Csak POZITÍVAN Magazin 24/03

Impresszum

Web: www.cspm.hu

E-mail: hello@cspm.hu

Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft.

2120 Dunakeszi

Erkel Ferenc u. 16/3

Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568

Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu

Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Huszka Zsuzsa, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika

Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu

Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu

Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Magazinunkat szemlézi az Observer

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.

Üdvözlet az olvasónak!

Köszöntöm Kedves Olvasó!

Társadalom: egy pillanatfelvétel a kortárs kultúra tükrében.

A kortárs kultúra napjainkban különösen sokszínű és dinamikus jelenség. Ez a kulturális összefonódás az innováció és az identitás megváltozásának eredménye. A technológiai fejlődés, a globalizáció és a társadalmi változások mind új dimenziókat adtak a kortárs kultúrának, és ezek a dinamikák különféle hatásokat gyakorolnak a társadalomra és a gazdaságra egyaránt. A kortárs kultúra számos módon befolyásolja és tükrözi a társadalom jelenlegi állapotát. Az online média és a közösségi platformok által terjesztett tartalmak például új csatornákat nyitnak az információk és az ötletek megosztására, és jelentős hatással vannak az emberek véleményére és viselkedésére. Emellett a kortárs kultúra az identitás és az értékek kifejezésének helyszíne is. Az egyéni és csoportos identitások különféle formái találhatók meg a kultúra különböző megjelenéseiben, például a művészetben, a média műfajokban és a popkultúrában. A kortárs kultúra szorosan összekapcsolódik a gazdasággal is. A kreatív iparágak, mint például a film, a zene, a divat és a dizájn, jelentős gazdasági szereplők, és hozzájárulnak az innovációval a munkahelyteremtéshez és a gazdasági növekedéshez. Emellett a kultúra és a gazdaság közötti kölcsönhatás kétirányú. A gazdasági tényezők, például a fogyasztói kereslet és a piaci trendek, befolyásolják a kultúra termelését és fogyasztását, míg a kulturális innováció és kreativitás hajtóerő lehet a gazdasági változásokban és fejlődésben. A kortárs kultúra gazdag és sokszínű jelenség, amely jelentős hatással van a társadalomra és a gazdaságra egyaránt. Az identitás és az értékek kifejeződése, valamint az információk és az ötletek terjesztése terén a kultúra az egyik legfontosabb társadalmi tükör. Emellett a kreatív iparágak és a gazdasági innovációk közötti szoros kapcsolat tovább erősíti a kultúra és a gazdaság egymásra gyakorolt hatását, és elősegíti a fenntartható társadalmi és gazdasági fejlődést. Ezen gondolatok mentén taglaljuk a kultúra társadalom és gazdaságformáló hatásait és annak veszélyeit, hogy a kortárs megértésének hiánya milyen veszélyeket rejt az innováció és a gazdaság fejlődésére, a kreativitásra és hogyan befolyásolja a következő generációk lehetőségeit.

Idén két saját jubileumunk is lesz. Áprilisban jelenik meg az 50. lapszámunk és májusban ünnepli magazinunk az 5 éves fennállását. Kövessék ezekkel kapcsolatos megjelenéseinket, meglepetésekkel készülünk!

Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!

A média változik, és mi kezdtük el!

Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő

TARTALOM

Üdvözlet az olvasónak >>> 3.

A kutyák az emberekhez hasonlóan értik a szavakat >>> 6.

A szokásosnál is korábban jelenhetnek meg a kullancsok >>> 8.

Vizes élőhelyeket állítottak helyre a Dráva mentén a LIFE projektben >>> 11.

RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 14-15. Élőfakészlet megoszlása Magyarországon >>> 16.

Az éghajlati kockázatok sürgős fellépést igényelnek >>> 18.

Mindenütt magas a levegő szállóporkoncentrációja >>> 19.

A víz hiánya 190 millió gyermek életét veszélyezteti a világban >>> 20.

Indul a „Minikazán” kampány – végre a piacon! >>> 21.

120

Háromhuta - kirándulás, pihenés >>> 26.

Lágylézer a fogászatban >>> 30.

A munkavállalók 50%-a tesz félre váratlan egészségügyi kiadásokra >>> 31.

Az egészségügyi intézmények tartozása 100 milliárd forint >>> 32.

Tesztsorozat segíti az Alzheimer-kór korai diagnosztizálását >>> 34.

Szépségnap rászorulóknak >>> 36.

Gyermekvállalás 30 felett: ezekre az értékekre érdemes figyelni >>> 37.

Gyógyszer helyett keresd az okot! >>> 39.

VEGÁN TURNÉ 2024 - BALKÁNI FOGÁSOK >>> 44.

VEGÁN KALENDÁRIUM 2024 - Március >>> 52.

A nagy fehérjekérdés: ebből fogyasztanak túl sokat a magyarok >>> 60.

A kultúra emeli fel a társadalmat és növeli a gazdaságot >>> 64.

A Kortárs Művészet Dinamikus Világa: Hatások és Összefüggések >>> 75.

Találd meg az egyensúlyt online és offline között – a saját érdekedben >>> 78.

Ha tavasz, akkor megújulás >>> 81.

Mobillal 33% kártyabirtokos fizet >>> 82.

Utazás a siker felé >>> 84.

BUSINESS FLOW 8 - SZÍVET ADUNK

AZ ÜZLETHEZ! >>> 88.

Boldogságindex (2021-2023) >>> 97.

ereje: pozitív befolyással van a világhoz

hozzáállásra >>>

Több, mint szex! - Az erotikus masszázs szexpozitív szemléletben >>> 130.

Nyelvi kincseink 7. rész >>> 138. 2023 legjobb filmjei - nem az Oscar ítészek szerint >>> 144.

Chandler Bing hagyatéka 3. rész >>> 152.

Az ötödik pecsét dilemmája >>> 158.

Bolygóevési szokások: ikercsillagok segítenek >>> 162.

A kutyák az emberekhez hasonlóan értik a szavakat

A kutyák az emberekhez hasonlóan értik a szavakat - derült ki az ELTE Etológia Tanszék kutatóinak a Current Biology című folyóiratban pénteken megjelent tanulmányából, amely szerint az ismert szavak a kutyák agyában is előidézik a jelentés mentális reprezentációját.

Az ELTE Etológia Tanszék kutatói a kutyák agyi válaszait vizsgálva mutatták ki, hogy a látszat ellenére a kutyák nemcsak, hogy értik a tárgyszavak jelentését is, de az ezt támogató agyi és mentális folyamatok hasonlóak ahhoz, mint amelyeket az embereknél tapasztalnak.

„A kutyák nemcsak egy tanult viselkedéssel reagálnak a szavakra, hanem valóban értik a jelentésüket” - összegezte a vizsgálat eredményeit a közleményben Boros Marianna, az ELTE Etológia Tanszéken működő Neuroetológiai Kutatócsoport kutatója, a tanulmány egyik vezető szerzője. Magyarázata szerint a kutyák nemcsak a kontextus alapján találják ki, hogy mire vonatkozhat egy-egy szó, hanem a szavak hallatán előhívnak egy emléknyomot, egy úgynevezett mentális reprezentációt. „A mentális reprezentáción keresztül történő jelentésfeldolgozást referenciális szóértésnek hívjuk, és sokan úgy gondolják, hogy ez egy kizárólag emberi képesség”.

„A beszélni még nem tudó csecsemők vagy állatok szótudását mérő tesztekben általában egy aktív választ várnak a tesztalanyoktól”magyarázza Magyari Lilla, a Neuretológiai Kutatócsoport és a Stavangeri Egyetem munkatársa, a tanulmány másik vezető szerzője. A kutató ismertetése szerint a kutyáktól például azt kérik, hogy hozzanak nekik oda egy tárgyat vagy menjenek oda egy tárgyhoz. „Csak kevés kutya tudja a véletlen szintnél jobban teljesíteni ezeket a teszteket. Mi arra voltunk kíváncsiak, hogy nem lehetséges-e, hogy valójában értik a szavakat, csak a feladat okoz nekik nehézséget”.

Ezért úgy döntöttek, hogy új tanulmányukban a kutyák passzív tudását fogják vizsgálni non-invazív EEG segítségével, mivel a korábbi tapasztalatuk szerint az agyi válasz mérése érzékenyebb módszer lehet a nyelvértés vizsgálatára kutyáknál.

A kísérletben 18 kutya és gazdáik vettek részt. A kutya gazdája kimondta egy tárgy

nevét, majd felmutatta azt a tárgyat. Néha viszont meglepte a kutyáját, és nem azt a tárgyat mutatta fel, amelyiknek a neve elhangzott. Eközben a kutatók EEG-vel mérték

a kutya agyi aktivitását. A kutatók azt feltételezték, hogy ha az elhangzott szó aktiválja a kutyáknál a tárgy mentális reprezentációját, akkor a kutya várni fogja, hogy az azzal megegyező tárgyat mutassák fel.

Emberi kísérletekben a szó és a tárgy közötti eltérés érzékelését negatív EEG-jel kíséri, mely a bemutatástól számított 400. mi-

liszekundumban szokta elérni maximumát. A kutyáknál egy hasonló időbeli lefutású mintázatot tapasztaltak a kutatók, ami embereknél a szavak jelentésének feldolgozását tükrözi. A kutyáknál mért különbség nagyobb volt azoknál a tárgyaknál, melyek nevét a kutyák jobban ismerték, ami tovább erősíti azt az értelmezést, hogy az itt talált agyi mintázat valóban a kutyák szóértését tükrözi. Az, hogy hány szót ismert egy kutya, nem volt hatással az eredményekre.

„Nem számít, mekkora a kutya szókincse, a kutya elméje képes arra, hogy egy szót hallva előhívja a hozzá tartozó mentális reprezentációt. Vagyis úgy tűnik, hogy ez a képesség nemcsak néhány, kivételesen sok tárgyszót ismerő egyedre jellemző, hanem általánosan jelen van a kutyákban” - teszi hozzá Andics Attila, a kutatócsoport vezetője.

A közlemény szerint az, hogy a kutya, mint faj az emberhez hasonlóan általánosságban képes referenciálisan érteni a szavakat, alapvetően megváltoztathatja azt, ahogyan a kutatók az ember nyelvhasználatának egyediségéről gondolkodnak. Az Etológia Tanszék kutatóinak eredményei hatással lehetnek a nyelv evolúciójának elméleteire és modelljeire, emellett a kutyatartók számára is fontos felismeréseket tartalmaznak.

„A kutyák többet értenek, mint amennyit mutatnak” - mondja Magyari Lilla. „Habár gyakran úgy tűnhet, hogy nem tudják miről beszélünk, valójában érthetik egyes szavak jelentését”.

Az eredmények azonban további kérdéseket is felvetnek. Nem tudni, hogy a kutyák referenciális szóértési képessége fajspecifikus jelenség-e, vagy más emlősöknél is jelen lehet, illetve hogyan alakult ki ez a képesség és összefügg-e a kutyák domesztikációjával. Annak a megválaszolása is várat magára, hogy ha a kutyák az emberekhez hasonlóan értik a tárgyszavakat, miért okoz nekik nehézséget elsajátítani azokat.

A szokásosnál is korábban jelenhetnek meg a kullancsok

A korábban beköszöntött tavasz miatt idén a szokásosnál is hamarabb lehet számítani az őshonos, valamint az újonnan megjelent Hyalomma kullancsok felbukkanására Magyarországon – tette közzé a HUN-REN Ökológiai Központ.

A tavaszias időjárás kihat a kullancsok gazdaállataira, így magukra a vérszívókra is, emiatt idén az őshonos és a behurcolt fajok egyaránt korábban jelenhetnek meg Magyarországon.

Az Ökológiai Kutatóközpont 2021-ben indította el Kullancsfigyelő programját, amelynek célja a klímaváltozás hatására Magyarországon is megjelenő nem őshonos - különösen a Hyalomma - kullancsfajok vizsgálata. Ezek a fajok számos patogén

terjesztésére képesek, ezek közül a leghírhedtebb az akár 30 százalékos halálozási aránnyal járó krími-kongói vérzéses láz vírusa.

A közösségi kutatási program segítségével az elmúlt három év során több száz lakossági bejelentés érkezett a kullancsfigyelő.hu portálra és összesen 14 Hyalomma-egyedet sikerült begyűjteni az ország különböző pontjairól. A kullancsok többségét nagytestű emlősökön találták. A beér-

kezett Hyalomma kullancsokat jelenleg is vizsgálják, ugyanakkor a krími-kongói vérzéses láz vírusa eddig egyik egyedben sem volt kimutatható.

A közlemény szerint a monitorozás szempontjából különös figyelmet érdemelnek azok az egyedek, amelyeket már a tavaszi hónapokban sikerült azonosítani, mert ez arra utalhat, hogy a kullancs nem egy vándormadárral érkezett az országba, hanem itt telelt át, vagy akár itt is kelt ki.

A vándormadarak nem hordozzák a krími-kongói vérzéses láz vírusát, ezért kicsi az esély egy fertőzött kullancs hazai megjelenésére.

A Hyalomma kullancsok nagyobbak és gyorsabbak a Magyarországon megszokott kullancsoknál, pajzsuk egyszínű, sötét, lábuk látványosan sávozott. Eredeti élőhelyük Magyarországtól jóval délebbre található, ugyanakkor a klímaváltozás miatt a közép- és észak-európai éghajlat is egyre inkább megfelelő számukra.

A kutatók továbbra is arra kérik a lakosságot, hogy amennyiben úgy vélik, hogy Hyalomma-egyedet találtak, őrizzék meg jól záró tégelyben, és jelezzék a kutatóknak. Az azonosításról és a beküldés módjáról további információ a Kullancsfigyelő honlapján (www.kullancsfigyelo.hu) érhető el.

Vizes élőhelyeket állítottak helyre a Dráva mentén a LIFE projektben

Vizes élőhelyeket állítottak helyre a Dráva mentén a WiseDrava LIFE projektben horvát és magyar partneri együttműködésben, amivel az egyre súlyosbodó problémákat sikerült hatékonyan kezelni - közölte a WWF Magyarország.

A 2018 óta tartó, és 2024 márciusában véget érő WiseDrava LIFE projektben a WWF Magyarország mellett részt vett a Duna-Dráva Nemzeti Park Igazgatóság, a Dél-dunántúli Vízügyi Igazgatóság, a Hrvatske Vode horvát vízügyi kezelő és a SEFAG Erdészeti és Faipari Zrt.

A projekt költségvetése 1,78 millió eurót tett ki.

A WWF Magyarország közleményében kiemelte, hosszú ideje nehézséget okoz mind a természetvédelem, mind a gazdálkodás számára a Dráva menti területek fokozatos száradása. Így a talajvízszint csökkenése a Csurgó mellett található Lankóci-erdőben és az elmaradó nagyvizek a Dráva mellékágaiban. A WiseDrava LIFE projektben ezeket a negatív tendenciákat kezelték, amit megelőzött a problémák okainak feltárása és a megfelelő megoldási lehetőségek keresése. Ezek eredményeként minden esetben sikerült a leghatékonyabb beavatkozási pontokat kiválasztani.

Részletezik, hogy a Lankóci-erdőben 6 helyszínen készültek vízmegtartó műtárgyak, így átmenetileg több száz hektáron lehet visszatartani a lezúduló csapadékból származó vizet, ami várhatóan hozzájárul az erdő jó állapotának fennmaradásához is. Ezt segíti az itt tájidegen akácos állomány cseréje. Az újonnan létrehozott leendő erdőt a telepített csemetékből fejlődő kocsányos tölgy, madárcseresznye és további őshonos kísérőfajok alkotják. Az erdő fiatalabb részeibe kihelyezett 51 denevérodú és 3 feketególya-műfészek szintén a természet javát szolgálja.

A projektben egyebek közt helyreállították a Heresznye melletti mellékágat. A horvát és magyar területet is érintő munka eredményeképpen javul a környező területek vízellátása, de a folyó medrébe visszajuttatott hordalék a Dráva hordalékháztartására is jótékony hatással van.

Kitértek arra, hogy a folyó szabad folyását segítik elő a Felsőszentmárton és Vejti mellett megvalósult munkálatok, amelyek során korábban telepített, mára elavult folyamszabályozási kőmű-

veket bontottak vissza. A beavatkozások eredményeként szintén javult az érintett mellékág és a Dráva parti részeinek vízellátása.

A projektben hangsúlyt fektettek arra is, hogy az eredményeket, és az árterek, folyók fontosságát a széles közönség is megismerje. A legkisebbek gyerektáborokban vehettek részt a Lankóci-erdőben és a Dráva partján, a középiskolások tematikus részvételi színházi előadásokba kapcsolódhattak be, az egyetemisták számára oktatási segédanyag készült, és terepgyakorlatokon ismerhették meg a WiseDrava LIFE projekt helyszíneit. Mindezek mellett megújult a Drávaszentesen található Dráva-kiállítás is.

Barina Zoltán, a WWF Magyarország Élő Folyók programjának szakértője, a projekt menedzsere a közleményben hangsúlyozta, a program hosszú évekig, évtizedekig meghatározza a Dráva és vidékének jövőjét, az ember és a természet harmóniáját a régióban.

fotók: WWF Magyarország, Farkas Mátyás, National Geographic

Partifecskéknek alakítottak ki költőhelyet a Duna-völgyében

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Elpusztult egy Floridánál partra vetődött ámbráscet

Támogatók bevonásával, munkagépekkel alakítottak ki 1500 négyzetméternyi költőhelyet a partifecskének a Duna Komárom-Esztergom vármegyei szakaszán.

A tájékoztatás szerint a madarak érkezése előtt Ács, Komárom, Lábatlan, Mocsa és Neszmély külterületén hoztak létre kisebb-nagyobb partfalakat.

A Száz Völgy Természetvédelmi Egyesületet felméri a madarak költőhelyét, így a telepek közel 80 százalékáról többéves információkkal rendelkeznek, és a növényekkel benőtt partfalakat újra fészkelésre alkalmas állapotba hozzák.

A partifecske a legkisebb hazai fecskefajunk.

Védett, természetvédelmi értéke 50 ezer forint. Telepesen fészkel, sokszor több száz párból álló kolóniákat is kialakíthat. Minden évben új költőüregekből álló telepeket létesít, hogy az előző évi fészkekben elszaporodott parazitákat elkerülje. Vonuló madár, a telet Afrikában, a Szaharától délre tölti.

fotó: 1. flickr.com/Frank Vassen; 2. Készítette: Ken Billington - A feltöltő saját munkája, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12341701

Florida nyugati partvidékén, Venice-nél hétfőn elpusztult egy tizenhárom méteres, több mint harminc tonnás ámbráscet, amely a hónap közepén vetődött partra.

A tengeri emlős a Mexikói-öböl felől került a partvidék közelébe, ahol egy homokpadon feneklett meg. A floridai természetvédelmi hivatal (Florida Fish and Wildlife Conservation Commission) közlése szerint a rendőrség és vadőrök vasárnap hiába próbálták az állatot visszajuttatni a mélyebb vízbe, estére a légzése nehézkessé vált, majd helyi idő szerint hétfőn hajnalban elpusztult.

Az illetékesek beszámolói alapján a partra került ámbráscet hossza 13 méter, súlya meghaladja a 31 tonnát. A természetvédelmi hivatal közölte azt is: az állatból biológusok vesznek mintát, hogy megállapítsák miért közelíthette meg a partvidéket, illetve, hogy szenvedett-e valamilyen betegségben, ami hozzájárult a halálához.

Az óriás méretű tengeri emlős maradványait a hatósági közlések szerint megpróbálják kivontatni a vízből. Ezután vagy eltemetik, vagy szemétlerakóban helyezik el.

A nagy ámbráscetek rendkívül ritkán közelítik meg a partvidéket. A Mexikói-öbölben mintegy 1100 példányt tartanak nyilván a veszélyeztetett fajból.

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Floridában megtiltották a közösségi média használatát gyerekeknek

Az Auchan lejárat közeli termékei is elérhetőek áprilistól a Munchnál

A Munch szolgáltatása is bekerül az Auchan élelmiszermentő folyamatába áprilistól; egyelőre két áruházzal indulnak, de nyár elejére várhatóan már az összes Auchan áruházban át lehet majd venni a kedvezményes árú, lejárat közeli termékeket tartalmazó csomagokat

A közlemény szerint háromféle csomaghoz lehet majd hozzájutni. A hűtést igénylő termékek a lejárat előtti napon, a pékáru a sütéstől számított 24 órán belül, a zöldség-gyümölcs pedig részletes minőségi előírásoknak megfelelve kerülhet a csomagokba, és csak jó minőségű, élelmiszerbiztonsági szempontokból megfelelő termékeket ajánlanak fel.

A lejárat közeli élelmiszerek akár 66 százalékos árengedménnyel is elvihetők lesznek. A csomagok értéke és a kedvezményes ár minden áruházban egységes lesz, de a csomagokban szereplő termékek a készlettől függően áruházanként változhatnak.

Az élelmiszerpazarlás elleni küzdelem az Auchan fenntarthatósági stratégiájának egyik kiemelt eleme. A feleslegessé vált élelmiszereket rászorulókhoz juttatják el, tavaly bevezettek egy mesterséges intelligencián alapuló applikációt, amely hatékonyabbá teszi kiárusítási folyamataikat, és áprilistól a Munch alkalmazásával további lehetőséget nyújtanak a vásárlóknak az élelmiszermentésre és a kedvező áron történő vásárlásra.

A Munch-ot négy fiatal hozta létre 2020-ban azzal a céllal, hogy fellépjenek az élelmiszer-pazarlás ellen. A Munch olyan platform, amelyen keresztül éttermek, pékségek, boltok és szállodák

Florida kormányzója törvényt írt alá a közösségi média használatának tilalmáról 14 évesnél fiatalabb gyerekek számára.

Az Egyesült Államok szövetségi államának törvényhozása által elfogadott jogszabályt Ron DeSantis republikánus kormányzó az eredeti formájában megvétózta, mert teljes tilalmat hirdetett volna 16 év alatt. A szöveg kompromisszumos módosítása szerint a közösségi oldalak használatát 14 év alatti gyerekek számára tiltják meg, míg 14 és 16 év között szülői hozzájáruláshoz kötik.

A floridai törvényalkotók szándéka szerint a jogszabály 2025. január elsején lép hatályba, ugyanakkor a kikényszeríthetősége gyakorlati akadályokba ütközik, és a várakozások szerint törvényességi felülvizsgálaton is át kell majd esnie.

A jogszabályt kezdeményező törvényhozók bíznak abban, hogy a törvény kiállja a bírósági eljárás próbáját, mert nem a tartalmat célozza, hanem például az automatikus értesítéseket és a szintén automatikusan elinduló videókat nem tartja elfogadhatónak, amelyek függőséget okozhatnak.

Florida új törvénye az Egyesült Államokban az egyik legszigorúbb jogszabály a közösségi oldalak használatát illetően. Arkansas államban a közösségi médiafiók létrehozását kötötték törvényi úton szülői hozzájáruláshoz a kiskorúak esetében, aminek alkalmazását tavaly augusztusban egy szövetségi bíró függesztette fel.

kedvezményesen értékesítik az el nem adott, de jó minőségű ételeket. A cégbe 2022 novemberében beolvadt a cseh alapítású Nesnezeno applikáció, tavaly tavasszal megkezdték a működésüket Szlovákiában, idén pedig Romániában is.

Élőfakészlet megoszlása fafajcsoportok szerint

Magyarországon

Az erdőgazdálkodási célú erdők élőfakészletének megoszlása fafajcsoportok szerint, december 31. (ezer m3) Tölgy, Cser, Bükk, Gyertyán, Akác, Egyéb kemény lombos, Nyár, Egyéb lágy lombos, Erdeifenyő, Feketefenyő, Egyéb fenyő

Erdőterület Magyarországon, 2000-2022 (erdőterület összesen, ezer hektár)

Az éghajlati kockázatok sürgős fellépést igényelnek

Az Európában tapasztalt éghajlati kockázatok sürgős fellépést igényelnek, az elhúzódó aszályok ugyanis jelentős veszélyt jelentenek a növénytermesztésre, az élelmezésbiztonságra és az ivóvízellátásra - közölte jelentésében az Európai Környezetvédelmi Ügynökség (EEA).

Az Európai Unió koppenhágai székhelyű ügynöksége jelentésében arra hívta fel a figyelmet, hogy az elmúlt években tapasztalt szélsőséges időjárási körülmények, különösen a rendkívüli hőség, az aszály, az erdőtüzek és az áradások még a derülátó felmelegedési forgatókönyvek mellett is súlyosbodni fognak Európában, és az egész kontinensen hatással lesznek az életkörülményekre.

Az értékelés szerint az európai szakpolitikák és alkalmazkodást segítő intézkedések nem tartanak lépést a gyorsan növekvő kockázatokkal. Sok esetben a fokozatos fellépés nem lesz elegendő, és mivel az éghajlatváltozással szembeni ellenálló képesség javításához számos intézkedés hosszú időt vesz igénybe, sürgős fellépésre lehet szükség az egyelőre még nem kritikus kockázatok esetében is.

Egyebek mellett kiemelték, hogy a hőség és az aszály növénytermesztést fenyegető kockázata már most is kritikus szinten van Dél-Európában, de a közép-európai országok is veszélyben van-

nak. Az elhúzódó aszályok jelentős veszélyt jelentenek a növénytermesztésre, az élelmezésbiztonságra és az ivóvízellátásra. A jelentéstevők szerint megoldás lehet, akár az állati eredetű fehérjékről a fenntartható módon termesztett növényi alapú fehérjékre való részleges áttérés, ami - mint írtákcsökkentené a mezőgazdaság vízfogyasztását és az importált takarmánytól való függőséget.

A hőség továbbá az emberi egészség szempontjából is az éghajlati kockázatok legsúlyosabb és legsürgetőbb forrása - hívták fel a figyelmet. Veszélyben vannak például a szabadtéren dolgozók, az idősek és a rosszul hőszigetelt vagy a hűtéssel nem rendelkező lakásokban élők - emelték ki, majd hozzátették: a hőség és az aszályok jelentős kockázatot jelentenek az energiatermelésre, -szállításra és -keresletre is.

Az EU kulcsszerepet játszhat az éghajlati kockázatok csökkentésében és a kockázatvállalás jobb megértésében, valamint abban, hogy jogalkotás, megfelelő irányítási struktúrák, nyomon követés, finanszírozás és technikai támogatás révén hogyan lehet ezeket kezelni.

Mindenütt magas a levegő szállópor-koncentrációja

Bangladesben, amely a 2023-as listán a világ legszennyezettebb levegőjű országának számított, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által megszabott határérték 15-szöröse volt tavaly a levegő szállópor-koncentrációja a svájci IQAir légtisztasági vállalat legújabb, immár hatodik éves jelentése alapján. A WHO határértéket tavaly csak hét ország nem lépte túl a cég honlapján kedden publikált kimutatás szerint.

A határérték azt jelenti, hogy a PM2.5-ös, azaz a 2,5 mikronnál kisebb finomszemcsés anyagok, más néven a szálló por mennyisége a levegőben köbméterenként éves átlagban 5 mikrogrammnál kevesebb.

volt a legszennyezettebb nagyvárosi terület, de Indiában található a világ négy legszennyezettebb városa is.

Az Egyesült Államok legszennyezettebb városa a wisconsini Beloit, a nagyvárosok közül az ohiói Columbus. A legtisztább levegőjű amerikai nagyváros nevadai Las Vegas. A felmérés hatéves történetében első esetben bizonyult Kanada a legszennyezettebb levegőjű észak-amerikai országnak.

A hét tiszta levegőjű ország Ausztrália, Észtország, Finnország, Grenada, Izland, Mauritius és Új-Zéland. A felmérésben vizsgált 134 ország és régió közül 124 esetében a légszennyezés mértéke meghaladta a megengedett értéket.

Az öt legszennyezettebb ország 2023-ban sorrendben: Banglades (79,9 ?g/m3), ami több mint 15-szöröse a WHO határértékének, Pakisztán (73,7 ?g/m3), India (54,4 ?g/m3), Tádzsikisztán (49,0 ?g/m3) és Burkina Faso (46,6 ?g/m3). Még az ötödik legszennyezettebb levegőjű országban is több mint kilencszerese a szennyezettség mértéke a megengedettnek.

A felmérés eredménye szerint a világ tíz legszennyezettebb városa a közép- és dél-ázsiai régióban található. 2023-ban az indiai Begusarai

Magyarország a 87. a legszennyezettebb levegőjű országok 2023-as listáján 12,0-es mutatószámmal, a PM2.5-ös határérték 2,4-szeresével. A legtisztább levegőjű magyar város 2023-ban a somogy vármegyei Szőkedencs, a legszennyezettebb pedig Kazincbarcika volt.

A valós idejű adatok alapján 2024. március 19én az öt legszennyezettebb levegőjű magyar város sorrendben Százhalombatta, Debrecen, Pécs, Budapest és Miskolc volt.

A 2023-as felmérésben Budapest a 2541. leginkább szennyezett levegőjű város a vizsgált 7812 város rangsorában. A 2023-as mikorészecske-koncentráció 11,7 volt a 2022-es 11,2 után. A szállópor-koncentráció a felmérés első évében, 2018-ban még 16,5 volt.

A legszennyezettebb levegőjű országok 2023as listáján Szlovákia a 82., Bulgária a 81., Horvátország a 77., Lengyelország a 74., Szlovénia a 72., Románia a 67., Szerbia 43. helyen áll.

A víz hiánya 190 millió gyermek életét veszélyezteti a világban

A víz hiánya az UNICEF felmérése szerint 190 millió gyermek életét veszélyezteti a világban - hívja fel a figyelmet az UNICEF Magyarország a víz világnapján.

„Ha nincs víz, akkor nincs mit inniuk az embereknek, jószágaik és terményeik is elpusztulnak, ami súlyos kiszáradáshoz és éhínséghez vezet, nincsenek megfelelő higiénés körülmények, amik az alapvető, biztonságos életkörülményeket tennék lehetővé, nincs lehetőség a fertőtlenítésre, ami megelőzhetné, hogy a járványok és fertőzések elhatalmasodjanak és tömegesen pusztítsanak” - írták.

A tíz legsúlyosabb válságban lévő országban a gyermekek közel egyharmada nem jut hozzá otthon a tiszta ivóvízhez, kétharmaduk pedig nem rendelkezik az olyan alapvető higiéniai szolgáltatásokkal, mint a vezetékes ivóvíz vagy a szennyvízelvezetés. A klímaválságban leginkább érintett országok között vannak Benin, Burkina Faso, Kamerun, Csád, Elefántcsontpart, Guinea, Mali, Niger, Nigéria és Szomália.

Ezekben az országokban a legmagasabb a szennyezett vízhez köthető gyermekhalálozások mértéke. A közlemény szerint világszerte napon-

ta több mint ezer öt éven aluli gyermek veszíti életét vízhiányhoz köthető okok miatt, akik közül minden harmadik a tíz legveszélyeztetettebb ország egyikébe születik.

Figyelmeztetnek arra, hogy a kolera elterjedése is a biztonságos vízhez való hozzáférés hiányára és az elégtelen higiénés körülményekre vezethető vissza. A járvány 2021 óta világszerte rohamosan terjed, 2022-ben 473 000 esetet jelentettek az Egészségügyi Világszervezetnek (WHO), a megbetegedések száma az előző évhez képest megduplázódott. A 2023-ra vonatkozó adatok további növekedést mutatnak, több mint 700 000 esetet jelentenek - írták.

Az UNICEF 2023-ban 23,2 millió embert juttatott elegendő mennyiségű tiszta vízhez fúrt kutakat és napelemmel működő vízellátó rendszereket építve. A szervezet humanitárius munkájáról a https://unicef.hu oldalon olvasható további információ.

fotó: unicef.hu

Indul a „Minikazán” kampány – végre a piacon!

Az energiaválság mindenkit érint és mindenki életére hatással van, ahogyan a környezetszenynyezés is. Ezeknek az egyre súlyosbodó gazdasági és környezeti jelenségeknek a tudatos kezelése több területen elindult és zajlik. A megújuló energiák használatát, a túlfogyasztás és energiapazarlás gyakran észrevétlen folyamatait kezelnünk és fejlesztenünk kell a lehető legtöbb területen.

A tavaly négy cikken keresztül bemutatott Együttműködő Társadalom Szövetség által együttműködés céljából létrehozott gróf Károlyi Sándor Mezőgazdasági Innovációs Szövetkezet a Bee Közösségi ökoszisztémán keresztül a világban kialakult kiszolgáltatottság megszüntetéséért indult útjára. Céljai az egyén jóléte és boldog, elégedett élete mellett egyetemlegesen kiterjednek a társadalmi, környezeti és gazdasági fenntarthatóságra.

Ma egy olyan kiemelt fűtési rendszert mutatunk be, amely a jelenleg elérhető megoldások közül a legoptimálisabb lehetőséget képes nyújtani a felhasználók és a környezet érdekei alapján is.

Az AT Fűtőmodul rendszer a Szövetkezet kapcsolati hálóján keresztül került fókuszba. Mivel tapasztaljuk a megemelkedett rezsiköltségek hatásait, a Szövetkezet előtérbe állított egy olyan fűtési megoldást, amellyel a költségeket csökkenteni lehet és amely a környezetvédelmi törekvéseket is támogatja. A Fűtőmodul gyártóját megismerve és vele közös projektet kialakítva elindította ennek a korszerű fűtési berendezésnek a bemutatását és forgalmazását.

Fenyvesi Zoltánnal, az AT Fűtőmodul gyártójával, a gróf Károlyi Sándor Mezőgazdasági Innovációs Szövetkezet AT Modul műhelyének vezetőjével beszélgettem az általa népszerűsített, számunkra még új fűtési berendezésekről.

Kedves Zoltán, mióta működik ez a fűtési módszer és pontosan milyen célokra használható?

2016-ban kezdtük el az AT Fűtőmodul fejlesztését, és 2018-ban már történtek olyan beépítések, amelyek a mai napig is kiválóan működnek. Ezek a kazánok víz alapú, vagy fagyállóval feltöltött rendszerekhez használhatóak fűtési célokra.

Épületek fűtésére - mely lehet padló, fal, szegély -és radiátoros fűtés -, meleg víz előállítására, átfolyós víz melegítéséhez és kaloriferekhez ajánljuk.

A használati meleg vízhez kapcsolódik egy célterület, amit nagyon szeretnénk alkalmazni a közeljövőben: az autómosók ellátása, a ma használt pb gázos fűtési rendszereik helyett.

Mik az előnyei ennek a berendezésnek a többi típusú fűtéssel szemben?

Nagyon sok – az összegzett listán több, mint 30 pontos – előnye van eddig feljegyezve.

Az első számú a mérete, hiszen egy minikazánról beszélünk, amely mai tudomásunk szerint a piacon fellelhető legkisebb méretű kazán. A minikazán nevet mindaddig használjuk, amíg ez az első hely továbbra is fennáll.

leadó felületén, tehát öntisztuló, ezért évek múltával sem fog romlani a hőátadás foka.

A felhasználási helyhez a lehető legközelebb telepíthető, ezért minimális a szállítási hőveszteség.

A szerkezetét tekintve igen pozitív az, hogy nem tartalmaz romló, kopó alkatrészeket és így működése a garanciális időszak végéig kimagaslóan megbízható. A 20 év cseregarancia, amit a gyártó vállal, egyedülálló a piacon.

Ezzel a fűtőmodullal ráadásul olyan műszaki megoldásokat hozhatunk létre, amelyekre korábban nem volt lehetőség. Mindezek mellett csendesen üzemel és nem kell aggódni a CO veszély miatt sem.

A környezettudatosságot figyelembe véve hogyan tudja ez a fűtési rendszer a fenntarthatóságot, energiatudatosságot szolgálni, környezetünket óvni?

Az AT Fűtőmodul környezettudatos termék és megfelel a környezetvédelmi előírásoknak. Ez több mindenben is megnyilvánul.

Előnyei már építkezéskor, vagy felújításkor megmutatkoznak, amikor nem kell kazánházat és kéményt építeni, s ha úgy akarjuk, az egész fűtőberendezés elfér egy 15-20 cm mélységű gipszkarton fal mögött, vagy egy szekrényben. Így minimális helyigénnyel tudjuk szerelni, elfér akár egy cipősdoboznyi területen is.

Alacsonyabb a beruházási költsége a gázfűtésnél. A későbbi üzemelésére pedig jellemző, hogy optimális energiaköltségeket biztosít, alacsony járulékos költségekkel kell számolnunk. Az üzembe helyezéshez nincs szükség engedélyre. Napelemmel kombinálva elérhető a villanydíj mentesség is. Mivel nem tapad meg a vízkő a hő-

Visszahozzuk azt a minőséget, amelynél egy termék nem avul el és megy tönkre 3 év után. 25 évre tervezett készülékről beszélünk. Ez már önmagában meghatároz egy hozzáállást és minőséget. Mivel nincsenek benne romló, kopó alkatrészek, ezért környezettudatos termékek. Ráadásul kategóriájában a legjobb hatásfokú berendezésekről beszélünk, hiszen 12 KW-os 99,69 %-os hatásfokkal szolgálja ki az emberek fűtésigényét.

Megszünteti a kémények szükségességét, a villany alapú berendezések kategóriájába tartozik. Nincsenek olyan melléktermékei, amik a környezetet rombolnák. Csendesen üzemel, nincs CO veszély.

Hogyan működik az AT Fűtőmodul és átlagosan mennyi időt vesz igénybe egy családi ház fűtésrendszerének a beszerelése?

Rendkívül egyszerű a működése. A beáramló hideg víz 0,2 mp-től 2,7 mp-ig terjedő időt tölt a rendszerben, ez idő alatt melegszik fel és áramlik ki.

A beszerelés időigénye a szerelőkön múlik leginkább. Amikor megfelelő felmérés után az épületgépész és a villanyszerelő megérkezik, akkor akár 2-4 órán belül is működésképes lehet a rendszer. Gyors, egyszerű és olcsó a telepítése és nem jár nagy felfordulással.

A magáncélú fűtés mellett más célokra is felhasználható a Fűtőmodul?

Eddig 17 európai országba jutott el a termék, és gyakorlatilag mindenhol kapcsolódnak az európai bemutatópont hálózatunkhoz. Jó tapasztalataik vannak és meg vannak elégedve a készülékek teljesítményével. A komplett előnylistát ők is mindannyian élvezik a használat során.

Mivel 2018. óta zajlanak a beépítések és most indul igazán a minikazán nagy kampánya, ezért óriás dolog az, hogy az összefogásban jelenleg már 17 európai ország és Kanada is partnerként szerepelhet.

Természetesen, számtalan területen felhasználható, gyakran olyan egyedi megoldásokhoz is lehetőséget nyújt, amik eddig nem voltak megoldhatóak. Fűthetőek vele üzletek, üvegházak, de használható az élelmiszeripari technológiáknál, mezőgazdasági fejlesztéseknél is. Mi javasoljuk minden olyan területhez, ahol a meleg víz keringetése szükséges. A korunkban divatos hőszivattyú rendszerek mellé kiegészítő elemként alkalmazva rendkívül jó hatásfokkal növeli a hőszivattyú üzemidejét és a romló alkatrészeinek üzemidejét, mert ott az üzemidő nagyon költséges.

Több évtizedes katonai felhasználás a múltja ennek a fűtési technológiának. Pontosan hogyan és mire használták korábban?

Rengeteg érdekes információt tudhattunk meg a Fűtőmodulról és ezeken kívül még szélesebb körű tájékoztatást is találhatunk róla. Hol tudnak az olvasók tovább ismerkedni vele és hogyan tudnak a termékhez hozzájutni?

Több módja van a kapcsolatfelvételnek. Meg lehet minket találni a weboldalon, vagy a bemutató pontokon keresztül. A gróf Károlyi Sándor Mezőgazdasági Innovációs Szövetkezeten keresztül több, egyéb előnyt is élvezve hozzájuthatnak az érdeklődők a legkorszerűbb műszaki megoldásunkhoz.

A Szovjetunió idejére vezethető vissza, amikor űrállomás fűtést oldottak meg ezzel a technikával. Mivel összesen 4 gramm egy 1 KW-os egységnek a súlya, és legalább 25 év élettartamra tervezték, a legideálisabb, nulla szervizigényes megoldást nyújtotta. Kifejezetten izgalmas, hogy űrtechnológiának számított, mert a lehető legjobb megoldás volt arra, hogy fűtést alakítsanak ki, az általunk ismert legdurvább körülmények között, kint a világűrben.

Jelenleg mely országokban használják ezt a fűtési módszert és mik az eddigi tapasztalatok?

A Bee Ecosystem weboldalán rengeteg információt lehet olvasni a Fűtőmodulról, Bee-HOME Programunkról, a Co-Housingról, fenntartható lakhatási megoldásokról. Emellett ajánljuk még az AT Fűtőmodul honlapját is.

Miért jó a gróf Károlyi Sándor Mezőgazdasági Innovációs Szövetkezethez csatlakozni?

Főként azért, hogy ne csak naprakészek legyünk a korszerű technológiákkal, megoldásokkal, otthonteremtéssel, vagy olyan kereskedelemmel kapcsolatban, amivel spórolni tudunk, hanem legyünk a részese egy olyan önszerveződő közösségi láncolatnak, amelyben ezeket a megoldásokat a lehető legjobb körülmények között, visszajelzés mentén közvetlen a forgalmazóktól, gyártóktól tudjuk elérni. Ezért a csatlakozók elindulhatnak a spórolás útján, a létbiztonságuk megteremtéséhez és a közös életminőség javításához, ami elsődleges célunk.

A A RENDEZVÉNY

MÉDIAPARTNERE.

Háromhuta - kirándulás, pihenés

A tavasz és az ősz a két olyan évszakunk amikor igazán élvezetes a természetet járni! Márciustól már virágba borul a természet és bár a reggelek még hidegek, a napközbeni átlag hőmérséklet mellett jól esik a friss levegőn, az erdő csendjében sétálni, egy egy meredekebb domb megmászását követően nagyot kortyolni a kulacsunkból, végül leérve a hangulatos kis településre, beülni egy étterembe és enni egy kiadós főtt ételt, amit egy nagy pohár hideg sörrel öblíthetünk le!

ja a Zempléni-hegység kincseit és szintén remek lehetőségeket kínál a természetjáróknak.

Időutazás gyalogszerrel

A fenti élmények megélésére ideális lehet a Háromhuta bejárása. A huta jelentése kohó, jellemzően vasat vagy üveget olvasztottak benne. A Háromhuta települései is innen kapták nevüket, Kishuta, Nagyhuta és Vágáshuta a Zempléni-hegység szívében elhelyezkedő települések, amelyek a természet szerelmeseinek és a pihenni vágyóknak kínálnak egyedülálló élményeket. Kishuta, a legismertebb közülük, Borsod-Abaúj-Zemplén megyében, Sátoraljaújhelytől nem messze található, és szlovák nemzetiségű üveghuta-munkások településeként jött létre a 18. században. A település különlegessége, hogy szoros kapcsolatban áll a természettel, a község területén áthaladó Pálházi Állami Erdei Vasút és az Országos Kéktúra útvonalának köszönhetően. Kishuta évente több száz turistát vonz, akik a friss hegyi levegő és a lenyűgöző természeti környezet miatt keresik fel a községet.

Nagyhuta, szintén a Zempléni-hegységben fekszik, közvetlen szomszédságban Kishutával. E két település, ahogyan a nevük is sugallja, erős történelmi és kulturális kapcsolatban áll egymással, mindkettő gazdag erdőkkel és természeti szépségekkel körülvéve, amelyek kiváló kirándulási célpontok.

Vágáshuta, bár kevésbé ismert, szintén fontos része ennek a különleges hegyvidéki területnek, amely magába foglal-

A kék túra útvonala keresztül megy a Háromhután, felejthetetlen élményt adva a túrázóknak. A Lackó-hegyi kőszikla lenyűgöző kilátást nyújt, de érdemes megtekinteni a Kőkaput is, amely lenyűgöző geológiai képződmény, mely a térség egyik kiemelkedő természeti látványossága.

Összességében a három települést összekötő út a természet csendjében, illetve a régi parasztházak, a rendezett utcák mintegy gyalogos időutazást teremtenek, ahol a hétköznapok gondjai egyszerűen nem érik el azokat, akik erre a vidékre látogatnak!

Ha Kishutáról indulunk el, Nagyhután át Vágáshutáig, a túra befejezését Makkoshotyka irányában érdemes tervezni. A falu kicsi, de gyönyörű. Sajnos az itt található Meczner kastély nem látogatható, kívülről megtekinthető, akárcsak a Meczner család kápolnája.

A településtől délre érdemes a túrát befejezni, a túra útvonal vége Hercegkútra ér be, ahol a Hotel Kőporos**** exclusive szolgáltatásával várja a túrán megfáradt vendéget. Az étteremben különleges ételek, finom borok választhatók az étlapról. A szállodában benti fürdőrészleg működik, de a természet szerelmeseinek javasolt a kinti dézsában való elmerülés, akár egy finom helyi bor elfogyasztása mellett!

A szálloda közvetlen szomszédságában a Kőporosi pincesor található. A hobbitfalvához hasonló pincesoron rendszeresek a családi rendezvények és a bornapok, így ideális a hotel közelsége is, hiszen a rendezvény végén mindössze pár perc sétával újra a szállodában lehetünk! (x)

Ez év március elején „ Művészettel a leukémiás gyermekekért! ” adománygyűjtő kampány indult a Gyermekleukémia Alapítványon keresztül a leukémiás gyermekek megsegítésére. Mint leukémiás művész, számomra különösen fontos ez az ügy, és ebben a kampányban festett alkotásaimmal szeretném ösztönözni az adományokat. Az értékes műalkotások megvásárlásával minden támogató nemcsak egyedi művészeti darabhoz jut, hanem közvetlenül is hozzájárul a leukémiás gyermekek gyógyulásához.

Az alkotásokat megtekinthetik: ITT

A leukémiás művészről, Nyitrai Mirianról bővebben olvashatnak: ITT

Lágylézer a fogászatban

A fogorvosok elsődleges célja a problémás fogak megmentése, de ha már valamit elkezdenek kezelni, akkor számíthatunk rá, hogy idővel ismét problémás lesz a kezelt fog.

A legtöbb fogmegtartó kezelés invazív, azaz a fog egységének megbontásával jár, gondoljunk akár egy gyökérkezelésre. De szerencsére az alternatív megoldások, illetve az orvostechnikai eszközök fejlődése olyan lehetőségeket teremt, amelyek már a legtöbb rendelőben elérhetőek, így a probléma kezelése nem kell, hogy invazív legyen, így nem is jár fájdalommal!

A lézer ereje

Az orvosi lézert és az otthon is használható lágylézert számos egészségügyi területen alkalmazzák sikerrel. A lézerterápia fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatását fogeltávolítás és implantációs eljárásoknál tudjuk eredményesen alkalmazni. Hogyan tud segíteni?

matokat segíti, de hatékonyan szünteti meg a kezelés során kialakult hematomákat, azaz a kellemetlen véraláfutást az arcon.

Helbo kezelés - lézerrel a gyulladást okozó baktériumok ellen!

A fogunkon lévő lepedék, más néven biofilm lényegében egy egybefüggő bevonatot képező baktérium szaporulat, amelyet nem mindig sikerül a hagyományos eljárásokkal megtisztítani, amikor pedig már gyulladásos megbetegedést okoz, az antibiotikum sem jelent végleges megoldást.

