2023-Juni_Horizonte-Magazin PS Kanton Zug

Horizonte

Das Magazin der Pro Senectute Kanton Zug

2. Halbjahr 2023, www.zg.prosenectute.ch

REPORTAGE

Langsam kehrt

Ruhe ein

Armin Jans, Ex-Nationalrat und Professor für Volkswirtschaftslehre Seite 18

KURSANGEBOT

2. Halbjahr 2023

Für alle ab 60 Jahren ab Seite 33

Unsere Schwarzkunst ist grün. Seit 1897.

Begleiten, Unterstützen, Entlasten. Wir sind für Sie da.

Entlastungsdienst für pflegende Angehörige: Wir beraten Sie und betreuen Ihre Liebsten - fachkundig

Rotkreuz-Notruf: Wir bieten Ihnen Sicherheit rund um die Uhr – zuhause und unterwegs

Rotkreuz Fahrdienst: Wir bringen Sie zu Ihrem Arzttermin – von Tür zu Tür

Besuchs- und Begleitdienst: Wir besuchen Sie zuhause oder begleiten Sie bei alltäglichen Aktivitäten

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag: Wir beraten Sie individuell – damit Ihr Wille zählt

«Mit dem Schweizerischen Roten Kreuz fühle ich mich gut betreut.»

*gültig bei Vertragsabschluss bis 31.12.2023, nicht kumulierbar

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Die schleichende Gefahr –allein und einsam

Unsere Deutsche Schäferhündin ist meine treue Begleiterin. Sie kommt überallhin mit, wo es möglich ist: ins Büro zur Arbeit, in die Ferien, auf Ausflüge. In Restaurants gehen wir nur, wenn Hunde willkommen sind. Wir haben unsere Routen, und auf einer dieser Routen begegnet uns immer wieder dieselbe Person: ein älterer Mann. Ich schätze ihn zwischen 70 und 75 Jahre alt. Meistens sitzt er auf einer Bank am Waldrand und schaut still vor sich hin. Manchmal stochert er mit einem Stock, den er dabei hat, im losen Boden. Irgendwie wirkt er «befremdend», macht einen etwas verschlossenen Eindruck. Eine seltsame Begegnung.

Dann, eines Tages rannte meine Hündin auf diesen Mann zu, begrüsste ihn und umkreiste schwanzwedelnd die Bank. Ich habe den Hund sofort zurückgerufen und mich bei dem Mann entschuldigt. Da erwiderte er: «Sie haben einen schönen Hund. Wir hatten früher auch einmal einen Deutschen Schäfer.»

So kam ich mit dem Mann ins Gespräch. Ich erfuhr, dass er früher in einem anderen Kanton in einer kleinen Gemeinde gelebt hatte. Nach seiner Scheidung hat er den Wohnort gewechselt und den grössten Teil seiner sozialen Kontakte aus den Augen verloren. Fast sein ganzes Leben lang besass er Hunde. Der letzte starb kurz vor seiner Scheidung. Er vermisse ihn noch heute. Mir wurde klar, dass dieser Mann weder komisch noch unheimlich ist, sondern einfach einsam.

Ich habe ihm geraten, sich doch wieder einen Hund zuzulegen. Er meinte: «Ja, das wäre vielleicht eine Lösung, aber dann etwas Kleineres, ein Schäferhund würde meine Kräfte übersteigen.» Er lachte, als er das sagte, und ich meine, ein Funkeln in seinen Augen erkannt zu haben. Seither halten wir immer wieder einen kleinen Schwatz, wenn wir uns begegnen. Und meine Hündin erhält immer ein kleines «Leckerli» von ihm.

Einsamkeit im Alter ist ein wachsendes Problem in der Schweiz. Eine Studie von Pro Senectute Schweiz, in Zusammenarbeit mit der ZHAW, aus dem Jahr 2020 ergab, dass sich rund 160 000 Personen im Alter von über 62 Jahren in der Schweiz einsam fühlen. In dieser Ausgabe haben wir uns diesem Thema gewidmet und es von verschiedenen Gesichtspunkten her beleuchtet.

Pro Senectute Kanton Zug ist in verschiedenen Bereichen aktiv. Wir bieten ein sehr vielfältiges Programm mit Kursen für Körper und Geist. Das hält fit – und man kann neue gleichgesinnte Menschen treffen sowie Kontakte knüpfen. In der Sozialberatung bieten wir individuelle Unterstützung. Und wer sich gerne freiwillig engagieren möchte, findet bei uns spannende Gelegenheiten. Auch die kostenlosen Treffs sowie die Tavolatas bieten Momente, neue Kontakte zu schaffen. Wer Hilfe im Haushalt benötigt, kann diese Dienstleistung bei uns beziehen und so länger selbstbestimmt zu Hause wohnen bleiben. Auch das Fachgeschäft für Hilfsmittel trägt viel dazu bei.

Ich wünsche Ihnen viel Spass bei der Lektüre und gesellige, schöne und erfüllte Stunden!

Ihr

Martin Kolb Geschäftsleiter

Pro Senectute Kanton Zug

IMPRESSUM

Ausgabe: 2. Halbjahr 2023 (erscheint im Juni 2023, Nummer 58, 30. Jahrgang) Auflage: 11 900 Abonnement: Die Zeitschrift wird gratis abgegeben. Herausgeberin: Pro Senectute Kanton Zug Redaktion: Claudia Baltisberger (Leitung), Caroline Keller, Regula Hauser und Team (Bildung und Sport), Martin Kolb Inserate: sales@zg.prosenectute.ch, Roli Diglas (Medienberatung), 076 583 41 48, 041 727 50 50 Layout & Grafik: silent studio AG, Cham Druck & Versand: Heller Druck AG, Cham Korrektorat: 1-2-fehlerfrei, Kriens Abonnement & Adressänderungen: info@zg.prosenectute.ch, 041 727 50 50 Nächste Ausgabe: 1. Halbjahr 2024, erscheint im Dezember 2023, Redaktions- und Inserateschluss: 15. Oktober 2023 Foto Titelseite: Martin Kolb

Inhalt

Statistik

Neue Wege erschliessen sich

Psychologie

Verzeihen ist Weisheit

Tipps

Selber aktiv werden

Verborgene Talente entdecken

Was wir für andere tun können

Leben in Zug

Langsam kehrt Ruhe ein

Umfrage Siehst du die Staubpartikel tanzen?

Mit sanften, spielerischen Bewegungen körperlich und geistig flexibel bleiben

So besser nicht. Wie wär’s, wieder mal mit reden?

Armin Jans hat ein bewegtes Leben als Politiker und Wissenschaftler hinter sich und ist immer noch in Kontakt mit vielen ehemaligen Bekannten.

Jede Facette im Leben hat ihren Zauber. Im Alter hat man eine andere Wahrnehmung und Beobachtungsgabe.

Sicher im Internet unterwegs: mit Passwortmanager und Kenntnissen über betrügerische Tricks

Aktiv mitdiskutieren: gut, wenn man einige Hintergründe zu lokaler und globaler Geschichte kennt

Alte Konflikte auflösen kann befreiend sein.

Neue Wege erschliessen sich

Alleine wandern im Hochgebirge ist nicht jedermanns Sache. Besser zu zweit.

Text: Claudia Baltisberger

Die Wanderung von Buochs zum Bürgenstock stand schon lange in Richards Sommeragenda. Alleine aufbrechen mag er nicht. Es fehlt ihm an Eigenantrieb. Der Naturweg über den Mattgrat hat Stolperstellen. Und die unzähligen Treppen ziehen sich dahin. S Herz schaffet. Zu zweit fühlt man sich aufgehoben. Man spornt sich gegenseitig an. Der Anfahrtsweg gestaltet sich kurzweilig. Und gemeinsam picknicken klingt gemütlich. Doch der Kollege hat abgesagt. Walter hat mit abgebrochener Zahnfüllung einen Notfall. Richard fehlt der Mumm, zu entscheiden, was er machen soll. Er fühlt sich, wie schon die ganze Woche, allein. Verlassen. Der Bergausflug wäre das Highlight der Woche gewesen.

Es kann jeden treffen

Bei einem abrupten Programmwechsel sind nicht alle in der Lage, eine alternative Idee zu finden. Man muss sich alleine aufraffen und planen und entscheiden: Die Mutigen machen die Tour alleine. Oder wählen einen Tag, an dem viele Wanderer unterwegs sind. Die Vorsichtigen wählen eine Route, die flacher ist. Die Gemütlichen kaufen ein Kombiticket für Schiff ab Luzern und Bähnli, um die Aussicht zu geniessen. Und ganz dicke Freunde fahren den Vorfallpatienten zum Arzt nach Baar und verbringen die Zeit im Wartsaal, bis die Prozedur vorbei ist. Nachher höcklen sie entspannt im Café am Dorfplatz und schmieden neue Pläne. Der Ideenfindungsprozess ist am Rattern – bewusst oder unbewusst. Für den Ausgang gibt es unzählige Varianten.

Die Vorfreude ist gross. Dann die Enttäuschung. Eine Absage. Man fühlt sich im Moment allein. Was tun?

Auch Junge fühlen sich verlassen Laut einer Erhebung von Pro Senectute im Jahr 2022 leiden in der Schweiz rund 160 000 Personen im Alter über 62 Jahren unter sozialer und emotionaler Einsamkeit. Hingegen ist der Anteil Personen, die sich manchmal oder oft einsam fühlen, bei jüngeren Altersgruppen grösser als bei jenen über 65 Jahren. Dies belegen Zahlen des Bundesamts für Statistik (BFS). Homeoffice und die Digitalisierung sowie die letzte Pandemie scheinen Auslöser der Ergebnisse zu sein.

15- bis 24-Jährige 48%

Abschnitte im Leben

25- bis 39-Jährige 41%

40- bis 54-Jährige 38%

55- bis 64-Jährige 36%

über 65-Jährige 32%

Überraschenderweise fühlen sich mehr junge Menschen einsam als ältere.

Quelle: Bundesamt für Statistik (BFS)

Früher trafen sich Junge auf einen Schwatz beim Peace Horse oder auf der Herti-Eisbahn in Zug, die Älteren im Widder oder Brandenberg am Stammtisch. Einst waren die Stühle im Lorzensaal bis auf den letzten Platz belegt. Heute betreiben Kommunalvertreter eine eigene Website und präsentieren ihre Programme auf Videos. Es wird «was gisch, was hesch» gechattet und auf Facebook mit Ausflugsbildern um die Gunst der Kontakte gebuhlt. Die soziale Interaktion ist –nicht nur bei den Jungen – in den virtuellen Raum verlagert.

Wenn junge Erwachsene das Elternhaus und das familiäre Umfeld verlassen und gleichzeitig den Einstieg ins Berufsleben wagen, ändert sich das soziale Netzwerk. Mit zunehmendem Alter stabilisiert sich dieses: Viele gründen eine Familie oder leben in einer Partnerschaft. Die Einsamkeit variiert je nach Lebenssituation. Dasselbe gilt für die Älteren und beginnt mit der eigenen Pensionierung. Früher oder später schleichen sich gesundheitliche Beschwerden ein und schränken die Mobilität ein. Oder durch das Verleben einer nahestehenden Person verkleinert sich das soziale Netzwerk. «Einsamkeit kann auch zu gesundheitlichen Problemen führen: Man bewegt sich weniger, isst nicht richtig, zeigt Suchtverhalten hinsichtlich Alkohol oder Schlafmittel», erklärt Susanne Schaaf, wissenschaftliche Forscherin am ISGF der Uni Zürich. «Erhöhter Stress führt zu Bluthochdruck. Chronische Einsamkeit erhöht das Risiko, an Herzinfarkt, Schlaganfall oder Demenz zu erkranken. Aus Einsamkeit kann sich auch eine Depression entwickeln», so die Forscherin. Sie befasst sich mit der Früherkennung von Suchtgefahren im Alter. «Richtig einsame Menschen leiden unter sozialer Isolation. Ihnen fehlt der gesellschaftliche Anschluss – die soziale Teilhabe.»

JEDER DEFINIERT ANDERS

SOZIALE ODER EMOTIONALE ASPEKTE

In der Fachliteratur unterscheiden Experten zwischen sozialer und emotionaler Einsamkeit. Es gibt Menschen, die das Alleinsein freiwillig wählen und sich deshalb nicht einsam fühlen. Wenn die Integration in eine Gemeinschaft hingegen fehlt, fühlt es sich schlecht an, nicht «dazuzugehören». So ein Beziehungsnetzwerk kann altersbedingt auseinanderfallen. Dann fühlt sich der Mensch sozial verlassen oder sogar isoliert. Eine Person kann sich auch einsam fühlen, obwohl sie über viele Kontakte verfügt. Das eigene Mass und Bedürfnis nach sozialer Kontaktaufnahme ist daher entscheidend. Emotionale Einsamkeit wird dann beschrieben, wenn ein Mensch den Verlust einer nahen Bezugsperson erlebt, beispielsweise den Tod des Lebenspartners, eines Familienmitgliedes oder guten Freundes. Die Traurigkeit und die Sehnsucht nach etwas, was fehlt, begünstigen eine depressive Symptomatik.

«Viele mögen nicht über Einsamkeit reden.»

Dr. Eliane Pfister Lipp, Leitung Institut Neumünster

Qualität von Beziehungen entscheidend

«Man kann sich ebenso in der Gesellschaft von Menschen oder in der Paarbeziehung einsam fühlen», erläutert Schaaf, «denn nicht die Menge von Kontakten oder Beziehungen ist entscheidend, sondern ein gewisser Tiefgang. Menschen wünschen sich emotionale Qualität, sie möchten wahrgenommen und gehört werden.» Durch emotionale Bindung könne ein Vertrauensverhältnis entstehen. Freundschaften oder Verwandtschafts- und Nachbarschaftsbeziehungen bilden eine wichtige Basis.

In der Gemeinschaft aufgehoben

Im Alterszentrum Hottingen in Zürich wurden vor drei Jahren 85 Personen gefragt, ob sie sich einsam fühlten, und wenn ja, wie stark. Fünf Personen waren «emotional» einsam, elf Personen «sozial» einsam. Vier Personen fühlten sich zugleich «emotional und sozial» einsam. Fünf Personen zeigten depressive Symptome. «Es ist gar nicht ungewöhnlich, dass Menschen auch depressive Erkrankungen haben, wenn die Einsamkeit ausgeprägt ist. Einsamkeit ist immer noch sehr schambehaftet und deshalb tabuisiert. Es wäre wichtig, dass wir alle, und nicht nur die Betroffenen, mehr darüber reden würden», erklärt Dr. Eliane Pfister Lipp, Leitung des Institutes Neumünster, die für die Zentrumsumfrage verantwortlich zeichnet.

Dr. Eliane Pfister Lipp, Leitung Institut Neumünster

«Was nachweislich hilft, das sind eine positive Grundhaltung zum Leben und Vertrauen sowie Beziehungen zu anderen Menschen. Personen, denen es gelingt, auch schwierigen Situationen etwas Positives abzugewinnen, geraten weniger in die Einsamkeit. Wer ins Handeln kommen kann, gewinnt. Natürlich gibt es auch Menschen, die Ruhe und Stille suchen und sich dann gerade nicht einsam fühlen», so Eliane Pfister Lipp.

Ruhe geniessen

Chantal mag das Alleinsein. Die Stille. Ab und zu füttert sie die Nachbarskatze, eine buschige Perserdame, wenn deren Besitzer auf Reisen sind. Und am Sonntag hütet sie die Enkelkinder, Gian und Luca. Sonst füllt die Stille ihren Wohnraum. Die Pendeluhr tickt. Im Sommer füllt das Gurren der Tauben und Zwitschern der Spatzen von draussen den Raum. Bei offenem Fenster nimmt sie den süssen Duft des blühenden Lindenbaumes wahr. Ab und zu lauscht sie einer CD von Deva Premal und Miten mit atmosphärischen Liedern. Der Zustand und das Gefühl des Alleinseins sind daher nicht zwangsläufig mit einem Leiden verbunden. Die Hintergründe sind so verschieden wie die Definitionen.

Abschalten und das Alleinsein entspannt geniessen hat auch schöne Seiten.

«Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl und lässt sich objektiv weder eindeutig beobachten noch messen.»

Verzeihen ist Weisheit

Trotz Distanz können wir mit heutigen Kommunikationsmitteln Nähe schaffen.

Text: Claudia Baltisberger

Frau Ugolini, auf Social Media zeigt sich ein neues Phänomen – Statusbilder. Im Internet wie Facebook oder auf WhatsApp präsentieren sich fröhliche Menschen mit Familie, beim Grill, auf Reisen mit Freunden oder als Paar. Entsteht hier nicht eine hohe Erwartung, sich toll darzustellen? Und bei einsamen Menschen entsteht Frustration, weil sie wenig «Erfolgsbilder» zeigen können?

In der Tat. Viele stehen unter Zwang, sich gesellschaftskonform zu zeigen, statt die freie Zeit «frei» zu lassen und sich zu erholen. Sinnsuche, Besonnenheit kommen zu kurz. Ich fänds schön, in eine Balance zwischen gesunder Aktivität und Ruhe zurückzufinden: ein Buch zu lesen, ein Musikstück anzuhören, die Natur zu beobachten.

Wie kommen wir heute denn überhaupt noch in einen Dialog, wenn alle, die auf den Bus warten oder Zug fahren, auf ihr Mobile starren?

Wir müssen es akzeptieren, aber wir können es auch ein Stück weit unterbrechen. Wenn jemand hochschaut, stellen wir einen Blickkontakt her und lächeln. Im Stil «Ich bin an einem Kontakt mit dir interessiert …» – der andere kann uns ignorieren oder auf unseren Blick oder unser Zunicken eingehen.

Das andere Phänomen – was ist mit Menschen, die nonstop verabredet sind? Das ist doch auch nicht normal.

Ich habe den Eindruck, dass es ein wenig zur Schweizer Kultur gehört. Für mich war es selbstverständlich, dass man jemanden ganz spontan besucht auf ein Glas Wein, ein Bier oder auch auf eine Tasse Kaffee. Ich musste lernen, dass man sich hier dafür vorher verabredet, und so habe ich mir vor 36 Jahren als Erstes eine Agenda gekauft. Und mittlerweile erschrecke ich auch, wenn jemand unangemeldet klingelt, um mit mir Kaffee zu trinken …

Das Internet hilft, zurückliegende Kontakte neu aufleben zu lassen. Würden Sie eine alte Schulfreundin kontaktieren, die Sie 50 Jahre nicht mehr gesehen haben?

Auf jeden Fall. Wenn mir jemand in den Sinn kommt, schau ich im Internet, ob ich die Person finde. Dann schreibe ich und frage, bist du «diejenige, die …». Das ist der Segen des Web. Wirklich. Das Schöne ist, dass man Nähe wiederherstellen kann. In der Regel kommen begeisterte Antworten zurück. Ein enger Kontakt ist etwas schwieriger, aber etwas «Loses» mit Telefonieren oder Schreiben kann durchwegs entstehen.

DR. PHIL. BETTINA UGOLINI

ist Psychologin am Zentrum für Gerontologie der Universität Zürich und leitet die Beratungsstelle «Leben im Alter» (LiA). Sie hat im Web 25 Ratgeber-Podcasts veröffentlicht, die einfühlsam auf Themen wie Demenz, Er wartungen, Pflegeheim, Wohlbefinden und vieles mehr eingehen.

www.zfg.uzh.ch/de/beratung/podcast

sie werden immer rarer. Ein Anstoss zu neuen Ufern oder zurückliegende Missverständnisse

Selber aktiv werden

Überlegen Sie, was Freude macht und guttut. Informieren Sie sich bei der Gemeinde, in der und Veranstaltungen. Andere Personen kennen Einsamkeit auch.

Gleichgesinnte finden

Durch eine Anzeige, eine Vermittlungsagentur oder eine Webplattform findet man gleichgesinnte Personen im ähnlichen Alter. Auf Sport-Internetseiten werden Tennis- oder Golfspieler gesucht. Wer einen Kurs besucht, findet am schnellsten Gleichgesinnte.

Vereinsleben auffrischen

Nachbarschaft aktivieren

Für jemanden aus der Nachbarschaft einkaufen, zum Apéro oder Kaffeekränzchen einladen. Gemeinsam den Pizzakurier bestellen oder eine Tavolata organisieren, zu der jeder etwas mitbringt. Dazu eignen sich auch Grilltreffen, Spiel- oder TV-Abende.

Alte Kontakte auffrischen

Da war doch mal… Im Internet kann man nach ehemaligen Kameraden aus der Schule oder der Berufslehre googeln und Adressen ausfindig machen. Oder auf Webplattformen von ehemaligen Schulen nach Gspänli suchen. Alte Freunde freuen sich über einen Überraschungsbesuch.

Patenschaft übernehmen

Dies kann für ein Tier oder einen Menschen im In- oder Ausland sein. Aus solchen Kontakten können Freundschaften entstehen.

Es gibt lokale Vereine, die sich für Umweltschutz einsetzen, oder Parteien, bei denen viel Administration ansteht. Man trifft sich regelmässig. Man kann ein Ämtli belegen. Unterstützung ist immer willkommen.

Wohnsituation ändern

Eine Siedlung mit Jung und Alt in Betracht ziehen oder eine WG gründen, in der sich zwei bis drei ältere Menschen eine Wohnung teilen. Oder eine Alterswohnung wählen, bei der man im gemeinsamen Speisesaal frühstückt. Ganz in ein Altersheim zu ziehen, hat den Vorteil, dass der Tag eine geregelte Struktur hat.

Sackgeld verdienen, einfache Arbeit finden

Ein paar Beispiele:

–Garderobiere an einem Theater

–Rasen mähen, Hecken schneiden

–Erntehelfer beim Gemüse- und Obstanbau

–die Theke in einem Café bedienen

–Detektivarbeit ausrichten

–Büroarbeit für Betagte

–Ticketkontrolle bei Veranstaltungen, Platzanweiser (z.B. EV Zug)

–Fahrten anbieten mit dem Auto

Geniert sich der Mensch, über Einsamkeit zu reden, weil man sozusagen schon im Kindergarten «versagt» und sich nicht beliebt gemacht hat? Es ist einfach schwierig, Einsamkeit zuzugeben. Daraus kann ein Teufelskreis entstehen – man ist einsam, redet nicht darüber und wird noch einsamer. Aber jeder von uns wird irgendwann in seinem Leben eine situative Einsamkeit erleben. Und wir kommen nur da raus, wenn wir darüber sprechen und es nicht als Versagen ansehen. Das kann eben passieren – ich habe über Jahre einen guten Freundeskreis und dann das grosse Pech, dass mehrere wegsterben. Davor sind wir alle nicht gefeit. Dann bin ich aus einem aktiven, guten Sozialleben plötzlich in die Einsamkeit zurückgeworfen. Das ist nicht Versagen, sondern das bringen die Umstände mit sich. Darum sollten wir mutig darüber reden. Wenn wir es aussprechen, sind wir ja schon im Handeln.

Wie erkennt man Menschen, die einsam sind?

Die Person muss sich selber dazu äussern. Wir dürfen einen Rückzug, Traurigkeit, negative Aussagen, Weinen, Sucht oder Unordnung nicht der Einsamkeit zuordnen. Wir wissen nicht, mit was für einem Gefühl diese Situationen verbunden sind.

Sie sagen, dass gut gemeinte Ratschläge verletzend sein können. Wie gehen wir als Angehörige oder Bekannte mit einsamen Menschen um?

Wir dürfen auf keinen Fall behaupten, dass jemand einsam ist, sondern fragen vorsichtig: «Ich habe den Eindruck, dass du recht viel alleine bist. Fühlst du dich einsam?» Das ist taktvoller und nicht verletzend. Denn einsam und allein sein ist nicht das Gleiche. Auf keinen Fall Vorschläge einbringen wie: «Du musst eben mehr unter die Leute. Oder dich mehr verabreden.» Das kommt nicht gut an. Besser: «Ich habe da eine Idee. Willst du sie hören?» oder «Was kann ich für dich in dieser Situation tun?»

Es ist unangenehm, wenn sich Einsame festklammern. Was kann man gegen das schlechte Gewissen tun, wenn die Zeit fehlt? Sehr wichtig ist, dass man verbindliche Abmachungen trifft. Menschen mit wenig Kontakten benötigen Verlässlichkeit. Die Termine sind Stützpunkte – heute muss der Betroffene noch selber schauen, aber morgen kommt dann ja der Besuch. Wenn einsame Menschen im Gespräch nur von sich reden, möchten sie alles

loswerden. Da braucht es ganz viel Verständnis. Auch bei einer angehenden Altersdemenz. Da kann man gar nichts anderes machen, als immer wiederholen: «Ja schön, dass du anrufst, aber ich komme ja schon morgen.»

