Samo krtačka ni dovolj

Za ohranjanje zdravih zob je zelo pomembna ustna higiena. Vendar je veliko ljudi, ki so prepričani, da so z umivanjem zob zjutraj in zvečer naredili vse, kar je potrebno. Motijo se. Če naj bi ohranjali zdrave zobe, pa tudi dlesni in kosti, ki zobe držijo, je potrebno mnogo več: nitkanje in čiščenje med zobnih prostorov, na primer. Pametno si je kupiti tudi res kakovostno električno zobno krtačko, ki je veliko bolj temeljita od navadne. Res je, da so najboljše precej drage, a še vedno se ne morejo niti meriti s tem, koliko vas bo stal zobozdravnik, če se bodo zobje kvarili.

Zobozdravniki priporočajo veliko Če nimate pri roki krtačke in zobne drugam), ostanki zajtrka pa ostanejo skrbnost pri negi zob in vzdrževanju kreme, potem vsaj dobro izperite zobe v ustih. Drugi spet, ki zobe čistijo šele ustne higiene. Ne le zato, da boste in v najkrajšem času poskrbite za bolj po zajtrku, imajo boljšo taktiko: hrana imeli lep nasmeh in da vam iz ust ne temeljito čiščenje. V zadnjem času je nima okusa po zobni kremi, obenem bo zaudarjalo kot iz gnojne jame, pač tudi pri nas na voljo cela vrsta malih pa so zobje po zajtrku dobro očiščeni. pa tudi zaradi tega, ker je z boleznimi ščetk za čiščenje med zobnih prostorov. Ali vsaj približno dobro. Včasih so zob in obzobnih tkiv povezanih še nekaj Takšno ščetko lahko spravite v žep ali zobje zraščeni zelo blizu skupaj. V drugih bolezni. Na kratko, bolezni zob v torbico, kjer ne bo delala nadlege, takih predelih je zelo težko odstraniti lahko povzročijo tudi srčna obolenja. bo pa bistveno pripomogla k zdravju v ostanke hrane, ki jih na pogled niti ne Ta pa so, kot vemo, lahko zelo nevarna, ustni votlini. Poleg držala so navadno vidimo. In vendar ostajajo med zobmi in začno gniti, kar seveda Samo krtačka ni dovolj! povzroča tudi ustni zadah. Mnogi se ga niti ne zavedajo in živijo v prepričanju, da so za zobe naredili vse. O možnem zadahu se boste najbolje prepričali, če boste s prstom podrgnili po površini zob in prst čez nekaj časa povohali. Morda je še bolje povohati slino. Rezultat, vonj, vam bo povedal, ali ste bili dovolj temeljiti ali ne. Za zobno higieno je zelo pomembna priloženi tudi različni nastavki, kakovostna zobna krtačka. Včasih je ščetke različnih velikosti, ki bilo mogoče dobiti samo dve vrsti: sežejo med različno velike med malo za otroke in veliko za odrasle. če ne celo usodna. Zato je tako zelo pomembno, da zobe redno in temeljito čistimo. Seveda s tem najprej preprečujemo bolezni zob. Najpogostejša med njimi je zobna gniloba, ki uničuje sklenino, potem pa nadaljuje svoje delo v notranjost zoba. Če po obroku, na zobne prostore. S tako ščetko lahko zelo dobro očistimo te prostore in preprečimo, da bi ostanki hrane začeli gniti in s tem škodovati zobem. Kako izberemo dobro krtačko Osnovna skrb za zobe pa je seveda redno ščetkanje zob z zobno krtačko. In tudi dve vrsti zobne kreme oziroma kalodonta, kakor ji starejši pravijo še danes. Mala, živo rožnata krema za otroke je imela okus po jagodah, večja pa po poprovi meti. Danes je izbira tako velika, da lahko precej časa stojite pred policami, berete, kaj kakšen izdelek ponuja in se odločate za tisto, kar menite, da bo za vas najboljše. Kaj primer, zob ne očistimo, če hrana ostaja okrog zoba oziroma predvsem v med zobnih prostorih, se začne proces gnitja. Bakterije delajo hitro. Proces se namreč začne že dvajset minut po končanem obroku. Torej je najbolje zobe očistiti v tem času. To naj bi načeloma počeli najmanj dvakrat na dan: zjutraj in zvečer. Zelo priporočljivo je, da zobe s krtačko očistimo večkrat, na primer po vsakem obroku. Mnogo ljudi zjutraj najprej očisti zobe, potem pa zajtrkuje in po zajtrku odide v službo (ali kam je treba pri izbiri upoštevati? Zdravniki pravijo, da je treba izbrati mehko krtačko, da ne poškoduje sklenine in nežnega tkiva dlesni. Oblika krtačke niti ni pomembna. Včasih je na prednjem ali zadnjem delu nekaj daljših ščetin, kar naj bi zagotavljalo boljše čiščenje

