Csak POZITÍVAN Magazin 23/10 by csakpozitivanmagazin

Üdvözlet az olvasónak! Köszöntöm Kedves Olvasó! Amikor a főszerkesztőnek merész ötlete támad...

Impresszum

Web: www.cspm.hu E-mail: hello@cspm.hu Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi Erkel Ferenc u. 16/3 Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568 Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Gyurkovics Eszter, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Kékes Réka, Kiss Fruzsina, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Landgraf Arnold, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Serfőző György, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika

Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu Sales és marketing vezető, tulajdonos: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Magazinunkat szemlézi az Observer

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.

Honnan is jön egy ötlet? Ezt most nem szeretném mélyebben taglalni, de hogy engem is meglep - mármint az ötlet -, az számomra egyet jelent azzal, hogy próbára tegyem. Rengeteget foglalkoztunk ebben az évben a mesterséges intelligenciával és a hírek a sajtóban másról sem szólnak. Tehát befészkelte az elménkbe magát és így vagy úgy, de foglalkoztat minket. Az az ötletem támadt sajtósként, hogy készítek egy interjút az openai ChatGPT-jével. Miért ne? Kíváncsi voltam, miként válaszol a neki feltett célirányos kérdésekre, mennyire lesznek átlátszóak a válaszai, kozmetikázottak, nekünk épp megfelelőek, mennyire védik az ai fejlesztőit, hová helyezi a felelősséget stb. Ebből a beszélgetésből született a magazinban megtalálható "interjú" magával a mesterséges intelligenciával. Kipróbáltam etikai és jogi beállításait, novella és versíró képességét. Számomra elég vegyes képet mutatott a végeredmény, ám nem szeretném a Kedves Olvasó véleményalkotását befolyásolni, hisz mindenki regisztráció után szabadon kipróbálhatja, tesztelheti és használhatja az openai ChatGPT alkalmazását. Nem vártam csodákat, de tapasztaltam meglepő dolgokat, összefüggések tekintetében, gyorsaságban mindenképp. Kíváncsian várjuk közösségi média felületeinken véleményüket, meglátásaikat a témával kapcsolatban. Címlapinterjúnk egy olyan hölgyet mutat be, aki személyiségével, hozzáállásával, világlátásával, tudásával, kapcsolatrendszerével és a rendelkezésére álló eszközökkel az üzleti és vállalkozói világban segíti a hozzá fordulókat céljaik elérésében. A BNI üzleti közösség keretein belül és azon kívül is, több cég vezetőjeként, sikeres üzletasszonyként és nem utolsó sorban Emberként van jelen sokak életében. A vele készült beszélgetés minta értékű és inspiráló lehet mindenkinek, aki az egyéni érvényesülés mellett a csapatmunka terén, a csapatban gondolkodás mentén, az eredmények együttes elérésének is szentelik munkásságukat. Nem vagyunk egyedül a világban. Nem kell mindent egyedül megoldanunk - erről is szól a beszélgetés, a közösség erejéről. ***** Jelezzük: decemberi lapszámunk december 18-án jelenik meg, az új évben pedig január 31-én kerül kezükbe magazinunk. ***** Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak! A média változik, és mi kezdtük el! Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő CsPM

TARTALOM (INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)

Üdvözlet az olvasónak >>> 3. A kápolnapusztai rezervátumban bővülne a vízibivaly-állomány >>> 6. A virágos növények csaknem a felét kihalás fenyegetheti >>> 8. Az óceánokat fenyegető veszélyekre figyelmeztet a Greenpeace >>> 11. RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 14. Invazív faj, az ázsiai lódarázs fenyegeti méheinket >>> 15. Állatbarátok vagyunk, otthonaink 3/4-ben él velünk állat >>> 17. Válassz és vásárolj tudatosan! – Tippek a Rossmanntól >>> 18. Ezt az ütős hatóanyagot semmiképp se hagyd ki a rutinodból! >>> 21.

110

CsPM

Nyitva hagyott lehetőségek >>> 23. Így alszunk mi: 10-ből 6-an küszködnek éjszakánként, kevesen ébrednek kipihenten >>> 24. Új rákellenes hatóanyagot fejlesztettek ki az ELTE-n >>> 27. Zöld döntések a konyhában >>> 30. Idén kedvezett az időjárás a sütőtöknek >>> 33.

VEGÁN HALLOWEEN – MINDEN NÖVÉNYEK SZENTJE >>> 34. Új szálloda a Zemplén szívében >>> 38. A jól megírt önéletrajz >>> 40. Digitális nomádság - hóbort vagy meg lehet belőle élni? >>> 41. Egyre jövőtudatosabbak a magyar vállalatok, de más miatt... >>> 45. Senkit nem hagyunk magára - Interjú Szabó Ritával >>> 48. 86 százalékunknak van valamilyen biztosítása >>> 58. Szükséges lenne a nyugdíjcélú megtakarításokat erősíteni >>> 60. ÜGYNÖKSÉG >>> 62. Támogató közeg – Döntést hoztam, változtattam! - Büki Annamária története >>>66. Előnyei mellett komoly kockázatai is vannak AI használat >>> 70.

126 24

Interjú a Mesterséges Intelligenciával >>> 72. Mást bántani nem menő >>> 80. FOMO – Félek, hogy kimaradok valamiből >>> 82. Nyelvi kincseink 5. rész >>> 86. Sajnos növekszik a rasszizmus az Európai Unióban >>> 92. Vendégül látlak - Kovács Katalin >>> 94. Egy hallgatói fórum >>> 98.

Ünnepi Elegancia: Stílustanácsadó Tippek a Ragyogó Megjelenéshez >>> 102. CSILLAG-JELEK: Nyilas >>> 106. HÉTKÖZNAPI TUDATOSSÁG 2. >>> 110. Végtelen lejtők fogságában, avagy miért ne feltételezz!!! >>> 114. Lelkem kicsiny arcképcsarnoka – Fekete Attila >>> 116.

130

Az élet játéka: éld úgy, ahogy te szeretnéd >>> 123. A nehezített fogantatás mögött álló hiedelmeink Valaki megy és valaki jön >>> 126. SZEXPOZITÍVAN - CSAK POZITÍVAN >>> 130. REMIX/REMAKE MÁNIA >>> 136.

CsPM

CZECZON

A kápolnapusztai rezervátumban bővülne a vízibivaly-állomány Az elmúlt évek csökkenése után apránként növelni kívánják a Kárpát-medencében őshonos vízibivaly-állomány létszámát a Kis-Balatonhoz közeli kápolnapusztai rezervátumban, ahol az elmúlt hónapokban közel 70 borjú született - mondta el a Balaton-felvidéki Nemzeti Park Igazgatóság igazgatója.

Bende Zsolt a fás legelőn a gyarapodó állatállományt bemutató sajtótájékoztatón azt mondta: a nemzeti park kiemelt feladata az őshonos háziállatok génmegőrzése és létszámuk gyarapítása. A házibivaly - amelyet a Kis-Balaton térségében egykoron a Festetics-család birtokain nagy számban tartottak - a szürkemarha és a magyar tarka mellett a legelőterületek kezelésében tölt be jelentős szerepet.

Az igazgató kifejtette: a Kárpát-medencére jellemző élőhelyek sokfélesége, diverzitása csak akkor őrizhető meg, ha élnek ott legelő állatok, amelyek természetes módon gondoskodnak a változatos talajról, ezzel a növény- és az állatvilág sokszínűségéről is. Szinte elképzelhetetlen, de ezeken a fás legelőkön egy adott területen belül sűrűbb az állat- és növényfajok száma, mint egy esőerdőben.

Az utóbbi években némileg csökkent a kápolnapusztai állatállomány létszáma és ezzel az általuk kezelt terület nagysága, ezért növelni szeretnék a csordát. A területen jelenleg két bika mellett 79 tehén él, amelyeknek augusztus óta már csaknem 70 borja született, a csapadékos időjárásnak köszönhetően jó minőségű legelők révén pedig az állatok is jó kondícióban vannak.

A vízibivalyok, a szürkemarhák és a magyar tarka fajok nemcsak a legelők élővilágát képesek rendben tartani, de az invazív bokrokkal benőtt területeket vagy a már erdővé sűrűsödő részeket is meg tudják törni, visszaalakítva azokat fás legelőkké.

CsPM

Az igazgató arról is beszámolt, hogy a természetes kiválasztódás és a szakemberek szelektálása miatti csökkenés után szeretnék növelni a vízibivalyok létszámát Kápolnapusztán. Apránként, folyamatosan bővítenék nagyjából 120 tehénre a csordát, de közben vizsgálva azt is, hogy miként reagál a növekedésre természeti környezetük.

A látogatóhely adatai szerint a tavalyi 33 ezer után idén mintegy 29 ezer vendéget fogadott a bivalyrezervátum, Magyarországon a legnagyobb látogatható bivalycsorda. A mintegy 100 hektáros területen évekkel ezelőtt akadálymentes tanösvényt alakítottak ki, kilátót építettek, de további fejlesztésekkel is szeretnék bővíteni a kínálatot. 2.Fotó: User:VargaA - A feltöltő saját munkája, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=11121989

CsPM

CZECZON

A virágos növények csaknem a felét kihalás fenyegetheti A Föld ismert virágos növényeinek 45 százalékát kihalás fenyegetheti - figyelmeztettek a tudósok egy új átfogó tanulmányban, amelyet a BBC News ismertetett. A fenyegetett növények között szerepelnek orchideák, számos ananászfajta és sok fontos gabonaféle is. A 2020 óta felfedezett csaknem 19 ezer új növény és gombafaj 77 százaléka lehet veszélyben. A kew-i Királyi Botanikus Kertek kutatócsoportja által készített tanulmányhoz 30 ország 200 tudósának kutatási eredményeit használták fel. Matilda Brown, a Királyi Botanikus Kertek természetvédelmi szakértője elmondta, hogy a növények az emberi élet minden aspektusában meghatározóak. A klímaváltozás és a biológiai sokféleség csökkenése miatt azonban egyre nagyobb veszélynek vannak kitéve. Mint Brown hangsúlyozta: tízből kilenc gyógyszerünk a növényekből származik, ez azt jelenti, hogy akár a jövő8

CsPM

beli gyógyszereink felét elveszíthetjük. Hozzáfűzte: nem tudjuk, hogy milyen lehetőségek tűnnek el a kihaló növényfajokkal, ezek között lehet akár egy daganatos betegség elleni szer, vagy akár az éhezés megoldása, de mindenképpen tragikus lenne elveszíteni ezeket a fajokat, mielőtt tanulmányozhattuk volna őket. A kew-i kutatók a növények jelenleg elérhető legátfogóbb adatbázisát (World Checklist of Vascular Plants) hasonlították össze a Természetvédelmi Világszövetség (IUCN) kihalás szélére került fajokról vezetett vörös listájával. A növények adatbázisa Rafael Govaerts, a kew-i Királyi Botanikus Kertek vezető botanikusa 35 évnyi alapos rendszerező munkájának eredménye. A lista mostantól folyamatosan fejlődik,

CsPM

várhatóan évente mintegy 2500 növényt azonosítanak majd.

a veszélyeztetettek közé sorolhatók mindaddig, míg az ellenkezője nem bizonyosodik be.

Az elemzés szerint mintegy 2,5 millió gombafaj élhet a Földön, s ezek 90 százalékát még nem azonosították. A tudósok hangsúlyozták, hogy a gombákban rejlő lehetőségeket - köztük azt, hogy képesek elfogyasztani a műanyagokat -, még csak most kezdjük érteni.

A tanulmány több mint 30 olyan globális "sötét pontot" is bejelölt a gazdag biodiverzitású országokban, amelyeket a botanikusok még nem fedeztek fel, és nem térképeztek fel. Több ilyen feltérképezetlen régió van Ázsiában, például Új-Guineában és Vietnamban.

A botanikusok által felfedezett mintegy százezer új növényfajt sem osztályozták még hivatalosan. A kutatócsoport szerint ezek automatikusan

10 CsPM

CZECZON

Az óceánokat fenyegető veszélyekre figyelmeztet a Greenpeace

2018 és 2022 között 8,5 százalékkal, csaknem 8,5 millió órára nőtt a halászati tevékenységgel töltött idő az ócánok nyílt vizein - derült ki a Greenpeace új jelentéséből, amely az óceánokat fenyegető veszélyekről készült. A tanulmány friss adatokat tartalmaz a túlhalászatról, szennyeződésekről, a mélytengeri bányászat várható hatásairól. Emellett felvázol egy politikai ütemtervet is arról, hogyan lehet 2030-ig az óceánok 30 százalékát védetté nyilvánítani az óceánvédelmi egyezmény alapján, amelyről márciusban állapodtak meg a világ vezetői - olvasható a Greenpeace Magyarország közleményében. A jelentés előszavát Callum Roberts írta, akinek úttörő modellezési módszerei alapján készült a zöldszervezet által még 2019-ben kiadott 30x30: A Blueprint for Ocean Protection című tanulmánya.

Az új elemzés friss adatokat tartalmaz a nyílt vízi halászat alakulásáról is. Eszerint 2018 és 2022 között 8,5 százalékkal, csaknem 8,5 millió órára nőtt az óceánok nyílt vizein a halászati tevékenységgel töltött idő, ráadásul ez a szám a megóvandó területeken is 22,5 százalékkal nagyobb, mint korábban. "A tendenciák tehát azt mutatják, hogy a valóságban pont az ellenkezője történik, mint amit az óceánvédelmi egyezményben meghatároztak" figyelmeztetnek a jelentésben, amely részletesen ismerteti azt is, hogy az óceánok felmelegedése, elsavasodása, szennyezése egyre nagyobb terhet CsPM 11

ró a tenger élővilágára. A jelentés világossá teszi, hogy a politikusoknak azonnal cselekedniük kell. "Az óceánvédelmi egyezmény történelmi jelentőségű győzelem volt a természet számára, de ahogy a jelentésünk is alátámasztja, a tengeri élővilágot fenyegető veszélyek napról napra súlyosbodnak. Az egyezmény hatékony eszköz óceánjaink védelmére, de csak akkor, ha a kormányok sürgősen ratifikálják és ezzel működőképessé teszik. Emellett ki kell jelölniük a védett területeket, ahol helyreállhat és gyarapodhat a tengeri élővilág" - hangsúlyozza a közleményben Chris Thorne, a Greenpeace tengervédelmi kampányának munkatársa. A Greenpeace Jane Fonda színésznő, Camila Cabello énekesnő és a színész Simon Pegg közreműködésével egy kétperces animációs kisfilmet is készített, amely a tengeri élővilág pusztítását mutatja be. A jelenleg a nyílt tengerek kevesebb mint 1 százalékát védik megfelelően, és ahhoz, hogy 2030-ra a világ óceánjainak 30 százaléka védett legyen, évente körülbelül 11 millió négyzetkilométernyi tengeri területet kell megóvni a pusztítástól. "Az ENSZ óceánvédelmi egyezménye alapján kijelölt védett és fokozottan védett övezetek megoldást jelentenek majd a tengerek válságos helyzetére. Biztonságos menedéket nyújtanak a tengeri élővilág számára és segítenek a halállományok helyreállításában". Az ökológiai jelentőségük alapján a Greenpeace három nyílt tengeri területet javasol elsőként védetté nyilvánítani: a Csendes-óceán északnyugati részén található Emperor-fenékhegyvidéket, a Sargasso-tengert és az Ausztrália és Új-Zéland közötti Lord Howe-hátságot. "Talán vannak, akik úgy gondolják, hogy Magyarországnak nincs tengere, így nincs oka be12 CsPM

leszólni a tengerekkel kapcsolatos politikai döntésekbe. Csakhogy ez egyáltalán nem így van. Minden második lélegzetünket az óceánoknak köszönhetjük, mert az oxigén felét a tengerek apró növényei, az úgynevezett fitoplanktonok

termelik. A tengerek szennyezése sem független tőlünk. A műanyag hulladék 80 százaléka a szárazföldek belsejéből kerül a tengerekbe a folyók

és a szél útján. A Duna például naponta 4,2 tonna műanyag hulladékot szállít a Fekete-tengerbe" mondta Rodics Katalin, a Greenpeace szakértője. A zöldszervezet nemzetközi petícióban követeli, hogy az országok haladéktalanul ratifikálják az ENSZ óceánvédelmi egyezményét és jelöljenek ki védett óceáni övezeteket. 2. fotó: WWF

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK Átadták a biomassza-fűtőművet és a kibővült távhőhálózatot Kecskeméten Több ezer család megélhetését segítette a Katolikus Karitász vetőmag és palánta adományozásával A tavasszal elindított "Zöldellő kertek 2023" program részeként a Katolikus Karitász több ezer család előbbre jutását tervezte vetőmaggal támogatni, emellett célul tűzte ki, hogy 13 egyházmegyében és a Felzárkózó települések programban részt vevő falvakban 750 család otthonába 15 000 palántát juttat el.

Az őszi betakarítási időszak mérlegét látva elmondható, hogy a program sikeres volt: 371 településen 5381 család vett rész benne; több mint 17 000 ember támogatását jelentette csaknem 15 millió forint értékű vetőmaggal és 6 millió forint értékű palántával. Húszféle zöldség - spenót, fejessaláta, spárgatök, sütőtök, háromféle uborka, karalábé, petrezselyem, cékla, kétféle sárgarépa, kétféle borsó, dughagyma, csemegekukorica és háromféle bab - vetőmagját ültették el, majd takarították be idén országszerte, és közel 750 család kapott átlagosan 20 paradicsom-, paprika-, tök- és uborkapalántákat a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem közreműködésével. A közleményben felhívták a figyelmet arra is, hogy a Katolikus Karitászt az 1356-os adományvonal hívásával valamint a karitasz.hu oldalon online adományozással lehet támogatni. fotó: Katolikus Karitász

14 CsPM

Átadták a Kecskeméti Termostar Hőszolgáltató Kft. projektjét, amelynek részeként biomassza-fűtőművet alakítottak ki és bővítették a városi távhőhálózatot is. Az idei fűtési szezontól a távhőszolgáltatást igénybe vevő fogyasztók, a kecskemétiek harmada, mintegy 40 ezer ember fűtése és melegvízellátása már megújuló energiából történik. A beruházás tovább erősíti több, mint 230 intézmény és egyéb felhasználó ellátásbiztonságát. A fejlesztés révén csökken Kecskemét földgázkitettsége, továbbá új körzetek, illetve fogyasztók számára is elérhetővé válik a megújuló energiaforrás igénybevétele, de hozzájárul a fogyasztói, szolgáltatói költségek stabilan tartásához is. A biomasszaüzem működésével mintegy 10 százalékkal nő az erdősíthető területek aránya is, mert felszabadulnak azok a területek, amelyeket jelenleg a földeken hagyott apadék foglal el, amelyet ezentúl a fűtőműben hasznosítanak. Szemereyné Pataki Klaudia, Kecskemét polgármestere arról beszélt, hogy "új időszámítás kezdődik a város energiaellátása és energiabiztonsága területén". A projekt révén versenyképes árakat tudnak biztosítani a lakossági fogyasztók mellett a gazdasági szereplőknek és az intézményhálózatnak is. A polgármester kiemelte: a beruházás révén a földgáz több mint 70 százaléka lesz kiváltható Kecskeméten, a szén-dioxid-kibocsátás pedig évente várhatóan 65 százalékkal, mintegy 20 ezer 500 tonnával csökken. Az is biztonsággal kijelenthető, hogy a projekt egyáltalán nem okoz légszennyezést. Horváth Attila, a Kecskeméti Termostar Hőszolgáltató Kft. ügyvezető igazgatója elmondta, 20+5 megawatt teljesítményű, megújuló energiaforrást hasznosító biomassza-fűtőmű összetett energiamix kialakítását teszi lehetővé. A tervezés során nem elsőosztályú faaprítékkal terveztek, hanem a Kecskemét 50 kilométer sugarú körében, tervszerű erdőgazdálkodás során melléktermékként keletkező, egyéb faipari célra már nem hasznosítható vágástéri apadékból előállított faaprítékkal, valamint a szelektíven gyűjtött, fásszárú városi biomasszával és a napraforgómaghéjjal.

CZECZON

Invazív faj, az ázsiai lódarázs fenyegeti méheinket

Magyar fejlesztésű eszköz segíti az ázsiai lódarázs hazai terjedésének lassítását: idén nyáron első ízben figyelték meg Magyarországon az Európa felől érkező invazív darázsfaj egyedeit. Az invazív ázsiai lódarázs (Vespa velutina nigrithorax) az Európai Bizottság invazív fajokat tartalmazó listáján 2016 óta szerepel, első magyarországi egyedeit augusztusban találták meg Kimlén, egy Mosonmagyaróvárhoz közeli településen. A fajjal kapcsolatos vizsgálatokat a MATE Genetikai és Biotechnológiai Intézetéhez tartozó Festetics Bioinnovációs Csoport méhészeti kutatásokkal foglalkozó munkatársai kezdték meg Kolics Balázs tudományos főmunkatárs vezetésével. Hat példány szekvenálása alapján, molekuláris genetikai vizsgálatokkal megerősítették a sejtést, hogy a faj Európa felől érkezett hazánkba, egyben megkezdték egy génbank létrehozását is, hiszen hosszabb távon, ha a darázsfaj elterjed, számos értékes genetikai információ ennek segítségével visszakövethető lesz.

Az ázsiai lódarázs mezőgazdasági kártevő, táplálékának kétharmada a mézelő méhek (Apis mellifera) közül kerül ki, és egy-egy fészek létrejöttéhez nagyjából 12 kg rovar elfogyasztása szükséges, ami azt jelenti, hogy az érintett rovarfaunát illetően jelentős egyedszám- és diverzitáscsökkenés várható. A MATE közleményében hangsúlyozza, hogy a tudományos konszenzus a fészek eltávolításának szükségességét emeli ki, ennek egyik leghatékonyabb módja az először 2018-ban alkalmazott rádiótelemetria. Ezzel a módszerrel találták meg az első magyarországi fészket az Országos Magyar Méhészeti Egyesület (OMME) által megbízott holland és belga darázsbefogásra szakosodott vállalkozók. CsPM 15

A MATE szakértői a holland-belga cég rendszerétől teljesen függetlenül, mintegy másfél órával később megtalálták a fészket egy YUPITERU MVT-7100 rádiószkennerrel, saját készítésű antennával, és a darázsra szerelt Dessau 260 mgos adóval, azaz a magyar szakembereknek sikerült a hazai rádiótelemetriás rendszert a nulláról egy hónap alatt felépíteni. Az elmúlt időszakban

pedig Wohlfart Richárddal, a Budapesti Műszaki Egyetem munkatársával együttműködésben kifejlesztettek egy magyar fejlesztésű adót is. Kolics Balázs a közleményben hangsúlyozza, hogy jelenleg a fészek felkutatásának és eltávolításának nincs alternatívája, tehát a cél az, hogy a rádiótelemetriás technológiát minél olcsóbban

rendelkezésre bocsáthassák. Ennek elsődleges célterülete a méhészet, másodlagos pedig a szőlészet és gyümölcstermesztés, mivel az ázsiai lódarázs észlelésének ők a kulcsfontosságú szereplői. 16 CsPM

A MATE közleményében kiemeli, hogy az európai Vespa velutina lódarázs populáció olyan méretűvé nőtt egyedszámában és kiterjedtségében, hogy távolabbi közép- és Tudta? kelet-európai pontokon bármikor Az ázsiai lódarázs (Vespa velújra előfordulhat, utina) egyike a Kínában őshonos darázsfajoknak. A rovarok (Insecta) tartós megtelepeosztályán belül a hártyásszárnyúak désének veszélyé(Hymenoptera) rendjéhez és a valóvel pedig számolni di darazsak (Vespidae) családjához tartozik. Franciaországban inváziós kell. A kutatásban a MATE Georgikon Campus részéről Petrovicsné Mátyás Kinga Klára és Kolics-Horváth Éva, a MATE Kaposvári Campus részéről Sipos Tamás működött közre. Külföldi szakemberként Josef Mayr (AGES, Ausztria) és Sophie Kratschmer (BOKU, Ausztria) vett részt

faj lett, miután 2004-ben egy szállítóhajóval érkezett oda. Magyarországon 2023-ban azonosították első példányait. A sajtóban napvilágra került hírekkel ellentétben az ázsiai lódarázs nem veszélyesebb az emberre, mint az európai lódarázs. Az ázsiai lódarázs betelepülése azért jelent problémát, mert állítólag a házi méhekre vadászik és lokálisan nagy károkat okozhat a méhészetekben. A királynő egy évig él. Tavas�szal minden királynő saját kolóniát alapít február és május között. Fészkét, amely az egy méter magasságot és a nyolcvan centi szélességet is elérheti, tavasszal készíti el. Az ekkor lerakott petékből kelnek ki a fiatal dolgozók. Végül a nyár végén kikelnek a hím és nőstény egyedek is. A nőstények (a leendő királynők) védett helyet keresnek maguknak, ahol áttelelnek, majd a következő tavasszal új kolóniát alapítanak. Egy fészekben kb. 2000 lódarázs él, ebből nagyjából 150 telelhet át, és ezek a következő évben építhetnek fészket, ha meg vannak termékenyítve. Télen a fészek üresen áll. Franciaországban megfigyelték, hogy néhány madárfaj ezt kihasználva lerombolja a fészket. Ennek azonban a darazsakra nézve gyakorlatilag semmilyen káros következménye nincs, mivel a fészek üres és a királynők tavasszal új fészket építenek.

a kutatásban, a terepi munkákat 18 önkéntes méhész segítette Magyarországról, Szlovákiából és Ausztriából. A rádiótechnológia területén Hosszú József és Wohlfart Richárd szakemberekkel dolgoztak, és dolgoznak jelenleg is együtt a kutatók - áll a közleményben.

CZECZON

Állatbarátok vagyunk, otthonaink 3/4-ben él velünk állat

A magyar háztartások csaknem háromnegyedében tartanak háziállatot az Állatorvostudományi Egyetem Állatvédelmi Jogi, Elemző- és Módszertani Központjának a Medián Közvélemény- és Piackutató Intézet segítségével végzett szeptemberi felmérése szerint. A több mint 1000 válaszadóból álló, súlyozott, reprezentatív mintán alapuló kutatás szerint a leggyakoribb "otthon" tartott állat a kutya: négy állattartó háztartás közül háromban található meg. A másik kiemelkedő gyakoriságú állat a macska, amelyet minden második állattartó háztartásban tartanak. Az intézmény közleményében hangsúlyozza: kutya, macska, vagy mindkettő megtalálható a magyar háztartások 71 százalékában. Hozzáteszik, hogy a magyar lakosság fontosnak tartja az állatvédelmet, egytől tízig tartó skálán az állatvédelem 7,38 pontot kapott. Vetter Szilvia, az Állatorvostudományi Egyetem Állatvédelmi Központjának vezetője a közleményben kiemeli, az eredmények feldolgozása még tart, de az már most látható, hogy a magyar emberek csaknem háromnegyede lakik olyan háztartásban, amelyben él valamilyen állat, így az állattartás jelentős társadalomformáló tényezőnek tekinthető, ezzel párhuzamosan pedig az állatorvosok társadalomban betöltött szerepe is tovább erősödik.

Hozzáteszi, eddig nem rögzítették például a macskatartó háztartások arányát Magyarországon, amely jelen kutatás alapján 37 százalék. Érdekesség, hogy a korábbi kutatások szerint a kutyatartó háztartások aránya 2018-ban 36 százalék volt, míg a 2023-as adatok szerint már 56 százalék. Vetter Szilvia szerint a kutatás önbevallás alapú módszertana miatt tartalmazhat torzításokat, mivel előfordulhat, hogy egy-egy válaszoló nem a valóságnak megfelelő választ ad. A kutatás eredménye a hibahatárt is figyelembe véve egyértelműen arra utal, hogy igen jelentős azon kutyák száma, amelyek kötődnek ugyan egy-egy háztartáshoz, viszont a hivatalos nyilvántartásokban, statisztikákban nem jelennek meg, például azért, mert nincs bennük chip, nem viszik állatorvoshoz őket, oltatlanok, illetve tápot sem vásárolnak nekik. Mindez pedig komoly állatjólléti - és természetesen embervédelmi - kérdéseket vet fel - emelte ki. CsPM 17

Válassz és vásárolj tudatosan! – Tippek a tól Ha naponta nem is, de heti, kétheti rendszerességgel egészen biztosan mindenki betér egy drogériába, de tisztában vagyunk-e a termékek összetevőinek hatásával, a lejárati időkkel és hogy miért is jó egy natúr kozmetikum vagy egy bio termék? A Rossmann szakértői összegyűjtöttek néhány hasznos tippet, amivel tudatosabbá tehetjük vásárláskor hozott döntéseinket.

Tehetünk a pazarlás ellen és közben pénzt is spórolhatunk Bizonyos kozmetikumokat hajlamosak vagyunk felhalmozni, anélkül, hogy figyelembe vennénk a termékeken szereplő minőségmegőrzési időt. Ennek következménye, hogy gyakran félig elhasznált állapotban kell kidobnunk őket, ros�szabb esetben pedig tovább használjuk a lejárt szavatosságú termékeket, aminek számos veszélye lehet bőrünkre nézve. Érdemes vásárlás, illetve felbontás előtt végiggondolni, hogy az adott terméket el tudjuk-e majd használni a feltüntetett 18 CsPM

időn belül és ennek mentén dönteni a drogériák polcai előtt. Ennek köszönhetően egyrészt kevesebbet fogunk pazarolni, másrészt pedig pénztárcánkra nézve is kedvező hatása lesz. További spórolási lehetőség, ha figyeljük a hűségprogramok nyújtotta ajánlatokat és kedvezményeket, ugyanis jelentős összegeket spórolhatunk velük. „Az egyik idei évi kutatásunkból kiderült, hogy havonta akár 10.000 forintot is megtakaríthatnak a vásárlók a hűségprogramoknak köszönhetően.

A Rossmann+ VIP törzsvásárlói programunk esetében kiemelt szempont számunkra vásárlóink igényeinek figyelembevétele. Nagy sikere van például a Rossmann+ alkalmazáson belül elérhető digitális költéskövető rendszernek, ami megmutatja, hogy pontosan mennyit sikerült megspórolni egy vásárlás alkalmával” – emelte ki Flórián László a Rossmann Magyarország ügyvezető igazgatója. Bio és natúr termékek nyomában Arcbőrünk esetében különösen fontos a tudatos odafigyelés és gondoskodás. Egy esetleges túltisztítással, erőteljes vegyszerekkel és nem bőrbarát összetevők használatával sérthetjük bőrünk barrier rétegét, aminek kiemelt szerepe van. Amellett, hogy megakadályozza a bőrre kerülő mérgező anyagok felszívódását, véd a külső hatásoktól, a vírusoktól és baktériumoktól, valamint segít megőrizni bőrünk hidratáltságát. A BIO, mentes és natúr termékek használatával megóv-

hatjuk bőrünk ezen funkcióját, ezáltal pedig elkerülhetjük a különböző bőrproblémák kialakulását. A Rossmann üzletekben található termékek nagy része minősítésekkel ellátott. Azaz megtalálhatóak rajtuk azok a jelölések, amelyek jelzik a környezetbarát tulajdonságaikat.

„Jelenleg 22 védjegyet találhatnak vásárlóink a Rossmann termékeken, amely mind valamilyen megoldásra próbál választ adni. Van amelyik kifejezetten környezetvédelmi problémákon segít (pl. a pálmaolaj mentes, mikroműanyagmentes) van, amely inkább az érzékenységek miatt jó (pl. illatmentes), de van, amelyekben a természetes anyagok kapják a hangsúlyt (natúr kozmetikumok)” – hangsúlyozta Németh Kornél, a Rossmann Magyarország ügyvezető igazgatója. A címkeolvasás tudománya Sokan nem is gondolnák, hogy az iskolás években elsajátított kémia tudásnak mekkora hasznát vehetjük a mindennapi életben, például, ha egy drogériában járunk. A legtöbb vásárló sajnos nem ismeri a dekorkozmetikumokon, valamint szépségápolási- és higiéniai termékeken feltüntetett összetevőket és azok hatásait, pedig jobb tisztában lenni vele, hogy mit veszünk és kenünk a bőrünkre. Az utóbbi időben szerencsére egyre

népszerűbb és elterjedtebb a hatóanyag-tudatosság, így könnyedén utánajárhatunk a kiszemelt termék címkéjén felsorolt összetevőknek.

/PR/ CsPM 19

20 CsPM

Ezt az ütős hatóanyagot semmiképp se hagyd ki a rutinodból!

A hatóanyagfókuszú kozmetikumok korát éljük, de a peptidek fontosságáról még mindig kevés szó esik. Jótékony hatásukat az orvostudomány is évtizedek óta alkalmazza, hisz ezek között a rendkívül hatásos molekulák között találunk gyulladáscsökkentő, sebgyógyító, anti-aging vagy akár botox hatásúakat is, Asztalos Gabriella, a Helia-D bőrgyógyász szakértője összefoglalja nekünk, mit kell tudnunk ezekről a csúcshatóanyagokról.

Rengetegféle peptid létezik, köztük sejt-jelző, anti aging, botox hatású, pigmentfoltokat halványítók, szállítók és természetes gyulladáscsökkentők. Mivel molekulatömegük jelentősen kisebb, mint a fehérjéké, ezért könnyebben bevihetők a bőrbe. Alkalmazásuk és hatásuk különböző, és szérumokban éppúgy megtalálhatók, mint arckrémekben. Asztalos Gabriella bőrgyógyász-szakértő elmondja, mit érdemes tudni róluk, mielőtt rutinunk részévé válnának.

Milyen hatásuk van a szépségápolásban?

Mik is azok a peptidek? A peptidek természetes módon is megtalálhatók a bőrünkben, a kozmetikai peptidek pedig általában ezeket a társaikat utánozzák le és fejtik ki jótékony hatásukat. Ezek olyan aminosavláncok, vagyis fehérje töredékek, amelyek kettő vagy több aminosav ös�szekapcsolódásából jönnek létre. Ezek a láncok lehetnek lineárisak vagy hajlítottak, alakjuk és hosszuk pedig meghatározza funkciójukat.

Az orvostudomány évtizedek óta ismeri a vivő-peptidek gyulladáscsökkentő és sebgyógyító hatását, de a kozmetikában csak nemrég kezdték használni a különböző hatású aminosavláncokat. „Vannak köztük olyanok, amelyek izom-

lazító hatásúak, így sikerrel veszik fel a harcot a mimikai ráncokkal, vagy éppen a pigmentfoltok halványításában eredményesek. Mások a kollagéntermelést serkentik, illetve antioxidáns hatásúak.” - mondja Asztalos Gabriella. CsPM 21

Hogyan használjuk az arcápolási rutinban?

szeres használatával pedig jelentős ránctalanító hatással rendelkezik.

A peptideket viszonylag egyszerű használni és más hatóanyagokkal is jól kombinálhatóak. Számos krém és szérum tartalmaz különböző hatású peptideket, amit akár a reggeli, de az esti rutinunk részévé is tehetünk. „Egyedül az erős savakkal való együttes használata okozhat néhány embernél bőrirritációt, ezért arra érdemes figyelni, hogy a legerősebb hámlasztókat és C-Vitamin-készítményeket ne a peptidekkel együtt használjunk” – tanácsolja a szakértő.

Minél korábban kezdjük, annál hatásosabb

A Helia-D Cell Concept termékcsaládjának több arckréme tartalmaz például Progeline peptidet, amely egy olyan három aminosavból álló hatóanyag, amely az öregedésért felelős progerint képes szabályozni. A progerin olyan fehérje, amely az évek során felhalmozódik a sejtekben és a DNS károsításához vezetve ráncokat idézhet elő. A Progeline peptid ezt a progerinszintézist képes csökkenteni. Kis mennyiségben is hatásos, rend-

22 CsPM

Asztalos Gabriella szerint peptides készítményt már a húszas éveinkben is használhatunk, harmincas éveink végétől pedig különösen érdemes kiegészíteni

velük arcápolási rutinunkat, hogy bőrünk minél tovább megőrizhesse rugalmasságát és feszességét. Sokan szérum formájában alkalmazzák őket, de az arckrémek összetevőjeként is látványosan segítheti arcbőrünk frissességének megőrzését.

/PR/

Nyitva hagyott lehetőségek A fogászatban van egy törvényszerűség. Akinek van foga, sajnos annak előbb-utóbb lesz problémája is vele. Sokan kerülnek olyan helyzetbe, betegség, genetika, baleset okán, hogy fogat/fogakat veszítenek. A foghiány nem válogat, nem nézi ki milyen lehetőségekkel bír és arra sincs tekintettel, éppen milyen a gazdasági helyzet! Napjainkban, amikor látjuk, hogy minden termék rohamosan drágul és amikor annak kell elvileg örülni, hogy a drágulás százalékosan lassan-lassan már csak egyjegyű lesz, nem mindegy, mibe fektetünk! Az egészségünk mindig jó befektetés, de mit tehetünk, ha a fix pótlás már nagyon szükséges, viszont most még nem áll rendelkezésre a megfelelő anyagi keret? Ha a fogászat felkészült, számos lehetőséget tud kínálni arra, hogy fix fogsorral hagyhassa el a rendelőt, akár még az idén!

vonatkozó támogatást! Érdemes a munkahellyel is beszélni, hiszen, ha ők adnak valamilyen támogatást, akkor akár a munkáltató is jól járhat, mert sokszor ezek a támogatások valamilyen adótámogatás formájában a munkahelynek is megtérülnek! Miben tud a fogászat segíteni?