Sind Männer eher von Alterseinsamkeit betroffen?

Schon möglich, denn Frauen kümmern sich um das Häusliche, um Einladungen. Wenn diese Form von Geselligkeit wegfällt, entsteht eine Lücke.

Viele haben Bedenken, in ein Pflegeheim zu wechseln. Doch die Gemeinschaft bietet viel Gutes. Die Bewohner blühen wieder auf, weil sie eine Tagesstruktur haben. Können Sie das bestätigen?

Ich würds nicht pauschalisieren. Wenn jemand geistig komplett aktiv ist, wird ein Wechsel anders erlebt, als wenn jemand pflegebedürftig ist. Es gibt Menschen, denen die Gemeinschaft ein Stück Sozialleben zurückgibt. Es ist eine Möglichkeit.

Wann ist Einsamkeit gefährlich?

Menschen ohne soziale Kontakte achten weniger auf sich. Es gibt ein interessantes Buch von Manfred Spitzer. Einsamkeit verursacht seelischen und körperlichen Stress. Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden begünstigt. Schlechter Schlaf führt auch zu weniger Belastbarkeit. Einsamkeit ist ein Weckruf an unsere moderne Gesellschaft und keine Altersfrage.

BUCHTIPP

Einsamkeit sei das Lebensrisiko Nummer eins, sagt der renommierte Psychiater und Gehirnforscher Manfred Spitzer in seinem Sachbuch über die Gefahren und Gefährdungen durch das Massenphänomen Einsamkeit. Krebs, Herzinfarkt, Schlaganfall, Depressionen und Demenz können die Folgen sein.

«Jeder von uns wird irgendwann in seinem Leben Einsamkeit erleben.»

Verborgene Talente entdecken

Neues kennenlernen. Ausprobieren und schauen, Bereicherung.

Ausflüge machen, reisen

Eine Car- oder Städtereise buchen, eine organisierte Kräutertour machen oder mit Ornithologen Vögel beobachten. Auch bei öffentlichen Lesungen oder Konzertbesuchen ergeben sich herzliche Bekanntschaften. Im Sommer sind Freiluftkinos am Laufen. Am 1.August finden lokale Feiern statt.

Bewegung und Sport

Bei Gymnastik, Aqua-Fitness, Yoga, Pilates, Schwimmen oder auch Wander-, Bike- und Spazierangeboten entstehen neue Kontakte und spontane Gespräche. Im Freien Sonne tanken hilft dem Gemüt.

Neues Hobby finden

Töpfern, Malen oder Fotografieren entspannt. Neue Techniken inspirieren. Djembé ist eine afrikanische Trommel, die man auch im hohen Alter spielen kann. In einem Chor singen oder in einem Theater mitwirken beschwingt das Gedächtnis.

Gratis-Treffen

In vielen Gemeinden und in der Stadt werden kostenlose Treffen angeboten. Auch Pro Senectute organisiert Spielnachmittage mit Schach, Jassen, Boccia oder Stricktreffs.

Persönliche Weiterentwicklung

Sprachen lernen, mehr über Geschichte und Kultur erfahren – Workshops und Seminare bereichern den Geist. In Meditationsgruppen lernt man den Körper spüren.

Hütedienst

Wenn ein Wohnbesitzer vorübergehend abwesend ist, gibt es den Briefkasten zu leeren, Fenster zu lüften, Pflanzen zu giessen und ein Haustier zu füttern. Manche Eltern schätzen es, wenn man ihre Kinder abholt und umsorgt, damit die Erwachsenen eine kurze Auszeit nehmen können.

ein Ehrenamt übernehmen

Es ist ein schönes Gefühl, wenn man helfen kann. Verschiedene Institutionen schätzen die Unterstützung. Fragen Sie bei Gemeinde, Stadt, Kirchen, Heimen oder KISS im Kanton Zug nach. Mit langjähriger Geschäftserfahrung kann man als Mentor und Fachexperte junge Firmen oder Stellensuchende begleiten. Pro Senectute sucht regelmässig Freiwillige für Treuhandaufgaben. Auch Hilfsorganisationen wie Caritas, Heks oder das Rote Kreuz sind froh um Hände, die anpacken.

Wann muss man einschreiten bei einsamen Menschen? Und wer ist zuständig?

Immer wieder mal nachfragen, aber es braucht Geduld. «Ich habe dich letztes Mal schon darauf angesprochen, jetzt erlebe ich dich wieder niedergeschlagen. Wollen wir das mal näher prüfen?» Bei meinen Eltern würde ich als erste Ansprechperson den Hausarzt beiziehen. Wenn sich jemand für keine Aktivität motivieren lässt oder Aussagen folgen wie: «Es ergibt alles keinen Sinn», dann gilt es ernst. Der Auslöser kann Verlust sein, eine beginnende Depression oder eine depressive Episode. Oder sogar eine beginnende Demenz.

Werden Menschen, die gerne allein sind, zu Eigenbrötlern?

Ich würds umdrehen. Eigenbrötler sind viel alleine. Menschen pflegen unterschiedliche soziale Kontakte – viele oder wenige. Sie sind trotzdem mit sich im Reinen. Auch wenn sie wenig unterwegs sind. Das ist völlig in Ordnung. Manche sind in ihre Gedanken versunken, mehr «im Innen», andere mehr «im Aussen». Benötigt jemand viel Wertschätzung und will sich in einer Beziehung austauschen, reagiert er oder sie erfahrungsgemäss vulnerabler, wenn sich das soziale Netz reduziert. In sich Gekehrte, die gerne alleine sind, ein Buch lesen, sind stille Situationen gewohnt. Das heisst aber noch lange nicht, dass diese eigenbrötlerisch wären.

Was können Einsame tun, um an Feiertagen oder Wochenenden nicht in ein Loch zu fallen?

Selbstfürsorge ist der Schlüssel. Sich selber in dem Moment so liebevoll behandeln wie einen guten Freund. Statt jemandem ein paar Blumen vorbeizubringen, kaufe ich mir diese selber. Statt zu warten, tue ich mir selber etwas Gutes, oder ich kontaktiere jemanden aus der Nachbarschaft. Beim Konsum soll man aufpassen, dass man sich nicht mit Essen oder Alkohol befriedigt. Das kann zur Sucht führen. Wellness, Unterhaltung sind schöne Ablenkungen.

Was können wir weiter tun?

Wir können uns im Voraus überlegen, was sinnstiftende Aktivitäten im häuslichen Umfeld sind. So machen wir uns eine Liste für «einsame» Momente, was wir tun könnten, was Freude macht. Wenn uns am Wochenende keiner braucht, lese ich endlich mein Wunschbuch, höre Musikwerke, studiere eine Bastelanleitung oder vertiefe mich in die Malerei, schreibe ein Tagebuch oder Briefe. Es sind alles Dinge, für die man sich während der Woche weniger Zeit nimmt.

Das Glück steht vor der Tür, aber wir sehen es nicht. Wie schafft man in schwierigen Zeiten ein gutes Gefühl?

Es sind die kurzen Momente im Alltag, wenn mir ein kleines Lächeln über die Lippen huscht. Es sind kleine Zufriedenheitsmomente. Wenn ich ein schönes Gespräch führe, das laue Lüftlein beim Spaziergang wahrnehme, einen übermütigen Hund beobachte oder einen hübschen Vogel entdecke. Wir sollten versuchen, viele kleine Glücksmomente im Alltag einzubauen. Meine Grossmutter nennt sie Momente, wenn dir ein Engel aufs Herz spuckt – also wenn wir ein kurzes Wohlgefühl empfinden.

«Das grösste Geschenk ist Zeit.»

«Wohlmomente sind da, wenn dir ein Engel aufs Herz spuckt!»

Im Leben Dinge und Beziehungen ordnen kann befreiend sein.

Hat das Alleinsein auch Vorteile?

Ja, es ist wertvoll, sich mit sich selber zu beschäftigen. Wenn man keine Beziehung hat und Geborgenheit sowie Aufgehobensein vermisst, kann man sich sein Zuhause gemütlich einrichten. So schafft man selber Geborgenheit. Sich wohl fühlen. Was zum Glücklichsein dazugehört. Auch Wärme hilft, indem wir einen feinen Kakao auf dem Sofa trinken.

Zufrieden und entspannt sein hat auch mit Dankbarkeit zu tun. Wie integriert man das im Alltag?

Was ich empfehle, ist ein Dankbarkeitstagebuch. Da schreibe ich jeden Abend hinein, für was ich heute dankbar bin. Dann wird man merken, dass es die kleinen Augenblicke sind. Eine Alternative zum Buch wäre, eine Schale oder ein Glas auf dem Küchentisch hinzustellen, wo ich Notizzettel des Tags hinterlege. So kann ich beobachten, wie sich das Dankbarkeitsglas von Tag zu Tag füllt. Und genauso macht man es mit den Glücksmomenten, die man aufschreiben kann. Der Tag kriegt so jeden Abend einen positiven Abschluss. Man kann im Kopf die Momente passieren lassen, auch die schwierigen, aber zum Schluss fokussiert man das, was schön war. Das bringt auch einen besseren Schlaf.

Wie kann man über den eigenen Schatten springen? Ich finds wichtig, für neue Dinge offen zu sein. Und diese mutig auszuprobieren. Es kann nicht mehr als schiefgehen. Ich sehe dann ja, wie wohl ich mich fühle und ob es mir guttut. Im Publikum sitzen und einen Vortrag oder ein Konzert besuchen, ergibt Gesprächsstoff. Raus und neue Erfahrungen sammeln. Die Spazierroute ändern.

Gilt das auch für familiären Zwist zwischen Geschwistern und Verwandten oder Nachbarn?

Ja, es ist für alle Beteiligten ein Gewinn.

Stimmt die Formel, wenn ich etwas säe, kriege ich auch etwas zurück?

Etwas zu schenken, macht ja oft mehr Freude, als etwas geschenkt zu bekommen. Wenn ich selber bedürftig bin und dennoch versuche, anderen Menschen etwas zu geben, sehe ich, was ich bewirken kann. Nur zu säen, um etwas zu ernten, das funktioniert nicht. Freiwilligenarbeit ist eine solche Möglichkeit, um andern zu helfen.

Alte Menschen haben Ressourcen. Was meinen Sie damit?

Ja, sie sind nicht nur bedürftig, sondern haben ganz viele Ressourcen und Kompetenzen: Erfahrung, Wissen, Emotionalität – geistige Ressourcen. Ältere Personen sind sehr viel kompetenter in der sinnvollen Lebensgestaltung – zu entscheiden, was wichtig oder unwichtig ist. Ihr Lebensrucksack ist voll von Erfahrungen. Ältere Personen haben schon ganz viele Krisen gemeistert. Auf das sollten sie sich ein Stück weit zurückbesinnen, dass sie schon grosse Hürden bewältigt haben, auch wenn sie im Moment grad nicht wissen, wie es weitergehen soll.

Wir vergessen, dass wir Freundschaften vernachlässigt oder frühzeitig beendet haben. Wie kann ich alte Kontakte auffrischen oder Schuldgefühle rückgängig machen?

Also, da gibt es nur eines: um Verzeihung bitten. Nicht zu stolz sein. Und tatsächlich mit einer kleinen Karte, mit einem Brief mitteilen: «Ich wünschte, ich könnte das, was nicht gut war, wiedergutmachen. Ich würde mich über einen erneuten Kontakt mit dir freuen.» Da muss man mit der Wahrheit herausrücken. Vergeben können. Und um Entschuldigung bitten. Das geht in Richtung Weisheit. Weise, kleine Dinge aufräumen, die mich noch beschäftigen.

Was empfehlen Sie Menschen, damit mehr Zufallskontakte entstehen?

Rausgehen, ins Migros-Café sitzen, einen Gottesdienst besuchen, einen Vortrag buchen, da wo man Menschen begegnet – und wenn es beim Shoppen nur zwei Einkaufswägeli sind, die sich touchieren oder die man vertauscht hat …. Lachen ist so gesund!

«Mutig sein, neue Dinge auszuprobieren. Es kann nicht mehr als schiefgehen.»

«Über den eigenen Schatten springen und verzeihen wäre ein Wiedergewinn.»

Was wir für andere tun können

Zieht sich eine Person zurück und macht Äusserungen, hören Sie aufmerksam zu. Ermutigen Sie die Person, über die eigenen Gefühle zu sprechen. Tauschen Sie sich aus. Reden verbindet.

Einen Rahmen schaffen

Erkundigen Sie sich bei der Person, welche Themen und Tätigkeiten sie mag. Knüpfen Sie da an. Eine Tagesstruktur hilft, der Einsamkeit zu entrinnen – und wenn es nur das tägliche Spazieren oder Einkaufen ist.

Nachbarschaftliche Gemeinschaft fördern

Es braucht wenig – mal einen Schwatz anbieten bei Kaffee und Kuchen. Oder gemeinsames Kochen oder Guetzle. Ein kleines Hochbeet anlegen und gemeinsam pflegen.

Gruppenaktivitäten

Begleiten Sie Betroffene in Räume für soziale Begegnung: Mittagessen in einem Wohnheim, einem Park oder Aufenthaltsräumen. Ein Zugehörigkeitsgefühl stärkt die Persönlichkeit. Loben und motivieren hilft.

Das Götti-Prinzip

Bewohner, die längere Zeit am selben Ort leben, oder Gruppenmitglieder, die sich in einer Gemeinschaft treffen, stellen sich als Götti oder Gotte zur Verfügung. Sie übernehmen die Rolle als erste Ansprechperson. So fühlen sich Neulinge aufgehoben und verlieren ihre Hemmungen. Das Gefühl, willkommen zu sein, steht im Vordergrund.

Soziale Begleitung

Ermutigen Sie die Person, Kontakt mit einer Fachstelle aufzunehmen. Prüfen Sie, ob Unterstützung angenommen werden möchte. Immer wieder nachfragen. Die Seelsorge organisiert Anrufe oder eine Bezugsperson. Ebenso die Spitex. KISS organisiert einen Besuchsdienst durch Freiwillige. Die Fachstellen klären ab, ob psychologische Beratung hilft und wie der Alltag bewältigt wird.

Alltagsassistenz

Merkt man, dass jemand im Haushalt Unterstützung benötigt, kann man eine Alltagsassistenz engagieren. Dabei kommt meistens dieselbe Person vorbei, die bei alltäglichen Dingen wie Einkaufen, Kochen, Aufräumen usw. hilft. Dadurch entstehen soziale Beziehungen. Auch Pro Senectute bietet diese Dienstleistung an.

Betreuungsdienst

Mit externer Hilfe kann jemand länger zu Hause leben. Die Sozialdienste der Gemeinden oder Pro Senectute können Auskunft geben. Es gibt Besuchs-, Begleit- und Fahrdienste.

Langsam kehrt Ruhe ein

Text: Claudia Baltisberger Fotos: Martin Kolb

In Bewegung bleiben zahlt sich aus – Armin Jans radelt gerne durch Zug.

Politik, Vereinsleben, Reisen und persönliche Kontakte beleben die Jahre als Rentner von Armin Jans.

«Es ist echt befreiend!» Seine Papieragenda ist deutlich kleiner geworden – Armin Jans, ehemaliger Nationalrat und Professor für Volkswirtschaftslehre, kann seine Pension geniessen. Mit seinen 74 Jahren radelt er immer noch vom Kolinplatz die Aegeristrasse hoch bis zu Zeno’s Rütli – ohne Motörli, versteht sich. «Mit vielen kleinen Übersetzungen kommt man noch gut über die Runden. Nicht schnell. Aber so schlängle ich mich an vielen Orten durch.»

Lukullische Treffen unter Freunden

Sein Lebenslauf ist beachtlich, ist er 17 Jahre lang als Mitglied beider Räte im historischen Zuger Regierungsgebäude ein und aus gegangen und als Parlamentarier vier Jahre nach Bundesbern gepilgert. 28 Jahre hat er als Professor für Volkswirtschaftslehre an der ZHAW in Winterthur doziert. So kommen übers Jahr eine Menge Ehemaligentreffen zusammen: «Ich pflege Mittagessen mit alten Kommilitonen, ebenso ein Silvester treffen. Aus dem Nationalrat sehe ich alte Kolleginnen und Kollegen zwei bis drei Mal pro Jahr. Und jedes Jahr reise ich, zusammen mit meiner lieben Frau, um alte Studienfreunde zu treffen, mit denen ich 1973 bis 1974 am Europakolleg in Brügge war. Letztes Jahr ging’s nach Paris, dieses Jahr nach Stockholm.» Ein Mann –gut vernetzt: «Vom Zürcher Uni-Institut oder von der Fachhochschule sehe ich Kolleginnen und Kollegen ebenfalls regelmässig.» Und zu guter Letzt kommen noch Kindergartenfreunde dazu: «Wir jassen regelmässig!»

Zurück zu den stillen Momenten Kann sich Armin Jans auch zurücklehnen und geniessen? «Ja, sicher. Ich höre Musik. In letzter Zeit viel am Radio. Und ich besuche gerne klassi-

sche Konzerte. Oft sitze ich auf dem Balkon und beobachte die Natur. Oder lese in einem Buch. Langweilig wird es mir nie.» Seiner Meinung nach dürfe man nicht dem nachtrauern, was nicht mehr möglich sei. «Man kann viele kleine Sachen angehen und sich daran freuen. Ich habe zum Beispiel noch eine Briefmarkensammlung, die ich immer wieder ergänze.»

Eine Arthrose schleicht sich an Auch in der Mobilität muss man sich anpassen: «Mit Skifahren habe ich aufgehört, weil es mir zu gefährlich wurde. Ich hatte relativ früh zwei Meniskusoperationen am gleichen Knie. Zum Glück bis jetzt keine Beschwerden. Aber mit einer Arthrose muss man ja immer rechnen. Auch bin ich nicht mehr so leistungsfähig wie früher. Vor rund acht Jahren hatte ich einen Herzinfarkt und musste operiert werden. Aber statt zu jammern, will ich mich an dem freuen, was noch funktioniert. So kann ich langlaufen oder Schneeschuh laufen. Und im Sommer marschieren. Oder reisen. Meine Einschränkungen sind nicht gross.» Und eben, das E-Bike verkneift sich Jans noch. «Will man hundert Kilometer machen im Tag, geht’s wohl kaum ohne E-Unterstützung. Aber geradeaus um den Zugersee ist ja kein Problem.» Der Wissenschaftler will so lange wie möglich ohne Strom pedalen.

Einsame Momente

Gab’s auch Zeiten, in denen sich Jans einsam gefühlt hatte? «Das ist lange her. Im erwähnten Europakolleg in Belgien.» Die Beziehung mit seiner damaligen belgischen Freundin war beendet. Für die Prüfungsvorbereitungen verkroch sich jeder in sein Zimmer. «Da war ich schon sehr einsam. Für einen Moment. Die Kontakte waren auf ein Minimum reduziert.»

Wohnraum tauschen wäre eine Lösung

Jans’ Gerechtigkeitssinn und Engagement ist in Zug spürbar. Er kämpft mit seiner Partei für günstigen Wohnraum, damit Menschen in der Region bleiben können, wo sie verwurzelt sind. Nach der ersten Initiative 1981 hat es in Zug über 30 Jahre gedauert, bis die geforderten 400 bezahlbaren Wohnungen gebaut und an Familien, ältere Personen sowie Behinderte vermietet waren. Ein

Tropfen auf einen heissen Stein. Aufgrund des überteuerten Immobilienmarktes bleiben viele ältere Menschen in ihren viel zu grossen Wohnungen oder Häusern, weil sie keine bezahlbare Alternative haben. Für Jans ist klar, dass dieser Wohnraum besser genutzt werden könnte. Derzeit läuft eine zweite Initiative in der Stadt Zug für 2000 bezahlbare Wohnungen, das würde die Lage entspannen.

Tür an Tür Kontakte pflegen

«Meine Mutter hatte im hohen Alter das Glück, dass wir im gleichen Mehrfamilienhaus wohnten.» Armin Jans und seine Frau haben Alltagsdinge für sie erledigt: schwere Taschen tragen, Wäsche machen. «Wir haben oft gemeinsam gegessen oder einen Jass geklopft. Sie war bis zum Schluss klar im Kopf, das war sehr schön. Hätten wir nicht für sie gesorgt, hätte sie nie so lange selbständig zu Hause leben können. Erst mit den Gehschwierigkeiten war ein Wechsel ins Altersheim ein wohlüberlegter Entscheid.»

Sollte sich jeder mehr bemühen, den nachbarschaftlichen Kontakt zu pflegen? «Wir wohnen in einem Haus mit fünf Wohnungen. Da ergibt sich der Kontakt automatisch.»

Bizeli chrampfe öffnet Welten

«Das ESAF im Jahr 2019 war schon eine grosse Nummer.» Armin Jans erinnert sich an seinen letzten Grosseinsatz am Eidgenössischen Schwing- und Älplerfest. Er wurde mit seinen Kollegen des Männersportvereins Hochwacht Zug um Mithilfe angefragt. «Wir haben auf dem Zeltplatz zwischen Zug und Steinhausen die Leute Mitte Woche eingewiesen und am Montag wieder verabschiedet. Kei Lämpe. Gesittet. Nett. Diese Schwingerfreunde sind wahrlich ein ausserordentlich freundliches Volk», schwärmt der Zuger. «Ich war einen Abend lang im Einsatz, um Leute zu empfangen. Und dann noch beim Steinstossen. Unser Verein hat Distanzen gemessen und Ranglisten erstellt. Wären unsere Mitglieder nicht Leichtathletik-Meeting-erprobt, hätten wir so was Anspruchsvolles kaum bewältigen können. Am Jodlerfest in Zug werden wir dieses Jahr sicher wieder mithelfen.»

«Nicht dem nachtrauern, was nicht mehr möglich ist, sondern Freude an allem haben, was noch geht.»

Sein Sportverein wird immer wieder um Unterstützung angefragt. Ansonsten treffen sich die Männer neben dem Aktivturnen zur obligaten Herbstwanderung, zu einem Grillabend, einem Treffen auf dem Zuger Alpli und zur Teilnahme an einer Radsternfahrt.

Lokalgeschichte und Kurse

Als Volkswirtschafter hat Armin Jans viele Artikel und Bücher verfasst. «Zug in der Welt» lautet ein Projekt des Industriepfads Lorze Zug, bei dem er an Beiträgen über die Wirtschafts- und Sozialgeschichte des Kantons Zug der letzten 250 Jahre mitschreibt. Gäbe es bei Pro Senectute auch Kurse, die ihn interessieren würden? «Bisher habe ich Vorlesungen der Zürcher Volkshochschule und der Uni Zürich besucht. Zukünftig könnten das auch Kurse von Pro Senectute Kanton Zug sein. Ich sehe mir das Programm jedenfalls immer genau an, ich habe ja selbst zwei Lektionen gegeben: einen über die EU-Integration und die Schweiz sowie einen zweiten Kurs über den wirtschaftlichen Aufstieg Chinas seit Maos Tod.

Nicht alles ist plan- und steuerbar

Auf die Frage, ob man seine Pensionierung planen solle, meinte Jans, dass er sich vorher gut überlegt habe, was ihm wichtig sei. Wie zum

Beispiel das Reisen oder die Schweiz besser kennenzulernen. «Mit Grosskindern oder einem Familienkreis mit vielen Kontakten ist automatisch viel los, auch wenn Begleitung oder Pflege von Angehörigen notwendig wird. Als Vereinsmitglied hat man allerhand zu tun. Aber es gibt Situationen, in denen eine Person in ein Loch fällt – das lässt sich nicht vermeiden. Man kann nicht alles kontrollieren. Aber mit Situationen, von denen man weiss, dass sie auf einen zukommen, sollte man sich früh auseinandersetzen.» Besonders wichtig für ihn ist die Pflege der eigenen Gesundheit: immer aktiv zu bleiben, dem Alter entsprechend.

