Guia de Treinamento | CrossFit
Orientação do treinador
Fundamentos, Virtuosidade e Maestria Uma carta aberta a todos os Treinadores CrossFit Na ginástica, completar uma rotina sem erros não lhe dará a nota perfeita, o dez, dará apenas um 9,7. Para conseguir os últimos três décimos de ponto, você precisa demonstrar “risco, originalidade e virtuosidade”, bem como não cometer qualquer erro enquanto realiza sua rotina. O risco é simplesmente executar um movimento que provavelmente terá um erro ou falha; originalidade é um movimento ou combinação de movimentos que são exclusivos do atleta, um movimento ou uma sequencia não vistos anteriormente. É compreensível que os ginastas novatos adorem demonstrar o risco e a originalidade, uma vez que ambos são dramáticos, divertidos e deslumbrantes, especialmente entre os próprios atletas, embora as plateias sejam menos propensas a saberem quando qualquer um deles é demonstrado. Entretanto, a virtuosidade é algo completamente diferente. A virtuosidade na ginástica é definida como “desempenhar o comum incomumente bem”. Diferentemente do risco e da originalidade, a virtuosidade é algo inalcançável, extremamente inalcançável. Entretanto, ela é imediatamente reconhecida tanto pela plateia como pelo técnico e pelo atleta. Mais importante, no entanto, e mais onde quero chegar, é que a virtuosidade é mais que uma exigência para aquele último décimo de ponto; ela é a verdadeira marca da maestria (e da genialidade e da beleza). Há uma tendência irresistível entre os novatos que estão desenvolvendo qualquer habilidade ou arte, quer estejam aprendendo a tocar o violino, escrever poesia ou competir em ginástica, de mover-se rapidamente pelos princípios básicos e seguir para movimentos, habilidades ou técnicas mais elaboradas e sofisticadas. Esta compulsão é a praga dos novatos; a pressa de chegar à originalidade e ao risco. Uma carta aberta a todos os Treinadores CrossFit Na ginástica, completar uma rotina sem erros não lhe dará a nota perfeita, o dez, dará apenas um 9,7. Para conseguir os últimos três décimos de ponto, você precisa demonstrar “risco, originalidade e virtuosidade”, bem como não cometer qualquer erro enquanto realiza
sua rotina. O risco é simplesmente executar um movimento que provavelmente terá um erro ou falha; originalidade é um movimento ou combinação de movimentos que são exclusivos do atleta, um movimento ou uma sequencia não vistos anteriormente. É compreensível que os ginastas novatos adorem demonstrar o risco e a originalidade, uma vez que ambos são dramáticos, divertidos e deslumbrantes, especialmente entre os próprios atletas, embora as plateias sejam menos propensas a saberem quando qualquer um deles é demonstrado. Entretanto, a virtuosidade é algo completamente diferente. A virtuosidade na ginástica é definida como “desempenhar o comum incomumente bem”. Diferentemente do risco e da originalidade, a virtuosidade é algo inalcançável, extremamente inalcançável. Entretanto, ela é imediatamente reconhecida tanto pela plateia como pelo técnico e pelo atleta. Mais importante, no entanto, e mais onde quero chegar, é que a virtuosidade é mais que uma exigência para aquele último décimo de ponto; ela é a verdadeira marca da maestria (e da genialidade e da beleza). Há uma tendência irresistível entre os novatos que estão desenvolvendo qualquer habilidade ou arte, quer estejam aprendendo a tocar o violino, escrever poesia ou competir em ginástica, de mover-se rapidamente pelos princípios básicos e seguir para movimentos, habilidades ou técnicas mais elaboradas e sofisticadas. Esta compulsão é a praga dos novatos; a pressa de chegar à originalidade e ao risco. A praga dos novatos se manifesta por meio de excesso de enfeites, criatividade boba, princípios fundamentais fracos e, por fim, uma falta acentuada de virtuosidade e atraso na maestria. Se você já teve a oportunidade de receber ensinamentos pelos melhores especialistas em cada campo, você provavelmente se surpreendeu quando viu quão simples, quão fundamentais, quão básicas são suas instruções. A praga dos novatos afeta tanto o pupilo quanto o professor. O treinamento físico não é diferente. O que inevitavelmente causará a ruína de um programa
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