"durchdringen -Klarheit schaffen, Barrieren überwinden, Gehör finden", Jahresbericht 2019 der H-BRS

Prof. Dr. Christine Syrek ist Wirtschaftswissenschaftlerin und erhielt für ihre Forschung über Arbeitsstress einen Innovationspreis. „Ablenkung und Verdrängung bringen nur wenig – Aufgaben, die im Job liegen geblieben sind, drängen sich immer wieder in unser Bewusstsein und rauben uns den Schlaf. Automatisch fängt man an zu grübeln, weil das Gehirn die Fragestellungen nicht vergessen will und versucht, Probleme zu lösen. Wenn wir dabei kreative Lösungen entwickeln, ist das positiv. Wenn nicht, nehmen wir den Arbeitsstress im wahrsten Sinne des Wortes mit ins Bett. Hilfreich ist es, am Ende des Tages oder der Woche eine Liste zu schreiben, was noch erledigt werden muss und wie man diese Punkte angehen möchte. Ein Plan schafft Klarheit. Er bringt kognitive Erleichterung, weil das Gehirn weiß, wie es weitergeht. So muss ich die To-do-Liste nicht ständig kognitiv präsent halten und die innere Anspannung lässt nach. Einem entspannten Wochenende steht nichts mehr im Weg.“