ARMIN JANS (74)

Der ehemalige Nationalrat und Professor für Volkswirtschaftslehre, Armin Jans (74), hat 2018 das Buch «Krisenfeste Schweizer Banken?» mitpubliziert und mitgewirkt bei der Initiative «2000 Wohnungen für den Zuger Mittelstand in der Stadt Zug». Seit kurzem ist er als Lokalhistoriker aktiv. Daneben geniesst der Zuger das Privatleben, reist im In- und Ausland und ist in einem Männersportverein für ältere Semester aktiv.

«Die Pensionierung wenn man sich im Voraus überlegt, was man machen will.»

Siehst du die Staubpartikel tanzen?

Jede Facette im Leben hat ihren Zauber. 20 ältere Bewohner im Alterszentrum Hottingen in Zürich geben Tipps gegen die Einsamkeit.

und Bedeutung des Lebens erhalten eine andere Qualität.

Jede Beziehung zählt

ESSEN PRO WOCHE

«Ich bin einmal pro Woche bei einem meiner Kinder zum Abendessen eingeladen, höre die Jungen diskutieren und schätze dies sehr. Auch sie haben ihre Freude, wenn ich komme. Ich muss nicht mit akademischen Reisen neue Leute kennenlernen. Ich brauche das nicht mehr, wenige gute Freunde reichen mir.»

EINFACH NACHFRAGEN

«Ich habe eine Person, die ich schon vorher gekannt habe, und die ruft mich tatsächlich immer wieder an: ‹Wie geht es dir? Ich habe dich nicht mehr gesehen.› Das ist also sehr nett, einfach nachfragen, wenn sie mich eine Woche nicht sieht, oder so.»

VOR ORT ESSEN

«Am Mittag esse ich sehr häufig da im Restaurant. Ich mache das auch wegen der Einsamkeit, weil ich dort ein paar Leute treffe, die ich kenne und mit denen man ein paar Worte reden kann.»

MITEINANDER SINGEN

«Also ich denke, da im Heim hat man ja seine Leute, die einen ansprechen. So merkt man sofort, dass es harmoniert. Ich gehe ja in jede Singstunde, und da gibt man sich mit einem ‹Ciao miteinander› die Hand, wenn man kommt.»

JEDEN MORGEN EIN TELEFON

«Ich habe viele Bekannte verloren. Gälled Sie, ich werde 90. Ja, man gewöhnt sich dran. Also natürlich bin ich verwöhnt, weil ich diese gute Bekannt schaft hier habe. Wir telefonieren immer am Morgen: ‹Hast du gut geschlafen? Was machst du heute?› Ich kann mir gut vorstellen, dass dieses Glück wenige hier haben.»

Situationen positiv deuten

REDUZIEREN TUT GUT

«Es ist mir vorher, bevor ich hierhergekommen bin, gesundheitlich sehr schlecht gegangen. Und ich hatte eine Operation hinter mir. Darum war ich so froh, dass ich statt einer grossen Wohnung nur noch zwei Zimmer habe und so alles reduziert wurde, dass ich mich immer noch vögeliwohl fühle.»

DAS LEBEN AKZEPTIEREN

«Ja, ich denke, es ist eine Aufgabe des Alters, dass man Leute verliert.»

MENSCHEN ANSPRECHEN

«Dass ich mit meinen Nachbarn aus der Etage angefangen habe zu reden oder sie mit mir: im Lift und anderswo. Das ist etwas, womit ich immer Mühe hatte, weil ich nie wusste, ob es ihnen passt oder nicht. Und mittlerweile habe ich gelernt, dass man das machen muss. Die Hemmungen, jemanden zu stören, waren Einbildung von mir. Ich erlebe es jetzt positiv.»

DIE KLEINEN DINGE

«Mein Vater hat mir als Leitfaden etwas mitgegeben: ‹Sieh immer das Schöne im Traurigen.› Im Bett sah er einen Sonnenstrahl durch die Fensterläden scheinen. ‹Siehst du diese Staubpartikel, die da umhertanzen? Wunderbar.› Also, das, was man hat, sehen und nicht das, was man nicht hat und nicht mehr geht. Dann ist man nicht einsam.»

GEGENSEITIGE EINLADUNGEN

«Ich lade regelmässig Leute zu mir ein. So erhalte ich den Bekanntenkreis und kann ihn auch erweitern. Die Gäste sagen immer, es sei schön gewesen. Aber dass ich auch eingeladen würde, hält sich in einem kleinen Rahmen. Es ist also eher eine einseitige Sache. Ich glaube, es ist Trägheit. Aber ich mache es trotzdem. Und dies läuft unter dem Thema, Einsamkeit zu umgehen.»

LERNFÄHIG BLEIBEN

«Wir haben eine 94-Jährige, die mittanzt, und sie macht das so gut, das ist doch schön. Ja, eben, und sie bewundere ich. Leute, die das noch können. Ja ich finde, da muss man doch zufrieden sein. Und ich denke, wenn die das können, könnte ich es auch. Tanzen so beibringen im Alter? Es gibt schon noch Leute, die lernfähig sind. Das gibt es.»

AUF DEN TON KOMMT ES AN

«Und wissen Sie, hier kann man gar nicht einsam sein. Weil das Personal so lieb ist. Aber ein bisschen muss ich sagen, es gibt ein Sprichwort, das heisst: ‹Wie man in den Wald ruft, so kriegt man’s zurück.› Also ich bin hier wirklich zu Hause. Das Personal zum Beispiel im Restaurant, die sind wie meine Familie.»

IN ROLLEN SCHLÜPFEN

«Eigentlich ist das Alleinfühlen gar nicht stark. Wenn ich ein Buch lese, versuche ich mich einfach zu identifizieren mit den Protagonisten des Buchs, und dann lerne ich wieder neue Welten kennen. Jetzt halt nicht mehr draussen, sondern in mir selber drin.»

Selbstbestimmt, zufrieden und sicher zu Hause wohnen

Sedimentum hat mit dem «SAFE-living» Service erstmals ein kontaktloses Sicherheitssystem für Schweizer Privathaushalte entwickelt, das automatisch Hilfe holt, wenn sie benötigt wird. Dies bringt mehr Lebensqualität und Sicherheit in die eigenen vier Wände.

SAFE-living beinhaltet Notfallmelder, die wie Rauchmelder aussehen und an der Zimmerdecke von Sedimentum installiert werden. Im Falle einer sicherheitsbedenklichen Situation zu Hause löst SAFE-living automatisch einen Notruf aus, ohne dass etwas betätigt oder getragen werden muss. Ähnlich wie ein Rauchmelder, der bei Rauchentwicklung alarmiert, wird das System bei anderen kritischen Situationen aktiv. Dazu gehörten beispielsweise Stürze, ungewöhnlich langen Badezimmeraufenthalten oder bei Nichtverlassen des Schlafzimmers am Morgen, aber auch bei Einbrüchen. Dabei erfolgt der Hilferuf über die dazugehörige 24/7-Notrufzentrale.

Die ganzheitliche Sicherheitslösung soll Personen in der späten Lebensphase ein sicheres, möglichst langes und selbstbestimmtes Leben in den eigenen vier Wänden ermöglichen.

Auch Frau Kathriner nutzt SAFE-living: «Dank SAFE-living fühle ich mich zu Hause sicherer und weiss, dass ich automatisch Hilfe erhalte, wenn ich diese brauche. Mit der dazugehörigen App habe ich zudem die Möglichkeit, Familienmitglieder, Freunde und Bekannte mit einzubeziehen, sollte ich Hilfe benötigen.» erklärt die SAFE-living Kundin.

Wie funktioniert SAFE-living?

Das SAFE-living-Sicherheitssystem ist bereits ab 59 Franken pro Monat im Abo-Modell erhältlich. Das Abonnement beinhaltet mehrere Notfallmelder sowie deren Installation an der Zimmerdecke, die 24/7-Notrufzentrale und die dazugehörige SAFE-living App. Dabei werden lediglich nur kritische Wohnbereiche wie beipielsweise Schlafzimmer, Bad und Gang mit einem Notfallmelder ausgestattet und jeweils diskret an der Zimmerdecke angebracht. Im Falle eines Notfalls ruft SAFE-living automatisch Hilfe, ohne dass die betroffene Person etwas unternehmen oder bedienen muss und dies ohne Kamera und Tonaufnahmen.

Drei einfache Schritte:

1. Starten Sie mit einem kostenlosen telefonischen oder persönlichen Beratungsgespräch. Falls Sie sich für SAFE-living entscheiden, können Sie Ihren Wunschinstallationstermin wählen.

2. Wir installieren das SAFE-living System schnell und effizient für Sie.

3. Geniessen Sie ein selbstbestimmtes und sicheres Leben.

Eignet sich das Sicherheitssystem «SAFE-living» auch für Sie?

• Leben Sie alleine oder verbringt jemand in Ihrem Haushalt häufig viel Zeit alleine zu Hause?

• Möchten Sie möglichst lange sicher und selbstbestimmt zu Hause wohnen?

• Haben Sie oder jemand in Ihrem Haushalt gesundheitliche Vorerkrankungen, die eine schnelle medizinische Versorgung erfordern könnten?

Wenn Sie eine oder mehrere Fragen mit «ja» beantwortet haben, zögern Sie nicht, uns direkt für ein kostenloses Beratungsgespräch zu kontaktieren. +41 44 585 93 35 oder per E-Mail an info@sedimentum.com

Kontakt

Sedimentum AG, Dorfplatz 6, 6330 Cham +41 44 585 93 35, info@sedimentum.com www.sedimentum.com

Aus eigener Kraft agieren

ANDERS SEIN

«Ich glaube, jeder Mensch muss das für sich machen, und bei jedem Menschen sind die Bedürfnisse wieder anders. Meine Bedürfnisse sind nicht die gleichen wie die von meiner Nachbarin: das Zusammensein, das Herauskommen aus der Einsamkeit. Und eben, mir hilft enorm das Lesen.»

RAUS AUS DEM HAUS

«Ich habe meinen Mann sehr früh verloren, er war 59 Jahre alt, und er hat mir noch zum Schluss gesagt: ‹Mach etwas.› Und ich glaube, das ist das Beste, was man einem Menschen mit auf den Weg geben kann. Ob es jetzt Musik ist, malen, egal. Etwas, was einen wirklich fasziniert und einen beschäftigt und einen zwingt, aus dem Haus zu kommen, dann ist man nämlich nicht mehr einsam.»

EIGENINITIATIVE

«Ich muss sagen, es braucht Eigenleistung. Wenn ich das nicht machen würde, regelmässig Leute einzuladen, und mich nicht bemühen würde, dann wäre ich wirklich sehr einsam. Man muss sich selber bemühen anzurufen: ‹Kommst du mit mir zum Mittagessen ins Restaurant?› Oder: ‹Kommst du zu mir, einen Kaffee trinken?› Das ist ja keine grosse Anstrengung, man muss ja zum Kaffee nur ein paar Kekse aufstellen, und dann hat es sich erledigt. Das genügt schon. Ein wesentlicher Faktor ist die Eigeninitiative. Ich glaube schon, dass man das lernen kann. Aber man muss in Gottes Namen einmal das Telefon nehmen.»

TOLERANZGRENZEN

«Also das ist erst jetzt die Erkenntnis, toleranter zu werden. Ich muss lernen, auch Menschen, die ganz anders sind, zu akzeptieren. Im Nachhinein habe ich oft gedacht, ich bin zu eingleisig gefahren. Und jetzt ist der Fächer grösser.»

GEMEINSAM AM TISCH

«Man muss, also das ist jetzt meine Meinung, ganz bewusst zu Leuten, die man regelmässig sieht, Kontakt suchen. Wenigstens einmal am Tag. Und jemand hat mir gesagt, deswegen gehe sie ins Restaurant. Weil sie da zusammen am Tisch sitzen. So sei sie nicht mehr einsam.»

HILFE ANBIETEN

«Lerne auf andere zugehen. Es wäre natürlich schon eher an denen, die noch können, auf die Schwächeren zu schauen. Sie müssten einfach mal den Schritt machen. Auch wenn man vielleicht mal abgewiesen wird. Das ist mir hier auch schon passiert, als ich jemandem helfen wollte. Dann kam: ‹Das kann ich selber!› Das darf man nicht als Kränkung aufnehmen, sondern lernen, darüber hinwegzuschauen, oder sich einfach entschuldigen: ‹Ich habe gedacht, ich darf Ihnen helfen.›»

Hören Sie noch alle Töne? Vereinbaren Sie einen Termin und testen Sie Ihr Gehör!

HÖREN UND VERSTEHEN –

EIN UNTERSCHIED?

Viele Menschen mit beginnenden Hörproblemen haben den Eindruck, dass sie noch richtig gut hören. Sogar leise Geräusche sind oft noch wahrnehmbar. Nur das Verstehen wird immer schwieriger. Wie kann das sein, wenn das eigene Hören noch so gut ist? Nuscheln die anderen Menschen so sehr? Haben die Schauspieler im Fernsehen keine vernünftige Sprechausbildung mehr? Oder geben sich die Gesprächspartner so wenig Mühe?

Tatsächlich sind das Hören und Verstehen zwei verschiedene Vorgänge, die aber eng miteinander verbunden sind.

Normalhörende Menschen nehmen Töne zwischen 16 Hz und 16000 Hz wahr. Im Tieftonbereich bis etwa 1000 Hz liegt 80% der Schallenergie, das heisst, in diesem Bereich wird entschieden, wie laut man ein Schallsignal wahrnimmt. Zum Verstehen jedoch trägt dieser Frequenzbereich nur zu 5% bei. Die restlichen 95% Versteh-Information liegen in den hohen Tönen oberhalb von 1000 Hz.

Hörberatung Müller

Dorfstrasse 13

6340 Baar

T: 041 763 63 41 info@hoerberatung-mueller.ch www.hoerberatung-mueller.ch

Inhaber: Carsten Müller

Gabriella Brusa, Carsten Müller

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Ausflugtipps

Lungern, im Eldorado der Schmetterlinge

Die Wanderung auf dem aussichtsreichen Höhenweg über die Dundelegg verläuft durch ein Gebiet, das ausserordentlich reich an Schmetterlingen ist. Sie beginnt bei der Seilbahn-Bergstation Turren, führt über Feldmoos und Juch nach Bürglen und endet in Kaiserstuhl.

Das beliebte Naherholungsgebiet Turren-Schönbüel liegt im Herzen der Schweiz am Brünigpass auf der Strecke Luzern-Interlaken und ist sowohl mit dem Zug als auch mit dem Auto gut erreichbar. Ausgangspunkt ist der Turren auf 1’562 m.ü.M., erreichbar mit der Luftseilbahn ab Lungern. Ganz im Sinne von naturnah, ruhig und familienfreundlich, ist dieser Geheimtipp in den letzten Jahren neu aufgeblüht.

Verträumt gaukeln unzählige Schmetterlinge über die Trockenwiesen an den Sonnenhängen des Lungernsees. Nirgends sonst in der Schweiz wurden so viele verschiedene Schmetterlingsarten gezählt wie hier. Diesem ökologischen Reichtum ist der «Schmetterlingspfad» gewidmet. Auf den Informationstafeln des Lehrpfads werden zahlreiche der hier lebenden Schmetterlinge vorgestellt.

Auf dem Höhenweg über die Dundelegg geniesst man eine grossartige Aussicht auf Pilatus und Stanserhorn, sowie Sarnersee und Vierwaldstättersee.

Kontakt

Lungern-Turren-Bahn AG

Wichelstrasse 2

+41 41 679 01 11 info@ltb-ag.ch www.turren.ch

D Seel e chli la bambälä la …

Je hektischer der Alltag, umso schöner der Ausflug ins Grüne. Die UNESCO Biosphäre Entlebuch besitzt eine unglaubliche Vielfalt an Naturschätzen und wird auch der «Wilde Westen» von Luzern genannt.

Hier finden sich die grössten und zahlreichsten Moorlandschaften der Schweiz und eine Tier- und Pflanzenwelt von nationaler und internationaler Bedeutung. Goldrichtig für alle, die sich gerne draussen in der Natur bewegen und sich bei kulinarischen Genüssen verwöhnen lassen. Auf dem FoodTrail Marbach folgt man den Spuren der sanften Riesen und lernt die exotischen Wasserbüffel kennen. Wussten Sie, dass der erste Büffelmozzarella der Schweiz von der Bergkäserei Marbach hergestellt wurde? Die kulinari-

sche Schatzsuche Savurando führt nicht auf den Füssen, sondern auf Rädern mit dem E-Bike durch Entlebuch. Mit spannenden Rätseln werden köstliche Spezialitäten rund um die vielfältigen Entlebucher Kräuter aufgespürt. Dessert-Fans kommen während der Wanderung von Sörenberg entlang der entzückenden Moorlandschaft nach Kemmeriboden-Bad ganz auf ihre Kosten, denn zum Schluss wartet eine riesige Portion Merängge auf die Wandervögeli. Mit dem BLS-Spezialticket reist man sorgenfrei mit den ÖV wieder zurück zum Ausgangspunkt.

Weitere Ausflugsideen www.biosphaere.ch/50plus

Reisegutschein gewinnen ImWertvon CHF500.00

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Kulinarischer Treffpunkt

Den Ausflug ins voralpine malerische Berggebiet des Zugerlandes mit einem Besuch im Café Brändle in Unterägeri verbinden? Die Leckereien passen zu jeder Tageszeit: ob früh morgens zum Café, zum Znüni oder zum feinen Mittagessen mit einem Gläsli Wein. Beim Anblick der sämigen Torten sowie Patisserie fällt die Wahl nicht leicht. Brot und Backwaren werden in der hauseigenen Backstube täglich hergestellt und sind weitherum bekannt. www.cafe-braendle.ch

Sonnmatt tut gut.

Thomas Brändle und sein Team freuen sich auf jeden Besuch.

Entlastung für Angehörige und Betreuende

Unter dem Aspekt «ambulant vor stationär» bietet das Tagesheim im Pflegezentrum Baar unterstützende Tagesbetreuung für erwachsene Menschen. Die Tagesgäste verbringen bei vielseitigen Aktivitäten einen schönen Tag und werden in ihren Fähigkeiten gestärkt.

Gesprächsrunden, Musik, Bewegungs- und Gedächtnistraining sowie weitere anregende Tätigkeiten: Das Tagesheim im Pflegezentrum Baar betreut von Montag bis Freitag erwachsene Menschen. Die unterstützende Alltagsgestaltung bei kognitiven oder körperlichen Einschränkungen (u.a. bei dementiellen Entwicklungen, Parkinson oder nach einem Schlaganfall) an einzelnen oder mehreren Tagen pro Woche ist ein zentraler Teil der Entlastung von Angehörigen und Betreuenden. Gleichzeitig bietet das Tagesheim ein positives, soziales Umfeld und eine attraktive Tagesstruktur. Der Besuch im Tagesheim lässt sich ideal mit anderen ambulanten Diensten wie z.B. Hilfen zu Hause durch Pro Senectute oder Spitex kombinieren.

Die grosszügige Infrastruktur mit verschiedenen hellen Aufenthalts- und Aktivierungsräumen offeriert viele Möglichkeiten, den Tag sowohl in der Gruppe wie auch individuell zu gestalten. Es gibt verschiedene Rückzugsmöglichkeiten. Zusätzlich lässt sich im wunderschönen Garten und auf der Terrasse die Natur bewusst erleben.

Mit viel Empathie und Wertschätzung

Ein qualifiziertes Team ist bestrebt, den Tagesbesuchern viele schöne, abwechslungsreiche Momente zu ermöglichen. Dabei werden die persönlichen Wünsche, Bedürfnisse sowie Ressourcen der Gäste bestmöglich berücksichtigt.

Ergänzende Therapien

Individuelle Therapien wie Physio- und Ergotherapie sowie Logopädie finden in Zusammenarbeit mit dem Zuger Kantonsspital statt und können so ideal in die Tagesstruktur eingeplant werden.

Das Tagesheim ist von allen Krankenkassen anerkannt. Tagesgäste mit Wohnsitz im Kanton Zug werden zusätzlich von der Wohngemeinde finanziell unterstützt.

Die Tagesstruktur im Tagesheim ist von Montag bis Freitag von 09.00 – 18.00 Uhr verfügbar. Interessierten Gästen wird gerne ein kostenloser Schnuppertag angeboten.

Tag der offenen Tür:

Samstag, 02. September 2023, 10.00 – 16.00 Uhr Es finden Referate zu den Themen «Sturzprävention» sowie «Dementielle Entwicklung» durch Fachärzte statt. Die Details dazu finden Sie auf unserer Webseite: www.pflegezentrum-baar.ch/tagesheim

2. Halbjahr 2023

Kultur & Gesellschaft

Alltag, Rat und Tat

Schätze

entspannten Schlaf

aus der Natur für einen

Badezusatz und Kräutertinktur selber herstellen

Kochworkshop

Einfache Rezepte

Haben Sie wenig oder keine Kocherfahrung? Oder sind Sie kräftemässig beeinträchtigt und ist das Kochen somit erschwert? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Unter Anleitung von Elisabeth Roth lernen Sie die Grundzubereitungsarten wie Sieden, Dämpfen, Kurzbraten usw. kennen. In der Gruppe bereiten Sie ein einfaches Mittagessen zu, das Sie zuhause problemlos nachkochen können. Sie erhalten Tipps und Tricks zur Menüplanung und erfahren, wie das Kochen mit Hilfsmitteln erleichtert werden kann.

Donnerstag, 9., 16., 30. November und 7. Dezember 2023

10.00 bis 14.00 Uhr, 4 x 4 Lektionen

Kurs-Nr.: 48000.23.401

Ort: Baar, Schulküche, Schulhaus Wiesenthal

Mit: Elisabeth Roth, pensionierte Lehrerin für Hauswirtschaft und Textiles Werken

Preis: CHF 320.– (inkl. Zutaten)

Für oder gegen fast alles ist ein Kraut gewachsen. Das wussten schon unsere Grossmütter. Wir nutzen die wohltuende Wirkung von Kräutern, Pflanzen und ätherischen Ölen und stellen unter anderem ein Entspannungsbad, eine Kräutertinktur und einen «Schlaf-gut-Spray» selber her. Die Herstellung ist einfach und macht erst noch viel Freude.

Dienstag, 17. Oktober 2023

13.30 bis 16.30 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 48000.23.402

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Margrit Dick, Naturkosmetikerin und Wellnesstrainerin

Preis: CHF 145.– (inkl. Material)

FINANZIELLE UNTERSTÜTZUNG

Diese Kurse werden vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.

Diese Kurse werden vom Kanton Zug unterstützt.

Oxymel

Vergessene Heilkraft aus der Natur

Oxymel ist ein Elixier aus Honig, Apfelessig sowie weiteren Zutaten wie Kräutern, Wurzeln oder Gewürzen. Dieses Heil- und Stärkungsmittel war schon in der Antike bekannt und kann bei verschiedenen Beschwerden sowie zur Vorbeugung verwendet werden. Wir werden zusammen 1 bis 2 Oxymel (oder Tinkturen) herstellen.

Achtung Telefonbetrug!

Die neusten Maschen der Betrüger

Der Begriff «Enkeltrick» ist den meisten Leuten bekannt und besonders hinterhältig. Dabei ist der grösste Irrglaube, dass einem so etwas nicht passieren kann. Denn neben dem vermeintlichen Enkel schlüpfen die Betrüger auch in andere Rollen und bringen so die Opfer nicht selten um ihre Ersparnisse. An diesem Anlass informiert die Zuger Polizei über die neusten Vorgehensweisen der Telefonbetrugsmasche und gibt Tipps, wie man sich davor schützt.

Donnerstag, 2. November 2023

14.30 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44420.23.401

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Remo Zemp, Zuger Polizei

Preis: CHF 35.–

In Zusammenarbeit mit der Zuger Polizei

Dienstag, 26. September 2023

13.30 bis 16.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 48010.23.301

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Annamarie Rogenmoser, Heilpflanzenfachfrau TEN

Preis: CHF 65.– (inkl. Material)

Mitnehmen: zwei kleine Konfi-Gläser (1 bis 1.5 dl)

LUNGEN SELF-CHECK

Entdecken Sie mit dem dreiwöchigen Programm das Potenzial der Atmung. Nutzen Sie dieses im Alltag und profitieren Sie von mehr Energie und Entspannung.

