Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi Erkel Ferenc u. 16/3 Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568
Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu
Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Heinemann Ildikó, Huszka Zsuzsa, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu
Tördelés-szerkesztés: Czeczon István
Magazinunkat szemlézi az Observer
Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.
Üdvözlet az olvasónak!
Köszöntöm Kedves Olvasó!
Mi a tisztesség?
A tisztesség egyike azoknak az alapvető értékeknek, amelyek az emberek közötti kapcsolatokban és a társadalmi életben való eligazodásban kulcsszerepet játszanak. Bár a fogalom időnként különböző kultúrákban eltérően értelmezhető, lényege mégis egyetemes: a tisztesség az a belső iránytű, amely az igazság, a becsületesség, a méltányosság és az erkölcsi felelősség iránti elkötelezettséget jelenti. A tisztesség nem csupán a törvények betartását jelenti, hanem sokkal inkább az ember belső erkölcsi iránytűjét tükrözi. Ez az az érték, amely meghatározza, hogyan viszonyulunk másokhoz, hogyan kezeljük a helyzeteket, amikor senki sem figyel ránk, vagy amikor nincs külső nyomás, hogy helyesen cselekedjünk. A tisztességes ember nem azért cselekszik becsületesen, mert elvárják tőle, hanem mert úgy érzi, ez az egyetlen helyes út. Egy társadalomban, ahol a tisztesség alapvető érték, az emberek közötti bizalom szintje magasabb. A tisztesség elősegíti a társadalmi kohéziót és az együttműködést, hiszen a közösség tagjai bízhatnak abban, hogy a másik tisztességesen fog viselkedni. Ez a kölcsönös bizalom teszi lehetővé a hosszú távú együttműködéseket, az üzleti kapcsolatok fenntartását és a közösségi jólét növekedését. Amikor a tisztesség hiánya válik uralkodóvá, a társadalom alapjai meggyengülnek. A korrupció, a megtévesztés és a tisztességtelenség romboló hatással van a társadalmi normákra és értékekre. Az emberek kevésbé hajlandók bízni egymásban, az együttműködés csökken, a közösségek széthullanak. Az egyéni életben a tisztesség abban nyilvánul meg, hogy az ember következetesen hű marad saját értékeihez és erkölcsi elveihez, függetlenül attól, hogy milyen nehézségekkel szembesül. A tisztesség megmutatkozik abban, ahogyan az emberek az ígéreteiket betartják, ahogyan a nehéz döntéseket meghozzák, és ahogyan másokkal bánnak, különösen a kiszolgáltatott helyzetben lévőkkel. A tisztességre épülő élet nem mindig könnyű, de hosszú távon meghozza gyümölcsét. Azok, akik tisztességesen élnek, mélyebb kapcsolatokat alakítanak ki, és hosszú távon nagyobb elégedettséget élveznek, mert tisztában vannak azzal, hogy tetteik összhangban vannak belső értékrendjükkel.
A modern világban a tisztesség értéke sokszor háttérbe szorul a verseny, az ambíció és az egyéni érdekek előtérbe helyezése miatt. Azonban egy olyan világban, ahol az erkölcsi normák elmosódnak, a tisztesség még inkább felértékelődik. A tisztességre való törekvés segít abban, hogy az ember önmaga előtt is tiszta maradjon, és erős alapot teremtsen, amelyre élete minden területén építhet.
A tisztesség az emberi méltóság egyik legfontosabb kifejeződése. Aki tisztességesen él, nemcsak a közvetlen környezetében élvez bizalmat és megbecsülést, hanem hosszú távon is hozzájárul a társadalmi harmónia fenntartásához. Az emberi kapcsolatok szövetének erősítéséhez és a közösségek fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy a tisztesség vezérelje mindennapi döntéseinket és tetteinket.
Már hallgathatók podcastjeink Youtube, Spotify és SoundCloud csatornánkon!
Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu
Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!
A média változik, és mi kezdtük el!
Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében!
Csak POZITÍVAN!
Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő
TARTALOM
(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)
Üdvözlet az olvasónak >>> 3.
Világra jött az ötezredik vipera >>> 6. Fülöp-szigeteki szalagos varánusz kelt ki
Debrecenben >>> 7.
RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 8.
A rovarirtószerek, a hőhullámok is rontják a poszméhek szaglását >>> 10. Új vendégek a nagyvárosok kertjeiben >>> 12.
A fenntarthatósági-környezeti elvárásokat értékelik legtöbbre a fiatalok >>> 15.
Ford E-Transit furgonokkal dupláz a DHL >>> 18.
A mesterséges intelligencia a Delta szerkesztésében is segít >>> 21.
A letisztult és jól dekorálható bútorok a legnépszerűbbek a vállalkozásoknál >>> 24.
Empatikus vezető – létezik egyáltalán? >>> 27.
118
88
34
Hogyan teremts egyensúlyt anyaként és vállalkozóként a ciklustudatos rendszerek segítségével? >>> 30. Köves Tamás a rendezvényszervezés "Atyja"! >>> 34. Máltán a legmagasabb az egészségben leélt évek várható száma >>> 44. Fontos a mesterséges megtermékenyítés sikere >>> 45. Gyakran láthatatlan, de veszélyes >>> 48.
Friss Youtube adásaink! >>> 51.
A többet alvó gyerekek jobban teljesítenek az iskolában >>> 52.
Az ADHD-val élő gyermek nem rossz gyermek, csak máshogy van „bedrótozva” >>> 56.
Nem bonyolult, mitől lehet sikeres az őszi életmódváltás >>> 58.
Csak a mentes Őszi Fesztivál – ott voltunk és csodákat láttunk >>> 61.
Hogy ne halj meg >>> 63.
Félelem és fájdalom a fogorvosi rendelőben
- Mit tehetünk ellene? >>> 64.
Szemünk egészségének kulcsa a távolba nézés >>> 67.
Megkezdte minősítő gyakorlatát a HUNOR mentőszervezet >>> 68.
Mentés lehetetlen helyekről >>> 70.
GESTALT PERSPEKTÍVÁK 2. >>> 78.
126
AZ ÉRINTÉS EREJE ÉS FONTOSSÁGA 1. RÉSZ >>> 80.
BLACK HOLE – vergődés az érzelmi kiégés
csapdájában >>> 84.
HATALOM ÉS ERŐ A CSAKRÁK MAGYAR ELNEVEZÉSÉNEK TÜKRÉBEN >>> 88.
A karma kérdéskörei >>> 94.
Valós és tartós félelmeink >>> 100. Nincs instant megváltás >>> 105.
TANULOM AZ ÉLETEM >>> 110.
Fröccs: A Magyar Ital >>> 114.
Az uszodamesterség is egy szerep? - Száraz Dénessel beszélgettem >>> 118.
Az ősz szépségei >>> 126.
DAVID LYNCH - Az ember, aki miatt a Fehér Barlangban ragadtam 3. rész >>> 134.
Nyelvi kincseink 10. rész >>> 145.
A képzőművészet kritikája >>> 151.
Világra jött az ötezredik vipera
Kizárólag Magyarországon és Erdélyben előforduló, rendkívül ritka mérgeskígyó, a Kárpát-medence faunájának elismerten legveszélyeztetettebb állata.
A nyár folyamán 40 nőstény összesen 523 utódja jött a világra, július 24-én pedig világra jött a fajmegőrzést célzó tenyésztési program ötezredik rákosi viperája is az idén 20 éves fennállását ünneplő Rákosivipera-védelmi Központban.
A fajt Méhely Lajos írta le 1893-ban a Rákoson (ma Budapest XVI. és XVII. kerületei) gyűjtött példányok alapján. A viperák élőhelyét a nedves, változatos szerkezetű, zsombékokkal gazdagított, részben vízborított láprétek és legelők képezik. A rákosi vipera kizárólag a Kárpát-medencében fordul elő, hazánkban jelenleg alig egy tucat elszigetelt populációja ismert a Kiskunsági, illetve a Fertő-Hanság Nemzeti Park területéről, ezért fokozottan védett, természetvédelmi értéke egymillió forint - idézik fel a közleményben.
Az 50 centimétert alig meghaladó, gyenge mérgű és nem támadékony kígyó tápláléka túlnyomó többségében sáskákból, szöcskékből, illetve kisméretű gyíkokból áll. A telet dombhátakban lévő rágcsálójáratokba húzódva, hibernált állapotban vészeli át.
A Rákosvipera-védelmi Központ az MME és a Kiskunsági Nemzeti Park Igazgatóság együttműködésében 2004-ben létesült a nemzeti park területén. A védelmi stratégiában megfogalmazott célok végrehajtásában komoly segítséget jelentettek az Európai Bizottság LIFE-Alapjától elnyert támogatások, amelyekhez az önrészt a magyar állam biztosította.
A tenyésztés sikereinek köszönhetően 2010-ben megtörtént az első fogságban született rákosi viperák kibocsátása. Napjainkig 1020 ivarérett rákosi vipera kerül ki helyreállított vagy természetes élőhelyére, 14 kibocsájtási helyszínen.
zoldtaska.com
Fülöp-szigeteki szalagos varánusz
kelt
ki Debrecenben
Fülöp-szigeteki szalagos varánusz kelt ki tojásából szeptember 3-án a debreceni állatkertben: a bő kéthetes apróság egyelőre a kulisszák mögött nevelkedik a Pálmaházban, de ha eléri a megfelelő méretet, a látogatók előtt is bemutatkozik - közölte a park igazgatója.
Nagy Gergely Sándor elmondta: a Mindanaón és a környező kisebb szigeteken őshonos Fülöp-szigeteki vagy cumingi szalagos varánusz (Varanus cumingi) a nagyobb termetű varánuszfajok közé tartozik. Az akár másfél métert is elérő testhosszának, valamint látványos sárga-fekete színezetének köszönhetően rokonaihoz mérten is impozáns látványt nyújt.
Természetes élőhelyén, a szigetvilág erdőségeiben a vízközeli fák nagyobb ágai közül csap le prédájára: főként madarakra, halakra, kisebb gyíkokra és rágcsálókra, illetve nagyobb rákfélékre vadászik.
Latin nevét Hugh Cuming XIX. századi angol gyűjtőről kapta, akinek emlékét több Fülöp-szige-
teki hüllő- és növényfaj tudományos elnevezése is őrzi - ismertette Nagy Gergely Sándor.
Hozzátette: vadon élő populációja az utóbbi időben jelentős fogyatkozásnak indult a befogások következményeként, ezért a faj szerepel a Természetvédelmi Világszövetség (IUCN) Vörös Listáján.
Hazánkban csak Debrecenben, világszerte pedig mindössze 17 másik intézményben láthatja a közönség, az állatkertekben élő mindössze négy tenyészpár közül pedig idén egyedül a debreceni szaporodott sikeresen - mondta az igazgató, megjegyezve, hogy úgy érzik, ezzel felkerült a korona arra az ötéves munkára, amelyet a hím, majd a nőstény érkezésétől végzett a park csapata.
RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK
Több tízezer hektárt semmisítettek meg az erdőtüzek Észak-Macedóniában idén nyáron
Több száz klímaaktivista tüntetett Brüsszelben
Több száz klímaaktivista tüntetett pénteken Brüsszelben, a demonstráció során a párizsi klímaegyezmény és az európai Zöld Megállapodás tiszteletben tartását követelték - jelentette a Belga belga hírügynökség.
A tüntetést több környezetvédelmi szervezet, a többi között a Youth for Climate (Fiatalok az Éghajlatért, Y4C) nevű csoport szervezte, a megmozdulás pedig része az évek óta tartó, péntekenként tartott megmozdulásnak, amelyhez már mintegy 40 országban csatlakoztak.
A részt vevők tiltakoztak a megszorítások ellen is, továbbá azt követelték, hogy a kormány hagyjon fel a fosszilis tüzelőanyagok támogatásával és írja alá a fosszilis tüzelőanyagok elterjedésének megakadályozásáról szóló szerződést is.
Észak-Macedóniában több mint 85 ezer hektárt semmisítettek meg az erdőtüzek a nyár kezdete óta - jelentette be hétfőn az Európai Unió klímaváltozást figyelő szolgálata, a Copernicus.
A szolgálat egyik vészhelyzeti egysége, az Európai Erdőtűz Információs Rendszer (EFFIS) adataira hivatkozó közleményben emlékeztetnek arra is, hogy az augusztus különösen súlyos volt erdőtüzek szempontjából a balkáni országban.
Aktiválták az Európai Unió polgári védelmi mechanizmusát is, amelynek keretében hat EU-tagállam - köztük Magyarország - tíz légi tűzoltóegységet küldött a térségbe.
A közleményben a Copernicus program Sentinel-2C műholdja által készített több felvételét is megosztották az ország déli részén lévő Mariovo térségében pusztított tüzek nyomairól.
A több mint 11 ezer hektárnyi földet felperzselő lángokat csak a múlt hét végén sikerült megfékezni.
A rovarirtószerek, a hőhullámok is rontják a poszméhek szaglását
A poszméhek szaglására nemcsak a rovarirtószerek hatnak negatívan, hanem a magas hőmérséklet is csökkenti a rovarok szaglását, ez pedig a haszonnövények beporzására is komoly hatással lehet.
Az éghajlatváltozás sokféleképpen befolyásolja az ökoszisztémákat. Ennek egyik következménye a hosszabb és intenzívebb hőhullámok megjelenése, amelyek olyan alapvető természetes folyamatokat érintenek, mint például a beporzás. A HUN-REN ATK Növényvédelmi Intézet és a würzburgi Julius-Maximilians Egyetem kutatói ennek kapcsán megvizsgálták, hogyan hat a hőhullám a poszméhekre - olvasható a Magyar Kutatási Hálózat (HUN-REN) közleményében.
A poszméhek beporzóként létfontosságú szerepet játszanak mind a természetes ökoszisztémákban, mind a mezőgazdaságban, jelentősen
hozzájárulva a terméshozamhoz és a biodiverzitáshoz. Ezek a szőrös rovarok különösen érzékenyek a hőhullámokra, mivel ők inkább a hidegebb élőhelyekhez tudnak jobban alkalmazkodni, mint a melegebbekhez. Beporzóként a poszméheket látásuk mellett a növények által kibocsátott illatanyagok vezérlik. Ezek az illékony vegyületek nemcsak a növények helyét mutatják meg, hanem információt is tartalmaznak a virágok állapotáról.
Kárpáti Zsolt, a HUN-REN ATK tudományos főmunkatársa elmondta: a kísérlet során a poszméheket 40 Celsius-fokos hőmérsékletre helyezték, ami jelentősen rontotta a virágillat-érzékelésüket,
gyakorlatilag elveszítették a szaglásukat. A hímeknél csaknem 50 százalékos, a nőstény dolgozóknál pedig akár 80 százalékos szagláscsökkenést is megfigyeltek. "Sajnos az ideális hőmérsékletű regenerációs időszak sem vezetett náluk azonnali javuláshoz".
A poszméheket 24 órával a hőstressz után újra megvizsgálták, és azt tapasztalták, hogy csak részlegesen nyerték vissza a szaglásukat. A tanul-
mány megerősíti, mennyire erősen befolyásolja az éghajlatváltozás a rovarok és a növények közötti kölcsönhatást, amiben a hőhullámok kulcsszerepet játszanak.
A HUN-REN ATK NÖVI kutatói szerint a hőstressz okozta szagláscsökkenés miatt kevesebb haszonnövényt porozhatnak be a poszméhek, mivel a roszszabb szaglásuk miatt nem találják meg a virágokat. Mindezek mellett sajnos a poszméhkolóniák állapota is romolhat, hiszen nem tudnak elég pollent és nektárt vinni a fészekbe.
"Jóllehet, a poszméheken kívül más rovarok is be tudják porozni a növényeket, de mivel azok száma a klímaváltozás miatt szintén csökken, ezért a beporzás esélye is csökken" – emelte ki a közleményben Kárpáti Zsolt.
A kutatók tanulmánya a közelmúltban jelent meg a Proceedings of the Royal Society B című szakfolyóiratban.
Új vendégek a nagyvárosok kertjeiben
Veszélytelenek, betegséget nem terjesztenek a nagyvárosok kertjeiben is megjelent erdei csótányok. Az elmúlt hetekben a hazai nagyvárosokban, de főleg a fővárosban jelezték a kertes házakban élők több fórumon is, hogy egyre több csótánnyal lehet találkozni a lakásokban. A HUN-REN Ökológiai Kutatóközpont szakembere szerint azonban nincs szükség ellenük olyan fellépésre, mint a szúnyogoknál, hiszen amellett, hogy ártalmatlanok, a lakásban pár nap alatt elpusztulnak.
Az erdei csótányok nem azonosak a betegségek terjesztésére is képes német csótányokkal, bár egyes erdei csótányfajok elsőre könnyen összetéveszthetők a német csótánnyal.
A betegségek terjesztésére is képes, konyhai maradékokon vígan elélő német csótány torán két pici párhuzamos sáv található, az erdei csótányoknál ezek hiányoznak. Az erdei változat jól tud és szeret is repülni, míg a német és az amerikai csótányok főleg csak másznak, legfeljebb piciket repülnek, de inkább pottyannak. Az erdei csótányok a természetesebb élőhelyeket jobban kedvelik, mint a nagyvárosi társaik.
"Az egyik leggyakoribb, idegenhonos faj, a kertvárosi erdeicsótány (Ectobius vittiventris)
Olaszországtól a Balkánig, Törökországon keresztül a Kaukázusig előfordul, hazánkban először 2005-ben észlelték, főleg a fővárosban és környékén a kertes, parkos élőhelyeken" - mondta Korányi Dávid, a HUN-REN Ökológiai Központ kutatója.
Mivel ez egy mediterrán eredetű faj, a melegedő mikroklíma miatt a populációik könnyebben maradhatnak fenn és telelhetnek át. Emellett az áruszállítás ugyanúgy kulcsszerepet játszhat a faj terjedésében is, hiszen sok idegenhonos ízeltlábút észleltek már kertészetekben és különböző szállítmányokban.
Az erdei csótányok főleg az avarrétegbe szeretik rakni tojáscsomóikat, ahol 2 év alatt érik el
a kifejlett imágó állapotot, amivel júniustól egészen a nyár végéig találkozhatunk. Rajzásuk augusztus végére, szeptemberre esik, utána rohamosan csökken a számuk. Előnyben részesíthetik a hűvösebb, párásabb helyeket, részben ez is lehet az oka, hogy a melegebb és szárazabb időszakokban a nagyobb városok hűsebb, kertes lakóövezetében keresnek menedéket.
Az erdei csótány amellett, hogy számunkra ártalmatlan, azaz nem terjeszt betegséget, nem eszik konyhai maradékot, sőt, a lakásban is elpusztul 1-2 nap alatt, rengeteg természetes ellensége van.
Vele táplálkoznak a rágcsálók, a ragadozó ízeltlábúak is, de még a gyíkok és békák is. A kémiai irtószerek használata szúnyogok esetén sem javalt, hiszen sok más rovar is a szer áldozatául esik, így az erdei csótány ellen is bőven elég, ha rovarhálót használunk, és esténként nem lámpafénynél szellőztetünk, mert az vonzza őket.
A melegedő klíma, az intenzívebb áruszállítás és a városok hősziget hatása fontos szerepet játszhat az erdei csótányok terjedésében, de még így sem kell úgy védekeznünk ellenük, mint a szúnyogok ellen.
"Ezek az állatok nem élősködők, nem csípnek, nem terjesztenek betegségeket, allergiás reakciókat sem váltanak ki, így nem szükséges bármilyen irtószeres védekezés" - hangsúlyozta Korányi Dávid.
A fenntarthatósági-környezeti elvárásokat értékelik legtöbbre a fiatalok
A fiatalok elsősorban a fenntarthatóságot és a környezeti értékek védelmét várják el a technológiai iparág vezetőitől - derül ki a magyarországi Bosch csoport és a Richter Gedeon Nyrt. közös kutatásából.
A 30 év alattiak a klímaválságot és a természeti erőforrások végességét értékelik a legnagyobb kihívásnak. Mindkettőt több mint 40 százalék nevezte meg a felmérésben, és a megkérdezettek 53 százaléka vár ezekre megoldást vállalati oldalról.
Több mint kétharmaduk abban is bízik, hogy az innovációk segíthetnek a környezettudatosságban - írták.
A fenntarthatóság fogalmába sokan beleértik a szociális szempontokat is. Csaknem minden harmadik fiatal gondolja úgy, hogy a közösségi, sőt az egyéni fejlődésben is segíteniük kell a vállalati innovációknak.
Tisztában vannak ugyanakkor a saját felelősségükkel, csaknem 40 százalékuk választana a vásárlásai során olyan terméket, amelyik kevésbé terheli a környezetet.
A kibocsátásmentes közlekedési eszköz majdnem 30 százalék számára fontos, és csaknem ugyanennyien a munkaadók közül is azokat részesítenék előnyben, amelyek elkötelezettek a fenntarthatóság iránt. Innovatív munkahelyen 70 százalék dolgozna, főképp olyan állásokban, ahol támogatják az alkotói szabadságot, és van lehetőség a szakmai fejlődésre.
Az adatokból az is látszik, hogy a fiatalok munkavállalói szemléletében a személyes és emberi tényezők a legfontosabbak, ezeket többre értékelik a mesterséges intelligencia vagy robotikai megoldások alkalmazásánál.
A felmérés a Bosch és a Richter megbízásából készült júliusban. Az online megkérdezéssel készült kutatásban 5090-en vettek részt.
Az INPE erdőirtásra figyelmeztető rendszere 666 négyzetkilométernyi erdőpusztulást észlelt 2024 júliusában, ami 33%-os növekedés az egy évvel korábbihoz képest. Ezt a növekedést az Imazon, egy független szervezet is megerősítette, amely nyomon követi az Amazonas erdőirtását. Napról-napra fogy az oxigént előállító erdőállomány, mely egyben megköti a szén-dioxidot.
E-Transit
furgonokkal dupláz a DHL:
a fővárosi csomagkézbesítéseinek 70%-a
ezzel lokálisan kibocsátásmentes lesz
Új Ford E-Transit furgonokkal bővül tovább a DHL Express Magyarország Kft. nulla helyi károsanyag-kibocsátású járműflottája: a vállalat az eddigi 20-ról 39-re növeli Budapesten az elektromos futárautóinak számát, így a fővárost kiszolgáló járművek 70%-a már teljesen környezetbarát módon, helyi károsanyag-kibocsátás nélkül veszi fel és viszi házhoz az ügyfelek küldeményeit. Ráadásul az e-furgonok akkumulátorait megújuló forrásból származó árammal töltik fel a DHL Express saját telephelyén.
A flottabővítéssel a DHL Express vállalat újabb jelentős lépést tesz a globális klímacéljai irányába, amelyekben vállalta, hogy 2030-ig a szállítmányozásban és kézbesítésben használt járműveinek 60%-át elektromosra cseréli, a többi járművét pedig 30%-nál nagyobb arányban fenntartható üzemanyaggal üzemelteti világszerte, majd 2050-re eléri a teljesen karbonsemleges működést.
A mostani, jelentős budapesti zöldítés több mint 10%-kal csökkenti a DHL Express magyarországi CO2-kibocsátását. Emellett a vállalat az ország egész területén folytatja a kézbesítés és szállítmányozás dekarbonizálását: a cég által Magyarországon használt 170 furgon közül 43 már elektromosan üzemel.
A DHL Express 2021-ben megkezdte az elektromos autótöltő hálózat kiépítését is. Jelenleg a budapesti telephelyén 59 ilyen töltőállomással rendelkezik, ezekhez fenntartható forrásból származó zöldáramot vásárol, vidéki telephelyein pedig már elkezdte a napelemek telepítését is. A cég budapesti, Ferihegy 1-es terminálnál működő épületei 100%-ban megújuló energiával működnek.
„Minden termékünk és szolgáltatásunk esetében tudunk zöld alternatívát ajánlani, és ezzel nemcsak a saját karbonlábnyomunkat csökkentjük, hanem a velünk együttműködő ügyfeleknek is segítünk a közvetett módon – például a termékeik szállítása vagy elosztása során – keletkező kibocsátásukat mérsékelni. Erre növekvő igény van a fogyasztók részéről is, akik egyre inkább elvárják, hogy a küldeményeik karbonlábnyoma a lehető legkisebb legyen" – mondja Mészáros Ádám, a DHL Express magyarországi ügyvezető igazgatója.
A DHL Express a mostani zöld bővítéshez a Ford Közép és Kelet-Európa Kft.-től választott ki Ford E-Transit™ furgonokat. Ezek teljes mértékben a DHL-futárok igényei alapján, a Ford gyárban egyedi felépítménnyel és belső kialakítással készültek. Például a sofőrfülke és a raktér a könynyebb és gyorsabb pakolás érdekében átjárható, továbbá a raktérben csúszásmentes polcrendszer van.
„Magyarországon a Ford Pro üzletág stabilan vezető pozíciót tölt be a haszongépjárművek piacán, ezen belül az elektromos áruszállítók szegmensében egyaránt. A Ford élen jár az elektrifikációban és a karbonmentesítésben; a fenntarthatóság részeként kiemelt hangsúlyt fektetünk a zökkenőmentes üzemeltetésre egyaránt. Az országos szervizhálózat mellett és Európa-szerte elérhető 'Blue Oval Charge Network'
töltőhálózatunk biztosítja az autók rendelkezésre állásának megnövelt idejét, ezáltal is elősegítve a mobilitást.
A DHL-lel való együttműködés ennek egy komplex és nemzetközi szinten is sikeres példája, hiszen a most munkába álló Ford E-Transit elektromos járműveket sikerült a legösszetettebb ügyféligényeket is kielégítő módon egyénre szabni, eközben fenntartható módon segíteni az üzleti hatékonyság növelését" – mondja Kővágó-Laky Andrea, a Ford Magyarország ügyvezető igazgatója.
A DHL és a Ford számára kiemelten fontos a járműbiztonság. Ennek jegyében a most átadott e-furgonokban beépített, 360 fokos kamera, továbbá fellépő és kapaszkodók támogatják a mindennapi hatékony és biztonságos munkavégzést, emellett különféle digitális megoldások biztosítanak kényelmes vezetési élményt a futárok számára. A járművek hatótávolsága egy töltéssel 240 kilométer, így lehetővé teszik a DHL számára a napi futárkörök lebonyolítását Budapesten és vonzáskörzetében.
A Ford Pro haszongépjármű üzletág elkötelezettsége, hogy Európa-szerte segítsen vásárlóinak kimagaslóan produktív elektromos flottákat működtetni, ennek fontos lépése magyarországi piacvezetőként, a csomagszállítás terén szintén piacvezető DHL Express Magyarország Kft.-vel való együttműködés.
A mesterséges intelligencia a Delta szerkesztésében is segít
Nemcsak a Delta műsorvezetője a Bíró Ada nevű mesterséges intelligencia, már a műsor képeinek szerkesztésében is részt vesz - hangzott el az M1 aktuális csatorna adásában. Urbán Ernő producer azt mondta, a fejlesztés következő lépcsőfoka, hogy a mesterséges intelligenciát úgy lehessen instruálni, mint egy embert. Jelenleg akár érzelmi modelleket is meg tud jeleníteni Ada, de ezek is irányítottak, vagyis be kell táplálni, hogy miként reagáljon egy-egy helyzetre.
Szólt arról is, hogy a mesterséges intelligencia alkalmazása jelenleg nem veszélyezteti a munkahelyeket, hanem inkább átalakítja azokat, hiszen egyelőre nagyon sok emberi munkaerő szükséges ahhoz, hogy ezek a technológiai újítások működjenek.
Hangsúlyozta, hogy Európában egyelőre nem annyira elterjedtek az olyan kezdeményezések, mint ami a magyar közmédiában megjelenik, vagyis a mesterséges intelligencia felhasználása műsorvezetésre.
"Mi is megdöbbentünk, hogy ennyire elöl járunk vele például a képi minőségben"
- mondta, megjegyezve, hogy Adával úttörő szerepet tölt be a közmédia, és a visszajelzések is ezt támasztják alá.
Hozzátette, hogy a fejlesztések elsősorban Ada mozgását és mimikáját finomítják, ebben lát előrelépési lehetőséget.
A mesterséges intelligenciát egyébként nemcsak műsorvezetésre használják, jelentős szerepe van a képszerkesztésben, 2D-s és 3D-s modellek elkészítésében - mondta Urbán Ernő.
Rideg Richárd rendező, forgatókönyvíró a műsorban kifejtette, hogy Ada mozgása nem teljesen szabályozott, a mesterséges intelligenciát ugyan utasítani lehet, hogy milyen mozdulatokat végezzen a képernyőn, de hogy mikor végezze el ezeket a mozdulatokat, azt ő maga dönti el.
Egy felvetésre elmondta, hogy sok újítást terveznek a műsor következő évadában, de ezeknél kérdés, hogy a technológia jelenlegi szintje lehetővé teszi-e a megvalósításukat. Megjegyezte, a cél az, hogy Ada minél inkább emberinek tűnjön a képernyőn.
Hozzátette, hogy Ada már nemcsak műsorvezetője a műsornak, de munkatársa is, hiszen a stáb segítségére van például a képszerkesztésben.
A Delta új évada szeptember 15-től vasárnaponként a Duna Televízión 16.05-től látható - hangzott el.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
A letisztult és jól dekorálható bútorok a legnépszerűbbek a vállalkozásoknál
A JYSK üzleti bútorkínálatánál a design mellett a funkcionalitás
és tartósság is kiemelt szempont
A JYSK nem csupán az otthonok berendezéséhez kínál stílusos lakberendezési megoldásokat, az éttermek, bisztrók és szálláshelyek, azaz a vállalati szektor is remek lehetőségeket talál a kínálatban. A S/ALON lakástrend kiállításon bemutatott JYSK bútorok között tartós és praktikus asztalok, székek és dekorációs elemek is megtalálhatók, amelyek a modern és klasszikus enteriőrökhöz egyaránt illeszkednek. A bútorok tervezésénél a prémium minőség mellett a kényelem és a fenntarthatóság is kiemelt szempont.
A lakberendezési megoldásairól világszerte ismert JYSK a vállalati és szolgáltató szektor számára is praktikus, ugyanakkor fenntartható és tartós termékeket kínál. A JYSK bútorai és kiegészítői letisztult, skandináv stílusúak, és könnyen dekorálhatóak vagy alakíthatóak egy vállalkozás egyéni arculatához, ezért a „business to business” szegmensben, azaz bármilyen étteremben, kávézóban vagy szálláshelyen is megállják a helyüket.
„Ügyfeleink között egyre több a lakberendező és enteriőr designer, ami egyfajta visszaigazolás nekünk, hogy a JYSK termékei nem csupán a háztartásokban bizonyulnak alkalmasnak, hanem a közösségi terek kialakításánál, berendezésénél is egyre többen gondolnak ránk” – mondta Szaniszlai Melinda, a JYSK Hungary Business to Business Managere. „Az éttermek és bisztrók belső tereinek bebútorozásához a JYSK széles választékot kínál, amely magába foglalja a tömör fa asztal-
lapokat, üveg- és fémfelületeket, valamint textilbőr kiegészítőket. A JYSK termékei a visszafogott elegancia és a formabontó design jellegzetes kombinációjában készülnek, amely bármely üzleti környezethez illeszthető és variálható” – tette hozzá.
a térnek, ami hozzájárul az otthonosság érzetéhez. A lekerekített formák különösen jól illeszkednek a modern és skandináv stílusú belső terekhez és könnyen alkalmazhatók más stílusokkal keverve, az egyedi és izgalmas enteriőr kialakításához.
A S/ALON lakberendezési kiállításon a JYSK szakembere a jelenlegi trendeket is bemutatta. A belsőépítészeti és lakberendezési megoldásokban továbbra is megjelennek a hangsúlyos kontrasztok, a semleges bútordarabokat markáns színek és egyedi dekorációs elemek egészítik ki. Emellett a vásárlók többsége a természetes anyagokat és időtlen designelemeket keresi. Az élek és sarkok ideje leáldozott, helyette az elegáns, ívelt vonalvezetés veszi át a főszerepet. Az ívelt bútorok és dekorációk barátságos hangulatot kölcsönöznek
A JYSK B2B kínálatában a design és a prémium minőség mellett a funkcionalitás és tartósság is épp olyan fontos. Az éttermek, szállodák és vállalatok számára készült termékek nemcsak esztétikusak, hanem hosszú távon is jól használhatóak és megbízható minőségűek. A dán lakberendezési lánc külön figyelmet fordít a kényelemre is, hiszen a partnerei között számos szálláshely található, amelyek számára elengedhetetlen például, hogy a vendégeik kényelmes matracon aludjanak és pihentető legyen a kikapcsolódásuk. A JYSK termékeinek minőségét és kényelmi fokozatát több elismerés is igazolja, beleértve a Magyar Alvásszövetség „Sleepfriendly Company” díját, valamint Az Év Alvásbarát Terméke díjat, melyet a JYSK Gold F35 matraca érdemelt ki.
Az internetes szálláskeresés világában különösen fontos a vendégvélemény és a vendéglátóhelyek értékelése, ezért mindenképpen érdemes odafigyelni a berendezés részleteire, hiszen az ajánlások nagyban befolyásolják a szálláshely későbbi megítélését.
Empatikus vezető - létezik egyáltalán?
Fókuszban az egyén
Vajon beszélhetek őszintén a vezetőmnek arról, hogy lelkileg padlón vagyok? Hogy kilátástalannak látom az életem? Vagy ott a másik oldal. Vajon észreveszik ma rajtam, hogy otthon nincs minden rendben? Hogyan tartsak egyensúlyt a cégemben, ha én magam sem vagyok abban? Az ehhez hasonló kérdések bármelyik oldal részéről felmerülhetnek, a fő kérdés mégiscsak az lesz, hogy hogyan cselekedjünk ezekben a helyzetekben. Cikkem témája az empatikus vezető létezését hivatott vizsgálni, mely - egy rögtönzött felmérést követően a közvetlen környezetemben - ritka, mint a fehér holló. Hol húzódnak a megfelelő határok, mi az, amivel a vezető még empatikus marad és nem válik gyengekezű főnökké?
Első lépésként fontos tisztáznunk a vezető és főnök közötti különbséget. A szótár szerint a vezető egy “csoportot irányító személy, aki összehangolja, megszervezi egy csoport közös célját megvalósító tevékenységeket; igazgató. (Ez a csoport egy adott célra egyesült emberek közössége: lehet egy vállalkozás, lehet egy intézmény, de lehet akár egy csapat is, amely egy játékban, sportversenyen vesz részt.)” Tehát a közös cél ér-
dekében összefogja a csapatot, irányban tartja és sok esetben még be is áll húzni az igát a csapat tagok mellé. Motiváló személy, aki az egész csapatra inspiratívan hat. Ezzel szemben a főnök szó jelentése a szótár szerint “Munkahelyi egység vezetője, irányítója, aki megmondja a többieknek, hogy min dolgozzanak, gyakran azt is, hogy miként.” A különbség azt gondolom jól érzékelhető a két szó között, ugyanis a főnök rendszerint
a pozíciójából fakadó tekintélynek köszönhetően gyakorolja hatalmát és felügyeli a munkavégzést.
Ha ezen két szó közötti különbséget tisztáztuk, a címben visszaköszönő empátia sem maradhat ki a górcső alól. Sokan az empátiát a sajnálattal tekintik egyenértékűnek, pedig erről szó sincs. Óriási a különbség aközött, hogy valakit sajnálunk és szánakozunk rajta vagy empátiával telve együttérzünk vele, megértjük és elfogadjuk a helyzetét.
Buda Béla orvos pszichiáter, pszichoterapeuta, az empátia fogalmát így határozza meg: Az empátia a személyiség olyan képessége, amelynek segítségével a másik emberrel való közvetlen kommunikációs kapcsolat során bele tudja élni magát a másik lelki állapotába. Ennek a beleélésnek nyomán meg tud érezni és érteni a másikban olyan emóciókat, indítékokat és törekvéseket, amelyeket az szavakban direkt módon nem fejez ki, és amelyek a társas érintkezés szituációjából nem következnek törvényszerűen. A megérzés és megértés fő eszköze az, hogy az empátia révén a saját személyiségben felidéződnek a másik érzelmei és különféle feszültségei. Ezt úgy is ki lehet fejezni, hogy a személyiség beleéli, mintegy a másikba vetíti önmagát.
Vezetői oldalról véleményem szerint ez a fajta megértés a munkatársak felé nélkülözhetetlen, főleg napjainkban. Ma már nem működik a sablonosítás. Minden ember élethelyzete, lehetőségei mások. Mindenki a saját maga által hozott mintákból dolgozik és éli életét.
Vegyünk egy példát, mikor egy cég életébe, valaki újonnan csatlakozik a csapathoz, mindegy milyen szakmai tapasztalattal rendelkezik, olyan, mintha visszatérne a tipegő korba, hiszen mindent el kell sajátítania lényegében a nulláról. A cégkultúrát, hitvallást, a cégre kidolgozott know how-t, a folyamat rendszert, a működést, be kell illeszkedni a csapatba, el kell foglalni a csapaton belüli helyét és még számtalan olyan ismeretlen helyzettel találkozik az illető, ami kihívással teli lehet ebben a tanulási fázisban. Néhányszor a gyermeknek is meg kell égetnie magát ahhoz, hogy megtanulja a tűzzel óvatosan kell bánni. Tapasztalatgyűjtés, ismerkedés, erről szól az első néhány hónap.
Ezesetben a vezető személye és hozzáállása az új kollégához és a csapathoz sem mindegy. A vezetőnek van egy előismerete az eddig kialakult csapat dinamikáról, a személyekről és azok személyiségéről, akik a csapatot alkotják, hisz jó eséllyel ismeri a munkatársait. Óriási a felelőssége azzal kapcsolatban, hogyan prezentálja az új kollégát a csapat számára és hogyan készíti elő a terepet, hogyan mutatja be a régi csapatot az újonnan csatlakozónak. Van egy kísérlet azzal kapcsolatban, ha néhány ember ül egy teremben egy előadást hallgatva és az előadó elmondja, hogy a következő személy, aki belép az ajtón egy életképtelen és antipatikus személy, a csoport már azelőtt ítéletet hoz az illető feje felett, hogy egy szót is szólt volna, elegendő lesz csak belépnie az ajtón, hogy mindenki negatívan vélekedjen róla. Ez persze az ellenkező, pozitív irányba is igaz.
Az empatikus vezető képes arra, hogy olyan légkört teremtsen egyénileg a csapat tagjaival, hogy a munkatársak bátran és őszintén megoszszák vele a dilemmákat, kétségeiket és kialakuljon egyfajta partneri viszony. Felmerül a kérdés, hogy ez esetben nem borul-e fel a hierarchia, hiszen ez inkább hajaz már egyfajta baráti viszonyra? Ha a vezető ítélkezés mentesen útmutatást, támaszt nyújt ezekben a helyzetekben, illetve nem csak beosztottként tekint a munkatársakra, hanem hús vér, érző emberekként, akkor ez a partneri viszony sokkal inkább előre mutató, mint a felettes beosztott hozzáállás. Vezetőként fel kell ismerni, hogy ahhoz, hogy valaki jól és hatékonyan végezze a munkáját, szükséges az adott személy, tehát az, hogy milyen hangulatban érkezik meg a munkába, milyen érzései vannak aznap, ki tudott-e kapcsolódni a munkatárs a hétvégén, jól aludt-e, jól érzi-e magát a ráosztott feladatokban stb., kulcsfontosságú a haladáshoz. Ha a személyes és a szakmai kapcsolódás is megalapozott vezető és munkatárs között, akkor a közös munka gördülékeny és eredményes.