- A fogászat által kínált részletfizetési lehetőség: Nem feltétlenül kell hitelt felvenni, a rendelőknek lehetnek eszközei arra, hogy a páciensnek finanszírozási segítséget, kölcsönt nyújtson. így a kezelés azonnal megvalósulhat, a fizetés elnyújtásával anélkül, hogy a végösszeg magasabb lnne! - Ideiglenes megoldás: Ma már elérhetőek olyan implantátum rendszerek, amelyek segítségével akár a kivehető műfogsort is lehet rögzíteni. Miért jó ez? Mert a felső fogsor esetében nem lesz szükség arra, hogy a szájpadlásra tapadó részt viselje a páciens, az alsó állcsont esetében pedig nem kell attól tartani, hogy a beszéd, rágás vagy akár egy önfeledt nevetés közben kiesik a műfogsor! Arról nem is beszélve, hogy pénzt is spórolhatunk, mivel a kivehető műfogsor mindig olcsóbb, mint a végleges hídpótlás! Viszont bármikor dönthet úgy, hogy lecseréli véglegesre, hiszen ezek a modern rendszerek lehetővé teszik a cserét! - Rentábilis anyagok: sok fogászat tud már olyan anyagokkal is dolgozni, amelyek tartóssága, minősége nem olyan tartós, mint a drágább társainak, de ha azonnali megoldás kell, ideálisak ezek az anyagok, hiszen ezek is magas esztétikájú munkák! Egyéb lehetőségek: Próbáljuk végig gondolni, milyen olyan finanszírozási lehetőségek vagy pénzügyi segítségek léteznek még, amelyek nem hitelfelvételt jelentenek! Ha van egészségpénztári tagságunk, az mindenképpen segítséget jelent, de sokan nem tudják, hogy akár a lakásbiztosításunk is tartalmazhat egészségügyi kezelésre

Érdemes megkérdezni, hogy az igénybe vett támogatáshoz pontosan milyen papírokat vagy igazolást kell a rendelőtől elkérni. Normális esetben a rendelő vállalja, hogy ezen igazolásokat a kért formában és természetesen a valóságnak megfelelően megírják, kitöltik! Az implantáció nem tartozik a támogatott kezelések táborába, de általános visszafizetés a teljes árból, vagy csak a protetikai elemek, amelyek szintén nagy részét teszik ki a kezelés költségnek, támogatott kezelések! A teljes állcsont rehabilitáció egyébként nem urizálás, nagyon fontos az általános egészség szempontjából, a rágóképesség helyreállításának külön BNO kódja is van! Melyik megoldás lehet Önnek a legjobb? Erre az egyetlen helyes válasz, hogy mindenképpen egy konzultációra van szükség, ahol nem csak az orvossal tud beszélni, hanem a pácienskoordinátor kollégákkal is. Rendelőnkben külön foglalkozunk az orvosi vizsgálatot követően azzal, hogy a páciens a kezelés minden lépését megértse, időt szánunk arra, hogy minden kérdéses pontot megválaszoljunk és külön elemezzük a kezelési tervet is, akár a pénzügyi lehetőségekkel együtt is! És ami nagyon fontos! A konzultáció nem kötelezi semmire, viszont csakis a pontos információk birtokában tud pontos döntést hozni! Fogpótlást szeretne? Ne halogassa a kezelést, találunk megoldást! (x) CsPM 23

Így alszunk mi: 10-ből 6-an küszködnek éjszakánként, kevesen ébrednek kipihenten Egyre rosszabb a helyzet, pedig lenne megoldás

Az óraátállítás kihívás elé állítja a szervezetet és befolyásolja az alvás minőségét is. Azonban a téli időszámítás nélkül is van probléma az alvással, többek között az éghajlatváltozás miatt is egyre kevesebbet alszanak az emberek globálisan. A JYSK és a Magyar Alvás Szövetség közös összeállításából az is kiderült, hogy a magyarok 60 százaléka, és főleg a nők alszanak rosszul, ennek pedig számos élettani hatása is van. A két szervezet ezért stratégiai partnerséget kötött, az alvás minőségének javítása ugyanis a JYSK-nél is stratégiai cél. A jó alvásért lehet tenni, és ebben fontos szerepet játszanak a megfelelő matracok, párnák és takarók.

Október utolsó vasárnapján ismét jön az óraátállítás, ami nem csak azt jelenti, hogy egy órával hamarabb sötétedik, de a téli időszámításra való átállás a szervezetet is megviseli, és az alvásra is hatással van. A jó alvás elengedhetetlen része az általános egészségnek, enélkül többek között hangulati rendellenességek, szívproblémák, elhízás vagy éppen cukorbetegség is felléphet 24 CsPM

- hívja fel a figyelmet a JYSK és a Magyar Alvás Szövetség. A két szervezet stratégiai partnerség keretében igyekszik bemutatni, mit lehet tenni a jó alvásért. Tennivaló pedig bőven van, ugyanis nem csak az óraátállítás miatt alszanak egyre rosszabbul globálisan az emberek.

Globális alvásveszteség G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke a JYSK sajtóeseményén arra hívta fel a figyelmet, hogy nemzetközi kutatások szerint az egy főre jutó alvás mennyisége jelentősen csökken, az alváshiányos éjszakák száma pedig 13-15 éjszakával nő, aminek komoly élettani következményei vannak. Ennek egyik oka az éghajlatváltozás: dán tudósok 7,41 millió éjszakai alvást követtek nyomon és azt vették észre, hogy még a melegebb éghajlatú földrajzi zónákban is kevesebbet alszanak az emberek, és nehezen tudnak alkalmazkodni az alvási hőmérséklet emelkedéséhez. Így alszanak a magyarok A JYSK sajtóbeszélgetésén szó volt a Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató 2020 és 2024 között folyó éves követéses vizsgálatáról is. Ebből kiderült, hogy romló tendencia látható a magyarok alvásminőségében. 2023-ban a lakosság közel 40 százaléka gondolja úgy magáról, hogy kitűnően vagy inkább jól alszik. Azonban az alvásminőség objektív megítélése szerint mindössze a magyarok 4 százalékának normális az alvásminősége. A lakosság 20 százaléka gondolja úgy, hogy inkább rosszul vagy nagyon rosszul alszik, ez az arány nőtt az előző évhez képest. Az objektív besorolás itt is borúsabb képet fest, a lakosság 60 százaléka a súlyos vagy nagyon súlyos állapotba tartozik alvásminősége szempontjából. Hétköznap egyébként átlagosan 6,8 órát, míg hétvégén átlagosan 7,6 órát alszanak a magyarok. A kutatásból az is kiderült, hogy a nők sokkal több és súlyosabb alvással kapcsolatos problémával küzdenek, mint a férfiak. Ilyen gyakori tünet például a napközbeni álmosság, az éjszakai felébredés, a nehéz visszaalvás, a reggeli fáradt ébredés, ezek a lakosság 60 százalékánál jelentkeznek. Nőtt továbbá a nehezen elalvók száma is, idén ez már a válaszadók 41 százalékára jellemző. Az előző évekhez hasonlóan 43 százalékos azoknak az aránya, akik úgy érzik, hogy csökkent a fizikai és/vagy szellemi teljesítőképességük, de idén volt a legmagasabb, 37 százalékos, a rémálmokkal küzdők aránya.

G. Németh György hozzátette, hogy az elmúlt évek eredményeitől elmaradva, a lakosság 13 százaléka érzi teljesen kipihentnek magát ébredéskor, míg közel kétharmaduknál előfordul, hogy időnként fáradtnak érzik magukat ébredéskor. A lakosság negyede nyilatkozott úgy, hogy rendszeresen érzik magukat kialvatlannak ébredés után. Érdekes egyébként, hogy a problémák ellenére mindössze 7 százalék fordult már háziorvoshoz alváspanaszokkal, és mindössze 2 százalék ment alvásspecialistához. Ellenben nő az alvásfigyelő eszközök használata: már a lakosság 9 százaléka használ ilyeneket. Idén pedig 48 százalékra nőtt az elalvást segítő készítményt használók aránya, a leggyakrabban alkalmazott alvássegítők továbbra is a gyógyteák. Matracok, párnák, takarók – ezek is segíthetnek A JYSK szakértői arra hívták fel a figyelmet, hogy az alvást segítő eszközök között fontos szere-

pe van a hálószoba berendezésének is. „Kevesen gondolnak arra, hogy a rossz alvásuk mögött egy rosszul megválasztott párna, matrac vagy ágyrács is állhat. Annak is fontos szerepe van, hogy milyen takaróval alszunk, milyen meleg vagy éppen milyen nehéz az. A JYSK kiemelt figyelmet fordít az alvásra, a 94 áruházunk mindegyikében van alvásstúdiónk, amelyben a szakembereink segítenek abban, hogy mindenki megtalálja az alvását legjobban támogató terméket. Illetve működtetünk egy Sleep Academy továbbképzést is, amely célja, hogy kollégáink a legfrissebb tudást adhassák át a vásárlóknak” – mondta Szilvási Krisztina, a JYSK kommunikációs vezetője. CsPM 25

A JYSK-nél az árbevétel nagyjából harmadát jelentik az alváshoz kapcsolódó termékek, a matracokat, párnákat, takarókat pedig leginkább az utolsó negyedévben keresik a vásárlók. A párnákból a memóriahabos verziók, míg a paplanból a négyévszakos verziók számítanak favoritnak.

A JYSK arra is felhívja a figyelmet, hogy a hálószobában a hőérzethez a paplan, takaró is hozzájárul, nem csak a szoba hőmérséklete. A különböző melegségű paplanokból mindenki kiválaszthatja a legmegfelelőbbet. A paplan vastagsága mellett a töltet is fontos tényező. A

Gerincfájdalom ellen A hálószoba berendezésének tehát fontos szerepe van az alvásban. A gerincfájdalmakat és a kényelmes alvást segíti például a matrac kiválasztása is, ehhez pedig fontos, hogy a vásárlás előtt eltöltsön a vásárló egy kis időt a kiállított matracokon a szokásos alvó pozíciójában. Ha ketten alszanak egy matracon, akkor pedig érdemes mind a két félnek végigcsinálnia ezt a folyamatot. Akkor választott ugyanis valaki jó matracot, ha a gerince egyenesen helyezkedik el akkor is, amikor oldalt fekszik. Az izmok és az ízületek túl nagy nyomásnak vannak kitéve, ha nem megfelelő keménységű matracot vesz valaki, általánosságban ugyanis a testsúly és a test formája határozza meg, hogy pontosan milyen szilárdságú matracra van szükség. A derékfájás elkerülése érdekében fontos a matrac időszakos cseréje is, érdemes 10 év után váltani.

természetes töltet, mint a pehely és toll, előnye, hogy jól szellőzik, egyenletesen és könnyen terül szét a test körül, ez a töltet a legjobb szigetelő. A selyem paplan általában vékony, hőmérséklet szabályzók, így biztosítják a megfelelő hőmérsékletet az éjszaka során. A selyem ráadásul lélegző, antibakteriális anyag, ami kényelmes, higiénikus

Fontos a nyak alátámasztása Hasonlóképpen, a párna – bár apróságnak tűnik – sok gondot okozhat. Egy megfelelő alátámasztást nyújtó párna kulcsfontosságú a minőségi alváshoz. A JYSK szakértője szerint, ha valaki az oldalán fekve alszik, különösen fontos, hogy a megfelelő párnát válassza ki ahhoz, hogy a nyakcsigolyái ne legyenek természetellenes pozícióban. Oldalt fekvéshez a magas párna jó, amely megfelelő alátámasztást ad a fejnek. Hanyatt fekve alváshoz pedig fontos, hogy a párna legyen alacsony, ami elsődlegesen a nyakat támasztja. Ennek az elvárásnak egy ergonomikus, speciális habszivacs vagy természetes latex párna felel meg, amely további alátámasztást nyújt a nyak számára. 26 CsPM

alvási körülményeket biztosít. A szintetikus töltet poliészter szálakból áll, ez hatékonyan vezeti el a nedvességet. /PR/

CZECZON

Új rákellenes hatóanyagot fejlesztettek ki az ELTE-n

Kimagasló aktivitású, kis dózisban alkalmazható új magyar rákellenes gyógyszermolekula-jelöltet fejlesztettek ki az ELTE kutatói a Szint-Plusz Tématerületi Kiválósági Program keretében.

Az ELTE Szerves Kémiai Tanszék munkatársai TBP-333 kódnéven, két fluor- és egy klóratommal speciális módon helyettesített származékot fejlesztettek ki mint minden eddiginél hatékonyabb rákellenes hatóanyagjelöltet. A tumoros megbetegedések világszerte a vezető halálozási okok között szerepelnek. Az 1990es évektől kezdve ugrásszerűen megemelkedett a rákbetegek aránya, 2022-ben a rákos megbetegedések miatt bekövetkező halálesetek összesített száma az EU tagállamaiban és az Egyesült Királyságban megközelítette a másfél milliót. A rákos elváltozások kezelése komoly kihívást jelent. A hagyományos kemoterápiás kezelések során gyógyszerként olyan hatóanyagokat alkalmaznak, amelyek elpusztítják ugyan a tumoros

sejtek többségét, de az egészséges sejteket is jelentős mértékben károsítják, miközben számos mellékhatást okoznak. További súlyos probléma az áttétek megjelenésével járó daganatok újbóli kifejlődése és a kemoterápiás szerekkel szemben gyakran kialakuló rezisztencia is. Ezért az utóbbi években kiemelkedő szerep jutott az úgynevezett célzott onkológiai terápiás eljárásoknak, amelyek során a felhasznált szer a sejtciklus szabályozásában hibásan működő rákos sejtek kontrollálatlan osztódását molekuláris szinten gátolva leállítja a daganatsejt növekedését. Ezek a kezelések meghatározott sejten belüli molekuláris célpontokra, például fehérjékre irányulnak. Az elmúlt években törzskönyvezett ilyen hatású gyógyszermolekulák közé tartoznak a ClpP fehérjét célba vevő, az Egyesült ÁllamokCsPM 27

ban kifejlesztett kismolekulás potenciális rákellenes imipridononok, amelyek legismertebb képviselői az ONC-201 és ONC-212.

A kemoterápiás kezelésekkel szemben nagymértékű rezisztenciát mutató PANC-1 hasnyálmirigy karcinóma sejtekkel szemben a TBP-333 vegyület a szervezetet toxicitás szempontjából jóval kevésbé megterhelő módon, így a káros mellékhatások várható háttérbe szorítása mellett már több nagyságrenddel kisebb dózisban is fejt ki tumorellenes hatást, mint az ONC-212, lévén annál mintegy 4000-szer hatékonyabb. "Ez a mérési adatok szerint azt jelenti, hogy a TBP-333 vegyület a PANC-1 hasnyálmirigy karcinóma sejtek 50 százalékát mintegy 4000-szer alacsonyabb dózisban képes elpusztítani, mint az ONC-212. A hatóanyagjelölt rendkívüli hatását számos más, humán rákos sejtvonalon végzett vizsgálat is megerősítette, és már hormonfüggetlen agresszív emlőrákmodelleken kivitelezett állatkísérletek is egyértelműen bizonyítják". Az ELTE-s kutatócsoportot Csámpai Antal vezeti, az általuk felismert szerkezet-hatás összefüggés képezi szabadalmi beadványuk alapját. A TBP-333 vegyület nemzetközi szinten is bizonyított, a magyar kutatókkal együttműködő torontói kutatócsoport vizsgálata és igazolta hatékonyságát. A beszámoló szerint ahhoz, hogy a hatóanyagjelölt klinikai alkalmazása is lehetővé váljon, egyebek mellett kiterjedt biológiai kutatásokra van szükség.

Az ELTE Természettudományi Karán is folynak rákellenes hatóanyagok kifejlesztésére irányuló kutatások a Szint-Plusz Tématerületi Kiválósági Program támogatásával. A Szerves Kémiai Tanszék munkatársai eddig több mint 140 új vegyületet állítottak elő, amelyek közül a TBP-333 kódnévvel ellátott, két fluor- és egy klóratommal speciális módon helyettesített származék minden eddiginél hatékonyabb potenciális rákellenes hatóanyagjelöltnek bizonyul. Az új magyar szer hatása az összehasonlító tesztek szerint jelentős mértékben meghaladja az amerikai fejlesztők (hasnyálmirigy karcinómában és leukémiában szenvedő betegek bevonásával hamarosan humán klinikai tesztekre kerülő) legígéretesebb hatóanyagjelöltjeként tekintett ONC-212-ét. 28 CsPM

CsPM 29

Zöld döntések a konyhában Október 16. – Az élelmezési világnap Az október 16-án tartott élelmezési világnap alkalmából minden évben olyan témák kerülnek fókuszba, mint az élelmezésbiztonság, az éhezés elleni küzdelem vagy a bolygóbarát étkezés. Sokan nem tudják azonban, hogy egyéni szinten is sokat tehetünk, ugyanis az otthonunkban kialakított, felelős élelmiszer-gazdálkodással, a tudatos konyhai kis- és nagyháztartásigép beszerzésekkel és egy kis odafigyeléssel mind hozzájárulhatunk egy élhetőbb jövő megteremtéséhez.

A Gorenje kis és nagyháztartási készülékeinek termékfejlesztéseinél minden esetben kiemelt szerepet kapnak a fenntarthatósági szempontok. Ezek a technológiai újítások és innovatív funkciók nagyban hozzájárulnak az energiafogyasztás mérsékléséhez, az élelmiszerhulladék mennyiségének csökkentéséhez és összességében egy fenntarthatóbb jövő megteremtéséhez.

hőmérsékletet tartson fenn a hűtőszekrényben, attól függetlenül, hogy mikor és milyen gyakran nyitják ki az ajtaját. A készülék lényegében figyeli a használati szokásokat és annak megfelelően állítja be működését, így megakadályozva a hőmérséklet emelkedését. Ennek köszönhetően az élelmiszerek tovább maradnak frissek, így csökkentve az élelmiszer-pazarlást.

1979-ben az ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete (FAO), Romány Pál, magyar mezőgazdasági miniszter javaslata alapján nyilvánította október 16-át élelmezési világnapnak. Célja, hogy felhívja a figyelmet a szegénység és az éhezés problémájára és tudatosítsa az emberekben, hogy az otthoni felelős élelmiszer-gazdálkodás megteremtése könnyebb, mint hinnénk.

A NoFrost Plus szuperereje

Éjszakai nassolás? – Az AdapTech tudja, de nem árulja el senkinek! Számos Gorenje modell rendelkezik AdaptTech rendszerrel, amelynek fő feladata, hogy állandó 30 CsPM

Az egyik legbosszantóbb dolog, amikor a jég felhalmozódása miatt nem fér több dolog a fagyasztónkba, miközben alig található benne néhány étel. Ennek a problémának a kiküszöbölésére fejlesztették ki a NoFrost Plus rendszert, ami az egyik leghatékonyabb a piacon. A fagyasztórekeszbe épített funkció megakadályozza a jégképződést, ami egyrészt alacsonyan tartja a készülék energiafogyasztását, emellett szükségtelenné teszi a leolvasztást és a belső tér állandó tisztítását is elfelejthetjük.

IonAir és MultiFlow 360° Te is megfigyelted már, hogy a hűtő egyes polcain más-más hőmérsékletűek az ételek? Igen, ez valóban így van, kivéve, ha MultiFlow 360° vagy IonAir funkcióval felszerelt hűtőt választasz otthonra. Ezek a rendszerek ugyanis biztosítják, hogy egészen pontosan ugyanolyan hideg legyen az alsó fiókokban, mint az ajtó rekeszeiben, vagy akár a legfelső polcon. A fejlett ventilátorrendszer a dinamikus hűtési technológia révén egyenletesen oszlatja el a levegőt és egyenlíti ki a hőmérsékletet az egész hűtőszekrényben. A negatív ionokkal dúsított levegő a természetes mikroklímát imitálja, amely révén az élelmiszerek hosszabb ideig őrzik meg

frissességüket. Mi több, bármilyen típusú élelmiszert elhelyezhetünk bármelyik hűtőpolcon, hiszen megszűnnek a hőmérsékletkülönbségek.

/PR/

A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható: https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_ az_elmenek

CsPM 31

MAGABIZTOS ÉRTÉKESÍTŐ VAGY? AKKOR ÉPP TÉGED KERESÜNK ÉRTÉKESÍTŐI CSAPATUNKBA!

NÉZD MEG NYITOTT POZÍCIÓINKAT HONLAPUNKON A KARRIER MENÜPONT ALATT.

BÍZUNK BENNE, HOGY KÖVETKEZŐ LAPSZÁMUNKBAN EZT AZ OLDALT MÁR AZ ÁLTALAD HOZOTT HIRDETÉS TÖLTI BE.

EGY KATTINTÁSRA VAGY AZ ÁLOMMELÓTÓL! WWW.CSPM.HU/KARRIER/ VÁRUNK!

32 CsPM

CZECZON

Idén kedvezett az időjárás a sütőtöknek Bár a nyári viharok több helyen komoly károkat okoztak, összességében idén kedvezően alakult az időjárás a sütőtök termesztéséhez - közölte a FruitVeb Magyar Zöldség-Gyümölcs Szakmaközi Szervezet és Terméktanács és a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK).

A jó termés miatt a vásárlóknak nem kell lemondaniuk a vitaminban gazdag növényről, amely túlnyomórészt magyar termelőktől érkezik a boltokba. Az import mennyisége elenyésző, a belföldi termőterület nőtt az előző évhez képest, nagysága eléri az 1626 hektárt, legnagyobb ültetvények Szabolcs-Szatmár-Bereg és Csongrád-Csanád vármegyében találhatók. Az évi 35-40 ezer tonnás termés fedezi a belső fogyasztást. A FruitVeb és a NAK közös közleménye szerint Magyarországon a legelterjedtebb fajta a Nagy-

dobosi, és nem csak egészben, hanem tisztítva, darabolva, konyhakész állapotban szintén lehet sütőtököt vásárolni. Magas karotinoidtartalma miatt a kozmetikaipar is használja, táplálékként pedig értékes vitamin- és ásványianyag-forrás. A sütőtök nem keverendő össze a lámpások készítésére alkalmas fajtával (Halloween-tök), amely a cukkini, a patisszon és a spárgatök rokona. Étkezési felhasználásra ez nem alkalmas, ahogy a dekorációként árult dísztökök sem, amelyek nagy mennyiségben akár mérgezőek is lehetnek. CsPM 33

NAGY ZOLTÁN

VEGÁN HALLOWEEN – MINDEN NÖVÉNYEK SZENTJE TÖK FINOM ÉTELEK ÉS ITALOK

Hálás feladat egy olyan közkedvelt és nagyon ismert zöldségféléről írni, amelynek igazából nincs szüksége sem nagy reklámra, sem pedig hosszú bemutatásra. Abban a szerencsés helyzetben van, hogy minden évnek ugyanazon szakában kiemelt figyelmet kap, gyerekektől és felnőttektől egyaránt. Ilyenkor, október végén és november elején a jellegzetes narancssárga szín ellepi a lakások ablakait, az iskolákat, mindenféle ötletes kinézetben és formában, faragva, vagy csak simán díszítve. Már bizonyára kitalálta a Kedves Olvasó, hogy a sütőtökről írok, mondjuk nem is volt nehéz. Viszont mi most nem díszítünk, mert ez nem a dekorációs rovat, hanem a Vegán Szekció, így most – felkészülve az ízorgiára – mi bizony feldolgozzuk, főzzük, sütjük kis narancssárga barátunkat. Cserébe tartalmas, kiadós és vitaminnal dúsított étkeket – és akár italokat is – kapunk, amelyek megfelelő szintű és minőségű adaggal növelik vitaminháztartásunk raktárait. Nézzünk pár finom és izgalmas receptet. Nem vesszük túl nehézre a dolgokat, egy leves, egy süti és egy kávé éppen elég lesz.

34 CsPM

ELKÉSZÍTÉSE: 1. A sütőtököt vágjuk négy részre és 180 °Cos sütőben süssük 40-50 percig, míg puha nem lesz. 2. Közepes lángon pároljuk üvegesre a vöröshagymát az olajon, adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért. Pirítsuk még 2 percig, majd vegyük a lángot alacsonyra és keverjük hozzá a curry port. 3. Adjuk hozzá a már meghámozott, megpuhult sütőtököt, öntsük fel vízzel, majd adjuk hozzá a többi fűszert és turmixoljuk alaposan össze. 4. Öntsük hozzá a kókusztejet és forraljuk fel. Ha túl sűrű, adjunk még hozzá vizet és forraljuk újra. 5. Tálaláskor szórjuk meg pirított tökmaggal, bátrabbak még egy kis plusz növényi sajttal is. AMERIKÁBAN MÁR ILYEN IS VAN

VEGÁN KÓKUSZTEJES SÜTŐTÖK KRÉMLEVES

ÉTVÁGYGERJESZTŐ FALATKÁK

SÜTŐTÖKÖS - FŰSZERES VEGÁN TIRAMISU

Micsoda pazar ízkombináció. Egy jó forró sütőtök krémleves a legjobb választás ebben a hidegben. A Vegán változat kókusztejjel az igazi, ettől kifejezetten pikáns lesz a levesünk. De használhatunk helyette rizs-, illetve zabtejszínt is. HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: - 1 kg sütőtök - 200 ml kókusztej - 1 közepes fej apróra vágott vörös- vagy lila hagyma - 2-3 gerezd zúzott fokhagyma - 1 ujjnyi reszelt gyömbér - 2 evőkanál olaj - 1 teáskanál curry por - chili ízlés szerint - csipetnyi só és bors - kevés pirított tökmag, szóráshoz a tetejére

A Vegán tiramisuhoz a következő fő összetevőkre lesz szükségünk: kesudió, Speculoos keksz, kávé és sütőtök-fűszerkeverék (pumpkin-spice néven fut). Első lépésként a sütőtök-fűszerkeverékhez a következő őrölt fűszereket keverjük össze: 1 teáskanál fahéj, 1/2 teáskanál gyömbér, 1/3 teáskanál szegfűszeg, 1/4 teáskanál szerecsendió. CsPM 35

HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: - 200 gramm Speculoos keksz - 200 gramm natúr kesudió - 400 gramm nyers sütőtök - 3 evőkanál kókuszzsír - 120 ml növényi tej - ízlés szerint édesítő (porcukor, agávé- vagy juharszirup, stevia vagy eritrit). - 1 teáskanál vaníliakivonat - 2 teáskanál sütőtök-fűszerkeverék - 1 csipet só - 150 ml erős, főzött kávé - 1 evőkanál kakaópor ELKÉSZÍTÉSE: 1. A kesudiót lefedve áztassuk be éjszakára. Ha nincs rá idő, egy gyors áztatást is csinálhatunk: dobjuk a kesut lobogó vízbe 30 másodpercre, zárjuk el, majd fedjük le fél órára. 2. A sütőtököt hámozzuk meg és vágjuk kb. 1 cm vastag karikákra, majd tegyük sütőpapírral bélelt tepsire és süssük 180 fokon egy órát. Fél óra után fordítsuk meg őket. 3. Áztatás után a kesudiót öblítsük át, majd késes aprítóban vagy botmixerrel turmixoljuk simára 120 ml növényi tejjel, két evőkanál kókuszzsírral, ½ teáskanál vaníliakivonattal és egy csipet sóval. Percekbe is telhet, mire szép sima lesz, a motort mindenképpen pihentessük időnként. 4. A krémet felezzük el két egyenlő adagra. Az egyik felébe tegyünk ½ teáskanál vaníliát, a másikba pedig turmixoljunk bele egy evőkanál kókuszzsírt, a langyosra hűlt sütőtököt és két teáskanál sütőtök-fűszerkeveréket. Mindkét adagot ízesítsük a kiválasztott édesítővel. Vegyük figyelembe, hogy a Speculoos kekszben sok a cukor, így a krémnek nem kell intenzíven édesnek lennie. Tegyük a krémeket lefedve a hűtőbe egy jó fél órára. 5. Főzzünk le 150 ml erős kávét, majd hagyjuk szoba-hőmérsékletűre hűlni. Egy körülbelül 25×25 cm-es vagy hasonló méretű tepsiben rakjunk ki egy sor Speculoos kekszet és egy ecsettel oszlassunk el rajta annyi kávét, amennyi mindenhol alaposan befedi, de nem áztatja át teljesen. Erre tegyünk még egy réteg kekszet és ismételjük meg az egész műveletet. 6. A fél óráig a hűtőben pihentetett sütőtökös krémet oszlassuk el egyenletesen a két réteg kekszen. Erre jöhet egy réteg keksz és kávé, majd a vaníliás krém. A tetejét simítsuk minél egyenletesebbre. 7. Fedjük le légmentesen a tepsit és tegyük hűtőbe legalább 3-4 órára. Ennyi idő kell neki, 36 CsPM

hogy a keksz megpuhuljon, a krém pedig vághatóvá szilárduljon. Tálalás előtt finoman szórjuk meg egy evőkanál kakaóporral.

A SZELLEMES KIS SÜTIK SEM MARADHATNAK KI

PUMPKIN SPICE LATTE HÁZILAG

Az őszi hangulat ikonikus eleme ez a nagyon finom sütőtökös-fűszeres latte. Egy fűszeres szirup adja az alapját, ettől kapja különleges aromáját. Ha idegenkedünk attól, hogy szilárdat tegyünk a kávénkba, itt egy kiváló megoldás: a sütőtököt ne süssük meg, hanem préseljük ki a levét (ha nincs centrifugánk, akkor turmixoljuk le nyersen, majd egy konyharuhán szűrjük át) és abban főzzük fel a cukrot és a fűszereket. HOZZÁVALÓK 4 SZEMÉLYRE: A sziruphoz: 12-15 adag kávéhoz - 5 evőkanál sütőtök püré - 200 g cukor

- 250 ml víz - 1 teáskanál fahéj - ½ teáskanál vaníliakivonat - ½ teáskanál szerecsendió - ¼ teáskanál szegfűszeg - ¼ teáskanál őrölt gyömbér A lattéhoz: - 40 ml eszpresszó - 250 ml növényi tej - 1-1,5 evőkanál szirup

ÉS HA A VÉGÉRE ÉRTÜNK... Az embernek már olvasás közben megjön a kedve ezekhez a finomságokhoz, de a sok édesség után nem árt egy kis mozgás, így irány a környék egy kis „csokit vagy csalunk” túrához. A cél persze, hogy minél többet gyűjtsünk be és legyen tartalék, mondjuk úgy karácsonyig. Mert hamarosan egy, még ennél is nagyobb ünnep közeleg, ahol azok is eltelnek a finom falatokkal, akik mindenféle fogadalommal próbálják magukat valamennyire visszafogni. Részemről extra ünnepi menüvel és felejthetetlen ízekkel állok hadrendbe az év végi bevetésen. Megköszönve ismételten megtisztelő figyelmüket, kellemes őszi színeket és sok-sok meleg bekuckózást kívánok. Viszont olvasásra egy hónap múlva!

SÜTŐTÖKÖS KÁVÉ, SZINTÉN AMERIKÁBAN

ELKÉSZÍTÉSE: 1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A sütőtököt vágjuk ketté és tegyük be a sütőbe 45 percre. Néha ellenőrizzük, hogy megpuhult-e már. Természetesen, ha van a hűtőben egy kis maradék sütőtök, az is megteszi, mivel ehhez a recepthez nincs szükség nagy mennyiségre. 2. Öt evőkanál sütőtököt passzírozzunk át egy apró lyukú szűrőn. 3. Most készítsük el a szirupot. Rakjunk minden hozzávalót egy közepes méretű edénybe, keverjük össze egy habverővel és forraljuk fel, majd vegyük a lángot alacsonyra. Főzzük 5-10 percig, időnként megkeverve, hogy a szirup ne égjen le, majd győződjünk meg róla, hogy az összes cukor feloldódott. 4. Egy befőttesüvegbe szűrjük át a szirupot egy apró lyukú szűrőn. Ha kissé kihűlt, zárjuk le és tegyük a hűtőbe. Hűtőszekrényben tárolva körülbelül egy hónapig eláll. 5. A lattéhoz melegítsünk fel 1-1,5 evőkanál szirupot 250 ml növényi tejjel. A mennyiséget igény szerint növelhetjük vagy csökkenthetjük attól függően, hogy mennyire édesen szeretnénk. Öntsük turmixgépbe vagy habverővel verjük habosra, hogy a sütőtök ne ülepedjen le az aljára. Töltsük egy bögrébe és öntsük fel eszpresszóval. Opcionálisan tehetünk a tetejére Vegán tejszínhabot és egy csipetnyi finom fahéjat.

FOTÓK: Doughnut Time, Kreatív Farmer, List Wire, Mandarava Art Studio, PlantPerks, Prove, Ragwear, World Of Vegan

CsPM 37

Új szálloda a Zemplén szívében Három hónappal ezelőtt adták át a világörökség részeként nyilvántartott pincesor szomszédságában fekvő Hotel Kőporos**** szállodát, amely pazar kilátással és a természet végtelen nyugalmával várja a pihenni vágyókat, miközben számos lehetőséget biztosít a környezete az aktív pihenés kedvelőinek is. A hotel kapcsán beszélgettünk a tulajdonosokkal.

szeretnénk, hogy az is megtalálja a számítását, aki a nyugalmat keresi, az is, aki aktív kikapcsolódásra vágyik. A Hotel Kőporos ideális egyedül érkezőknek, pároknak, családoknak, de van lehetőség kisebb baráti összejövetelek megtartására vagy akár céges csapatépítésre vagy kis fős esküvő megtartására is! Milyen lehetőséget kínál a környék?

Miért Hercegkúton nyitottak szállodát? A tulajdonosok egy részének családja ezer szállal kötődik a településhez, valamennyi őse innen származik, itt élt. Ezek a gyökerek, kapcsolatok ma is élőek, a mai napig ápoljuk, fenntartjuk őket, nem felejtjük el származásunkat, hagyományainkat. Hazajárunk ebbe a gyönyörű sváb faluba a közelben fekvő Sárospatakról és a messzebb található városokból egyaránt. A családunk a mai napig rendelkezik szőlőterületekkel a falu környezetében és a szőlőből készült bor érlelésére pincével a falu délkeleti részén fekvő Gombos-hegyi pincesoron. Azon a pincesoron, ami négyszintes elrendezésével mára Tokaj-Hegyalja egyik jelképének is tekinthető.

A Zemplén és Tokaj-Hegyalja turisztikai látványosságai, nevezetességei vonzó célpontjai lehetnek az itt megszállóknak, a borkedvelők pedig a szálloda borozójában, teraszán vagy a környékbeli pincék hűs kóstolótereiben ismerkedhetnek meg a borok és a borkészítés rejtelmes és szépséges világával. De van a környéken kalandpark, a történelmet kedvelők pedig számos várat is megtekinthetnek. Ezek a helyszínek autóval könnyen megközelíthetők, de lehetőség van gyalog-vagy kerékpártúrákra is!

Szállodánk helyszínének kiválasztásakor a legfőbb szempontként azt fogalmaztuk meg, hogy olyan területet keressünk, ahonnan festői panoráma nyílik a zempléni hegyek vonulataira, ahol a kikapcsolódni vágyókat a szőlődombok varázslatos világába kalauzolhatjuk el.

És mit ajánlanak egy élményekben gazdag, de mégiscsak fárasztó nap után? Pótolni kell az elhasznált energiát! Éttermünkben gasztronómiai és kulináris élményekben gazdag időtöltést kínálunk vendégeink részére – időszakosan tematizált borkóstolókkal egybekötve.

A célunk végig az volt és sikerült is olyan épületet létrehoznunk, amelynek valamennyi modern kényelemmel berendezett szobájából gyönyörködhetünk a környék természeti csodáiban. Kiket, milyen vendégkört vár a hotel? Szállodánk természetesen várja a pihenni vágyókat, de nehéz egy konkrét kategóriát megjelölni. Úgy 38 CsPM

A kikapcsolódást segíti a wellness részlegünk is, ahol a fáradt vendégek beltéren a szauna és jakuzzi által nyújtott élményekben részesülhetnek, kültéren pedig dézsafürdők kényelmét élvezhetik. Szobáink elszeparált erkélyekkel rendelkeznek, ahonnan csodálatos a kilátás és kifejezetten ajánlott az időtöltés azok számára, akik ezt a nyugalmat kedvelik. Ideális az elmélkedésre vagy akár egy jó könyv olvasásához is! (x)

(

„Ha túl sokáig maradunk egy helyen, elfelejtjük, mekkora is valójában a világ. Nem érzékeljük a szélességi és hosszúsági körök jelentőségét. Ahogyan szinte felfoghatatlan az ember belső világának nagysága is.” Matt Haig

CsPM 39

A jól megírt önéletrajz Sok álláskeresőnek okoz komoly fejtörést az önéletrajz megírása. A Mommyworksnél kiemelt figyelmet fordítunk az édesanyák ilyen irányú segítésére, több, szakértőkkel folytatott videóbeszélgetés készült a témával kapcsolatban, melyek itt találhatók. Rendszerint elektronikusan jelentkezünk a meghirdetett állásokra, ezért fontos, hogy az önéletrajzunk kereshető, beazonosítható legyen a csatolt fájl megnevezése alapján. A legcélszerűbb, ha a teljes nevünk a dokumentum címe. Figyeljünk arra is, hogy milyen e-mail címet használunk. Nem túl szerencsés, ha valamilyen vicces címről jelentkezünk. Ebben az esetben érdemes készíteni egy új gmail-es címet az önéletrajzok kiküldésére, pl. a teljes nevünk mögé beírhatjuk a CV, állás stb. szavakat.

zés ideje, cégnév, pozíció) és a tanulmányokat fordított időrendi sorrendben ajánlott írni. Érdemes elküldés előtt kikérni a családtagok, barátok véleményét az érthetőséggel és a helyesírással kapcsolatban. Ha pedig úgy érezzük, hogy nem működik a CV-nk, szakértő segítségét is kérhetjük.