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Ein Produkt der Lungenliga Zentralschweiz. Mehr Infos unter www.lungenliga.ch/selfcheck

Kultur & Gesellschaft

Alltag, Rat und Tat

Rendez-vous in sieben Minuten

Speed Dating

In gemütlicher Atmosphäre führen Sie interessante Gespräche mit alleinstehenden Gleichgesinnten in Ihrem Alter. Nach sieben Minuten wechseln Sie die Gesprächspartnerin oder den Gesprächspartner. Mit verschiedenen Getränken und schmackhaften Snacks gehen diese Zweiergespräche so lange weiter, bis sich alle Teilnehmenden einmal unterhalten haben. Dadurch lernen Sie verschiedene Personen in kurzer Zeit kennen und bestenfalls ergibt sich aus einer neuen Bekanntschaft eine Partnerschaft.

Donnerstag, 17. August 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42400.23.360

Montag, 11. September 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42400.23.361

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Norah Hochspach und Kathrin Imhof

Preis: CHF 45.–

Grosseltern braucht es!

Wie Grosseltern sich in die Betreuung und Erziehung der Enkelkinder einbringen können

Viele Grosseltern leisten einen massgeblichen Anteil an die Betreuung ihrer Enkel. Haltungen und Erziehungsvorstellungen wandeln sich laufend. Was ist heute anders? Wie können Grosseltern sich einbringen ohne die Eltern zu verletzen? Wo sollen sie sich abgrenzen, um sich selbst nicht zu überfordern? Sie erhalten Informationen, Inputs und Erfahrungsaustausch zum Wohle unserer Grosskinder.

Mittwoch, 8. November 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 46510.23.402

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: André Dietziker, Psychotherapeut, Familientherapeut, Elternbildner

Preis: CHF 50.– / Paare CHF 80.– / Mitglieder Frauenzentrale Zug CHF 40.– / Paare CHF 64.–

Information und Anmeldung direkt an: www.eff-zett.ch/kurse, 041 725 26 10 oder 041 725 26 11

In Zusammenarbeit mit Elternbildung von eff-zett das fachzentrum

Kunst & Kultur

Einführung Improvisationstheater

Was ist Improvisationstheater? Was ist Theatersport?

Im Improvisationstheater, bzw. Theatersport werden spielerisch das Selbstvertrauen und die Teamfähigkeit gestärkt. Improvisationstheater macht Spass und weckt die Fantasie. Es gibt kein Auswendiglernen, kein Regiebuch und kein Bühnenbild. Einfach nur sich selbst vertrauen, im «richtigen» Moment das «Richtige» zu sagen oder zu tun. Improvisationstheater ist einmalig, offen, kooperativ, interaktiv, spannend, schräg, kreativ, lustig, sinnlich, begeisternd. Vorkenntnisse sind keine nötig!

Treffpunkt Buch

Gemeinsam lesen

Lesen Sie gerne und möchten Sie über das Gelesene mit anderen Personen diskutieren? Der Austausch darüber, warum die Lektüre berührt, begeistert oder ärgert, macht nicht nur Spass, sondern erweitert den eigenen Horizont und eröffnet neue Denkweisen. An den regelmässigen Treffen wird das vorgeschlagene Buch jeweils besprochen.

Freitag, 6. Oktober 2023

9.00 bis 12.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 41010.23.420

Freitag, 10. November 2023

9.00 bis 12.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 41010.23.421

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Greth Furger, CAS Theaterpädagogin

Preis: CHF 147.–

Freitag, 15. September, 20. Oktober, 17. November und 15. Dezember 2023

14.00 bis 15.30 Uhr, 4 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41010.23.301

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Eva Mägerle, ehemalige Bibliothekarin

Preis: CHF 80.–

Showroom

Treppen- & Plattformlifte

Kommen Sie vorbei und testen Sie unsere Lifte exklusiv in unserem Showroom. Bitte lassen Sie uns wissen, wann Sie eine Besichtigung vereinbaren möchten.

Rigert Showroom, Fännring 2, 6403 Küssnacht am Rigi - nur

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Kultur & Gesellschaft

Geschichte

Die Ukraine Geschichte und aktuelle Lage

Der Kurs zeigt die Entwicklung der Ukraine vom Mittelalter bis heute. Schwerpunkte sind das 20. Jahrhundert und die aktuelle Lage. Wir gehen der Frage nach, wie sich ein ukrainischer Nationalstaat bilden konnte, warum die Ukrainerinnen und Ukrainer heute so geschlossen zusammenstehen und warum sich das Land gegen eine Weltmacht wehren wollte und konnte. Wir diskutieren auch die Möglichkeiten der Schweiz, in der neuen Weltlage angemessen zu reagieren.

Mittwoch, 13. September 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41700.23.301

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Bruno Thurnherr, Dr. phil, Historiker

Preis: CHF 45.–

Zug auf alten Ansichtskarten

Bildervortrag über Zug Süd

Das Bild der Stadt Zug hat sich in den vergangenen Jahrzehnten stark verändert. Im Norden vor allem durch Neubauten, im Süden eher durch einen Wandel der Geschäfte. Oskar Rickenbacher, in Zug geboren und die meiste Zeit hier wohnhaft, hat über 60 Jahre Ansichtskarten gesammelt und viele Vorträge über Zug gehalten. Inzwischen hat er seine Sammlung dem Stadtarchiv geschenkt. Damit die Veränderungen der Kantonshauptstadt weiterhin erlebbar bleiben, zeigt Markus Hürlimann, seit über 30 Jahren Stadtführer, diese digitalisierten Ansichtskarten und einige Bilder aus seiner Sammlung mit historischen Hinweisen. Lassen Sie sich während eines Morgens die gemütliche Atmosphäre der damaligen Kleinstadt Zug vor Augen führen.

Freitag, 20. Oktober 2023 10.00 bis 11.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41700.23.415

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Markus Hürlimann, alt Sekundarlehrer und Stadtführer

Preis: CHF 45.–

Führung Kirche Oberwil

Neu Geschichtszirkel

Architektur und Kunst

Die Kirche Oberwil, das Zelt Gottes, wurde vom bekannten Architekten Johannes Brütsch gebaut. Ferdinand Gehr, der bekannteste Kirchenkünstler des vergangenen Jahrhunderts, hat der Kirche eine moderne, farbige Haut verliehen. Die farbigen Fresken lösten in den 1960er Jahren einen jahrelangen Streit aus. Andreas Bossard wird die spannende Geschichte der Kirche Oberwil hautnah erzählen. Die Ansichten über diese Bilder wandelten sich vom Konflikt bis zum Stolz, diese einzigartigen Werke zu besitzen.

Montag, 18. September 2023

14.00 bis 15.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41700.23.311

Ort: Oberwil, Vorplatz der Kirche Bruder Klaus

Mit: Andreas Bossard, alt Stadtrat

Preis: CHF 45.–

Neu

Mundartlesung aus dem Buch «Bigoscht»

Lesung in Zuger Dialekt mit Zuger Postkarten

Andreas Bossard liest aus seinem Mundartwerk «Bigoscht», welches kürzlich erschienen ist. Er wird einige Geschichten im typischen Zuger Dialekt vorlesen und die Teilnehmenden mit farbigen Postkarten von Oskar Rickenbacher erfreuen. Sie werden in vergangene Zeiten Ihrer Jugend zurückversetzt.

Freitag, 17. November 2023

9.30 bis 11.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41700.23.412

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Andreas Bossard, alt Stadtrat

Preis: CHF 45.–

Mitdenken und mitdiskutieren

Sie haben Interesse an Geschichte, wollen sich differenzierter mit unserer Vergangenheit – auch mit aktuellen Themen – auseinandersetzen und in einer kleinen Gruppe mitdenken und mitreden? Der Historiker, Christian Raschle, greift die von Ihnen gewünschten Themen auf.

Donnerstag, 2., 9., 16. und 30. November 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 4 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41700.23.403

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Dr. Christian Raschle, alt Stadtarchivar

Preis: CHF 180.–

Kultur & Gesellschaft Altersvorsorge

Infoveranstaltung

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Docupass

Der «Docupass» von Pro Senectute ist an die Rahmenbedingungen des neuen Erwachsenenschutzrechts angepasst. An dieser Infoveranstaltung werden die Grundzüge einer Patientenverfügung und eines Vorsorgeauftrags erläutert und mit Beispielen anschaulich untermauert. Auch Ihre Fragen können eingebracht werden.

Donnerstag, 28. September 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 45000.23.321

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Lis Hunkeler, Geschäftsleiterin «Leben mit Qualität»

Preis: CHF 40.–

Mitnehmen: Docupass (falls vorhanden)

Workshop

Patientenverfügung und Vorsorgeauftrag

Docupass

Das Vorsorgedossier «Docupass» von Pro Senectute beinhaltet Informationen vom Vorsorgeauftrag bis hin zur Patientenverfügung. Die Auseinandersetzung mit Ihren «höchstpersönlichen» Belangen wirft viele Fragen auf und löst unter Umständen einen Prozess aus. Gerne unterstützen wir Sie dabei. In einer überschaubaren Gruppe werden Sie professionell angeleitet und in Ihren persönlichen Anliegen unterstützt, um Ihre Bedürfnisse und Forderungen für den Ernstfall festzulegen.

Dienstag, 14. und 21. November 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 2 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 45000.23.423

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Lis Hunkeler, Geschäftsleiterin «Leben mit Qualität»

Preis: CHF 86.–

Mitnehmen: Docupass (notwendig)

Docupass – für den Ernstfall vorsorgen

Man weiss nie, welche Wendung das Leben nimmt. Damit Ihr Wille auch in einem Ernstfall zählt, bietet Pro Senectute ein Vorsorgedossier an, das Sie und Ihre Angehörigen entlastet.

Das Vorsorgedossier enthält eine Patientenverfügung zum Ausfüllen sowie Anleitungen, wie ein Vorsorgeauftrag, ein Testament und eine Anordnung für den Todesfall geschrieben wird. Im Docupass können Sie die Personen für Notfälle auflisten.

Verkauf und Preis

Der Docupass ist erhältlich im Fachgeschäft für Hilfsmittel, 041 727 62 00 oder hilfsmittel@zg.prosenectute.ch.

Im Preis von CHF 19.– ist eine kostenlose Beratung bei der Fachberatung für Altersfragen inbegriffen.

Terminvereinbarung für Beratung

041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

Infoveranstaltung und Workshop

An der Infoveranstaltung stellen wir alles vor. Der Workshop hilft, die Anordnungen zu schreiben. Siehe Kursangebot auf Seite.

Die letzten Dinge regeln, solange man sich fit fühlt Vorbereitung auf das Lebensende

Der eigene Tod ist eines der sichersten Ereignisse in unserem Leben – warum sich nicht darauf vorbereiten? Wie mache ich meine persönlichen Dokumente zugänglich? Wie soll die Abschiedsfeier gestaltet sein? Wie und wo möchte ich bestattet werden? Sie erhalten die Informationen zur rechtlichen Situation und zu den Möglichkeiten, Ihre Wünsche festzuhalten.

Mein Leben – der rote Faden

Meine Biografie

Es gibt verschiedene Anlässe, sich mit dem eigenen Leben auseinanderzusetzen und etwas Schriftliches dazu festzuhalten: Nochmals über die wichtigsten Ereignisse nachdenken und nach dem «roten Faden» suchen; für die Angehörigen wichtige Momente schriftlich festhalten – quasi als Vermächtnis an die nächste Generation; den Lebenslauf ganz oder Teile davon für die Würdigung in der Abschiedsfeier festhalten. In diesem Kurs erhalten Sie eine Übersicht, die Ihnen hilft, für sich selbst die geeignete Form zu finden.

Das neue Erbrecht

Was sich ändert und worauf zu achten ist

Eine durchdachte Nachlassregelung sichert die Umsetzung Ihrer Wünsche. Das revidierte Erbrecht, welches seit diesem Jahr gilt, ist flexibler ausgestaltet als bisher. Erblasserinnen und Erblasser können künftig über einen grösseren Teil ihres Nachlasses frei verfügen. An diesem Anlass informieren wir Sie über das neue Erbrecht. Anhand von einfachen Beispielen werden Ihnen alle Neuerungen und die steuerlichen Folgen aufgezeigt.

Freitag, 3. und 10. November 2023 14.00 bis 17.00 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 45000.23.412

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Christoph Schmid, Theologe und Gerontologe

Preis: CHF 245.–

Mittwoch, 11. Oktober 2023

14.00 bis 17.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 45000.23.411

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Christoph Schmid, Theologe und Gerontologe

Preis: CHF 130.–

Mittwoch, 25. Oktober 2023

16.00 bis ca. 18.00 Uhr mit anschliessendem Apéro, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 45000.23.409

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Dr. iur. Benno Studer, Fürsprecher und Notar

Preis: CHF 30.–

Kultur & Gesellschaft

Altersvorsorge

Ich suche eine Immobilie, finde aber keine Informationen zum Immobilientausch

Sie wohnen in einer inzwischen zu gross und umständlich gewordenen Wohnung oder einem Haus und suchen ein neues, passendes Zuhause? Jedoch ist der Immobilienmarkt ausgetrocknet und Sie wissen nicht, wo anfangen?

Hier schafft der Immobilientausch Abhilfe: Sie bieten Ihre Immobilie an und im Gegenzug bietet Ihnen Ihr Gegenüber seine an – entweder zum Kauf oder zur Nachmiete. Gerne geben wir Ihnen ausführliche Informationen und Erfahrungsberichte.

Donnerstag, 5. Oktober 2023

10.00 bis 11.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 45500.23.408

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Immobilienexperte der hoyou AG

Preis: CHF 45.–

Badewannentüren

Variodoor 4 Modelle

Lieferung & Montage ganze Schweiz

ab Fr. 2700.00 (exkl. MwSt., inkl. Montage)

Wohnberatung – Beseitigung von Sturzgefahren zuhause

Sturzberatung

Möchten Sie noch möglichst lange selbstständig in den eigenen vier Wänden leben und daher Ihr Zuhause sturzsicher gestalten? Dann ist diese Wohnberatung genau das Richtige für Sie. Unser Präventionsfachmann prüft mit Ihnen den Innen- und Aussenbereich Ihrer Wohnung oder Ihres Hauses auf Sturzrisiken und bespricht mögliche Lösungen zu deren Beseitigung.

Kurs-Nr.: 35340.23.301

Ort und Zeit: Nach Absprache bei Ihnen zuhause

Mit: Toni Röösli, ehemaliger Bereichsleiter

Prävention bei der Suva

Preis: CHF 30.– pauschal für kostenlose telefonische Erstberatung sowie komplette Wohnberatung vor Ort

10 Jahre Top Qualität Magicbad Schenker Luzern 079 642 86 72 info@magicbad-schenker.ch www.magicbad-schenker.ch

Kontaktlose Beratung vor Ort

Pensionierungsseminar

Selbstbestimmt in die Zukunft

Mit der Pensionierung endet einer der intensivsten Lebensabschnitte und gleichzeitig eröffnen sich neue Perspektiven und Freiräume. Es lohnt sich, rechtzeitig über das Wie und Was der Pensionierung nachzudenken. In unseren Pensionierungsseminaren arbeiten Sie die Herausforderungen rund um die letzten Berufsjahre oder die Pensionierung systematisch auf, damit Sie den Übergang in die nachberufliche Zukunft mit Freude und Gelassenheit angehen können.

Beruflicher Zwischenhalt ab 50 Jahren

Weichen stellen – im Beruf, persönlich und finanziell

Montag, 20. November 2023

Pensionierung rechtzeitig planen ab 58 Jahren (2 Tage)

Vorbereitung auf eine neue Lebensphase

Donnerstag und Freitag, 16. und 17. November 2023

Vorbereitung auf die Pensionierung ab 60 Jahren Selbstbestimmt in die Zukunft

Dienstag, 26. September 2023

Ort: Zug, Hotel Restaurant Guggital

Mit: Fachpersonen Finanzen und Recht, Moderation und Referate AvantAge, Pro Senectute Kanton Zürich

Preis: CHF 420.– für Eintagesseminare, CHF 780.– für Zweitagesseminare inkl. Kursunterlagen und Mittagessen

Vertiefungs-Seminar in Zürich ab 50 Jahren

Dienstag, 14. November 2023

Vertiefungs-Seminar in Zürich ab 60 Jahren

Montag, 27. November 2023

Ort: Zürich, EPI Park

Mit: Fachpersonen von AvantAge

Preis: CHF 400.–

Kurs-Nr.: 45550.23.401

Kurs-Nr.: 45560.23.401

Kurs-Nr.: 45560.23.302

Kurs-Nr.: 45550.23.402

Kurs-Nr.: 45560.23.402

Kultur & Gesellschaft

Spielen

Spiele für die geistige Fitness

Spiele für Gedächtnis und Wohlbefinden

Beim Spielen trainieren Sie Gedächtnis und Fähigkeiten (Konzentration, Geduld, Reaktion und Koordination z.B. von Augen und Händen etc). Neu gelernte oder aufgefrischte Spiele machen Freude und wirken positiv aufs körperliche Wohlbefinden und die geistige Fitness. Geniessen Sie fröhliche Stunden zusammen mit anderen Spiel- und Lernfreudigen. Spiele sind eine sinnvolle und nützliche Beschäftigung, auch wenn Spielpartnerinnen oder Spielpartner fehlen.

Donnerstag, 10., 24., 31. August und 7. September 2023 14.00 bis 17.00 Uhr, 4 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.307

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Regula Gerlach, Soziokulturelle Animatorin FH

Preis: CHF 180.– plus CHF 8.– für Kursunterlagen

Jassen

Spielend lernen

Als Einsteigerin und Einsteiger werden Sie das Jassen Schritt für Schritt lernen. Sie eignen sich die Farben, Namen und Werte der Karten, die wichtigsten Regeln und einige Spielzüge an. Gemeinsam mit Gleichgesinnten üben Sie verschiedene Spielarten. Spielen Sie mit bei unserem Nationalspiel, denn Jassen fördert die Konzentration und ist zudem spannend und gesellig.

Donnerstag, 21. September,

5., 12., 19. und 26. Oktober 2023

14.00 bis 17.00 Uhr, 5 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.309

Ort: Pro Senectute Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Regula Gerlach, Soziokulturelle Animatorin FH

Preis: CHF 225.– plus CHF 8.– für Kursunterlagen

Patiencen/Solitaire legen Faszinierendes Kartenspiel

Spielerisch unterschiedliche Patiencen legen, fordert und fördert das Gedächtnis. Gründlich werden Sie in die Welt der Patiencen eingeführt. Mit dem spannenden und gleichzeitig entspannenden Spiel erleben Sie Spielfreude, trainieren Ihre Konzentration und geistige Beweglichkeit. Sie spielen mit einem Kartenset und lernen zuerst einfachere Varianten dieses beliebten Klassikers. Später kommen auch anspruchsvollere Formen mit zwei Kartensets dazu.

Donnerstag, 23., 30. November, 7. und 14. Dezember 2023

13.30 bis 16.30 Uhr, 4 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.410

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Regula Gerlach, Soziokulturelle Animatorin FH

Preis: CHF 180.– plus CHF 8.– für Kursunterlagen

Dog-Spiel

Spannendes Brettspiel mit Karten

Dog wird im Team gespielt, erfordert strategisches Denken, taktisches Geschick und Kartenglück, denn es sind nicht Würfel, sondern Karten, die die Figuren bewegen. Dog garantiert vergnügliche und spannende Stunden. Sie werden von diesem faszinierenden Spiel begeistert sein.

Freitag, 13., 27. Oktober und 3. November 2023

13.30 bis 16.00 Uhr, 3 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.408

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Carmen Dusi

Preis: CHF 115.–

Gestalten und Malen

Schachkurs

Neu Fotografieren intensiv Bilder statt Föteli

Erlernen von Taktik und Strategie

Wir vertiefen die Grundlagen des Schachspiels und bauen langsam Taktik- und Strategiewissen auf. Ebenfalls widmen wir uns der Schacheröffnung, dem Mittel- und dem Endspiel. Natürlich bleibt am Schluss auch immer Zeit für eine kurze Freundschaftspartie. Willkommen sind Schachfreunde mit fundierten Grundkenntnissen.

Donnerstag, 31. August bis 16. November 2023 9.00 bis 11.00 Uhr, 10 x 2 Lektionen (ohne 12.10. und 19.10.23)

Kurs-Nr.: 42000.23.306

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Annette Waaijenberg, lizenzierte Schachtrainerin SSB

Preis: CHF 480.– plus CHF 6.50 für Kursunterlagen

Voraussetzung: Sie kennen alle Zug- und Schlagmöglichkeiten der Figuren, den Unterschied zwischen Schach geben und Schachmatt setzen. Auch die Rochade ist Ihnen ein Begriff.

Für Anfänger: Haben Sie noch keine Schacherfahrung und sind interessiert an einem Kurs? Melden Sie sich bei uns: 041 727 50 50 oder info@zg.prosenectute.ch

In diesem Intensiv-Foto-Kurs mit max. 4 Teilnehmenden erhalten Sie bei Kursbeginn eine auf Ihre Kamera zugeschnittene Anleitung. Sie lernen die verschiedenen Grundeinstellungen und gestalterischen Möglichkeiten

Ihrer Kamera kennen. Sie erfahren, wie Sie was, wo, wann am besten fotografieren. Danach wird das Gelernte an einem von Ihnen bestimmten Ort praktisch umgesetzt. Der erste und der vierte (letzte) Kurstermin finden im Kursraum statt. Die zwei dazwischenliegenden Termine finden draussen statt. Der Kurs richtet sich an Personen, die schon Erfahrung mit Fotografieren haben und Ihre Kenntnisse verbessern wollen.

Freitag, 1. bis 29. September 2023

14.00 bis 17.00 Uhr, 4 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.340

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Thomas Rubin, trueprojekte.com

Preis: CHF 320.–

Voraussetzung: Bitte bei der Anmeldung Kameramodell und Objektive angeben.

Kultur & Gesellschaft

Gestalten und Malen

Neu

Origami-Schachteln

Traditionelle japanische Falttechnik

Mit japanischem Yuzen-Washi-Papier falten Sie Ihre eigenen schönen Schachteln. Die Schachteln können für praktische Zwecke verwendet werden. Sie können diese zur Aufbewahrung kleiner Gegenstände oder als Tischdekoration verwenden. Mit Ihren handgefertigten Schachteln, in die Sie ein kleines Geschenk verpacken, können Sie Ihren Freunden eine Freude machen. Die Figuren eignen sich besonders für Personen, die keine bis wenig Erfahrung im Papierfalten haben.

Freitag, 24. November 2023

14.00 bis 15.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.422

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Shoko Sakamoto, www.himiko.ch

Preis: CHF 67.– (inkl. Materialkosten CHF 10.–)

Drehen an der Töpferscheibe

Eine neue Erfahrung

Während eines Nachmittags haben Sie die Möglichkeit, in die Welt der Keramik einzutauchen. Es werden Ihnen erste Handgriffe des Drehens an der Töpferscheibe vermittelt. Geniessen Sie, wie der Ton durch Ihre Hände gleitet und experimentieren Sie mit Formen.

Im Kurs geht es um eine neue Erfahrung, nicht um fertige Gefässe. Es werden keine Objekte gebrannt.

Dienstag, 10. Oktober 2023

14.00 bis 17.00 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.431

Ort: Cham, Keramik Loft, Papieriplatz 1

Mit: Elena Gilli oder Tonja Amstad, Keramik Gestalterinnen

Preis: CHF 145.– (inkl. Material CHF 45.–)

Origami-Weihnachtsengel

Grundfigur für Anfänger

Wir basteln Weihnachtsengel aus japanischem Papier (Washi). Origami-Anfänger sind herzlich willkommen! Ihr selbstgebastelter Engel wird eine einzigartige Weihnachtsdekoration sein. Wir basteln zwei Engel, so dass Sie einen für sich zu Hause haben und den anderen verschenken können. Die Figuren eignen sich besonders für Personen, die bisher keine Erfahrung im Papierfalten haben.

Mittwoch, 29. November 2023

10.00 bis 11.00 Uhr, 1 x 1 Lektionen

Kurs-Nr.: 42000.23.423

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Shoko Sakamoto, www.himiko.ch

Preis: CHF 39.– (inkl. Materialkosten CHF 10.–)

Mitnehmen: Bitte bringen Sie eine Schürze mit. Ton kann spritzen!

Sprachen

Semesterkurse

Wöchentliche Sprachgruppen

21. August bis 7. Dezember 2023 (ausser Schulferien)

In unseren Sprachkursen steht die Freude am Lernen im Vordergrund. Unsere Kurse bieten ein angepasstes Lerntempo ganz ohne Prüfungsdruck. Sie erarbeiten nur so viel Grammatik wie nötig. Im Vordergrund steht die mündliche Anwendung der Sprache für den Gebrauch im Alltag.

