¿Cuánto ha influido tu crianza en tus hábitos alimentarios? Muchos patrones de alimentación son el resultado de cómo comía tu familia durante tu infancia. En este ejercicio lo recordarás y posiblemente descubrirás el origen de algunos de tus hábitos alimentarios. Regresa en el tiempo y ubícate en una comida familiar cuando tenías entre 5 y 10 años. Escribe algunas palabras clave o enunciados que describan la atmósfera y costumbres alrededor de la comida en tu familia. Detalla lo suficiente como para ejercitar tu memoria de manera que puedas describir la escena a otra persona. Después, responde por escrito estas preguntas: • ¿Se sentaba tu familia a comer en la mesa o no? • ¿Quién estaba típicamente presente? • ¿Cuál era la atmósfera emocional alrededor de la mesa? • ¿Daban gracias o rezaban?, ¿había conversación?, ¿de qué tipo? • ¿Quién cocinaba?
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• ¿Quién servía la comida y decidía las porciones? • ¿Cuán rápido comían las personas de tu familia? • ¿Todos recibían porciones iguales? • ¿Qué pasaba si no querías comer ciertos alimentos? • ¿Había amenazas o promesas alrededor de ciertos alimentos? • ¿La comida se utilizaba como recompensa? • ¿Alguna vez fuiste privado de la comida como castigo? • ¿Alguna vez tuviste hambre porque no había suficiente comida? • ¿Cuáles eran las reglas alrededor de comer, aquello que debías o no debías hacer? Separa las respuestas que tienen que ver con la atmósfera emocional de aquellas que son reglas en torno a la alimentación. ¿Qué te llamó la atención de este ejercicio?, ¿cuánto ha influido tu crianza en tus hábitos alimentarios?, ¿consideras que estar consciente de estos patrones condicionados te ayudará a cuidar mejor de ti?