A lézerfény hatására a sejtek anyagcseréje fokozódik, sőt új sejtek, szövetek és új hajszálerek is képződnek, emellett a lézerterápia serkenti a fibroblasztok termelődését is, melyek szükséges építőelemei a kollagén termelésnek. A kollagén az a lényeges fehérje, amely elengedhetetlen a régi szövetek megújulásához, illetve a sérült szövetek gyógyulásához. A lézerterápia kollagén termelést fokozó hatása miatt rendkívül hatékony nyílt sebek és égési sérülések kezelésében.

A lézerterápia hatására kitágulnak kisebb artériák és nyirokerek. Ez a megnövekedett értágulat lehetővé teszi, hogy a duzzanatot (ödémát) okozó folyadékgyülem hatékonyan eltávozzon a sérült területekről. A nyirokerek kitágulása továbbá javítja a nyirokkeringést, mely elősegíti ezt a létfontosságú gyógyulási folyamatot. A lézeres kezelés nem csak a csontosodási folya-

A Helbo terápia lézerterápia, amely eljárás lényege, hogy a baktérium sejtfalat fényérzékeny festék molekulával jelölik meg. A biofilmbe juttatott festékmolekulák a lézerfény hatására aktiválódnak és energiájukat oxigén molekuláknak adják át. Ennek eredményeképpen rendkívül agresszív oxigén gyökök keletkeznek, amelyek elpusztítják a biofilmben található baktériumok több, mint 99%-át.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Az orvos vagy dentálhigiénikus egy kék színű festékanyagot visz fel a fognyakra, majd ezt világítja meg a lézerrel. A kezelés nem tart sok ideig és teljesen fájdalommentes, a gyulladást viszont hatékonyabban és mellékhatás nélkül szünteti meg.

A lézeres kezelés nem csak probléma esetén használható, kérhetjük a fogkőleszedés mellé preventív jelleggel is! (x)

A munkavállalók 50%-a tesz félre váratlan egészségügyi kiadásokra

Az egészégügyi kiadásokra való felkészülés nemtől, korosztálytól, életkortól, végzettségtől és lakhelytől függetlenül a három legfontosabb megtakarítási cél között szerepel. Minél idősebb valaki, annál lényegesebbé válik az ilyen megtakarítás: az 50-65 évesek között már a második legnagyobb célnak számít, a válaszadók közel kétharmada sorolta az első három hely valamelyikére.

A kutatás szerint, akik nem tesznek félre váratlan egészségügyi kiadásokra, főként anyagi nehézségekre hivatkoznak. Ez az érv az átlagnál gyakoribb a nők, az 50 év felettiek, az alapfokú végzettséggel rendelkezők és a falvak lakói között: e csoportokban a megkérdezettek mintegy kétharmada vallja, hogy nincs pénze rá. Kevésbé gyakori, de fontos érv a válaszadók körében az is, hogy nem betegeskednek sokszor, bár ennek említése az életkor előrehaladtával csökken. Érdekesség, hogy a nőkhöz képest a férfiak között kétszer annyian (23 százalék) vannak azok, akiknek megfelel az állami ellátás és ezért nem tesznek félre a váratlan egészségügyi kiadásokra.

A kutatás eredményeiből az is kiderül, hogy a megkérdezettek mintegy kétharmada tartja fontosnak, hogy a munkáltatója anyagilag is támogassa az egészségtudatosságot.

Azok közül ugyanis, akik több-kevesebb rendszerességgel félre tudnak tenni egészségügyi célra, csak 28 százalék választja valamelyik egészségpénztárat és ennél is kevesebben (20 százalék) az egészségbiztosítást - írták.

Nagy Csaba, az ÖPOSZ elnöke a közleményben kifejtette: az önkéntes egészségpénztárakat választók száma folyamatosan nő. Az elmúlt év végén már közel 1,04 millió főt számlált a tagság, vagyis 2023 során több mint ötvenezerrel gyarapodott a pénztártagok tábora, emellett pedig folyamatosan gyarapodnak a munkáltatói befizetések is.

Hozzátette: egyre többen ismerik fel és értékelik, hogy az szja-visszatérítéssel támogatott egészségpénztári megtakarítások számos módon felhasználhatók, azaz nem csak a pénztártag és családtagjai egészségügyi kiadásai fedezhetők, hanem akár a lakáscélú jelzáloghitel-törlesztéshez, vagy a gyermekekkel kapcsolatos költségekhez is igénybe vehetők.

Az egészségügyi intézmények

tartozása 100 milliárd forint

Az egészségügyi intézmények lejárt tartozása február végén meghaladta a 100 milliárd forintot - hangzott el az Egészségügyi Technológiai és Orvostechnikai Szállítók Egyesületének (ETOSZ), a Magyar Medikai Gyártók és Szolgáltatók Akkreditált Innovációs Klaszter (MediKlaszter) és az Orvostechnikai Szövetség (OSZ) közös sajtótájékoztatóján.

A három szakmai szervezet azt kéri a kormánytól, hogy mihamarabb biztosítsa a kórházak lejárt tartozásának fedezését és mielőbb történjen meg az adósságok teljes rendezése.

Rásky László, az OSZ főtitkára elmondta, hogy tavaly év végén a kormány az egészségügyi intézményrendszer mintegy 130 milliárd forintos tartozásából 90 milliárd forintot rendezett. Januárban azonban már újra 83 milliárd volt a kórházak adósságállománya, februárban pedig már átlépte a 100 milliárd forintot - ismertette az adatokat.

Úgy fogalmazott, hogy az eddigi talán legnagyobb összegű konszolidáció ellenére, ma „roszszabb a helyzet, mint volt”.

Az egészségügyi kormányzat többször ígéretet tett az adósság rendezésére, ez a mai napig nem történt meg - emelte ki.

Tóth Zsolt, a MediKlaszter főtitkára a tagjaik körében végzett felmérésre hivatkozva azt mondta, hogy a beszállítók többsége a lejárt kintlévőségének a feléhez sem jutott hozzá. Ugyanakkor - emelte ki - a szállítóknak határidőre teljesíteniük kell a szerződésben vállaltakat, valamint a jogszabályi kötelezettségeket, egyebek között az áfa befizetését.

A beszállító cégek helyzete kritikus, a vállalkozások napról-napra élnek - hangsúlyozta a főtitkár. Megjegyezte, hogy az ágazatban a kis-és középvállalkozói szektor bevétel híján csődbe

mehet, elbocsátásokra kényszerülhet, vagy leállíthatja a beszállításokat. Mint mondta, valamennyi tagszervezetre jellemző a megszorítás, többek között az innovációk leállítása.

Rádai Tamás, az ETOSZ igazgatója arra hívta fel a figyelmet, hogy a kórházi eladósódás hatásai már megjelennek az ellátásban is. Mint mondta, egyre gyakrabban fordul elő, hogy ideiglenesen be kell szüntetni egy-egy kórházi osztály működését és a felfüggesztések 10-15 százaléka eszközellátási zavar miatt történik.

Kifogásolta, hogy az állam elvárja a beszállítóktól, hogy előre fizessék be az áfát, ugyanakkor bizonytalan, hogy a vételárat mikor kapják meg a vállalkozások. Az államnak is jó példát kell mutatnia a szerződések betartását illetően.

Rásky László bejelentette azt is, hogy az orvostechnikai beszállítókat képviselő szakmai szervezetek az Állami Számvevőszékhez fordulnak, mert a beszállító cégek tapasztalatai alapján az intéz-

mények sok esetben nem rendezik a késedelmi kamatokat, amelyekről a vállalkozások hivatalosan értesítik őket. Ez pedig jogszabálysértő gyakorlat.

Tesztsorozat segíti az Alzheimer-kór korai diagnosztizálását

Több százmillió forintos magyar fejlesztés is része annak a kombinált vizsgálatnak, amellyel a klinikai tünetek megjelenése előtt már 10-15 évvel kimutatható az Alzheimer-kór tette nyilvánossá a Pozitron Medical Diagnosztika Központ.

Sátori Mária, a Pozitron neurológus főorvosa a közleményben ismertette, hogy a vizsgálatban a plakkokat okozó, kóros fehérjéket egy egyszerű vérvétellel mutatják ki, míg eddig erre eddig csak költséges vagy fájdalmas vizsgálatok (CT, MR, agyvízvizsgálat) voltak.

A kombinált vizsgálat másik elemét, a kognitív teszteket a neurológus szakértői vezetésével tavaly év végén zárult „PreDEM (Prevention Dementia Measuring System) - Prevenciós szűrő vizsgálati rendszer kifejlesztése a demencia korai fázisú vizsgálatához” tárgyú projektben dolgozták ki, amelyhez a fejlesztők csaknem 237 millió forintot nyertek el a Nemzeti Kutatási Fejlesztési és Innovációs Alapból, a projekt összköltsége 362,66 millió forint volt. A PreDEM-tesztek ingyenesen elérhetők bárki számára a kognitivtesztek.hu oldalon.

A szűrővizsgálat részét jelentő 1 éves kognitív tesztek és a speciális labortechnológiai eljárás együttes alkalmazásával megállapítható, hogy milyen tendencia látható a betegség lefolyásában, milyen kezelés, feladatgyakorlás szükséges annak lassításához. A betegség korai felismerése növeli a kezelések hatékonyságát, javítja az életminőséget, és nemzetgazdasági szinten is megtakarítást jelent az egészségügyi ellátó rendszer terheinek csökkentésével.

A jelenleg elérhető vér- és genetikai vizsgálatok csak a hajlamot mutatják ki,

míg a Pozitron új vizsgálatával az Alzheimer-kór jelenléte állapítható meg 10-15 évvel a klinikai tünetek megjelenése előtt - mondta Sátori Mária.

Magyarországon, a nemzetközi adatokhoz hasonlóan a 60 év felettiek mintegy 20 százaléka, a 70 év felettiek 30 százaléka, a 80 évnél idősebbeknek pedig csaknem 50 százaléka érintett valamilyen demenciában, a demensek 60 százaléka alzheimeres.

Kókay András, a Pozitron Medical Diagnosztika Központ ügyvezető igazgatója elmondta, hogy a módszer klinikai használata már az idén széles körben elérhetővé válhat, a következő években több ezres vizsgálati számmal terveznek.

Európában jelenleg mintegy 10 millióan küzdenek demenciával vagy neurodegeneratív betegséggel, míg húsz évvel ezelőtt kevesebb, mint 6 millióan voltak érintettek, 2030-ra pedig a számuk várhatóan eléri a 20 milliót. Globálisan a betegek száma közelíti az 50 milliót, 2050-re ez

a szám csaknem háromszorosára nő az előrejelzések szerint. 2018-ban a demencia kezelésének globális becsült összköltsége 1 milliárd dollár körül alakult, ami 2030-ra várhatóan 2 milliárd dollárra nő, így a korai diagnózis globális szinten is jelentős megtakarítást eredményezhet.

A Pozitron-Diagnosztika Kft. 2004ben alakult, magyar tulajdonosok projektcégeként, onkológiai diagnosztikai PET/CT és kardiológiai kutatások és vizsgálatok végzésére. A Pozitron-Diagnosztika Kft. nettó értékesítési árbevétele 2023-ban az előzetes számok szerint meghaladta a 2,77 milliárd forintot, az üzemi tevékenységből származó nyereség 297 millió forint volt 2022-ben, a társaság 2023-ban hasonló eredményre számít.

Szépségnap rászorulóknak - a Baptista Szeretetszolgálat nőnapi

programját támogatta a

Nőnap alkalmából rendeztek szépségnapot a Baptista Szeretetszolgálat intézményeiben, az anyaotthonokban és a hajléktalanszállókon élő hátrányos helyzetű hölgyek számára. Az eseményen önkéntes fodrászok, kozmetikusok és szépség-tanácsadók kezei között szépülhettek a vendégek, amelyhez az eszközöket a szakemberek számára a Rossmann biztosította. A szeretetszolgálat a drogéria által felajánlott ajándékcsomagokkal is kedveskedett minden résztvevőnek.

„Ezen a napon minden a hölgyekről szólt, mindannyian igazi, varázslatos nőnek érezhették magukat, támogatóinknak köszönhetően sok ajándékot, kozmetikumot és virágot kaptak, sőt, tombolán is számos értékes nyeremény talált gazdára” – mesélte Berczelly Réka, a Baptista Szeretetszolgálat PR vezetője.

A hölgyek nagy része visszatérő vendég ezen a rendezvényen, hiszen a Baptista Szeretetszolgálat évek óta rendezi meg a nőnapi szépségnapot számukra. Legtöbbjüknek nincs lehetősége máskor a külsőjével foglalkozni, ezért is várják különösen minden évben ezt a rendezvényt, hogy hajat vágassanak és élvezhessék, amikor profi kozmetikusok sminkelik ki őket. A szeretetszolgálat a jövőben is szeretne egy évben legalább egy napot biztosítani számukra, amikor teljesen kikapcsolódhatnak, szépítkezhetnek és ajándékokkal térhetnek haza.

„Drogériaként kiemelten fontosak számunkra a nők és az őket mindenféle élethelyzetben támogató ügyek, a Baptista Szeretetszolgálat folyamatos munkája pedig kiemelkedő ebben. Nőnapi rendezvényük olyan hiánypótló esemény, amelyhez évek óta szívesen járulunk hozzá a termékeinkkel” – tet-

te hozzá Varga Anita Ágnes, a Rossmann marketing vezetője.

Gyermekvállalás 30 felett: ezekre az értékekre érdemes figyelni

Ma már hétköznapi jelenség, hogy a fejlett országokban kitolódott a gyermekvállalás ideje. Ugyan a társadalmi elvárások megváltoztak, az emberi biológia állandó: 30 év felett mind a nők és a férfiak fogamzóképessége csökken. Ha viszont már megszületett a döntés a családalapításról, néhány egyszerű vizsgálat és az életmódváltás segíthet, hogy ne legyen elhúzódó és nehézkes folyamat a gyermekvállalás. A SYNLAB, Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatójának összeállításából kiderül mire érdemes odafigyelni.

A tanulás és karrierépítés elhúzódása, a párkapcsolatok és a házasság szerepének megváltozása, a saját egzisztencia megteremtésének igénye mind közrejátszanak abban, hogy a párok jelentős része 30 év felett vág bele a családalapításba. Magyarországon a kilencvenes években az anyák átlagos életkora az első szüléskor 23 év volt, 2022-ben viszont már meghaladta a 29et . A legtermészetesebb igény, hogy a leendő szülők szeretnének továbbtanulni, megalapozni a karrierjüket, élni és anyagi biztonságot teremteni a családjuk számára, ugyanakkor a kései gyermekvállalásnak kockázatai vannak. „Ebben az életkorban már több olyan hatás érte a szervezetünket, ami miatt elhúzódó folyamat is lehet a fogantatás. Ezért érdemes kivizsgálással kezdeni, és ha mindezek alapján szükséges, akkor életmódváltással folytatni a családtervezést” – teszi hozzá Póda Tamás, a SYNLAB kereskedelmi és marketingigazgatója.

Már hónapokkal a tervezett fogantatás előtt érdemes elkezdeni

A családtervezés első lépései jóval a fogantatás előtti időszakra esnek. Legalább három hónappal korábban érdemes tudatos életmódra váltani, elhagyni az egészségtelen ételeket, a káros szenvedélyeket és felmérni általános egészségi állapotunkat.

„A családalapításhoz és a gyermekvállaláshoz két egészséges ember szükséges. Ezt az egészségszintet saját magunkhoz érdemes mérni. Az a fontos, hogy a saját lehetőségeinkhez mérten mindent megtegyünk azért, hogy egészségesebb állapotba kerüljünk. Ezért sokszor az életmódváltás határozza meg a gyermekvállalás sikerességét” – mondja Póda Tamás.

Ezeket az értékeket érdemes megvizsgálni

A leendő édesanyák akár egyetlen vérvizsgálatból is általános képet kaphatnak a teherbeesés szempontjából fontos értékeikről. „A magzat egészsége és a teherbeesés sikere szempontjából a vérkép, a vércukor, máj-és veseműködés, ionok, vas-és zsíranyagcsere, a gyulladással és véralvadással összefüggő mérések, a pajzsmirigy és nőihormon-háztartás vizsgálata, illetve az inzulin rezisztencia kimutatása a legfontosabbak a gyermekvállalás előtti időszakban” – mondja Kovács Virág a SYNLAB vezető dietetikusa.

Szintén a fogantatás előtt érdemes átfogó hormonvizsgálatot készíteni, ezzel ugyanis felmérhető, hogy a női hormonális rendszer megfelelő állapotban van-e a gyermekvállaláshoz. „A 35 év feletti egészséges pácienseinknek ajánljuk az AMH (Anti Müllerian Hormon) vizsgálatot is, mert ez a paraméter megbízható információt nyújt a petefészek tartalék peteérési kapacitásáról, esetleges kimerültségéről” – teszi hozzá Kovács Virág. Az életkor előrehaladtával az AMH hormon mennyisége ugyanis csökken, ezzel együtt pedig a petesejtek és tüszők száma is egyre alacsonyabb lesz. Ezzel a vizsgálattal a menopauzáig hátralévő idő is jól megbecsülhető.

Tünetmentes, mégis meddőséget okozhat

A legtöbb ember nem elég körültekintő, amikor a nemi betegségek megelőzéséről vagy kezeléséről van szó. Pedig családtervezés előtt kiemelten fontos, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy egészségesek vagyunk. Egyre elterjedtebb orvosi vélemény, hogy még a teherbeesés előtt érdemes a pár mindkét tagjának STD-szűrésen részt vennie. Sok fertőzés éveken át tünetmentes, miközben kezeletlenül könnyen okozhatnak meddőséget, vetélést vagy akár fejlődési rendellenességeket is. Bizonyos betegségek, mint például herpeszfertőzés esetén például nem ajánlott a hüvelyi szülés sem. Több esetben azonban egy egyszerű gyógyszeres kezeléssel vagy tudatos tervezéssel is elkerülhető lenne a baj. A szűrővizsgálatnak sem kell körülményesnek vagy kellemetlennek lennie, önmintavételes teszttel is kimutathatók a leggyakoribb STD kórokozók és a magas kockázatú HPV típusok is.

azzal, ha a leendő édesanya szervezetében valamilyen hiányállapot áll fenn. „A teherbeeséshez és a magzatvédelemhez is szükséges a D-vitamin, a B12 és a folsav szintjének vizsgálata is” – mondja Kovács Virág, a SYNLAB vezető dietetikusa.

Életmódváltással lehet sikeres gyermekvállalás

A magzatvédelem a fogantatás előtt kezdődik

Már a teherbeesést megelőző hónapokban is fontos szerepe lehet a magzatvédő vitaminoknak. Rendszeres szedésükkel több fejlődési rendellenesség veszélye is drasztikusan csökkenthető. Ezért fontos tisztában lenni

A tudatosság és a megfelelő életmódváltás alapja az, hogy ismerjük általános egészségi állapotunkat, hogy tudjuk, pontosan mire lenne szükség a fogantatáshoz. A párok egy része abba a hibába esik, hogy kizárólag az eredményre összpontosítanak, és az odáig vezető utat figyelmen kívül hagyják. Emiatt pedig akár a sikerélmény is elmaradhat. „Egyszerű változtatásokkal is jelentősen javulhatnak a teherbeesés esélyei. A SYNLAB-nál nemcsak a szükséges szűréseket biztosítjuk, de abban is segítünk, hogy mi a következő lépés az életmódváltás, a jobb egészség és a sikeres családalapítás felé” – teszi hozzá Póda Tamás, kereskedelmi és marketingigazgató.

Gyógyszer helyett keresd az okot!

Fiatalon még minden olyan könnyű és természetes. A tested jól működik, nincsenek fájdalmaid, és legtöbbször úgy élheted az életed, ahogyan szeretnéd. Nem foglalkozol az egészségeddel, mert eszedbe sem jut, hogy az elromolhat. A tested működéséről a biológia órán hallasz információkat.

Gyerekkorodban, ha beteg vagy, gyógyszert adnak legtöbbször. A kis tabletták mellé, egy kicsivel több szülői figyelmet is kapsz, mert ebben az esetben az még pluszban jár.

A test természetes jó működését sok minden befolyásolja. Többek között a gondolkodásmódod, az életmódod és az érzelmeid. Ha szerencsés vagy, vannak olyan felnőttek körülötted, akik felhívják a figyelmedet arra, milyen életmód lenne a legjobb, de fiatalon erre még a legtöbbször fittyet hánysz. Nehogy már megmondja neked valaki, hogy mit és hogyan csinálj. Egészen biz-

tos vagy benne, hogy te pontosan tudod, hogy ahogyan élsz, az jó. Egészen addig, amíg nem lesz valami fizikai tüneted, mert akkor két út áll előtted. Az egyik, hogy elmész orvoshoz, ott adnak valamilyen gyógyszert, és te lelkesen szedni kezded, a tüneteid elmúlnak, és te boldog vagy. A másik út, hogy elmész orvoshoz, kapsz egy diagnózist, beveszed a gyógyszert és közben kere-

sel egy másik utat is emellé, megkeresed, vajon miért lett a tüneted.

Szeretnélek megnyugtatni, hogy a tünetek nem úgy keletkeznek, hogy egyik reggel felébredsz, és hopp ott vannak.

Az emberi testnek az a különlegessége, hogy egy dinamikusan változó rendszer, amiben folyamatok zajlanak! Folyamatok!!! Amikor a tünetet tapasztalod, az már a folyamat egyik állomása.

Milyen okok lehetnek a tünetek hátterében?

- helytelen életmód

- negatív gondolkodásmód

- mozgásszegény életvitel

- nem megfelelő táplálék bevitel

- nem megfelelő folyadékbevitel

- nem megfelelő alvás

- túlságosan sok stressz

Talán te is azt gondoltad, hogy átmenetileg élhetsz így, hiszen ezeknek a szokásoknak nem lehet negatív következménye.

Mire gondolok pontosan? Állandóan rohansz, mert úgy érzed ezt kell tenned, de a nyomást legtöbbször nem csak más, hanem te is ráteszed saját magadra.

Nem hagysz időt magadnak a kikapcsolódásra, nem mozogsz eleget, az étkezési szokásaid is hagynak kívánni valót maguk után.

Amikor azt a szót hallod, hogy prevenció, csak legyintesz egyet, hiszen neked, látszólag semmi bajod!

Aztán ha mégis kialakul valami betegség, akkor jön a pánik! A „Nem is értem, hogy ez velem hogyan történhetett meg?” – kérdést teszed fel önmagadnak.

Az elméd persze mindjárt legyártja a jobbnál jobb magyarázatokat arra vonatkozólag, hogy ez mitől lehet. Genetika, meg a családban másnak is volt ilyen, csak én vagyok ilyen peches, de én erről nem tehetek. Ugye ismerős gondolatok?

Most azt mondom, hogy álljunk meg egy szóra! Az első a felelősségvállalás! Igen, gyermekkorban még a szülő az, aki felelős, hogy a gyermekének megadja mindazt, ami az egészséges fejlődéshez kell, na de felnőttként már nem mutogathatsz másra, csak saját magadat veheted elő. Fájdalmas a tükörbe nézni, gyakran nem is teszed meg.

Az egészséghez való viszony legtöbbször egy összetett egyenlet.

A történet visszanyúlik a kezdetekhez, a szülők egészséghez való hozzáállása, az ő szokásaik.

Ha a szülő nyitottabb arra, hogy ne csupán a gyógyszerhez nyúljon, hanem utána nézzen, hogy milyen egyéb lehetőségek is vannak, akkor a gyermeke felnőtt korban is másképp fog hozzáállni a saját egészségéhez.

Talán megfordul kedves olvasóm a fejedben, vajon miért írok erről?

13 éve foglalkozom alternatív gyógyítással, (Bowen technikával) és számtalanszor teszik fel nekem a kérdést a klienseim, hogy ilyen-olyan problémára milyen gyógyszert szedjenek.

Ha kicsit viccesre szeretném venni a figurát, akkor az első gondolatom az lenne, hogy szedd a lábad, hiszen az étkezés mellett a legfontosabbnak a mozgást tartom.

Mozgás mindig, minden életszakaszban és egészségi állapotban! Mindenki tud az életkorának és egészségi állapotának megfelelően mozogni.

„Egyik kliensemtől megkérdeztem, hogy ő mit mozog?

-Jajj Csilla, én alvás közben, mivel rosszul alszom, nagyon sokat forgolódok!

Erről az jutott eszembe, hogy ezek szerint, akik rosszul alszanak, mind versenysportolók!”

Fontosnak tartom, hogy beszéljünk erről! Ha testi tüneteid vannak, nem abban van a megoldás, hogy megtaláld azt a gyógyszert, ami majd megszünteti a tünetet. Nem mondom, hogy nincs olyan helyzet, amikor szükség van gyógyszert szedni, de nagyon sok esetben van lehetőség arra, hogy megtaláld azt a lehetőséget, amivel a kiváltó okot lehet megszüntetni.

Ez legtöbbször sok munkát, türelmet, figyelmet és aktív jelenlétet kíván!

Életmódot váltani, másképp gondolkodni, új szokásokat kialakítani nehézségekkel jár, de tartósan hozhat pozitív változást mindenki életébe.

Megérteni a test működését, másik nézőpontokat keresni, megoldásokban gondolkodni hosszútávon sokkal eredményesebb és vegyszermentesebb lehet.

Hogyan alakul ki egy betegség? Hol van a kiindulási pontja? Mi az az energia, érzés, gondolat, ami miatt el kezd változni bennünk valami? Ki a felelős azért, hogy tele vagy, stresszel, aggodalommal, félelemmel?

Hogyan értheted meg a tested működését?

A legfontosabbnak tartom felnőtt korban a megértést, mert a tudással csökkenteni lehet a félelmeket, ha képes vagy cselekedni, azzal tehetsz azért, hogy a tested pozitívan változzon.

Mi kell hozzá?

- tudás

- türelem

- cselekvés

- kitartás

- akaraterő

- új szokások kialakítása

- megingathatatlan hit

Ha felismered, és elfogadod, hogy te vagy az, akiből elindult a folyamat, akkor már tettél egy lépést a megoldás felé.

Keresd meg azokat az embereket, orvosokat, szakembereket, akik segítenek téged abban, hogy újra az egészséged útját járd!

Egyet bizton állíthatok neked! A szervezeted szuperintelligens, és ha figyelsz a jelzéseire, megérted azokat, akkor pozitívan fog reagálni a változtatásaidra!

Arra kérlek, hogy soha ne egy szem gyógyszertől várd a megváltást, mert a megoldás ott van, ahonnan elindult a folyamat. Te vagy az origo, életed minden területén! Az egészséged a te kezedben van!

„Az emberi test legjobb patikája, saját maga.” (dr. Joe Dispenza)

Tisztelt leendő hirdetőink, cégek, vállalkozók, szervezetek!

Kérjük Médiaajánlatunkért látogassák meg

weboldalunkat

a https://cspm.hu/mediaajanlat/ címen

vagy

keressenek az ertekesites@cspm.hu email címen

és a 06 30/ 203-3376-os

vagy a 06 20/ 593-2253-as

telefonszámokon.

„Ha a művész a világot a maga egészében akarja megmutatni, új formákat és gondolatokat kell megfogalmaznia, és bíznia kell a néző intelligenciájában, hogy az örökös fény- és árnyjátékban képes felfedezni az emberit.”

Robert Lepage

VEGÁN TURNÉ 2024

BALKÁNI FOGÁSOK

Európa egyik legnagyobb tájegysége, összefoglaló nevén a Balkán régió, lenyűgöző tájakat, gazdag történelmet és kifinomult konyhát kínál. Bár sokan a Balkánt a húsos és kifejezetten nehéz ételekkel azonosítják, a vegán életmód követőinek azért bőven van lehetőségük felfedezni az itt lévő országok gazdag ízeit és ételkülönlegességeit. Sajnos túránk most is a virtuális utazás keretein belül marad, de ígérem, ez ugyanolyan izgalmas lesz, mintha ott lennénk élőben. Ki tudja, talán ezen a nyáron még el is jutunk valamelyik napos országba és élőben is élvezhetjük a helyi ízeket és vendéglátást. Jöjjön Kedves Olvasó, fedezzünk fel együtt párat a balkáni konyha vegán csodáiból. Nézzük meg, hogy milyen vegán opciók találhatók a régió különböző országaiban, ahol a friss zöldségek, gyümölcsök, gabonák és hüvelyesek gazdagsága lehetővé teszi a vegán ételek széles választékát. Fedezzünk fel néhány ikonikus balkáni vegán ételt, amelyek segítségével megkóstolhatjuk a régió ízeit otthonunkban. Például a töltött paprika vagy paradicsom, a bögrés zöldségételek, a lencselevesek és a grillezett zöldségek, mind-mind olyan fogások, amelyekkel gazdagíthatjuk otthoni étlapunkat.

A balkáni konyha lenyűgöző vegán ételeket kínál, amelyek felfedezésre várnak. Bárki, aki érdeklődik a vegán gasztronómia iránt, vagy már gyakorló vegán, kedvére találhat izgalmas és különleges ételeket utazása alkalmával a Balkánon. Jelen cikkemben négy olyan országot választottam, amelyekhez valamilyen módon személyes emlékek is kötnek, így azokat felidézve, jó szívvel írom ajánló soraim. Azt gondolom, hogy ezekbe az országokba érdemes ellátogatni, megismerni a helyi szokásokat, helyszíneket és embereket, ezzel maradandó élményt szerezve magunknak egész életünkre. Az ízekről, ételekről nem is beszélve. Induljunk máris!

Bulgária gasztronómiája

A bolgár konyhára egyaránt hatott az évszázadok során az európai és az ázsiai konyha is. Egyik jellegzetessége, hogy nagyon sok zöldséget, gyümölcsöt fogyasztanak. Jellegzetes bolgár ételnek számít a bob csorba (bableves), a skembe csorba (pacalleves), az agnesko (báránysült), a sopszka saláta (Szófia környékéről) és a pecseni piperki (sültpaprika saláta). A főételek általában húsos ételek, leggyakrabban sertésből készülnek. Olajosan, fűszeresen készítik ételeiket. Jellegzetes italaik közé tartozik a Slivova (szilvapálinka), a Grodzovat (szőlőpálinka), a mastika (ánizspálinka). A pálinka mellett finom borokkal és sörökkel is találkozhatunk az országban. A turisták többsége olcsósága miatt választja Bulgáriát, ahol átszámítva, nagyjából 3000 forintból valóban kiadósan meg tudunk vacsorázni, akár három fogás is belefér ebbe az összegbe. Mindenképpen érdemes megkóstolni a helyi finomságokat, amelyek joghurtot, sajtot, bárányt, halat és sok-sok zöldséget tartalmaznak. A levesek közül legjellegzetesebb a “csorba”, amely tulajdonképpen egy joghurtos, tojásos csirkeleves. A húsételeket illetően sok a közös vonás a bolgár, a szerb, a görög és a török konyha között. A bolgár kebapcse roston sült kolbászkái ugyanolyan közeli rokonai a nevében is hasonló szerb csevapcsicsinek, mint a bolgár kjufte fűszeres, roston sült vagy zsírban pirított húspogácsái a török kaftának. A birkahúsból főtt krumplis-rizses-paradicsomos különféle muszakák és gyuvecsek, valamennyi balkáni ország konyhájában megtalálhatók. A mai bolgár konyhában különösen nagy szerep jut a paradicsom- és uborka salátának, a joghurttal nyakon öntött hagymás vegyes salátának, a sült paprika-salátának, a sült padlizsánból készült ételeknek. Az ínyencek ne hagyják ki a rózsa szirupot, amely úgy készül, hogy a friss rózsaszirmot vízben elő-főzik, majd cukrot adnak hozzá, és sűrűre felfőzik. Az étkezés befejezése Bulgáriában is a feketekávé. Nem presszókávét isznak, mint az olaszok, hanem inkább a hagyományos török kávét. Gasztronómiájukat nagymértékben befolyásolja Törökország közelsége. Ha vegánként járunk a bolgároknál, szerencsére nem nehéz találni olyan ételeket, amelyek megfelelnek ízlésünknek és elveinknek is. Ide most egy jó kis levest hoztam, már mutatom is.

VEGÁN TERMÉKEK EGY SZÓFIAI ÜZLETBEN

TARATOR - HIDEG UBORKALEVES

A Tarator egy frissítő és könnyű leves, amely tökéletes választás lehet a nyári napokon vagy egy könnyű ebédre. Szerencsére vegánok és nem vegánok is egyaránt jóízűen fogyaszthatják, ráadásul az uborka jót tesz a szépségnek is.

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:

- 2 közepes méretű uborka, hámozva és reszelve

- 3 gerezd fokhagyma, zúzva

- 500 ml növényi joghurt (szója vagy mandula)

- 2 evőkanál citromlé

- só ízlés szerint

- 1 evőkanál friss aprított menta vagy kapor - hideg víz

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Egy nagy tálban keverjük össze az uborkát, a zúzott fokhagymát, a növényi joghurtot, a citromlevet és a sót.

2. Adjunk hozzá hideg vizet, amíg a leves a kívánt sűrűségű lesz. Általában 1-2 pohár víz az optimális mennyiség.

3. Keverjük bele a finomra aprított mentát vagy kaprot, ezzel dobjuk fel az ízeket.

4. Hagyjuk kicsit pihenni a levest, úgy legalább 1 órán át a hűtőszekrényben, hogy az ízek jól összeérjenek.

5. Tálaljuk hidegen, friss mentalevéllel vagy kapor szálakkal díszítve.

Jó étvágyat kívánok ehhez a fantasztikus vitamin bombához, amelynek külön titka az, hogy igazából bármely napszakban fogyasztható.

Horvátország gasztronómiája

Tipikus horvát konyháról nem beszélhetünk. Horvátország történelmének és fekvésének kö-

szönhetően különböző régióinak más és más jellemző főztjei vannak. Ráadásul a különböző horvát területek ízei sem kimondottan horvát ételek. Horvátország rengeteg hatásnak volt kitéve történelme folyamán, így a horvát ízek tulajdonképpen görög, magyar (Szlavóniában), török (Horvátország szívében) és olasz (az Isztrián és Dalmáciában) ételek “horvátosított” változatai. Természetesen szerb és bosnyák ételek közül is sok megkóstolható Horvátországban. A tengerparti részekre a tipikus mediterrán ízvilág a jellemző. A Magyarországgal határos területeken

főleg magyaros ételek hódítanak, Horvátország középső részén pedig török koszttal találkozhatnak az utazók. A horvát ételek kevésbé zsírosak, mint a magyarok, mert zsír helyett főleg olajat használnak hozzájuk. A horvátok roston vagy nyárson sütnek, hús helyett pedig általában halat esznek. Előszeretettel használnak vörösbort szinte mindenhez. Összességében elmondható, hogy a horvát ételek sok helyen nagymértékben hasonlítanak az olaszokhoz. Horvátországban nincs a leves fogyasztásának olyan hagyománya, mint Magyarországon. Ha levest esznek, az általában halleves (brodet vagy brudet), amit agyagedényben, parázson főznek meg. Dalmáciában még kedvelt a citromleves is, ezt tojásból, cukorból és fahéjból készítik. A manestra Isztria különlegessége, ez a vörösborral leöntött, pirított tésztából készített leves, zöldséggel és babbal, csodálatos gasztronómiai élményt ad. Tipikus horvát kísérő étel a kukoricalisztből készült galuska, de persze főtt burgonyát és rizst is gyakran tálalnak fel, valamint a más országokban is elterjedt és igen népszerű puliszkát is sokszor használják köretnek. Gyakori horvát előétel a prsut (szárított sonka), melyet olajbogyóval szolgálnak

VEGÁN BEVÁSÁRLÁS HORVÁT MÓDRA

fel. Az ajvárt is gyakran használják köretként vagy előételként, ez paradicsomból, padlizsánból, és zöld paprikából készült püré. A szerb eredetű cevapcici (húsdarabok hagymakarikákkal egybesütve) is igen népszerű előétel, de Dél-Dalmáciában kebabbal is találkozhatunk. Természetesen a különböző juhsajtok és az itthon is ismert kulen szalámi is említést érdemelnek. Szarvasgombát is ehetünk Horvátországban, amely az elmondások szerint legalább olyan jó, mint francia, vagy olasz társai. Isztriában tartuf néven juthatunk hozzá. Népszerű sütemény Horvátországban a burek, amelyet szinte minden horvátországi pékségben árulnak. A magyarországi rétesekhez hasonlítható, mind ízében és nagyjából kinézetében is. Szintén a magyar réteshez hasonló a Zágráb környékén kapható strukli, amit almával vagy sajttal töltenek. Roppant laktató, igen kalóriadús étel. A pritula (mazsolás-likőrös kelt tésztából készített sütemény) és a rozsota (tejből, tojásból, és karamellből készült édesség) Dalmácia különlegességei. Horvát fagylaltot (sladoled) is bátran fogyasszunk étkezés utáni desszertként. Ide most egy jó kis egyszerű, de laktató étellel készültem, amely szintén tele van hasznos dolgokkal.

DALMÁT SPENÓTFŐZELÉK

Horvátországban sokféle ízletes étel található, amelyek közül több is könnyen alkalmazkodik a vegán étrendhez. Az egyik legnépszerűbb horvát étel a „Blitva na Dalmatinski” vagyis a dalmát spenótfőzelék. Ez egy egyszerű, de nagyon ízletes fogás, amely nagyon népszerű a horvát konyhában. Íme a recept:

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:

- 1 kg spenót (vagy mángold) - 3-4 gerezd fokhagyma, apróra vágva - 2 evőkanál olívaolaj - só és bors ízlés szerint

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Mossuk meg alaposan a spenótot vagy mángoldot, majd vágjuk le a vastagabb szárakat, és aprítsuk fel a leveleket.

2. Egy nagy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat közepes lángon, majd adjuk hozzá a felaprított fokhagymát. Pirítsuk pár percig, amíg illatos lesz, de vigyázzunk, hogy ne égjen meg.

3. Adjuk hozzá a spenót leveleket a serpenyőhöz, keverjük össze az olajban a fokhagymával. Fedjük le és hagyjuk párolódni néhány percig, amíg a spenót megpuhul.

4. Miután a spenót összeesik és megpuhul, ízesítsük sóval és borssal ízlés szerint.

5. Tálaljuk melegen, akár köretként más főételek mellé vagy önmagában.

6. Ez egy könnyű, de nagyon ízletes étel, amelyet a horvát tengerparti régiókban gyakran fogyasztanak. Legtöbbször és legszívesebben a főtt krumplival összerakott és kevert verzió a legnépszerűbb. Természetesen én ebben az esetben is szívesen hozzáteszek kedvenc kísérőim közül kettőt, a növényi tejfölt és a reszelt növényi sajtot. Kedves egészségükre!

Szerbia gasztronómiája

Ritkán található két olyan nép, amelynek ízlése, konyhája, annyira hasonlít egymáshoz, mint a magyar és a szerb. A fűszeres és erős ételek, a sültek, a sütemények közül a rétesfélék, mindkét nép konyhájának jellegzetességei közé tartoznak. Ha egy külföldi betér egy valódi szerb vendéglőbe, vagy egy szerb család látja vendégül, sligovicával (szilvapálinkával) ágyaznak meg a többfogásos ételsornak. Ezt követi az előétel, a kapros juhtúró, a balkáni étkezések kedvelt bevezetője. Ezen nem kell csodálkozni, a balkáni hegyek oldalában sok szilva terem és a kopár hegyekben birkák legelnek. Amiből sok van – az olcsó, ami pedig olcsó – az a tömegek ellátását szolgálja. Egyszerű, de igaz elmélet. Persze még hozzá kell tenni azért valamit: azokban a hegyekben nem csupán sok, de szerfölött ízletes, gazdag cukortartalmú, ezért erős, tüzes pálinkát adó szilva terem. A szerb konyha kedvelt levese a kiszela csorba – savanyú leves – a magyar konyha raguleveséhez hasonlítható leginkább. De csak nagyjából, mert valójában egészen más. Tejföllel, citrommal ízesítik, erősen bezöldségelik. Finom „szerb leves” a babgulyás is, amely attól „szerb”, hogy sem rántás, sem habarás nem sűríti. A babot sóval, hagymával, paprikával ízesítve főzik meg. De térjünk rá

a főfogásokra, amelyek a legfőbb gasztronómiai élvezetet nyújtják: az olyan húsételekre, mint a csevapcsicsa, a pljeskavica, a paznyica. A nevük, az elkészítési módjuk alapja mindenütt ugyanaz. Ám tájanként mégis más az íze, más a zamata. A rejtély nyitja igen egyszerű: a déli, hegyes vidékeken, ahol csak birka van, természetesen birkahúsból készítik, északabbra, hol már sertés és szar-

BŐSÉGES

vasmarha is található a birka mellett, ezek húsa is az ételbe kerül. De nemcsak a húsokban van különbség, némileg eltér az ételek fűszerezése is, a déli részeken csak borssal, az északabbi tájakon már borssal és paprikával is meghintik a parázson sülteket. Mit adnak hozzá savanyúságnak? Például csókálló hagymát, amelyet azért neveznek így, mert a finom szeletekre vágott hagymát páclében áztatják és nagyon finoman „csókállóra” fűszerezik. Persze a nyári idényben nem hiányozhat az asztalról a friss vegyes saláta sem. Bőségesen terem mindenütt zöldpaprika, paradicsom, uborka, hagyma, mindezt igazi olívaolajjal szokás leönteni és ízes, friss juhtúróval megtetézni, hogy maradéktalanul érvényesüljenek a vitamindús salátakeverék finom ízei. Aki csak egyszer is megízlelte a gyuvecset, mindig újból és újból visszatér ehhez a finom fogáshoz, amit „a magyar lecsó balkáni unokatestvérének” lehetne nevezni. Csak éppen nem párolják, mint a magyar lecsót, hanem sütik és nem önmagában adják, hanem a húsos lecsót rizzsel és burgonyával tálalják. Viszont abban hasonlít a magyar lecsóhoz, hogy a főszereplő benne a paradicsom és a zöldpaprika. Vagyis hasonlít, de mégis más. Desszertként leginkább valamilyen rétesfélét – csesznicát, baklavát –, vagy főtt búzából készült édességet – koljivót – kínálnak, de például a Vászka tortája (Vasina torta) is igen népszerű. A vegánok körében itthon is népszerű ajvár recepttel készültem most, amely önmagában és szendvics feltétként is megállja a helyét.

AJVÁR - SZERB PAPRIKAKRÉM

Egy nem kifejezett egytálétel következik, mégis vétek lenne kihagyni írásomból ezt az ízletes és könnyen elkészíthető vegán szerb ételt, az Ajvárt, amelynek nem is bonyolult a receptje. Ez igazából egy paprikakrém, amelyet hagyományosan nyáron készítenek Szerbiában, de egész évben élvezhető az íze, köszönhető az emberi találékonyságnak és az élelmiszeriparnak, amelynek következtében, rengeteg élelmiszerüzletben már üveges, tartósabb formában is elérhető ez a finomság.

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:

- 4 db piros paprika

- 2 db paradicsom

- 2 gerezd fokhagyma

- 2 evőkanál olívaolaj

- só ízlés szerint

- 1 evőkanál ecet, vagy citromlé (bátrabbak mindkettőt tehetik hozzá)

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Előmelegítjük a sütőt 220°C-ra. Mossuk meg a paprikát és a paradicsomot, majd vágjuk félbe őket, távolítsuk el a magházakat.

2. Helyezzük a paprikákat és a paradicsomokat egy sütőlemezre, locsoljuk meg őket egy kevés olívaolajjal.

3. Süssük a zöldségeket nagyjából 30 percig, amíg a héjuk kissé megég és a zöldségek megpuhulnak.

4. Amikor a zöldségek megsültek, vegyük ki őket a sütőből, hagyjuk őket kihűlni egy kicsit, majd hámozzuk le a paprikákról a héjukat.

5. Tegyük a meghámozott paprikákat és paradicsomokat egy turmixgépbe vagy aprítógépbe, adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, az olívaolajat, a sót és az ecetet vagy citromlevet.

6. Turmixoljuk össze a hozzávalókat, amíg sima krémet nem kapunk. Ha túl sűrűnek találjuk, hígítsuk vízzel vagy olívaolajjal.

7. Most kóstoljuk meg és ha szükséges, ízesítsünk kicsit még szükség szerint.

VEGÁN SNACK KÍNÁLAT SZERBIÁBAN

8. Tároljuk az Ajvárt légmentesen lezárt üvegben a hűtőszekrényben.

Az Ajvár tökéletes köret lehet pirítóssal vagy kenyérrel és kiváló ízesítője lehet szendvicseknek vagy salátáknak is. Ma már egyre több változat kapható belőle, bio és vegán üzletek egyik húzó terméke, nem véletlenül.

Szlovénia gasztronómiája

A szlovén konyha változatosságát annak is köszönheti, hogy a környező népek hatása alatt sok dolgot vettek át a szlovének tőlük. Az ország

VEGÁN FINE DINING SZLOVÉNIÁBAN

északi részén az osztrák, a tengerparton az olasz, a keleti részen pedig a magyar konyha jellegzetességei találhatóak meg. Így a virsli, a disznósült és a savanyú káposzta, a sonkák, kolbászok, gyakori ételek a szlovén mindennapokban. Mivel az ország csaknem fele erdős területen található, így jelentős részét a konyhának a vadhúsból készült ételek alkotják. Köretként általában burgonyát vagy tésztát fogyasztanak. A tengerparti részén természetesen inkább a halételek jellemzőek. Ezek mellett a másik olasz hatás a tészta ételeknél figyelhető meg, hiszen raviolit, rizottót és pizzát is szívesen fogyasztanak. Italaik közül a sör a legkiemelkedőbb, híresebb márkák az Union Pivo, Lasko Pivo, Zlatorog Pivo. Boraik is ízletesek, de sokkal kevésbé ismertek. A szlovén konyha ugyanolyan változatos, mint a táj. Szeretik és gyakran használják a mediterrán fűszereket, a fokhagymát és az olívaolajat. Saláták közül igen kedveltek a paradicsom és a laktató vegyes saláták. A hegyvidéken ízletes sajt specialitásokat készítenek. Az édességek terén az osztrák hatások érvényesültek, a palacsinták, torták és rétesek nagyon közkedvelt befejező fogások náluk. Szlovénia területén három ismert borvidék található: a

Podravje (Kelet-Szlovénia), a Rosavje (a horvát határ vidéke) és a Primorska (tengerpart). A hagyományos ételeket a gostilnákban (kisvendéglőkben) készítik a legízletesebben. Összességében mondhatjuk, hogy Szlovénia kiváló példa arra, hogy a balkáni légkör és a nyugati hatás hogyan tudja befolyásolni a kultúrájukat és a gasztro területet is. Ha Magyarországról Olaszországba, esetleg még nyugatabbra tartunk, érdemes Szlovénián keresztül menni és egy közepesen hosszú, ebédszünettel egybekötött megállót tartani.

VEGÁN KRUMPLI- ÉS HAGYMA TÖLTELÉKKEL TÖLTÖTT ŠTRUKLJI

Egy nagyon finom szlovén étel, a „Štruklji” receptje következik. Ez egy hagyományos szlovén tésztaétel, amely töltött tészta tekercsekből áll és különböző töltelékekkel készülhet, például gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. Az alábbi receptben vegán töltelékkel kínáljuk, ez krumpliból és hagymából készül.

