El reto de 30 días: de la teoría a la práctica del mindful eating Aplicar el mindfulness en la salud aporta un enfoque de gran crecimiento. Logra desarrollar paulatinamente la atención plena, dirigiendo de manera voluntaria tu concentración hacia algún aspecto de tu experiencia, a las sensaciones de la respiración o del cuerpo en general. Varios estudios científicos han establecido la influencia del mindfulness sobre el bienestar y la salud en general y, de manera especial, en la salud emocional y el tratamiento eficaz del comer emocional, los trastornos alimentarios y la búsqueda del peso saludable, que no es igual para todos. En los capítulos precedentes he ido compartiendo experiencias, consejos, conceptos y vivencias. Ahora quiero proponerte este reto de 30 días que sintetiza, mediante una meta y una pregunta diaria, la práctica de todo lo aprendido. El propósito final es que incorpores el mindful eating a tu día a día.
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