Esercizio 3 - Meditazione sui Pensieri

UNO SPAZIO PER RIFLETTERE

Metti per iscritto il turbinio dei rumori che ti circondano (incluso il rumore interiore) e osserva con curiosità perché ti danno fastidio e che effetto ha questo sulla tua mente. Puoi descriverlo qui.

Che cosa ti impedisce di coltivare la calma proprio ora?

▶ Un momento di pratica tutto per te: MEDITAZIONE SUI PENSIERI