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE:

Tésztához:

- 500 g finomliszt

- 1 evőkanál növényi olaj

- kevés só

- kb. 250 ml meleg víz

Töltelékhez:

- 4 db közepes méretű krumpli, meghámozva és kockázva

- 1 db közepes méretű hagyma, finomra vágva

- 2 evőkanál növényi olaj

- só és bors ízlés szerint

- friss petrezselyem vagy snidling a díszítéshez

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Először készítsük el a tésztát. A lisztet tegyük egy nagy tálba, adjuk hozzá a sót és az

olajat, majd apránként adjuk hozzá a meleg vizet, miközben összegyúrjuk a tésztát. Amikor már jó rugalmas és sima, borítsuk be egy tiszta konyharuhával, majd hagyjuk pihenni legalább 30 percig.

2. Közben készítsük el a tölteléket. Egy serpenyőben melegítsünk fel két evőkanál olajat közepes lángon, majd adjuk hozzá a finomra vágott hagymát, pároljuk üvegesre.

3. Adjuk hozzá a kockázott krumplit a serpenyőhöz, pároljuk még 5-7 percig, amíg a krumpli megpuhul. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.

4. Vegyük le a serpenyőt a tűzről, hagyjuk kihűlni a tölteléket.

5. Amikor a tészta már eleget pihent, lisztezett felületen nyújtsuk ki vékonyan téglalap alakúra.

6. Az előkészített töltelékkel egyenletesen kenjük be a tészta felszínét.

7. Gondosan tekerjük fel a tésztát a töltelékkel, majd vágjuk kb. 2-3 cm-es szeletekre.

8. Egy nagy fazékban forraljunk fel bőségesen sós vizet. Ebben főzzük a Štrukljiket kb. 20-25 percig, amíg a tészta megpuhul.

9. Amikor készen vannak, óvatosan vegyük ki őket a vízből és szedjük tálaló tálra.

10. A krumpli- és hagyma töltelékkel töltött Štrukljiket friss petrezselyemmel vagy snidlinggel megszórva kínáljuk vendégeinknek. Jó étvágyat kívánok!

Kicsit szomorú szívvel, de most elhagyom ezeket a szép tájakat. Vigasztaló gondolatként azzal nyugtatom meg magam, hogy nagyon remélem, hamarosan élőben is eljutok ismét ezen országok valamelyikébe. Nehéz lenne sorrendet felállítani, mert mindegyikben találok magamnak és az ízlésemnek megfelelő dolgokat, így azt hiszem, a bakancslistámra most felkerül mind a 4 ország. Célom, hogy legalább csak még egyszer eljussak mindegyikbe. Ha a Kedves Olvasó úgy érzi,

hogy szeretné velem megosztani a fenti tájakból származó élményeit, fotóit, receptjeit, bátran ve-

gye fel velem a kapcsolatot, örülni fogok neki és hálásan köszönöm. Eme lapszámunk éppen húsvét előtt jelenik meg, ezért már csak annyi maradt így, írásom végére, hogy Nagyon Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánjak, csupa nagybetűvel és akinek lehetősége van rá, húsmentesen. Éljenek a Nyulak, tartalmas tavaszi szünetet kívánok!

FOTÓK: Bridges And Balloons, Happy Cow, Limak Hotels, Madame Bulgaria, Štruklji Anjini, Stvar Ukusa Mondo, Thyme With Tina, Veganary, Vegan Taste Week.

„Játssz a gondolatokkal, arra valók.

Ne azok játszanak veled.”

A kávészünet az elmének

című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

Itt jó helyen vagy!

Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!

Köztünk biztonságban vagy!

"Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport Nálunk szeretve vagy!

Itt otthon vagy!

VEGÁN KALENDÁRIUM

2024 - Március

Halló-halló, Kedves Olvasó! Most már tényleges tavaszi üdvözlettel érkezem. A levegő megtelt a nyíló virágok illatával, a fák rügyeket, majd leveleket vesznek fel tavaszi kiegészítőként, a madárkák pedig gyönyörű szólamokkal kényeztetik az ember fülét, már korán reggel. Bevallom, számomra minden évben nagyszerű esemény az, amikor nagyjából húsvéthoz közeledve, az órákat átállítva, már érezhetően hosszabbak a nappalok és szépen lassan magunk mögött hagyjuk a téli depresszió, levertség és fáradtság tüneteit. Ilyenkor azt kívánom - fájóan őszinte leszek -, hogy igazából nagyon, jobban szeretnék egy olyan helyen élni, ahol szinte egész évben ilyen időjárás, napfény és környezeti tényezők dominálnak. Már megértem egy jó pár nyarat, valamint telet és mostanában sokszor érzem úgy, hogy elég volt a hidegből, a vacogó végtagokból, menni szeretnék. Az álmaimban sokszor szerepel egy jó meleg hely, ahol az emberek békében, nyugalomban, türelmesen élnek egymással és egymás mellett. Nagyon nagy szerencsém, hogy a Csak Pozitívan Magazin egy online felület, így bárhová is vet a Sors keze, folytathatjuk a közös munkát, immáron hamarosan a 3. közös esztendőbe lépve. Megtisztelő ide alkotni és jó érzés, hogy a munkám hosszabb távon már a Digitális Örökség része marad. Így minden egyes hónappal többet tudok tenni azokért az Ügyekért, amelyeket szívemen viselek és azokért az Emberekért, akik megérdemlik az elismerést, a figyelmet és jólesik egy kis plusz támogatás tevékenységüknek is. A világ folyamatosan változik és egyedül a mi felelősségünk az, hogy merre tart. A pozitív gondolatok jók, de egyre többünknek szükséges, egyre magasabb hullámhosszon együtt rezegni ahhoz, hogy a Földön a béke és a jólét mindenkinek eljöjjön és tartós állapot maradhasson. Most viszont abbahagyom a filózást, nézzünk körül kicsit, hogy mi történt, történik nálunk mostanában. Hazai hírek mellett jöjjön pár nemzetközi is. Előre is köszönöm megtisztelő figyelmüket.

AZ EGÉSZ VILÁGON EGYRE NAGYOBB

A KERESLET A VEGÁN TERMÉKEKRE

A növényi hús ötlete egy évtizeddel ezelőtt undorítónak és nevetségesnek hangzott volna. Sokan még most is hitetlenkedve mondják ki a szót, mert nem értik, hogy egy hús és egy növény, hogyan kerülhet közös platformra. Nemrég azonban a Beyond Meat (növényi húspótlókat gyártó cég) részvényeinek ajánlati ára elérte a 200 dollárt úgy, hogy a kezdeti ára 25 dollár volt. Egy amerikai jelentés szerint ez egy mezőgazda-

NÉPSZERŰ, ÍZLETES HÚS HELYETTESÍTŐ ALTERNATÍVÁK

sági forradalmat fog eredményezni, amelynek következtében kiszélesedik az agrártechnológiai piac, a mostani 135 milliárd helyett 700 milliárd dollárt fog majd érni, tehát nagyjából az ötszörösét. A növényi fehérjék (búzahús, szója, borsó fehérje alapú termékek) piaca is ígéretesnek tűnik. Szakértők becslése alapján a mostani 4,6 milliárd dollárról 85 milliárdra fog emelkedni az értéke 2030-ra. Ez már veszélyesen a többszöröse és persze ez a kereslet-kínálat növekedésére is jó hatással van és lesz is. Ez sokak számára jó hír, kivéve azoknak, akik az állattenyésztésbe fektetnek. Az úgymond “laborhús” ötlete nem csupán egy hóbort, amely idővel eltűnik. Az állattenyésztés a föld termőföldjeinek 45 százalékát veszi igénybe. Az üvegházhatású gázok kibocsátásának 14-20 százaléka a számlájára írható, illetve az éves ivóvízfogyasztás 70 százalékát is erre használjuk fel. A világ népessége 10 milliárdra fog növekedni 2050-re. A fejlődő országokban élő több millió embernek magasabb jövedelme lesz, amellyel megemelkedik a húsfogyasztás mértéke. Ezt jól alátámasztja Kína példája. Egy átlagos kínai polgár 5 kg húst fogyasztott az 1960-as években. Ez a szám az 1980-as évek második felére 20 kg-ra növekedett, mára pedig 60 kg lett. A világ erőforrásai nincsenek felkészülve arra, hogy ennyi húst termeljünk. Azonban a növényi húspótlás

megoldást nyújthat. A “műhús” visszaadja a hús ízét, állagát és tápanyagtartalmát. Növényi alapú termékekkel helyettesíthető a hal, a tej és a tojás is. Ahogy a technológia fejlődik, a fogyasztók számára is vonzóbb lesz ez az opció. A jövőben a vásárlók olcsóbban tudnak majd hozzájutni az egyre jobban húsra hasonlító növényi alapú fehérjéhez, ez pedig hatalmas piaci növekedést fog előidézni. Az igazi hús luxustermékké fog válni, a vegán “hús” fogyasztása pedig általános lesz. A fogyasztói szokások megváltozása is erőteljes. Ezt jól szemlélteti az Impossible Foods (egy másik húsmentes burgert gyártó vállalat) esete, amely nehezen tudta a termékei iránti keresletet kielégíteni. A húsmentes burgereket teljesen eladták az amerikai Burger Kingben és egy másik gyorsétterem láncban, a Red Robbinsban is. A növényi alapú fehérjék eladása 10%-ot emelkedett 2018-ban, míg a hagyományos hús eladása csak 2%-ot – mutatta ki egy iparági szakintézeti jelentés. Eszerint a mezőgazdasági piacok más ágai is növekedésnek indulnak majd a digitalizáció eredményeképpen. Például a mezőgazdaság digitalizációja (okos farmolás) és az online ételrendelés 16 százalékkal, a kémiai magkezelés pedig 13 százalékkal fog megnőni. Lehet a génmanipulált dolgokat is ekézni, de lehet, hogy okosabban használva, még így is kevesebbet ártunk vele, szemben a hústermelés és fogyasztás miatti erőteljes termőföld és édesvízkészlet fogyásával. Szívesen visszanézem az idei adatokat, mondjuk úgy 2030 körül és meglátjuk, hogy ténylegesen mi változott és milyen mértékben. De addig is, érdemes örülni annak, hogy van alternatíva, amelylyel még menthetőek a dolgok bolygónkon.

Pár kép a Beyond Meat termékeiről: https:// www.beyondmeat.com/en-GB/products/

LAS VEGAN’S, MAGYARORSZÁG ELSŐ VEGÁN FOOD TRUCK HAMBURGEREZŐJE

Ha az ember meghallja azt, hogy burger, nuggets, smoothie, nem feltétlenül ezek növényi verziói sejlenek fel a szemei előtt. Pedig van már, ráadásul mindegyikből, növényi változat is. Kiváló ötlet volt jó pár évvel ezelőtt meghonosítani a food truck-ok területén is a növényi kínálatot, amely nagyon népszerű, sőt egyre többen már nem csak azért mennek, hogy megkóstolják, hanem visszatérő vendégként élvezik ezeket a fantasztikus ízeket. Ha más étteremláncokhoz hasonlítjuk a helyet, akkor a Las Vegan’s az a húsmentesen étkezőknek (és az életmóddal ismerkedőknek),

ami a Zing étteremlánc, vagy Bamba Marha Burger mindenki másnak. A Las Vegan’s Budapest több pontján is nyitott éttermet, meg lehet találni őket például az Allee mellett is, de ha kifejezetten street food élményre vágyunk, akkor induljunk el a turistákkal teli Kazinczy utcába, hogy a Karaván udvarban található Las Vegan’s food truck kínálatát megkóstoljuk. Itt összesen hatféle burgerből választhatunk, variálni ugyan nem lehet a bucikkal és a pogácsákkal, de azért így is mindenki

A

talál kedvére valót. A legolcsóbb a Dr. Carrot és ahogy a neve is mutatja, ebben répafasírt van, a legdrágább pedig a Magic Mushroom, illetve a Lord Seitan, mindegyik növényi fasírttal és gazdag zöldség kiegészítőkkel. Arra mindenkinek érdemes felkészülni, hogy a hamburgerek iszonyatosan meg vannak pakolva, ezeket szépen nem lehet enni, potyog, csurog és csöpög, de ilyen a street food stílus. Itt nincsenek Michelin csillagok, viszont nem is kell a fine dining mennyiséggel beérnünk, mert jóllakni, azt viszont itt nagyon is lehet. Az ismertebb húspótlékok közül náluk a grillezett szejtán jelenik meg a kínálatban, amiről van olyan vélemény is, hogy nem elég karakteres. Egy gabonaalapú pogácsánál alapvető tény, hogy nem igazán van íze, éppen ezért - és ez inkább plusz dolog - nagyon sok múlik a különböző szószokon. A környezetre is jó hatással van, ha felvesszük a vegán burgert kedvenc ételeink közé. Az Impossible Foods vegán márka szerint a hamburgeréhez 87%-kal kevesebb víz, 96%-kal kevesebb föld szükséges, valamint az elkészítése során 89%-kal kevesebb üvegházhatású gáz kerül a levegőbe,

mint a marhahússal készült változat esetében. Ezenkívül 92%-kal kevesebb vízszennyezést okoz, ami valljuk be, csökkenő édesvíz készletünket nézve nem hátrány, sőt. Csak egy hamburger elkészítéséhez több, mint 2271 liter vízre van szükség. Ennyi víz elég egy hónapnyi zuhanyzáshoz is, mi ez, ha nem pazarlás? A Las Vegan’s-nál nagyon fontosnak tartják a környezettudatosságot. Tavaly 70.730 vegán burgert adtak el és 1 db vegán burger elkészítéséhez, mindössze csak 296 liter vizet használtak fel. Ebből is látható, hogy rengeteg vizet megspóroltak. Persze ez még így is elég ijesztő, de ahogy írni szoktam ilyenkor, még mindig jobb, mintha jóval több víz fogyott volna. A cég sikereit igazolja, hogy franchise partnerek bevonásával, a terjeszkedés mellett tették le a voksukat, a vegán fogyasztók nagy örömére.

Növényi burgerekre vágyva, a Las Vegan’s kínálata itt érhető el: https://lasvegans.eu/

VESZÉLYES VAGY EGÉSZSÉGES A VEGÁN ÉTREND GYEREKEKNEK?

Már megint ez az érzékeny téma. Nagyjából sikerül minden hónapban felhoznom egy ezzel kapcsolatos hírt, vagy történést, de mivel itt mindig adódik valami, ezért muszáj. Lassan érik már egy cikkem a magyarországi iskolai étkeztetés témájában is és nagy eséllyel hamarosan oda is

eljutok, mert szinte minden héten hallok valami sokkoló információt és ha csendben maradunk, sosem lesz változás. A döntéshozóknak és azoknak, akik ítélkeznek, fontos lenne pár alap dolgot megjegyezni, ezzel is közelebb hoznánk talán az álláspontokat. A felnőttek között egyre többen vannak, akik a vegetáriánus, ezen belül is a vegán életmódot, étrendet választják. Ezért természetesnek tűnik számukra, hogy gyermekeiket is eb-

LAS VEGANS NÖVÉNYI BURGERE MENÜBEN IS ÜTŐS

VEGÁN GYERKŐCÖK ÉTVÁGY FALATKÁI

ben a szellemben neveljék, etessék. És ilyenkor kongatják a vészharangot egyes szervek, hogy vajon jól teszik ezt a szülők? A vegán étrend kizár mindenféle állati eredetű élelmiszert: hús, sajt, tojás, tej nem szerepelnek benne. Megengedett viszont minden zöldség, gyümölcs, a gabonák, hüvelyesek, olajos magvak és aszalt gyümölcsök. Emellett persze a vegán életmód nem csak a táplálkozásról szól, hanem a környezetünk, élővilágunk tiszteletéről és megóvásáról is. A gyerekekre ugyanaz vonatkozik, mint bármely életkorban elkezdett vegán étrendre. Nem szabad azonnali jelleggel belevágni. Olvassunk utána, tájékozódjunk, majd tervezzük meg étkezéseinket, hogy ne lépjenek fel hiánybetegségek. A problémák a túlzottan egyoldalú táplálkozás során léphetnek fel, de ez a kitétel ugyanúgy vonatkozik azokra is, akik inkább a húst részesítik előnyben és ehhez minimálisan sem fogyasztanak zöldséget és gyümölcsöt. Nem beszélve a cukros üdítőkön, chipsen és péksüteményeken élő gyerekekről. Ha az a kérdés felmerül, hogy a vegán gyerek egészséges-e, akkor tudatosítsuk magunkban, hogy a kizárólag növényi alapú táplálkozás is tartalmaz sokféle tápanyagot, amire szervezetünknek szüksége van. Megfelelő mennyiségű vashoz lehet jutni spenót, hüvelyesek, gabonafélék, édeskömény fogyasztásával. A fehérjét szintén a hüvelyesek, esetleg a szója alapú termékek szolgáltathatják. Mindazonáltal a gyerekek számára sokkal inkább a vegetáriánus étrend javasolt, amelyben megengedett a tej, a tojás és a hal fogyasztása, hiszen ezekből sokkal nagyobb koncentrációban jutnak az egészséges fejlődéshez szükséges B12-vitaminhoz, vashoz és fehérjéhez. Bár az utolsó mondattal a szigorú vegánok nagy eséllyel vitába szállnának és igazuk is lenne. Annyival zárom ezt a gondolatot, hogy maradjunk az “élni és enni hagyni” elv mentén, úgyis kialakul. Béke!

Azért tegyük fejben kicsit rendbe a fogalmakat, itt: https://maveg.hu/uj/mitjelent/

CSAK A MENTES FESZTIVÁL

Az egyre népszerűbb - tegyük hozzá, joggalcég és kezdeményezés, március elején is közösségi standdal vett részt a Sirha Budapest kiállításon. Ezen a több napos, nagyon látogatott expón minden nap gasztro programokkal színesítették a stand körüli életet. Követőik és látogatóik hét kiállító partnerükkel is találkozhattak és kóstolási lehetőség is volt természetesen. Különleges extra programként az “Év Mentes Séfje” verseny

dobogósai, valamint győztesei is tiszteletüket tették és finom dolgokat főztek. Egyik nap egy mini konferenciát is szerveztek, ahol két kerekasztal beszélgetésre is jutott idő. Meghívott előadókkal elemezték a vegán éttermek helyzetét és a gluténmentes termékek gyártásának kihívásait. Díj is érkezett, amelyhez gratulálunk: a Magyar

ÁPRILISBAN ÚJ, NAGYOBB HELYEN A FESZTIVÁL

Marketing Szövetség kiállítói versenyén a Csak a Mentes közösségi stand kapott egy szép elismerést. Forgatott velük az M1 Híradó, a Tények, a Radiocafé és a Trendmánia is. A cég nagyon hálás a hatalmas közösségi élményért, köszöni minden résztvevőnek, kiállítónak, munkatársnak és látogatónak, a megtisztelő és tartalmas napokat. És nincs megállás. Hamarosan itt a “Csak a Mentes Tavaszi Fesztivál”, amely a természetes szépségápolásra fog koncentrálni. Nagyon sok meglepetéssel és programmal készülnek, várhatóan március végén már kaphatóak a limitált, ajándékcsomagos belépőjegyek. Még egy csodás csavar a történetben: 2024-ben az összes “Csak a Mentes Fesztivál” új, tágasabb helyszínen lesz megtartva, ez pedig a Mom Sport. Ezen kívül megvannak az idei dátumok, igen, az öszszes, bátran beírható a naptárba előre. Magazinunk pedig médiatámogatóként részt vesz minden rendezvényen.

2024. 04. 20-21. CSAM Tavaszi Fesztivál - Fókuszban a természetes szépségápolás

2024. 09. 21-22. CSAM Őszi Fesztivál - Fókuszban a környezetvédelem

2024. 12. 07-08. CSAM Karácsonyi FesztiválKészülődés a mentes-vegán ünnepekre

Bíznak benne, hogy egyre több tudatos, értéket kereső látogató jön el az eseményekre.

Ha Mentes helyet keresünk, innen induljunk: https://csakamentes.hu/mentes-helyek/

JOGSZERŰ-E, HA GYÁMHATÓSÁGGAL FENYEGETIK A VEGÁN SZÜLŐKET?

Kicsit írnék még a fent már említett “meghalunk-e a fehérje hiánytól” jellegű kis blokkhoz. Nem tagadom, egy jó ideig szemléltem csak a szülő-gyermek-iskola-egészségügyi szervek konstellációban felbukkanó dolgokat, de miután egészen közelről tapasztalatokat is sikerült gyűjtenem, úgy döntöttem, nem hallgatok tovább és

amilyen gyakran és ahol csak lehet, hangot adok annak, aminek szükséges. Itt van például a következő dolog. Előfordul, hogy egy orvos hatósági eljárás indítását helyezi kilátásba, ha a szülő kitart a gyermek vegán étkeztetése mellett. Egy jogi szakértő szerint azonban ettől semmiképp nem kell, nem szabad megijedni. Ennek elsődleges célja ugyanis a félelemkeltés. Az érzést szeretnék bele tenni az amúgy is élete fő feladatát végző szülőbe, hogy ő bizony már, majd hogy nem alkalmatlan arra, hogy gyereke legyen, meg hát hogy is képzeli azt, ejnye. A kását nem eszik annyira forrón. Ha a kezdeti ijedtségen túl vagyunk és mondjuk elolvassuk ezt a részt a cikkben, hasznos dolgokkal lehetünk okosabbak. Mert nem valószínű, hogy egy gyermekvédelmi eljárás során arra jutna a gyámhatóság, hogy a szülő veszélyezteti a növényi alapú étrenddel a gyerekét. A vegán szülői csoportokban olvasható bejegyzések és hozzászólások alapján, több védőnő és gyermekorvos is jelenti a gyámügynek, ha egy gyereket növényi étrendet követve nevelnek. A legtöbb esetben végül nem is kerül sor a bejelentésre, már a fenyegetéssel elérik, hogy a riadt szülő – rögtön a legrosszabb forgatókönyvet vázolva magában – inkább beadja a derekát és megtöri a növényi alapú étrendet a gyerek esetében. A jogi szakértő szerint azonban indokolatlan megijedni. Ha a gyermekjóléti szolgálat értesítést kap arról az egészségügyi ellátó szervtől, hogy veszélyeztetés lehetősége áll fenn, fel kell vennie a szülőkkel a kapcsolatot, de nem kell

feltétlenül gyermekjóléti eljárást indítania. Ha a gyámhivatal kap bejelentést, akkor ők is először a gyermekjóléti szolgálathoz továbbítják a jelzést. A kapcsolattartás keretében van lehetősége bizonyítani a szülőknek, hogy valójában fel sem merült a veszélyeztetés lehetősége. Az első lépés az eljárás során a vizsgálódás: a gyermekjóléti szolgálat megkéri a szülőket arra, hogy – első körben – családgondozók révén betekintést nyerhessenek az életükbe. Környezettanulmány készülhet, vizsgálhatják az életmódjukat, nyilatkozattételre kérhetik fel őket, majd ezek alapján tudnak megállapításokat tenni a gyermek veszélyeztetettségére vagy annak a hiányára vonatkozóan. Rövid távon azonban még az sem minősülhet a gyermek veszélyeztetésének, ha a vizsgálat során kiderül, hogy időszakosan a kelleténél kevesebb tápanyagot, nyomelemet vagy éppen fehérjét visz be a gyermek. Az eljárás elindítása megelőzhető, ha a szülő előzetesen igyekszik megértetni az orvossal vagy a védőnővel, hogy éppen az ellenkezője történik annak, amivel vádolják őket: az átlagnál jobban odafigyelnek arra, hogy mit eszik a gyermek. Az érintett szülők a gyakorlatban azonban sokszor ledönthetetlen falakba ütköznek az egészségügyi szakember részéről. Sok orvos és védőnő támadásnak, a szakterületére való illetéktelen behatolásnak ítélheti meg, ha a szülő tápanyagokról, nyomelemekről, és egyéb dietetikai részletekről értekezik. Egy belátóbb gyermekorvos úgy fogalmazott, elkeserítő, hogy az érintett szakemberek „azt bezzeg nem jelentik a gyámügynek, ha a szülő chipset és virslit ad a gyerekének”. A TASZ szakértője szerint a gyermekek jogairól egyrészt egy nemzetközi egyezmény rendelkezik, valamint magyar törvények is, alaptörvényi szinten. Ezek alapján, amikor a szülő a gyermekneveléssel kapcsolatban döntést hoz, annak mindig a gyermek legjobb érdekének kell megfelelnie – ez az alapelv. Szintén alapelv még, hogy a szülőnek kötelessége gondoskodnia a gyermekéről, de az Alaptörvény nevelési szabadságot biztosít neki. Ha tehát a szülő úgy gondolja, hogy a növényi alapú étkezés szolgálja a gyermek legjobb érdekét és ezzel biztosítani tud minden tápanyagot neki, szíve joga így tenni, az államnak semmi köze a családi étrendi elvekhez. Azt gondolom, hogy a szervek egy része kihasználja azt, hogy sok szülő nem néz kellő alapossággal utána, hogy egyáltalán milyen jogokkal rendelkeznek családilag, ezért javaslom, legyünk körültekintőek és alaposak. A Maveg biztos támaszunk lehet: https://maveg.hu/uj/ezen-dolgozunk-most/

FINOM GYÜMÖLCSÖK, BOLDOG GYERMEKEK

A

NÖVÉNYI ALAPÚ TERMÉKEK TÉRHÓDÍTÁSA

Egy felmérés alapján a svájciak többsége a klímaügyi előnyök miatt voksol egyre többször a növényi alapú helyettesítésre. A válaszadók több, mint negyede nyilatkozott úgy, hogy havonta többször is fogyaszt növényi alternatívát. Egy 2221 főre kiterjedő felmérés keretében vizsgálta a svájci kis- és nagykereskedelmi cég, a Coop a lakosság élelmiszer-fogyasztási szokásait. Ennek alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a svájciak húsfogyasztása csökkent, miközben a növényi alapú húshelyettesítő termékekre növekedett a kereslet. A felmérésben részt vevők 58

százaléka nyilatkozott úgy, hogy havonta többször tudatosan kerüli az állati eredetű élelmiszereket. Húsból, sajtból és tejből éves szinten 2-3 százalékponttal kevesebb fogy már, mint korábban. Az is igaz azonban, hogy a fogyasztók nagy része még mindig hetente többször él ezekkel a termékekkel. Ilyen rendszerességgel fogyaszt a résztvevők 65 százaléka sajtot, 62 százaléka húst és 55 százaléka tejet. A válaszadók több mint negyede (28 százalék) havonta többször, további 28 százalék pedig alkalmanként fogyaszt növényi alapú helyettesítőket: húst, tenger gyümölcseit és tejtermékeket. 51 százalék arról számolt be, hogy legalább négy éve fogyaszt vegán alternatívákat. Ez az arány három százalékponttal nőtt a 2023-ban regisztrált értékhez képest. Azoknak az aránya, akik még soha nem fogyasztottak hús alternatívát, a 2021-es 49 százalékról 2023-ra 44 százalékra esett vissza.

A klímaváltozás a legerősebb érv, ugyanis a vegán kifejezés nem bizonyult túlságosan népszerűnek, a résztvevők mindössze negyedének vonzó, ha ez szerepel egy terméken. Ez alapján sokkal jobb eladási eredményeket lehet elérni, ha inkább a növényi alapú kifejezés szerepel az árucikkeken. Utóbbiról már a fogyasztók mintegy fele állította, hogy tetszik neki. A felmérés készítői

ennek hátterében azt sejtik, hogy előbbi kifejezésről a drágaságra, utóbbiról pedig az egészségre asszociálnak. Azzal nincsenek egyedül a svájciak, hogy sokuk tartózkodik a vegán címkétől. Egy tavalyi amerikai kutatás során is arra jutottak, nem biztos, hogy jó ötlet felcímkézni a növényi opciókat például egy étlapon, mert az eltántorítja az embereket a választástól. A svájciak elsősorban a klímaügyi előnyök miatt rakják a bevásárlókosárba a növényi alapú helyettesítőket. A flexitáriánusok 67 százaléka, a vegetáriánusok 68 százaléka és a vegánok 66 százaléka jelölte ezt elsődleges motivációként. Az állatok jóléte összességében a második helyre sorolható, bár a vegán svájciak esetében ez az aspektus megelőzi a klímaváltozást. A növényi alapú étrendet követő svájciak 69 százaléka jelölte legfőbb indokként az állatjóléti kérdéseket. Az egészségügyi előnyök már sokkal megosztóbb jellegnek bizonyultak. A flexitáriánusok prioritási listáján a harmadik helyre került, míg a vegánok és vegetáriánusok esetében az ötödik helyre szorult vissza. Esetükben olyan érvek is megelőzték az egészségügyi aspektust, mint például a húsevés iránti vágy hiánya. Ha Svájcba készülünk, vagy ott élünk, menjünk el egy vagy több jó vegán fesztiválra: https:// www.veganfestivals.ch/

A SWEET GORILLA MÁRCIUSBAN SEM UNATKOZOTT

Egyik kedvenc cukrászipari termékeket gyártó (értsd Profi Torta Készítő Iparos Mester) vállalkozásom szintén kint volt a SIRHA gasztro kiállításon és rengeteg élménnyel, ismeretséggel gazdagodott. Erről készítettek is egy kedves, rövid videót, amely másfél percben bemutatja, milyen volt Közép-Kelet Európa legjelentősebb nemzetközi élelmiszeripari és HoReCa szakkiállítása a Sweet

SZERETET SZELETEK, TE JÓ ÉDES GORILLA

Gorilla szemüvegén keresztül. Bevallásuk szerint a kiállítás három napja alatt nagyon sok HoReCa szereplő kereste fel a standjukat és nagyon ígéretes együttműködések kezdtek el kibontakozni a beszélgetésekből. Kellően elfáradtak, de nagyon elégedettek voltak. Természetesen a fáradtság

EGY TARTALMAS VEGÁN EBÉD SVÁJCBAN

egyáltalán nem látszik meg a termelésen, a minőség továbbra is kiváló, ahogy eddig is. Külön említették, hogy több vegyes táplálkozású, a mentes élelmiszerektől elzárkózó emberrel sikerült megkóstoltatni a tortákat és kivétel nélkül pozitív viszszajelzések jöttek. Megérte tehát az eddig is belefektetett sok munka és a tortákból folyamatosan áradó szeretet. S ha már feljött ez a szó: megvolt az általuk kiírt „Mi a szeretet?” rajzpályázat eredményhirdetése is. A Laborc Általános Iskola alsó tagozatos diákjainak szóló rajzpályázatra rengeteg rajz érkezett. Az alkotásokat végignézve mind az öt szeretetnyelvvel találkoztak a gyerekek csodálatos képi világán keresztül. A Sweet Gorilla legfontosabb üzenete az volt számukra, hogy akkor tudnak igazán szeretni, ha saját magukat is szeretik minden gyengeségükkel és erősségükkel együtt. Legyenek tudatában annak is, hogy mindannyian szerethető, értékes egyéniségek. Az eredményhirdetés után pedig, hogy mindenki nyertesnek érezhesse magát, a 79 kis művész kapott tőlük egy-egy szelet tortába csomagolt szeretetet, amit közösen el is fogyasztottak. Hálásak az élményért, a jókívánságokért minden kisdiáknak és a tanároknak! Gyere, egyél egy szeletet Te is: https://sweetgorilla.hu/webshop/

VEGÁN MŰVÉSZ - A VEGÁN HEGYLAKÓ

Egy magyar urat hoztam, aki különleges tevékenységekkel és megnyerő személyiségével tartja ébren a Magyar Vegán Közösség figyelmét, pedig igazából nem csinál kirívó dolgokat. Pedig művész. Azt gondolná az ember, hogy szeszélyes, zabolázhatatlan, de ez nincs így. Az egész úgy indult, hogy egyszerűen csak lett egy kert a hegyen. Aztán egy vegán a kertben. Majd jöttek a képek, az írások és a kísérletek. Egy színész civil játékai. Arc a blog mögött. Ő Karalyos Gábor színész, több magyar filmben már sikerrel megmutatkozó aktor. Meg - ahogy ő mondja magáról - kerámia ipari szakmunkás, iparművész, “kamu” séf, jógamester hallgató és hegylakó. A művész úr 10 éve váltott növényi étrendre, egyik pillanatról a másikra. Bár akkor még semmit nem tudott róla, de azt álmában sem hitte volna, hogy ekkora változást hoz majd ez a folyamat, az élete minden területén. Ha csak a táplálkozást nézi, ott a legjobban érezhető a tudatosság. Az élelmiszer címkéken az összetevők böngészése elindított benne egy kérdés sorozatot és a miértekre adott válaszok mentén nem csak egy életmódváltás történt, hanem visszatalálás a természethez, önmagához

és az élethez. Az élet minden területén megtörtént ez a tudatosságra való törekvés. Megértette, ahhoz, hogy a jelenLÉT valódi legyen, nem csak a fizikai táplálék a fontos, hanem a szellemi-lelki törekvések is. Így vezetett útja az ájurvéda és a jóga tudományához, ami tökéletes útravaló lett. Vegán Hegylakó néven nyolc éve született újjá, akkor talált rá egy apró házra Óbuda egyik hegyén, amelyről azt mondja, neki, számára lett teremtve és elrejtve. Akkor még csak „alkalmi” menekülési helyszínt keresett, de az első pillantásra őt rabul

ejtő kis nyaraló, végül az otthona lett, éppúgy a kert is, a maga 1300 négyzetméteres kiterjedésével. A Vegán Hegylakó sztori és mondjuk úgy finoman “brand”, a változás története, benne van “minden egyes fejének újranövesztése”. Betekintést ad a konyhába, ahol Gábor séfet játszik, a kertbe, ahol kertészt és a műterembe, ahol iparművész mivoltában van jelen. Minden szerepe ő maga, ezek adják alkotó elemeit, belőlük épül fel és a játék örömén túl folyamatos felfedezéseket, tapasztalásokat, tanításokat kap általuk. Bízik benne, hogy minden kedves látogató talál az oldalán számára izgalmas és szerethető receptet, képet, történetet, tartalmat. Workshopokat is tervez, növekvő számú követői nagy örömére.

Itt követhető a művész úr: https://www.veganhegylako.hu/

VEGÁN SZAKEMBER - CHELEMEN PAULA

E havi bemutatásra kerülő Vegán Szakemberünk, Paula, akiről nehéz rosszat mondani. Mondjuk, meg sem próbálom, mert nincs is ilyen. És miért is tenném? Okom sincs rá. Az évek során

többször voltam tanúja segítőkészségének, láttam, ahogy segített másoknak, önzetlen, szerény, kedves személyisége hamar egy-egy társaság középpontjává varázsolja Őt. Ez a tehetséges Művésznő több területen is mozog. Egyrészt zeneművészeti dolgokkal foglalkozik, amely magában foglalja a zeneoktatást, a hangszer bemutatókat és gyermek műsorokat, valamint session zenészként is szép számú produkcióban vett már részt és

ez a jövőben is folytatódni fog. Egy másik vonalon pedig a vizuális művészet az, ahol alkotni szeret és szokott. Rajzfilmes portrékat, karikatúrákat készít, ezeket nagyon sokszor személyes ajándék gyanánt is, a megrendelők nagy örömére. Ezen kívül tartott már rajzfilmes portré és karikatúra kiállítást, “Hírességek kicsiben” címmel, amely hónapokig volt látogatható az Impulzus Kreatív Zenei Műhelyben. Személy szerint, örülök, hogy ismerhetem és még további nagy sikereket kívánok a művészeti pályáján.

Ha jobban szeretnéd megismerni Paulát és munkáit, katt ide: https://paulachelemen.hu/

Köszönöm szépen megtisztelő figyelmüket. Remélem, ebben a cikkben is sikerült értékes és tartalmas információkat hoznom. Akármennyire is próbálkozik még a tél, bizony a tavasz már az ajtónkon kopogtat. Hab a tortán, hogy megjelenésünk után rögtön egy szép és nyugodt húsvéti hosszú hétvégénk lesz, amely megalapozza áprilisi hónapunk hangulatát. Két fontos dolgot szeretnék még szíves figyelmükbe ajánlani. Az egyik, hogy áprilisban elindul Magazinunk Podcast verziója, valamint nemsokára 5 évesek leszünk, amelynek alkalmából meglepetésekkel, jó kis programokkal készülünk Olvasóinknak. Nagyon szép, tartalmas, nyugodt, békés és kellemes húsvéti ünnepeket kívánok!

FOTÓK: Babafalva, Chelemen Paula, Csak a Mentes, Harmonet, Justin Plus Lauren, Las Vegan’s, Plant Based News, Sweet Gorilla, Vegán Blog, Vegán Hegylakó

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu

https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin

https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

A nagy fehérjekérdés:

ebből fogyasztanak túl sokat a magyarok

Egészséges életmódot támogató termékkel újít

a Mogyi

Az állati fehérjék túlfogyasztása jellemző a magyarokra, holott fele-fele arányban ajánlott növényi és állati forrásból bevinni a proteint a szakértők szerint. A teljesen növényi étrendet folytatóknak is figyelniük kell: az étrendjükben fontos, hogy különböző fehérjeforrások szerepeljenek, ilyenek például az olajos magvak is. A növényi fehérjék bevitelét és a tápanyagban gazdag nassolást célozza meg a Mogyi Protein Mix terméke is, amely 32 százalékos fehérjetartalmával támogatja az egészséges mindennapokat.

A fehérjebevitel fontosságáról sokszor esik szó, azonban azt már kevesebben tudják, hogy pontosan mennyi fehérjére van szükségünk napi szinten, milyen forrásból érdemes bevinni az ajánlott mennyiséget és mire kell odafigyelni, ha vegetáriánus vagy vegán életmódot folytat valaki. Fehérje ráadásul nem csak az állati termékekben, hanem például az olajos magvakban is van – derült ki a Mogyi Kft. összeállításából.

Hazánkban az állati fehérjék túlfogyasztása jellemző

„Az egészséges felnőttek számára a napi fehérjebevitelre vonatkozó általános ajánlás 0,8 g/testtömeg kg. Ezt 50-50 százalékban javasolt növényi és állati forrásból bevinni, ezzel szemben Magyarországon az állati fehérjék túlzott fogyasztása jellemző, 50 helyett 63 százalékot visznek be állati

eredetű élelmiszerekből a magyarok” – emelte ki Szűcs Zsuzsanna, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke.

Hozzátette: „Amennyiben 100 százalékban növényi alapon táplálkozik valaki akkor a változatos növényi fehérjebevitelre érdemes odafigyelni, vagyis arra, hogy az étrendben napi szinten szerepeljenek a különböző fehérjeforrások”.

A szakember szerint a fehérjéknek minden életkorban nagy élettani jelentősége van, hiszen nélkülözhetetlenek a növekedéshez, a test fejlődéséhez, regenerációjához, vagyis ezek adják a szerkezetet például az izmoknak, csontoknak, bőrnek. Emellett számos fontos életműködésben is részt vesznek, többek között enzimek, hormonok, antitestek, vagy akár az oxigén szállításához elengedhetetlen hemoglobin formájában.

A magvak pozitív hatása

A dietetikusok ajánlása szerint, az egészséges táplálkozás három pillére a változatosság, a mértékletesség és a rendszeresség, hiszen a szervezet sokrétű tápanyagigényének biztosításához színes táplálkozásra van szükség. Minden élelmiszercsoport esetében kiemelt fontosságú

a mértékletesség, és egyes csoportoknál a rendszeresség is. A főétkezések mellett, a sokak által kedvelt, kisétkezések/snackek esetében ideális választást jelenthetnek a nem sózott diófélék/

olajos magvak, amelyekből heti 2-3 alkalommal érdemes kis maréknyi mennyiséget fogyasztani. A magvaknak ugyanis számos pozitív hatása van a szervezetre, a diófélék, olajos magvak értékes tápanyagtartalommal bírnak, kiemelkedő a fehérje-, élelmi rosttartalmuk, valamint E- és B-vitaminban is gazdagok. Többek között ezek a vitaminok is megtalálhatóak a megújult Mogyi Mix termékekben, amelyek egészséges kiegészítői

lehetnek a mindennapi táplálkozásnak. A növényi fehérjék bevitelét és az egészséges nassolást célozza meg a Mogyi Protein Mix terméke is, amely 32 százalékos fehérjetartalmával támogatja a napi fehérjebevitel egy részét.

Változatosság, mérsékletesség és rendszeresség

„A megújult Mix termékcsaláddal célunk eljutni a tudatos, egészséges életmódot folytató fogyasztókhoz is. A Diákcsemege, a Duo Mix és a Fit Mix mellett már a Protein Mix is megtalálható a kínálatban, ezzel mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb Mogyi terméket, legyen szó egészséges nasiról vagy növényi fehérjeforrásról. Szeretnénk arra is felhívni a figyelmet, hogy az olajos magvak jó fehérjeforrásként is funkcionálnak, így a fehérjebevitelre tudatosan figyelők is be tudják ezeket építeni az étkezésükbe” – mondta el Homonnay Réka, a Mogyi Kft. junior marketing menedzsere.

Hirdetés, PR megjelenés, Publikáció

Miben tudunk Önnek segíteni?

A kultúra emeli fel a társadalmat és növeli a

gazdaságot

- Interjú Gajzágó Györggyel, a Kortárs Műgyűjtő Akadémia vezetőjével

Egy nagyon összetett kérdéskört kezdtünk el boncolgatni, ami kivételesen aktuális napjainkban és ennek jelentősége a Kedves Olvasó előtt is ki fog bontakozni, amint elolvasta mostani címlap interjúnkat és annak folytatásait a következő lapszámokban. De miért is foglalkozom a kultúrával, a társadalmi hatásaival és a kortárs művészettel? Mert ha valami érdekel, annak szeretek a mélyére ásni, megismerni a működését, a szereplőket, a lehetőségeket, a folyamatokat stb. Elkezdtem festegetni itthon, már kicsit több, mint egy éve, jó hobby, kikapcsol. Kreatív embernek tartom magam, gyerekkorom óta rajzolok, könyvet írtam, magazint szerkesztek, mindig pörög valamin az agyam. Használom tudatosan mindkét agyféltekém. Bízom benne, hogy kiegyensúlyozottan. A festéssel pedig jött az egész szcéna megismerésének igénye. Tudni akarom mi miért van. Nem elég technikát tanulni, színelméletet, arányokat, ecsetkezelést. Ha valaki nem csak a saját falainak akar festeni, hanem esetleg nyomot hagyni a társadalomban a gondolatai leképezésével, akkor ismerni kell a működéseket. Ám a mikró kérdésektől ez elvezet a globálisabb összefüggések felé és válaszokat kaphatunk társadalmunk jelen helyzetére és jövőbeli kilátásaira. Ezen okokból kerestem meg Gajzágó Györgyöt, aki igyekszik e változásoktól nem mentes kulturális környezetben a szereplőket edukálni, a kortárs művészetet érthetővé tenni, a kortárs műgyűjtés gazdasági szegmenseit és rendszerszintű folyamatait megismertetni a Kortárs Műgyűjtő Akadémia képzésein keresztül. Gajzágó György volt galerista, a Kortárs Műgyűjtő Akadémia (CCA) igazgatója, a Kassák kortárs művészeti díj alapítójának koordinációs megbízottja, az Interart Alapítvány kuratóriumának elnöke.

A művészet és a kortárs művészet milyen hatással van az életünkre, hogyan befolyásolja a gondolkodásunkat? Miért fontos az, hogy művészettel foglalkozzunk és művészeti hatások érjenek minket?

Közelítsük meg tágabb kontextusban, hogy miért fontos a kultúra. A kultúra szó sokakban leképez bizonyos sztereotípiákat: film-színház-muzsika például. Ám ha a definíciót nézzük, a sok megfogalmazás közül a legfontosabb, hogy az a kultúra, mikor emberek együtt valami jót csinál-

nak. Ha tanulmányainkban kutakodunk, akkor emlékezhetünk, hogy a régészek is kultúrákat tártak fel, amelyek amellett gazdálkodtak is. Fel szoktam tenni a kérdést a hallgatóknak is, hogy a kultúrára épül a gazdaság vagy a gazdaságtól függ a kultúra? Te például ezt hogy gondolod?

Függési viszonyban nem tudom mennyire különválasztható a kettő, de azt gondolom, hogy a kultúra és a kulturáltság készségeket hozhat, ami az intelligenciát növelheti és az a gazdaságra lesz hatással.

A kultúrát nem mímelni, hanem művelni és működtetni kell.

Teljesen jól látod, ez nem egy tyúk-tojás kérdés. A kultúra az alap. Egy példát hozok erre, Togoban egy sokkal természetközelibb nép él, egy CNC gépsort sokkal nehezebb lenne telepíteni, mint hazánkban. Más a kultúra, az ezzel kapcsolatos megértés, rendszerszemlélet, gyakorlatiasság. Viszont Németországban még könnyebb lenne, mint Magyarországon. A kultúra az, ami meghatározza egy társadalom innovációs és gazdasági szintjét. A pandémia kitörésekor mi volt Németország első intézkedése? 50 milliárd eurót a kultúrába. Ők tisztában vannak vele, ha ez nincs, akkor vége az emberek jó

döntési képességének, érzelmi intelligenciájának, innovációs készségének, kreativitásának. Ennek a permanenciája létszükséglet egy országban – egy családnak van szubkultúrája, egy lakótömbnek, városnak, országnak, egy cégnek - és ez az, ami megkülönbözteti őket egymástól, erre lehet építkezni.

Egy ország jelenlegi kulturáltsági szintjét – nem a kultúráját! – nem az határozza meg, hogy mi van a múzeumokban, hanem az, hogy a jelenlegi kortárs művészetekben mekkora a megértés, mekkora az ezzel való foglalatosság és ezt mennyire tartjuk fontosnak.

Tehát nem az otthon felhalmozott és elolvasott könyvmennyiség?

Abból táplálkozik, az adja meg az alapokat. Ezek nem velünk született készségek, ezeket minden generációnak meg kell tanulnia. A szülőknek a mintaadó készsége és szerepe nagyon fontos. A kultúra mindig mintaadó és mintakövető volt, de mindig a diszruptív gondolkodás vitte előre. Ha ez nem így lett volna, akkor még mindig bogyókat gyűjtenénk, mert az hagyományozódott volna. A mintaadásra jó példa, hogy a pattintott kőszerszámok csereberéjénél is a jó minőségűeket jelölték, márkázták, tehát a brand is innen kezdődik. Nagyanyáink is azt mondták, én csak márkás képeket vásárolok. Aki képet akart venni, az akkor is a vásárban vette, aki minőséget akart, az vett egy Munkácsyt, Rippl-Rónait vagy Scheiber Hugót.

Ma a kortársban van a deal. A globális tendencia a műkereskedelemben nagyjából két éve megfordult. Azelőtt kb. háromnegyedét a klasszikus műkereskedelem tette ki, azóta a múzeumok szipkázzák ki a forgalomból a klasszikus műtárgyakat és azok nagyon megfogyatkoztak, ma már a kortársban van a pénz. Tavaly már át-

lépte az 50%-ot a kortárs, nagy ütemben növekszik. Néhány éve a Salvator Mundit egy részben vagy egészben Leonardo da Vincinek tulajdonított festményt a Sotheby’s árverésén minden idők legnagyobb összegéért - 460 millió dollár - ütötték le, pedig az egy kortárs aukció volt. Mellé tettek egy Andy Warhol szitanyomatot és ezzel „megideologizálták”, hogy hogyan és miért kerül a csizma az asztalra. A Louvre Abu Dhabi vette meg, hogy legyen egy Leonardójuk, de ezzel együtt nem biztos, hogy eredeti.