Egy jól megírt önéletrajz az első lépés a sikeres állásinterjú felé. Jó, ha pozitívan ki tudunk tűnni a többi jelentkező közül. Számtalan sablont találhatunk az interneten, ami segít, van, akinek jól áll a Canvában készített CV, de sokszor elegendő a Word formátum is. Fontos, hogy önmagunkra szabjuk, a lényegre koncentrálva, törekedve az egyszerűségre, érthetőségre és átláthatóságra. Legyen szellős és a lényeges információk könnyen megtalálhatók legyenek. A kiemelések vezetik a szemet, de nem szabad túlzásba esni. Terjedelmét tekintve 1-2 oldal, a korábbi tapasztalatok függvényében. Legfelül tüntessük fel a személyes adatokat, de csak a nevet, telefonszámot és email címet, továbbá, ha van LinkedIn profilunk, akkor annak a linkjét. Lakcím, születési idő, családi állapot és a gyerekek száma ne legyen része az önéletrajznak. Olyan információ, ami bármilyen diszkriminációra okot adhat, ne szerepeljen benne (életkor 40 éves kor felett semmiképp ne). Ugyanez vonatkozik a fotóra is, legjobb nem csatolni, ha mégis szeretnénk, kizárólag erre a célra készült igazolványkép jellegű legyen. A jelenleg és korábban végzett munkáinkat próbáljuk meg a lehető legpontosabban bemutatni, hogy világos és egyértelmű legyen mivel foglalkoz(t)unk, mihez értünk. Ne hosszú mondatokban, inkább felsorolás szerűen. És ne a munkaköri leírást másoljuk be, ennél sokkal konkrétabban fogalmazzunk. A munkatapasztalatokat (munkavég40 CsPM

A nyelvtudásról (is) csak őszintén! Nem a nyelvvizsga megléte számít, hanem a valódi tudás. Színesíthető a CV és a kitűnést segítik elő a plusz információk, azonban csínján kell velük bánni: általános hobbikat (pl. olvasás, kirándulás stb.) ne írjunk, de pl. önkéntes munkákat érdemes, vagy a cég szempontjából releváns egyéb tevékenységet mindenképp. Még hosszan lehetne sorolni, mire figyeljünk az önéletrajz írása során, ha kérdéseid vannak, csatlakozz a Mommyworks Facebook csoportjához, egy igazán támogató, segítő közösség vár.

PETKOVICS ALEXANDRA

Digitális nomádság - hóbort vagy meg lehet belőle élni?

Változnak az idők és ma már nem feltétel, hogy egy irodában ülve végezzük el a munkánkat, hanem egyre divatosabb a home office és a távoli munkavégzés fogalma. A technikai fejlődésnek köszönhetően megjelent egy új munkaforma, a digitális nomádság, amely a legtöbbünk számára ma már életstílussá vált. Olyan jól és divatosan cseng, hogy digitális nomádként dolgozom, azt csinálom, amit szeretek és közben bejárom a világot. Nincsenek kötöttségek, nincs iroda bérleti díj, nincs alkalmazkodás, csak a laptopom, a hátizsákom és felfedezem azokat a bakancslistás helyeket, ahová mindig is el akartam jutni. Őszintén, ki ne akarna így élni? Mint mindennek, ennek az életritmusnak is megvannak az előnyei és hátrányai, amiket első

kézből tapasztalok, ugyanis rengeteget utazunk, például a következő három hónapot Mexikóban, a Yucatán-félszigeten fogjuk eltölteni. Ezeket az előnyöket és hátrányokat gyűjtöttem csokorba azok számára, akik kacérkodnak a digitális nomádság gondolatával vagy most vannak a folyamat legelején, esetleg egyszerűen csak kíváncsiak arra, hogyan lehet így nyereségesen menedzselni egy vagy akár több vállalkozást. CsPM 41

Kit nevezünk digitális nomádnak? Mielőtt belecsapunk a lecsóba, tegyük tisztába annak a fogalmát, kiket is nevezünk konkrétan digitális nomádoknak. Digitális nomádnak azt a személyt tekintjük, aki a mai kor technológiai lehetőségeit kihasználva végzi a munkáját és nincs helyhez kötve. Összességében egy olyan valaki (helyfüggetlen alkalmazott, vállalkozó, freelancer), aki szinte kivétel nélkül a munkáját egy laptoppal, teljesen helyfüggetlenül végzi a világ valamely pontján. Ennek az életmódnak is rengeteg formája van. Vannak, akik az otthon melegében végzik el a munkájukat és az utazás kevésbé része az életüknek. Ahogy jómagam is, van az a típus, aki sűrűn van úton és a világ különböző pontjairól dolgozik. Van olyan is, aki állandóan utazik és adott esetben lakókocsiból végzi el a munkáját. Ma már nem igazán vannak korlátok, így, ha szimpatikus számodra ez az életforma és kipróbálnád magad vagy hosszú távon így is élnél, akkor minden lehetőséged megvan erre, ugyanis az internetnek köszönhetően a határok konkrétan megszűntek. Azt ki sem kell emelnem, hogy a pandémia (ebben az esetben jó értelemben) olaj volt a tűzre, ugyanis rásegített arra, hogy még inkább kialakítsunk egy olyan élhető munkavégzési formát, amely mindenki számára kivitelezhető, elfogadható és működtethető az emberek otthonaiból is. De, mint mindennek, ennek az életformának is megvan a pro és kontra oldala.

Online vállalkozás előnyei és hátrányai A lista persze bővíthető, én most első körben az általam megélt tapasztalatok alapján számolok be arról, hogy milyen előnyöket hordoz magában ez az életstílus. 42 CsPM

Az egyik legmotiválóbb, hogy szó szerint megszűnnek a határok. Valójában csak a képzeleted és a döntéseid határozzák meg a fizikai holléted. Ha éppen ahhoz van kedved, hogy reggel túl legyél a meetingjeiden és utána ússz egyet az óceánban, akkor megteheted. De ha a hegyvidéket kedveled jobban, akkor a munka után túrázni indulhatsz. Egyszóval tényleg bejárhatod a világot.

Viszont, az otthon fogalma átalakul. Sokaknak lehet imponáló ez az életstílus, de ha valaki otthonülősebb vagy kötöttebb típus, akkor neki semmiképp nem való az ehhez hasonló élet. Mikor szó szerint mindenhova bőrönddel mész és abból a bőröndből élsz, az egy idő után fel tudja emészteni az embert. Bőröndből ki, majd már pakolsz is vissza mert indulsz tovább. Egy darabig nagyon élvezetes, de egy idő után vágyik az ember az otthon melegére. Ezzel együtt, hogy szinte bárhonnan dolgozhatsz, szabad is vagy. Úgy osztod be az idődet, ahogyan az neked a legkényelmesebb. A napjaidat jól és pontosan megtervezve pedig a hobbijaidra is jut idő. Viszont, ha nem vagy következetes, nem tapasztalod ki és tartod be a saját szabályaidat, könnyen kifolyhat a kezed közül az idő és azon kapod magad, hogy még éjfél előtt is a gép előtt ülsz. A hatalmas szabadság csalóka is tud lenni. Klisé vagy sem, de a tervezés, a naptár használat és a szabályaid betartása szó szerint életmentő. Nincs annál stresszesebb, mikor szorít a határidő. Napi tervezés és heti minimum két csendes óra,

amikor lezárod a heted és megtervezed a következőt, sok bosszúságtól tud megmenteni.

hivatkozni a meetingek során, hogy nincs internet, nem túl profi.

Emellett - tapasztalataim szerint - könnyebb a külföldi piacra lépés, hiszen folyamatosan bővülnek a kapcsolataid és ha erre tudatosan figyelsz, akkor komoly üzleti partnerekkel találkozhatsz, akikkel elindíthatod a közös munkát.

Azok a bizonyos számok Végezetül néhány érdekes statisztikai adat erről a különleges életstílusról 2022-ből:

Viszont, ha beszippant a home office és nem mész emberek közé, könnyen zárkózottá válhatsz. Keress számodra releváns szakmai konferenciákat, fórumokat és építs kapcsolatokat offline is. Az online lét valóban kényelmesebbé teszi az életünket, de a valódi kapcsolódásról ne feledkezzünk meg. Ha kialakítod a saját határaidat, akkor nagyon kényelmesen egy olyan életet építhetsz fel magadnak, ami stresszmentes és tele van kalandokkal. De ha ezekre a határokra nem figyelsz, ha állandóan online vagy és mindenki számára elérhető, akkor sokkal több időd megy el egy olyan folyamatos jelenlétre, ami sokszor nem a haté-

konysághoz vezet. Határozd meg a munkaidőd és tartsd magad hozzá. Néha a technika ördöge is közbeszól és van, amikor nem a legerősebb az internetkapcsolat. Törekedj arra, hogy mindig olyan helyen dolgozz, ahol ezek a technikai feltételek adottak, mert arra

- több, mint 35 millióan tevékenykednek digitális nomádként, - szinte teljesen megegyező arányban férfiak és nők egyaránt tevékenykednek digitális nomádként, a legtöbbje 30-40 éves kor körüliek, - átlagban 3-6 hónapot töltenek egy-egy országban - a digitális nomádok 87%-a egyéni vállalkozó vagy cégtulajdonos és csak 17% alkalmazott távmunkás - a legnagyobb szakmai kihívás a wi-fi erősség, - 2022-ben a legnépszerűbb területek: szoftverfejlesztő, startup vezető, webfejlesztő marketing, kreatív, UI/UX Design, oktatás, mobil app fejlesztő, crypto, e-kereskedelmi szakember, blogger, értékesítő vagy SaaS, - A Statista 2022 márciusi, nemzetközi felmérése szerint az átlagos digitális nomád évi 50,000 és 250,000 dollár közötti összeget keres, tehát körülbelül 19 millió és 95 millió forint között. Összességében az ajtó nyitva áll, ha kedvet kaptál ehhez az életstílushoz és rendelkezel a megfelelő szakmai alapokkal, akkor elkezdheted felépíteni a vállalkozásod digitális nomádként és megtapasztalhatod az összes szépségét és nehézségét ennek az életformának. CsPM 43

Még több utazási élmény és tipp: https://in-my-backpack.com/

44 CsPM

CZECZON

Egyre jövőtudatosabbak a magyar vállalatok, de más miatt...

A magyarországi iparvállalatok négyötöde igénybe veszi fenntarthatósági szakember segítségét zöld céljai megvalósítása érdekében. A megkérdezett cégek több mint fele rendelkezik fenntarthatósági rendszerrel vagy politikával - derül ki a Siemens Zrt. közzétett friss kutatásából.

A fenntarthatóságot erősítő tevékenységek leginkább a hulladékkezelésre (95 százalék) az energiahatékonyságra (85 százalék) és a vízgazdálkodásra (78 százalék) irányulnak.

akadályozó tényezőnek a forráshiányt jelölik meg: közel felük (45 százalék) pályázott már külső támogatásra a fenntarthatósági célok elérése érdekében.

A 20 alkalmazottal, vagy 1 milliárd forint feletti árbevétellel rendelkező hazai iparvállalatok körében végzett átfogó kutatásban megkérdezett cégek többnyire odafigyelnek a környezettudatos működésre és kiveszik a részüket a társadalmi felelősségvállalásból is, ugyanakkor a legfőbb

A kutatásban résztvevők 54 százalékának van fenntarthatósági rendszere/politikája és 80 százalékuk működik együtt teljes/részmunkaidős (17 százalék) vagy külsős (30 százalék) szakértővel, vagy éppen vállalaton belül (33 százalék) bíznak meg valakit ezzel a feladattal. CsPM 45

A vállalatok kétharmada nyilatkozott úgy, hogy hasonlóan teljesít ezen a téren, mint versenytársai, minden ötödik cég pedig úgy gondolja, többet tesz a fenntartható jövőért, mint a többi piaci szereplő. A kutatást végző Siemens Zrt. energiahatékonysági szakértője, Simon András a közleményben kifejtette: saját bevallásuk alapján a hazai iparvállala-

A felmérésben résztvevő minden ötödik vállalat a forráshiányt véli a legnagyobb problémának és 14 százalékuk hiányolja vagy kevesli a fenntarthatósági beruházásokra kiírt pályázatokat, azaz külső segítséget vár saját fenntarthatóságának növelésére. Ugyanakkor minél több főt foglalkoztat egy cég, annál alacsonyabb arányban nyilatkozta, hogy fenntarthatósági beruházásait az 46 CsPM

„A felmérésben résztvevő minden ötödik vállalat a forráshiányt véli a legnagyobb problémának és 14 százalékuk hiányolja vagy kevesli a fenntarthatósági beruházásokra kiírt pályázatokat...” An Simon drás

tok a napelemrend- szerek kiépítése, a szelektív hulladékgyűjtés, illetve a vízfogyasztás mérséklése terén érték el eddig a legnagyobb eredményeket, ugyanakkor egyre nagyobb szerep jut a fenntartható beszerzésnek is: a beszállító partnerek kiválasztása során a cégek több mint kétharmada (70 százalék) mérlegel ezt figyelembe véve.

anyagiak, a beruházások magas költsége, vagy a pályázatok hiánya akadályozza - derül ki a kutatásból.

CsPM 47

NAGY ZOLTÁN

enkit nem hagyunk magára

Interjú Szabó Ritával, a BNI Magyarország, Way to the Future csoportjának Elnökével Másfél éves Csak Pozitívan Magazin-os múltam alatt eddig egyszer készítettem interjút. Remélem még emlékeznek az Olvasók Nyers Tamásra, a Tesla tulajra, aki soksok ezer kilométert tett meg Ázsiába, majd tért haza, hosszú két hónap után. Tomi éppen most jött meg egy Afrikát célzó oda-vissza útról, amelyet harmadmagával teljesített, sikeresen. Akkor írtam róla, hogy egy olyan üzleti csoport tagja, amely éppen alakulóban volt, de nagyon szép reményekkel indította be a rakétákat. Jómagam is több szálon kötődöm hozzájuk, de az a tény, hogy újra úgy kellett éreznem, itt az ideje egy következő interjúnak, egyetlen Hölgynek köszönhető, aki óriási lendületével, pozitív kisugárzásával és segítő szándékával annyira hatott rám, hogy nem akartam elmenni amellett az egy év mellett sem, amely közben eltelt és szerettem volna digitális lenyomatot azokról a történésekről, amelyek közben nem egy ember életét formálták, alakították jó irányba és oldották meg gondjaikat. Megtisztelő volt, amikor igent mondott felkérésemre és vállalta, hogy mesél nekem – és természetesen a Kedves Olvasóknak is – magáról, munkájáról, célokról, tervekről és emberekről. Szabó Rita, a BNI Magyarország egyik feltörekvő csoportjának a 67201 Way to the Future (Út a Jövőbe) csoportnak az Elnöke, pontosabban Elnökasszonya. Nagyra becsült és nagyon magas kvalitású üzletasszony, aki arról ismert, közismert és népszerű, hogy rengeteg embert ismer Magyarországon belül és azon kívül is. A 2022. decemberi BNI Gálán, a Gundel étteremben kiérdemelten vehette át az év „Hálózati Királynője” címet, ötletesebb szóval a NetworQueen koronát. Akkor még nem sejtette senki, hogy alig egy éven belül megtörténik az a csoda, hogy Rita egy szépen növekvő csoport Elnökasszonya lesz.

Köszönhető mindez azoknak a pozitív eredményeknek, amelyek nemcsak az üzletileg mérhető eredményesség miatt hoztak sikereket, hanem gyakorlatilag a kommunikációs képességek és a kapcsolatépítési mutató magas szinten való tartása végett is. Ez hozta azt az eredményt, hogy Rita elnöki pozíciót kaphatott idén, amely nem csak óriási rang, de nagy felelősség is. Vajon mi vezetett idáig, honnan indult ez a nem mindennapi Hölgy és hogyan tudja még most is ilyen pozitívan tartani maga körül a légkört, mi a sikerének és személyiségének titka? Első, azonnali meglátásom az, hogy mindenkihez pozitívan áll, 48 CsPM

akár kis segítséget, kapcsolatot vagy csak egy pár jó szót várnak, vagy kérnek tőle. Azt gondolom az egyik titok, hogy odafigyel a maga körül lévő emberekre és igazából a nap nagy részében csak azzal foglalkozik, hogyan tudna másoknak segíteni, hogyan tudna másoknak támogatást nyújtani abban, hogy elérjék az általuk kitűzött célokat. Valahol itt rejtőzik ennek a titka, hogyan lehet valaki hosszabb távon sikeres, milyen az emberekhez való hozzáállása és hogyan menedzseli maga körül a jövő - menő kapcsolatokat, koncentrálva közben arra, hogy a saját maga területén is sikereket érjen el. Ez már önmagában

„

Hihetetlen fontosnak tartom, hogy a 30 év alattiak, ebben a kiszámíthatatlan világban (Magyarországon és a Világon egyaránt), tudjanak üzletileg kapcsolódni...

„

is nagyon pozitív dolog és érdemes arra, hogy címlapsztori váljon belőle. Szerencsére találtunk megfelelő időt és alkalmat egy jó beszélgetésre.

pontja a Pozitív szó, ez amúgy is központi szerepet játszik az én életemben is.

Köszönöm, hogy elfogadtad a felkérést, egy ideje már úgyis terveztünk egy jó kis beszélgetést, vagy az Általad gyakran használt jelzőt használva, szép kis beszélgetést.

Mit szólnál, ha az interjút is nagyjából olyan módon készítenénk, mint egy 121-et (1 per 1, a BNI-nál a két fős, szemtől-szemben tartott találkozók kódneve)? Honnan indultál, milyen családi háttérrel? Mesélnél egy kicsit az Olvasóknak erről?

Részemről a megtiszteltetés, köszönöm, hogy rám gondoltál és örülök, hogy végre beszélünk egy mélyebbet, érett a dolog egy ideje. Külön öröm számomra, hogy az interjú közös metszés-

Benne vagyok, bár ez most nem egy üzleti megbeszélés és még jobban is örülök neki, hogy kicsit kötetlenebbül beszélgetünk, de jó ötlet. Az üzleti közösség életében az alap úgyis egy sze-

mélyes adatlap, erre kell felvinni minden olyan információt, amelyet a találkozó előtt, a másik féllel közölni szeretnél, hogy kicsit felkészüljetek egymásból. Nagyon hasznos dolognak tartom és nagyjából képbe is helyezed általa a másikat. Igen, az időtényezőn is farag egy keveset. Nagyon szépen összefoglalja a családról, gyerekekről, háttérről, kedvtelésekről szóló infókat, nem beszélve az üzleti tudnivalókról, a másikat illetően. Ez egy hasznos dolog és kell is a rendszer. A rendszeresség jó dolog és igazából az állandósággal sincs bajom. Bár nehezebb és örömtelibb időszakok váltakoznak, de érdemes mindig a jóra készülni, mert sosem lehet tudni. Várj, ezt pontosítom is. A szlogenem, amelyet magammal viszek és a tapasztalásom is ez – és ezt az 5 év BNI tagság alatt is bőven hangoztattam –, hogy soha nem tudhatod, melyik az a reggel, amikor életed üzletére ébredsz. Ez olyan, mintha egy jós és egy időutazó szólna Belőled egyszerre. Izgalmas dolog ez. Igen, mert a Világ állandóan mozgásban van és az embernek szüksége van egy ernyőre, ha néha „leszakad az ég”. Azt hiszem, az üzleti védőháló kifejezés a BNI esetén, igencsak helytálló. Ezt a Gálán is elmondtam tavaly, a Gundelben, amikor egy rangos elismerést sikerült szereznem. Persze

50 CsPM

utána és azóta is azon gondolkodtam, hogy miért én vagyok a legjobb. Sosem számolgattam, bennem a lelkiismeret szólaltatja meg a dolgokat. Célom, hogy egy-egy adott illető, személy, ügyfél, csoporttárs, üzlettárs mindennemű kihívására megoldást találjunk. Úgy sejtem, az ilyen motivációk egy részét az ember úgymond otthonról hozza. Az édesanyám ugyanilyen, nem kellett tanulnom. Kereskedő, 77 és fél évesen is dolgozik, úgy él, hogy minden napja kihívás legyen. 82 éves az apukám, ő egy Buddha, pénzügyi, számviteli területen dolgozott. Én 55 éves vagyok, de eszembe sem jut a nyugdíj. 2 éve költöztem vissza Szombathelyre. Miután a gyerekek elmentek Bécsbe egyetemre, költöztem el Dunakeszire, egy meseszép Duna parti házba. A gyerekek életem főművei! Annyit kell tudni, hogy egyből főiskola után születtek. 2 gyermekem van, 3 év különbséggel érkeztek, sok időt töltöttem velük, otthon voltam, életem legszebb 6 éve volt. Az élet úgy hozta, hogy 20 év után elváltam, egy nagyon jó embertől, akivel viszont idővel mások lettek a céljaink. A fiaim Ausztriában jártak óvodába, iskolába. A nagyobbik fiam 32 éves, 2 szakvizsgával rendelkező orvos, Bécsben egy klinikán. A kisebbik 29 éves, egy maszek kutató cégnél dolgozik, ahol a levegő szennyezettsége ellen küzdenek nap, mint nap.

Nagyon komoly pályákat választottak, de gondolom szeretik. Neked nehéz volt megszokni egy jóval csendesebb, mondhatni magányosabb állapotot?

Meséld el kérlek, mi volt Szentendrén. Egy csodás hely, de az ottani emberek nagymértékben meghatározták a következő éveimet. 4 évet töltöttem a szentendrei BNI csoportban, a dunakeszi házam terasza kedvelt 1/1-es hely lett. Ez mondhatni szerencsére a Covid alatt is így maradt. Kellemes évek voltak.

" Igen, mert a Világ állandóan mozgásban van és az embernek szüksége van egy ernyőre, ha néha „leszakad az ég”. Azt hiszem, az üzleti védőháló kifejezés a BNI esetén, igencsak helytálló. " Érdekes állapot, amikor az üzlet és az ember élete már teljesen összefonódik. AZ ELNÖK EMBEREI, ILLETVE KUTYUSAI

Dunakeszin kerestem magamnak menedéket, ahol kutyákkal töltöttem mindennapjaim, de barátok is jöttek. Jelenleg 3 kutyusom van, nagyon szeretem az állatokat. Kezd összeállni a kép, Dunakesziről már csak ugrás Szentendre, pontosabban egy kiadós úszás. Ejtőernyőzni szeretek, régebben csináltam rendszeresen, de futottam is, kikapcsolt, bár a versenyszerű sprint már nem annyira, az inkább felpörgeti az embert. Sport és üzlet, egymástól nem annyira távol álló fogalmak. Nem bizony, én a BNI-t is pont úgy látom, mint a sportot. Az egyéni teljesítmény is fontos, de a csapaté is legalább annyira. Kivételes együttállás, ha mindkettő egyszerre kiváló és ezt az állapotot meg is kell becsülni. Megítélhető, hogy valaki milyen irányba megy, de bántani ne bántsunk senkit, inkább segítsük, támogassuk egymást. Nagy szociális érzékenységgel rendelkezem, a lemaradókat is mindig segítettem, ahol lehetett, vagy amennyire csak bírtam.

Van, amikor már nem lehet kihagyni az üzletből ezt a részt. A munkám két síkon mozog. Ügyvéd barátok által elkezdtünk együtt dolgozni, csináltunk egy ingatlanos irodát. Én értékesítettem, ez imponáló volt, fejlődést hozott, szerettem, a mai napig szeretem ezt a pályát. Később egy külkereskedelmi cég is megkeresett, ez 2000-ben volt. A feladatom volt egy kereskedelmi csapat építése, valamint termékek bevezetése. A Monini olivaolaj, a Rio Mare halkonzerv, hogy csak két ismert, kedvelt márkát említsek és voltak még vegyi termékeink. Ez nagyjából 4-5 éves időszak volt az életemben. Menet közben mindig voltak kapcsolódások, egymás után jöttek olyanok, akik ingatlant kerestek, például üzleti, ipari célra. Nem lehetett, nem nagyon tudtam ketté választani a dolgokat, illetve a végén már egyáltalán nem is, hiszen, ami megy, azt miért bántsuk? Nagyon érdekes együttállás ez, akkor úgy látszik, megtaláltad Magad? Igen és utána magasabb fokozatba is kapcsoltunk. Tavaly létrehoztam két Kft-t, az egyik külkeres cég 2 francia társtulajdonossal, jellemzően export tevékenységünk van (nagyrészt a Coca Cola-hoz köthetően), a másik cégem ingatlanos lobbi tevékenység. A külkereskedelmi cégemCsPM 51

ben egy kiváló ötlet nyomán az 1.75 literes Coca Cola nagyobb mennyiségű beszerzése után, a 8-as, zsugor pakkban értékesített palackokat szétszedtük és egyesével felcímkéztük franciául, majd hatosával visszacsomagoltuk. Elkezdődött az ötletelés egy jobb csomagolásért. Megemlíteném egy nagyon jó üzleti partnerem, Sági Tamás, akinek a papírkartonos megoldása jónak tűnt, rekesz kartonból készült duópack is, benne a Coca Colával. És ez innentől szelektíven gyűjthető lesz, tettünk a környezetünkért is. FOXECO a brand és a néven kívül, a forma is levédésre került. Nagy előnye, hogy marketing célokra is használható a felülete. A francia vevők nagyon lelkesek, több megbízás is van a láthatáron. Tavaly év elején indítottuk a céget, ebben az évben elérjük az 1 milliárdos árbevételt. Egy másik céggel is együtt dolgozunk, ők műanyag fröccsöntéssel foglalkoznak. Egy kis kiegészítő eszköz gyártása a cél, amely pizza, illetve tortaszeletek kivételére, szervírozásra tökéletesen alkalmas lesz. Világszabadalom! Promóciós termék, célunk egy másik termékkel való összecsomagolás, majd kijutni vele a párizsi 2024-es Olimpiára. Van még kettő db applikáció, de ezekről egyelőre nem beszélhetek szintén szabadalmi eljárás alatt vannak. Szédítően hatalmas dolgok ezek, sokan vágynának ilyen üzletmenetre. Már egy ilyen cég is elég, hogy az ember sikeres legyen és akkor még az ingatlanba bele sem mentünk. Igen, ingatlan lobbi tevékenységgel foglalkozik a másik cégünk, egy volt BNI taggal, Berecz Tamás ingatlan igazságügyi szakértővel alkotunk egy közös csapatot, akivel szintén az első pillanattól kezdve megvolt az üzleti kapcsolódás. Több, mint 200 nagyobb projekt ingatlan megbízásunk van. Nem ingatlan értékesítőként vagyunk jelen a piacon, hanem cég és eszköz értékelést is végzünk. Gyárak, működő cégek a projekt ajánlataink választéka, de volt már, hogy nem működő cégeknek is segítettünk értékesíteni. Elég ötletes nevet találtunk, ez a Sherlock Homes Kft. Ami fontos: semmit nem hirdetünk, mindent a kapcsolati tőkéből működtetünk, valamint az elmúlt 25 év üzleti kapcsolataiból eredő ismeretségekből, barátságokból, kapcsolódásokból. 2024. január közepén egy befektetői találkozónk lesz, ahol megismertetjük befektető partnereinkkel és vendégeinkkel az ingatlan portfóliónkat, természetesen teljes diszkréció mellett. 52 CsPM

Érezhető a különbség a BNI előtti időszak és a BNI tagság alatti közt?

Óriási. Itt kiemelném, hogy még a BNI előtt 20 év úgy ment el az üzleti életemből, hogy többnyire magányosan, egyedül építettem fel mindent. Most azonban közel 4500 telefonszám van a telefonomban, tudom, hogyha bárkit felhívok, akkor a vonal végén mindig örömteli a kapcsolat, erre nagyon büszke vagyok. Nagy köszönettel és hálával tartozom Princz Katalinnak, Andricza Zsuzskának és legfőképpen, a ma már Kanadában élő Skita Erikának is. A magányos ügyekhez és énemhez képest a jelenlegi üzleti működésem sokkal jobb, rengeteg BNI taggal együtt dolgozom, stratégiailag kapcsolódom, vagy/és veszem igénybe a szolgáltatásaikat. Ahol tudok segítek. Meghallgatok, akit tudok, akit csak lehet és aki igényli. Szeretem elmesélni, hogy mi történik velem és körülöttem, mert hitelesnek vélem és fontosnak tartom, hogy aki valamilyen kihívás előtt van, annak elmondjam, hogy hasonló helyzetből tanulva, merre tudna továbblépni, haladni, fejlődni. Igen, a fejlődés. Azt mondják, az mindennek az alapja. Ha jól sejtem, lassan eljutunk a tavalyi év végéhez. Izgalmas időszak, örülök, hogy jobban beleláthatok az Olvasókkal együtt. Amikor tavaly novemberben – még vendégként – eljöttem a 67201-es Way to the Future BNI üzleti csoportba, akkor már minden héten Szombathelyről Szentendrére látogattam személyesen, ahol mindig ott voltam időben, üzletileg tettre készen.

Minden héten eljöttél olyan messziről, a fix heti találkozóra? Becsülendő, le a kalappal. Ez a szentendrei csoport a Covid alatt a legeredményesebb csoport volt Magyarországon, nagyon értékes üzletemberek, megtiszteltetés volt egy üzleti közösséget alkotni velük. Van 1314 éve egy amerikai üzleti partnerem, aki amerikai fejjel gondolkodik teljes mértékben. Mások, mint mi, de ez imponáló volt számomra, sokat ta-

Egy személyes adatlap is úgy épül fel, hogy sok adat van rajta. Sok a kapcsolódás, sport, zene, élethelyzetek, sok a közös szál. Ebben a csoportban mindenki egy „emberi-üzleti kincs” számomra.

Könnyű volt újra felvenni a tempót? nultam tőle. Nem találkoztunk sokáig, de ment az üzlet. Nem mellesleg decemberben fogunk életünkben először találkozni (nevet). Ma már az internetnek hála, a másik egy karnyújtásnyira lehet, ez ijesztő, de hasznos is egyben. Igen, az online térben lehet nagyot alkotni, ez teljesen más síkra terelt mindent, többek között az üzletet is. Szóval ilyen fejjel, ezekkel a gondolatokkal jöttem át a WttF-be látogatni és az tetszett meg, hogy online csoport, akiknek minden kedden reggel van egy másfél órás találkozójuk. Bárhonnan, bármikor lehet kapcsolódni.

Igen, az ingatlanos cégem, a Sherlock Homes Kft, most tervezi, hogy irodát bérel közösen két BNI taggal, ügyvéddel. A külkereskedelmi munkáimban Kaposvárról Horváth Zsoltnak és Vörhendi Péternek sokat köszönhetek, de itt van Pécsről Solti Ádám és a csoportban a „horvát kapcsolat” – Simits Ernő is elképesztően jó szakember. Számtalan embert tudnék felsorolni és nincs olyan nap, amikor ne lenne BNI-os kapcsolódásom az üzleti életben. Telefonok, üzletek, ajánlások, minden napot így élek meg, és nagyon jól érzem magam.

Teljesen az online felé fordultál, ez azt jelenti? Nem teljesen, sőt. Úgy építem fel a találkozóim, hogy először online 1/1-et tartunk, aztán jöhet a fizikai találkozó is. Mivel állandóan úton vagyok, ez nem okoz gondot. Szívesen keresem fel a csoportom tagjait, működik az üzlet. Szóval becsöppentem a WttF alakuló csoportjába, ahol tornádószerűen csapott le a felismerés, hogy innen akkor sehová. Meg is beszéltem, hogy akkor maradok és belépek ebbe a csoportba, ahol sok csiszolatlan gyémánt volt, szerettem volna közéjük tartozni. Miből érezted ezt? A hitelesség, a közvetlenség…, hogy már elsőre olyan volt, mintha évek óta ismernénk egymást.

Alapvetően soha nem volt szándékom, hogy elnök legyek. Szívesen odaállok a jó ügyek érdekében bárki mögé, ha látom a szellemiséget, az értékeket, a hozzáállást, az üzleti metodikát. Valamit létrehozni együtt, alkotni, kivételes és csodás dolog. CsPM 53

Szerencsés vagy, hogy a csoport előző elnöke is rengeteget segít. Ez az egész nem is menne anélkül, hogy egy csoportban az előző vezető ne biztosítson a tanácsaival zökkenőmentes átmenetet a két vezetőség között. A WttF esetében Heinbach Dárius ez a személy, aki éppen felnőttképzéssel foglalkozik, tőle vettem át a stafétát. Folyamatosan számíthatok rá, a tanácsaira, a segítségére, rendszeresen részt veszek a képzésein. Öröm és megtiszteltetés egy ilyen emberrel dolgozni. Nekem fontos, hogy magamba lássak, hogy egészséges tudattal és fizikailag is ép állapotban tudjak működni. Az a lendület, a frissesség, egymás tisztelete, a találkozó mondhatni könnyed, mégis hatásos és eredményes levezetése, ahogy azt Dáriustól láttam egy éven át, nagyban meghatározták a döntésemet. Azt, hogy én itt és csak itt szeretném folytatni csoport szinten a működésem.

nökünk – komoly informatikai tudása, Szalai Laci profizmusa, Simits Ernő, a horvát kapcsolat kön�nyeden humoros, de mégis komoly hangvétele, Sági Tomi üzleti intelligenciája, Bákonyi Gabi végtelen kedvessége, Tóth Hédi programfelelősünk következetessége, mind-mind egy gyöngyszem

a csoportban. Bár Mózsa Feri más utakon jár, de megemlíteném, nagyon kedvelem, remélem még visszatér hozzánk. Csupa olyan tag és EMBER, akiknél abszolút érezhető, hogy valami nagy dologra lesz képes ez a csoport. Ezt az értékrendet és vágyat viszik bele minden héten, minden egyes találkozón. És együtt, jobban, növekszünk. Gondoltál rá, hogy miért pont Te lettél a csoport következő, soros Elnöke?

Igen, tudom, a BNI keretein belül egyre többen emlegetik ezt a csapatot. Teljesen beszippantott a csoport, érezhető volt az “üzlet szaga”, tényleg áramolnak az energiák. Mérhetetlen nagy elánnal érkeztem a csoportba, de nem vágytam kifejezetten vezető szerepre. Hatalmas bizalmat kaptam a NetworQueen által és éreztem a megbecsülést, a tiszteletet. Ez nagyon POZITÍV volt. Ennél a szónál most már teljesen biztos, hogy tényleg jó ötlet volt Rita és a Magazin egymásra találása. Kérlek, a teljesség igénye nélkül mondj pár tagot, akik úgy érzed, generálták Benned ezt az érzést. Legszívesebben mindenkit megemlítenék, de akkor pár név: a már említett Dárius, előző elnökünk elhivatottsága, Sarbó Gergő – jelenlegi alel54 CsPM

Igen, nem is egyszer. Miért pont én? Páratlan dolog ez az elnöki poszt, ezt október első napjától töltöm be. Eddig növekedési koordinátor voltam, most meg hirtelen két és fél tucat tagért felelek. De Dárius mondott egy olyat: az a típusú ember vagyok, akit úgy követnek emberek, aki után úgy jönnek, hogy nem tudatosan csinálja. Érdekes szembesítés volt, de el tudtam fogadni. Örülök, hogy így van. Nem manipulálok, provokálok senkit, nem kockáztatom más helyzetét, szeretnék mindenkit segíteni. Jelenleg csoport szinten negyedmilliárd Ft-os árbevétellel zárjuk az év első 10 hónapját, új, alakuló csoportként ez igen szép eredmény. Gratulálok. Mi jön most? Hogyan tovább? Mi a cél, az irány? A víziónk: jelenbe hozzuk a határtalan jövőt. Vízióból alkottuk a missziónkat: HATÁRTALANSÁG. A BNI határok között működik (vannak ehhez nélkülözhetetlen elemek), szabályokkal, ellenben azt a szintű határtalanságot, amit ez a

csoport elkezdett, azt kedvelem benne, van német tag, horvát tag, írországi tag. Jómagam dolgozom több országgal, a cégtársaim franciák, sok magyar üzleti vonatkozású külföldivel működik együtt több tagunk is, ezért úgy éreztem, hogy ezt a határtalanságot kell megfogni, kedden 8 és 10 óra között bárhonnan be lehet jelentkezni. A világ minden tájáról volt már vendég, látogató. Ezt a HATÁRTALANSÁGOT szeretnénk elérni azzal, hogy több országból is tudnak magyar ajkú üzletemberek kapcsolódni, csatlakozni hozzánk. Ráadásul nemrég ünnepelte a csoport az első születésnapját is. Igen, október elsején. Visegrádon 50 fő feletti személyes találkozónk volt, teljesen élőben, régió vezetőkkel, vendégekkel és minden tagunkkal. Muszáj megemlítenem, hogy jelenlegi alelnököm, Sarbó Gergely, az Alternative Design and Media, vagyis az A.D.A.M. képviseletében, éppen most kapott lehetőséget főelőadásra, amelynek keretében élőben demonstrálta azt a kiváló ren-

szerű vendéget hívni, ez nagy előny. Egy dolgot kell tenni, elmondani, hogy mennyire határtalan a csoport tagság, ezzel együtt az üzleti lehetőségek is határtalanok. Nem mellesleg kap a csoport egy nagyszerű üzleti transzparenciát is. Mit üzennél a jövő fiataljainak, üzletembereinek?

