Časopis Osmijeh br.33 - rujan 2022.

BESPLATAN �ASOPIS ZA RODITELJE

Broj 31 / Rujan 2022.

ČASOPIS ZA RODITELJE

2

ČASOPIS ZA RODITELJE

SADRŽAJ

impresum

POVRATAK U VRTIĆ...................................................................................... 4

Stručni suradnici:

RADNE NAVIKE............................................................................................... 8

Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar Iva Palčić, dr.med., specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije prim. Alemka Jaklin Kekez, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije, Poliklinika za dječje bolesti Helena Iva Radošić, mag. Logoped Jasmina Cerovec, mag.praesc.educ Sara Kozjak Dragčević, mag. praesc. educ. Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

PREDUHITRIMO PREEHLADU...................................................................... 11 ZAČEPLJENOST NOSA............................................................................... 14 EMOCIONALNO ZLOSTAVLJANJE.............................................................. 16 BECUTAN DJEČJA RUBRIKA...................................................................... 18 RANA PISMENOST........................................................................................ 20 JESENSKE RAZVOJNE IGRE........................................................................ 24 ŽIVOTINJE KAO LIJEK.................................................................................. 26 DAN RUŽIČASTE VRPCE.............................................................................. 32 SAMOPREGLED DOJKI................................................................................ 34

NAGRADNA IGRA: Ususret novoj pedagoškoj godini igrajmo se s Arčijem, novim super junakom iz Becutan KIDS VITS linije. Arči je poznati borac za dječji imunitet i zna kako je upravo vrijeme povratka u vrtiće i škole vrijeme kada ima najviše posla!

Nacrtaj nam sebe i Arčija, pošalji nam crtež na adresu osmijeh@populus-duo.hr i osvoji Becutan Kids Vits Multiimmuno.

S Becutan Kids Vits Multiimmuno imati ćeš imunitet poput omiljenog superjunaka, a polaska u školu ili vrtić sjećati ćeš se s osmijehom.

Igramo se do petka 10.10.2023. kada ćemo nagraditi pet najboljih crteža Becutan Kids Vits Multiimmuno, dobitnici će biti obaviješteni na e-mail adresu s koje su poslali crtež. *Molimo roditelje da uz crtež pošalju i podatke za slanje nagrade: Ime i prezime, adresu, grad i poštanski broj.

Sretno svima i igrajte se s nama!

Izdavač: POPULUS-DUO d.o.o., ured: Štoosova 15, Zagreb, tel: 01 4647 621 e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr

Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec, e-mail: jelena.sosa@ populus-duo.hr

Grafičko oblikovanje: Eps format d.o.o.

Fotografije: www.123rf.com www.freepik.com

Tisak: Grafički Zavod Hrvatske Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

Osmijeh

3

ČASOPIS ZA RODITELJE

ŠTO JE VAŽNO ZA RODITELJE / ŠTO BI RODITELJI TREBALI ZNATI

POVRATAK U VRTIĆ

Piše: Jasmina Cerovec, mag.praesc.educ.

Djeca uglavnom gledaju naše reakcije i ponašaju se u skladu s njima, pa će svakako biti korisno ako djetetu o povratku u vrtić pričamo kao o nečem što je pozitivno, čemu se i mi veselimo i što će biti korisno za dijete.

D

ugo toplo ljeto, zabava, prijatelji, sloboda, igra, opušteni roditelji na godišnjem odmoru, sunce, more, bazeni, duge večeri, puno druženja. Pa preko noći – vrtić, posao, stres, rutina, zadaci, žurba.

Zvuči loše, čak i na papiru. Ponovni odlazak u vrtić nakon dugog i toplog ljeta, djeci je sve, samo ne lagan. Svaki ponovni odlazak u odgojno-obrazovnu ustanovu nakon dužeg izbivanja znači ponovnu adaptaciju, kraću i jednostavniju, ali u svakom slučaju, adaptaciju. Svako dijete će različito reagirati na povratak u vrtić, nekoj djeci potreban je period od pet dana, a nekima mjesec i više, no nakon readaptacije, vrtić ipak postaje mjesto zabavnog učenja i življenja.

Priprema djeteta za povratak u kolektiv Dijete bi moglo odbijati odlazak u vrtić ili manifestirati ponašanja kao što su plač, odbijanje razgovora o vrtiću, protestirati, biti nemirno, biti pasivno, odbijati hranu, odbijati spavanje, ignorirati skrbnika koji ga odvodi u vrtić i slično. U tom periodu iznimno su važna ponašanja i reakcije roditelja.

Djeca uglavnom gledaju naše reakcije i ponašaju se u skladu s njima, pa će svakako biti korisno ako djetetu o povratku u vrtić pričamo kao o nečem što je pozitivno, čemu se i mi veselimo i što će biti korisno za dijete. Roditelji mogu dijete podsjetiti na to čime se bavilo u vrtiću prije odlaska (projekti, aktivnosti, programi...), prijatelje, odgojitelje, pa i sam prostor vrtića.

Razgovor o vrtiću, u bilo kojem vidu, bit će od velike koristi za dijete. Nadalje, uhodavanje u ritam dana je nešto čemu valja posvetiti veliku pozornost, jer svi znamo kakvo će raspoloženje biti prisutno ako je dijete umorno ili nenaspavano. Svakako valja barem nekoliko dana prije povratka u vrtić dijete buditi i stavljati na spavanje u terminima kao što to i inače bude tijekom radnih, vrtićkih, dana. Tako će dijete biti pripremljeno na raspored aktivnosti tj. dnevnu rutinu koja ga čeka.

Regresija Ako ste tijekom ljeta imali cilj skinuti pelenu, odbaciti dudu ili ste osnažili dijete da počne samo spavati u svojoj sobi, vratili ste se u vrtić i sve je to palo u vodu, sve je u redu. Dogodila

4

se regresija. Regresija je povratak na „stepenicu niže“ ili povratak nekih navika i ponašanja uslijed utjecaja stresora, kao što je povratak u vrtić nakon dužeg izbivanja. Takvo stanje je obično prisutno kratki period i bez ikakvih dodatnih intervencija nestane. Dijete će se ponovno vratiti u fazu u kojoj je bilo, potreban je samo period adaptacije i možda malo osnaživanja i podrške.

Prijelazni objekt Omiljena dekica, tješilica ili bilo koji drugi objekt koji djetetu znači sigurnost zovemo prijelazni objekt. Prijelazni objekt je „sigurnost“ koju dijete nosi sa sobom u novi prostor i tu sigurnost prenosi, odnosno širi na novi prostor. Zamislite da se nađete u velikom novom prostoru, gdje nema va-

ČASOPIS ZA RODITELJE

ših prijatelja ni vaših bližnjih, prisutni su novi ljudi koji još k tome govore što da radite. Vaša tješilica zvuči kao veliko emocionalno bogatstvo u tom trenu. Svaki će odgojitelj dozvoliti djetetu da u prvim danima povratka u vrtić ponese svoj prijelazni objekt u sobu dnevnog boravka i zadrži ga koliko je to potrebno. Prijelazni objekt dobar je način da dijete stekne potrebnu emocionalnu sigurnost i stabilnost. Stoga, ukoliko vaše dijete ima neki omiljeni predmet, ponesite ga s vama, ako nema, možete potaknuti dijete da odabere jedan predmet koji će ponijeti sa sobom.

Rituali kod kuće ujutro Kako bi dan krenuo u mirnom i stabilnom tonu svakako je dobro da se dijete probudi na vrijeme. Neka radije ima desetak minuta duže da primjerice vježba vezati svoje tenisice, nego deset minuta premalo da sluša roditelje kako ga požuruju. Osmislite s djetetom jutarnji raspored, koji prije svega odgovara vama, nađite u rasporedu vremena za sebe i osigurajte djetetu dovoljno vremena da samostalno obavi sve što je potrebno. Kroz jutarnju higijenu i spremanje za polazak od kuće dijete ima priliku raditi na samostalnosti i životno praktičnim aktivnostima. Kroz samo nekoliko tjedana dijete će savladati samostalno pranje zubi, češljanje, umivanje, tuširanje, odijevanje, obuvanje, pakiranje svojeg ruksaka, naravno ako mu to dozvolimo i za to ga osnažimo. Jednako tako, dijete navečer može pripremiti svoju odjeću, ruksak, cipele i ostalo, pa će samim time spremanje ujutro biti lakše i brže.

Jutro bez stresa i žurbe svima nama zvuči obećavajuće. Na putu do vrtića možete s djetetom razgovarati o tome što ga čeka kroz dan, kakav je dnevni raspored, što ćete vi raditi, kada ćete doći, tko će doći po dijete ako to niste vi i kakav vam je plan nakon toga. Kada dijete zna što ga

čeka i generalno što slijedi kroz dan, moći će se opustiti te biti sigurnije i slobodnije.

Kratki rastanci Sjetite se ovoga ujutro kada dođete u vrtić. Dijete će spremiti svoje stvari u ormarić i obuti svoje papuče. Na vama je samo da dijete pozdravite i odete. Sve ostalo rješava se kod kuće ili putem. Vrtićka garderoba nije mjesto za rasprave, borbe moći ili desetominutno tješenje. Naravno da će se dogoditi da dijete ponekad osjeti nalet stresa, tik pred vratima sobe dnevnog boravka, tada ćete svakako uvažiti djetetove osjećaje („vidim da ti je sada teško“), ohrabriti dijete da uđe u sobu i bude otvoreno za sve što ga u tom danu čeka („vjerujem da ti to možeš, sjeti se što smo razgovarali kod kuće“) i pozdraviti se s djetetom („dolazim nakon posla, vidimo se!“). U praksi, čak i najdramatičnije reakcije plača u garderobi na rastanku, uglavnom završe prije nego roditelj napusti zgradu vrtića. Naravno da su takve situacije teške i roditeljima,

5

nije lako vidjeti svoje dijete u takvom stanju, ali, roditelji dijete ostavljaju odgojiteljima koji se s takvim situacijama susreću svakodnevno i neupitno su stručni i kompetentni riješiti ih.

Komunikacija s odgojiteljima Komunikacija i suradnja odgojitelja i roditelja iznimno je važna. Iz aspekta odgojitelja, dobra suradnja s roditeljima znači dobar i kvalitetan rad. Nitko djecu ne poznaje bolje od njihovih roditelja, a nitko s njima ne radi kvalitetno i stručno kao njihovi odgojitelji, stoga je suradnja te dvije sfere od krucijalne važnosti za dobrobit djeteta. Pitajte odgojitelje o svemu što vas muči, tražite individualne roditeljske sastanke, pitajte o vašem djetetu, o tome kako se snalazi u kolektivu, koje aktivnosti preferira, u čemu se pozitivno ističe, kako surađuje, kako napreduje. Svaki odgovor odgojitelja dat će vam širu sliku o tome kako vaše dijete provodi dan u vrtiću. Često se dogodi da nakon pitanja „što si radio/la u vrtiću?“ slijedi odgovor „ništa“. To „ništa“ možda znači stečena

ČASOPIS ZA RODITELJE

se osjećao/la danas u vrtiću?“, „Jesi li naučio/la nešto zanimljivo?“, „Koja aktivnost ti se danas posebno svidjela?“, „Koji su prijatelji danas došli u vrtić?“, „Jeste li se bavili nečim novim?“, „Kako si proveo/la vrijeme na igralištu?“.

Ukoliko dijete stekne naviku razgovora o svojem danu, više će informacija dijeliti s roditeljima, na više će se situacija reflektirati, steći će vještine pričanja i prepričavanja događaja, kritički će sagledavati svoje postupke, ali i postupke drugih. Roditelj bi za vrijeme djetetovih prepričavanja događaja trebao zadržati nenametljiv položaj slušatelja koji ponekad postavi otvoreno pitanje i daje djetetu prostor i vrijeme da kaže sve što želi. Razgovori o događajima tijekom dana mogu biti kvalitetno provedeno zajedničko vrijeme koje povezuje roditelja i dijete.

nova vještina, upoznat novi prijatelj, naučena nova pjesmica, savladan poligon, uočena rima ili zabava na igralištu vrtića. Zato su ovdje odgojitelji koji će sve važne informacije rado prenijeti roditelju koji će za njih pokazati interes.