Ezek szerint a klasszikusokat az intézmények vásárolják fel nagyobb részt?

A múzeumok a klasszikusra vannak kihegyezve, és a magángyűjtők is versenykörnyezetben vannak. Ez egy rivalizáló réteg, de itt elválik attitűdben, lehetőségekben, üzenetekben a műgyűjtés a klasszikus és a kortárs esetében. Teljesen másképp kell játszani a kettőt és Magyarországon egy olyan érdekes átmeneti korban élünk, amikor a gyűjtők szinte 100 %-a a klasszikus művészetben szocializálódott, és ezen a szemüvegen át néz – a kortárst ugye az iskolákban nekünk sem tanították – és ezzel az attitűddel gyűjtenek kortárst.

A kortárs teljesen más, egy globális történet. Art worldnek hívják ezt a nagyon összetett, hierarchikus, tekintélyelvű rendszert. Nagyon nehéz meghackelni ezt a struktúrát, végig kell járni azt a szakmai, validációs kreditekről szóló utat, amit egy művésznek el kell érnie ahhoz, hogy gyalogból vezér lehessen – sakk-hasonlattal élve...

Ez azért régen is hasonlóképpen volt, nem?

Nem, nem volt hasonló. Lokálisabbak voltak a kultúrák. Nyilván kellett hírverés és történetek, háttérsztorik. Rembrandt volt talán az első, aki rájött a tömegigényre – nevében is ott a „brand”

szó :) -, hogy az emberek a templomok után a saját falaikra is szeretnének képeket. Szeretnének elegáns, reprezentatív környezetben élni – a barlangrajzoktól kezdve a fal egy szakrális környezet/ felület volt az ember számára – és elkezdték a németalföldi festők ezt az igényt kiszolgálni. A festők mellett mindig dolgoztak tanulók, inasok. Leonardo, Michelangelo vagy Munkácsy sem maga szenvedte ki a festményt, felvázolta a koncepciót és a szakipar, a segédek megcsinálták az alapokat, majd ők belejavítottak, stilizáltak, egyénivé tették. A szabadság szobrot Kisfaludi Strobl Zsigmond két méteres verzióban formázta meg, de a szakipar nagyította arányosan fel és gyártotta le.

Ez a kortársban annyira iparágszerűvé vált és nagy lett az igény, hogy pl. Németországban vagy Kínában kisebb városok vannak, ahol iparszerűen szolgálják ki a kortárs igényeit. Az Art Basel vásáron találkoztam egy olyan viszonylag nagy méretű munkával, amely lézervágott, egyedi festéssel identifikált mű volt, egy fali relief, amiből limitált példányszám készült, 150 példány. Ezt iparszerűen legyártották a művésznek, nem vesz el semmit a művészi értékéből, a kortársban nem azt várják el a művésztől, hogy maga szenvedje ki az egyes műveket. A művésznek az a feladata,

hogy sziporkázzon az ötleteivel, amire ő hivatott, szolgálja a világot, tegye jobbá. Azzal a diszruptív gondolkodásmóddal, szembesítéssel, kortárs misszióval, hogy tükröt tartunk a világnak, legyen az bárhogyan értelmezhető. Legyen az megbotránkoztató, szembesítő, szégyenérzetet kiváltó, csodálatot keltő – a kortársnak ez a feladata. A kortárs műgyűjtésnek a lényege, hogy nem kincs képzésről van szó, nem az ego építéséről, nem reprezentálásról, hanem a szöges ellentétéről, arról, hogy ezzel hozzájárulok a művész programjához, részese leszek a missziójának, ezzel én is jobbá teszem a világot. Ez a katarzis és jó érzés egy szép kép nézegetésénél sokkal magasabb szintű. Ehhez társul egyfajta filantrópia, nagyvonalúság. A klasszikus műgyűjtésben nem ritka, hogy gátlástalanul alkusznak vagy van magyar példa, hogy a gyűjtő az éhező művészhez egy kosár kolbásszal meg szalonnával ment és elvitt öt képet. Kihasználják a művészt és mellette magukat mecénás szerepben tüntetik fel, hát hogy van ez? Ez ma már totálisan túlhaladott.

Egy ország jelenlegi kulturáltsági szintjét – nem a kultúráját! – nem az határozza meg, hogy mi van a múzeumokban, hanem az, hogy a jelenlegi kortárs művészetekben mekkora a megértés, mekkora az ezzel való foglalatosság és ezt menynyire tartjuk fontosnak.

A kortársban filantrópia van és nagyvonalúság, ezzel nem fér össze, hogy gátlástalanul alkuszom - megtehetem, hogy kortárs szereplő legyek, ezért meg is teszem, és ráadásul jól teszem meg. Ehhez kell egyfajta rendszerszemlélet, öntudatosság, felelősségtudat, hogy ezt egy kortárs gyűjtő jól csinálja. Ezeket a játékszabályokat nagyon sokan nem ismerik.

Mi változott meg a korábbi mecénás-művész viszonyban napjainkra? A múlt század elején a mecénás támogatta a művészt, rendelt tőle, fizette az utazásait külföldre, a tanulmányait. A kortársban már más szabályok működnek?

A mecenatúra mára szinte teljesen megszűnt Magyarországon, jelenleg gyakorlatilag nincs ilyen.

A kultúrája is eltűnt?

Van egy alapítvány, amelynek volt Mecénás programja, a Műcsarnokban rendeztek rendezvényeket, ám egy idő után annyira erőltetetté vált a szervezése, hogy egyszer csak megszűnt. Kikopott a gyakorlatból. Nagyon érdekes, hogy a bankok és a cégek ezirányú szerepvállalása is nagyon lecsökkent. Van egy általam nem szeretett fogalom, a „pénzügyi tudatosság”, ami eluralkodott az üzleti szektorban, mint egyfajta minőségirányítás,

a profit hajhászásnak skálázható metodikája. Ennek az égisze alatt minden olyat kiirtottak a cégek gyakorlatából, ami nem fért bele az Excel táblába. Szerintem nem csak ezen múlott, hanem egy generációváltás volt és pozícióba léptek azok az emberek, akik már nem ebben szocializálódtak, akiknél az általános műveltség már nem volt olyan szintű, mint a korábbi nemzedékeknél. Nagyjából 20 éve kezdődött a mélyrepülés, mikor különvált, hogy valaki művészi vagy üzleti pályára akar menni. Aki üzletire ment, az üzleti iskolákban tanulta a marketinget, a cégvezetést, a pénzügyi ismereteket és ezek az emberek azokat a klasszikus általános műveltségi, vizuális ingereket, a múzeumi gyakorlatokat nem igazán élték meg. Gyakorlatilag a szüleik is elterelgethették onnan őket, hogy a tanulmányokra fókuszáljanak. Ezek az emberek azóta vezető pozícióban vannak és hiányoznak azok a belső referenciaemlékek, amikből ők valóban meríthetnének az érdemi kreativitáshoz.

Ez nem következhet abból is, hogy a fiatalabb generációkból elveszett az igény a szélesebb körű ismeretek gyűjtésére? Átalakult az olvasási kultúra a digitális felületeknek köszönhetően, az internet készen ad azonnal mindent. A technológia elvesz egy csomó készséget az embertől, átadjuk neki az irányítást, nem kell gondolkodni…

A mesterséges intelligencia, amit előszeretettel használnak már, nem szintetizál újat, a betáplált ismereteket vegyíti. Lehet, hogy amit a ChatGPT válaszol, az az olvasónak új információ, de igazából nem új, ezek meglévő dolgok, és ezért ettől nem fog változni semmi. Ötleteket adhat, de ez nagyon kevés. Azokon a területeken, ahol folyamatosan empátiát kellene produkálni – salesesek, marketingesek, kommunikációs vezetők -, problémákat kell kezelni, a reziliencia, a túlélés miatt nagyon felkészültnek kellene lenni és csak azokból az erőforrásokból táplálkozhatnak, amik emberi értékeket hordoznak. Mi is „kézikönyvek” vagyunk egy beszélgetés során, csak nem lábjegyzeteljük a mondandónkban, hogy azt épp kitől tanultuk, hol olvastuk. Akikben nincsenek meg ezek a hivatkozások, amik az érzelmi intelligenciáját és empátiáját táplálhatják, azoknak a túlélési potenciálja és kreativitása gyakorlatilag megkérdőjelezhető.

A fentiekből is látszik ez a szükséglet, amiért az emberek áldozatot hoznak, kimondatlanul is megélik ezt a szorongást és lesz ebből egy önteltségük, mert nem merik bevallani, hogy nem képzettek, hiszen meginoghat a jelenlegi státuszuk – Kérdezz meg egy vezetőt, hogy ő krea-

tív-e, tudatos-e, művelt-e? A válasz mindig: Igen, hogyne. Ezt a hiányt sokszor úgy hidalják át, hogy otthon festegetnek, kerámiáznak, mert hogy ők bizony kreatívak. Nincs ezzel gond, de ha cobrandingben belegondolunk, hol korrelál ez a magasra pozícionált személyiségükkel? A jobb és bal agyféltekének a felosztásából – és ez a jelenlegi üzlet-művészet disszonanciának a problémája –elment minden az anyagi és a racionális felé, és az emocionális, irracionális vagy diszruptív tulajdonságok, amik a kreativitást is mozgatják és jobb agyféltekések, totálisan el lettek hanyagolva.

Amerikában is ilyen az üzlet és művészet viszonya, mint itthon, csak ott, ahol az üzlet jobban

iparágasodott vagy magasabb szinten van, ott a kortárs is magasabb szintre jutott és már régen art industrynak nevezik, ami itthon még egy szitokszó. Pedig egy jó művésznek szerintem startupként kellene indulni, meglévő portfólióval, rendezvényeket szervezni, meghívni a potenciális befektetőket, kortárs gyűjtőket és mindjárt egy repülőstarttal állhatna pályára. Itthon a meglévő rutinok korlátozzák le a rendszert, a gondolkodást, a szervezeti belső vakság itt is jellemző. Példát lehet venni nagy cégekről – mintakövetés… –, akik nem azért hívnak külső tanácsadókat, mert buták, hanem nem tudnak belülről rálátni magukra. A kisebb cégek itthon az erőforrás-hiány miatt nem tehetik meg, a nagyobbak pedig sokszor úgy gondolják, hogy majd megoldják maguk. A nagyobb cégek tekintetében vannak rámozdulások, mint mikor a CSR programok keretében óvoda kerítéseket festegettek – került két doboz festékbe - és ezzel kipipálták, de nem oldottak meg semmit, csak fenntartották a problémát (hiszen az állam úgy láthatja, hogy akkor már ezzel sem kell foglalkoznia). Sok esetben ennyi a társadalmi felelősségvállalás. Na de ez hol van a méltó és elvárható szinttől?

Nem is annyira céges terhekről beszélek, hogy nekik erre „költeni kell”, hanem emberi minőségekről és egy egyszerű logika alapján lekövethető racionális üzleti metodikáról. Tartalmakat gyártunk ugyanis a cégről és ezek megfelelő képet kell, hogy mutassanak a vállalkozásról, legyen szöveges, képes tartalom, egy kis filantrópia, persze legyen a CSR is, de a művészet, az bizony nem jótékonyság, ezt határozottan szögezzük le. A művészettel kapcsolatban a támogatás szót mereven elutasítom, van egy charity (adomány) feeling ebben a kifejezésben, és inkább lenyom, mint felemel. Ha belegondolunk: nem a pénz emeli fel a művészetet, hanem a művészet emeli fel a céget és a gazdag embert, a márkát. A HAB (Hungarian Art & Business) intézménnyel most indítottunk egy Art & Business Üzleti Szabadegyetemet és a legutóbbi alkalom témája a kortárs státusza a luxusiparban volt. Kiváló példák lettek felsorakoztatva! Ezt a szabadegyetemet egyébként üzleti képzésként indítottam, és azt hittem, ezt milyen jól el lehet adni B2B-ben, ám érdekes módon nem tülekednek a marketingesek és a kommunikációs szakemberek. Gondolkodtam, hogy miért?

Be kellene vallaniuk maguknak, hogy nem értenek hozzá? Nem ismerik fel a jelentőségét?

Több oka lehet. Információs buborékokban élünk, nem jut el hozzájuk a hír, az algoritmusok olyanok, hogy a posztok, hirdetések, levelek nem jutnak el hozzájuk. Lehet, hogy ciki megjelenni

egy ilyen képzésen vagy úgy gondolják, hogy ők ezt tudják, vagy van egy olyan illúziójuk, aminek az a neve, hogy Dunning–Kruger-efektus. Ez abból áll, ha nem értek valamihez, azzal kapcsolatban sokkal magabiztosabb vagyok, ha megnyilvánulok benne, mintha elkezdek vele foglalkozni. Mert akkor rájövök, hogy ez sokkal mélyebb, mint amit erről eddig tudtam, és hirtelen elbizonytalanodom – a grafikonom meredeken lezuhan a mélypontig -, majd onnan kezdek a tájékozottság okán emelkedni. Szerintem sokan attól tartanak, hogy rájönnek a hiányosságaikra. Pedig könnyen és gyorsan tanulható programjaink vannak, amik nem időigényesek, de az emberek elvannak a komfortzónájukban és nem szeretnek tanulni, sokszor beérik a tudás illúziójával is.

Talán az is baj lehet, hogy idő míg megtanulom, míg használni tudom és nem azonnali, nem jön instant…

A miénk pont ilyen pedig, 10 éve működünk az akadémiával, megnéztem mi van a világban és a Christie’s aukciósháznál, New Yorkban találtam egy kiváló oktatási platformot. Ők is azért edukálják a piacot, mert vevőket képeznek maguknak. Ha ismered a játékszabályokat, akkor jó játékos leszel, ha jól játszol, nyersz. Mi is ezt tanítjuk. Egy hét modulos rendszerük van, amelynek mintájára változtatásokkal létrehoztam a mi oktatási struktúránkat, felkértem a legjobb előadókat (30 előadást más-más személy tartott), hisz a networking és a szereplők ismerete is fontos, és ezzel indultunk stabilan, közel tíz éve. Azóta is működünk, semmi tölteléket nem illesztünk be, csak a lényeget adjuk. Nem érnek rá az emberek, az idő a legszűkebb erőforrás. A korábbi élő kurzusoknak a gyakorlatát felülírta a COVID, és nincs is értelme 6 szombatra elhívni embereket, mert ennél a mintaadásra predesztinált prémium célcsoportnál a hétvége felértékelődik, az általában a családé. Hibrid formában működünk, bármikor bárhonnan elérhetőek a kurzusok, de vannak élő előadásaink is, tervezünk VIP bootcamp-et Tokajban egy galéria hotelben, intenzív kortárs környezetben.

Ha visszakanyarodunk a kultúra és kulturáltság kérdésére, hogy állunk most szűkebb pátriánkban? Azt mondtad, hogy a kortárst érteni kell. Lehet, hogy a szcénában vannak erre ellenérvek, más megközelítések, de ha azt nézzük, hogy milyen a kultúránk a ma Magyarországán, ahhoz képest milyen a kortárs megértése? Mennyire félnek a kortárstól?

Nyilván,

amit nem értünk, attól félünk. A Görögök azért találták ki Zeuszt, mert nem értették,

mi az a villám. Amikor az ember hiedelmekkel pótolja ki a nem ismertet – ez a kognitív disszonancia redukciója -, csökkenti a gondolati zavart, ha van Zeusz, akkor attól félni kell. A kortárssal kapcsolatban is kialakultak állandósult szókapcsolatok: „ez nem is művészet”, „ilyet én is tudok”… – mind ismerjük ezeket a sztereotípiákat. Mi bebizonyítottuk, hogy mindez nem igaz. Aki a kortárs játékszabályokat alapszinten ismeri, az relatíve kevés infóval el tud indulni. Ez olyan, mint egy mini sommelier kurzus, belekóstolsz, de nem leszel azonnal sommelier -, azután fejlődni tudsz, ahogy az érdeklődésed növekszik. Senkinek sem engedjük el a kezét, pro bono adunk tanácsot, ha valaki műtárgyat vásárolna és dilemmázik. Hangsúlyozom, mi is ezekből az igényekből tanulunk, ezekre fejlesztünk, ezért indítunk most prémium kurzusokat, ezért van egy élő, up-to-date előa-

dássorozatunk a Tokaj Art Wine galériában. Az itt lévő következő előadás címe a Kortárs műtárgy otthon és az irodában, ez pl. a személyes márkaépítésben segít. Ezzel a témával is nagyon sok tévhit van, pl. az, hogy ha valami tetszik, az biztos, hogy jó. De ez nem így van. Az én igényemet lehet, hogy kiszolgálja, viszont aki ért hozzá, az megmosolyog a hátam mögött, szóval ez igen vékony jég. Ha valaki nem ért hozzá, azt könnyen megtalálják a másod-harmadvonalbeli művészek a dekoratív alkotásaikkal, akiknek az önkompenzációs képességeik magasabbak, mint a jó művészeknek, a műveik viszont árban nem nagyon különböznek. Ilyenkor sokan kifizetnek 5-700 000 Ft-ot is egy alkotásért, amit soha az életben nem tudnak később eladni, sőt még ki is nevetik őket. Nem jó üzlet…

A kérdésedre, hogy hogy áll a magyar kultúra: nagyon ingatag jelenleg. Politizálni nem akarok, de muszáj megemlítenem dolgokat. Ennek nem kis mértékben a politika az oka, a kortárst kormányzati szinten nem értik és ráadásul a kor-

társ lételeméből fakadóan független és ellenzéki. Tükröt tart és kritikus. Ezért nem csak nem értik, de nem is szeretik „fent” a kortárst, mert ha tük-

Ha valaki nem ért hozzá, azt könynyen megtalálják a másod-harmadvonalbeli művészek a dekoratív alkotásaikkal, akiknek az önkompenzációs képességeik magasabbak, mint a jó művészeknek, a műveik viszont árban nem nagyon különböznek.

röt tartanak nekik, bizony nem szép a kép. A kormányzat kultúrpolitikájának eredője szerintem az, hogy a miniszterelnök az egyik nyilatkozata alapján egy kultúra nélküli környezetben nőtt fel. Ez láthatóan rávetül az egész rendszerre.

Ha megnézed, a múzeumok olyanok, mint a panteonok, mint a templomok és ilyen környezetben helyezik el azokat a kulturális ikonokat, ereklyéket az eredendően szakrális falfelületekre, amiket a nézők áhítattal csodálnak. Van egy csomó vallási párhuzam, hogy a művészet hogyan hat az emberekre. Minden kultúra annak épít

templomot, amit fontosnak tart. Milyen múzeumot építettünk legutóbb? Pénzmúzeumot... Kortárs múzeumunk az a Ludwig Múzeum, ami nem is a mi gyűjteményünk, mert egy letéti gyűjteményből van, egy gyűjtő házaspár gyűjteményéből alapult. Nincs Magyar Kortárs Múzeum.

Itt csatolnék vissza, hogy kell-e érteni a kortárshoz. Volt egy beszélgetésem a Ludwig korábbi igazgatójával, Bencsik Barnabással és mondtam neki, hogy a műgyűjtés egy szakma. Visszakérdezett, hogy: „Szakma?”. A kortárs mú-

zeumok globálisan általában magángyűjteményekből alakulnak ki, a muzeológusokat egyetemen képzik, akkor elmondhatjuk, hogy a kortárs műgyűjtés egy szakma. Egyszerű szillogizmus.

Azt vettem észre, hogy akinek erről nálunk megszerzett papírja van, sokkal magabiztosabb, mint az autodidakták. Az autodidakta megközelítés is persze jó, de egyrészt időigényes, másrészt bizonytalan. Tele van a net rossz információkkal, klasszikus műgyűjtéssel foglalkozók nyilatkozatait lehet hallgatni, könyveit olvasni, és ez egy darabig jó volt, mert elvitték a kultúrát eddig a szintig, de már idejétmúlt, és egy teljesen más játék jött. Ezzel nagyon sokan nem szeretnek szembesülni.

Egy példa: amikor megjelent a Kortárs Műgyűjtés című könyvünk (korábban ez a fogalompár nem is létezett) Kertész Lászlóval, volt egy műgyűjtő a könyvbemutatón. Kapott egy tiszteletpéldányt, hazament és még aznap felhívott, hogy elkezdte olvasgatni, 12 oldal a tartalom, rengeteg téma, beleolvasott, de mégis hol van ő ebben? Mondtam neki, hogy: Sehol! Neki egy olyan gyűjteménye van, ami nagyon átmeneti és vegyes, indul a Nagybányaiaktól és El Kazovszkijig tart. Számára a mi megközelítésünk, ami a kötetben volt, teljesen idegen és ennek ülepedni kell. Ezért fontos az az új réteg, aki most újgazdag, ők léptek ebbe a potenciális mintaadó státuszba. Mi tettünk lépéseket, divat lett a kortárst vásárolni. Vannak galériák, ahová dől a pénz és vannak ahová nem. Ez egy rivalizáló újgazdag

réteg. Tudható, hogy melyik a divatos galéria, ki a divatos festő, és még felül is licitálják egymást, hogy ki vette drágábban a műtárgyat, de nem értik a kortárst.

Sokan kérdezik tőlem, hogy honnan számít valaki gyűjtőnek? 10 kép, 20 kép? Nem, mivel ez egy szakma, egy analógiát mondanék. Egy frissen végzett építészmérnök egyetlen épület nélkül inkább építész, mint az az ember, aki már 6 házat

felépített kalákában, mert az építész tudja, hogy az egész rendszer hogyan működik. Akinek van egy holisztikus, teljesen tiszta képe az egészről, ismeri a játékszabályokat, az mindjárt úgy kezd játszani, hogy …nyer! Ez pedig űberelhetetlen. Ma nincs idő próbálkozni, és a mai digitális világban mindenkit óvok ettől, mert nem lehet kiradírozni. Valaki vesz egy gyenge minőségű képet, kiposztolja, rögtön rásütik, hogy dilettáns és ezt nagyon

nehéz lemosni. Ez a helyzet pedig előbb-utóbb mindig előáll, mert egyirányú utcában haladunk, és egy magánéletben is rivalizáló rétegről beszélünk. (A műgyűjtési trend és ezirányú edukáció egyébként a jelenleg más irányba tendáló kultúrpolitika tekintetében is lehet egy trójai faló.)

Innentől kezdve, ha a jelenlegi kurzus nem támogatja, mert nem érti, mert nem is abban szocializálódott, akkor mennyi esélye van tulajdonképpen a kortársnak felülírni ezt a fajta hozzáállást, ami fentről kultúrpolitikailag másolódik? A másik kérdésem pedig az, hogy beszélünk már egy jó ideje a kortársról, de nem definiáltuk, hogy ez mit is jelent. Az olvasók gondolhatják, hogy az is kortárs művészet, ha egy ma élő festő a Balatont festi plein air. Kérlek tegyük azt is tisztába, hogy mi is a kortárs valójában. Első pontban akkor nézzük meg ebben a kurzusban mekkora az esély mozdulni, nőni, áttörni a falakat?

Esély nyilván van, itt az a kérdés, hogy kinek kell áttörni ezeket a falakat és hogy ezzel az egésszel ki foglalkozzon.

Mármint a „kinek” az a kormányzati oldalt jelenti vagy a festőt, galeristát, kurátort, gyűjtőt?

Akkor így mondom: ki az, aki a szakma, a kortárs művészet érdekében akár a státuszából vagy a szcénában elfoglalt helyzetéből adódóan feladatának érzi két szalmaszálat keresztbe tenni?

Bátrak manapság ennyire a szcéna szereplői?

Bátrak, de nem mindig ismerik fel, hogy nekik feladatuk lenne a szcéna egészével foglalkozni, mert ez bizony áldozattal, konfrontációval, bevállalással jár. A másik probléma az, hogy vannak olyan szereplők, akik úgy tűnik, hogy nem tudják a szerepüket. Ez áthatja az egész struktúrát, pl. a művészek is sokszor még a romantikus művészmítoszokban leledzenek. A kortárs egy sokkal tudatosabb és „tökösebb” attitűdöt kíván.

Nem az éhező művész romantikus víziója, ami a művészetet felemeli és értéket ad neki?

Volt egy eseményünk, ahol feltettük a kérdést, hogy mi a művészi szabadság? Erre egy művész azt válaszolta, hogy az, hogy a művész azt csinál, amit akar. Ha épp úgy gondolja, akkor nem csinál semmit. Na de kérem… Van neki feladata, pl. tükröt tart a világnak, és ez egy szisztematikus, koncepciózus napi tevékenységben, alkotómunkában kell, hogy megnyilvánuljon. Ez bizony ma az oroszlánrésze az alkotásnak: mindenekelőtt jól kitalálni a koncepciót, nem beleragadni régi rutinokba, a világgal foglalkozni, nem másokat másolni, abszolút újnak lenni. Ez innovatív gondolkodást és rendszerszemléletet igényel, viszont ehhez kell egy összehangolt csapatmunka, amiben benne van a galerista és a kurátor. Ezek a leginkább együttműködésre predesztinált szereplők. A kis televízióműsoromban, mikor gyűjtőket hívtam meg, mindig megkérdeztem, hogy ez

egy „kollektív biznisz” ugye? Igen – jött a válasz. A festőnek ebben az a dolga, hogy alkosson –Igen, a galeristának, hogy értékesítsen – Igen, és a gyűjtőnek? Akkor jött egy kis hímelés-hámolás.

A gyűjtő szerepe ugyanis az, hogy gyűjt, nem vásárolgat, meg rendre kéreti magát. Ahhoz, hogy őt komolyan vegyék, akár szóban is leszerződhet galériákkal, és megmondja, hogy havi szinten mekkora összeget költ műtárgyra. A galerista ezzel tud számolni, így tudja fenntartani a galériát. Ha épp nincs pénze, vagy nincs olyan műtárgy, ami neki megfelelő, akkor filantróp módon fogja karon a barátját és vigye be a galériába, mert ez a szerep bizony - egy felelősség is egyben.

Látod, itt van a klasszikus és a kortárs közötti egyik attitűd-különbség, az átmeneti korszakból adódó egyik anomália, amit a szcéna szereplői a játékszabályok ismerete nélkül bizony megszenvednek.

A klasszikus műkereskedelem is természetesen működik, ott is számítanak a kereskedők a gyűjtőkre, de az egy teljesen más történet.

A Senki többet című dokumentumfilmet hozom fel példának, ami bemutatja a new yorki szcéna aukciós működését, hogy micsoda háttérmunka és szervezés valósul meg. Már úgy válogatják be a műveket az aukcióra, hogy tudják, ki gyűjti azokat, a gyűjtőket úgy ültetik egymás mellé, hogy azok egymásra licitáljanak és ez nem öncélú dolog és nem a hype miatt van vagy hogy többet kaszáljanak, hanem ezt igényli a piac. Akkor csinálnak jól mindent, ha ez ott jól működik. A kultúrát nem mímelni, hanem művelni és működtetni kell.

folytatás a következő lapszámban

A Kortárs Művészet Dinamikus

Világa: Hatások és Összefüggések

A kortárs művészet az emberi kreativitás különleges megnyilvánulása, amely széles skálán mozog az installációs művészettől a digitális művészetig. Ez a művészet sokszínű és gyakran vitatott terület, amely jelentős hatást gyakorol a társadalomra és a gazdaságra is. Vizsgáljuk meg részletesen, hogyan alakítja a kortárs művészet a társadalmat és a gazdaságot.

1. Társadalmi Hatások:

Identitás és Megkérdőjelezés:

A kortárs művészet gyakran segít az embereknek felfedezni és kifejezni identitásukat, valamint megkérdőjelezni a társadalom által elfogadott normákat és értékeket. Az identitás kifejeződése sokszor a művészeti alkotásokon keresztül történik, például a művészek által felvetett társadalmi és politikai kérdéseken keresztül.

Társadalmi Kritika és Reflektálás:

Sok kortárs művészeti alkotás kritikát fogalmaz meg a társadalommal és annak problémáival szemben. Ezek az alkotások segítenek reflektálni a társadalom különböző aspektusaira, mint például a szegénységre, a diszkriminációra vagy az ökológiai válságra.

2. Gazdasági Összefüggések:

Kulturális Turizmus és Gazdasági Fejlődés: A kortárs művészeti események, kiállítások és

fesztiválok jelentős gazdasági bevételt hozhatnak a városoknak és régióknak. A kulturális turizmus vonzza a látogatókat a városokba, akiknek a vendéglátás, a szállás és a kulturális események költségei növelik a gazdasági aktivitást.

Művészeti Piac és Befektetések: A kortárs művészet vonzó lehetőséget jelent befektetők számára is. Az elmúlt években a művészeti piac jelentős növekedést mutatott, és a kortárs művészeti alkotások árai emelkednek. Sok befektető látja a kortárs művészetben az érték növekedésének potenciálját.

3. A Művészet és a Gazdaság Közötti Kölcsönhatás:

Kulturális Innováció és Vállalkozói Szellem: A kulturális innováció és a vállalkozói szellem gyakran kéz a kézben jár. A kortárs művészet területén működő vállalkozók és művészeti intézmények új módszereket és üzleti modelleket fejlesztenek ki a művészeti termékek előállítására és értékesítésére.

Kreatív Gondolkodás és Vállalkozói Készségek:

A kortárs művészet fokozza a kreatív gondolkodást és az innovációt, amelyek alapvető fontosságúak a modern gazdaság számára. A művészi kifejeződés ösztönzi az egyéni gondolkodást és az alternatív megoldások keresését.

A kortárs művészet sokszínű és befolyásos terület, amely jelentős hatást gyakorol a társadalomra és a gazdaságra egyaránt. Az identitás és értékek kifejezésétől a gazdasági növekedésig és vállalkozói szellemig a kortárs művészet és a gazdaság közötti kölcsönhatások számos módon erősítik és formálják a kultúrát és a gazdaságot egyaránt.

A Kortárs Kultúra Társadalmi Megnyilvánulásai és Hatásai

A kortárs kultúra nem csupán egy egyszerű tükörkép a társadalomról; sokkal inkább dinamikus kapcsolatot ápol az egyén és a társadalom között. A mai digitális korban a kultúra mindenütt jelen van, az online médiától a közösségi hálózatokig, a művészetektől a divatig. Tekintsük részletesebben, hogyan hat a kortárs kultúra a társadalomra és hogyan befolyásolja a gazdaságot.

1. Társadalmi Hatások:

Identitás és Értékek Kifejezése:

A kortárs kultúra sokszínű platformot biztosít az embereknek az identitásuk és értékeik kifejezésére. Az online média és a közösségi hálózatok lehetővé teszik, hogy az emberek különféle csoportokba rendeződjenek és kifejezzék az azonosulásukat, legyen az a politika, az etnikum, a szexuális orientáció vagy bármi más.

Kulturális Fogyasztás és Identitásépítés:

A kulturális fogyasztás is szerves része a kortárs kultúrának. Az emberek választanak olyan művészeti és szórakoztató formákat, amelyek tükrözik identitásukat és értékrendjüket. Ezek lehetnek filmek, zene, divat, irodalom vagy más művészeti kifejeződés.

2. Gazdasági Összefüggések:

Kreatív Iparágak és Munkahelyteremtés:

A kreatív iparágak jelentős gazdasági szereplők, amelyek hozzájárulnak a munkahelyteremtéshez és a gazdasági növekedéshez. A filmipar,

a zeneipar, a divatipar és a művészeti ágazatok milliókat foglalkoztatnak világszerte.

Kulturális Turizmus és Gazdasági Fejlődés:

A kulturális turizmus egy másik fontos gazdasági tényező, amely a kulturális örökség és az egyedi kulturális élmények iránti keresletre épít. Sok város és régió vonzza a turistákat kulturális eseményekkel, múzeumokkal, fesztiválokkal és egyéb kulturális látnivalókkal, ami jelentős gazdasági bevételt generál.

3. A Kultúra és a Gazdaság Közötti Kölcsönhatás:

Innováció és Kreativitás:

A kultúra és a gazdaság közötti kapcsolat kétirányú. A kulturális innováció és kreativitás hajtóerő lehet a gazdasági változásokban és fejlődésben. Az újítások a kulturális iparágakban, például a technológia és a média terén, gyakran elősegítik az új gazdasági lehetőségeket és vállalkozásokat.

Fogyasztói Kereslet és Piaci Trendek:

A gazdasági tényezők, például a fogyasztói kereslet és a piaci trendek, jelentős hatással vannak a kultúra termelésére és fogyasztására. Az olyan trendek, mint például a globális gyorsételek terjedése vagy az online streaming szolgáltatások elterjedése, alakítják a kulturális kínálatot és fogyasztást.

A kortárs kultúra szerves része a társadalomnak és a gazdaságnak, és számos módon befolyásolja és formálja a mindennapi életet. A kulturális identitás és értékek kifejezése, valamint a kreatív iparágak és a gazdasági innovációk közötti kölcsönhatás tovább erősíti a kultúra és a gazdaság szoros kapcsolatát, és elősegíti a fenntartható társadalmi és gazdasági fejlődést.

Találd meg az egyensúlyt online és offline között – a saját érdekedben

„Megszólalt egy szakértő a nagy Facebook leállás kapcsán...”

„Világszerte leállt a Facebook, a Messenger és az Instagram...”

„Kidobott a Facebook? Nem nálad van a hiba!”

„Leállt a Meta: kidobta a felhasználókat a Facebook és az Instagram...”

Nem olyan rég történt, emlékeztek? Sorra olvastuk az ehhez hasonló főcímeket. Az egyéb platformokon megszámlálhatatlan mennyiségű üzenet, ismerősök és ügyfelek hívtak, hogy mi történt, tudok-e valamit, mi lehet ennek az oka? Őszintén? Még én is pánikoltam egy pillanatra. Ami így utólag visszagondolva nem tölt el jó érzésekkel. Megfogalmazódott bennem jó néhány kérdés: Hogy hagyhattuk, hogy idáig fajuljon? Miért vagyunk ennyire kiszolgáltatva ezeknek a felületeknek és úgy általában az online térnek? Hol marad a tudatosság a vállalkozásaink kapcsán és miért csak ezekre a felületekre alapozunk? Ezt a kérdéskört járom végig ebben a cikkemben.

Az nem újdonság, hogy az online tér beszivárgott az életünkbe és átvette – hellyel közzel –az időnk felett a hatalmat. (Az időmenedzsment kapcsán az elmúlt hónapokban írtam cikksorozatot, jó sok tippet összegyűjtöttem, hogyan legyél hatékonyabb a hétköznapokban – megtalálod őket az előző havi lapszámokban.) Hogy állításomat ne csak a levegőbe hagyjam, statisztikai adatokkal érkeztem - mely maradjunk annyiban -, szerintem kijózanítóan hatnak az emberre, ha felismerjük a helyzet súlyosságát.

A Nemzeti Média – és Hírközlési Hatóság (NMHH) kutatása alapján a nyolc és tizenöt éves korosztály átlagosan közel napi négy órát tölt a telefonok, tabletek nyomkodásával. Az életkor növekedésével egyenes arányba nő a képernyő előtt eltöltött idő is. A TikTok napi átlaga nyolcvan perc, a YouTube-é harminchét, a Messenger és az Instagram esetében pedig napi 21 perc. A Facebook a sereghajtó napi tizenhét perccel.

Ugorjunk egy korosztályt és nézzünk körbe a felnőttek körében. Hozzá kell tenni, hogy a felnőttek esetében óriási számokra számíthatunk, lévén, hogy rengetegen élnek okos készülékeikből vagy építenek online vállalkozást. Viszont ezek az adatok elsődlegesen a kedvtelésből eltöltött időt mutatják az online felületeken. A whatsthebigdata.com adatai alapján egy amerikai átlag képernyőideje hét óra és négy perc naponta, míg a globális átlagos napi hat óra és ötvennyolc perc. Brutális, milyen sok időt töltenek a felnőttek a készülékeik társaságában.

Gyanítom veled is megtörtént már, hogy próbáltad egyensúlyban tartani az online és offline jelenléted. Adott esetben határt húztál és tartottál egy online detoxot. Majd ezután azon kaptad magad, hogy szinte megállíthatatlanul pörgeted a hírfolyamod, keresve a fontos eseményeket, történéseket, infókat, hogy vajon miről maradtál le, míg távol voltál? A FOMO jelenség egy napjainkban is jelentkező probléma, mely a Fear of missing out kifejezés rövidítése, mely magyarul annyit tesz: a lemaradástól való félelem. Andrew Przybylski brit pszichológus, a téma egyik legelső kutatója így értelmezi a fogalmat: átható félelem attól, hogy mások tartalmas élményeket szereznek nélkülünk. Viszont felmerül a kérdés: Miről maradunk le pontosan?

Villányi Gergő pszichológiai tanácsadó szerint az online vagy bármilyen függőség hátterében a valóságtól való elmenekülés áll, illetve nem ritka, hogy lelki fájdalommal párosul. Idézem Villányi Gergő mondatait: „Ez a közösségi oldalakra, a

videójátékokra is igaz, de a cél nélküli görgetés/ böngészés is ilyen lehet egy ponton túl. A közösségi oldalakon szintén gyakori, hogy figyelmet és

szeretethiányt akarnánk pótolni, de ez nem lehetséges lájkokkal, instás szívekkel, de több tízezer követővel vagy ismerőssel sem. Minden lájk egy kis dicséret, minden értesítés vagy e-mail egy fel nem bontott apró ajándék, aminél nem tudjuk, hogy levélszemét-e, érdektelen információ vagy valami örömteli, jó hír lapul-e benne. Ezeket az élményeket az agy jutalomként fogja fel, és az agyi jutalmazó központ a viselkedés ismétlésére motivál minket a dopamin nevű hormon segítségével, ezzel pedig ördögi körbe kerülhetünk, ha kizárólag az online világból várjuk, hogy boldogságot „kapjunk”.”

Mégis mit tehetünk annak érdekében, hogy egyensúly legyen az online és az offline jelenlét között? Az egyik legfontosabb, hogy offline is fordítsunk időt olyan programokra, melyek töltenek bennünket. Szokták mondani, találj egy hobbit. Klisének hathat, mégis fontos, hogy lekössük magunkat az online téren kívül is. Fizikai tevékenység, sport, olvasás, festés, sakkozás, kávézás a barátnővel, kutyasétáltatás, bármi, csak ne kelljen hozzá a telefon.

Az egyensúly fenntartásához nagyban hozzájárul az is, hogy elalvás előtt már legalább egy órával nem nyomkodjuk a telefont, illetve lehetőleg felkelés után se az legyen az első, hogy ellenőrizzük mennyi minden történt az éjszaka.

Ezen felül pedig töltsünk időt az ismerőseinkkel a zoomon túl, talán senkinek nem szükséges ecsetelni a személyes kapcsolódás jótékony hatásait. Barátokkal kávézás, vacsora, beszélgetés, töltődés, a hangsúly a személyesen van.

Mostanában a telefonon a kedvenc funkcióm a „ne zavarjanak” mód. Így tényleg nem zavarnak a felugró értesítések, nem érzek késztetést, hogy azonnal a telefonomért nyúljak, ha felvillan. Sokat segít az is, hogy mindig le van némítva a telefonom, így nem pityeg, zizeg és jelez, hogy halló, foglalkozz velem.

Tarts nagytakarítást a telefonodban és töröld azokat az appokat, amiket nem használsz. Így se helyet nem foglalnak, sem az időd nem rabolják. Ez ugyanúgy igaz a közösségi média oldalaidra. Kövesd ki, akiknek a tartalmai idegesítenek, nem érdekelnek, vagy frusztrálnak. Valójában semmi

szükséged rá, és ahogy követni lehet másokat, úgy tiltani vagy kikövetni is. Nem utolsó sorban pedig vállalkozóként diverzifikálj! Azaz ne csak a social felületekre építsd a vállalkozásod, mert a profilod soha nem lesz a tiéd.

Egy weboldal esetében más a helyzet, ugyanis ott te határozod meg, hogy hogyan nézzen ki, milyen szövegekkel töltöd fel, milyen tartalmat teszel közzé. Minden a tiéd, így, ha leáll a Facebook, akkor sem kell zavarba jönnöd, hogy elakadnak az értékesítési folyamataid.

A mérték az érték az online és az offline jelenlét között egyaránt!

Ha tavasz, akkor megújulás

Bizony már kopogtat a tavasz az ablakokon, bár olykor még csípős reggelekre ébredünk, délutánonként már cirógatja a bőrünket a meleg napsugár. Ilyenkor átrendezzük a szekrényeket, a téli vastag ruhákat felváltják a lengébb, színesebb öltözetek.

Talán az újév után ez a második legnépszerűbb időszak a fogadalmakra, és lehet, hogy ilyenkor, amikor körülöttünk a természet is megújul mi is aktívabban teszünk érte, hogy a fogadalmaink ne csak néhány hétig éljenek, hanem valóban meg is valósuljanak.

Ha tehetjük, akkor a munkahelyünkre autó helyett mehetünk kerékpárral, vagy gyalog is, hétvégente pedig a téli bekuckózós programok helyett jöhetnek az aktív kikapcsolódások: a séták, a túrák, a városlátogatások, ahol már a kávénkat a belső tér helyett a teraszokon is fogyaszthatjuk.

Megváltoznak az étkezési szokásaink, a zsíros téli ételeket felváltják a sovány húsok, a halak, a könnyű saláták. Ezzel nem csak a szervezetünknek teszünk jót, de felkészülünk a strandszezonra is. A testi és lelki egészség megőrzésének népszerű, és már sok helyen elérhető formája a jóga is, ami a testi erőnlét mellett az elme vonatkozásában is új perspektívákat hozhat.

A változásoknak belülről kell erednie, nem munkahelyi, társadalmi, vagy családi elvárásból, hanem saját elhatározásból.

Ha megfogalmaztuk, hogy milyen területeken szeretnénk változást elérni, akkor ezeket a célokat le is írhatjuk, és a lakás olyan pontján helyezzük el, ahol minden nap rápillanthatunk, ha egy célt elértünk, azt a sort kipipálhatjuk, és meg is ünnepelhetjük.

Vannak, akik érzik, hogy szükséges a változás, de nehezen indulnak el az úton. Hasznos tanácsokat, útmutatásokat, praktikákat kaphatnak szakemberektől. A life coaching során különféle módszerekkel lehet megoldást találni az elakadásokra.

Jó időszak a tavasz egy nyelvtanfolyam elkezdésére, átképzésre, vagy új szakma tanulására.

Manapság már a nyelvtudás elengedhetetlen egy jó állás megszerzéséhez. A Mommyworks Facebook oldalán képzésekkel foglalkozó cégek kedvezményes ajánlatai is megtalálhatók.

A nagypéntektől kezdődő tavaszi szünet jó alkalom a gyermekeinkkel közös mókázásra, szabadban történő időtöltésre és kézműveskedésre is. Esténként egy jó könyvvel az iskolás korúak gyakorolhatják az olvasást, miközben a család többi tagja hallgatja a történetet, majd másnap ezt együtt kicsik és nagyok lerajzolhatják, gyurmából megformázhatják, vagy családi színházat kerekíthetnek belőle.

Az ünnepekre készülés, a tavaszi munkálatok, a gyermekekkel való foglalatosság mellett persze időt kell szakítani a kikapcsolódásra is. A baráti összejövetelek, kávézás, borozás vagy egy szépészeti kezelés, néhány fülbevaló, kendő beszerzése, vagy csak leülni egy padra egy csendes parkban, és gyönyörködni a természet megannyi csodálatos színében és formájában.

Az igazi énidő az, amitől boldogabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat, legyen az bármilyen elfoglaltság, biztos, hogy stresszoldó hatása van.

Fontos, hogy ha akadályokba ütközünk akkor se keseredjünk el, maradjunk mindig pozitívak!

Mobillal 33% kártyabirtokos fizet

A bankkártyát használó magyarok digitalizáltsága tovább nőtt, elsősorban a mobilfizetés és az online vásárlás terén, de a külföldi utazások és költések is újra elérték a pandémia előtti szintet - ez derült ki a Mastercard Bankkártya használati szokások és attitűdök című kutatásának publikált eredményeiből.

A 97 százalékos magyarországi bankkártya penetráció mellett tovább nőtt és eléri a 63 százalékot azok aránya, akik nagyon gyakran, egy héten többször is bankkártyával fizetnek bolti vásárlásaik során, a kártyát napi szinten használók aránya pedig már 23 százalék. A banki ügyfelek 85 százalékánál hetente egyszer biztosan bankkártyával történik a bolti fizetés. A kártyát fizetésre egyáltalán nem használók tábora tovább csökkent, arányuk ma már mindössze 3 százalék.

A megkérdezettek 63 százaléka kártyával intézi az online számlafizetéseket, a csekkes befizetések aránya pedig 41 százalékról 36-ra csökkent.

A hagyományos bankok szolgáltatásai mellett két év alatt két és félszeresére nőtt azok száma, akik valamelyik neobanknál nyitottak számlát. A növekedés főleg a fiatalok körében volt kiugró, ahol 4 százalékról 17 százalékra nőtt a nem hagyományos banki ügyfelek aránya. A magyar neobanki ügyfelek 10 százaléka már ezt a kártyáját használja minden vásárlása során, ugyanakkor a többség inkább csak kisebb összegeket tárol rajta. A neobanki kártyák esetén a külföldi webshopos vásárlás (68 százalék) és a külföldi tartózkodás során történő fizetés (60 százalék) a használat leggyakoribb módja.

A kártyás fizetés népszerűsége a magyarok körében nem csak belföldön, de nemzetközi útjaik során is nőtt. Az utazás során a megkérdezettek 69 százaléka használta a kártyáját (63 százalék vásárlásra és mindössze 6 százalék aki kizárólag pénzfelvételre).

A magyarok egyharmada (33 százalék) kezdeményezett tavaly mobilfizetést, szemben a 2022-es év 26 százalékos arányával. A mobilfizetés szintén a fiatalok körében a leggyakoribb, itt a megkérdezettek 43 százaléka adott pozitív választ, de az idősebb korosztálynál is eléri a 21 százalékot azok aránya, akik rendszeresen fizetnek így.

A 18-65 év közötti, bankszámlával rendelkező városi lakosságra reprezentatív eredményt mutató kutatás szerint 88 százalék tud a mobilbanki applikációk létezéséről és 68 százalék használja is azt; ez 8 százalékos növekedést jelent egy év alatt, öt év alatt pedig közel 40 százalékot. Leggyakrabban átutalásokra, egyenleg lekérdezésre, tranzakciók ellenőrzésére és online fizetés hitelesítésére használják.

A Covidot követően némi megtorpanás volt tapasztalható az online térben, hiszen míg a járvány idején 87 százalék volt az online vásárlók aránya, ez a világjárvány után 81-83 százalék közé állt vissza. 2023 őszére azonban újra csúcsot döntött a vásárlási láz: a megkérdezettek 88 százaléka vett valamit az interneten a felmérést megelőző fél évben.

Az internetes vásárlások során használt fizetési módok közül az online bankkártyás fizetés a legnépszerűbb (67 százalék), ezt követi a kártyás utánvét (44 százalék), majd a készpénzes utánvét (40 százalék). Az adatok összesítése után az látszik, hogy 85 százalék azok aránya, akik fizetnek online vásárláskor kártyával.

