La nostra mente ha bisogno di quiete, di quella calma che è possibile raggiungere attraverso un processo di semplificazione. Nella meditazione questo avviene quando, portando l’attenzione al respiro,
favoriamo un passaggio dal complicato al semplice e inizia a stabilirsi in noi un senso di calma in cui possiamo prendere rifugio.
UNO SPAZIO PER RIFLETTERE •
A quali abitudini mentali sei maggiormente attaccato/a? Che impatto hanno sulla tua vita? Fai una riflessione onesta e serena.
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SEMPLICITÀ: cosa evoca in te questa parola? Come la metti in relazione alle tue giornate, al tuo stile di vita? A cosa puoi rinunciare per semplificare?
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▶ Coraggio, è tempo di praticare: MEDITAZIONE SUI SUONI
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