ČASOPIS ZA RODITELJE
RODITELJSKI STRES
Piše: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar
Roditeljski stres šteti vašoj dobrobiti i može utjecati na tijek razvoja vašeg djeteta. Kako stres utječe na roditeljstvo i što možemo učiniti po tom pitanju?
U
današnje vrijeme često čujemo za pojam ‘burn out’ ili sindrom sagorijevanja. On može biti vezan uz razna životna područja, a obično smo ga vezivali uz probleme povezane sa poslovnim okruženjem. No, da li ste čuli za sagorijevanje u roditeljstvu? Biti roditelj nije nimalo lak zadatak. Neki bi se složili da je roditeljstvo najteža uloga u životu, čak i u idealnim uvjetima, kada imate ljubav i podršku partnera, kada su djeca zdrava i kada ste financijski neopterećeni. Unatoč svemu navedenom, podizati i odgajati ljudsko biće može biti vrlo iscrpljujuće. Stoga, kao što postoji sindrom sagorijevanja na poslu, o kojem se već svakodnevno piše i govori, postoji i sindrom nedovoljno poznat javnosti, a to je sindrom sagorijevanja u roditeljstvu. Sagorijevanje je samo po sebi često stigmatizirano i o njemu se ne govori dovoljno, jer se roditelji teško otvaraju po pitanju ove problematike. Boje se kako će okolina pomisliti da su nesposobni, da ne vole svoju djecu dovoljno ili sami sebi teško priznaju da im je roditeljstvo toliko teško da uzrokuju anksiozne i depresivne tegobe, a za iste rijetko potraže stručnu pomoć. Sve veća razina roditeljskog stresa utjeće na razvoj djeteta i njegovo poimanje svijeta oko sebe, ali i same percepcije vlastitog bića. Prema psiholozima, roditeljski stres je stanje u kojem osjećate da se jednostavno ne možete nositi s ulogom roditelja. Zahtjevi koji se pred vas postavljaju su previsoki i mislite kako nemate resurse da ih ispunite (Deater-Deckard 1998; Holly et al 2019).
Kako prepoznati da se događa baš vama? Sagorijevanje u roditeljstvu je stanje jake fizičke, psihičke i emocionalne iscrpljenosti. Današnji način života u kojem mnogi roditelji, a tu se moramo posebno osvrnuti na majke, u nedostatku vremena i energije za sve svakodnevne obaveze razvijaju neka netipična ponašanja ili osjećaje. Javljaju se: nemogućnost koncentracije, smetnje spavanja, napetost, nervoza, bezvoljnost, umor, iscrpljenost, tjelesne tegobe, osjećaj lišenosti osobne slobode, svađe s partnerom uz subjektivni osjećaj da niste dovoljno dobar roditelj. Burn out može izazvati osjećaj ekstremnog umora, odnosno potpuno preopterećenog i iscrpljenog roditelja. Nije neuobičajeno da roditelji u ovom stanju opisuju kako se osjeća-
10
ju ‘istrošeno’ i dosežu točku da ‘ne mogu više podnijeti’. Ako ovo stanje potraje, može dovesti do suicidalnog ili agresivnog ponašanja. Sindrom sagorijevanja u roditeljstvu predmet je istraživanja već nekoliko desetljeća. Prema nekim istraživanjima, jedan od uzroka sagorijevanja u roditeljstvu je dojam da je uloženi trud roditelja puno veći od samih rezultata. Burnout može ostaviti dojam kod roditelja da ne obavljaju svoju roditeljsku dužnost dobro ili da više nisu dobri roditelji kao što su bili. Ne osjećaju se produktivno, niti doživljavaju osjećaj postignuća u svojoj ulozi roditelja, što im može oduzeti samopouzdanje i cjelokupni osjećaj užitka i zadovoljstva roditeljstva. Ovaj fenomen je češći kod majki nego kod očeva, iako ga, naravno, i očevi mogu razviti. Roditeljstvo je uvijek zahtjevno i praktički podrazumijeva stres i
