Mélység nélkül nincs magasság Minden krízis magában rejti a növekedés lehetőségét. Milyen kapaszkodóink lehetnek a magány, a bezártságérzés vagy a távmunka nehézségeiben? Miként vihet a járványidőszak Istenhez közelebb? Kérdéseinkre Berényi-Jerebák Anikó pszichológus, a gazdagréti református gyülekezet tagja válaszolt.
Hogyan oldjuk saját szorongásunkat? Aggódunk a megbetegedés kockázata miatt, féltjük a hozzátartozóinkat, tartunk attól, hogy nem lesz munkánk vagy hogy hazacipelhetjük a vírust az otthonunkba. Mit kezdjünk a félelmeinkkel? – tettük fel a kérdést a szakembernek. „Először is: nézzünk szembe velük, hiszen úgyis ott dolgoznak a mélyben: hol feltörnek, hol a háttérből irányítanak. Néhány gyakorlati lépés segíthet leküzdésükben: • Mondjuk ki: ez a helyzet próbára tesz minket! Éljük meg a fájdalmát, a vele járó szorongást! • Ha még nem tettük meg: alakítsunk ki napi rutint! • A fizikai stressz levezetésére és az álmatlanság leküzdésére tornázzunk napi 20-40 percet, akár reggel-este, vagy végezzünk egyszerűbb légzőgyakorlatokat!
Karakter • parokia.hu • 11