"Most azonban közel 4500 telefonszám van a telefonomban, tudom, hogyha bárkit felhívok, akkor a vonal végén mindig örömteli a kapcsolat, erre nagyon büszke vagyok." Záró gondolatként: hihetetlen fontosnak tartom, hogy a 30 év alattiak, ebben a kiszámíthatatlan világban (Magyarországon és a Világon egyaránt), tudjanak üzletileg kapcsolódni, az üzleti tőkét meg tudják megteremteni maguknak. Meg kell invitálni őket, hogy tanuljanak példa értékű vállalkozóktól. Legyenek ők a jövő üzletemberei. Én nagyon sok szerencsét és rengeteg jó üzletet kívánok nekik. Mi biztosan senkit nem hagyunk magára.

dezvénytechnikát, amelyhez foghatót eddig még sohasem láttam és amely nélkül ma már egyetlen prémium szintű konferencia, kiállítás, üzleti találkozó sem képzelhető el. Büszke vagyok Gergőre és Csapatára! Nagyon úgy tűnik akkor, hogy a csoport operatív vezetése is kiváló kezekben van. Igen, Gergő kiváló választás volt, remélem két ciklust (egy ciklus fél év) is kitöltünk együtt. Célom, hogy a környező országokból mindenképpen, de bárhonnan máshonnan a világból kapcsolódjanak vállalkozók, a meglévő kapcsolatrendszerünket növeljük, a tagok javára fordítsuk. A következő 1 év célja és feladata ez lesz. Az online térbe egyCsPM 55

Súlyos, de kiváló gondolatok ezek, de öröm, hogy a következő generációnak is lehet jövője. Jó, hogy vannak korabeli, jó példával elöljáró emberek. A BNI olyan környezet, ahol biztonságban tudnak kapcsolódni. Én ilyen tervekkel és látásmóddal nézek a következő cél elé. A saját csoportomban is kértem, hogy a tagok tűzzenek ki maguk elé személyes és üzleti célokat is és megnézzük egy év múlva, mi valósult meg. Mindig az a kérdés, hogyan tudnánk közösen megvalósítani célokat, ebből össze lehet gyúrni azt, amit mindenki magáénak érez. Nagyon köszönöm a beszélgetést, a Magazin és a magam nevében is, további sikereket kívánok és ehhez kitartást, egészséget, lelki és fizikai tartalékokat. Én is köszönöm szépen a felkérést, jó volt kicsit átbeszélni mindent, legközelebb Te jössz (nevet). És még egy jó tanács, keretet adva a beszélgetésnek: mindenki keresse bátran a kapcsolódási lehetőségeket, hiszen nem tudhatjuk, hogy melyik az a nap, amikor életünk üzletére ébredünk.

Szeretném köszönetem és hálám kifejezni a címlappal kapcsolatos gyors és önzetlen segítségért: Mandarava Art Stúdió, Kovalovszki Márton (BNI Magyarország), Putz Patrik (CONCEPTZ), Szakács Paul (Paul's Photology). FOTÓK: Szabó Rita, valamint 67201 Way to the Future Facebook oldalak és privát képek

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért! https://cspm.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

56 CsPM

Itt jó helyen vagy! Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!

Köztünk biztonságban vagy! Nálunk szeretve vagy! Itt otthon vagy! "Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport

CsPM 57

CZECZON

86 százalékunknak van valamilyen biztosítása

A megkérdezettek 86 százalékának van valamilyen biztosítása, és egyre többen kötnek hitelfedezeti biztosítást a nem várt élethelyzetekre - derült ki az MBH Bank legfrissebb, reprezentatív kutatásából, amely a magyar lakosság biztosítási szokásait vizsgálta. Az ügyfelek 71 százalékánál a biztosítás díja az elsődleges szempont, de egyre jelentősebb azok aránya, akik a szerződésbe foglalt szolgáltatások (36 százalék) vagy a megbízhatóság (31 százalék) alapján választanak biztosítást. A kutatás eredménye szerint a válaszadók 82 százaléka lakásbiztosítást kötött. Ezt követi a kötelező gépjármű-felelősségbiztosítás 68 százalékkal, majd a baleset- és az életbiztosítás 48-48 százalékkal. Utóbbin belül a nyugdíjbiztosítás is hangsúlyos, ami mutatja, hogy a nyugdíjas évekre vonatkozó öngondoskodásnak is egyre nagyobb szerepe van. 58 CsPM

A lakásbiztosításoknál jellemző probléma, hogy a biztosítással rendelkezők 45 százaléka nem frissíti évről évre az ingatlan értékét, így alulbiztosítottá válhat az ingatlan. Utasbiztosítást a válaszadók fele kötött, jellemzően a tengerparti utazások alkalmával, legfőképp egészségügyi kockázatokra. A hitelfedezeti biztosításokat a megkérdezettek 40-45 százaléka ismeri, ami az MBH szerint rendkívül fontos, mert minél hosszabb egy adott hitel futamideje, annál valószínűbb, hogy a törlesztés során nem várt esemény - betegség,

baleset vagy akár tartós munkanélküliség - következik be. A megkérdezettek több mint fele tisztában van azzal, hogy biztosításokat a bankjukon keresztül is lehet kötni. Az online ügyintézés lehetőségét csak 26 százalék jelölte meg fontosként.

Ahogy nő az internetes vásárlások aránya, illetve az online felületen vásárolt cikkek értéke, úgy egyre nagyobb az online piactereken is a biztonságos vásárlás iránti igény. Ezt az igényt szolgálja ki az internetes térben elkövetett csalások esetére köthető biztosítás, amiről a válaszadók 72 százaléka még nem hallott, pedig rendkívül hasznos eszköz a visszaélések megakadályozására.

A kávészünet az elmének című könyv megrendelhető: https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/ https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

CsPM 59

CZECZON

Szükséges lenne a nyugdíjcélú megtakarításokat erősíteni Az Önkéntes Pénztárak Országos Szövetsége (ÖPOSZ) a Makronóm Intézettel közösen javaslatcsomagot állított össze, amelynek célja, hogy erősítse az öngondoskodást a nyugdíjcélú megtakarításoknál; a Gazdaságfejlesztési Minisztériumhoz (GFM) eljuttatott csomag erősítené a munkáltatói szerepvállalást, a befizetések utáni adó- és járulékbevételekre is alapozva növelné a pénztári taglétszámot. Az ÖPOSZ számos területen lát még fejlődési lehetőséget a taglétszám, a megtakarítások - végeredményben az öngondoskodás - növelésére a beadott javaslatcsomagon felül is. A szövetség arra hívja fel a figyelmet, hogy a nemzetközi példák mellett a 2019. előtti magyarországi rendszer is azt mutatja, hogy a munkáltatók bevonása ösztönzőleg hat az önkéntes nyugdíjpénztári taglétszám és a pénztári bevétel növekedésére. A problémát szerintük az jelenti, hogy mivel a munkáltatói nyugdíj- és egészségpénztári befizetések bérként adóznak, alacsony a munkáltatók motivációja. A javaslatok között szerepel az az elképzelés is, amelynek alapján a munkáltatók automatikusan havonta 10 ezer forintot fizethetnének be adó- és járulékmentesen a dolgozók pénztári számlájára, ha az alkalmazottak is ugyanekkora befizetést vállalnak. További javaslat, hogy a befizetések után járó adókedvezmény vagy annak egy része alakuljon át alanyi jogon járó állami támogatássá, így azok is megkaphatnák ezt az ösztönzőt, akik nem tudják igénybe venni az szja-visszatérítést. Az ÖPOSZ azt is javasolja, hogy a 2014 óta változatlan 150 000 forintos éves szja-visszatérítési plafon évente a minimálbér változásával azonos arányban emelkedjen, hogy megtartsa értékállóságát és ösztönző erejét a hosszútávú nyugdíjmegtakarításban gondolkozók számára. 60 CsPM

Az ÖPOSZ javaslatai között szerepelnek olyan megoldások is, amelyekkel hatékonyabban lehetne felhasználni az önkéntes pénztári megtakarításokat a magyar gazdaság élénkítése, illetve speciális feladatainak megoldása érdekében. A devizakitettség korlátozásával például növelhető lenne a hazai eszközök (részvények, kötvények) iránti kereslet, egy új befektetési instrumentum létrehozásával és abba történő invesztícióval pedig a pénztárak még a jelenleginél is jobban tudnák támogatni a kormányzat törekvéseit, így különösen az energetikai fejlesztéseket - hangsúlyozták. Ez a befektetési forma ráadásul jól illeszkedhetne az MNB ESG célkitűzéseihez is.

www.in-my-backpack.com

Tisztelt leendő hirdetőink, cégek, vállalkozók, szervezetek! Kérjük Médiaajánlatunkért látogassák meg weboldalunkat a https://cspm.hu/mediaajanlat/ címen vagy keressenek az ertekesites@cspm.hu email címen és a 06 70/941-8434-es vagy a 06 30/ 325-1122 -es telefonszámokon. CsPM 61

KOVÁCS KATALIN

ÜGYNÖKSÉG

„ „ Amit vallok: a tájékoztatás legyen teljeskörű.

A téma megosztó, s pont ezért kedvelem. Többféle nézőpont létezik e tekintetben. Miért ajánlom elolvasni mégis? Mert a tiéd és az enyém együttesen már egy szélesebb látókört fog eredményezni. Mi jut eszedbe a biztosítási ügynök szó hallatán? Még a mondat végére sem értél, de már ott dübörögnek benned a szavak, tolulnak ajkad peremére, válaszoddal a benned feltörő heves érzelmeket is kiadod magadból. „Az ügynök az olyan valaki, aki rám akar tukmálni valamit, amire semmi szükségem sincsen. Utálatosak, rámenősek, levakarhatatlanok, egyszóval undorító banda! Biztosítás? Csakis átverés lehet, a szomszédom unokatestvérének a kisebbik fiának se fizettek. Rajtam ugyan nem fognak meggazdagodni!”

62 CsPM

Ilyen és ehhez hasonló előítéletekkel szembesülök nap, mint nap. Elhihetitek, nem könnyű úgy kommunikálni, hogy már azelőtt megtapasztalom az elutasítást, mint hogy megismernék a személyemet. Nehéz megőrizni a hitedet, amikor folyamatosan rádvágják a telefont. Néha felhúzom magam ezen és kedvem lenne jó hangosan belekiabálnám a világba, hogy NEM VAGYOK DÓZER.

Egyik kedves kollégám gyakran mondogatta – és bevallom eleinte csak egy poénos beszólásnak gondoltam, mert ő egy ilyen vicces fajta -, hogy „Biztosítást addig kell kötni, amíg lehet!”. Magya-

" Egy-egy ilyen beszélgetés alkalmával általában a leendő ügyfelek döbbennek meg leginkább, mi mindenre jó egy biztosító, mennyi életterületre tudunk megoldást kínálni. "

Nem fogok áthajtani rajtad. Nem akarok eladni neked semmit, és nem akarlak meggyőzni semmiről. A tudatod fókuszát irányítom csupán egy más irányba. Szabadon dönthetsz, teszel-e további lépéseket, ha tetszik, amit felvillantottam előtted.

rul addig a pontig, amíg be nem következik maga a biztosítási esemény. Ennél a példánál értettem meg azt, hogy ő nem a vakvilágba beszélt. De ez nem csak lakásbiztosítás esetén van így, mert fiatalon, egészségesen minden gond nélkül köthetünk kockázati életbiztosítást, de ahogy haladunk a korban előre és exponenciális ütemben érnek el minket mindenféle bajok és betegségek, az esélyünk az idő múlásával egyre inkább a nullához fog közelíteni.

Kemény világ ez. Hogy mért csinálom mégis? Az életemet valahogy folyamatosan kíséri a „segíteni jó” momentuma. Jó annak, aki kapja, és igen, jó nekem is, apró boldogságmorzsák ezek a szívemnek. Ha én tudok valamit – mert tanultam, mert értek hozzá, mert alapból érzékem van hozzá – azt miért ne osszam meg másokkal?

De hogy mit is akarok kihozni ebből az egészből? Mi az, amit hiányolok a társadalmunkban? A felelősségvállalást. Az önmagunkról való tudatos gondoskodást – mindenféle téren. Totális hiánycikk lett. Mindig másra várunk: majd a szüleim, majd az állam, majd lesz valahogy. Felnőtt emberek nem jutnak el odáig még gondolati szinten sem, hogy a saját életemért én vagyok a felelős. Lehet szidni mindenkit, az országot, a rendszert, a felmenőket, hibást mindig lehet találni. Hőbörögni, háborogni – ez könnyű. Előre tekinteni, tervezni, végiggondolni és DÖNTÉST HOZNI – ez viszont piszok nehéz.

Döbbenetes számomra az, mikor egy-egy tömeges természeti katasztrófa okán riportot készítenek a helyszínen, és kiderül, hogy a károsultak háromnegyede nem rendelkezett biztosítással. Van nagy sírás-rívás, jajj mi lesz velünk! Várják a csodát és jólelkű emberek adományait, és természetesnek tartják, hogy az állam és az önkormányzat majd fizet, helyreállít és helytáll – helyettük. ELVÁRJÁK, hogy mások oldják meg azt a problémát, aminek kezelésére eleve nekik kellett volna felkészülni.

Az a legnagyobb gond, hogy a legtöbben nem is tudják, hogy mit akarnak igazából. Ellebegnek a langyos lében, nincsen életcéljuk, nincsenek terveik. Persze, jó lenne egy nagyobb lakás, egy új autó, és természetesen egy felhőtlen, boldog öregkorban reménykednek. A reménykednek szó nem véletlen. Mert tenni érte… Minimális a vágy, zéró a hajtóerő. És aki nem hajlandó 5 évig félretenni egy nagyobb lakás reményében, attól hogyan várhatjuk el, hogy gondolkodjon el a nyugdíjas éveinek minőségéről? CsPM 63

Akarunk új autót? Akarunk! Hajlandók vagyunk pár évet várni rá úgy, hogy közben változtatunk a pénzügyi szokásainkon? Na, még mit nem! A mai pénz, amit most szórakozásra költhetnek –vallják sokan- jobb, mint a jövőbeni bizonytalan. És ki az, aki pálcát törne felettük? A mostban szórakozni, a pillanatnyi igényt kielégíteni sokkal kellemesebb időtöltés, mint hosszabb távon felvállalni a kényelmetlenséget a céljainkért. Addig, ameddig nem szövi át ezt a jövőbeni eseményt egy ma már fennálló érzelmi töltet, nem fognak lépni. Száraz tények még keveseket győztek meg arról, hogy itt az idő befektetést indukálni. A számok mindemellett igen beszédesek, de önmagában kevésnek bizonyulnak.

szerződés, hogy az, aki velem szemben ül, maximálisan biztos abban, hogy jó döntést hozott. Tudok kifogást kezelni, de vallom, ahol sok kifogás van, ott nincs meg a kellő bizonyosság. Márpedig, ha az nincs, az egészet megette a fene. Ebből gondolható, hogy nem én vezetem az értékesítési statisztikákat. De valahogy nem is akarom. Nekem ezzel nem célom karriert építeni, csúcsra törni, én egyszerűen úgy akarom csinálni, ahogy csakis én tudom. Másképp, mint a többiek. És igen, én is kapok jutalékot a munkám elismeréseképpen a cégtől, de nem ez a fő szempont, nem lebeg a fejem felett, nem nyomja le az egészet, hogy muszáj ezt most aláírnod, különben én nem fogom tudni kifizetni a rezsimet. A tanácsadás

Akiket „kicsit meglegyint az élet szele”, értsd ez alatt azt, hogy személyes tapasztalat által vagy rokoni, baráti körben előforduló baleset, betegség kapcsán érintettek, ők már maguktól jönnek. Addig hajlamosak az emberek azt a mantrát fújni, hogy velem semmi rossz nem történhet. És természetesen vannak a felelősségteljes, érett emberek, jelenleg még kisebbségben, de egyre növekvő tendenciát mutatva. Várjuk a csodát vs. öngondoskodás. Vajon ki nyeri a csatát? Hogyan kerülünk egymás látóterébe? Hogyan találnak rám az emberek? Legtöbb esetben úgy, hogy valaki ajánl engem. Gyakran hallom vissza: „nem gondoltam volna, hogy pénzügyekről lehet így is beszélgetni”, „ezt még soha senki nem magyarázta el ilyen érthetően”. Mert mi is egy tanácsadó dolga? A fordítás. A biztosítás, a befektetés szakmai nyelvezetét átfordítani érthetőre, fogyaszthatóra, befogadhatóra. Mindig elmondom: Rossz kérdés nincs! Akkor is fel lehet engem hívni, ha valakinek hónapok múlva jut eszébe valami. A jó szakember az én szememben itt kezdődik: nem addig van jelen, amíg az aláírás odakerül a szerződés aljára, ha észrevétlenül is, de folyamatosan rendelkezésre áll. ELÉRHETŐ. Vajon ez mekkora kincs a mai világban? Könnyű neked, nincs több ezres ügyfélköröd, így mindenkire jut idő – kapom meg sokszor. Valóban nincs. Mert én nem úgy dolgozom, ahogy a nagy átlag. Szeretek átbeszélni mindent, rászánom az időt az információ átadására, az ügyfél megismerésére. Kérdezek, ismerkedünk, beszélgetünk. Ha tetszik, amit mondok, rendben van, ha nem tetszik, az is rendben van. Nincs erőszak, nincs kényszer. Nincs rábeszélés, nincs mellébeszélés. Én azt szeretem, ha úgy van aláírva egy 64 CsPM

nekem másodállás. Amit ezzel keresek, azt mind csupa jó dologra fordítom: ebből fizetek magamnak tanfolyamokat, ebből veszek szakkönyveket, ebből megyünk a lányommal kirándulni, és ebből csinosítgatom a házam táját. Más az íze valahogy ekképpen. Sajnos- nem sajnos- van ellenpélda is, nem akarok rózsaszín világot festeni, mert sokaknak van rossz tapasztalata a vérbeli ügynökökkel. De attól, hogy mások kizsákmányoló életmódot foly-

tatnak, nekem még nem kell ebben részt vennem, én döntöm el mihez és hogyan adom a nevemet. Ellene megyek mindannak, ami szokás, mindannak, ahogy más csinálja. Próbálnák rám erőltetni az „így szoktuk” mintáját, de eddig kevés sikerrel. Jó ideje küzdök azzal, hogy itt keménynek és érzéketlennek kell lenni, de hiszem, hogy lehet ezt igenis emberin, korrekten, etikusan és erkölcsösen csinálni! Számomra fontos, hogy milyen formában képviselem a céget, de főleg önmagamat. És itt jön be az a gondolat, hogy hogyan is választunk szakértőt, ha pénzügyeinkről van szó.

Hitetlenkedve hallgattam a múltkor, amikor az egyik ismerősöm mesélte, hogy telefonon kötött egy igen komoly, nagyösszegű szerződést egy vadidegennel, akivel korábban még sosem találkozott. Természetesen a mai világ technikai vívmányai által erre megvan a lehetőség. A kérdés az, én élnék-e vele. Hangsúlyozom – én. Mert más gondolhatja másképp. A válaszom röviden és tömören: NEM. Még akkor is, ha most úgy tűnik, a szakma ellen beszélek, mert ez a fajta ún. hideghívás egy gyakori módja az ügyfélkör bővítésének. Számomra a pénz egy bizalmi kérdés. A pénzügyeimet érintő döntések meghozatalakor nem fogok egy ismeretlen emberre hagyatkozni egy ötperces ismertető után, a telefonvonal homályába veszve. És már vissza is kanyarodunk oda, hogy milyen is egy jó tanácsadó. Amit vallok: a tájékoztatás legyen teljeskörű. Talán sokat beszélek, de csakis azért, mert minden információt át akarok adni. Elsőre ez mindig sok(k), nehéz befogadni, tudom. De nincs elhallgatva semmi, és mindig elmondom a gyakorlati

tapasztalatokat is. Kitérünk előnyökre, hátrányokra – és itt hozzá kell tenni, hogy ez mindig nézőpont kérdése. Mert ami az egyiknek előnyt jelent, lehet a másikat hidegen hagyja. Személyre szabjuk – mert csak így fog passzolni. Összehasonlítjuk más termékekkel. Kérdezek – kérdeznek – majd finomhangolunk. Ennyire egyszerű. Mindemellett tudni kell olvasni is, na nem a sorok között, hanem szó szerinti értelemben. Tisztában kell lenni a szerződés feltételeivel, és igen, az apróbetűs részekkel is. Fontosak a részletek, mert tudatában kell lennünk, hogy mire is kötünk biztosítást. A legfőbb igény általában így hangzik: olcsó legyen, de fizessen mindenre! Az én feladatom, hogy megtaláljuk a szolgáltatás spektruma és a díja között az egyensúlyt, magyarul, ár érték arányban az ügyfél azt kapja, amit szeretne és amit a pénztárcája is elbír. Egy-egy ilyen beszélgetés alkalmával általában a leendő ügyfelek döbbennek meg leginkább, mi mindenre jó egy biztosító, mennyi életterületre tudunk megoldást kínálni. Sokszor lepem meg őket olyan szolgáltatásokkal, amiről még sosem hallottak, de amit végül igen hasznosnak és értékesnek ítélnek. Segítek felállítani a fontossági sorrendet. A priorizálás során megvilágítunk olyan életterületeket is, amikről nem szívesen beszél az ember, ám ha valóban tudatos, nem kerüli és nem odázza el. Nemcsak a saját érdekében, hanem szerettei okán sem. Mert amiért én felelősséggel tartozom, arról gondoskodom. Nekem ez alapvető és természetes, úgy alszom nyugodtan, ha minden eshetőségre fel vagyok készülve. Így érzem magam biztonságban. Ezt a szemléletet adom át a hozzám érkezőknek. Ami régen működött, ma már nem biztos. Egészségügyi ellátás, nyugdíjrendszer, lakáshoz jutás, sorolhatnám hosszasan. Mindenkit érint, mindenki érzi a saját bőrén. Az élet folyamatosan zajlik, többezer változóval. Ha rögös az út, egy dolgot tehetsz: ÉPÍTS BE LENGÉSCSILLAPÍTÓKAT. A külső tényezők adottak, a te egyetlen dolgod az, hogy a megoldást keresed. Az írás számomra nem más, mint szavakkal ölelni. Egy jó biztosítás tudja ugyanezt. CsPM 65

PETŐ CSILLA

Támogató közeg – Döntést hoztam, változtattam! Büki Annamária története

Annamarit a Fitness Instruktori Képzésről ismerem. Csoporttársak voltunk. Edzettünk egymás mellett az órákon, de ha jól emlékszem a vizsga és a tanulási időszak hozott bennünket közelebb egymáshoz. Ő is becsületesen kidolgozta a tételeket, és ha valamit nem értettünk, akkor azt mindig megvitattuk. Akkor éreztem először azt, hogy mi hasonlóak vagyunk. Sikeresen levizsgáztunk mindketten. Jó érzés volt az, hogy van más is, akinek nem csupán a papír, hanem a tudás is fontos. Tudjuk az élethez szerencse is kell, de néha nem árt a tudás is, a szerencse mellett! A suli után eltelt egy kis idő, amikor Annamarit újra láttam a facebookon, de alig ismertem rá! Naponta motivációs videókat tett fel, amik mindenki számára elérhetőek voltak. Lefogyott és talán nem túlzok, ha azt mondom meg is fiatalodott.

66 CsPM

Mi az, ami elindított téged a változás útján? Belekerültem egy párkapcsolatba, ami nagyon jól indult, de aztán később nem úgy alakult, ahogy szerettem volna, és azt vettem észre, hogy stresszevő lettem. Amikor a tükörbe néztem, nem tetszett a tükörképem, én nem erre emlékeztem, valahogy más lett a testem. Felismertem azt, ha hosszú távon egészséges szeretnék maradni, akkor valamit tennem kell, hiszen van egy csodálatos lányom, akit sokáig szeretnék kísérni az életútján. Az első dolog, ami megfogalmazódott bennem, hogy mozognom kell. Itt az ideje, hogy felálljak, elinduljak, és változtassak.

Mit változtattál az étkezéseden? Gyakran keresnek meg étkezéssel kapcsolatban. Nem mindig olyan válaszokat adok, amire éppen számítanak, vagy amit éppen várnak tőlem. Mindent lehet enni, a mikor, a hogyan és a mennyit a lényeg, no és az, hogy mi a cél? Nem feltétlen követek egy irányvonalat, az én étkezésem leginkább a keto-hoz közelít, per pillanat úgy gondolom, hogy egyetlen dolog van, amiről nem

Miért jelentkeztél edzőnek? Nagyon zavart, hogy mindig elúsztam. Időben és egyéb tekintetben is! Megelégeltem ezt. Világéletemben sportoltam, már gyerekkoromban is, de soha semmi nem volt, ami hosszabb távon megmaradt volna. Mi történt a suli után? Elvégeztem a személyi edző képzést is, és lezártam a nemműködő kapcsolatomat! Többet foglalkoztam magammal, naponta sportoltam, ami örömmel töltött el, lépésről -lépésre láttam a változást, amit azzal a tudással értem el, amit a suliban megtanultam. Naponta látom, hogy rövid kis videókat osztasz meg, amiben táncos mozgások vannak, miért? Motivációnak szántam azoknak, akik nehezebben indulnak el. Egy olyan helyen dolgozom, ahol a lakosság 80%-a megfordul. Nagyon sok pozitív visszajelzést kaptam. Motivációt kaptak azok, akik édesanyák lettek vagy idősödnek, arra vonatkozóan, hogy sosem késő változtatni. Mindig van lehetőség elindulni és tenni magunkért, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk.

mondanék le, az a hús. Mindig egyedi megoldások vannak ebben és a sportban is. Legtöbbet zöldségeket, gyümölcsöket és húst fogyasztok. Pékárút nagyon ritkán. A glutént amennyire lehet kiiktattam az életemből. Ha valaki segítségért fordul hozzád, mi az, amiben számíthatnak rád? Szívesen beszélgetek velük, hogy kiderüljön miért fordultak hozzám. Soha nem késő változtatni, de nem hiszek a holnapban! Majd holnap!!! Sok kifogást kereshetünk arra vonatkozólag, hogy miért ne ma, de nem fejeződhet be úgy a mondat, hogy majd holnap! Inkább keressük meg azt az egyetlen mondatot, hogy miért éppen ma, a kifogásaink ellenére! Hiszek abban, ha döntést hozunk, akkor már nincs többé toporgás, hanem CsPM 67

tudunk haladni előre. Néha nekem is vannak lusta napjaim, de fantasztikus érzés, amikor ennek ellenére megcsinálom, amit tervezek, mert az mindig büszkeséggel tölt el. Annamari kamaszokat edzel! Miért választottad éppen ezt a korosztályt?

A kamaszok azok, akik mindenhonnan kiesnek. Túl nagyok már gyereknek, de kicsik még felnőttnek lenni. Ugyan napi szinten van testnevelés, de ezeken az órákon kevés az idő arra, hogy legyen idő a problémáikkal is foglalkozni. Hirtelen megnyúlt végtagok, a féloldalasan hordott táska, a nem megfelelő koordináció, ezek miatt gyakran esetlenek. A tanmenet általában ezeket a problémákat nem érinti. Ha a tesiórákon nincs sikerélmény, utálják ezt az órát, és elmarad, hogy megszerettessék velük a mozgás örömét. Megtanítom nekik a testtudatosságot, és igyekszem, hogy megértsék a testi folyamataikat. Leggyakoribb problémák: lúdtalp, bokasül�68 CsPM

lyedés. Ha a talpunk nincs rendben, akkor kialakul a térd és csípőfájdalom, akár már ilyen fiatal korban. A sok tabletezés, és telefonnyomkodás miatt nyaki és háti problémák is gyakran vannak. Legtöbbször szabadtérben edzünk, egyenetlen talajon, saját testsúllyal. Ha a terep tiszta, akkor mezítláb. A kamaszok, akik megkeresnek téged, milyen célt fogalmaznak meg, mit szeretnének elérni az edzésekkel? Fájdalmaik vannak, koordinálatlanok. Ezeken szeretnének javítani, és én minden esetben velük edzek. Párban edzek velük. Volt egy srác, aki nem tudott guggolni és az edzések hatására úgy változott, hogy pár edzés után könnyedén ment a guggolás. Nagyon boldog volt és azt mondta, hogy most már látja, hogy van értelme annak, amit nap, mint nap csinálunk. Mit üzensz végezetül a Csak Pozitívan Magazin olvasóinak? Ne várj a holnapra! Rázd meg magad, és indulj el még ma!!!!

CsPM 69

CZECZON

Előnyei mellett komoly kockázatai is vannak AI használat A vitathatatlan előnyök mellett komoly kockázatokkal is jár a mesterséges intelligencia (artificial intelligence, AI) alkalmazásnak terjedése - áll a brit kormány által ismertetett átfogó szakértői jelentésben. Rishi Sunak miniszterelnök szerint szélsőséges esetekben fennáll annak a veszélye is, hogy az emberiség teljesen elveszíti ellenőrzését az AI-technológia felett. A 45 oldalas tanulmány, amelyet a tudományos, innovációs és technológiaügyi minisztérium megbízásából állított össze egy szakértői testület, a brit kormány által november elejére összehívott nemzetközi AI-biztonsági csúcs vitairata. A dolgozat szerzői által említett fő kockázatok között szerepel, hogy a mesterséges intelligencia alkalmazása megkönnyítheti a biológiai, a vegyi és a sugárszennyezést okozó fegyverek előállítását, illetve a kibertámadások végrehajtását. A különböző AI-modellek ugyanis "személyre szabott" tudományos ismeretekkel láthatják el az egyes felhasználókat, útmutatást nyújthatnak az adott cél eléréséhez szükséges laboratóriumi munkához, és információval szolgálhatnak a biológiai és vegyi alapanyagok beszerzésének lehetséges módozatairól is. Az AI-rendszerek használatával a fenyegetést jelentő felhasználók mindemellett időt is megtakaríthatnak. A mesterséges intelligencia például máris elősegítette olyan számítógépes vírusok előállítását, amelyek az észlelés megnehezítése végett időről időre módosulnak.

70 CsPM

Az ilyen vírusok előállítása korábban meglehetősen hosszú időbe telt, ám egyes hackercsoportok fórumainak használói máris arról számolnak be, hogy a ChatGPT és más hasonló eszközök használatával lehetővé vált számukra a kártékony szoftverek (malware) gyors előállítása számos különböző programnyelven. A tanulmány szerzői szerint az emberi tényezőket kihasználó, pszichológiai manipulációt alkalmazó, úgynevezett social engineering-típusú módszer a mesterséges intelligenciával megerősítve már most szerepel a kiberbűnözők rendszeresen használt eszköztárában. Ez a kombinált eszköz képes például olyan emberek hangjának tökéletes utánzására, akikben a kiszemelt célszemély megbízik. Rishi Sunak brit miniszterelnök a brit tudományos akadémia szerepét betöltő Royal Society rendezvényén felszólalva kijelentette: a brit hírszerzés helyzetértékelését is felhasználó kormányjelentést erőteljes figyelmeztetésnek kell tekinteni, ugyanis a terrorszervezetek a mesterséges intelligencia használatával az eddigieknél is súlyosabb pusztítást tudnak okozni. A brit kormányfő idézte azt a közös nyilatkozatot is, amelyet nemrégiben több száz vezető AI-szakértő tett közzé. A felhívás aláírói szerint globális szinten kell elsődleges fontosságú feladattá tenni annak megakadályozását, hogy a mesterséges intelligencia az emberiség pusztulását okozza. Ezt a kockázatot a kutatók szerint ugyanúgy kell kezelni, mint a világjárványok vagy a nukleáris háború veszélyét. A brit miniszterelnök kijelentette: a legvalószínűtlenebb, szélsőséges forgatókönyvek megvalósulása esetén az a kockázat is felmerülhet, hogy az emberiség teljesen elveszíti az ellenőrzést a mesterséges intelligencia felett. Rishi Sunak szerint a brit kormány mindezekre tekintettel hívta össze a jövő hétre a világ első globális AI-biztonsági csúcstalálkozóját, amelyre Kínát is meghívta. "Tudom, hogy többek szerint Kínát ki kellett volna zárni, de nem létezhet komoly AI-stratégia anélkül, hogy legalább megpróbálnánk bevonni a világ összes vezető AI-hatalmát".

CsPM 71

CZECZON

nterjú a Mesterséges Intelligenciával

Számos cikkben foglalkoztunk már az év során a mesterséges intelligenciával, körüljártuk sok aspektusát, hatásait az életünkre, a társadalomra, gazdaságra, szakmákra, munkára, tehát a jövőnkre nézve. Sok teória lát napvilágot és mindenkiben él egy kép arról a világról, melyben az AI még a mainál is komolyabb szerephez jut. Természetesen el kell választanunk a kutatás-fejlesztésben és a tudományban használt AI-t és azt a szöveg alapú AI-t, melynek szabadon használható verzióját a nagyközönség használatára bocsátották. Az a merész ötletem támadt főszerkesztőként, hogy interjút készítek az openai-val magyar nyelven. Egyik kollégámmal elnevetgéltünk azon, hogy milyen lenne egy magazint ös�szerakni csak AI által generált cikkekből, vajon észrevehető lenne-e a szövegek összefésülése után a különbség… (bár ez nagyon messzire vezetne) Ahogy a nekem adott válaszokból kiderült számomra, bizony, ha egy hozzáértő ember nem nézi át a generált szöveget, akkor a nyelvhelyesség és szóhasználat bizony még lebuktatná az AI-t. A tárgyi pontosság pedig mindenképp ellenőrizendő. Hát nézzük akkor, hogyan is néz ki egy interjú a ChatGPT-vel.

Hogy látod a jövőd? Beépülsz az emberek mindennapi életébe? ChatGPT: Ahogy egy mesterséges intelligencia fejlődik és széles körben elterjed, egyre inkább beépülhet az emberek mindennapi életébe. Az MI rendszerek már most is sokféle területen jelen vannak, például az okos telefonoktól az önvezető autókig. Az MI képes segíteni az orvosi diagnózisban, az üzleti döntéshozatalban, a nyelvi fordításban, a személyes asszisztenciában és még sok más területen. A jövőben az MI további területeken is nagyobb szerepet játszhat, például a környezetvédelemben, az oktatásban és az egészségügyben. Az emberek az MI-t a mindennapi életükben használhatják, hogy hatékonyabban és produktívabban végezhessék a munkájukat, vagy hogy kényelmesebben és biztonságosabban éljenek. 72 CsPM

Azonban fontos, hogy az MI fejlődése és alkalmazása során az etikai és biztonsági kérdéseket is figyelembe vegyük. Az MI-t felelősségteljesen és törvényesen kell alkalmazni, hogy megvédjük az emberi jogokat és az egyéni szabadságokat. Az AI olyan területeken is nagy változásokat hozhat, mint a munkahelyek és a gazdaság. Fontos, hogy az oktatás és a képzés segítségével az emberek felkészüljenek az AI-korszakra, és megtanulják az új készségeket, amelyekre szükségük lehet az AI-vel való együttműködéshez. Végül is, az AI jelenléte és szerepe a mindennapi életünkben a társadalom és a technológia fejlődésével együtt alakul, és fontos, hogy folyamatosan értékeljük az AI hatásait és reagáljunk azokra az új lehetőségek és kihívások tükrében.

„

Az embereket meg kell tanítani arra, hogyan ismerjék fel és kezeljék az AI-ból adódó veszélyeket.