A kérdés az, hogy a vezető képes-e megtalálni az egyensúlyt a partneri szint, illetve a szigorú menetrend és feladatok elvégzése között. Véleményem szerint az egyensúly alapja az empátia, ami alatt leginkább a beleérző képességet értem és azt, hogy egy munkatárs helyzetét tisztán lát-
va, felmérve, a legrövidebb idő alatt a megoldás felé terelje őt a vezető. Ehhez elengedhetetlen egyfajta érzékenység, ami szintén fontos alapja a munkahelyi kapcsolatoknak is. Viszont, amellett, hogy a vezető figyelembe veszi a munkatársai érzéseit, tisztában kell lennie azzal, hogy a döntések meghozatala szempontjából az érzések maximum irányadók, de nem ez alapján lépünk
tovább. Hogy ezt egy példával is bemutassam, tegyük fel van egy munkatárs, akinek a gyermeke most kezdi az óvodát. Szülő és gyermek számára sem egyszerű általában a beszoktatás, főleg, ha egy érzékenyebb lelkivilágú kollégáról beszélünk. Természetesen a helyzet érthető és elfogadható, ha a kolléga érzelmileg labilisabb néhány napig. Viszont találjunk ebben egy egészséges határt, ami után már a fókusz szempontjából is visszatér a munkatárs.
Ezáltal pedig el is érkeztünk az egyik legfontosabb kulcshoz, ami maga a határok meghúzása, amihez véleményem szerint érzelmi intelligenciára és egy erős megoldás-orientáltságra van szükség. Minden cégnek megvan a saját küldetése, célja, ami felé halad, ebbe pedig beletartozik, hogy a munkavállalók teljesítik azokat a feladatokat, amelyek az ő hatáskörükbe tartoznak. Ettől függetlenül ez nem zárja ki az empátiát, sőt, hiszen a cég életében, a szervezeti kultúra részeként megjelenik az egyén, maga az ember.
A cikkhez inspirációul szolgált Takács Dalma Gál Dórával készített interjúja.
Hogyan teremts egyensúlyt
anyaként és vállalkozóként a ciklustudatos
rendszerek segítségével?
Vállalkozó anyaként az élet egy folyamatos zsonglőrködés lehet. A munka és a családi élet egyensúlyának megtalálása nemcsak nehéz, hanem sokszor lehetetlennek is tűnik. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a saját tested természetes ritmusai segíthetnek ebben? A ciklustudatosság nem csak az egészségünkre és a jólétünkre van pozitív hatással, hanem a munkánk hatékonyságára és a mindennapi életünk szervezésére is. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan segíthet a ciklustudatos rendszerek kialakítása abban, hogy egyszerre legyél sikeres vállalkozó és kiegyensúlyozott anya.
Mi az a ciklustudatosság?
A ciklustudatosság azt jelenti, hogy figyelembe veszed a menstruációs ciklusod természetes fázisait, és alkalmazkodsz ezekhez a hullámzásokhoz a mindennapi életben. A menstruációs ciklus négy szakaszból áll: menstruáció, follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis. Minden szakaszban más energiák és mentális állapotok jellemzőek, amelyeket hatékonyan lehet kihasználni a feladatok tervezésénél.
A ciklustudatosság alkalmazása a munkában
1. Menstruációs időszak: A menstruációs időszak általában az alacsony energiaszint időszaka. Ilyenkor érdemes pihenést és befelé fordulást tervezni. Ez remek alkalom lehet a stratégiai tervezésre és önreflexióra.
2. Follikuláris fázis: A menstruáció után növekszik az energiaszint és a kreativitás. Ez a legjobb időszak új projektek indítására, ötletelésre és aktív feladatok elvégzésére.
3. Ovuláció: Az ovulációs szakaszban a női test energiája és kommunikációs képességei csúcson vannak. Ez az időszak ideális a hálózatépítésre, fontos találkozókra és nyilvános szereplésekre.
4. Luteális fázis: Az ovuláció utáni időszak a befejezés ideje. Ekkor érdemes a befejezetlen feladatokat lezárni, adminisztratív munkát végezni, és kevesebb kreatív energiát igénylő feladatokat elvégezni.
Hogyan segít ez az egyensúly megtalálásában?
Az anyaság és a vállalkozói lét egyaránt rengeteg energiát igényel, és folyamatos tervezést követel. A ciklustudatos rendszerek segítenek abban, hogy ne próbálj meg mindent egyszerre, hanem az energiádat ott és akkor használd, ahol a leghatékonyabb lehetsz. Ezzel nemcsak produktívabb leszel, hanem kevesebb stresszt is tapasztalsz, mivel a feladataid jobban igazodnak a belső ritmusodhoz.
Tudatos rendszerek a családi életben
A ciklustudatosság nemcsak a vállalkozásban, hanem a családi életben is hasznosítható. A luteális fázisban például gyakrabban válsz türelmetlenné, ilyenkor érdemes több pihenést tervezni, és elkerülni a konfliktusokat. Az ovulációs időszakban viszont energikusabb és türelmesebb vagy, így ez az ideális idő a családi programokra, közös játékokra.
A ciklustudatos rendszerek beépítése a mindennapokba nem varázslat, de kézzelfogható eredményeket hoz. Anyaként és vállalkozóként a kulcs az egyensúly megtalálásában rejlik, és a saját tested ritmusaira való figyelés segíthet ebben. A tudatos tervezés lehetővé teszi, hogy egyszerre legyél sikeres a munkádban és jelen a családodban, így mindkét területen kiteljesedhetsz.
"A ciklustudatosság nem csak az egészségünkre és a jólétünkre van pozitív hatással, hanem a munkánk hatékonyságára és a mindennapi életünk szervezésére is."
2024. 10. 9. 10:00-18:00
II. ÉRTÉKESÍTŐK
ÉS VÁLLALKOZÓK A GYEREKEKÉRT
OLÁH TAMÁS Business Masters alapítója
BERSZÁNY TIBOR a Bertis cégcsoport alapítója és ügyvezetője
BALOGH LEVENTE
NOVÁK FERENC
Vállalkozó, befektető, cápa a Gyerekneveles.hu alapítója
NÉMETH NETTI PR, Marketing stratéga
LANTOS GÁBOR
sztárfellépő - European Elvis Festival nyertese
VÉGVÁRI TIBOR Hungarian Sales Summit tulajdonosa
HORÁNYI JULI
sztárfellépő - dalszerző, énekes
A rendezvény médiatámogatója:
NÉMETH ROBERTA Ametiszt Optika tulajdonosa
... és még sokan mások!
K öves Tamás a rendezvényszervezés "Atyja"!
- interjú Köves Tamás
címzetes főiskolai docenssel
Köves Tamás számomra a nagy betűs ember, minden tekintetben. Közel 25 éves barátság fűz hozzá. Első találkozásunkat sosem fogom elfelejteni, egy nemzetközi rendezvényszervezői képzésen vettem részt, ahol ő tanította nekünk a rendezvényszervezést. Bejött a terembe, körbe nézett és közölte velünk, remélem önök közül nem mindenki lesz rendezvényszervező. Döbbent csend követte ezt a mondatát. Majd mesélni kezdett magáról és kiderült, hogy hatalmas szakmai tudása van, kedves és elkötelezett ember. Akkor eldöntöttem, hogy mi barátok leszünk, aztán így is lett. Most pedig ő mesél, a 48 évnyi rendezvényszervezői múlttal a háta mögött, milyen izgalmas élete volt. Egyenes, őszinte, szókimondó ember, akit nagyon sokan szeretnek. Büszke vagyok rá, hogy a barátja vagyok.
Mindig rendezvényszervező akartál lenni?
Nem, sosem akartam rendezvényszervezéssel foglalkozni. Én gyerekkoromtól fogva színházi rendező szerettem volna lenni. Először a filmgyárba kerültem, és akkor azt hittem, így majd a színházi rendezés még egyszerűbb lesz. 19 évesen elmentem felvételizni a Szinház és Filmművészeti
Főiskolára. A 2. rosta vizsgán - ami akkor sokkal zűrösebb volt, mint mostanában - kivágtak. Hogy is történt ez? 3 rosta vizsga volt. Az elsőn simán túljutottam, a 2. rostavizsgára forgatókönyvet kellett írni. Abban az időben az volt a mániám, hogy a komoly zenét úgy lehet megszerettetni a szegény fáradt munkásosztállyal, hogy ha valamilyen képeket, filmet kapcsolunk hozzá. Például filmet
„ „
Én több, mint 2500 rendezvényt csináltam életemben, de bátran állíthatom, hogy a kétezer rendezvény után is ugyanúgy izgultam, mint az elsőnél.
csinálunk Beethoven szimfóniájára. Ezeket meg is próbáltam, és ebből az egyik ötletemet adtam be forgatókönyvként a 2. rostára. A bizottság egyik tagja Keleti Márton volt, aki akkor nagyon híres filmvígjáték rendező volt. Elég furán viselkedett, mint bizottsági tag. Elfeküdt egy fotelban, szájában lógott egy szivar, és miután ismertettem a forgatókönyvet, közölte velem, hogy ez egy nagy marhaság. Akkoriban azt hittem, hogy minden-
re reagálni kell és közöltem, hogy nekem pont ugyanez a véleményem az ő filmjeiről. Ez a reakcióm el is nyerte méltó jutalmát és simán kirúgtak. Később kiderült, hogy ez a „tragédia” nem csak velem történt meg, mert abban az időben 6 főt vettek fel rendezői szakra és több százan jelentkeztek. A nagyobb baj, hogy később kiderült, hogy az a 6 fő már jó előre el volt döntve. Én akkor megsértődtem egy életre, és ezzel jól kicsesz-
tem az egész világgal, mert úgy döntöttem, hogy többé nem jelentkezem csak akkor, ha biztosan rajta leszek a listán.
Ezt követően elmentem Egerbe népművelés-pedagógia szakra és azt elvégeztem.
Az egész életem szerencsék sorozata volt. A munkáim során folyamatosan szerencsém volt, mert én sosem változtattam munkahelyet, mindig a munkahely hozott változást az életembe.
1969-ben a filmgyárban kezdtem dolgozni mikrofonosként, de az akkori kultúrpolitika úgy döntött, hogy 1975-ben hoz egy közművelődési törvényt. Ami azt jelentette, hogy minden 2000 főt foglalkoztató cégnek, gyárnak független (főállású) közművelődési vezetőt kellett kinevezni, akit önálló státuszba kellett tenni és szerveznie kellett az oktatásokat, művészeti programokat. 2400 fő dolgozott akkor a filmgyárban. Mivel nekem volt népművelő diplomám 1975-től a Közművelődési Bizottság vezetője lettem a filmgyárnak. Tulajdonképpen itt volt a rendezvényszervezéseimnek az első állomása, hogy 1975. február 18-án a Gellértben egy 800 fős MAFILM bált kellett szerveznem. Azután kerültem a Művészeti Szakszervezetek Szövetségéhez, ahol zenészekkel dolgoztam, majd
1983-ban az épülő Budapest Kongresszusi Központ művészeti és rendezvényigazgatója lettem.
1985. február 20-án nyitottuk meg a Kongresszusi Központot, ami nagy eseménye volt Magyarországnak. A megnyitó után 2 hónappal volt egy koncert, amit a Petőfi rádió élőben közvetített. Ennek a koncertnek a szünetében a rádió csinált velem egy élő beszélgetést. A riporternőnek az volt az első kérdése: - Hogy lesz valaki rendezvényszervező? Erre a kérdésre nem lehet válaszolni. Ebben az időben nem létezett még a rendezvényszervező szakma. A rendezvényeket népművelők szervezték. Tehát erre a kérdésre nagyon nehéz volt normális választ adni. De mivel élő műsor volt, úgy éreztem, hogy erre nekem valami „jópofit” kell mondanom, nekem szimpatikusnak és aranyosnak kell lennem. Én hülye elmeséltem az első élményem, ami a MAFILM bálon történt!
Komoly feszültséget jelentett egy ekkora bált megszervezni, még profiknak is, hát még akkor nekem, akinek az első rendezvénye volt. A táncdalfesztiválon szerepelt egy énekesnő, aki nagyon szép alakú, szép mellű hölgy volt, aki sztár lett, így őt hívtam a MAFILM bál sztár vendégének. Igen ám, de a „művésznő” késett. Én lent ro-
hangáltam a Gellért halljában, de csak nem érkezett meg, és már vagy 15 perce színpadon kellett volna lennie. Teljesen ki voltam borulva, hogy mi
lesz, ha nem jön. Ráadásul a Gellértben nincsenek öltözők, így bérelnem kellett a 2. emeleten egy szobát és azt használtuk öltözőnek. 20 perces késéssel megérkezett a művésznő. Én akkor 24 éves voltam, lihegtem, hogy hát művésznő, már 15 perce színpadon kellene lennie, hát siessünk, mert még át is kellene öltöznie. Egy farmerben és pólóban volt. Felrohantam vele a 2. emeletre a szobához, kinyitom a szobát neki és abban a pillanatban, ahogy kinyitottam az ajtót, a művésznő lerántotta magáról a pólót, és menetközben a szobában levetette a nadrágot is. 1975-ben más volt az erkölcs és más volt, amit a nőkből láthattunk. Mi meztelen nőt fiatal korunkban soha nem láttunk, a legnagyobb szexuális kép, az egy töltőtoll volt, amit, ha megfordítottunk, a tinta lecsúszott és egy bikinis nő volt a tollon. Én ebben a világban nőttem fel, és egyszer csak ott állt előttem a Magyarországon híres művésznő meztelenül. Fogalmam nem volt, hogy mit kell ilyenkor csinálni. Behunyni a szemem, megfordulni vagy kimenni. Én, mint a bálám szamara álltam, megkövülve. Ő felhúzta az estélyi ruháját, megfordult, és közölte velem, hogy mehetünk.
Amikor én ezt elmeséltem a rádióban élőben, mint a kongresszusi központ igazgatója, ez olyan jópofának tűnt, mert azzal fejeztem be,
„Ezért nagyon fontos, hogy minél hamarabb kialakuljon egy olyan stáb az ember körül, akiben bízik. Éppen ezért a rendezvényszervezőnek akármilyen léha a magánéletében, hűségesnek kell lenni. Nem a feleségéhez, nem a szeretőjéhez, nem a nőihez, hanem a szolgáltatóihoz.”
hogy: Ezért lettem rendezvényszervező, mert azt gondoltam, hogy ilyeneket fogok látni minden rendezvényen. El kell most árulnom, hogy soha többször nem történt velem ilyen.
A rendezvényszervezést, meg lehet -e tanulni?
Meg lehet tanulni, de csak az elméleti alapokat és azokat a tapasztalatokat, amiket egy gyakorlott rendezvényszervező elmesél. Igazán a gyakorlatban lehet megtanulni, miután megtanulta valaki elméletben, beleveti magát a munkába és belebukik egy -két rendezvényébe.
Több, mint 2500 rendezvényt csináltam életemben, de bátran állíthatom, hogy a kétezer rendezvény után is ugyanúgy izgultam, mint az elsőnél. Nem lehet kiszámítani a zűröket, mert azok prompt, és akkor jelentkeznek, amikor a rendezvényt csinálod. Ha tisztességesen előkészíted, ha van tisztességes forgatókönyved, ha minden a helyén van, ha mindenki, akivel dolgozol segítőkész és tisztességes, akkor esélyed van arra, hogy nagyobb balhé nélkül megúszod. Olyan, hogy egy kisebb porszem se kerüljön a gépezetbe, az nagyon ritkán fordul elő.
Mit jelent az, hogy a rendezvénynek van egy forgatókönyve?
A forgatókönyv az én teóriám szerint a legfontosabb része a rendezvényszervezésnek. A lényeg az, hogy átlátható legyen, hogy mindenki, aki a produkcióban dolgozik, a művésztől a technikusokon keresztül a segédszemélyzetig, a takarítónőig, ebből a forgatókönyvből pontosan tudja, hogy mi a feladata. Amikor én forgatókönyvet
Borbás Marcsival Operaház Hegedűgála 2000.
írok, akkor az nem érdekes, hogy milyen hosszú, csak az érdekes, hogy minden megtalálható legyen benne. Nekem az volt a gyakorlatom az életemben, most már 48 év alatt, hogy az első pillanattól kezdve, amikor a helyszínt bejártam, akkor már a forgatókönyv vázlatát írtam, tehát amit én láttam a helyszínen, hogy meg kell csinálni, vagy
ki kell javítani, vagy szólni kell a tulajdonosoknak, hogy ez nem jó így, mert a vécé koszos, mert le van törve ez vagy az, akkor az bekerült a forgatókönyvbe. És én egy hónap múlva, vagy két hónap múlva, amikor már rég elfelejtettem volna, mert még három-négy rendezvényt csináltam, akkor ez alapján pontosan tudtam, hogy mit kell intézni és mit kell megcsinálni. A rendezvényen pedig mindenki, aki részt vett benne, kapott belőle. Ez tulajdonképpen olyan, mint egy vallásos ember számára a Biblia. Ha bármi problémája van, akkor előveszi a Bibliát, megkeresi az arra vonatkozó részt, és választ kap az ő problémájára. A rendezvényen is mindenkinek a forgatókönyvből választ kell kapni a kérdéseire. Tehát akkor jó egy forgatókönyv, és akkor jó egy rendezvény, hogyha választ kapsz minden kérdésre, ami felmerül.
Hol tanítasz?
Most a Budapesti Metropolitan Egyetemen és a Kőbányai Zenegimnáziumban. Mert... a többit már leadtam. Öregszem.
Bár ezt nem látni Tamáson, szellemileg friss, tele van izgalmas történetekkel, tanít, unokázik, színházba jár. Kicsit sem úgy él, mint aki nagyon öregszik. Én pedig tovább faggattam őt.
Vannak-e olyan személyiségjegyek szerinted, amik fontosak, hogyha valaki szeretne rendezvényszervezéssel foglalkozni?
Hát vannak. Határozottnak kell lennie. Mindenképpen nagyon-nagyon döntésképesnek kell lenni. Ha rosszul is dönt, de döntenie kell. A rendezvényszervezőnek nincs lehetősége arra, hogy órákig vacilláljon azon, hogy most erre vagy arra döntsön, neki döntenie kell az adott helyzetben. Az később kiderül, hogy jól döntött vagy rosszul döntött. De határozottan kell dönteni. A másik pedig, hogy egyszerűen kell rendelkeznie egy olyan beszélőkével, hogy meg tudjon embereket győzni a saját igazáról vagy a saját ötletéről. Borzalmasan sok emberrel dolgozunk.
Ezért nagyon fontos, hogy minél hamarabb kialakuljon egy olyan stáb az ember körül, akiben bízik. Éppen ezért a rendezvényszervezőnek akármilyen léha a magánéletében, hűségesnek kell lenni. Nem a feleségéhez, nem a szeretőjé-
hez, nem a nőihez, hanem a szolgáltatóihoz. Mert ha talál valaki egy szolgáltatót, aki jól dolgozik, aki odafigyel a munkájára, aki jól él belőle, akkor azt nagyon meg kell becsülni. Ugyanis, ha sokat dolgozol valakivel, ha sok pénzt juttatsz valakinek, akkor az nagyon vigyáz rád. És mi mindig ki vagyunk szolgáltatva a megrendelőnek és a szolgáltatónak. Mi a kettő között állunk, mindenki minket üt.
Tehát, hogyha én meg tudok bízni a stábomban és tudom, hogy ő tudja, hogy én mit szeretnék, és tudja, hogy én miket szeretek és mik azok, amiket nem, akkor én tudom, hogy ő azt fogja csinálni. A vendéglátásnál ez halálosan fontos. Tehát ha az ember talál végre egy jó vendéglátóst, aki a partiszervizekben vagy mindenben azt csinálja, amit szeretünk, megtartjuk. Ugyanis nem azonosak az érdekeink. Egy vendéglátós tulajdonosnak nem ugyanaz az érdeke, mint egy rendezvényszervezőnek, mert a rendezvényszervezőnek az érdeke: maximálisan kell képviselni a megbí-
EPU Kongresszus Grósz Károly
IPU kongresszus 1989. Jasszer Arafat
zóját. A szolgáltatónak, a vendéglátósnak meg maximálisan képviselnie kell a saját érdekeit. Ez nagyon sok helyen ütközik. Ha találunk valakit, aki végre meg tud győzni arról, hogy csak akkor tudunk együttműködni, ha elfogadja az én feltételeimet, akkor azt meg kell tartani, mert annál nagyobb kincs nincs. Mert ezek a feltételek ráadásul sokszor neki anyagi hátrányt jelentenek. Mondok egy példát.
Óriási vita van minden szolgáltatónál mindig azon, mondjuk a desszertnél, hogy a somlói galuskát egy nagy húszas tálban tálalja, mert az neki az egyszerűbb. Nem vesz drága kis kelyheket, amiben egyszemélyes adagokat lehet tálalni. Nálam nem létezik ilyen. Nálam minden desszertet a gyümölcsrizstől a somlói galuskáig egyszemélyes pohárkákba kell rakni. Miért? Azért, mert a világon két embertípus létezik a somlói galuskánál. Az egyik embertípus szereti a mazsolát, a másik embertípus nem szereti a mazsolát. Na most, amikor egy húszas tálból egy fogadáson mindenki saját magának vesz, ha olyan megy először oda, aki nem szereti a mazsolát, akkor összekavarja az egészet, kitúrja belőle a mazsolát. Ha olyan megy oda, aki szereti a mazsolát, akkor az megint csak összekavarja az egészet, mert kiszedi belőle a mazsolát. Aki később megy, az már egy összekavart somlói galuskával találkozik.
Jó, volt egy néhány vendéglátó, ahol az áthúzott kutya mellett ott volt az én képem is áthúzva, tehát hogy ne, ne engedjenek engem sem be! Életem egyik legnagyobb dicsősége: körülbelül 5-6 évvel ezelőtt találkoztam egy hölggyel, aki nálam végzett még a Corvinuson rendezvényszervezőként, és aki egy nagy rendezvényszervező cégben dolgozik, mikor találkozott velem, akkor azt mondta: Tanár úr, nagyon nagy dolog történt. Végre én is kikerültem a kutya mellé. (mosolygok) Mondom, akkor biztos, hogy tökéletesen végzi a munkáját. Szóval ez az elismerés igazából.
A kreativitás mennyire fontos, hogy egy rendezvényszervező kreatív?
A kreativitás mindenképpen nagyon fontos, de a kreativitás azért nem elsődleges, mert általában a cég csapata csinálja most már. Egy cégen belül 4-5 ember dolgozik a csapatban, és általában úgynevezett brainstormingokat csinálnak. Amikor kaptunk egy új megrendelést, vagy kaptunk egy új ajánlatkérést, akkor nálam nyolc ember dolgozott, az a nyolc ember leült és akár-
milyen hülyeséget el lehetett mondani. A hülyeségből fejlesztettünk ki valami újat, valami olyat, ami megvalósítható. Tehát a brainstorming-nak az a lényege, hogy sose lehet lehülyézni azt, aki valami őrültséget mond, mert a legnagyobb őrültségből lehet a legnagyobb ötlet.
Barátai mondták róla:
"Mostanság a korrektség, jóhiszeműség, plusz profizmus mind a hülyeség szinonimái. Tomikám, te tényleg hülye vagy!" (Heilig Gábor előadóművész-zeneszerző)
"Aki ebben a szakmában nem tőle tanult, azt onnan lehet felismerni, hogy már rég nincs a szakmában." (Straub Dezső)
"Köves Tamás rendezvényigazgatóság néven olyan szervezeti struktúrát hozott létre, mely példaértékűen szolgálja a kongresszusi turizmust és a kultúrát. A BKK a szellemi lét reprezentatív helye lett, mely négy évtized távlatában is betölti rendeltetését."
(Fekete László a BKK színpadmestere)
A rendezvényszervezés után milyen volt oktatni? Mi volt jobb, oktatni a rendezvényszervezést vagy csinálni?
Természetesen csinálni. Az vitathatatlan, hogy egy ember, aki mondjuk 35-40 évig csinál valamit, minden nap egy rendezvény, annak az oktatás az más. Nekem azért volt valószínűleg jó az oktatás, mert szívesen átadtam és átadom a tudásomat, már 25 éve tanítok egyetemeken, főiskolákon, mert én nem vagyok irigy.
Rengeteg történetet mesélek el, és a történeten keresztül egy csomó olyan szakmai titkot adok át, ami megmaradt. Én nem félek attól és
nem féltem soha, húsz évvel ezelőtt sem féltem attól, hogy ha én elmondom, hogy hogyan kell csinálni egy rendezvényt - és ha valaki nagyon tehetséges, és majd két év múlva, három év múlva rendezvényszervező lesz -, akkor nekem nem lesz munkám. Mert ez nem valószínű.
Bár tündéri volt, vagy tizenöt évvel ezelőtt fordult elő, hogy egy kongresszusi pályázatnál a három bennmaradó cég képviselőjéből az egyik én voltam, a másik kettő a tanítványom. Baromi jó érzés volt. Tulajdonképpen akkor úgy éreztem, hogy tök mindegy, hogy melyik nyer, mert az is az én dicsőségem, hogyha a tanítványaim közül valamelyik nyer. Jó, ott még én nyertem. Biztos, hogy nem izgatott volna, ha nem nyerek. Büszke voltam, hogy ők voltak ott pályázóként mellettem. Szóval az oktatást csak annak szabad csinálni, aki nem irigy.
Most jelent meg a rendezvényszervezés csodálatos világa a könyvhéten.
A könyvhéten igen. Nagyon fontos, hogy a „csodálatos” az idézőjelben van. Mert nem olyan csodálatos.
Te voltál az első, aki rendezvényszervezésről írt könyvet.
Igen.
Miért nem írtak könyvet előtted erről?
Hát mert nem értek rá, biztos.
Nehéz volt megírni ezeket a könyveket?
Borzalmas. Az első könyvemet két évig írtam, a másodikat a kongresszus szervezéséről négy évig írtam. Ezt most három hónap alatt. A határidő az nagy motivációs erő. Ezt nem akartam megírni.
Kepes Andrással volt egy riport és megkérdezték tőle, hogy mi az, ami motiválja? A legnagyobb múzsa a határidő és az előleg.
Ez így van, így van. Én előleget nem kaptam, az engem nem motivált.
A határidő múzsa neked is megvolt?
Igen. Az igazság az, hogy borzalmasan utálok időre írni. Én ezt a könyvet nem nagyon akartam. Megírtam a rendezvényszervezést, tehát a művészeti rendezvények területét és utána kongresszusi rendezvényeket, azt kimondottan szakkönyvként.
Rocktalálkozó Tatán 1981-ben
Az mit jelent, hogy szakkönyvként?
Azt, hogy ezt tanulni lehet. Tehát ez oktatási anyag is. És ez a legutóbbi könyv nem. Ez a könyv most már tele van mesével, tele van az életem különböző történéseivel. Ebben van 47 történet külön szedve, tehát kékkel szedve, hogy ha valaki nem akar szakmai dolgokat elolvasni, akkor csak a történeteket kell elolvasnia.
Ez tulajdonképpen valahol a hattyúdalom megírva. Tehát az, amit éltem, amit átéltem, amivel egyetértettem vagy nem értettem egyet, belemászom egy kicsit kultúrpolitikai kérdésekbe, abból azért, amit lehetett… szóval azért kihúztam.
De nagyon jó lett, nagyon jó volt a szerkesztő, borzalmas szerencse volt, hogy egy olyan ember rakta végül is össze a könyvet, aki nagyon ért hozzá. Ő is egyetemi professzor, tehát ráadásul a gondolkodásunk is nagyon sokban hasonlít, és egy nagyon rendes ember. Amivel én nem értettem egyet, hogy ő kihúzza vagy átírja, azt megvitattuk, és ő is hajlandó volt elfogadni néhány érvet, és én is. Márpedig ilyen idősen már könnyebb kompromisszumot kötni, mint 20 éves vagy 25 éves korban.
Mesélj el egy történetet a Csak Pozitívan Magazin olvasóinak! Lehet kedves, vagy poénos!
Hirtelen annyi minden jut eszembe, azt sem tudom melyiket mondjam, no de megvan!
Hát akkor a legnagyobb bukásomat mondom. Figyelek!
A legnagyobb bukásom nem rendezvényszervezési hiányosság miatt volt, hanem amiatt, hogy az általános iskolában link voltam.
És hát elég sokat lógtam fizika, kémia és matematika órákról. Ezek nem tartoztak az életem legszebb tantárgyai közé. Hülye vagyok a reál tárgyakhoz.
De nem gondoltam, hogy valaha ez fogja megbosszulni a rendezvényszervező életemet.
2006-ban felkérést kaptam az M6-os autópálya alapkőletételére, amit a kormány akkor min-
Csárdáskirálynő Németh Sándor, Tiboldi Mária, Mikó István
denképpen a választások előtt meg akart csinálni. Akkor májusban voltak a választások és februárban az az építőipari cég, aki magát az egész autópályát megnyerte, felkért, hogy csináljak egy alapkőletételt. Az eredeti helyen, ahonnan indul majd az M6-os az érdi tetőn. Februárban súlyos fagyok voltak.
Én már akkor mondtam az első tárgyaláson, hogy ehhez egy abszolút elmebeteget kéne fölkérni, és én csak félig vagyok elmebeteg.
Egyszerűen olyan infrastruktúrát igényel, olyan szervezést igényel, egy teljesen infrastruktúra nélküli dombtetőn 300 főnek csinálni egy protokolláris eseményt, az se normális, aki kitalálta, nemhogy az, aki megcsinálja.
De volt az a motiváció, amit az autópálya cég tudott biztosítani ahhoz, hogy ők a világon mindent megcsinálnak és csak határozzam meg, hogy mi kell, hova kell út, hol kell lemurvázni az egész területet, mindent mondjak meg, és ők megoldják.
És tényleg megoldották. Dolgoztunk rajta hónapokig, és tényleg, február 3-án iszonyat hidegben, de kész volt. Egy hatalmas nagy, 300 négyzetméteres fehér sátrat állítottunk föl és repülőgép motorokkal és iszonyatos fűtéssel, hogy
EPA Parkolási Kongresszus sajtótájékoztató 1992.
elviselhető legyen, fölfűtöttük, mert három miniszter, két miniszterelnök, az öreganyám hátsója is jelen volt ezen az autópálya alapkőletételen. Mert mondom, a választások nagyon közel voltak, tehát reprezentálni kellett.
Kinn nagyon hideg volt, benn pedig nagyon meleg, így olyan mennyiségű pára keletkezett, mintha esőben tartottuk volna az ünnepséget. Utolsó pillanatban szereztem egy csomó esernyőt, aki nem akart csúnyán elázni, az tartogatta maga fölött. Egy biztos, ezt a rendezvényt soha senki nem fogja elfelejteni.
Ez a riport a Csak Pozitívan Magazin olvasóinak készült! Mi a véleményed arról, hogy van egy olyan online platform, ahol a pozitív életszemléletet, a pozitív gondolkodást helyezzük a fókuszba, és igyekszünk erre hangolni az olvasóinkat!
Fontos a pozitív szemlélet, de én nem vagyok jó ebben. Mindig látom a dolgok másik oldalát is. Örülök neki, hogy elindult egy ilyen folyamat, de sokkal fontosabbnak tartom azt, hogyan viselkednek az emberek! Gondolkodhat valaki pesszimistán, ha tisztességes.
Musical 1988. BKK Bessenyei Ferenc és Psota Irén
Közel 25 éves barátság fűz Tamáshoz. Néha morog, mindig kimondja, amit gondol, de egy csupaszív ember.
Mit jelent neked a barátság?
Ugye nekünk elég különleges kapcsolatunk van, már lassan 25 éve vagyunk barátok. Nagyon fontosak a barátaim, főleg akkor, ha ez kölcsönös. Fontos, hogy támogassuk egymást, de elmondhassuk egymásnak őszintén, amit egymásról gondolunk. Ragaszkodom a barátaimhoz, és nehéz, ha elveszítem őket. Koromnál fogva, sajnos egyre több fiatalkori barátomat. Ezt nehezen élem meg.
Mi legyen az az egy gondolat, amivel egy ilyen platformon el lehet köszönni?
Én még ÉLEK!
Benkó Dixiland Band 1988. BKK
Zorba
( („Az igaz barátság egész életre szól. Felülkerekedik minden nézeteltérésen és nehézségen. Hogy miből lehet tudni? Az igaz barátság olyan, mint a főnix. Még erősebben éled újjá a hamvaiból."
Siobhan Davis
Máltán a legmagasabb
az egészségben leélt évek várható száma
Az egészségben leélt évek várható száma az Európai Unió területén átlagosan 62,2 év volt 2022-ben - derült ki az Európai Unió statisztikai hivatala, az Eurostat szerdán közzétett felméréséből, amely szerint az EU-tagországok között mind a nők, mind a férfiak tekintetében Málta a listavezető.
A rendelkezésre álló legfrissebb, 2022-re vonatkozó adatok szerint az uniós országok átlagában az egészségben töltött évek születéskor várható száma - az ember életének az a része, amikor egészségügyi szempontból semmi nem akadályozza mozgásában és cselekvésében - a nőknél átlagosan 62,8, a férfiaknál 62,4.
Tavalyelőtt az EU-s országok közül Máltán volt a legmagasabb az egészséges életévek száma, ott a nőknél születéskor 70,3 ilyen év volt várható.
A második Bulgáriában 68,9, a harmadik Szlovéniában 68,5 "egészséges" évet remélhettek a nők, míg Magyarországon 63,9-et. Legalacsonyabb a nők esetében Dániában volt az egészséges életévek száma: 54,6. Ezt követte Lettország 55,4 évvel és Hollandia, 56,3 évvel.
A férfiaknál a legtöbb egészséges életévet, 70,1-et szintén Máltán várhatták, majd Svédországban (67,5 év), illetve Olaszországban (67,1 év).
A magyar férfiak 61,3 teljesen egészséges évben reménykedhettek. A legkevesebb gondtalan évet Lettországban (53), Szlovákiában (56,6), illetve Dániában (57,1) jelezték előre.
Fontos a mesterséges
megtermékenyítés sikere
Inkubátort fejlesztenek a PTE-n
Olyan inkubátor fejlesztésén dolgoznak a Pécsi Tudományegyetem (PTE) Humánreprodukciós Nemzeti Laboratóriumban, amely az embrió által kibocsátott fotonok alapján képes kiválasztani a legéletképesebbet, ezzel is növelve a beültetés sikerét.
Az egyetem YouTube-csatornáján közzétett videóban Bódis József, a laboratórium kutatócsoportjának vezetője elmondta, az inkubátor eljutott abba a stádiumba, hogy bizonyos funkciói már működnek. Azon túl, hogy az embrió életfeltételeit biztosítja, különböző kontrollmechanizmusok vannak benne.
Ismertette: az inkubátorban három fajta detekciós képesség fog megjelenni. Az egyik a ma széles körben használt, úgynevezett time-lapse inkubátorok tulajdonsága, annyi változtatással, hogy kisebb fényterhelés éri az embriót. A második egy fotonkibocsátást detektáló érzékelő, amely világszerte újdonság. A kutatók azon dolgoznak, hogy e kettőn túl legyen egy infravörös detektor is a berendezésben - tette hozzá.
A fejlesztés alatt álló inkubátorral az embrió élete első öt napjának sokkal érzékenyebb és több információt jelentő kontrollja valósulhat meg - jegyezte meg.
Kovács Kálmán, a PTE Klinikai Központ Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika igazgatója elmondta, hogy a mesterséges megtermékenyítés esetében az embrió számára a környezeti hatások között sok ártalmas van. "Az a vágyunk, hogy ezeket a hatásokat minél jobban csökkenteni tudjuk, így a teherbe esési ráta emelkedni fog. Egy lombikprogramban akkor sem tudunk 35-40 százaléknál magasabb teherbe esési arányt elérni, ha a centrum jól működik; szeretnénk emelni ezt a szintet" - mondta az igazgató.
Az inkubátort már egy norvég delegációnak is bemutatták Pécsen. Megszólaltatták Jens Halvar Gronient, a norvég Inven2 Technológiai Transzfer Központ innovációs elnökhelyettesét, aki elmondta, olyan kutatás-fejlesztési lehetőségeket keresnek, amelyben Norvégia és Magyarország együttműködnek.
- így vehetjük fel a harcot a nemi betegségekkel szemben
Magyarországon folyamatosan nő a bejelentett, szexuális úton terjedő betegségben szenvedők száma. 2023-ban 3260 embert érintettek bejelentetten a leggyakoribb fertőző kórokozók: a szifilisz, a kankó vagy tripper, az LGV és a Chlamydia-fertőzés. A fertőzések 70%-a azonban teljesen tünetmentes, és az is marad, így fontos a folyamatos szűrés és edukáció. Olykor még kön ynyen gyógyítható betegségek is kezeletlenül maradnak, mert a fertőzés ténye és maga a szűrés is tabunak számít, pedig már léteznek diszkréten, otthon is elvégezhető, megbízható eredményt hozó önmintavételes vizsgálatok. A fertőzésekről és szűrési lehetőségekről Dr. Stefanovits Ágnes szülész-nőgyógyászt és Szász Máté biológust, a SYNLAB sportdiagnosztikai tudományos vezetőjét kérdeztük.
A leggyakoribb szexuális úton terjedő fertőző kórokozók (STI) közé tartozik a HPV, a Hepatitis B, a Chlamydia-fertőzés (Chlamydia trachomatis), és a szifilisz (Syphilis). Utóbbi fertőzés 2023-ban majdnem háromszor annyi férfit érintett Magyarországon, mint nőt, azonban a legtöbb fertőzés esetében a nők vannak nagyobb kockázatnak kitéve a hüvely nyálkahártya felületének nagysága miatt. Gyakoriságuk azonban jellemzően eltér a szexuális aktivitás típusa és az életkor szerint is. A növekvő tendencia mögött állhat az online társkeresés elterjedése, valamint a fiatalok körében emelik a fertőzés kockázatát a rövid kapcsolatok.
„A szifilisz, valamint a gonorrhoea mellett a HIV vírus előfordulása is a fővárosi régióra centralizálódik. A legveszélyeztetettebb korosztály a fiatal felnőttek és az ötven éves kor feletti páciensek. Rendeléseinknek gyakori
vendégei a Trichomonas és Chylamydia fertőzéssel szenvedő páciensek. A nemi úton terjedő betegségek tünetei azonban a kórokozó típusától függően megjelenhetnek napok, de akár évek alatt is. Kimenetelük szempontjából is vannak könnyen és véglegesen gyógyítható betegségek, míg a hepatitis vírus talaján kialakuló májrák, illetve a HPV talaján kialakuló méhnyakrák, péniszrák, illetve fej-nyak területi daganatok agresszív és magas halálozású betegségek” – hangsúlyozza Dr. Stefanovits Ágnes, szülész-nőgyógyász.
Tünetek és szűrés
A fertőzések több mint fele nem jár nemi területen kialakuló tünettel, azonban sokszor olyan panaszok jelentkeznek, amik nem emlékeztetnek nemi fertőzésre: ilyen lehet például a fekély a torokban, a nem múló torokgyulladás, és a vese és a húgyhólyag területét érintő fertőzések. Minden kiszűrt fertőzéssel szakorvoshoz kell fordulni, és kezelni kell azt. A HPV az egyetlen, amely az esetek többségében visszaszorulhat az immunrendszernek köszönhetően.