NIVEAU DER SPRACHKURSE

FINDEN SIE DAS RICHTIGE KURS-LEVEL!

Einsteigende: Keine Sprachkenntnisse (A1.1); wenig Sprachkenntnisse (A1.2 und A1.3)

Basisstufe: Elementare Sprachverwendung (A2.1 und A2.2)

Mittelstufe: Selbständige Sprachverwendung (B1.1, B1.2, B2.1 und B2.2)

Fortgeschrittene: Kompetente Sprachverwendung bis nahezu

muttersprachliche Sprachbeherrschung (C1 und C2)

INFOS

ZU DEN SPRACHKURSEN

Gruppengrösse: Mindestens 4 bis maximal 10 Personen

Kosten: CHF 26.– pro 60 Minuten

Bei Buchung des Semesterkurses schenken wir Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Kursort: Zug, Castle's English Institute, Baarerstrasse 63 oder Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52 Kursunterlagen: Bücher und Kopien sind im Preis nicht inbegriffen.

Einstieg und Schnupperlektion: Einstieg jederzeit möglich. Bei Unsicherheit Schnuppern erwünscht! Kostenlosen Schnuppertermin vereinbaren unter 041 727 50 50 oder anmeldung@zg.prosenectute.ch.

Gemeinsam Neues erleben

Erleben Sie Passion und Handwerk! Lassen Sie sich mit allen Sinnen in die Welt der Richemont entführen.

Bäckerzmorge à discrétion

Lassen Sie sich von unseren Köstlichkeiten aus Küche und hauseigener Backstube überraschen!

Koch-Events

Schwingen Sie gemeinsam den Kochlöffel. Freuen Sie sich auf einen gemütlichen Abend mit Lerneffekt.

Gelungene Anlässe

Ob kleines Meeting oder Grossevent mit 200 Personen: wir bieten einen professionellen Rundumservice.

Kurse und Workshops

für Bäckerprofis, Hobbybäcker und Interessierte. Lassen Sie sich von unseren Ideen inspirieren.

Mia

Werden Sie zum Hobbypizzaiolo. Geniessen Sie diverse Pizzakreationen im schönen Ambiente unserer Backstube.

Richemont Gastronomie & Hotel Seeburgstrasse 51 | 6006 Luzern 041 375 85 64 | gastronomie@richemont.swiss www.richemont-gastro.ch

Pizza

Sprachen

Konversation

Kleingruppe

Englisch, Italienisch, Spanisch und Französisch

Haben Sie Ihre Ferien bereits geplant, nur die Sprache müsste noch aufgefrischt werden? Möchten Sie Ihre Lernziele selber definieren und auch bestimmen, wann und wie intensiv Sie lernen wollen? Gerne stellen wir mit Ihnen ein massgeschneidertes Programm zusammen, um den Unterricht optimal Ihren Bedürfnissen anzupassen.

Cantar en español

Lieder singen auf Spanisch

Singen Sie in Gemeinschaft mit Jung und Alt berühmte spanische und lateinamerikanische Lieder! Víctor Vázquez, Spanischlehrer, Autor und Liedermacher, begleitet die Gruppe auf der Gitarre. Inspiration und Zugang zur Musik fand Víctor in seiner Familie und bei Festen in seiner spanischen Heimat. Erleben Sie mit ihm singend und musizierend eine Reise durch Spanien und Lateinamerika.

Gruppengrösse: 1 bis 3 Personen

Kurslektion: 60 Minuten

Kosten: CHF 144.– für 60 Minuten

Kurs-Nr.: 43500.23.360

Kursort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52

Montag, 21. August, 4., 18. September, 2., 23. Oktober, 6., 20. November und 4. Dezember 2023

16.00 bis 17.00 Uhr, 8 x 1 Lektion

Kurs-Nr.: 41440.23.388

Ort: Zug, Lade für Soziokultur, Kirchenstrasse 7

Mit: Víctor Vázquez

Preis: Kollekte

Anmeldung und Noten-Kenntnisse: nicht erforderlich

In Zusammenarbeit mit der Jugendanimation Zug (Jaz)

Digitale Welten

Computer und Internet

Unsere Kurse machen Sie fit im Umgang mit Computern, Mobiltelefonen und Tablets. Ob Sie als Einsteigende die ersten Schritte machen oder Ihr Wissen als Fortgeschrittene vertiefen möchten: In kleinen Gruppen werden Sie persönlich betreut und machen schnell Fortschritte. Die Kursunterlagen sind im Kurspreis inbegriffen.

PC-Workshop für den Alltag

Windows, Word, E-Mail, Internet

Wollen Sie Ihre Computerkenntnisse verbessern oder auffrischen? Kursinhalte: Sie ordnen Ihre Bilder/Dokumente richtig, erhalten praxisnah Gestaltungstipps im Word, verschicken und empfangen Ihre Mails mit und ohne Anlagen richtig, suchen im Internet gezielt und richten Ihre Favoriten ein. Weitere Tipps und Tricks für den Alltag mit dem Computer.

Donnerstag, 19. und 26. Oktober 2023

9.00 bis 11.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.401

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Reto Salm

Preis: CHF 294.–

Umsteigen auf Windows 11

Neuerungen von Windows 11 / Word 365 (2021)

Haben Sie Kenntnisse in früheren Windows-Versionen (z. B. XP, 7/8/10) und Word (z. B. 2007, 2010, 2013) und wollen die Neuerungen von Windows 11 und Word 365 (2021) praxisnah kennenlernen? Dann treffen Sie mit diesem Kurs die richtige Wahl.

Mittwoch, 13. und 20. September 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.304

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Roger Müller

Preis: CHF 294.–

Partnersuche im Internet

Tipps und Tricks, Registrierung, Fotos und Sicherheit

Sind Sie auf Partnersuche? Möchten Sie jemanden im Internet kennenlernen? Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich auf einer seriösen Partnervermittlung registrieren und bewegen können und dennoch Ihre Privatsphäre gewährleistet ist.

Mittwoch, 22. November 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.425

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Doris Felder

Preis: CHF 98.–

Digitaler Nachlass Vorkehrungen und Massnahmen

Der Kurs klärt über alle wichtigen Punkte auf, die Sie zur Verwaltung eines digitalen Erbes benötigen. Sie wissen, wie das digitale Erbe eines verstorbenen Angehörigen geregelt wird und kennen die rechtlichen Rahmenbedingungen im Umgang damit. Zudem erhalten Sie mit Beispielen aus der Praxis Einblick in die Verwaltung des digitalen Erbes. Sie kennen die wichtigsten InternetPlattformen, wo digitale Daten gespeichert werden können. Sie lernen die richtigen Vorkehrungen und Massnahmen für den eigenen Nachlass zu treffen.

Kaufen und Verkaufen im Internet

Vorgehen, Tipps und Tricks

Haben Sie auch schon verzweifelt ein Produkt gesucht oder möchten Sie Gegenstände verkaufen, die Sie nicht mehr benötigen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Internet dafür nutzen können und worauf Sie achten müssen, um unliebsame und teure Überraschungen zu vermeiden.

Donnerstag, 5. und 12. Oktober 2023

9.30 bis 11.30 Uhr, 2 x 2 Lektionen

Mittwoch, 15. November 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.417

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Doris Felder

Preis: CHF 98.–

Kurs-Nr.: 44010.23.409

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Reto Salm

Preis: CHF 196.–

Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse und eigenes E-Mail-Konto. Im Kurs wird mit einem Demokonto von ricardo.ch gearbeitet.

Digitale Welten

Computer und Internet

Passwortmanager

Passwörter effizient verwalten

Anstatt dass Sie sich die vielen verschiedenen Passwörter merken müssen für Mailkonten, Onlineshops, Computer- und Smartphone-Konten, Kreditkarten-PINs, Behörden etc., können Sie nach diesem Kurs einen Passwort-Manager einsetzen. Sie sparen sich so in Zukunft das mühsame Abklären bei vergessenen Passwörtern.

Donnerstag, 28. September 2023 9.30 bis 11.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.302

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Daniela Obradovic

Preis: CHF 98.–

Voraussetzung: Gute Anwenderkenntnisse in der Nutzung eines Internetbrowsers (PC).

Neu

Cloud Speicher –Daten zum Mitnehmen

Die unsichtbare Wolke: Einfach erklärt

Via Internet werden Bilder, Videos oder Dokumente auf einem externen Server abgelegt. Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit von überall auf Ihre Dateien zuzugreifen und sie zu teilen. Auch wenn die Festplatte den Geist aufgibt –über die Cloud sind Ihre Fotos, Videos und Dokumente stets sicher im Internet verwahrt. Doch die populären OnlineSpeicher bergen auch Nachteile. Wir zeigen Ihnen, welche.

Donnerstag, 28. September 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44420.23.310

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Daniela Obradovic

Preis: CHF 98.–

Mitnehmen: Ihr Gerät, auf welchem Sie Cloud nutzen möchten.

Voraussetzung: Gute PC-Anwenderkenntnisse.

Seien Sie wachsam – auch im Internet Cyberkriminalität aktiv vorbeugen

Das Internet gehört zum Leben – kurz die Wetterprognosen prüfen, die aktuellsten Nachrichten lesen oder schnell eine E-Mail versenden. Doch im Internet sind auch Kriminelle unterwegs, die sich Zugang zu persönlichen Daten auf Computern, Smartphones oder Tablets verschaffen. Dabei haben sie nur ein Ziel – sich an Ihrem Ersparten zu bedienen. An diesem Anlass informiert die Zuger Polizei über die Tricks der Internetkriminellen und gibt Tipps, wie Sie sich davor schützen.

Freitag, 22. September 2023

14.30 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44420.23.305

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Remo Zemp, Zuger Polizei

Preis: CHF 35.–

In Zusammenarbeit mit der Zuger Polizei

E-Banking, Twint & QR-Code Informationsveranstaltung

Erledigen Sie Ihre Bankgeschäfte sicher und bequem überall dort, wo Sie Zugriff auf das Internet haben. Für die Nutzung von E-Banking benötigen Sie weder spezielle Programme noch fundierte Anwenderkenntnisse. Sie können Zahlungen einfach und kostenlos erfassen. Twint ist ein schweizerisches Zahlungssystem für bargeldloses Zahlen. Mit der App können Sie schweizweit über Ihre Hausbank Geld bequem senden und empfangen. Nutzen Sie die App in Online Shops, an der Kasse, am Parkautomaten, in der SBB App etc. Zahlen war noch nie so einfach. Die roten und orangen Einzahlungsscheine wurden Ende September 2022 durch die QR-Rechnung abgelöst. Lernen Sie, wie mit dem QR-Code Ihre Rechnungen bequemer, schneller und effizienter erfasst und bezahlt werden. Das anstrengende Abtippen von Konto- und Referenznummern entfällt dadurch.

Dienstag, 24. Oktober 2023

14.00 bis 16.00 Uhr 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.422

Dienstag, 24. Oktober 2023

17.00 bis 19.00 Uhr 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.421

Ort: Zug, Hauptsitz der Zuger Kantonalbank, Postplatz, Bahnhofstrasse 1 Preis: kostenlos

Hinweis: In diesem Kurs wird nur das E-Banking der Zuger Kantonalbank berücksichtigt.

In Zusammenarbeit mit der Zuger Kantonalbank

Digitale Welten Computer

und Internet

Ihre individuelle Unterstützung am Computer und im Internet

Ein neuer Computer

Gerne beraten und begleiten wir Sie beim Kauf eines neuen Geräts und stehen Ihnen beim Einrichten des neuen Computers zur Verfügung.

Ort: Beim Händler (Gerne holen wir Sie zu Hause ab und bringen Sie auch wieder nachhause.)

Preis: pauschal CHF 125.– (inkl. Spesenpauschale, Bezahlung neu auf Rechnung)

Wartung Ihres Computers

Windows Update, Virenschutz, Backup, Cloud-Synchronisation, und, und, und… damit Sie Ihren Computer funktionsfähig und sicher betreiben können, müssen Sie immer wieder verschiedene Arbeiten und Kontrollen durchführen. In diesem Abonnement sind technische Reparaturen nicht inbegriffen. Das Angebot beschränkt sich auf routinemässige Kontrollen und Software-Updates.

Ort: Ersttermin vor Ort, später per Fernwartung

Häufigkeit: Wahlweise monatlich/ 2-monatlich/ 3-monatlich

Mindestlaufzeit: 1 Jahr

Preis: Ersttermin pauschal CHF 125.–danach pro Wartung pauschal CHF 60.–, Bezahlung neu auf Rechnung

Privatstunden: Basiswissen Mac und PC Unsere Spezialisten kommen zu Ihnen nach Hause für eine massgeschneiderte Beratung an Ihrem eigenen Computer.

Ort: Bei Ihnen zu Hause

Preis: CHF 105.– pro Stunde, Wegpauschale CHF 20.–, Bezahlung neu auf Rechnung

E-Banking mit QR-Code

Gerne unterstützen wir Sie beim neu geltenden E-Banking mit QR-Code und schulen Sie individuell zu Hause an Ihrem Computer im Umgang mit dieser neuen Art der Einzahlungen. So können wir Ihnen die Privatsphäre gewährleisten, welche Ihren Finanzgeschäften zusteht.

Ort: Bei Ihnen zu Hause Preis: CHF 105.– pro Stunde, Wegpauschale CHF 20.–, Bezahlung neu auf Rechnung

Smartphones und Tablets

SBB Mobile

Fahrplanabfrage und Billettkauf

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie auch ein Billett? Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen können. Im Kurs haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte mit Unterstützung der Kursleitung selbständig anzuwenden.

Freitag, 8. September 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 47000.23.314

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Fachpersonen der SBB

Preis: kostenlos

Voraussetzung: Eigenes Smartphone (iPhone oder Android) mitbringen. Es wird vorausgesetzt, dass Sie mit der grundlegenden Bedienung des Geräts vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ihrem Mobiltelefon bereits installiert haben. Idealerweise haben Sie sich vorher registriert (SwissPass-Login). Sie erhalten dazu eine Anleitung.

Das Handy als Navi (iPhone und Android)

Karten-Apps

Wer braucht heutzutage noch ein Navi im Auto, wenn man das Navigationsgerät doch schon in der Hosentasche hat? Das Smartphone führt Sie im Alltag und im Urlaub zuverlässig von A nach B. Damit Sie gut ankommen, sollten Sie allerdings einiges beachten.

Montag, 30. Oktober 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.405

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Daniela Obradovic

Preis: CHF 98.–

Digitale Welten

Smartphones und Tablets

Android Einstieg

Samsung etc.

In diesem Kurs helfen wir Ihnen, grundlegende Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit einem Smartphone zu erwerben. Wir konzentrieren uns auf die am häufigsten verwendeten Funktionen und Anwendungen, die Ihnen helfen, Ihr Smartphone effektiv zu nutzen.

Mittwoch, 20. und 27. September 2023

9.00 bis 11.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.312

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Daniela Obradovic

Preis: CHF 294.–

Mitnehmen: Aufgeladenes Mobiltelefon oder Tablet (ab Version 6 und höher), Google-Konto und Passwort, E-Mail-Adresse und Passwort

Android Aufbau: Alltagshelfer Mobiltelefon oder Tablet

Das Mobiltelefon oder Tablet kann Routen planen, Fotos machen, Termine verwalten, das Wetter voraussagen und vieles mehr. Welche Apps sind nützlich und wie bedienen Sie diese richtig? Wie kommen diese Apps auf Ihr Gerät? Zudem erfahren Sie, welche Sicherheitsmassnahmen zu beachten und welche entsprechenden Einstellungen vorzunehmen sind.

Dienstag, 31. Oktober und 7. November 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.419

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Daniela Obradovic

Preis: CHF 294.–

Mitnehmen: Aufgeladenes Mobiltelefon oder Tablet (ab Version 6 und höher), Google-Konto und Passwort, E-Mail-Adresse und Passwort

Voraussetzung: Sie haben den Kurs «Android Einstieg» besucht oder haben entsprechende Vorkenntnisse.

IPHONE

Bitte überprüfen Sie Ihr Telefon Falls Sie ein Mobiltelefon mit angebissenem Apfel haben, sind Sie im iPhone-Kurs auf Seite 59 richtig.

Apple Einstieg

iPhone oder iPad

Mit praxisorientierten Beispielen und einfach verständlichen Übungen lernen Sie Ihr iPhone oder iPad kennen. Sie haben die Gelegenheit, Fragen zu stellen, damit Sie Ihr Gerät sicher beherrschen.

Dienstag, 12. und 19. September 2023

14.00 bis 16.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.315

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Ruth Seiler

Preis: CHF 294.–

Mitnehmen: Aufgeladenes iPhone oder iPad (Version iOS 10 und höher), Apple-ID, E-Mail-Adresse und Passwort

Apple Aufbau: Alltagshelfer

iPhone oder iPad

Das iPhone oder iPad kann Routen planen, Fotos machen, Termine verwalten, das Wetter voraussagen und vieles mehr. Welche Apps sind nützlich und wie bedient man sie richtig? Und wie kommen diese Apps auf das Gerät? Zudem erfahren Sie, welche Sicherheitsmassnahmen zu beachten und welche entsprechenden Einstellungen vorzunehmen sind.

Dienstag, 10. und 17. Oktober 2023 14.00 bis 16.30 Uhr, 2 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 44010.23.418

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, 1. Stock

Mit: Ruth Seiler

Preis: CHF 294.–

Mitnehmen: Aufgeladenes iPhone oder iPad (Version iOS 10 und höher), Apple-ID, E-MailAdresse und Passwort

Voraussetzung: Sie haben den Kurs «Apple Einstieg» besucht oder haben entsprechende Kenntnisse.

ANDROID

Bitte überprüfen Sie Ihr Telefon Falls Sie ein Mobiltelefon ohne angebissenen Apfel haben, sind Sie im Android-Kurs auf Seite 58 richtig.

Musik

Musikgeschichte, Gesang und Instrumente Musikgeschichte

Einblick in die europäische Musikgeschichte

Die Musik hat die Menschen seit jeher in ihrer Kultur begleitet, wobei die Funktion und der Wert von Musik starken Wandlungen ausgesetzt war. Wir reisen durch verschiedene Epochen der europäischen Musikgeschichte und verfolgen anhand von viel Musik die musikalischen Entwicklungen über die Jahrhunderte: Von der Antike über das Mittelalter bis hin zur Musikgeschichte des Barocks und des 18. bis 21. Jahrhunderts. Wir hören dazu viele Musikbeispiele und lernen Komponisten und ihre Werke kennen.

Mittwoch, 4. Oktober, 8. November und 13. Dezember 2023

19.15 bis 21.15 Uhr, 3 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41500.23.435

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Bundesstrasse 2

Mit: Cyrill Schürch, Komponist und Pianist

Preis: CHF 225.–

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Ich singe, also bin ich Aktive Auseinandersetzung mit der Stimme

Die Teilnehmenden besuchen acht Einzellektionen à 60 Minuten. Der Inhalt, wie z. B. Sängerische Körperschulung nach Kurt Widmer, Bewusstheit durch Bewegung nach Moshé Feldenkrais oder auch Präsenzübungen nach Eckart Toller wird individuell auf die je weiligen Personen abgestimmt. Zusätzlich zum Kurs wird mehrmals pro Semester ein gemeinsamer Workshop angeboten, in dem man sich miteinander austauschen und das Gelernte vertiefen kann.

Individuelle Einzellektionen

Daten individuell planbar

8 x 1 Lektion à 60 Minuten

Kurs-Nr.: 41600.23.309

Preis: CHF 800.–

Workshops

Dazu können separat ergänzende Workshops gebucht werden. Diese eignen sich auch als Schnupperkurs.

1 x 3 Lektion à 60 Minuten

Kurs-Nr.: 41600.23.310

Preis: CHF 50.–

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Bundesstrasse 2

Mit: Cornelia Stäb, Musikerin und Gesangspädagogin

Information und Anmeldung direkt an: Musikschule der Stadt Zug, 058 728 94 94 oder musikschule@stadtzug.ch

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Musik und Bewegung 65+

Musizieren, Rhythmus spüren, einfache Tanzbewegungen

Aktives Musizieren, Rhythmus spüren, Meisterwerke der Musik gemeinsam erleben, einfache Tanz-Bewegungen lernen und vieles mehr! Bewegen Sie sich mit Freude und Spass zu Musik und fördern Sie nebenbei kognitive und motorische Fähigkeiten.

Für Personen ab 65 Jahren. Keine Vorkenntnisse nötig.

Freitag, 1., 15. September, 6., 27. Oktober, 10., 24. November, 15. Dezember 2023, 12. und 26. Januar 2024 10.30 bis 11.15 Uhr, 9 x 1 Lektionen

Kurs-Nr.: 53040.23.301

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Bundesstrasse 2 Mit: Maria Efstathiou, Gitarrenlehrerin und Musikgeragogin

Preis: CHF 180.–

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

60 – na und?

Die Singstimme im Alter pflegen und fördern

Haben Sie das Gefühl, Ihre Singstimme funktioniere nicht mehr so gut wie früher oder bemerken Sie stimmliche Einschränkungen? Haben Sie sich schon Gedanken gemacht, Ihren Chor deswegen zu verlassen oder das Singen aufzugeben? Dann ist das der richtige Kurs für Sie! Durch Stimm-, Atem- und Körperarbeit, basierend auf den Erkenntnissen der Musik- und Stimmphysiologie, werden Sie Ihre Singstimme nicht nur erhalten, sondern auch weiterentwickeln können.

Basis

Donnerstag, 31. August, 14. September, 26. Oktober, 30. November, 21. Dezember 2023 und 18. Januar 2024

9.15 bis 10.30 Uhr, 6 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41100.23.307

Aufbau

Donnerstag, 31. August, 14. September, 26. Oktober, 30. November, 21. Dezember 2023 und 18. Januar 2024

10.30 bis 11.45 Uhr, 6 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41100.23.308

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Bundesstrasse 2

Mit: Nora Simdorn, Musikerin und Gesangspädagogin

Preis: CHF 280.–

Vorkenntnisse: Freude am Singen, ansonsten keine Vorkenntnisse nötig. Auch wenn Sie noch nicht 60 Jahre alt sind, sind Sie herzlich willkommen.

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Musik

Musikgeschichte, Gesang und Instrumente

Engadiner Zither

Eine musikalische Entdeckung

Lernen Sie auf unseren Leihzithern, die wir Ihnen gratis zur Verfügung stellen, Zither spielen. Es sind dafür keine Notenkenntnisse nötig. Die Engadiner Zither ist eigentlich eine Harfe, die auf dem Tisch liegt: Jeder Ton hat eine eigene Saite. Auf fortgeschrittenem Niveau stellt sie ein anspruchsvolles Instrument dar, aber der Einstieg ist überraschend einfach. Schon auf einem einfachen Niveau eröffnet sie eine musikalische Wunderwelt! Mit ihrem einzigartigen Klang begeistert sie Volksmusik-Fans ebenso wie Freunde der klassischen Musik.

Schnupperkurs

An zwei Vormittagen lernen Sie die Engadiner Zither kennen. Musikalische Vorkenntnisse sind keine nötig. Der Unterricht findet auf Leihzithern statt. Der Schnupperkurs ist Voraussetzung für den Beginnerkurs.

Mittwoch, 30. August und 6. September 2023

9.30 bis 11.00 Uhr, 2 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41200.23.306

Preis: CHF 90.–

Blockflötengruppe

Gemeinsam musizieren

Haben Sie das Musik-ABC auf einer Blockflöte gelernt und möchten Sie Ihre Kenntnisse auffrischen?

Dann ist unsere Blockflötengruppe (Sopran, Alt, Tenor, Bass) das Richtige. Wir üben in lockerer Atmosphäre Werke ein und musizieren gemeinsam.

Dienstag, 22. August, 5., 19. September, 3., 24. Oktober, 7., 21. November, 5. Dezember 2023, 9. und 23. Januar 2024

10.00 bis 11.30, 10 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41200.23.302

Beginnerkurs

Während zehn Wochen erlernen Sie das Spiel auf der Engadiner Zither. Als Voraussetzung haben Sie den Schnupperkurs besucht. Der Unterricht findet auf Leihzithern statt, die Sie zwischen den Lektionen zum Üben nach Hause nehmen können.