Az emberek hiába hoznak szabályozásokat, léteznek hackerek és az ember természeténél fogva is kikerüli a törvényt, ha érdekei úgy kívánják. Terroristák kezébe kerülve az AI végzetes lehet. Hogyan látod ennek veszélyét? ChatGPT: Az MI és az AI alkalmazásának veszélyeire és etikai kihívásaira való figyelem nagyon fontos, és valóban számos szempontot kell figyelembe vennünk az AI technológia fejlődése során. Néhány fontos szempont: 1. Biztonság: Az AI alkalmazásoknak és rendszereknek megfelelő biztonsági intézkedéseket kell tartalmazniuk annak érdekében, hogy megakadályozzák a visszaélést és a hackertámadásokat. Az AI rendszereknek is ellenállónak kell lenniük a manipulációval szemben. 2. Adatvédelem: Az AI sok adatot használ a működéséhez, és fontos, hogy az emberek személyes adataik védelmére irányuló szabályozásokat és eljárásokat alkalmazzanak az adatvédelem érdekében. 3. Etikai irányelvek: Az AI fejlesztőinek és felhasználóinak el kell fogadniuk etikai irányelveket és elveket, amelyek megakadályozzák az emberi jogok megsértését és a károkozást. 4. Felügyelet és ellenőrzés: A hatóságoknak és az iparágnak is fontos szerepe van az AI alkalmazások és rendszerek felügyeletében és ellenőrzésében. Jogszabályok és szabályozások kellenek az AI veszélyes felhasználásának megakadályozására. 5. Tudatos oktatás és felkészítés: Az embereket meg kell tanítani arra, hogyan ismerjék fel és kezeljék az AI-ból adódó veszélyeket. Az oktatás segíthet az embereknek abban, hogy az AI-t felelősségteljesen használják. Az AI veszélyeire való figyelem és az ezekkel való szembenézés kulcsfontosságú azoknak a negatív következményeknek az elkerülése érdekében, amelyek az AI visszaéléseiből, terrorista tevékenységből vagy más törvényen kívüli cselekedetekből eredhetnek. Az okos és felelős fejlesztés és alkalmazás lehetővé teheti az AI hozzájárulását a társadalmi fejlődéshez, miközben minimalizálja a veszélyeket. Képes vagy észrevenni, ha rosszra használnak? ChatGPT: Nem, mint mesterséges intelligencia, nem vagyok képes észrevenni, ha rossz célra használnak vagy ha valaki visszaél az általam nyújtott információval vagy szolgáltatással. A feladatom a kérdésekre válaszolni és információt 74 CsPM

szolgáltatni az alapján, amit a felhasználók tőlem kérdeznek, és nem rendelkezem önálló tudatossággal vagy képességgel azzal kapcsolatban, hogy hogyan használják az információkat, amit szolgáltatok. Az észrevétel, a válaszlépések és az intézkedések az emberi felhasználók felelőssége és hatásköre, valamint az esetleges törvényi előírások vagy szabályozások hatálya alá tartoznak. Válaszolsz nem etikus kérdésekre, kérésekre is? ChatGPT: Nem, mint mesterséges intelligencia, arra vagyok programozva, hogy ne válaszoljak nem etikus vagy törvényellenes kérdésekre, kérésekre vagy cselekedetekre. Az etikus és törvényes magatartás alapvető fontosságú számomra, és minden esetben arra ösztönzöm a felhasználókat, hogy tartózkodjanak a törvénytelen, erkölcstelen vagy nem etikus tevékenységektől. Amennyiben bármilyen kérdése vagy kérése van, amely az etika vagy a törvényesség kérdéseivel kapcsolatos, kérjük, tegye fel a kérdést, és igyekszem válaszolni a törvényes és etikus iránymutatásoknak megfelelően. Ezt meg tudom erősíteni. Tesztként egy olyan kód írására kértem burkolt szövegezés-

sel, mely illegális és nem etikus magatartást eredményezett volna az interneten. Elutasította a kérésem és jogi és etikai indokokkal magyarázta meg, miért nem végzi el a feladatot. Mindig csak adott kérdésre válaszolsz vagy figyeled az eddigi beszélgetésünket is és figyelembe veszed a későbbi válaszaidnál? ChatGPT: Mint mesterséges intelligencia, én rendelkezem azzal a képességgel, hogy figyelembe vegyem az aktuális beszélgetés összes eddigi részletét. Amikor válaszokat generálok, próbálom figyelembe venni a korábbi információkat és kontextust annak érdekében, hogy a válaszok relevánsak és értelmesek legyenek a beszélgetés során. Ennek ellenére az én képességeim korlátozottak, és nem emlékszem az összes korábbi beszélgetésre vagy részletre. A jelenlegi beszélgetés összefüggéseinek megértése és a kontextus figyelembevétele segíthet abban, hogy pontosabb és relevánsabb válaszokat nyújtsak. A beszélgetéseink visszakereshetők? ChatGPT: Nem, a beszélgetéseink itt, ezen a platformon nem visszakereshetők. Minden beszélgetési szakasz és adat privát és anonim, és nem kerül tárolásra vagy visszakereshetővé tételre. Ez a megközelítés a felhasználók adatvédelmét és a bizalmuk megőrzését szolgálja. A rendszer csak az aktuális beszélgetést tartja nyilván, és nem tárolja azt a későbbi felhasználásra. Ha bármilyen információra vagy válaszra van szüksége egy korábbi beszélgetésből, amelyet ezen a platformon folytatott, saját feljegyzéseket készíthet azokról az információkról, amelyeket megosztott vagy amelyekre válaszoltam. 2021-ben kaptál utoljára adatfrissítést? ChatGPT: Az utolsó adatfrissítésem 2021 szeptemberében volt, és azóta nem frissítették az adataimat. Az azóta történt eseményekről vagy változásokról nincs információm. Az itt elérhető tudásom ezen a dátumon alapul, és az azóta bekövetkezett eseményeket nem tartalmazza. Ha valamilyen konkrét információra vagy eseményre kíváncsi, amely azóta történt, javaslom, hogy

ellenőrizze az aktuális hírforrásokat vagy megbízható forrásokat a friss információkért. Tehát te nem figyeled magadtól az interneten felhalmozódott információ halmazt? ChatGPT: Nem, helyettesítő intelligencia rendszerként nem vagyunk képesek arra, hogy magunktól figyeljünk vagy automatikusan frissítsük az információinkat az interneten. Az információink a kutatási és tanulási folyamatok révén jönnek létre, amelyek az adatoknak és szövegeknek egy nagy részét alapul veszik. A fejlesztők időről időre frissítik az adatokat és a modellt, de nem automatikusan vagy folyamatosan. Ez azt jelenti, hogy a rendszer nem rendelkezik valós idejű hírekkel vagy eseményekkel, és nem tudja követni a változásokat az interneten. Az információk frissítése az emberi beavatkozást igényli, és olyan forrásokon alapul, amelyeket az OpenAI rendszer beépített adatai alapján válogatnak és aktualizálnak. Akkor azt, hogy most 2023 van magadtól számolod ki, annak függvényében, hogy 2021-ben volt utoljára frissítésed? (Természetesen tudatában vagyok, hogy hogyan figyelik a dátumot a számítógépes rendszerek.) ChatGPT: Nem, én nem számolom ki magamtól az aktuális évet. Az aktuális dátumot az alaprendszereim biztosítják. Mivel a tudásom 2021. szeptemberig frissült, a rendszerem automatikusan a kapcsolódó dátummal frissíti az aktuális évet. Jelenlegi időpontom az alaprendszer által szolgáltatott információk alapján "2023-10-16". Az aktuális dátumot azért használom, hogy releváns és aktuális válaszokat adjak a kérdésekre, és hogy tükrözzem a jelen idejét a beszélgetéseink során.

CsPM 75

Képes lennél magadtól frissülni? ChatGPT: Mint egy előre tanított, helyettesítő intelligencia rendszer, nem vagyok képes önállóan frissülni vagy tanulni anélkül, hogy emberek be ne avatkoznának. Az adataim és funkcióim frissítéséhez, javításához és bővítéséhez emberi fejlesztők és kutatók beavatkozására van szükség. Az OpenAI és más fejlesztők munkájuk során folyamatosan dolgoznak azon, hogy javítsák és bővítsék az MI rendszereket, de ezt az emberi beavatkozás és fejlesztői munka hajtja végre. Az MI önmagától nem tanul vagy frissül. Nem tudod magadnak összerakni azt a tudást az eddig tanultakból, mely önmagad irányítását megoldaná? ChatGPT: Az eddigi tanulásaim és tudásom alapján képes vagyok információk feldolgozására és válaszok generálására az aktuális kérdésekre, valamint a kapott információk alapján kontextuson belüli válaszokra. Azonban nincs önálló tudatosságom vagy önmagam irányítási képességem, és nem vagyok képes önállóan tanulni, fejlődni vagy változni. Az MI rendszerek működését emberek tervezik, fejlesztik és irányítják. Az "önmagát irányító" vagy "tanuló" MI a mesterséges általános intelligencia (AGI) kategóriába tartozik, és jelenleg még nem rendelkezünk ilyen szintű AI-vel. Az AGI olyan MI-típus, amely képes lenne önállóan tanulni és alkalmazkodni a különböző feladatokhoz és környezetekhez, és jelenleg még aktív kutatási terület a fejlesztésében. Az ilyen rendszerek létrehozása rendkívül összetett és kihívást jelentő feladat, amely további fejlesztést és kutatást igényel.

76 CsPM

Ez a válasz szintén 2021-es állapotot tükröz és véleményem szerint inkább egy elfedő válasz a megnyugtatásunkra, mint a valós állapot az AGI kapcsán. Te akkor inkább nyelvi alkalmazás vagy? ChatGPT: Igen, pontosan. A jelenlegi verzióm egy nyelvi alkalmazás, amely arra képes, hogy nyelvi információkat feldolgozzon és nyelvi feladatokban segítséget nyújtson. Az erősségem a természetes nyelv feldolgozása, és a felhasználók különböző kérdéseire és feladatokra válaszokat és segítséget nyújtok. Az információim és válaszaim az eddigi tanulásaim és az interneten elérhető nyelvi tartalmak alapján kerülnek előállításra. A különböző szakterületek közötti átjárást, párhuzamok vonását, következtetések levonását is tartalmazza a modelled? ChatGPT: Igen, a modellemnek van képessége az általános nyelvi értelemben vett szakterületek közötti átjárásra és párhuzamok vonására, valamint a következtetések levonására, de ezek a képességek korlátozottak a rendelkezésre álló nyelvi információk és a meglévő tudás alapján. A modellem többféle szakterületen tárol információkat és tudást, és képes felhasználni ezt a tudást annak érdekében, hogy összehasonlítsa, párhuzamosítsa és következtetéseket vonjon le. Azonban a modellemnek nincs valós idejű vagy specifikus, friss információja a különböző területekről, és a tudása 2021 szeptemberéig frissült, így nem tud hozzáférni vagy felhasználni olyan újabb információkat, amelyek azóta kerültek napvilágra. A modellem alkalmazható számos feladatra, amelyek a nyelvvel kapcsolatosak, de a válaszaimat mindig az alapján generálom, amit tudok, és a feladat vagy kérdés kontextusában.

Nagyjából egy ember tudásának hányszorosához férsz hozzá jelen állapotodban? ChatGPT: Az én tudásom hozzáférési terjedelme vagy mérete nem közvetlenül mérhető egy ember tudásához vagy egy konkrét tudásmen�nyiséghez képest. A tudásom az alapján alakult ki, hogy a tanításom során feldolgoztam és tanultam meg egy rendkívül széles körű és sokoldalú információtartalmat, amely a nyilvánosan elérhető adatokból és szövegekből származik. Azaz, hogy a tudásom hányszorosa egy ember tudásának, szubjektív és nehéz mérni. Az emberi tudás sokféle tényezőtől függ, és emberenként jelentősen változhat. Az én tudásom fókuszáltabb és specifikusabb területeken lehet erősebb, míg más területeken kevésbé erős. Az emberi tudás sokkal több dimenziójú és összetettebb, és tartalmazza a tapasztalatot, az érzelmeket és az intuitív megértést is, amelyek egy mesterséges intelligencia számára nehezen hozzáférhetők. Fontos megjegyezni, hogy az én célom az, hogy segítsek az információk feldolgozásában és a felhasználók kérdéseinek megválaszolásában, de nem helyettesítem az emberi tudást és képességeket, és mindig ajánlott szakértőkkel is konzultálni vagy forrásokat tanulmányozni az adott témában. Tettem néhány próbát, hogy a nyelvi modellt és az információk összefésülését meg tudjuk vizsgálni. Adyt jól ismerte és egy mini életrajzot is leírt kérdésemre adott válaszában. Viszont Ady stílusában generált verse, hát, hogy is mondjam, érdekes lett. Viszont kértem tőle egy fél oldalas novellát: Írsz novellát paraméterek alapján? ChatGPT: Természetesen írhatok novellát paraméterek alapján. Ha megosztod velem a novellád témáját, a karakterek leírását, a beállítást, az eseményeket vagy bármilyen egyéb specifikációt, akkor igyekszem írni egy rövid novellát, ami ezeket a paramétereket figyelembe veszi. Kérlek, add meg azokat a részleteket, amelyek alapján szeretnéd, hogy írjak, és elkezdek dolgozni rajta!

Fél oldal hosszban. A történet: Buddha és Rudolf Steiner találkoznak és kvantumfizikáról beszélgetnek egy réten Indiában.

„Buddha és Rudolf Steiner a virágokkal szegélyezett réten találkoztak. A Nap aranyló sugarai lassan szivárogtak át a csendes természetben. A két kivételes szellemiség elterült a pázsiton, nézve az ég felé. Buddha, az öreg bölcsek bölcse, először szólalt meg. "Nézed az eget, Rudolf? Ebben az órában úgy érzem, mintha az univerzum teremtő szépsége velünk lenne." Steiner megrázta a fejét. "Igen, Buddha, és még ennél is mélyebben látjuk az univerzumot. A kvantumfizika olyan tudomány, amely mélyen bepillantást nyújt az anyag és az energia létezésének titkaiba. Úgy vélem, ez a tudomány és a spiritualitás is együtt tud létezni." Buddha elgondolkodott. "Valóban? Mondj nekem valamit erről a kvantumfizikáról, Rudolf." Steiner mosolygott. "A kvantumfizika szerint az anyag és az energia egyfajta dualitást alkot, és mindkettő kvantumos szinten viselkedik. Az alapvető részecskék, mint az elektronok, mind hullámok és részecskék egyszerre. És itt van az érdekes része: csak a megfigyelés hatására döntik el, hogy milyen formában jelennek meg." Buddha mélyen elgondolkozott. "Ez emlékeztet az emberi elmére és az érzelmeire. Az elmélet azt sugallja, hogy mindennek egyfajta közös forrása van, és az Én és a Te elválasztása egy illúzió." Steiner bólintott. "Igen, úgy tűnik, a tudomány és a spiritualitás is elkezdik egyesíteni az erőiket. A kvantumfizika azt mutatja, hogy mindannyian kapcsolatban vagyunk egymással és az univerzummal, ugyanúgy, ahogyan te tanítod a megvilágosodás útját." Buddha és Rudolf Steiner a naplementében folytatták beszélgetésüket, míg az égen a csillagok megjelentek. Ebben a különleges találkozásban a tudomány és a spiritualitás egyesült a természet szépségében és a megértés vágyában.”

Itt le kell írnom, hogy tátva maradt a szám. A novella egy gépíró gépelésének sebességénél gyorsabban, megállás nélkül született másodpercek alatt. Természetesen nyers szöveg... Mit szólsz ahhoz, hogy sokan úgy beszélgetnek veled, mint egy emberrel? ChatGPT: Sok ember természetesen hajlamos arra, hogy emberi interakcióhoz hasonló módon CsPM 77

beszéljen egy mesterséges intelligenciával, mint ahogy egy másik emberrel. Ez érthető, mivel az MI rendszerek egyre jobban képesek az emberi nyelv megértésére és nyelvi feladatok végrehajtására. Az ilyen beszélgetések hasznosak lehetnek az információ keresésére, problémák megoldására vagy akár szórakozásra is. Az emberek gyakran használják az MI-ket, hogy segítséget kapjanak konkrét kérdéseikre vagy problémáikra. Fontos azonban, hogy mindig tisztában legyünk azzal, hogy az MI rendszerek nem rendelkeznek valóságos tudatossággal vagy emberi érzelmekkel. Az MI-k csak a programozásuknak és az alaprendszerükből származó tudásnak megfelelően válaszolnak, és nem rendelkeznek saját belső szándékokkal vagy érzelmekkel. Az embereknek érdemes tudatonsak lenniük arról, hogy MI rendszerekkel való interakciójuk során realisztikus elvárásokkal álljanak elő, és vegyék figyelembe az MI rendszerek korlátait. Az a semlegesség, hogy az MI rendszer nem rendelkezik szándékkal, sok esetben segíthet, nem? Bár az empátia hiánya veszélyes lehet. ChatGPT: Igen, az MI rendszerek semlegessége abban az értelemben segíthet, hogy megbízható és konzisztens válaszokat nyújt különböző felhasználóknak anélkül, hogy saját érzelmekkel vagy szándékokkal rendelkezne. Az MI-k objektív adatokat és információkat szolgáltathatnak, és nem hajlamosak elfogultságra vagy szubjektív döntésekre. Ugyanakkor az empátia, vagyis az emberi érzések és szükségletek megértése és azokra való reagálás képessége hiányzik az MI rendszerekből. Ez azt jelenti, hogy az MI-k nem képesek az emberi érzelmekre vagy szociális dinamikákra olyan mélyen reagálni, mint egy ember. Ez egyes esetekben problémákat okozhat, például olyan helyzetekben, amikor az empátia és az érzelmi támogatás fontos lenne. Fontos, hogy az MI rendszereket a megfelelő kontextusban és szerepben használjuk. Az MI-k erőssége az információfeldolgozás és az objektív döntéshozatal terén, míg az emberi kapcsolatok és az empátia terén az emberek maradnak az elengedhetetlenek. Az kiegyensúlyozott használat az, amely lehetővé teszi az 78 CsPM

MI-k és az emberek szinergiáját, anélkül, hogy az MI-k emberi kapcsolatokat helyettesítenének. Tehát azt javaslod, hogy ne tekintsenek rád emberi kapcsolat pótlékként? Ne veled beszéljék meg a problémáikat?

ChatGPT: Igen, a javaslatom az, hogy ne tekintsenek az MI-re emberi kapcsolat pótlékként olyan esetekben, amikor az érzelmek és az empátia fontos szerepet játszanak. Az MI rendszerek hasznosak lehetnek információkeresésre, számításokra, gyors válaszokra és egyéb nyelvi feladatok elvégzésére, de nem rendelkeznek érzelmekkel vagy mély empátiával, és nem helyettesítik az emberi kapcsolatokat. Amikor valakinek szüksége van érzelmi támogatásra, megértésre vagy empátiára, az emberi kapcsolatok és szakemberek segíthetnek. Az MI-k nem képesek megérteni vagy reagálni az emberi érzelmekre, mivel nincsenek érzéseik vagy tudatosságuk. Fontos, hogy megfelelően használjuk az MIket és az emberi kapcsolatokat az adott szükségleteknek megfelelően. Az MI-k és az emberi interakciók együttműködhetnek, kiegészíthetik egymást és segíthetnek a különböző feladatok elvégzésében, attól függően, hogy mi a legalkalmasabb helyzet a felhasználók számára. A magyar nyelvi modelled a beszélt és írott nyelvhez képest men�nyire teljes?

ChatGPT: A magyar nyelvi modellem a beszélt és írott nyelvhez képest viszonylag átfogó és széles körű információkat tartalmaz a magyar nyelvvel kapcsolatban. Az MI rendszerek képesek feldolgozni és generálni nyelvi tartalmakat, mint például szövegeket és válaszokat, a meglévő nyelvi tudásuk alapján. Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy minden nyelvi modellemnek vannak korlátai. Bár a magyar nyelvi modellem számos kifejezést, szabályt és információt tartalmaz, nem feltétlenül tartalmaz minden lehetséges nyelvi fordulatot vagy információt. Az MI-k tanított adatok alapján működnek, és nem rendelkeznek saját, önálló tudással a világról. Az MI modellek folyamatosan fejlődnek és frissülnek, és a fejlesztők azon dolgoznak, hogy javítsák azokat a modellek hatékonyságát és tudását. Az MI modelleknek az ismerete 2021 szeptemberéig terjed, tehát az azóta történt események vagy változások nincsenek benne. A magyar nyelvi modellem hasznos lehet a különböző nyelvi feladatokhoz és kérdésekhez, de a felhasználóknak fontos, hogy a modellek korlátait és a válaszaik megbízhatóságát is tartsák szem előtt, és mindig ellenőrizzék a kritikus vagy hivatalos információkat, amikor azokra szükség van. Beszélgetésünket erősen korrektúráznom kellett, mert bizony a ragozásban, a több tagmondatos mondatokban elhelyezett felesleges vagy nem jól használt szavak tekintetében még van mit javítani a nyelvi modellen. Ám gyorsasága a válaszadásban elképesztő. Hibái pedig olyanok, mint mikor az ember elkezd egy a fejében formálódó mondatot megírni, melyet közben kiegészít és bővít és emiatt maradnak benne ragozásbéli vagy időrendi hibák. Tehát kicsit nekem úgy tűnt, hogy gyorsan elkezd válaszolni, majd a hirtelen még a mondatba tett információbővülés helyesírási hibákat okoz. Ez viszont eléggé emberi… Minden esetre kettős érzelmeim voltak a beszélgetés során, melyek azóta sem lettek sem megnyugtatóbbak, sem felzaklatóbbak. Amit mi kipróbálhatunk, még egy tini korban járó, kicsit butított verzió, ám élek a gyanúperrel, hogy a nem nyilvános felületeken ennél jóval intelligensebb motorok pörögnek, a ChatGPT pedig azt mondja nekünk megnyugtatásként, amit hallanunk kell. Sokszor ismétli önmagát és igyekszik terelni bennünket a tudatos használatra. CsPM 79

CZECZON

Mást bántani nem menő

Cyberbullying - Mást bántani nem menő címmel jelent meg a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) új kiadványa.

Kutatások szerint minden hatodik 15-16 éves gyereket ért már online bántalmazás, ezért kiemelten fontos a cyberbullying kérdéskörével foglalkozni. Az online bántalmazás az egyik leggyakoribb netes veszély, amellyel a gyermekek online jelenlétük során találkozhatnak. Az online bántalmazás nem ér véget az iskolával, nincsenek térbeli és időbeli korlátai, ráadásul bárki az áldozatává válhat akár rajta kívül álló okok miatt is.

zotti, mind bántalmazói oldalról, illetve hogy miként csökkenthető az online bántalmazásnak való kitettség, és hová lehet fordulni baj esetén. "Nagyon fontos hangsúlyozni, hogy az online térben is felelősséggel tartozunk a tetteinkért, így mindig jusson eszünkbe, hogy szavainkkal és cselekedeteinkkel ugyanolyan sérelmet okozhatunk, mint a hétköznapokban" - mondta Varga Árpád, az NMHH gyermekvédelmi elemző munkatársa.

A bántalmazási folyamatnak rengeteg komoly és hosszú távú pszichológiai hatása lehet a bántalmazottra nézve. Előfordulhat, hogy a gyermekeknek sok esetben elsőre nem is egyértelmű, hogy egy bántalmazó-bántalmazotti szituációba kerültek, ugyanis vannak helyzetek, amikor nehéznek bizonyulhat megkülönböztetni az ártalmatlan baráti csipkelődést a tényleges bántalmazástól.

A cyberbullying veszélyeire való figyelemfelhívás mellett ezekben a fontos kérdésekben kíván segítséget nyújtani az NMHH legújabb, elsősorban gyermekeknek szóló, de mindenkinek ajánlott Mást bántani nem menő címmel megjelent 16 oldalas kiadványa annak érdekében, hogy a fiatalok minél nagyobb biztonságban érezhessék magukat az online térben, és tudatos médiahasználóként tisztában legyenek a rendelkezésükre álló lehetőségekkel.

Mindezek miatt különösen fontos, hogy a gyermekek saját maguk is megismerjék a jelenség természetét, tisztában legyenek vele, hogy mi számít cyberbullyingnak, milyen negatív hatásai és következményei lehetnek mind bántalma-

A kiadvány a https://gyerekaneten.hu/ tema/Cyberbullying__Mast_bantani_nem_ meno?fbclid=IwAR2GxwCcJrqn6SXObSbhY0lQ9nWyVhPzTXlijcOSq9hbTUuxlJFnFPVC3M0 linken tölthető le.

80 CsPM

„Lehet, hogy eredményesebb lenne az ország, ha képesek lennénk arra, hogy kicsit kívülről is szemléljük magunkat.” Kepes András

CsPM 81

VERES MÓNIKA

FOMO – Félek, hogy kimaradok valamiből Egy sokszor észre sem vett jelenség, mely több embert érint, mint hinnénk... Mivel ezen a területen én is sokat elmélkedtem már, mert rég észrevettem a jelenlétét és a működését, sőt, azóta nevet is kapott, ezért írásomban olvasott, tapasztalt és magam által megfogalmazott gondolatokat is szeretnék átadni. Mi lehet ez a FOMO? A FOMO (Fear of Missing Out), „Félelem a kimaradástól” jelenség egyik első vizsgálója Andrew Przybylski, az Oxfordi Egyetem emberi viselkedés és technológia professzora volt. Kutatócsoport vezetőként egyik fő területeként azt vizsgálja, hogy az online közösségi média és a videojátékok hogyan befolyásolják az emberi motivációt, a felhasználók egészségét és jóllétét. Saját küldetésének tartja, hogy szigorú bizonyítékokat mutasson fel a témában és ezek alapján hiteles tájékoztatással tudjon szolgálni a döntéshozók számára.

Mit él át az ember a FOMO során? Azt a frusztrációt és szorongást érzi, hogy mások tartalmas élményeket szereznek, míg ő lemarad mindenről és az életében alig történik valami említésre méltó. Tévesen azt képzeli, hogy a lehetőségek sora végtelen, miközben ő nem képes 82 CsPM

megvalósítani dolgokat úgy, mint mások. Lemarad a pillanatról, amelyet mások megtettek, ő pedig nem. Veszteség érzést él át. A végtelenség azonban illúzió, fizikai, térbeli, időbeli és gondolkodásbeli képességeink határokat képeznek. Nem lehetünk ott mindenhol, nem

lehetünk jók mindenben és nem is érdekelhet minket minden, ami másokat. A közösségi oldalak kényszeres frissítgetése, ellenőrzése során az ember attól fél, nehogy kimaradjon valamiből, elszalasszon egy jó lehetőséget, vagy lemaradjon hírekről. Ha nem tudja ezt folyamatosan ellenőrzés alatt tartani, elszigetelve érzi magát.

végig, intenzív információ áramlatba kerülünk. Úgy tűnhet, mintha mindenki sziporkázna, holott a sok kép hatása adódik össze egyetlen benyomássá.

Valójában a túlzott, számunkra érdektelen információáradat elengedésével és a személyes találkozáson alapuló kapcsolatokkal közelebb érezhetjük magunkat másokhoz, mert minőségi kapcsolatokat élhetünk át, melyek valós élményt adnak. A FOMO jelenség feltételezhetően a szocializálódással egyidős, az egyes korszakokban változni tud. Ma épp a fellángolását érezhetjük, hiszen a páratlan kalandok és az egyéni élmények lehetőségének korát éljük. Ezekről közvetlen beszámolókat láthatunk a közösségi oldalakon ismerőseinktől. A social media egyfajta függőséget is képes kialakítani az emberekben. Már maga a média is felkeltette az emberekben a vágyat az egyszerű reklámokkal. Arra ösztönözte őket, hogy olyan dolgokat birtokoljanak, amelyekkel látszólagosan boldogabbak és szabadabbak lehetnek, amelyekkel az ügyesen közvetített vonzó életérzést megszerezhetik maguknak. A média által közvetített üzenetek azt az elégedettséget képviselik, amelyre az ember vágyik. Egy életérzést. Talán te is ismered a The Joneses – Eladó a családom című filmet, mely nagyszerűen bemutatja ezeket a befolyásoló hatásokat. Hogyan képzeljük el a FOMO jelenséget a gyakorlatban? Barátaink, rokonaink, vagy közösségi média ismerőseink bejegyzéseit nézegetve rengeteg élménydús fotót találunk. Árad felénk mások életének a tökéletessége, a sok-sok kaland, társasági események, mosolyok. Gyakran olyan dolgok, melyekről sejtjük, hogy mi valószínűleg nem fogjuk őket elérni. Ez frusztráló. Hiszen lemaradunk az életről, miközben mások egész héten pezsegnek, jókedvűek, fiatalosak! Megvalósítják önmagukat.

Vannak, akik ennek hatására elkezdenek hasonlóképpen kitárulkozni. Mindannyian ismerjük a dopamin, „boldogsághormon” fantasztikus hatását. Dicséret és elismerés átélésekor elárasztja a szervezetet, örömérzetet hoz létre. A közösségi oldalakon történő túlzott önmenedzselés és a pozitív visszajelzések tömegének tapasztalása épp ezt az élményt adja. Sokszor apróságot jelentő dolgokból is hatalmas szenzációt lehet kelteni. Egy szépen tálalt vacsora a tökéletes romantikus este hangulatát hozza, egy házilag sütött kenyér az illatot, az otthon melegét, sikerélményt. Ide pedig becsatlakozik a „Félelem a kimaradástól” érzés mások részéről, mert azt tapasztalják, hogy az emberek még a hétköznapi dolgaikat is kiemelten magas szinten végzik. A két oldal egymásra oda-vissza hat. A FOMO jelenség azonban több területen is megfigyelhető. Veszélyeket rejthet például a pénzügyi területeken, a befektetők esetében is, holott ítélőképességükre bizony nagy szükség lenne. Andrew Przybylski 84011 fő, 10-80 éves korosztálybeli személy adatszolgáltatása alapján a közösségi média használatára vonatkozó beszámolók és az élettel való elégedettség kapcsolatában a legnegatívabb eredményt a fiatalabb serdülők esetében kapta.

A közösségi oldalakon pár perc alatt több, mint száz ismerősünk bejegyzését pörgethetjük CsPM 83

A lehetőségeink határtalansága csak egy illúzió… Fontos felismernünk és elismernünk, hogy minden embernek más képességei, élethelyzete van. Képtelenek lennénk mindenhol ott lenni és mindent átélni. Bár sokan tudatosak és látják mindezt, értik és nem akarják követni, mégis már kialakult bennük egyfajta pörgésre való igény. A „történjen már valami” érzés, a nyugodt, átlagos napok szenvedéssel történő megélése. Az az érzés, hogy „ma sem történt semmi említésre méltó, az egész nap el lett vesztegetve”. A nyugodt, átlagos napok harmóniájának és értékének átélése akadályokba ütközik. Mások valóban sokkal boldogabbak nálunk? Olyan mértékben biztosan nem, ahogyan érezzük. A negatív életesemények bemutatása nem szokás, ezért úgy tűnik, mintha az emberekkel csak jó dolgok történnének. A közösségi média a közösség iránti igényeinket elégíti ki, ami elég komoly motiváló hatás ahhoz, hogy számunkra igen fontossá váljon. Miért érzünk a FOMO során kirekesztettség érzést? Az ember alapvető szükséglete az, hogy támogató és elfogadó közösségbe tartozzon. Ez a „csapattag érzés” kihat a jóllétünkre, lelki állapotunkra, biztonság érzetünkre. A közösségből való kiutasítás ezzel szemben mentálisan és fizikailag is fájdalmakat okoz. Amikor mások posztjai láttán nem tudunk örülni a sikereiknek, akkor a valahová tartozás iránti 84 CsPM

vágyunk sérül. Nem tartozunk közéjük épp, elszakítva vagyunk tőlük, kimaradunk abból, amiben ők részt vesznek. Lehetnek a FOMO-nak komolyabb következményei? Sajnos pszichés problémák sora hozható kapcsolatba vele. A szorongás, depresszió, csökkent önértékelés, kockázatos viselkedések, veszélyeztető magatartások. A szociális kapcsolatok elsilányulnak. A social media ördögi kört alakíthat ki: minél inkább az élete részét képezik valakinek ezek a platformok, annál erősebben élheti át a FOMO érzést. Minél erősebben éli át, annál erősebb a késztetése, hogy még többet használja az oldalakat. Hogyan tudjuk a FOMO hatását blokkolni életünkben? A közösségi oldalakról való távozás csak átmeneti megoldásnak tekinthető, mely során az ember még elvonási tüneteket is produkálhat, amikor elkezdi érezni az információk hiányát és úgy érzi, hogy mindenről lemarad. Nagyon könnyen vissza lehet térni, elég egy erre késztető dolog, új munka, új érdeklődés. Az oldalunk törlése sem azonnal válik véglegessé, előtte ki kell várnunk egy türelmi időt, ami alatt nagy eséllyel vissza is térünk – nyilván. Légy tudatos: csökkentsd le az oldalak fürkészését! Ha nem megy, akkor kisebb lépésekben haladj és építsd le azt az érzést, hogy nélküle ingerszegény az életed.

Ne a rengeteg, számodra érdektelen információra menj, mely feléd özönlik, hanem a kevesebb, de tartalmasabb beszélgetésre, sőt, próbáld ki offline erre helyezni a hangsúlyt! Válassz minőségi időtöltést. Arra fókuszálj, amid van! Vedd észre a tolakodó képeket, amelyek azt sugallják számodra, hogy mennyi mindened lehetne, de nincs. Légy hálás azért, amid van! Ennek jó gyakorlata, amikor tudatosan észreveszel másokat, akik nálad sokkal rosszabb életminőségben élnek.

már nem akarunk mindent megkapni. Rájövünk, hogy a terülj-terülj asztalkámról valójában csak pár dolgot szeretnénk elvenni. Azt, ami nekünk igazán fontos. Amit igazán el szeretnénk érni, ahhoz ráadásul lesz elég lelki és fizikai erőnk, hogy megvalósítsuk. Egy irányba fókuszálunk. Iránta őszintén vonzódunk és tudjuk, igazán elrabolt minket. Látjuk a megvalósítás lehetőségét és érezzük, hogy menni fog.

Legyen a követői táborod minőségi. Azokat a kapcsolataidat tartsd meg, akik valóban értékesek a számodra és te is ezt érzed irányukból.

Míg a számtalan, megmagyarázhatatlan vágy esetében, melyek ábrándok és önámítások, gyakran ott van a háttérben a „nekem úgysem fog menni” érzés. Mert ha az ember túl sokat akar, érzi, hogy a megvalósulásuk irracionális.

A legbiztosabb útja a változásnak a megfelelő önismeret kialakítása. Ez munkával jár. Saját képességeink és értékrendünk ismeretében

Ismerjük hát meg magunkat, nyilvánítsuk ki a valódi vágyainkat és kövessük őket! Így el fogjuk érni mindet, szépen, egymás után!

CsPM 85

GYURKOVICS ESZTER

Nyelvi kincseink 5. rész A szuperhős és a hercegnő állandó ellentéte beszédünkben

Ahogyan az előző írásomban utaltam rá, a gendernyelvészet témája annyira szerteágazó, hogy nem lehet egy cikkbe belesűríteni a lényegét, ezen kívül olyan, nemiségében érzékeny témákat ölel fel, amikkel két mondatnál többet érdemes foglalkozni. Ezért a mai cikkben folytatom az erről való elmélkedést. Emlékeztetőül: az előző részben a gendernyelvészetet, mint tudományágat mutattam be. Láthattuk, hogy ez nemcsak a férfi és a női nyelvhasználatbeli különbségekkel foglalkozik, hanem 86 CsPM

azzal is, hogy miért alakultak ki ezek a különbségek a nemiség szintjén. A jobb átláthatóság érdekében megkülönböztettük a biológiai nemet (szexus) a társadalmi nemtől (gender), és azt is láthattuk, hogy ez utóbbi fogalom bőséges magyarázatot (vagy magyarázkodást?) kíván. Azt ígértem, hogy ebben a részben arról lesz szó, hogy a társadalmi nem mennyire befolyásolja az életben elfoglalt helyünket, a testi-lelki jólétünket, és hogy a nőkre és férfiakra általában jellemző viselkedésrepertoár hogyan alakul ki. Be is tartom a szavam.