Bez lažnih obećanja i praznih prijetnji „Doći ću po tebe za 10 minuta“, „Brzo dođem“ ili „Ako ne uđeš sada, nećeš ići na igranje kod prijatelja“. Ništa od ovoga se na kraju ne dogodi kao što je rečeno. Roditelj ne dođe brzo, ni nakon deset minuta, a dijete bez obzira na to je li ušlo u tom trenu ili za deset minuta svejedno kasnije ide na igranje kod prijatelja, jer je tako već dogovoreno. Takvim postupcima roditelj djetetu pokazuje i dokazuje da ono što govori ne treba uvijek slušati i može uzeti s rezervom, jer govori ono što se na kraju ne ostvari. Zato je važno da generalno, roditelji, skrbni-

ci, odgojitelji i svi odrasli koji komuniciraju s djecom ne koriste lažna obećanja niti prazne prijetnje. Djetetu će puno više značiti ako mu kažemo „Dolazim po tebe nakon posla, to će biti u 16:00 sati“ ili „Sada je važno da uđeš, nemamo vremena za rasprave, sve smo se dogovorili, ja idem na posao“. Ovo su situacije u kojima nema prostora za rasprave i borbe moći, jasno je što će biti, ne trebamo imati potrebu djecu prevariti ili se koristiti metodama kojima ih prisiljavamo na radnje koje želimo da naprave. Svako će dijete surađivati ako s njime razgovaramo kao s kompetentnim bićem.

Razgovor nakon radnog dana i vrtića Neka djeca zavole ritual razgovora o tome kako je protekao dan, dok neka izbjegavaju i služe se najkraćim odgovorom koji posjeduju u svojem vokabularu. Pitanja koja bi roditelji mogli postaviti djetetu su „Kako si

6

Isto tako, pričajte djeci o vašem danu, iznenadit ćete se koliko zanimljivih pitanja i zaključaka imaju.

Kvalitetno zajedničko vrijeme Kvalitetno zajedničko vrijeme svako će dijete cijeniti više od bilo kakve materijalne stvari. Ako dijete zna da će nakon vrtića imati vrijeme, kada će roditelj biti posvećen samo njemu, kada će ga pozorno slušati, posvetiti mu se, uključiti se u neke aktivnosti koje ono želi, dijete će lakše podnijeti period razdvojenosti. Hoće li to biti pola sata igre, odlazak u park, šetnja, čitanje slikovnice ili slušanje glazbe i plesanje, nije važno.

Ono što je važno, je da roditelj svakodnevno nađe vremena kada će svu svoju pažnju posvetiti djetetu i jačanju međusobne emocionalne povezanosti. Pritom mislimo na sasvim koncentrirano posvećivanje, bez ometajućih okolnosti, stoga isključite zvuk na mobitelu, barem pola sata dnevno i svjesno se posvetite djetetu i njegovoj potrebi za vama.

ZA TORTE OD PAPIRA VE SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU ČASOPIS ZA RODITELJE

nje Najbolje rješe slave za vrtićke pro rođendana!

enje koje Kreativno rješ djeca vole dna je Svaka kriška je umećete kutijica u koju ćete sitnice kojima uveseliti djecu lus poklon Torta za sve, p telja za svakog prija na rođendanu

COVID SIGURNO RJEŠ̌ENJE

ZA PROSLAVE ROĐENDANA!

specijalizirani proizvodi

SUPER CIJENA TORTI OD PAPIRA U SVIM INTERSPAR I SPAR TRGOVINAMA

za proslave dječjih rođendana

NA POLICAMA PARTY PROGRAMA

VELIKA TORTA (16 kriški) 49,99 MALA TORTA (12 kriški) 46,99 Za super rođendan u vrtiću!

Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svječice sa šiljastim završetkom. Umotajte sve u prozirni celofan i oduševite djecu na proslavi.

Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti sa certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.

Pratite nas na našoj facebook stranici: TORTI-torta od papira za sretan rođendan

Naše proizvode nabavite na sljede im prodajnim mjestima:

ČASOPIS ZA RODITELJE

RADNE NAVIKE KOD DJECE Neka djeca već u drugoj godini života svladaju vještine zahvaljujući kojima postaju samostalnija, druga pak još dugo traže roditeljsku pomoć. Možda je početak nove vrtićke i školske godine prava prilika da djeca usvoje nove radne navike u obitelji i da im pružite mogućnost da preuzmu odgovornost za neke sitne aktivnosti koje će u budućnosti biti njihovi svakodnevni zadataci.

N

ajveća nagrada svakom roditelju je pogled na vlastito dijete koje je zdravo, veselo i lijepo napreduje. Ono čega najčešće nismo svjesni je da ono u svakom trenutku sve više napreduje i često nam se dogodi da, čak i one rutinske zadatke koje je dijete već neko vrijeme u stanju samostalno odraditi, radimo umjesto njega pod izgovorom kako je malo i ne može samostalno obaviti dodjeljen mu zadatak.

U dobi oko druge godine kod djeteta se razvija volja, samosvijest i ono počinje vrednovati samog sebe. Usavršavaju se govor i motoričke sposobnosti te zadaci koje dajemo djeci postaju sve teži, a djeca postaju sve upornija prilikom njihovog rješavanja. Kako vrijeme prolazi djeca će postupno stjecati sve više navika i sposobnosti, a samim time biti će sposobna preuzeti i izvršavati sve zamršenije zadatke. Upravo je dob oko dvije godine pravo vrijeme za uvođenje jednostavnijih svakodnevnih obaveza koje će kroz igru, smijeh i veselje vaše dijete s radošću izvršavati.

Sigurno da je svim roditeljima najvažnija sposobnost, koju bi dijete kao prvu radnu naviku trebalo usvojiti, a to je pospremanje igračaka nakon igre. Svi smo se našli u situaciji da se u dijelu stana namjenjenom za dječju igru stvori toliki kaos da ne znamo od kuda krenuti slagati brojne igračke. Ponekad se uhvatimo kako te igračke automatizmom spre-

8

mamo i više puta na dan kako bi naš dom, barem donekle, izgledao kao mjesto za život, a ne kao kaotična igraonica koju je „pregazilo“ desetero djece.

Uvođenjem pospremanja u igru vaše dijete ne samo da će postati uredno nego će naučiti i klasificirati stvari. Kako to učiniti?

Prije svega naoružajte se strpljenjem i vremenom kako bi prvo vrijeme i sami sudjelovali s djetetom u aktivnosti pospremanja igračaka. Biti će vam puno lakše ukoliko prema toj aktivnosti nastupite s pozitivnim stavom i sa osmjehom na licu. Kroz igru pokažete djetetu kako pospremanje igračaka može biti i vrlo zabavno.

Pustite glazbu koju volite i slušate zajedno s djetetom, dignite rolete i pustite danje svijetlo u prostoriju (ukoliko je dan), a malčice otvorite i prozor kako bi u prostoriju ušao

ČASOPIS ZA RODITELJE

svjež zrak. Stvorite pozitivnu atmosferu u prostoriji, naoružajte se živcima i krenite! Isprva će se vaša aktivnost slaganja igračaka svoditi na to da vi spremate igračke, a dijete se igra tek pronađenim „novim“ igračkama ili još gore, vadi pospremljene igračke, jer se je baš tog trena odlučilo s njima poigrati. Takvo djetetovo ponašanje spriječiti ćete na način da mu okupirate pažnju i sistematizaciju igračaka pretvorite u zanimljivu igru. Pokušajte uključiti dijete u sortiranje igračaka na način da komunikacijom preuzmete njegovu pažnju i njegovu igru usmjerite upravo na traženu aktivnost. Bijeli medo ide na bijelu hrpicu, zajedno sa bijelom lopticom i bijelim autićem. Crvena kockica ide na crvenu hrpicu, zajedno sa crvenokosom lutkicom i crvenim cvjetićem... Ovo je najefikasniji način na koji će djete u početku naučiti razvrstavati stvari. Razvrstavanje će lakše usvojiti ukoliko zadatak koji mu dajete približite dobi djeteta i njegovim sposobnostima, pa tako primjerice u početku razvrstavanje možete organizirati prema bojama ili oblicima. Nabavite nekoliko kutija za igračke.

U jednu dijete može slagati lutkice ili autiće, u drugu kockice, u treću slagalice ili knjigice i tako redom...

I ono što je važno, dozvolite djetetu da samostalno ubacuje igračke i ukoliko pogriješi, ne korite ga već mu blagim glasom objasnite gdje da pospremi tu igračku. Pored razvijanja pozitivne navike spremanja igračaka, na ovaj će se način razvijati i mentalne sposobnosti kod djeteta, a sve kroz veselu i bezbrižnu igru.

Dijete tako brzo uči donositi odluke, upoznaje se s novim pojmovima (sortiranje po obliku, veličini, boji), te na taj način obogaćuje svoj rječnik. Nove kategorije kao što su veliko-malo, visoko-nisko, mekano-tvrdo, žuto-zeleno, ulaze u svakodnevnu upotrebu.

Nakon što je dijete razbacalo igračke po cijeloj sobi, valja ih pospremiti, a zabavnije je kada to pospremanje ima svoj smisao. Dijete će lakše usvojiti naviku pospremanja igračaka, a kroz tu aktivnost se i dobro zabaviti. I ne zaboravite dijete nagraditi za dobro obavljen posao. Da li će to biti samo pohvala ili neka druga nagrada odlučite sami, ali morate znati da je pohvala vrlo važna, jer ona daje djetetu samopouzdanje i volju da ponovi radnju.

Što kada dijete odbije pospremiti igračke?

Naravno da svaka nova aktivnost u djetetu pobuđuje interes, međutim, s vremenom zanimanje za tu aktivnost opada i dijete počinje stvarati otpor prema ponavljanju naučene vještine. Upravo u ovom trenutku morate ostati dosljedni i uporni, kako bi ak-

9

ČASOPIS ZA RODITELJE

tivnost prerasla u radnu naviku, koju će dijete usvojiti i koja će postati rutina u djetetovom ponašanju. A to i je smisao radne navike, zar ne?

Dakle, kao što smo ranije naglasili, s vremenom igra prerasta u rutinu i radi dosade, koju ta rutina djeci stvara, vrlo se često počinje pojavljivati otpor kod djece. Djeca počinji izmišljati razne isprike kako ne bi obavila svoje zadatke. Potaknite ih i pomozite im, nemojte ih uvjetovati, niti nastupiti naređivačkim tonom, jer će se svaka vaša negativna emocija negativno odraziti na djetetovu volju i ponašanje.

Ukoliko potaknete dijete na način da se isprva i sami uključite u aktivnost, zasigurno ćete mu pružiti pozitivan primjer, a to možete učiniti na nekoliko sljedećih načina:

Ukoliko dijete ne zna od kuda bi počelo, potaknite ga i pomozite mu u odluci. Pokušajte ga razgovorom ili vlastitim primjerom navesti da odluči od kuda da krene.

Ukoliko dijetetu pažnju skrene neka od zagubljenih ili omiljenih igračaka, sklonite ju sastrane i obećajte djetetu da će imati priliku poigrati se, ali nakon što dovrši zadatak Ukoliko dijete odbija pospremiti neku od svojih tvorevina, koje je neko dulje vrijeme kreiralo (dvorac od kockica, pista s autićima, kuća za lutke), dozvolite mu da poživi još koji dan. Dijete je ponosno na izgrađeno i možda bi se još malo poigralo.

Sklonite djetetovu kreaciju na sigurno mjesto, gdje neće smetati i omogućite mu da se još koji put poigra.

Nakon što izgubi interes, zamolite

dijete da rastavi i uredno posloži i taj dio igračaka.

Male mudre glavice zasigurno će se dosjetiti i upotrijebiti argument tipa „Zašto da pospremim igračke, kada ću se sutra ponovo igrati s njima?“. Djetetu blago i nenametljivo objasnite da će, ukoliko igračke budu uredno posložene, sutra lakše pronaći omiljenu igračku, a dom će biti uredan i imati će više prostora za druge vrste igara.

I zapamtite, pospremanje igračaka najčešće je prva navika koju dijete usvaja, ali ako uspješno naučite dijete ovoj navici, sve ostalo će vam lako krenuti od ruke.

Zato se naoružajte strpljenjem i pozitivnim stavom i prionite zajedno sa svojim djetetom u avanturu pospremanja igračaka.

COVID SIGURNO RJEŠ̌ENJE

ZA PROSLAVE ROĐENDANA!

