt, volt, hogy egy-egy szerepet konkrétan egy adott művészre írt. A korabeli levelezéseiből, visszaemlékezésekből és kritikákból is kiderül, hogy nagyon fontos volt számára, ki és hogyan adja elő a műveit. Nem csupán technikai tudásra, hanem kisugárzásra, eleganciára, színpadi jelenlétre is figyelt.
Kiemelkedő például Fedák Sári, aki a századforduló egyik legnagyobb színpadi csillaga volt,
Apukámmal
és több alkalommal is szerepelt Huszka operettjeiben. Kettejük együttműködése legendásnak számított.
Pécsy Erzsébetre a Lili bárónő első bemutatója előtt került a választás, mint aki olyan jó torkú, jó kiállású primadonna, akire nyugodt lélekkel rábízható a főszerep.
Bár Jenő nagyapa az operett aranykorának kezdeti időszakában alkotott, a '30-as, '40-es évektől Sárdy János megjelenése egy új, friss hangot hozott a műveinek előadásába, és ő volt az egyik olyan művész, aki újjá tudta éleszteni a Huszka-operetteket.
A „Mária főhadnagy” például különösen emlékezetes volt Sárdy előadásában. Azt is érdemes tudni, hogy a közönség is rajongott érte – és ez visszahatott Huszka Jenő ismertségére, népszerűségére is. Egy karizmatikus előadó, mint Sárdy János, mindig új közönségrétegeket vonzott. Kölcsönösen emelték egymás sikerességét. Családi körben sokszor emlegettük úgy Sárdyt, mint a „nagyapa tenorját” – ez persze kicsit romantikus túlzás.
Milyen hozzáállás jellemezte Huszka Jenőt a környezetéhez?
A nagymamám könyvét, vagy a levelezésüket olvasva megragadott, hogy egymás felé mennyire őszinték voltak akkoriban, ugyanakkor figyeltek egymás érzékenységére, volt bennük tapintat is. Felnőttként nekem is az a hozzáállásom, hogy legyen egy otthonom, ahol töltekezem, ahol bensőséges, jó kapcsolataim vannak, és a külvilágban pedig tegyem úgy oda magam, hogy az másoknak is jó legyen és közben ezzel az én világom is jobb lesz.
Eléggé különösnek tartom azt, hogy mekkora alkotásvágy volt a nagyapámban, ugyanakkor mindenhonnan azt hallom vissza, hogy alapvetően egy szerény ember volt. Nagyon humánus volt, értékrendjének a középpontjában az ember állt. Ez talán abban is megmutatkozik, hogy a nehéz időkben hogyan állt a dolgokhoz. Tudta tartani magát a belső értékrendjéhez, még ha ez áldozatokkal is járt.
Milyen nagyobb veszteségek érték Huszka Jenőt?
Mindenképp nagy veszteség volt számára a második világháború megélése, melyben házát porig bombázták. Több alkotását emlékezetből újra írta a háború után a családjának unszolására. Csodával határos módon a pianínója megmenekült, pedig még a tűzszerészeket is hívni kellett, mert a tetején egy fel nem robban bomba volt. A hangszert jelenleg az Országos Színháztörténeti Múzeumban meg lehet tekinteni. Veszteségei és a történelem hányattatásai ellenére erősen hitt az
emberekben és hogy az emberek szomjazzák a szépet és az igazat. Mégis meghatottan tapasztalta, hogy az 50-es évek elejének betiltásai ellené-
re az emberek szívükben megőrizték dallamainak szeretetét és 80-as éveinek elején még két nagy műre („Szabadság Szerelem”, „Szép Juhászné”) felkérést kapott és újra megtapasztalhatta a sikert.
Kulturális kavalkád a Balaton-felvidéken: Bemutatkozik
a Szigliget Várudvar
A Balaton-felvidék egyik legsokoldalúbb szabadtéri rendezvényközpontja, a Szigliget Várudvar idén minden eddiginél gazdagabb programkínálattal várja látogatóit. A festői szépségű Szigligeti vár szomszédságában található komplexum az elmúlt években jelentős fejlesztéseken esett át, aminek köszönhetően mára a régió legnagyobb szabadtéri színpadával büszkélkedhet – a létesítmény immár 1000 fős befogadóképességgel rendelkezik.
Küldetés és jövőkép
A Várudvar nem csupán egy rendezvényhelyszín, hanem a közösségépítés és a helyi kulturális élet gazdagításának fontos bástyája. Különlegessége, hogy a nyári pörgés mellett kiemelt figyelmet fordít a szezonalitás csökkentésére is. Ennek jegyében télen jégpályával, forró italokkal és élő-
zenével várják a látogatókat, bizonyítva, hogy a minőségi szórakozásnak és időtöltésnek egész évben helye van a Káli-medencében.
