TO JEST MÓJ CZAS myśl miesiąca
„Nawet najdłuższa podróż rozpoczyna się od jednego kroku”
Lao Tsy
Czasem mało istotna zmiana wywołuje lawinę nieoczekiwanych zdarzeń, a systematyczne, drobne czynności doprowadzają do celu szybciej, niż dalekosiężne plany. Metoda małych kroków, znana Japończykom od tysięcy lat, sprawdza się w każdej dziedzinie. Trzeba tylko zacząć je stawiać... TEKST ANNA GRZELCZAK
F
ilozofia „Kaizen” polega na ciągłym ulepszaniu każdego aspektu życia. Przy czym nie chodzi o spektakularną zmianę, np. utratę w ciągu miesiąca 15 kg, lecz o drobne, wręcz niezauważalne i nie absorbujące czasowo i psychicznie czynności. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Zamiast tworzyć plan treningowy, o którym wkrótce zapomnisz, zacznij od pięciominutowego, codziennego rozciągania. Jeśli poczujesz się lepiej, dodaj proste skłony, wymachy rąk
90
dbam o zdrowie
i przysiady. Nabierzesz apetytu na więcej? Poszukaj vlogów trenerek albo zapisz się na zajęcia z fitnessu, pilatesu czy zumby. Może stracisz tylko część zamierzonej wagi, ale udowodnisz, że potrafisz wytrwać w postanowieniach, wzmocnisz organizm i wymodelujesz sylwetkę. „Kaizen” sprawdza się w każdej sytuacji zawodowej i prywatnej. Sprawia, że zamiast tracić czas na szukanie wymówek i przeżywać rozczarowania, skupiamy się na prostych zadaniach i ulepszeniu tego, co zmienić możemy, bo diabeł tkwi w szczegółach.