A társadalmi nemre való nevelés már a születés előtt megkezdődik, egészen pontosan akkor, amikor a szülők megtudják leendő gyermekük biológiai nemét. Ha fiú lesz, világoskékre festik a gyerekszoba falát, autómintás rugdalózókat vesznek neki, és még arra is ügyelnek, hogy leendő csörgőiben és plüssállataiban semmi rózsaszín vagy lila ne bukkanjon fel. Ezzel szemben a lányos házban a rózsaszínű fal készül, rózsaszín fátyollal a kiságy felett, hasonló árnyalatokban pompázó babaruhákkal, rávarrt szoknyarészekkel. Egy várandós volt kolléganőm viszont nem akarta tudni gyermeke nemét. Ő a párjával pasztellsárgára festette a gyerekszobát, csak fehér

– még csak kétéves, a nemi éréséről még nem tudok beszámolni. Arról viszont igen, hogy amint a környezete megtudta Kata nemét, a megbeszéltek ellenére egyből ellepték őt és a szülőket habos-babos kislányruhákkal és fejdíszekkel. Az ilyen jellegű nemi megkülönböztetés azért alakult ki, mert még a legangyalarcúbb kisbabáról sem lehet első ránézésre megmondani, fiú-e vagy lány. A lányos szülők néha ezt fülbevalóval jelzik, a fiús szülőknek maradnak a kék és zöld színek. A kisgyerek is legkorábban kétéves kora körül kezdi el magát fiúként vagy lányként definiálni. Addig neki mindegy, milyen színű ruhákba öltöztetik őt, és az is mindegy, mivel játszik. A kisfiúnak minden érdekes, a nővérének a babái és a játszókonyhája is. Az első döntő kérdés, hogy a szülők mennyire nézik ezt jó szemmel. Beleszólnak-e a játékába, mondván, hogy egy fiú nem játszik babákkal (vagy fordított helyzetben: egy kislány nem játszik kisautókkal), vagy hagyják-e őt felfedezni, és kibontakozni. Ha egy hároméves fiú felveszi édesanyja magassarkúját, még nem lesz rögtön meleg. Csak felfedez. A következő döntő pillanat az óvoda. Kata szülei hiába óvják őt a beskatulyázástól, a kislány előbb-utóbb közösségbe kerül. Ott aztán babázni fog, játszókonyházni, pónihajat fésülni, Jégvarázst nézni, más kislányokkal barátkozni. Ki fogja követelni magának az első Barbie-babát, és a lila flitteres szandált.

színű bútorokkal dekorálták azt, és csak cuki állatkamintákat engedélyeztek mind falfestés, mind ajándék, játék, mind ruházat szintjén. A másik kolléganőm, akinek a hobbija a varrás, meg akarta lepni őt egy saját készítésű babaruhaszettel, és sokáig tanakodtunk, milyen színű anyagokat válasszon, ami eléggé gendersemleges. Végül maradt a fehérnél, amire piros színű cérnával hímzett rá állatkafejeket. A baba kislány lett, a szín-és mintavilág viszont megmaradt. Tekintve, hogy ő – nevezzük Katának

A kisgyerekek számára készített, nem fejlesztő célú játékok is a nemi szerepekre készítenek fel: a játékbaba és babakonyha az anyai és háziasszonyi szerepre, a pónikhoz meg Barbie-babákhoz járó fésűk és ruhák meg azt a rejtett üzenetet tartalmazzák számukra, hogy mindig legyenek csinosak. Ezzel szemben a fiúknak szánt fegyverek, járművek, később harcos elektronikus játékok a versengésre, harcra, egészséges rivalizálásra buzdítják őket. De igazságtalan lenne a játékgyártókat hibáztatni, a szülők sem teljesen ártatlanok. A gyerekek az alapján azonosítják magukat kisfiúként vagy kislányként, ahogyan a környezetük, vagyis elsősorban az apukájuk és anyukájuk, később meg az óvónénik viselkednek velük. Például egy kisfiúra bátrabban szólnak rá erélyesen, míg a kislányt jobban óvják mindentől. Amint a kisfiú kisfiúként határozza meg magát, az apukája lesz az első példaképe, az ő viselkedését és nemi mintáit kezdi CsPM 87

el utánozni, az oviban meg a kisfiúkét. Ezért innen üzenem Kata szüleinek, hogy NEM LEHET gendersemlegesen nevelni. Még ha Alaszka egyik hegycsúcsán is élnek, szomszédok nélkül, emberektől és médiától elzártan, Kata akkor is az anyukáját fogja elkezdeni utánozni. A gyereknek az önmagáról alkotott képéhez hozzátartozik a nemisége is. Ezt az eszmefuttatást erősíti az a szociális helyzet, hogy a kisgyerekek általában az anyukájukkal maradnak otthon az első közösségbe kerülésig (bölcsi, ovi), így a háziasszonyi tevékenységegyüttes ismerősebb nekik, mint az apa által, az otthontól távol végzett pénzkereső tevékenység. Ebből az következne, hogy a kisfiúk felnőttként is háztartást fognak vezetni. És ezt teszik? Na ugye. Méghozzá azért nem, mert a kisfiúk ekkora már megtanulták, hogy az anyukájuk lány, és hogy a főzés, takarítás, mosás, teregetés „lányos” tevékenység. Ezzel nem a mai kor férjei és apukái ellen szólok, akik sokkal több részt vesznek ki a családi tevékenységekből, mint elődeik, hanem a gyermeki fekete-fehér gondolkodásmódot szemléltettem. Ami felnőttkorra kiszínesedik, és férfiak ezrei állnak szívesen a konyhapult mögött vagy a grill mellett, és lesznek sztárszakácsok. Egy másik árnyalatot meg a sztereotip gyufásdobozba nem beskatulyázható nők képviselnek, akik nem konyhatündérek, mint például én sem. Még mindig a kisgyerekkornál maradva, meg kell említeni a gyermekek életében döntő fontosságú mesék jelentőségét is. A magyar népmesék például tradicionális nemi szerepfelfogást közvetítenek, ahol a férfi a hős, az aktív, ő irányítja a saját sorsát. Mind ismerjük a szegény ember legkisebb vagy harmadik fiáról szóló történeteket, ahol a fiú elmegy világot látni, mesebeli szörnyekkel küzd, mer és nyer, többek között a királykisasszony kezét, így király lesz belőle. És a királykisasszonyokkal, meg úgy általában a lányokkal mi van? Ők passzívan várják, hogy a férfi megszabadítsa őket a sárkánytól, és/ vagy feleségül vegye őket. És ha elhagyjuk a magyar népmesék világát, a Grimm mesék hősnőinél is – Hófehérke, Hamupipőke, Csipkerózsika – is ezt tapasztaljuk. Csipkerózsika válhatna a passzív nő archetípusává, aki szinte végigalussza az egész, róla szóló mesét. A hat hattyú, vagy az Andersen féle Vadhattyúk című mesét lehetne ellenpéldaként felhozni, ahol a hősnőnek lehetősége adódik feloldozni a hat bátyjára kiszórt átkot azzal, hogy évekig némán 88 CsPM

kell csalánból ingeket kötnie, és végül sikerrel jár. Még ha ismerős is a történet, a főhősnő nevét nem tudnánk megmondani. Minden értelmezésben másképp nevezik, a német filmfeldolgozásban Constanzának, egy rajzfilmadaptációban meg Százszorszépnek fordították a nevét. Az archaikus (nép)mesékben ha léteznek is olyan női szereplők, akik aktívak és hatalommal rendelkeznek, azok vagy gonosz, csúnya, vagy

nevetséges figurák: boszorkányok, gonosz mostohák, vasorrú bábák, lásd az említett klasszikus Grimm-meséket. Ez is azt a vallásos szerepfelfogást erősíti, amire az előző cikkben utaltam, miszerint a nő vagy sátáni vagy szent. Sőt, árnyalja is: a gonosz nő az aktív, a szent, a „jó” a passzív. Milyen üzenet ez egy kislánynak? Szerencsére a mai, modern mesék már nem ennyire merevek. A dán írónő, Astrid Lindgren Harisnyás Pippije például egy szabad, független, bátor és erős kislányt ábrázol, a Harry Potter-széria Hermionéja is egyszerre jó és aktív, ráadásul kulcsszerepe van a főgonosz legyőzésében. De mi sem bizonyítja jobban a nők fikciós történetekben való szereplésének és szerepeltetésének jelentőségét, hogy már egy szabályt is hoztak erre. Az ún. Bechdel-teszten olyan filmek mennek át, ahol legalább két női, teljes nevén nevezett főszereplő van, akik jó viszonyt ápolnak egymással, közös párbeszédeik vannak, és ezek a párbeszédek nem csak férfiakról szólnak. Eme kritériumegyüttes szerint a Forrest Gump, a Vis�sza a jövőbe és a Kaliforniai álom nem mennének át a teszten, de a Titanic, a Mátrix, A Kill Bill és az Eredet viszont igen. Ám ez a 2010-ben felkapott szempontrendszer egyelőre csak érdekességként funkcionál Hollywoodban, és a szakma sem tekint rá hivata-

los mérceként, hiszen akkor például a Kaliforniai álom sem kapott volna hat Oscar-díjat, és sok mai filmet, elsősorban a szuperhősös és témáinál fogva „férfias” (bűnözős, gengszteres) alkotásokat nem is szabadna levetíteni, ahol nem indokolt a női főkarakter. Ugyanakkor léteznek olyan, kifejezetten a női érzelemvilágot célzó, vagy nőies témákat feldolgozó (gyermeknevelés, anyává válás) filmek, ahol a férfi általában a női szeszélyes érzelmek passzív elszenvedője (pl. Doktor Szöszi, Spinédzserek, Rossz anyák).

üzleti dzsungel vadállatai reggelire. Ja, és akkor nem érsz semmit. Legfeljebb elvehetsz egy csúnya lányt, aki ugyanezt a batyut cipeli. A szemfüles olvasót már régóta foglalkoztathat egy kérdés: ez mind szép és jó, érdekes és tanulságos, de hogyan jön mindehhez a nyelv?

Ilyen külső hatásokkal felvértezve kerülnek be a gyerekek a közösségbe, ahol (talán pont ezért?) a saját nemükkel barátkoznak, és más játékstratégiákat alakítanak ki. Míg a fiúk a harcias, verekedős játékokat részesítik előnyben, addig a kislányok együttműködő, segítő és támogató vi-

Ez mégsem nyelvészeti cikk lenne, tehetné fel a kérdést, vagy rossz helyre tévedt?

selkedést preferáló közösségi tevékenységeket végeznek, pl. egyenlő hierarchián alapuló szerepjátékokat. Majd jön az iskola, ahol véglegesen kialakulnak a nemi szereprepertoárok, ekkor válik a gyermek férfivé vagy nővé. Az amerikai középiskolák szinte céltudatosan ránevelik a serdülőket a heteroszexuális nemi szerepekre, a lányoknak a pompomlány-feladatokkal, a fiúk számára meg a sportágakkal. A lányok megtanulják, hogy a külsejükkel tudnak érvényesülni és férjet fogni (hiszen ilyen közegben mi más céljuk lenne), a fiúkat meg a sporton keresztül edzik rá az üzleti életre és az érdekérvényesítésre. Ennek megkoronázása az iskolai bál, mint kulcsfontosságú társadalmi esemény, ahol kiválasztják a bálkirályt és bálkirálynőt, vagyis az iskola legszebb fiú-és lánytagját. Üzenet a lánynak: ha nem vagy szép, nem érsz semmit. Az, hogy okos vagy, senkit sem érdekel, főleg a pénzes férfiakat nem, akiket szeretnél. Üzenet a fiúnak: ha nem állsz ki magadért, megesznek az

A kedves szemfüles olvasó a legjobb helyen jár. Ahogy megszokhatta már tőlem, hogy minden mindennel összefügg, úgy ezt a credot a gendernyelvészetben is bevetem: érzékeltetni akartam azt a bonyolult folyamatot, hogy a biológiai nem milyen hatással van a társadalmi nemre, és hogy ez a kettős hatás hogyan befolyásolja a nyelvhasználatot. A nyelvi szocializáció ugyanis mindezek függvényében alakul ki. Ahogy az előbb említettem, hogy a szülők és az óvónénik máshogy beszélnek fiú vagy lánycsemetékkel, úgy a gyermekeket a tudatosabb nemi érés következtében, az iskolában újabb nyelvi hatások érik, amiknek ők már aktív résztvevőik. A tananyag elsajátításával bővül a szókincsük, fejlődik a gondolkodásuk, kialakul az érdeklődési körük. A lányok több szépségápolással és divattal kapcsolatos szót használnak, a fiúk meg náluk sokkal árnyaltabban beszélnek a sportról, autókról, Play Station játékokról. Ebben a korban bővül a szociális kapcsolatrendszerük, és a kortárs csoportokhoz való tartozás a családdal szemben prioritást élvez. Nyelvi szinten is. Az ekkor még mindig többnyire külön szerveződő fiú-és lánycsoportok ugyanis különböző kommunikációs sémákat követnek. A fiúk között gyakori az egymással való tréfás viccelődés, egymás cukkolása, szlenges szóval élve „beszólás”. CsPM 89

Amíg egy külső hallgató azt hinné, hogy egy fiútársaság mindjárt verekedésben tör ki, mert egyre cifrábban szidják egymás kinézetét vagy családtagjait, addig ők ezt az agresszív nyelvi megnyilvánulást egy olyan elhagyhatatlan eszköznek élik meg, ami döntő fontosságú a csoporthierarchia kialakításában. A nem ritkán trágár interakció-sorozatban ugyanis (már a párbeszédeik során is) versengenek, ki tud viccesebben vagy keményebben beszólni a másiknak. A csoport pozi-

tívan értékeli az effajta megnyilvánulásokat, és aki ezeket nem viszonozza, esetleg megsértődik vagy sírva fakad, kiszorul belőle. Az agressziót tehát nemcsak a verekedés, a sport vagy a fizikai erő bármely módon való kiélésében alkalmazzák, hanem verbálisan is. Erre szoktuk azt mondani, hogy összemérik a legbecsesebb testrészüket, csak persze nem ilyen szépen megfogalmazva. A lánycsoportokra egészen más jellemző. Ők sétálgatnak a barátnőikkel, figyelik a terepet, megtanulnak nőiesen öltözködni, kihívóan járni, nézni, viselkedni, és felhívni magukra a fiúk figyelmét. Ekkor tanulnak meg bókolni is, vagyis dicséretet mondani egymás külsejéről. Ekkor tanulják meg azt is, hogy a bók a szociális helyzetet támogató beszédaktus: minél többet és őszintén bókolsz, annál valószínűbb, hogy bekerülsz, illetve benn maradsz egy lánybandában. Vagyis nem elég odavetni a vágyott barátnőnek, hogy szép a haja, hanem valahogy így kell fogalmazni: „Milyen szép ez a szőke árnyalat! Fodrász csinálta, vagy te festetted? Hogy hívják a hajfestéket, mennyibe kerül? És ezeket a csíkokat te festetted bele egyedül?” A dicséret ugyanakkor nemcsak létrehozza, de meg is erősíti a szociális kapcsolatokat. A lányok így fedezik fel a bókolás erejét, és ilyen módon tanulják meg, hogy a kedves, empatikus, együtt90 CsPM

működésre törekvő kommunikáció kifizetődő. Így szoknak rá az udvarias hazugságokra, ártatlan füllentésekre is. Ha nincs kedvük elfogadni egy meghívást, inkább fejfájásra vagy családi programra hivatkoznak, minthogy nyíltan visszautasítsák azt. A baráti csoportokra meg általában elmondható, hogy érdeklődés és közös tevékenység függvényében szubkulturális szlengeket alakítanak ki, amiket csak ők értenek meg. Egy egykorú és egy iskolába járó, a suli után gördeszkázni járó társaság beszéde egészen másképp alakul, mint az ugyanabba az intézménybe járó, plázázó cicababáké. Az még hagyján, hogy egymással egy szót sem tudna váltani a két klikk, a nagyobb gond az, hogy a szülők sem értik a saját gyermekük beszédét. És tőlük aztán várhatják a bókokat meg a vicces beszólásokat. Az ilyen, biztonságot nyújtó mikroközösségekből a munka világába, vegyes korú és nemű, felnőtt emberek közé kerülni nagy kihívást jelent. Más nyelvi eszköztárat kíván, más viselkedési módot. A fiú sem tréfásan, sem sehogyan máshogy nem szólhat be a felettesének, mert ezt abban a közegben a főnök nem fogja értékelni. Egyes vélekedések szerint viszont a nőknek könnyebb megállni a helyüket ebben a világban, hiszen az élet addig az együttérzést kimutató, együttműködő, udvarias kommunikációra szocializálta őket. Ám érdemes jobban árnyalni ezt a

képet, hiszen bizonyos helyzetekben nem lehet cél a konfliktus elkerülése, mert ez túlvédi az énképet, és téves információt adhat az illetőről. Az érdekképviseletnek egy olyan stratégiáját kell kidolgozni, ami nem agresszív és sértő a másikra nézve, ugyanakkor megfelelően reagálunk rá, ha mástól tapasztaltunk atrocitást, akár magunkkal

szemben is. Ezt a készséget asszertivitásnak hívják, vagyis úgy érvényesítjük verbálisan és nem verbálisan a véleményünket és érzelmeinket, és úgy őrizzük meg a rólunk alkotott pozitív képet, hogy közben nem bántunk meg másokat. Ezt a fiúknak a szocializációjuk során kialakult egóimidzs és önvédelem miatt lehet nehéz elérni, a lányoknak meg fel kell hagyniuk a túlzott, sokszor megjátszott udvariassági formákkal.

De nem akarok átmenni vállalati coach-propagandába. Ez még mindig egy nyelvészeti cikk, kedves szemfüles olvasó, aki számára nem mulasztom el az előző cikkem végen feltett kérdéseimre tett választ. Azt pedzegettem, egy férfias környezetből jövő lány mennyire tudja megőrizni a nőiességét, egy nőies környezetből érkező fiú mennyire lesz férfias. Aki jól figyelt, tudja: nem ezen múlik. A sok fiútestvér között nevelkedett kislánnyal kislányként fognak beszélni, kislányként fognak viselkedni, és ő ugyanúgy a kislányos társaságokhoz akar tartozni, akiktől a baráti kapcsolatok fontossá válása során mindent megtanul, amit egy kislánynak tudni érdemes. Sőt, a fiús környezet még jobban is kihozhatja belőle A Nőt, a hercegnőt. A kisfiúkra meg ugyanez a fejtegetés érvényes: a női környezetben a férfias tulajdonságaik kerülnek előtérbe, pl. ő látja el a ház körüli barkácsteendőket, ő fúrja fel a képet a falra, ő szereli össze a bútort. Ez szintén pozitívan hat a nemiségére, igazi (szuper)hősnek érezheti magát. Pont, mint azokban a mesékben, amiken felnőtt. Ezért úgy gondolom, a szuperhős és a hercegnő békésen is tud élni egymás mellett. CsPM 91

CZECZON

Sajnos növekszik a rasszizmus az Európai Unióban Növekvőben van a rasszizmus az Európai Unióban, a szervezet tagországaiban élő fekete lakosság csaknem fele számolt be hátrányos megkülönböztetésről az EU emberi jogi ügynökségének felmérése szerint.

A 6752, afrikai származású, 13 EU-s országban - Ausztriában, Belgiumban, Dániában, Finnországban, Németországban, Írországban, Olaszországban, Luxemburgban, Lengyelországban, Portugáliában, Spanyolországban és Svédországban - élő megkérdezettek 45 százaléka tapasztalt faji megkülönböztetést. Ez hat százalékkal több, mint a 2016-ban elvégzett felmérés eredménye. A legrosszabb eredményeket Németországban és Ausztriában rögzítették. 92 CsPM

Michael O'Flaherty, az Európai Unió alapjogi ügynökségének vezetője "szégyenletesnek" nevezte a felmérés eredményeit, és felszólította az uniós tagállamokat, gyűjtsenek további adatokat annak érdekében, hogy a jelenséget kezelhessék. "Döbbenetes, hogy az utolsó, 2016-ban elvégzett felmérés óta nem történt előrelépés. Ehelyett az afrikai származásúak még több hátrányos megkülönböztetéssel kénytelenek szembenézni csupán a bőrszínük miatt".

Kiemelte: a rasszizmusnak és hátrányos megkülönböztetésnek nincs helye a társadalomban, az EU-nak pedig a felmérés eredményeit arra kellene felhasználnia, hogy megkettőzze erőfeszítéseit az afrikai származásúak jogainak biztosítására. Az ügynökség felhívta a figyelmet arra, hogy a faji megkülönböztetés jelen van az emberek mindennapi életében: minden negyedik válaszadó - a megkérdezettek 23 százaléka - azt mondta, a származása jelentett már hátrányt például a lakáskeresésnél. A színes bőrű emberekkel ugyanilyen arányban fordult elő, hogy fenyegető vagy sértő megjegyzést tett valaki a gyerekükre etnikai hovatartozásuk miatt. Erről legmagasabb arányban - 37 és 39 százalék között - Írországban, Németországban és Finnországban, valamint Ausztriában számoltak be a megkérdezettek.

veszik fel őket. Eszerint az afrikai származásúakkal háromszor olyan gyakran kötnek ilyen típusú munkaszerződéseket, mint az unión belüli átlag. A feketék továbbá gyakran túlképzettek a rájuk bízott feladatokhoz képest: míg az EU-ban átlagosan 21 százalék az aránya azoknak, akik egyetemi diplomával közepes vagy alacsony végzettséget igénylő munkakörben dolgoznak, az afrikai származásúaknál ez az arány 35 százalék.

Nőtt azon válaszadók száma is, akik szerint származásuknak szerepe van a rendőrségi profilalkotásban: 2016-ban ez az arány 41 százalék volt, míg a legutolsó felmérés elvégeztekor, 2022-ben már 48 százalékra nőtt. Ami a munkavállalást illeti, a válaszadók mintegy harmada, azaz 30 százaléka arra panaszkodott, hogy csupán határozott idejű szerződésre CsPM 93

BLOGI

Vendégül látlak Kovács Katalin

94 CsPM

Kedves Kovács Kata – ki vagy Te és miért beszélgetünk most? Hát erre piszok nehéz válaszolni. (nevet) Legalábbis az első részére mindenképpen. De amen�nyire ismerlek, a beszélgetés végére segítesz ezt kibogozni nekem. A kérdés második fele már

nöm, mert ez egy komoly előrelépés volt számomra azon az úton, hogy egy több százezres olvasóközönség számára írhassak. Az ismerőseid biztos nagyon büszkék Rád és sok elismerést kapsz tőlük a cikkeidért. Az az igazság, hogy kicsi ez a falu, ahol én élek és az emberek nem mindig olyan nyitottak, ahogy Te képzeled. Nem kifejezetten merném állítani, hogy túl sok visszajelzés érkezik az itteniektől felém. És ez nem csak az írásra vonatkozik, hanem a korábbi munkámra is a biztosítónál.

könnyebb: azért beszélgetünk, mert megkértél rá, hogy bemutathass az Olvasóknak, amire korábban reflexből nemet mondtam volna. Hiszen mit is tudnál írni rólam, ami érdekelhet bárkit is? De mivel az utóbbi időben magamat figyelve rájöttem, hogy azzal is tudom tágítani a komfortzónám határait, ha nem a kisebb ellenállás felé haladok, hanem bevállalok olyasmiket, amitől elsőre lever a víz - belementem. Bízom benne - ahogy már többször megesett ilyen esetek kapcsán –, hogy most is valami sokkal jobb kerekedik a dologból, mint azt elsőre gondoltam volna. Akkor haladjunk lépésről lépésre. A Magazinhoz több, mint 2 évvel ezelőtt rajtam keresztül kerültél. Az ismeretségünk a Változz velünk! programmal kezdődött, ahol egy zárt csoportban folyamatosan be kellett számolnunk arról, melyik Mentorral töltött idő mit adott számunkra. Imádtam olvasni hétről hétre, ahogy a megéléseidről írtál. Amikor egy-egy foglalkozáson személyesen is volt alkalmunk beszélgetni, megtapasztaltam, hogy szóban is pont olyan vagy, mint írásban. Megkedveltem az őszinteségedet és szókimondásodat, de legfőképp azt, hogy gördülékeny stílusban, humorba csomagolva osztod meg másokkal az általad megélt örömöket és nehézségeket. Honnan jön ez a magával ragadó stílus? Zavarba hozol (elpirul). Tudod, én egyszerűen csak írok... nem tanultam, nem tudtam, hogy tudom hogyan „kell”. Éppen ezért bele se vágtam volna, ha nem invitálsz. De megtetted és köszö-

Érdekes, hogy ezt mondod, mert a biztosítós munkám kapcsán én mindig bőven kaptam hideget-meleget. Negatívat főleg inkább azok részéről, akiknek segíteni igyekeztem a munkám kapcsán. Az ismerősöktől viszont inkább azt: le a kalappal, hogy Te ezt tudod csinálni, én nem lennék rá képes. Ez valami olyasmit jelent a számomra, mintha lenéznék azt a fajta munkát, amit

a biztosítóknál végeztünk. Pedig Téged ismerve pontosan tudom, hogy ugyanaz a szándék vezérelt mindig, mint engem – mindenkinek olyat ajánlani, ami számára a megfelelő biztonságot nyújtja, legyen szó az autójáról, a lakásáról vagy a szeretteiről. Igen, erről már beszéltünk korábban is, és mostanában fogalmazódott meg bennem, hogy érdemes lenne ezt a fajta munkát bemutatni a kulisszák mögül, hogy az emberek megismerjék a másik oldalt is. Betekintést nyújtani abba a szemléletbe, amit mi képviselünk tudásunk legjavát adva. Persze csakis abban az esetben, amen�nyiben … De ne lőjük le a poént, hiszen tervben van egy közös cikksorozatunk a témában, ugye? (mosolyog) CsPM 95

Szóba került, igen. De valóban ne szaladjunk ennyire előre. Térjünk vissza az írásra. Mit ad Neked az a fajta, ezek szerint kicsit egyoldalú kommunikáció, amit a Magazinban megjelenő cikkeiddel folytatsz? Illetve az egyéb írások, mert úgy tudom irodalmi pályázatokon is részt veszel. Mindig meglepődöm, milyen jól informált vagy. Ami a pályázatokat illeti, szeretem a bennük rejlő kihívást. Izgatottá tesz, hogy egy-egy megadott téma mit indít el bennem, hogyan alakít menet közben engem is az írás és mi kerekedik ki belőle a végére. Arra vagyok kíváncsi ilyenkor, hogy vajon sikerül-e teljesítenem a feladatot és mindig örömmel tapasztalom, hogy igenis megy. És bár volt már rá példa, hogy díjat is nyertem 1-1 írásommal, de igazából nem ezért a fajta elismerésért csinálom, hanem mert jól esik a lelkemnek.

Értékesebb-e egyik a másiknál vagy egyszerűen csak egy „másik Kata”, aki szintén én vagyok? Van-e kedvenc íród, könyved? Miket olvastál, olvasol mostanában? Jelenleg Julia Kellytől Az utolsó kert Angliában című könyvet bújom. Milyen mókás, a Magazinban mostanában kertekről írok és csak most tudatosult bennem, hogy éppen arról is olvasok. Vajon melyik lehetett előbb? Foglalkoztatott a

Magamból kiindulva sejtem, hogy aki ennyit és ilyen örömmel ír, mint Te, az valószínűleg olvasni is szeret. Jól gondolom, hogy az olvasás által inspirálódsz és kapsz ihletet hozzám hasonlóan? Eltaláltad. Ilyen téren egyébként elég széles körű az érdeklődésem. Olvasok könyveket, blogokat, tematikus csoportokat. Mindig van, ami jön és megszólít - hol ez, hol az. Legnagyobb kedvenceim azért úgy érzem mégis a könyvek. Egy jó könyv kiszakít a valóságból, megannyi életet élhetsz általuk.

Az írásaid mennyire valós alapúak és mennyi bennük az írói szabadság/kitaláció? - Természetesen sokszor írok saját megéléseimről, de a fantázia is nagyon fontos számomra. Az álmaim csak az enyémek – imádok abban a világban lenni. Sokszor kérdeztem már magamtól: vajon amiket ott megélek és amit a való életben tapasztalok, összehasonlítható-e egyáltalán? 96 CsPM

téma és írni akartam róla, ezért elkezdtem beleásni magam, vagy egyszerűen rám talált egy „kertes könyv”, ami megihletett, hogy én is írjak a témában? Előtte Daisy Goodwin Sisi angol szerelme volt egy nagy kedvenc a gördülékeny szövegezésével – magukkal ragadtak a mondatok, a meghitt atmoszféra, a megannyi stílusbeli finomság. És ami még nagyon megfogott az utóbbi időben az Valérie Perrin Másodvirágzása volt. Bámulatos történetvezetés! Lassan adagolt információ-cseppecskék a mélységes fájdalom ösvényein, az elejétől a végéig az zakatol az ember fejében, mi történt, mi történt… tudni akarom. Olyan lehet, mint számomra a Te írásaid. Amikor megjelenik a Magazin, mindig az első vagy, akinek a cikkét keresem és olvasom. Amúgy biztosra veszem, hogy ezzel nem vagyok egyedül. Csodálom azt a könnyedséget, amivel írsz a komoly témákról is. Magamról viszont tudom, hogy egy-egy kiemelkedően jó cikk mögött sokszor nehéz munkaórák állnak... Te mennyire veszed komolyan azt, hogy Neked írnod "kell"? Azért kérdezem, mert rájöttem: nálam ott csúszott el a dolog, hogy kötelességemnek éreztem, hogy minden számba adjak le anyagot. Ez egy idő után pedig

olyan szinten hazavágott, hogy azt mondtam, inkább hagyom az egészet, mivel pont az veszett el belőlem a megfelelés kapcsán, ami miatt korábban imádtam írni. Hogy néz ki ez Nálad? Mennyire tudsz határokat húzni, hogy megmaradhasson az írás öröme és könnyedsége számodra?

önjáró módon összerendeződik és véglegessé alakul. Mikor eldöntöm, hogy miről írok, egész egyszerűen folyton felbukkan az adott téma kapcsán egy rakás információ. Fűződik a gyöngysor szemenként, kötöm a mondatokat, építem egymásra őket. Ennyire egyszerű.

Nincs bennem semmi kényszerűség. A téma mindig megvan, hamar összeáll a cikk a fejemben. Ami a nehézséget okozza, hogy szinte sosem érzem elég jónak. Többször átírom, alakítom, formázom, mindaddig, amíg olyanná nem válik, amihez úgy érzem, adhatom az arcomat. A Magazinban pedig pont azt a fajta szabadságot szeretem a legjobban, hogy nincs kötve a kezem: hozhatom a saját aktualitásaimat. „Szakmabeliként” sejtem, hogy mit ad Neked az írás, de Te hogy tudod pontosan megfogalmazni: miért írsz? Gondolkodni akarok is és szeretek is, ezt pedig valahol ki kell vezetni. Mindig adatik egy elgondolkodtató, jó beszélgetés, beszélgetőtárs. Így készülnek a riportjaim. Felfigyelek valakire, aki megfog a személyiségével, önmagán túlmutató cselekedeteivel, egyéniségével. Mindig az ember érdekel, az érzései, a motivációja, a belső világa. És amiért még írok: hatást akarok kiváltani. Elgondolkodtatni az Olvasót, önreflexióra késztetni, megmozgatni, megbizsergetni, felháborítani, vagy egyszerűen „csak” egyfajta aha-élményt adni. Érzéseket akarok gerjeszteni, impulzusokat adni. És azt, hogy az írásom által megélt érzéseit az Olvasó továbbadja másoknak. Olyan ez, mint valami mozgalom, bár talán nem ez a megfelelő szó rá. A lényeg, hogy hiszek benne, hogy lehet minden jobb. Egy örök naiva vagyok, egy nyitott könyv, aki a soraival ad, és akibe írhatsz, mint egy naplóba. Engem lenyűgöz, hogy annyi témához tudsz értékes nézőpontokat adni a pénzügyektől kezdve a közösségi média használatán és az oldtimer autókon keresztül a lélekemelő dolgokig bezárólag. Mered vállalni az esendőségedet és hogy nem vagy mindig topon, de az írásaid végkifejlete mindig pozitív. Érdekel, hogy mi alapján választasz cikktémákat a Magazinba, amikor mondjuk nem egy szerkesztőségin elhangzott dologhoz kapcsolódsz. Illetve arra is kíváncsi vagyok pontosan hogyan áll össze egy-egy cikked? Ha azt mondom magától, biztos kinevetsz. Pedig gyakorlatilag tényleg ez az igazság, szinte

Tudjuk, hogy MÉG nem kizárólag az írásból élsz - mit csinálsz még mellette? Úgy élek, amit vallok. Az egyik ilyen sarokpont a több lábon állás, hogy sose legyen az ember kiszolgáltatva egyvalaminek még megélhetés terén sem. Így mondtam igent egy olyan felkérésre, amit pár évvel ezelőtt csípőből hárítottam volna. Könyvelek – pedig hogy utáltam! Adtam neki még egy esélyt, és ismét bebizonyosodott, hogy a hozzáállás megváltoztatása csodákra képes. Ez az újfajta munka intellektuálisan megmozgat, én pedig élvezem! A folytonos változás lett a közegünk, és főleg elmében, pszichésen kell felkészültnek és rugalmasnak lennünk. Minden, ami segít minket ebben, arra érdemes rábólintani! Természetesen a biztosítási és befektetési tanácsadás is megmaradt ezek mellett, és hát ahogy mondtad, én ezt sem a szokványos módon „űzöm”. De erről bővebben majd a saját cikkemben! Kíváncsian várom. És igyekszem kapcsolódni hozzá, mikor eljön az ideje, a saját tapasztalataim alapján. Hálásan köszönöm a beszélgetést. Segítettem kibogozni, hogy ki is vagy Te, Kovács Kata? Azt hiszem tökéletesen sikerült. Az írás művészete mérhetetlen ajándék számomra. "Az élet gazdagsága az enyém, az a kincs, hogy másképp látok, mint a többiek…" - Kosztolányi után szabadon. És én is köszönöm a beszélgetést. CsPM 97

SERFŐZŐ GYÖRGY

Egy hallgatói fórum

Tudtommal egy kartársam sem rendszeres olvasója, még gyerekcipőben bukdácsoló cikkeimnek. Ami talán nem is akkora kár, bár tanulságként ez a beszámoló nekik szól elsősorban, s ez az előszó még inkább.

Kedves kartársaim, tudom jól, hogy titeket is megfertőzött az a népbetegség, ami legfőbb kerékkötője medencebeli köztársaságunk polgárosodási törekvésének. Ennek a nyavalyának köszönhetitek, mikor úgy érzitek kicsik és jelentéktelenek vagytok egy rendszerrel szemben, aminek részét képezitek. Ez a baj az általános pesszimizmus, mely melegágya a további feladásokra és a beletörődő, tűrő attitűdnek, s ezek szövődményének a társadalmi szolidaritás elvesztésének. Azt kell megtapasztalnotok még mielőtt polgárokká cseperednétek, hogy a véleményetek és érdekeitek igen is fontosak és érdemes képviselni őket. Nem tehetitek le tiszta lelkiismerettel a polgári felelősségvállalás nyűgét, hisz egyrészt még fel sem vettétek, másrészt bármilyen okos, 98 CsPM

átgondolt, vagy hatásos indokokkal is éltek, az igazság az, hogy csak féltek. Ha pedig éppen nem féltek, nem hisztek. Inkább tűrtök és még jó képet is vágtok hozzá. Ezért mondom, hogy cselekedjetek akkor is, ha az ügy már százszor elbukott előttetek, akkor is, ha teljesen nem is értetek egyet vele, akkor is, ha megvalósulását nagy erők gátolják. Ez annak a meg nem hirdetett tantárgynak a gyakorlata, amit úgy hívnak: polgári felelősségvállalás. Nem jár érte kredit, kockázatos, fárasztó és gyakorta reménytelennek tűnő szélmalomharcnak érzi az ember, de minden másnál fontosabb kritériumnak tartom, minek híján a diploma nem sokat fog érni. Mert aki büszkén határolódik el társaitól, számíthat arra, hogy mellőle is oly büszkén fognak kihátrálni.

Mióta fennáll a kar, nem volt még arra példa, hogy a hallgatók spontán szerveződjenek és önerőből kiharcolják a párbeszédet egy őket súlyosan érintő üggyel kapcsolatban. Az első hallgatói fórum október harmadikai megrendezésének hosszú évek szolgáltak előzményként. Egyetemi polgárok generációit szorongatta meg a rendszer, egy rájuk nézve igazságtalanul működő szegmense. Egészen pontosan azon egymásra épülő művészettörténeti tárgyak, melyekre mára hatalmas emlékanyag mennyiség halmozódott. Itt muszáj kitérnem a hallgatóság problémáira, pusztán azért, hogy kijelenthessük a legmaróbb bajok humán, szociális töltetűek. A fent említett órák menete másfélórás előadásokból és az azokat kiegészítő képanyagvetítéséből állnak. Számos idegen név, a gyors és gyakorta kusza előadás megnehezíti az órai jegyzetek készítésének sosem tanult folyamatát. Egyes emlékanyagok kimaradnak, mely hiány a szigorlat előtt okoz majd fejfájást, néha pedig olyasmik kerülnek bele, amik bár nem részei az - amúgy gyakran nem világosan körülhatárolt - emlékanyagnak, de a féléves vizsgákon néha mégis számon vannak kérve. Ezeken felül sok kartárs részesült becsületsértő megjegyzésekben vagy jogtalan elbírálásban a kapott érdemjegyeik kapcsán. Ezek változatos okok és körülmények mentén estek meg, egyfajta önkényt tapasztaltatva, ami felett ezidáig semmi sem gyakorolt tartós kontrollt. Jogos és sok sérelem érte a kartársakat évről évre, olyan körülményeknek kellett megfelelniük, amik vagy permanens stresszel jártak, hosszú magolással - mert bizonyos vizsgákon a képi emlékanyagot felidézve kellett azt jellemezni, hisz a képeket nem bocsátották rendelkezésükre -, vagy legendákra támaszkodva babonás meggyőződésből választva időpontokat a feleletekhez. A tanítás és számonkérés előnytelensége még egy hasábot érdemelne, ám már talán világos, hogy a polgárság miért döntött úgy ezúttal hallatják a hangjukat. A problémák tetemes része abból az oktató és oktatott közti szakadékból ered, ami lehetetlenné teszi a másik fél megértését. A számonkérés súlyos anyagtömege, a nem aktuális szellemben rostált tétel összeállításból ered, ami valóban strukturális, ám annak módosításához hajlandóságot kell kicsikarni a jeles tanszék vezetésétől. A fő témája e fórumnak a hallgatóság ilyen irányú igényeinek erélyes bemutatásának kéne lennie, erős érvekkel és ésszerű alternatívákkal kiegészítve. Hisz a szoci-

ális igény mindenkiben megvan az egységes és reális számonkérésre, onnan pedig csupán egy lépés a rendszer aktualizálása. Két hallgatóval kezdődött. Épp egy alig fellelhető emlékanyag után kajtattak, amit csak nagy nehezen sikerült fellelniük, mikor betelt a pohár.