10

ČASOPIS ZA RODITELJE

PREDUHITRIMO PREHLADU Roditeljima, osobito vrtićke djece, sezone prehlade i gripe zadaju prave glavobolje. Kod neke se djece prehlade događaju češće i manifestiraju jačim simptomima, a samim time i otpornost organizma slabi, pa je dijete, iako se čini zdravo, podložnije daljnjim infekcijama

K

iša, vjetar, niske temperature s jedne strane i boravak u zatvorenim prostorijama ispunjenim suhim zrakom i mnoštvom prijatelja iz vrtića, s druge strane, pogoduju širenju infekcije dišnih puteva, koje često nazivamo jednim imenom – prehlada. No, nije svaka prehlada ista, ovisi o tome je li uzročnik virus ili bakterija te koji je organ njome zahvaćen. Ovisno o uzročniku treba prilagoditi i terapiju liječenja. Kod utvrđivanja kliničke slike, prilikom prehlade, svakako je jako važna dob malog bolesnika, jer iako se kod starijeg i otpornijeg djeteta ona može manifestirati laganim curenjem iz nosa, sasvim obična prehlada kod dojenčeta može izazvati ozbiljniju kliničku sliku, pa čak i zahtijevati bolničko liječenje.

Zato budite oprezni već prilikom prvih simptoma i ne ustručavajte se posjetiti liječnika.

Roditeljima, osobito vrtićke djece, sezone prehlade i gripe zadaju prave glavobolje. Kod neke se djece prehlade događaju češće i manifestiraju jačim simptomima, a samim time i otpornost organizma slabi, pa je dijete, iako se čini zdravo, podložnije daljnjim infekcijama. Svi znamo da je jedinstven savjet za prevenciju od prehlade, izbjegavanje dodira sa zaraženim osobama, međutim da li je to provedivo? U većini slučajeva nije, pogotovo ukoliko dijete boravi u vrtićkoj skupini, gdje su zaraze ove vrste gotovo pa neizbježne.

Djeca u igri ulaze u prisan kontakt i igraju se istim igračkama. Ponekad se čini da je zaraza neminovna.

Kako prevenirati prehladu ili barem ublažiti njene simtome?

PRAVILNA PREHRANA Pravilna i raznovrsna prehrana, kod djece i odraslih, utječe na jačanje otpornosti organizma od vanjskih utjecaja. Zdrava i uravnotežena prehrana, pored značajne važnosti koju pruža cjelokupnom organizmu, ima veliki utjecaj na imunitet te na podložnost bolestima kao i razvoju jačine simptoma bolesti.

virusa i bakterija, posebice kod manje djece koja dodirom istražuju svijet oko sebe.

Jednako tako, dijete koje boravi u prostoru koji se previše često čisti, nije izloženo mikroorganizmima koji prirodno obitavaju u našem okolišu i ne stječe otpornost na njih. Rezultat tome je slabija otpornist organizma i češće poboljevanje. Živite u čistom domu, ali ne i sterilnom, na taj ćete način imati više vremena i djeca će vam biti otpornija.

HIGIJENSKE NAVIKE

POBRINIMO SE DA DJECA DOVOLJNO SPAVAJU

Infekcije gornjih dišnih puteva šire se kapljičnim putem, ali se prenose i rukama. Često pranje ruku uvelike može pomoći u sprječavanju razvoja

Iako nam se često čini kako djeca imaju mnogo energije i nikada nisu umorna, istina je upravo suprotna.

Djeci je potreban odmor i dnevni, a

11

ČASOPIS ZA RODITELJE

posebno onaj cjelonoćni. Osigurajte djetetu dovoljno sna, kako bi organizam osigurao potrebnu energiju za novi dan, a time osiguravate i jačanje otpornosti organizma. Adekvatan odmor, pored psihofizičkog razvoja djeteta, osigurava i bolju otpornost organizma. Važno je napomenuti kako je za kvalitetan san potrebno nekoliko preduvjeta: prozračite sobu, osigurajte dodatnu vlažnost zraka tijekom noći, smanjite grijanje kako u sobi ne bi bilo prevruće, okupajte dijete (i operite zubiće), pročitajte mu priču i pošaljite ga na zasluženi noćni odmor. Izbjegavajte ekrane prije polaska na spavanje, jer emitiranje plave svjetlosti ekrana, utječe na kvalitetu sna.

OSIGURAJTE ZDRAVU KLIMU U PROSTORIJAMA U KOJIMA OBITAVATE Tijekom zimskih mjeseci najviše vremena provodimo u zatvorenim prostorijama. U toplini vlastitog doma niti ne slutimo koliko zagrijani zrak koji udišemo nepovoljno djeluje na naše dišne puteve. Pretjeranim zagrijavanjanjem gubi se vlažnost u zraku, što dalje rezultira nadraživanjem dišnih puteva i povećanoj podložnosti infekcijama. Već smo naveli kako je vrlo važno svakodnevno prozračivati prostorije u kojima boravimo, svjež zrak otjerati će mikroorganizme iz prostora i stvoriti preduvjete za zdraviji boravak u zatvorenom. Također je nužno dodatno ovlaživati zrak.

Ovlaživanje zraka može se provoditi putem za to namjenjenih uređaja ili jednostavnom instalacijom staklene ili glinene posudice s vodom na radijatore. Ukoliko u posudice ukapate po nekoliko kapi eteričnih ulja, pored toga što će vam dom lijepo mirisati, neka eterična će ulja djelovati antivirusno. Prilagodite mjesta na koja ćete staviti posudice i pripazite da se nalaze van dohvata nestašnih dječjih ručica.

OBLAČENJE Iako nam se u zimskim mjesecima čini kako nam je uvijek hladno, prilikom boravka u zatvorenim prostorijama, važno je laganije oblačiti djecu. Djeca su vrlo aktivna i ukoliko su pretoplo obučena pregrijavaju se i znoje, te su podložnija prehladama. Tijekom boravka u zatvorenom prostoru, temperatura ne bi trebala prelaziti 22,5 stupnja celzijusevih, a djecu je dovoljno slojevito i udobno obući, te pri tome koristiti prirodne materijale u kojima će se udobno osjećati i koji ih neće sputavati u igri i istraživanju.

BORAVAK NA ZRAKU Boravak na zraku nije važan samo za djecu, važan je i za nas odrasle. Nije važno koliko je hladno, pola sada boravka na zraku i u najhladnijim uvje-

12

tima ima višestruke pozitivne učinke na naš organizam. Jednako kao što sebe oblačite slojevito, tijekom hladnih zimskih mjeseci, važno je na taj način oblačiti i djecu. Nekoliko teških i debelih odjevnih predmeta neće dodatno ugrijati dijete, već će mu onemogućiti kretanje, te će ono trošiti više energije i pojačano se znojiti, a znamo kako znojenje na hladnoći može vrlo lako uzrokovati prehladu. Obucite dijete slojevito, a dodatno ga zaštitite kapom, šalom, rukavicama i toplim čizmicama. Uživajte svakodnevno u zajedničkoj igri na zraku. Svjež će zrak povoljno djelovati na dišne puteve i ojačati otpornost organizma.

Organizam koji redovito vježba, boravi na svježem zraku i održava kondiciju na zadovoljavajućoj razini, lakše podnosi bolesti.

ČASOPIS ZA RODITELJE

*Vitamini C, D i cink pridonose normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

13

SAL-ADV-COMPL-PAT-HR-73

Potpora imunitetu za cijelu obitelj!*

ČASOPIS ZA RODITELJE

ZAŠTO NASTAJE ZAČEPLJENOST NOSA?

N

os obavlja niz uloga: propušta i tjera zrak u donje dišne puteve, filtrira ga, optimizira temperaturu i vlažnost zraka, sudjeluje u formiranju boje i zvučnosti pojedinih glasova, obavlja njušnu funkciju i stimulira lučenje suza, refleksnim mehanizmima utječe na rad srca i disanje, pomaže održanju prohodnosti Eustahijeve tube i dobrog sluha.

Slaba prohodnost nosa glavni je uzrok narušene funkcije nosa. Najčešći se događa radi nosne kongestije, odnosno začepljenosti nosa upalne prirode. Tada zbog upalnog bubrenja sluznice, uslijed nakupljanja tekućine i upalnih stanica iz proširenih kapilara u sluznici nosa i produkcije prekomjerne količine sekreta, zrak ne može normalno strujati. Uzrok tome najčešće su akutne virusne ili bakterijske infekcije gornjih dišnih puteva, a pored njih alergije koje nerijetko uzrokuju kroničnu kongestiju.

Kod djece tegobe su češće i izraženije nego kod odraslih, jer su nosni hodnici uži i već mala kongestija dovodi do smetnji disanja. S druge strane kako mala djeca ne znaju disati na usta začepljenost nosa ih čini iznimno razdražljivima. Takvo stanje često ometa i uzimanje obroka, pogotovo kod dojenčadi koja, da bi mogla sisati, mora moći disati na nos. Također, začepljenost nosa povećava rizik sekundarnih bakterijskih infekcija i komplikacija, primjerice upale uha. Neprohodnost nosa mijenja vokalizaciju nekih glasova, nazalni prizvuk, pa je narušena i normalna zvučnost govora.

Ukoliko kongestija predugo traje, osobito kod mlađe djece, može negativno utjecati na moć slušanja (provodne smetnje sluha) i razvoj govora. Značajna začepljenost može ometati i spavanje, uzrokovati hrkanje, ali i apneje tijekom sna.

Kako spriječiti i ublažiti začepljenost nosa?

Radi svih ranije navedenih razloga važno je spriječiti i ublažiti začepljenost nosa, osobito dulje trajanje takvog stanja, kako ne bi došlo do ozbiljnih posljedica. Preventivne mjere obuhvaćaju izbjegavanje iritansa i alergena, koji mogu provocirati nosnu kongestiju, primjerice prašine, du-

hanskog dima, peludi, dužeg boravka u prostorijama sa suhim zrakom. Korisno je ovlaživanje zraka i prozračivanje prostorija te izbjegavanje pretjeranog grijanja.

Ove mjere poželjne su i kada nastupi začepljenost nosa.

Od preparata koje možemo koristiti za bolju prohodnost nosa i olakšanje disanja na nos razlikujemo: 1 2

3

one koji djeluju na bolje čišćenje i vlaženje nosa one koji imaju u sebi aktivne supstance koje umanjuju otok i sekreciju (klasični dekongestivi) one koji smanjuju otok sluznice na principu osmoze i razjeđuju sekret (prirodni dekongestivi). Sve njih nalazimo u obliku kapi ili spreja.

Prva i najjednostavnija skupina preparata koji pomažu čiščenje i vlaženje nosa su fiziološka otopina i izotonična morska voda. Korisno ih je obilno ukapati / ušpricati, nakon toga malo pričekati i zatim ispuhati nos. Kod dojenčadi i male djece uz pomoć pumpice ili nosnog aspiratora lako ćemo izvući natopljeni sekret iz nosa. Njihova prednost je što se mogu često i dugotrajno koristiti. Oni neće isušiti i ošteti sluznicu nosa, te nemaju nuspojava. Međutim, mana je što nisu pretjerano učinkoviti i neće smanjiti edem tkiva i sekreciju nosa. Naime, nemaju dekongestivni učinak, jer imaju istu koncentraciju soli kao i tjelesne tekućine i ne mogu izvući suvišnu tekućinu iz otečenog tkiva, a nemaju niti protuupalni učinak.

Klasični dekongestivi posjeduju aktivne tvari koje značajno djeluju na manju otečenost sluznice i manje lučenje sekreta tako što stišću krvne žilice u sluznici nosa. Stoga su znatno učinkovitiji od prethodne skupine preparata. Najbolje ih je upotrijebiti nakon preparata za čišćenje kako bi bolje prionuli na sluznicu. Međutim, nakon što prestanu djelovati zna doći do rekativnog proširenja kapilara i ponovnog pojačanja lučenja sekreta. Uz to prečesta i dugotrajna uporaba djeluje nepovoljno na samu sluznicu, tako što je isušuje i može uzrokovati trajno oštećenje. Zato je važna njihova kontrolirana primjena, što znači ograničiti ih na najviše pet do sedam dana u

14

Piše: stručni tim Poliklinike za dječje bolesti Helena

kontinuitetu. Najbolje je koristiti ih samo kada to preporuči liječnik. Poseban oprez treba biti kod male djece, a nisu preporučljivi kod dojenčadi.

Uz prethodne dvije skupine preparata danas imamo i takozvane prirodne dekongestive koji su došli kao prava mala revolucija u postizanju prohodnosti nosa. To su preparati hipertonične morske vode koji su značajno djelotvorniji od prve skupine (izotoničnih otopina), a nisu agresivni, odnosno nemaju nepovoljne učinke kao klasični dekongestivi.