A megkérdezettek közel ötöde (18 százalék) vásárol rendszeresen külföldi webshopból, 45 százalék ennél valamivel ritkábban, míg 37 százalék azok aránya, akik még sosem tettek így.

A felmérésben résztvevők kétharmada tapasztalt valamilyen visszaélési kísérletet az interneten, a legtöbb esetben ebből szerencsére semmilyen káruk nem lett, 15 százaléknál viszont a veszteség többnyire (az esetek 61 százalékában) 50 ezer forint alatt maradt.

Utazás a siker felé

Mindannyian keresünk valamit az életben: boldogságot, elismerést, teljesítményt. Olykor csak egy kis elégedettséget. Egy biztos: vágyjuk a sikert. Mindegy, milyen formában, csak érkezzen. Mindeközben sokszor magunk sem vagyunk tisztában azzal, mit is jelent pontosan számunkra a siker.

A siker relatív fogalom, és mindannyiunk számára más jelentést hordoz. Mielőtt tovább olvasol, fogalmazd meg, hogy számodra mi a siker!

Jól fizető állást képzelsz el? Boldog és kiegyensúlyozott életet? Nagy vagyont, kiegyensúlyozott családot? Világrengető, sokak életére ható felfedezéseket? Csendes, elmélkedős napokat?

Belső vagy külső siker

A siker lehet belső és külső is. Belső siker az, amikor te sikeresnek érzed magad. Ilyenkor az elégedettség érzése, öröm és nyugodtság jár át. A külső siker függhet a társadalmi elvárásoktól és az általánosan elfogadott nézőpontoktól egyaránt.

Azt is láthatod, hogy hiába sikeres valaki külső szemmel nézve, belülről mégsem érzi magát sikeresnek. Mint ahogy ennek ellenkezőjére is van példa: érezheti magát valaki a legsikeresebb embernek belülről, még akkor is, ha a külső körülményei ezt mások számára nem feltétlenül tükrözik.

A siker meghatározása nem csak egy üres szólam, hanem az út térképe, ami abban segít, hogy eljuss oda, ahová elindultál. Legyen ez a siker egyértelmű és inspiráló számodra, és ne feledd, hogy minden lépéssel, amit teszel ezért, egy lépéssel közelebb kerülsz a célod felé.

Mikor éled át a siker érzését?

Egyrészről tehát nagyon fontos, hogy tisztában legyél azzal, mi adja meg számodra a siker érzését, másrészről arra kérlek, engedd el azokat a definíciókat, amelyeket mindeddig a sikerről gondoltál. Ahelyett, hogy a társadalmi, családi és egyéb elvárásrendszerbe igyekeznél illeszkedni, egyszerűen mélyedj el magadban, és tudatosítsd, hogy mikor érzel örömöt, jóleső elégedettséget.

Ebben segít, ha visszagondolsz előző időszakokra, és beazonosítod, hogy mikor éreztél sikert, és az minek volt köszönhető.

Aztán nézz rá arra, hogy a jelenben sikeresnek érzed-e magad. Ha nem, akkor mit tehetsz azért, hogy megéld a sikert, és ha igen, akkor mi segít abban, hogy megtartsd ezt az érzést?

Mi jelenti most számodra a sikert? Könnyen lehet, hogy néhány évvel ezelőtt egészen mást tekintettél annak, mint amit jelenleg mond neked.

Azt is tisztázd magadban, hogy az az irány, amerre most haladsz, megadja-e a belső sikerélményt számodra? Pontosan mikor és mi által tud megszületni benned az érzés?

Inspiráltan a céljaid felé

A siker meghatározása nem csak azért fontos, hogy beazonosítsd a céljaidat, hanem azért is, hogy inspiráltan és motiváltan haladj előre azok felé. Bármit is mond a külvilág, bármilyen elvárásrendszert érzékelsz, bárki bármit nevezzen siker-

nek, ha te magadra fókuszálsz és ismered a saját utadat, akkor bármely körülmény esetén sikeresnek érezheted magad.

Amikor tisztában vagy azzal, hogy számodra mit jelent a siker, akkor ahelyett, hogy csak általánosan ábrándozol, miszerint „szeretnék sikeres lenni”, meghatározhatod a konkrétumokat, az alapján, amit számodra jelent ez a fogalom. Lehet ez egy adott pozíció elérése a munkádban, egy egészséges és boldog családi élet, vagy bármi más, amit fontosnak tartasz az életedben.

Másodszor, a siker meghatározása a fókusz tartásában is segít. Amikor tisztában vagy azzal, hogy merre tartasz, könnyebb dolgod van abban, hogy felvázold azokat az lépéseket, amelyek a céljaid eléréséhez vezethetnek. Így könnyebb lesz kitűzni az irányt és haladni előre, miközben megkerülöd azokat a kísértéseket, amelyek elterelik a figyelmedet az útról.

Így is gyakran felmerülnek kétségek, kisiklások: „Elég jó vagyok hozzá?” „Sikerülhet ez nekem?” „Mi lesz velem, ha nem, vagy nem úgy sikerül?”

Az egyik legfontosabb, amit ilyenkor tehetsz, hogy elfogadod ezeket a kétségeket és megingásokat. Ne engedd, hogy ezek a gondolatok eluralkodjanak rajtad és megállítsanak az előrehaladásban. Ehelyett tanuld meg kezelni őket, és használni a tovább lépéshez, inspirációként.

Kérj bátran segítséget és támogatást, amikor úgy érzed, egyedül nem megy, vagy szükséged van más nézőpontra. Lehet az egy barát, egy mentor, vagy szakértő, aki segíthet átlendülni azokon a nehézségeken, amelyekkel szembenézel.

Hogyan tartsd fenn a motivációt és haladj töretlenül a céljaid felé?

Az egyik legfontosabb, hogy rendszeresen felülvizsgáld az általad meghatározott sikert és célokat. Ez lehet heti vagy havi rendszerességű. Az a fontos, hogy időről időre átgondold, hol tartasz az úton, és szükség esetén átállítsd az irányt.

Hányszor vagy önkritikus magaddal? Hány szor becsmérled le a teljesítményedet? Főként olyankor, amikor valamilyen nehézségbe ütközöl az utad során.

Ilyenkor keresd meg az eddigi lépéseket és ér tékeld az elért eredményeket, legyenek bármely kicsinek tűnőek is. Ne hagyd, hogy a tökéletes ségre való törekvésed vagy az elégedetlenséged elhomályosítsák az elért eredményeidet.

Tiszta szívből ismerd el magad, és vedd számba mindazt, amit már igenis megtettél. Az önkritika fontos, ám ne engedd, az elhalassza a siker érzését. Az zalom és az önelfogadás talán a kább kulcsfontosságúak ahhoz, hogy kitarts az úton, és megva lósítsd az álmaidat.

A siker kulcsa a megelége dettség és az önelismerés

Bármi, amit tettél vagy teszel, lehet sikeres, ám elismerés nélkül aligha tudod megélni a belső si kert. A külső elismerés hizlalhatja

a májadat, ám az csak belső megértéssel párosulva tudja megadni azt a stabilitást, amely egyensúlyban és elégedettségben tart.

Hogyan tud ez a gyakorlatban is megszületni? Nem elég az, hogy elolvastad ezt a cikket, vagy már több könyvet is akár a témában. Még az sem visz el a sikerhez, ha tanfolyamokon tanulod. Mert az eredmény a való életben, a napi gyakorlatban születik.

Tarts velünk a Siker úton (https://mannacoach. com/siker-program/), ahol közösen teszünk a céljaid megvalósításáért és a sikereid eléréséért. Az élet kihívások elé állít, folyamatosan tesztel, hogy kiderüljön, kitisztult-e már a rárakódott piszok,

„Az egyetlen megmaradt feltérképezetlen vidék a megfoghatatlan dolgok világa, az ötleteké, meséké, muzsikáé és művészeté.”

Chuck Palahniuk

BUSINESS FLOW 8

SZÍVET ADUNK AZ ÜZLETHEZ!

- Interjú Varga Istvánnal

Az üzleti életben teljesen új, forradalmi elképzeléssel rukkolt elő egy kis csapat, akiknek a vezetője Varga István. Istvánt már több, mint egy éve ismerem és részben vele együtt haladva, részben pedig kicsit tőle távolabb, de megismerkedésünk óta mindenképpen folyamatos érdeklődéssel kísérem tevékenységét. Ennek okán kerestem meg őt irodájában, hogy beszélgessek vele arról a kezdeményezésről, amit BUSINESS FLOW 8-nak hívnak.

A: Vágjunk is bele a közepébe. Minek neveznéd a Business Flow 8-at? Szervezetnek, közösségnek, platformnak, uram bocsá’ mozgalomnak? Vagy be kell-e egyáltalán bárhova is skatulyázni?

I: Meglepő, de ezen nagyon sokat gondolkodom. Én leginkább „Üzleti Élmény”-ként definiálnám, amiben jó lenni. Egy közegnek, mint ami a halaknak a víz, hogy halak csillagjegyűként ezzel a hasonlattal éljek. De nekem a networking is a természetes közegem. Ezért, ami a „halaknak a víz” mintájára létre akartam hozni a vállalkozóknak is egy olyan természetes közeget, ahol élmény lenni, élmény üzletelni, mert a mienk, mert odatartozunk. Ez a közeg hat ránk és mi is hatunk rá, egyfajta szimbiózisban élünk vele, és megéljük a flow-élményt önmagunkkal és a vállalkozásunkkal kapcsolatban is.

A: Ez nagyon üdítően hangzik a jelenlegi vállalkozói környezetben. Éppen ezért meg kell kérdezzem, hogy mennyire nehéz ezt megvalósítani a mostani gazdasági és gondolkodási környezetben?

I: Sokan még most is lehetetlen küldetésnek tartják ezt, de minden csak addig lehetetlen, amíg valaki meg nem csinálja. Ezért, ahogy minden vállalkozó, én is álmodtam egy világot magamnak. Olyan üzleti környezetet akarok, ahol az ötletek és a lehetőségek szabadon áramlanak, ahol a vállalkozók nem egymással szkandereznek, hanem hajlandóak egymással és egymásért dolgozni. Ahol a kreatív elmék találkoznak és közösen létrehoznak valami újat, forradalmian újat – egy olyan helyet, ahol élmény üzletelni. Ez az a kép, amely elég hitet adott ahhoz, hogy eljussak a

„

Én leginkább

„Üzleti

Élmény”-ként definiálnám, amiben jó lenni.

kapuhoz, ahol most tartok: leraktuk egy vállalkozásfejlesztő és kapcsolatépítő platform alapjait, aminek a vezetője vagyok. Több mint egy évtizede dolgozom azon, hogy valóra váltsam ezt az álmot. Volt mikor úgy tűnt, minden erőfeszítésem ellenére sem haladok előre, és olyan akadályokkal szembesültem, amelyek megkérdőjelezték az egész vállalkozás értelmét. Azonban ezek a hullámvölgyek csak megerősítették a hitem, hogy amit csinálok, az valóban számít és a küldetésem fontosabb, mint a pillanatnyi akadályok. „Isten szárnyakat adott volna nekünk, ha azt akarja, hogy repüljünk” mondták annak idején a Wright fivéreknek, azonban ők kitartottak az elképzeléseik mellett. Folyamatosan fejlesztették, finomították terveiket és végül 1903. december 17-én megvalósították az első sikeres motoros repülést. Ez a történelmi esemény azonban megváltoztatta a világot és az emberi repülés új korszakát nyitotta meg, bizonyítva, hogy a kitartás és az innováció képes legyőzni a kétkedést és a kritikákat. Ennek ismeretében minden reggel újra elkötelezem

magam amellett, hogy a Business Flow 8 nevű álmot valóra váltsam.

A: Ennek az álomnak a megvalósításában Neked mi a szereped azon kívül, hogy Te álmodtad meg?

I: Az én szerepem nem csak egy platform létrehozásában és üzemeltetésében rejlik, hanem abban is, hogy közösséget építsek. Egy olyan közösséget, ahol az emberek bizalommal fordulnak egymáshoz, megosztják tudásukat, tapasztalataikat és együttműködnek azért, hogy a világot egy jobb hellyé tegyék. Ez a közösség nem csak egy gazdasági hálózat; ez egy innovációs mozgalom, ahol mindenki hozzájárulhat és profitálhat a közös erőfeszítésekből. Ahogy ezt már én is megtapasztaltam. Ugyanis az eddig megtett út során megtanultam, hogy a siker nem jön azonnal és kulcsfontosságú a kitartás. Minden nehézség, amivel szembesültem, lehetőséget adott a tanulásra, hogy egyre jobbá tegyük a platformot, a

szervezetet és önmagamat is. Megértettem, hogy a valódi vezetés nem csak az irányításról szól, hanem arról is, hogy inspiráljuk és támogassuk azokat, akik velünk tartanak ezen az úton. Tudom, hogy még sok munka vár ránk, de hiszem, hogy a közös erőfeszítéseinkkel és az általunk létrehozott közösséggel képesek leszünk megvalósítani ezt a kooperatív világot.

Én magam is már több alkalommal vettem részt az egész napos rendezvényeken is és az online előadásokon is. Nagyon sok olyan értékes információ hangzik el ezeken az eseményeken, amiket nemcsak az üzleti életben, hanem a mindennapi életben is fel lehet használni. Az én egyik ilyen mondatom – amit én először éppen Varga Istvántól hallottam – a következő: „A bizalmat a hála építőkövein keresztül lehet megszerezni...”

A közösség segít újra fogalmazni önmagunkat a kapcsolatokon keresztül. Hiszen, ahogy fejlődünk és ahogy interakcióba lépünk az általunk ismert emberekkel, – újra és újra – úgy kapunk folyton visszajelzést tőlük. És ha ez a visszajelzés érdek nélküli, őszinte és szeretetteljes, akkor minden esetben a fejlődésünket szolgálja. Ezért tartom ezt a kezdeményezést mérföldkőnek az üzleti életben, mert elsősorban az emberről, annak értékeiről szól és nem csak és kizárólag a pénzről, a birtoklásról és a hatalomról.

A: Korábbi beszélgetéseinkből tudom, hogy azelőtt multi környezetben dolgoztál és kifejezetten sikeres voltál abban, amit csináltál. Ezért úgy gondolom, hogy jogosan merül fel bennem és az olvasóban is a kérdés, hogy mi késztetett arra, hogy egy számodra meglehetősen ismeretlen területen kezdjél el dolgozni? Ráadásul teljesen új módon és új nézőpontok szerint, amiben eddig nem volt senkinek sem tapasztalata.

I: Két indikátora is volt ennek. Az egyik az, hogy nem beszélek jól nyelveket, ami multinál karrier szempontjából, hogyha nemzetközi téren

is akarsz dolgozni, akkor elengedhetetlen. Másik az, hogy nem feltétlenül szeretem az irodai környezetet, főleg a multinál, ahol a reputáció szabályoz mindent, vagyis hogyan vélekedik rólad a főnököd, annak a főnöke és annak a főnöke és mennyire felelsz meg az elvárásoknak. Ez meghajlásra és önmagad feladására kényszerít. Így akiben megvan az a fajta önbecsülés, - ami

bennem is megvan - hogy meg akarom mutatni mi van bennem, segíteni akarok másoknak, adni akarok, az a multinál egy idő után már nem fér bele semmilyen skatulyába. Ugyanakkor én szerencsés helyzetben voltam, mert olyan vezetőim voltak, akik engedték, hogy a megadott kereteken kívül gondolkodhassak és az újfajta gondolkodásomnak köszönhető módszereket - mivel eredményesek voltak - bevezették regionálisan, vagy országosan is. Ezzel együtt engem nem feltétlenül érdekelt, hogy mit gondol rólam a főnököm és annak a főnöke. Én eredmény orientált voltam, így az eredményeimnek köszönhetően, a határokon belül elég nagy szabad mozgást élveztem és azok a dolgok nem korlátoztak, ami jellemzően a reputációhoz kötődött.

A: A Businees Flow-nál tapasztaltak alapján viszont nem ezt az eredményorientáltságot látom, hanem az érték teremtést, az érték keresést és annak átadását.

I: Igen, jól látod. Van most egy olyan világ, ami még a jelenlegi állapotokat birtokolja és igyekszik fenntartani a meglévő struktúrákat a networking vagy a vállalkozásfejlesztés területén is. Azonban ezek a status quo-k mindig megdőlnek időről-időre és bekövetkezik a változás. Jelen korunkban is egy ilyen erőteljes változást élünk meg és én szeretnék ennek a változásnak a motorja lenni, de ez nem megy másképp, csak úgy, ha én is változok. Ezzel együtt azt is szeretném, ha a Business Flow 8 csapat is a változás motorja lenne a tekintetben, hogy hogyan tudunk szabadon,

kötetlenül, kötelezettségek nélkül fejlődni, változni és hogyan tudunk tudatosan vállalkozóvá válni. Hogyan tudjuk ezt egy olyan közösséggé formálni, akik jól érzik magukat egymással és mind e közben a közösség értéket teremt, sőt egyfajta védelmet is biztosít. Hogyan tudjuk azt kommunikálni, hogy mi csinálunk valamit, aminek vannak költségei, meg befektetett munka és energia, ebbe tedd bele Te is, ami ezért jár, hogy legyen értéke ennek az egésznek. De a valódi értékét ennek az egésznek nem a pénz adja, hanem az, ami az egyes emberben van. És folyamatosan keressük azt a kommunikációt, amivel el tudjuk érni azt az ingerküszöböt, ahol ez el is ér az emberekhez. Így mostanra olyanná alakítottuk ki az előfizetéses rendszert, hogy senkinek ne legyen kérdés, hogy megéri-e csatlakozni. Így szívesen beszélnek róla, mert ilyennel még nem találkoztak. És mivel egy országos szervezet kiépítésén dolgozunk, ne az előfizetési díj legyen a szűrő. Inkább bevezetünk a nyáron egy olyan applikációt, ami egy minőségi szűrő, hogy én mennyire ajánlanék valakit az ismerősi körömben 1-től 10-ig és ha ez egy magas érték, akkor az egy népszerű ember lesz, akivel érdemes találkozni. Ezzel együtt a kialakított rendszert folyamatosan felülvizsgálják és akár az áltálunk korábban kialakított szerződéses megállapodásokat is felülbíráljuk, ha az a közösséget és a rendszer hatékonyabb működését szolgálja. Vagyis állandóan figyelemmel kísérjük a működést, hogy mi az, ami az áramlásban akadályt jelent és egy idő után torlaszt képez. Ehhez

azonban arra van szükség, hogy képesek legyünk másképp gondolkodni.

Ezt a másképp gondolkodást István is a magáénak vallja. Ugyanis, úgy gondolkodik, hogy ha más szemszögből vagyunk képesek valamire ránézni, akkor teljesen mást fogunk észrevenni. Elmondása szerint ez ugyanaz, mint amikor megváltozik az élethelyzetünk és megváltoznak a körülményeink, akkor ugyanazt a könyvet elolvasva, teljesen mást fogunk kihallani belőle. Istvánt mindig is nagyon érdekelték azok a szemszögek, ahonnan lehet másképp ránézni ugyanarra a dologra, így az életét végig kísérte a „Gondolkodj másképp” hozzáállás. Ezért a „jelszava”: Ha más eredményt akarsz, akkor máskép kell csinálni a dolgokat.

István még arról is beszélt, hogy a másképp gondolkodáshoz kell egy bizonyos vakmerőség és kockázatvállalás is, mert az állandó, újszerű gondolkodással mi magunk generáljuk a változást. Sőt, mindehhez a mai világban gyakorlatilag elengedhetetlen a rugalmasság és a reziliencia is.

A: Te hogyan látod István, a változással kapcsolatban, ehhez hogyan állnak hozzá az emberek?

I: Én olyan vagyok, aki változtatni akar a világon, aki meg akarja váltani a világot, aki fejlődni akar. Ugyanakkor azt tapasztaljuk, hogy az emberekben ott a változás iránti vágy, csak még mi

nem fogalmazzuk meg jól, hogy mit akarunk nekik üzenni, mi a mi ajánlatunk, mi az az érték, amit velünk kapnak ahhoz, hogy a változás könnyebb legyen a számukra. És folyamatosan azon dolgozunk, hogy szabad áramlást biztosítsunk azon emberek között, akikben meg van az igény a változásra. A vállalkozókban pedig egyre inkább megjelenik ez az igény, a rengeteg változás által generált helyzetek miatt.

A: Sok mindenről beszéltünk már és egyre tisztább a számomra, hogy milyen elvek mentén működtetitek a Business Flow 8-at. Mégis, ha egy vezérelvet kéne megfogalmaznod, akkor az mi lenne?

I: Amikor tanácsadóként, vagy trénerként, vagy multinak dolgoztam, tulajdonképpen az óradíjamat adtam el egy cégnek vagy vezetőnek. Ekkor én egy hasonlattal élve vizet hordok. Én azonban a csővezeték elméletben hiszek. Egy óráért ugyan kifizetnek nekem egy magasabb összeget, de ez olyan, mint amikor a kútról hordom a vizet vödörben. Én viszont azt keresem, hogy hogyan tudok olyan csővezetéket építeni, ami enélkül a vízhordás nélkül is értéket teremt embereknek. Ehhez azonban időre, türelemre, hitre és lelkesedésre van szükség, hogy elhigygyük ez a csővezeték „A” pontból, „B” pontba el fog érni és akkor még mindig létezik az a forrás, ahonnan a „víz” jön és egyszer csak a csővezeték végén nemcsak cseppekben, hanem szökő-

kút formájában megjelenik a mindenki számára éltető víz. Azonban, amíg épül ez a vezeték, addig is meg kell élnünk, mert ez a vezeték fizikálisan is pénzbe kerül, ami nálunk informatikában, brand építésben vagy akár szakemberek megfizetésében nyilvánul meg. Ezt valahonnan elő kell teremteni. És itt jönnek be források, mert egyre több szakértő szakember csatlakozik, akár a tulajdonosi körünkhöz, akár a szakértői körünkhöz. Ez lehetővé teszi azt, hogy nekem ne kelljen vizet hordani, hanem a már kialakult csapattal együtt a csővezetéket építhessem. És ott tartunk, hogy már egy „próbaüzemet” csináltunk. Ugyan még a szökőkút nem indult meg, de már a víz megjelent a vezeték végén, vagyis a rendszer működőképes. Ezért most már azon dolgozunk, hogy a szivárgásokat megszüntessük, illetve, hogy az áramlást intenzívebbé tegyük. Én azért szeretem ezt a „csővezeték elméletet”, mert ez a vállalkozói fejlődés és annak a forrása nem egy természetes, velünk született dolog. Az igény ugyan bennünk van, hogy fejlődjünk, viszont a forráshoz való hozzáférést és a változás megéléséhez szükséges tudást és tapasztalatot meg kell szereznünk. Ezért amellett tettem hitet, hogy egy olyan táptalajt tudjunk létrehozni ennek, hogy ha ezt a magot valaki itt ülteti el velünk együtt, akkor ebből hamarabb lesz gyümölcsfa, ami gyümölcsöt hoz, mint bárhol máshol. És ez olyan táptalaj legyen, olyan környezetet biztosítson, ahol együtt sokkal többre vagyunk képesek.

Számomra ez a fajta gondolkodásmód teljesen megegyezik az epigenetika alapelvével, hogy a sejt fejlődését alapvetően a környezet határozza meg, ami azt jelenti, hogy a Business Flow 8-nak az alapelve megegyezik az élet működési alapelvével. Tehát végre van egy olyan, a gazdaságban is működtethető rendszer, ami az élettel karöltve és nem azzal szembe menve vagy azt legyőzve akar fennmaradni. Vagyis ez a rendszer a teremtéssel karöltve dolgozik együtt. Így a vállalkozásoknak megadják azt a lehetőséget, hogy a maximális potenciált hozzák ki az ötletükből.

A: Mi a gyakorlati haszna annak, ha valaki ennek a rendszernek a részévé válik?

I: A változás kezelését egy csapatban, egy egymást támogató közösségben sokkal köny-

nyeb megélni. Ugyanis, ha sok emberrel vagyunk körbe véve, akkor könnyebben ér el hozzánk az információ. Ha gyorsabban kapjuk meg az információt, akkor fel tudunk készülni (ránk hat-e a változás, mikor fog ránk hatni, ha igen, akkor hogyan hat ránk stb.) és meg tudjuk kérdezni, hogy mit tudunk csinálni. Több ötlet, több lehetőség, több megoldási mód, ami nagyobb valószínűséggel hoz jó megoldást. És mivel van kihez fordulnunk, van kivel beszélnünk, bátorságot és egyfajta biztonságérzetet is ad, ezért sokkal gyorsabban tudunk adaptálódni. Az emberi kapcsolatok minősége mindig determinálja azt, hogy az a kapcsolat mire lesz képes, mintegy láthatatlan szorzó egy egyenletben, ami képes megváltoztatni az eredményt. Ahogy az életben elért eredményeinket befolyásolja a magunkba vetett hit, az énképünk és az, hogy a másik mit gondol rólunk.

A: Hogyan adtok teret ennek a közösségi kapcsolódásnak?

I: A weboldalunkon is van egy erre utaló mondat:

Szakítottunk a „félkatonai szervezetek” uniformizált találkozóival.

Ez azt jelenti, hogy az ilyen típusú networking szervezetek olyan találkozókat szerveznek, ahol mutatkozz be 20-30 mp-ben és mond el, hogy milyen célcsoportnak, milyen problémájára, milyen megoldást tudsz adni és utána majd lesz

ebből valami és adjunk ajánlásokat. Amik tulajdonképpen vezényszóra történő, irányított kapcsolatteremtési „lehetőségek”. Lássuk be, hogy ez parancsszóra nem feltétlenül történik meg. Ennek kapcsán rájöttünk arra, hogy így ember az emberhez nem, vagy csak nagyon nehezen tud kapcsolódni, ezért ezen a metodikán változtattunk. Létrehoztunk egy olyan workshopot, ahol gondolkodva ismerhetjük meg egymást. Ahol kérdezhetünk, hozzáfűzhetünk, megoszthatunk tapasztalatokat az elhangzott előadásokat vagy élő podcasteket követően. Majd ezután van egy bemutatkozó kör, ahol nem stresszelünk senkit, hogy 20-30 mp-e van bemutatkozásra, de ahogy szoktuk mondani: „Ha repül feléd egy szék, akkor vedd észre, hogy túl sokat beszélsz.” Mostanra pedig bevezettünk egy olyan gyakorlati networking részt, ahol az 1/1-es kapcsolódást gyakorolhatják a részvevők. Ez úgy néz ki, hogy mindenki választ magának valakit, akivel még nem beszélgetett és párban kapnak feladatokat. Pl. hogy ismerd meg a másik felet mindenféle érdek nélkül, csak az embert. Erre van 10 perced, hogy kérdezd a másikat arról, ami Téged érdekel vele kapcsolatban. Ne azt keresd, hogy Te hol tudod beszúrni a Te termékedet vagy szolgáltatásodat, hanem két dologra törekedj:

1. Lásd meg a másik szemében a gyereket, amikor önfeledten képes mesélni a másik magáról. Ezzel teremtesz egy minőségi pillanatot és éld át ezt a pillanatot és éld át, ahogy ezt megteremtetted.

2. Találj valami olyat, amivel érdekmentesen tudod őt támogatni, segíteni, hozzátenni az életéhez. Egy tanáccsal, egy kapcsolattal, egy lehetőséggel, egy tapasztalattal, amivel önként tudsz neki adni valamit. És érezd meg azt, hogy milyen jó ez az önzetlen adás.

Nyilván ezt mindkét fél megtapasztalja, ami lehetőséget ad egy olyan minőségi kapcsolat kialakulására, ami bárhova vezethet és egy sokkal mélyebb és emberibb kapcsolat jöhet létre, mint egy „sima” üzleti kapcsolatban.

Ezzel szemben az elmúlt 10-15 évben olyan technikákat tanítottak és tanítanak ma is az értékesítési iskolákban, amikkel manipuláljuk a leendő vevőket, aki hülyének fogja érezni magát, ha nemet mond. Viszont ebben a régi értékesítési rendszerben az értékesítő sem érzi jól magát (még ha nem is vallja be magának) és szeretne leugrani erről a „futószalagról”. Ugyanakkor, minden értékesítéssel foglalkozó ember elmondja, hogy sosem a terméket, hanem az embert veszik meg. Akkor viszont, ha eleve megváltoztatom a

másik emberhez való hozzáállásomat, vagyis szeretettel, figyelemmel az embert megismerni akaró szándékkal, őt segítő szándékkal és nem csak a haszonszerzés miatt kapcsolódok vele, akkor ez a kapcsolat minőségileg megváltozik, magasabb szintű, értékesebb emberi kapcsolattá képes válni. És a kapcsolatépítésnek alapvetően erről kéne

szólnia. (Ami egyébként mára kihaló félben van és a networking szervezetek is ezt ölik ki a kapcsolatokból.) Az ilyen szintű odafigyelést amúgy másképp is dekódolják az emberek (mint vállalkozók), mert így könnyebben adnak ajánlást, mert már tudják ki a másik, mert megismerték a másikat. Így az ajánlás egy természetes áramlási folyamat lesz, nem pedig egy kényszeres cselekedet. Vagyis azon múlik az egész, hogy a bizalmi szintet (akár online, akár offline) hova tudjuk felvinni. Egyrészt mi az, amit én hajlandó vagyok tenni egy célközönség érdekében. Mi az, amit

egy vállalkozás a vevőiért, vagy a Business Flow a vállalkozókért képes tenni, vagyis milyen értéket adok a másiknak. Másrészt a vevői oldal mikor fedezi fel, hogy ő valóban értéket kap a másiktól és egy olyan lehetőséghez jut hozzá, amiben jól is érzi magát. A Business Flow 8 éppen egy olyan környezetet igyekszik megteremteni, ahol ez a bizalmi szint és ezzel együtt a kapcsolatok minősége a lehető legmagasabbra képes felemelkedni.

Ezzel ez a kapcsolatépítő szervezet egy olyan teret ad az EMBER-nek, egy olyan minőségi kapcsolódási lehetőséget biztosít, ahol az emberek megismerhetik magukat az érzelmeiken keresztül. Ami akár „gyógyító” is tud lenni és amire egyébként óriási szükség is van a társadalmunkban, mert terapeutaként és mentorként látom, hogy a legtöbb problémát az okozza, hogy elnyomjuk vagy nem is veszünk tudomást az érzelmeinkről, vagyis nem élünk érzelmi életet, ami pedig rengeteg pszichoszomatikus betegséghez vezet.

Úgy gondolom, hogy a fent leírtak alapján bátran kijelenthetem, hogy a Business Flow 8 egy olyan új kapcsolatépítési tér, ahol valóban igaz az az állítás, hogy

Boldogságindex (2021-2023)

A World Happiness Report 2024-ben 143 országot rangsorolt az egy főre jutó GDP és a várható egészséges élettartam alapján. A tanulmányhoz továbbá globális felmérések öt tényezőjét is alapul vették, amelyekben a résztvevők egy tízes skálán értékelték, hogy mekkora társadalmi támogatásra számíthatnak, ha bajba kerülnek, mekkora szabadságot élveznek életük fontos döntéseiben, mennyire érzik korruptnak a társadalmat, amiben élnek, mennyire gondolják nagylelkűnek magukat és mennyire látják borúsan a jövőt.

https://happiness-report.s3.amazonaws.com/2024/WHR

A kávészünet az elmének

című könyv megrendelhető:

https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/

https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

A hit ereje: pozitív befolyással van a világhoz való hozzáállásra

A hit nem csupán egy vallási fogalom, hanem egy lelki attitűd, amely segít az embereknek megbirkózni az élet kihívásaival és pozitívan állni a világhoz. Bár sokan összekapcsolják a hitet vallási meggyőződéssel, a filozófusok és pszichológusok évezredek óta vizsgálják a hitnek az emberi életre gyakorolt hatásait.

Hit és Optimizmus:

Az optimizmus fontos összetevője a hitnek, mivel segít az embereknek abban, hogy a jövőben pozitívan lássák a lehetőségeket és kihívásokat. Sok filozófus, például Viktor Frankl azt állítja, hogy az optimizmus és a hit az emberi élet alapvető pillérei, amelyek segítenek megtalálni az élet értelmét és célját még a nehéz időkben is.

Hit és Ellenállóképesség:

A hit segít az embereknek ellenállóbbak lenni az élet nehézségeivel szemben. Az olyan filozófusok, mint Friedrich Nietzsche és Albert Camus, azt állítják, hogy a hit és az élet értelmének megtalálása az emberi létezés alapvető része, és segít az embereknek erősebbnek maradni az élet kihívásaival szemben.

Hit és Elfogadás:

A hit segíthet az embereknek elfogadni azokat a dolgokat, amelyekre nincs befolyásuk, és megtalálni a belső béke és harmónia forrását még a kaotikus világban is. Az olyan filozófusok,

mint Epiktétosz és Seneca, hangsúlyozzák a belső nyugalom és elfogadás fontosságát, amely segít az embereknek kezelni az élet változásait és kihívásait.

Hit és Közösség:

A hit gyakran összekapcsolódik a közösség és a társadalmi kapcsolatokkal, ami segít az embereknek támogatást és erőt meríteni egymásból. A közösségi támogatás és az együttműködés lehetősége az embereknek segít a nehéz időkben való kitartásban és erősnek maradásban.

A hit rendkívül fontos szerepet játszik az emberi életben, és pozitívan befolyásolhatja a világhoz való hozzáállást. Az optimizmus, az ellenállóképesség, az elfogadás és a közösség erejének felismerése segít az embereknek erősebbnek és boldogabbnak maradni az élet kihívásaival szemben. Legyen ez egy emlékeztető arra, hogy a hit rendkívüli erővel bír, amely segíthet mindenki számára megtalálni az élet értelmét és boldogságát.

A karma kérdéskörei

Jelentése és működése

A tévhitek elkerülése érdekében nem a „szemet szemért, fogat fogért” mondás jellemző a karmára, ez egy nagyon leegyszerűsített, negatív beállítottságú, áldozat szerepben lévő ember félreértelmezése. A kollektív tudatban most többnyire ez áll.

A karma a hatások és visszahatások törvénye, az egoisztikus világkép teremti meg. Amíg az ego, az én irányít, addig karma is termelődik. Ez egy ok-okozati törvény, melyet nem egy kívülálló lény irányít, hanem mi magunk a tudatlanságunkkal vagy épp a tudatosodásunkkal. Minden szándék, érzés, gondolat és tett hatással van - akár tudatos vagy tudatlan -, hatással van Rád és a környezet-

re, tehát a keletkező, tovább halmozódó karmikus csomagodra is, hogy milyen magokat vetsz el.

Lama Deva Prashad szavaival: „A hatás nem a tett és a visszahatás sem a tett. Például, ha valakit megpofozol, akkor nem a pofont fogod viszszakapni, hanem azt az érzést, amit kiváltottál a másikból. Ha a másikat indulattal pofozod meg, akkor ez neki fáj a lelkében is, ha pedig egy ájulása után adsz neki egy kijózanító pofont, akkor ettől ő felébred. Ezeket az érzéseket kapod majd vissza valamikor, valahol, valakitől, illetve valamitől. Így aztán ezek a visszahatások átnyúlhatnak az elkövetkező vagy az előző időkre, életekre is.”

A még meg nem nyilvánult visszahatásokat hívjuk karma magoknak. Ezek akkor hajtanak ki, (akár pozitívak vagy negatívak), amikor a megfelelő kedvező körülmények adottak. Ha gyerekkorodban folyamatosan elnyomtak és nem hagytak döntést hozni, nem hagytak gyereknek lenni és nem foglalkoztak a lelkivilágoddal sem, akkor ezek az elvetett magok hasonló helyzetben fognak előjönni. Lehet, a szituáció nem tűnik hasonlónak, de az érzés ugyanaz. Ekkor agresszív túlreagálások törnek a felszínre és senki nem érti miért. Azért, mert egész életedben lehet, hogy folyamatosan elnyomtad magad, súlyos önbizalomhiánnyal és döntésképtelenséggel éltél, ami csak rakódott a többi magra és a legmegfelelőbb körülmények között egyszerre is képesek kihajtani. Ezek szoktak a kemény, nehéz időszakok lenni. Balesetek, pénzvesztések, minden szintű összeomlás, betegségek sorozata vagy csupán egyszerre elromlik minden. Ezek nem átok miatt vannak, mint ahogy sokszor érzik ezt, hanem a karma magok beértek és most van az aratás. Maga a reakciód a hatásokra újabb karmát termel, amíg van, Aki reagál. Akár pozitív, akár negatív hatásokról legyen szó, mindig gondold át, mit tanít neked, mi-miért történt és ne csak egy rövid időintervallumban gondolkodj. Természetesen a pozitív karma magok is beérnek, így lehetséges, hogy egy megszorult helyzetben valaki, akár egy kedves idegen a segítségedre siet. Sosem attól kapod vissza, akitől számítanál rá. Az élet tele van meglepetésekkel.

A közhiedelemben bármennyire is negatívnak tűnik a karma beérése, ez valójában a gyógyulás lehetősége vagy kezdete. Sokan elkerülnék a karma vonatát, mert rossz és negatív hiedelem tartozik hozzá. De tudd, hogy ez a gyógyulást hozza számodra, ha hajlandó vagy észrevenni az ok- okozatiságot életedben. Ezek a magok többsége blokként, akadályként, félelemként épül be, melyek oldódnak bizonyos terápiák során; egy pszichoterápia vagy egy jó pszichiáter segítségével is felismerhetjük és gyógyíthatjuk őket. Ha egy gyerek másként látja a világot, más a gondolkodásmódja, mint az átlag felnőttnek, mélyebb igazságokat lát, nem értik meg, sőt azt hallja, hogy „ezzel nem mész semmire, ebből nem fogsz megélni, álomvilágban élsz és abba menekülsz” és hasonlók; teljesen elveszíti az önmagába vetett hitét, létjogosultságát, hiszen ő Ilyen, Lát. Ha folyamatosan elítéli emiatt a családja és hülyének nézik, ő egy védőfalat fog létrehozni abból az érzésből, amit átélt abban a pillanatban. Abban a pillanatban beég az értéktelenség, önbecsülés problémalép fel, hiszen nem fogadják el, nem értik meg és levegőnek tekintik az értékeit. Ebből ő egyenesen arra a következtetésre jut, amit lát is, hogy a világ ezt nem értékeli, nincs helye ebben a világban. Tudvalevő tény, hogy ennek a szituációnak tartós fenntartása során a gyerekben az értéktelenség annyira felerősödik, hogy nem találja a helyét a világban. Ha mégis, akkor sem tud a saját lábán megállni, mert nem bízik önmagában, hiába tudja és esetleg büszke arra, amilyen, amit képvisel, valójában folyamatosan visszaigazolásra

vár a külvilágból, hiszen tizenévek alatt az rombolt le nála mindent, így azt érzi, kívülről kell megerősítést kapnia, hogy ő értékes. Tehát ugyanaz az érzés kapcsol be mindig, melyet régen átélt, amikor először, majd másodszor szenvedte el ugyanazt a bántást, csupán egy halom védekezési mechanizmus is épült rá, mely megakadályozhatja kapcsolatok létesítésben is. Véletlenül sem szeretne hasonlót átélni, így esélyt sem ad.

Ezzel megtanulod az elengedést, mind a szenvedéshez való ragaszkodást képes leszel elengedni, mind a pozitív érzések, pozitív gondolatok és élményekhez való ragaszkodást is. Amíg van azonosulás az elmével, van én, ki sajátjának érez bármit is, addig a tudatlanság kereke miatt forog tovább a karma.

Amikor azt hiszed vagy te és vannak mások, a körülötted lévőket hibáztatod, vagy azt hiszed felébredtél, felemelkedtél, ugyanúgy tudatlanságból azonosulsz és a szamszara kereke forog tovább. Ha tudatosan segítesz valakinek, amit az illető is segítségként él meg, akkor pozitív karma magokat termelsz. Ha a saját sikereid érdekében tudatosan vagy tudatlanul másokon átgázolsz, megversz, lopsz, ítélkezel; negatív karma magokat plántálsz. Így nincs olyan, hogy pozitív vagy negatív karma, hiszen egy ember az életében tesz jót és rosszat egyaránt. Ezek aránya az, ami eldönti, merre billen jobban a mérleg. Ha sok éven és életen keresztül az önmegismerés, az Igazság keresése volt a legbelsőbb célod, akkor minden

ezzel kapcsolatos tapasztalat, tudás, bölcsesség, képesség megy tovább a következő leszületésed csomagjában, mint pozitív karma mag. Méghozzá azért, mert ezt az Igazság vezérli, ezen alapul. Ugyanakkor, a félelmek, hiedelemrendszerek, blokkok, melyek nem lettek felismerve, feloldva, szintén mennek veled tovább, negatív karma magként. Így ezek a megfelelő körülmények között kihajtanak. Ezáltal történhet az, hogy mikor minden a legnagyobb rendben zajlik, hirtelen komoly testi betegség vagy betegségek sorozata küld padlóra vagy mindent elveszítesz; munkát, kapcsolatot, házat és stb... Ez mind Tükörként jelenik meg az Életben, jelzi mi nem igaz benned, mit nem látsz meg, miben hazudsz magadnak. Így az életed a legnagyobb tanítód, kegyelemből. Segíti a felébredést, de ha nem jó irányból közelíted ezt meg, mély traumaként élheted át, mellyel az egoisztikus világképed még súlyosabb teherként ül a nyakadon.

A Jelen-lét állapotokban, mikor megszűnsz különállónak lenni, mikor az érzékelésed megváltozik és Csendben vagy az Egység állapotában, akkor tisztul a karma, hiszen azonosulás sincs, se alany, se tárgy. Minél több a betekintés, a felébredések, annál jobban tisztul a karma és az elme, így a test is, mert természetes állapotára emlékszik minden sejted. A meditáció ezért annyira fontos, hogy megtanulj éberen csendben lenni. Eleinte csak addig, míg leülsz meditálni, de hoszszú távú célja az, hogy a valós hétköznapokat hassa át a meditáció minden pillanatban.

Karma és reinkarnáció csak az elmétől létezik. Az elme az egyetlen, aki ragaszkodik, azonosul az énnel, énképpel, véleményekkel, világokkal. Az elme akarja, hogy igaza legyen vagy kiemelkedő bármiben és bárhol, akár a sor legvégén, hiszen onnan nézve az első. Azért cselekedni szándékosan pozitív dolgokat, hogy jobb életed legyen következő életedben, kész balgaság, az elme terméke, a te hitrendszered. Itt és most van lehetőséged a felébredésre, miért várnál egy jobb jövőre, életre? Talán úgy könnyebb lesz? Egy fenét. A könnyedén eléldegélők felébredése nem most fog megtörténni, hanem amikor a pokol bugyraiban levegőért kapkodnak.

Minden a Tudatodban zajlik, a halál és születés is ebben zajlik, mégis ki megy hova, ha csak a tudaton belül képes létezni, mozogni? Ezért nincs sok értelme dimenziókban utazgatni, készülni egy jobb jövőre, hogy meneküljünk az Itt felbukkanó feladataink elől. Minden csak Most zajlik és Itt, a többi káprázat. De mivel illúziók között élünk és ezt termeli az elménk folyamatosan, így ezen kell megtanulni átlátni, megkülönböztetni. A szamszara az elme maga. Érdemes gyakran feltenned a kérdést magadban: Mi az, ami most biztosan Itt van? Hol vagyok Most? Mi a probléma Most? Mindeközben mély légzéssel csak a pillanatra figyelsz. Mi maradt Most?

ISIS –A MEGTARTÓ ERŐ

Váljon valóra mindaz amiért megszülettünk, létezésünk ne legyen hiába. Csak várj, csak kérj és megadatik, csak tudd, hogy KI VAGY, csak áramoljon mindaz, ami VALÓJÁBAN VAGY. Tudatunk tágulása egyre jobban megnyitja a FÉNYEK KAPUIT. EGYRE TÖBB KAPU, EGYRE

SZEBB FÉNYEK, EGYRE TÁGASABB TÉR, EGYRE TÖBB VILÁG, UNIVERZUM, GALAXIS. MINDEZ TEREMTŐ, ÖSSZECSENGŐ HARMÓNIÁBAN.

Isis vagyok a kódok kódja. A NŐI -FÉRFI minőség ősi forrásainak ÉLETET ADÓ Kódjai. Fényességes áramlása kilenc lételem ragyogó pilléreinek hordozója. Eredetünk eredetének és esszenciális valóságának, egy parányi JELbe rejtett hatalmas MEGTARTÓ EREJÉNEK őrzője és védelmezője. Ez a megtartó erő a mindenség FÉNYLÉNYEINEK, MESTEREINEK, ŐRZŐINEK, VÉDELMEZŐINEK és az emberi lét létezésének és tágulásának, biztosítéka.

Én ISIS vagyok! A MINDENSÉG MINŐSÉGÉNEK ÉS LÉTEZÉSI KÓDJAINAK MEGTARTÓ EREJE.

AZ ELÉGEDETLENSÉG, MINT „NÉPBETEGSÉG”

A legkülönbözőbb életterületeken szembesülünk ezzel az érzéssel. Vannak, akik az anyagi helyzetükkel, a párkapcsolatukkal, a szüleikkel, vagy a gyerekeikkel, vannak, akik a munkájukkal, a szomszédaikkal, a politikai helyzettel, az árakkal és vannak olyanok is, akik az egész életükkel elégedetlenek. Úgy gondolom, hogy a listát a végtelenségig lehetne sorolni.

Azonban az elégedetlenség önmagában akár még jó is lehet, mert lehet egyfajta motiváló ereje. De én most arról az elégedetlenségről beszélek, ami negatív, romboló (destruktív) és áthatja életünk minden területét, mert mély társadalmi gyökerei vannak.

Sokan vannak, akik a több, mint ezeréves elnyomásban látják ennek gyökereit és vannak, akik a mértéke és kiterjedtsége miatt, ezt „népbetegségnek” tartják. Az azonban tény, hogy valóban társadalmi mérteket ölt ez a lelkiállapot.

Csakhogy lelkiállapotunk a gondolkodásmódunkból fakad, amit jelenleg hagyunk, hogy a körülmények formáljanak. Ez pedig ott gyökerezik, hogy átadtuk a hatalmat, az irányítást saját magunk felett, mert nem vagyunk képesek a szerzésvágyunk, az érzékek kielégítése és a hatalmi játszmáink ördögi köréből kilépni.

De nézzük ezt egy kicsit részletesebben.

akkor nem vagy elég jó, nem vagy elég szép, nem elég jó az alakod, nem vagy elég rátermett, nem vagy elég önkifejező, NEM VAGY ELÉG … Nem csoda, ha elégedetlenek vagyunk magunkkal és az életünkkel. De, ha ez nem lenne elég, még ott van az állandó siker és anyagi javak hajhászásának eredményeként az is, hogy nincs elég időnk se. Ami tovább növeli bennünk az elégedetlenséget.

