S postom do zdravja

Post nam nudi številne koristne učinke: telo učinkovito očisti strupenih odpadkovpovzročiteljev bolezni in slabega počutja, viša odpornost, normalizira in uravnava prekomerno telesno težo, poveča telesno gibljivost in vzdržljivost ter osveži delovanje vseh vitalnih organov.

Pri daljšem postu se izločajo tudi pesticid, organizem pa ne potrebuje več umetnih poživil, ki vodijo v odvisnost in uničujejo zdravje (kava, tobak, alkohol, sol, sladkor..), temveč si bolj želi naravnih poživil: veliko gibanja na zraku, žive hrane, vode in sonca. Marjan Videnšek avtor knjige Post za zdravje, svetovalec in motivator za zdravo življenje in neodvisni raziskovalec p r e h r a n s k e g a r a z s t r u p l j a n j a organizma in učinkov posta nam osvetli ključne p a r a m e t r e z d r a v i l n e g a posta. Od leta 1992, ko je ozdravel s pomočjo surove hrane, odločno priporoča naravno prehrano in periodično postenje kot temelj vsakega programa za krepitev zdravja in kakovostnejše življenje. Diplomiral je na Life Science Institute v Kanadi. Leta 1997 je ustanovil društvo za zdravo življenje in samouresničitev Preporod, ki danes deluje kot Zavod za naravno higieno Preporod. Že od leta 1998 je tudi urednik glasila Preporod-V sožitju z Naravo.

Prednosti postenja

» Prednost postenja vidim predvsem v tem, da post zahteva takojšnjo odpravo vseh slabih navad in razvad. Sam namreč vidim post kot najboljši način za začetek spremembe načina življenja, ki

n a s vodi stran od bolezni. Postu z odstranitvijo samouničevalnih navad, pa mora nujno slediti dosledna usmeritev v zdrav življenjski slog, ki zahteva disciplino pri pravilnemu prehranjevanju, redni in dovolj intenzivni telesni dejavnosti,itd…Kajti slabe navade so glavni povzročitelji bolezni«o vzrokih bolezni pove Marjan Videnšek . Vpliv postenja na čustveno in duhovno dimenzijo » Postenje seveda zelo povečuje duhovno zavest in krepi duha. Dobro vemo, da so vse velike religije uvedle obdobja, ko mora telo počivati, se prečistiti (post, sabat, ramadan, obredni posti), zato, da se človek vse leto dobro počuti in da si ustvari najboljše trenutke za duhovno ž i v l j e n j e . S postom se znebimo p r i v z g o j e n i h slabosti, sprejetih škodljivih navad, neobvladanih čustev, predsodkov in duhovne nestrpnosti. Ker vsako telesno neravnovesje povzroči tudi čustvene motnje, se po postu izboljša tudi marsikatera težava, ki je videti kot posledica psiholoških vzrokov. Zaradi procesov čiščenja organizma s postom, se lahko poozdravijo tudi huda psihiatrična obolenja. V Rusiji obstoja medicinsko

vodena klinika za postenja za takšna stanja« o moči postenja pove Marjan Videnšek.

Post pomoč pri samozdravjenju

» Postenje ne zdravi, pač pa omogoča najboljše pogoje telesu za samozdravljenje. Zdravljenje je namreč biološki proces, ki ga izvaja telo samo. Nobena snov ali terapija ne zdravi. V osemnajstih letih delovanja sem bil priča mnogim, ki so ozdraveli s pomočjo posta in surove hrane. To kaže na to, kakšno neverjetno moč samozdravljenja ima telo, če mu le damo priložnost za to. V naše programe pridejo ljudje s številnimi različnimi diagnozami, ki se klasično zdravijo z različnimi specialisti. Po temeljitem razstrupljanju organizma, se vsem stanje izboljša ali pa pride do popolne ozdravitve« razloži Videnšek in doda » Večkrat smo presenečeni nad učinki posta, tudi v primerih, ko je bilo stanje bolnikov diagnosticirano kot neozdravljivo, ali so celo doživeli napoved le še nekaj mesecev življenja. Seveda je trajanje učinkov neposredno odvisno od truda in discipline posameznika. Je pa bolezen in bolečina večkrat dovolj močan motiv, da ljudje prekinejo s slabimi navadami in se začno pravilno prehranjevati, redno telovaditi in teči, se periodično postiti, pa planinariti, ohranjajo normalno telesno težo, itd..«