zadnjih zob, boljši dostop. Vse več pa je na voljo tudi električnih zobnih krtačk. Če se odločate za nakup take krtačke, ki ima načeloma večjo zmogljivost čiščenja kot to lahko storimo ročno, se je najbolje odločiti za res kakovostno. Preveriti je treba tehnologijo čiščenja, sposobnost poseganja v prostore med zobmi, skratka izbrati takšno krtačko, ki vam bo pomagala vzdrževati zares čiste in zdrave zobe. Kot rečeno v uvodu, so take električne ščetke dražje, vendar je to naložba za zelo dolgo časa, predvsem pa je precej manjša kot so navadno stroški za zobozdravnika. Pri cenejših krtačkah je treba marsikaj in pogosto menjati, pa tudi pokvarijo se hitro. Najbolj kakovostne zobne ščetke temeljito očistijo zobe in med zobne prostore, saj uporabljajo najsodobnejšo tehnologijo, ki omogoča takšno natančnost. Nitka je nujno potrebna Ves razviti svet že precej let uporablja tudi zobne nitke (se spomnite Julie Roberts v filmu Čedno dekle?). Te so potrebne, ker odstranijo ostanke hrane (na primer mesa, drobnih zrn kot so makova, sezamova, zrnca jagod) med zobmi in s tem čistijo med zobne prostore. Če poleg krtačke ne uporabljate ničesar drugega, je vsaj še uporaba zobne nitke nujna. Samo na ta način si boste po obroku dobro očistili prostore med zobmi. Če uporabe niste vajeni, se boste nitke kar hitro navadili. Navijete jo na prst ene roke, z drugo roko jo napnete in pod različnimi koti čistite prostore med zobmi. Za vsak prostor uporabite nov del nitke, se pravi, da jo med rokama premikate naprej. Sicer boste male delce iz enega med zobnega prostora prenesli v drugega. Vedno si vzemite tudi dovolj nitke, da se boste čiščenja lažje lotili. Varčevanje z zobno nitko je prav tako na dolgi rok zapravljanje: osnovnega namena ne dosežete, zob se lahko loti karies, kar vodi k zobozdravniku. Obisk pri zobozdravniku pa je danes skoraj praviloma plačljiv, saj obvezno zdravstveno zavarovanje krije bolj malo teh stroškov. Za dobro ustno higieno nekateri priporočajo tudi splakovanje s posebnimi ustnimi vodicami. Mnogi strokovnjaki pa uporabo ustne vode odsvetujejo, še posebej, če vsebuje alkohol. Bolj priporočljivo naj bi bilo spiranje z navadno vodo. Toda to je odločitev vsakega posameznika. Priporočljivo je tudi redno krtačenje jezika. V zadnjem času je tudi pri nas mogoče dobiti posebne pripomočke, krtačko za jezik. Na jeziku se rade naberejo obloge, ki lahko začnejo smrdeti, da ne govorimo o bakterijah, ki jih vsebujejo. To se posebej rado dogaja, če človek uživa veliko beljakovin. Obloge se naberejo tudi zaradi bolezni. V vsakem primeru je dobro jezik redno in temeljito očistiti, potem pa usta sprati z vodo. Potreben je tudi reden obisk pri zobozdravniku, tudi če nimate težav. Dostikrat pridemo k zobozdravniku takrat, ko je že prepozno. Oziroma, ko je bolezen zobe že dobro načela in je potrebno zdravljenje. Danes zob ne izdirajo kar tako kot včasih. Toda zdravljenje zoba lahko traja precej dolgo, k zobozdravniku je treba velikokrat, da ne govorimo, da zobje lahko zelo bolijo. Zelo pogosto se zgodi, da se bolečina oglasi sredi noči ali pa ob koncih tedna ali praznikih, ko vaš izbrani zobozdravnik ne dela. Takrat je treba poiskati nujno pomoč, ki marsikje sploh ni dosegljiva. Skrb za zobe in redni obiski zobozdravnika, ki bo preveril, če je vse v redu, so najboljši način, da to preprečite. Sladkor škoduje zobem Na koncu pa le še nekaj besed o hrani. Tudi za zobe ni dobra vsaka hrana. Najbolj se je treba izogibati sladkorjem, torej sladkarijam in sladkim pijačam. Niti ni pomembno, koliko sladkarije (ali pijače) zaužijete. Veliko pomembneje namreč je, kako pogosto to storite. Če redno jeste in pijete sladko, potem boste zobem najbolj škodovali. Je pa tudi hrana, ki zobem koristi. Priporočajo sadje in zelenjavo, ki ju jemo surove. Posebej, na primer v sedanjem času, sočna jabolka, ki niso prišla iz hladilnic. Dobro je gristi surovo zelenjavo, na primer korenje in stebla zelene. Za zobe je zelo koristno pitje zelenega čaja, ki obenem preprečuje zadah. Mnogi se sprašujejo, ali žvečilni gumi (seveda tisti brez sladkorja) dejansko koristi zobem, kakor oglašujejo proizvajalci in se pri tem celo sklicujejo na mnenje zobozdravnikov. Strokovna literatura to potrjuje. Žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja po zaužitem obroku pomaga očistiti zobe in dostikrat celo med zobne prostore. Seveda pa to ni zamenjava za redno čiščenje, ampak samo prva pomoč, tista, ki je najhitreje pri roki. Ljudje, ki imajo slabe zobe in zalivke, ki se slabo držijo, pa naj se žvečilnim gumijem raje ogibajo. (bp)

Zobna krtačka izvira s Kitajske Več kot tisoč let nazaj je kitajski cesar vzel nekaj svinjskih ščetin in jih vstavil v koščeno (iz volovske kosti) držalo. Tako izdelano krtačko je uporabil za čiščenje zob. Tako naj bi nastala prava zobna krtačka. Pozneje so jo prevzeli Japonci, v Evropo pa so jo popotniki prenesli v 17. stoletju. Držala so bila večinoma iz kosti ali lesa, ščetine pa različnih vrst. Napoleon Bonaparte naj bi, na primer, uporabljal zobno krtačko iz konjskih ščetin. Držalo pa je moralo biti seveda iz dragocene kovine. Sicer pa so arheologi izkopali ostanke pripomočkov, ki bi bili lahko zobne krtačke, ki izvirajo celo iz obdobja 1600 let pred našim štetjem. Ustna higiena ima očitno precej bogato preteklost.