Ti preparati sadrže prirodne mineralne soli mora, a zbog hipertoničnosti jednostavnim mehanizmom osmoze izvlače suvišnu tekućinu iz tkiva i razrjeđuju gusti sekret. Također dobro vlaže sluznicu, te obnavaljaju mukocilijarnu aktivnost i čišćenje nosa. Uz to je dokazano djelovanje i na medijatore upale, odnosno imaju protuupalni učinak. Važno je napomenuti da se prirodni dekongestivi hipertonične morske vode dobro podnose, nisu neugodni kod primjene i mogu se dugo koristiti, upravo zbog prilagođene optimalne razine hipertoničnosti. U najtežim stanjima nosne kongestije mogu se kombinirati s klasičnim dekongestivima, te nakon toga nastaviti sami sve dok je to potrebno.

Hipertonična morska voda nema ograničenje obzirom na dob: može se koristiti i kod najmanjih, od novorođenačke dobi. Do šest mjeseci starosti djeteta poželjna je jednostavnija primjena u obliku kapi, a iza šestog mjeseca kao kapi ili putem spreja koji raspršuje maglicu morske vode u nos, već prema afinitetu roditelja i djeteta.

Zaključno, potrebno je naglasiti da je začepljenost nosa kod djece česta pojava, iako najčešće uzrokovana prehladama virusne prirode. Ipak neprohodnost nosa predstavlja tada značajnu smetnju i može biti preduvjet daljem kompliciranju bolesti. Za uspostavu prohodnosti poželjno je koristiti preparate koji nam u tome pomažu, vodeći računa o tome što je optimalno i nije štetno. Ukoliko se nosna kongestija učestalo ponavlja ili je kronična, svakako je potrebno posjetiti specijalistu otorinolaringologa kako bi se otkrio uzrok tom problemu i pravilno pristupilo rješavanju.

NOVO

Boli uho?

Imamo prirodno rješenje!

Biljne kapi za uho u spreju Djelovanje već nakon 15 minuta Za novorođenčad, dojenčad i djecu

U ljekarnama i web ljekarnama

ČASOPIS ZA RODITELJE

ČASOPIS ZA RODITELJE

Emocionalno zlostavljanje djeteta

Piše: Maja Vukoja, Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar

O fizičkom zlostavljanju i njegovim posljedicama često se govori, no što je sa emocionalnim zlostavljanjem? Emocionalno zlostavljanje često se ne vidi i nerijetko zanemaruje, jednako kao i njegove posljedice.

P

rema istraživanju, koje je provela Poliklinika za zaštitu djece i mladih grada Zagreba i Hrabri telefon (2016.), 16.5% djece je doživjelo emocionalno zlostavljanje.

Podaci nisu najnovijeg datuma, ali mogu se vrlo lako reflektirati i na današnje stanje u društvu.

Svakako treba reći da, pojedinačni incidenti ili nekoliko incidenata neadekvatnog postupanja, ne moraju nužno značiti emocionalno zlostavljanje. Da bismo nešto definirali kao zlostavljajuće ponašanje mora se raditi o ponavljajućim učestalim postupcima koji prožimaju čitav odnos.

I što sve zapravo uključuje emocionalno zlostavljanje?

Najčešći oblici emocionalnog zlostavljanja su: – odbacivanje djetetovih potreba kroz omalovažavanje, kritiziranje, sprječavanje razvoja osobnosti i odnosa s drugim ljudima – verbalni napadi i prijetnje kao i svjedočenje nasilju u obitelji – ignoriranje i ponižavanje djeteta – manipuliranje djetetom iz vlastite koristi, što se često događa kod razvoda roditelja Emocionalno zlostavljanje ima izrazito negativan učinak na cjelokupan razvoj djeteta, a posebno na psihološko zdravlje, emocionalni razvoj te osjećaj samopoštovanja.

Važno je naglasiti da roditelji često nisu svjesni koliko je njihovo ponašanje štetno za dijete kao i za

njihov međusobni odnos (sprječava se razvoj toplog podražavajućeg i sigurnog odnosa). Najbolji primjer toga su pretjerano zaštitnički roditelji ili oni s nerealnim očekivanjima prema djetetu. Ako su interakcije između djeteta i roditelja kontinuirano neprijateljske, ako su roditelji odbacujući, pretjerano kritični ili ravnodušni, odnos postaje hladan te dijete u tom odnosu razvija nesigurnost.

Velik broj roditelja, koji su karakterizirani kao zlostavljači, pokazuju trajno negativan stav prema djetetu. Oni doživljavaju dijete kao teško odgojivo, ne uživaju u roditeljstvu te svoje negativne osjećaje prema djetetu prepisuju ponašanju djeteta.

16

Roditelji zlostavljači često dijete doživljavaju kao zločesto, a smatraju kako se ono namjerno ponaša na određeni način, samo da bi ih izazvalo. Zato reagiraju verbalnom agresijom, prijetnjama i uvredama. Grube riječi, omalovažavajući komentari i ponižavajuće kritiziranje mogu djeci davati izrazito negativne poruke o njima samima. Poruke koje mogu imati dramatičan utjecaj na njihovu buduću dobrobit i psihološko zdravlje u odrasloj dobi. Kao društvo, tradicionalno smo smatrali, da je discipliniranje djece privatna stvar koja se treba rješavati unutar obitelji, obično kao očeva diskrecija. Danas mnogi stručnjaci prepoznaju potrebu za novim postupcima, u suočava-

ČASOPIS ZA RODITELJE

nju s proširenim fizičkim i seksualnim zlostavljanjem djece, ali čak niti oni najzabrinutiji ne mogu učiniti ništa za verbalno zlostavljano dijete. Ono je sasvim samo u svojoj nevolji.

Posljedice emocionalnog zlostavljanja Posljedice emocionalnog zlostavljanja su raznolike, a ovise o dobi djeteta, vrsti te trajanju zlostavljanja. Zbog niskog samopoštovanja i osjećaja nedostojnosti takva su djeca sklona destruktivnom ponašanju, primjerice uništavanje stvari i autodestruktivnom ponašanju, kao što je rezanje, grebanje, udaranje po glavi ili glavom u zid i sl.

Kod novorođenčadi uočavamo usporen tjelesni napredak, dok kod predškolske djece primjećujemo usporen razvoj i pojavu emocionalnih poteškoća, uz probleme u ponašanju. Kod mlađe djece školske dobi mogu se javiti problemi u školskoj prilagodbi i lošiji školski rezultati, dok kod adolescenata, uz sve navedeno, možemo primijetiti niz rizičnih ponašanja, primjerice zloporaba sredstava ovisnosti, bježanje od kuće, samoranjavanje, uništavanje stvari.

Emocionalno zlostavljana djeca često razvijaju i psihosomatske teškoće, koje se manifestiraju kao fizičke senzacije, kroz razne bolove, povraćanje i proljeve, poteškoće sa spavanjem, poteškoće hranjenja. Također mogu biti destruktivna, ometajuća, stalno tražeći pažnju, ali i povučena, disocirana, nervozna i depresivna.

U svakom slučaju takva djeca pate i alarmiraju svatko na sebi svojstven način.

Istraživanja su pokazala da zlostavljanje općenito, pa tako i emocionalno, ima negativan učinak na razvoj mozga. Visoka razina kortizola, koja je posljedica izloženosti stresu tijekom zlostavljanja, povezana je s uništavanjem moždanih stanica i narušavanjem veza unutar mozga. Ova pojava utječe na kognitivne funkcije,

a naročito na pamćenje, koncentraciju te vještine verbalnog i neverbalnog komuniciranja. Neka istraživanja ciljano govore o redukciji pojedinih vizualnih i verbalnih područja mozga te o oštećenoj funkciji dijelova mozga zaduženih za sluh i za govor, uz niži verbalni kvocijent inteligencije i niže verbalno razumijevanje, u mlađoj odrasloj dobi.

Što činiti?

Izloženost emocionalnom zlostavljanju ima učinak i na poteškoće u ponašanju, kao i poteškoće u socijalnim interakcijama općenito, a koje posebno dolaze do izražaja u doba adolescencije. Emocionalno zlostavljana djeca i mladi počinju vjerovati da su loši i bezvrijedni što često dovodi do ozbiljnih psihičkih poteškoća u odrasloj dobi. U svim slučajevima zlostavljanja važna suradnja te uključenost socijalne skrbi i policije.

Nužno je raditi na odnosu roditelja i djeteta te dobro procijeniti djetetov razvoj, osobito razinu emocionalnih poteškoća. Roditelje treba ciljano educirati u roditeljskim savjetovalištima kako bi savladali roditeljske vještine, dok djeca prolaze program individualne ili grupne psihoterapije.

Treba djelovati u cilju jačanja emocionalnih i kognitivnih kapaciteta, boljih socijalnih interakcija te intenzivnog rada na već nastalim psihičkim poremećajima. Sve navedeno je izuzetno kompleksan i zahtjevan proces, no uz međusobnu suradnju i motivaciju, mogu se postići velike promjene u životu djeteta i dinamici unutar cijele obitelji.

Snažna i sigurna privrženost, s primarnim skrbnikom u djetinjstvu, temelj je razvoja otpornosti i zdrave osobnosti. Ona jača djetetovu sposobnost nošenja sa stresom, regulacije emocija, pruža socijalnu podršku i pomaže u stvaranju bliskih odnosa.

Svijet se percipira kao sigurno mjesto za istraživanje i razvoj nezavisnosti.

Kada je pod stresom, dijete utjehu pronalazi u svom skrbniku, a ukoliko

17

skrbnik ne zna ili ne želi dati adekvatnu podršku djetetu, ono ostaje samo i nezaštićeno.

Iskustva zlostavljanja mogu biti interpretirana kao prijetnja preživljavanju, tjelesnom integritetui svijesti o sebi. Kada je dijete zlostavljano, može razviti anksioznu, nesigurnu privrženost, što kao posljedicu može imati poremećaje privrženosti kasnije u životu.

Mogući znakovi koji ukazuju na roditelja zlostavljača: Neverbalna agresija – ukoliko dijete ima strah od posljedice, boji se priznati roditelju i najmanju grešku te ima strah od otvorene komunikacije s roditeljima / skrbnicima, ova viša razina stresa tijekom odrastanja uzrokuje promjene u tijelu i mozgu, što može imati dugoročne učinke na zdravlje.

Pretjerana kritičnost – roditelj koji je pretjerano kritičan i usmjeren samo na negativne osobine i ponašanja djeteta, bez pohvale i pozitivnog pristupa – emocionalni je zlostavljač!!! Ovakvo ponašanje roditelja kod djeteta može dovesti do problema sa samopoštovanjem i nesigurnosti te će ono i kao odrasla osoba biti pretjerano kritično prema sebi samome.

Pretjerana anksioznost – ukoliko roditelj pridaje preveliku pažnju običnim situacijama i uvijek traži da mu dijete pomogne, brine se o njemu ili njegovim postupcima, dijete će često naslijediti dio te tjeskobe i usvojiti anksioznost i nemoć kao oblik ponašanja u odrasloj dobi. Dijete nije odgovorno za ponašanja roditelje, niti može (i treba) biti roditeljev skrbnik!

Osjećaj krivnje – pretjerano okrivljavanje djeteta za njegova djela i iskazivanje svojih vrlina nad djetetovim uzrokuje manjak osobne moći djeteta kroz ne istupanje za sebe u budućem životu, ali i nemogućnost komuniciranja u konfliktnim situacijama.

ČASOPIS ZA RODITELJE

Oboji me !

Arči je poznati borac za dječji imunitet i zna kako je upravo vrijeme povratka u vrtiće i škole vrijeme kada ima najviše posla!

Nacrtaj nam sebe i Arčija, kako bi te Arči znao prepoznati i pohitati ti u pomoć kada zatreba:

Pošalji nam svoj crtež na osmijeh@populus-duo.hr, a pet crteža nagradit ćemo proizvodom Becutan Kids Vits Multiimmuno. @BecutanKidsVits.hr

18

becutan_kids_vits_hr

ČASOPIS ZA RODITELJE

Ja sam ARČI! Član sam vesele družine Becutan Kids Vits i borim se za DJEČJI IMUNITET!

Pomozite Arčiju da pronađe put do dvorca!

Za više informacija o Becutan Kids Vits proizvodima posjetite www.becutankidsvits.hr

ČASOPIS ZA RODITELJE

Rana pismenost

Piše: Iva Radošić, mag. logoped

Pismenost je termin koji, u svom najužem značenju, podrazumijeva sposobnost korištenja pismom. Termin rana pismenost obuhvaća period prije i tijekom svladavanja vještina čitanja i pisanja. Polaskom u program predškole dijete se po prvi put susreće sa sustavnijom pripremom za opismenjavanje, dok formalna poduka čitanja i pisanja započinje polaskom u prvi razred.

