GESTALT PERSPEKTÍVÁK

GESTALT PERSPEKTÍVÁK

KULCSOK az önfejlesztéshez, új nézőpontok a tartalmasabb együttműködéshez 2.

Augusztusban olvashatta a Kedves Olvasó a Gestaltról szóló cikksorozatom első részét. Ebben a hónapban a második résszel érkezem, amelynek a témája a polaritások.

POLARITÁSOK

Az élet tele van ellentétpárokkal (polaritásokkal), mint például a munka és a pihenés, az aktivitás és a passzivitás, szeretem és nem szeretem munkák, fény és árnyék. Az igazi kihívás az, hogy hogyan találjuk meg az egyensúlyt közöttük, mivel a felismerésük és elfogadásuk vezet a belső harmóniánkhoz, a harmonikusabb kapcsolatokhoz.

Itt van Noémi esete. Hatalmas munkatempót diktál magának, miközben folyamatosan mosolyog. Felkelti a kíváncsiságom, hogy ekkora terhelés mellett honnan van energiája mosolyogni is? Elmeséli, hogy vezetőként erősnek kell lennie és aki erős, az nem „picsog”, hanem mosolyogva végzi a feladatát.

Egy kísérletre hívom (erről mesélek később) és hamarosan megtapasztalja, hogyan működik ő maga a mindennapjaiban. A nehéz helyzeteket mosollyal és jókedvvel palástolja, miközben beleszakad a terhekbe, de nem vesz erről tudomást. Azt is egy kézlegyintéssel intézi el, hogy folyamatosan meg van fázva.

TUDATOSSÁG (Awareness)

Noémi esete is remekül példázza, hogy ha nincs jelen a tudatosság az életünkben, akkor felborulhat az egyensúly. Tudatosnak lenni annyit jelent, mint jelen lenni a pillanatban, ott, ahol az élet történik. Nem kalandozunk az életünk múltjában és a jövőt sem kutatjuk. Figyelünk a bennünk zajló érzetekre, érzésekre (fáradt vagyok, fáj a fejem, feszült vagyok, amikor az új főnököm beszél hozzám stb.). A külvilágban zajló történésekre, tapasztalatokra is éber vagyok, mint például észreveszem, ha most száll fel egy repülő – látom és hallom, miközben átsuhan egy gondolat a fejemben, hogy ez a repülő ma már a negyedik, amit látok. A tudatos jelenben lét segít, hogy a mindennapok kihívásain felülkerekedjünk.

MI AZ, AMIT A LEGHAMARABB TUDATOSÍTASZ?

A gondolataid? Az érzéseid? A külvilág eseményeit? Az első lépés a valódi változás felé, amikor a régi mintáinktól eloldozva meglátjuk a környezetünkben élők korábban fel nem ismert értékeit vagy azt, hogy az állandó panaszkodásunkkal hogyan hatunk a környezetünkre. A tudatosság „élesítésében” a leginkább bevált módszerem, amikor egy hosszabb hétvégén elvonulok egy csendes helyre és fülön csípem a pillanatnyi gondolataim, érzéseim és érzeteim. Ez egy igazán kiváló belső utazás. Ezen belső utazás alkalmával a tudatunk visszatérhet a jelenbe, amely által könnyebben felismerjük a kihívásokat. A legrövidebb út mindig az, ha szembenézünk a pillanatnyi nehézségeinkkel, tudatosítjuk a jelent, elfogadjuk a megoldandó feladat jelenlétét és cselekszünk.

Ha érdekel hogyan, várlak a weboldalamon:

https://mogyorossyagnes.hu/gestalt-terapia/

(x)