ŻYJĘ ZDROWO w dobrej formie
Coraz więcej osób chce wzmocnić swój organizm, kąpiąc się w zimnej wodzie. Jak to robić bezpiecznie i z korzyścią dla zdrowia?
Ważne!
Sezon na morsowanie trwa od października do końca kwietnia.
Czas na TEKST ALICJA DASZKIEWICZ
morsowanie
O
statnio bardzo modne zanurzanie się w zimnej wodzie to tak naprawdę nic nowego. Najstarsze wzmianki o tej metodzie leczenia pochodzą już z Egiptu sprzed 2500 lat p.n.e. Ojciec medycyny Hipokrates mówił o wodzie, że „ciepła oziębia, a zimna rozgrzewa” i zalecał tę ostatnią przy podagrze, „chorobach paralitycznych i gorączkowych”. Rzymianie, aby poprawiać swoje zdrowie i samopoczucie, korzystali z zimnych kąpieli w termach (w specjalnym basenie nazywanym frigidarium). Również nadworny lekarz króla Zygmunta Augusta Poniatowskiego Józef Struś propagował leczenie zimnymi kąpielami.
Moc, energia, endorfiny
Badania pokazały, że zanurzenie się w zimnej wodzie prowadzi do skurczu powierzchniowych naczyń krwionośnych, a to poprawia krążenie we wszystkich narządach wewnętrznych i pobudza wiele procesów fizjologicznych i w efekcie prowadzi do szybszego 52
dbam o zdrowie
odzyskiwania sprawności. Zauważono też, że regularna ekspozycja na niską temperaturę przyczynia się do poprawy samopoczucia, przyspiesza regenerację po wysiłku i chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Zwiększa tolerancję na zimno, hartuje organizm i poprawia nastrój. Więcej o dobroczynnym działaniu morsowania w ramce: zimna woda zdrowia doda.
Nie dla wszystkich
Morsowanie nie pomaga jednak każdemu. Dlatego zanim zanurzymy się w zimnej wodzie, warto skonsultować się z lekarzem, aby ocenił, czy tego rodzaju aktywność będzie dla nas bezpieczna. To istotne zwłaszcza w przypadku seniorów. Wprawdzie wśród morsów jest dużo osób starszych, ale w większości kąpią się w zimnej wodzie od lat. Przeciwwskazaniem są: nadciśnienie tętnicze, choroby układu krążenia i żył, epilepsja, choroby mózgu, psychiczne i neurologiczne, borelioza. Morsować nie mogą też osoby