A fogyasztói társadalom az egyik mozgatórugója ennek az elégedetlenséget tápláló, soha véget nem érő szerzésvágynak Egyrészt azért, mert az állandó fogyasztásra késztetés révén elménk folyton a hiányra koncentrál, ami miatt szinte állandósul bennünk az elégedetlenség, hiszen folyton az az érzésünk, hogy valamire még szükségünk van ahhoz, hogy boldogok lehessünk. Ez azonban egy ördögi kör, mert soha nem fogjuk tudni kívülről pótolni azt, ami valójában belülről hiányzik. Másrészt, ami elromlott, ami nem válik be számunkra, hamar lecseréljük, ahelyett, hogy megpróbálnánk megjavítani. Tudom, hogy ehhez hozzájárulnak a magas alkatrész és szerviz árak is, valamint az, hogy sokkal kevésbé tartósak a használati eszközök és gépek, mint akár csak 20 évvel ezelőtt. Viszont sokszor cseréljük le azért a készülékeinket, mert megjelent egy újabb, szebb, jobb, gyorsabb, csicsásabb készülék és azt muszáj megszereznünk. Sőt ez még párosul a türelmetlenséggel, mert mindezeket a dolgokat azonnal akarjuk. A szerzésvágy az 1-es vagy gyökércsakra életterületéhez tartozik.

A szerzésvágyat táplálja még a sikerorientáltság, aminek az alapja az a versengés, ami szintén az egész életünket áthatja. Kinek van nagyobb, jobb, modernebb, újabb, szebb, ki ügyesebb, erősebb, okosabb és a végtelenségig lehetne sorolni. Ráadásul mindenhonnan azt sugallják nekünk, hogy sikeresnek kell lenni, mert ha nem,

Az állandó szerzésvágy mellet azonban megjelenik az érzékek kielégítésének a vágya is, ami a ma emberének egy újabb óriási kihívás, hiszen az érzékszerveinkre folyamatosan ható, szándékosan keltett ingereket nehéz legyőzni. Itt nem csak az érzéki (szexuális) kielégítésre gondolok, ugyanis az összes érzékszervünket (látás, hallás, ízlelés, szaglás, tapintás) folyamatosan érik „támadások” a külvilág felől. Bárhova megyünk mindenhol információk, képek, hangok, illatok vesznek körül, így érzékszerveink állandó ingerlésnek vannak kitéve. De ezeken túl, még mi magunk is az érzékek kielégítését keressük, amikor az okos telefonunkon lógunk, vagy otthon a számítógép előtt az interneten szörfözünk és próbáljuk elménk telhetetlen kíváncsiságát kielégíteni, mert azt hisszük lemaradunk valamiről. Ez az információ hajhászás azonban mára oda vezetett, hogy érzékszerveink ingerküszöbe az egekbe emelkedett és a környezetünkben „ordítania” kell annak, aki fel akarja hívni magára a figyelmet. Ez megint csak az elégedetlenséget táplálja bennünk. Sőt az internet világában a különböző „közösségi” felületek egyrészt további információ cunamit árasztanak ránk, másrészt tovább erősítik bennünk az elégedetlenséget azáltal, hogy nagyon intenzíven szembesülünk azzal, hogy mások mennyivel előrébb tartanak. Ami a legtöbbször hamis összehasonlításon alapul. Egyrészt azért, mert elég sokan vannak olyanok, akik megtévesztő képeket és információkat tesznek fel magukról, másrészt azért, mert a másokkal való összehason-

lításkor – a legtöbb esetben – egy beszűkült tudatállapotban, csak egy-egy dologra koncentrálva hasonlítjuk össze magunkat a másikkal. Pedig személyiségünket sokkal több minden határozza meg, amikben viszont sok esetben mi vagyunk jobbak a másiknál. Az érzékek kielégítése a 2-es vagy szexcsakra életterületéhez tartozik.

A hatalom és annak megszerzésére irányuló vágyunk, vagyis a hatalmi játszmák a következő terület, ahol elégedetlenségünk tovább nő. Ugyanis, ha már sikerült kielégítenünk a szerzésvágyunkat és az érzékeinket, akkor a következő lépes az az, hogy uralkodni akarunk a másik emberen. Ami nem meglepő, mert az elménk így működik, ego szinten. Ugyanis az ego csak az alá-fölé rendelt viszonyt ismeri. Vagyis vagy uralkodnak rajtunk, vagy mi uralkodunk másokon. És ha rajtunk uralkodnak – márpedig a legtöbb ember ezt éli meg –, akkor az elégedetlenség ebben az esetben is megjelenik, ami tovább növeli az amúgy is jócskán magas elégedetlenségünket. A hatalomvágyunk és a hatalmi játszmáink a 3-as vagy napfonatcsakra életterületéhez tartozik.

Ezen a ponton azonban szükséges szót ejteni arról is, hogy a szerzésvágynál, de főleg az érzékek kielégítésénél kialakuló függőségek ugyan nagyon komoly nehézségeket okoznak az egyes embernek, viszont érdemes tudni, hogy a hatalomnál erősebb függőségi viszonyt semmi sem hoz létre, mert az olyan mámorítóan erős drog, aminek a hatása alól mentesíteni magunkat, még a legfegyelmezettebb elmének is komoly kihívást jelent. Sőt a hatalomittas ember szerzésvágya és érzékeinek (érzéki) kielégítése meghatványozódik. Így még nehezebben válik meg a hatalomtól. Ráadásul ebben az ördögi körben elveszíti azokat a lelki és szellemi értékeit, amiket addig összeszedett. Ezért az ilyen embernek ebből az ördögi körből kikerülni szinte lehetetlen.

Ugyanakkor az elégedetlenség alapvetően belőlünk, belülről fakad. Egyrészt azért, mert a szabadságot tévesen értelmezzük, tetteinkért nem vállalunk felelősséget és fel sem mérjük azok következményeit. Így az eredménnyel rend-

szerint elégedetlenek vagyunk. Másrészt elégedetlenségünk abból is fakad, hogy teljes lényünknek csak az anyagi oldalát éljük, így a lelki/ szellemi oldalon egy állandó kielégítetlen érzés van bennünk. Harmadrészt kiadtuk a kezünkből a hatalomgyakorlást, ugyanis legtöbbünk nem tudatos és nem gyakorol hatalmat önmaga fölött. Nem vagyunk képesek megtartóztatni magunkat a saját életünket veszélyeztető tevékenységektől, mert erősebb bennünk a szerzésvágy, az érzékek kielégítésének vágya és a hatlomvágy, mint az élet megismerése és tisztelete. Nem vagyunk képesek a saját hatalmunkat gyakorolni az étkezésünk fölött, a tetteink fölött, az érzelmeink fölött, a beszédünk fölött, a gondolataink fölött. Ezek után ne csodálkozzunk, ha nem vagyunk elégedettek az életünkkel.

De akkor ki lehet jutni egyáltalán ebből? És ha igen, akkor hogyan?

A jó hír, hogy ki lehet jutni.

Persze tudom, hogy a pénzre, az anyagi biztonságra, az élet szépségeire, annak élvezetére és természetesen a tiszteletre igénye van mindenkinek. És igen, ezekre mind szükségünk is van itt a Földön és ezek mind kellenek az élethez, hiszen a szépség, a gyönyör és az egyéb igen kellemes érzékszervi ingerek elengedhetetlenül szükségesek az élet minőségi oldalának megtapasztalásához. Csak hát ugye nagyon könnyű ebbe belefeledkezni. Sőt terapeutaként és mentorként azt is tudom, hogy mennyire fontos az embereknek (a ma emberének meg főleg) az elismerés és a tisztelet. Ha azonban ezt a hatalommal kényszerítjük ki másokból, akkor azzal csak kárt okozunk másokban és ámítjuk önmagunkat.

A fent leírt ördögi körből többek között úgy tudunk kijutni, hogy megtanuljuk az elég fogalmát és nem feledkezünk bele a szerzésvágyba, az

érzékek kielégítésébe és a hatalmi játszmákba. Vagyis megkeressük az arany középutat és mindent mértékkel tapasztalunk meg. Fel kell ismernünk és meg kell tanulnunk, hogy hol és mikor elég. Ugyanis, ha nem ismerjük az elég fogalmát, elménket könnyen megtéveszti a semmi nem elég érzése és természetes módon alakul ki bennünk az elégedetlenség érzése.

Az elég fogalmának megismerésén és annak megtapasztalásán túl elégedetlenségünket azzal is csökkenthetjük, ha megtanulunk hálásnak lenni azért, amink van. Így nem a hiányra fogunk figyelni. Sajnos ma nem magától értetődő a hála érzése, ráadásul ez egy érzelem, amit hasonlóképpen a többi érzelemhez, korunkban azt tanultuk meg, hogy hogyan nyomjuk el, nem pedig azt, hogy hogyan érezzük. A hálának nemcsak az elégedetlenségre van nagyon jótékony hatása, hanem a lelki egyensúlyunk helyreállítására, a pozitív gondolkodás kialakítására és az emberi kapcsolatainkra is. Ezért érdemes megtanulnunk hálásnak lenni. Sőt, ha megtanultunk valaki vagy valami iránt hálát érezni, meg kell tanulnunk azt ki is mondani. Osszuk meg másokkal ezt a csodálatos, belső érzelmi állapotot.

Ahhoz, hogy elérjük az elégedettség állapotát nagyon fontos az is, hogy minél tudatosabbak legyünk. A tudatosságot mára egyre többen említik, ami nem véletlen, hiszen az emberiség jelenleg is a tudatosság evolúcióját éli. Ahogy egyre tudatosabbak leszünk a gondolatainkra, a beszédünkre és a cselekedeteinkre, úgy fogunk egyre több felismerést tenni önmagunkkal és a külvilággal kapcsolatban és úgy fog nőni bennünk a felelősség is. Ehhez azonban meg kell tanulnunk elcsendesíteni az elménket és időt kell adni magunknak arra, hogy egyedül lehessünk magunkkal. Vagyis biztosítani kell magunknak az ún. „Énidőt”.

Tudom, hogy ez a mai élethelyzetekben rendkívül nehéznek tűnik, de hadd világítsak rá valamire ezzel kapcsolatban. És most nem politizálok és nem a fennálló politikai hatalom ellen akarok beszélni, csak rá szeretnék mutatni néhány ösz-

szefüggésre. A gazdasági hatalomnak és a hozzá fűződő mindenkor regnáló politikai hatalomnak az az érdeke, hogy benne tartson bennünket az alsó három csakrához tartozó szerzésvágy, érzékek kielégítése és a hatalmi játszmák ördögi körében, hogy még csak fel se merüljön bennünk annak lehetősége, hogy ebből ki lehet lépni. Ezért tudatosan olyan problémákat generálnak, amik a megélhetéssel (eladósodás), a szexualitással (Gender elmélet, transzszexualitás, nemek különbségének az összemosása) és a hatalmi játszmákkal (pozícióharc a jól fizető állásokért) kapcsolatosak. Ha ezt nem tennék, akkor az emberiség viszonylag hamar ráébredne arra, hogy mekkora ERŐ-vel rendelkezik, amit felelősen képes lesz használni és elveszítenék a hatalmukat felettünk.

A tudatosság fejlesztésére éppen azért van szükségünk, hogy képesek legyünk felismerni, hogy ki lehet lépni ebből az ördögi körből.

A hála érzésén és a tudatosság növelésén túl van egy harmadik lehetőség is a kezünkben, hogy felszabadítsuk magunkat ebből a béklyóból. Erre a kiútra viszonylag könnyű rátalálni, mert az ide nyíló ajtóhoz a kulcs is bennünk van.

Nem véletlenül tettem említést írásomban az alsó három csakráról, ugyanis a kulcs, ami bennünk van, az a 4. csakra, vagyis a szívcsakra. A szívcsakra – az együttérzés, a könyörület, a szeretet energiaközpontja . Azonban oda kell figyelnünk, hogy ne naivan és szentimentálisan vagy egyfajta majomszeretettel szeressünk.

Vagyis ne gyermeteg, hiszékeny módon (naivan) és ne érzelgősen, szenvelegve, az érzelmek szabadságát hirdető módon (szentimentálisan) szeressünk, mert ez a fajta szeretet nem hozza meg azt a mindenki számára felszabadító érzését, amit amúgy a szeretet képes megadni, hanem csak újabb fájdalmat és szenvedést fogunk hozni egymás életébe. Ehhez azonban őszintének kell lennünk önmagunkhoz és másokhoz is és meg kell tanulnunk tisztán és asszertíven kommunikálni arról, ami bennünk van. Valamint nyitottnak és elfogadónak kell lennünk a másik emberrel kapcsolatban.

Így a belső csenddel, a tudatosággal, a hálával és a szeretettel együtt eljuthatunk az ún. ok nélküli elégedettség állapotába is, amikor a középpontunkban vagyunk, amikor tartással és egy belső erővel rendelkezünk és már nem minősítünk, nem ítélkezünk és nem hasonlítunk össze. Nem az elvárások és megfelelési kényszer mentén cse-

lekszünk. Így pedig már nem reagálni fogunk az élet kihívásaira, az érzelmeink mentén, hanem valódi válaszokat adunk ezekre a kihívásokra és visszavesszük a hatalmat saját magunk és életünk irányítása felett.

A cikkben szereplő (vastag dőlt betűvel kiemelt) kifejezéseket Pálvölgyi Gábor TikTok csatornáján közzétett videókból

Ölelj át!

Annyira féltem. Tanultam, csak tanultam, és úgy éreztem, hogy semmi sem megy a fejembe, és mindjárt itt az érettségi. Tegnap nagyon kimerült voltam, lementem a szobámból vacsizni, és egyszercsak sírva fakadtam. És akkor odajött apa és anya és megöleltek. A tesóm pedig a hátamat simogatta. Anya azt mondta, hogy ne féljek semmit, mindegy, hogy sikerül az érettségi, ők akkor is szeretnek. Annyira, de annyira jól esett, ami történt. Érted, kifejezték, hogy támogatnak engem, hogy szeretnek. Olyan szeretve éreztem magam ebben az ölelésben.

Egyik nap vonattal utaztam. Szemben velem két középiskolás lány ült és beszélgettek. Az idézett mondatot tőlük lestem el. Az egyik lány mesélte a barátnőjének, hogy milyen jó érzés volt számára, hogy a családja kifejezte számára az együttérzését, a támogatását. Azért maradt meg bennem mélyen az a kis történet, mert a lány még háromszor mondta el, hogy “annyira jó volt, hogy szeretve éreztem magam, annyira jó, volt, hogy megöleltek.”

Éppenséggel egy képzésre utaztam, ahol az Érzelem Fókuszú Párterápiával ismerkedtem meg. Ennek a terápiának a programját leginkább így lehet összefoglalni: Ölelj át!

Természetesen ennél több a terápia, és a párokkal való foglalkozás sem abból áll, hogy a teraputa azt mondja a pároknak, hogy öleljék meg egymást, de valahol a felszólítás pont arra világít rá, hogy a veszekedések, a megoldatlan konfliktusok miatt való eltávolodás, vagy elmérgesedett helyzet legmélyén milyen szükségletek és vágyak húzódnak meg. A párokkal való foglalkozás itt nem arra koncentrál, hogy egy bizonyos helyzetet a pár tagjai a terápia során képesek legyenek felgöngyölíteni és megoldani, hanem arra, hogy vegyék észre azt a negatív mintázatot, amely minden veszekedésük mögött ott van, és lássák meg a mélyben az érzelmeiket. A düh, a harag látszik, de mivel a pár tagjai nem mutatják meg, hogy mit éreznek valójában, így nem kerül napvilágra a valóságos félelmük, mert azt vagy

nem merik megmutatni, vagy nem is tudják, hogy a haragjuk, a dühük mögött milyen rejtett dolgok vannak.

Mindegyikünk alapvető érzelmi szükséglete, hogy elismerjék, tiszteljék, fontos legyen a másik számára, hogy szeressék, de mégsem ezt fejezzük ki egymás iránt. Sőt meg se halljuk, hogy a másik mit mond, mi a vágya, és a magunk érzelmeit se vagyunk képesek kifejezni.

A képzésben elhangzott dolgok nem voltak ismeretlenek számomra, mert a múlt év novemberében a férjemmel részt vettünk egy három napos együttléten, ahol másik 11 párral együtt részesei lehettünk annak, ahol saját élményen keresztül tapasztalhattuk meg a módszer hatékonyságát házasságunkban. Éppen ezért határoztam el, hogy elmegyek és elsajátítom a teraputákra vonatkozó ismereteket egy képzés során.

Ölelj át! - én szeretek ölelkezni. Ha megengedik a gyülekezet tagjai, vagy a klienseim, akkor a beszélgetés, látogatás végén megölelem őket. A régebbi, már felnőtté váló ifjúságom szereplői is minden búcsúzásnál megölelik egymást. Ebben még nemi különbség sincs, mert tudják, hogy ez egy baráti, szeretetteljes megnyilvánulás egymás iránt, amivel szeretetüket fejezik ki egymás iránt. Nem olvastak cikket arról, hogy az ölelésnek mennyi jótékony hatása van, ez a mozdulat számukra magától értetődő.

Ölelj át! - Milyen jó lenne, ha házaspárok is mernék igényeiket, fájdalmukat a másik felé kifejezni! Milyen jó elsajátítani mindazt az ismeretet, ami segít minden párt abban, hogy jobb, békésebb, egyetértőbb, egymást elfogadóbb párként működjenek! A képzés és a saját élmény hatására elhatároztam, hogy ebben a folyamatban minden elakadt, vagy magáról többet megtudni akaró, még jobb házasságban élni vágyó párt segíteni igyekszem.

Pompomlányok és gyászban ragadtak

Az egyik leginkább és legegyértelműbben pozitív érzelem a mai cikkem témája. Duális világunkban, melyben megkülönböztetjük a jót a rossztól, az örömöt se tudnánk értelmezni a szomorú párja, a bánat nélkül. Vagy mégis?

Mi fán terem az öröm?

Az öröm is egy velünk született érzés, amit legintenzívebben édesanyánkkal való kapcsolódásunk alakít ki először. Tükör-neuronjainknak köszönhetően gyorsan érzékeljük, mikor örül nekünk édesanyánk vagy gondozónk és a legnagyobb boldogságot tudjuk okozni, mikor pólyásként visszamosolygunk. Ekkor azonban még nem vagyunk tudatában, hogy amit átélünk, az maga az öröm. Környezetünk visszajelzései alapján kap nevet bennünk az öröm, a világ bármely táján. Azt pedig, hogy milyen széles skála van az öröm világában is, azt az őszinte mosoly mértéke mutatja meg leginkább a külvilágnak.

Az örömnek pompomlányként is megvan az ára

Arthur C. Brooks négy alaptípusú embert azonosított annak során, hogy felmérte, mennyire gyakori és intenzív az egyén pozitív és negatív érzelme az átlaghoz viszonyítva.

Nézzük például a „pompomlányt”, aki gyakran és intenzíven éli meg örömét és pozitív érzelmeit, míg ritkán és kevéssé az úgynevezett negatív érzelmeket. Ő minden helyzetnek a jó oldalát látja, és nem hagyja magát lehangolni a negatív dolgoktól sem. Sokan irigylik őket, és szeretnének a helyükben lenni, mert mindig vidámnak tűnnek kívülről. Ugyanakkor könnyen elszakadhatnak a valóságtól, és túlzottan optimisták, ami visszaüthet. Különösen nehéz helyzetet jelenthet számukra, amikor például kellemetlen híreket kell közölniük.

A másik véglet, a „költő”: éleslátóan érzékeli a veszélyeket, ráirányítja a figyelmet a kihívásokra. Mélyen átérezheti az élet drámai helyzeteit, amit kreativitása révén művészi alkotásokba önt.

Ugyanakkor könnyen átfordulhat pesszimistává, sőt akár melankolikussá is. Számára nehéz felismerni és értékelni a boldogságot hozó apró pozitív eseményeket.

A többi típust is láthatod az ábrán. (Amennyiben érdekel az értelmezésük, iratkozz fel huszkazsuzsa.hu honlapomra és emailben máris elküldöm a többi leírását is!)

Az öröm választható, tied a döntés

Ildikó (50+) a szorongás és a bizonytalanság érzéseivel jött el egy SzomatoDráma játékra, miközben sokkal több örömre vágyott az életében. Három szereplőt választott ki: a Szorongás érzését, a Bizonytalanság érzését és az Öröm érzését.

Játékában kibontakozott, hogy Édesapja nem tudta kifejezni felé a szeretetét, sőt gonoszkodott vele, a „bezzeg féltestvérek” mindig jobbak voltak nála. Ildikót állandóan az foglalkoztatta, hogy ne gondoljon az apjával kapcsolatos nyomasztó és borzalmas emlékeire, érzéseire. Döbbenten hallgatta, amikor az Öröm fojtogató érzést érzett, amikor Ildikó épp érzései elfojtásáról mesélt. Az Öröm egyebekben úgy érezte, hogy csak terheket hordozni van ott Ildikó életében.

Ildikó Édesapja felé is kifejezte érzéseit és eljutott odáig, hogy ezt mondja felé: “Nagyon az él bennem, hogy tőled nem tudok pozitívat kapni, de talán egy kérdőjelig eljutok”. Ahogy Ildikó körbenézett, észrevette, hogy van az életében (a szőnyegen) még egy irány, amerre még nem nézett. Csodálkozva konstatálta, hogy milyen újdonság számára, hogy ebben az irányban nincs egy újabb ember, akinek meg kéne felelnie, vagy akinek leshetné az igényeit. A teljes feloldozást a folyamatban az jelentette, amikor felismerte, hogy felnőttként már el is engedheti a borzalmas emlékeket és közelebb léphet, megérintheti az Örömét. Végül kimondta az újonnan megszületett igazságát: “megkeresem az új forrását az örömömnek és átalakítom a fájdalmaimat kinccsé.”

Az a szereplő pedig, aki a lányát testesítette meg, arról számolt be, hogy felszabadító érzés volt, amikor Ildikó végre beállt az élete közepébe, és akkor tudott ő hátrébb húzódni, a helyére kerülni.

Ildikó arcára addigra megérkezett a mosoly, amikor Édesapjának szereplője visszajelezte, hogy már nem akar mindenképp pozitív “figura” lenni Ildi életében; nem “kell”, hogy megjavuljon a kapcsolatuk, mert a generációs minta javulhat lejjebb, Ildi és a lánya között!

Nincsen öröm üröm nélkül

Jó eszköz lehet az örömteli pillanatok gyűjtésére egy boldogságnapló, amiben akár szavakkal, saját rajzzal vagy fényképpel rögzítjük rendszeresen az aznapi örömünket.

lás-mondás állhat annak a hátterében is, ha valaki nem is engedi meg magának az örömöt, nehogy újra bánat kövesse.

Veszélyes lehet azonban örök igazságként hinnünk a népi szólásban, miszerint nincsen öröm üröm nélkül. Eszerint majdhogynem várhatjuk is a bánatot, ha megjelent az öröm. Akár ez a szó-

Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor

SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.

Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.

Egy-egy nagy csalódás után megélt szomorúság vagy gyász félreértelmezése lehet, hogy mindezt megúszhatjuk, hogyha nem éljük meg annyira intenzíven érzelmeinket. Ez azért is veszélyes, mert ha a „negatív” érzéseinket elnyomjuk, akkor az örömöt sem tudjuk megélni eredeti fényében.

Ráadásul épp stresszes időszakokban, mint például a gyász időszaka, kapcsolnak be erőteljesebben a tudatalatti minták, családi hitmondatok. Olyanok, mint például: “légy erős”, “halottról csak jót, vagy semmit”. Ezek a tudatalatti parancsok teljesen befagyaszthatják érzéseinket - ezért is fontos tudatosítanunk és felülírnunk őket.

Amennyiben ilyen közömbös, közönyös, üres, vagy elhúzódóan bánatos állapotba maradnánk hosszabb ideig, akkor pedig érdemes segítséget kérni, szakembert megkeresni.

33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom. Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényegre látó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat.

Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.

Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/ www.szomatodrama.hu

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu

https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin

https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin

www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN

www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

A sebek gyógyulása

Bizonyára alig van olyan felnőtt, akinek nincs valamilyen forradása, műtéti hege, sebhelye, ami egy gyerekkori sérülés következményeként került a testére. Nekem is van a homlokomon egy ilyen heg, de a szám széle is össze van varrva, bár ezek olyan aprók, hogy csak én veszem észre őket.

Ám vannak olyan sebeink vagy sebhelyeink, amik nem láthatóak. Nem kicsiségük miatt, hanem azért, mert ezek lelki sérülések, és mégis hordozzuk őket, élünk velük, esetleg megpróbálunk róluk elfeledkezni, vagy hozzájuk szoktunk, nem foglalkozunk velük.

Aztán van, amiket naponta szerzünk, és így-úgy megpróbáljuk őket feldolgozni.

Sebeket, lelki sebeket többféle módon is szerezhetünk, illetve adhatunk egymásnak.

Magunknak okozzuk azokat.

Például, amikor túlzottan kritikusak vagyunk magunkkal szemben, ami lelki sebeket okozhat. Ha folyamatosan negatívan ítélkezünk saját teljesítményünk felett, akkor alááshatjuk önbizalmunkat és önértékelésünket. Vagy amikor túlságosan hajlamosak vagyunk sajnálni magunkat, könnyen magunkba zuhanhatunk, és nehéz lehet kilábalni ebből a ciklusból.

Mások okozzák nekünk.

Ha túl sokat várnak el tőlünk mások, ez lelki sebeket okozhat, mivel folyamatosan próbálunk

megfelelni ezeknek az elvárásoknak anélkül, hogy figyelembe vennénk saját igényeinket és határainkat. Az is lehet, hogy folyamatosan piszkálnak minket, kritikával illetnek, állandóan elégedetlenek velünk. Csúnyán, tiszteletlenül, lekezelően beszélnek velünk, azok mind-mind megviselnek bennünket.

Az élet adja nekünk

Az életnek vannak olyan sebei, amik az élettel járnak. Elveszítjük szerettünket, gyászolunk, valamilyen betegséget kapunk, elveszítjük a munkahelyünket, a barátainkat, az otthonunkat. Tudom,

hogy vannak olyan nézetek, amik arról szólnak, hogy ezekről is mi tehetünk, de éppen, hogy nem okoznék senkinek túlzott lelkifurdalást azzal, hogy felelőssé tegyem családtagja haláláért, mert így is minden gyászoló megküzd azzal a nehézséggel, hogy úgy érzi, hogy nem tett eleget az elhunyt szerettéért.

Sebek, amiket másoknak okozunk

Ide azokat a sebeket sorolom, amikor tisztában vagyunk azzal, hogy mi mit követtünk el a másik ellen, milyen sérüléseket, sebeket okoztunk valakinek, akit szeretünk. Természetesen vannak olyan sebek, amiket akarattal okozunk, dühből, bosszúvágyból, sértettségből, félelemből, kimerültségből. Amikor rájövünk arra, hogy mit tettünk, akkor ezen sokat tudunk rágódni, főleg, ha nem tudunk rajta változtatni, vagy nem tudunk bocsánatot kérni, mert azt érezzük, hogy a bocsánatkéréssel nincs megoldva a dolog. Egy kisgyermekeket nevelő édesanya számolt be arról, hogy milyen nehéz neki, hogy többször kijön a sodrából és kiabál a gyerekeivel, még akkor is, ha tudja, hogy ezzel semmit sem ér el, sőt nem használ a gyerekeknek sem vele, és még magával is kárt tesz.

A Föld sebei

Ha kicsit körülnézünk, és nemcsak a saját jó létünkkel törődünk, akkor azt is láthatjuk, hogy nemcsak mi, személy szerint vagyunk sebzettek, hanem maga a Föld is sebzett. A növények, az állatok, a természet magán hordozza azokat a sebeket, amiket az ember okozott neki. Ma már erről annyi cikk és híradás jelenik meg, hogy nem is sorolom fel, mennyire kizsigereltük a Földet.

Társadalmi sebek

Ha körülnézünk az emberi társadalomban, akkor is számtalan problémával találkozunk: éhínség, nincstelenség, járványok, igazságtalanságok, a természeti javak egyenlőtlen elosztása, erőszak, zsarnokság, háború, migráció, faji megkülönböztetés…

Ezer sebből vérzünk. De mi a megoldás?

Bele se szeretek gondolni, mert megrémiszt, hogy mennyi problémával nézünk szembe.

Mi keresztények azt látjuk, hogy az emberiség képtelen megoldani mindazt a problémát, ami körülveszi, amit jórészt magának okozott. Olyan szomorú ez. Megoldások helyett egymásra mutogatunk vagy bűnbakot keresünk. A bűnbak keresés egy régóta bevált módszerünk.

Jézus Isten szeretetét akarta megmutatni a világnak és azt akarta, hogy az életünk az Istenhez való ragaszkodás és hit miatt más legyen, másképp gondolkozzunk, másképp éljünk, feladjuk önös érdekeinket és visszahelyezzük Istent arra a helyre, ami őt megilleti. De az ember nem tudta ezt megtenni. Ragaszkodott az általuk jónak tartott elvekhez, istenképhez és valláshoz. Ezért Jézust kikiáltották bűnbaknak és ítélték halálra.

Ugyanakkor azt sem vették észre, hogy Jézus az, akiről a próféták beszéltek, ő a Messiás, ő az, akit Isten megígért, hogy megszabadítsa az embert töredezettségéből, békétlenségétől, sebzettségére gyógyulást hozzon. Ő az, aki azért jött, hogy megváltsa a világot, akiről a próféta azt írja: “Pedig a mi betegségeinket viselte, a mi fájdalmainkat hordozta. Mi meg azt gondoltuk, hogy Isten csapása sújtotta és kínozta. Pedig a mi vétkeink miatt kapott sebeket, bűneink miatt törték össze. Ő bűnhődött, hogy nekünk békességünk legyen, az ő sebei árán gyógyultunk meg.” Ézs 53, 4-5

Mi azt hisszük, hogy képesek vagyunk magunkat megváltani, megszabadítani, majd kihúzzuk magunkat a csávából. De én azt látom, hogy nekünk ez nem megy. Hiába minden igyekezetünk, a sebek egyre nagyobbak lesznek.

A keresztény embernek, nekem is, a legnagyobb ünnepem a Nagypéntek, és húsvét. Jézus halála és a feltámadása. Hiszem azt, hogy valóban csak Jézus sebei által gyógyulhatunk meg, csak benne és általa van szabadulásunk.

Caravaggio egyik festménye hitetlen Tamást ábrázolja, amint Jézus mellkasán lévő sebébe mélyeszti az ujját. Jézus segít neki, hogy be tudjon nyúlni a sebbe. Úgy tűnik, hogy ez a seb nem gyógyult be, nyílt még a feltámadás után 8 nappal is, amikor Tamás elé áll Jézus, és felszólítja arra, hogy nézze meg és érjen a sebeihez. Caravaggio nagyon érzékletesen ábrázolja ezt a jelenetet. Szinte megelevenedik előttünk Tamás, amint a sebbe nyúl és a két másik tanítvány, akik ugyanúgy ott állnak, és nézik mi történik, meglepetten, kíváncsian szemlélik Jézus nyílt sebét és az azt megérintő Tamás kezét.

Sokatmondó számomra ez a festmény. Még nyilvánvalóbb számomra, hogy Jézus sebei nem maguktól keletkeztek, hanem mi adtuk neki, és olyan sebek, amik sosem múlnak el, de amiket Jézus önként, miattunk, tőlünk kapott. Ezek a sebek értünk vannak, aki hisz Jézusban, azoknak gyógyulást hoznak, és békességet adnak, a megbocsátás és a szeretet útját jelölik ki számunkra.

Elhiszem, hogy könnyebb karácsonyt ünnepelni, mert egy kicsi baba születésében könnyű meglátni az örömöt. Azonban a halál és szenvedés érthetetlen, és az is, hogy Isten útja pont a szenvedésen keresztül vezet. Azzal is nehéz szembesülni, hogy az ember odáig ment el a mocskosságában, hogy Isten fiát keresztre feszítette.

Tudom, hogy az is könnyebb, ha általánosságban az akkori emberről beszélünk. De ma se lenne másképp, mi sem vagyunk különbek. A kereszt sajnos arról is szól, hogy aki Jézus útján jár, az keresztúton jár, vállalva a mások miatt, másokért elszenvedett büntetést, fájdalmat.

Viszont húsvétot, feltámadást nem lehet másképp ünnepelni, csak úgy, hogy Nagypénteket, a szenvedést és a halált is ünnepeljük, mert ezek a keresztény hit alapkövei, és hitem szerint ezek a mi üdvösségünk, boldogságunk forrásai is.

„ Ha telve a szív félelemmel…

Mennyi fajta-féle félelem létezik, el sem gondolnánk.

„

A mai napig utálok félni, de talán árnyaltabb képet rajzolok a jelenségről, ha azt mondom: egyenesen rettegek a félelemtől. Minduntalan belecsúszok ebbe a feneketlen sötét lyukba, és míg próbálok a tömény reménytelenségből kapálózva-kínlódva kijutni, egyre csak az villódzik a lelki szemeim előtt, hogy itt és most nem én irányítok. Az eltúlzott érzelmek bennem rettenet súlyok, egyfolytában visszahúznak. Mikor belefáradok a harcba, kimerülten magamba roskadok, és az emlékezés gramofonjára ismét felkerül a régi meselemez: „én egyedül vagyok, kicsi vagyok, éhes vagyok… segítsetek Vuknak a kis rókának!” Ugye most rögtön beugrott, milyen szívszorító hangon szólal meg Pogány Judit, azaz az árva kisróka a rajzfilmben? Koncentráltan árad belőle az elesettség, az elveszettség megsemmisítő érzése. S hogy nem vagyok egyedül, aki birtokolja eme irtózatot, mi sem bizonyítja jobban egy nemrégiben elém került Facebook poszt, ahol nőket kérdeztek arról, mit engednének el, mitől szabadulnának legszívesebben az új év kezdetén. Több mint kétszáz válaszadó közel 60%-a az állandó félelmet nevezte meg a legnagyobb mumusként.

Mennyi fajta-féle félelem létezik, el sem gondolnánk. Félelem a jövőtől, félelem az egyedülléttől, a megítéléstől, a változástól, az erőszaktól, a kiszolgáltatottságtól, félelem a félelemtől. Ezer és ezer dologtól, és még száz megfoghatatlantól. Valahogy kollektíven áhítjuk ezt a félelem okozta mélypontot, mintha ezért valamiféle elismerés járna, de egyre inkább ott motoszkál bennem: nem lehetne enélkül? Vajon miből ered a nőknek ez a mélyen gyökerező, és állandósult rettegése? Hozzánk tartozik ez egyáltalán, már végérvényesen a miénk, vagy képesek vagyunk lefejteni magunkról szorosan ránk fonódó karmait?

Először talán tekintsünk vissza a gyerekkorba, hiszen a múltban megélt történetek által megannyi információ, érzelem és megélés-lenyomat vált részünkké – tudattalanul. Ezek láthatatlan kormányként navigálnak minket a jelenben, s ez miatt lehet, hogy néha nem is értjük, miért a félelem az elsődleges és azonnali reakciónk az adott szituációban.

A jelen időszak sem kímél minket, extrém mértékben sugározza felénk a létbizonytalanság és kiszolgáltatottság rémképét, ha nincs megküzdési stratégiánk, egyfajta védőernyőnk, ami visszaveri ezt, pillanatok alatt bekebelez. Váratlan helyzetek pottyannak elénk, szakadatlan hír-eső zúdul a nyakunkba, és pillanatok alatt úgy kirántják lábunk alól a talajt, mint a huzat. Minden, ami körülvesz, egyre bombáz minket, menekülni képtelenség, állandó harcban állunk. Én ebben a harcban már rég elfáradtam, nem érzem magaménak, sőt, egyenesen torkig vagyok a folytonos küzdelemmel. A harc egyébként is férfi attitűd, mi a fenét keresek én a kellős közepén? Unom az egészet, unom az unalomig ismételt köröket, unom a régi félős személyiségemet.

Mert az nem lehet, hogy ebben az örökké tartó szorongásban éljem az életemet, hisz „Ha félsz, meg nem élsz.” A félelem bezár, elszigetel, megbénít, és ellehetetlenít. Ha sok az infó és már nem tudja feldolgozni az idegrendszerem, rögtön kibillenek, elönt a bizonytalanság érzése, az ekkor fellépő stressz pedig blokkolja, beszűkíti a tudatom, ami félelmet, szorongást vált ki belőlem.

"Minduntalan pótlábakat igyekszünk magunkhoz erősíteni, grátisz biztonságot várva e külső támasztól, legyen az idillinek vélt párkapcsolat, munkahely... "

Önmagam megkérdőjelezésébe fullad a sztori, a hibát mindig magamban keresem, magamat végletesen tökéletlennek látom, és sokáig képtelen vagyok megnyugodni. Hogy meddig tart egy-egy ilyen periódus, változó. Ám jött egy pont, ahol beláttam: nem szükségszerű a szenvedés. Felismertem, hogy ha ilyenkor kivonulok, elvonulok, kizárok mindent, ami lehúz, ami levertségbe kényszerít, ami megtöri benső fényemet, a létező legjobb taktika. A médiafogyasztást minimalizáltam legelőször, a híradónak nincs helye a nappalimban. Már nem csak az étkezésem időben korlátozott és gondosan válogatott, hanem a tartalom is, amit magamhoz veszek. Az idegrendszerem ilyenkor rettentően hálás, a magam teremtette harmónia közegében fellélegzik, a lélek kisimul. Megfigyeltem, hogy jellemzően akkor a legeredményesebb a félsz támadása, akkor bizonytalanít el leginkább, ha az ostrom idején egyébként is a kétség mezején járok, céltalanul és épp önmagamat sajnálva. „Az üres szív leghamarabb megtelik a félelemmel.”- mondták már szépanyáink is. Hajlamos vagyok a hiányt felnagyítani, s kitartóan csakis arra fókuszálni. Ebben nagy segítségemre van a világ által kikövetelt tökéletesség hajszolása, mint követendő példa, a kényszerű törekvésem arra, hogy mások által szeretve legyek.

Te is érezted már úgy, hogy nem tudsz megállni a lábaidon? Hogy kevés, hogy hiányzik még 1-2 másik pluszban a valódi stabilitás eléréséhez? Minduntalan pótlábakat igyekszünk magunkhoz erősíteni, grátisz biztonságot várva e külső támasztól, legyen az idillinek vélt párkapcsolat, munkahely, amibe beletemetkezhetünk, mások életének alakítása és szerelgetése a sajátunké he-

lyett. Menekülünk, folyvást csak menekülünk, kint keressük a kapaszkodót és ott rendre nem leljük. FÉLÜNK. Félünk mások lenni, eltérni, kilógni, s csak úgy megmutatni magunkat tisztán, pőrén a magunk egyszerűségében - mindeközben a meg nem élt vágyak szétfeszítenek. Ez a belső feszültség felégeti bennünk mindazt, amitől az élet szép lehetne; nyomában egy tar mező marad csupán, melyen egy idő után nem hajt ki a szépség, nem szökken szárba a kreativitás, és elhallgat az önmagunk iránti elkötelezettség hívó szava. Talán a félelemnek még a szürkénél is több árnyalata van, hozzánk passzoló, belőlünk induló, egyedi és egyetemleges egyszerre. Halotti lepelként borul az élőre, alatta lassan elhal és anyagtalanná válik minden.

Ilyen jövőt kívánok magamnak? Takarózzak megint azzal, hogy a jövő is bizonytalan, célokat kitűzni épp ezért teljesen felesleges? Súlyokat tovább nem cipelek! Kell, hogy legyen valami, ami kimozdít; ami megmozgat bennem valamit. Ami kiszakít ebből a nihilből. Nem akarom többé levetni magam abba a tátongó szakadékba. Az élet élni akar bennem, benned, mindenkiben. Én pedig át akarom élni egészen, hogy utána átadhassam. A magam világát magam akarom alakítani, s úgy élni, ahogy nekem megfelel. A saját valóságomat akarom felépíteni és abban otthonra lelni. Mintha forradalom dúlna bennem: Le a rám erőltetett álarcokkal! Le a megfelelőségből felvett szerepekkel! Mit teremt e lázadás? Kutatást, keresést, most már a megoldásét. Nincs idő rohanni.

Állj!

kellene végződniük és milyen díszletek között vállalható ez az egész cirkusz? Azzal is gyötör, ha egyszerre történik minden, és azzal is, ha épp nem történik semmi.

Hol feszít leginkább? Ahol dönteni kell, mert dönteni piszkosul nehéz, jól dönteni meg talán egyenesen lehetetlenség, hisz oly átláthatatlan a lehetőségek tengere, mi pedig nem győzünk egyre csak analizálni-aktualizálódni-adaptálódni. Ahol támad a preferenciás stressz, mert ha a rangsort eltolod babám, az emberek szemében egy senki maradsz. Ahol nincs meg a harmónia, a békesség, mert tartósan férfi szerepekben kell helyt állni. Addig szorongat, míg be nem látod, hogy nem minden fekete és fehér, és hogy a kudarctól és elutasítástól való félelem mögött valójában a „szegény-én” fájdalmai sajognak. Szegény, szegény kicsi Vuk, védtelenül, elhagyatottan, egyedül a nagyvilágban. Ismerős?

A félelem ér-e ennyit? Többet érek-e én a félelemnél?

Tedd fel a kérdést, ahogy a ROAD is megteszi egyik kiváló dalában:

„Ki vagyok én és mit akarok miért élek és miért halok?”

Amit én tennék hozzá, újfent a zenét segítségül hívva:

Ha nem bírod már elviselni azt, amiben vagy, Ringasd, ringasd, ringasd el magad!

Minek a hiánya oly elkeserítő, oly fájó? Elfogadás, szeretet, érintés, testi közelség, biztonság… Állj meg, és sorold!

Mitől ébred fel benned a félelem démona? Ó áldott kishitűség, hogy erre én egyedül képtelen vagyok, hogy nem tudom, hogy nincs erőm, csúnya/kövér/buta/kevés/bármilyen vagyok. Nyugodtan helyettesítsd be a saját kísérteteidet! Bevett mintáink éltetik, amik leszögezik, hogy a dolgoknak milyennek kellene lenniük, hogyan

Tedd meg, hogy élsz: erősítsd magad mentálisan, és foglald el magad fizikálisan. Dönts úgy, hogy magad mögött hagyod azt a mérhetetlen fájdalmat, amit eddig a szívedben hordoztál. Minden szenvedélyed arra irányítsd, amit mindennél jobban szeretsz, és kapcsolódj hozzá olyan szorosan, hogy soha többé ne férkőzhessen közétek a félelem. Igen, ez munka, kőkemény lélekmunka, tervezés, idő és energia. Tekints rá befektetésként.

Azt hiszem, ez az igazi luxus, a lehető legőszintébb gazdagság, a hit esszenciája, hogy mindig van lehetőségem mást választani, mint eddig. Felkérem az életem, lapozzon bele ebbe az új világba!

Eleven

A szemem sarkából, érdektelenséget színlelve figyelem, hogy a lazán odavetett mondatomra miként reagál. Egy pillanatnyi döbbent csend után a szétolvadt eperfagyi utolsó cseppjeit hangos nyerítés közepette prüszköli szét asztalunk fél méteres körzetében. Ha valamiféle vírus lenne, már megfertőzte volna az egész vendégsereget, a felkapott Balaton-parti cukrászda mindig tömve van így délután öt óra tájt.

– Nem ér röhögni! A legjobb barátnőm vagy, kitől kérdezzem, ha nem tőled?

– Hogy kezdődhet-e szexjelenettel az új könyved? Hát hallod, eléggé fura lettél az utóbbi időben. Mintha egy egészen más világban élnél!

– Nem bírom az unalmas sztorikat, ismersz! Amikor megpróbálok normális lenni, annak mindig beláthatatlan következményei vannak!

– És? Miről lenne szó? Szexi csaj tűsarkúban ráveti magát a főnökére? – veti oda próbaképpen.

– Ah, ne légy már ilyen sablonos! Én ettől több izgalomra vágyom! Nem az előbb mondtad, hogy én egy különc vagyok? Pont ilyen lenne a történet is. Mint én. Meg a fantáziám.

A helyzet komolytalanságára tekintettel színpadi jelenetet rögtönöz: kéjes nyelvmozdulatokkal tisztára nyalja a kanalat, majd érzéki vontatottsággal a kehely mellé helyezi. A spontán műalkotást eltolja magától, közben végig a szemembe néz. Készen áll.

– Mesélj, figyelek!

Neki talán fel sem tűnik, de az én érzékszerveim ki vannak hegyezve az ilyesmire. Az alapzaj megmarad, csészék koccannak az alátéthez, sisteregve köpi a tejhabot a kávégép. Tovább folytatódnak a látszólagos beszélgetések, talán egy párhuzamos életsíkra tevődnek át, ám minden porcikámban érzem, hogy a szomszédos asztaloknál ülők figyelme rám szegeződik. Itt mellettünk jobbra, fiatal fiú egy vörös vadmacskával. Amott szembe, egy szomorkás középkorú férfi, aki az előbb már indulni készült, ám mégis marad. Mögöttünk negyvenes csacsogó női négyes. S a tisztes őszes halánték a ristrettójával a sarokban. Az én titkos közönségem tagjai.

Halkabbra fogom a mondandómat. Ficeregnek, forgolódnak, hallom, ahogy közelebb húzzák a székeiket. Fülelnek. A friss, ropogós párocska, aki épp most libeg be, egyenesen a sűrűjébe csöppen.

–Természet lágy öle, szikrázó napsütés, meg mohával borított szikla - én így képzelem.

– Ne már! Ez egy akkora ökörség! Azt hittem, ennél eredetibb ötlettel rukkolsz elő!

– Csak vicceltem! Egy erdőben ráérősen bóklászni, majd egy sziklának dőlve egymásba feledkezni valóban lapos történet, még akkor is, ha álmaid pasijával történik.

– A szabad levegőn szeretkezés gondolata tetszik! Főleg, hogy meg is láthatnak közbe!

– Nappal csinálnád? Az valóban közkedvelt, épp ezért olyan unalmas. Most hunyd le a szemed!

Sötét az éjszaka, az orrodig se látsz, még a hold sem világít. Meg szeretne lepni valamivel. Nem árulja el, hová visz, de igazából mindegy, mert te vakon megbízol benne. Szorosan fogja a kezed, hogy el ne ess a megvilágítatlan területen, erős karjaival könnyedén átemel a kerítésen. Már sejted, merre jártok, lábad szárát selymesen simítják a szirmok, minden egyes lépésednél lábon csókolnak. Finoman húz magával, akár egy örvény, be egyenesen a kőröshegyi tulipántenger közepébe. A felhők mögül éppen akkor bukkannak elő a csillagok, amikor megáll, hogy a puha plédet a földre terítve megágyazzon a sorok között. Megoldja a ruhád szalagját vállaidon, s az halk surranással esik a földre. A föld kemény, érintése lágy. Hűvös van, de benned tűz lobog. Sietnél, kapkodva vonod magadhoz, piszkos dolgokat ejtesz ki hangosan, hebegve. Ő csendesen mosolyog. Ssss. Bársonyos csókot lehel szemeidre, és egy-egy szirommal borítja azt. Homlokod következik, hajad tövének pihéi, fürtjeid, mind-mind betakarja, esőként hullik reád a virág-világ gyönyörűsége.

– Mikor ér a mellbimbómhoz? – ezt nem suttogva kérdi, ahogy én mesélek, hanem jól hallhatóan, mindenféle szégyenérzet nélkül.