Mittwoch, 20. September bis 22. November 2023

9.30 bis 11.00 Uhr, 10 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 41200.23.307

Preis: CHF 480.–

Ort: Zug, Geschäftsstelle

Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss Mit: Hedi Eggimann, Musikerin SMPV und Hans Eggimann, www.engadinerzitherspiel.ch

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Singsaal, 3. Stock, Bundesstrasse 2 Mit: Andel Strube, Blockflötistin und Blockflötenlehrerin

Preis: CHF 180.–

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Trommeln / Djembé

Eintauchen in die Welt der Rhythmen

Seniorenchor

Singen in entspannter Atmosphäre (ohne Vorkenntnisse)

Unter fachkundiger Leitung wird an Stimme und Klang gearbeitet. Sie singen alte und neue Lieder, von Volksliedern über Schlager bis hin zu klassischen Werken, vom einstimmigen Kanon bis zum mehrstimmigen Chorlied. Die Vielfalt an Tönen, Stimmen und Schwingungen wird Ihr Gemüt beflügeln.

Montag, 21. August, 4., 18. September, 2., 16., 30. Oktober, 6., 13., 27. November, 4. und 11. Dezember 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 11 x 2 Lektionen

Tauchen Sie ein in die Welt der Rhythmen und lassen Sie sich von den Klängen der Trommeln anstecken. Wir spielen auf den Instrumenten aus Westafrika, dem Djembe, Konga und der Basstrommel. Die Unmittelbarkeit von HandTrommeln sowie die Verbindung von Körper, Stimme und Instrument zentriert und belebt. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Basis

Mittwoch 6., 27. September,

25. Oktober, 15. November,

6. Dezember 2023 und

10. Januar 2024

11.00 bis 12.30 Uhr, 6 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41200.23.304

Preis: CHF 280.–

Aufbau

Mittwoch 6., 27. September, 25. Oktober, 15. November,

6. Dezember 2023 und

10. Januar 2024

9.30 bis 11.00 Uhr, 6 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41200.23.303

Preis: CHF 280.–

Zusatz für Teilnehmende beider Kurse, nicht einzeln buchbar

Mittwoch 20. September, 8., 29. November, 20. Dezember 2023 und 24. Januar 2024

11.00 bis 12.30 Uhr, 5 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41200.23.305

Preis: CHF 210.–

Ort: Zug, Musikschule der Stadt Zug, Bundesstrasse 2

Mit: Willy Kotoun, Perkussionist

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Kurs-Nr.: 41100.23.301

Ort: Zug, Geschäftsstelle

Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Lucia Lanzarotti, Chorleiterin

Preis: CHF 165.–

Kostenlose Schnupperstunde: Der Einstieg ist jederzeit möglich. Vereinbaren Sie eine Schnupperstunde unter 041 727 50 50 oder anmeldung@zg.prosenectute.ch.

BERUHIGT FAHREN

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Ihr genussvolles Ausflugsziel für Klein & Gross

Lust auf eine wundersame Entdeckungsreise in der ChocoWelt?

Ein süsser Rundgang lädt grosse und kleine Schokoladenliebhaber*innen dazu ein, die spannende Welt des Kakaos zu entdecken, den Chocolatiers über die Schulter zu blicken, selber eine Schokoladentafel zu kreieren und ausgiebig zu geniessen.

Täglich geöffnet zwischen 10.00 und 17.00 Uhr (Letzter Einlass um 16.00 Uhr)

Wir freuen uns auf Sie!

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Musik

Musikgeschichte, Gesang und Instrumente Jodeln

Eine Sprache des Herzens

Mit einfachen Lauten und Melodien steigen wir ein in eine Welt voller gejodelter Melodien, die ohne Text auskommen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit der ältesten Sprache der Welt auseinander zu setzen und dabei seine eigene Stimme neu zu entdecken oder auszuprobieren. Der Unterricht beginnt mit Qi Gong-Übungen, die sich für die Jodel-Stimmentwicklung gut eignen und mit deren Hilfe wir unserem Kehlkopf zwanglos Töne entlocken. Wir gehen im Detail auf die sogenannte Brustund Kopfstimme ein und lernen vor allem ab Gehör.

Dienstag, 24. Oktober, 7., 21. November, 5., 19. Dezember 2023, 9. und 23. Januar 2024

18.30 bis 20.00 Uhr, 7 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 41100.23.403

Ort: Zug, Haus zum Lernen, Raum 2.01, St. Oswalds-Gasse 20

Mit: Natalie Huber, Chorleiterin, Qi Gong Lehrerin

Preis: CHF 140.–

Information und Anmeldung direkt an: Musikschule der Stadt Zug, 058 728 94 94 oder musikschule@stadtzug.ch

In Zusammenarbeit mit der Musikschule der Stadt Zug

Weihnachtliches Generationensingen

Besinnliches Singen für Jung und Alt

Wir laden Sie herzlich ein zu einem stimmungsvollen Advents-Nachmittag. Der Festsaal im Theater Casino ist mit handgemachten Dekorationen unseres Stricktreffs geschmückt. Geniessen Sie die festliche Musik der verschiedenen Ensembles. Abgerundet wird der Nachmittag mit einem offenen Singen und einem feinen Zvieri.

Fahrdienst Schweizerisches Rotes Kreuz, Kantonalverband Zug Der Fahrdienst holt Sie ab und bringt Sie nach dem Anlass wieder nach Hause. Bei Interesse melden Sie sich bitte bis am 6. Dezember 2023 mit dem Vermerk «Fahrdienst» bei: Pro Senectute Kanton Zug 041 727 50 50

anmeldung@zg.prosenectute.ch

Mittwoch, 13. Dezember 2023

14.00 bis 17.00 Uhr

Kurs-Nr.: 41430.23.401

Ort: Zug, Theater Casino Zug, Artherstrasse 4, Festsaal

Preis: Kollekte

Gesundheit

Wohlbefinden

Heiterer Wochenstart

Miteinander freudig und motiviert in den Tag

Die Tage werden kürzer!

Hand, Kopf und Herz stärken und sich so wappnen für die dunklere Jahreszeit. Erfahren Sie Wissenswertes aus der positiven Psychologie und der Glücksforschung. Bewährte Methoden, Spiele und Spielgeräte laden Sie zum Ausprobieren und Üben ein. Eigene Erlebnisse und hilfreiche Erfahrungen können im Austausch geteilt werden.

Montag, 30. Oktober, 6., 13., 20., 27. November,

4. und 11. Dezember 2023

9.30 bis 12.30 Uhr, 7 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 46000.23.445

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Regula Gerlach, Soziokulturelle Animatorin FH, dipl. Sozial-Diakonin

Preis: CHF 420.–

Wir begegnen einander einfühlsam, gestalten gemeinsam den Alltag und beziehen die Individualität jedes

Selbsthypnose Workshop

Einfach und effizient erlernen

In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie im Alltag sofort entspannen und sich schnell erholen können. Sie lernen die Selbsthypnose zur Steigerung des Wohlbefindens zu nutzen und Ihren Bedürfnissen auf praktische Weise anzupassen.

Mittwoch, 27. September und 4. Oktober 2023

14.00 bis 16.00 Uhr, 2 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 46000.23.324

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Chris Burch, Hypnosetherapeut

Preis: CHF 130.–

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Ruhe finden und loslassen

Das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen führt zu einer tiefen Entspannung des ganzen Organismus. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Um diese Entspannungstechnik zu erlernen, sind keine Vorkenntnisse nötig. Die progressive Muskelrelaxation hat den Vorteil, dass sie von allen Interessierten leicht zu erlernen ist und sofort gespürt werden kann. Die Übungen können in bequemer Alltagskleidung im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden

Montag, 9. Oktober bis 6. November 2023

10.45 bis 11.45 Uhr, 5 x 1 Lektion

Kurs-Nr.: 53010.23.403

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Margrit Dick, Bewegungspädagogin und Wellnesstrainerin

Preis: CHF 150.–

Neu

Auffrischungsworkshop Selbsthypnose

Gelerntes auffrischen und vertiefen

Ehemaligen Teilnehmenden einer unserer Selbsthypnosekurse bieten wir die Möglichkeit, das Gelernte aufzufrischen, zu vertiefen und allfällige Fragen und Anliegen zu klären.

Mittwoch, 13. September 2023

9.00 bis 11.30 Uhr, 1 x 3 Lektionen

Kurs-Nr.: 46000.23.325

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Chris Burch, Hypnosetherapeut

Preis: CHF 95.–

KNECHT TECHNISCHE FUSS-ORTHOPÄDIE

eidg. dipl. OSM

Baarerstrasse 63, 6300 Zug

Telefon 041 710 53 63 (Termin nach tel. Anmeldung) www.ortholab.ch

Mitglied der VereinigungSchweiz. Fachverband für Orthopädie-Schuhtechnik

Unsere Dienstleistungen

- Computer-Fuss-Scan

- Orthopädische Einlagen nach Mass

- Orthopädische Schuhzurichtungen

- Orthopädische Mass-Schuhe

- Fussorthesen / Prothesen

- Video Gang- und Laufanalysen

- Schuhe für Einlagen und Orthesen

- Stabil-, Therapie- und Verbandsschuhe

- Gelenk- und Sport-Bandagen/Orthesen

- med. Kompressionsstrümpfe

Lohn für pflegende Angehörige

Caritas stellt Personen aus den Kantonen Zug, Luzern, Obwalden und Nidwalden an, die ihre Familienmitglieder pflegen:

• Stundenlohn von CHF 35.–

• Zahlung von Sozialversicherungen

• Beratung durch diplomierte Pflegefachperson

Gerne beraten wir Sie persönlich

Telefon: 041 419 22 27 caritascare.ch/pa

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Der Spezialist für Fuss und Schuh

Gesundheit

Wohlbefinden

Mit den Augen hören Crashkurs im Lippenlesen

Ob mit oder ohne Hörgerät: Ablesen von den Lippen hilft, Sätze besser zu verstehen und Gesprächen besser folgen zu können.

Der Kurs beinhaltet Grundlagen und praxisnahe Übungen wie das Lippenlesen, das sowohl schwerhörigen als auch guthörenden Menschen die Kommunikation erleichtert. Sie wissen, an welcher Sprechstelle welcher Laut gebildet wird und können einfache Sätze von den Lippen ablesen. Möchten Sie darüber in kurzer Zeit mehr erfahren und die Prinzipien des Lippenlesens kennenlernen? Unsere erfahrene Kursleiterin hilft Ihnen dabei.

Dienstag, 19., 26. September und 3. Oktober 2023

17.15 bis 18.15 Uhr, 3 x 1 Lektion

Kurs-Nr.: 46000.23.301

Ort: Zug, Reformiertes Kirchenzentrum, Bundesstrasse 15, 1. OG Mit: Pia Kempf, dipl. Audioagogin Preis: CHF 40.–

Information: Frieda Waldispühl Zindel, 079 723 03 87

Anmeldung direkt an: Irene Meier, support@pro-audito-zug.ch

In Zusammenarbeit mit Pro Audito Zug

Lippenlesen und Hörtraining Semesterkurs

Schlechtes Hören und Verstehen kann bei älteren und jüngeren Menschen zu Missverständnissen führen und sie manchmal sogar in die soziale Isolation treiben. Lippenlesekurse und Hörtrainings helfen Menschen mit Schwerhörigkeit, die täglichen kommunikativen Herausforderungen einfacher zu meistern und sozial integriert zu bleiben.

Kursinhalte

• Ablesen von Lippenbild und Sprechbewegung / Grundlagen des Fingeralphabets

• Sensibilisierung für die nonverbale Ausdrucksweise

• Schulung von Aufmerksamkeit und Gedächtnis

• Erlernen von Hör- und Kommunikationsstrategien

• Erfahrungsaustausch in der Gruppe

Kurs 1

Dienstag, 17., 24., 31. Oktober, 7., 14., 21., 28. November und

5. Dezember 2023

14.45 bis 16.45 Uhr, 8 x 2 Lektionen Kurs-Nr.: 46000.23.411

Kurs 2

Dienstag, 17., 24., 31. Oktober, 7., 14., 21., 28. November und

5. Dezember 2023

18.15 bis 20.15 Uhr, 8 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 46000.23.412

Ort: Zug, Reformiertes Kirchenzentrum, Bundesstrasse 15, 1. OG

Mit: Priska Rutishauser und Pia Kempf, dipl. Audioagoginnen

Preis: CHF 70.– für Mitglieder

Pro Audito Zug, CHF 100.– für Nichtmitglieder

Information: Frieda Waldispühl

Zindel, 079 723 03 87

Anmeldung direkt an: Irene Meier, support@pro-audito-zug.ch

In Zusammenarbeit mit Pro Audito Zug

Gesundheit

Gedächtnistraining

Gedächtnistraining

Die Merkfähigkeit fördern

Mit gezielten Übungen verbessern Sie die Konzentrationsund Merkfähigkeit, trainieren die raschere Wortfindung und erweitern Ihren Wortschatz. Dabei lernen Sie die Sinnesorgane bewusster zu gebrauchen und steigern Ihre Aufmerksamkeit.

Dienstag, 29. August, 12., 19. September, 24. Oktober, 7., 21. November und 5. Dezember 2023

10.00 bis 11.45 Uhr, 7 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 42100.23.309

Donnerstag, 31. August, 14., 28. September, 26. Oktober, 9., 23. November und 7. Dezember 2023

10.00 bis 11.45 Uhr, 7 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 42100.23.308

Ort: Zug, Haus des Lernens, St. Oswalds-Gasse 20 Mit: Ursula Otto, Gedächtnistrainerin SVGT

Preis: CHF 210.– plus CHF 8.– für Unterlagen

Bewegtes Braintraining

Das neue Gedächtnistraining

Beim bewegten Braintraining schulen Sie das Gedächtnis gleichzeitig mit einem Bewegungsablauf. Diese Kombination garantiert einen hohen Spassfaktor. Sie trainieren Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Bewegungsabläufe und Ihr Wahrnehmungssystem. Sie lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren und Konflikten oder Fehlern gelassener entgegenzusehen. Bewegtes Braintraining stärkt Ihr Selbstvertrauen und lässt Sie die Herausforderungen des Alltags entspannter und stressfreier bewältigen.

Mittwoch, 15., 22., 29. November und 6. Dezember 2023

13.30 bis 14.30 Uhr, 4 x 1 Lektion

Kurs-Nr.: 42100.23.412

Ort: Zug, Geschäftsstelle Pro Senectute Kanton Zug, Aegeristrasse 52, Erdgeschoss

Mit: Theres Gisler, dipl. Gedächtnistrainerin und Erwachsenensportleiterin

Preis: CHF 120.–

Gedächtnis und Bewegung

Jahreskurse

Merkfähigkeit, Konzentration und Orientierung können – wie die Muskeln und das Gleichgewicht – trainiert und verbessert werden. Auf lustvolle Weise lernen Sie einfache Übungen für Ihre geistige Fitness sowie zur Sturzprophylaxe und Beweglichkeit kennen. Sie werden sicherer und fördern Ihr Wohlbefinden. Anschliessend haben Sie die Möglichkeit, gemütlich einen Kaffee zu trinken.

Baar

Jeden Montag, ab 28. August bis 4. Dezember 2023 13.30 bis 14.30 Uhr (ohne 13.11.23)

Kurs-Nr.: 42110.23.302

Ort: Baar, Jugendcafé, Zugerstrasse 20

Mit: Theres Gisler und Monika Zemp, Gedächtnistrainerinnen SVGT

Preis: CHF 160.–für das ganze Semester

Steinhausen

Jeden Freitag, ab 25. August bis 1. Dezember 2023

9.00 bis 10.00 Uhr

Kurs-Nr.: 42110.23.304

Ort: Steinhausen, Chilemattzentrum, Jugendtreff

Mit: Theres Gisler und Helen Uster-Kurmann, Gedächtnistrainerinnen SVGT

Preis: CHF 160.–für das ganze Semester

Mit freundlicher Unterstützung der Gemeinden Baar und Steinhausen im Rahmen von «Gesund altern im Kanton Zug (GAZ)»

Cham und Hünenberg

Jeden Montag, ab 21. August bis 4. Dezember 2023

9.00 bis 10.00 Uhr

Kurs-Nr.: 42110.23.303

Ort: Cham, Quartierbüro, Hünenbergerstrasse 3

Mit: Monika Zemp, dipl. Gedächtnistrainerin SVGT

Preis: CHF 190.–für das ganze Semester

In Zusammenarbeit mit der Gemeinde Cham und «Netz Alter» Hünenberg

Kostenlose Treffs

Jassen

Jeden Mittwoch

13.30 bis 17.00 Uhr

Beginn: 5. Juli 2023

Ende: 20. Dezember 2023

Kurs-Nr.: 42410.23.301

Ort: Zug, Bocciodromo, Feldstrasse 20

Information: Pro Senectute

Kanton Zug, 041 727 50 50

Schach

Jeden Freitag

14.00 bis 17.00 Uhr

Beginn: 7. Juli 2023

Ende: 15. Dezember 2023

Kurs-Nr.: 42410.23.302

Ort: Zug, Metalli, Restaurant

La Taverna, Industriestrasse 13b

Information: Dieter Deecke, 041 758 24 28

Stricken & Häkeln

Jeden letzten Mittwoch

im Monat: 26. Juli, 30. August, 27. September, 25. Oktober und 29. November 2023

13.30 bis 17.00 Uhr

Kurs-Nr.: 42400.23.301

Ort: Steinhausen, Zentrum Chilematt

Information: Christine Brun, 041 741 19 08

Pétanque / Boccia

Haben Sie Lust, in geselliger Runde Pétanque und Boccia zu spielen? Das Spiel ist ab zwei Personen möglich und es ist keine regelmässige Teilnahme erforderlich. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Boccia Zug Wintertreff in der Halle

An folgenden Freitagen: 20. Oktober, 3. und 17. November, 1. und 15. Dezember 2023

9.00 bis 11.30 Uhr

Kurs-Nr.: 42410.23.405

Ort: Zug, Bocciodromo, Feldstrasse 20

Mit: Uwe Gaier, 041 741 20 07 oder 079 774 97 00

Preis: Die Kosten pro Bahn werden aufgeteilt, Bezahlung vor Ort

Anmeldung: nicht erforderlich

Pétanque Baar

Jeden Freitag, 9.00 bis 11.30 Uhr

Beginn: 14. April 2023

Ende: 13. Oktober 2023

Kurs-Nr.: 42410.23.203

Ort: Baar, hinter dem Gemeindehaus auf dem breiten Kiesweg beim Wasserspiel

Mit: Uwe Gaier, 041 741 20 07 oder 079 774 97 00

Anmeldung: nicht erforderlich

Pétanque Oberägeri

Jeden Freitag

9.00 bis 11.00 Uhr

Beginn: 25. August 2023

Ende: 27. Oktober 2023

Kurs-Nr.: 42410.23.304

Ort: Oberägeri, Seeplatz, Studenhütte

Mit: Reina van Messel, 041 750 42 88

Anmeldung: bei der Kursleitung erforderlich

Minigolf

Auf dem idyllischen Platz auf der Schanz in Zug spielen wir eine oder zwei Runden Minigolf. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Jeden Freitag bis am 27. Oktober 2023

14.00 bis 16.00 Uhr

Kurs-Nr.: 42410.23.307

Ort: Zug, Minigolfanlage auf der Schanz (Hügel hinter der ehemaligen Hauptpost Zug)

Spieltreff

Spielfreudige treffen sich einmal monatlich am Sonntagnachmittag. Wir geniessen unterschiedliche Spiele und lernen hin und wieder neue Spiele kennen.

Mit: Andi Scherrer, 041 750 35 46

Preis: Eintritt für AHVBeziehende, erste Runde CHF 4.–, jede weitere Runde CHF 3.–

Durchführung: Bei guter Witterung; Auskunft über www.stadtzug.ch/minigolf

Smartphone-Treff Rotkreuz

Allerlei Fragen rund ums Smartphone werden in einer gemütlichen Runde erklärt. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung ins Thema des Tages. Danach diskutieren und beantworten wir Ihre Fragen. Dabei lernen Sie einen leichteren Umgang und grössere Vertrautheit mit Ihrem Smartphone. Gleichzeitig knüpfen Sie neue Kontakte. Kommen Sie einfach vorbei. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bringen Sie Ihr eigenes Smartphone und Ihre Fragen mit. Es werden keine Kenntnisse vorausgesetzt. Die Treffs sind kostenfrei und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

ÖV-Apps & Ticketkauf

Freitag, 1. September 2023

QR Codes (Rechnungen, QR Links, QR erstellen etc.)

Freitag, 6. Oktober 2023

Kommunikation mit WhatsApp & Co.

Freitag, 3. November 2023

Fotografieren mit dem Smartphone

Freitag, 1. Dezember 2023

Jeweils am zweiten Sonntag des Monats: 10. September,

8. Oktober, 12. November,

10. Dezember 2023 und

14. Januar 2024

14.30 bis 16.30 Uhr

Kurs-Nr.: 42410.23.306

Ort: Rotkreuz, Zentrum Dreilinden, Lindenstube (Dachraum)

Mit: Ruth Suter und Monika Hüsler

Jeweils von 9.00 bis 10.30 Uhr

Kurs-Nr.: 44410.23.301

Ort: Risch-Rotkreuz, Gemeinde- und Schulbibliothek, Meierskappelerstrasse 9

Mit: Sarah Speck und freiwillige Treffleitende

Anmeldung: nicht erforderlich

Internet- und Tablet-Treff

In gemütlicher Runde das Internet kennenlernen

Auf der Suche nach einer Telefonnummer, einer Zugverbindung, einem Kochrezept oder dem Wetterbericht führt heutzutage kein Weg mehr am Internet vorbei. Im Internet- und Tablet-Treff werden Sie auf lustvolle Art und Weise in die Welt des Internets und in die Funktionen Ihres Smartphones oder Tablets eingeführt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Treff ist kostenlos und Tablets (iPads) stehen zur Verfügung. Sie können auch Ihre eigenen Geräte mitbringen.

Steinhausen

Jeden zweiten Mittwoch (gerade Kalenderwochen):

23. August, 6., 20. September, 4., 18. Oktober, 15., 29. November und 13. Dezember 2023

9.30 bis 11.00 Uhr

Kurs-Nr.: 44400.23.301

Kostenlose Treffs shopping Let’s go

Ort: Steinhausen, Bibliothek, Bahnhofstrasse 5

Mit: Christa Maag, 079 582 46 64, ch.maag@bluewin.ch

In Zusammenarbeit mit dem Verein Senioren Steinhausen, der Nachbarschaftshilfe «freiwillig mitenand» und der Bibliothek Steinhausen

Smartphone- und Tablet-Support

mit Jugendlichen vom Jobshop in Zug

Sie haben Fragen zu Ihrem Smartphone oder Tablet und benötigen Hilfe? Kommen Sie mit Ihrem Gerät in der Bibliothek Zug vorbei! Egal, ob es sich um technische Probleme, Einstellungen oder Anwendungsfragen handelt, die Jugendlichen vom Freizeitjobvermittlungsbüro «Jobshop» der Jugendanimation Zug (Jaz) helfen Ihnen gerne weiter.

Samstag, 5. August, 2. September, 7. Oktober, 4. November und 2. Dezember 2023

Jeweils von 10.00 bis 12.00 Uhr Kurs-Nr.: 44400.23.320

Ort: Zug, Bibliothek Zug, St.-Oswalds-Gasse 21, 2. Stock / Reisebibliothek

Preis: kostenlos (Kollekte)

Mitnehmen: Bitte eigenes Smartphone oder Tablet mitbringen. Pro Beratung sind maximal 30 Minuten vorgesehen.

Anmeldung: jobshop@zjt.ch oder 041 761 54 34 (jeweils mittwochs von 14.00 bis 16.00 Uhr)

Hinweis: Bitte verwendetes Gerät, Fragen und Anliegen bei der Anmeldung angeben.

In Zusammenarbeit mit Jugendanimation Zug (Jaz) und Bibliothek Zug

041 727 50 50 anmeldung@ zg.prosenectute.ch

Bewegung & Sport

Aqua Schwimmkurs

Für Einsteigende und Fortgeschrittene

Schwimmen ist ein umfassendes Ganzkörpertraining, das die Muskeln strafft und schonend für Gelenke und Muskulatur ist. Sie lernen, sich angstfrei im Wasser zu bewegen und zu spüren, wie angenehm es ist, im Wasser vorwärts zu kommen. Der Kurs ist geeignet für Nichtschwimmer und für Schwimmerinnen, die ihre Technik verbessern möchten.