Na kaj moramo poskrbeti pred postom

Posta se nikoli ne lotimo kar od danes na jutri. Nanj se je treba temeljito pripraviti. Začne se z spoznavanjem posta, najbolje z branjem ustrezne literature na to temo, s poslušanjem predavanj. Dobro se je tudi individualno posvetovati s poznavalcem postenja in dobiti odgovore na vsa vprašanja. » To je zelo pomembno, kajti nejasnosti lahko med postom povzročijo strahove in s tem dodatne nepotrebne krize. V primeru odvisnosti od zdravil pa se je potrebno pogovorit tudi s svojim zdravnikom. Pred samostojnim postom, se je potrebno tudi prehransko razstrupiti z vegansko , predvsem surovo, živo hrano. Ob začetku postenja je pametno tudi temeljito očistiti črevesje. To lahko storimo z večimi klistirji, kolonhidroterapijo ali z Glauberjevo soljo svetuje Marjan Videnšek.

Kako se pravilno lotiti posta

» Post moramo pravilno izvajati in pravilno zaključiti. Bolje se ne postiti, kot se postiti narobe. Izvajati je potrebno določene postopke, ki olajšajo izločanje strupov iz telesa in preprečijo marsikatero krizo. Zjutraj je potrebno očistiti črevo s klistirjem, očistiti usta, skrtačiti kožo, vsaj eno uro hoditi in telovaditi, se tuširati (izmenično topla-mrzla voda). Čez dan je potrebno popiti vsaj 2-4 litre tekočine: precejeni in razredčeni sveži sadni in zelenjavni sokovi, razni čaji, zelenjavni prevretki, voda, mineralna voda. Lahko normalno delamo, le stresu in prenapornemu fizičnemu in umskemu delu se je pametno izogibati. Popoldan pa recimo zelo prija zmerno sončenje, sprehodi, lahka telovadba, počitek. Ni se dobro utrujati z branjem težkih del ali gledanjem televizije. Zagotovite si 7 do 8 ur nočnega počitka. Tudi krajši

počitki čez dan so zelo blagodejni in osvežujoči. Bi pa posebej opozoril na čim več gibanja v naravi in dovolj telovadbe«razloži Videnšek.

Vključite post v svoj način življenja

» Post je najbolj učinkovit, če ga ne jemljemo samo kot življenje ob tekočini za določen čas, temveč hkrati vnesemo v svoje življenje še vse ostale elemente , ki so nujni za vitalno in sijoče zdravje: Redno jutranjo telovadbo, vsaj sedem ur krepkega spanja, redno prakticiranje vztrajnostnega teka in drugih aerobnih aktivnosti, stik z naravo s planinarjenjem, pozitivno mišljenje, itd. Posta ne smemo jemati kot čudežne terapije, temveč kot pomemben del zdravega življenjskega sloga. Vse več ljudi, posebej še tistih, ki so se udeležili našega programa skupinskega postenja, uporablja post kot način življenja. To pomeni, da se redno , periodično postijo krajše ali daljše obdobje. Od nekaj dni, pa po potrebi tudi do štiri , pet ali celo sedem tednov. Bil sem priča tudi 50, 70, 90 ali celo 112 dni dolgim postom ob sokovih. To so seveda Utrip Srca

izjeme, običajno se ljudje postijo 2 do 4 tedne. To je res pravo postenje za dušo in telo«opaža Videnšek.

Je lahko post nevaren?

» Post je nevaren, če se ga loti oseba, ki ni sposobna samokontrole. Taki je bolje, da se postijo pod nadzorom v skupini. Samo, pravilno vodeno postenje nikakor ni škodljivo, posebno pozorno pa moramo preiti na ponovno uživanje trdne hrane. Se pravi, zaključek posta mora biti pravilno izpeljan. V nasprotnem lahko posebno pri daljših postih pride do raznih neprijetnosti v obliki hudih bolečin, zatekanja, itd. » opozori Marjan Videnšek.

