Hogyan teremts egyensúlyt anyaként és vállalkozóként a ciklustudatos rendszerek segítségével?

Tóthné Bak Szilvia

Hogyan teremts egyensúlyt anyaként és vállalkozóként a ciklustudatos rendszerek segítségével?

Vállalkozó anyaként az élet egy folyamatos zsonglőrködés lehet. A munka és a családi élet egyensúlyának megtalálása nemcsak nehéz, hanem sokszor lehetetlennek is tűnik. De mi lenne, ha azt mondanám, hogy a saját tested természetes ritmusai segíthetnek ebben? A ciklustudatosság nem csak az egészségünkre és a jólétünkre van pozitív hatással, hanem a munkánk hatékonyságára és a mindennapi életünk szervezésére is. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan segíthet a ciklustudatos rendszerek kialakítása abban, hogy egyszerre legyél sikeres vállalkozó és kiegyensúlyozott anya.

Mi az a ciklustudatosság?

A ciklustudatosság azt jelenti, hogy figyelembe veszed a menstruációs ciklusod természetes fázisait, és alkalmazkodsz ezekhez a hullámzásokhoz a mindennapi életben. A menstruációs ciklus négy szakaszból áll: menstruáció, follikuláris fázis, ovuláció, luteális fázis. Minden szakaszban más energiák és mentális állapotok jellemzőek, amelyeket hatékonyan lehet kihasználni a feladatok tervezésénél.

A ciklustudatosság alkalmazása a munkában

1. Menstruációs időszak: A menstruációs időszak általában az alacsony energiaszint időszaka. Ilyenkor érdemes pihenést és befelé fordulást tervezni. Ez remek alkalom lehet a stratégiai tervezésre és önreflexióra.

2. Follikuláris fázis: A menstruáció után növekszik az energiaszint és a kreativitás. Ez a legjobb időszak új projektek indítására, ötletelésre és aktív feladatok elvégzésére.

3. Ovuláció: Az ovulációs szakaszban a női test energiája és kommunikációs képességei csúcson vannak. Ez az időszak ideális a hálózatépítésre, fontos találkozókra és nyilvános szereplésekre.

4. Luteális fázis: Az ovuláció utáni időszak a befejezés ideje. Ekkor érdemes a befejezetlen feladatokat lezárni, adminisztratív munkát végezni, és kevesebb kreatív energiát igénylő feladatokat elvégezni.

Hogyan segít ez az egyensúly megtalálásában?

Az anyaság és a vállalkozói lét egyaránt rengeteg energiát igényel, és folyamatos tervezést követel. A ciklustudatos rendszerek segítenek abban, hogy ne próbálj meg mindent egyszerre, hanem az energiádat ott és akkor használd, ahol a leghatékonyabb lehetsz. Ezzel nemcsak produktívabb leszel, hanem kevesebb stresszt is tapasztalsz, mivel a feladataid jobban igazodnak a belső ritmusodhoz.

A ciklustudatosság nem csak az egészségünkre és a jólétünkre van pozitív hatással, hanem a munkánk hatékonyságára és a mindennapi életünk szervezésére is.

Tudatos rendszerek a családi életben

A ciklustudatosság nemcsak a vállalkozásban, hanem a családi életben is hasznosítható. A luteális fázisban például gyakrabban válsz türelmetlenné, ilyenkor érdemes több pihenést tervezni, és elkerülni a konfliktusokat. Az ovulációs időszakban viszont energikusabb és türelmesebb vagy, így ez az ideális idő a családi programokra, közös játékokra.

A ciklustudatos rendszerek beépítése a mindennapokba nem varázslat, de kézzelfogható eredményeket hoz. Anyaként és vállalkozóként a kulcs az egyensúly megtalálásában rejlik, és a saját tested ritmusaira való figyelés segíthet ebben. A tudatos tervezés lehetővé teszi, hogy egyszerre legyél sikeres a munkádban és jelen a családodban, így mindkét területen kiteljesedhetsz.