Súlya támad a csendnek, még a forró nyári szél is eláll egy pillanatra. Várakozás van. Vágyakozás. A felfokozott létállapot megnyilvánulást követel magának. Itt és most. Nyilvánosan ez nem lehetséges. Vadul, zabolátlanul, árad a gondolat, ömlik a képzelet, átcsap egyfajta ösztönszerűségbe. Én hallom a zakatolást, az izgatottságot, némán követelik a folytatást. De azt nem én adom meg, bent, a fejekben folytatódik a történet. Egyénileg. Ez az én örökségem. Az eleven képzeletem. Szeretem megosztani másokkal. Hogy miért? Mert mindig következménye van.

– Nem is értem, mért nincs neked pasid! – bukik ki belőle őszintén – nem unatkoznátok egy percig sem!

– Naná, hogy nem! Nem hagynám! Az élet nem más, mint kellemes időtöltés két orgazmus között! Ezt már én is jó hangosan mondom, úgy nevetünk, hogy alig bírjuk abbahagyni. A pincér gyanúsan méreget bennünket, és roszszallóan vonja össze szemöldökét. Vannak, akikre nem hat a varázslat. Azoknak kényelmes a megszokott, szerethető a rossz, és különben is, mit képzelek én.

Azt, hogy létezel. Hogy aznap éjjel tényleg ott vagyunk a tulipánerdő közepén, te énrám borulsz, fölénk pedig a csillagos ég, a virágok szirmai elválnak száruktól, felemelkednek, fel a magasba, lebegnek, boldogan, kergetőzve, majd sziromesőként hullanak alá minket, s mindent betakarva.

Hogy mások mit képzeltek, nem tudom.

De a rákövetkező nap reggelén a Kőröshegyi gazda döbbenten állt a tulipános kapujában, s nem értette, hogyan történhetett, hogy egyetlen éjjel alatt az összes odalett. Oda mind, csak a szárak álltak peckesen. Értetlenül lépdelt a sziromszőnyegen.

„Annyi mindenre nem képes a művészet! Nem hozza vissza a holtakat, nem rendezi a vitás kérdéseket barátok között, nem gyógyítja az AIDS-et, nem lassítja a klímaváltozást. Mégis van valami sajátos szerepe: beindít valami emberek közötti kommunikációt, egymást addig nem ismerő felek között, akik ettől fogva átjárják, gazdagítják egymás életét.

Képes meghitt közelséget teremteni, sebeket begyógyítani, még inkább: tudatosítja, hogy nem kell minden sebet begyógyítani és nem minden heg csúf.”

Olivia Laing

Több, mint szex!

- Az erotikus masszázs szexpozitív szemléletben

Mielőtt belekezdenék az erotikus masszázs jelenségének kifejtésébe, először fontosnak tartom tisztázni az erotika fogalmát. A mindennapokban megélt szexualitásunkat hajlamosak vagyunk a lehetőségeinkhez képest egy szűk spektrumon megélni és értelmezni. Az

erotikát gyakran azonosítjuk a szexi fehérneműk és játékszerek használatával, vagy a már jól ismert előjátékkal, mint a behatolás előtti szopás-nyalás tevékenységével. De vajon mi is lehet az erotika a jól ismert módszereken túl?

Erotika, mint létállapot

Az erotika az a kiterjedt és felszabadult létállapot, mely során testünkhöz és vágyainkhoz kapcsolódva képesek vagyunk a számunkra leggyönyörtelibb útvonalakat, lehetőségeket megélni önmagunk felfedezésén keresztül és ezt akár megosztani partnerdinamikánkban. Nem a külső ingereken, hatásokon keresztül kapcsolódunk valami impulzív külső eszközhöz, hanem a belső kreatív, nyitott, izgalmi rétegeinket kinagyítva éljük meg a vágyainkat, játékosságunkat, érzékiségünket. Ezt a nézőpontot hivatott képviselni a szexpozitív szemléletben történő erotikus masszázs.

Az erotikus masszázsnak mégis van egyfajta negatív megítélése a hétköznapokban. A szexualitás témájának tabusítása végett nincs megfelelő

törvényi keretezettsége ennek a tevékenységnek. Ezért is alakulhatott ki az a jelenség, hogy az erotikus masszázs megnevezésről rögtön egy burkolt szexuális szolgáltatás juthat eszünkbe. A téma tabusítása miatt, ha el is megyünk egy erotikus masszázsra, gyakran titokban tesszük, nincs megfelelő, biztonságos terünk a tapasztalataink, élményeink megosztására. Így fontosnak tartom tisztázni, hogy mit is jelent az erotikus masszázs, mit is adhat nekünk a szexuális önismeretünk folyamata során, illetve mire érdemes odafigyelnünk, ha felkeltette az érdeklődésünket.

Az erotikus masszázs egy teljes testet érintő olajos, meztelen érintésfolyamat. A masszázs megnevezés itt nem a svédmasszázs jellegű, erőteljes, sematikus útvonalat követő tevékenységre utal. Sokkal inkább egy szabad érintésfolyamatra, mely során különböző érintésminőségeket használva nyitjuk meg a testet az érzéki, erotikus, szexuális tartományok megélése felé. A folyamat szabadságába beletartozik a test mozdításának

lehetősége, a hangok megnyitása, illetve a tudatos légzésre való ösztönzés. Fontos, hogy a folyamat elvárásoktól mentes, test- és szexpozitív, biztonságos szemléletben és térben zajlik.

Az erotikus masszázs a tévhiteken túl

Mielőtt jobban kirajzolódik, hogy mi is lehet egy erotikus masszázs célja, fontosnak tartom tisztázni a felmerülő tévhiteket.

- Az erotikus masszázs célja az orgazmus elérése? - Ez a tévhit a szexuális megéléseinkből, elvárásokból, teljesítménykényszerből hozott berögződés. Legtöbbször a szexuális tartalmú cselekedeteinket a felgyülemlett feszültség levezetése érdekében végezzük, ez orgazmus formájában jelenik meg. Az erotikus masszázs során nem a feszültségtől való megszabadulás, letöltődés a célunk. Sokkal inkább a meglévő szexuális energia felébresztése és teljes testben való megélése felé haladunk, ami azt jelenti, hogy nem megszabadulunk az izgalmi feszültségtől, hanem a feszültség helyett lehetőségünk van megélni a gyönyör felépülésének intenzitását.

- Erotikus masszázs megnevezése alatt burkolt szexuális szolgáltatásban fogok részesülni? - A szexpozitív szemléletben zajló erotikus masszázsfolyamat során a masszőr és a kliens között nem történik semmiféle szexuális kontakt. Azaz nem történik behatolás, szopás, nyalás, vagy egyéb testnedvek összeérintése. A klienst ezeket a biztonságos szempontokat figyelembe véve érinti a masszőr testének tudatos mozdításán keresztül.

- Az erotikus masszázs valamiféle előjáték?

- Fontosnak tartom kiemelni, hogy az erotikus masszázs önmagában egy teljesértékű folyamatnak számít. Ahogy tévhitnek számít az is, hogy a szexnek orgazmussal kell végződnie, úgy az is, hogy az erotikus megélésből bele kell folyni a szexbe. Az erotikában való lét egyfajta izgalmi feltöltődés megélését jelenti. Nem azért kapcsolódunk az izgalmunkhoz, hogy azt mindenképp felhasználjuk valamire, megfeleljünk valakinek.

- Csak férfiaknak szól? - Az erotikus masszázs egy felnőttek számára elérhető program nemtől és kortól függetlenül. A köztudatban az a kép terjedt el, hogy a masszázs során egy masszőr (lehetőleg női masszőr) szolgálja ki a férfiak vágyát. Ám fontos meglátni, hogy ez egy téves kép és a masszázs nem csak fizikai, hanem energetikai

munka. Ahogy a férfiakat is, úgy a nőket is illeti a szexuális izgalmuk, vágyaiknak megélése és a szexuális önismeretük felfedezése, melynek az erotikus masszázs lehet az egyik eszköze.

- Fél óra alatt orgazmust érhetek el? - A mindennapokban elég kevés időt szánunk a szexuális megéléseinkre. Az erotikus masszázs fél óránál hosszabb, általában minimum 2 órás folyamat. Legalább ennyi idő szükséges ahhoz, hogy a testünk megérkezzen a nyugalmi intimitás állapotába az erotikus masszőr vezetésének segítségével, majd onnan fokozatosan nyíljon és váljon befogadóvá az izgalmi rétegek megélésére. Ahogy már

említettem, nem egy hirtelen, impulzív ingerrel szeretnénk kisütni a testünket, hanem az intimitás, érzékiség, erotikai mezsgyéit bejárva élvezni és megtapasztalni magát a folyamatot.

- A masszőr a kliens kéréseit szolgálja ki bármi áron a pénzért cserébe? - A klienssel való munka már a levelezés során megkezdődik. Itt lehetősége van röviden kifejteni, mi is az a szándék, amiért szeretne eljönni egy erotikus masszázsra. Megkezdődik egyfajta kapcsolatfelvétel, összehangolódás a két fél között. Majd az élő találkozás során a masszázsfolyamat elején megtörténik a szándékmeghatározás, amikor a masszázs kereteinek és határainak tisztázása zajlik. Ahogy a

kliens, úgy a masszőr is meghatározza ezeket. A masszőr nem szolgáltat, nem teljesít, hanem kíséri és segíti a kliensét, új nézőpontokkal támogatja vágyainak kibontása érdekében.

- A masszázs csak és szigorúan a fizikai testen keresztül zajlik? - Ahogy már korábban említettem, az erotikus masszázs a fizikai érintések mellett egy energetikai munka is. A masszőr magas, intenzív figyelmet biztosít a kliens számára, mely növeli megéléseinek minőségét. Bár nem terápiás folyamatnak minősül, a fizikai megélést követően megindulhatnak lelki folyamatok, melyben a masszőr extra figyelemmel van jelen a térben és támogatást nyújt figyelmén keresztül.

- Egy erotikus masszőrnek nincs képesítése?A Szexpozitív Egyesület több éve képez tudatos szexualitás témakörben szakembereket. Ennek az egyik szakmai ága az erotikus masszőr képzés. Az önismereti-szakmai utakat bejárva kellő szexuális önismeretre és testtudatosságra tesz szert, mely segítségével támogatni tudja a kliensét az új nézőpontok átadásával test- és szexpozitív szemléletben. Képes ítélet nélkül, elfogadással jelen lenni a kliens szexuális vágyával szemben.

- Az erotikus masszázs során csak a nemiszervemet fogják masszírozni? - Az erotikus érintésfolyamatot két nagy szakaszra bonthatjuk a szándék függvényében. Amennyiben a szándékmeghatározás során az erotikus masszázs megélése a cél, úgy a teljes test egyenrangú érintésére lehet számítani. Az érzékek megnyitásán keresztül megtapasztalhatjuk, hogyan áramlik az izgalmunk teljes testünkben, a nemiszervek direkt izgatása nélkül. Ilyenkor a nemiszerv ugyanakkora figyelmet kap az érintésben, mint bármely más testrészünk, tehát nem hasítjuk le a létezését. Ha a szándékmeghatározásnál az erotikus-szexuális masszázst tűztük ki célul, akkor a teljes test homogén érintéséből a masszőr a nemiszervek érintésén keresztül fókuszálja a figyelmet az intenzív szexuális energia áramoltatása érdekében. Ilyenkor figyelemmel van arra, hogy nem egy letöltődő orgazmus felé halad a folyamat, hanem újra és újra viszszatér a teljes test érintésére, segítve a szexuális energia útját.

Az erotikus masszázsban rejlő lehetőségek!

A fent felsoroltak alapján észlelhetjük, hogy egy elég összetett folyamatról beszélünk. Az erotikus masszázsnak rengeteg célja lehet, viszont

szexuális önismeret hiányában nem biztos, hogy meg tudjuk fogalmazni, miért is vágyunk rá.

Az erotikus masszázs célja lehet:

- a különböző intimitásrétegek megélésének megtapasztalása.

- a meztelenségre való engedélyadás biztonságos térben.

- a határok megfogalmazásának képességének fejlesztése.

- a vágyaink megismerése, megfogalmazása és kifejezésének képességének fejlesztése.

- a szexualitásunkban való elmélyedés és ellazultság megélése, befogadása anélkül, hogy cserébe adnom kéne valamit a partneremnek.

- új nézőpontok és új útvonalak keresése és felfedezése az erotikus-szexuális izgalmunk felé, vagy az erotikus-szexuális izgalmon keresztül.

- a valódi erotikus-szexuális lényünk felfedezése és megismerése.

- a kapacitásnövelés a szexuális energia intenzitásának fokozatos növelése során.

- az energiamegtartás gyakorlása.

- a minőségi szexuális közérzetünk fenntartása testünkre, energiánkra és lelkünkre vonatkozóan.

- a vágy egy biztonságos térre, ahol szakember segítségével tudunk kibontakozni szexualitásunkban és megélni azt.

- az érzéki, erotikus, szexuális jelenlét megélése a szex elvárása nélkül. stb.

Tapasztalj szexpozitív szemléletben!

A Szexpozitív Egyesület által képviselt erotikus masszázs, ahogy azt az egyesület neve is mutatja, szexpozitív szemléletben zajlik. Az októberi lapszámban kifejtettük nektek, hogy mit is jelent a szexpozitív kifejezés, életszemlélet, de fontosnak tartom itt is kiemelni a masszázsra vonatkozó részt, hogy tudatában legyünk, mire is kell figyelni, ha elmegyünk egy erotikus masszázsra.

- A masszőr megfelelő képzettséggel rendelkezik, szexualitásában átdolgozott szakember.

- A folyamatot megelőzi egy szándékmeghatározás, mely során a masszőr érdeklődik a kliens aktuális állapotáról, szándékáról, határairól. A határokat érkezéstől távozásig be is tartja, nem lépi át a lefektetett kereteket. A masszőr nem csak a kliens határaira, hanem saját magára is figyelemmel van a folyamat során.

- A masszőr intim, nyugodt, tiszta, biztonságos környezetet biztosít a kliens számára. A bizton-

ságos tér magába foglalja a masszőr nyitott, tabuktól és ítélettől mentes hozzáállását, valamint a test- és szexpozitív attitűd képviseletét.

- A szakember a folyamatot figyelemmel, az adott kliens személyére szabva támogatja, nem belekényszerítve őt kényelmetlen helyzetekbe.

- A lezárást követően a masszőr teret enged az integrálás folyamatára és a megélés megosztására, meghallgatására.

Összességében az erotikus masszázs egy önismeretben támogató, élményorientált program, mely a felszabadult szexuális lényünket bontja ki és hívja játékra. Ahhoz, hogy ezt meg tudjuk élni és tapasztalni, fontos, hogy megfelelően tájékozódjunk a fent említett szempontok alapján, vigyázva magunkra és lelki-testi egészségünkre. Talán amit kiemelnék mindezek közül, hogy mindig tiszteljük és figyeljük saját és mások határait és válogassuk meg, hogy ki az, akinek engedélyt adunk a közös munkára.

A SzexPozitív Egyesület elköteleződött arra, hogy a felszabadult, gyönyörteli élet megtapasztalásához képzett és jelenleg is képez szakembereket (szexuális fejlesztőket, szomatikus szexológusokat, erotikus masszőröket), akiknél szexpozitív szemléletben, elvárásmentesen, biztonságos környezetben, kortárs szemléleten keresztül tehetsz szert a szexualitás tudatos, testalapú megélésének képességére.

Amennyiben belekezdenél egy gyönyörteli utazásba és érdekel a szexuális önismeret, ajánlom figyelmedbe cikkeinket, SzexPozitív estjeinket, előadásainkat, workshopjainkat. Illetve weboldalukon további információkat találsz arra vonatkozólag, milyen egyéni, vagy akár csoportos lehetőségek állnak rendelkezésedre a fejlődéshez.

Rudolf Gréta Szomatikus szexológus, erotikus masszőr

https://szexpozitiv.hu/szovetseg/rudolf-greta/ Szexpozitív Egyesület- szexpozitiv.hu

Támogasd a Szexpozitív Egyesületet adód 1%-ával!

Támogasd adód 1%-ával a Szexpozitív SzomatoSzexológia és Bodywork Egyesületet, hogy minél több embernek nyújthassunk lehetőséget a szexpozitív élet és a felszabadult szexualitás megismeréséhez!

Támogatásoddal lehetőségünk nyílik:

- újabb előadások és workshopok megtartására, ahol informatív és tapasztalatorientált módon osztjuk meg a szexpozitív szemléletet;

- a Szexpozitív Egyesület központjának építésére;

- nagyobb ismertségre, hogy még több emberhez jusson el a tevékenységünk.

Egyesületünk célja, hogy egy olyan új nézőpontot és irányt mutasson, amiben a szexuális természetünk felvállalása természetes és az életünk része. Amiben őszintén, vággyal teli és szabad elköteleződésre tudjuk építeni a párkapcsolatunkat. Illetve egy olyan szexuális kultúra létrehozása, mely túlmutat a tabuk világán, és nyitott meghittségen és bizalmon alapul.

Köszönjük, ha hozzájárulsz küldetésünkhöz!

1%

Adószámunk: 19249461-1-42

Szexpozitív SzomatoSzexológia és Bodywork Egyesület

További infó: szexpozitiv.hu ; fb.com/szexpozitiv

Helyes kultúra!

Nyelvi kincseink 7. rész

Hogyan beszélünk a nőről, hogyan beszélünk a férfiról?

Az előző cikk a két nemnek a társadalmi térben való megjelenéséről, ennek okairól és következményeiről szólt, elsősorban a testbeszéd és a testkép függvényében. A mai írás pedig azt tanulmányozza, hogy a férfi és a nő a nyelvi térben hogyan jelenik meg. Hiszen ahogyan beszélünk a két nemről, úgyis gondolkodunk róluk, vagyis a nyelvi lenyomat a társadalmunk egyik megkérdőjelezhetetlen kritikája. Vajon a nemi alapú megkülönböztetés a nyelvtől, a nyelvi megnyilvánulásoktól vagy a beszélőktől függ? Ezek egymást követő vagy egymást kiegészítő tényezők? A doktornő miért nem doktorasszony? Hogyan szólítunk meg egyáltalán egy nőt?

A cikk végére talán okosabbak leszünk.

Megszólításbeli különbségek

Nem újdonság, hogy a legtöbb társadalomban a férfi számít az ember alaptípusának, és a nő hozzá képest határozódik meg: vagy valakinek a lánya, vagy valakinek a felesége. Mintha a nő egy gyenge, értelmileg és testileg fejletlen lény lenne, akit állandó férfifelügyelet nélkül élet-

képtelennek tartanánk. És az a nő, aki nem ment férjhez, régen a nagycsaláddal együtt élt tovább, szintén egy férfi családfő vezetésével, mint megtűrt vénlány.

Szerencsére ma már megengedőbb a társadalom azokkal az autonóm nőkkel szemben, akik kitörtek a háztartásvezetés és a gyereknevelés

sztereotípiájából, sőt a két nem egyenjogúságát törvények is rögzítik, ám az átlagos gondolkodás még nem igazán zárkózott fel a modern mondanivalóhoz.

Ennek a jelenségnek a legbiztosabb jele a megszólítási kultúránkban lenne tetten érhető –ha lenne. A férfi és a nő azonos szintű, udvarias megszólítására alkalmas nyelvi elem ugyanis a magyar nyelvben sajnos nem létezik. Míg az úr utótagot családnév, foglalkozásnév és beosztás megnevezése mellett is használhatjuk, addig az asszonyt sokkal korlátozottabban. Kovács Lajost szólíthatjuk Kovács úrnak, mérnök úrnak vagy igazgató úrnak, de a családnév és a legtöbb foglalkozásnév mellé nem kívánkozik oda az úr lexikai párjának tartott asszony. Legfeljebb a magas presztízsű beosztások és foglalkozásnevek mellé, pl. főnökasszony, a többi mellett inkább a –nő utótagot használják: doktornő, igazgatónő, tanárnő.

Az, hogy a foglalkozásneveken belül nem alakult ki mind a férfiakra, mind a nőkre kiépülő párhuzamos rendszer, azt eredményezi, hogy nehezebb megszólítani a nőket. A hölgyem, aszszonyom nyelvileg még elfogadható lenne, de a fiatalabb generáció idegenkedik tőle, sőt nevetségesnek, idejétmúltnak tartja, és nem fogja használni, vagyis lassan el fog tűnni a nyelvből, az azonos társadalmi helyzetű férfiak és nők megszólítására kialakult különbség viszont nem.

A mai trend az, hogy míg a férfiakat a beosztás + úr néven szólítják meg (pl. képviselő úr), addig az ugyanezen vagy hasonló beosztású nőket a keresztnevükkel vagy ennek egy becézett formájával illetik, pl. Juditka. Ez egy lenéző, lekicsinylő forma, ami jogosan vezet sértődéshez, de a férfiaknak sincs könnyebb dolguk, ha úgy akarnak megszólítani egy idegen nőt, hogy az se távolságtartó és rideg, se bizalmaskodó és lekezelő ne legyen.

A nemenkénti megszólítás másik fontos aspektusa a férfi és a nő eltérő névhasználata a magyar nyelvközösségben. A régi magyar szokások szerint a nők a saját, leánykori nevükkel jelenhettek meg a nyilvánosság előtt. Zrínyi Ilonának és Szendrey Júliának hívták őket, nem pedig Thökölynének és Petőfinének. Amint a törvényhozás 1895-ben kötelezővé tette a polgári házasságkötést, a férjes nők névhasználatát is szabályozták, és – az előző példánál maradva – a Kovács Lajosné formát tették hivatalossá. Ha tehát Tóth Éva feleségül ment Kovács Lajoshoz, nemcsak a régi családnevét vesztette el, hanem a keresztnevét is, vagyis az egész korábbi identitását. Ennek a szimbolikus jelentése pedig az, hogy a lány az apjától kapott családi nevet lecseréli a férje családi nevére, mivel a házasságkötés után más család tagja lesz – vagy más férfi tulajdona.

A nők 1953-tól megtarthatták eredeti, leánykori nevüket, és az 1974-es törvény a Kovácsné Tóth Éva formát is engedélyezte már. Ekkor terjedt el annak a formának a népszerűsége is, mely során a nő felveszi férje családnevét, de megtartja keresztnevét, így lehet Tóth Évából Kovács Éva A nyelvművelők nincsenek oda ezért a formáért, mert ebből nem derül ki a nő családi állapota, és az sem, hogy Kovács Éva milyen viszonyban áll Kovács Lajossal, mert a nevük alapján testvérek is lehetnének. Én ezért tartottam meg a leánykori nevemet – egyrészt én nem a férjemhez képest azonosítom magam, másrészt találgassanak csak.

2004 óta lehetőség van a kötőjellel ellátott dupla vezetéknévre, vagyis a Kovács-Tóth Éva verzióra, ám ez az unokák generációjának nem adható tovább, mert így három, sőt négytagú vezetéknevek is létrejöhetnének, ami nehézkessé tenne az ügyintézést és a mindennapi életet. Az ebben az évben létrehozott törvény továbbá az asszonynév megnevezést átnevezte a kevésbé beskatulyázó házassági névre.

A legutóbbi kutatások azt mutatják, hogy a nők még a mai napig is szívesen jelölik a nevükben házas voltukat, a –né utótag népszerűsége pedig rohamosan csökken. A közös családnév lehetőségével viszont kevesen élnek, főleg a férfiak menekülnek ez elől a lehetőség elől, hogy ők vegyék fel leendő arájuk nevét, vagy válasszanak közösen egy harmadikat. Ám ilyen, modern gondolkodású férfiakat is ismerek. Remény mindig van.

Mennyire szexista a nyelvünk?

Nagyon. De nemcsak a miénk. A legtöbb nyelv diszkriminatív különbségeket tesz férfi és nő között, amelyet negatív szexizmusnak is hívhatnánk. Szexizmusnak egyébként az olyan hátrányos megkülönböztetést nevezzük, amelynek alapja valamelyik nemhez való tartozás. Ez elvileg lehet férfi-és nőellenes is, de az utóbbi sokkal gyakoribb. Még sajnálatosabb tény, hogy a szexizmus közösségformáló erőként hat, hiszen pl. a szőke nős vicceket mesélő férficsoport jól érzi magát együtt, és ez tovább erősíti előítéleteiket.

A szexizmust az érzelmi alapon nyugvó negatív attitűd alapján akár a rasszizmushoz is hasonlíthatnánk, ám van egy lényeges különbség: a női nem teljes kiirtását még a legmellveregetősebb szexista férfiak sem tűzték ki célul.

Még példát sem kell hoznom ahhoz, hogy bebizonyítsam, mennyi negatív előítélet uralkodik a nyelvben a nő ellen, ámbár létezik a pozitív verzió is, amely során a nőket a férfiakhoz képest tekintenek jobbnak, pl. a nők kreatívabbak férfitársaiknál. Ez esetben az előítélet előjele attól függ, melyik oldalról nézünk egy állítást. Ha a negatív attitűd nevében azt mondanánk, hogy a nők nem alkalmasak vezetői poszt betöltésére, akkor ez a megfogalmazás pozitív szemszögből úgy hangzana, hogy a nők túl nemesek és értékesek ahhoz, hogy a politikában vagy az üzleti életben szerepet vállaljanak. Az áthallás szinte tapintható, de ebből is kiderül, mennyire fontos a jó megfogalmazás – ezt főleg a férfiaknak üzenem, párkapcsolati veszekedések alatt jól jöhet. (Te olyan ügyesen szedsz levest, drágám!- szólt a férfi a vacsoraasztalnál, és átnyújtotta a merőkanalat a nőnek.)

Ám hiába játszadozunk a jó megfogalmazással, az tény, hogy a nők véleményét nem kérik ki, nem tartják fontosnak. A politikában kevesebb nő van jelen, és a munkaerőpiac beosztásai és számai is inkább a férfiaknak kedveznek. A legszomorúbb az, hogy a szexizmus egyes fajtáihoz még nyelvhasználat sem szükséges, pl. amikor férfiak nőket bántalmaznak vagy szexuálisan zaklatnak. Ez a fenomén fordítva nem jellemző.

A nyelvhasználatban kétfajta szexizmus jelenik meg: nyílt és rejtett. A nyílt szexizmus leginkább a nyelvközösség szókincsében mutatkozik meg, aminek a már említett férfi-felsőbbrendűség az alapja. A legtöbb alapszó a férfira utal, pl. az olyan foglalkozásnevek, amiket képezni kell, hogy női verziót kapjunk: eladó-eladónő. Sőt, a semlegesnek kinéző foglalkozásnevek sem igazán azok. Az igazgató szóról férfi ugrik be, és a kollégák megszólításba a kiegészítés függvényében (kolléganők/ kolleginák) vagy beletartoznak a nők, vagy nem, a férfiak viszont mindenképp.

Léteznek kifejezetten női foglalkozásnevek, amikből nem képezhető férfira referáló verzió, ám ezek alacsony presztízsről árulkodnak, pl. kofa, konyhalány, háziasszony. A férfi szempontból diszkriminatív foglalkozásnév a liftesfiú, esetleg a selyemfiú lehetne, de a nőkre vonatkozó negatív hangulatú megnevezés lényegesen több.

Ma az álláshirdetéseknél a nemeket kiiktató megfogalmazásokra törekednek. Ez egyrészt történhet úgy, hogy mindkét nemet megjelenítik a kiírásban (a németben pl. Lehrer/in gesucht), másrészt úgy, hogy nemileg semleges módon újraalkotnak bizonyos foglalkozásneveket. Az óvónőből így lett az óvópedagógus, hiszen ma már egyre több férfi választja ezt a hivatást, az erősen szexuális töltöttségű és női képzővel ellátott stewardesst ma már légikísérőnek hívjuk. Angol nyelvterületen is egyre jobban elterjedt a semleges –person, „személy” jelentésű képző az olyan foglalkozásnevekben, mint chairperson (elnök), cameraperson (operatőr) ezen kívül a fireman helyett a firefighter (tűzoltó) mailman helyett a mail carrier (postás) megnevezéseket használják.

sokkal gyakrabban hozzák példának, mint a nőit (she). Ez a szókincsbe kódolt hatalmi viszonyrendszer bizony meghatározza a következő nemzedékek szemléletét is, és jó sok generációnak kéne eltelnie ahhoz, hogy ez megváltozzon.

Még a szótáraknál maradva, azon belül is a férfiakra és a nőkre vonatkozó szavak értelmezé-

A foglalkozási protokoll ezen iránya sokkal szimpatikusabb, mintha csak feltartott orral, kegyesen megengedve odapöckölnénk a –nő képzőt a foglalkozásnév mögé. Bár ezzel kapcsolatban is túlzásba lehet esni: a honasszony, katonanő, lesifotósnő, kameramannő és a bébiszitterlány már kifejezetten erőltetett és nevetséges.

A nyílt szexizmus, mint a nemi egyenlőtlenség jele a megszólításokban is testet ölt. Ha egy tipikusan nőre vonatkozó szót férfira használunk, akkor az lealacsonyító hatású (bőgőmasina, hisztérika, és a mostanában divatos drama queen), de ha nőre vonatkoztatunk férfias megszólítást, akkor az pozitív jelentéstartalommal bír, pl., ha egy baráti társaságban egy lányt havernak szólítanak. Ám ha a nő által kiszemelt férfi szólítja így a nőt, akkor az veszett ügy.

A nemeket jelölő nyelvek szótáraiban megfigyelhető, hogy a férfinévmást (pl. az angol he-t)

sekor feltűnhet, hogy sokkal több a nőkre utaló negatív példa. Különösen a kicsapongó nemi életet élő nőket bélyegzik meg rengetegfajta módon (lotyó és társai, hadd ne soroljam), de a (magyar) nyelv az idős, egyedül élő nőkkel szemben sem túl kedves: banyának, hárpiának, boszorkánynak vagy satrafának nevezzük őket.

A rejtett szexizmus már nem ennyire tetten érhető, sokkal mélyebben beleépült az emberek gondolkodásába. Ezeknek a legtöbbje a kulturálisan elfogadott klisék és előfeltételek, köztük a sztereotípiák. Sztereotípiának azokat a sematikus megállapításokat nevezzük, amik egy-egy társadalmi csoport tulajdonságaira vonatkoznak, pl. precíz németek, hangos olaszok, szőke svédek.

A két nem közti különbségeket sem kímélte meg ez a fajta gondolkodásmód. Ám a nemekre vonatkozó sztereotípiák főleg szembeállításokat fogalmaznak meg: a legtöbb esetben a racionális, bátor férfit állítják szembe az érzelmes, gyáva nővel. A legtöbb ilyen megállapítás szoros kapcsolatban áll a nagy világvallások által közvetített férfi-és nőképpel, amiről egy korábbi részben

már írtam, és ezért ezek nagyon mélyen gyökereznek az emberi gondolkodásban. Az „újfajta” szereotípiák meg inkább szólásokban, közmondásokban, viccekben érhetők tetten, lásd a már említett szőke nős vicceket. De a „modernebb”

elmés megállapítások közé tartozik pl. az, hogy a nők rossz autóvezetők. Az igazság úgy hangzik, hogy nem bénák, csak óvatosabbak.

Léteznek a két nem eltérő viselkedésére vonatkozó sztereotípiák is, amely a szófukar szuperhőst vagy cowboyt állítja szembe a bőbeszédű, pletykás nővel. Ez a szembeállítás a szóetimológiában is megmutatkozik. Az angol gossip, pletyka jelentésű szó az angol régies szóból, a god-sib, keresztanya jelentésű szóból ered. A francia commérage (pletyka) szintén a keresztanyát jelentő commaterből származik, és a spanyol comadreo (még mindig pletyka) pedig a szomszédasszony, komaasszony jelentésű comadre szóra vezethető vissza. Eredetileg ezek az említett aszszonyok gyűltek össze a várandós nő házában, hogy jól kibeszéljenek másokat. És ma? A körülmények talán változtak, a jelenség nem. Megjegyzem, több pletykás férfit is ismerek.

a külső megjelenése és a családi háttere. Férje, Bill Clinton szexuális kalandjait is neki rótták fel, miszerint ő nem volt képes kielégíteni férjét. És mikor Hillary felszólalt ez ellen a begyöpösödött gondolkodás ellen, akkor sem szerzett túl sok jó pontot: ő lett a hibás, amiért nyilvánosan is szerepel, és azt várták tőle, hogy viselje is ennek következményeit.

A nyílt és a rejtett szexizmus mellett, átmeneti vagy kiegészítő kategóriaként létezik egy olyan halmaz is, amely különbséget tesz a férfiak és a nők megjelenítésében. Ha mindkét nemről szó esik, először mindig a férfinév hangzik el: Ádám és Éva, Rómeó és Júlia, a képviselő úr és a felesége. (A Hölgyeim és Uraim! megszólítás udvariassági alapon nyugszik.) Az is jellemző, hogy a közéletben vagy a médiában megjelenő nő esetén nem az alapján beszélnek róla, hogy minek a képviseletében, milyen szakma gyakorlójaként jelenik meg, hanem elsősorban a kinézetéről és a családi állapotáról cikkeznek – vagy inkább írjam azt, hogy pletykálkodnak?

Ennek leghírhedtebb példája az a 2008-as amerikai elnökválasztási kampány, ahol Hillary Clinton is jelöltette magát. A közembert nem érdekelte Mrs. Clinton politikai programja, csak

A nagy port kavart Johhny Depp – Amber Heard per alatt is megmutatkozott az emberek sztereotip gondolkodása. Heard beperelte Deppet szexuális és testi bántalmazásért, és a legtöbbünkben fel sem merült, hogy Depp esetleg ártatlan lehet, hiszen ő a férfi. Egy bizonyítékként felhasznált hangfelvételen állítólag még az is elhangzott egy veszekedés alatt, hogy Depp pereli be Heard-öt házasságon belüli erőszakért, mire a nő azzal legyintette le őt, hogy a férfiaknak sosem hisznek el ilyesmit.

Még szinte el sem kezdődött a jogi folyamat, a színészt hirtelen egész Hollywood elutasította. Aztán kiderült, hogy Heard a pert a pénzért csinálta, és hogy Depp valóban nem követte el volt felesége ellen a nő által elhangzott vádakat. A legszebb az egészben, hogy egy női ügyvéd, Camille Vasquez (szándékosan nem az erőltetett ügyvédnő kifejezést használom) mentette meg bravúrosan Deppet! A bulvár persze ebbe is belemagyarázta a szexuális izzást, amiből inkább Vasquez jött ki jobban, mert azóta is sztárügyvédként dolgozik Los Angelesben.

A két nem eltérő szerepeltetése a bűnügyi híradásokban is nagyon erőteljes. Itt is a visszájára fordul az a pozitív előítélet, miszerint a nők a férfiaknál tisztább, nemesebb lények, mert ugyanezért egy női bűnözőt rendkívül gonosznak, mármár sátáninak láttatnak. De akkor sem tűnnek fel jobb színben, ha bűnügyek áldozataiként jelennek meg a médiában, pl. szexuális bántalmazások esetén. Ugyanis rengetegszer róják fel a nőknek azt, hogy túl kihívóan viselkednek, túl szexin öltözködnek, és a férfiak ezt sokszor félreértik. És még a tárgyalóteremben is azzal védekeznek a megerőszakolók, hogy bár a nő tiltakozott, „nem mondta komolyan”, „ő is akarta”, arra a kevés igazságtartalmú sztereotípiára hivatkozva, hogy a női nemet nem kell komolyan venni. Pedig igen!

Mindezen jelenségek hátterében a szexuálisan agresszív férfi és a passzív női szerepről alkotott elavult gondolkodásmód áll. Annyi igazságtartalommal, hogy a nők, főleg a fiatal nők jobban is figyelhetnének arra, mit vesznek fel, mert a forrónaci és a hasvillantó top sokszor nem alkalomhoz illő. A beszólogatás, leszólítás, a szexuális ajánlattétel talán elégtétellel tölti el a nőt, ám abba nem gondol bele, hogy ez a szexista nyelvhasználatnak

egy olyan durva formája, ami verbális erőszaknak is tekinthető, ami akár tettlegességhez is fajulhat. Nem akarok erkölcscsőszt játszani. Nem ez a felület a legfigyelemfelkeltőbb ahhoz a kéréshez, hogy jobban tiszteljük a nőket, és hogy vegyük komolyan a nemleges válaszukat – mert ezt már úgyis írtam. A komoly téma fellazításaként és befejezéseként inkább egy Jóbarátok-idézettel készültem, ha már úgyis erről írok pár oldallal később. Monica és Chandler járása alatt megtudják egymásról, hogy Monica szokott flörtölni más férfiakkal, amin a barátja teljesen kiakad, ám Monica csak kineveti Chandlert, mikor róla is kiderül ugyanez. „Neked szabad flörtölnöd, nekem meg nem?”, kérdezi felháborodva. Ekkor Chandler felvilágosítja: „A nők és a férfiak nem mindenben egyformák. Ha te flörtölsz egy pasival, te arra gondolsz, csak flörtölök, nem nagy ügy, de a pasi azt gondolja: végre egy csaj, aki le akar velem feküdni!”

Monica nem hiszi el ezt a teóriát, egyenesen a „szánalmas” szót használja, majd hitetlenkedve megkérdezi: „Minden pasi ilyen?” Chandler bölcs válasza pedig így hangzik: „Csak akik ébren vannak. Aztán mi lefekszünk, és akik a Föld másik oldalán felébrednek, azok is ugyanígy viselkednek.”

2023 legjobb filmjei - nem az Oscar ítészek szerint

Egy erőteljes fricskával most pont nem elsősorban azokról a filmekről fogok szólni, amelyekkel a nemrég rendezett Oscar gála kapcsán tele van a sajtó: ezekről azt gondolom épp eleget írtak az újságíró kollégák. Megemlítés szintjén persze muszáj legalább utalnom pár igen erőteljesre sikeredett gyöngyszemre, ha más nem, pusztán a szubjektív áhítat szemüvegén keresztül: Yorgos Lanthimos görög rendező Poor Things (Szegény párák) című alkotása például minden díjat megérdemelt véleményem szerint: az intakt, tiszta lelkű Bella bukdácsolása az arisztokrácia önelégült tobzódásában, jellem és karakterfejlődése, és a film merészsége, és sikamlós pimaszsága, valamint a formabontó filmnyelv valóban új szín a palettán. Bevallom: először féltem ettől a filmtől, Lanthimos ugyanis nem feltétlenül simogatja a lelket, mint a már többször említett, reménytelenül romantikus Papakaliatis mester, és Lanthimos eddigi általam ismert filmjei, a Dogtooth övön aluli ütése után a Szent szarvas meggyilkolása (The Killing of a Sacred Deer) című opusza sem épp könnyű darab, ezekre lelkileg alaposan fel kell készülni. Eme filmeket azonban nem övezte oly mértékű médiahype, mint a Poor Things-t, részben talán épp emiatt fogtam gyanút, vagy viszolyogtam kezdetben attól, hogy minél hamarabb megnézzem. Azonban minden kezdeti viszolygásom, vagy inkább fenntartásom ellenére a film rabul ejtett. Emma Stone alakítását külön ki kell emelni, abszolút megérdemelten kapott Oscar díjat.

Az Érdekvédelmi terület volt talán a legérdekesebb másik kakukktojás számomra, a mindenképpen újítónak és egyedinek bizonyuló Szegény párák mellett. A történet Rudolf Höss auschwitz-i táborparancsnok hétköznapjait meséli el, azaz csak azt a részét, amit a haláltábor rabjai nem igazán láthattak: a tábor melletti álomvillájában, családja körében töltött életét, akik, habár nagyon is tudtak arról, mi zajlik a betonfal túloldalán, zavartalanul élték világukat. Igazi rizikófaktor a mai felpörgetett akciófilmekhez szokott közönséget ilyesmivel megcélozni: az ilyen lassú folyású filmek Antonionit vagy Bergmant idézik, de legalábbis összességében egy olyan filmnyelvet, ami inkább a 70-es évekre volt jellemző, és idegennek hat a nézőközönség újabb generációi számára. A cselekmény egy hasonló témájú filmhez mérten minimális, az atrocitások melyekről mind tudunk, a falakon túl zajlanak. A film ereje azonban a hangokban, a vészjósló atmoszférában, éppen a meg nem mutatásban rejlik. Ezzel már kacérkodott Nemes Jeles László Saul fia című filmje is, kár, hogy ott az elhomályosítás és a folytonos steadycam használat inkább zavaró volt és kizökkentő, mintsem, hogy erősítette volna a narratívát. A közöny és szenvtelenség - ott az áldozatok oldaláról fásultságukból és reményvesztettségükből fakadóan - azt eredményezte, hogy kívülállók maradtunk, az Érdekvédelmi terület esetén ugyanez a recept azonban működik: meg akarjuk érteni a film fókuszában szereplők érzelmeit, motivációit vagy mindezek látszólagos hiányát. A film mesterien csöpögteti az információkat és habár a főszereplőkhöz morális okokból nem kerülhetünk közelebb - talán az egyetlen emberinek tűnő - Höss feleségének anyukája kivételével aki nem bírja tovább a falakon éjszaka átszűrődő sikolyokat, és rövidre zárja a villában tett látogatását, vagy a gyakorlatilag nem evilági személynek tűnő, nightshottal felvett lengyel kislány, aki a tábor munkaterületén almákat dugdos el a foglyoknak az éjszaka leple alatt - mindig egy kicsivel több derül ki a szereplők pszichéjéről, a helyzethez való viszonyulásukról. Ez a Saul fiában nekem nem jött át: a főszereplő motivációi zavarosak voltak, nem kerültünk igazán közel hozzá, az egész magára vállalt misszió indítékai homályban maradtak, és a film befejezése sem hozott feloldást.

Carey Mulligan szenzációsat alakított a Maestro-ban, nagy kár, hogy az egyébként szintén zseniális Bradley Cooper Leonard Bernstein szerepében mintha elvétette volna az arányokat

kissé: bár Bernstein vehemenciája vezénylés közben, valamint jellegzetes grimaszai közismertek, Cooper ezen a ponton a műviesség szintjéig túljátszotta a karaktert. Ettől eltekintve egyébként a Maestro fontos, hiánypótló alkotás a 20. század egyik legnagyobb géniuszáról - és mint ilyen, nagy elvárásokat is támaszt magával szemben. A mércét egyébként parádésan megugrotta nálam, talán eme egyetlen apró zavaró elem kivételével.

Az Oppenheimer-ről hosszas elemzés látott napvilágot a magazin egyik korábbi számában, így erre most nem térnék ki. Talán kissé túlértékelték, azt gondolom, hogy minden zsenialitása és erőssége ellenére a 7 Oscar enyhe túlzás. Mindenesetre megnyugtató, hogy Scorsese Megfojtott virágok című opuszával nem csak én nem tudtam mit kezdeni, a kezdeti várakozások ellenére a filmet véleményem szerint pont annyira értékelték, amennyire megérdemelte. (Ahogy a magazin egy korábbi számában utaltam rá, a recept alkotóelemei mind megvoltak, azonban - legalábbis számomra - az igazi kohézió ezen alkotóelemek közt, és a jó filmet a mesterműtől megkülönböztető megmagyarázhatatlan plusz, azaz a valódi katarzis valamiért elmaradt.)

A fentiektől eltekintve érthetetlen számomra ugyanakkor, - illetve abban az esetben nagyon is érthető volna, ha az Oscar díj átadásra mint valami “politikailag” motivált, rossz szóval élve előre “lebundázott” eseményre tekintenénk, de ezt a vonalat most hagyjuk - hogy olyan - véleményem szerint rendkívül fontos, fajsúlyos, és szenzációs alkotások, mint pl a Téli szünet (The Holdovers) épp hogy csak megütötték a tisztelt ítészek ingerküszöbét - holott utóbbit a díjazottak közül messze a legemberibb, legmélyebb, és legfontosabb alkotásnak tartom személy szerint a Poor Things mellett - az pedig még inkább, hogy olyan művek még a jelölésig sem jutottak el, mint például a Végtelen Víztükör (Infinity Pool), az Álmaid hőse (Dream Scenario), a Származás (Origin), a Hátralévő életem első napja (Il primo giorno della mia vita), a Szentély (Sanctuary), és leginkább az Ein Ganzes Leben (Egy teljes élet) ha nem is sorolunk fel most mindent, ami ide kívánkozna. Viszont most elsősorban utóbbiakról szólnék, ha netán olvasóink közül akad valaki, aki nem látta egyiket-másikat, és maradandó élményre vágyik.

Végtelen Víztükör (Infinity Pool)

A Brandon Cronenberg - a méltán híres, sőt hírhedt rendező, David Cronenberg fia - által fémjelzett filmben Mia Goth színésznő ismét visszatért egy újabb, rá méretezett, provokatív szerepben. A kanadai-magyar-horvát koprodukcióban készült mozi a svéd sztár, Alexander Skarsgård második szerepe, de tévedés ne essék – részben az ő anarchikus energiája viszi el a hátán a filmet. James kezdő író, akinek debütáló regénye médiamágnás apósának köszönheti létezését, ám az elmúlt hat évben semmit sem alkotott, azóta is gazdag felesége, Em (Cleopatra Coleman) tartja el. James láthatóan „ihletért” jött ide, azaz egy újabb luxusnyaralásra, és egyszerre találja hízelgőnek, valamint megdöbbentőnek, amikor a szálloda egy másik vendége Gabi (Mia Goth) szuperlatívuszokkal illeti egyetlen megjelent könyvét. Hamarosan Gabi és férje, Alban (Jalil Lespert) az üdülőtelep biztonságán túlra viszik Jamest és Em-et piknikezni. Amikor James elgázol egy helyi farmert, miközben részegen vezet hazafelé, Gabi figyelmezteti: „Nem hívhatjuk a rendőrséget… Ez nem egy civilizált ország.” Másnap James-t ennek ellenére letartóztatják, egy rendőrőrsön találja magát, ahol a helyi „szemet-szemért” igazságszolgáltatás bizarr kiszállási lehetőséget ajánl fel; a gazdag ügyfelek számára vezeklésül busás áron a megoldás, hogy klónozzák őket, majd szemtanúi lesznek “saját haláluknak”: átélhetik saját klónjuk halálra kínzását.

– Aggódsz, hogy a rossz verziódat áldozták fel? – kérdezi egy másik pénzes vendég. Ez a kérdés (amely Christopher Nolan The Prestige című művének központi témáját idézi), végigcseng Cronenberg filmjében is – ez a dosztojevszkij-i mese a doppelganger paranoiáról szól, ahogy a gazdagság és a szegénység ütközik ezen a szigeten, úgy harcolnak itt a megosztott lelkek, álarcos harcba zárva önmagukkal, ahogy az esős évszak egyre közeledik.

A szállodába James bármikor bejelentkezhet, de soha nem tud távozni – akár a körülmények

szülte kényszerből, akár a saját akarata manipuláltsága okán. Felesége is csakhamar feladja és elhagyja az országot, azonban James marad.

Ketrecbe zárt létezése innentől rémálomszerű logika szerint működik tovább, hallucinációkkal tarkított víziókkal, amelyek fokozatosan eluralkodnak antihősünkön. Mindennek a középpontjában Goth áll, aki úgy tűnik, egészben lenyeli a képernyőt. Akár ravaszul csábítja Jamest, hogy kövesse saját egóját a karjaiba, akár bosszúálló angyalként üvöltözik egy nyitott tetejű autó motorháztetejéről, lélegzetelállító az a képessége, hogy visszafogottsága minden átmenet nélkül gátlástalanságba csapjon át. Ami Cronenberget illeti, akinek apja, David úttörő szerepet játszott a body-horror műfajban olyan filmekkel, mint a Rabid, a Videodrome és a The Fly (A légy), ő továbbra is saját útját járja, az alulértékelt 2012-es debütáló, Antiviral című filmje ígéretére építve. Az Infinity Pool radikális, felkavaró dráma, lélegzetelállító atmoszférával, és a feszültség mesteri adagolásával.