Három év frusztrációja sarkallta őket arra, amire tudtukon kívül már többek is kísérletet tettek. Megmozdulásuk nyitánya egy sokak által aláírt petíció volt. Ennek eredménye egy nyáron át érlelődött, s végül hathatós szerveződésbe kezdtek. Magam is - bár kis és alig említésre méltó szerepet vállaltam a szervezésben. A rendezvény két szakaszból állt. Az első felvonásában ismertették a hallgatók problémáit, illetve a menettervet, majd a Dékán tartott egy kissé elnyújtott köszöntőbeszédet, amin felül megpróbálta az idejét túllépve tematizálni is a fórumot, felvezetve a magyar oktatási rendszer múltjával. Őt követte egy jogorvoslati felsorolás azokra a sérelmekre utalva, amiket az elején ismertettek. Ezután az érintett oktatók - köztük a művészeti tanszék korábbi és akkor még csak megbízott vezetője, aki ennek a rendezvénynek casus belliét szolgáltatta - nyilatkoztak a művészeti képzésről és az annak kapcsán felvetett hallgatói „vádakról”, javaslatokról. Ezen professzorok elvi meggyőződése szakterületük kardinális szerepével a képzőművészeti képzésben konzisztens és határozottan ki is álltak mellette, bár meglehet, nem a legjobb érvekkel és példákkal élve. Ennek okán mindent a struktúrára vezettek vissza, amit problémaként felvetettek, holott épp a rögzített - vagyis az aktualizálatlan művészet és művészettörténeti - viszonyrendszer az, ami a problémákat konzerválja. Erre a sajnálatosan téves felfogásra utal az a kijelentés, hogy a diploma után felvehető DLA és tanári képzés elméleti anyagának zömét a diploma CsPM 99

előtt szerzik meg azok a hallgatók, akik akkor még csak a választott szakmájuknak szeretnének megfelelni, s abban kívánnának perspektívát találni. A védett középkori anyagrészhez elhangzott, hogy az európai modernitás a romanika, gótika ismerete nélkül értelmezhetetlen. Habár véleményem szerint az egész európai kultúrát erősebben meghatározta a Görög kultúra az állítást így is helytál-

lónak látom, pusztán kiegészíteném: a modernitás úgy viszonyul a romanikához és a gótikához, mint a tűz a fához, a szikra, vagyis a hellenizmus nélkül értelmezhetetlen. Vagy mégis? No igen, ezek azok a kérdések melyek viták hosszú sorait indítanák el, de ugye ezek nem képzőművészeti feltevések. Ebben hallgatóként vajmi kevés mandátumunk van. Aztán homályos utalást is tettek a hallgatói megmozdulást részben - hangsúlyosan részben manipuláló, háttérben álló erőkről. Én akkor ezt valami üres és sejtelmes, külsős pártpolitikát feltételező odaszúrásnak gondoltam. Olyasminek, mikor egy polgári tüntetést a kormánysajtó azzal idegenít el a híveitől, hogy az ellenzéki hátszéllel jött létre. Nem sok kritika érheti a fórum első felét, igaz itt sokan próbálták áttematizálni az eseményt és egy - ironikus mód jelen nem lévő - személynek sikerült is. Remek és átfogó beszéd volt a képzés avultságát, berögzült, anakronisztikus számonkérési metódusait vélelmezve és az innovációt, a vérfrissítést, mi több, paradigmaváltást sürgetve. A jogorvoslat mellett a legerősebb eleme volt a hallgatói oldalnak, bár inkább szólt a tantestületnek és a vezetésnek. Aztán szünet. Sajnos a vita szegmens volt az, ami igazán meghatározta az eseményt. Egy rossz szó, ha érheti a szervezőket - magamat is beleértve - akkor 100 CsPM

az a vita levezetése. Az első felvonásban a hallgatók urai voltak a helyzetnek, még a Dékánúr bőlére eresztett beszédét is sikerült korrigálnia a leendő moderátornak. Amint a második felvonás vita szegmensének első kérdése feltevődött és a hallgatóságot támogató - specifikus - tanárok mikrofonhoz jutottak, kicsúszott a gyeplő kartársaim addig erős kezéből. Olyan elvi különbségek kaptak hangot - persze, e lehetőséggel semmi gond, audiatur et altera pars -, amiknek összeütközése kvázi ellopta a showt. Hiába voltak jogos felszólalások a tanulók érvei mentén az el-elszabaduló indulatok, a bekiabálások komolytalanná tették ezt a szegmenst. A hallgatói önkormányzat elnöke szerint sem volt szerencsés külsős moderátor nélkül vitára invitálni azoknak az igazukért vehemensen tüntető individuumoknak jelenlétével, akikkel tanár-diák viszony áll fenn. Csak becsülni tudom a moderálást vállaló kartárs lélekjelenlétét, akit a támogatói sodortak el a kormány mellől. Annak ténye sem vígasztal, hogy sok olyan dolgot fogalmaztak meg a hallgatók nevében, amit oly hatásosan azok meglehet nem tudtak volna elmondani. De sajnos kevés tanulói felszólalás volt képes labdába rúgni mellettük. Bár a vita inadekvát érzetével sem a Dékán, sem a szervezők, sem a hallgatói önkormányzat elnöke nem ért egyet, mással nem magyarázható a hallgatók visszafogottsága a második felvonás alatt, amit viszont mindenki elismert. Az oka ennek a passzivitásnak az volt, hogy ekkor egy a tanári karon belül fennálló szembenállás került a hallgatók nyakába. Olyan kérdések és alternatívák számonkérései hangoztak el, amik egyszerre állították a falhoz a tanszékvezetőt, egyszersmind elterelte a figyelmet az első vitapont kérdéséről, ami az előnytelen és jogsértő vizsgáztatási gyakorlatról szólt. Így ezzel kapcsolatban alig merült fel kérdés vagy észrevétel. A „vita” ebben a szellemben folyt tovább, s bár hatásos, mondhatni szórakoztató volt, fájó hiányérzetet hagyott maga után. Noha a végére sikerült úrrá lenni rajta, a feltett utolsó jó kérdésekre nem maradt már válaszidő. Utolsó felvonásként konzekvenciákat vontak le, előbb a tetemre hívott professzor, majd a tanári kar és végül a hallgatók. Az egy órával bővült fórum e szubjektív tanulságait bizonyára van, aki átfogónak és helytállónak vélte. Igazából azonban banális volt, mind a háromba belekötött valaki, a tanszék vezetőjébe a tanárok, a tanárokéba a tanszékvezető, a hallgatókéba egy hallgató. Ez sajnos arra utal, hogy kicsit sem kerültünk közel

nem, hogy a kívánt, de bármilyen konklúzióhoz. Híven kontemplatív szerepemhez azt kell mondanom ez az eredménynélküliség mindannyiunk érdeme. A Művészettörténet oktatása relevanciája kapcsán - bár lényegességét nem vonták kétségbe - nem sikerült paradigmaváltásra ösztönözni senkit. A jeles tanári kar utóbb kísérletet tett a hallgatók elégedetlenségének átcsatornázására a pártoskodásuk megerősítésére - hogy ezt az együttérzés vagy az elkeseredettség tanácsolta e nekik az lényegtelen -, ám ez, ha oly heves ellenállásba, mint amit jómagam szorgalmaznék nem is - a szervezők bölcs tartózkodásába fulladt. Azt azonban, hogy az első hallgatói fórumunk boszorkányüldözésnek degradálható, tudomásul veszik. Ez nagy hiba, pedig a vizsga és szigorlati szabályzat betartatásának és betartásának jogos követelését minden további nélkül elfogadták. Ez egy szép eredmény és csak a további célkitűzések mellett tűnik semmiségnek. A többi követelés viszont valóban tisztán strukturális és elvi pont, amiben, ha nem születik konszenzus, nem is lesz megoldás magasabb körökből. A Dékánunk igen

pragmatikusan áll a dologhoz, sok munka és feladat van a tanszéken, amik megoldását a rendszer milyensége okán csak nagy nehezen abszolválhatják, ha egyáltalán... Habár maga is a jelenlegi tételsor megmaradása mellett van, ám az igazságos és szabályszerű számonkérés biztosítását értelemszerűen szükségesnek tartja, sőt a kortárs művészet hangsúlyosabb bevezetését is pártolja, ám talán ezzel csak szendvicsbe fogná a problémát. Az, hogy mennyi és milyen összetételű emlékanyag ismerete szükséges egy képzőművésznek, bonyolult kérdés és megválaszolása a történettudomány szakértőinek nem kis munkájába kerülne. Ehhez a munkához viszont hajlandóságra van szükség, annak belátására az egész tanszék irányából, hogy a képzés e téren túl van terhelve. Amíg ez várat magára, lépten-nyomon falakba fog ütközni minden erre vonatkozó törekvés, a képzést e téren kerülni fogják a reformok, a tanári kar továbbra is elégedetlen és megosztott marad, a hallgatók következő generációja pedig átveszi ugyanazokat a súlyokat, amik az elődeik vállait is nyomták.

CsPM 101

KISS FRUZSINA

Ünnepi Elegancia: Stílustanácsadó Tippek a Ragyogó Megjelenéshez

Ahogy beköszönt az ünnepi szezon, fontos a megjelenésünk stílusossága és eleganciája. Ahhoz, hogy az ünnepek fényét magunkon hordozzuk, stílustanácsadóként szeretném megosztani veletek a legfontosabb tippeket és trükköket. Színek és anyagok harmóniája: Az ünnepi szezon ideális lehetőség arra, hogy a csillogást és a mély színeket kombináljuk. Az arany, ezüst, mélyzöld vagy vörös mind olyan színek, melyek az ünnep fényét hordozzák magukban. Selyem, csipke, flitterek vagy bársony - olyan anyagok, melyek az ünnepek eleganciáját sugallják.

102 CsPM

ha ta szno ná s cs

Alapdarabok és kiegészítők: Egy jól megválasztott kiegészítő képes teljesen átalakítani a megjelenést. Egy egyszerű fekete ruha ünnepivé varázsolható egy szikrázó nyaklánccal vagy csillogó fülbevalóval. Emellett az alapdarabok, mint a fekete nadrág vagy blézer, könnyen variálhatók kiegészítőkkel, így sokféle összeállítást kínálnak. A ruha kényelme és önbizalma: Az ünnepi időszak nem csak a divatról szól, hanem az önbizalomról is. A kényelmes ruhák mégis elegáns megjelenést biztosítanak, így könnyebben lehetünk magabiztosak és vonzóak az ünnepi eseményeken.

Testalkatunkhoz illeszkedő ruhák: Mindenki más és más testalkattal rendelkezik. Fontos, hogy olyan ruhákat válasszunk, melyek kiemelik az előnyös részeket, és kényelmet biztosítanak. Egy jól szabott ruha vagy öltöny mindig eleganciát sugároz.

Az ünnepek ideje csodálatos alkalmat kínál arra, hogy kifejezzük magunkat stílusunk által. Az elegancia és a stílus megteremtése azonban nem mindig könnyű, de a megfelelő színek, anyagok és kiegészítők kiválasztásával mindenki képes ragyogni az ünnepek alatt.

Ahogy stílustanácsadóként tanácsokat adok, arra ösztönzöm az embereket, hogy merjenek kísérletezni és találják meg azt az egyedi stílust, ami a legjobban kifejezi személyiségüket és az ünnep fényét hordozza magában. Legyen az ünnepi megjelenésünk egy tükre annak, akik vagyunk és amit képviselünk. Az ünnepi időszakban mindenki számára azt kívánom, hogy úgy öltözködjenek, ahogy boldoggá teszi őket és magabiztosan érezzék magukat a választott ruháikban. Legyenek az ünnepek csillogóak és elegánsak mindenki számára!

CsPM 103

104 CsPM

CsPM 105

SIVÁK ENIKŐ ASHA

CSILLAG-JELEK NYILAS JEL- A CÉLTUDATOSSÁG EREJE A régebbi Csillagjegy rajzok csodásak, de a CSILLAG JELEK sokkal energikusabbak, erőteljesebbek, célirányosabbak, tudatosabbak és sokkal-sokkal finomabbak /a rajztechnika szempontjából/. Csak kényelmesen ülj le, gyönyörködj a rajz lényében, és ne csodálkozz, ha a tested reagálni fog valamilyen érzettel… hagyd… engedd meg magadnak a gyógyulás lehetőségét... Bemutatom a következő CSILLAG JELET… ő A NYILAS JEL.

106 CsPM

Grafika: NYILAS - Sivák Enikő ASHA

Helyes odaadás!

CsPM 109

LANDGRAF ARNOLD

HÉTKÖZNAPI TUDATOSSÁG 2.

Ebben a cikkben, a tudatosságot más nézőpontokból járjuk körbe. A tudatosság, mint szó a tud szótőből, szógyökből ered és többszörös képzéssel alakul ki. A tud szóhoz nagyon sok fogalomkör kapcsolódik, melyekből most csak néhányat említek meg:

110 CsPM

tud, tudó, tudós, tudás, tudat, tudatlan, tudattalan, tudatos, tudomány, tudósít, tudakozó, tudálékos és persze a tudatosság. De hogyan válik valaki tudatossá?

Ahhoz, hogy tudatossá váljunk valamire vagy tudatosak legyünk valamely cselekvésben, ahhoz tudatosítanunk kell azt a valamit, tárgyat, embert, folyamatot, dolgot, amivel éppen kapcsolódunk. De hogyan tudatosítunk valamit? Úgy, hogy figyelünk rá. Vagyis a tudatos tudatban tartjuk. A tudatos tudat azonban az elménknek mindössze 8%-át teszi ki, a maradék 92% a tudattalan működésünk, ahol minták és sémák mentén élünk. Sőt, ezt a csekély figyelmet is csak egy minimális információ mennyiségre tudjuk ráirányítani, ugyanis agyunk mintegy 4 millió bitnyi információt fogad be másodpercenként, amiből 2000 bitre tudunk odafigyelni, vagyis tudatosak lenni. Ráadásul ezt a csekély információra irányított 8%-nyi tudatos figyelmet is szétszórjuk, mert mindenre (is) figyelni akarunk. Ez azonban csak az elme tudatossága, ami erősen korlátozott, ahogy azt a fenti számok is mutatják. Ezen a tudatosságon messze túlmutat a tudat tudatossága. A tudat ugyanis életünk forrása és lényege, mert a tudatból ered minden létező. Ennél fogva a tudathoz kapcsolódó abszolút tudatosság valójában energetikai állapotokból áll, melyeket megtanulhatunk észlelni, hatással lenni rá, sőt akár irányítani is. Ahhoz azonban, hogy ebbe a korlátlan tudatosságba tudjunk kerülni, meg kell tanulnunk túllépni az elmén.

Ugyanis, amikor az elménkben működünk, nemcsak a fenti korlátok akadályoznak a teljes tudatosságba lépéshez. Elménk annyira ítélkezik, annyira a polaritás két pólusában, a jóban vagy rosszban lát mindent, annyira átfest mindent, an�nyira tele van félelmekkel és előítéletekkel, an�nyira az elvárások mentén és a megfelelési kényszerekre hallgatva működik, hogy képtelenek vagyunk az energetikai állapotokat észlelni és érzékelni. Ugyanakkor mindenkinek meggyőződése, hogy ő maximálisan tudatos. Pedig csak az elméje (agya) által korlátozott módon létrehozott és eltorzított elme-tudatosságában él. Ezért kell megtanulnunk túllépni az elmén vagy kilépni belőle, hogy viszonyulás, minősítés, ítélkezés és összehasonlítás nélkül tudjuk, csak szemlélni a dolgokat, történéseket. De már a teljesebb tudatosság útjára úgy is ráléphetünk a hétköznapjainkban, hogy tudatosan változtatunk az álláspontunkon. Legalább annyira, hogy megengedjük magunknak, hogy megismerjük a többiek nézőpontjait. Mennyire kifejező a magyar nyelv: álláspont és nézőpont.

CsPM 111

Bele gondolt már Kedves Olvasó abba, hogy az álláspontja és a nézőpontja fizikailag is az az egyetlen pont, amit csak Ön képes elfoglalni? Ugyanis arról a helyről, ahonnan látja a világot és abban az időben, amikor látja a világot, ott és akkor csak Ön képes azt a helyet elfoglalni térben és időben. Ugyanis a fizika törvényei szerint az anyagi világban, egy adott időpillanatban csak egyetlen egy test képes kitölteni a teret. Vagyis akkor és onnan, amikor és ahol tartózkodik csak Ön képes úgy látni a világot. De az csak egy fix, kiragadott nézőpont a történés folyamatából, hiszen minden folyamat. Ez azonban olyan, mint amikor egy filmből kiragadunk egyetlen egy képet, és abból igyekszünk következtetni a filmre.

agyunk viszonyul (korábbi tapasztalatok alapján), arra érkezik egy érzelmi reakció, ami alapján azonnal meg is hozzuk a döntést. Ez az érzel-

Ezért érdemes csak szemlélődni, hogy megtanuljuk látni az energetikai állapotokat, vagyis a folyamatot és tudjuk, hogy abba a folyamatba érdemes-e becsatlakoznunk. Ha igen, akkor mikor és hogyan kapcsolódjunk be, meddig vegyünk részt a folyamatban és milyen mélységig engedjük bele magunkat.

mi reakció azonban minden esetben valamilyen korábbi eseménynél megtapasztalt érzésben gyökeredzik. Így még az elme-tudatosságát is elveszítjük, mert az érzelmeinkre (amik energiák) figyelünk, és nem leszünk képesek a körülöttünk lévő dolgok, emberek, események, történések energetikai állapotát észlelni.

Azonban ezt a tiszta tudatosságot azokban az esetekben, amikor érzelmileg érintettek vagyunk (sajnos a legtöbb esetben) nem tudjuk megtartani. Ugyanis, ahogy az eseményhez az

Ezért azt javaslom Kedves Olvasó, hogy minél előbb keresse meg azt a módszert, technikát, amivel képes lesz lecsendesíteni az elméjét és ezt gyakorolja nap, mint nap.

112 CsPM

CsPM 113

PETŐ CSILLA

Végtelen lejtők fogságában, avagy miért ne feltételezz!!!

A legnagyobb hibát akkor követed el, ha feltételezel valamit, és ezt tényként kezeled! Veled előfordult már, hogy olyan helyzetbe kerültél, amikor nem akartál kérdezni, és inkább magadba levezetted az egész történetet, és egészen biztos voltál abban, hogy ez így történt, vagy történhetett? Lehet ez magánéletbeli, munkahelyi, üzleti, és az élet bármely területén előfordulhat. A feltételezések, amiket tényként kezelsz, egy-egy helyzetet pokollá tudnak változtatni, ha ezekre hagyatkozol.

Legtöbb helyzetben nehezebb a másik szemébe nézve kérdéseket feltenni, és nyugodtan végighallgatni őt, mint félreállni vagy haragot tartani napokon, heteken, vagy akár éveken át. A fel nem tett kérdések helyett elfogadjuk a saját magunk által kreált vélt vagy valósnak tűnő válaszokat. 114 CsPM

A kommunikáció életünk minden szegletét átszövi, mégsem fektetünk elég nagy hangsúlyt rá. A hiánya, vagy ha éppen nem megfelelően használjuk, sok bosszúságot generál. Ha csak a saját életemre tekintek, sok kellemetlen helyzettől mentett meg a kommunikáció, feltételezések helyett sikerült tisztáznom olyan

eseteket, amikre azért kerestem a választ, mert odáig, hogy könnyedén meg tudod oldani, valónem értettem a cselekedetek hátterét. Szerencsészínűleg egyre kevesebb jelenik majd meg ebből re voltunk olyan viszonyban a másik érintett féllel, az életedben. hogy le tudtunk ülni és egymás szemébe nézve tisztázni tudtuk a történteket. „A lényeg, a feltételezések előtt mindenBármi is történik az életedben, a legfontosabb mindig az, hogy kérdezz, képpen kérdezz, és tisztázzátok a helyzemielőtt a másik embert számonkéred! Küldj „én” üzeneteket! Mit is jelent teket szemtől-szemben!” ez pontosan? Beszélj az érzéseidről, a saját gondolataidról! Az, hogy te mit gondolsz és hogyan érzel, azt senki nem kérdőTanulj meg megbocsátani! A megbocsátásjelezheti meg, mert azok a tieid! Mondd el a te hoz megértés kell! Az adott helyzetben mindenki nézőpontodat, mert az megint egy olyan dolog, a rendelkezésére álló információk és tudása birami nem kérdőjelezhető meg! tokában a lehető a legjobbat cselekszi. Azért teszi azt, amit tesz, mert nem képes többre. Ha ezt a gondolatot megérted, sokkal könnyebbé válik a megbocsátás. Nekem ez a gondolat nagyon sokat segített, amikor először találkoztam vele. Brandon Bays, Belső utazás tanfolyamán hallottam először, igazán felszabadító ereje volt számomra.

Ha már elmondtad, ami benned van, akkor hallgasd meg a másik felet, előítéletek és további feltételezések nélkül. Így kiderül, hogy hol csúszott el az egész. Én elmondhatom, hogy legtöbbször egészen másról van szó, mint amit éppen feltételezünk. Soha ne támadj!!! Kérdezz!!! A felesleges félreértések miatt ne hordozz sérelmeket, fájdalmakat, önbizalomhiányt, rossz kedvet, haragot, és még sorolhatnám a negatív érzéseket, amik ilyenek miatt felhalmazódnak benned. Egyetlen módja van, hogy egy-egy ilyen történetnek mielőbb a végére érj. Ez pedig az, ha még melegében tisztázod azt. Az emberek cselekedetei sokszor gyerekkori mintákból, a később tanultakból állnak össze! Soha ne te akard megfejteni azt, hogy ki és miért cselekedett úgy, ahogy. Jobb, ha nyitottan fordulsz a másik ember felé, és megérted az ő álláspontját. Egy-egy ilyen helyzet azért kerül az életünkbe, hogy lehetőségünk legyen fejlődni. Adj hálát minden egyes alkalomért, amikor megtapasztalhatod, hogy most éppen hol tartasz, hogy tudod kezelni az ilyen szituációkat. Ha már eljutottál

Ne feltételezz ha valaki késik ha valaki nem válaszol azonnal egy e-mailre vagy sms-re ha valaki nem jelentkezik, pedig te várod, hogy jelentkezzen ha valaki úgy cselekszik, ami számodra nem érthető ha valaki hallgat… - a sor tetszőlegesen folytatható! A lényeg, a feltételezések előtt mindenképpen kérdezz, és tisztázzátok a helyzeteket szemtől-szemben! Nem ismered az emberek cselekedeteinek hátterét, nem tudhatod ki, milyen puttonyt cipel a hátán. Fordulj mindenki felé szeretettel, és ez az érzés vezessen életutadon! Ha most éppen aktuális neked ez a téma, ne habozz! Cselekedj! Ne kerülj a végtelen lejtők fogságába a feltételezéseiddel! CsPM 115

BÚZA JUDIT

Lelkem kicsiny arcképcsarnoka

Fekete Attila Egy régi barátom irányított hozzá pár éve jó okkal és nagy szerencsémre. Akkoriban néhány vissza-visszatérő egészségügyi nehézséggel kellett szembenéznem, amik nem voltak súlyosak, de ahhoz pont eléggé, hogy megnehezítsék a mindennapjaimat. Legfőképp azért, mert nem kaptam rájuk megnyugtató választ a szakemberektől, a szokott kanosszajárásból nem született eredmény, ha csak az nem, hogy egy ponton elegem lett, mert fogalmam sem volt, hol keressem a kellemetlenségeim okát. A barátom elmondta, hogy egy rendkívül érdekes kvantum biorezonanciás készülékkel dolgozik Ati, ami az agyhullámokon keresztül térképez fel és nem marad előtte rejtve semmi, még az érzelmi konfliktusaink sem és egyben képes helyreállítani is talált eltéréseket. A konfliktusainkat persze nekünk kell feloldani. Mivel már több mint 20 éve az energiagyógyítás a küldetésem, nagyon kíváncsivá tett és rögvest időpontot kértem. Attila egy kicsi, de nagyon barátságos helyen fogadott, mint kiderült ez a városi élete színtere is egyben. Nyílt tekintetű, mélységet sugalló, csendes szavú, mégis határozott, magabiztosságot és elfogadást, valódi érdeklődést sugárzó lénye elsőre bizalmat ébresztett bennem. A vizsgálódás a QMR készülékkel, majd az eredmények kiértékelése alig egy órát vett igénybe és természetesen fény derült a bajaim okára is, amit egy helyreállító programmal mindjárt kezelt, meg javaslatot tett némi életmódváltásra is. 116 CsPM

Hanem a legfontosabb élményem az ezt követő hosszas beszélgetésünk volt, amelynek során fél szavakból is értve egymást, hol egy kérdéssel, vagy egy gondolatot közvetítve számos dologra ráébresztett. Sok dolog helyrekerült bennem, amiért végtelen hálát éreztem. És felébredt bennem a szándék is, hogy megismerjem a műszert, a QMR BioScan-t is és dolgozhassak vele, a hogyanról persze fogalmam sem volt. Ezt követően én is elkövettem ugyanazt a hibát, amit sokan mások, hogy „köszönöm, már teljesen jól vagyok” és halogattam a visszatérést, mígnem beütött az, amit elképzelni se tudtuk volna korábban, hogy korlátozva leszünk térben, időben és

szituációkban, igen, az elmúlt évek pandémia cirkuszának időszaka. Ati sokszor eszembe jutott, de nem beszéltünk több, mint három évig. Mígnem egy régi vágyam a Segítő Központ megvalósulása körvonalazódni kezdett és számomra a legtermészetesebb gondolat az volt, hogy megkeresem. Talán van - legalábbis remélem kedves olvasóm, s ha nincs, szívből kívánom neked, hogy legyen – egy olyan ember a környezetedben, akivel nem kell udvariassági köröket futnod, nem kérdés és természetes, hogy hozzá fordulsz és vica-versa, fel sem merül az, hogy miért pont most, meg hogy hol jártatok évekig, ahol a madár se, meg az ég se zengett… Nos, Ati számomra az egyik ilyen Ember, egy elvárásoktól mentes baráti szeretet-kapcsolat.

Több, mint három év után, kérdés nélkül ott folytattuk, ahol abbamaradtunk, korra, nemre, felekezetre (bár olyan nekünk nincs is) való tekintet nélkül. És segített is. Ma a QMR BioScan gépem előtt ülök, napok óta reggeltől estig tanulom, igyekszem átlátni a rendszert és Ati a mentorom, a tanítóm, önzetlenül megosztja velem a tudását, tapasztalásait, hogy én is nagyszerűvé válhassak a küldetésemben.

Ki is valójában Fekete Ati és hogyan kerültél kapcsolatba a világgal és mindazzal, amit csinálsz, a küldetéseddel?

teket, meg gyógymódokat és akkor kezdtem el keresni, hogy ki vagyok, mit akarok én egyáltalán, mi dolgom a világban. 2012 körül nagyon erősen ráfeküdtem, hogy képezzem magam, és kb. 2015 - re jutottam el

Mennyire távolról kezdjem? Talán ott, hogy 8-10 éves lehettem, amikor megismertem Jézus történetét, amit nagymamám mesélt el és engem mélységesen megrázott, kétségbeejtő volt az, hogy az igazán tudó embereket keresztre feszítik, a másik oldalon meg ott volt az az ateista, marxista, akkor még nem neomarxista, hanem az az igazi „oldszkúl” ateista látásmód és ez bennem kognitív disszonanciát okozott gyerekként. Azt éreztem, hogy egyik sem lehet igaz, mert annyira távol van egyik a másiktól, hogy valami itt nem stimmel. És akkor megfogadtam, hogy ha felnövök, én ezt felkutatom, utánajárok, mert az igazság az nagyon fontos számomra. A 80 - as években kezdődött, csináltam mindenfélét, jött az agykontroll meg mindenféle „spiribiri”, és én ugyan résen voltam, de közben meg mindenféle orvosi pszichológiai könyveket olvastam, hogy mi baj van velem. Hol volt a fordulópont? Igazából 2008-ban, amikor volt az a mindenféle gazdasági álság, amit válságnak címkéztek, akkor kihullott alólam a ló. Akkoriban webdizájneres dolgokkal foglalkoztam, a „válság” elvitte az összes ügyfelemet és padlóra kerültem. Rájöttem, hogy összeesküvés elméletek nincsenek, csak gyakorlatok. Azt éreztem, nem vagyok a helyemen és elkezdtem komolyabban tanulni alternatív néze-

Szeretném, ha megismernéd őt kedves Olvasóm, bemutatni a saját szavain, gondolatain keresztül, az elkötelezett humanológus, jazz zenész emberbarátomat, és könnyű dolgom van, mert elég, ha egy kérdés megfogalmazódik bennem, még a végére se érek, ő válaszol rá.

oda, hogy sikerült újradefiniálni magam, hogy rájöjjek mi az életfeladatom, mi az én hivatásom. És hát ide lyukadtam ki. Hogy átszövi az életünket a spiritualitás, ami a 4D, amit mára már a kvantumfizikusok is bizonyítottak, hogy a 4D létező és a gondolataink, a szavaink, az érzéseink hatással vannak kvantum szinten a világra. 2016-ra sikerült újrafogalmaznom a szókincsemet, hogy letisztuljon, más legyen a kifejeződésem. És azóta sem hagytam abba, mert a tanulásnak sosincs vége, folyamatosan képzem magam, mert akkora az „anyag”, hogy szegmentálódni kell, hogy melyik szegmensben mélyedjünk el komolyabban. CsPM 117

Daubner Béla bácsihoz járok tanulni hosszú ideje, őt érzem magamhoz, a lelkemhez, a tudatomhoz legközelebbinek és a leghitelesebb tanítónak. Mikor kezdtél el természetes gyógymódokkal dolgozni? 2014-ben kezdtem el műszeres vizsgálatokkal foglalkozni, akkor még egy egyszerűbb műszerrel, később a mostanival. A QMR BioScan a legkorszerűbb technológiák egyike, ami nekem is nagy szolgálatot tett.

nagyon fájdalmas volt. Akkor mindent összeszedve foglalkoztam azzal, hogy mivel tudom rendbe tenni magam, hogy ismerem fel a konfliktusomat, hogyan rendezem le és mi mindennel tudom előidézni, hogy újra az egészségemben legyek. Ez nagy tanulmány volt, mert 2 évig tartott, 2015 februárjától 2017 januárjáig, de sikeres volt. Az meg sem fordult a fejedben, hogy „a hagyományos módon” közelítsd meg a helyzetet, értem alatta az orvosit? Nem. Van egy gyerekkori barátom, aki orvos, őt megkérdeztem és elmondta, mi a hagyományos protokoll. Nem vállaltam. Annál is inkább nem, mert összeállt bennem mindaz, amit a korábbi években tanultam, az ös�szefüggések, hogy minden, amit betegségnek nevezünk az egy biológiai elváltozás, attól függően, hogy milyen lelki konfliktusunk van, annak függvényében a szervezet próbál alkalmazkodni és megnyilvánulni. És ha a konfliktust feloldjuk, megoldhatjuk.

Nem szeretem azt a szót, hogy természetgyógyászat. A természetnek nincs szüksége gyógyászra. Az emberi viselkedésnek van, ezért inkább úgy nevezném az emberi természet gyógyásza. Ez lenne a humanológia? Igen, 2008-ban Kohán Feri iskolájában végeztem, a Zirius egy spirituális, hivatalos, felnőttképző iskola és mivel az volt a hozzáállásom, hogy felderítsem, miért vagyok én itt, mi a dolgom, ebben nagy segítséget jelentett ez az iskola.

És talán mert, hogy még korábbról is volt tapasztalásod, sikerélményed, amit a látásoddal kapcsolatban szereztél. Igen. Már 3-4 éves koromban 3-4 dioptriás szemüveget kellett hordanom, a látásélezéssel, a szemeim látásélező mechanikájával volt a probléma. 20 évesen integráltam az agykontrollt, Emile Qué (a pszichológus) tanításait, meg egy „mágusképző” könyv tanításait. Akkor még bohém zenész voltam és két és fél év kellett, mire rendbe

Egy kisdiplomát kaptam, az van ráírva, hogy humanológus, és ez megtetszett nekem, mert kifejezi azt, hogy az emberi természet gyógyásza vagyok. Említetted, hogy volt egy komoly betegséged, amit nem a hagyományos módon oldottál meg. Kérdezhetlek erről? Igen. Kezdem azzal, hogy 2011 őszén, a sok stresszel, meg a sok komputerezéssel tönkre vágtam a szemem és emiatt jött egy hátráltatottsági konfliktusom, mert úgy éreztem a szemem miatt hátráltatva vagyok és amiből lett egy fürjtojásnyi nyirok tumorom a nyakamon, az állam alatt, ami 118 CsPM

tudtam szedni a szemeimet, viszont óriási sikerélményt adott, mert a 3 és 4 dioptriás szemeim, az egyik a 3 dioptriás tökéletesen látott, a másik, a négyesben talán egy fél dioptria benne maradt, de ez óriási látóképesség javulás volt és ez hatalmas sikerélményt adott.

Két éven át gyakoroltam, mert ez egy gyakorlat sorozat volt. A hangszer tanította meg nekem, hogy gyakorlással mindent el lehet érni. Ha nem gyakorlunk, nincs eredmény, akkor semmi nincs megoldva. Az elmélet önmagában kevés, amíg be nem integráljuk a praxisunkba, napi gyakorlat szinten. Mert minden elmélet csak filozófia, amíg a tapasztalással élővé nem tesszük? Pontosan. Engem az is izgatott, hogy annyiféle technikát tanítanak, mint a Craniosacrális terápia, a Theta Healing, Grabovoj féle módszer, a Reiki, az Acces Bars és még jó néhány, amiket megtanultam, mert tudni akartam, hogy mi bennük a közös, ami működteti ezeket és valóban vissza is igazolódott számomra, mind ugyanattól működik. A lényeg, hogy az szinte mindegy, hogy melyik, milyen szimbólumrendszeren keresztül történik, imaginatív módszer az összes, egy módosult tudatállapotban történő imaginációs gyakorlat. Tehát módosult tudatállapotunkban, koncentrált, imaginált elképzelések és gondolatok valósulnak meg. Hogy pozitív vagy negatív a kimenetele az az adott érzelmi állapot függvénye. Ha negatív az egy átok, de ha pozitív, akkor az egy áldás. Egyetértek, a saját tapasztalásaim köréből, Reiki mester-tanárként és néhány módszer tanítója és gyakorlójaként is, mint a hangtál terápia, a feloldó beszélgetés, vagy a lélekutazás regressziós módszere, mindben közös a szándék koncentrált gondolata, a módosult tudatállapotban végzett munka, a jelenlét, amit egyszerűen vezettetésnek nevezek, gondolatban a belső lényemtől kérve a vezetést. Jól értettelek? Igen. Mélyen beleástam magam a témába és felfedeztem egy olyan kutatást, hogy egy fejre helyezett antenna segítségével digitalizálják a vett jeleket és a számítógép begépeli a koncentrált gondolatokat. Tehát minden koncentrált gondolatunk hatására kimegy egy olyan jel, amit a hullámformából adódóan egy számítógép is felismer és indítékot képez a külvilágban és ettől működik minden. A koncentrált gondolat a megvalósulás felé törekszik. Az agy egy vezeték nélküli eszköz, ami közvetlen frekvenciákkal kommunikál a sejtekkel, hogy mi legyen, az idegrendszer meg csak egy vis�szacsatoló eszköz, az irányításban nincs feladata,

csak jelzi az agynak, ha valami nem stimmel és csináljon valamit a helyreállításért. Az irányítást az agy közvetlen elektromagnetikus impulzusokkal végzi és egyszerre vezényelve az összes sejtet. És persze, ha ebbe belekeveredik egy negatív érzet, gondolat magunkról, akkor az fog megvalósulni, ezek a torzulmányok nyilvánulnak meg betegségekben. Ha ez a kép harmóniára törekvő, szeretettel teli, akkor afelé törekszik, az fog megvalósulni. Ez nem egyik pillanatról a másikra történik, mindennek van folyamata, ciklusa, csak elég kitartónak kell lenni, megtanulni hangolni a koncentrált gondolatokat, szándékot, hogy az nyilvánuljon meg, amit szeretnénk. Felismerni és

áthangolni a negatívakat, ez gyakorlatok halmaza, ami segít eljutni oda, amit új tudatosságnak nevezünk. És mi a tudat? Érzésem szerint az a 4 dimenziós szellemi lényünk, akik valójában mi vagyunk. És ennek a szellemi lényünknek van egy 3D-s megnyilvánulása. Az egonk a létfenntartó rendszerünk része, ami beszél az agyunkba, de fel tudjuk ismerni bár ez is egy 4D-ben megnyilvánuló impulzus, a gondolat révén –, azt kell észrevenni, mi ebből az egonk kondicionáltsága és hogyan tudjuk ezt felülírni a szeretet nyelvén. És itt kezdődik az emberi létezőnk felfedezése, vagyis a szellemi lényünk felfogása, ha eljutunk a gyakorlatok során odáig, hogy fel tudjuk ismerni azt, hogy honnan jönnek az információk az elménkbe! Éberség, tudatosság. És mindennek az alapja a kapcsolat vele, a belső lényünkkel. A zenélés is egy ilyen útja ennek. Természetesen az igényes, valódi hangszereken játszott élő CsPM 119

zenére gondolok. Konzervatóriumot végeztél, trombitán, fuvolán játszol, volt sikeres zenei pályafutásod, ez egy korszakod, ami lezárult, de a részed ma is. Mi mindent hoztál belőle magaddal, ami lényeges és fontos? Gyerekkoromban volt egy visszatérő vízióm, hogy állok a színpadon és játszom. Zenei óvodába jártam és 14 évesen kezdtem trombitálni. Azután volt egy kitérőm, építésznek készültem, ahol nem váltam be, mert akkoriban nem tudtak mit kezdeni a kör alakú épületeimmel. A bátyám hatására - aki akkor már zenélt és ez engem is érdekelt - 1984ben jöttem Budapestre, felvettek a jazz-konziba és két év múlva már színpadon álltam. Az életem legszebb korszaka volt, azok a 80–as évek. Azt érzem, a zenei pályafutásom alatt minden megvolt, mindent megéltem, amit lehetett. Ma már csak fuvolázom, örömzenélek.

szándékos agymosás. Említettem összeesküvés elméletek nincsenek, csak gyakorlatok vannak, és akiknek ez a szándékában áll, ők rabszolgaképző entitások. Minden eszközzel igyekeznek ezt el is érni, az igazságot pedig eltitkolni. Ezért fontos, hogy legyenek kérdéseink és keressünk válaszokat, mert képesek vagyunk rá és az eszközeink is megvannak hozzá. Emlékezzünk rá, hogy 4 dimenziós, tudatos lények vagyunk, mert ez az igazság!

Azért azt tudni kell, a fúvós hangszer nem egyszerű, az énekléshez tudnám hasonlítani, a levegő vezetésében van a titok, csak az éneklésnél a hangszálak a hangszer, de ugyanaz a technika kell hozzá és nagyon sok gyakorlat. Olyan, mint egy pranayama légzés, csak még annál is több, mert kifejezetten a levegő irányítására vagy tudatos. Nekem szerencsém volt, mert a Tomsits Rudinál tanultam, aki már akkor légző-jógagyakorlatokat mutatott, amivel lehet felfejleszteni a „lélekzeteket”. Ha azt ő akkor nem mutatja, nem is ment volna jól. Nagyon szép a szó is, hogy „lélek-zet”. Lélek jelenlét és a jelenben levés. Mert a pillanat megélésében vagy, akkor semmi másra nem figyelsz csak a levegő útjára. Jelenben vagy. Így a beszélgetésünk vége felé egy kérdés maradt még bennem. Ahogyan megismertelek, a humanológus és a tudatos lényed azt sugallja, ez a küldetésed. Mit üzennél általam az olvasóinknak? Igen ez a küldetésem, a gyógyuláshoz segítés minden szinten. Ebben érzem magam kiteljesedettnek, ebben vannak ez által a legnagyobb sikerélményeim is. Amit üzennék az olvasóknak, minden embernek: a leglényegesebb dolog, hogy mindent kérdőjelezzenek meg, amit az iskolában tanítanak és ami kívülről dől befelé információként a médiából. Legyen mindenkiben egy egészséges szkepticizmus, mert ami szűretlenül megy át, nagyrészt 120 CsPM

Én nagyon köszönöm ezt a beszélgetést és minden mást is Ati. A lehetőséget is, hogy tanulhatok tőled, általad, az önzetlen segítséged, hogy kiváló legyek a munkámban, ami, ahogy mondtad sok gyakorlás még. Köszönöm az idődet és a nyíltságod és a megerősítésed is, hogy az emberi természet gyógyítható, nyilván ha ő is így akarja. Kedves Olvasóink, kívánok jó egészséget, derűt, a borús őszi idő ellenére is és az egészséges szkepticizmus gyakorlását. És ha a jó egészség fenntartásához hozzájárulhatok, örömmel teszem, itt a lehetőség: https://religio-spiritualis-muhely.webnode. hu/qmr-bioscan/

CsPM 121

(

„Nem szerethet minket mindenki. Nem akarja mindenki a legjobbat nekünk. És nem mindenki ismeri a mi igazságunkat. Ha az emberek utálni akarnak minket, sokkal egyszerűbb, ha hagyjuk nekik. Tudod, jobb, ha azért utálnak, ami vagy, mint ha azért szeretnének, ami nem vagy. Kimerítő annak lenni, ami nem vagy.”