U

predškolskoj dobi najveći utjecaj na razvoj predvještina čitanja i pisanja kod djeteta ima upravo roditelj. Neke aktivnosti roditelji provode svjesno i s namjerom opismenjavanja djeteta, dok su druge toliko utkane u svakodnevni život, da ih ni sami roditelji ne primjećuju, iako ih spontano čine.

Put prema razvoju pismenosti Na svome putu prema pismenosti dijete prolazi kroz predčitalačko razdoblje koje je obilježeno intenzivnim jezično-govornim razvojem, razvojem vizuospacijalnih vještina i motorike, te usvajanjem općih znanja o svijetu. Sve su to vještine i znanja koja su važna za uspješno opismenjavanje. Tako vidimo da opismenjavanje zapravo počinje mnogo prije formalnog početka poduke. Mogli bismo reći kako se vještine koje dijete koristi prilikom procesa učenja čitanja i pisanja počinju razvijati čak i prije njegova rođenja.

Već intrauterino, slušajući majčin govor, još nerođeno dijete usvaja intonaciju i ritam svoga materinskog jezika, koji će biti osnova nadolazećim procesima čitanja i pisanja. Brojne aktivnosti u kojima dijete sudjeluje od rođenja nadalje, njegova stečena znanja, proživljena iskustva i vještine koje se u predškolskome periodu razvijaju, zbiru se kao djelići od kojih će učitelj još kroz nekoliko godina slagati mozaik. Na putu prema opismenjavanju svoga djeteta, roditelji često nailaze na termine koji su im možda i nejasni ili pak nisu u potpunosti sigurni koja je

njihova uloga u tome procesu. Koji su to termini koji pripadaju ranoj pismenosti na koje roditelji mogu naići?

Svijest o tiskanome Svijest o tiskanome podrazumijeva više koncepata, a svi oni prethode početku formalne poduke. Prvi je taj da dijete prepoznaje da je nešto tekst i da je pisana informacija kao takva stalna i trajna. Zbog tog će se koncepta vjerojatno naljutiti ukoliko probate skratiti ili promijeniti tekst njihove omiljene slikovnice. Jedan od važnijih koncepata je taj da dijete razumije da pisano ima neku svrhu, odnosno da zna da se

20

nešto što je napisano može pročitati i na taj način doći do neke informacije.

Zatim, termin podrazumijeva da dijete zna da tekst može doći u različitim oblicima, različitih duljina, različitih boja i oblika slova. Svijest o tiskanome podrazumijeva i pojavu prvih znanja o tehnici čitanja. Tako dijete postaje svjesno da neka knjiga ima naslov, prvu i zadnju stranicu, da se tekst čita s lijeva na desno i od gore prema dolje, da se tekst s jedne stranice nastavlja na idućoj s desna te da na kraju treba okrenuti stranicu. Također, ovaj termin podrazumijeva i razvoj djetetova interesa prema pisanome.

ČASOPIS ZA RODITELJE

Fonološka svjesnost Fonološka svjesnost postepeno se razvija, a označava djetetovo shvaćanje da je riječ sastavljena od manjih dijelova. Dijete počinje uočavati prvi i zadnji glas u riječi, prepoznavati i proizvoditi rimu te izvoditi slogovnu i glasovnu analizu i sintezu. Slogovna/glasovna analiza i sinteza označavaju vještinu razdvajanja riječi na slogove/glasove, odnosno spajanja niza slogova i glasova u riječi.

Znanje o svijetu

Izloženost tisku Kod djece se već u dojenačkoj dobi spontano javljaju svijest i interes prema tiskanome, što se u literaturi naziva „izranjajuća pismenost“ te postupno rastu s porastom dobi. Naravno, razvoj svijesti i interesa ovise i o razini na kojoj roditelji izlažu dijete tiskanome.

Roditelji će indirektno poticati djetetov interes prema tiskanome ukoliko sami imaju naviku čitati. Ako dijete ponavljano svjedoči da se roditelj koristi tiskom i traži informacije u pisanoj

građi, samo će mu pridodati značenje i zamijetiti njegovu svrhovitost. Tako će djetetovoj izloženosti tisku interesu indirektno pridonijeti svako roditeljevo čitanje knjiga, novina, recepata, teleteksta, članaka, natpisa na ulici, reklama, letaka i sl. Najčešći oblik direktnog izlaganja djeteta tisku je aktivnost zajedničkog uživanja u slikovnicama.

Dijete s kojim se često i aktivno čitaju slikovnice, osim ostalih beneficija, zasigurno će i razviti ljubav prema slikovnicama te će biti više motivirano da i samo počne čitati.

21

Ovaj se termin odnosi na usvojenost svakodnevnih koncepata i znanja. Dijete koje više zna o svojoj prirodnoj okolini, koje poznaje i prepoznaje svakodnevne događaje i likove, koje vlada svojom sredinom i razumije svijet u kojemu živi, lakše može zaključiti o budućim događajima i predvidjeti situacije na temelju konteksta, što olakšava čitanje.

Vizualni rječnik Vizualni rječnik termin je koji označava sve riječi koje dijete globalno zahvaća, tj.obrađuje kao jednu cjelinu. Tako već u vrlo ranoj dobi dijete zna “pročitati”,

ČASOPIS ZA RODITELJE

Dobri jezični kapaciteti

tj.vizualno prepoznati nazive supermarketa u koje ide s roditeljima, brandove igračaka i sl.

Svijest o slovu i imenovanje slova Najčešća dilema roditelja oko svoje uloge u procesu opismenjavanja svoga djeteta odnosi se na pitanje treba li dijete znati čitati i pisati prije škole. A odgovor je - ne. Od djeteta koje polazi u prvi razred ne očekuje se da zna čitati i pisati. Roditelje najčeśe do te dileme dovodi zadatak imenovanja slova kojem svjedoče prilikom testiranja za upis u školu. Međutim, samo imenovanje slova nije čitanje, koliko god nas ono na njega podsjećalo. Prije polaska u prvi razred dijete treba razviti svijest o slovu, razumjeti koncept slova, znati da je grafem reprezentacija fonema i uspješno imenovati slova, ali ne i či-

tati. U primjeru bi to značilo da dijete treba znati imenovati slova /a/ i /n/, ali ne mora znati pročitati napisanu riječ: “Ana”.

Vizualna percepcija i grafomotorika Vizualna percepcija termin je koji označava način na koji mozak obrađuje ono što vidimo. Vizualnu percepciju čine brojne sastavnice poput vizualne identifikacije i diskriminacije oblika, vizualnog pamćenja, vizualne obrade s obzirom na prostorne odnose i dr. Grafomotorika je vještina koju, osim uz razvoj mikromotoričke spretnosti, usko vežemo uz razvoj vizualne percepcije.

U predškolskoj dobi brojnim se zadacima, tj.radnim listićima cilja upravo uvježbavanje koordinacije oko-ruka, koja je od velike važnosti za kasnije tečno pisanje.

22

Kad mislimo na jezične kapacitete u okviru čitanja i pisanja, uglavnom mislimo na razvijenost gramatike (pogotovo fonološkog aspekta) i semantike (rječnika), te na narativne sposobnosti.

Kod djece urednog razvoja baza materinskog jezika usvojena je oko četvrtog rođendana, iako razvoj gramatike tu ne staje. Također, rječnik koji osoba razumije i koristi nadograđuje se doživotno. Veličina djetetova rječnika najviše ovisi o broju različitih riječi kojima ga roditelji u komunikaciji izlažu. Rječnik, osim samih riječi, podrazumijeva i različito gramatičko znanje o riječima i njihovu međusobnu umreženost pa je zbog toga rječničko znanje u direktnoj vezi s razumijevanjem pročitanoga.

Djeca s većim rječnikom u predškolskoj dobi uglavnom imaju veću šansu postati bolji čitači u školskoj dobi.

Naracija, odnosno pripovijedanje ili prepričavanje odražava ovladanost različitim vještinama poput vremenskoprostorne organizacije, zaključivanja o uzročno-posljedičnim vezama, nizanja događaja, zauzimanja perspektive sugovornika i dr., a prvenstveno govori o sposobnosti djetetove jezične organizacije. Naracija se najbolje uvježbava iskustvom pa je dobro zajedno s djetetom svakodnevno prepričavati proživljene sadržaje kao i ispričane, odnosno pročitane priče. Slikovnice nose odličan vizualni poticaj za prepričavanje.

Razvoj jezika i govora možete potaknut direktnim razgovorom s djetetom, govornim igrama, brojalicama, pjesmicama, pričama, slikovnicama, igrama pretvaranja i sličnim aktivnostima u kojima djeca uživaju.

Uvođenje u svijet pismenosti proces je koji se događa postupno, a roditelj, kao prvi i najvažniji učitelj svoga djeteta, u tome periodu ima ključnu ulogu. Zato ne štedite vrijeme u kvalitetnoj interakciji s djetetom i što češće uživajte u zajedničkoj aktivnosti čitanja slikovnica.

ČASOPIS ZA RODITELJE

„Uz Oskara otkrij čuda, pod morem kriju se svuda...“

„... sad skupi svoje sličice jer avantura čeka te!“

KRENIMO U AVANTURU NA TRAGU ATLANTIDE! EDU KAT IVN I ALBUM ZA SKU PLJA NJE SLI ČIC A

TV RDI UV EZ!

70 ST RA NI CA !

ZELENI PAKETIĆ

PLAVI PAKETIĆ

1 paketić s 5 sličica

1 paketić s 5 sličica

GRATIS!

SLIKOVNICA BOJANKA

OBOJI ŽIVOTINJE!

SLIČICA S EFEKTOM

BESPLATNA APLIKACIJA!

Aplikacija Stickermania za cijelu obitelj dostupna je besplatno u App Store i Google play Storeu!

ičitim Slikovnica - bojanka s razl za bojanje. podvodnim svjetovima platnu Obojite životinje, a uz bes ih aplikaciju Stickermania skenirajte i oživite!

www.spar.hr

23

Nije potrebna registracija u aplikaciji.

ODSAD I NA

Pronađi na

ČASOPIS ZA RODITELJE

JESENSKE RAZVOJNE IGRE

Pišu: Iva Radošić mag. logoped i Sara Kozjak Dragičević mag. praesc. educ. / www.razvojne.org

Fina motorika je skup pokreta kostiju, zglobova i mišića šake i prstiju, a cilj im je izvođenje malih, preciznih (finih) pokreta. Razvoj fine motorike počinje rođenjem, od prvog pokreta šake. Kako bi dijete savladalo držanje žlice, samostalno odijevanje, a kasnije i korištenje škara i olovke, potrebno je puno vježbe i rada s prstićima. Sljedeći put kada vidite vašeg mališana kako trga papir budite ponosni jer to znači da je savladao još jednu stepenicu u razvoju. Također vrlo je važno da vaše mališane uključite u svakodnevne radnje kao što su sipanje tekućine (zalijevanje biljaka), igre s tijestom, odijevanje i sl. Jer sve su to radnje koje zahtijevaju koordinaciju oko - ruka i preciznost pokreta. Zato smo za vas pripremili jednostavne igre za koje vam ne treba puno pripreme, a glavni zadatak im je uposliti male prstiće.

1. Prenošenje kestena žlicom Potreban materijal: čajna/jušna žlica, kesteni, kutije ili posude Upute: Obična čajna žličica bit će odlična za ovu aktivnost. U kartonsku kutiju istresite kestene i dajte djetetu jednu žlicu. Ono žlicom treba iz jedne kutije prenositi kestene u drugu kutiju, jednog po jednog, ne pomažući si drugom rukom u stavljanju ili pridržavanju kestena. Drugu kutiju možete isto staviti na stol, ali ju malo udaljite. Ili stavite kutiju na drugi kraj sobe, a u sobi napravite poligon koji, s kestenom na žlici, dijete treba proći.

2. Oslobodi životinju Potreban materijal: kuhinjske gumice, selotejp, plastične ili gumene životinjice Upute: Ako doma posjedujete male figurice životinja možete na njih staviti što više kuhinjskih gumica i zamoliti vaše dijete da „oslobodi“ životinju.

Figurice možete selotejpom ili izolir trakom zalijepiti za stol, pa i tako vaši mališani mogu krenuti u oslobađanje.