„Fontos kihangsúlyozni, hogy az STD fertőzés nem az egyén hibája, nem felelőtlenségből fakad. Sok esetben nem látjuk jelét a betegségnek, egy igényes, jól szituált partner is lehet fertőző. Előfordul, hogy közös törölközővel, vagy szauna használat során, esetleg nőgyógyásznál, strandon kapjuk el a fertőzést. Szexuális együttlét során fontos az óvszer használata, de nem nyújt teljes védelmet, hiszen a HPV például képes áthatolni az óvszeren is. Éppen ezért a szűrés fontosabb, mint a megelőzés: a legtöbb STD kezelhető, még a szövődmények kialakulása előtt is” – mondja Szász Máté, a SYNLAB biológusa.
Az óvszerhasználat és annak népszerűsítése másodlagos megelőzési forma, elsődleges stratégia a Hepatitis B és a HPV ellen a biztonságos, több, mint két évtizede piacon lévő oltások beadatása.
A szűrés módja és annak fontossága
Az STD szűrővizsgálat sok esetben kellemetlen, és akár szégyenérzetet is okozhat. Azonban már rendelkezésre áll otthon elvégezhető vizsgálat is, melynek előnye, hogy diszkrét csomagolásban érkezik, otthon könnyen elvégezhető a mintavétel, és egyszerűen, postán elküldhető a levett minta. A leletet a páciens e-mailen keresztül kapja meg, így kényelmesen, és feltűnés nélkül elvégezhető a
szűrés a különböző kórokozókra, rendszeresen is.
„A SYNLAB-nál a szűrővizsgálatok fontosságára hívjuk fel a figyelmet és szolgáltatásainkkal ösztönözzük a rendszeres tesztelést. Önmintavételes vizsgálataink megkönnyítik ennek folyamatát a páciensek számára. Az otthoni mintavétel folyamata diszkrét és biztonságos, a kiértékelés akkreditált laborban történik. Vizsgálati csomagjainkat pedig úgy állítottuk össze, hogy
a leggyakrabban előforduló szexuális úton terjedő betegségek kórokozóit komplexen vizsgálják” – mondja Póda Tamás, a SYNLAB kereskedelmi- és marketingigazgatója.
A SYNLAB-nál elérhető vizsgálattal vett mintát, a drogériákban kapható gyorstesztekkel ellentétben, laboratóriumi módszerekkel elemzik, így magas az eredmény megbízhatósága.
Friss adásaink!
Adásaink meghallgathatók Spotify-on és Soundcloud-on is Szeptemberi adásaink Kiss Bea Hajamnál fogva podcastjában a Csak Pozitívan Podcast csatornáján.
N. Deák Martina külső-belső rendteremtő
Időnként előfordul, hogy amikor valakit irigylünk valamilyen tulajdonságáért, mondjuk mert jól néz ki vagy azért, mert egyszerűen rendben van, azt gondoljuk, könnyű neki. N. Deák Martina szakmája a külső-belső rendteremtés, ami nem azt jelenti, hogy megmondja a „tutit”, de tud segíteni. Harmóniát sugároz. Szerintem senki nem gondolná, hogy mi van emögött...
Felhőkarcoló földszint 1.
Wiesner Iván története majdnem annyira hihetetlen, mint Münchausen báróé (aki ugye lovával együtt húzta ki magát saját hajánál fogva a mocsárból). A nagy mesélővel ellentétben Iván története nem kitaláció.
A „Van élet a gyermekotthon után” programot a saját tapasztalatai alapján dolgozta ki és működteti.
A többet alvó gyerekek jobban teljesítenek az iskolában
Kiderült miért nem alszanak jól a gyerekek és a serdülők
Az iskolakezdés időszaka mindig izgalommal és előkészületekkel teli. A szülők bevásárlólistája hosszú, tele van tanszerekkel, ruhákkal és egyéb iskolai kellékekkel. Azonban gyakran megfeledkezünk arról, hogy a pihentető alvás kellékei éppen olyan fontosak lennének, mint a tanszerek vagy egy új íróasztal beszerzése. A megfelelő matrac kiválasztása kulcsfontosságú lehet a gyermek fejlődése és iskolai teljesítménye szempontjából is.
Aggasztó eredményeket hozott a Pécsi Tudományegyetem, gyerekek és serdülők körében végzett alváskutatása . Az úgynevezett Athén Insomnia Skálán elért eredmények alapján a vizsgált serdülők 17%-a insomniásnak tekinthető. Nem meglepő, hogy a gyermekkori alváshiányhoz és alvászavarokhoz a fokozott internet és okoseszköz használat, valamint az ezzel járó mesterséges fény is hozzájárul. A kutatás rámutat arra is, hogy a stressz az internethasználattal párhuzamosan nő. A vizsgált gyerekek és fiatalok közül jobban teljesítettek az iskolában azok, akik jobban alszanak.
Több alvásra van szüksége egy gyereknek
A kisebbeknél a nem megfelelő alváshigiéniás rutin mellett a szorongás, a sötétségtől való félelem, a koffein tartalmú édességek, például a csoki fogyasztása is ronthatják az alvásminőséget. Emellett a nem megfelelő fekvőhely sem kap elég figyelmet, amikor az iskolára készül a család. Minden hatodik serdülő alvászavarral küzd, amely komoly hatással lehet az életminőségükre és iskolai teljesítményükre is. Azok a gyerekek, akik nem alszanak eleget, gyakran koncentrációs problémákkal küzdenek, és romlik a tanulási képességük.
A gyerekek alvási szükségletei életkoronként változnak. A Magyar Alvás Szövetség ajánlásai alapján a 6-12 éves gyerekeknek 9-12 óra alvásra van szükségük naponta, míg a tinédzsereknek 8-10 óra ajánlott. Az alvás kulcsfontosságú a kognitív fejlődéshez, az emlékezet erősítéséhez és az érzelmi egyensúly fenntartásához.
Egészséges alvási rutin
iskolaidőben
Az iskolák korai órakezdése gyakran nincs összhangban a gyerekek természetes alvási ciklusával, különösen a tinédzserek esetében. A korai ébredés nehézségeket okozhat, mivel ebben a korban a késői lefekvés és a hosszabb alvás természetes igény. Azt gondolnánk, hogy a hétvégi sokáig alvással pótolható a kiesés, pedig a szervezet szempontjából egészségesebb, ha szabadnapokon is megpróbáljuk fenntartani a hétköznap megszokott alvási ritmust. A következetesség segít a cirkadián ritmus fenntartásában, ami hosszú távon javítja az alvás minőségét.
A szülők nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy gyermekük egészséges alvási szokásokat alakítson ki. A nyári szünet után különösen fontos, hogy fokozatosan állítsuk vissza a gyerekek alvási ütemtervét az iskolai ritmusra. Fontos a lefekvés előtti telefonhasználatra és tévénézésre is egészséges szabályokat hozni. Mint mindenben, ebben is a példamutatással tudnak a legnagyobb hatással lenni a szülők. „Tanulmányok kimutatták, hogy a kék fényű eszközök csökkentik vagy késleltetik a melatonin, azaz az alváshormon természetes esti termelését, ami csökkenti az álmosságot és meghosszabbítja az elalváshoz szükséges időt. Ezért fontos, hogy lefekvés előtt 20-30 perccel már mellőzzük a telefont és minden más digitális eszközt is” – mondja G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
A szivacs nem váltja ki a megfelelő matracot
Egy gyereknél vagy tinédzsernél talán nem jelentkezik olyan gyorsan vagy fájdalmasan, például derékfájás formájában egy rossz minőségű fekhely hatása, mint a felnőtteknél, de egy rosszul megválasztott matrac hosszútávon hat a fejlődésükre. A nem megfelelő tartás és a kényelmetlen alvási pozíció gerincproblémákhoz vezethet, amelyek kihatnak a testtartásra és az általános egészségre. A megfelelő matrac kiválasztása ezért elengedhetetlen, különösen a növésben lévő gyerekeknél. A matracnak elég tartósnak kell lennie ahhoz, hogy több évig használható maradjon. Figyelembe véve a gyermek növekedését és igényeit, nem szerencsés a legolcsóbb és alacsony minőségű matracot választani, mert ez még egy gyermek súlya alatt is megsüllyedhet.
Elsősorban nem az életkor, hanem a súly a meghatározó az ágy és matracválasztásnál. 2-5 éves kisgyermekek számára javasolt egy szilárd és jól támasztó matrac, amely védi a gerinc fejlődését. Általános iskolás korban, 6-12 évesen már szükséges lehet nagyobb, akár felnőtt méretű matrac, amely több helyet biztosít a növekedéshez. Ugyanakkor nem szabad túl korán túl kemény matracot választani, mert az alacsonyabb testsúly terheli ugyanolyan mértékben a matracot, mint egy felnőtt esetében, így nem marad meg a rugalmasság, amely egyenletesen elosz-
latja a testfelületre jutó terhelést. Serdülőkorban pedig már mindenképp érdemes felnőtt méretű és minőségű fekvőhelyre váltani, amely hosszabb távon is kényelmes marad. Az anyagminőség és a légáteresztés szintén fontos szempontok, hiszen a légáteresztő, hipoallergén anyagok segítenek elkerülni az allergiás reakciókat és az éjszakai izzadást.
Az alváskiegészítőket sem szabad figyelmen kívül hagyni. Sokat segíthetnek az iskolás gyermekek pihentetőbb alvásában a kényelmes és légáteresztő anyagokból készült pamut ágyne-
műk, az ergonomikus, kifejezetten gyerekek számára készült párnák. Egy stabil és tartós ágykeret ugyanúgy növeli a fekhely élettartamát, mint a mosható matracvédők, amik segítenek sokáig tisztán tartani a matracot. „A gyerekek egészséges alvásához és könnyebb iskolakezdéséhez kulcsfontosságú, hogy időben váltsunk a koruknak és súlyuknak megfelelő matracot. Emellett a következetes alvási idővel segíthetünk a gyerekeknek, hogy a szeptemberi lendület sokáig megmaradjon. A megfelelő matrac kiválasztása nem csupán az alvás minőségét javítja, hanem elősegíti a gyerekek egészséges fejlődését is, megfelelően támasztja alá a gerincet, és kényelmes alvást biztosít” – teszi hozzá Szilvási Krisztina, a JYSK kommunikációs vezetője.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
Az ADHD-val élő gyermek nem rossz gyermek, csak máshogy van „bedrótozva”
Rengeteget hallani az ADHD-ról, egyre többeknél (gyerekeknél, felnőtteknél egyaránt) diagnosztizálják, mégis olyan keveset tudunk róla valójában. Október az ADHD tudatosításának a hónapja, így ennek apropóján beszélgettem Dr. Deák Roberttel a ConnectTheDots Oktatási Központ igazgató és alapítójával.
Hogyan ismerhető fel az ADHD-ban érintett gyermek?
Sok szülő úgy véli, hogy ha a gyermeke csintalan, akkor biztos majd kinövi. Sajnos a pedagógusok közül is sokan vannak, akik nem ismerik fel a problémát. Viszont az ADHD nem nevelés kérdése. Az ADHD egy idegrendszeri fejlődési zavar, figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar. Három fő típust különböztetünk meg. Az első esetben a figyelemhiány okozza a fő problémát, a második esetben a túlzott aktivitás és impulzivitás jellemző, míg a harmadik egy kombinált típus - beleértve a figyelemhiányt, a hiperaktivitást és az impulzivitást is - nehézséget okoz fenntartani a figyelmét és szabályozni a viselkedését. Az ADHD-val élő gyermekek az átlagnál érzékenyebbek, hamarabb észreveszik, ha másnak baja van, igazságérzetük erős, segítőkészek, de ők is intenzívebben élnek meg magukban dolgokat. Aki nem hallott erről, gyakran csak csintalannak nevezi a gyermekét, vagy úgy véli, hogy persze, bambul, de majd utoléri a korosztályát. Pedig ezek csak tünetek. Megfigyelhető, hogy az ADHD-val élő gyermekek esetében néhány kognitív képesség fejlődése lemarad. Itt jövünk mi a képbe, ugyanis ezen képességek fejlesztésében tudunk segíteni.
Amikor a gyermekek belépnek az osztályterembe, az agyuk arra koncentrál elsősorban, hogy biztonságban vagyok-e? - alapvetően minden gyermek esetében igaz, de az ADHD-val élő gyermekek esetén ez kiemelten fontos. Hogy tudjuk megteremteni számukra a biztonságot?
Az ADHD-ban érintett gyermekek esetében a legfontosabb kérdések, hogy biztonságban vagyok-e vagy szeretnek-e engem? Ha a válasz az, hogy igen, akkor arra az agy úgy reagál, hogy kész vagyok a tanulásra. Ha viszont ezen kérdések bármelyikére a válasz nem, akkor a gyermek az aggályaira fog koncentrálni, így a tanulás nem fog menni. Az ADHD-val élő gyermekek rengeteg negatív visszajelzést kapnak a felnőttektől, a környezetüktől, ezért kritikusabbak önmagukkal szemben, kételkednek önmagukban. Meg kell teremteni azt a légkört a gyermeknek, ahol nyugodtan tud alkotni és tanulni. Egy szeretetteljes légkör, ahol nem szidják, nem ő a hibás mindenért, hanem ahol észreveszik, amiben ő jó és abban támogatják. Emelik és növelik az önbizalmát, erre van igazán szükségük.
Az ADHD-val élő gyermekek esetében, ha jól értem érdemes lenne odafigyelni arra, akár az iskolában is, hogy a jutalmazás kiemelt szerepet kapjon?
Azok a motivációs eszközök, amik otthon családi körben működnek, azok kicsi módosítással működnek az iskolában is. Például lehet készíteni egy jutalomtáblát, ahol harminc nap alatt fel lehet érni a várba – a részleteket mindenki fantáziájára
bízzuk. A nap folyamán lehet gyűjteni csillagokat és néhány csillag összegyűjtése után jutalom jár. Ha nem sikerül, akkor se dorgáljuk meg a gyermeket, hanem adjunk második esélyt és segítsük elérni a célját. Ahelyett, hogy azt kérdezzük: Mi a baj veled? Nem tudod a szabályokat betartani, nem tudsz figyelni, fókuszálni, nincsenek jó eredményeid, mi van veled? Helyette: Miben tudlak segíteni? Itt vagyok Érted, Veled. Örülök, hogy látlak! De jó, hogy itt vagy! Milyen jól megfigyelted! De bátor vagy! A kulcs a következetességben rejlik, így amit ígérünk, azt tartsuk is be. A következetes szabályrendszer kialakítása is lépésről lépésre történjen, egyszerre maximum egy-két szabály legyen bevezetve. Ha ezek rutinná váltak jöhet a következő. Napirend, keretek, szabályok létrehozása. Reggeli és esti rutin, következetes időbeosztás. Gyakori és azonnali visszajelzés a gyermeknek. Dicséret és jutalmak. Ezek mind támogatják az ADHD-val élő gyermekeket a fejlődésben! Ha pedig segítségre van szükség, akkor az alábbi weboldalon még bővebben olvashat a Kedves Olvasó a lehetőségekről:
https://cok.hu/adhd/
Nem bonyolult, mitől lehet
sikeres az őszi életmódváltás
- a testünk állapotát felmérve lehetséges az egészséges fogyás
Nyáron gyakran kevesebb figyelmet fordítunk az egészéges étkezésre, sok strandételt fogyasztunk. Sokak kedvence a lángos, a sültek és a fagyi. A vakációs diéta viszont nincs jó hatással az egészségünkre. Éppen ezért ősz elején sokan kezdenek életmódváltásba. Érdemes azonban szakember véleményét kikérni a folyamatról és a javaslatokról, hiszen a formába lendülésnél nem a mérleg kijelzője a mérvadó. Kovács Virág, a SYNLAB sport-specifikus vezető dietetikusa mondta el nekünk, hogy hogyan lehet sikeres a fogyás és az őszi életmódváltás.
Az év során többször is megfogadjuk, hogy változtatunk életmódunkon: január elején, az év eleji fogadalmak során, nyár elején, amikor a kívánt strandformát szeretnénk elérni, illetve az ősz beköszöntével, ahogy véget érnek a szabadságolások, és a nyáron esetlegesen felszaladt kilóktól szeretnénk megszabadulni. Saját testünk állapotáról otthon a tükör, illetve a mérleg adhat képet, azonban vannak ennél sokkal pontosabb mérési lehetőségek, melyek segítségével feltérképezhetjük testünk állapotát.
Ezért túlsúlyosak a magyarok
Magyarországon a túlsúlyosak és elhízottak aránya az Európai Unióban a negyedik legmagasabb, az EU27 átlagát pedig 14%-kal haladja meg . A túlsúlyt felnőtt korban okozhatja a folyamatos ülőmunka, a stressz, az alváshiány, illetve az, hogy sokan nem foglalkoznak az egészségükkel, ameddig nincsen valamilyen látható vagy érezhető probléma. Ilyen helyzetben érdemes mérlegelni, hogy honnan szerezzük be és milyen minőségű az étel, amit eszünk, azt magunk főzzük-e, illetve, hogy van-e bármilyen betegségünk, ami miatt nem tudunk megfelelően mozogni, a munkánk mennyire megterhelő és hogy milyenek az alvási szokásaink.
Az életmódváltás első lépései
A modern, ultrafeldolgozott ételekben gazdag táplálkozás károsíthatja bélflóránkat. Ez betegségekhez, fáradtsághoz, és sokszor indokolatlan hízáshoz is vezethet. Emellett a stressz, valamint a kialvatlanság és a különböző drasztikus diéták kizsigerelik a pajzsmirigyet, melynek eredménye a fáradtság, és rendkívüli mértékben fokozódik a hízási hajlam is.
A kizsigerelt pajzsmirigy következtében való hízás esetében a klasszikus diéták nem működnek, így rendkívül fontos, hogy a diétát egy laborvizsgálat előzze meg. A vizsgálatok alkalmával a bélflóra speciális elemzésére is sor kerül, mellyel azonosítják a feldolgozott ételek által okozott flóra-eltolódásokat, így személyre szabott dietetikai terápiát tudnak alkalmazni a sikeresebb fogyás érdekében.
„Dietetikai konzultációval több lépésben segítjük az életmódváltás előtt állókat. Egy testöszszetétel mérést követően felveszünk egy részletes anamnézist, ahol igyekszünk mindent megtudni a páciens életkörülményeiről. Ezt követően az étkezési napló elemzése következik, majd egy ajánlást készítünk neki. Ezt még további számos találkozó követi, hogy hosszútávon is tartható legyen a terv” – mondja Kovács Virág, a SYNLAB sport-specifikus vezető dietetikusa.
Az otthoni mérleg kijelzője csupán testünk súlyát mutatja meg, arról viszont nem ad pontos képet, hogy mekkora izomtömeggel rendelkezünk. Ahhoz viszont, hogy sokáig egészségesek maradhassunk, fontos, hogy megfelelő izomtömeggel rendelkezzünk. Ezen egy nem jól összeállított diéta, fogyókúra tovább ronthat.
A személyre szabott étrendről, ajánlásról viszszajelzést is kérnek, ebből látják, mennyire sikerült kivitelezhetően megtervezni azt. A célokhoz mérten akár két, három találkozóra is szükség van ezt követő-
en, amíg kialakítják azt a tervet, ami tartható lesz a páciens számára a jövőben is. A SYNLAB évek óta számos élsportolóval dolgozik együtt, segíti őket a versenyzéshez szükséges csúcsforma elérésében. A hozzájuk fordulók ugyanabban a bánásmódban és szakértelemben részesülnek a konzultációkon, mint a sportolók. Különböző célok és korcsoportok szerint érhetőek el csomagjaik, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet.
A dietetikát kiegészítő elemek
A megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos szerepet játszik a mozgás is az életmódváltás folyamatában. Érdemes rendszeresen beiktatni a testedzést az életünkbe, emellett pedig a regenerációra és az alvásminőség javítására is oda kell figyelni. A megfelelő alvással is összefügg az érzelmi kiegyensúlyozottság és a mentális egészség, ami szintén nagy hatással van fizikális jóllétünkre.
“Az életmódváltás elkezdése és a tartós változáshoz szükséges kitartás fejben dől el, de ugyanúgy szükségünk van a laborvizsgálatok által biztosított adatokra is, hogy az út a lehető legjobban ki legyen kövezve és ne maradjanak el a motiváló eredmények” - teszi hozzá Kovács Virág, a SYNLAB sport-specifikus vezető dietetikusa.
Csak a mentes Őszi Fesztivál
– ott voltunk és csodákat láttunk
Szeptember 21-22-én került megrendezésre a Csak a mentes Őszi Fesztivál, ahol régi és új kiállítók töltötték meg a MOM SPORT csarnokát, tartalmas előadásokat hallgathattak az érdeklődők és nagyon kedvezményes akciókkal várták a látogatókat a termelők, forgalmazók, szolgáltatók. Emellett szinte mindenütt volt kóstolási lehetőség, tehát senki sem vett zsákbamacskát.
A két nap során az 70 feletti kiállító standjánál több mint 4000 látogató fordult meg. Az érdeklődők találkozhattak többek között Mautner Zsófiával, Nagy Rékával, Bartus Marcival, láthattak főzőbemutatót, beszélhettek szakértőkkel, nyerhettek tombola ajándékokat, melyet vasárnap sorsoltak. A standoknál a mentes és egészséges élet minden szegmensére volt megoldás a pékáruktól a víztisztítókig, a könyvektől a zöldségekig, jégkrémtől a fűszerekig, nyers és készételek, de szűrővizsgálatokkal is fel lehetett mérni az egészségi állapotot.
Én magam is kóstoltam sok mindent, de nem sorrendet felállítva két standnál is ott ragadtam. Mindkét kiállító most vett részt először a fesztiválon, egyikük növényi italokat készített saját fejlesztésben, másikuk prémium csokoládékat
alkotott egyedi kézi készítéssel és festéssel. A növényi tej pótló italok azonnali kötődést alakítottak ki bennem lágyságukkal, ízükkel, harmóniájukkal. A csokis standnál pedig csodákat láttam és kóstoltam. Édesszájúként és elég jó ízérzékeléssel megáldva sem tudtam megkülönböztetni a mentes csokoládét, mely semmilyen édesítőszert sem tartalmazott az általam ismert cukros édes íztől. Mellékízek nélkül volt tökéletes.
Egyszóval különleges élményben lehetett része annak a több, mint 4000 látogatónak, aki a hétvége egyik vagy mindkét napját rászánta az egészséges élet, táplálkozás hazai legnagyobb szervezetének és rendezvényének meglátogatására, a Csak a mentes Őszi Fesztiválra. Herczeg Andrea a Csak a mentes alapítója és a rendezvény szervezője a második nap végén bár fáradtan, de
elégedetten nyugtázta, hogy az új helyszín, ahová át kell szoknia a közönségnek, második alkalommal is jól vizsgázott, hisz többen látogattak el, mint az áprilisira.
Találkozunk 2024. 12. 07-08-án a Csak a Mentes Karácsonyi Fesztiválon. 70+ kiállító, glutén-, cukor-, laktózmentes és vegán termékek, natúrkozmetikumok, kézműves termékek, öko tisz-
títószerek és zero waste megoldások, szuper előadások és workshopok! Mindkét nap tombolasorsolás, értékes nyereményekkel és fődíjjal!
Ám előtte! 2024. 10. 16. - III. Csak a Mentes Konferencia. Egy nap a mentes vállalkozókért! Egy konferencia, amely koncentráltan a mentes vállalkozókat, vállalkozásokat hivatott segíteni. Informál, inspirál, épít!
Hogy ne halj meg
Bíztató cím. Azt hiszem a tabuként kezelt haláltól még mindig rengetegen félnek. Természetesen nem célunk, hogy meghaljunk, ám elkerülhetetlen fizikai szinten ez a forgatókönyv egyelőre. Ám az, hogy addig, míg el nem jön a megérdemelt hosszú pihenés, egyéb okok folytán, érzésünk szerint idő előtt be ne következzen, az ellen tehetünk. Egy súlyos betegség eredménye ne a halál legyen. amin lehet változtatni, azon érzésem szerint minden beteg változtatna. S hogy miken kell változtatni? Dr. Michael Greger Hogy ne halj meg című könyvében válaszokat ad erre a kérdésre, a főbb betegségeket sorra veszi és leírja hogyan fordíthatók vissza a folyamatok.
Tudományosan bizonyított módszerek, amelyekkel megelőzhetjük és visszafordíthatjuk a betegségeket
Ételek, amelyek évekkel hosszabbíthatják meg az életedet – ismerd meg Dr. Michael Greger napi tanácsait!
A hihetetlen népszerűségnek örvendő NutritionFacts.org weboldalt működtető orvos, Dr. Michael Greger Hogy ne halj meg című könyvében földrengető tudományos bizonyítékokat ismerhetünk meg az egyetlen étrendről, amellyel számos halálos betegség kiváltó okai kivédhetők és viszszafordíthatók. A korai elhalálozás 15 vezető okaként ismert betegségek – például a szívbetegség, a rák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór, a magas vérnyomás és egyebek – évente több millió ember életét követelik. Dr. Greger tudományos bizonyítékokkal alátámasztott tanácsait követve megtudhatod, mely ételek fogyasztása javasolt, és milyen életmódbeli változtatásokkal segítheted elő a betegségek megelőzését, illetve az ellenük folytatott harcot, hogy tovább élhess. A Hogy ne halj meg című könyv amellett, hogy megmutatja, mit egyél, hogy legyőzd a leggyakoribb halálokokat, bemutatja Dr. Greger napi jó tanácsait is –azoknak az élelmiszereknek és tevékenységeknek a listáját, amelyeket tanácsos beépítened a napirendedbe. A gyakorlati, kivitelezhető tanácsokkal és a táplálkozástudomány meglepő, „húsba vágó” adataival pontosan ez az az orvosi javaslat, amelyre egy hosszú, egészségesebb élethez szükséged lehet. Fedezd fel azokat a módszereket, amelyekkel tudományosan bizonyítottan megelőzheted és visszafordíthatod a betegséget!
A könyv végigmegy a betegségeken, majd bemutatja a növényi alapanyagokat, zöldségeket,
gyümölcsöket, magféléket, gombákat, gyógy -és fűszernövényeket, majd az italokat és kitér a testmozgásra.
Fontos, hogy nem a tutit kapja meg az olvasó és egyértelmű, hogy saját problémája kezelésére nem veheti csak a könyvet alapul, hisz szakorvosok, terapeuták bevonása is elengedhetetlen
ilyen esetekben, ám a kezelések mellé egy bevált és bizonyított recepteket és metodikákat tartalmazó anyagot használhat kiváló lehetőségként. Szóval ne haljunk meg, csak mert kialakult egy betegségünk, nekünk is tennünk kell a gyógyulás érdekében, hisz benne voltunk a kialakulásában is.
Félelem és fájdalom a fogorvosi rendelőben - Mit tehetünk ellene?
Tény, hogy a dentafóbia az egyik leggyakoribb pszichés tünet, amit nem is kezelünk tünetként, hiszen annyira egyértelmű, hogy a fogorvostól félni kell.
De nézzük meg, miért nem igaz ez az állítás!
Először is, a fogorvos a barátunk, mint minden orvos, vagy akár egészségügyi dolgozó, segíteni szeretne rajtunk. Így félni nem tőle kell. A kezelések nagy része fájdalommentes, az utóhatás tud kellemetlen lenni, amire viszont már nagyon hatékony fájdalomcsillapítókat lehet kapni.
“Szociális félelem”
E sorok írója nevezte ezt így el, nem biztos, hogy a kifejezés létezik, de az valós, hogy vannak olyan páciensek, akik ájulásra is képesek egy szék láttán, (saját tapasztalat) annak ellenére, hogy még sohasem voltak fogászaton vagy ha mégis,
akkor sem élték meg traumaként a beavatkozást. Miért fél mégis? Mert a nagymama, nagynéni, a szomszéd és a legjobb haver is biztosítja arról, hogy ha fogászatra kell mennie, akkor a világ fájdalmát kell elviselnie és ezzel előre kialakul egy stresszhelyzet, de ezzel együtt kialakul más is, ami sokkal komolyabb: egy nagyobb fájdalomérzet.
Miért fáj?
A stressz hatására a szervezet olyan csatornákat nyit, amelyek szabályozzák a fájdalomérzékelő receptorokat. Ha valakinek rossz tapasztalatai
vannak, vagy csak riogatták és emiatt stresszel, akkor ezek a csatornák a szükséges receptorok sokszorosát nyitják meg, ami miatt az adott terület rendkívül érzékeny lesz, érzékenyen reagál. Így fordulhat elő, hogy ami az egyik embernek meg se kottyan, az a másiknak pokoli fájdalmat okoz. Fontos megjegyezni, hogy ennek sokszor bár pszichés eredete van, a fájdalom érzete nagyon is valós!
Mit lehet tenni azért, hogy a fogászati beavatkozás fájdalommentes legyen számunkra?
Először is, el kell fogadni, hogy nem lesz az. A kezelés még csak csak, de az érzéstelenítés utáni kellemetlen érzés, néha fájdalom szükségszerű és ami a lényeg, viselhető és el fog múlni! Ha erre felkészülünk, akkor a megélés sokkal könnyebben fog menni!
Lassú fogászat - slow dentistry
Létezik már ez a kifejezés. Aki tart a fájdalomtól, kérje meg a fogorvosát, hogy kis lépésekben, lassan haladva vigye végig a kezelést. A páciens pedig próbáljon meg minden alkalommal többet és többet elviselni, így szép lassan megtanulja kezelni a fájdalomérzetet, a kellemetlenséget, a végén pedig eljut oda, hogy megszűnik a félelme!
Ha nincs rá idő: Az altatás a kulcs
Számos fogászaton elérhető már az altatásban végzett kezelés. Van még, ahol gázzal altatnak, de általában már a gyógyszeres felületes altatást biztosítják, amelyhez nem kell altatóorvos, vagy mint a klinikánkon, az intravénás éber szedációt, vagy a nagyon komoly eseteknél a mélyaltatást.
A legtöbb kezelést éber szedációban érdemes elvégezni, mivel annak nincs káros mellékhatása, viszonylag könnyen ürül a szervezetből, viszont a páciensek egyfajta szendergés szerű állapotba kerülnek tőle, a kezelés teljes időtartamára nem emlékeznek és magát a kezelést is sokkal rövidebbnek élik meg, mint amilyen az valójában volt!
Itt jó helyen vagy!
Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!
Köztünk biztonságban vagy!
Nálunk szeretve vagy!
Itt otthon vagy!
"Csak
Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport
Szemünk egészségének kulcsa a távolba nézés – interjú Török Ildikó optikussal
A szem a lélek tükre – szól a mondás, mégis úgy gondolom, nem foglalkozunk eleget szemünk egészségével. Mit tehetünk annak érdekében, hogy a mindennapokban egészségesen tartsuk a szemünket?
Elsősorban húsz percenként egy szünetre lenne szükség, ahol a szem kapna természetes fényt és távolba tudna nézni mindössze húsz másodperc erejéig, legalább egy húsz méteres távolságba. Sajnos már hatéves kortól kezdve romlik a szemünk azáltal, hogy az iskolapadba ülünk természetes fény hiányában. Óriási szüksége van a szemnek a természetes fényre és a D vitaminra. Illetve a természetes fényen túl az UV védelemnek is kiemelt a szerepe. Azoknál, akik nem hordtak napszemüveget, sokkal hamarabb és nagyobb mértékben romlik a szemük világa, beindul a szürkehályog képződés, egyszóval a szemfenék károsodik az UV sugarak hatására. Muszáj védeni a szemünket, már a gyerekeknek is kicsi kortól kezdve.
A mindennapokban milyen körülmények, tényezők károsak kifejezetten a látásunkra?
Rengetegen ülnek naponta több órát a képernyő előtt, ahol észre sem veszik, de sokkal kevesebbet pislognak. A szemet nedvesíteni kell és ilyen esetben műkönnyet érdemes használni, illetve a kékfényszűrő is fontos a szemünk védelme érdekében. A kékfényszűrő nem csak a gépek esetében hasznos, hanem vezetés közben a szembe jövő autók fényét is megszűri vagy a TV-ből érkező fényeket egyaránt. Legalább anynyira szükséges ápolni a szemünket, mint a bőrünket.
Milyen panaszok esetén érdemes optikushoz fordulni?
Az első és legszembetűnőbb jel a fejfájás. Ezt kiegészíti a szédülés és a hunyorítás. Gyakorlatilag azt
lehet állítani, mikor egy tartós, általános diszkomfortérzet áll fenn, akkor már mindenképp érdemes optikust felkeresni. A fejfájás esetén sokan gondolják, hogy biztos attól van, hogy kevés vizet fogyasztottak a nap folyamán. Viszont, ha ez a fejfájás tartós és a vízivás sem segít rajta, érdemes gyanakodni, hogy a látás okozza a bántalmakat. Ez esetben a szem már erőlködik, így mindenképp korrekcióra van szükség. Érdemes figyelni magunkat, mert a tünetek erősen jelzik, hogy szükségünk van segítségre. Általános tapasztalat, hogy akkor érkeznek a páciensek, mikor már a mindennapokban nagyon zavaró a tünetegyüttes. Viszont érdemes a prevencióra időt fordítani a szemünk esetében is és nem megvárni az utolsó pillanatot.
Hogy néz ki nálatok egy vizsgálat folyamata egészen onnantól, hogy valaki betér az optikába odáig, hogy elkezdi hordani a szemüvegét?
Kezdetben megvizsgájuk, aminek során már megtapasztalják a páciensek, hogy mennyire más érzés, amikor élesen és tisztán látnak. Ekkor tudják összehasonlítani, hogy mennyire más érzés, amikor valóban tiszta a látás. Ezután felírjuk a korrekciót, majd választunk egy keretet. Számomra a másik csoda, amikor kiválasztjuk a megfelelő keretet. Harminc évvel a hátam mögött, már látom az arc karakterből, milyen forma és színvilág lesz a megfelelő. Látni a páciensek arcát, ahogy felfedezik egy addig ismeretlen arcukat és megszeretik, a legnagyobb élmény a folyamat során. Általában már le sem akarják venni a keretet, ami maximálisan érthető. Egy jól megválasztott szemüveg öltöztet, remek kiegészítő, önbizalmat ad, olyan, mint egy ékszer, nagyon sokat dob az arcon. Viszont, felhívom mindenki figyelmét, hogy mindenkinek legyen pót szemüvege! Csak az elővigyázatosság kedvéért. Látogassa meg Facebook oldalunkat > (x)
Ahány féle szemügegkeret, annyi féle arcunkat mutatjuk a világnak!
Megkezdte minősítő gyakorlatát a HUNOR mentőszervezet
Megkezdte minősítő gyakorlatát a HUNOR mentőszervezet (HUngarian National Organisation for Rescue services), a gyakorlatban Magyarország hivatalos mentőszervezete egy kitalált földrengés helyszínén nyújt segítséget.
A gyakorlat forgatókönyve szerint szeptember 24-én 15 óra 27 perckor a Richter-skála szerinti 7,5 erősségű földrengés sújtotta Magorland központi régióját, nem messze Kapital Citytől. A rengés súlyos károkat okozott a fővárosban, az első jelentések 21 halottról, 1500 sérültről és 200 eltűnt személyről szólnak.
Az első becslések szerint 25 ezer ember vált otthontalanná, 2000 épület azonnal összedőlt, 6500 súlyosan károsodott. A régió hatvan száza-
lékában teljesen megszűnt az energiaszolgáltatás, valamint a gázszolgáltatás és az ivóvízellátás is, a teljes elektronikus kommunikáció pedig öszszeomlott.
A gyakorlat forgatókönyve szerint egy órán belül hat ország ajánlotta fel azonnali segítségét Magorlandnak, összesen 288 emberrel és 24 mentőkutyával segítik az országot. Magyarország is azonnal intézkedett a HUNOR mentőalakulat készenlétbe helyezéséről: kedden este hat órakor 160 embert riasztottak.
A magyar mentőalakulat a szimuláció szerint 78 fővel és 6 keresőkutyával "utazott" a katasztrófa sújtotta területre.
Az OKF közleményében azt írta, kedden a minősítők a Gazdasági Ellátó Központ és az Országos Mentőszolgálat központi raktárában megtekintették a HUNOR készleteit, néhányan pedig előreutaztak, hogy Hajdúszoboszlón járják be az újraminősítésnek helyet adó új gyakorlópályát.
A kedd esti riasztás után, este nyolc órára a 95 fős csapat, 83 hivatásos tűzoltó és 12 önkéntes - kutyavezető, állatorvos, statikus mérnök, az Országos Mentőszolgálat orvosai és mentőtisztjeibeérkezett a Gazdasági Ellátó Központ budapesti, Ferihegyi úti raktárbázisára és éjszaka - a légi szállítás szempontjait szem előtt tartva - felmálházta a 36 órás gyakorlathoz szükséges felszerelést.
A raktárbázison rendelkezésre álló, hónapok óta precízen rendszerezett, átcsoportosított, a legoptimálisabb megoldás szerint előkészített tizenegy tonnányi felszerelést a csapat az előírt határidőre felmálházta, a menetoszlop szerdán haj-
nali két órakor gördült ki a telephelyről, és reggel hat órakor már a debreceni repülőtéren állították üzembe azt a fogadóközpontot, amely a "külföldi országba" történő beléptetést koordinálja.
Ezen a helyszínen azt kellett bizonyítania az állománynak, hogy a határokon átívelő bevetések során is megtartják a gyors ügyintézéshez elengedhetetlen fegyelmet, az okmányok és a felszerelések áttekinthető, ellenőrizhető rendben
rendelkezésre állnak, vagyis, hogy a dokumentumok ellenőrzése nem lassítja a munkafolyamatot - írta az OKF.
Ezek után indult a hajdúszoboszlói romvárosba az alakulat, ahol felépítik a műveleti bázist és megkezdik a gyakorlatot. A HUNOR-nak azt is be kell mutatnia, hogy tíz napon keresztül képes önellátóan tevékenykedni.
fotók: katasztrofavedelem.hu
Mentés lehetetlen helyekről
- Interjú Égető Szilárddal, a HUNOR Mentőszervezet kötéltechnikai alegységének vezetőjével
A HUNOR Hivatásos Katasztrófavédelmi Mentőszervezet kötéltechnikai alegysége 2016-ban jött létre, hogy a kötéltechnikával történő magasból és mélyből való speciális mentési feladatokat ellássa. Ezek a munkák rendkívül öszszetettek, magas szinten igénylik a tagok fizikai, pszichés, mentális felkészültségét, elméleti és gyakorlati tudását, kollektív gondolkodását.
Ahhoz, hogy ezt a szintet megtartani és folyamatosan fejleszteni tudják, rendszeresen vesznek részt tréningeken, versenyeken, melyek elengedhetetlenek a tapasztalatszerzéshez. Az alegység vezetőjével, Égető Szilárd tűzoltó főhadnaggyal történő beszélgetésre már régóta készültem, mert a törökországi földrengésnél a mentésben a kötéltechnika is kiemelt szerepet kapott.
Milyen terepeken lehet menteni kötéltechnikával?
Magyarország szinte minden pontján lehet, de voltunk Európában és Ázsiában is versenyeken. Ahová egyéb módon nem tudunk le vagy feljutni, ott a kötéltechnikát hívhatjuk segítségül. Budapesten például nagyon sokat mentettünk kötéltechnikával azért, mert nem fért a helyszínre autó, vagy akár egy létra. A kötéltechnika ott jön számításba, ahol a sérültet úgy kell felhoznunk, hogy a sérülésein semmiképpen ne rontsunk, megtartsuk az állapotát, és minél szakszerűbben emeljük fel, vagy hozzuk le őt.
