ŻYJĘ ZDROWO zoom na...
Sposoby
na spokój i równowagę
Wrzucić na luz, znaleźć czas na chwilę szczęścia i przyjemności! To najlepsze noworoczne postanowienia. Nie każdy to potrafi, ale warto się tego nauczyć. Zacznij od małych rzeczy, a z czasem zdziwisz się, jak mogłaś funkcjonować inaczej.
Ś
TEKST BARBARA TULEJA
więta spędzamy z bliskimi, odprężeni, bez stresu. To świetny moment, by nauczyć się zwalniać tempo w życiu. Oczywiście, nie jest to łatwe, gdy wokół wszyscy mają obsesję na punkcie szybkości i wydajności. Ale postaraj się znaleźć momenty, w których nie musisz się spieszyć. Zacznij od małych kroków, które z czasem wprowadź na stałe do swojego życia. A dzięki temu stanie się ono lepsze.
Wyłącz telewizor i telefon
Jesteśmy tak przyzwyczajeni do ciągłego dostępu do telefonu, internetowych lub telewizyjnych newsów, napływających zewsząd komentarzy i opinii, że trudno nam usłyszeć swój wewnętrzny głos. Czego naprawdę teraz potrzebuję? Co myślę i czuję? Dlatego warto raz na jakiś czas zrobić sobie wolne od bodźców elektronicznych i np. wieczorem wyłączyć komputer, telefon. Nie odbieraj wtedy poczty, nie sprawdzaj wiadomości. Początkowo możesz czuć dyskomfort, niepokój, że coś cię omija. To naturalna faza związana ze zmianą. Wytrzymaj ten kryzys, a zobaczysz, że szybko to docenisz i zaczną cieszyć cię takie rzeczy, jak chwila spędzana z bliskimi, piękny widok czy zwykła rozmowa z przyjaciółką.
Dlaczego warto leniuchować?
Nawet po krótkiej chwili odpoczynku jesteśmy w stanie znacznie więcej rzeczy zrobić w krótszym czasie. W dodatku dokładniej, bardziej uważnie i kosztem mniejszego wysiłku! 48
dbam o zdrowie
