Za ohranjanje zdravih zob je zelo pomembna ustna higiena. Vendar je veliko ljudi, ki so prepričani, da so z umivanjem zob zjutraj in zvečer naredili vse, kar je potrebno. Motijo se. Če naj bi ohranjali zdrave zobe, pa tudi dlesni in kosti, ki zobe držijo, je potrebno mnogo več: nitkanje in čiščenje med zobnih prostorov, na primer. Pametno si je kupiti tudi res kakovostno električno zobno krtačko, ki je veliko bolj temeljita od navadne. Res je, da so najboljše precej drage, a še vedno se ne morejo niti meriti s tem, koliko vas bo stal zobozdravnik, če se bodo zobje kvarili. Zobozdravniki priporočajo veliko skrbnost pri negi zob in vzdrževanju ustne higiene. Ne le zato, da boste imeli lep nasmeh in da vam iz ust ne bo zaudarjalo kot iz gnojne jame, pač pa tudi zaradi tega, ker je z boleznimi zob in obzobnih tkiv povezanih še nekaj drugih bolezni. Na kratko, bolezni zob lahko povzročijo tudi srčna obolenja. Ta pa so, kot vemo, lahko zelo nevarna,
Če nimate pri roki krtačke in zobne kreme, potem vsaj dobro izperite zobe in v najkrajšem času poskrbite za bolj temeljito čiščenje. V zadnjem času je tudi pri nas na voljo cela vrsta malih ščetk za čiščenje med zobnih prostorov. Takšno ščetko lahko spravite v žep ali v torbico, kjer ne bo delala nadlege, bo pa bistveno pripomogla k zdravju v ustni votlini. Poleg držala so navadno
drugam), ostanki zajtrka pa ostanejo v ustih. Drugi spet, ki zobe čistijo šele po zajtrku, imajo boljšo taktiko: hrana nima okusa po zobni kremi, obenem pa so zobje po zajtrku dobro očiščeni. Ali vsaj približno dobro. Včasih so zobje zraščeni zelo blizu skupaj. V takih predelih je zelo težko odstraniti ostanke hrane, ki jih na pogled niti ne vidimo. In vendar ostajajo med zobmi in začno gniti, kar seveda povzroča tudi ustni zadah. Mnogi se ga niti ne zavedajo in živijo v prepričanju, da so za zobe naredili vse. O možnem zadahu se boste najbolje prepričali, če boste s prstom podrgnili po površini zob in prst čez nekaj časa povohali. Morda je še bolje povohati slino. Rezultat, vonj, vam bo povedal, ali ste bili dovolj temeljiti ali ne. Za zobno higieno je zelo pomembna kakovostna zobna krtačka. Včasih je bilo mogoče dobiti samo dve vrsti: malo za otroke in veliko za odrasle. In tudi dve vrsti zobne kreme oziroma kalodonta, kakor ji starejši pravijo še danes. Mala, živo rožnata krema za otroke je imela okus po jagodah, večja pa po poprovi meti. Danes je izbira tako velika, da lahko precej časa stojite pred policami, berete, kaj kakšen izdelek ponuja in se odločate za tisto, kar menite, da bo za vas najboljše. Kaj je treba pri izbiri upoštevati? Zdravniki pravijo, da je treba izbrati mehko krtačko, da ne poškoduje sklenine in nežnega tkiva dlesni. Oblika krtačke niti ni pomembna. Včasih je na prednjem ali zadnjem delu nekaj daljših ščetin, kar naj bi zagotavljalo boljše čiščenje
Samo krtačka ni dovolj!
če ne celo usodna. Zato je tako zelo pomembno, da zobe redno in temeljito čistimo. Seveda s tem najprej preprečujemo bolezni zob. Najpogostejša med njimi je zobna gniloba, ki uničuje sklenino, potem pa nadaljuje svoje delo v notranjost zoba. Če po obroku, na primer, zob ne očistimo, če hrana ostaja okrog zoba oziroma predvsem v med zobnih prostorih, se začne proces gnitja. Bakterije delajo hitro. Proces se namreč začne že dvajset minut po končanem obroku. Torej je najbolje zobe očistiti v tem času. 32 Utrip Srca
priloženi tudi različni nastavki, ščetke različnih velikosti, ki sežejo med različno velike med zobne prostore. S tako ščetko lahko zelo dobro očistimo te prostore in preprečimo, da bi ostanki hrane začeli gniti in s tem škodovati zobem.
Kako izberemo dobro krtačko Osnovna skrb za zobe pa je seveda redno ščetkanje zob z zobno krtačko. To naj bi načeloma počeli najmanj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Zelo priporočljivo je, da zobe s krtačko očistimo večkrat, na primer po vsakem obroku. Mnogo ljudi zjutraj najprej očisti zobe, potem pa zajtrkuje in po zajtrku odide v službo (ali kam
