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Meditare fa bene! il cervello ringrazia Giulia Avvenuti o scopo del nostro studio è stato analizzare gli effetti di una particolare tecnica di meditazione, conosciuta come ‘Meditazione trascendentale’, sul cervello. Questa tecnica, che ha origini orientali ma è ormai diffusa in tutto il mondo, consiste nella ripetizione silenziosa di un mantra, una parola senza significato, per indurre uno stato di rilassamento. il nostro obiettivo era identifi-
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Ecco come la Scuola IMT ha studiato gli effetti della Meditazione trascendentale sul cervello care i potenziali correlati di funzionamento cerebrale degli effetti di questa pratica sul benessere soggettivo, utilizzando i metodi propri delle neuroscienze, tra cui tecniche di visualizzazione del cervello come la risonanza magnetica funzionale. i partecipanti sono stati suddivisi in due gruppi: uno che avrebbe praticato la Meditazione trascendentale per tre mesi (19 persone) e uno cosiddetto di controllo, che nello stesso periodo non avrebbe modificato le proprie abitudini di vita (15 persone). Per iniziare, a tutti sono stati somministrati questionari psicologici per misurare i livelli percepiti di ansia, stress e depressione. successivamente, tutti i componenti del gruppo sono stati sottoposti a un esame di risonanza magnetica funziona86
FCRLMagaziNe 16 | 2020
