Ne glede na to, ali govorimo o tako imenovani Prašičji - novi gripi ali stari znanki – pač gripi, ki Evropske dežele obišče vsako leto med oktobrom in marcem je osnovni napotek pri zaščiti ravno zdravo življenje.
Številne raziskave so potrdile koristen vpliv vsakodnevnega gibanja, ne pretiranega marveč zmernega na človekovo kondicijo. Čeprav se v temnih jesenskih dneh le stežka odpravimo v naravo, pa je prav ta vsakodnevni sprehod tista dejavnost, ki vas bo v največji meri zaščitila pred okužbo. Izberite miren kraj, brez prometa, če je le mogoče, naj pot ne bo povsem ravna, ucvrite jo tudi čez
22 Utrip Srca
kakšno manjšo vzpetino, če ste v dobri formi, se ne izogibajte hribov in nižjih planin. Tempo ne sme biti prepočasen, pomembno
Kaj pomeni H1N1 Vsak virus gripe je kombinacija osmih genov, še posebej pomembna sta H, ki je kratica za beljakovino hemaglutinin in encim nevraminidaza (N). Številki označujeta tip oziroma vrsto gena.
je, da se srčni utrip dvigne – tako smo opravili t.i. kardio vajo, torej vajo, ki je koristna za srce. Nadvse pomembno je, da se odpravimo na zrak vsak dan, hojo izpustimo le, če smo zboleli. Vsakodnevno gibanje bo okrepilo vašo kondicijo, nanjo se boste kmalu tako navadili, da vam bo postala veselje in jo boste le s težkim srcem izpustili. Poleg rednega gibanja je potrebna tudi pravilno izbrana prehrana. V tem letnem času naj bo na jedilniku čimveč sezonske zelenjave, v naših krajih so to kisla repa in kislo zelje, pa sladko zelje, ki ga pripravimo surovega in kuhanega, krompir,ki naj bo čimvečkrat kuhan v oblicah, ne pozabimo pa tudi na rdečo peso in korenje, ki ju uživamo surove, izredno okusna je kombinacija naribanega svežega korenja in pese,