2025-ös programkavalkád Az idei évad különleges eseménnyel, a 35. MEDIAWAVE Nemzetközi Film és Zenei fesztivál
lal startol május 1. és 4. között. A négynapos esemény során 42 országból érkező 70 válogatott filmet tekinthet meg a közönség. A filmvetítések mellett jazz-, világzenei, etno- és folkkoncer-
tek, táncház, újcirkusz és fotókiállítások színesítik a programot. A fesztivál olyan neves előadókat vonultat fel, mint Ferenczi György és az 1-ső Pesti Rackák vagy a Besh o droM.
A Várudvar nyári szezonjának kínálatában pedig olyan kiemelkedő programok várják a látogatókat, mint az Ocho Macho (június 27.), az Intim Torna Illegál (június 28.), Zorán (július 8.) és a Pál utcai fiúk (július 10). A színházi repertoárban musicalek, gyermekelőadások és különleges produkciók kaptak helyet, többek között Mucsi Zoltán stand-up estje és egy egyedülálló Hofi Géza emlékműsor is.
Gasztronómiai élmények
A Várudvar gasztronómiai kínálata is a minőségre épül.
A helyszínen található étterem az egyszerű, de nagyszerű fogásoktól kezdve a különleges ízkombinációkig széles választékot kínál, kizárólag minőségi alapanyagokból.
Az autentikus nápolyi pizza mellett számos más kulináris különlegesség is várja a vendégeket.
Rendezvényhelyszín minden alkalomra
A Szigliget Várudvar nem csak kulturális programoknak ad otthont – tökéletes helyszín esküvők és céges rendezvények lebonyolítására is. A festői környezet és a professzionális infrastruktúra egyedülálló atmoszférát teremt bármilyen esemény számára.
A tavalyi év sikereire építve – amikor is öszszesen 31 000 látogató fordult meg a rendezvényeken – a Várudvar célja, hogy 2025-ben még több élményt nyújtson, és az ország egyik meghatározó nyári kulturális központjává váljon. A folyamatosan bővülő programkínálat, a minőségi gasztronómia és a páratlan környezet együttese garantálja, hogy minden látogató megtalálja a számára megfelelő kikapcsolódási lehetőséget.
"Tudom, milyen nagy erő keletkezik, ha fiatal emberek elhatározzák, hogy megváltoztatnak valamit.
Hatalmuk van, és a bolygó jövője a kezükben van.
És mi, idősebbek?
Tartozunk nekik azzal, hogy minden tőlünk telhetőt megtegyünk a jövőjükért."
- Jane Goodall -
Az új, elektromos
Ford Capri
Cool.
Egy kupé-SUV, ami igazi egyéniség az elektromos autók világában. A legenda visszatért.
Athletic.
Atlétikus teljesítményével a Capri az EV-vásárlók új generációját hódítja meg. Sportautós gyorsulás, több mint 620 km hatótávolság,1 gyors töltés és 570 liternél is nagyobb csomagtér.2 Van ennél jobb egy spontán hétvégi kiruccanáshoz?
Past meets future.
Összeköti a múltat és a jövőt.
Az eredeti Capri egy kultikus modell volt; az új, elektromos Capri pedig pontosan az, amivé a klasszikus kupénak válnia kellett. Nincs még egy családi EV, ami ilyen örökségre tekinthet vissza.
Rebellious to its core.
Rebellisnek született, és lázadó szellemiségét már a Vivid Yellow fényezés is jelzi. Ugyan hol van az megírva, hogy a masszázsülés nem lehet alapfelszereltség? Vagy hogy az érintőképernyő mögött nem bújhat meg egy titkos rekesz? Az új Capri felrúgja a szabályokat.
Intelligent technologies. Intelligens technológiák, amelyekre a vezető mindig számíthat. A Capri mindenben segít: az automatikus sávváltáshoz elég megérinteni egy kapcsolót, kiszálláskor pedig az autó arra is ügyel, hogy az utasok véletlenül se nyissák rá az ajtót egy kerékpárosra. 3
1 A 627 km-es hatótávolság a teljesen feltöltött, megnövelt kapacitású akkumulátorral szerelt Capri RWD modellre vonatkozik. Az adat az járművek közti összehasonlítást szolgálja. Valós körülmények között a tényleges hatótávolság eltérő lehet.
2 A rakodótér kihasználhatóságát a poggyász tömege és súlyelosztása is befolyásolhatja.
3 A vezetéstámogató technológiák kiegészítő feladatot látnak el, és nem helyettesítik a vezető figyelmét, döntését és irányítását, és a biztonságos autózást. A részleteket és a rendszerek korlátait a Felhasználói kézikönyv ismerteti.
Kizárólag szerkesztői felhasználásra. Az adatok a megjelenés időpontjában helyesek. A frissítésekért kérjük keresse fel a media.ford.com webhelyet.