Voltunk már építkezésen, ahol tetőről kellett leemelni valakit. Előfordul, hogy nem lehet lépcsőn keresztül lehozni egy személyt, mert nem lenne biztonságos, vagy az épületben kell egy túlsúlyos beteget mozgatni. Ha valaki leesett egy kútba, felhozzuk onnan, ha fára szállt egy siklóernyős, lehozzuk. Bizonyos terepekre nem tudunk kimenni tűzoltóautóval, nem tudunk odavinni akkora létrát sem, amelyik felérne 30 méter magasságba. Tehát bármilyen helyen, ahová egyéb módon nem lehet eljutni, a kötéltechnika egy kiváló alkalmazás lehet.
„
Fel kell tudni mászni fizikailag, bízni kell a felszerelésben, itt nagyon nem tud hibázni az ember.
„
A műszaki mentőcsapatnak mi egy kötéltechnikai alegysége vagyunk. Ez körülbelül 30 főből áll, és akik nagyon képzettek, ők 15 főt jelentenek. A 30 fő ugyanúgy ellát kötéltechnikai feladatot, illetve arra törekszünk, hogy a 200 fős hivatásos tűzoltókból álló HUNOR csapat szinte minden tagja valamilyen szintű kötéltechnikai ismerettel rendelkezzen.
A kötéltechnikai mentés igen komoly fizikai és szellemi felkészültséget igényel. Most a szellemi, mentális igénybevételt szeretném kiemelni. Úgy gondolom, hogy ezek a tényezők kiemelten fontosak a munka végzésénél.
Nagyon fontosak. Tűzoltóként is nagyon fittnek kell lenni, nem véletlen van minden évben egészségügyi szűrő, pszichikai alkalmassági, fizikai állóképesség mérés. Erre rájön pluszban az a tényező, hogy az ember kötélben dolgozik, és a kötélben kell megközelítenie a helyszínt.
Hogy illusztrálni tudjam ezt, egy 10 emeletes épület példáját hozom, ami 33 méter magas. Erre kötélen felmászni nagyon alap dolog. Fel kell tudni mászni fizikailag, bízni kell a felszerelésben, itt nagyon nem tud hibázni az ember. Ahogyan megközelítette a helyszínt, fejben is ott kell lennie, és ügyesnek kell lennie ahhoz, hogy biztonságosan végre tudja hajtani a mentést. Ha bajba jutott embert kell ellátni, akkor meg kell nyugtatnia. Ehhez neki is nyugodtnak és magabiztosnak, a csapatnak pedig összeszokottnak kell lennie.
Ha azonban nem tudja ellátni őt, akkor oda kell juttatni egy orvosi segítséget, adott esetben ugyanígy, kötélen. Orvos épp akad, aki kötéltechnikában járatos, de mégis nagyon kevesen vannak Magyarországon.
A tavalyi évben Zádor Zsófia, a magyar Barlangi Mentőszolgálat orvosa Törökországban egy barlangban, 1050 méter mélységben, első mentőorvosként közelítette meg az ott bajba jutott barlangi kutatót és stabilizálta az állapotát, akit 9 napon belül fel is hoztak egy nagyon szűk járaton keresztül. Zsófia is itt volt a mentőversenyen bíróként segíteni. Rajta kívül voltak még orvosok, ők is képviselték magukat a rendőrség különleges alakulatánál.
Ezek a különböző szakterületek ritkák. Ha olyan mentőorvos érkezik ki a helyszínre, aki nem jártas a kötéltechnikában, tehát önállóan nem tudna felmászni vagy lejutni, de az orvosi ellátására szükség van, akkor le, vagy fel kell juttatnunk a sérülthöz őt. Ehhez fizikailag, mentálisan és pszichésen is edzetten és formában kell lennünk. Valójában nagyon megterhelő.
Mi a különbség az alpintechnika és az alegység által alkalmazott kötéltechnika között? Úgy gondolom, hogy ezt a dolgot már Ön is érintette az előzőekben: a mentésnél sérült van, akit el kell látni.
Hány fős az alegység?
Igen, a mi mentésünknek alapvetően az alpintechnika, alpintechnikai jártasság az alapja. Annyival egészül ki, hogy nekünk kifejezetten egy sérültet kell ellátnunk, és ehhez kell egy bizonyos létszám, akiknek együtt kell tudnunk dolgozni. Mivel találkozhatunk Budapest utcáin? Például veszélyteleníteni kell egy épületet. Ezt általában végezhetik emelőkosárral, állványról, vagy kötéltechnikával. Mikor jön szóba a kötéltechnika? Ha gyorsnak kell lenni, és mondjuk nem fér oda az emelő. Nagyon sokan végzik a veszélytelenítést kötéltechnikával.
Ez egy teljesen más műfaj, mint amikor egy sérültet kell ellátni. A veszélytelenítésben dolgozik 1-3 ember különállóan, a mentésnél pedig csapat szinten, és sérültről kell gondoskodni.
Tehát annyiban különbözik, hogy a kötéltechnika azokkal az elemekkel egészül ki, ami magával a sérült kezelésével, a hordágy mozgatásával jár. A hordágyat mindig próbáljuk kísérővel vinni. Ha a sérültet nem egyedül mozgatjuk – ami lehet egy extrém esetben 80-100 méteres kötélút is, ahol nem tudja, hogy mi történik vele –, akkor mindig van mellette egy kísérő, aki elmondja neki, hogy mi történik épp, és ha kell esetleg egészségügyileg ellátni őt, akkor ezt el tudja végezni. Ha bármilyen tereptárgytól el kell húzni, vagy el kell mozdítani, akkor azt tudja kezelni. Ott van a sérülttel testközelben, aki nagyon kiszolgáltatott állapotban van ilyenkor. Senki másra nem számíthat, csak a csapattagokra és arra az emberre, aki közvetlenül ott van mellette. Ő megnyugtatja és eljuttatja arra a pontra, ahol biztonságosan tud ellátást kapni.
A HUNOR-ral készült több részes interjúsorozat a törökországi földrengés egyéves évfordulójának kapcsán indult, ahol a kötéltechnikások is szervesen részt vettek a mentési folyamatokban. Milyenek voltak az ottani munkák?
A HUNOR Mentőszervezetnél is alkalmazásra került a kötéltechnika az emberek kimentésekor. Tetőről, romos szintekről kellett lejuttatni a hordágyat, itt is ugyanúgy, a kötél biztosításával. Ezekben a speciális hordágyakban lettek mozgatva azok a sérültek, akiket sikerült élve kimenteni. Volt olyan megközelítés is, ahol egy nagy darut kellett használni, és a darun keresztül kellett beereszkedni egy épületbe, ott átvizsgálni a területet és a személyt kiemelni. Ahol már nem biztonságos, ott ez a technika nagyon hasznos. Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság nagy figyelmet fordít arra, hogy ez a terület is minél jobban fejlődjön, és világszínvonalú legyen az emberek mentése.
Törökországban voltak mások is, akik ezzel a technikával mentettek?
Természetesen, minden mentőcsapatnak egy komponense az, hogy kötéltechnikai mentést végre tudjon hajtani. A mentőcsapatokat, így Magyarország nehéz kategóriájú minősített mentőcsapatát is időközönként, például 5 évente újraminősítik. Vannak bizonyos szempontok, amiknek meg kell felelni. Többek között van kötéltechnikai rész is, ahol ki kell építeni
paneleket, végre kell hajtani magasból, mélyből feladatokat, kötélpályán kell tudni mozgatni embereket. Így a magyar mentőcsapat mellett a külföldiek is megfelelnek ezeknek az elvárásoknak.
Melyek a fontosabb használati eszközeik?
A szokásos védőeszközök mellett – a mentőcsapat ruházata is alapvetően így van felépítve - nekünk egy picit speciálisabb, a mozgásból adódóan könnyű ruházat, könnyebb sisak, kötélen és terepeken való mászásra, mozgásra alkalmas bakancs. Ennyivel egészül ki.
Műszaki mentés során nagyon izzadunk, és nagy erőkifejtésre van szükség. A kötéltechnikában a mozgékonyság miatt fontos, hogy gyorsan száradjon meg a ruha, ami rajtunk van. Nekünk nem kell feltétlenül lángálló ruházatot viselnünk. Ugyanúgy használunk természetesen védőkesztyűt, védőszemüveget, overallt, alsó, felső ruházatot.
Milyen mászási technikák vannak, amiket gyakran alkalmaznak?
A nemzetközi versenyeken jól megmérik a csapatok egyéni tudását. A résztvevő 7 főből a csapatban 5 fő versenyzik. Általában meg szokták nézni, hogy az 5 fő képes -e felmászni 100 méter magasra. A 100 méter legalább 3x10 emeletet jelent, ezt egy huzamba kell teljesíteni. A mászásoknak vannak különböző technikái.
A gyorsmászásokat a nagyon jó erőnlétben lévő emberek körülbelül 30 méterig tudják végezni, ez olyan, mintha szaladnának a kötélen. Mind a két kezükkel tudják fogni a kötelet, illetve mind a két lábukon van mászógép. 30 méter után, ha már nem bírják a gyorsmászást, akkor az úgymond „béka technikával” tudnak egy picit ugyan lassabban, de jól haladni. Páros lábbal is mászhatunk, páros lábbal és azonos kézzel.
Mindenki tudja magáról, hogy mik a fizikai korlátai, és mi az, amit gyorsan, hatékonyan tud végezni úgy, hogy utána még le tudjon szállni a kötélről anélkül, hogy leesne. A feladatok elejére rakják a sprintet, melyben a csapatnak fel kell vinnie azt a mentőfelszerelést, amiről azt gondolja, hogy fent tudja majd használni. Elég ezekre az extrém magas távolságokra felmenni úgy, hogy az ember felvigye a saját súlyát, ezért mindenki jól meggondolja azt, hogy milyen felszerelést visz magával. Egy ilyen távra az ember egy plusz karabinert sem szeretne felvinni. Tizen-kilókról beszélünk a saját testsúlyunkon kívül. Ez akár lehet 15-20 kg is. Majd minden eszközzel együtt kell visszajönni, tehát tényleg nagy erőnléti, mentális és pszichés kihívás.
Milyen céllal kezdték el megrendezni a Budapest Kötéltechnikai Mentőversenyt?
A HUNOR Kötéltechnikai szakemberei a nemzetközi tapasztalataikat szerették
volna megosztani a hazai kötéltechnikai mentéssel foglalkozó szakemberekkel. Ez ihlette azt, hogy Magyarországon is rendezzünk kötéltechnikai mentőversenyt a külföldi versenyek mintájára. Ezáltal növeljük az itthoni tudást és tapasztalatot, me-
lyet a hétköznapi életben tudnak a szakemberek kamatoztatni a mentések során.
Milyen feladatokat kellett teljesíteni az idei augusztusi versenyen?
Ezen a versenyen 6 feladat volt. Az első napon volt egy mentés a Mátyás-templomról, ahol 47 m magasan a kilátói szintről kellett lehozni egy személyt a külső falsíkon, aki ott rosszul lett. Két pályát használtunk párhuzamosan, 120 fokos szögeltérésben. Egy autó volt egy kikötési pont. A ferde kötélpályán haladva nagyon látványos eleme volt a versenynek.
Ugyanezen a napon a Hármashatár-hegyen egy siklóernyős került bajba. Az egyik ugrópont mellett rosszul sikerült manőverezésnek köszönhetően fára szállt. Őt kellett lementeni. Egy parkolóból indultak a csapatok. Meg kellett találni a sérültet térkép alapján, oda kellett vinni a felszerelést, le kellett menteni őt a fáról, el kellett látni, és a hordággyal, felszereléssel együtt vissza kellett szállítani 1 km-en, 5 embernek. Túrázás közben az ember tud sétálni 1 km-nél többet is. De ilyen terepviszonyok között, felszerelés szállítással más. Amikor nem lehet megítélni, hogy mennyi eszközre lesz szükség, ezért mindenki többet visz, végül a sérülttel visszajönni, miközben maga a hordágy 80-100 kg súlyú, mindezt időre úgy, hogy bírók nézik, és a végén a mentőszolgálatnak át kell adni a sérültet bizonyos protokoll szerint.
Szombaton 4 helyszínünk volt. Az egyik stadion tetejéről le kellett hozni és el kellett látni egy sérültet, aki 35 méter magasan lett rosszul. A Budai Várban a várfalról egy kutyasétáltató kutyája kiugrott, leesett a várfal aljába és le kellett juttatni a kutya gazdáját, a kutyát pedig bele kellett tenni egy hámba és visszavinni a várfal tetejére.
A Vajdahunyad várában vizesárok felett kellett kiépíteni egy kötélpályát és a vizesárok túloldaláról az innenső oldalra vissza kellett hozni a sérültet a vizesárok felett.
Volt még a Zugligeti Libegő, ami elromlott és a turistákat le kellett menteni.
Régebb óta érdekel, hogyan lehet libegőről embereket lementeni...
Mindenre van több opció. A tavalyi évben például a leglátványosabb mentőhelyszínünk az Óriáskerék volt. Van több protokollja annak, hogy hogyan lehet lehozni embereket, ha esetleg nincs áram. Van még egy betáplálás, de ha nincs, akkor hogyan lehet leforgatni a nagy kereket? Egy c-verzió szerint, ha véletlenül az is elromlik, akkor jön szóba a kötéltechnikai mentés, ami tavaly a leglátványosabbra sikerült az összes mentés közül. Mindegyik nagyon jó volt a maga nemében, de ez valóban, azon a központi helyszínen impozáns volt! Hajnali órákban kezdtük, 4-5 órakor, a napfelkeltét ott élték meg a csa-
patok, fantasztikus volt, mindenki nagyon jól érezte magát.
Amikor gyakoroljuk ezeket a pályákat, akkor közülük választunk helyszíneket a versenyhez. Így azok, akik az ország másik felében, vagy a világ másik részéről jönnek hozzánk, ilyen impozáns helyszínen tudnak feladatot végrehajtani. Idén a Mátyás Templom festői környezetében voltunk.
A Budapest Kötéltechnikai Mentőverseny Facebook oldalunkon aktuális eseményeinkről és más érdekességekről is olvashatóak cikkek, nézhetők videók.
Hány tagú volt a csapat a versenyen?
Egy csapat 7 főből állt. Ebből 1 személy a megfigyelő. Az ő feladata, hogy más csapatokhoz menjen, és ellenőrizzen. Ha azt látja, hogy valami nem szabályos, például
nincs betekerve egy karabiner, amire fel van függesztve a hordágy, akkor azt jelzi a bírónak, tehát neki biztonsági feladata van.
Ezenkívül van egy sérültünk a csapatban. Minden csapat saját maga viszi a sérültjét. Neki minimum 60 kg-nak kell lennie. Meg van határozva a versenyszabályzatban, hogy egyenlőek legyenek a feltételek. Természetesen nehezebb lehet, ezért nem szólunk. Ha pedig könnyebb lenne a sérült, akkor azt kisúlyozzuk, tehát kap plusz súlyt a hordágy, hogy minimum 60 kg-mal kelljen a feladatokat végrehajtani.
Van egy csapatirányító, illetve még 4 fő, akik szerelik a kötéltechnikai pályát.
Ez a második éve volt a Mentőversenynek?
Igen, a tavalyi évben indult. Tavaly 10, idén 11 csapat indult a külföldieken kívül. Magyarországról hivatásos tűzoltók, önkéntes mentőszervezetek tagjai, a rendőrség, illetve a honvédség is részt vett. Civil csapatként indultak. Ők a rendvédelem olyan szervei, akik a kötéltechnikai mentés ágazatával foglalkoznak. Olyan tapasztalatot tudnak szerezni itt a csapatok, amit egyébként máshol hosszú évek alatt szereznének meg.
A versenyt a 11 résztvevőből egy romániai csapat nyerte. Érkeztek csapatok Szlovéniából, az USA-ból, és természetesen helyből is.
Támogatóink nélkül ezeket a versenyeket nem tudtuk volna megrendezni. Az Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság a rendezvény fővédnöke, mellette nagyon sok szervezet állt mellénk.
Kedves Szilárd, köszönöm, hogy bemutatta olvasóink számára a kötéltechnika módszereit, az alegységet, a megrendezett versenyt.
Végére értünk a HUNOR Mentőszolgálatot bemutató interjú sorozatnak, melyet a tavalyi törökországi földrengés egy éves évfordulójának kapcsán indítottam el. Ha szeretnéd az előző cikkeinket is viszszaolvasni, itt megtalálod őket:
• Parancsnoki interjú 1. a törökországi eseményekről Dr. Jackovics Péter tűzoltó ezredessel
• Parancsnoki interjú 2. a HUNOR munkájáról, felkészüléseiről Dr. Jackovics Péter tűzoltó ezredessel
• A HUNOR mentőkutyás szolgálatának bemutatása Leczki Saroltával és Oláh Zsolttal
• A Fővárosi Katasztrófavédelmi Igazgatóság Búvárszolgálatának bemutatása Szél Norberttel
• Interjú Szél Norbert tűzoltó főhadnaggyal a vízi mentésről
„Bárgyúság
életben maradni, ha az életünk gyötrelem.
S hogyha a halál az orvosunk, akkor az a recept, hogy haljunk meg.”
William Shakespeare
GESTALT PERSPEKTÍVÁK
KULCSOK az önfejlesztéshez, új nézőpontok a tartalmasabb együttműködéshez 2.
Augusztusban olvashatta a Kedves Olvasó a Gestaltról szóló cikksorozatom első részét. Ebben a hónapban a második résszel érkezem, amelynek a témája a polaritások.
POLARITÁSOK
Az élet tele van ellentétpárokkal (polaritásokkal), mint például a munka és a pihenés, az aktivitás és a passzivitás, szeretem és nem szeretem munkák, fény és árnyék. Az igazi kihívás az, hogy hogyan találjuk meg az egyensúlyt közöttük, mivel a felismerésük és elfogadásuk vezet a belső harmóniánkhoz, a harmonikusabb kapcsolatokhoz.
Itt van Noémi esete. Hatalmas munkatempót diktál magának, miközben folyamatosan mosolyog. Felkelti a kíváncsiságom, hogy ekkora terhelés mellett honnan van energiája mosolyogni is? Elmeséli, hogy vezetőként erősnek kell lennie és aki erős, az nem „picsog”, hanem mosolyogva végzi a feladatát.
Egy kísérletre hívom (erről mesélek később) és hamarosan megtapasztalja, hogyan működik ő maga a mindennapjaiban. A nehéz helyzeteket mosollyal és jókedvvel palástolja, miközben beleszakad a terhekbe, de nem vesz erről tudomást. Azt is egy kézlegyintéssel intézi el, hogy folyamatosan meg van fázva.
TUDATOSSÁG (Awareness)
Noémi esete is remekül példázza, hogy ha nincs jelen a tudatosság az életünkben, akkor felborulhat az egyensúly. Tudatosnak lenni annyit jelent, mint jelen lenni a pillanatban, ott, ahol az élet történik. Nem kalandozunk az életünk múltjában és a jövőt sem kutatjuk. Figyelünk a bennünk zajló érzetekre, érzésekre (fáradt vagyok, fáj a fejem, fe-
szült vagyok, amikor az új főnököm beszél hozzám stb.). A külvilágban zajló történésekre, tapasztalatokra is éber vagyok, mint például észreveszem, ha most száll fel egy repülő – látom és hallom, miközben átsuhan egy gondolat a fejemben, hogy
ez a repülő ma már a negyedik, amit látok. A tudatos jelenben lét segít, hogy a mindennapok kihívásain felülkerekedjünk.
MI AZ, AMIT A LEGHAMARABB TUDATOSÍTASZ?
A gondolataid? Az érzéseid? A külvilág eseményeit? Az első lépés a valódi változás felé, amikor a régi mintáinktól eloldozva meglátjuk a környezetünkben élők korábban fel nem ismert értékeit vagy azt, hogy az állandó panaszkodásunkkal hogyan hatunk a környezetünkre. A tudatosság „élesítésében” a leginkább bevált módszerem, amikor egy hosszabb hétvégén elvonulok egy csendes helyre és fülön csípem a pillanatnyi gondolataim, érzéseim és érzeteim. Ez egy igazán kiváló belső utazás. Ezen belső utazás alkalmával a tudatunk visszatérhet a jelenbe, amely által könnyebben felismerjük a kihívásokat. A legrövidebb út mindig az, ha szembenézünk a pillanatnyi nehézségeinkkel, tudatosítjuk a jelent, elfogadjuk a megoldandó feladat jelenlétét és cselekszünk.
Ha érdekel hogyan, várlak a weboldalamon: https://mogyorossyagnes.hu/gestalt-terapia/ (x)
AZ ÉRINTÉS EREJE ÉS FONTOSSÁGA 1. RÉSZ
Tudom, hogy sokan írtak és beszéltek már erről a témáról. Azonban a mai viszonyok között –amikor már ennyire elidegenednek egymástól az emberek –, nem lehet elégszer felvetni az érintés erejét és fontosságát.
Az érintést bőrünkön keresztül, a tapintás által érzékeljük. Bőrünk pedig már a magzati kor korai szakaszában kifejlődik, az ún. ektodermából. Így az egyik legősibb szervünk. Sőt, nemcsak ősi,
de a legnagyobb szervünk is, méretére és súlyára nézve is. Bőrünk minden őt érő hatásra reagál, mert millió érzékelőn és idegi kapcsolaton keresztül összeköttetésben van idegrendszerünkkel, vagyis az agyunkkal és a gerincvelővel. De fordítva is igaz ez, mert a belső (lelki, idegi, biokémiai) állapotunk is megjelenik bőrünkön. Hiszen, ha zavarban vagyunk elpirulunk, ha idegesek vagyunk viszketünk, ha rossz az emésztésünk kiütések jelennek meg rajtunk.
Ugyanakkor az érintés az első és az utolsó kommunikációs eszközünk az életünkben, amikor szavak nélkül tudunk csak a másikkal kapcsolatot teremteni. Hiszen a tudomány már régen kiderítette, hogy egy alig 2 hónapos magzat is már képes érzékelni, amikor édesanyja kívülről megérinti a hasát. És aki már ült egy haldokló ágya mellett tapasztalhatta, mennyire érezhető, hogy amikor az egyébként már magatehetetlen, elmenni készülő kezét megfogta, akkor az milyen megnyugvást jelentett annak az embernek, mert megnyugtatta az a szeretet, ami belőlünk áradt.
Azonban, amikor az érintésről beszélünk, akkor érdemes tudatosítani, hogy olyankor nemcsak két test találkozik egymással, hanem két ember is, akiknek a lelkében és a testében az érintéssel kapcsolatban a legkülönbözőbb emlékek és lenyomatok őrződnek. És ahogy megérintjük egymást, abban nemcsak a fizikai kontaktus van benne, hanem mindazok az érzelmi emlékek és lenyomatok is, amit egy adott érintés jelent
az egyik és a másik ember számára. És mindegy, hogy ki érint meg kit, ugyanis amikor mi megérintünk valakit, akkor bennünk is ugyanúgy megjelennek ezek az emlékek és lenyomatok, melyek sokszor nem is tudatosultak bennünk. Hiszen az első érintéseket csak közvetve éltük át, amikor édesanyánk megérintette a pocakját, amibe mi is már ott voltunk. Azonban nem tudhatjuk, hogy ezekben az érintésekben mi minden volt benne. Mennyi félelem, aggodalom, kétségbeesés vagy éppen öröm, várakozás, kíváncsiság. Vártak-e minket, örültek-e az érkezésünknek vagy épp ellenkezőleg. És így tovább.
Ezeken az élményeken keresztül viszont kialakul bennünk egy érzet azzal kapcsolatban, hogy milyen környezetbe születünk meg. Majd megszületésünkkor szintén érnek bennünket hatá-
sok a bőrünkön keresztül, amit szintén elraktároz a testünk. Ezt követően pedig felnövekedésünk alatt rengeteg fizikai és érzelmi élmény ér bennünket a bőrünkön keresztül, akár valamilyen anyaggal, akár egy-egy emberrel kerülünk fizikai
kontaktusba. Ezen élmények összessége pedig megőrződik testünkben és megjelennek bennünk minden érintés alkalmával. Ezért nem értjük sokszor, hogy miért is idegenkedünk egy adott érintéstől.
Ha egy-egy érintéshez (öleléshez) pozitív élményt kötünk, akkor annak hatására testünkben megemelkedik az oxitocin szint és több endorfin is termelődik. Ezeknek fájdalomcsillapító és szorongásoldó hatása van. Az oxitocin egyébként a kötődés hormonja is, mert nemcsak a születésnél van jelen, hanem az idegrendszer működését is befolyásolja. Mindazok mellett, hogy szorongás és fájdalomcsillapító, segíti a fogékonyságot és visszaszorítja az antiszociális viselkedést. Sőt érzelmeink kezelésében is nagy segítséget nyújt. Ha azonban egy adott érintéshez negatív élményt és érzelmet kötünk, mert gyermekkorunkban abúzusban volt részünk, vagy vertek bennünket, vagy lelki terrorban tartottak minket, akkor testünkben ellenállás fog megjelenni és nem leszünk képesek befogadni egy szeretetteljes érintést vagy ölelést.
Az azonban nem kérdéses, hogy az érintés hozzájárul a mentális jóllétünkhöz, viszont lehet, hogy ezt felnőttként kell megtanulnia jónéhányunknak. De ez nem lehetetlen, mert ha hiányt is szenvedtünk a pozitív érintésekből vagy rossz emlékeket őrzünk magunkban, felnőtt korunkban még mindig megtanulhatunk figyelni és ráhangolódni a testünkre, hogy megismerve igényeinket el tudjuk fogadni a szeretetteljes érintést és ölelést. A feladat nem könnyű, mert az érintés és
főleg az ölelés valójában azt jelenti, hogy kinyílok és védtelenül beengedem a másikat az intim szférámba. Ez pedig egy érzelmileg és sokszor fizikailag is sérült embernek nagy kihívás. Mindezek mellett, még ha egyébként nem is utasítjuk vissza az érintést, lehetnek olyan élethelyzetek, amikor egyáltalán nem akarjuk vagy nem úgy akarjuk, hogy hozzánk érjenek, ahogy azt a másik tenni akarja. Ezt mindenképpen érdemes tiszteletbe tartanunk, illetve kommunikálnunk a környezet felé. Főleg egy párkapcsolatban.
Ha már szóba került a párkapcsolat, akkor mindenképpen érdemes megemlíteni néhány dolgot az érintés kapcsán ezzel az életterületünkkel kapcsolatban is.
Terapeutaként és mentorként, de magánemberként is azt vettem észre, hogy nagyon sokan ki vannak éhezve az érintésre. Annak ellenére (vagy éppen azért?), hogy egy mesterségesen gerjesztett és felfokozott szexualitás van jelen az életünk-
ben, az emberek nagy része áhítozik a szeretetteli érintésekre. Egy simogatásra az arcon, egy érintésre a karon vagy a vállon, egy puszira a homlokon vagy egy szavak nélküli ölelésre. De alig vagy egyáltalán nem adjuk meg egymásnak. Sőt még csak nem is szólunk a másiknak, hogy tegye meg, nem kérjük el, vagy nem is ajánljuk fel, hogy mi szívesen megtennénk. Pedig az intimitásnak erről is kéne szólnia. Sajnos azt lehet észrevenni a párkapcsolati intimitásban, hogy itt is, mint annyi más életterületen, a végletek emberei vagyunk. Vagy semmi, vagy minden, lehetőleg egyszerre és azonnal. Lefordítva ezt a párkapcsolatra, van az érintés és ölelés nélküli egymás mellett élés és van az aktus, közte meg semmi. Aztán csodálkozunk, hogy annyi a kielégítetlen nő és merevedési zavarokkal küszködő, hamar a végére érő férfi. És nem értjük, hogy miért olyan depressziósak meg frusztráltak az emberek a párkapcsolatok-
ban. Persze tudom, hogy nemcsak ez az oka a depressziónak és a frusztráltságnak, de érdemes erre is odafigyelni.
Az érintés nemcsak a fizikai testünk kellemes érzete tud lenni, hanem feltárja az érintésben rejlő végtelen lehetőségeket is. Azt, hogy az érintésre vágyó ember egyszerre akar és tud adni és elfogadni, megérinteni és megérintődni. Vagyis
az érintés a lelki életünk egyik elengedhetetlen része, mert így szavak nélkül is vagy a szavak megerősítéseként, hihetetlen gazdagsággal vagyunk képesek kifejezni a másik iránti szeretetünket. Mert megérinteni valakit nagyon sokféleképpen lehet, attól függően, hogy milyen maga a mozdulat, milyen erősségű, mennyi ideig tart és persze milyen érzés van olyankor bennünk. Mert ezek információk a testnek és a léleknek egyaránt. Így a másik ember testén kívül a lelkét is meg tudjuk érinteni, ami segít abban is, hogy képesek legyünk közeledni egymás felé, hiszen az intim együttlétek valójában a lélekérintések és a lelki intimitás gyümölcsei kéne, hogy legyenek. Nem csupán egy olyan testi együttlét, ahol mindössze a testi vágyak kielégítésére törekszünk. És ha eljutunk társunk lelkéhez, akkor a másik képes lesz megmutatni valódi önmagát, mert le tudja vetkőzni gátlásait és azt is képes lesz elmondani, hogy mikor, mi és milyen módon esik jól neki és mi az, amit nem szeretne. Így az intim együttléteink olyan élményt adhatnak, amit a test vágyainak kielégítése soha nem tud megadni.
Azonban, ha a párunk lelkére nem vagyunk kíváncsiak, akkor igazából teljesen mindegy ki van mellettünk az ágyban. Éppen ezért, ha a társunkat valóban szeretni akarjuk, akkor elsősorban ne a másik testének érintését, hanem a szeretett ember lelkével való találkozást tanuljuk meg és azt
HA JÓ EMLÉK AZ ÉRINTÉS
SIMOGATÁS
gyakoroljuk. Különben 15-20 év múlva arra ébredünk, hogy fogalmunk sincs kivel élünk együtt.
A szeretetteljes érintéshez még az is hozzátartozik, hogy merjünk a másik szemébe nézni. És amikor a másik ember szemébe nézünk, akkor egyben a lelkébe is bepillantást nyerhetünk. Először csak egy-egy pillanatra, majd egy idő után kinyílik a másik lelkének kapuja és örökre nyitva
marad előttünk. Mindeközben azonban fontos, hogy ilyenkor mi is merjük kinyitni a szívünket, vagyis merjük megmutatni a saját lelkünket. Ekkor találkozhat lélek a lélekkel és létre jön egy olyan kegyelmi állapot, ahol már nem kell félnünk attól, hogy a másik megaláz vagy hátba támad minket.
A fent leírtakat, ha végig gondoljuk rájöhetünk, hogy az érintésnek mennyire erős lélektani hatása van. Valójában egy egészen kis érintés is egy olyan különleges érzelmi élményt nyújt, aminek a következtében megnyílunk a másik ember felé és közlékenyebbek, elfogadóbbak leszünk, ami megmagyarázhatatlannak tűnik.
Azonban, ahogy erről fentebb is írtam, már a méhen belül, magzati korunkban is kialakulnak ún. érintésérzékeny területek a testünkön. Ilyenek az arcunk, az ajkaink, a talpaink, a tenyereink és a nemiszervünk. Sőt ezeknek az érintésével képesek vagyunk az immunrendszerünket is stimulálni. Nem véletlenül használják az alternatív gyógyászatban (pl. talp és kézreflexológia) ezeket a területeket állapotfelmérésre és állapotjavításra. De csak gondoljon arra Kedves Olvasó, hogy
édesanyánk gyermekkorunkban hányszor simogatta meg vagy adott puszit a fájó testrészünkre, amitől aztán enyhültek, sőt meg is szűntek a fájdalmaink.
De szeretném újra felhívni arra a figyelmet, hogy egy érintésnél vagy ölelésnél – függetlenül attól, hogy az melyik testrészt érinti –, annak is jó, aki kapja és annak is, aki adja.
Mindezeken túl, fejlődésünkbe is nagy szerepe van az érintésnek. Ugyanis azon agysejtek finom differenciálódásánál, melyek lehetővé teszik a finom mozgásokat és az érzelmi sokféleséget, óriási szerepe van annak, hogy a csecsemő (sőt már a magzat is), majd később a gyermek kap-e érintést vagy annak a lehetőségét, hogy ő érintsen. Vagyis a meg nem adott vagy elmaradt érintések nagymértékben csökkentik a kifinomultabb idegrendszer kifejlődését, ami érzelem szegénységhez vezethet.
Eric Berne kanadai származású amerikai pszichológus azt mondta az érintéssel kapcsolatban, hogy annyira fontos az érintés, hogy ha nem kap-
juk meg, akkor elpusztulunk. Még annak árán is, hogy ha az nem simogatás, hanem verés, mert a lényeg, hogy legyen valaki, aki megérint.
De Eric Berne arról is beszél, hogy a szociális érintkezés is érintés, amikor egymással beszélgetünk. Hiszen a szavainkkal is tudunk simogatni és bántani, akárcsak a kezünkkel. Sőt a tekintetünkkel is tudunk simogatni és neheztelően nézni a másikra. A lényeg azonban az, hogy az érintésre (érintkezésre) így vagy úgy, de óriási szükségünk van.
Végül elmondhatjuk, hogy az érintés és ezzel együtt az ölelés szó szerint életmentő lehet. Ezért Kedves Olvasó azt javaslom, hogy merje megölelni azt, akit szeret.
MEGNYÍLIK A LELKÜNK KAPUJA
BLACK HOLE – vergődés az érzelmi kiégés csapdájában
„
Valakik vagy inkább valamik árnyékként
követnek , állandóan a nyomomban vannak.
„
„A black hole, azaz a fekete lyuk a téridő olyan tartománya, ahonnan az erős gravitáció miatt semmi, még a fény sem tud távozni.”
Gödör a gödör alján. Mit gödör, egy egész bánya! Odakozmált élet, füstös leheletű lét-tér, a lélekfény sötét börtöne. Az érzelmek is itt rekedtek, idelenn, s bennem. Sokfélék, nehezek, mégis rögeszmésen kapaszkodunk egymásba. Reggel még a meg nem értettséggel hentergek, este ágyamba férkőzik a magány, a megalkuvás és a frusztráció. Engedem nekik, talán titkon vágyom is e hármas felállásra, áldozat vagyok és élvezem.
Térdeplek. Vezeklek. Koldulok és alkudozom. Nyüglődőm, rinyálok, panaszkodom. Kesergek, kínlódok, anyázok. De kiutat nem találok.
Hát van értelme egy ilyen életnek? Elfáradtam, elég volt, ez így nem mehet tovább! Belül egyre csak az lüktet, feladom. Életkedvem és életcélom sejtenként oldódik a feketeségbe, kiradírozódok a saját létezésemből, semmivé válok. Egyre halványul az elérhető külvilág, az impulzus rövid idő alatt elemi hiánycikké válik. Távcsővel vizslatom a kozmosz távoli zugait, sehol egy kósza visszajelzés, értő figyelem pedig még messzi-messzi galaxisokban sem elérhető. Halványuló test és énkép, fakuló képzelet.
Valakik vagy inkább valamik árnyékként követnek, állandóan a nyomomban vannak. Legszívesebben elfutnék, de a lábaim nem engedelmeskednek. Óriási a rám nehezedő nyomás. Fuldoklom.
FÉLEK. Mint nő, hatványozott mértékben, annak összes létező válfajában és aspektusában, és a szó legmélyebb értelmében. Nem érti ezt addig senki sem igazán, még be nem szippantotta a sötétség sűreje. Pokolra kell érte menni, annak is a legmélyére… Érzelmi kiégés=evilági poklaink. A bugyrok száma végtelen, és minden esetben egyénre szabott. Megannyi önkéntelen reakció, szokáshalmaz, állandósult gondolatfüzér, ami láthatatlanul szövi át mindennapjainkat. Mit igaznak hiszünk – letaszít vagy felemel?
Hmm. Lent vagy? Értem. Érzed a súlyt? Aha. Hogy eszelősen kitartasz? Nem engeded? Te tudod… Én slaggal nyomattam a „jót” és hittem, hogy majd miattam. Vesztettem. Energiát, önbecsülést, szép reményeket. Mivel pedig a világ úgy működése aképpen vala, hogy egyensúlyra törekszik - megkaptam hát én is a jussomat, szégyent a fejemre, bánatot a szívembe.
Ez nem olyan, hogy szép lassan lejövök a saját életemről, de nem ám! Egy jól megolajozott csúszdán megküldenek fentről, aminek az aljára érve ott vár a felirat: Kijárat ugyanitt. Persze, meg lehet próbálni visszamászni, de valahogy a bőr-
sejtek és a szotyola sajtolásával kinyert növényi zsiradék közegellenállása a nulla felé konvergál, azaz ott landolsz a fekete lyukban újra meg újra meg újra.
Létezik-e a titkos ajtó, amin keresztül visszatalálhatunk a lélek középpontjába?
„A kiégés – ahogy most nevezzük- véleményem szerint nemcsak a stresszel van összefüggésben, hanem már gyermekkorunkban elkezdődik.” – írja, és ezen állításával teljes mértékben egyetértek. Kiragadott mondatára a Miért van ez? fejezetben fogok visszatérni...”
Már múlt havi cikkemben előtérbe került ennek a mélységi állapotnak az érzelmi világa, megélési fázisai. Mostani írásomban még több impresszió alapú képet alkalmaztam annak érdekében, hogy ezt az emocionális miliőt az érzékszervek és képzet által is érzékeltessem. A téma súlyos és sokakat (engem) is érintő.
Az utóbbi időben egyre csak az zakatolt bennem, hogy elegem van az egészből, az nem lehet, hogy én tartósan ebben a stádiumban, ezen a senkiföldjén maradjak. Tudni akarom mi ez, is-
merni akarom a működését, az okait, és természetesen a kezemben akartam tartani a megoldás kulcsát. A magam okán, a magam erejéből akartam rátalálni, és nem egy külső egyéntől készen kínálva azt. Ha valami mellett ilyen határozottan elköteleződöm, rögtön beindulnak a háttérben a fogaskerekek és pillanatok alatt kerülnek a szemem elé a tudnivalókat tartalmazó platformok, jelen esetben író kollégáim közelmúltban megjelent cikkei, egy, az érzelmi kiégést boncolgató
könyv (amit azóta számos másik követett), podcast hanganyagok, asztrozófiai értekezések és mások általi személyes megélések.
Eredetileg egy cikkben szerettem volna körüljárni a témát a Mi ez?/Miért van ez?/és Hogyan oldjuk meg? vonalán mozogva, de olyan menynyiségben árad felém a témával kapcsolatos információ, hogy szinte könyörög a nagyobb figyelemért. (Ugye feltűnt a párhuzam mindenkinek?) Be kell valljam, irigykedve nézek fel azon szerkesztőségi munkatársaimra, akik nem tudnak „rövidet” írni, vagy rendre sorozatokkal jönnek ki az aktuális lapszámokba, most kicsit a bőrükbe bújok és belekóstolok a sokbetűs létbe.
Mi minden várható? A hármas tagolást megtartva haladok majd, beemelve egy-egy fentebb említett, kapcsolódó anyagot. Például így:
Nyúljunk vissza most egyészen júniusi lapszámig, ahol Landgraf Arnold kitűnő írását olvashatjuk a Csak Pozitívan Magazin 142-144. oldalán „KI vagy MI ég ki bennünk amikor kiégünk?” címmel. (https://cspm.hu/v-evfolyam-06-szam-2024-junius/)
„A kiégés – ahogy most nevezzük- véleményem szerint nemcsak a stresszel van összefüggésben, hanem már gyermekkorunkban elkezdődik.” – írja, és ezen állításával teljes mértékben egyetértek. Kiragadott mondatára a Miért van ez? fejezetben fogok visszatérni, és az igazságtalanság, tehetetlenség és kiszolgáltatottság mellett megismerhetjük majd azon nehezítő körülményeinket, amik korai éveinkből, ill. még a fogantatásunk előtti időkből származnak.