Ako sakupite dovoljno jesenskih plodova kao što su kesten, žir, češer, možete osmisliti priču o spašavanju jeseni.

3. Rezanje škaricama Potreban materijal: olovka, papir, škare Upute: Možete zajedno crtati jesensko lišće pa dati vašem mališanu da ga

izreže. Možete i pronaći u parku pravi list, pa ga proučiti i detaljno nacrtati, sa svim žilicama koje ima. Potom možete po tim linijama vježbati rezanje škarama.

4. Vješanje odjeće kvačicama Potreban materijal: kolaž, špaga, kvačice, škare Upute: Zajedno nacrtajte nekoliko odjevnih predmeta. Razmislite kakva se odjeća sad nosi, jakna, kabanica, debele čarape… Odjeću izrežite (ili pustite dijete, ovisno o dobi), a špagu zavežite na neko pristupačno mjesto.

Zadatak je objesiti odjeću na štrik za sušenje!

24

5. Jež od spajalica Potreban materijal: Spajalice, flomasteri, papir Upute: Izrežite papir ili deblji karton na trakice širine 5 cm (dužina nije bitna).

Na vrhu trakice nacrtajte oči, a spajalice zakvačite za rub trakice da budu “bodlje”. Stavljanje spajalica je pravi izazov za dijete.

6. Kinetički pijesak Potreban materijal: bundeva, brašno, ulje, modlice, valjak Upute: Napravite kinetički pijesak od bundeve. Zajedno očistite bundevu, dodajte malo glatkog brašna i ulja.

Smjesu mijesite dok ne dobijete želje-

ČASOPIS ZA RODITELJE nu teksturu, a kasnije pustite maštu na volju.

7. Trganjem do jabuke Potreban materijal: crveni papir, ljepilo Upute: Neka vaše dijete natrga crveni papir na sitne komadiće, a kasnije ih može zalijepiti u obliku jabuke. Kako biste mu olakšali nacrtajte jabuku na papiru i objasnite mu da lijepi unutar linije.

8. Provlačenje vunice Potreban materijal: klupko vune, štapić, deblji papir ili karton, bušač papira Upute: Od kartona izrežite jabuku i uz sam rub, po cijeloj dužini, bušačem izbušite rupice. Nađite u parku mali štapić ili grančicu na koju ćete zavezati početak klupka. Rupa mora biti dovoljna velika da “igla i konac” koji su u vašem slučaju grančica i vuna mogu proći. Provlačite vunicu kroz izbušene rupice i ‘ispletite’ jabuku!

9. Lanac od lišća Potreban materijal: lišće, vuna ili špaga, grančica, bušač papira Upute: Kada sakupite dovoljno lišća izbušite rupe na vrhu svakoga lista. Kao i u igri prije, nađite u parku mali štapić ili grančicu na koju ćete zavezati početak klupka. Rupa mora biti dovoljna velika da “igla i konac” koji su u vašem slučaju grančica i vuna mogu proći. I tako slažite lišće dok ne dobijete dovoljno dugačak lanac s kojim možete ukrasiti sobu ili balkon.

10. Sortiranje jesenskih plodova Potreban materijal: sitni jesenski plodovi poput kestena, žira, oraha i lješnjaka, papirnate čaše, flomasteri, velike plastične pincete Upute: Na hrpu stavite i pomiješajte sve sitne jesenske plodove koje ste skupili u prirodi. Na svaku papirnatu čašu flomasterima nacrtajte po jedan jesenski plod. Iz hrpe plodova, velikom plastičnom pincetom uzimajte jedan po jedan jesenski plod i sortirajte ih u pripadajuće čaše.

11. Taktilna jesen Potreban materijal:veća plastična posuda, različito zrnje, sjemenke, jesenski plodovi i suho lišće, posudice ili čašice Upute:Veću plastičnu posudu ispunite različitim zrnje poput onoga kukuruza ili pšenice, dodajte sjemenke bundeve, žireve, češere, ukrasne tikve i različito suho lišće. Dajte djetetu da rukama istražuje sadržaj posude. Možete zadati djetetu da to čini zatvorenih očiju te da tako samo taktilnim putem otkriva sadržaj posude. Potom dajte djetetu i posudice ili čašice kojima tada može grabiti i pretresati zrnje, sortirati ga vježbajući pincetni hvat i sl.

12. U bojama jeseni Potreban materijal: tempere, papiri, jesenski plodovi i suho lišće Upute: Pred dijete stavite tempere jesenskih boja (smeđa, žuta, narančasta i crvena) i list papira. Objasnite mu da će slikati jesenskim plodovima i suhim li-

25

šćem. Dijete treba prstima nanijeti boju predmet, a potom njime raditi otiske po papiru. Možete raditi krugove s kapicama od žira, kotrljati klip kukuruza i promatrati dugi otisak zrnja, diviti se detaljima otisnutog lišća, otisku polovice jabuke i dr.

13. Mozaik od bundevinih koštica Potreban materijal: koštice bundeve, ljepilo, tempere, karton Upute: Bundevinim košticama možete stvarati mozaike ako ih lijepite na komad kartona jednu do druge. Prije lijepljenja na karton koštice je potrebno obojiti temperama, a kada se osuše od šarenih djelića složite predivne mozaike. Za malene će ručice poseban izazov biti strpljivo nanošenje ljepila na jednu po jednu košticu i precizno slaganje na karton. Na kartonu ranije možete olovkom iscrtati konture slike te košticama pratiti zadane linije.

ČASOPIS ZA RODITELJE

Životinje kao lijek

Piše: Maja Vukoja, Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar

“Kod procjenjivanja slike čovjeka sa životinjom i bez životinje, ustanovljeno je da su ljudi pozitivnije ocjenjivani ako je s njima bila životinja.” Da životinje posjeduju moć liječenja i pozitivno utječu na ponašanje ljudi znalo se još u starom vijeku.

J

oš je u XII stoljeću lirski pjesnik Walther von Vogelweide (11701230) pisao da životinje čine dobro srcu. U Engleskoj su Kvekeri 1792. utemeljili duševnu bolnicu „ York Retreat“ u kojoj je pacijentima bilo dopušteno uređivanje prostora i držanje životinja. Slična ustanova je krajem 18. stoljeća osnovana u Bethel-u kod Bielefelda i bila je namijenjena bolesnicima od epilepsije.

Prve i pionirske znanstvene studije započeo je, više slučajno, dr. Levinson u SAD-u, ustanovivši da njegov pas djeluje kao „ledolomac“ i socijalni katalizator u kontaktu s djecom koja pate od socijalnih poremećaja.

Znanstveno istraživanje pozitivnog utjecaja životinja na tjelesno i duševno zdravlje ljudi otpočelo je u SADuunazad tri desetljeća, gdje se spočetka koristi pojam „Pet Facilitated Therapy“ (Terapija uz pomoć kućnih ljubimaca), koji se vremenom mijenja u pojam „Animal Assisted Activities“ (Aktivnosti uz asistenciju životinja).

Riječ je o novoj interdisciplinarnoj znanosti koja istražuje ljudsko i životinjsko ponašanje u interakciji ili, bolje rečeno, njihovo suglasje između unutrašnjeg doživljaja svjesnosti i komunikacije. Naime, djelovanje životinje na čovjeka objašnjava se procesom analogne komunikacije, koja nije tek „razmjena“ između njih, već svojevrstan odnos na dubljoj razini interakcije.

Postoje grupe ljudi koje značajno profitiraju iz odnosa sa životinjama kao npr. bolesna djeca, starije osobe, djeca i odrasli, zlostavljana djeca i odrasli, zatvorenici. Područje tretmana obuhvaća djelovanje na tijelo, psihu i socijalno ponašanje osobe.Kod mnogih osoba s određenim smet-

njama već sama prisutnost životinje spušta krvni tlak i smanjuje tonus mišića. Temeljem toga znanstvenici su razvili teoriju o biokemijskom i neuro-endokrinom djelovanju koje se ogleda u oslobađanju beta-endorfina kod igre i smijeha uz životinje.

Utvrđen je i smanjen rizik od srčanih bolesti kod ljudi koji se intenzivno bave životinjama.

U psihičkom polju djelovanja znanstvenici su razvili pojam „Pepeljugin efekt“, jer životinje prihvaćaju ljude bez postavljanja uvjeta, ne pitaju o socijalnim problemima i poremećajima, njihova privrženost je konstantna i nekritična. One pružaju čovjeku osjećaj da je potreban, umanjuju osjećaj usamljenosti i apatije, smanjuju depresivnost i intenzitet suicidalnih misli, razvijaju kod čovje-

26

ka samopouzdanje kroz preuzimanje odgovornosti i doživljaj vlastite sposobnosti svladavanja problema sa životinjom.

U dubokom psihologijskom smislu djelovanje životinja se objašnjava slušnom regresijom i efektivnim mogućnostima rasterećenja. Životinje pokreću kod starijih ljudi kognitivno djelovanje, pobuđuju sjećanje, stjecanje znanja o vrsti, njegovanju i higijeni životinja, usporavaju opadanje pamćenja.

Od nezamjenjivog su značenja za hendikepirane ljude životinje pratioci (najčešće psi za slijepe, gluhe, invalide, epileptičare) koji u psiho-socijalnom pogledu djeluju na čovjeka omogućujući mu samostalnost bez traženja pomoći od drugih ljudi.

ČASOPIS ZA RODITELJE

U socijalnom području djelovanja životinje pomažu uspostavljanju kontakta s drugima, kod inkontaktibilnih osoba one su najčešće prvi korak u uspostavljanju komunikacije sa liječnikom, terapeutom i drugim osobama. Tu naročito profitiraju psihički i fizički oboljele osobe. Ogromno područje pomoći životinja u uspostavi socijalnih kontakata i razvoju pozitivnog samopoimanja je terapijsko jahanje. U socijalnom području su posebno ohrabrujuća iskustva dobivena u kaznionicama.

Metoda liječenja i socijalnog odgoja uz pomoć životinja propisuje se osobama koje imaju slijedeće poremećaje ili oštećenja: • tjelesni, psihički ili duševni poremećaj • oštećenje ili izostanak motoričkih sposobnosti • poremećaj u ponašanju i emocionalnom doživljavanju: agresivnost, hiperaktivnost, pasivnost, strah, agresija, • oštećenje osjetilnih funkcija.

Ciljevi liječenja su razvijanje i poboljšanje opažanja, motorike, koordinacije, komunikacije, razvoj osobnosti pacijenta, zaustavljanje progresije smetnje i daljnjih oštećenja, postizanje što većeg stupnja samostalnosti djeteta u svakodnevnom životu, u obitelji, vrtiću i školi.

sjete predstavljaju radost, razmjenu, kontakt i zanimanje. Sve popularnija metoda terapije uz pomoć životinja u SAD, Australiji, Velikoj Britaniji, Nizozemskoj i Skandinavskim zemljama su tzv. „boravišne životinje“, koje pripadaju ustanovi ili boravištu, a o njima se brinu pacijenti ili stanari, ako se radi o staračkom domu.

Djetinjstvo sa životinjama

Svijet je daleko ispred nas u primjeni metoda terapije uz pomoć životinja

Djetinjstvo je danas gradsko djetinjstvo, potrošačko djetinjstvo, djetinjstvo dječjeg igrališta, djetinjstvo u prometu. Nedostaje mu elementarni doživljaj: paljenje vatre, kopanje rupe na zemlji, vješanje po granama, gradnja brane na potočićima, promatranje velike životinje... Veliki broj djece poznaje životinje samo još preko televizije, gdje su često ljudski predstavljene.

U Europi i SAD-u postoje tako zvani „Pet visiting programs“ (Služba posjeta kućnih ljubimaca) koji redovito idu u staračke domove, sanatorije, psihijatrijske klinike, ustanove za invalide, dječje domove, škole za djecu s posebnim potrebama i sl. Te po-

Za potpuni duševni razvoj djeca trebaju konkretnu realnost. Nije dovoljno djeci nešto opisati ili ispričati, ona žele mirisati biljke, osjetiti životinje s krznom i toplinom... Otprilike svako treće dijete raste kao jedinac.

To otežava učenje socijalnom pona-

Postavljeni ciljevi realiziraju se svakodnevnim treningom uz pomoć životinja, putem različitih aktivnosti radne terapije, igre, stvaralačko-muzičkih aktivnosti, savjetodavnim radom i slično.

27

šanja i može utjecati na povećanje egocentrizma i manjak empatije i tolerancije, te nemogućnost uspostavljanja socijalnih veza.

