Domowa klinika 5 naturalnych sposobów na bóle stawów

naturalnych kuracji5 na bóle stawów

Zbadań wynika, że nawet 70 proc. Polaków skarży się na pogorszenie samopoczucia podczas gwałtownych zmian pogody, a o takie jesienią i zimą nietrudno. Głównie narzekamy na bóle głowy i uczucie znużenia, ale osoby starsze dodatkowo odczuwają także problemy ze stawami, np. strzykanie w kolanach, świdrujący ból w ramionach czy poranną sztywność. Jeśli masz takie dolegliwości, najprawdopodobniej, gdy tylko poczujesz pierwsze objawy bólowe, sięgasz po tabletkę. Nie zawsze jest to dobre rozwiązanie, bo nadużywanie leków przeciwbólowych obciąża mocno nerki i wątrobę. Zachęcamy zatem do wypróbowania najpierw naturalnych sposobów na złagodzenie reumatycznych dolegliwości (patrz przepisy na kolejnych stronach). Staraj się też, mimo bólu, zachować aktywność fizyczną – wystarczy trochę poćwiczyć, np. podnieść ręce, zrobić kilka wymachów nogą czy poruszać biodrami, by rozruszać sztywne stawy. W rozluźnieniu stawów dłoni i nadgarstków pomogą specjalne piłeczki do ugniatania. Warto to robić regularnie, gdyż bezruch sprawia, że mięśnie przykurczają się, a stawy usztywniają, co dodatkowo jest przyczyną bólu. Gdy okaże się, że jednak konieczne będzie przyjęcie leków, stosuj te o działaniu przeciwbólowym i przeciwzapalnym.

Jesień i zima to okres, gdy kolana czy biodra mogą dokuczać częściej niż w innych porach roku. Podpowiadamy, jak złagodzić te dolegliwości.

TEKST MARZENA BARTOSZUK

Maść końska rozgrzewająca

Żel wyprodukowany jest według tradycyjnej receptury z najwyższej jakości naturalnych surowców. Łączy działanie hydratacji żelu z przyjaznym działaniem olejków eterycznych oraz ekstraktów ziołowych. Preparat ma działanie rozgrzewające. Efekt rozgrzania jest naturalnym objawem wzrostu ukrwienia i działania czynnych substancji biologicznych. Przeznaczony do masażu i rozgrzania skóry przy różnorodnych dysfunkcjach spowodowanych nadmiernym wysiłkiem lub przemęczeniem. 350 g

REKLAMA

1Bursztyn – łagodzi bóle reumatyczne

Bursztyn, określany także jako jantar lub amber, to jeden z kamieni szlachetnych o udowodnionym pozytywnym wpływie na stawy. Bursztynowa nalewka może doskonale posłużyć do nacierań łagodzących reumatyczne bóle. Można ją kupić w aptece lub sklepie zielarskim, ale jeśli masz w domu kamienie nazbierane nad Bałtykiem, zalej je spirytusem, a w niedługim czasie uzyskasz domową miksturę. Oto receptura opracowana przez ojca Klimuszkę. 50 g drobnego bursztynu rozdrobnij w moździerzu, wsyp do słoika i zalej 500 ml czystego spirytusu. Odstaw na co najmniej 10 dni (a najlepiej jeszcze dłużej), codziennie potrząsając. Jak stosować? Możesz smarować nią stawy według swoich potrzeb, nawet kilka razy dziennie.

2Żywokost –zmniejsza obrzęk

Korzeń tej rośliny zawiera związki, które łagodzą stan zapalny, zmniejszają ból i obrzęk stawów (zarówno związany ze zwyrodnieniami, jak i urazami). Możesz kupić gotową maść żywokostową (stosuj ją zgodnie z informacjami podanymi na ulotce) lub zrobić ją w domu. Weź 25 g suszonego korzenia żywokostu (dostępny w aptece bez recepty), rozdrobnij i wrzuć do garnka. Zalej 100 ml oleju (najlepszy jest konopny, gdyż ma także właściwości przeciwzapalne), wstaw do większego garnka z wodą i podgrzewaj na wolnym ogniu przez godzinę. Przechowuj w lodówce. Jak stosować? Smaruj stawy kilka razy dziennie.