S hogy az érzelmi kiégés milyen sokoldalú, ám ugyanakkor lehet egészen specifikus is, mi sem bizonyítja jobban, mint Arnold májusi cikke az anyai kiégésről, ami egyben beszámoló volt az ANYA JÓL VAN(?) konferencián elhangzottakról. A kiégést gyakran a munkahelyi stressz következ-
tében beálló állapottal azonosítják, ám korántsem ennyire szűk az okozati köre, ahogy én látom ez csak egy kicsinyke szelete a kiindulási problémahalmaznak. https://cspm.hu/v-evfolyam-05szam-2024-majus/ Ha anyaként vagy érintett, lapozd fel a magazin 102-103-ik oldalát!
Ily módon számos írótársamat fogom megidézni a cikksorozat keretében. Van, hogy egy egészen más témájú szövegben bukkantam tel-
jesen idevágó bekezdésre, kitekintésre vagy példázatra, ragyogó párhuzamok fedték fel magukat az olvasás során.
S hogy azok se maradjanak ízelítő nélkül, akik a könyvre (ill. könyvekre) kíváncsiak: a sorozat alappillére az Emily Nagoski/Amelia Nagoski szerzőpáros neve alatt megjelent Érzelmi kiégés című könyv lesz, melynek már ajánlója is azonnali olvasásra csábít.
„Az Érzelmi kiégés az önsegítő könyvek legnemesebb hagyományait követi: a legfrissebb tudományos eredményeket kínálja az olvasó számára, de ezt humorral, együttérzéssel és kirobbanó energiával teszi. A két szerző pontosan tudja, mi megy végbe a túlterhelt elménkben és testünkben, és azt is, hogyan érezhetjük jobban magunkat.”
FOLYTATJUK!
HATALOM ÉS ERŐ
A CSAKRÁK MAGYAR
ELNEVEZÉSÉNEK TÜKRÉBEN
„Azt mondják a hatalmasok, Hogy akinek a hat alma sok, Annak elég hatalmas ok, Hogy ne legyen a hatalma sok.”
Ez a pár sor mára már csak egy humorosnak tűnő versike. Ám ezek mögött a viccesnek tűnő szavak mögött nagyon mély mondanivaló rejtőzik.
Ahhoz, hogy igazán megértsük ezt a szólást –ami egy szójátékon alapul –, tudnunk kell, hogy a második sorban emlegetett „hat alma” mit is jelent valójában.
A csakráknak, mint az egyes életterületek energiaközpontjainak a régi magyar megfelelője az alom vagy alma kifejezések. Így az egyes szanszkritból lefordított csakra elnevezések valójában így hangzanak:
Gyökér csakra = URAD – ALMA vagy URAD –ALOM
Szakrális vagy vágy csakra = LAKOD – ALMA vagy LAKOD – ALOM
Napfonat vagy akarat csakra = VÍG – ALMA vagy VÍG – ALOM
Szív vagy érzelem csakra = FOGAD – ALMA vagy FOGAD – ALOM
Torok csakra = RIAD – ALMA vagy RIAD – ALOM
Harmadik szem csakra = HAT – ALMA vagy HAT – ALOM
Korona csakra = ÚR – ALMA vagy ÚR – ALOM
Ha ezeket a kifejezéseket figyelmesen elolvassuk, akkor egyrészt felismerhetjük, hogy az egyes csakrák vagy almák (almok) mely életterülethez tartoznak, másrészt értelmet kezd nyerni, hogy a kis mondókánk szójátéka, mit is takar valójában.
Viszont ahhoz, hogy teljes megértést kapjunk a témában, érdemes feleleveníteni, hogy az egyes csakrákhoz milyen alapérzelmek tartoznak, hiszen az érzelmek azon eszközök egyike, amiket azért kaptunk, hogy a lehető legteljesebben tudjuk érzékelni ezt a földi világot és általuk megértést nyerjünk életünk értelmére. Érzelmeink megismerése és helyes „használatuk” segítenek mélyebben megérteni az egyes életterületek működését és hatását az életünkre. Minden csakrához tartozik egy bennünket romboló és egy építő érzelem. Nézzük is meg őket:
1. Gyökér csakra – félelem, bizonytalanság kontra bátorság, biztonságérzet
2. Vágy csakra – bűntudat, önsajnálat kontra felszabadultság, kreativitás
3. Akarat csakra – erőszak, harag, becsvágy kontra önbecsülés, önbizalom
5. Torok csakra – frusztráltság, bizalmatlanság kontra önismeret, önértékelés, megfelelő kommunikáció
6. Harmadik szem csakra – merevség kontra rugalmasság, intuíció, megérzés
7. Korona csakra – magány, elégedetlenség kontra elégedettség, ősbizalom
De egy-egy szóval is le lehet írni a csakrák életterületét.
Gyökér csakra – ÉLEK
Szakrális csakra – ÉRZEK
Napfonat csakra – TESZEK
Szív csakra – SZERETEK
Torok csakra – MONDOK
Harmadik szem – LÁTOK
Korona csakra – ÉRTEM és LÉTEZEM
A fentiek ismeretében menjünk sorba a magyar csakrák elnevezésén.
URAD – ALMA: Ez az az állapot, amikor anyagi szinten irányítjuk az életünket. Vagyis van egy megfelelő testtudatosságunk, képesek vagyunk tudatosan irányítani a földdel való kapcsolatunkat és a munkához való hozzáállásunkat. Nem a túlélésért küzdünk, hanem biztonságban érezzük magunkat és nem szorongunk a mindennapok miatt. Ekkor működik jól a gyökér csakra.
LAKOD – ALMA: Ennél az életterületnél ismerjük meg az alkotás (teremtés) örömét és azon keresztül képesek leszünk megélni a kreativitásunk határtalan élményét. Feltárulnak előttünk a nemiség nyújtotta testi és jó esetben lelki élmények és
párkapcsolatban élünk, mivel ez a csakra „összeköt” bennünket a másik nemmel. És amikor készen állunk rá, akkor jön mindenkinek a LAKOD –ALMA. Ugyanis a házaséletben nagy szükségünk lesz a teremtőképességünkre és a kreativitásunkra, hogy az egymás mellett élés kihívásaira megtaláljuk a válaszokat és a megoldásokat. Ennek a csakrának a jó működése harmonikus párkapcsolatot és kreatív életet nyújt a számunkra.
VÍG – ALMA: Már házas emberként ezen az életterületen lehetőségünk van felismerni a hozott mintáinkat és játszmáinkat és megtanuljuk érvényre juttatni akaratunkat és kinyilvánítani az erőnket. Mindezt úgy, hogy képesek vagyunk kifejezni és megélni érzelmeinket, de irányítottan és nem indulatok formájában. Már nem harcolunk, hanem a bennünk lévő szelíd ERŐ-vel kiállunk magunkért és az elképzeléseinkért, anélkül, hogy agresszívak vagy bántók lennénk. Ekkor képesek leszünk örömmel (VÍG – ALMA-san) élni az életünket.
FOGAD – ALMA: Ezt az életterületünket úgy tudjuk kiteljesíteni, hogy a már kordában tartott érzelmeink mellett megtanuljuk az ítélkezés- és minősítésmentes elfogadást. Amit az együttérzé-
sen, a nyitottságon, a szeretet adásán és elfogadásán, az önzetlenségen, a megbocsátáson és a hálán keresztül leszünk képesek elsajátítani. Amikor ezt sikerült meglépnünk, akkor már nem kell FOGAD – ALMA – kat tennünk, mert tisztán szeretettel éljük az életünket. Ez azért fontos, mert ez az életterület fogja meghatározni a többi emberrel való kapcsolatunkat. Azonban sajnos ezen a területen ma nagyon sok ember van elakadva.
RIAD – ALMA: A ma emberének ez az egyik legnehezebb életterület, mert nem tudjuk megfelelően elmondani, amit szeretnénk. Nem tudunk őszintén beszélni, mert félünk, hogy őszinteségünkkel megbántunk valakit vagy magunknak teszünk rosszat. Ugyanakkor sokszor kiabálunk, ha úgy érezzük, hogy minket bántottak meg és ilyenkor mégiscsak megsértünk másokat. Valamint sokszor hazudunk, a legkülönbözőbb okokra hivatkozva. Amikor ezt az életterületünket is képesek vagyunk kitisztítani ezektől a lehúzó és energiablokkoló elemektől és megtanulunk őszintén kommunikálni mindenkivel (önmagunkkal is), akkor megjelenik a kapcsolatainkban és így az életünkben is az őszinteség. Amitől aztán egycsapásra kivirul az életünk és nem fogunk RIAD – ALMA-t kelteni mondandónkkal.
HAT – ALMA: Amikor ezt az életterületet igyekszünk rendbe tenni, akkorra már olyan felismeréseket tettünk a magunk életében, amiknek a révén már felelősséget vállalunk szavainkért, tetteinkért, sőt gondolatainkért is. Rájövünk, hogy nem problémáink vannak, hanem feladataink és tudjuk, hogy csak olyan feladatokat kapunk az élettől, amit képesek vagyunk megoldani. Tudatosan odafigyelünk életünkre, tisztában vagyunk életfeladatunkkal és fel is vállaljuk azt. Napi szinten használjuk intuíciónkat és megérzéseinket és így HAT – ALOM-mal bírunk életünk felett. Ennek köszönhetően kapcsolataink kiegyensúlyozottak lesznek, mi pedig elégedettek és boldogok leszünk.
ÚR – ALMA: Ez már nem is az élet, hanem a létezés területe, ahol kapcsolódunk a SZELLEMÜNKKEL, vagy FELSŐBB ÉNÜNKKEL, a FORRÁSSAL, az ABSZOLÚTUMMAL, kinek melyik kifejezés illik be a hitrendszerébe. Ez az önátadás, amikor az ego teljes mértékben képes átadni az irányítást a szellemének.
A leírtak alapján már úgy gondolom, hogy értelmet nyernek a fenti kis versike sorai. Hiszen „Akinek a hat alma sok”, vagyis nem uralja a korona csakra alatti hat csakrát, „Annak elég hatalmas ok”, „Hogy ne legyen a hatalma sok.” Vagyis annak az embernek ne adjunk a kezébe hatalmat,
mert azzal nem fog tudni élni, csak visszaélni, hiszen nem a szelleme, hanem az egoja irányítja.
Egyébként a hatalommal önmagában nincs semmi baj, ha azt megfelelő célokra, jól és jókor használják. Akkor van gond a hatalommal, amikor visszaélnek vele. Úgy tudnak visszaélni vele, hogy a hatalommal járó ERŐ-t erő-szakként nyilvánítják meg. Az pedig már szinte közhelyként tudott, hogy a gyenge ember alkalmaz erőszakot, mert másképp nem képes az önérvényesítésre.
Az igazi hatalomgyakorlással, vagyis a tudatosan használt ERŐ-vel nem okozunk fájdalmat, illetve nem ártunk vele, hanem az ERŐ-t mások szolgálatába állítjuk és úgy gyakoroljuk a hatalmat.
Első hallásra talán nem ide tartozik, de ha jobban belegondolunk, akkor igencsak összefüggésben vannak az előbb leírtak az alábbiakkal. Igazán akkor élünk a hatalmunkkal (a hat – almánkkal), ha megengedjük magunknak a hozzáférést a saját képességeinkhez, a saját Erőnkhöz és így a saját lehetőségeinkhez. Az igazi hatalom az, amikor minden Erőnk, minden képességünk, minden potenciálunk, minden lehetőségünk a rendelkezésünkre áll, de csak akkor használjuk, amikor arra valóban szükség van. Vagyis nem élünk vissza a tudásunkkal, a képességeinkkel és az ERŐ-nkkel, a HAT – ALOM-mal.
Ezt azonban csak úgy tudom elérni, ha ÚR – ALOM a testem, az érzelmeim és az elmém. Vagyis nem az egom által vezérelve élek vissza a HAT – ALMA-mmal, hanem a korona csakrából,
a szellemem által vezérelve irányítom és élem az életem, magam és mások javára. Ez a szellemi ember sajátja. Ekkor az ERŐ és az ezzel járó HAT – ALOM kéz a kézben jár.
A karma kérdéskörei
Hogyan kezeld a képességeidet és hogyan vedd észre, hogy azok vannak? /folytatás/
Mígnem a ráhangolódással sikerült belemennem, hogy azt lássam, amit ő, úgy, ahogy ő és mint kívülálló lény őbenne, a testében, tudatában ott voltam mellette és figyeltem. Az együttérzés annyira kimosott belőlem minden értetlenséget, hogy miért nem piszkálhatok másokat a meg nem tett dolgai miatt, csak belső folyamataikért, hogy ez a hülyeségem elszállt. Soha többet nem bántottam emiatt másokat, de gyakran fel kellett tennem a kérdést: „Ezt most valóban megtette, vagy csak gondolta? Minden rokonommal, barátommal, akik voltak körülöttem, ezt kellett tennem. És mellettem álltak, leszámítva a rokonaimat; nekik most is távoli nagyon minden, de ők már csak ilyenek maradnak. Ennek elfogadásához is jó pár év szükségeltetett.
Ezt az egészet egy év alatt annyira megtanultam kezelni, hogy rájöttem nem is fontos, kiben mi
zajlik, hiszen az az Ő dolga és nem az enyém, így a fókuszt a kifelé figyelés helyett befelé kezdtem fordítani, amivel jóval kevesebb másokból fakadó csomagot kaptam meg. Végre kezdett csendesebb lenni odabent. Ma már csak azt tudom, amit tudnom kell valamiért és csak akkor közlöm, ha az illető érett rá és kezelni tudja. Régen azzal bizonyítottam és ijesztettem meg másokat, (félelemkeltés és hatalomvágy), hogy elmondtam sok mindent, amiről nem mertek beszélni vagy a jövőjének az elkerülhetetlen részét; elértem, hogy sokan rám akaszkodtak, nem tudták kezelni és nem is akarták, mindenért engem kerestek, hogy majd én megmondom. És a legbosszantóbb, hogy soha nem a saját dolgaikkal foglalkoznak az emberek, ha egy tisztánlátótól hallanak valamit, hanem minden apró-cseprő butaság miatt megkeresik és nem értik mi a felelősség, valamint az, hogy neki ahhoz nincs köze, amire választ akar.
Volt pasik, volt barátnők, eltűnt cica, kutya és minden mást kapok még most is levelekben; de ezekre nem válaszolok.
Szóval tudnod kell kinek-mikor-mit lehet mondani és nem elmondani olyat, amit te látsz, de neki nincs köze hozzá! „Hány emberrel csalt meg, míg külön voltunk?” Többek kedvence. Erre azt szoktam válaszolni: „Közöd? Ha szereted, akkor nem mindegy?” Minél több a képesség, annál nagyobb a felelősség és hosszútávon csak akkor működnek, ha Tiszta Célt szolgálnak, nem mások vagy saját önös érdekeit, egot, hatalmat, irigységet, kíváncsiságot, megmentést vagy mást. Veszélyes vizek ezek, főleg az új utakon járóknak. Bölcsesség, Bátorság, Együttérzés és Erő nélkül hosszútávon esélytelen.
Hogyan tudtam belemenni a volt kedves testébe, tudatába; utána máséba is? Ez lesz a következő. Sokat gyakoroltam ezt előtte fával, levéllel, hangyával; de ez egy újabb lépcsőfok a tapasztalatokban és egy ideig szolgál. Aztán rájössz, hogy ezt sem teheted meg, csak akkor, ha önzetlen, színtiszta szeretet és megértés vezérel; más egyébként nem is működik.
Tesztelheted még így is otthon, ha együtt élsz valakivel:
Nyugodt vagy, normál állapotban és olyan érzések, gondolatok öntenek el, amikről nem tudod honnan jönnek. Ekkor őszintén megkérdezed a másikat, hogy milyen folyamatok zajlanak benne. Ehhez bensőséges kapcsolat kell, hogy Te is és Ő is őszintén merjen nyilatkozni. Ha való-
ban úgy érzed, felőle jön, de ő nem tud róla, mert még annyira nincs tudatában a figyelemnek, akkor minél többször kérdezed meg és kéred, hogy figyeljen oda magára, akkor bizony pár hét elteltével nagy eredményeknek lehettek tanúi, sőt kiderülhet, hogy ő spontán átvesz mindent, ami benned zajlik és saját szenvedéseként éli meg. Ez nem tükrözés, hanem másolás; hiszen nincsen tudatában. Ezt is ugyanígy, figyelemmel, kordában lehet tartani.
Vagy, ha elkezdesz dúdolni, énekelni és ezt mondják: Nahát, pont ez a dal megy bennem! Akkor éppen ráhangolódtál és “hallottad”. Itt lehet pingpongozni, hogy ki hallotta először.
A Telepátia is hasonlóan működik, de itt nem szükséges, hogy lássuk mások gondolatait, érzéseit, energiáit. A telepátia a teljes egymásra hangoltságból adódik, amikor elme nélküli, játszmamentes állapotban vagyunk. Ha egy párkapcsolatban élők tagjai egy húron rezegnek és feltétel nélkül szeretik, tisztelik egymást, teljesen a másik Lényére figyelve, akkor olyan szintű ráhangolódás történik, amit nem befolyásol a távolság és az idő. Állítólag van adó, van vevő és adó-vevő; tapasztalataim azt mutatják, hogy aki tud fogadni az leadni is szokott, de nem tudatosan.
Hogyan adsz telepátiával infót?
Először teljesen átéled, átérzed a közölni szándékolt információt, majd elképzeled egy energiacsomagként és arra a személyre koncentrálsz egy pillanatra, akinek küldöd az információt. Elképzeled a csomagot képileg, érzelmileg, hangilag
vagy illattal, teljes érzékeléseddel és látod vagy érzed, ahogy a másik ember felé megy, valaki fényhidat képzel el vagy alagutat, amin átmegy. Nekem csak meg kell jelenítenem és ott is van. Olyan, mintha veled szemben állna és szeretnéd, hogy azt érezze, lássa, amit te belül érzel, látsz; ezt küldöd át a tudatába. Többnyire tudatlanul fogja megkapni, úgymond ráérez.
Példák:
1. Volt egy kb. 20 évvel idősebb barátnőm, aki nagyon csodált és mindig engem lesett, minden rezdülésemet figyelte. Egyszer csak megkívántam a joghurt tortát, piskóta nélkülit, gyümölcskoszorú formában. Láttam magam előtt egy pillanatra a tortát, éreztem az ízét és nem tudom miért, de neki küldtem át ezt az energiacsomagot. Hozzátettem, hogy nem tudom mikor, de egy héten belül benézek hozzá. Nem beszéltem vele és szó nélkül mentem át hozzá 4 nap múlva. Köszönés után mit mondott? „Itt a tortád, amit rendeltél.” Teljesen természetesen, nevetve közölte. Nem akartam elhinni és rákérdeztem honnan tudta. „Viccelsz? Azonnal megkaptam a csomagot. Láttam a képet, mire vágysz, így hát megcsináltam!” Megmutatta és pont olyan ízűt, formájút készített, amit szerettem volna! Annyira döbbenetes volt, hogy egész nap csodálkoztam és röhögtem ezen. Honnan tudta mikor megyek, mikor én sem tudtam egy nappal előtte sem, hogy megyek? Na, ehhez kell a ráhangolódás. Aznap délelőtt dobta össze.
2. Volt barátom kis városban dolgozott, de nem ott laktunk. Tudtam meddig dolgozik és többször megesett, hogy megkívántam egy fi-
nom tortillát, hot-dogot vagy hétvégén moziba szerettem volna menni vagy kirándulni a Rám-szakadékhoz. Nagyon sok eset volt. Átéreztem mit szeretnék és küldtem a csomagot. Ő meg hazafelé már mindig hozta is a finomságot. Sosem tévedett. Mindig azt hozta, amit célba vettem. Hiába történt meg ez rendszeresen, egyszerűen mindig meglepődtem, hogy ennyire működik. Volt, hogy hazajött és elmondta mit gondolt ki hétvégére. Mondanom sem kell, hogy azt, amit átküldtem. Tőle is kérdeztem, miért hozta? Ő úgy érezte ezt kell tennie. Nem érezte a képet, az energiacsomagot, csupán tudta mit kell tennie és sose kérdőjelezte meg, ellenben egy másik párommal. Ő sokszor mondta mit akart venni, hova akart elvinni, de rögtön elkezdett kételkedni és kifogásokat keresni, hogy miért nem, így ritkán sikerült „engedelmeskednie” a telepátiámnak.
Sziddhik felismerése
Ebbe nem mehetek bele itt mélyebben, mivel ez nagyon kevés emberhez szól, keveseknek vannak hasonló képességeik és ahhoz már nagyfokú érettség szükségeltetik, hogy felismerjük és kordába tartsuk őket, mivel nem csak pozitívan vagyunk képesek használni ezeket, hanem tudatlan, berögzött mintáink irányítják ezeket, akár álom állapotban éjjel.
Sokan hitetlenkedve fogadják az ilyesmit vagy belebeszélnek ördögöt, ufót, így csak 1-2 példát említek meg. Célja a megemlítésének csupán az, hogy eljusson ahhoz, Akihez Szól, nincs vele egyedül és vegye észre. Onnantól könnyebb lesz vagy kérjen segítséget.
Amennyiben felismered, miről van szó és bizonyosságod van afelől, hogy a képességeid hatnak ott és úgy, ahogy nem kéne, akkor szeretettel várlak, letisztázzuk és segítek utat mutatni, miként vedd észre a folyamatot.
1. Gyerekkoromban, úgy 8 évesen felébredtem, hogy a szüleim csöngetnek a kaputelefonon. Kipattantam az ágyból, hogy kinyissam, de nem sikerült kijutni a szobámból. Ahol a 3. dimenzióban nem volt fal, ott végig láthatatlan fal volt, sziklaszilárd, így nem jutottam az ajtóhoz. Biztos álmodom, gondoltam. Visszafeküdtem és felpofoztam magam, mélyeket lélegeztem. Újra nekiveselkedtem, ismét sikertelenül. A fal ugyanott volt a szobámat elválasztva az ajtótól. Azonnal rájöttem, ha ott lett fal, ahol nincs, akkor nyilvánvaló, hogy a valós fal az most nincs. Természetes érzés volt belemenni az ágyam melletti falba és úgy kijutni a szobámból. Utólag kiderült, hogy ez 2 órát vett igénybe; a szüleim addig várakoztak a hidegben, így jól le lettem szidva. Sok hasonló történt, egy mester se tudta később hova tenni, csupán annyi volt, hogy nálam Minden Lehetséges. Nem túl régen ismertem fel a szimbólumterápiának köszönhetően, hogy a belső félelem, melyet a szüleim felé éreztem -nem jogtalanul, összekapcsolódott a képességeimmel és az elme így vetítette ki. Tehát én teremtettem be a tudattalan félelemmel önvédelemképpen.
2. Láthatatlanság. Ennek is vannak módozatai, amit nem részleteznék. Egymás utáni napokon történt meg többféleképpen, tanúk előtt. Érzésben úgy tudnám megfogalmazni, mintha nagyon magas rezgésszinten rezegnél és a tested sejtjeinek a rezgését is érzed külön-külön és
egészben. Belülről vibrálsz és az energiameződ eszméletlen pörög. Star-trekhez hasonló, mikor felsugározzák őket. Viccet félretéve, ez a folyamat érezhető és ha valaki olyan van a közeledben, aki szeret és rád tud hangolódni könnyen, akkor hiába leszel láthatatlan fizikailag, ő érezni fogja, hogy ott vagy. Te vagy látod őt, vagy teljesen más síkra csúszol, ami hasonló, de más. A lényeg, nálam azért történtek ezek, mert nem akartam sehogy sem földelni. Nem akartam a földön lenni, vagyis láthatatlan akartam lenni az emberek számára. Íme, lett csoda. Elszálltam a láthatatlanságba. A volt kedvesem nagyon szépen élte meg, ámulattal és zokogva, míg a másik tanúm összeroppant idegileg, kiakadt és meggyőzte magát arról, hogy ufó vagyok. Vele akkor találkoztam utoljára. A sziddhijeinket csak azok kapják meg vagy tapasztalják meg velünk, általunk, akiknek meg kell tapasztalnia. Lehet szándékunk bizonygatni valakinek a képességeinket, ha nincs benne a tapasztalásában, a tényeket sem fogja észrevenni.
3. Harag összekapcsolódása a képességgel. A haragot, dühöt, agressziót egy ember sem éli meg könnyen. Elfojtjuk vagy kontroll nélkül kiengedjük, megbántva másokat.
Viszont aki egyedül tombol éppen otthon, arról senki nem fog tudni a környezetében. Akivel nincsenek egy légtérben, nem tudnak róla és egy óra múlva lenyugszik az illető, mert kiőrjöngte magát. Talán a szomszéd, egy munkatárs, feleség, apa az, aki benyomott pár gombot és a célszemélyt szidalmazva adta ki haragját. Valahogy ki kell jönnie, amivel nem ártunk senkinek, magunknak sem; ezért nem jó módszer az elfojtás és a béke magunkra erőltetése mindenáron.
Viszont akik a képességnek birtokában vannak, hiába tombolnak egyedül fent a hegyen! Ha van célszemély, akire haragszanak vagy csak az elméjükkel vitatkoznak vele, belerészegülnek szó szerint ebbe az energiába, elveszítik a fókuszt és akik felé ellenérzésük van, Kimegy a harag képességbe csatlakozva. Ennek nagyon durva és azonnali hatásai vannak. Nem egy hét múlva kapsz visszacsatolást.
Esetleg lenyugszol, úgy érzed kidühöngted magad, jó végre visszatérni a csendbe, majd 1-2 napon belül, aki felé érezted, gondoltad azt, amit, nagyon kifordultan, bunkón, agresszívan kezd el veled-rólad beszélni, cselekedni vagy szó nélkül örökre megszakítja veled a kapcsolatot. Te meg pislogsz, hogy Mi történt, nem tettél és nem mondtál semmit. Ez abban az esetben figyelhető meg, ha tényleg normális, emberi, harmonikusabb kapcsolatban vagy valakivel, akire nem jellemző az ilyesfajta bekattanás. Egy veszekedős kapcsolatban nem kell ráfogni, hogy képesség. Figyelemhiány és együttérzés hiánya az egész. Egy tudatosabb létezőnek nincsenek ilyen minőségű kapcsolódásai, így csendesen zajlanak a konfliktusok is.
Éppen ezért figyelhető meg gyönyörűen. Felhúzod magad, megszédülsz, beránt egy nagyon erőteljes energia, ami nem csak harag, túlárad a
térbe; a fejed meg nyomja azt a pár perces őrületet. Ha nem tudod az őrület alatt nyakon csípni, megállítani, hogy ne menjen ki a merkaba meződből sehova, akkor sajnos betalál. Az az energiacsomag, amit a másik megkap, teljesen megváltoztathatja egy szempillantás alatt a rólad alkotott képét, ha nem Lát az illető és nincs rád hangolódva. Egy Látó vagy Tisztán Érzőnél nem megy át, mert megért, együttérez és Ismer Téged. Ők szeretettel tudják ezt kezelni. De, ahol egot ér, ott utána azon munkálkodhatsz, hogyan javítsd ki, töröld a csomagot. Ezzel balesetet is lehet okozni és még rosszabbat. Bizalmat, hitet elveszíthetsz. Ami elveszíthető, az pedig nem volt Igaz. Ez legyen a vigaszod. Az Igaz-at nem érinti olyasfajta minőség meg, erről egy nagyon közeli barátom mesélhetne.
Ez csupán töredéke annak, ami egyeseknek természetesen működik és galibát okozhat. Átmentem ezeken és folyamatosan egyre komolyabban kell kezelnem és felismernem az újabbnál újabb dolgokat. Nekem ezzel feladatom van. Valaki, lehet érintéssel átalakít fémeket, tárgyakat, elképzelhetőnek tartom, egyesek nagyszerű mérnökök, mások elképesztő gyermek gondozók. Mindnek megvan a fontossága, csodája, értéke, így ebbe senki ne kapaszkodjon és ne kérkedjen vele, mert visszavág. Felelősséggel jár. /Lélekajtók a tudatosságba/
Valós és tartós félelmeink
Az élet számos területén jelentkezhet állandó feszültség: munkahelyi nyomás, anyagi bizonytalanságok, családi konfliktusok vagy akár a jövőtől való félelem miatt. A stressz elsődleges célja, hogy felkészítsen bennünket egy vészhelyzetre a „harcolj vagy menekülj” reakció révén. Ez rövid távon segíthet, ám amikor a belső félelmet megtestesítő stressz folyamatosan jelen van, az krónikussá válik, a szervezet állandóan készenléti állapotban marad és könnyen betegséget produkál.
Félelem helyett belső bölcsesség
Éva álma egy nagy rendezvény megszervezése volt. Pont emiatt került olyan helyzetbe, hogy hónapokon keresztül tartós stresszben volt. Egyszerre kellett szokásos vállalkozói és családi teendőit elvégeznie és közben minden nap időt szorítania a rendezvény szervezési feladatainak. A szervezés során újabb és újabb váratlan esemény történt, ami mindig újabb bizonytalanságot hozott magával.
Párhuzamosan a számára mindig kikapcsolódást jelentő sport mellett azon dolgoztunk, hogy a stressz-raktárát kiürítsük, könnyebbítsük. Testi jóllétét B-vitaminnal és különösen az idegeket is támogató magnéziummal erősítettük meg. Ez az időszak nem volt alkalmas méregtelenítésre, az már túl nagy megterhelés lett volna a szervezetének, de sikerült a toxikus érzéseit átkeretezni és a konzultációk keretében feloldani. Így elértük, hogy döntéseit ne félelem alapon hozza meg, hanem belső bölcsességére támaszkodva.
A megszokott maximalista hozzáállásából sikerült a pont elég tökéletes szintig engedményt hoznia és így tudott megvalósulni az álma.
A nyugalomra való képtelenség veszélyes
A krónikus stressz egyik legnagyobb problémája, hogy az idegrendszer egy ponton már kép-
telen segítség nélkül visszatérni a nyugalmi állapotba. Az akut stresszhelyzetek után a test normál esetben hamar visszaállna a pihenő üzemmódba, de a krónikus stressz megakadályozza ezt a regenerációt. Ha valaki folyamatosan stresszben él, legyen az egy tartós munkahelyi nyomás, egy családi probléma vagy épp a klímaváltozás miatti aggodalom, az idegrendszer állandó készenléti állapotban marad.
Ez a tartós stressz a fizikai és mentális egészségre is kihat:
- immunrendszeri problémák, - szív- és érrendszeri betegségek, - szorongás, - depresszió és alvászavarok mind-mind a krónikus stressz következményei lehetnek. - a klímaszorongásban szenvedők gyakran tehetetlennek érzik magukat, mivel a globális
probléma megoldása túlmutat az egyéni erőfeszítéseken, és ez a tehetetlenségérzet tovább erősítheti a félelem alapú stresszt.
Külső és belső stressz források
A stressz eredhet külső tényezőkből, mint a munkahelyi problémák vagy gazdasági nehézségek, vagy az említett klímaszorongásból, de a belső forrásokat sem szabad figyelmen kívül hagyni. Ilyen belső tényezők lehetnek - a feldolgozatlan érzelmi traumák, - toxikus érzelmek, - testi gyulladások, amelyek szintén állandó feszültséget generálnak.
Klímaszorongás, mint népbetegség
A mai világban azonban nemcsak közvetlen, fizikai veszélyek válthatnak ki félelmet, hanem olyan összetett, globális problémák is, mint a klímaváltozás, amelyek újabb formáját eredményezték a krónikus stressznek: a klímaszorongást.
Míg a félelem konkrét, megnevezhető, hogy mitől félünk, és egy valós veszélyt érzékelünk, addig a szorongás tárgytalan, anélkül jelenik meg, hogy tisztában lennénk annak okával.
A klímaszorongás esetében külső és belső stresszforrás is jelen van. A hírekben és az életünkben nap mint nap látott külső események – aszályok, erdőtüzek, szélsőséges időjárási jelenségek – külső stressztényezők. Ezzel párhuzamosan belső aggodalmakat és félelmeket is szülhetnek, például a jövő generációinak életfeltételeivel kapcsolatban. Ezek az állandó külső-belső stresszforrások erősítik egymást, és végül krónikus stresszt idézhetnek elő.
Az agyunk folyamatosan érzékeli a klímaváltozással kapcsolatos fenyegetéseket, de nem tud megfelelően reagálni rájuk, mivel a megoldás
nem egyszerű, és nem az egyén kezében van. Így az agy sosem tudja „elkönyvelni”, hogy a probléma megoldódott, ami tartós szorongáshoz vezethet.
Ismerd fel és alakítsd át az érzelmeidet!
A klímaszorongás enyhítése is többféle megközelítést igényel. A tudatosság, a környezetbarát életmód kialakítása és a közösségi akciókban való részvétel segíthet abban, hogy a tehetetlenségérzet csökkenjen, és az egyén - konkrétabban te - is úgy érezd, hogy hozzájárulsz a probléma megoldásához. Emellett a mentális egészség támogatása, például meditációval, mindfulness gyakorlásával, illetve pszichoterápiás, vagy önismereti módszerekkel, mint például az Ultrarövid terápia (mely módszert dr. Buda László dolgozott ki), szintén segíthet a krónikus stressz és a klímaszorongás kezelésében.
A krónikus stressz „feloldása”, kezelése egy komplex folyamat, amely nemcsak a külső körülmények megváltoztatását igényli, hanem a belső stresszorok csökkentését, kezelését is. Ilyen komplex folyamat a H.U.SZ.K.A. Program is, mely magába foglalja a H=Harmonikus életmód, U=Új szokások, SZ=SzomatoDráma játék, K=Konzultációk és A=Arany középút területeit.
A külső és belső stresszorok együttesen állandósíthatják a feszült állapotot, melyből nehéz kilépni. A valódi megoldás nemcsak a külső körülmények megváltoztatásában, vagy kezelésében rejlik, hanem abban is, hogy felismerjük és feldolgozzuk, feloldjuk a belső stressz forrásokat.
Bármilyen megoldást keresel, a traumák feldolgozása, az érzelmek felismerése és átalakítá-
sa, valamint a testi egészség ápolása elengedhetetlen a stressz csökkentése érdekében. Következő írásomban erről írok bővebben, addig is keress a zsuzsa@huszkazsuzsa.hu email címen egy 30 perces ingyenes konzultációra!
Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor
SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok. Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.
Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.
Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.
Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/
Nincs instant megváltás
Szélsőséges világot élünk és teljesen rendben is van, - a nagytakarítás kosszal jár, a kupleráj meg a rend előszobája - mondogatta nagyanyám időről időre -, meg azt is, ne ezt lásd, hanem képzeld el milyen lesz a végére – és ez inspiráló módon hatott rám is. Bennem azért kialakult az igény, szeretem nagyjából megőrizni a rendet, igyekszem egyensúlyt tartani, nem kedvelem a szélsőségeket, szóval most nincs könnyű dolgom. Ebből adódóan nem nézek tv-t sok éve, hagyományos újságokat se olvasok. Tagja vagyok a közösségi médiának, elengedhetetlen a munkámhoz, no meg sok fontos emberrel tudok kapcsolatban maradni általa és persze látom a napi történéseket, de választhatok, mit engedek be a saját szférámba ezekből és mik azok, amik szükségtelenek.
A megértésre törekszem, hogy a dolgokat ne a felszínen, hanem összefüggéseiben lássam és ehhez bónuszom az egyéni érzékenységem, a ráérzésem, ami különválasztja a valóst az álságostól, vagy legalábbis jelzésként foghatom fel a „valami nem stimmel” érzetét, ami az elmúlt években egyre kifinomultabbá vált.
Sokféle forrásból kapom az információkat és minden tiszteletem mellett azt érzem, van valami, ami nagyon félre ment és amit nem tudok szó nélkül hagyni.
A hivatásom okán, nyilván olyan emberekkel találkozom, akik valamilyen módon kapcsolódnak az emberek gyógyuláshoz segítésében, legyen az testi-lelki, vagy szellemi vonatkozású kibillenés, az útra segítés a szándékuk.
Van közöttük több terapeuta, asztrológus, asztrozófus, tanító és spirituális vezető, akik nagyszámú közösségük gondolkodásmódját hivatottak segíteni átformálni. Ők mind nagy felelősséget vettek magukra és nem túlzás azt mondani, hittel teszik és komolyan is gondolják, a legjobb szándéktól vezettetve igyekeznek tenni.
Azonban vannak köztük páran, akik külső erőktől várják a vágyott változások megtörténtét, mint a bolygóállások energiái, magasabb tudással bíró más bolygókról érkezők beavatkozása, mindenki meg ölbetett kézzel várhatja, hogy egyszer csak felébred, meggyógyul és egy új szép világban találja magát.
A rossz hír az, hogy nem így működik.
Elképzelhetjük a rommá lett lakásunk közepén állva, hogy a tengernyi mosatlan edény, a kibugygyanó szennyeskosár, meg a teli szemetes tartalma, az udvarról behordott föld a padlón, a levegővel érkezett por a polcokon egy varázsütésre eltűnik és minden ragyog a tisztaságtól, de ennek van realitása? Segítségül hívhatjuk a madarakat, a mókusokat, az őzeket, mint Hófehérke, de ha rendet és tisztaságot akarunk, csak mozgósítani kell a testi erőnket, meg a két kezünket is hozzá.
Teremtés… hallgatom a magasabb szférákból csatornázott üzeneteket, hiteles, meg kevésbé hiteles médiumoktól, tanítóktól, közösségek vezetőitől,
még sosem volt ekkora kínálat, igaz, kereslet se… Sosem hallom - vagy kevésszer és az már hitelesegyértelműen, hogy „ dobd ki a szemetet”.
https://youtu.be/AKC_JczIMBU?si=1Yc5dCdL1FEZ-z0V
Részlet a Békés Harcos útja című filmből, amit ajánlok szeretettel, ha még nem láttad, mert sok megértés forrása lehet.
Igen, dobd ki a szemetet, de ne csak a fejedből, hanem a tudatalattidból is, ami napi szinten a reagálásaink, döntéseink, vagy nem döntéseink 95%(!) –át irányítják. Honnan származik az erő, amivel teremtünk? Belőlünk. A teremtéseinket is pont ennyire határozzák meg. Ezért nem működnek a Titok című könyv, film útmutatásai és sok más ehhez hasonló elmélet sem.
A traumáink, az ezekből fakadó tapasztalataink információi, a tévhiteink az erősebbek.
Kell az információ, kell a bolygóállások rezonanciája, a schumann rezonanciák, a fénykódok, a magasabb szférák segítő útmutatásai, a tanítások, de ez mind csak segítség, helyettünk senki nem végzi el a munkát és nem fog megváltani sem.
Vannak módszerek, technikák, ezek mind a személyes részvételünket követelik, hogy felébreszszük azt a hatalmas potenciált, ami bennünk rejlik.
És vannak technológiák mára, amiknek valóban és kizárólag bennünket kellene segíteniük, nem segítségnek álcázott módon helyettünk végezni a munkát, erősítve a tunyaságot és kiszolgáltatottságunkat, gondolok itt az AI, a mesterséges intelligencia térhódítására, ami óriási csapda.
Ezért nagyon résen kell lennünk és tennünk is magunkért és a közösségünkért, ami fenntart. Ez a sejtek bölcs törvénye, az arány 50-50% és sem az arány, sem a sorrend nem cserélhető fel, mert a következménye diszharmónia és leépülés.