Sve više djece živi s prezaposlenim roditeljima, s jednim roditeljem, usred rastave braka ili usred nasilnih odnosa. Mnoga su djeca psihički i fizički zlostavljana. Kod mnogih vlada nesigurnost u odgoju zbog nedosljednih odgojnih metoda, prekomjerne pažnje ili pak ravnodušnosti i zapuštanja, često nedostaje atmosfera sigirnosti i međusobnih odnosa u obitelji punih ljubavi i razumijevanja. Sve su to faktori rizika za skladan razvoj djeteta, koji sprečavaju razvoj samopouzdanja i otvaraju prostor niskoj toleranciji i agresiji, s kojom se čitav urbani svijet danas zastrašujuće suočava. Kakav pozitivan utjecaj u opisanim odnosima može imati povezanost djeteta i životinje, nije teško naslutiti.

Odgojni rezultati kontakata djece s životinjama ukazuju na ogromno značenje na duševni razvoj djeteta. Životinje nisu samo idealan partner za igru, već i pouzdani prijatelji, za-

ČASOPIS ZA RODITELJE

štitnici, koji odgovaraju na duboke želje djece, naglašavajući razvoj emotivnih i socijalnih sposobnosti djeteta. Životinje potiču maštu i sposobnost doživljavanja, posreduju u kontaktu djeteta s prirodom, odgovaraju na prva dječja pitanja o seksualnosti, o rođenju, o smrti. One pomažu u razvoju dječjeg suosjećanja s drugim živim bićima, razvijaju osjećaj humanosti i socijalne empatije.

Najpopularnija životinja kod djece je pas. Ljubav prema psu povećava se kako dijete raste. Ta „rastuća ljubav“ ima svoj pozitivan razvojnopsihološki i pedagogijski aspekt.

Tijekom prve tri godine djeteta u njegovom životu važnu ulogu imaju plišane životinje u uspostavljanju povjerenja s okolinom. Dijete starije od četiri godine prihvaća živog psa kao prijatelja, zaštitnika. Druženje s psom potiče senzomotorni razvoj i neverbalno učenje. Pas predstavlja idealnu identifikaciju u odgoju, primjerice kod zahtjeva ili zabrana od strane roditelja. On može odigrati pozitivnu ulogu kod rođenja brata ili sestre, jer samim svojim prisustvom odvraća pozornost od novopridošlog člana, pruža stabilnost i sigurnost, potiče samokontrolu starijeg djeteta.

I kod adolescenta pas nerijetko bitno utječe na psihičku stabilnost, pruža utjehu pa i utočište pred neizbježnim konfliktima odrastanja. On može biti veoma značajan za socijalni, emocionalni i psihički razvoj adolescenta.

Psi ispunjavaju veliki broj dječjih želja i potreba koje su važne za njihov razvoj. Pas je vjeran, pouzdan, privržen, uvijek je prisutan i sluša.

Djeca vide u psu osobine koje bi željeli vidjeti kod svojih roditelja i općenito kod odraslih. Druženje s psom ispunjava dječju potrebu za raznovrsnošću, za igrom i doživljajem uspjeha: šetanje, „ludovanje“, galama, trčanje, maženje, vođenje brige o psu, učenje psa i sl. Dijete sebe smatra kompetentnim kao „učiteljem“, ono

nije samo ovisno o odraslima, što je veoma važno za razvoj motivacije i samostalnog postizanja uspjeha. Uz psa djeca dobijaju spoznaju o vlastitoj vrijednosti.

Psi su učitelji djece, bez da ona to primjećuju.

U oblasti osobnog razvoja dijete preko odnosa s psom uči sposobnosti „vođe“, kao što su autoritet, odgovornost, samostalnost, ono uči postupati s vlastitim ograničenjima i neuspjesima, lakše se suočava s tugom i kontrolira agresiju. Ukratko, kod njega se razvija tako zvana „Ja – funkcija“ koja uključuje razvoj samosvijesti i tolerancije, što je izuzetno značajno u području razvoja socijalne inteligencije svake osobe. Odnos s psom razvija i potiče komunikativnu kompetentnost, razvija senzibilnost i empatiju, osobine značajne za čitav kasniji život. Životinje su koristan dio dječjeg svijeta i tako ih moramo i promatrati bilo u svakodnevnom životu, bilo u terapijske svrhe.

Djelotvornost terapije uz pomoć životinja je teško objektivno utvrditi, jer zbivanja u mozgu nisu vidljiva ni mjerljiva. Tu je i utjecaj razvoja, roditelja, škole. Evaluacija se ustanovljava ponovljenim testovima, da bi se utvrdile promjene u sposobnostima ili ponašanju. Važan indikator uspjeha je povećanje djetetova samopouzdanja, što nije mjerljivo, ali ga primjećuju i roditelji i terapeuti.

Ipak, postoje određeni pokazatelji uspješnosti liječenja kao što su napredak u govoru, povećanje zadovoljstva kretanja, koncentracije, želja za istraživanjem, sigurnost u novim situacijama, lakše svladavanje zadataka i sl.

Terapijski primjeri iz prakse: Jenny Jenny ima 12 godina, ide u 6. razred.

U ambulantu je došla zbog teškoća koje ima prije svega u psiho-emocionalnom području. Često ne zna što

28

bi sa sobom, čini joj se kao da stoji pored sebe, a ne u sebi. Neuravnotežena je i neorganizirana, a unutrašnji kaos ispoljava neurednošću i teškoćama prilikom preciznog izvođenja radnji. U školi ima problema s čitanjem, ne voli njemački ni matematiku, a najdraži predmeti su joj tjelesni i modeliranje. Ima teškoća s drugom djecom, pati zbog toga i nema pravu i čvrstu prijateljicu.

Cilj terapije je poticanje njezinog socio-emocionalnog područja.

Dodijeljen joj je terapijski pas Kea. Ovdje Kea ima odlučujuću ulogu.

Odnos Kea-Jenny označen je jakom emocionalnom uzajamnom vezanošću. Tako je Kea postala značajan motivator za terapijske procese: jačanje unutrašnjeg poticaja, osjećaja vrijednosti, uvjerenja o vlastitoj kompetenciji i sposobnosti vezivanja i empatije. Pored ciljanog rada s psom (tjelesni kontakt, nježnost psa razvija sigurnost i razuslovljava strah od odbijanja, igre kretanja, penjanja, izgradnje šetališta i sl.), kod Jenny se koristi i metoda modeliranja uz primjenu različitih materijala. Jenny je tijekom terapije vrlo brzo razvila verbalnu komunikaciju, pri čemu je upadljivo njezino nasmijano i opušteno lice, dok je prije djelovala prilično povučeno i zatvoreno. Ciljana terapija s psom razvila je njezinu pažnju, koncentraciju i unutrašnje poticaje, samopouzdanje („Ja čak mogu Keu nešto naučiti!“) Vremenom, uz pomoć terapeutkinje, Jenny se više ne osjeća slaba i nekompetentna.

Bez odbijajućih impulsa (koje prima u odnosu s vršnjacima) u interakciji s Keom, Jenny je stekla iskustva koja je čine sigurnijom u sebe, što se odrazilo u odnosu s drugima i potaklo pozitivan razvoj njezine osobnosti.

Simon Simon ima 8 godina i ide u drugi razred. Dječji liječnik ukazao je na teškoće u opažanju, govoru i koordinaciji.

Simon ima lakših problema u održavanju ravnoteže i veće poteškoće u koordinaciji obiju strana tije-

ČASOPIS ZA RODITELJE

la. Simonovi problemi izraženi su i u socio-emocionalnom području: jaka nesigurnost, čest doživljaj frustracija, hiperaktivnost, niska tolerancija, nestabilno samopouzdanje.

Cilj terapije je poboljšanje sigurnosti držanja ravnoteže povezano s poboljšanjem koordinacije obiju polovica tijela, stabiliziranje osjećaja vrijednosti i smanjivanje nesigurnosti u ponašanju.

U radu s Keom Simon je morao naučiti kako postupati s psom jer generalno ima strah od psa. Razvijanje sposobnosti motoričkih radnji pridononijelo je vođenje Kee preko smislenog poretka prepreka u jednonm slijedu. Podražaji koji se Simonu nude u ergoterapiji su ljuljanje, penjanje, svladavanje prepreka i samostalno izgrađivanje prepreka. U radu s Keom i terapeutom postepeno se razvila njegova pažnja, koncentracija, pamćenje i govor. Kei je pripalo

i veliko značenje u psihičkom stabiliziranju Simona, koje se sastoji od poboljšanja njegovog samopouzdanja i povećanja tolerancije na frustracije.

Iskustva kompetencije, koje Simon dobiva s Keom, ne mogu se ni približno ostvariti ni jednim drugim terapijskim sredstvom.

Držimo da je najvažniji cilj terapije uz pomoć životinja ostvarivanje prava svakog djeteta na stimuliranje njegova razvoja i odgoj u jednu samoodgovornu i društveno sposobnu osobu. Na terapiju najčešće dolaze djeca „upadljivog“ ponašanja, koje upada u oči roditeljima, odgojiteljima, učiteljima ili vršnjacima. Za veliku lepezu „upadljivog“ ponašanja u ergoterapijskoj ambulanti postoje različite mjere pomoći, koje se određuju prema individualnoj problematici i individualnim potrebama.

Omogućava se prisni kontakt djeteta sa životinjama i u situacijama

kada u njihovoj obitelji nema životinja. Pokazalo se da životinja pomaže u razvoju senzo-motorike, poboljšava odnose djeteta sa svojom sredinom i mnoge društvene sposobnosti. Djeca i mladi koji, zbog traumatizirajućih iskustava s ljudima, imaju psihičke poteškoće, napose nepovjerenje i strah od drugih ljudi, te pokazuju manjak samopouzdanja, doživljavaju ovaj oblik terapije kao olakšanje, što smanjuje njihov psihički pritisak.

Terapija uz pomoć životinja omogućava „emocionalno zatopljenje“, opuštanje, stvaranje veza.

Uloga psa, u opisanim slučajevima, bila je da bude objekt identifikacije, da zadovoljava potrebe za tjelesnim kontaktom ali i mnoge druge potrebe. Psi djecu zabavljaju i fasciniraju svojim ponašanjem i aktivnostima. Djeca tako dolaze u kontakt s vlastitim duševnim životom, na način da upravo psi iz njih izvlače ono duboko čovječno i za njih bitno.

ČASOPIS ZA RODITELJE

KAKO ODABRATI KUĆNOG LJUBIMCA

D

jeca imaju posebnu povezanost s životinjama i život s kućnim ljubimcem, od najranije dobi, utječe pozitivno na cjelokupan razvoj djeteta. No, kućni ljubimac velika je odgovornost i zahtijeva određene promjene u vašem načinu života. Uključivanje kućnog ljubimca u obiteljski život ne smije se odnositi samo na dijete. Kućni ljubimac obveza je svakog člana obitelji i ukoliko niste spremni na izdvajanje vremena, sredstava i energije na brigu oko životinje, naš savjet unaprijed vam je da niti ne nabavljate kućnog ljubimca. KUĆNI LJUBIMAC NIJE PROLAZNA IGRAČKA VAŠEG DJETETA! Ukoliko niste spremni prilagoditi svoju dnevnu rutinu, okoliš, dom, te svoju financijsku situaciju novom članu vaše obitelji, tada je bolje da odustanete od nabave kućnoga ljubimca. Isto tako ukoliko smatrate kako, vaše dijete ili djeca neće biti dovoljno odgovorni i brinuti se o ljubimcu te da će sav teret pasti na vas, zapitajte se jeste li spremni preuzeti dodatnu obavezu?

Odabir psa, mačke ili neke druge životinje predstavlja veliki izazov, naročito ako po prvi puta birate svog kućnog ljubimca. Osim brige kakvu hranu će jesti, s kojom igračkom će se igrati te gdje ćete ga držati, postoje i ostale stvari o kojima trebate dobro promisliti prije nego li donesete odluku.

Ukoliko u obitelji imate malu djecu ili osobe starije životne dobi, u tom slučaju ne biste trebali odabrati životinju koja je jako aktivna, snažna, koja zahtijeva puno šetnje ili neke posebne vještine, kako bi ste se o njoj brinuli. Također, prilikom odabira životinje, nemojte se voditi njenim izgledom, jer svaka životinja ima svoj karakter i ovisno o značajkama karaktera često ovisi ponašanje životinje.

