Támogató közeg – Döntést hoztam, változtattam!

Pető Csilla

Támogató közeg – Döntést hoztam, változtattam!

Büki Annamária története

Annamarit a Fitness Instruktori Képzésről ismerem. Csoporttársak voltunk. Edzettünk egymás mellett az órákon, de ha jól emlékszem a vizsga és a tanulási időszak hozott bennünket közelebb egymáshoz. Ő is becsületesen kidolgozta a tételeket, és ha valamit nem értettünk, akkor azt mindig megvitattuk. Akkor éreztem először azt, hogy mi hasonlóak vagyunk. Sikeresen levizsgáztunk mindketten.

Jó érzés volt az, hogy van más is, akinek nem csupán a papír, hanem a tudás is fontos. Tudjuk az élethez szerencse is kell, de néha nem árt a tudás is, a szerencse mellett!

A suli után eltelt egy kis idő, amikor Annamarit újra láttam a Facebookon, de alig ismertem rá! Naponta motivációs videókat tett fel, amik mindenki számára elérhetőek voltak. Lefogyott és talán nem túlzok, ha azt mondom meg is fiatalodott.

Mi az, ami elindított téged a változás útján?

Belekerültem egy párkapcsolatba, ami nagyon jól indult, de aztán később nem úgy alakult, ahogy szerettem volna, és azt vettem észre, hogy stresszevő lettem. Amikor a tükörbe néztem, nem tetszett a tükörképem, én nem erre emlékeztem, valahogy más lett a testem. Felismertem azt, ha hosszú távon egészséges szeretnék maradni, akkor valamit tennem kell, hiszen van egy csodálatos lányom, akit sokáig szeretnék kísérni az életútján. Az első dolog, ami megfogalmazódott bennem, hogy mozognom kell. Itt az ideje, hogy felálljak, elinduljak, és változtassak.

Miért jelentkeztél edzőnek?

Nagyon zavart, hogy mindig elúsztam. Időben és egyéb tekintetben is! Megelégeltem ezt. Világéletemben sportoltam, már gyerekkoromban is, de soha semmi nem volt, ami hosszabb távon megmaradt volna.

Mi történt a suli után?

Elvégeztem a személyi edző képzést is, és lezártam a nem működő kapcsolatomat! Többet foglalkoztam magammal, naponta sportoltam, ami örömmel töltött el, lépésről -lépésre láttam a változást, amit azzal a tudással értem el, amit a suliban megtanultam.

Naponta látom, hogy rövid kis videókat osztasz meg, amiben táncos mozgások vannak, miért?

Motivációnak szántam azoknak, akik nehezebben indulnak el. Egy olyan helyen dolgozom, ahol a lakosság 80%-a megfordul. Nagyon sok pozitív visszajelzést kaptam. Motivációt kaptak azok, akik édesanyák lettek vagy idősödnek, arra vonatkozóan, hogy sosem késő változtatni. Mindig van lehetőség elindulni és tenni magunkért, függetlenül attól, hogy hány évesek vagyunk.

Mit változtattál az étkezéseden?

Gyakran keresnek meg étkezéssel kapcsolatban. Nem mindig olyan válaszokat adok, amire éppen számítanak, vagy amit éppen várnak tőlem. Mindent lehet enni, a mikor, a hogyan és a mennyit a lényeg, no és az, hogy mi a cél? Nem feltétlen követek egy irányvonalat, az én étkezésem leginkább a keto-hoz közelít, per pillanat úgy gondolom, hogy egyetlen dolog van, amiről nem mondanék le, az a hús. Mindig egyedi megoldások vannak ebben és a sportban is. Legtöbbet zöldségeket, gyümölcsöket és húst fogyasztok. Pékárut nagyon ritkán. A glutént amennyire lehet kiiktattam az életemből.

Ha valaki segítségért fordul hozzád, mi az, amiben számíthatnak rád?

Szívesen beszélgetek velük, hogy kiderüljön miért fordultak hozzám. Soha nem késő változtatni, de nem hiszek a holnapban! Majd holnap!!! Sok kifogást kereshetünk arra vonatkozólag, hogy miért ne ma, de nem fejeződhet be úgy a mondat, hogy majd holnap! Inkább keressük meg azt az egyetlen mondatot, hogy miért éppen ma, a kifogásaink ellenére! Hiszek abban, ha döntést hozunk, akkor már nincs többé toporgás, hanem tudunk haladni előre. Néha nekem is vannak lusta napjaim, de fantasztikus érzés, amikor ennek ellenére megcsinálom, amit tervezek, mert az mindig büszkeséggel tölt el.

Annamari kamaszokat edzel! Miért választottad éppen ezt a korosztályt?

A kamaszok azok, akik mindenhonnan kiesnek. Túl nagyok már gyereknek, de kicsik még felnőttnek lenni. Ugyan napi szinten van testnevelés, de ezeken az órákon kevés az idő arra, hogy legyen idő a problémáikkal is foglalkozni. Hirtelen megnyúlt végtagok, a féloldalasan hordott táska, a nem megfelelő koordináció, ezek miatt gyakran esetlenek. A tanmenet általában ezeket a problémákat nem érinti. Ha a tesiórákon nincs sikerélmény, utálják ezt az órát, és elmarad, hogy megszerettessék velük a mozgás örömét. Megtanítom nekik a testtudatosságot, és igyekszem, hogy megértsék a testi folyamataikat. Leggyakoribb problémák: lúdtalp, bokasüllyedés. Ha a talpunk nincs rendben, akkor kialakul a térd és csípőfájdalom, akár már ilyen fiatal korban. A sok tabletezés, és telefonnyomkodás miatt nyaki és háti problémák is gyakran vannak. Legtöbbször szabadtérben edzünk, egyenetlen talajon, saját testsúllyal. Ha a terep tiszta, akkor mezítláb.

A kamaszok, akik megkeresnek téged, milyen célt fogalmaznak meg, mit szeretnének elérni az edzésekkel?

Fájdalmaik vannak, koordinálatlanok. Ezeken szeretnének javítani, és én minden esetben velük edzek. Párban edzek velük. Volt egy srác, aki nem tudott guggolni és az edzések hatására úgy változott, hogy pár edzés után könnyedén ment a guggolás. Nagyon boldog volt és azt mondta, hogy most már látja, hogy van értelme annak, amit nap, mint nap csinálunk.

Mit üzensz végezetül a Csak Pozitívan Magazin olvasóinak?

Ne várj a holnapra! Rázd meg magad, és indulj el még ma!!!!