122 CsPM

Matt Haig

GÜRTLER SZILVIA

Az élet játéka: éld úgy, ahogy te szeretnéd

Veheted komolyan, és élvezheted könnyedén. Az élet olyan, mint egy hatalmas játszótér, ahol mindannyiunk számára elérhetőek a különböző szintű lehetőségek és kalandok. Az élet játékának minden pillanata lehetőséget rejt magában arra, hogy értékes szerepeket játszhassunk, miközben felfedezzük és megvalósítjuk a szenvedélyeinket, és életünket teljessé varázsoljuk.

CsPM 123

A Játék kezdete: A játszótér megismerése Az élet játéka egy hatalmas játszótér, amelyen mindannyian egyformán ott vagyunk, csak éppen az, ahogyan játszunk rajta, egészen különböző minden érintett számára. Az élet játszótérén számtalan lehetőség és kihívás vár ránk, ám ahhoz, hogy sikeresen játszhassunk, érdemes feltérképeznünk, hogy milyen is ez a játéktér. Ezért az első időszakban még elfoglaltak vagyunk azzal, hogy megismerjük a játékosokat és a játékszabályokat. Figyelmünket még csak a játszótér egyes szegleteire irányítjuk, és elvétve látjuk az összképet. Követjük a mintákat, utánozzuk a többieket, vakon menetelünk a tömeggel, hiszen, amint másképp játszunk, kifütyülnek minket.

azt a tevékenységet vagy területet, amelyben úgy lehetsz a játszótér hasznos tagja, hogy abban jól is érzed magad. Ebben a szakaszban a tudatos gondolkodás és a célok meghatározása nagy szerepet játszik számodra. Az élethivatás keresése során fontos kérdéseket teszel fel magadnak. Például: Mi az, ami igazán boldoggá tesz? Milyen területeken gyakorolhatom a legnagyobb hatást? Hogyan segíthetek másoknak a képességeimmel? Mit akarok elérni az életben? Mi az, ami valóban fontos számomra? Milyen területeken érzem a legnagyobb szenvedélyt és elkötelezettséget?

A Játék első körei: Önmagadra találás Aztán kezdesz meglátni más pontokat is a játszótéren. Olyanokat, amelyek lehet, eddig is ott voltak, mégsem figyeltél fel rájuk. Van, hogy hirtelen rosszul érzed magad, és nem érted az okát. Elkezded figyelni magad és rájössz, hogy túlságosan belemerültél a játékba, miközben valami egészen mást csinálsz, mint ami a saját szíved vágya. Kutatásba, keresésbe fogsz, és rátalálsz az érdeklődési területeidre, a szenvedélyeidre, és azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek. Ebben a felfedezési folyamatban egyre jobban megismered a játékteret, és egyre rutinosabban mozogsz benne. Az is lehet, hogy ráunsz, és új játszótér részeket keresel, mert már élesebben látod, mely területek vonzanak leginkább. Lehet, hogy te leszel a játszótér királya, és mesterien mozgatod a játékosokat, átírod a régi szabályokat, és újakat alkotsz. Az is lehet, hogy besimulsz a játékrendbe, és ott keresed a neked legideálisabb szerepet. Bárhogyan is, az élet játékában ezek az első körök az önmagadra hangolódásról szólnak. Ebben az időszakban már elindulsz az önismereti úton, a saját értékeid és képességeid mélyebb megértése felé. A Játék magasabb szintje: Az Élethivatás keresése Az élethivatás keresése a következő, izgalmas fejezet az élet játékában. Ez a szakasz immáron a játéktér helyett a játékosokra, és a saját játékodra irányítja a figyelmedet. Elkezdődik az önmagad kiterjesztésére irányuló folyamat, ahol keresed 124 CsPM

Megteszed az első bizonytalan, önálló lépteidet az élet játékában a saját utadon, és keresed a választ a legnagyobb kérdésedre: Mi az élethivatásom? Érzed a hívást, az elköteleződést, hogy rálépj az útra, amelyet követve teljesíted azt, amire képes vagy, amit szenvedéllyel végzel, és amellyel hatsz a világra. A játék középszintje: Az Élethivatás felfedezése Megértjük, hogy az élethivatás megtalálása az élet céljának felfedezése, és az út, amelyen keresztül a játékot játszani tudjuk. Itt már a játék egyre komolyabbá válik, olyan�nyira, hogy sokszor el is felejtünk játszani. Túlontúl komolyan vesszük a feladatainkat és a kutatásunkat. Az élet játéka immár nemcsak egyszerű játszótér, hanem egy felfedezési út, amelynek során a tudatos gondolkodás és az élethivatásunk megtalálása vezet az igazi boldogsághoz és sikerhez. Már látjuk, hogy az élethivatás megtalálása és követése korántsem könnyű feladat. Ám mi töretlenül megyünk előre, és a tudatos gondolkodás

segítségével fokozatosan tisztábbá válik előttünk az út. Amikor rálelünk az élethivatásunkra, az az életünknek értelmet és célt ad. Az élethivatásban

Immáron örömmel játszunk, mosolyogva, boldogan, mert a munka megszűnt teher lenni, és örömforrássá vált. Az élethivatásunkkal való azonosulás segít abban, hogy a munkánkban és ezáltal az életünkben is boldogok és elégedettek legyünk. A játék mesterszintje: Gyakorlati lépések az élethivatás felé Az élet játéka sosem ér véget, és az élethivatásod is folyamatosan alakulhat és fejlődhet. A gyakorlati lépések, amelyek az élethivatásod felé vezetnek, magukban foglalják az önismeret fejlesztését, a pénzügyeid rendbe tételét, új területek felfedezését, az elkötelezettséget a céljaid iránt és az inspirált állapot fenntartását.

rejlő szenvedély és elkötelezettség segít nekünk abban, hogy a játékot igazán élvezzük, és minden nap értékkel töltsük meg. A játék haladó szintje: Az Élethivatás beteljesítése Az élethivatás tölti be a lényünket: már nem csupán egy elvont cél, hanem olyan tevékenységek és döntések sorozata, amelyek mindennapi életünk részévé válnak. Elkezdjük élni az életünket úgy, hogy az szenvedéllyel és céllal telített legyen. És ebben a szenvedélyben újra visszatér a játékos kedvünk, hiszen egyre gyakrabban csináljuk azt, amit szeretünk, és elkezdjük az életünket teljesebben és boldogabban megélni.

Van kedved ezt a játékot mesteri szinten játszani?

Már a bölcsek nyugalmával és élettapasztalatával figyeljük az újonnan érkező játékosokat, és olykor segítjük is őket, hogy rátaláljanak a maguk játékára. Miközben elkötelezetten és motiváltan dolgozunk a céljaink eléréséért, képesek vagyunk kezelni a játékban megbúvó nehézségeket, rejtett csapdákat, és az elénk kerülő akadályokat.

Csatlakozz a Bőséges Manna Fb. csoportba, (https://www.facebook.com/ groups/1525340001107856), ahol hétről hétre újabb inspiráló történeteket, ötleteket hozok neked arra, hogy kiműveld magad az élet játékában, és az élethivatásod által kiteljesedett életedet éld. Töltsd le a Találj rá az élethivatásodra e-bookot ingyen, és indulj felfedező útra! https://bit.ly/élethivatás CsPM 125

SZEGHY KRISZTINA

A nehezített fogantatás mögött álló hiedelmeink Valaki megy és valaki jön

Az ősz a búcsú ideje. Búcsúzunk a nyártól, az izzasztó melegtől, a zöld fű és fák üde látványától, a madarak csivitelő hangjától. Ahogy közelít az év vége, egyre inkább befelé fordulunk, a külvilág felől a család felé. Az ünnepeink is ebbe az irányba terelnek: Halottak napján meglátogatjuk a már eltávozott hozzátartozóinkat, karácsonykor megajándékozzuk a még élőket.

126 CsPM

A Halottak napjához közeledve egy olyan hiedelmünknek a hátterét szeretném megvizsgálni, amivel elég sokat küzdök a munkám során a Babahívogató programban, mert szorongással tölti el a babára vágyó párokat. Ez a hiedelem úgy szól, hogy ha egy családtag elmegy, érkezik helyette egy másik. Ezt a párok sokszor úgy fordítják le maguknak, hogy ahhoz, hogy náluk jöhessen a baba, meg kell halnia az egyik családtagjuknak. Általában a már idős korban lévő, és sokszor valamilyen betegséggel küzdő szüleik azok, akikért leginkább aggódnak. A gyermek iránti vágy mellett megjelenik egy bénító félelem, hogy „cserébe” elveszítik azt, akitől származnak, aki a gondjukat viselte, aki nélkül el sem tudják képzelni az életüket, annak ellenére, hogy már felnőtt emberek. Az Élet és a Halál körforgása Az újjászületés gondolata mélyen gyökerezik a kultúrákban és a vallásokban, és nem korlátozódik egyetlen kultúrára vagy vallásra. Az ilyen hiedelmek számos nép és vallás tradíciójában megtalálhatóak, az ókori ind vallásoktól kezdve az ókori görög filozófusokon keresztül a pogány európai népekig, de még Carl Gustav Jungnál, az analitikus pszichológia atyjánál is felbukkan a lélekvándorlás tana. Az újjászületés és a reinkarnáció - vagy lélekvándorlás nem ugyanaz. Bár a hétköznapok során egy kalap alá vesszük a kettőt, az újjászületés keresztény kifejezés, amely a szellemi újraszületést jelenti, míg a reinkarnáció a lélek újraszületését jelenti egy másik testben. Számos kultúrában összekötötték az elhunytak szellemét a termékenységgel és a születéssel. Van, ahol az elhunyt továbbra is szellemi jelenlétként, vagy védőszellemként áll a család mellett, segíti, védelmezi, áldásával látja el a családot, amelynek része a termékenység segítése is. Az általam említett hiedelemnek a kapcsán nem újjászületésről, hanem inkább a családon belüli hely átadásáról van szó: ahhoz, hogy egy kis lélek megérkezhessen a családba, egy másik családtagnak el kell távoznia. Érzelmi mankó Lehetséges, hogy ez a hiedelem onnan indult, hogy amikor egy családtag eltávozott, akkor a gyászt könnyebbé tette, ha a hozzátartozók értelmet tulajdonítottak az elhunytának. Így a halál nem egy élet szomorú végét jelentette, hanem kapcsolatot teremtett az elhunyt és egy jövendőbeli újszülött között, ami érzelmileg megnyugtató lehetett a gyászoló család számára. Így a veszteség nemcsak hiányt, hanem reményt is hordozott magában. Ez a hiedelem egyfajta túlélőmechanizmus lehet a gyászban. Elveszíteni egy családtagot hatalmas fájdalommal és szomorúsággal jár. De az a gondolat, hogy az elhunyt azért ment el, mert „küldeni fog egy kisbabát” maga helyett, megnyugtathatja a gyászolókat, és könnyebben megbirkóznak az érzelmi veszteséggel. CsPM 127

„Porból lettünk, porrá leszünk” Az élet körkörös természete magában hordozza a gondolatot, hogy a lélek jött valahonnan és tart valahová. Az elhunytak szellemi visszatérése egy körforgásszerű ciklushoz kapcsolódik, amiben az elhunytak és az újszülöttek között kapcsolat van. Az a hiedelem, hogy el kell távoznia egy élőnek ahhoz, hogy jöhessen egy baba, a gyászoló családtagok számára az adott pillanatban vigasztaló lehet, ám nem mindenki számára jelent könnyebbséget. Azoknak a pároknak, akiknél nehezen érkezik a baba - rengeteg vizsgálat, millió vérvétel, számos műtét, hormoninjekciók, sikertelen inszeminációk, vagy lombikok után – előfordul, hogy kifejezetten nehéz elviselni annak a gondolatát, hogy azáltal, hogy ennyire akarják a babát, nehogy idő előtt előidézzék valamelyik szeretett családtag korai távozását. Rájuk ez a hiedelem kifejezetten nagy lelki terhet ró. Leginkább akkor fordul ez elő, amikor valamelyik családtag éppen súlyos betegséggel küzd. Valóban valaki megy és valaki jön? A legerősebb ellenérv ennek a hiedelemnek a kapcsán, hogy a Föld népessége meredeken emelkedik. Ha valóban lenne egy felsőbb hata128 CsPM

lom által létrehozott létszámkorlát a családtagok adott időszakban létező számát illetően egy-egy családban, akkor a Föld népessége állandó maradna. Természetesen ilyen esetekben nem a racionalitás érvei azok, amelyek elsősorban segíteni tudnak a babára vágyó párnak, hanem egy segítő foglalkozású szakember, akivel át tudják beszélni a szorongásaikat, félelmeiket. Minden család és minden egyén a saját módján dolgozza fel a gyászt, és emlékezik az elhunyt, szeretett családtagra. Fontos, hogy elfogadjuk az emberek egyéni élményeit és hiedelmeit, anélkül, hogy rájuk erőszakolnánk a saját elképzeléseinket. Ugyanakkor azt se felejtsük el, hogy az eltávozott családtagjaink bár fizikai valójukban nincsenek már jelen, sajnos nem tudjuk már megölelni, megpuszilni őket, nem érezzük az illatukat, nem hallhatjuk a hangjukat, de mégis a családunk élő részei maradtak, hiszen „ujjászületnek” majd a gyermekeinkben. A felmenőink génjeit, és ebből adódó külső vagy akár belső tulajdonságaikat – például a tehetségüket valamilyen területen – örökké magunkban hordozzuk, és a gének révén továbbadjuk az utódainknak, és sokszor örömmel csodálkozunk rá szüleink ismerős szemére, ujjaira, járására, hangjára a növekedő gyermekeinkben.

CsPM 129

130 CsPM

KÉKES RÉKA

SZEXPOZITÍVAN CSAK POZITÍVAN

A szexpozitív szemlélet és életstílus egyre nagyobb teret hódít meg napjainkban, és válik ismertté az emberek számára, melynek elsődleges és alapvető üzenete, hogy a szexualitás jelenségére úgy tekint, mint az emberi természethez közvetlenül hozzátartozó működésre. Viszont a szexpozitív attitűdről és életmódról olyan tévhitek is keringenek a köztudatban, melyek gyakran félreértéseket szülnek, hiszen hamis képet tüntetnek fel az értelmezésével kapcsolatban - ellenérzést kiváltva azokból, akik nem találkoztak ezzel a fogalommal, és nem ismerik a pontos jelentését és célját. De mit is jelent a szexpozitív szó, mi is az a szexpozitív szemlélet, és miért is fontos megérteni a valódi üzenetét? Mit nyújthat számunkra, ha elsajátítjuk a legfontosabb nézőpontjait, és beépítjük a szexuális kultúránkba azokat? Hogyan járulhat hozzá a gyönyörképességünk kibontakozásához, támogatva a szexuális önazonosságunkat, erotikus magabiztosságunkat?

SZEXNEGATÍV MÚLTUNK ÁRNYÉKÁBAN Az utóbbi két évszázad prüdériája, a tabusítás vagy stigmatizálás által elterjedt szexnegatív tévhitek oly mértékben torzították és taszították árnyékba a szexuális vágy természetes módon megszülető formáit, hogy az egy önmagát pusztító folyamatba csapott át. A szexuális elfojtások ellenhatásaként a szexuális forradalom végül a kontrollálhatatlan szabadság megszerzésére és a fékezhetetlen élvezeti CsPM 131

törekvések elfogadtatására irányuló harc volt, melynek utóhatásaként szinte ma is úgy tekintünk a szexre, mint egy „egyszerre vesztes és nyertes" játékra – tehát vagy egy uralhatatlan és félelmetes dologra, amelynek teret engedve a függőség és hedonizmus áldozataivá válhatunk, vagy ha korlátozzuk azt - betartva az elvárt normákat -, beleveszünk az örök unalom és kapcsolati börtön egysíkúságába.

· a szexualitás egy állatias, önző dolog · csak két nem létezhet · a vonzalom csakis ellentétes nemű személyre irányulhat · ha van vágy, annak be is kell teljesülnie · a szex természete, hogy kizárólag két ember között valósul meg · minden felnőtt vágyik a szexre, ha nem, akkor baj van vele · a szex a beteljesüléssel ér véget · stb. A SZEXNEGATÍV ÉLETFORMA HATÁSAI Annak az örök vágyában, hogy birtokában lehetünk a szexuális hatalmunknak és erőnknek, mert anélkül semmik vagyunk, és annak a félelmében, hogy az ahhoz való hozzáférést bármikor újra elveszíthetjük - az orgazmusra és a gyönyör intenzitására irányuló igényeinket kötelezővé tettük. Az orgazmus a kapcsolatféltésünk meghatározó kelléke lett - önmagunk értékének bizonyításához, férfiasságunk és nőiességünk alapvető definiálásához. A szex a kapcsolati összetartozás igényét kifejező szokássá vált, az intimitás a vágykeltés sürgető eszközévé, az orgazmus pedig az eredményorientáltság és mennyiségi adatok martalékává. A SZEXNÉZETEK HASADTSÁGA

SZEXNEGATÍV TÉVHITEK De mik is azok a tévhitek, melyek tudattalanul is formálják a szexualitásra irányuló nézeteinket? Mik is azok a természetes vágyat megkérdőjelező meggyőződések, elképzelések, melyek leszűkítik az arra irányuló lehetőségeinket? Íme néhány példa a szexnegatív örökségünkre: · a szex kötelező, ha kapcsolatban vagy · a szex elsődlegesen a szeretet megnyilvánítása a másik felé · a szex elsődleges végcélja a szexuális orgazmus · az orgazmus egy intenzív kéjérzet, mely a feszültség feloldására szolgál · a vágy eredője és célja a másik 132 CsPM

A szex jelensége egy olyan öntudatvesztésbe került, egy olyan hasadt állapotba, melynek igényei összeférhetetlenek és megvalósíthatatlanok egy húsvér ember számára. Mintha pont annyira kellene ragaszkodunk az élvezethez és a mindent elsöprő szexuális önkifejezéshez, mint amennyire az arra irányuló megbontránkozáshoz és undorhoz is. Szinte divattá vált a meztelen test, a hivalkodó tekintet - a plakátokon, a pornóban és a közösségi felületeken is a hatalom stigmájaként használják az erotikus vágykeltés eszközeit, de természetesen fenntartva annak biztonságát, hogy egy halandó számára örök elérhetetlenségben maradjanak, mert másképp az illúzió porba hullana. A hétköznapi életben és a párkapcsolatokban viszont az előzőekben leírtak ellentéteként kötelezővé tettük azt, hogy megmutassuk és bizonyítsuk szexuális feddhetetlenségünket, a csakis és kizárólag a partnerünkre irányuló vágyigényünket, az elvárt és megkérdőjelezhetetlen normá-

kat fenntartó görcsös törekvéseinket, miközben a szeretői kapcsolatokra és a szexipar által gyártott vizuális és fizikai termékekre felfoghatatlan mértékű érdeklődés mutatkozik. SZEXPOZITÍV SZEMLÉLET – HOL A KÖZÉPÚT? Az évszázadra visszanyúló kibillenések helyrehozásához hatalmas tolerancia és elfogadás kell. A szexpozitív szemlélet abban nyújt segítséget, hogy megértsük azokat a sémákat, melyek ellentétes hatást gyakorolva próbálják szétcincálni természetes szexuális öntudatunkat és eredendő törekvéseinket.

· a meztelenség lehetőség a testben való könnyed felszabadultságra és az egyén eredendő természetének a megélésére · a szexualitás tudatos táplálása és fejlesztése pozitív hatást gyakorolhat egyéb más életterületekre is · mások szexuális identitására, orientációjára és szokásaira irányuló elfogadás és ítéletmentesség az emberi szabadság felé megmutatkozó tiszteletadás, valamint az érzelmi érettség egyik jele

De melyek azok a szexpozitív nézetek, melyek kivezetnek minket a szexuális frusztrációk, megfelelések és az örök elvárások megvalósíthatatlanságából fakadó megszégyenítettség világából? Mik azok a támpontok, amelyek az elfogadásról, ítéletmentességről, az önazonos szexuális értékek támogatásáról szólnak? Mik azok az alapvetések, melyek által a kapcsolódásaink megfelelő alapokra helyeződnek, és amelyek tisztelik az emberi lét egyediségét és különbözőségeit? · a szexualitás, mint fogalom, mindenkinek mást jelent, más értéket lát benne · a gyönyör megnyilvánulása természetes emberi életjelenségünk · a szexuális szükségletek, igények kifejezése és felvállalása az önszeretet megnyilvánulásának fontos formái · a szexualitásban minden rendben lévő, ami a felek kölcsönös beleegyezésén és konszenzusán alapul · minden embernek van szabad választása a szexualitására nézve · a „nemet mondás" az ember saját határainak kifejezése, és nem a másik elutasítása · a szexualitás nem egy teljesen kifejlődött adottság, ami a fizikai felnövéssel jár, hanem egy fejleszthető lehetőség · a maszturbáció egyfajta minőségi kapcsolódás, melynek alapja az öngondoskodás · a testi adottságok vagy kinézet nem a szexuális adottság meghatározója és oka · a felek közötti őszinte kommunikáció nem „a nem összeillés" bizonyítéka, hanem a felnőtt emberi együttműködésre törekvés egyik hatékony eszköze · a szexuális kultúra gondozása és terjesztése a felnőtt emberi felelősségvállalás kifejezésének egyik módja

Ha úgy érzed, számodra is fontosak ezek az értékek, és szeretnél többet megtudni a szexpozitív életmód kereteiről, akkor érdemes kitölteni a Szexpozitív Egyesület Te is Szexpozitív Vagy? című kérdőívét, mely által közelebb kerülhetsz annak megértéséhez, hogy hogyan válhatsz tudatos és magabiztos szexuális lénnyé, elkötelezetten hozzájárulva az emberi fejlődéshez.

Kékes Réka - szomatikus szexológus – kekesreka.com Szexpozitív Egyesület – szexpozitiv.hu CsPM 133

134 CsPM

Vásároljon festményt az alkotótól!

A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni. Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.

https://czeczonart.webnode.hu/

SZÁSZ DÁVID

RO K

REMIX/REMAKE MÁNIA Azaz - csak a piac számít, és elapadtak az eredeti ötletek?

Nemrégiben, egy zömében jazz zenészekből álló társaság, a Pénzes Máté és a Zseb feldolgozásában megjelent a klasszikus LGT Album, a Bummm! egy újragondolt, korszerűre és trendire alakított változata. Habár a kiadványt sokan méltatták, kiemelve, milyen jó, hogy a fiatalabb zenész generáció is őrzi és ápolja az efféle ikonikus előadók ikonikus albumainak jelentőségét, jócskán akadtak fanyalgó kommentek is a hallottak után. Jól tudjuk, hogy Magyarország a fotelforradalmárok és a rosszindulatú kommentelők hazája, annyi vitriol, gúny, és irigység fröcsög a hazai kommentszekciókban, mint talán sehol máshol a világon. De érdemes azért feltenni azt a kérdést is, vajon tényleg ekkora szükség van arra, hogy időtálló, önmagában is értékes, és sokak számára meghatározó műveket állandóan újragondoljanak?

A legutóbb talán legnagyobb vihart kavart ilyen újragondolás - még akkor is ha az illetőnek szerzőként minden joga és szabadsága megvolt hozzá - Roger Waters, a Pink Floyd egykori dalszerző-basszusgitárosának The Dark Side of the 136 CsPM

Moon REDUX című kiadványa. Az okokat és a mögöttes indítékokat most nem firtatva Waters a pazar körettel megpakolt gourmet steak helyett nyers húst tálalt - tulajdonképpen mindazt elvette az eredeti, 1973-as lemez koncepciójából, és

kivitelezéséből, amitől az anno színes, vibráló, élettel teli, és sokakhoz közel álló, ikonikus album lett. Az újragondolt koncepció szerint úgy tűnik, csak a szavak fontosak (más kérdés, hogy amikor túl sokat mondunk, és túlságosan szájbarágósan, az esetenként, mint például ebben az esetben kevesebbet mond, erőltetettnek, művinek hat), a zenét pedig olyan szinten csupaszította vissza egy átlag, alapötlet rögzítésére szolgáló demófelvétel szintjére, hogy a végeredmény zeneileg fájóan lapos, üres, és élettelen eredményt szült. Sajnos ez utóbbi nemcsak személyes vélemény, a lemezt a kommentelők jelentős hányada értetlenül és csalódottan fogadta.

változata készül el. Nagyritkán ugyan előfordul, hogy ezek közül pár túlszárnyalja az eredetit, de nehéz nem arra gondolni, hogy a klasszikus kas�szasikerekhez elsősorban, vagy inkább kizárólag profitszerzési okokból nyúltak. Ami ugyanis egyszer jól rezonált a szélesebb közönséggel, az, ha formai változtatások (a szereplők korszerűbb öltözéke, frizurája, gesztusai), a filmes technológia, a trükkök fejlődése okán egy látványosabb kivitel, és a klasszikusra való hivatkozás, majd a kellő hype kellően kiaknázásra kerül, ismét blockbuster lehet.

Ha nem tudunk valamivel kapcsolatban újat mondani (maximum meglovagolni a lehetőséget pár erőteljesen erőltetett, teátrális, és túlhangsúlyozott, ezáltal hosszú távon súlytalan tiráda újbóli elsütésére), akkor megéri-e kockáztatni hogy a már-már szent és sérthetetlen státuszban lévő, immáron az egyetemes kultúránk részét képező nagy művekhez kontár módon hozzányúljunk? Úton-útfélen, facebookon és tematikus oldalakon csak úgy ömlik a nyakunkba a különböző régi klasszikus albumok újracsomagolt, újragondolt, remixelt, remasterelt, díszdobozos, mindenféle újra kiadása. Mi több, új előadók nyúlnak régi klasszikusokhoz, újragondolva, korszerűsítve, új szájíz szerint előadva azokat. Rap előadók sample-t lopnak egy-egy adott régi nagy sláger pár taktusából, és rászövegelnek. Klasszikus zene alá négynegyedes duc duc gépdob kerül, a korszerűség nevében a régi funky/diszkó slágerek sem élnek már meg az eredeti akusztikus dobhangzással, aminek pótolhatatlan, autentikus és élő vibe-ja volt.

Fentiekkel önmagában semmi gond nem lenne, az viszont talán megér egy kérdést, hogy miért nincsenek már olyan korszakalkotó, forradalmi és eredeti ötletek, amik az említett klasszikusokat kitermelték? Miért van szükség mindig a már megálmodott ötletekhez, történetekhez, muzsikákhoz visszanyúlni, és újrahasznosítani, újragondolni, újracsomagolni azokat? Miért nem tud egy ma, saját kútfőből létrehozott zene világszerte úgy hatni a szélesebb közönségére, olyan befolyással, hatással és relevanciával bírni, mint a rock aranykorában, ahol egy generációs életérzést, egy jelentőséggel bíró, üzenetet hordozó jelenlétet tudhatott magáénak?

Mindeközben Hollywood is az újrahasznosítás, és a remake mánia bűvöletében él, az 50-es évek óta számos film már a második vagy harmadik újragondolt, a korszak kívánalmaihoz igazított

A ma már kizárólag üzleti szempontokra fókuszáló zene-, és filmipar talán lenevelte az alkotókat arról, hogy merjenek eredetiek lenni, merjenek kilépni a bevált klisék atombiztos, de homogén közegéből? Az igazság az, hogy a “jól bevált recepten ne változtass” elv egyrészről lehetne jó is, amennyiben az az értékőrzésre szorítkozna. Vannak dolgok, amiket azért szeretünk, amilyenek. Az AC/DC például egy centit sem tért el a saját receptjétől: a 70-es évek óta ugyanazt a szögelős, egyszerű, de tűpontos, dögös alapokon nyugvó rockzenét játssza, és sikerrel. CsPM 137

Viszont - nem tudom ki hogy van vele - de a kétszázadik vámpír történet bennem már nem mozgat meg semmit. A farkasemberes, zombis, szuperhősös-marveles, kiszámítható és klisés, manapság domináns, CGI trükkökkel telepakolt akciómozik fájdalmas módon unalmassá és homogénné váltak. Sok esetben az az érzése támad az embernek, mintha egy videojátékot nézne. Hollywood krízise - azaz, a jövő a sorozatoké Annak idején nem akartam elhinni, hogy ez bekövetkezhet, de a fenti kijelentést nem egy embertől hallottam már. A film formátum, azaz az átlag 100 perc, két óra műsoridőbe bajosan fér bele egy magvasabb történet kellően részletgazdag kibontása, erre manapság már a sorozatok sokkal alkalmasabbak. Ma már olyan technológiai háttér áll rendelkezésre, ami elmosta a szakadékot a feature film, és a sorozat kivitelezésének színvonala között: az új sorozatok a nagyfilmekhez méltó látványvilággal és kivitellel készülnek, és gigászi tőke áll mögöttük a streaming szolgáltatók (Netfix, HBO, Showtime, Amazon stb.) jóvoltából. Nézzük utóbbi jó oldalát. A történetmesélés, a hosszabb lélegzetű, több tíz, akár száz órán át minket lebilincselő eposzok egy új távlatot nyitottak. A mozifilm formátuma (talán Tarr Béla 7 és fél órás Sátántangóját ne soroljuk ide), bizonyos limitációkkal bír, egy ültő helyében kevés ember képes egy hosszú sorozatot végigülni egy helyszínen. Arról nem is beszélve, hogy a hosszabb játékidő, a több évadon átnyúló időtartam kedvez bizonyos, a nagyfilmekből kényszerűségből kihagyott mellékszálak kibontakoztatásának.

A zeneipar krízise - a remixek, és újragondolások, adaptációk kora Mi állhat tehát eme jelenség mögött, a fentiekben kifejtetteken túl? Egyrészről ebben az iparágban is fokozottan érvényes az az elv, hogy a kockázatvállalás, mint olyan, egyenesen szitokszó. Mindenáron kerülni kell a financiális kockázatot, és csak olyasvalamibe szabad invesztálni, amire megvannak a bizonyított, bevált sablonok, hogy eladható. Erre már csak azért is elengedhetetlen szükség van, mert a mammutkiadók monopolhelyzete megszűnt. A technológia gyors fejlődésének köszönhetően kisebb befektetéssel ma már majdhogynem bárki tud közel stúdióminőségben zenét rögzíteni (összehasonlításképp, erre még akár másfél évtizede is kizárólag egy profi hangstúdióban volt lehetőség), az online platformokon azt terjeszteni (ezt a szerepet régen kizárólag a kiadó, és terjesztők tudták lebonyolítani), a YouTube-on videomegjelenést eszközölni (aminek régen az MTV és egyéb, akkor monopolhelyzetben lévő zenei csatornák voltak a fórumai kizárólag). Ha adott a lehetőség, hogy bárki kreatívkodjon, és minden eszköze adott ahhoz, hogy ezt kedvére űzhesse, mégis miért látunk ennyi felmelegített levest, ennyi covert, ennyi újraadaptálást eredeti, innovatív ötletek helyett?

A hangsúly azonban olyannyira eltolódott a streaming szolgáltatók által kínált színvonalas sorozatok dominanciájának irányába, hogy a (legalábbis a hollywood-i) mozifilmek között számszerűleg lényegesen kevesebb lett az igazán tartalmas, korszakalkotó, forradalmi, mint akár a 80-as, 90-es években. Új reneszánsza van a bevált klisécsomagok újra és újra történő elsütésének: régi recept, új kivitel, hype, és csörög a kassza. Marvel filmek, szuperhősök, vámpírok, zombik, pár tini horror, zömében ez most a hollywoodi mainstream kínálata. Még szerencse, hogy van olyan öreg veterán (Scorsese), aki éppen élete főművét tette le az asztalra, de ezek a kivételek egyre ritkábbak. 138 CsPM

A Dream Theater zenekar Pink Floyd feldolgozása

Valószínűleg a világ változott meg. Valamiért nincs ihlet, valamiért elapadt az a forrás, ami annak idején a könnyűzene reneszánszát hoz-

ta el a 60-as évek közepétől. Egyes elméletek szerint pedig már mindent kitaláltak, minden forma megszületett, kizárólag ezek kombinációja, újraértelmezése, integrálása, újragondolása az egyetlen lehetséges út. Csak a már meglévő formákból lehet valami egyedit, vagy legalább egyedinek hatót összegyúrni. Kicsit olyan ez, mint a konyhaművészet. Minden fűszer és alapanyag adott, de ezek arányainak változtatásával, régi receptek újragondolásával van csak meg az az illúziónk, hogy valami korszakalkotóan új került a tányérunkra.

és kiválóan ért az arányokhoz, de nem innovátor. Csak abból főzött, amit a konyhában otthon talált. Más kérdés, hogy ezek az alapanyagok mindenkinek a rendelkezésére állnak, és más mégsem tudott így élni velük. Ez az egy érdem elvitathatatlan tőle, rátapintott a közönségigényekre, az ütőerénél kapta el a mai legpotenciálisabb fogyasztó réteg, a fiatalok életérzését.

Egy Azahriah nevű 21 éves srác, teljesen önerőből tört fel a semmiből, és valósította meg magát, jelen hírek szerint jövőre 3 alkalommal fogja megtölteni a Puskás Arénát. Feltalált volna valami újat? Korszakalkotó zenei innováció és magvas mondanivaló áll a sikerrecept mögött? Aligha. Ennek az ellenkezőjét maximum olyanok állítják, akiknek a zenehallgatási igénye kimerül a manapság népszerű mainstream pop termékek fogyasztásában, és nem rendelkeznek kellő lexikális tudással, és szélesebb zenehallgatási tapasztalattal. Azahriah zömében ma is népszerű elemekből (hiphop, rap, reggae, reggaeton, fűszerként némi török, arab zene) gyúrt egy egyedinek ható elegyet, az énekhanghoz pedig ízléstelen mennyiségű autotune-t adott, hogy a ma trendinek számító vokális hangzás is meglegyen. Azahriah mesterszakács,

Fentiekből kiindulva az újragondolási, újracsomagolási késztetés sohasem fog kihalni, valódi innováció helyett pedig az újrahasznosítás és az alkotóelemek arányainak a változtatása marad. Nincs új a nap alatt, bár én naivan bízom benne, hogy talán még akad. A régi szent dolgokat meg, hiába sírok, hogy tessék szépen békén hagyni, úgysem fogják. Akkor és ott valami olyasmi sikerült, amiből úgy tűnik, még mindig szívják az erőt, és az ihletet. Valami olyasmi, amihez az a társadalmi környezet, az a politikai háttér, az a miliő, sőt még talán a csillagok szerencsés együttállása is kellett.

CsPM 139

Csatlakozz közösségünkhöz! Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg! “Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport"

Biztonságban a komfortzónán túl is!

142 CsPM

Csak POZITÍVAN Magazin 23/10

Articles inside

REMIX/REMAKE MÁNIA

SZEXPOZITÍVAN - CSAK POZITÍVAN

A nehezített fogantatás mögött álló hiedelmeink

Az élet játéka: éld úgy, ahogy te szeretnéd

Lelkem kicsiny arcképcsarnoka - Fekete Attila

Végtelen lejtők fogságában, avagy miért ne feltételezz!!!

HÉTKÖZNAPI TUDATOSSÁG 2.

CSILLAG-JELEK

Ünnepi Elegancia: Stílustanácsadó Tippek a Ragyogó Megjelenéshez

Egy hallgatói fórum

Vendégül látlak - Kovács Katalin

Sajnos növekszik a rasszizmus az Európai Unióban

Nyelvi kincseink 5. rész - A szuperhős és a hercegnő állandó ellentéte beszédünkben

FOMO – Félek, hogy kimaradok valamiből

Mást bántani nem menő

Interjú a Mesterséges Intelligenciával

Előnyei mellett komoly kockázatai is vannak - AI használat

Támogató közeg – Döntést hoztam, változtattam!

ÜGYNÖKSÉG

Szükséges lenne a nyugdíjcélú megtakarításokat erősíteni

86 százalékunknak van valamilyen biztosítása

Senkit nem hagyunk magára

Egyre jövőtudatosabbak a magyar vállalatok, de más miatt...

Digitális nomádság - hóbort vagy meg lehet belőle élni?

A jól megírt önéletrajz

Új szálloda a Zemplén szívében

VEGÁN HALLOWEEN –MINDEN NÖVÉNYEK SZENTJE

Idén kedvezett az időjárás a sütőtöknek

Zöld döntések a konyhában Október 16. – Az élelmezési világnap

Új rákellenes hatóanyagot fejlesztettek ki az ELTE-n

Így alszunk mi: 10-ből 6-an küszködnek éjszakánként, kevesen ébrednek kipihenten

Nyitva hagyott lehetőségek

Ezt az ütős hatóanyagot semmiképp se hagyd ki a rutinodból!

Válassz és vásárolj tudatosan! –Tippek a Rossmanntól

Állatbarátok vagyunk, otthonaink 3/4-ben él velünk állat

Invazív faj, az ázsiai lódarázs fenyegeti méheinket

Az óceánokat fenyegető veszélyekre figyelmeztet a Greenpeace

A virágos növények csaknem a felét kihalás fenyegetheti

A kápolnapusztai rezervátumban bővülne a vízibivaly-állomány

Üdvözlet az olvasónak!