3Borowina – dobra na zmiany pogody

Mocno rozgrzewa, co poprawia ukrwienie tkanek i sprawia, że związane ze zmianą temperatury i wilgotności powietrza strzykanie w kościach jest mniej uciążliwe. Dodatkowo zmniejsza poranną sztywność stawów. Najlepiej działa kąpiel borowinowa, ale ma ona sporo przeciwwskazań (m.in. choroby serca). Całkowicie bezpiecznie można robić okłady na bolące stawy. Jak stosować? Kup w aptece gotowy plaster borowinowy, podgrzej go do 40 st. C (w ciepłej wodzie), rozetnij opakowanie i przyłóż zawartość do wybranego miejsca. Owiń folią i dodatkowo ręcznikiem. Trzymaj pół godziny.

W aptekach

dostępna jest także gotowa maść bursztynowa, która pomaga przy bólu stawów.

4Imbir i czosnek – duet rozgrzewający

Oba te składniki mają silne działanie rozgrzewające i przeciwzapalne. Skuteczność imbiru w łagodzeniu bólu stawów porównuje się nawet do działania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), gdyż podobnie jak one blokuje działanie prozapalnych enzymów. Dodatkowo imbir, zresztą tak jak czosnek, ułatwia regenerację chrząstki stawowej, co pomaga osobom ze zwyrodnieniową chorobą stawów. Z tych dwóch składników możesz przygotować domową maść na ból stawów. Weź 2–3 ząbki czosnku i ok. 3-cm kawałek świeżego imbiru, utrzyj na tarce. Wymieszaj w niedużym garnku i dodaj pół szklanki oleju, np. sezamowego. Podgrzewaj na wolnym ogniu aż do zagotowania. Potem odstaw na pół godziny i przefiltruj przez gazę. Trzymaj w lodówce. Jak stosować? W razie bólu wcieraj maść w okolicę stawu lub nasącz tą miksturą bawełnianą chusteczkę i przykładaj na mniej więcej pół godziny.

Kwiaty arniki są w Polsce pod ochroną. Rośliny do sporządzania maści pochodzą ze specjalnych upraw.

5Arnika – zmniejsza stan zapalny

Żele i maści zawierające wyciąg z tej rośliny (Arnica montana) wspomagają leczenie wszelkich stanów zapalnych stawów, zarówno ostrych (np. po urazach, takich jak skręcenie czy zwichnięcie), jak i przewlekłych, takich jak zwyrodnienie stawów związane z wiekiem czy reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Preparaty te zmniejszają także obrzęk i poranną sztywność. Jak stosować? Smaruj wybranym preparatem obolałe miejsca kilka razy dziennie.Delikatnie wmasuj żel czy maść w skórę, aby preparat mógł dobrze wniknąć.

Plaster rozgrzewający, przeciwbólowy

Wyrób medyczny z dodatkiem arniki górskiej, czarciego pazura oraz wierzby białej. Produkt rozgrzewa i łagodzi sztywność karku, nerwobóle oraz dolegliwości stawowe, reumatyczne, mięśniowe i krzyżowo-lędźwiowe. Aby wzmocnić efekt rozgrzania, należy przed przyklejeniem zwilżyć plaster ciepłą wodą od strony klejącej. Działa do 12 godzin.

REKLAMA

KURACJE ZE ŚWIATA ZWIERZĄT

Wbrew nazwom te mikstury produkowane są najczęściej z... substancji roślinnych. Wszystkie mają działanie rozgrzewające i są dostępne w aptekach. MAŚĆ KOŃSKA

Przygotowuje się ją według tradycyjnej receptury z użyciem naturalnych olejków eterycznych i ekstraktów ziołowych. Pomaga przy bólu stawów i mięśni. Po posmarowaniu nią skóry warto przykryć się kocem, co wzmocni jej działanie.

MAŚĆ NIEDŹWIEDZIA

Systematycznie stosowana sprawia, że stawy są mniej sztywne, co zmniejsza ból. Polecana jest osobom aktywnym i seniorom z dolegliwościami reumatycznymi. A co zawiera? Głównie przeciwzapalną kamforę, wyciąg z eukaliptusa, który przynosi ulgę w nerwobólach, i żeń-szeń chroniący kości przed osteoporozą.

MAŚĆ TYGRYSIA

Jej recepturę opracował w XIX wieku chiński zielarz Aw Chu Kin. Składa się wyłącznie z wyciągów roślinnych, m.in. kamfory, mentolu i olejków eterycznych (goździkowego, kajeputowego czy cynamonowego). Skąd zatem nazwa maść tygrysia? Okazuje się, że w kulturze azjatyckiej to zwierzę jest uosobieniem siły – to ma uświadomić kupującym, jak wielką moc posiada ten specyfik.

REKLAMA

POLECAM NA STAWY 1