Álmaid hőse (Dream Scenario)

Kristoffer Borgli rendező Nicolas Cage főszereplésével készült Dream Scenario című filmje egy szürreális fantasy-szatíra a közösségi média veszélyt rejtő tereiről és a vírusként terjedő hírnév valódi természetéről, amire manapság lassan mindenkinek törekednie kell – vagy amiről álmodoznia kell: a demokratizálódott és majdnem bárki számára elérhető online sztárságról, amely azonban bárkivel megtörténhet. Ez a fajta hírnév

alkimizálható a hétköznapiságból, egy olyan hírnév, amelyet okostelefonokon hoznak létre és fogyasztanak el, és képes az emberek fejébe, gondolataiba férkőzni, mert el tudják, sőt el akarják képzelni, hogy ők is képesek rá.

Paul Matthews professzor (Cage) egy tisztességes, de nem túl izgalmas karriert befutó akadémikus, aki a biológiáról tart előadásokat, és arról, hogyan fejlődnek az állatok evolúciós értelemben, hogy sikeresen elkerüljék a falkától való elszakadás halálos veszélyét. Egy velejéig unalmas fickó, aki szemüveges, kopaszodik, és általában bolyhos gallérú anorákot visel. Magánéletében szétveti a düh a publikációk hiánya és a karrierje stagnálása miatt. Eközben egy korábbi kolléganője hatalmas sikert aratott az övéhez nagyon hasonló ötletekkel (amiket vélhetően tőle lopott), míg egy egykori barátja az egyetemi éveiből divatos médiaakadémikus lett, aki olyan fényűző vacsorákat rendez, amelyekre Pault és feleségét, Janetet (Julianne Nicholson) soha nem hívják meg.

De Matthews professzor szörnyű sorsa az, hogy Freddy Kruegerré változzon az Elm Street-i rémálomból, és megjelenjen egyre több ember álmában. Problémái akkor kezdődnek, amikor eleinte csak barátok, ismerősök majd vadidegenek is felismerik, hogy álmukban őt látták. Tanítványai, akik eddig aludtak az óráin, most elragadtatottan figyelnek. Valami természetfeletti, pszichopatológiai járvány következtében az unalmas, öreg Matthews professzor végül mindenki álmában megjelenik – de egyre nagyobb bánatára - miután tudomást szerez e furcsa jelenségről - mindig mulatságosan jelentéktelen szereplőként, valamilyen drámai vagy erőszakos álomforgatókönyv hátterében. Mégis, mintha valami erkölcsi példázat szemtanúi lennénk, végül Matthews bájosan ártalmatlan személye ezekben az álmokban szörnnyé változik, miután megpróbálja pénzzé tenni a karrierlehetőségeket és kiaknázni az ismertségével járó szexuális előnyöket.

A norvég filmrendező, Kristoffer Borgli, aki régóta hangos bírálója a celebnárcizmusnak és celebség iránti csillapíthatatlan vágynak, mélyen intellektuális filmet alkotott, melyben Cage alakítása elképesztő erejű, miközben a darab, komoly mondanivalója, és néhol sokkoló fordulatai ellenére is humoros, és könnyed tud maradni.

Származás (Origin)

Ava DuVernay filmkészítő, Origin című filmjéhez Isabel Wilkerson újságíró könyvét vette alapul, aki első afroamerikai nőként elnyerte a Pulitzer-díjat a Caste: The Origins of Our Contents című 2020-as bestselleréért. A könyv radikálisan megkérdőjelezi a faj fogalmát az egyenlőtlenség és az igazságtalanság kontextusában, és arra kéri az olvasót, hogy fentiek helyett vegye inkább figyelembe a „kasztot” – az előítéletek széleskörűbb mintáit és fokozatait. Hiszen azok a nyugati elemzők, akik egyetértenek abban, hogy kulturális szempontból valódi, lényegi különbségek vannak fehérek és feketék, valamint nem zsidók és zsidók között, vajon mivel magyarázzák például az Indiában honos kasztrendszer igazságtalanságát – ha egyáltalán belegondolnak. Ahogy Wilkerson mondja, Indiában valódi „rasszizmus” van, legfeljebb nem bőrszín alapján.

Az eredmény egy olyan film, amely szívből jövő együttérzést kelt, de amely sok kritikus szerint jobban működött volna dokumentumfilmként, mely formátum talán alkalmasabb arra, hogy közvetlenebbül összpontosítson az érintett kérdésekre. Ehelyett dramatizált filmet látunk, így ezek a témák Wilkerson személyes utazásának részét képezik. Aunjanue Ellis kiegyensúlyozott és karizmatikus teljesítményt nyújt Wilkerson szerepében, aki íróként 2012-ben úgy találta, hogy valami hiányzik az értelmiségi baloldal a Trayvon Martin-gyilkosságra adott válaszából; véleménye szerint a „rasszizmus” általános megítélése és értelmezése nem megy elég messzire vagy mélyre.

Wilkerson annak kutatása során, hogy a nácik hogyan merítettek ihletet az amerikai Jim Crow törvényeiből, (mely a feketék kizsákmányolására irányult) összehasonlító megközelítést dolgozott ki, de egy német (zsidó származású) akadémikus ezt a megközelítést hibásnak, sőt elfogadhatatlannak bélyegezte, mondván, nem vonható párhuzam a fekete rabszolgák halomra gyilkolása

és a Holokauszt szisztematikus megsemmisítő gépezete között. Wilkerson Indiában és a dalitok, vagyis az érinthetetlenek küzdelmében találta meg a koncepcionális áttörést. Az Origin egy erős és céltudatos film, mely véleményem szerint ugyan néhol a moralizálás és a részrehajlás mellékvágányára téved itt-ott, valamint nem mentes a hollywoodi kliséktől sem, mindezzel együtt távol van a mainstream sablonoktól, a maga nemében erőteljes, és fontos alkotás.

Hátralévő életem első napja (Il primo giorno della mia vita)

A kiváló olasz film, mely Paolo Genovese rendező munkája, kezdetben New Yorkban játszódott volna, nemzetközi szereplőgárdával, mielőtt a Covid világjárvány felborította volna ezeket a terveket. A film a rendező által írt, azonos című könyv alapján készült, és a perspektívaváltás a központi témája. A római rendező műve, négy különböző korú és tapasztalatú szereplő körül forog, akiket egyesít a vágy, hogy véget vessenek az életüknek. Arianna (Margherita Buy) egy rendőrnő, aki elviselhetetlen gyászban él; Napóleone (Valerio Mastandrea) egy professzionális motivációs tréner, aki már nem tudja önmagát sem motiválni; Emilia (Sara Serraiocco) tornász, aki egy baleset következtében tolószékbe került; Daniele (a 12 éves Gabriele Cristini) túlsúlyos és zaklatott. Toni Servillo, mint egy titokzatos névtelen szereplő, mindannyiukat bepakolja régi autójába azon az éjszakán, amikor a szakadó esőben úgy döntenek, hogy véget vetnek az életüknek („Mindig félig telinek láttam a poharat, amíg Isten bele nem pislogott.” összegzi Arianna). A férfi egy hetet ajánl fel nekik, hogy adjanak maguknak egy második esélyt, újra beleszeressenek az életbe és megmentsék magukat. Ez a képlékeny helyzet egyfajta bizonytalanság, amelyben a négy főszereplő megfigyelheti, milyen lenne a világ

nélkülük, és mindenekelőtt egy kis bepillantást is nyernek a jövőjükbe, ha úgy döntenek, hogy viszszatérnek az életbe.

Ez a négy sétáló “halott” napról napra felváltva szembesül traumáival, mely traumák arra ösztönzik őket, hogy relativizálják fájdalmukat, és újra ízleljék az életet (a szó valódi értelmében, mivel kezdetben megfosztják őket érzékszerveiktől is, amelyeket aztán fokozatosan visszaszereznek). A kezdetben egymás iránti bizalmatlanságukat követően a négy öngyilkosjelölt együtt újra érezni kezd, és új kapcsolatokat létesít egymással, de nem mindegyikük lesz képes megfordítani döntéseit, és újból kiemelkedni önnön sötétségéből.

Sanctuary (Szentély)

Egy ügyes BDSM-gyakorló tudja, hogyan keltheti a veszély illúzióját egy szigorúan ellenőrzött szituációban. Egy hasonló technika táplálja a Sanctuary-t, egy kétszereplős kamaradrámát, mely egy szállodai szobában játszódik egyetlen éjszaka alatt. A legjobb pillanatokban ezek a megkötések ironikus módon teret adnak a filmnek és sztárjainak a kibontakozásra – ahogyan a szereplők között előre megbeszélt forgatókönyvek is megadják nekik azt a struktúrát, amelyre szükségük van ahhoz, hogy érzelmeik áradni tudjanak.

Margaret Qualley és Christopher Abbott a főszereplők, Rebecca és Hal, egy profi domina, és visszajáró ügyfele. A történet kezdetén találkoznak a szokásos szeánszaik egyikén: Rebecca szőke parókában és öltönyben lép be Hal szállodai lakosztályának ajtaján, és üzleti tárgyalásba kezd, amely hamarosan Hal szexuális előéletével kapcsolatos kérdésekké fajul. Mielőtt észbe kapnánk, Hal meztelenül fekszik a hotel fürdőszobájának padlóján, és a WC mögött súrol egy fogkefével, miközben Rebecca verbálisan megalázza őt.

Spontán fordulatnak tűnik, amelyet azonban valódi hatalmi harc táplál. Aztán megtudjuk, hogy a „going off script” (azaz a leírtaktól való eltérés) is valójában bele volt írva Hal forgatókönyvébe a jelenethez. Ez a felvétel a kulcs az egész film feloldásához: Ha amit most láttunk, az kitalált, akkor az alábbiak közül mennyi az „igazi”?

A Sanctuary szereposztása a helyén van. Abbott, aki 2018-ban egy másik szado-mazo vígjátékban, amely egy szállodai szobában játszódott, és amely a Piercing címet viselte viccesen, olyan szánalmas kölyökkutya-arcot vág, amilyet azóta sem láthattunk mástól. Qualley pedig, aki a „Volt egyszer egy Hollywood” című filmben szereplő karakterének viharos energiáját hozza itt is, hideg, de sebzett hangulatot áraszt, ami elhiteti veled, hogy valóban megteheti mindazt zökkenőmentesen, amit mond, ha Hal ígéretének megfelelően felbontja a „megállapodásukat”.

A karakterek valódi motivációi csak a Sanctuary utolsó pillanataiban derülnek ki, és a film egészen addig nem kattan a helyére, amíg ez meg nem történik.

A Szentély olyan film, amelyet a dialógusok és a teljesítmény működtet. Az író Micah Bloomberg forgatókönyve zseniálisan építi be a film témáit a szerkezetébe, Qualley és Abbott – de különösen Qualley – játékosan végig az orránál fogva vezeti a közönséget. (Rebecca látszólagos színészi tehetsége egy másik bonyolító tényező a film realitásérzékében vagy annak hiányában.) Ennek ellenére vannak olyan esetek, amikor úgy tűnik, mindenki félrevezetéssel tölti ki az időt, amíg végül ki nem derül a trükk.

Ariel Marx partitúrája harmonikusan passzol a filmhez, hiszen jazzes, improvizatív ütemei tovább destabilizálják az amúgy is ingatag szituációt.

Jazz, improvizáció, domina, aki „elveszíti a türelmét” egy rakoncátlan kliensével szemben – minden elem azt a benyomást kelti, hogy az “előadó” egyszerűen azt csinálja, ami magától jön, pedig valójában rengeteg tudatos edzés és hatalmas kontroll áll a tetteik mögött. Mit gondol valójában Rebecca Halról, és mit gondol Hal valójában Rebeccáról? A film csattanója, és az addig vezető út is pezsdítően szórakoztató, amellett, hogy mély kérdéseket feszeget, tehát messze túlmutat egy romcom határain.

Egy egész élet (Ein ganzes Leben)

Ahogy a címe is sugallja, az Egy egész élet egy egyszerű ember élettörténetét meséli el a 20. század Ausztriájában. Andreas hányattatott sorsú kisfiúként érkezik nevelőszülőkhöz, ahol számos további megpróbáltatás vár rá, ha nagyritkán szeretetet is kap valakitől, általában az élet benyújtja a számlát, mindezek ellenére mindvégig, az utolsó pillanatig megőrzi emberségét, nem válik hasonlóvá azokhoz, akik életét nehezebbé tették.

A film alapjául szolgáló, először 2014-ben megjelent könyvet 40 nyelvre fordították le, és több kritika is az „évszázad regényeként” minősítette. A német nyelvű országokban több mint 1,6 millió példány kelt el belőle.

John Williams, a New York Times munkatársa szerint a könyv „az egyike azoknak a lecsupaszított, minden embernek szóló történeteknek, amelyek átláthatóan, öntudatosan valójában sokkal többről szólnak, mint elsőre látszik: a modern világ elhatárolódottságáról, a szerelem és a szívfájdalom egyetemes természetéről, az áthaladás (halál) gyorsaságáról. Tehát magáról az életről.“

A filmet 40 nap alatt forgatták az osztrák és bajor Alpokban.

A történet metafora arról, hogy mi számít az életben, és tükör önmagunk számára egy nyugtalan és versengő világban. Ulrich Limmer rendező hozzátette: „Ez egy élettörténet, amely kérdéseket vet fel és elgondolkodtat, hogyan tekintsünk vissza az életünkre, ha eljön az ideje.”

Tim Oberwelland producer így nyilatkozott: „Biztosak vagyunk abban, hogy a nemzetközi közönség egy érzelmileg vonzó, univerzális történetet kap ezzel a filmmel, mely egy egyszerű ember életéről szól, és az Alpok 20. századi látványos tájain játszódik.”

Steinbichler így nyilatkozott az Andreas szerepét játszó Stefan Gorskiról: „Stefannal megtaláltuk a tökéletes főszereplőt és a “szívet” a filmhez. Egyértelmű volt számunkra, hogy olyan új arcot

kell találnunk, amely képes megtestesíteni Andreas karakterének testiségét és érzékenységét.”

Jakob és Dieter Pochlatko, az Epo-Film producerei így nyilatkoztak: „Andreas története alázatával, erejével és egyetemességével ragadott meg minket a kihívásokkal teli forgatási munkálatok során, és büszkeséggel tölt el bennünket, hogy láthatjuk, amint a világirodalom eme gyönyörű darabja most megelevenedhet a filmvásznon.”

tartikus és pozitív végkicsengésű, örökérvényű üzenetet hordozó olyan kaliberű filmalkotás, amit

Személy szerint hozzám az összes felsorolt film közül ez utóbbi áll a legközelebb. Mélységesen emberi, megrázó, de ka-

csak a legnagyobb örök klasszikusokkal lehet egy lapon emlegetni.

Vásároljon festményt az alkotótól!

A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.

Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.

https://czeczonart.webnode.hu/

Chandler Bing hagyatéka 3. rész

Egy per és egy díj

Egy sorozatot nemcsak az alapján lehet megítélni, hogy mennyire hagy nyomot a közéletben (mint ahogyan eddig tettük)), hanem az alapján is, hogy milyen mértékben mozgatja meg a felsőbb szerveket. A Jóbarátok lassan, nagyon lassan kavarta a port, mivel jó későn ismerték csak el hivatalosan is a jelentőségét, és a vele kapcsolatos per is elég sokáig elhúzódott. De hogy is szól a mondás a vízről meg a lassú partról? A Jóbarátok aranyat mosott, méghozzá a következőképpen:

Egy kései Emmy-díj

Ha az ember azt olvassa, vagy eleve tudja, hogy a Jóbarátok 1994 és 2004 között futott New Yorkban, óhatatlanul is eszébe jut egy nagyon szomorú dátum: 2001. szeptember 11. Ilyenkor már javában zajlott a 8. évad első pár epizódjának a forgatása. A 3. részt szerkesztgették, amiben Chandler és Monica nászútra megy repülővel, és az eredeti történet szerint Chandler nem állja meg, hogy ne poénkodjon azzal a figyelmez-

tetéssel, miszerint a reptéren tilos bombákkal viccelődni, Monica meg nem jut át a fémdetektoron, mert minden egyes próbálkozás után találnak nála valami ártatlan kütyüt. Ekkor futott be a New York-i terrortámadás híre a stúdióba. Aznapra befejezték a munkálatokat, és másnap senki sem ment be dolgozni.

Nemcsak az egész jelenet helyénvalósága kérdőjeleződött meg, hanem a sorozaté is, hiszen az pont a megtámadott metropoliszban játszódott.

Hogyan reagáljanak erre az írók? Reagáljanak egyáltalán? Mi módon lehet folytatni egy vicces sorozatot úgy, amelynek helyszínén háromezer ember halt meg, a hat főszereplő meg ugyanott vidáman cseveg és kávézgat?

Az írógárda úgy döntött, hogy csak minimálisan és óvatosan teszik tiszteletüket a tragédia előtt. A producerek eltávolították a vágóképek közül a World Trade Center képét, és Joey-t a 13. epizódban FDNY pólóba öltöztették (mert erre a forgatásra meghívtak száz, a mentésben részt vett tűzoltót), de egyéb módon nem utaltak a katasztrófára. Az írógárda úgy érezte, hogy egy ilyen mértékű tragédia említése nem fér bele egy vígjátéksorozat kereteibe. Ez mind a Jóbarátok szellemiségének, mind az időtlenség alapkoncepciójának, mind a barátokat körülvevő buboréknak ellentmondana. Bright, Crane és Kauffman belátták, ez nem az ő, illetve a Jóbarátok dolga, hogy foglalkozzon ezzel a szomorú eseménnyel.

De nem is tehettek úgy, mintha semmi sem történt volna, ezért teljesen át kellett írni a reptéri jelenetet, lehetőleg úgy, hogy díszletet ne kelljen cserélni. Így vált Monica és Chandler nászútja valóságos versengéssé egy másik házaspárral, akik elhappolják előlük a nászutas kedvezményeket (lakosztály, extra szolgáltatások a hotelben). Nem ez a legjobban sikerült rész, és nem is a legviccesebb, de az október 11-én adásba kerülő epizódból ilyen rövid időn belül nem tudtak többet kihozni. Ez volt az első és egyetlen eset, amikor nem azért kellett átvariálni egy történetet, mert nem nevettette meg a közönséget eléggé, vagy mert a színpadon már nem működött az egész. A történet tökéletesre sikerült, éppen csak a világ fordult egy nagyot.

A szörnyűségek közepette folytatódott a sorozat, bár nem nyom nélkül. A forgatások helyszínén fémdetektorokat állítottak fel, és egy ideig az élőközönséget statisztákkal és stábos munkatársakkal helyettesítették. De a karakterek nem beszéltek a terrortámadásról, nem utaltak a félelemre és a megváltozott közhangulatra. A valóság ilyen jellegű beszivárgása a sorozatba a Jóbarátok alapötletével ellentétes hatást eredményezett volna, hiszen a buborék továbbra is megvédte a szereplőket a külső eseményektől.

hogy a nyolcadik évad nézettsége megdöntötte a második évadét, ami addig a legnépszerűbbnek számított, így a sorozat életében először első nézettségi helyen végzett a 2001-2002 között leforgatott évad.

Szakmai berkekben elég ellentétes hatást szült ez a struccpolitika, a nézők viszont pozitívan értékelték az írók elszántságát. Olyannyira,

Míg a hasonló korban járó sorozatok lassan a végüket járták, a Jóbarátoknak ez a váratlan siker újabb lendületet adott, és a díjazó bizottságok szemét is felnyitotta. A sorozat indulása óta ugyanis csak Lisa Kudrow nyert díjat 1998-ban, és rajta kívül csupán Jennifer Aniston és David Schwimmer volt jelölve, a többiek még eddig sem jutottak. Sovány vigasz, hogy a legjobb mellékszereplőnek járó díjat egyszer Bruce Willis, egyszer meg Christina Applegate nyerte el, és Michael Lembeck kapott rendezői díjat „A szuperkupa után” című epizódért, de a fődíj valahogy mindig elmaradt. Egészen 2002-ig, amikor is végre megkapta a Jóbarátok a méltó elismerést, vagyis a legjobb vígjátékért szóló Emmy-díjat, Anistont meg a legjobb vígjátékszínésznőnek tüntették ki.

A díj csak részben szólt a nyolcadik évadnak. De annak megérdemelten, hiszen felismerték, hogy a tragédia után az amerikai közönség menynyire ki volt éhezve a vigasztalásra, és kedvenc sorozatuktól ezt meg is kapták. Ezen kívül azt jósolták a szakmabeliek, hogy a terrortámadás az iróniát és a szatírát is halálra ítélte, ami után csak komoly alkotások jelenhetnek meg, de a Jóbarátok a könnyedségével ezt az elméletet is felülírta. A sorozat a viccelődésével, a szívügyi témákkal és a már-már szirupos problémamentességével a tragédia előtti ép világ hangulatát mentette át egy olyanba, ahol az embereknek éppen erre a könnyedségre volt szüksége.

Az Emmy ugyanakkor ráirányította a figyelmet arra, hogy mekkora nagy teljesítmény van a Jóbarátok mögött. Ez egy életre szóló elismerés, ami a sorozat fáradhatatlanságát és vonzerejét díjazta.

Jól érezte Crane, hogy a sorozat feladata a nehéz időkben az volt, hogy elfeledtesse a nézőkkel a szörnyűségeket.

A Lyle-per

Nemcsak maga a Jóbarátok, mint fogalom, koncepció és életérzés mögött állt hatalmas és állhatatos teljesítmény, azt a 236 epizódot ki is kellett találni, meg is kellett írni. Az írókból, segédírókból és asszisztensekből álló, több tíz embert számláló írói csapat éjszakákat ötletelt végig az írószobá-

ban, hogy fenntartsák a vicces színvonalat. Míg mások reggel nyolcra indultak munkába, addig a csapattagok hullafáradtan gurultak haza a második műszak után pihenni egy kicsit. Nem ment ritkaságszámba a tizennyolc órás munkanap sem. Marta Kauffman például az első évadok alatt hazaszaladt lefektetni az akkor még kicsi gyerekeit, majd este kilenc körül rohant vissza az írószobába a többiekhez.

A kreatív alkotói térben oldott, feszültség-és előítéletmentes légkör uralkodott, amit egy véget nem érő kocsmai beszélgetéshez lehetne leginkább hasonlítani. Olyan nem létezett, hogy rossz ötlet vagy túl durva poén. Rengeteg történetszál privát tapasztalatból született, pl. amikor Chandler nem akar felállni a bőrfotelből a Cathy-vel való szakítása után – a stáb egyik női tagja pont így viselkedett hasonló helyzetben, egy egész hétvégét töltött a kanapén. Az első évad befejező részét Rossal, Rachellel, a brossal és July-val pedig egy Jane Austen-rajongó ihlette, aki azt vetette fel, hogy kedvenc regényírója így fejezné be az évadot.

Nemcsak az alkotóknak volt hatalmas szerepe a történet megtervezésében, hanem az íróaszszisztenseknek is, akik az összes ötletet legépelték. Egy percre sem lankadhatott a figyelmük, nem veszthették el a fonalat, mert értékes elszó-

lásokat és ötletfoszlányokat hagyhattak ki, amikhez akár órákkal vagy hetekkel később is vissza lehetett nyúlni.

Hatalmas koncentrációt igényelt ez a munka, ugyanakkor innen egyenes út vezetett az írói karrierig. Az asszisztenst gyakornokként kezelték, ő is tehetett javaslatokat, de nem túl sokat, nem kanyaríthatta el a fő történetszálat. Ez a kiképzőtáborozásra hasonlító állás ezért volt egyszerre átok és áldás.

Erre a posztra vettek fel a hatodik évadra egy huszonhat éves afroamerikai nőt, Amaani Lyle-t. Már az állásinterjún figyelmeztették őt, hogy az állás nem mimózáknak való, mert az írószobában percenként repkednek az obszcén, burkolt vagy éppen nem burkolt szexuális tartalmú poénok, és hogy a zavarba jövés kizökkentheti az alkotókat a kreatív folyamatból. Továbbá arra is felhívták a figyelmét, hogy a nyers, durva stílus része a forgatókönyv megszületésének.

Lyle mindezek tudatában fogadta el az állást, de már hetekkel utána érezte, mennyire kimerítik őt a poénkodások lelkileg. Ő úgy látta, hogy a fáradságtól frusztrált férfi alkotók este tízkor lendülnek bele csak igazán az alkotásba, amely szerinte hangos veszekedésekben és övön aluli, sértő, altesti poénokban öltött testet. Továbbá Lyle őket okolta a hajnalig elhúzódó munkanapok (-éjjelek) miatt is. Hiába figyelmeztették az elején, az aszszisztens úgy érezte, hogy a hangulatot egy felelőtlen és éretlen gondolkodásból fakadó, bántó humor kezdi el uralni.

Később a stábtagok eskü alatt vonták kétségbe Lyle beszámolóját, szándékos félreértelmezésnek és hazugságnak könyvelték el. A humor forrásának a felfedezése ugyanis nem egy emberhez köthető, rengeteg beszólás és közjáték kell ahhoz, hogy valami használható szülessen a sorozatba.

Lyle kezdetben nem panaszkodott, sőt még színészeket is beajánlott. Az írókkal is jó kapcsolatot ápolt, az egyetlen kritika azzal kapcsolatban érte, hogy túl sok mindent gépelt le. Annál jobban meglepődött, amikor az egyik producer behívatta, és a lassúságára panaszkodott, meg arra, hogy beszólásaival túlságosan előreviszi a történetet. Az a kritika is érte, hogy túl gyakran néz le a képernyőre. Lyle azzal védekezett, hogy csak így tud kitörölni egy-egy sort, amikor ezt ké-

rik tőle. De hiába. A többszöri figyelmeztetések ellenére továbbra is kritizálták a munkáját, végül négy hónap után, egy másik asszisztenssel együtt kirúgták.

Lyle az egyetlen női feletteséhez, Kauffmanhoz fordult tanácsért és válaszokért, de ő sem segített neki. Az asszisztensnek nagyon rosszul esett ez a

stílus, ahogy bántak vele, és hogy még Kauffman sem állt ki mellette.

Bár továbbra sem értette, miért bocsájtották el, próbálta túltenni magát rajta. Ahogy hónapokkal később egy barátjának elmesélte a sztorit, akinek az anyja történetesen jogi tanácsadó, azt javasolták neki, keressen egy ügyvédet, mert a beszámolója alapján ellenséges munkahelyi környezet áldozata lett. Így Lyle pert indított egykori munkáltatói ellen. Nem kifejezetten szexuális zaklatásért, inkább olyasmit állított, hogy az írószobai beszélgetések túlléptek egy bizonyos határt. Ám keresetét hamar elutasították, és Lyle belátta, hogy ilyen „ajánlólevéllel” végképp búcsút mondhat szórakoztatóipari karrierjének. Ám álmait – írni és utazni – nem adta fel, ezért elvégezte az iskoláit, belépett a hadseregbe, és katonai magazinok szerkesztőségében dolgozott tovább.

Meglepődve olvasta az egyik régebbi, újságírós kollégájának a hozzá címzett e-mailjét, amiben gratulált Lyle-nak a CNN-en megjelent cikkéhez. A nő nem értette, miért érdekli a CNN-t az ő haditudósítós munkája.

Kiderült, hogy a fellebbviteli bíróság felülvizsgálta az akkor már négy évvel korábban leadott pert, és ugyan faji és nemi megkülönböztetésben nem, a szexuális zaklatás ügyében viszont jogosnak találták Lyle érvelését. Bár Lyle-t továbbra is az zavarta jobban, ahogyan kirúgták, mint az írószoba humora, azt igenis nehezményezte, hogy a Jóbarátok miatt siklott félre a vágyott írói karrierje.

A Warner Bros. a védelme érdekében előásott egy gépelési tesztet, amivel bebizonyították, hogy Lyle lassú volt, és a munkahelyi számítógépe alapján Lyle antiszemita oldalakat keresett fel. Néhány újságíró egyenesen azt állította, hogy Lyle bandatag volt, és drogot árult. Vagyis az egész pereskedés kezdett egy képzeletbeli afroamerikai nő sztereotípiájáról szólni.

A gyűlölködők kinyomozták Lyle címét, szitkozódó tartalmú leveleket küldtek neki, amelyekben prűdnek, „humortalan picsának”, „fapinának” nevezték, vagy lenégerezték.

A védelem azzal érvelt, hogy a televíziós írás őszinte, szókimondó beszédet követel, ami szinte elvárt egy hollywoodi produkcióban, és az ebbe történő beleavatkozás gátolja a kreativitást. Ugyanakkor elismerte, hogy bizonyos szexuális tartalmú beszélgetések elhangzottak, de a Lyle által idézetteket tagadta. Úgy értelmezték, hogy Lyle a heves vígjátékírói ötleteléseket félreértette és magára vette, ugyanis rajta kívül ez a kreatív flow senki számára sem teremtett ellenséges munkakörnyezetet. A vádlottak még ismert tévés személyiségeket is maguk mögé sorakoztattak, akik kifejtették, hogy az írói szobában elhangzott durva beszédmód a kreatív alkotás része, és hogy sok finomításon kell keresztülmennie ahhoz, hogy tévében is elhangozhasson.

Mind Lyle ellen fordultak, és a Kaliforniai Legfelsőbb Bíróság is végül elutasította a keresetet. Belátta a vulgáris nyelv használatát, de hozzátette, ez nem elég ok a munkahely beperléséhez. Elvégre senki sem volt konkrét célpontja a viccelődéseknek, és már a sorozat készítésénél megfogalmazódott az igény a szókimondásra és a szexuális szabadságra, hiszen a szerződésben is a fiatalos, lendületes szavak álltak.

A Jóbarátok ugyan sikeresen megvédte magát, de egy vitából elvi kérdést formált. Ha az írói szabadság keretében engedélyezve van a nyers

beszéd, akkor a Hollywoodban vezető pozícióban dolgozó férfiak gyakorlatilag azt csinálnak és mondanak, amit akarnak.

Ezúttal az álomgyár alkalmazott struccpolitikát, és semmin nem volt hajlandó változtatni. Úgy vélte, hogy a Hollywoodban dolgozó nőknek kell alkalmazkodniuk a rendszerhez, és nem fordítva. Az azóta eltelt másfél évtized viszont mintha pont csavart volna ezen a gondolkodásmódon még egyet, és a nők munkahelyi panaszait elkezdték komolyan venni. 2017-ben, a szexuális zaklatásairól ismert Donald Trump elnökké választásakor meg egyre több nő ismerte el a #MeToo mozgalom keretein belül, hogy munkahelyi abúzus áldozata lett.

A Lyle-per hosszútávú hatásának így két oldala lett. Az egyik oldal az, hogy a jogi egyetemek a per kapcsán tanítják az írói szabadság teljes védelmét, és hogy Hollywood egy veszélyes ütőkártyát adott a magas pozícióban dolgozó férfiak kezébe, hiszen innentől kezdve minden viselkedésre és tettre ráfoghatták, hogy a „kreativitáshoz szükséges szabadság” érdekében tették azt, amit tettek.

A másik oldalon meg előbukkantak azok a jogi szervezetek, akik kiállnak a nők mellett, akik láthatóvá teszik őket, és akik igyekeznek érzékenyíteni az összes férfit erre a problémára, nem csak a Hollywoodban dolgozókat. Az Írók Céhe

is kénytelen volt reagálni a sorozatosan felszínre bukkanó ügyek kapcsán, az alábbi paragrafussal: (ez a fajta viselkedés) „nem megengedő abban az esetben, ha az ilyesfajta beszéd egy adott személyre irányul, sőt, elismeri, hogy a kifogásolható beszédmód bizonyos körülmények között elég lehet ahhoz, hogy ártalmas munkahelyi környezetet teremtsen.” (Austerlitz, 325-326)

Sosem derült ki, hogy a Lyle-perben elhangzott vádak igazak voltak-e. Sosem derül ki, milyen fényes karriert futhatott volna be Amaani Lyle Hollywoodban. Sosem derül ki, hány nőnek tört össze az álma és az élete amiatt a bizonyos ütőkártya miatt, de az még kiderülhet, mennyi nő futhat be fényes karriert egy zaklatásoktól mentes világban. Sajnos még mindig a férfiak kezében van a több hatalom, de legalább elindult egy olyan folyamat, ami az eddig láthatatlan szereplőket, a nőket észreveteti, és támogatja.

Ebből is látszik, hogy a Jóbarátok csupán egy látszólag könnyed sorozat, és hogy több munka van mögötte, mint pár rész megnézése után gondolnánk. Az egyéb, áldásos vagy épp káros, de mindenképpen hosszú távú hatásait a következő cikkben morzsázgatjuk. Addig inkább morzsolgassuk a popcornt, és ennek a fényében nézzünk meg pár epizódot, még ha nem is a nyolcadik évadból.

Az ötödik pecsét dilemmája

Aligha van jobb magyar film, mint Fábri Zoltán 1976-os Az ötödik pecsét címet viselő filmdrámája. Habár az alapját képező Sánta Ferenc regény is jelentős, a belőle adaptált mozgókép sokkalta kultikusabbá lett. Kimagasló státuszát nem csupán a kiváló alapműnek, a kimagasló alakításoknak és remek szereposztásnak köszönheti. A történet premisszáját valami elementáris erővel és tisztasággal közölte, olyan maradandó és mély hatást hagyva, ami mára ismeretlen jelenségnek számít. És hiába játszódik az 1944-es háború sújtotta Budapesten, cselekménye univerzális és beilleszthető akárhová, hiszen körülményei egyszer vagy többször minden nemzetben aktuálisak voltak.

A történet négy ivócimboráról szól, akik bár sokban különböznek moralitásukat, szellemiségüket tekintve, s ezen különbségek gyakorta öszszetűzést keltenek közöttük, egyvalamiben mégis mind megegyeznek. Kisemberek ők, kisiparosok, akik együtt szenvedik meg a háború körülmé-

nyeit. Egy megalkuvó kocsmáros, egy asztalos, egy könyvkereskedő, ki nemrég cserélt egy ritka Bosch albumot, majd egy kiló húsra és egy nem épp megbecsült órás kisiparos. Az emberek mindennapjainak része a félelem, ugyanis (Budapest közelgő ostroma okán) egyre gyakoribbak a bom-

bariadók. Ez a félelem már-már megszokássá vált körükben, ám akad egyéb okuk is rá. A nyilasok razziái és terrorja nem különben nyugtalanítja a lakosságot, melyek sokkalta közelibb indulatokat szülnek bennük, s ennek olykor hangot is adnak szűk körükben, kivált, ha szomszédjaikon csattan az ostor. Kiszolgáltatottságuk ellenére, majd mindegyikük egyetért abban, hogy bár nem jelentős személyek, életük mégis többet ér, mint azoké a nagyfejűeké, akik eme háborúnak a borzalmait kirobbantották és elkövetik rajtuk. Az ő lelkiismeretük tiszta. Erre a kijelentésre fogalmazza meg az (Őze Lajos által játszott) órás kisiparos Gyurica azt az alapvetően etikai kérdést, mely a cselekmény gerincét fogja képezni.

Felteszi egyiküknek, a (Horváth Sándor által játszott) Kovács Jánosnak, hogy ha öt perc multán meghalna, de aztán fel is támadna Tomóceusz Katatiki - ként, vagy Gyugyuként, melyiket választja. Ez a kérdés nem csupán az egzisztencializmus alaptételére utal, de a J. P. Sartre által leírt

szorongást is példásan bemutatja rajtuk a későbbiek folyamán. A kérdés mindenkit megfog, van, akit nyíltan és láthatóan gondolkodóba ejt, mint Kovácsot és az este folyamán hozzájuk csapódott “művészi” fotóst (a Dégi István által alakított) Kesztei Károlyt. A kérdés lényege abban áll, hogy a két választható személy közül kezdetben mindenki Gyugyuval szimpatizál, egy rabszolgával, akinek szörnyű és igazságtalan életére mind fel-felhorkan. Vele szemben az őt és még ki tudja hány társát kínzó Tomóceusz Katatikit, egy nemes fejedelmet őszintén elítélik. Gyugyu lelkiismerete tiszta, azon formán, ahogy ők is vigasztalták magukat. A szenvedő, aki mégsem árt senkinek nyugodtan alhat. Ám az uraság rémséges tettei súlyát nem érzi, önmaga nem ismer bűntudatot, sőt, tetteit helyesnek és igaznak véli. A rémtettek elkövetőjének elítélése, a szenvedő sajnálata és a felé táplált szimpátia egyedül a válaszadónak

világos egészen az elméletben bekövetkező haláláig, aki a feltámadás után elfeledi döntését és elvileg mentesül annak terhétől, ezzel is utalva Sartre elmélkedésére a semmiről. A döntés, ami ugyan hipotetikus, mégis komoly egzisztenciális szorongáshoz vezet valamennyiüknél, még (a Bencze Ferenc által megformált) Bélában a kocsmárosban és (Márkus László alakította) Király Lászlóban a könyvkereskedőben is, akik a felszínen egyenesen bugyutának ítélik mind a kérdést,

mind annak feltevőjét. Kezdetben így ők hárman és továbbá Keszei Károly képviselik azokat a bizonyos rosszhiszemű személyeket, akik a szorongást elfedni kívánva igyekeznek csökkenteni a morális felelősségükön, nem akarván vagy tudván egyedül vállalni döntésük felelősségét. Béla kolléga a megszokott szervilizmusához fordul, és figyelmét a túlélésre, a minden eshetőségben jól járásra fordítja, ekképp böszmeségnek tartja a rosszabb élet és a szenvedés vállalását. Király már kudarcosabban igyekszik győzködni magát a kollektívára helyezve a felelősséget, próbálva meggyőzni magát, hogy ő hozzá hasonlóan mindenki más is a jobb áléletet és a felhőtlen boldogságot választaná. A legerősebben mégis Kovács János és a fényképész szorong a kérdésen. Kovács egyre faggatja Gyuricát a kérdés részleteiről, de hiába tudott többet képtelen volt a választásra.

Kovács önnön becsületbe vetett hite ellenzi, hogy a kegyetlen uralkodót válassza, de józan esze arra sarkalja, hogy nincs kézzelfogható oka arra, hogy a szenvedés és nélkülözés fejében őszintén a rabszolgasors mellé álljon. Míg ő az egész estét ébren töltve, kínlódva sem tud döntést hozni, Kesztei Károly még a társaság jelenlétében dönt is a morális jó, Gyugyu mellett. A frontot megjárt nyomorék azt hívén, helyes választ adott a kérdésre, mélyen megsértődik mikor válaszát Gyurica hazugságnak ítéli. Ezen felfortyanva a többiekben is igazolja Gyurica ítéletét,

miszerint magának kell választ adnia, amit aztán önmagának kell elhinnie és nem őket győzködnie. Maga is a rosszhiszeműséget mutatja be, miközben egyre csak igazolni igyekszik magának válasza helyes és igaz volt, a szenvedés emeli fel a jót, ő jó és különb, vállalja a kínt lelki üdvéért. De hiába győzködi magát, hogy ő maga a Krisztus, cselekedete Júdással hozza közös nevezőre. A film főszereplőit egyszerre terheli a belső egzisztencialista szorongás és a külső félelem. Bár ki-ki a maga módján - kivált Béla - igyekezett előre látni és képzeletben előre kivédeni félelme forrását, az mégis utolérte. A négy férfit elvitték a nyilasok.

ceusz vagy Gyugyu szerepére, hisz hiába szélsőséges és egyértelmű a példa, valódi erkölcsi tartalomról csakis a már meghozott döntés után lehet beszélni.

Habár a nyilas körletvezetője és (a Latinovits Zoltán által előadott) civilruhás nyilas között zajló párbeszéd fantasztikusan jó képet fest az elnyomó rendszerek ars poeticájáról, ami a tömegek erőszakos féken tartását ítéli, mégis konklúziójuk az, ami igazán összeér a cselekménnyel. Gyakorlatilag kikényszerítik a választ a korábbi kérdésre, a bezsuppolt uraknak nincs más feladatuk a szabadságuk visszanyerésének érdekében, mint pofon vágniuk egy jelképesen előállított haldokló foglyot. Ezzel kívánják elidegeníteni őket saját maguktól és lerombolni önbecsülésüket. Hasonló döntés előtt álnak, mint korábban, miszerint szabadságukban áll dönteni a becsületük és túlélésük felett, ám ezúttal egy húsbavágóan valóságos és kegyetlen szituációban.

Megpofozzák-e Krisztus és Gyugyu megszemélyesítőjét, így becsületüket vesztve megmenekülnek, vagy további verésnek, kínzásnak teszik ki magukat, mint az a fellógatott szerencsétlen előttük, sőt halállal lakolnak. Itt nyert bizonyosságot, hogy míg a döntés elméleti síkon állt előttük, nem tudták maguk morális úton elszánni Tomó-

Egyedül Gyurica dönt az élete mellett, míg barátai a becsületükhöz ragaszkodva meghalnak, hiába voltak bizonytalanok, vagy győzködték magukat az ellenkezőjéről korábban. Csavarként fogható fel a végkifejlet olyan téren, hogy négyük közül egyik sem adott rossz választ. Közvetlenül és szigorúan véve, csak Gyuricát vehetnénk elő, ám az ő döntését annak hatására vállalta, hogy mint korábban kiderült, háborús árvák gondját viseli. Ekképpen közvetetten már nem lehetne elítélni, de ő ennek ellenére sem tudott szabadulni döntése felelőssége alól, ami a katatóniában nyilvánul meg az üres utcákon támolyogva. Eme bűntudatot még a Budapestet elért bombázás sem tudja feledtetni vele, még akkor sem, amikor a csapások a közvetlen közelébe sújtják annak a kegyetlen világnak a felszínét, amibe belevetette az ő és még számtalan más ember lelkét az élet.

Az egzisztencialista filozófiát tekintve, mind a példaszerű erkölcsi kérdésfelvetéstől kezdve, a felette való döntésképtelenségen át, egészen a végkifejletig vezeti a cselekmény. Béla, Király és Kovács a kényszer hatására ugyan, de őszintén és egyértelmű választ adtak maguknak. Gyurica pedig az egész dilemmát árnyalta Keszeivel szemben. Igazolva a Kovács által félszegen előadott konklúziót a kérdésével kapcsolatban. „Mert nem csak akkor lehet tisztességes valaki, ha olyan életet él, mint a Gyugyu és nem csak akkor lehet gazember, ha éppenséggel olyan mit az a másik.”

Hiszen Gyurica az életét választotta a becsülete ellenében, mely élet nem egyedül a sajátja, hisz rajta múlott számos árva sorsa is, szabadságával élve nem oldozódott fel döntése súlya alól, ennek ellenére semmivel sem volt jobb vagy rosszabb a „mártírságot” tisztességgel vállaló társainál.

Bolygóevési szokások: ikercsillagok segítenek

Ikercsillagok vizsgálata közben jutott arra egy nemzetközi kutatócsoport, hogy legalább minden tucat csillagból egynél látni bizonyítékot bolygók elnyelésére.

A kutatók olyan ikercsillagokat vizsgáltak, amelyek összetételének azonosnak kellene lenniük. A csillagászok meglepetésre azonban ezek az esetek mintegy nyolc százalékában eltértek egymástól.

A kutatócsoport, amelynek tagja Meridith Joyce, a HUN-REN CSFK Konkoly Thege Miklós Csillagászati Intézetének (HUN-REN CSFK KTM CSI) Marie Curie Widening-ösztöndíjasa is, arra jutott, hogy a különbséget az okozza, hogy az egyik csil-

lag bolygókat vagy bolygó-törmeléket nyelt elolvasható a HUN-REN Csillagászati és Földtudományi Kutatóközpont közleményében.

A beszámoló szerint az eredményekhez a legnagyobb távcsövek kellettek: a kutatók a Chilében található 6,5 méteres Magellán-távcsövet és az Európai Déli Obszervatórium 8 méteres VLT távcsöveit használták, valamint a Hawaiin található 10 méteres Keck-távcső adataira is támaszkodtak.

„Együtt mozgó ikercsillagokat vettünk szemügyre. Ezek ugyanabból a molekulafelhőből születtek, így azonosnak kellene lenniük” - idézte a közlemény el Fan Liut, a melbourne-i Monash Egyetem kutatóját, a szakcikk vezető szerzőjét. „A

nagyon nagy pontosságú elemzésnek köszönhetően kémiai különbségeket találtunk az ikrek kö-

csatlakozott a csillagok fizikája területén nemzetközileg is elismert Konkoly Thege Miklós Csillagászati Intézethez, hogy a csillagokban zajló folyamatokat modellezze. Elmondása szerint a csillagpárok megfigyelése elengedhetetlenül szükséges volt a bolygópusztító csillagok felismeréséhez.

zött. Ez nagyon erős bizonyíték arra, hogy az egyik csillag bolygókat vagy bolygóanyagot nyelt el, és megváltoztatta annak összetételét”- magyarázta.

A jelenség a vizsgált 91 ikercsillag-pár közül legalább hétnél, azaz a minta mintegy nyolc százalékában jelentkezett. Az eredményt az teszi különlegessé, hogy ezek a csillagok, a Naphoz hasonlóan, életük fénykorában vannak - úgynevezett fősorozati csillagok, nem pedig az életük végső fázisaiban járó vörös óriáscsillagok. „Ez eltér a korábbi tanulmányoktól, ahol a késői fázisban lévő, óriási vörös gömbbé váló csillagok elnyelhetik a közeli bolygókat” - tette hozzá Fan Liu.

A közlemény szerint némi kétség maradt a felől, hogy a csillagok egészben nyelik-e el a bolygókat, vagy a bolygó-keletkezésből hátramaradt törmelék áramlik rájuk. A szerzők úgy vélik, hogy mindkettő lehetséges. Bármelyik legyen is igaz, a csillagpárok közötti kémiai különbségeket nehéz lenne megmagyarázni máshogyan, például a csillagokban zajló belső folyamatokkal.

Meridith Joyce szakterülete a csillagok belső fizikája és fejlődése. Az amerikai kutató két évre

A közlemény szerint az eredményeknek meszszemenő következményei lehetnek a bolygórendszerek hosszú távú fejlődésének kutatására. Emellett új megvilágításba helyezik a kettős csillagrendszerek körül keringő bolygórendszerek stabilitását is. A jövőben a kutatók szeretnék bővíteni a vizsgált csillagok mintáját. Annak megértése ugyanis, hogy a csillagok mikor és milyen gyakran nyelik el bolygóikat, alapvető hatással lehet akár az élet vagy az intelligencia elterjedtségére is a Tejútrendszer más csillagai körül.

A tanulmány egy nagyobb együttműködés, a Complete Census of Co-moving Pairs of Objects (C3PO) kezdeményezés részét képezi, amelynek célja a Gaia asztrometriai űrtávcső által azonosított összes fényes, együttmozgó csillag megfigyelése. A kutatásban az ausztráliai Swinburne University of Technology, az írországi University College Cork, az amerikai Carnegie Observatories, Ohio State University és Dartmouth College, a magyarországi HUN-REN CSFK és a németországi Max-Planck-Institut für Astrophysik kutatói vettek részt.

A A RENDEZVÉNY

MÉDIAPARTNERE.