Montag, 21. August bis 4. Dezember 2023

16.00 bis 16.40 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 9.10. und 16.10. 23)

Kurs-Nr.: 52030.23.362

Montag, 21. August bis 4. Dezember 2023

16.40 bis 17.20 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 9.10. und 16.10. 23)

Kurs-Nr.: 52030.23.361

Ort: Zug, Hallenbad Loreto

Mit: Heike Girardin, Anita Engi und Annette Andermatt

Preis: CHF 276.–

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

GUT ZU WISSEN WASSER

Bewegung im Wasser fördert das Wohlbefinden und beugt chronischen Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems und Bewegungsapparats vor.

Die Vorteile sind:

• Entlastung des Haltungsund Bewegungsapparats

• Lockerung und Entspannung der Muskulatur und der Wirbelsäule

• Kräftigung der Muskulatur

• Erweiterung der Bewegungsmöglichkeiten

• Individuelle Dosierung der Belastung

• Förderung der Durchblutung

• Aktivierung des Lymphsystems

Wöchentliches Aquafitness

21. August bis 7. Dezember 2023 (ausser Schulferien)

In unseren wöchentlichen Aquafitness-Stunden werden Wassergewöhnung, Wassergymnastik und ein sanftes Schwimmtraining angeboten. Esa-anerkannte Aquafitness-Leiterinnen führen die Lektionen durch.

52000.23.358 Sigrid Schwarz

Freitag 17.15 Uhr 52000.23.352 Sigrid Schwarz

Maihof Kleingruppe im warmen Wasser

Montag 16.00 Uhr 52000.23.355 Verena Röllin

Montag 16.30 Uhr 52000.23.356 Verena Röllin

* nur Männer

INFOS

ZUM AQUAFITNESS

Kosten: CHF 23.– (inkl. Eintritt), Lättich CHF 16.– exkl. Eintritt, Röhrliberg CHF 17.– exkl. Eintritt. Die Kurse werden halbjährlich (Januar bis Anfang Juli und August bis Anfang Dezember) abgerechnet. Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können

Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Dauer: 45 Minuten (ausser Maihof 30 Minuten).

Einstieg und Schnupperlektion: Einstieg jederzeit möglich. Kostenlosen Schnuppertermin vereinbaren unter 041 727 50 50 oder anmeldung@zg.prosenectute.ch.

Bewegung & Sport

Indoor

Wöchentliches FitGym

21. August bis 7. Dezember 2023 (ausser Schulferien)

«Bewegung, Spiel und Spass» lautet das Motto unserer Turngruppen. Hier können Sie Ihre Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern.

Unter der Leitung von ausgebildeten Erwachsenensport-Leiterinnen regen Sie Ihren Kreislauf an, halten die Gelenke beweglich und kräftigen die Muskulatur.

Allenwinden Turnhalle

Montag 15.15 Uhr 51000.23.301

Baar Pavillon Bahnmatt (Turnen im Sitzen)

Montag 14.15 Uhr 51000.23.302

Baar Mehrzweckraum Waldmannhalle

Donnerstag 08.00 Uhr 51000.23.303

Baar Pfarreiheim

Dienstag 09.00 Uhr 51000.23.304

Baar Inwil Rainhalde

Donnerstag 09.00 Uhr 51000.23305

Cham Dreifachturnhalle Röhrliberg

Dienstag 08.45 Uhr 51000.23.306

Dienstag 15.30 Uhr 51000.23.307

Hagendorn Turnhalle

Mittwoch 08.30 Uhr 51000.23.309

Hünenberg Einhornsaal

Mittwoch 14.15 Uhr 51000.23.310

Menzingen Schützenmatt

Dienstag 09.00 Uhr 51000.23.311

Rita Schmid

Ursula Herzer

Rita Schmid

Monika Domeisen

Myriam Scherer

Susana Frick

Yvonne Livingston

Gertrud Lang

Irène Suter

Axelle Kalenda

Neuheim Turnhalle

Mittwoch 14.00 Uhr 51000.23.312 Marlene Richa

Oberägeri Pfarreizentrum Hofstettli

Dienstag 13.30 Uhr 51000.23.313 Astrid Reichmuth

Oberägeri Hofmatt Halle C Dienstag 18.00 Uhr 51000.23.314 Claire Henggeler

Rotkreuz Turnhalle 4 Mittwoch 14.00 Uhr 51000.23.315 Marije de Jong

Steinhausen Sunnegrund Montag* 08.00 Uhr 51000.23.317 Theres Gisler Montag** 09.00 Uhr 51000.23.316 Marianne Fischer

Unterägeri Feuerwehrdepot, Samariterraum

Dienstag 14.00 Uhr 51000.23.318 Margrit Nussbaumer

Zug Guthirt Gymnastiksaal

Dienstag 10.45 Uhr 51000.23.321 Theres Gisler

* nur Männer ** nur Frauen

INFOS ZUM FITGYM

Kosten: CHF 75.–

Die Kurse werden halbjährlich (Januar bis Anfang Juli und August bis Anfang Dezember) abgerechnet. Dieser Preis beinhaltet drei geschenkte Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren.

Einstieg und Schnupperlektion: Einstieg jederzeit möglich. Kostenlosen Schnuppertermin vereinbaren unter 041 727 50 50 oder anmeldung@zg.prosenectute.ch.

Bewegung & Sport

Indoor

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Stärkt und fördert das Gleichgewicht

In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Übungen für die Beweglichkeit und das Gleichgewicht ergänzt. Sie verbessern Ihre Kraft mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten und tun sich dabei Gutes.

Hinweis: Im Semesterpreis schenken wir Ihnen Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Zug

Mittwoch, 23. August 2023 bis 31. Januar 2024

12.30 bis 13.30 Uhr, 19 x 1 Lektion

(ohne 11.10., 18.10., 1.11., 27.12.23 und 3.1.24)

Kurs-Nr.: 51300.23.315

Mittwoch, 23. August 2023 bis 31. Januar 2024

13.30 bis 14.30 Uhr, 19 x 1 Lektion

(ohne 11.10., 18.10., 1.11., 27.12.23 und 3.1.24)

Kurs-Nr.: 51300.23.317

Ort: Zug, Turnhalle Herti

Mit: Beat Appert, Personaltrainer

Preis: CHF 408.–, Einzellektion à CHF 30.–, bei Anmeldung bitte vermerken, wenn Sie diese Abrechnungsart wünschen

Unterägeri

Mittwoch, 23. August 2023 bis 31. Januar 2024

15.15 bis 16.15 Uhr, 19 x 1 Lektion

(ohne 11.10., 18.10., 1.11., 27.12.23 und 3.1.24)

Kurs-Nr.: 51300.23.316

Ort: Unterägeri, Schulhaus Schönenbüel, Wilbrunnenstrasse 26

Mit: Beat Appert, Personaltrainer

Preis: CHF 408.–, Einzellektion à CHF 30.–, bei Anmeldung bitte vermerken, wenn Sie diese Abrechnungsart wünschen

DomiGym

Turnen zuhause

Sturzgefahren vorbeugen

Kraft und Gleichgewicht

Im Fokus stehen dynamisches Gehen und sicheres Stehen, um Stürzen und deren Folgen vorzubeugen. In abwechslungsreichen Lektionen verbessern Sie Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Sie üben, sicher Treppen zu steigen, eine schwere Tasche zu tragen oder sich aufzufangen, falls Sie einmal ins Stolpern geraten. Sie erhalten Tipps, wie Sie die Übungen in den Alltag integrieren können. So sind Sie für den nächsten Winter gewappnet.

Möchten Sie mit einem Bewegungscoach zuhause turnen? Unsere ausgebildeten und motivierten Bewegungscoaches besuchen Sie nach Absprache regelmässig und trainieren mit Ihnen Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie bestimmen, was Sie üben möchten. Auch Treppensteigen, Spaziergänge und Begleitungen sind im DomiGym inbegriffen.

Zeit und Ort

Nach Absprache bei Ihnen zuhause oder im Gemeinschaftsraum Ihres Hauses oder Quartiers. Einstieg jederzeit möglich.

Preis und Dauer

Erstgespräch CHF 90.–Abonnement à 10 Lektionen

CHF 450.–

Leitung Ausgebildete DomiGym Bewegungscoaches

Walchwil

Mittwoch, 6. September bis 13. Dezember 2023

12.15 bis 13.15 Uhr, 12 x 1 Lektion (ohne 11.10., 18.10. und 1.11.23)

Kurs-Nr.: 51200.23.385

Ort: Walchwil, Turnhalle Engelmatt Mit: Sigrid Schwarz, esaErwachsenensportleiterin, dipl. Vitaltrainerin

Preis: CHF 240.–

Oberwil bei Zug

Bewegung & Sport

Indoor

Rebounding Plus

Training auf und neben dem Rebounder

Trainieren Sie Ihre Kraft und das Gleichgewicht auf und neben dem Rebounder, einem Sportgerät mit besonderen Eigenschaften: Durch die Gummibänder hat das Gerät eine spezifische Wirkung auf Ihre Gelenke, Bänder und Knochen, ohne die Gefahr der Überbelastung. Sie stärken Bandscheiben und Knochen durch sanfte Druck- und Zugbelastung. Gleichgewicht, Stabilität im Rumpf und somit die Mobilität und Sicherheit im Alltag werden enorm verbessert. Sie trainieren in der Kleingruppe mit Musik. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Einsteigende

Mittwoch, 23. August bis

13. Dezember 2023

16.00 bis 17.00 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 11.10., 18.10. und 1.11.23)

Kurs-Nr.: 53010.23.314

Preis: CHF 264.–

Fortgeschrittene Mittwoch, 23. August bis

13. Dezember 2023

17.10 bis 18.10 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 11.10., 18.10. und 1.11.23)

Kurs-Nr.: 53010.23.316

Preis: CHF 264.–

Ort: Zug, Schulhaus Letzi, Gymnastikhalle, Letzistrasse 20 Mit: Angelika Lohm, dipl. Turn- und Sportlehrerin ETH, esa-Expertin

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

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Sanfte Bewegungen

Dalcroze-Rhythmik

Musik und Bewegung

Die vergnügliche Verbindung von improvisierter Klaviermusik der Lehrperson und den natürlichen Bewegungsfolgen der Teilnehmenden ist das Erfolgsgeheimnis der Dalcroze-Rhythmik. Die von der Musik unterstützten Bewegungskombinationen mobilisieren die geistige und körperliche Flexibilität nachhaltig. Die Konzentrationsund Koordinationsübungen stärken das Zusammenwirken von Körper und Geist und bereiten in der Gruppe ausgeführt Freude und Spass.

Zug

Mittwoch, 30. August bis 13. Dezember 2023

15.00 bis 15.50 Uhr, 13 x 1 Lektion (ohne 11.10., 18.10. und 1.11.23)

Kurs-Nr.: 53040.23.310

Ort: Zug, Pfarreiheim St. Michael, Kirchenstrasse 15

Mit: Ariane Inglin-Torelli, dipl. Rhythmik-Lehrerin

Preis: CHF 220.–

Bewegung für Körper und Geist Body'n Brain

Das kurzweilige Training unterstützt auf spielerische Weise die körperliche und psychische Gesundheit. Die lustvollen Spiele im Sitzen, Stehen und Gehen mit Bällen, Tüchern u.a. machen Spass und lassen das Gehirn aktiv bleiben.

Aus der Forschung wissen wir, dass das menschliche Gehirn bis ins hohe Alter lernfähig ist. Neben der Stärkung des Immunsystems fördert das Training die Konzentration, aber auch die motorischen Fähigkeiten.

Baar

Montag, 28. August bis 11. Dezember 2023

16.00 bis 16.50 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 9.10. und 16.10.23)

Kurs-Nr.: 53040.23.311

Ort: Baar, Pfarreiheim St. Martin

Mit: Ariane Inglin-Torelli, dipl. Rhythmik-Lehrerin

Preis: CHF 240.–

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Donnerstag, 24. August bis 30. November 2023 10.00 bis 11.00 Uhr, 15 x 1 Lektion

Kurs-Nr.: 53040.23.315

Ort: Unterägeri, Kampfsport Center Mojica, Rainstrasse 37

Mit: Ruth Herrera-Zurkirchen, Esther Mohr

Preis: CHF 480.–

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Bewegung & Sport

Sanfte Bewegungen

Tai-Chi / Qi Gong

Fliessende Bewegungen

Tai-Chi/Qi Gong fördert die Balance zwischen Yin und Yang, um laut der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gesund, kraftvoll und ausgeglichen zu sein. Regelmässiges Üben stärkt die Energieanatomie, verbessert die Selbstheilung und Wahrnehmung und führt zu geistiger Ruhe und Gelassenheit. Tai-Chi trägt massgeblich dazu bei, Gesundheit «ganzheitlich» – im Sinne von Körper, Geist und Seele – zu verbessern.

Yoga auf dem Stuhl Für Späteinsteigende

Donnerstag, 24. August bis 7. Dezember 2023 10.00 bis 11.00 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 12.10. und 19.10.23)

Kurs-Nr.: 53010.23.308

Ort: Zug, Yogaschule «Yoga am See», Artherstrasse 27

Mit: Seraina Sidler-Tall, Tai-Chi Lehrerin und Polarity Therapeutin

Preis: CHF 336.–

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Yoga

Für Gelassenheit und Vitalität

Sanftes Yoga steigert die innere und äussere Beweglichkeit und Kraft, verbessert die Körperhaltung, vertieft die Atmung und baut Verspannungen ab. Alle Kurse sind auch für Neueinsteigende geeignet.

Donnerstag, 17. August bis 14. Dezember 2023

9.15 bis 10.30 Uhr, 13 x 1 Lektion (ohne 7.9., 28.9., 2.11., 9.11. und 7.12.23)

Kurs-Nr.: 53010.23.306

Ort: Baar, beayogi Yoga Studio, Haldenstrasse 5

Mit: Beatrice Peter

Preis: CHF 363.–

Beweglichkeit, Stabilität und Gleichgewicht nehmen mit dem Älterwerden kontinuierlich ab. Mit Yoga kann dieser Prozess verlangsamt werden. Mit gezielten Übungen und der Konzentration auf unseren Geist unterstützen wir unseren Körper dabei, beweglich und gleichzeitig stabil zu werden und zu bleiben.

Die Übungen werden langsam auf dem Stuhl oder im Stehen durchgeführt. Keine Vorkenntnisse nötig.

Dienstag, 29. August bis 5. Dezember 2023

9.30 bis 10.30 Uhr, 14 x 1 Lektion (ohne 19.9.23)

Kurs-Nr.: 53010.23.311

Ort: Zug, Freizeitanlage Loreto, Löberenstrasse 40

Mit: Ramona Surer, Yoga-Lehrerin

Preis: CHF 348.–

Hinweis: Wir schenken Ihnen zwei Lektionen, um Abwesenheiten zu kompensieren. Bei Bedarf können Teilzahlungen der Kurskosten beantragt werden.

Yoga und sanftes Yoga 65plus Eine ganzheitliche

Yoga ist eine spirituelle Praxis, die Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang bringt. Dabei gilt der Körper als Erfahrungsort, der einbezogen, nicht ausgeschaltet wird – gelebte Ganzheitlichkeit. Durch sanfte Körperund Atemübungen werden neue Quellen der Lebenskraft erschlossen. Mit einfachen Meditations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen erfahren Sie Ruhe und Regeneration. Yoga kennt heute zahlreiche Richtungen und Ausprägungen. Im Lassalle-Haus werden je nach Lehrperson verschiedene Schwerpunkte gesetzt, wobei immer eine ganzheitliche Erfahrung angestrebt wird.

Nada-Yoga

Donnerstag, 7. September, 18.30 Uhr bis

Sonntag, 10. September 2023, 13.30 Uhr

Ort: Edlibach, Lassalle-Haus, Bad Schönbrunn

Mit: Amit Sharma

Preis: CHF 350.– plus Pensionskosten

(Yin)Yoga – Atmen – Loslassen

Dienstag, 26. September, 18.30 Uhr bis Freitag, 29. September 2023, 13.00 Uhr

Ort: Edlibach, Lassalle-Haus, Bad Schönbrunn

Mit: Hilde Stöckli

Preis: CHF 350.– plus Pensionskosten

Sanftes Yoga 65plus

Dienstag, 7. November, 18.30 Uhr bis

Freitag, 10. November 2023, 13.00 Uhr

Ort: Edlibach, Lassalle-Haus, Bad Schönbrunn

Mit: Gerda Imhof

Preis: CHF 350.– plus Pensionskosten

Achtsamer Yoga und Meditation

Sonntag, 26. November, 18.30 Uhr bis

Donnerstag, 30. November 2023, 13.00 Uhr

Ort: Edlibach, Lassalle-Haus, Bad Schönbrunn

Mit: Christian Hackbarth-Johnson

Preis: CHF 420.– plus Pensionskoste

Mehr Informationen und Anmeldung unter: lassalle-haus.org/de/yoga

Bewegung & Sport

Tanz

Neu

Everdance®

Einfache Schritte ohne Partnerin oder Partner

Everdance® - Das sind einfache Tanzschritte zu Walzer, Salsa, bis hin zu Foxtrott oder Tango. Und das Besondere daran: Es braucht weder eine Tanzpartnerin noch einen Tanzpartner! Wir starten mit einem lockeren Eintanzen. Danach werden einfache Grundschritte aus dem modernen Gesellschaftstanz zu kleinen Schrittfolgen zusammengestellt. Die kurzen Choreographien sind schnell gelernt, und es macht einfach Spass.

Montag, 4. September bis 30. Oktober 2023

9.15 bis 10.15 Uhr, 10.30 bis 11.30 Uhr oder 11.45 bis 12.45 Uhr, 8 x 1 Lektion (ohne 25.9.23)

Preis: CHF 144.–

Montag, 6. November bis 11. Dezember 2023

9.15 bis 10.15 Uhr, 10.30 bis 11.30 Uhr oder 11.45 bis 12.45 Uhr, 6 x 1 Lektion

Preis: CHF 108.–

Ort: Zug, Atelier- & Kulturhaus Gewürzmühle, St. Johannesstrasse 40

Mit: Moni Bühlmann, dipl. Tanzlehrerin

Anmeldung direkt an: Moni Bühlmann unter 076 540 08 32 oder www.everdance.ch

Kostenloses Schnuppern: ist jederzeit möglich

Internationale Tänze Halten Sie sich in Schwung!

Sie haben Freude an Musik und Bewegung und sind gerne in froher Gesellschaft. Mit einfachen internationalen Tänzen halten Sie sich in Schwung. Sie tanzen zu Musik mit verschiedenen Rhythmen, im Kreis, im Block oder in Reihen sowie in weiteren Varianten.

Rotkreuz

Montag, 25. September bis 27. November 2023

14.00 bis 15.30 Uhr, 10 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 54100.23.303

Ort: Rotkreuz, Altersheim Dreilinden

Preis: CHF 180.–

Zug

Donnerstag, 28. September bis 30. November 2023

14.15 bis 15.45 Uhr, 8 x 2 Lektionen (ohne 12.10. und 19.10.23)

Kurs-Nr.: 54100.23.301

Ort: Zug, Pfarreiheim St. Michael, Kirchenstrasse 15

Preis: CHF 144.–

Mit: Gudrun Bähni, Annelies Emmenegger, Alevtina Roost

Kostenloses Schnuppern: ist jederzeit möglich

041 727 50 50

Modernes Ballett

Inspiriert bewegen

Das moderne Ballett verbindet organische Elemente des modernen Tanzes mit der Tradition des klassischen Balletts. Durch dynamische, langsame Bewegung zu tragender Musik werden die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht aktiviert. So kommen Körper und Seele in ihre Kraft, entspannen sich und lassen Angehaftetes los. Zufriedenheit und Leichtigkeit stellen sich durch einen freien Tanzmoment und eine Tiefenentspannung am Ende der Stunde ein. Tanz weckt die Lebensgeister, verbessert die Konzentration und die räumliche Orientierung. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mittwoch, 23. August bis 6. Dezember 2023

11.10 bis 12.10 Uhr, 13 x 1 Lektion (ohne 11.10., 18.10. und 1.11.23)

Kurs-Nr.: 54500.23.330

Ort: Steinhausen , Tanzschule

Steinhausen, Tellenmattstrasse 14

Mit: Seraina Sidler-Tall, Tänzerin und Bewegungspädagogin

Preis: CHF 585.–

Mehr Informationen unter: www.achten.ch

www.getanzt.ch

Bewegung & Sport

Outdoor

Rudern auf dem Zugersee Kraft und Ausdauer auf dem Wasser

Segeln auf dem Zugersee Wind und Wetter geniessen

Bei gemütlichen Segelausfahrten auf einer blu26, einer schnellen, sicheren Kielyacht mit Spinnaker, lernen und üben Sie das Steuern, Wenden und Halsen sowie alle Kursrichtungen zu segeln. Ausser der Freude am Segeln sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Dienstag, 29. August 2023

16.30 bis ca. 18.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 52500.23.331

Montag, 11. September 2023

Rudern fördert auf schonende Art Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Sie lernen neue Bewegungsabläufe und das Handling von Ruderbooten kennen.

Mittwoch, 30. August bis 27. September 2023

9.30 bis 11.30 Uhr, 5 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 52560.23.322

Ort: Zug, Seeclub am Siehbach

Mit: Stephan Wiget

Preis: CHF 250.–

Voraussetzung: Schwimmkenntnisse im See

16.30 bis ca. 18.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 52500.23.332

Mittwoch, 20. September 2023

16.30 bis 18.30 Uhr, 1 x 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 52500.23.333

Ort: Zug, Bootshafen

Mit: Gianpietro Cerletti

Preis: CHF 70.– pro Nachmittag

Mitnehmen: Sportliche Kleidung, Regenjacke, Sportschuhe mit heller Sohle, Sonnenbrille, Sonnenschutz

WIR SUCHEN STEWARDS FÜR DIE SAISON 23/24

Sie freuen sich an einer spannenden und abwechslungsreichen Tätigkeit beim EVZ. Auch in hektischen Situationen behalten Sie den Überblick und sind belastbar. Ihre Leidenschaft für Eishockey ist gross und Sie sind bereit, an Wochenenden und abends an den Heimspielen für den EVZ im Einsatz zu stehen. Sie sind an einer langfristigen Mitarbeit in unserem Team interessiert? Dann sind Sie bei uns genau richtig!

Abwechslungsreiche Aufgaben:

• Diverse Einsätze während den Heimspielen in der Bossard Arena

• Ticketkontrolle, Kontroll- und Bewachungsaufgaben, Koordination von Zuschauerströmen, u.w.

• Enge Zusammenarbeit mit Sicherheits- und Blaulichtorganisationen

Haben wir Ihr Interesse geweckt?

Dann melden Sie sich bei uns unter stewards@evz.ch.

Bis bald und sportliche Grüsse

Das EVZ Team

smoveyWALKING

Ganzkörpertraining

Die Kombination aus Walking und smovey ermöglicht ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit geringer Belastung des Bewegungsapparates. Zudem löst es Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, fördert die Blutzirkulation, trainiert das Gedächtnis und das Gleichgewicht.

Zum Schnuppern können die smovey Ringe von der Kursleitung ausgeliehen werden. Bei einer definitiven Teilnahme am smovey Walking müssen die smovey Ringe zum Preis von CHF 130.– gekauft werden.

Sportliche Runde

Jeden Dienstag vom 8. August bis 12. Dezember 2023

8.30 bis 10.00 Uhr, 2 Lektionen

Kurs-Nr.: 55020.23.308

Fahrsicherheitskurs E-Bike

Sicher im Sattel

Fahrradfahren ist gut für Körper und Geist. E-Bikes werden immer beliebter. Leider steigt auch die Zahl der Unfälle mit E-Bikes, und die Verletzungen sind meist schwerer als bei einem normalen Fahrradunfall. Für mehr Verkehrssicherheit bieten wir Fahrsicherheitskurse für E-Bike-Fahrende an. Nach einem kurzen Theorieblock lernen Sie in praktischen Übungen, wie Sie Ihr E-Bike in alltäglichen Situationen jederzeit beherrschen. Der Kurs richtet sich an Neueinsteigende wie auch an routinierte E-Bike-Lenkende, die ihre Fahrfähigkeit verbessern möchten. In der Pause offeriert Ihnen die TCS-Sektion Zug Kaffee und Gipfeli.

