W dobrej formie

ŻYJĘ ZDROWO w dobrej formie w upalne dnistopyLekkie

LATEM CIĘŻKIE, OBOLAŁE STOPY POTRAFIĄ UPRZYKRZYĆ ŻYCIE. OTO KILKA SKUTECZNYCH SPOSOBÓW, BY ZMNIEJSZYĆ TE DOLEGLIWOŚĆI.

Upał, zmęczenie, siedzący tryb życia dają się we znaki szczególnie nogom. Krążenie krwi i limfy jest utrudnione. Stopy po całym dniu „ważą tonę”, a buty robią się za ciasne. Na przegrzanej, wilgotnej skórze łatwiej też o odparzenia, bolesne zaczerwienienia, nagniotki. Zobacz, jak możesz do tego nie dopuścić.

PROSTE ĆWICZENIA

zapobiegające obrzękom twoich nóg

Długotrwałe przebywanie w tej samej pozycji (siedzącej lub stojącej) sprawia, że krew w żyłach przestaje przesuwać się ku górze, a co za tym idzie, powoduje zastój krwi oraz obrzęki. Żeby temu zapobiec codziennie wykonuj te dwa ćwiczenia. Usiądź prosto na krześle. Umieść piłeczkę tenisową pod stopą i tocz powoli od pięty do palców w tę i z powrotem. Po minucie zmień nogę. Połóż się na podłodze, stopy oprzyj o ścianę. Naciskaj na nią naprzemiennie przez 2-3 min całą powierzchnią stóp.

TEKST BARBARA TULEJA

ZIOŁOWA KĄPIEL

przyniesie ulgę zmęczonym nogom

Obolałym stopom szybko pomoże chłodząco-odświeżająca kąpiel. Przygotuj ziołowy napar. Do naczynia wsyp po łyżce suszonych liści szałwii, ziela majeranku, kwiatów lawendy i soli. Zalej wrzątkiem, pozostaw pod przykryciem na pół godziny. Potem wlej przecedzony napar do miski i uzupełnij wodą tak, by zamoczyć całe stopy. Świetnie działa też napar z 2 łyżek suszonych liści mięty i kwiatu czarnego bzu. Stopy zanurz w naparze na 10–15 min.

PATENTY

na stopy, które nadmiernie się pocą

Rano, zanim włożysz buty, użyj pudru do stóp lub zwykłej zasypki. W ciągu dnia, przed kolejnym włożeniem butów, spryskaj skórę preparatem chroniącym przed poceniem się. Co kilka dni używaj dezodorantu do obuwia. Po powrocie do domu myj i dokładnie osuszaj stopy, a gdy problem się nasila, przed snem używaj antyperspirantu w żelu do stóp.

Dezodorant do stóp

Odświeża, chroni przed przykrym zapachem i nadmierną potliwością. Pozostawia na stopach uczucie świeżości i komfortu. 120 ml

REKLAMA

JEM zdrowo

Lody, lody!

Komu lody?

Gdy żar leje się z nieba, nie ma lepszego deseru niż lody. Nawet dietetycy, którzy grożą palcem, gdy sięgamy po słodki deser, wyraźnie czują miętę do zimnych gałek i wychwalają ich zalety. Radzą tylko, byśmy wybierali takie, które mają jak najbardziej naturalny skład.