Kontraindikacije postenja

» Čeprav se lahko brez nevarnosti posti večina ljudi, pa vendar postenje ni čisto za vsakega. Predvsem se ne sme lotiti posta oseba, ki jo je strah. Tudi na silo se tega postopka ne sme izvajati. Posta se je treba lotiti prostovoljno, z zaupanjem in željno. Tudi preveč suhi ljudje se ne smejo postiti daljše obdobje. Enako velja za izčrpane ljudi. Tudi pri nekaterih aktivnih in napredovanih kancerogenih obolenjih je post odsvetovan. Skratka, vsak ki dvomi v svojo odločitev, naj se pred prej posvetuje z zdravnikom, ki dobro pozna tudi postenje. Moramo pa vedeti, da ni postenje edina pot do ozdravitve. S pravilno prehrano in vsem ostalim se ravno tako dosežejo odlični rezultati. Verjamem, da za vsakega obstaja pot do krepkega zdravja in vitalnosti. Ljudje smo različni in ni enotnega recepta za vse. Zagotovo pa za vse veljajo isti zakoni narave, ki so stalni in nespremenljivi«razloži Videnšek. Med postom redno čistite črevesje in kožo »Čiščenje črevesja med postom s klistirjem je zelo pomembno, posebno še pri zelo zapacanih in zastrupljenih osebah. Z vodo pomagamo telesu odstraniti strupe iz črevesja in tako preprečimo samozastrupljanje. Med postom se vsakodnevno veliko strupov izloča tudi v črevo in če jih ne izplaknemo 20

, se lahko vsrkavajo nazaj v krvni obtok, kar vodi vsaj v slabše počutje in v razne krize «razloži Videnšek in nadaljuje« Klistiranje izvajajo po vseh resni postnih klinikah v Evropi. Tudi kolonhidroterapija služi temu namenu. Pomembno razstrupljanje se vrši tudi skozi kožo, ki je največji izločevalni organ. Zato lahko s krtačenjem kože ali z grobim frotiranjem zelo spodbudimo izločanje toksinov skozi kožo.

Med postom se pogosto občuti srbenje kože, kar kaže na te procese.

Pomembnost vode, svežega zraka, sončne svetlobe in spanca…

» To so naravni zdravniki, ki sploh omogočajo življenje. Brez teh elementov življenje ni možno, zato je logično, da smo v stiku z njimi čim več kot je možno. Človek ne le da si kvari zdravje, ampak pospešeno propada in degenerira ravno zaradi odmika od narave. Čisto vodo je zamenjal z alkoholnimi pijačami, brezalkoholnimi kemičnimi zvarki, kavo. Živi v glavnem v zatohlih prostorih, vdihava mestni smog. Namesto, da bi najpozneje ob desetih zvečer legel k počitku, za računalnikom dela do jutranjih ur ali ponočuje. Ali je to normalno, lepo vas prosim? Redki so še tako modri, da si privoščijo razkošje napornega gibanja na svežem zraku in soncu, ob litru kristalne studenčnice. Če si vse to privoščimo med postom, bomo začutili pravo osvežitev« svetuje Videnšek.

Koža se tudi lepo čisti z znojenjem, med izvajanjem telesnih aktivnosti. Zato je v času postenja hoja v naravi, dovolj intenzivna da povzroča znojenje, zelo blagodejna«.

Surova hrana in post

» Uživanje surove ali žive hrane lahko s postom povežemo pred njegovim začetkom, z njegovim zaključkom in z življenjem po postu. Surova hrana pred postom temeljito pomete črevesje in že sproži razstrupljanje organizma. Manj strupov v telesu pa omogoči prijetnejše potovanje skozi postni čas, ki je že mnogim korenito spremenil življenje. Post najlepše prekinemo s sadjem in zelenjavo. Potem ni nobene nevarnosti. S surovo, presno hrano še izboljšamo in podaljšamo učinke postenja, v nasprotnem pa lahko z napačno prehrano hitro izničimo doseženo«opozori Marjan Videnšek.

Zakaj se odločiti za presnojedstvo ali surovo hrano

Človek je ustvarjen za uživanje naravne polnovredne hrane predvsem rastlinskega izvora. Zboleva v glavnem zaradi prehranjevanja z razvrednoteno, industrijsko predelano hrano,

obogateno z neštetimi nevarnimi kemikalijami. S termično obdelavo v hrani uničimo encime, to iskrico življenja. » Če uživamo samo mrtvo hrano pospešujemo staranje celic in s tem propadanje organizma. V praksi se je pokazalo, da mora človek uživati večino hrane v svoji naravni , nepredelani, da, celo v nekuhani obliki. Čim več svežega sadja, zelenjave, semen, oreškov, suhega sadja, svežih sadnih in zelenjavnih sokov… Tisoče ljudi v Sloveniji si je s pomočjo surove hrane povrnilo ljubo zdravje. Vse več ga na ta način tudi uspešno ohranja. Ob rednem teku, telovadbi, planinarjenju, seveda. Jasno je, da presna hrana preprečuje razvoj kroničnih bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja, artritisa, diabetesa in številnih drugih. Z njo zagotovimo vse potrebe po hranilnih snoveh in se ne moremo prekomerno zrediti. Mnogi so si po spremembi prehranjevalnih navad v to smer povečali telesne in umske zmogljivosti. Poznamo tudi sedemdesetletnike, ki so mladeniči, kar dokazujejo s pretečenimi maratoni, vzponi na pet tisočake, alpinizmom, življenjsko svežino. Dosledno prehranjevanje s presno prehrano, v katerega lahko vodi zdravilni post, bi iskreno priporočil še posebno tistim, ki se spopadate s katero izmed številnih bolezni, ki neusmiljeno kosijo. Poskusite in videli boste! Manj kompromisov, hitrejša je pot iz začaranega kroga bolezni. Dolgoročno, ko smo zdravi, pa naj vsak zase najde najboljšo rešitev prehranjevanja, ki je odvisna od načina življenja« nas k spremembi življenjskega sloga povabi Marjan Videnšek.