"A hajszálgyökér nem húzódik vissza, ha sziklára tapint, hanem rést keres és repeszt; a földbe vetett mag áttöri a rögöt; az akadály elé jutott hangya megkísérli a százszoros súlyt félretenni, s ha nem sikerül, kerülővel folytatja az útját célja felé. S ha élni akarunk, mi is csak ezt a példát követhetjük."
Márton Áron
Egy régi idős barátnőm mondta mindig – miért kell neked mindig a nehezebb utat választani?
Én pedig mindig azt válaszoltam – nem tudom, valahogy így vagyok összerakva...
Nem tudom mennyi még a magammal hozott és mennyi a rám rakódott, tudatalattimban rejlő program, ami még felfedezésre és feloldásra vár, amitől azután megkönnyebbülve és szívből tudnám kimondani, amit jó ideje csak ízlelgetek, hogy „az élet könnyedén és örömmel áramlik felém és én könnyen és örömtelien elfogadom”. Mert még nem tartok ott, csak bízom benne, megtörténik.
Egy biztos, a mag példájából kiindulva az élet a maga egyszerűségében minden nehézségen keresztül a cél felé, a fény felé törekszik, nincs csalás meg önámítás, ezt csak az ember nem ismeri fel és hagyja magát magától megvezetni és a külvilágtól megvezettetni.
Az egyszerű és valódi válaszok a mélyben vannak és nem ússzuk meg, hogy ki kelljen ásni azokat. Igen, munkás dolog és fájdalmas is, de az ellenállás legalább annyira és csak energiapazarlás akkor, ha „így is-úgy is”, legalább értelme legyen.
Akkor is, ha különcnek bélyegeznek, idegesítőnek, mert kilógsz a sorból, mert más vagy. Drámaibb olvasatban talán még el is hiszed hosszú idő után, hogy te vagy az idióta, több vagy mint furcsa és veled van a baj, szilánk vagy a fogaskerekek közt, meg kevés és érdemtelen is.
„Verőfényes nyári nap volt. A szellő sem rezdült. Egy ötéves forma kislány guggolt az elhagyatott országút porában és elmélyült odaadással figyelt.
Barna napsütötte bőrén fehéren világított a fodros vállas köténye, amelynek szoknyácskáját a térdei közé gyűrte, arcát keretező fehérszőke haja ragyogott a fényben.
Nagy dióbarna szemét egy szénfekete hangyán tartotta óvón, mégis kíváncsian.
Még a lélegzetét is kissé visszafogta, ne zavarja meg az álmos, forró délután csendjét.
És a hangyát.
A hangya kitartóan magával cibált valami óriási, nálánál sokkalta nagyobb terhet.
Számukra mintha megszűnt volna az idő. A fény aranyló sárgából lassan parázsló vörösre változott, ahogy a nap lebukni készült a domboldal mögött.
A levegőt, az országutat szegélyező alacsony cserjék balzsamos, szúrós aromájú illata töltöt-
Ha nem akarunk tehetetlenül sodródni, álljunk meg, kapaszkodjunk meg, hozzuk meg a döntést, hogy tiszta lappal lépjünk tovább és álljunk bele a feladatainkba. Csak a szívből jövő döntés kell hozzá és „ha a tanítvány kész, megjelenik a Mester”, érkeznek hozzá társak is.
Önmunka, nagytakarítás kell a tudatalattink szintjén, így lehet belépni és felépíteni egy új világot.
Mert
„Az információ már kevés, transzformáció kell”
Szentes Róbert
A korábbi idézetben említett hangyáról eszembe jutott egy régi történetem, szeretném ezt megosztani veletek, amolyan feloldásként.
te meg, ahogy a nap forrósága megizzasztotta őket, s a kicsi lány orrlyukaiba áradtak, hogy örökre rögzítsék az emlékezetében a pillanatot.
Még mindig csak ők ketten mozdultak, a hangya állhatatos küzdéssel, a kislány guggolva, óvatos, lassú oldalazó mozdulással kísérve őt.
Szinte eggyé váltan, tökéletes harmóniában mindennel, ami látszólagosan keretbe foglalta a képet.
És a kislány mindent érzett és értett, az őt körülvevő világ összes csodáját és a helyét ebben a világban. Ő volt minden. A hangya és a hangya ő, az országút meleg bársonypuha pora, amit a talpa alatt érzett, a teher, amit a hangya cipelt, a domboldalban guggoló olajzöld bokrok aromát izzadó levélkéi, ágai és gyökerei, amivel a földbe kapaszkodtak, a simogató meleg levegő és a fény, minddel egy.
És már csak egy talpalatnyi messzeség hiányzott, hogy a hangya nehéz terhével célhoz érjen.
Kiáltás hasított a csendbe panaszos, fenyegetőn:
- Sááááraa! Már megint merre csavarogsz reggel óta? Megállj…
A kicsi lány nem emelte el a tekintetét a hangyáról és nem is mozdult tovább.
Egy idős, fáradt mozgású nő bukkant elő az út kanyarulatából. Meglátta a kislányt és néhány lépéssel mellé is ért.
A kislány csak a kezét emelte a nagyanyja felé, kérő mozdulattal, csak kicsit várj még…
Azután guggoltában az arcát is felé fordította egy pillanatra, szinte hangtalanul suttogta:
- Mindjárt…- tekintetével újra a hangya felé készült fordulni és akkor látta meg, hogy ők ketten, a hangya és ő szinte nyílegyenes vonalban szelték ketté a számára szélesnek tűnő or-
„Bizony mondom nektek, ha nem változtok meg, s nem lesztek olyanok, mint a gyerekek, nem mentek be a mennyek országába.” mondta a Tanító több mint kétezer éve, tudva azt is a gyermeki eredendő tisztaságra sok év teszi majd rá a terheit, amiktől komoly erőfeszítések árán lehet majd megszabadulni, de nem lehetetlen.
Hitem szerint mindannyian eredendően jók vagyunk, csak kicsit megfeledkeztünk magunkról.
szágutat, a hangya a terhével vont barázdát az aranyló porban, míg ő az óvatosan guggoltában aprókat moccanó kicsiny talpaival rajzolt csodás sormintát. Elmosolyodott és csillogó tekintetét ismét az idős asszony felé fordította:
- Sikerült neki, áthozta…
Az arcán földöntúli ragyogással fénylett a mosoly és még valami megmagyarázhatatlan, amitől az idős asszonyban bennrekedt a szidás.
Szótlanul nyújtotta a kezét Sárának, aki engedelmesen a kezébe csúsztatta kicsiny tenyerét, és mintha tudná, a guggolásban elgémberedett lábacskák úgysem tartanák meg a törékeny testet, felemelte és mindkét karjával magához ölelte.
S mintha megújult volna. A meggörbült hát kiegyenesedett, fáradt járása ringóvá lett, mintha így is dajkálni akarná a karjában tartott gyermeket, s megindult vele a házuk felé.„
Azt gondolom ez a korszak az, amikor elkezdhetünk emlékezni, letenni a terheket, amik már
nem szolgálnak anélkül, hogy bárkit és magunkat hibáztatnánk, mert minden jó okkal történt velünk, még a traumáinkat okozó dolgok is.
Csak vállaljuk fel, kezdjünk hozzá és legyünk éberek.
A hit és a hiszékenység között az a különbség, hogy a hit belülről fakad, erőt sugároz, míg a hiszékenység az önmagáért a felelősséget vállalni nem akaró emberek sajátja, de ez a könnyebb út.
Kívánok mindenkinek jó önmunkát, jó segítőtársakat hozzá és jó egészséget!
TANULOM AZ ÉLETEM Körmöczi-Kriván Péter interjút készít Király Krisztiánnal
Mi most a célod?
Üzletileg kérdezed vagy magánügyileg?
Melyik jön először?
Az üzletivel kezdem, mert szeretném magam még hatékonyabbá tenni, hogy kevesebb munkával még több minőségi időt tudjak a családommal tölteni.
Számodra mi a bőség?
Az, amikor valamihez kedvem van és nem kell kiszámolni, hogy belefér -e a havi büdzsébe. Nem luxuskörülmények között nevelkedtem és nagy élmény volt, amikor 20 évesen úgy tudtam elmenni egy étterembe, hogy nem kellett nézni a jobb oldalt. Nem érdekelt az ár.
Számodra mindig ugyanazt jelentette a minőségi idő?
Egyáltalán nem. A 30-as éveim elején „haverok, buli, Fanta”. Utána a folyamatos önképzésben, olvasásban, tanulásban, fejlődésben mértem. Most pedig a magammal és családommal történő szabadidőt jelenti.
Milyen szerepe van Brezovai Gábornak az életedben?
Több, mint 5 éve találkoztam először Gáborral, aki azóta a barátom, mentorom és üzlettársam is egyben. Két meghatározó START élményem van vele kapcsolatban. Az egyik, hogy előadást tartott és végig azt éreztem, hogy hozzám beszél. Pedig azt sem tudta, ki vagyok. A másik egy négyszemközti beszélgetés volt, ahol megfogta a kezeimet,
és azt mondta, hogy „Te egy öreg lélek vagy Krisztián.”. Ezzel a mondattal akkor még nem tudtam mit kezdeni.
Nem voltál elmélyedve a spirituális dolgokban?
Abszolút nem, mivel egy racionális világból jövök, ahol adatok és számok vannak. A spiritualitást nevetségesnek tartottam. Aztán jött egy-két dolog az életembe, ami miatt nyitottam.
Mi történt?
Nagymamám szénanáthás volt és tavasztól őszig fújta az orrát. Mindent kipróbált, gyógyszert, orvosi kezelést, de nem segített. Aztán ahogy idősödött, és kezdett felejteni, hirtelen már nem jelentkeztek nála a tünetek, megkérdeztem, hogy mi van a szénanáthával? Nagyi rám nézett és azt mondta, hogy neki olyan sosem volt. Ez akkor nagyon beütött. Ha vannak vírusok, akkor hogyan lehet őket elfelejteni? Ez átalakító hatással volt rám, hogy talán mégsem minden úgy van, ahogy tanítják a könyvekben.
Amikor elkezdtél Gáborhoz tréningekre járni, még heves ellenállás volt benned.
Nem tudtam egyedül tovább lépni az akkori szintemről. Nem akartam tovább alkalmazott lenni, de még nem volt elég saját ügyfelem ahhoz, hogy kilépjek a vállalkozói világba. Nehéz időszak volt. Munka mellett tanultam, jártam konferenciákra, hallgattam videókat, olvastam könyveket, próbáltam ügyfeleket szerezni, de kilátástalannak éreztem a helyzetet. Ha ennyi órából áll egy nap, akkor hogyan fogok ebből a körforgásból kilépni?
Gábor vállalta a mentorálásomat, de ennek az volt a feltétele, hogy járnom „kellett” tréningre is. Hát, ha ez a feltétel, akkor csináljuk! De, amikor elmentem, rögtön jött a csalódás, hogy mi értelme ennek az egésznek. Ott volt bennem a duzzogás, hogy én a tudást akarom, haladni a céljaim felé és nincs szükségem erre a humbugra. Az első félévben nem is voltam ott a tréningeken valójában, csak a testem. Agyaltam és vártam a gyakorlatok végét.
Mi billentett át?
Gábor egyik mondata, hogy: csak az lesz a valóságod, amire reagálsz. Próbáltam vitába keve-
redni, hogy ez mekkora hülyeség, de végül úgy döntöttem, hogy kipróbálom a való életben is. Apró lépésekkel kezdtem. Például, ha kezdetben még volt egy éles helyzetem az autópályán, akkor a szokásos ex-dührohamom helyett mantraként idéztem fel, hogy csak az lesz a valóságom, amire reagálok. Így kezdtek a konfliktushelyzetek enyhülni az életemben, majd végül teljesen eltűnni.
A tréning egy teremben van, a szituáció azonban az autópályán. Hogy jön össze a kettő?
Elkezdtem a hétköznapi életben is alkalmazni azt, amit életemben először a tréningen tanultam meg, még pedig a LAZÍTÁST. Soha senki nem mutatta meg, hogyan kell lazítani.
Korábban rengeteg pozitív megerősítést használtál, mégis hiányzott valami a képletedből.
Igen. Bár éveken keresztül minden nap hősiesen leírtam százszor a céljaimat és felolvastam őket hangosan, de hiába mondogattam szépeket magamról több ezerszer, tudat alatt bennem volt, hogy nem érdemlem meg és ez volt az igazi teremtő erő. Valójában én nem hittem a mesterségesen kreált képeimben.
Gábor persze rámutatott a valódi értékeimre és így már nekem is kezdett összeállni az életem. Gyerekkorom óta mindig azt játszottam, hogy egy cégcsoportnak vagyok a vezetője. Már akkor felállítottak az asztalra és előadást tartottam az egész ovinak. Ezek nem véletlenek és megmutatja, hogy tényleg erre az útra születtem. Ez már valódi magabiztosságot ad.
Valóban kijelentetted Gábornak, hogy amit ő csinál, az működik az üzletben, de a magánéletben nem?
Nagyon rövid idő alatt nagyon komoly üzleti eredményeket értem el. A teljes ismeretlenségből, egyéni vállalkozásból céggé nőttem ki magam. Kvantumugrásnak számított a pályámon, és akkor még számomra is felfoghatatlan volt, hogy mi minden lehetséges. Csakhogy akkor még szingli voltam és nem láttam a kiutat.
Ehhez képest a Feleséged, a Hercegnőd édesanyja besétált egy tréningre.
Ehhez még az is hozzátartozik, hogy előtte pár héttel engedtem el a párkapcsolati témát. Valahol nevetséges volt, amit Gábornak mondtam a módszere hatékonyságáról, de azzal a vicces állítással egyúttal el is engedtem az egészet. Majd jött, bumm és a többi már történelem.
Az szülőséget most tapasztalod meg először, ráadásul úgy, hogy sosem ismerted az apukádat.
Mindig is szerettem volna családot, de újra és újra feljött bennem, hogy azt sem tudom, milyen egy apa-gyerek kapcsolat. Hogy leszek apa? Honnan tudom, hogy mi a jó és mi a rossz? De Gábor egyszer megkérdezte, hogy ezt miért negatívumként fogom fel? Éld meg pozitívumként, hiszen semmilyen apai tapasztalással nem rendelkezel és ezáltal sematikád, beidegződésed sincs. Innentől kezdve nulláról tudod felépíteni az apa-gyerek kapcsolatot.
Te meg tudod élni az érzelmeidet férfiként, cégvezetőként?
Nálunk a családban sosem beszéltünk ilyesmiről. Nem volt szokás, még az ölelés sem. Megtanultam, hogy egy férfi elrejti az érzelmeit és keményen, katonásan kezeli a helyzeteket. Ahogy a kockacukor feloldódik a teában, úgy én is lefinomodtam. Már sírni is tudok, persze nem nyilvánosan. De a feleségem előtt, vagy baráti körben meg tudom már élni.
Nagy álmod egy stadionnyi ember előtt állni. Mit szeretnél nekik átadni?
Olyan értéket, ami egyszerre oktat és szórakoztat.
Mit üzensz az 5 évvel ezelőtti Krisztiánnak és mit az 5 évvel későbbi Énednek?
A régi önmagamnak… Habár tudom, hogy nincs hiba és minden okkal történik, de sokkal jobban kövesd Gábor tanácsait, mert akkor sokkal gyorsabban haladsz.
A jövő Krisztiánnak pedig… Kérlek, ne legyél olyan szigorú hozzám.
Miért érdemes szerinted elkezdeni a változást?
A valódi OK annak a megtapasztalása, hogy én vagyok a saját filmem rendezője. Voltam olyan helyzetben, amikor se kutyám, se macskám nem volt, a barátaim is elhagytak, anyagilag is nehezen éltem és azt éreztem, hogy nincs értelme az életemnek. Nem tudtam, hogy miképpen változtassak rajta, sőt azt sem tudtam, hogy változtathatok. De akármilyen nehéz helyzetben is voltam, utolsó szalmaszálként kapaszkodtam a gondolatba, hogy tényleg csak ennyi ez az egész? Valahogy mindig ragaszkodtam az élethez és tudtam, hogy kell lennie még valaminek. Bennem volt az élet szeretete, ami a valódi ok.
( („Fájdalmat és minden egyéb szart érzek, de szégyent nem vagyok hajlandó. Ha már a fájdalom ural mindent, méltósággal, emelt fővel, a sors szemébe nézve akarok eltávozni.
Jobb szabadon meghalni, mint szolgaként élni."
Dr. Karsai Dániel
Fröccs: A Magyar Ital
Egyszerű de nagyszerű ital, amiből számtalan fajta és elnevezés létezik, az ital, amely nemcsak a kocsmákban és bárokban népszerű, hanem otthoni összejövetelek, baráti találkozók és fesztiválok alapvető eleme is.
Mi a Hotel Kőporosban szívesen szolgáljuk fel a Zemplén finom borait, a fröccsel kapcsolatban pedig az Év Hotele játékban szakértőnek kértek fel minket! Na, de mit érdemes tudni a fröccsről?
A fröccs!
A fröccs születésének története egészen a 19. századig nyúlik vissza. A legenda szerint 1842-ben Fáy András író, politikus és borász vendégül látta barátait egy szüreti ünnepség alkalmából a Fáy Pincében, a Budai-hegyekben. A híres találkozó résztvevője volt Jedlik Ányos is, a szódavíz feltalálója. A történet szerint Jedlik akkoriban mutatta be a szódavíz készítésének módját és javasolta, hogy keverjék a bort szódával, ami könnyedebb, frissítőbb italt eredményezett. Ezt a keveréket ekkor a legenda szerint a találkozó másik híressége, Vörösmarty Mihály nevezte el fröccsnek, utalva az elkészítés módjára.
A fröccs népszerűsége
Az ital azóta is töretlen népszerűségnek örvend Magyarországon, különösen a nyári hónapokban. Könnyed, frissítő jellege miatt kiváló választás a forró napokon, de sokan választják évszaktól függetlenül is. A fröccs igazi előnye, hogy egyszerűen elkészíthető, és szinte minden borból készíthető, legyen az fehér, rozé vagy akár vörösbor. Ezenkívül a különböző fröccsvariációk lehetőséget adnak arra, hogy mindenki megtalálja a saját ízlésének megfelelő változatot.
A fröccs legismertebb változatai közé tartozik:
Kisfröccs: 1 dl bor, 1 dl szóda.
Nagyfröccs: 2 dl bor, 1 dl szóda.
Hosszúlépés: 1 dl bor, 2 dl szóda.
Viceházmester: 2 dl bor, 3 dl szóda.
Háziúr: 4 dl bor, 1 dl szóda.
Mindezek mellett a kreativitásnak semmi sem szab határt, hiszen mindenki saját ízlése szerint variálhatja a bor és szóda arányát.
Miért népszerű a fröccs?
A fröccs népszerűsége több tényezőből is fakad. Egyrészt könnyedebb alternatívája a tiszta bornak, hiszen a szódával hígítva kevésbé erős, így hosszabb ideig iszogatható anélkül, hogy túl gyorsan éreznénk a hatását. Másrészt rendkívül frissítő, ami különösen nyáron jön jól. Az egyszerűsége is hozzájárul a népszerűségéhez, hiszen bármikor és bárhol könnyen elkészíthető, nem igényel különleges hozzávalókat vagy eszközöket.
A fröccs a kultúrában
A fröccs nem csupán egy ital, hanem része a magyar társasági életnek és hagyományoknak. Számos irodalmi műben, dalban és filmben megjelenik, mint a magyar borfogyasztás egyik szimbóluma. A fröccsözés maga is egyfajta rituálé, amely összehozza az embereket, legyen szó baráti összejövetelről vagy nagyobb családi eseményről.
Szeretne többet megtudni a fröccsökről? Nézze meg a szakértői rovatot! (x)
Vásároljon festményt az alkotótól!
A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.
Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket. https://czeczonart.webnode.hu/
Az uszodamesterség is egy szerep?
- Száraz Dénessel beszélgettem
Száraz Dénest a Dagály Fürdőben az egyik szombaton Aquafitt óra előtt pillantottam meg az úszómesteri házikóban, a 25 méteres medence mellett. Az edzéseimre járó lányok azt találgatták, hogy valóban ő lehet az a színész, aki a Jóban rosszban sorozat Tamás atyáját alakította? Én, mint edző odamentem hozzá, hogy bemutatkozzak és így egészen biztosak lehettünk abban, hogy ő fog ma vigyázni ránk az edzés idő alatt.
Hogy lesz valakiből úszómester, akit eddig sokan színészként ismertek?
Igazándiból nem lettem úszómester, hanem inkább úgy fogalmaznék, hogy most már mindkettő vagyok. A nyár folyamán nem voltak színházi munkák, sem forgatások, így szükségessé vált egy plusz bevételi forrást keresnem. A Dagályfürdő vezetőségében van egy jóbarátom, akit megkérdeztem, hogy van-e náluk bármilyen lehetőség. Elvégeztem egy tanfolyamot hozzá, és már dolgozhattam is, így most van egy másik szakmám is.
Milyen itt dolgozni, hogy érzed magad ebben a környezetben?
Nagyon jó a csapat, szeretek itt lenni, bár néha vannak nehezebb napok, amikor például a termál medencénél vagyok, akkor néha azt érzem, nehezebben telnek az órák. Mindig eljön az a pillanat, amikor átesek a holtponton és azután már újra gyorsabban telik az idő.
Úszómesterként, azért elég nagy felelősség nyomja az ember vállát, persze csak akkor, ha kialakul egy olyan helyzet, amikor menteni kell va-
lakit! Történt veled ezalatt a rövid idő alatt olyan esemény, amikor meg kellett mentened valakit?
Igen, volt egyszer egy 13 éves kisfiú, aki epilepsziás rohamot kapott, őt kellett ellátni. Szerencsére ez nem a vízben történt, hanem a napozó ágyon feküdt, így könnyebb volt segíteni neki, addig amíg kiértek a mentők. Néha a veszekedő vendégeket kell szétválasztani, de fizikai öszszetűzésre még sosem került sor. Előfordul egyszer-egyszer, hogy kisebb sebeket kell ellátni.
A magánéletedben is fontos a sport számodra, ezért úgy gondolom ez a fajta tevékenység is közel áll hozzád!
Triatlonoztam, így a víz is közel áll hozzám, így műszak után még van lehetőségem úszni is. Az itt létemnek azért van még pár jó oldala is, kicsit le tudok lassulni ebben a felgyorsult, őrült világban. Az idő fogalmát akkor értettem meg igazán, amikor egyszer hegyet másztam, olyan vihar kerekedett, hogy két napig ültem a sátorban, hogy tovább tudjak menni. Ott aztán volt időm gondolkodni. A forgatásokon, a színházi próbákon mindig csak rohanunk, jó néha lassítani, és ezt itt megtehetem.
„ „
A forgatásokon, a színházi próbákon mindig csak rohanunk, jó néha lassítani, és ezt itt megtehetem.
Mi a tapasztalatod, felismernek az emberek?
Igen, vannak, akik felismernek, volt, aki megköszönte, hogy önkéntes munkát végzek itt. Mondtam neki, nagyon szívesen, de ez nem az itt, aminek látszik. Épp a minap volt valaki, aki odajött hozzám, felemelte a napszemüvegem, hogy valóban én vagyok-e az, akit az előadáson látott.
Az utcán is fel szoktak ismerni, és oda szoktak hozzád menni?
Amikor a sorozatban játszottam gyakrabban előfordult ez, de mióta a streaming van, azóta nem nagyon néznek az emberek tv-t és egyre kevesebben járnak színházba is.
Kanyarodjunk egy kicsit a színészi pályád felé! Gyerekkorod óta színész szerettél volna lenni? Honnan jött a gondolat, hogy színész legyél?
Győrben voltunk színházban, ahol a Légy jó mindhalálig című előadást láttuk, ami nekem és az osztálytársaimnak is nagyon tetszett, de én sokkal tovább akartam menni. Azt akartam, hogy egyszer majd ott álljak a színpadon és a szüleim büszkék legyenek rám. Ez volt a legnagyobb motivációm. Ez meg sem állt eddig, hogy valóban
színész is lettem. Ott volt emellett az országúti kerékpározás, ami a szenvedélyem volt középiskolában, de a színészet bizonyult erősebbnek.
Mindig Pesten játszottál? Milyen volt a felvételid a színművészetire?
Harmadszorra vettek fel, 20 évesen, előtte a Nemzeti Akadémiára jártam két évig, ami a régi Nemzetiben volt, a Hevesi Sándor téren. 4 évig játszottam Székesfehérváron a Vörösmarty Színházban, de játszottam Debrecenben is kétszer, de főleg Budapesten. Játszottam Bánfalvy Ágnes művésznő utazó színházában is, ahol kisbusszal jártuk az országot. Ez 2012-től tartott kb. 6 évig, és ez egy nagyon intenzív időszaka volt az életemnek. Nagyon jó volt egzisztenciálisan is és egyéb szempontokból is.
Színésze válogatja, valaki nagyon jól tud improvizálni. Én is tudok, de úgy marha nehéz, hogyha van egy kötött szöveg, amit mondanod kell, és akkor bele kell improvizálni. Ahhoz már nagyon kell tudni azt a szöveget, és amikor már nagyon
„A legjobban azok tudnak túlélni minden helyzetet, akik jól tudnak változni és alkalmazkodni az új élethelyzetekhez.”
sokszor játszottunk valamit, akkor sokkal könynyebben megy.
A premier az még semmi, akkor érzel rá igazán, amikor már sokat játszol valamit. Nagyon extra, különleges esetem nem volt, balesetem sem, hála.
Van olyan történeted, amit szívesen megosztanál velünk, ami a színészi pályafutásodban nagyon kedves vagy emlékezetes számodra? Azt gondolom minden színész mumusa, hogy nem jut eszébe az aktuális szöveg.
Most is több előadásban vagyok benne, volt már olyan, hogy 7 órakor is játszottam, aztán 9 órakor utána. Ezek régebben voltak. Történt olyan, hogy elfelejtettem a szöveget, és a partnerem segített ki, aztán tovább tudtam menni a szerepemben. De olyan eset is volt, hogy nagyon elfelejtettem, és akkor addig mondtam valami mást, amíg nem jutott eszembe a szövegem újra. Elek Ferivel történt az az eset, hogy egy Agatha Christie darabban játszottunk és eldőlt a sétabot, erre ő azt mondta: Hú ez még a szegény nagyapámé volt!, ezen annyira meglepődtem, hogy fejben gyorsan vissza kellett mennem a szövegben, aztán utána tudtam folytatni.
Mi kell ahhoz, hogy valakivel ne szívesen állj egy színpadra?
Akikkel nem játszom szívesen, azok főleg olyan kollégák, akik nem veszik komolyan a próbákat vagy akár az előadásokat, akik alkoholosan jönnek, vagy késnek, mert úgy gondolják, hogy ők ezt megtehetik. Ez nem gondolom, hogy színészi habitus, inkább emberi tulajdonság, akik úgy érzik, hogy megtehetik azt másokkal, hogy őrá várjanak, vagy kivételes figyelmet kapjanak. Talán annyiban feltűnőbb ez a mi szakmánkban, hogy mindig ott vagyunk a médiában vagy többet hallani rólunk, mint más szakmákban a hasonló esetekről.
Tapasztalod-e azt, hogy a színészeket a szerepeik alapján ítélik meg? Engem legtöbbször az szokott érdekelni, hogy mi van az adott karakter mögött, milyen ember van a színfalak mögött, milyen maga az ember. Úgy érzem, hogy a média a színészeket fel is emeli. Gyakran hallom azt az emberektől, hogy ezt úgy képzelik el, ha egy színész pozitív attitűdű szerepet játszik, akkor jó ember, ha negatívat, akkor rossz ember.
Igen, maximálisan alá tudom ezt támasztani. Én 4 évig játszottam Tamás atyát a Jóban-rosszban sorozatban, és ezt olyan szinten kapcsolták hozzám, hogy volt olyan rendező, aki azért nem akart nekem másik szerepet adni, mert úgy gondolta, hogy én emiatt a szerep miatt nagyon vallásos ember vagyok. Ez a pap dolog nagyon rá-
nyomta a bélyegét a szakmai dolgaimra, de nem is csak arra, hanem sok minden másra is. Az anynyira jellegzetes karakteres szerepem volt, hogy a mai napig sokan azzal kapcsolnak össze, bár egyre kevesebben, mert az a sorozat 2011-ben ment és most a 20 év alatti fiatalok, már nem is emlékeznek rá.
Az én Aquafitt edzéseimen van egy gyakorlat, amit úgy hívunk: ima, és mindjárt az jutott mindenkinek eszébe, hogy akkor most gyónni fogunk neked.
A pap karaktert úgy kaptam meg, hogy előtte volt a Magyarország én így szeretlek reklámja, és onnan már ismerték az arcom. Hiába forgattam azóta sok másik filmet is, és játszottam más szerepeket, valahol sokaknak mégis a „pap” Tamás atya ugrik be először rólam. Visszaköveteltek a nézők, amikor kiírtak a sorozatból, összességében nagyon sikeres évek voltak azok az életemben. Akkor sokszor volt, hogy fotózkodtak velem a villamoson, strandokon. Szerettem, mert ez is szakmánkhoz tartozik.
Lehet, hogy sokan azt hiszik itthon, hogy nagy sztárok, de párszáz kilométerrel innen, már senki nem tudja ki vagy.
Van-e olyan szerepálmod, amit nagyon szeretnél eljátszani?
Forgatni bármit, mert nagyon szeretek forgatni. Sajnálom, hogy ezen a nyáron nem jött semmi. Shakespeare Machbetje az egy olyan szerep, amit nagyon szívesen eljátszanék. Merjünk nagyot álmodni, az a szerep nagyon jó lenne.
Hol láthat a közönség most?
Orfeumban vacsoraszínházi előadásban, egy Agatha Christi darabban. A vacsora színházat úgy kell elképzelni, hogy nagy körasztaloknál ülnek a nézők, előadás előtt vacsoráznak, előadás közben, sem inni, sem enni nem lehet, szünetben pedig beszélgetés van. A Belvárosi Színházban a Lavina című film színpadi adaptációjában, azt nagyon szeretem, és a Hatszín teátrumban a Kódfejtő című darabban. Bánfalvy Ágneséknél pedig a Páratlan párosban, de azt csak nagyon ritkán, kb. 3 havonta van.
Beszélgettünk a múltkor arról, hogy sok színésztársadnak van második szakmája is!
Akinek szerencséje van, nem kell mást is csinálni, mert meg tud élni a színészetből. Az elmúlt 20 évben nekem is mindig jött valami, forgatás vagy reklám. Vannak, akik jól menedzselik magukat a social mediában, és akkor a reklámból sok pénz bejöhet. Sokan csinálnak már magánszínházat, monodrámákat. Vannak olyanok, akik egyedül is fellépnek és járják az országot.
Sokan kitanultunk másik szakmát, ami nem éppen a legjobb dolog, mert a színészet az életünk, de alkalmazkodni kell a változásokhoz. A legjobban azok tudnak túlélni minden helyzetet, akik jól tudnak változni és alkalmazkodni az új élethelyzetekhez. Pozitívan kell hozzáállni a dolgokhoz.
Ami ebben az uszodamesteri munkában nagyon hiányzik az a kreativitás, amikor a szellemed is meg van dolgozva.
Magánemberként mi jellemző inkább rád, a pozitív vagy a negatív szemlélet?
Lehetünk rossz helyzetben és azt megélhetjük rosszul, az is érvényes ott. A lényeg, hogy minél rövidebb ideig legyünk ebben az állapotban. Alapvetően azért igyekszem pozitívan hozzáállni a dolgokhoz. Ha nehéz vagy rossz helyzetbe kerülök, megengedem magamnak, hogy megéljem a rosszat, de aztán cselekszem, mert pontosan tudom, hogy csak én menthetem meg saját magam.
A magánéletedbe, a családi életedbe mennyire engedsz betekintést?
Van egy feleségem és egy 12 éves kisfiam, a felségem színésznő volt, Székesfehérváron ismerkedtünk meg a színházban. Ő drámatanár. Ha valaki ki akarja próbálni magát a színészet terén, akkor nála jelentkezhet, tréningeket tart és előadásokat hoznak létre. Emellett jógatanár, jógamester és jógaórákat tart.
A fiam 12 éves, most ment hatodik osztályba.
A fiad érdeklődik a színészet iránt?
Határozottan igen, most úgy néz ki, ha sikerül neki, akkor a Vörösmartyba megy középiskolába.
jon meg jól angolul, mert az egy plusz lehetőség, hogy akár a világban is mindenhol megismerjék. A színész gyerekeknek azért kicsit nehezebb, mert gyakran hasonlítgatják a szülőhöz.
Nagyon drukkolunk a fiadnak, hogy úgy alakuljon az élete, ahogy azt szeretné!
Nagyon köszönöm!
Apuka nyomdokaiba szeretne lépni?
Igen, úgy tűnik. Nekem sajnos nem jó a hallásom, de ő nagyon jól tud énekelni, ami egy plusz lehetőség, hiszen, ha jól énekel valaki, lehet belőle egy nagyon jó musical színész, vagy akár mehet a Megasztárba is. Szóval ő egészen biztosan elindul ezen a pályán. Mondtam neki, hogy tanul-
Mit üzensz a Csak Pozitívan Magazin olvasóinak?
Nézzenek magyar filmeket, járjanak színházba, mert a színház gyógyír vagy görbe tükör, ami rámutat a saját hibáinkra, vagy jókat nevethetünk egy-egy előadáson!
„Játssz a gondolatokkal, arra valók. Ne azok játszanak veled.”
A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek
Szeretve vagy!
Az ősz szépségei
Gyerekként nem szerettem ezt az évszakot. Mindig csak a szabadság elmúlását, a hideg és esős idő beköszöntét, az iskolakezdést láttam benne, és azt, ahogy a rutinból való kizökkenés után újra visszakerülünk a mókuskerékbe. A hangulat lecsendesült, a szüleim, a testvéreim és a barátaim rosszkedvűek voltak, ráadásul az influenzaszezon is elkezdődött, és az első hűvös reggel megérkeztekor úgy éreztem, mintha az egész nyár meg sem történt volna. Ma, felnőttként belátom, hogy igazságtalanul bántam az ősszel. Annak ellenére, hogy már rég nem vagyok iskolás, engem is megvisel ugyan a szabadság vége, és az esős idő. Ám letargiám kivédésére őszmegszerető mantrákat mondogattam magamnak, és egy idő után azon kaptam magam, hogy – annak ellenére, hogy nyárimádó vagyok – kifejezetten várom eme évszak beköszöntét. És milyen író lennék, ha ennek okait nem osztanám meg veletek?
Egészségügyi okok
Kezdem a legkézenfekvőbbel: az elviselhetetlen kánikula után felüdülés a szervezetünknek az, hogy nem izzadunk, hogy kapunk levegőt, hogy éjszakánként tudunk aludni. Egy csomó vizet spórolunk azzal, hogy nem kell mosni az izzadság-és naptejfoltos ruhákat, hogy nem zuhanyozunk naponta kétszer, és hogy a hosszúhajúaknak nem kell minden nap hajat mosni, mert a frizura balatonos, tengeres, homokos, vagy egyszerűen csak az izzadságtól és az állandó, a napszúrást kivédő fejfedő használatától lelapult lett.
De nemcsak mi és a fejbőrünk lélegzik fel, hanem az UV-sugaraknak folyamatosan kitett, leégett, kipirosodott, viszkető és hámló bőrünk is. Végre regenerálódhat, végre pihenhet, végre megnyugodhat a ruharétegek alatt, amik folyamatosan rákerülnek.
Az arcbőrünkkel hasonló a helyzet. Nem olvad le a smink, nem csípi a szemünket az izzadság, ami belefolyik a napszemüvegünkbe. És hogy ha ezt a kiegészítőt levesszük, nem nézünk ki úgy, mint egy pirosra égett mosómedve.
Kinek melyik a legérdekesebb hely a testén, ahol leégett? Én azt hittem, a pecsenyére sült lábfejemnél nem találok hülyébb helyet, de idén nyáron új rekordot állítottam: leégett a fülem. Igen, jól olvastad, a fülem. A fülkagylóm hámlott és viszketett, a belső része meg úgy fájt, mintha egy nagy, gyulladt pattanás nőtt volna egy hozzáférhetetlen helyre. Én, az óvatos, fehérbőrű napimádó, szabadságot vettem ki a szabadságom alatt, és egy egész napon át az árnyékos, hűvös szobában maradtam kihűlni.
Ősszel végre úgy lehet kimerészkedni a szabadba, hogy nem kell több tonna naptej és több
hektó ivóvíz, hanem egyszerűen csak fogunk egy pulcsit, és mehetünk túrázni, felfedezni, világot látni. Ez az évszak hőmérsékletileg és a napsütés intenzitásának szempontjából is a kirándulások időszaka, a szerelmespárok számára a romantika, családosoknak meg a minőségi időtöltés jegyében. Ez a jellegű testmozgás még a nem rendszeresen sportoló embereknek is jólesik, és ajánlatos is.
Ha már megemlítettem a vízspórolást, hadd mondjak ezen a ponton ellent magamnak, hiszen az illatos, hangulatfényes és lágy zenés habfürdők időszaka is ekkor érkezik el. Bár, ha ezt a párunkkal vagy a gyerekünkkel tesszük, mégiscsak spóroltunk. A kizárólag zuhanykabinnal rendelkezők se érezzék magukat kirekesztve: létezik kifejezetten a zuhanytálcába helyezhető fürdőbomba, ami illatozik és habzik. A relaxáló alkalom után meg jöhetnek a jó zsíros, ápoló testkrémek, lehetőleg valami őszies, fűszeres illattal, így a legtöbb érzékünknek nyújtunk valami kellemeset.
Hangulati okok
A sok elektromos kütyü és elkényelmesedett életmód ellenére mégiscsak természeti lények vagyunk, és ezt főleg évszakváltáskor figyelhetjük meg magunkon. Az ősz az elmúlás, a lecsendesedés, a befelé fordulás évszaka. A nappalok rövidebbek, a fények szűrtebbek, a hangulat melankolikusabb. Hajlamosak vagyunk nosztalgikus hangulatba kerülni, és számot vetni azzal, ami elmúlt, ami nem feltétlenül a nyár, ugyanakkor ez az elengedés új erővel ruházhat fel minket a mókuskerékbe történő visszaszállásba. A depresszív jellegű érzések ellen az új lendület, az új motiváció, új szakmai ötletek és új célok felállítása és megvalósítása hat a legjobban, és ezt mi ösztönösen megérezzük. A nyártól való búcsú egyfajta új kezdet érzetét kelti bennünk.
Elménk is lenyugszik, elmélyül és befelé fordul. Hajlamosak vagyunk számot vetni a gondolatainkkal, néha akár szomorkodni is, ami a hulló levelekkel és az aludni készülő természet látványával teljes szinkronban van. Ezt az érzést leginkább ahhoz a hétköznapi helyzethez tudnám hasonlítani, mikor hazaérek a munkából. Leülepszik bennem a nap összes szakmai sikere és kudarca, újraélem a kolléganőmmel való kedélyes beszélgetést, átértékelem a dorgálást a főnöktől. Hazaér a család többi tagja is, ki-ki elmeséli a napját, panaszainkkal és lelkes történeteinkkel kiürítjük magunkból az eseményeket. Újrakezdésként háziasszonnyá változok, vacsorát készítek, elmoso-
gatok, gyereket fektetek. Ha jó a logisztika, fekvés előtt a férjemmel egy kis tévézés is belefér (azt
hitted, mást írok, igaz?). Maga a nyugovóra térés pedig már a tél dolga.
