Esercizio 1 - Meditazione sul Respiro

UNO SPAZIO PER RIFLETTERE

Cos’è per te la felicità?

Nel libro L’arte della Felicità, il Dalai Lama spiega come per raggiungere la felicità siano necessari una disciplina e un metodo interiori che ci aiutino a combattere gli stati mentali negativi (la rabbia, l’odio, l’avidità) e a coltivare gli stati mentali positivi (la gentilezza, la generosità, la tolleranza verso gli altri). La felicità è quindi la conquista e l’esercizio di una pratica quotidiana, difficile ma possibile: conoscere se stessi e guardare le cose in modo nuovo. Cosa pensi di questa posizione?

▶ Prenditi il tempo per praticare: MEDITAZIONE SUL RESPIRO