Kaj pa dodatki k prehrani

» Menim, da so vsi dodatki k prehrani povsem nepotrebni. Moja babica, ki se počasi približuje stotim letom, ni nikoli pomislila na nobene dodatke in tudi nobenih zdravil ne potrebuje. Med postom pa sploh ni potrebno nič dodajati. Bolj važno je, in to naredi post učinkovit, česar več ne počnemo. Najboljša super živila so sveže sadje in zelenjava, skratka naravna , živa , presna hrana. Tudi zrak je hrana. Pa spanja in počitek ravno tako. Pa ustvarjalno delo, ljubeči partnerski odnosi, razumevanje med sodelavci, itd. Res, nobenih umetnih zvarkov ne potrebujemo«v sozvočju z naravo zaključi Marjan Videnšek.

Premagajte depresijo! Dr. Rollman iz Pittsburghške medicinske fakultete je predstavil študijo z nazivom Premagati depresijo (Bypassing the Blues). Znano je, da se po koronarnih premostitvenih operacijah razpoloženje bolnikov močno poslabša, kar vpliva na izid zdravljenja, bolniki namreč počasneje in nepopolno okrevajo. Zdravniki iz bolnišnic v okolici Pittsburgha so z raziskavo želeli natančno ovrednotiti v koliki meri bi celosten pristop v zdravljenju teh motenj izboljšal okrevanje bolnikov. 2485 bolnikov je izpolnjevalo vprašalnik v katerem so vprašanja o morebitnih znakih slabega razpoloženja, žalosti in depresivnih misli. Pri 302 bolnikih so rezultati vprašalnika pokazali, da so depresivni. Polovica od teh bolnikov je bila nato deležna običajnega zdravljenja, drugi polovici pa je bila nudena strokovna pomoč družinskega zdravnika, psihiatra, ponujeni so jim bili antidepresivi, tedensko so bili v stiku z medicinsko sestro. Organizirali so tudi posebno, ti. kontrolno skupino, v kateri so bili bolniki, ki niso imeli izražene simptomatike. Bolnike so nato spremljali osem mesecev in ocenjevali njihovo stanje. Pokazalo se je, da je imela skupina bolnikov, ki so imeli strokovno podporo v zdravljenju depresije opazno boljšo kakovost življenja, zabeleženo je manj sprejemov v bolnišnico, opazovani so se počutili bolje kot drugi bolniki. Izsedki študije BtB bodo najverjetneje odločilno vplivali na drugačno obravnavo bolnikov po koronarnih premostitvenih operacijah v ZDA in po svetu.

Napišite in doživite svojo zimsko pravljico v družbi treh src [od 23. 11. do 21. 12. 2009]

ZIMSKA PRAVLJICA Dva dni v hotelu Radin**** ali Izvir***

že od 80 €.

[od 27. 12. 2009 do 2. 1. 2010]

SILVESTRUJTE V KOPALKAH

Dva dni z vključenim silvestrovanjem na termah in z novoletnim plesom že od 207 €.

[od 3. 1. do 31. 1. 2010]

ZAČNITE LETO 2010 Z VAŠO NAJVEČJO VREDNOTO - ZDRAVJEM

Januarska košarica zdravja: 3 = 4 dni že za 139 €. Dodatni bonus: BREZ DOPLAČILA ZA ENOPOSTELJNO SOBO.

NE SPREGLEJTE: Posebni popusti za društvo na srcu operiranih: • 20 % popusta na redne cene nastanitve • 10 % popusta na zdravstvene in wellness storitve • 10 % popusta na redne cene kopalnih kart in uporabo savne

www.zdravilisce-radenci.si info@zdravilisce-radenci.si Tel.: 02 / 520 27 20