4. L’arte di custodire una mente silenziosa
Coltivare la calma significa apprendere l’arte di fermare i pensieri.
sano attraverso questa consapevolezza spaziosa, senza riempirla.
Se impariamo a fare spazio nella mente e a mettere una distanza tra noi e i nostri pensieri, con tutta l’irrequietezza che producono, la calma avviene spontaneamente. Per molte persone in Occidente questo stato di tranquillità è la facoltà più debole, ma è ancor più necessaria - specialmente quando si vive in contesti chiassosi. Ognuno di noi ha un potenziale di calma concentrata da coltivare e, quando iniziamo ad assaporarlo, tutto il nostro modo di vedere le cose sperimenta uno spostamento di asse. Nella percezione ordinaria, i nostri pensieri e sentimenti sembrano essere tutto ciò che c’è nella mente. È come se la mente fosse un contenitore limitato e i contenuti mentali la riempissero completamente. Ma questa è un’illusione, una percezione errata. La natura della mente è vasta e infinita, chiara e spaziosa. Le mente non ha confini, né limiti. Quando sperimentiamo la luminosità della nostra mente, iniziamo a vedere come pensieri e sentimenti sono come nuvole nel cielo: semplicemente pas-
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