A rövidebbé váló nappalok hatására előjön belőlünk az otthonosság, a bekuckózás, az otthon iránti vágy is. Össze lehet bújni a meleg takaró alatt, vagy egyszerűen csak úgy, hiszen tudvalévő, hogy az emberi érintés milyen pozitív hatással van a szervezetünkre. Nincs állandó kényszer a pörgésre, az állandó programokra, a baráti találkákra, a késő estékbe nyúló grill- és koktélestekre, fekhetünk időben. Ekkor érezzük először, ahogyan a hideg idő által kicsípett arcunkat hazaéréskor körbeöleli a ház melege. Végre létjogosultságot élvezhetnek az állandóan hideg kezeim, és nem kell hallgatnom, hogy harminc fokban miért vagyok jégcsap, amikor tíz fokban már „szabad” az lennem.
Gasztronómiai okok
Igen, tudom, minden évszaknak megvan a maga szezonális termése, és azzal is tisztában vagyok, hogy manapság már bármi elérhető fagyasztott vagy tartósított formában. De míg, ha pl. a nyári gyümölcsök felhasználhatóságát nézzük, azok kimerülnek nyers, süti vagy fagyi formában, úgy egy univerzális zöldség, az ősz sztárja, a sütőtök nem! Lehet belőle levest készíteni, főzeléket, sütit és pitét, rösztit, szószt, mártást, a tökmag is felhasználható, de én pl. kikísérleteztem a sütőtökös tészta receptjét, ami mézzel és fűszerekkel ízesített sűrű szósz és sós csirkemell egyvelege a frissen főtt tésztán.
Vagyis az a jó a sütőtökben, hogy édes és sós formában is fogyasztható, előételként, főételként és desszertként is. Amint elérkezik a szezonja, minden héten veszek egyet, és más-más módon készítem el. Az ízegyvelegek miatt nem válik unalmassá, legalábbis még nem kaptam érte panaszt, és a felhasználás előtt ráadásul kitűnő dekorációs elemként szolgál a lakásban.
Nem is beszélve arról, hogy ez a zöldség mennyire egészséges, mert tele van vitaminokkal és rostokkal, laktató, mégis könnyen emészthető, mert alacsony a kalóriatartalma. Anyukák számára extra segítség, hogy a kisbabák és a gyerekek is imádják bármilyen formában. Sőt, én egy sütőtökvásáron beszereztem egy kizárólag erre az alapanyagra épített szakácskönyvet is (de a sütőtökös tészta nem volt benne, esküszöm!).
A szőlőről egy kicsit később szólok, először a szelídgesztenyét említeném, ami szintén ekkor érik. Az otthoni sütése számomra egy kissé macerás, mert a sok csodapraktika ellenére sosem sikerül az összes termésnek lefejtenem a héját, ezért inkább őszi vásárokon majszolok belőle. Felhasználási módja ugyan nem olyan széles, mint a sütőtöké, de nasinak teljesen tökéletes, és ez is egészséges. Lehet pürésíteni, sütni, töltelékként felhasználni, de salátát vagy rizottót is meg lehet bolondítani vele.
A forró italok kora is ekkor érkezik el, teaimádók előnyben. Van annál jobb érzés, mikor egy hideg, esős napon bekucorodunk a takaró alá, és elszürcsölgetünk egy illatos, különleges ízvilágú, mondjuk szilvás-vaníliás teát? De ittam én már édesgyökeres-bazsalikomos verziót is, ősszel vadászkutya módon szagolom és keresem a minél extrább ízeket. Az édesszájúak számára pedig megnyílik a forró csokiból és forró kakaóból álló kánaán, ahol az ízesítés és a mályvacukor száma sem szabhat határt.
De mielőtt Nagy Zoli kollégám azt hinné, hogy el akarom venni a rovatát, inkább egy újabb őszszerető okra váltok.
Őszi események
Erre a témára a sütőtök vonalán csatlakoznék rá, ugyanis ekkor veszi kezdetét a sok tökfesztivál. Az olyan megszállottak számára, mint én, remek inspirációs forrás, egyébként meg az ezt a zöldséget annyira nem kedvelők számára is kiváló program ez az alkalom, akár egyedül, akár családostól. Némely részleg múzeumnak is megállná a helyét, ahol a sok mesterien kifaragott, különböző színű és nagyságú tököket, mint műalkotást lehet megtekinteni. Ismert figurákat, járműveket, de olykor jeleneteket is képesek kifaragni, ahol a bábuk még mozognak is. Egy nyári gyümölcsből, pl. eperből nem lehet ilyesmit megvalósítani – újabb pont a töknek.
És ha már tökfaragás, a Halloween-t sem hagyhatom ki. Én nem vagyok híve az Amerikából átvett ünnepeknek, de a tökfaragás művészetét szívesen gyakorlom a családdal. Van mit, nem vagyok túl jó benne, de egy felismerhető arc mindig sikerül. Beleteszünk egy gyertyát, kitesszük az erkélyre, és úgy fordítjuk, hogy a nappaliból is csodálhassuk. A remekműtől azonban legfeljebb egy hét múlva meg kell válnunk, a zöldség nem bírja olyan sokáig. Ilyenkor nem a belé vájt félelmetes arc az igazi horror, hanem az, ahogyan az a tök nem sokkal eldobás előtt kinéz. Még akkor is, ha nem félelmetes arcot alkottunk rá.
Nem hiába említettem a horrort, ami a Halloweennel nagymértékben összefügg. Ez eredetileg egy kelta ünnep volt, ami az őszi betakarítást
és az év végének közeledtét ünnepelte. Ekkor emlékeztek meg az év hallottjairól is, és úgy hitték, a holt lelkek könnyebben átléphetnek a túlvilágra, ha rituálékat végeznek számukra, minthogy a földön maradjanak kísérteni. Ebből a természeti vonatkozásból aztán a popkultúra a félelemkeltés és rémisztgetés felé vette az irányt az ijesztő dekorációkkal, a rémisztő jelmezekkel és horror tematikájú eseményekkel.
Mi nem öltözünk be, nem ijesztgetjük egymást, a borzongás oltárán inkább horrorfilmeket nézünk. Nem minden nap, de hetente azért legalább egyet. Én egész évben gyűjtöm a filmek listáját, ami egész októberre és novemberre elég (utána karácsonyi filmek következnek). Figyelek azért a változatosságra is, hogy legyen benne jump scare-féle, paranormális, thriller-szerű és véres-öldöklős is, de manapság elég népszerű kategória a horror-komédia is, ami egy kicsit fellazítja az állandó reszketést. Hiszen az már egészségtelen, ha folyamatosan csak olyan filmeket néznénk, amitől napokig nem tudunk aludni.
Nálunk a halottak napja lehetne a Halloween magyar megfelelője, jelmezek és cukorkatúladagolás nélkül. Bár ez egy szomorú alkalom, mégis nemes, hogy megemlékezünk azokról, akiket elveszítettünk. És a már négykor sötétté váló temetőkben az a rengeteg gyertya és teamécses egészen különleges, mágikus hangulattal bír. Morbid lenne azt írni, hogy gyönyörű? Már mindegy, leírtam.
A töktől (végre) elvonatkoztatva említést érdemel még az ősz gyümölcse, a szőlő, hozzá meg a szüret, a finom borok és sajtok, a szüreti vásárok, felvonulások és bálok ideje. A legtöbbünknek biztosan akad szürettel kapcsolatos emléke. Valaki haverokkal, valaki családdal műveli ezt a csodás tevékenységet, én pl. gyerekként a nagy-
szüleim telkén. Meghívták az egész rokonságot, hiszen arra a nagy mennyiségű szőlőre kellett is a sok dolgos kéz, az unokák meg tapostak és préseltek. Nagyon szerettem ezeket az alkalmakat, csak azt sajnálom, hogy nagykorúságom idejére a nagyszüleim felhagytak ezzel a szokással, és így már sem bort, sem pálinkát nem ihattam a rokonokkal hivatalos keretek között. Hangsúlyozom, hivatalos keretek között.
Színterápia
Ilyen lángoló, mégis egymással harmonizáló színvilágot csak az ősz képes nyújtani. Ha a tél fehér, a tavasz (sápadt)pasztell, a nyár meg sárga (nap) és kék (tenger), akkor az ősz maga az izzó tűz! A levelek okkersárgán, mélynarancssárgán, vörösen és bordón vibrálnak felénk, és egészen megszínezik a levegőt, ahogy keresztülsüt rajtuk a nap, miközben a barna föld ellensúlyozza a színorgiát. Sőt, még maga a naplemente is sokkal erőteljesebbnek és intenzívebbnek tűnik.
Ezek az árnyalatok jótékony hatással vannak a szervezetünkre. A barna és a mélynarancs melegséget és stabilitást sugároz, ami segít a stressz csökkentésében, míg az élénkebb társai, a vörös és a sárga serkentőleg hatnak, ami növeli az energiaszintünket és a motivációnkat. A földszínek
meg biztonságot sugallnak, mert ezeket tudat alatt is a földhöz és a természethez kapcsoljuk. Kiegyensúlyozottabbnak, természetközelibbnek érezzük magunkat a hatásukra.
Tehát az ősz színei melegek és barátságosak. Melegséget adnak, hiszen ezeket az árnyalatokat tudattalanul is a tűzhöz kötjük. Vagy talán nem is egészen tudattalanul, hiszen a bekuckózás és az egyre rövidebbé váló nappalok időszakában előkerülnek a gyertyák, a mécsesek, esetleg a melegfényű LED-világítások. Az igazi gyertya lángja mágikus hatással van ránk, és a lakás egy-egy pontját dekorálva velük egészen bensőséges, természetközeli hangulatot teremthetünk. Természetesen odafigyelve a biztonságra. Nem biztos, hogy a harminc centis gyertyának a legjobb helye a függöny közelében van.
Én minden évszakváltáskor újradekorálom a lakást, és az őszi verzió a kedvencem. Az előszoba fala eleve narancssárga (igen, sütőtök-színű!), amihez tökéletesen passzolnak a falevél-girlandok, a földszínű kerámiaállatkák és az élénk színű gyertyák. A fehéren megvásárolt „HOME” dekorációs feliratot is tudatosan festettem ősz-színűre, ahogyan a képen is láthatjátok. De pár autentikus, kézzel gyűjtött falevél és gesztenye is kitűnő dekorációs célt szolgál, és a frissen szedett virággal ellentétben ezek a karácsonyi díszletig kitartanak.
Stílusos, divatos okok
Nemcsak a sütőtök a mániám, hanem a divat is. A divatszakemberek az újrakezdés, újjászületés jegyében ekkor dobják ki legújabb, őszi-téli kollekcióikat, és mutatják be a divatheteken új kreálmányaikat. Tavasszal is hasonló okokból teszik ezt ugyan, de ott sem az anyagokkal, sem a színekkel nem kísérleteznek annyit, a hideg évszak hatására bátrabban és kreatívabban nyúlnak új ötletekhez. A műszőrmék, a bőrhatású anyagok, a meleget adó bársonyos kasmír ebben az időszakban ütnek nagyot, és kedvenc divatmagazinomnak is az őszi kiadásai a legvastagabbak.
És hogy miért? Az ősz a legizgalmasabb divatidőszak, mert a rétegezés művészetté válik. Egy színes harisnyával a legunalmasabbnak tűnő ruhát is fel lehet dobni, egy magas szárú csizmát nadrághoz és szoknyához is lehet hordani, a pólóra felvehetünk blézert, kardigánt vagy egy puha gyapjúpulcsit, de akár a póló alá is húzhatunk egy garbót, egy kis csavart adva megjelenésünknek. Egy kötött ruhát megbolondíthatunk egy övvel
vagy egy mellénnyel, de a rafinált, poncsószabású felsőrészek is ekkor kerülnek középpontba.
Ha eddig inkább a nőies irányt képviseltem, a férfiak se érezzék úgy, hogy kimaradnak a jóból: a
fekete kabátot bátran lehet egy feltűnőbb, az ősszel harmonizáló színre cserélni, pl. olívazöldre vagy mustársárgára, a kevésbé bevállalósak meg a sapka és a sál, esetleg a cipő színével kísérletezhetnek. Az is hadüzenet, ha ez a két kiegészítő tökéletesen passzol egymással, és az is, ha teljesen ellentétes színűek. A biztonsági zóna középpontjában meg állhat egy vastag, színes sál, amelynek minden nap egy másik színével lehet kombinálni az outfitet. Jó idő esetén egy toppal és rövidnadrággal nincs ennyi lehetőségünk kifejezni önmagunkat. Egyébként is, a sejtetés mindig is szexibb volt.
A szemfüles olvasó feltehetné a kérdést, miért csak az októberben olvasható számban jelenik meg ez a cikk, amikor naptárilag már szeptembertől ősz van? Hát éppen ez az, hogy csak naptárilag kezdődik el akkor az ősz. Szeptemberben vagy a vénasszonyok nyara tombol, vagy az esős idő. Ekkor a természet még zöld, nem sötétedik olyan hamar, az elhúzódó meleg miatt még nem érik meg az összes sztártermés, lelkileg meg inkább az iskolakezdésre és a munkába való visszatérésre, az új szakmai célok elérésére figyelünk, semmint a természetre és a bekucorodásra. Az esőbe amúgy sincs kedvünk önmagunktól kimenni. A kellemes, napsütéses, húsz fokos lángoló őszt általában az október hozza meg, a maga összes szépségével együtt, amit talán az óraátállítás fel is gyorsít. Remélem, sikerült meghoznom a kedved ehhez a változatos évszakhoz, még ha nem is szeptemberben.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!
A cikksorozat első részében az amerikai rendező-géniusz David Lynch pályáját, annak kezdetétől a mainstreamben elért első sikerekig taglaltuk. A második részben folytattuk az elemzést és a bemutatást és most a harmadikban lezárjuk három ponttal a folyamatot...
David Lynch személyét és munkásságát a 80-as évek végére már masszív kultusz övezte, és legalább annyira vált vitatott, mint ünnepelt művésszé, akinek egyedi filmnyelvvel tálalt, radikális és formabontó műveit minduntalan magyarázni és értelmezni igyekeztek, és igyekeznek mind a mai napig. Formailag sok kritikus és elemző törekedett egyfajta Lynch-recept definiálására.
Kyle MacLachlan, Sheryl Lee, 2017
Twin Peaks - The Return (2017)
A Kávészünet az elmének
című könyv megrendelhető: https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/ https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek
Miért volt sokak szerint a „Twin Peaks: The Return” a valaha volt legáttörőbb tévésorozat?
David Lynch és Mark Frost 25 évvel későbbi gyilkossági rejtélye nemcsak remekmű volt – lehet, hogy végleg megváltoztatta még magát a műfajt is.
Amikor néhány mondat áthalad a Twin Peaks prizmáján, soha többé nem hallhatjuk őket ugyanúgy. Az „átkozottul jó kávé” az egyik; a “Got a light?” (Van tüzed, haver?) egy másik. A tévésorozatok palettája manapság egyre inkább tele van egyedi, látványos műsorokkal, de ahogy az eredeti Twin Peaks inspirálta eme látnok showrunnereket, David Chase-től Damon Lindelofig, hogy megalkossák a New Golden Age-t, a sorozat újjáéledt harmadik évada talán mindannyiukat felülmúlta. Aminek 2017-ben tanúi voltunk, annak a médium történetében nincs párja.
Hogy miért, érdemes mélyebbre ásni, mint az elsőre is nyilvánvaló formai bravúrok szintjéig: vad hangulat- és stílusváltások, avantgárd szerkesztés, és speciális effektusok, vagy az egy órányi atombomba, (azaz a köztudatba szimplán “8. epizód”-ként bevonult hírhedt rész). A sorozat sikere szempontjából például döntő jelentőségű volt Lynch és Frost ragaszkodása ahhoz, hogy ez egyáltalán nem egy tévéműsor, hanem egy film. Ez nem csak arról szól, hogy az évadot „egy 18 részre bontott filmként” kezeljük, ahogy Lynch fogalmazott. A jó televíziós műsort, akárcsak a jó mozit, számos módon el lehet készíteni; A Twin Peaks harmadik évada tankönyvi példája annak, hogy egy igazán filmszerű megközelítés kifizetődő lehet.
Got a light?
De ugyanilyen fontos, hogy ez a 18 részes film/sorozat remekül illeszkedik Lynch általános filmográfiájába. Valójában minél több munkáját láttad, annál jobban fel leszel készülve arra, hogy kezelni tudd, amit itt rád dob. Különösen a The Return utolsó epizódjaiban egy rekurzív, Möbius-szalagos szerkezetre támaszkodik, amelyben az események inkább visszhangoznak és spirálisan, mintsem lineárisan haladnak; ezek az ismétlődések és reflexiók azonban eléggé torzultak és hézagosak ahhoz, hogy a minta bódítóan átláthatatlan maradjon. Lynch és Frost (és örök becsületükre legyen mondva a Showtime) vagy bíztak abban, hogy televíziós közönségük ugyanolyan hajlandó, és képes lépést tartani, mint a művészközönség, vagy ami még valószínűbb, hogy egyszerűen nem törődtek vele.
Hogy egy kicsit visszakanyarodjunk, a Straight Story (1999) lehet az anomália Lynch elmúlt negyedszázados munkásságában, ami a narratív áramlást, a hangvételt és a horror és a szex iránti szokásos érdeklődését illeti. Körülbelül azonban ez is kulcsot ad annak megértéséhez, hogy mitől volt olyan erős a Twin Peaks harmadik évada.
A legfontosabb, akárcsak a Straight Story esetében, hogy a film az öregedésről szól, és a tér és idő hatalmas szakadékairól, amelyeket észre sem veszünk, hogy megjártuk, amíg a körülmények nem kényszerítenek arra, hogy szembenézzünk velük. Ez a leírás úgy illik a Twin Peaks: Visszatéréshez, mint egy varázsgyűrű. Mind a történetben, mind a színfalak mögött Twin Peaks lakói megöregedtek; különösen a férfiak, Bobby Briggstől Hawk sheriffhelyettesen át Big Ed Hurley-ig elszürkültek és viharvertek, mint a kő. Az akkor, és mostanáig elhunyt szereplők litániája pedig hosszú és szívszorító: Miguel Ferrer, Catherine E. Coulson, Warren Frost, Michael Parks, Frances Bay, Don S. Davis, Jack Nance, Frank Silva és természetesen David Bowie. (Aki valószínűleg repesne az örömtől, ha felfedezné karakterét, Philip Jeffries-t, aki egy gigantikus steampunk teáskannaként tölti az örökkévalóságot.)
És akárcsak maga a Fekete Barlang, az öregedés a forrása Twin Peaks erejének és fájdalmának. Ezt nem csak a 25 év különbség okozza, amelyet a közönség és Cooper ügynök is elszenvedett. Shelly Briggs végignézi, amint lánya, Becky egy bántalmazó férj áldozatává válik, éppúgy, mint ő tinédzserként – miközben ő maga szintén akaratlanul is visszaesik a „rosszfiúk” iránti vonzódás mintájába saját új barátjával, egy titokzatos és rosszindulatú drogdílerrel. A Tuskó Lady rákban haldoklik, akárcsak Harry S. Truman sheriff, aki a képernyőn kívül rekedt, így a saga nélküle folytatódik. Audrey Horne csapdába esett, megijedt és egyedül van, olyan bizonytalanságban, amelyről talán soha nem tudjuk meg az igazságot.
Laura Palmer még idősebb, élő nőként is örökre kötődik a borzalmak házához, ahol felnőtt. És az anyja, Sarah… nos, csak Isten tudja, mi emésztette meg az évek során. Lehet, hogy Big Ed Hurley boldog véget ért Norma Jenningsszel, de néhány epizóddal korábban elhagyott arca, amikor élete tönkremenetelén gondolkodik, az egész évad arca lehet.
A Twin Peaks: The Return a filmkészítés káprázatos bravúrja. De a remegő kamerákkal, villogó fényekkel, gomolygó füsttel és a külvilágból érkező zúgással ellentétben érzelmi alapjai sziklaszilárdak voltak. Csodálkozhatunk a kozmoszban, amelyet Lynch és Frost teremtett – a hatalmas lila óceánokból, magasba tornyosuló fémerődökből, gomolygó vörös függönyökből és végtelen csillagmezőkből álló univerzumban. Még 25 évet tölthetünk azzal, hogy kitaláljuk Audrey helyét, az üvegdoboz titkát, vagy „Judy” valódi kilétét. De nincs semmi éteri vagy titokzatos a bántalmazásban, traumában és az idő ellenállhatatlan halálmenetében. A Twin Peaksnek az a része, amelyik a legfontosabb, olyan tiszta, és hétköznapi, mint a tükörképed.
A legtöbb esetben Lynch munkáinak fogadtatása azokra a filmekre korlátozódik, amelyek felelősek a kultikus figura imázsának kialakításáért. Az „univerzális művész”, David Lynch azonban inkább háttérbe szorul, bár zenét, rajzokat, festményeket és bútorokat is készít mind a mai napig. Lynch többi munkája az ezredforduló óta fokozott figyelmet kapott, köszönhetően a számos kiállításnak. A közönség viszonya Lynch művészetéhez megosztott: egyrészt provokatívnak, szokatlannak, érthetetlennek és furcsának nevezik, másrészt újító és kreatív művészként ünneplik. Filmjeit különösen a szex és az erőszak túlzott megjelenítése miatt marasztalják el.
Lynch, és a Transzcendentális Meditáció (TM)
Gyakran a Transzcendentális Meditáció iránti elkötelezettsége miatt is támadják. Bírálói mindenekelőtt a tanfolyamok költségeit kritizálják. Mint sok más szektánál, az oktatás a megvilágosodás minden új szakaszával drágábbá válik. A bevezető tanfolyam körülbelül 2000 euróba kerül. Minden továbbképzési szinttel emelkedik az ár. Ahhoz, hogy valaki az egyik legmagasabb fokozatba kerüljön, több mint 100 000 dollárt kell fizetnie. Ezt gyakran a Szcientológia helyzetéhez hasonlítják.
A Transzcendentális Meditációt (TM) David Lynch több mint négy évtizede gyakorolja. Lynch úgy írja le az élményt, mintha a mély vizekbe merülne, nem pedig az egekbe emelkedne. „A nagy hal elkapása: meditáció, tudatosság és kreativitás” című könyvében metaforikusan írja le tapasztalatát, mint a mély vizekbe való merülést, hogy megfogja a nagy halat, ami a mély és tiszta eszmék keresését szimbolizálja. A meditáció más formáitól eltérően a TM lehetővé teszi az elme sodródását és elkalandozását, ösztönözve a mantrához való természetes visszatérést. Ez a laza megközelítés megkülönbözteti a TM-et a merevebb meditációs gyakorlatoktól. A TM kulcsfontosságú eleme a mantra használata, egy speciális hangrezgés, amely horgony a meditáció során. Lynch 17 évesen kapta meg felnőtt mantráját, ami azóta is a fókuszpontja. Ez a mantra a (TM) gyakorlatához kapcsolódik, amelynek híve volt egész életében. A mantra a transzcendencia kapujaként működik, lehetővé téve a gyakorló számára, hogy az elme finomabb szintjeire merüljön, és megtapasztalja a végtelen, korlátlan tudatmezőt. A stressz a modern társadalom átható problémája, amely gyakran különféle betegségekhez vezet. Lynch hangsúlyozza a stressz káros hatásait az emberi
testre és elmére. Érvelése szerint a TM eszközt biztosít a stressz és annak káros hatásainak enyhítésére. Egyre inkább elismerik, hogy a stressz jelentős mértékben hozzájárul a fizikai és érzelmi egészségügyi problémákhoz, amelyek a fiatalabb korosztályt érintik. A meditáción keresztüli mindennapi transzcendációval az egyének mély ellazulást és megújulást tapasztalhatnak. Lynch hite szerint: A TM lehetővé teszi az egyének számára, hogy elérjék a mély belső béke állapotát, csökkentve a stresszt és a szorongást. Ezen kívül a kreativitást is nagy mértékben segíti. Lynch úgy véli, hogy az ötletek bővelkednek az univerzumban, és a megnövekedett tudatosság révén a gyakorlók úgy foghatják ki ezeket az ötleteket, mint a halakat az óceán mélyéből. Elmagyarázza, hogy a Transzcendentális Meditációban az ember a tudatosság mély szintjére lép át, ami hasonló a tiszta tudatosság óceánjába való merüléshez, ahol az ötletek erősebbek és elvontabbak, hasonlóan a mélyebb vizekben élő nagy halakhoz. Ez az analógia ellentétben áll a mennyekbe való felemelkedés általános spirituális metaforájával, egyedülálló perspektívát kínálva a meditatív élményre.
A költségekkel kapcsolatos kritikákra reagálva Lynch kiemelte a David Lynch Alapítványt, amelynek célja, hogy TM tanfolyamokhoz való hozzáférést biztosítson a veszélyeztetett hallgatóknak és azoknak, akik anyagilag azt nem engedhetik meg maguknak.
Folytatódik-e a Twin Peaks?
A Twin Peaks hangosan ünnepelt harmadik évadát követően, amely 2017-ben érkezett meg, a találgatások nem érnek véget abban a reményben, hogy David Lynch, és Mark Frost ismét összefognak. Bár a találgatások széles körben terjedtek az új epizódok lehetőségével kap-
csolatban, Lynch szűkszavú maradt a lehetséges folytatás kapcsán: "Túl korai lenne megmondani, hogy lesz-e negyedik évada a sorozatnak" - kommentálta a múltban. „Ha így is döntenénk, a közönségnek akkor is várnia kellene néhány évet, mert négy és fél évbe telt az is, mire megírtam és leforgattam ezt az évadot.” Később Lynch, a The Hollywood Reporternek még kevésbé bíztató hírekkel szolgált: „Röpködnek ezek a pletykák, de elmondhatom, hogy ebben a tekintetben semmi sem történik.”
Annak ellenére, hogy a Twin Peaks visszatérése valószínűtlen, a rendező azt tervezi, hogy a televíziót részesíti előnyben következő projektjei tekintetében. "A játékfilm formátum manapság nagy bajban van, kivéve a nagy kasszasikereket” – mondta. „A művészfilmeknek pláne semmi esélyük. Lehet, hogy egy hétig futnak egy kisebb moziban, aztán maximum még megérnek egy BluRay kiadást. De a klasszikus, szélesvásznú moziélmény ezen alkotások számára megszűnt.”
A rendező hozzátette: „Nagyon szeretem a folyamatos, hosszabban kifejtett történeteket, és azt mondom, hogy a kábeltelevízió az új arthouse. Teljes szabadságod van. A hangzás nem olyan jó, mint egy nagy moziban; a kép nem olyan nagy – de a tévék egyre nagyobbak és jobbak és jobbak, szóval van remény. És akkor megvan a lehetőséged a történet kibontakoztatására, majdnem korlátlanul.”
Egyéb tevékenységek, és elismerések:
Lynch 1998-ban a zene felé fordult, és Jocelyn Montgomery énekesnővel elkészítette a Lux Viviens (Élő fény) című albumot, amely Bingeni St. Hildegard dalaira épül. 2011-ben John Neffel közösen kihozta a Blue Bob című kísérleti rockalbumot. 2001 végén elindult Lynch saját weboldala, a davidlynch.com. Ettől kezdve néhány művét közzétette az interneten, köztük a Dumb Land című animációs rövidfilmsorozatot, valamint a Nyulak című, nyolc rövidfilmből álló szürrealista sitcomot. 2002-ben Lynchet az 55. Nemzetközi Cannes-i Filmfesztivál elnökévé nevezték ki. Lynch, aki 1973 óta gyakorolja Maharishi Mahesh Yogi meditációs technikáját, a Transzcendentális Meditációt, 2005-ben indította el a David Lynch Alapítványt a Tudatalapú Oktatásért és a Világbékéért. 2007-ben Donovan folkénekessel világkörüli körútján kampányolt egy új alapítvány létrehozásáért, mely az úgynevezett „Legyőzhetetlenségi Egyetemek” név alatt futott. 2009 áprilisában a David Lynch Foundation Television internetes
csatorna csatlakozott az internethez azzal a céllal, hogy megünnepelje a „tudatosság, kreativitás és boldogság” elvét.
A Velencei Filmfesztiválon életművéért Arany Oroszlánnal tüntették ki.
2007 márciusa és májusa között a párizsi Fondation Cartier pour l’Art Contemporain bemutatta Lynch munkáinak eddigi legátfogóbb kiállítását. Összesen 800 alkotás volt látható rajzok, festmények, grafikák, fényképek, kollázsok, kisfilmek és installációk formájában. Ugyanebben az évben Lynchet az Elle magazin felkérte egy francia színésznőkről szóló fotósorozatra, és Nicolas Sarkozy volt elnök a Becsületlégió tisztjévé nevezte ki. 2008 szeptembere és novembere között először Düsseldorfban, így Németországban is először az Epson Kunstbetriebben rendeztek kiállítást Lynch fotóiból. 2009 novemberétől 2010 márciusáig újabb gyári kiállítás volt látható a Max Ernst Museum-ban Brühlben. Továbbá 2010 októberétől 2011 januárjáig a Goslar Monk House Museum of Modern Art bemutatta Lynch festményeit, fényképeit és litográfiáit. 2009 áprilisában Moby amerikai zenész kihozta a Shot in the Back of the Head című kislemezt, amelyhez David Lynch forgatta a klipet. Emellett Lynch volt felelős DJ Danger Mouse és Sparklehorse Night of the Soul című albumának füzetének látványtervezéséért is. Ezen az albumon két dal szövegét is ő írta, és ő maga énekelte.
Ugyanebben az évben Lynch elkészítette az Interjúprojekt című dokumentumfilm-sorozatot fiával, Austinnal, amely 121 interjút tartalmaz, a Caring Son című filmet és 2010-ben, a Dior Lady Blue Shanghai 16 perces reklámját. 2011-ben Lynch megtervezte a párizsi Silencio privát éjszakai klubot, amelynek ő is a tulajdonosa. Ugyanezen év januárjában jelent meg első önálló kislemeze, a Good Day Today / I Know. Németországban a kísérő album 2011. november 4-én jelent meg, és a Crazy Clown Time címet viseli. 2013 júliusában Lynch kiadta második szólóalbumát The Big Dream címmel.
Lynch sok szempontból tehetséges művész. Munkái közé tartozik a film, a festészet, a fényképezés, a litográfia, a zene éppúgy, mint a szobák, bútorok vagy akár pezsgősüvegek tervezése. Ugyanakkor sikerült megvalósítania személyes látásmódját, amelyet titokzatos és szuggesztív légkör jellemez. Mindenekelőtt Lynch stílusa jelentős hatással volt a filmes világra, ezért az általa
megalkotott filmes világnak saját neve van: „Lynchville”.
Lynch munkásságára a festészet hatott leginkább. Ő maga Francis Bacont, Henri Rousseau-t és Edward Hoppert nevezi legjelentősebb példaképének. Előbbi a hús deformációját bemutató képei révén hatott rá; Rousseau a rejtély témáján keresztül, Hopper pedig a magány témáján keresztül. Ezenkívül Lucian Freud, David Hockney és Ed Kienholz művészek is nagy inspirációt jelentettek Lynch számára. Filmtörténeti szempontból leginkább Federico Fellini és Jacques Tati volt rá hatással, de Werner Herzog, Stanley Kubrick, Ingmar Bergman, Alfred Hitchcock és Billy Wilder is. Lynch kedvenc filmjei közé tartozik a Lolita (1962), a Sunset Boulevard (1950) és az Óz varázslója (1939). Végül, de nem utolsósorban az irodalom is óriási hatással volt Lynch stílusára. Főleg Franz Kafka vonzotta, ezért is tervezte sokáig Kafka Átalakulás című regényének megfilmesítését.
A legnagyobb bevételt hozó filmjei közé tartozik a The Elephant Man (26 millió dollár), a Wild at Heart (14,6 millió dollár), a Mulholland Drive (20,1 millió dollár) és a Blue Velvet (8,5 millió dollár).
David Lynch 42 filmdíjat kapott, és további 38ra jelölték, köztük négy Oscar-díjra. 1989-ben a Cannes-i Nemzetközi Filmfesztiválon Arany Pálmával tüntették ki, ahol 2001-ben a Mulholland Drive című filmjéért rendezői díjat is kapott. Életművéért 2006-ban Arany Oroszlánnal jutalmazták a Velencei Filmfesztiválon. 2002-ben Jean-Jacques Aillagon kultuszminiszter lovaggá ütötte, Nicolas Sarkozy pedig 2007-ben a Francia Becsületrend tisztjévé nevezte ki. 2010-ben Lynch megkapta Goslar város Kaiserringjét. Ugyanebben az évben a Kölni Konferencián elnyerte a Kölni Filmdíjat. A The Guardian 40 legjobb rendezőt tartalmazó listáján Lynch az első helyen áll.
Lynch, az ember:
A Twin Peaks rendezője a munkájának él. Ritkán mosolyog a fényképeken, amelynek ellent mond, hogy a magánéletében kedélyes, vidám embernek írják le általában, aki mindemellett pusztító humorral rendelkezik. A rendező 40 éves filmes karrierje során a napsütötte amerikai idilltől a démonok, doppelgangerek és pszichotikus gyilkosok által benépesített szürreális dimenziókig vezette közönségét. Olyan kultikus jelenetek fűződnek a nevéhez, amelyeket nem lehet elfe-
lejteni: a nyöszörgő, torz baba a Eraserheadben, a levágott fül a Blue Velvetben, a Wild At Heart vérrel fröcskölt, koponyát zúzó erőszakossága, a Twin Peaks: The Return nukleáris robbanása.
Lynch egy lejtőn lévő stúdióban dolgozik a Hollywood Hillsben lévő három szomszédos otthona egyike felett, mindössze egy kőhajításnyira a Mulholland Drive-tól. Visszahúzódó, ritkán hagyja el ezt a kis birodalmat, nem is beszélve arról, hogy az újságíróknak még ennél is ritkábban nyilatkozik. Ezzel együtt gyakran nevet, és békére vágyik a Földön. „Imádom az életemet” – mondja. „Jó lenne, ha mindannyian beteljesíthetnénk vágyainkat és jó, hosszú, boldog életet élhetnénk.”
“Bárhol megtalálhatod a szenvedést és a halált, ha nagyon keresed”, mondja Lynch. Amikor egy ápolt pázsitot néz, lelki szemei előtt megjelenik a csillogó felszín alatt futó sötét alagút, a rejtélyek, misztikumok és romlottságok rejtett világa – a látomásoké, amelyeket észbontó tévésorozatokká, és filmmé alakított. Ez egy olyan életmű, amelyet az emberek hajlamosak szeretni vagy gyűlölni, és még a bennfentesek sem állítják, hogy teljesen megértik. Az Elefántember (1980) és a Straight Story (1999) kivételével filmjei radikális, nem szokványos alkotások. Ki az a mókusarcú Hölgy a Radiátorban, aki ebihal szerű férgeket zúz össze, miközben a Radírfejben a mutáns baba apjának énekel? Mennyire valós a Mulholland Drive, vagy mennyit álmodott meg belőle a Naomi Watts által alakított karakter? És tényleg a vég a kezdet?
Lynch hisz a reinkarnációban, ami távol tartja az öregedéstől való félelemtől. "Az élet egy rövid utazás. Mindannyian újra találkozunk."
Lynch az utolsó ember, aki bármire is bármilyen választ ad, de 72 éves korában megjelent egy 577 oldalas életrajzi könyv A Room To Dream (Ahogyan álmodom címen jelent meg magyarul) címmel, mely kapcsán adott pár interjút. Igaz, a szóban forgó könyv már az elején az események krónikájának vallja magát, nem pedig jelentésük magyarázatának. A fejezetek váltakoznak Lynch saját és barátai, rokonai és munkatársai emlékei között, ahogyan azt társszerzőjének, Kristine McKenna-nak elmesélte. Itt van gyerekkora az 1950-es évek Közép-Amerikájában, korai festői pályafutása, négy házassága – Peggy Lentzzel, Mary Fiskkel, régi szerkesztőjével és produceré-
vel, Mary Sweeney-vel, Emily Stofle színésznővel –, valamint kapcsolatai más nőkkel. A könyvben Lynch két különböző arcával találkozunk: a látszólag együgyű és visszahúzódó látnokkal, aki egyben hozzáértő szakmabeli is; valamint a rekluzív remetével, aki nagyon is tudatosan ápolja saját brandjét.
Van egy elmélet, miszerint Lynch maga sem mindig tudja, mi történik a filmjeiben. Ezt cáfolja. „Ki kell derítenem saját magam számára, mit jelentenek a dolgok, és mi miért történik. Néha kapok ötleteket, és nem tudom pontosan, mit jelentenek. Szóval gondolkodom rajta, és megpróbálom kitalálni, így megvan a válaszom saját magamnak.”
A közönségnek azonban ugyanezt önállóan kell kitalálnia. „Soha nem magyarázom el. Mert ezt a szavak csak megölnék. Csökkentenék a varázsát, kisebbé tennék.” Manapság ritkán ad interjút, még a Twin Peaks nagy felhajtású visszatérése idején sem tette. „Ha bármit befejezel, az emberek azt akarják, hogy beszélj róla. És szerintem ez majdnem olyan, mint egy bűncselekmény” – magyarázza. „Egy film vagy egy festmény – minden alkotás a maga nyelvezetét, és eszközeit használja, és nem helyes ugyanezt szavakkal kimondani. Egy film vagy tévéműsor olyan, mint egy varázslat, az illúzió a lényeg, akárcsak a bűvészeknél. A bűvészek pedig szintúgy nem árulják el, hogyan csinálják a trükkjeiket.” Lynch éppen ezért utálja a kulisszák mögötti felvételek ötletét vagy a speciális effektusokról szóló leleplező jellegű dokumentumfilmeket.
Tehát nincs útmutatás a Twin Peaks: The Return fináléjához, amely röpke módon megoldott néhány történetszálat, csak hogy megtörje azokat, és új rejtvényeket alkosson? Még a legmegrögzöttebb rajongók is vágytak volna némi tisztánlátásra.
Lynch mosolyog. “Nem kapják meg.”
Ugyanakkor megcáfolja azt az elméletet, amelyet néhány Peaker nagyon szeret, miszerint a 18 órás sorozat utolsó két részét egyszerre kell nézni két képernyőn, párbeszédek átfedésével. „Igen, hallottam róla. Merő badarság. Nézd, egyébként gyönyörű, hogy valaki ezt kitalálta. Rengeteg filmben lehet duplán exponálni a jeleneteket, és ez valami fantasztikus dolgot tud varázsolni. De ennek az utóbbi feltételezésnek semmi alapja.”
A Twin Peaks: The Return előrehaladtával még a rajongók is elismerték, hogy egyfajta mazochizmus volt végignézni – például szemtanúja lenni egy két és fél perces jelenetnek, amelyben egy férfi nem csinál mást, csak felsöpri a padlót. Amikor Cooper végre visszaszökik a Fekete Barlangból a való világba, az FBI-ügynök unalmas biztosítási ügynökként születik újjá – olyan lassú és egyszótagos karakter, hogy néha fizikailag fájdalmas nézni a jeleneteit a feleségével, Naomi Watts-szal.
„Az élvezet visszatartása a Twin Peaks új titkos fegyvere, és működik” – írta a Guardian. Mások nem értettek egyet, a Hollywood Reporter az új évadot „önkényeztető, értelmetlen, eltévedt nosztalgiának és a szerzői bálványimádás gyakorlatának” minősítette.
Lynch minderre annyit mondott csak egy legyintés kíséretében, miszerint hajlamos rá, hogy egyáltalán ne olvasson kritikákat. "A jók nem elég jók, a rosszak pedig lehangolnak." - mondta.
