Esercizio 5 - Meditazione della Montagna

UNO SPAZIO PER RIFLETTERE

Riporta alla memoria un episodio in cui hai fatto esperienza di una mente agitata. Che cosa ha impedito la calma? Come ti sei sentito/a? Quali sono stati gli effetti sulle tue scelte, parole e azioni?

Ora riporta alla memoria un episodio in cui hai fatto esperienza di una mente tranquilla. Che cosa ha favorito questo stato mentale? Come ti sei sentito/a? Quali sono stati gli effetti sulle tue scelte, parole e azioni?

▶ Coraggio, è tempo di praticare: MEDITAZIONE DELLA MONTAGNA