Donnerstag, 31. August und 14. September 2023

8.30 bis 11.30 Uhr

Kurs-Nr.: 55530.23.392

Ort: Zug, Arenaplatz, Bossardareal

Mit: «BFU-certified E-Bike-Instructor» der Zuger Polizei, TCS Sektion Zug und Velotouren-Leitende

Preis: CHF 50.–

Gemütliche Runde

Jeden Donnerstag vom 10. August bis 14. Dezember 2023

8.30 bis 9.30 Uhr, 1 Lektion

Kurs-Nr.: 55020.23.307

Diese Runde ist auch geeignet zum Erlernen der Technik.

Ort: Zug, Leichtathletikstadion, Allmendstrasse

Mit: Frieda Waser, smoveyCOACH, 079 759 18 62 und Bettina Kaufmann, esa-Sportleiterin Allround

Preis: CHF 150.– pro Halbjahr

Bewegung & Sport

Outdoor

Velo Tagestouren ab Zug

Ganztagestour

Velo Halbtagestouren

Im und rund ums Zugerland

Auf kleineren Touren (ca. 35 km) entdecken Sie die nähere Wir fahren vorwiegend auf Radwegen und vermeiden längere Steigungen. Nach rund eineinhalb Stunden gibt es eine Pause in einem Restaurant.

Dienstagvormittag, 8.30 bis ca. 12.00 Uhr

11. Juli 2023

Zug – Blegi – Knonau – Steinhauser Waldsee – Baar –Höll – Breitholz – Deinikon – Zug

25. Juli 2023

Zug – Zythus–Lindencham – Stadelmatt – Hagendorn –Niederwil – Steinhausen – Zug

Dienstag, 27. Juni 2023

8.30 bis ca. 17.00 Uhr

Kurs-Nr.: 55080.23.246

Tour: von Zug über Kappel, Türlersee, Birmensdorf, Lieli, Jonen, Rickenbach und Cham zurück nach Zug

Dienstag, 22. August 2023

8.30 bis ca. 17.00 Uhr

Kurs-Nr.: 55080.23.346

Tour: von Zug über Gisikon, Eschenbach, Gormund, Hitzkirch, Ottenhusen, Sins und Cham zurück nach Zug

Ort: Zug, Eingang Leichtathletik stadion Allmend

Mit: Velotouren-Leitende

Preis: CHF 10.–

Anmeldung: nicht erforderlich

VORAUS SETZUNGEN

FÜR ALLE VELOTOUREN

• Helmtragepflicht, sicheres Velofahren, genügend Ausdauer, gut gewartetes Velo mit Ersatz- und Reparaturmaterial, Reifen mit genügend Luft, gefüllte Wasserflasche, Freude am Velofahren in einer Gruppe

• Versicherung ist Sache der Teilnehmenden

• Bei zweifelhafter Witterung ent scheidet die Tourenleitung vor Ort über die Durchführung

8. August 2023

Zug – Niederwil – Frauental – Maschwanden – Knonau –Mettmenstetten – Rossau – Blickensdorf – Zug

5. September 2023

Zug – Langrüti – Rotkreuz – Honau – Breitfeld –Golfplatz – Cham – Steinhausen – Rigiblick – Zug

Dienstagnachmittag, 13.30 bis ca. 17.00 Uhr

19. September 2023

Zug – Lorzen – Hinterberg – Baaregg – Mettmenstetten –Kappel – Walterswil – Baar – Zug

Ort: Zug, Eingang Leichtathletikstadion Allmend

Mit: Velotouren-Leitende

Preis: CHF 10.– pro Ausfahrt

Anmeldung: nicht erforderlich

FINANZIELLE UNTERSTÜTZUNG

Diese Kurse werden vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil sie altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirken.

Diese Kurse werden vom Kanton Zug unterstützt.

Wanderungen mit diabeteszug

In und rund um Zug

Einmal im Monat findet eine geführte, öffentliche Wanderung in der Umgebung von Zug statt, zu der auch Nichtdiabetiker herzlich eingeladen sind.

Samstag, 23. September 2023

Route: Zug Casino – Meisenberg Mühlematt – Zug (ca. 2 Std.)

Kaffeehalt: Altersheim Mühlematt

Besammlung: 8.15 Uhr Zug Casino

Abmarsch: 8.30 Uhr

Samstag, 28. Oktober 2023

Route: Steinhausen Bibersee –Baregg Cham (ca. 2 Std.)

Kaffeehalt: in Cham

Besammlung: 8.00 Uhr

Zug Metalli Ost

Bus Nr. 6: ab 8.11 Uhr; Steinhausen an 8.23 Uhr

Abmarsch: 8.30 Uhr

Samstag, 25. November 2023

Route: Casino – Brüggli –Chollermühle –Schochenmühle Zug (ca. 1.5 Std.)

Kaffeehalt: Restaurant Freimann

Besammlung: 13.15 Uhr Zug Casino

Abmarsch: 13.30 Uhr

Mit: Joe Thum, Wanderleiter, 041 740 22 20

Preis: kostenlos

Mitnehmen: dem Wetter angepasste Kleidung

Anmeldung: nicht erforderlich

HINWEISE

• Voraussetzung für die Teilnahme ist ein stabiler Gesundheitszustand

• diabeteszug und der Wanderleiter lehnen jede Haftung ab. Kleine Änderungen und Anpassungen sind vorbehalten.

Allgemeine Geschäftsbedingungen für Kursteilnehmende

Gültig für alle Kursangebote von Pro Senectute Kanton Zug

Anmeldungen

Ihre Anmeldung (schriftlich, elektronisch, telefonisch) ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung. Sie erhalten eine Anmeldebestätigung. Einige Tage vor Kursbeginn wird Ihnen die Rechnung mit weiteren Informationen zugestellt.

Anmeldeschluss

Jeweils 7 Tage vor Kursbeginn. Die definitive Durchführungsbestätigung oder Absagemitteilung erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn.

Durchführung und Annullation

Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Muss ein Kurs abgesagt werden, erhalten Sie rechtzeitig telefonischen oder schriftlichen Bescheid. Ist die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, kann ein Kurs mit dem Einverständnis aller Teilnehmenden mit einem höheren Kurskostenbeitrag durchgeführt werden.

Abmeldungen

Eine Abmeldung ist für uns immer mit administrativem Aufwand und Kosten verbunden.

• Abmeldungen bis 10 Tage vor Kursbeginn: ohne Kostenfolge möglich

• Abmeldungen ab 9 Tagen und weniger vor Kursbeginn sowie bei Nichtabmelden oder Nichterscheinen: Der gesamte Betrag wird zur Zahlung fällig. Es erfolgt keine Rückerstattung.

Versäumte Lektionen

Bei Ferien, Krankheit usw. können versäumte Lektionen nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preisnachlass. Bei Kursabbruch durch den Teilnehmenden wird das Kursgeld nicht rückerstattet. Bei Krankheit oder Unfall wird das Kursgeld bei Semesterkursen ab der 4. Kurswoche abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 50.– rückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorliegt.

Pausieren in Folgekursen

Kurse, die über längere Zeit fortgeführt werden, gelten als Folgekurse. Falls Sie ein Quartal oder länger aussetzen möchten/müssen, ist es uns leider nicht möglich, Ihren Platz frei zu halten. Wir bitten Sie, sich zum gegebenen Zeitpunkt in schriftlicher Form wieder neu anzumelden..

Zusatzkosten

Lehrmittel, Material, Eintritte usw. sind im Ausschreibungspreis nicht enthalten (Ausnahmen sind gekennzeichnet.) Eine Zahlungserinnerung ist kostenlos. Für die zweite Mahnung erheben wir eine Gebühr von CHF 20.–, für die dritte Mahnung eine Gebühr von CHF 30.–.

Versicherung

Bei allen von uns organisierten Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute Kanton Zug übernimmt keine Haftung, weder bei Unfällen noch bei Diebstahl.

Preisermässigung

Niemand sollte aus finanziellen Gründen nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können. Bei sehr geringen finanziellen Möglichkeiten prüft eine Fachperson für Altersfragen von Pro Senectute Kanton Zug ein Gesuch zur Übernahme der Kosten. Ihre Anfrage wird diskret behandelt.

Schnupperlektionen (kostenlos)

Bei Semesterkursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen. Dazu ist vorgängig telefonisch ein Termin zu vereinbaren.

Krankenkassenvergütung

Die Angebote von Pro Senectute Kanton Zug werden von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiterbilden. Teilweise beteiligen sich die Krankenkassen an den Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse, da deren Bedingungen für die Kostenbeteiligung laufend ändern.

Programm- und Preisänderungen

Änderungen infolge ausserordentlicher Ereignisse sowie Anpassung der Allgemeinen Geschäftsbedingungen bleiben vorbehalten.

Gültig ab 2. Halbjahr 2023

KONTAKT BEI FRAGEN

Telefon: 041 727 50 50

Öffnungszeiten: 8.30 bis 11.30 Uhr und 14.00 bis 17.00 Uhr

Services auf einen Blick

Ein unabhängiges Leben bis ins hohe Alter ist zentral. Wir sind die Drehscheibe für ältere Menschen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.

Pro Senectute setzt sich für ältere Menschen ein. Wir beraten Sie sowie Ihre Angehörigen kostenlos und diskret. Unser umfangreiches Kursangebot, kostenlose Treffs und Veranstaltungen unterstützen Sie dabei, geistig und körperlich fit zu bleiben und Kontakt zu Gleichgesinnten zu finden. In unserem Fachgeschäft für Hilfsmittel bieten wir zudem zahlreiche Produkte an, die Ihnen im Alltag helfen.

Bildung und Kultur

Bildung heisst Gesundheit und Lebensqualität

Sprachen • Informatik • Musik und Gesang • Kunst und Kreativität • Gesundheit und Wohlbefinden • Altersspezifische

Themen • Pensionierungsseminare • Kostenlose Treffs • Generationen im Klassenzimmer • und vieles mehr

Bewegung und Sport

Für Wohlbefinden und Lebensfreude Velofahren • FitGym • Yoga und Pilates • Rückentraining • DomiGym • Aquafitness • Wanderferien • und vieles mehr

Leitung Kurse

Regula Hauser regula.hauser@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 66

Koordination Kurse

Caroline Keller caroline.keller@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 62

Kursanmeldungen www.zg.prosenectute.ch, anmeldung@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 50

Hilfen zu Hause

Bedarfsgerechte, schnelle und flexible Unterstützung zu Hause

Alltagsassistenz • Entlastung von Angehörigen • Einfache Grundpflege • Betreuung zu Hause • Reinigungsdienst mit Schüler/-innen ab 16 Jahren

Leitung

Ivo Schnyder alltagsassistenz@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 58

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag, von 8.30 bis 11.30 Uhr und von 14.00 bis 17.00 Uhr

Fachberatung für Altersfragen

Unentgeltliche, vertrauliche Beratung für ältere Menschen und Angehörige

Beratung und Unterstützung

Beratung in Sozialversicherungsfragen • Vermittlung von Dienstleistungen und Hilfsmitteln • Wohnberatung, Heimeintritte • Vorsorgeberatung und Docupass (Vorsorgeauftrag, Testament, Patientenverfügung) • Unterstützung bei Budgetund Finanz fragen • Bewältigungshilfe bei persönlichen Lebensschwierigkeiten • Arbeiten nach dem Todesfall

Services

Einkommensverwaltung und Treuhanddienst • Büroassistenz • Steuererklärungsdienst • Arbeiten bei Wohnungswechsel und Umzug ins Heim • Nachlassverwaltung • Juristische Beratung

Kontakt

Cham, Oberägeri: Daniel Farrèr, 041 727 50 25

Zug, Oberwil, Walchwil: Michela Facchin Burch, 041 727 50 54

Steinhausen, Hünenberg, Risch-Rotkreuz:

Daniela Lischer, 041 727 50 67

Baar, Neuheim, Menzingen: Felicitas Odermatt, 041 727 50 59

Unterägeri: Beratung durch gemeindeeigene Abteilung

«Soziales und Gesundheit», 041 754 55 00

Leitung

Stefanie Waldburger

stefanie.waldburger@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 20

Gesundheitsförderung und Prävention

Für Wohlbefinden und Lebensfreude

Veranstaltungen, Kurse und Beratung zur Förderung der Gesundheitskompetenz • Angebote zur Bewegungsförderung und Sturzprävention • Gründung von Tischrunden (TAVOLATA) • Kommunales Programm «Gesund altern im Kanton Zug» (GAZ)

Fachgeschäft für Hilfsmittel

Mehr als 1000 Artikel für den Alltag, zum Beispiel Rollstühle • Rollatoren und Gehwagen • Pflegebetten und Matratzen • Bade- und Duschhilfen • Alarm- und Über wachungssysteme • Alltagshilfen

Technische Assistenz

Unterstützung für Arbeiten in und ums Haus (Möbelmontage/-demontage, Sicherheitsinstallationen, Bilder auf hängen)

Kontakt

Claudia Villiger, 041 727 62 00 hilfsmittel@zg.prosenectute.ch, www.hilfsmittel-ps.ch

Öffnungszeiten

Kontakt Christine Rhein christine.rhein@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 65 Bestellungen

Montag, 13 bis 18 Uhr, Dienstag bis Freitag, 8 bis 17 Uhr

Beratung in Altersfragen in den Zuger Gemeinden

Unentgeltliche Beratung

Haben Sie Fragen zu Finanz- und Sozialversicherungen, zu Entlastungsangeboten oder zum Wohnen in den eigenen vier Wänden? Bestehen Unklarheiten zu Umzug oder Heimübertritt oder zu Patientenverfügungen und Vorsorgeaufträgen? Wir geben kostenlos und kompetent Auskunft.

Finanzdienstleistungen und administrative Hilfen

Wünschen Sie sich Unterstützung bei der Erledigung von administrativen und finanziellen Angelegenheiten? Oder sind Sie bei Ihrer Steuererklärung unsicher? Wollen Sie unnötige Ausgaben vermeiden und sich vergewissern, dass alle Abzüge berücksichtigt sind? Wir entlasten Sie diskret, kompetent und individuell: zum Beispiel im Zahlungsverkehr, beim Ausfüllen von Formularen oder Verträgen und bei der Abwicklung von Korrespondenz mit der Krankenkasse. Wir bieten schnell und unkompliziert Hilfe bei Behördengängen oder Versicherungen und erledigen allgemeine administrative Aufgaben.

Umzug oder Heimübertritt

Die eigenen vier Wände zu verlassen ist für viele Menschen ein schwerer Schritt. Damit es etwas einfacher wird, können wir sie beim Umzug begleiten und bei der Organisation unterstützen.

Finanzielle Hilfe

Reicht Ihre Rente nicht, um alle nötigen Ausgaben zu bezahlen? Brauchen Sie finanzielle Unterstützung oder haben Sie vielleicht Anspruch auf Ergänzungsleistungen?

Gemeinsam finden wir eine gute Lösung.

Kostenlose Rechtsberatung

Bei Fragen in einer rechtlichen Angelegenheit stehen unsere Rechtsanwälte, lic. iur. Felix Gysi und lic. iur. Stephan Dalcher, jeden zweiten Montagmorgen zur Verfügung. Die Beratung ist kostenlos. Eine Anmeldung ist erforderlich unter 041 727 50 50.

Kontaktstellen pro Gemeinde Siehe vorangehende Seite.

NACHLASSVERWALTUNG FRÜH GENUG VORBEREITEN

Wer regelt meine Angelegenheiten nach dem Tod? Diese Frage bewegt und beschäftigt viele ältere Menschen. Vor allem alleinstehende Personen und solche, deren Angehörige weit entfernt leben, machen sich Sorgen darüber, wer sich nach ihrem Tod um die anfallenden Arbeiten kümmert.

Wir übernehmen Arbeiten nach dem Todesfall und stehen Ihnen beratend zur Seite, damit Sie sich zu Lebzeiten optimal vorbereiten können. Die persönliche Beratung ist zentral, um Ihre Anordnungen und Wünsche nach Ihren Vorstellungen umsetzen zu können.

Wir beraten als zentrale Informations- und Anlaufstelle Personen ab 60 Jahren sowie deren Angehörige. Kostenlos und kompetent.

Hilfen zu Hause – flexibel, zuverlässig, engagiert

Mit unserer Unterstützung bewältigen Sie den Alltag leichter. Wir entlasten Sie dort, wo Sie Hilfe benötigen, und erledigen anfallende Arbeiten.

Ihre Privatsphäre respektieren wir vollumfänglich. Wir entlasten Sie und Angehörige, welche Familienmitglieder betreuen und pflegen, damit diese einen freien Nachmittag geniessen können, um Kraft zu tanken, oder Zeit finden, um andere Verpflichtungen wahrzunehmen.

Vorteile der Alltagsassistenz

Die Einsätze werden rasch und unkompliziert geplant. Wenn immer möglich übernehmen dieselben Mitarbeitenden die mit der Einsatzleitung vereinbarten Aufgaben zur festgelegten Zeit. Ein beruhigendes Gefühl der Vertrautheit ist für beide Seiten wichtig. Die Alltagsassistenz steht mindestens zwei Stunden oder für ganze Tage zur Verfügung. In Absprache auch an Wochenenden. Wir können während den Einsätzen auch die Grundpflege übernehmen.

Unsere Dienstleistungen

Die Einsatzdauer ist flexibel, beträgt jedoch mindestens zwei Stunden und kann Haushalt, Betreuung und Grundpflege abdecken.

Zum Beispiel:

• Unterstützung von Menschen mit Einschränkungen

• Entlastung von betreuenden und pflegenden

Angehörigen

• Wohnungsreinigung oder Teilbereiche (Küche, Bad, usw.)

• Kochen, gemeinsam Essen und Abwaschen

• Einkaufen, waschen, bügeln

• Begleitung und Fahrten zu Arzt- und Therapie-Terminen

• Grundpflege während des Einsatzes

• Begleitung bei Spaziergängen

Alltagsassistenz

Haben Sie Fragen oder Anliegen? Wir helfen Ihnen schnell und unkompliziert: alltagsassistenz@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 58

Tarife

Abgestuft je nach Haushaltseinkommen und steuerbarem Vermögen. Dies entspricht dem minimalen Stundensatz bei Gemeinden, die Subventionen leisten.

Die Krankenversicherungen übernehmen anteilsmässig Kosten aus der Zusatzversicherung, falls die Deckung für Haushaltshilfe eingeschlossen ist. Bezüger/-innen von Ergänzungsleistungen können einen Teil der Kosten bei der Ausgleichskasse zurückfordern.

REINIGUNGSDIENST MIT SCHÜLER/INNEN

Während den Frühlings-, Sommer- und Herbstferien steht eine junge Equipe für ältere Menschen im Einsatz.

Möchten Sie Fenster und Storen putzen, Schränke reinigen oder Regale abstauben? Sind Ihnen diese Arbeiten zu anstrengend oder zu gefährlich? Riskieren Sie keine Stürze. Unsere jungen Helfenden packen mit viel Engagement und Freude an.

Kontakt

alltagsassistenz@zg.prosenectute.ch oder 041 727 50 58

So finden Sie uns

ADRESSE UND AUSKUNFT

Geschäfts- und Beratungsstelle

Pro Senectute Kanton Zug

Aegeristrasse 52, 6300 Zug 041 727 50 50

info@zg.prosenectute.ch www.zg.prosenectute.ch

Geschäftsleiter

Martin Kolb

041 727 50 51 martin.kolb@zg.prosenectute.ch

Spendenkonto ZKB Zug

CH26 0078 7007 7105 7260 1

Auskunft und Anmeldung

Kurse und Dienstleistungen

041 727 50 50

anmeldung@zg.prosenectute.ch

Öffnungszeiten Mo bis Fr

8.30 bis 11.30 Uhr und 14.00 bis 17.00 Uhr

Anreise mit Bus Mit Bus Nr. 13 (Richtung Obersack) ab Bahnhof Zug, Postplatz oder Kolinplatz bis Haltestelle «Rütli».

Parkplätze Öffentliche Parkplätze befinden sich in der Umgebung. Parkplätze für Warenumschlag vor dem Haus.

Newsletter bestellen: www.zg.prosenectute.ch/newsletter

Fachgeschäft für Hilfsmittel Beratung, Verkauf, Vermietung 041 727 62 00 hilfsmittel@zg.prosenectute.ch

Öffnungszeiten Mo bis Fr Mo von 13.00 bis 18.00 Uhr Di bis Fr von 8.00 bis 17.00 Uhr

Neues Erbrecht – was sich ändert

nach Abschluss des Erbvertrags keine Schenkungen zugunsten Dritter mehr ausrichten, weil diese den Erbanspruch der Kinder schmälern würden. Schenkungen sind weiterhin erlaubt, wenn es Gelegenheitsgeschenke sind oder wenn sich die Ehegatten diese Möglichkeit im Erbvertrag vorbehalten haben. Eine Schenkung, die das Schenkungsverbot verletzt, kann von den Erben beim Tod des Erblassers angefochten werden.

Seit dem 1. Januar 2023 gilt in der Schweiz das neue Erbrecht. Die Ehegatten Theo und Martha diskutieren mit Freunden, was sich für sie ändert. Denn das neue Erbrecht hat entscheidende Auswirkungen auf ihren Nachlass.

Aufgrund eines tragischen Todesfalls im Bekanntenkreis sprechen die Ehegatten Theo und Martha mit dem befreundeten Paar Rolf und Rita über die erbrechtlichen Folgen beim Ableben. Theo und Martha haben zwei Kinder. Stirbt Martha, würde Theo zusammen mit den beiden Kindern eine Erbengemeinschaft bilden. Martha hat ein Testament errichtet und letztwillig verfügt, dass die Kinder den Pflichtteil erhalten und ihr Ehemann Theo die restliche Hinterlassenschaft.

Mit dem neuen Erbrecht gilt für die Nachkommen ein Pflichtteil von ½ des gesetzlichen Anspruchs. Der gesetzliche Erbanteil beträgt für den Ehegatten ½ und für die Nachkommen zusammen ½.

Konkubinatspaare aufgepasst

Bei Rolf und Rita sieht das anders aus. Als Konkubinatspaar ohne Kinder haben sie auch nach den neuen gesetzlichen Bestimmungen weiterhin kein gegenseitiges Erbrecht. Sollte einer von ihnen versterben, ohne eine letzt-

willige Verfügung zu hinterlassen, würde die Hinterlassenschaft des verstorbenen Partners an seine Eltern bzw. bei deren Vorversterben an die Geschwister und deren Nachkommen (Nichten, Neffen) gehen. Die Eltern haben neu keinen Pflichtteilsanspruch mehr. Somit können Rolf und Rita über ihre gesamte Hinterlassenschaft frei verfügen und sich gegenseitig ohne Einschränkung als Alleinerben einsetzen.

Theo fragt sich jedoch, ob das in jedem Fall sinnvoll sei. Denn falls Rolf und Rita einen Autounfall hätten, Rolf auf der Stelle und Rita fünf Tage später im Spital versterben würde, würde die ganze Hinterlassenschaft von Rolf auf Rita übergehen. Beim späteren Versterben von Rita ginge deren Nachlass ohne anderweitige Regelung, inklusive der Erbschaft von Rolf, auf ihre Eltern bzw. bei deren Vorversterben auf ihre Geschwister über. Und das wäre wohl nicht im Sinne von Rolf.

Schenkungen nicht erlaubt Theo und Martha erzählen ihren Freunden, dass sie mit ihren Kindern einen Erbvertrag mit Erbverzicht abschliessen möchten, um sich im Todesfall des ersten Ehegatten gegenseitig abzusichern. Allerdings ist im neuen Erbrecht ein Schenkungsverbot verankert. Wenn Theo und Martha einen Erbvertrag mit ihren Kindern abschliessen, dürften Theo und Martha

«Lassen Sie auch bestehende Testamente und Erbverträge überprüfen. Dabei geht es insbesondere um die Anpassung der Pflichtteile, die damit einhergehende grössere verfügbare Quote und um das Schenkungsverbot.

So stellen Sie sicher, dass Ihr Nachlass nach Ihren persönlichen Wünschen geregelt ist.»

Zur Checkliste zum neuen Erbrecht

www.zugerkb.ch/neues-erbrecht

Wir beraten Sie gerne. Alle Informationen unter www.zugerkb.ch/nachlassplanung

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Adrian Burch, Leiter Güter- und Erbrecht bei der Zuger Kantonalbank

ICH FREUE MICH Auf Klarheit Fur meine .. Kinder .

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