ŻYJĘ ZDROWO w dobrej formie
Trekking w górach to znakomity pomysł na aktywny wypoczynek. Sprawi nam dużą frajdę, jeśli się do niego odpowiednio przygotujemy.
Ważne!
Zostaw informację, gdzie idziesz i kiedy wrócisz. Pomoże ci to, jeśli wpadniesz w tarapaty.
j e n a Ud wędrówki! TEKST ALICJA DASZKIEWICZ
D
ość często nawet ci, którzy mają za sobą zdobycie niejednego szczytu, popełnią błąd, lekceważąc góry. Tymczasem zawsze należy podchodzić do nich z pokorą, bo warunki tutaj potrafią zmieniać się błyskawicznie. W jednej chwili czyste niebo mogą zasnuć chmury i pojawić się burza. A łatwe podejście podczas deszczu zamieni się w śliski i niebezpieczny szlak. Aby nie wpaść w tarapaty, należy się odpowiednio przygotować i koniecznie wpisać w komórkę telefon alarmowy do TOPR i GOPR (601 100 300; 985).
Zaplanuj dokładnie trasę
Sprawdź opis szlaku, stopień trudności (łańcuchy, drabinki, ekspozycja), czas przejścia. Przy tym mierz siły na zamiary. Wybieraj trasy dostosowane do swoich możliwości fizycznych i psychicznych. Jeśli nie masz dobrej kondycji, nie planuj długich wędrówek po szlakach o dużym przewyższeniu. To, że zdobędziesz szczyt, to tylko połowa sukcesu, bo jeszcze musisz z niego zejść. Rozważ odpoczynek lub nocleg w schronisku. Na szlak wyruszaj wczesnym rankiem, aby mieć odpowiednią rezerwę czasu na powrót. Poza tym załamanie pogody i bardzo niebezpieczne w górach burze pojawiają się zwykle po południu.
Sprawdź prognozę pogody Plastry hydrokoloidowe na pęcherze
REKLAMA
Wyrób medyczny. Produkt jednorazowy, przeznaczony do użytku zewnętrznego. Nie stosować na otwarte rany, zainfekowaną skórę oraz w przypadku bardzo silnego wysięku. 8 szt.
52
dbam o zdrowie
To bardzo ważne. Dzięki temu będziesz wiedzieć, jaką wybrać trasę, w co się ubrać i jakie rzeczy spakować do plecaka. Pogodę sprawdzaj dla miejsca, w które wyruszasz, np. dla Morskiego Oka, a nie Zakopanego. Obserwuj cały czas