Más rendezők tévéműsorait, vagy filmjeit sem nagyon nézi meg.
“Tavaly láttam fiam, Austin filmjét [Gray House, dokumentumfilm], és nagyon tetszett. Azt hiszem, nem láttam más filmet. Nem igazán nézek filmeket. Soha nem voltam a szó szoros értelmében filmrajongó. Szeretek filmeket készíteni. Szeretek dolgozni. Viszont nem igazán szeretek kimozdulni.”
Életrajzi könyvében Lynch azt mondja, hogy korábban dühös volt, és úgy gondolta, hogy ez előnyt jelent a munkájában. Aztán elkezdte a transzcendentális meditációt (TM), elvesztette a haragját és jóval fókuszáltabbá vált. Azóta is evangelizál a TM-ről, könyvét Maharishi Mahesh Yogi néhai indiai gurunak „és a világcsaládnak” dedikálja. A szkeptikusok is tudomásul veszik: ez
az erősen koffeinfüggő, láncdohányos amerikai talán a legkevésbé ideges ember Hollywoodban.
A Room To Dream c. könyvben sincs konkrét kulcs Lynch teljes megfejtéséhez, bár a gyerekkoráról megtudunk pár további érdekességet.
Egy este, írja Lynch, találkozott egy gyönyörű meztelen nővel, aki az utcán sétált, sérülten és zavarodottan. „Annyira hihetetlen volt. Nekem úgy tűnt, hogy a bőre olyan, mint a tejszín, és véres a szája. Túl fiatal voltam, vagy túlságosan el voltam ragadtatva ahhoz, hogy megtudjam, ki ő, mielőtt eltűnt.”
Lynch egyik legnagyobb rejtélye a nőkkel való kapcsolata. Erős női főszerepeket ír, és évekig dolgozott ugyanazokkal a színésznőkkel (Naomi Watts, Laura Dern, Sheryl Lee), de a képernyőn megjelenő gyakori erőszak miatt nőgyűlölet vádjával is illették.
A képernyőn kívül brutális tud lenni, legalábbis, amikor egy kapcsolat végéről van szó. A Room To Dream-ben Isabella Rossellini felidézi, hogy “David nevetett, miközben Dennis Hopperrel forgatta a hírhedt erőszakolós jelenetünket a Blue Velvetben, és még mindig nem tudom, miért." Rossellini viszonyt folytatott a rendezővel, aminek következtében Lynch véget vetett házasságának Mary Fiskkel. „A szívem valóban összetört, és úgy járkáltam, mint egy elveszett ember, akinek minden pórusából csurog a vér” – mondta Fisk az esetről. Azóta megbocsátott Davidnek.
Négy évvel később Rossellinin volt a sor, nagyjából abban az időben, amikor Lynch a Wild At Heart című filmet forgatta. „David hihetetlenül édes ember tud lenni, csakhogy engem teljesen kizárt az életéből” – emlékszik vissza. – Nem láttam előre, hogy ez be fog következni.
Isabella megsemmisülten azon töprengett, vajon azért szakított vele Lynch, mert nem lépett maga is a TM útjára, de végül rájött egy ennél sokkal prózaibb okra: Lynch egyszerűen beleszeretett szerkesztőjébe, Mary Sweeney-be, aki végül a harmadik felesége lett. A házasság mindössze néhány hónapig tartott.
A könyvből és egyéb nyilatkozataiból is egyértelmű, hogy Lynch legmaradandóbb szenvedélye a munka. Amikor jelenlegi felesége, Emily Stofle, az Inland Empire-ben és a Twin Peaks: The Returnben szereplő színésznő teherbe esett, figyelmeztette őt, hogy továbbra is a film lesz az első. A lányuk akkor született, amikor Lynch 66, Stofle pedig 35 éves volt. „Miután Lula megszüle-
tett, David eltűnt, és megint a munkájába temetkezett. Mert igazán csak abban leli az örömét” –nyilatkozott Stofle.
Legkisebb lányával, Lulával
De vajon hogyan tud Lynch ilyen feltétlen hűséget kicsikarni az emberi kapcsolatai ilyen szigorú szabályzása ellenére – munkatársaiból, barátaiból, még az exeiből is?
„Szeretem azért, ha néhány ember van a közelemben. Ha teljesen egyedül lennék, azt hiszem, ketyós lennék, és nem vicces értelemben.”
“Apaként és férjként gyakran nem voltam jelen” - vallja be. „Művészként valahol önzőnek kell lenned. Belátom, hogy ez szörnyű dolog. Soha nem akartam igazán megnősülni, soha nem akartam gyereket. De egyik dolog a másikhoz vezet, és egyszercsak ott van.”
Ez sajnálkozásnak hangzik, amíg nem részletezi. „Megtettem, amit meg kellett tennem. De ha ezek nincsenek, sokkal több időm jutott volna a munkámra. Mindig annyi megszakítás van."
David Lynch mindezzel együtt önkritikusan azt is bevallja, hogy apaként bőven volna még hová fejlődnie.
“Nem vagyok a legideálisabb szülő” – mondja sajnálkozva - "Minden gyerekemet szeretem, és remekül kijövünk egymással, de az első években, mielőtt érdemben beszélni tudnál velük, pokoli nehéz. Négy gyerekem van, és három válásom. A munka a fő, és tudom, hogy emiatt sokszor szenvedést okoztam nekik. De ugyanakkor nagyon szeretem a gyerekeimet. "
Lynch, akinek a szülei nem vettek részt különösebben az életében, amikor felnőtt, úgy érzi,
hogy a mai szülők ezzel szemben túlságosan is részt vesznek gyermekeik életében.
„Emily, a feleségem képeket küld nekem, ha a parkban van, és meglát egy apát. Azt mondja: „Nézd, itt van egy apa”, én meg azt, hogy „Ez egy hajléktalan.” De nem szabadna gúnyolódnom. Nagyon szép annak az embernek a gyereke számára, hogy ott van. Mindenkinek megvan a maga útja."
Lynch azt is elismerte, hogy az alkotás igénye minden kapcsolatára kihat, nem csak a gyermekeivel fennállóra.
„Az alkotás olyan, mintha valami nagyon erős kényszert éreznék, és bármi, ami ennek az útjába áll – fájdalmas” – magyarázta. „A kapcsolatok, amik általában nem zökkenőmentesek, nem hagynak elegendő teret alkotni, és az kész kínszenvedés. Szeretem az embereket, de térre van szükségem a munkához.”
Hogy megvédjem Lynchet, a fentieket egész más megvilágításba helyezi az, ahogyan támogatta és patronálta gyerekei karrierjét, és ahogyan érdemlegesen részt vett az életükben, legfőképp idősebb korukban.
Az első gyermeke, a most 56 éves Jennifer Lynch filmrendezői és rendezői karriert épített fel, apja útját követve. David azzal támogatta korai karrierjét, hogy gyakorlati tapasztalatokat adott neki saját filmjei forgatásán. Jennifer már kisgyerekként részt vett a Radírfej készítése során, és azóta is apja legtöbb filmjében közreműködött.
Első lányával, Jenniferrel
Nevezetes filmeket és tévésorozatokat rendezett, köztük a Boxing Helena-t, a Surveillance-t, a The Walking Dead-et, a Teen Wolf-ot és az Agents of S.H.I.E.L.D.-et.
Austin Lynch rendezőként, szerkesztőként és színészként tette le névjegyét a szórakoztatóiparban. Részt vett apja „Inland Empire” című filmjének művészeti részlegében is.
Emellett ő rendezte az „Interjúprojekt” című dokumentumfilm sorozat több epizódját, és rövid ideig szerepelt a „Twin Peaks” című tévésorozat 2. évadának egyik epizódjában is.
Riley Sweeney Lynch, David és harmadik felesége, Mary Sweeney szülötte, színész, rendező és zenész, aki produkciós asszisztensként dolgozott a „Twin Peaks”-ben. Riley, az X Factor harmadik évadának versenyzője kiadta debütáló EP-jét Holding Stars címmel, amely a 78. helyre került az iTunes popslágerlistáján. Édesapjával együtt írta és készítette a „The Straight Story”-t, melyben producerként is közreműködött.
Lula Boginia Lynch, 2012. augusztus 28-án született, Emily Stofle-től.
David 2009-ben vette feleségül Emilyt, de 2023ban elváltak. Emily 14 év házasság után nyújtotta be a válókeresetet. Lányuk, Lula Boginia teljes jogi és fizikai felügyeleti jogát kérte. Bár Emily beleegyezett Lynch látogatási jogába, azt kérte, hogy fizessen gyermektartást és állja az ügyvédi költségeit.
fenyőkkel, titokzatos barlangokkal, és hangulatos kávézókkal teli álomváros, Lynchville főpolgármesterét, természetesen erre a hírre is egy rá valló üzenettel reagált a világnak:
Hölgyeim és Uraim!
Igen, tüdőtágulásom van, a sok éves dohányzásom miatt. Azt kell mondanom, hogy nagyon élveztem a dohányzást, és nagyon szeretem a dohányt - az illatát, a cigarettát meggyújtani, elszívni -, de ennek az élvezetnek sajnos meg kellett fizetnem az árát, és az ára számomra a tüdőtágulás. Már több mint két éve leszoktam a dohányzásról. Nemrég sok vizsgálaton voltam, és a jó hír az, hogy a tüdőtágulást leszámítva ki-
váló formában vagyok. Tele vagyok boldogsággal, és soha nem megyek nyugdíjba.
Lula - jelen sorok írásakor, tudomásunk szerint - még nem kezdte el filmes pályafutását.
David úgy látszik nem túl szerencsés a házasságok terén, de azt nem lehet mondani, hogy gyermekei ne vitték volna sokra, nagy részben neki köszönhetően.
Nemrég David súlyos betegségéről szóltak a hírek, melyet rajongói, így köztük jómagam is, aggodalommal fogadtunk. Ám mielőtt még temetnénk a halhatatlan géniuszt, a baglyokkal,
Szeretném, ha mindannyian tudnák, hogy nagyon nagyra értékelem aggodalmukat.
Szeretettel, David
A cinephellas.com, a The Guardian, a themoviebuff.com, a The New York Times, a vox.com, a chrestomathy.medium. com, az amymovie.com, és a Rolling Stone magazine cikkeinek felhasználásával.
Nyelvi kincseink 10. rész
Miről
beszélünk és hogyan?
A leíró grammatika ötös tagolásán túl, ami mentén eddig haladtunk, létezik egy további nyelvészeti kategória, amely újabb érdekességeket tartogat a gendernyelvészeten belül, ez pedig a szöveg szintje. Elvégre, ha a hierarchikus, egymásra épülő felosztást nézzük, a mondatokból szöveg lesz, a szöveg pedig a kommunikáció legnagyobb egysége. Ebben a cikkben nem csak arról lesz szó, hogy milyen jellegű szövegeket preferálnak a nemek, hanem arról is, hogy melyikük a pletykásabb, melyikük a humorosabb, és hogy igaz-e a mondás, miszerint a nők beszélnek többet.
Mi a szöveg?
De mielőtt ezekre rátérnénk, érdemes tisztázni a szöveg fogalmát, ha már az előző öt nyelvi kategóriát is körüljártam. A szöveg egy mondategyüttesből álló, formailag elkülöníthető egysége a kommunikációnak, amelyet a mondathatáron
túl érvényesülő grammatikai és szemantikai eszközök tartanak egybe (kohézió, koherencia). A szövegtan ezeknek az egységeknek a szerkezetét, felépítését, funkcióját és jelentését vizsgálja. A leíró grammatikával ellentétben a szövegtan érdeklődésének középpontjában nem a nyelvi elemek (pl. fonéma vagy lexéma) külön vizsgála-
ta áll, hanem az, hogyan alkotnak ezek a nyelvi elemek egy összefüggő, értelmes struktúrát, azaz szöveget. Ezért kezeli ezt a nyelvészet külön tudományágként.
Szövegtípus lehet pl. köszöntő, szónoklat, elnöki beszéd, prezentáció, de egy novella vagy egy regény is szövegnek számít, ahogyan ez a cikk is, és egy teljesen hétköznapi párbeszéd is. A továbbiakban azt járjuk körül, hogy ezek a szövegek mennyire kezelik külön a nemeket. Vagy a nemek a szövegeket?
Hallgatni arany?
Léteznek olyan szövegtípusok, amelyek nemhez köthetők, egészen pontosan a házigazdához, aki általában férfi. Ő nyitja meg az ünnepséget, ő mond tósztot, ő irányít és koordinál. Ez történelmileg, hatalom-eloszlásilag alakult így. Ám a nőknek is jutott szövegszerű szerep már az ókortól kezdve. A régi rómaiak pl. siratóasszonyokat alkalmaztak a temetéseken, hogy ők az elhunyt életéről és dicsőséges cselekedeteiről énekeljenek, és hogy elbúcsúzzanak tőle a közösség nevében is.
Egyes természeti népeknél, pl. a Panamában élő indiánoknál a szövegműfajok nemek szerinti felosztása a munkamegosztáshoz köthető. A közösség ügyeivel és a rituális gyógyítással kizárólag férfiak foglalkoznak, míg az altató-és gyászdalok éneklése a nők kiváltsága. A Pápua Új-Guineában élő kaluli törzsnek csak a férfitagjai vadászhatnak, mesélhetnek vadásztörténeteket, végezhetnek mágikus szertartásokat, cserébe az
asszonyok nemcsak énekelhetnek, de kisebb ünnepekre még költhetnek is dalokat.
A mai társadalomtudomány azonban úgy látja, hogy a nőknek kevesebb lehetősége van megnyilvánulni nagyobb közönség előtt, ami összefügghet a hatalomnélküliségükkel. Már az ókori kultúrákban is dicsérték ugyanis a női hallgatást, mint elérendő női erényt („Az asszonyra díszt a hallgatást hoz.”, hogy Arisztotelészt idézzem). De a katolikus egyház egyik legtekintélyesebb alakja, Pál apostol is így tanítja Timóteust első levelében: „Az asszony csendben tanuljon, teljes alázatossággal. Nem engedem, hogy az asszony tanítson, és a férfi fölé kerekedjék; maradjon csak csendben.” (Tim1 2,11-12)
Ez az intelem kizárja a nőket a Biblia magyarázatának, a gyülekezet spirituális irányításának a feladatköréből. A katolikus egyház is ezen az alapon tiltja meg a nők lelkésszé válását. Mára már kissé lazult ez a merev megkötés, mert a papság számára fenntartott szövegeket (gyóntatás, liturgia, szentbeszéd) kivéve a nők intenzívebben kivehetik a részüket a templomi keretek között zajló nyilvános megnyilvánulásokból, pl. ministrálhatnak, könyörgéseket olvashatnak fel, szólót énekelhetnek.
Kultúránkban ezen kívül nem jellemző, hogy nemek számára tiltanak bizonyos szövegeket, ám ez nem is jelenti azt, hogy a két nem egyenlő mértékben használja azokat. A mai napig általában a férfiak mondanak köszöntőt, elnöki megnyitót vagy üdvözlő beszédet, és még mindig elég kevés nőt lehet látni a médiában, akik igazán fajsúlyos témákban (politika, gazdaság) szólalnak fel. Bár itt is érzékelhető némi lazulás: sokkal több női sportkommentátort látni és hallani, mint tíz éve.
A hallgatás más kulturális kontextusokban sokféleképpen értelmezhető, aminek megértéséhez érdemes megkülönbözteti a kényszerű és a szándékos hallgatást. Az előbbi általában hatalommegfosztáshoz köthető, amely során személyeket vagy csoportokat fosztanak meg attól, hogy kiálljanak a jogaikért a nyilvánosság előtt. Amíg a nőknek nem volt választójoguk, kényszerű hallgatásban éltek.
A szándékos hallgatás meg éppen ennek az ellenkezője, a hatalom jele lehet. Magas beosztású személyeket, pl. királyi családokban a királyt vagy a pápát nem szólíthatja meg akárki. Ezeken
kívül erkölcsi fölényre is szert tehetünk, mikor egy szóváltás alatt bölcsen hallgatunk, hagyjuk a másikat kipanaszkodni, és nem reagálunk a sértéseire. Sok vádlottról derült már ki az ártatlansága, miután egész egyszerűen nem válaszolt az ellene szóló vádakra.
A filmekben is élnek ezzel a helyzetkomikumi módszerrel, mikor egy szószátyár karakter beszél a másikhoz, ő meg válasz helyett csak beszédesen, néha félelmetesen hallgat, ami a szószátyárt még több beszédre készteti, és általában bevallja az összes bűnét. Talán pont ezért alakult ki az alcímben megnevezett mondás?
Melyik nem a pletykásabb?
A szövegválasztásban, és annak használati módjában is akadnak nemi különbségek. Erről először egy 1992-es tanulmány ír, amely magas beosztású férfiak és nők (pl. egyetemi professzorok) követelménytámasztási stratégiáit elemezte. A nők az intézményre (egyetemre) hivatkozva közölték követelményeiket, míg a férfiak a maguk nevében beszéltek. Tehát a nők kevésbé mertek kiállni a saját véleményük mellett, ők óvatosabban fogalmaztak.
Ismét másfajta stratégiákat lehet megkülönböztetni férfi és női beszélgetéseket vizsgálva, mint ahogy egy 2000-ben megjelent kutatás is teszi, amely az egynemű serdülőcsoportok törté-
netmesélési funkcióját vizsgálta. A fiúk a mesélés módjával, annak folyamatával akarnak bevágódni a csoportba, míg a lányoknál maga a sztori az, ami csoportösszetartó erőként szolgál.
A kutatók külön figyelmet szentelnek a mindennapi témáról folytatott, kötetlen beszélgetésre, amely a csoport közös értékrendjének kialakításában játszik fontos szerepet. Ez egyszerűen fogalmazva a pletyka, és minél több közös téma
akad, pl. valakinek a kibeszélése, annál összetartóbb lesz a csoport.
Az angol nyelv megkülönbözteti a nők és a férfiak között zajló pletykálkodást, és milyen jól teszi, mert a kettő más jellegű. A női verziót shop talk-nak, bolti beszélgetésnek hívják. Familiáris körben, egyenrangú felek között, leginkább barátokkal művelik, hogy ezzel női értékeiket megerősítsék, és hogy az alárendelt szerepük miatt kifejezzék a frusztrációjukat. A pletyka lélektani magyarázatának értelmében a nyilvánosságtól megfosztott nők „bosszúból” teszik nyilvánossá mások privát életét. A híres és gazdag emberek kibeszélése egy olyan pszichológiai szükségletet elégít ki, mintha az illető egy szinten lenne vele. Ha meg a celebek rossz szokásairól, elítélendő magatartásáról, visszataszító cselekedeteiről hallunk vagy olvasunk, morálisan föléjük helyezzük magunkat, mondván, hogy én ilyet sosem tennék. Nem véletlen, hogy a pletykamagazinokat szinte kizárólag nők veszik.
A férfiak is tudnak ám pletykálkodni! Az ő verziójukat shooting the breeze -nek nevezik, ami annyit tesz, hogy jól eldumálunk, lazán cseverészünk. A kifejezés szó szerinti fordításban úgy
hangzana, hogy „a szélbe lő”, amely egyfajta értelmetlen és céltalan cselekvést sugall, hiszen a laza csevej is kötetlen, tét nélküli beszélgetést jelent, mintha a „szélbe beszélnénk”. A férfiak ezt általában a bárban, meccsnézés közben vagy élő szurkolás alatt teszik meg, a maguk rituális történetmesélési szokásaival, amelyek általában versengő jellegűek. Másról sem sztorizgatnak, mint arról, hogy ki fogott nagyobb halat a hétvégén, kinek emelték meg a legjobban a fizetését, ki segít többet otthon, kinek okosabb a gyereke.
Ha nagyon nagy általánosságokat akarnék írni, azt mondanám, hogy a férfiak dicsekedni jönnek össze, a nők panaszkodni, másképp fogalmazva
a női beszélgetések támogatóak és szolidaritást kifejezőek, míg a férfiaké inkább viccelődőek, kötözködőek, komolytalanok. Időtartamban pedig a női beszélgetések sokkal tovább képesek elnyúlni, mint a férfiak közti.
Ha már egy fél éven keresztül a Jóbarátokról írtam, álljon itt egy beszédes példa. Amikor Rachel elmeséli, hogy Ross megcsókolta, Phoebe kihúzza a telefont, hangulatfényt varázsol, Monica meg sütit és zsepit készít elő, felkészülve egy minden részletet kiveséző, egész estés beszélgetésmaratonra. És Ross hogyan mesélte el ezt a mérföldkövet a fiúknak? Pizzázás közben, félig tele szájjal csak annyit közölt: „Megcsókoltam Rachelt.” A fiúk tele szájjal, de elismerőn bólogatnak. Chandler azért megkérdezte: „Nyelvesen?” Ross ugyanolyan bárgyún bólogat, ahogy a fiúk az imént, és ezzel vége is a jelenetnek.
A férfiak vagy a nők a humorosabbak?
A viccmesélés, az ugratások, csipkelődések, tréfás megjegyzések látszólag a férfiak sajátja: vegyes csoportokban ők alkalmazzák többet ezeket. Ennek nem az az oka, hogy a nőknek ne lenne humorérzéke, egyszerűen csak senki sem bíztatja őket arra, hogy viccesek legyenek. Már a szüleik sem: egy kisfiút bátorítanak arra, hogy bohóckodjon, míg egy kislányt leszólnak ezért.
Pedig ők is viccelődnek, de inkább csak maguk között, és olyanokkal, akikkel bizalmon alapuló kapcsolatot alakítottak ki (barát, rokon, bizalmas személy a munkahelyen). Humorukat az identitásuk kialakítására és megerősítésére használják belső, biztonságot adó köreikben, és nem merészkednek vele nyilvánosság elé.
A férfiak nem ilyen szégyenlősek. A viccmesélés hozzátartozik személyiségük formálásához és a csoportidentitás erősítéséhez. Vagyis, ha ugyanazon nevetünk, egy társaságba tartozunk,
számíthatunk egymásra. A csoporton belüli rangot is meghatározza, ki a leghumorosabb. A nap során felgyülemlett agresszív indulataikat durva, szexuális töltetű viccekkel vezetik le, de előszeretettel mesélnek etnikai vicceket is. A nőkre ez nem jellemző.
Ezt a jelenséget a viccelődésnek és a hatalomnak a kapcsolatával lehet a legjobban magyarázni. Egy közösségben mindig a kialakult rangsor jele az, ha valaki viccelődik, a ranglétrán magasabban álló személy gyakrabban és magabiztosabban teszi ezt, pl. egy munkahelyen a főnök. És mivel a munkahelyek élén nagyrészt férfiak állnak, ők viccelődnek többet. Az a kevés nő, akiknek sikerült feltornáznia magát egy magasabb pozícióba, nagyon igyekszik megóvni a tekintélyét, és nem kockáztathatja a helyét holmi humor, irónia, főleg önirónia alkalmazásával. Csak a magabiztos emberek merik ezt megtenni, hogy viccelődésükkel felszabadítsák a hangulatot, és hogy előhívjanak egy kis pillanatnyi lazaságot.
Az sem meglepő, hogy a másokon való viccelődés is felülről, a hierarchia csúcsáról indul: az orvosok az ápolókon viccelődnek, az ápolók meg a betegeken.
Van még egy oka, amiért a nők kevésbé magabiztosak a nyilvános humorizálásban: ők általában nem a mesélői, hanem alanyai a vicceknek.
A szexuális tárgyú viccekben ők vezetnek, mint főszereplők, és a vicctípusok nagy része is a nők egy-egy csoportjára vonatkozik (szőke nő, anyós, öregasszony). Egy összehasonlító vizsgálat eredményeként a legtöbb nyelvben a szexuális tárgyú viccek által kigúnyolt személyek általában nők. A férfiviccek nem jellemzők, azok is inkább a foglalkozásra vagy etnikumra vonatkoznak (rendőrviccek, zsidóviccek).
A nők elleni verbális agresszió visszaszorulófélben van ugyan, de sajnos Magyarországon
ez a folyamat sokkal lassabban megy végbe. A humor bármely formájának, pl. a kabaréknak a szerzői szinte kizárólag csak férfiak, akiknek a kedvenc célpontja a buta nő. Gondoljunk csak a Jenő-Lujza párosra, ahol a férfi viccet csinál a semmit sem értő feleségéből. De hogy aktuálisabb példával is éljek, a Heti Hetes című műsor sem állította be túl pozitívan a nőket. Azt a kevés nőt, akik mertek szerepelni a műsorban, a túlerőben lévő férfiak mindig vicceik fő forrásává tették, és életkorukon, külsejükön, állítólagos butaságukon gúnyolódtak.
Szerencsére akadnak ellenpéldák is, és a teljesség igénye nélkül néhány olyan nőt is fel lehet sorolni, akik a humoruk miatt (is) lettek híresek: Hernádi Judit, Liptai Klaudia, Kormos Anett stand-up komedista, Ráskó Eszter pedig végre egy kis női színt visz az eddig abszolút férfidominancián alapuló egyik reggeli rádióműsorba.
Üröm az örömben, hogy ezzel a pár névvel ellentétben két kezem sem lenne elég, hogy a német médiában aktívan tevékenykedő komikákat felsoroljam. Tisztelik, szeretik, foglalkoztatják, beszéltetik őket, komolyabb fajsúlyú podcastekbe is meghívják őket, és ők maguk is jó ügyekért állnak ki és adományoznak. Nevük húzónév, híres termékeket reklámoznak, üzletasszonyként tevékenykednek. Ők szerzőként és előadóként is autonóm lényként tűnnek fel, nem pedig a pofozóbábu szerepében.
Hogyan beszélnek a fiúk és a lányok?
Ne túlzott affektáló vagy szándékosan eltorzított mély hangsúlyokra gondoljunk, hanem szövegbeli megfogalmazásokra, illetve ezek különbségeire. Két női nyelvész rámutatott, hogy igenis léteznek eltérések. Irányított fogalmazást írattak tizenkét éves gyerekekkel, Anyám és én címmel, ahol főleg tartalombeli különbségekre bukkantak. A fiúk az események elbeszélésének a szintjén maradtak, kevésbé elemezték mélyebben az anyjukhoz fűződő kapcsolatot, és rájuk sokkal jobban volt jellemző a nyelvi klisék alkalmazása, pl. anya csak egy van. Ezzel szemben a lányok inkább hajlottak arra, hogy reflexív, az érzelmeiket elemző szövegeket írjanak. Ebből az látszik, hogy a fiúk kerülik a kapcsolatok, érzelmeik elemzését, a „lelkizést”, míg a lányokat mindig is arra buzdították, hogy kapcsolatokat ápoljanak, és empatikusak, jó érzelemismerők legyenek.
Na és hogyan beszélnek a fiúk és a lányok egymással?
Ennél még izgalmasabb kutatási terület az, hogyan viselkednek a férfiak és a nők vegyes nemű csoportok társalgásaiban. Megfogalmazásaik akkor is megmaradnak nőiesnek vagy férfiasnak?
A rengeteg anyag (tévés vagy spontán beszélgetések elemzése), és a rengeteg szempont (tématartás, közbevágások száma stb.), kereszttüzében úgy lehet a legegyszerűbben körbejárni a témát, ha két nagy kategóriát különböztetünk meg: hogy az elemzett beszélgetések informális vagy formális keretek között zajlottak-e.
Az informális, kevésbé hivatalos, szorosabb kapcsolatban lévő felek beszélgetését először egyetemi hallgatók közegében figyelték meg. Arra az álláspontra jutottak, hogy a férfiak a témameghatározásban és a tématartásban is vezetnek, míg a nők ezalatt inkább interakciós munkát végeznek.
A házaspárok beszélgetéseinek az elemzése jobban árnyalja, egyúttal meg is magyarázza ezeket az állításokat. Témaajánlást több nő vet fel, mint férfi, ám ezek közül a legtöbb nem sikeres, mert a férfiakat az adott téma egyszerűen nem érdekli. Ám ami viszont az interakciós háttérmunkát illeti, ott a nők győzedelmeskedtek a tématartást illetően, bólogatással, visszakérdezéssel (amiről az előző cikkben volt szó), bíztatással. És mivel ezek a témák a nőktől érkeztek, ők érdekeltebbek voltak ennek a fenntartásában, amit ezekkel a metakommunikációs eszközökkel sikeresen el is értek. Vagyis számszerűen kevesebb téma „nyert”, ami a nőktől jött, ám az erről szóló beszélgetés tovább tartott.
Velük szemben a férfiak elég destruktív módon viselkednek a beszélgetésekben. Ennek nem is igazán a közbevágás vagy a megszakítás az oka, hanem a hallgatás. A férfiak nem dolgoznak meg
annyira egy jó beszélgetésért. De abban mindegyik kutató egyetért, hogy informális körökben a nők sokkal többet beszélnek férfitársaiknál.
Formális, hivatalos körökben másképp néz ki ez a minta. Itt a beszélgetésben való aktív részvételt nem a társadalmi nem határozza meg, hanem a résztvevők státusa. A magasabb társadalmi pozícióban lévő férfi többet beszél, mint a nő. Sőt, háttérbe szorítják őket, nem hagyják őket érvényesülni, nem hallgatják meg őket, átnéznek rajtuk, pl. egy munkahelyi megbeszélés vagy vitaműsor során. Ennek ellenpontjaként egy témában jártas női szakértő nagyobb szolidaritást mutat a témában nem jártas beszélgetőfele iránt, az illető nemétől függetlenül. Ebből is látszik, hogy a nőkben több pedagógiai érzék rejlik, és ezért is választja több nő ezt a szakmát.
Kiemelkedő téma még a közbevágás, a beszélgetés megszakítása. Mivel ezt a műveletet a beszélgetés feletti kontrollként is lehetne értelmezni, nem meglepő, ha azt írom, hogy a férfiak sokkal hajlamosabbak erre. A nők akkor teszik, ha beszélgetőpartnerük segítségre szorul, pl. ha elakad a nyelve, vagy nem jut az eszébe egy szó.
Viszont családok beszélgetéseinél megfigyelték, hogy az apák mind az anya, mind a gyerekek beszédébe gyakrabban vágnak közbe, mint
az anyák. Ugyanakkor mindkét szülő ugyanolyan arányban többször szakította meg kislányok, mint kisfiúk beszédét.
Az írásban az is a jó, hogy nem lehet közbevágni. Legalábbis én nem tudok róla, hogy Te, Kedves Olvasó, mennyiszer szakítottad félbe eme cikket. Remélem, sikerült egyszerre elolvasnod, és érdekesnek találtad.
A képzőművészet kritikája
Egyesek a kritikára úgy tekintenek, mint egy felesleges retorikai, sőt negatív jelenségre. Pedig bármivel szemben lehet s néha kéne, kell is kritikával élni, az egyes személyektől egészen a nagy társadalmi jelenségekig. Mitől lesz jó vagy rossz egy kritika? Ezen kérdésre adott általános válaszok például: ne legyen utálkozó, felszínes, személyeskedő, de legyen építő, objektív és informatív. Azonban a kritika egy szubjektív műfaj, még ha szakmai érveket is sorol, a vélemény mindig a személy tapasztalatára, habitusára épül. Ebből kifolyólag a véleményezés formája az azt író indulatait, prekoncepcióit is híven tükrözik. Nem kell tehát építő jellegűnek sem objektívnek sem finomkodónak lennie. A jó kritika őszinte. Ha viszont kritikájának írott formát kíván adni, rá is érvényesek bizonyos esztétikai és szerkezeti elvárások, mint a következetesség, értelmezhetőség, logikus felépítés, meg miegymás. De ez már a kritika kritikájához tartozik.
Mivel, hogy bármit lehet kritizálni, s ahány dolog annyi kritikai metódust és formát lehetne itt elemezni, célszerű részemről leszűkítenem arra a vonalra, amit igazán ismerek és érint. Ez pedig a kortárs műkritika.
Az alapvetés itt is az őszinteség, minden más pusztán a hitelesítés értelmében lényeges, gondolok itt a relevanciára és a szakmai kompetenciára. Egy, az aktualitásban lévő alkotó vagy alkotás kritikája épp ezért kemény dió. A posztmodern vagy a ma képzőművészete nem követ semmi-
lyen konkrét sémát, amihez mérhető vagy összehasonlítható volna bármilyen produktum. Maradnak az egyéni ízlési és mentalitási pontok. Mikor első ízben próbáltam kritikát írni egy kortárs kiállításról a tanácstalanság állapotában álltam az üres jegyzetem előtt. Véleményem ugyan volt, akárcsak háttér információm, de nem tudtam hogyan is építsek fel ezekből bármit. Egyedül a kiállítás “eszmei” tartalmával szemben állt volna stabil lábakon a kritikai konstrukció, minden más az ízlés kérdése volt, amit viszont elképesztően irrelevánsnak tartottam, tekintettel annak szélsőségesen egyéni jellegére.
Nézzük tehát a mű témáját.
Kényszerűen visszatekintve az első kritizálni kívánt mű tartalmiságára és azt tüzetesebben vizsgálva, a komolyság hiányát tapasztaltam. A kollázs sorozat részletes vizuális bemutatásától most eltekintenék, hisz félő, csak összezavarná az olvasót. Legyen elég annyi, hogy a mű pusztán nagy vonalakban érintette a - nevezzük nevén a gyereket - feminizmust, üzenete pedig kimerült az erős nő, mint fogalom bemutatásában. És ezzel, mint téma nincs is gondom, no de az illusztrálásával? Nos azzal már annál inkább. A szüfrazsett mozgalom tisztelete, bár abszolút elfogadható álláspont, de itt kevésnek érződött. Bármely valaha létezett mozgalom soraiban találunk kiemelkedő személyeket, de hova tovább? Ha párhuzamot vont volna a jelenkori feminista csoportokkal, mint azt az én első prekoncepcióim sejtették, egy olyan üzenetet közölhetett volna, amire felkapom a fejem. De nem volt állítás, s pusztán az alany kevés. Általában nem volt premissza a képek mögött, a témája mézesmadzag volt csupán, mellyel ígéretes mivolta ellenére nem kezdett semmit. Mivel ezzel vakvágányra futottam, más megközelítést kellett találnom. Miért látok egyedül téma felvetést, konkrét magyarázat nélkül? Nos talán azért, s ez pedig mára szilárd meggyőződésemmé lett, hogy a képzőművészet a klasszikus értelembe vett művészet és a filozófia gyermeke.
Nézzük hát a mű filozófiáját.
Ennek a kijelentésnek ágyazhat meg Arthur Danto, amerikai műkritikus Hogyan semmizte ki a filozófia a művészetet című könyve. A teljesség igénye nélkül, Danto arra világított rá, hogy egyes tárgyak értelmezése épp annyira lényegi eleme a műalkotásnak, mint az alkotója az anyaga vagy a készítési eljárása. De ugyebár a filozófia ritkán
tesz kinyilatkoztatásokat, inkább elgondolkodtat a felvetett problémáin, mely nehéz és jószerivel feloldhatatlan problémára nyújt egy megoldási gyakorlatot, illetve javaslatot. A képzőművészet pedig gyakorta ilyenformán nyilvánul meg, azon egyszerű különbséggel, hogy itt vizuális és ingergazdag formában lép fel, mint a performanszok és az aktivizmus. Az elgondolkodtatás pedig jó támpont a kritikának, már ha az olvasatunk az adott tárgy kapcsán helyes. Danto szerint pedig, minél közelebb áll a nézői olvasat az alkotóihoz annál helyesebb a megfejtés. Na de gyakran még sincs semmiféle megfogható üzenetük, épkézláb olvasatunk, ami alapot adhatna egy mélyebb kritikai elemzésnek. Ennek jeles oka pedig az az alkotói célzat, miszerint a produktumon nem tüntet fel semmi támpontul szolgáló jelet, s nem szán neki semmilyen de facto premisszát, mert egyedüli célja a néző elgondolkodtatása. Üres elméleti vásznak ezek, amiket a filozófiára hajlamos néző megtölthet a maga egyedi, hipotetikus produktumával.
Nézzük mi maradt.
Szóval nincs se biztos forma vagy biztos tartalom a kritikus kezében, de van produktum, amivel kezdeni kéne valamit. Az alkotás olvasatának sötétebb oldalára piaci szabályok vonatkoznak, s ha valaki át is billen az ismertség azon pontján, mikor már bármit mondhatna, az odavezető úton annyira elfásul, hogy már nem érdekli a fejétől a farkáig bűzlő hal. A művészet ipar, a termelés munka, a produktum árucikk. Mindez az alkotó szándékaitól független tény.
Ha ehhez az elvhez hűen szeretnék értékelni, egy kortárs képzőművészeti tárgyhoz úgy kéne állni, mint egy új autóhoz. A különbség pusztán annyi, hogy előbbi az elkészülte után folyamatosan veszít az értékéből, míg az utóbbi permanensen drágul.
A világosabb oldal pedig az elit, műértő, gyakorta szintén képzőművész közegen keresztül megy végbe, mely ugyan élhet kritikával a maga nevelte, felemelte, inspirálta, vagy gerjesztette tendenciák, divatok, elvi és vagy formavilágokkal szemben, ennek foganatja, ahogy mondják végül is családban marad. Ezen, nem kicsit elitista szemlélet viszont olyan kritikai attitűdöt követel, mely még nem tisztem.
Maradt tehát a laikus értetlen tanácstalansága, széttárt karokkal, vereségérzettől megcsömörlött bús sóhaja: egy dolgot azért tisztán értek, mégpedig, hogy nem értek semmit.
Az új, elektromos
Ford Capri
Cool.
Egy kupé-SUV, ami igazi egyéniség az elektromos autók világában. A legenda visszatért.
Athletic.
Atlétikus teljesítményével a Capri az EV-vásárlók új generációját hódítja meg. Sportautós gyorsulás, több mint 620 km hatótávolság,1 gyors töltés és 570 liternél is nagyobb csomagtér.2 Van ennél jobb egy spontán hétvégi kiruccanáshoz?
Past meets future.
Összeköti a múltat és a jövőt.
Az eredeti Capri egy kultikus modell volt; az új, elektromos Capri pedig pontosan az, amivé a klasszikus kupénak válnia kellett. Nincs még egy családi EV, ami ilyen örökségre tekinthet vissza.
Rebellious to its core.
Rebellisnek született, és lázadó szellemiségét már a Vivid Yellow fényezés is jelzi. Ugyan hol van az megírva, hogy a masszázsülés nem lehet alapfelszereltség? Vagy hogy az érintőképernyő mögött nem bújhat meg egy titkos rekesz? Az új Capri felrúgja a szabályokat.
Intelligent technologies. Intelligens technológiák, amelyekre a vezető mindig számíthat. A Capri mindenben segít: az automatikus sávváltáshoz elég megérinteni egy kapcsolót, kiszálláskor pedig az autó arra is ügyel, hogy az utasok véletlenül se nyissák rá az ajtót egy kerékpárosra. 3
1 A 627 km-es hatótávolság a teljesen feltöltött, megnövelt kapacitású akkumulátorral szerelt Capri RWD modellre vonatkozik. Az adat az járművek közti összehasonlítást szolgálja. Valós körülmények között a tényleges hatótávolság eltérő lehet.
2 A rakodótér kihasználhatóságát a poggyász tömege és súlyelosztása is befolyásolhatja.
3 A vezetéstámogató technológiák kiegészítő feladatot látnak el, és nem helyettesítik a vezető figyelmét, döntését és irányítását, és a biztonságos autózást. A részleteket és a rendszerek korlátait a Felhasználói kézikönyv ismerteti.
Kizárólag szerkesztői felhasználásra. Az adatok a megjelenés időpontjában helyesek. A frissítésekért kérjük keresse fel a media.ford.com webhelyet.