Jednako tako, prilikom odabira kućnog ljubimca, zapitajte se koliko slobodnog vremena imate, živite li u stanu ili kući, jer izbor veličine, primjerice, pasa ovisi o veličini prostora u kojemu

boravite. Ukoliko živite u kući vodite računa da je dvorište ograđeno, a svakako prije odabira kućnoga ljubimca provjerite je li neko od ukućana alergičan na životinsku dlaku ili perje.

Odgovornost za novog člana treba preuzeti jedan od odraslih članova obitelji. Istovremeno, djecu i tinejdžere treba učiti koliko je važno odgovorno se brinuti o životinji tako što podijelite obveze s njim, primjerice šetnja, četkanje, pranje nakon šetnje i slično.

Imajte na umu da trošak održavanja kućnoga ljubima premašuje troškove njegove kupovine, pritom morate uzeti u obzir da je za ljubimca potrebno, pored kupovine hrane, kupiti i prateću opremu, platiti veterinarske troškove, profesionalno šišanje, a ako živite u kući potrebno je kupiti i odgovarajuću kućicu.

Prilikom nabavke kućnoga ljubimca obvezujete se brinuti o njemu do kraja njegovog života. Ovisno o vrsti životinje to u prosjeku znači od dvije do šest god za glodavca, od trinaest do petnaest godina za psa, od petnaest do osamnaest godina za mačku, a preko pedeset godina za neke vrste papiga.

Nemojte zaboraviti možda i najvažniju stvar, dobro odgojiti svojega

30

ljubimca. Ako ljubimac nije dobro odgojen i nemate kontrolu nad njim, osim što predstavlja opasnost za vas i vašu obitelj, predstavlja opasnost i za okolinu u kojoj se nalazi.

PAS Pas je sjajan kućni ljubimac. Životinja je to koja je iznimno pametna, suradljiva i u stanju je pružiti obitelji u kojoj živi mnogo ljubavi, pažnje. Njegova obitelj je njegov cijeli svijet. Stoga, ukoliko želite nabaviti psa dobro se pripremite, jer pas se jako veže za ljude i odbacivanje psa radi pogrešnog izbora emocionalno je jako razarajuća situacija za životinju.

Prije nego nabavite psa trebali biste se zapitati nekoliko važnih pitanja: imate li dovoljno vremena za brigu o psu, kako će izgledati vaša putovanja i godišnji odmori uz psa, hoćete li udomiti psa ili kupiti od registriranog uzgajivača, koliki mjesečni buđet možete izdvojiti za potrebe psa? Odgovor navedena pitanja dati će vam smjernice, ima li u vašem životu mjesta za psa, kao i kakvog psa biste trebali nabaviti?.

Za obitelji s djecom uvijek bismo sugerirali da nabave štene. Mladog psa koji će od samog početka života biti

ČASOPIS ZA RODITELJE naučen na obiteljski ritam, ali i na malu djecu, koja često uslijed igre, mogu biti malo grublja sa životinjom. Ukoliko kupite/udomite već odraslog psa, on bi mogao reagirati na „grublju igru“ ne zato što je zao, već zato jer nije naučen i prilagođen takvoj situaciji.

Također je važno pripaziti na karakteristike osobnosti psa. Naime, prilikom udomljavanja psa mješanca na karakteristike vrste i ne možete utjecati, no mješanci su generalno vrlo zahvalni i rijetko se dogodi da se ne uklope u obitelj. Ovdje valja pripaziti da se ne radi o nekoj opasnoj pasmini, niti istraumatiziranom psu s kojim je potrebno mnogo raditi. Takvi psi nisu za obitelji s malom djecom, jer njima treba posvetiti mnogo pažnje u odgoju i socijalizaciji.

Ukoliko nabavljate čistokrvnog psa prvo o čemu morate voditi računa jeste da odaberete pasminu psa koja karakterno odgovara vašem životnom stilu.

PAS SE NE BIRA PREMA IZGLEDU!!!! Imajte na umu da ćete s odabranim psom živjeti minimalni deset godina, stoga birajte pametno.

Raspitajte se prije nabavke o uzgajivačnici gdje nabavljate psa. Nikako ne nabavljajte psa iz legla koje nije prijavljeno kao uzgojno, jer takvi psi često nose nasljedne bolesti s kojima se, vjerujte nam, ne želite nositi. I na kraju, za psa trebate imati vremena! Pas koji se šeće dva puta dnevno, krug oko zgrade, nije i ne može biti, sretan pas!

naučiti od mačke. Također, usvajanjem određenih navika, koje uključuju primjerice hranjenje mačke, promjenu vode u zdjelici ili slično, uči dijete odgovornosti prema situacijama i drugim bićima.

Ono na što treba pripaziti i što je osnovna razlika između mačke i primjerice psa, jest postupanje prema životinji.

Dok većina pasa nikada neće nauditi članu obitelji s kojim živi, mačka bi mogla na neprikladno ponašanje reagirati. Iako unaprijed naglašavamo kako se reakcija svake životinje događa iz straha, a nikad iz zadovoljstva, mačka bi neprikladno ili grubo ponašanje prema njoj mogla „nagraditi“ grebanjem ili ugrizom. Mačke jednostavno ne vole trpjeti kao primjerice psi.

PTICA Bilo da želite malu ptičicu koja će vas svako jutro pozdravljati cvrkutom ili papigu koju ćete naučiti ljudskom govoru, ptica je izvrstan ljubimac oko kojeg ne treba pretjerano vremena za brigu, a može vam uvelike uljepšati život. Ptici morate osigurati adekvatnu krletku za život, bilo bi sjajno da je ona prostrana, jer što ptica ima više prostora biti će sretnija. Potom trebate proučiti informacije o njihovoj prehrani, saznati koje su namirnice dozvoljene, a koje će biti potrebno izbjegavati. Ptice vole igračke

MAČKA Za razliku od pasa, mačke su životinje s kojima je jednostavnije živjeti. Jednostavnije iz samo jednog razloga, a taj je što mačke nije potrebno izvoditi u šetnju nekoliko puta dnevno. Mačke, bilo da su isključivo kućne ili izlaze povremeno van, nuždu obavljaju na za to predviđeno mjesto u domu, a to je njihova posuda s pijeskom. Mačke su izuzetno zanimljive i pametne životinje, no one imaju vlastitu volju i ponekad se vlasnicima čini kako uzalud izgovaraju naredbe, jer mačka ih ne želi poslušati. Naučiti poštivati osobni prostor i individualnost pojedinca, ono je što vaše dijete može

31

i vole se igrati, stoga njihov prostor možete obogatiti igračkama, a za nagradu ćete dobiti sretan pjev vašeg ljubimca.

I ne zaboravite, jednako kao što morate svakodnevno nahraniti vašu pticu i dati joj svježe vode, morate i očistiti njenu krletku. Krletka je ptičji dom, a ptice volje kada je njihov dom čist!

RIBA Mnoge obitelji, osobito one s malom djecom, za prvog ljubimca odlučuju nabaviti ribu. Ribe nisu skupe, mirne su i ne traže puno pažnje te za brigu o njima dovoljno je nahraniti ih i povremeno promijeniti vodu. No, ukoliko ste se odlučili nabaviti ribu kao kućnog ljubimca svakako imajte na umu kako pojedine vrste riba iziskuju određenu razinu zahtjevnosti. Stoga, prije no se odlučite na taj korak raspitajte se o vrsti i mjestu gdje ćete nabaviti svoju ribu.

I posljednje, ali ne i nevažno, prilikom odabira kućnog ljubimca imajte na umu kako ljubimac nije igračka za vaše dijete. Ljubimac je živo biće sa svojim potrebama kojima se je potrebno prilagoditi u financijskom i emotivnom smislu, ali i životnom stilu. Ukoliko niste sigurni hoćete li to moći, radije odgodite nabavku ljubimca dok ne budete sigurni da će biti dio vaše obitelji do kraja njegovog života.

ČASOPIS ZA RODITELJE

DAN RUŽIČASTE VRPCE

Piše: Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

Bliži nam se listopad, mjesec posvećen borbi protiv raka dojke. Zloćudni tumor dojke je najčešći zloćudni tumor kod žena. To je bolest u kojoj se maligne stanice nalaze u tkivu same dojke. U svijetu od raka dojke godišnje oboli 1,3 milijuna žena, a umre ih oko 458 tisuća. U europskim se zemljama svake dvije minute otkrije jedan slučaj raka dojke, dok svakih šest minuta, zbog te bolesti, umre jedna žena. Smatra se da će od raka dojke oboljeti jedna od deset žena.

Prenosimo vam EUROPSKI KODEKS PROTIV RAKA DOJKE Nemojte pušiti. Ukoliko ste pušač, nemojte pušiti u nazočnosti drugih i prestanite što je prije moguće.

Alkohol konzumirajte umjereno.

Izbjegavajte pretjeranu izloženost suncu. Kožu zaštitite učestalim nanošenjem krema i losiona sa zaštitnim filterom.

Kada na radnom mjestu rukujete ili upotrebljavate bilo kakve supstance koje mogu uzrokovati rak, pogledajte zdravstvene i sigurnosne upute.

Ukoliko imate bilo kakve dvojbe u pogledu zdravstvenih rizika, konzultirajte liječnika ili predstavnika za zdravlje i sigurnost.

Održavajte zdravu prehranu Izbjegavajte debljanje i ograničite unos masne hrane.

Otiđite kod liječnika odmah ukoliko uočite kvržicu, promjene na madežu ili neuobičajeno krvarenje, učestali kašalj ili promuklost, promjene u probavi ili neobjašnjivo smanjenje težine.

Redovito kontrolirajte bris grlića maternice.

Upoznajte svoje dojke: svaki mjesec radite samopregled i otiđite na mamogram u redovitim vremenskim razmacima ukoliko imate više od 50 godina.

Samopregled dojki jako je važan.

PROVJERAVAJTE:

Kada se spremate za kupanje ili tuširanje, opuštenih ruku stanite ispred zrcala te pogledajte svaku dojku. Podignite ruke iznad glave i pogledajte ponovno. Stavite ruke na bokove, stisnite prema unutra i stegnite prsne mišiće. Pogledajte sa strane i donji dio; nagnite se prema naprijed i pogledajte oblik. Kada se tuširate ili kupate, nasapunajte ruke te ispruženom rukom i skupljenih prstiju, nježno i čvrsto, pritisnite svaku dojku. Pomičite ruku preko cijele dojke, pregledajte ispod pazuha, krenite prema ključnoj kosti i iza bradavice.

• Promjene u veličini, obliku ili položaju bradavice

32

• Očigledne kvržice, zadebljanja, nabore ili jamice na koži • Vene koje su istaknutije nego obično • Upala ili osip na dojci • Krv ili iscjedak iz bradavice • Novi osjet – osobito ako je samo na jednoj dojci Ukoliko primijetite bilo što neobično, otiđite liječniku. Upamtite 9 od 10 kvržica su bezopasne. Dojka je če-

ČASOPIS ZA RODITELJE

Zablistaj iznutra!

sto prirodno neravna kao rezultat normalnih promjena na žlijezdama. Svrha pregleda dojki je uočavanje promjena kojih prije nije bilo.

DAN RUŽIČASTE VRPCE naziv je javnozdravstvene manifestacije u organizaciji Hrvatskog foruma protiv raka dojke „Europa Donna“ čiji je cilj podizanje svijesti o raku dojke.

Manifestacija se održava prve subote u mjesecu listopadu, a ove će se godine održati 1. listopada te na taj način simbolično otvoriti „ružičasti mjesec“.

Pozivamo vas sve da se pridružite povorci koja u 11 sati kreće ispred HNK, Masarykovom i Teslinom ulicom do Cvjetnog trga, u sjećanje na sve preminule od raka dojke, ali i one koji se s tom bolešću bore.

Za ljepšu, sjajniju i blistaviju kosu, kožu i nokte.*

Rad udruge Europa Donna Hrvatska možete podržati donacijom:

IBAN: HR1323600001101456088 www.europadonna.hr

SOLGAR SKIN, NAILS AND HAIR! *Vitamin C pridonosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože.

Cink pridonosi održavanju normalne kose, kože i noktiju. Bakar pridonosi normalnoj pigmentaciji kose i kože.

Raznolika i uravnotežena prehrana i zdravi način života od izuzetne su važnosti za očuvanje zdravlja.

info@salvushealth.com

SOL-POST-E1735-PAT-HR-03

Europa Donna Hrvatska Ilica 65 10000 Zagreb

ČASOPIS ZA RODITELJE

34

ČASOPIS ZA RODITELJE

35

Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.