ČASOPIS ZA RODITELJE
BUDIMO ZDRAVI
PREVENIRAJMO BOLESTI UZ NEKOLIKO JEDNOSTAVNIH SAVJETA
K
iša, vjetar, niske temperature s jedne strane i boravak u zatvorenim prostorijama ispunjenim suhim zrakom i mnoštvom prijatelja iz vrtića s druge strane pogoduju širenju virusa i bakterija, a posebice infekcije dišnih puteva, koje često nazivamo jednim imenom – prehlada. No nije svaka zaraza ista, ona ovisi o tome je li uzročnik virus ili bakterija i koji je organ zahvaćen. Ovisno o uzročniku treba prilagoditi i terapiju liječenja, a kod utvrđivanja kliničke slike svakako je jako važna dob malog bolesnika. Zato budite oprezni, pratite simptome i ne ustručavajte se posjetiti liječnika. Roditeljima, osobito vrtićke djece, sezone prehlade i gripe zadaju prave glavobolje. Kod neke se djece prehlade i viroze događaju češće i manifestiraju jačim simptomima, a samim time i otpornost organizma slabi, pa je dijete, iako se čini zdravo, podložnije daljnjim infekcijama. Svi znamo da je jedinstven savjet za prevenciju izbjegavanje dodira sa zaraženim osobama. Međutim da li je to provedivo? U većini slučajeva nije, pogotovo ukoliko dijete boravi u vrtićkoj skupini, gdje su zaraze ove vrste gotovo pa neizbježne. Djeca u igri ulaze u prisan kontakt i igraju se istim igračkama. Ponekad se čini da je zaraza neminovna. Ukoliko poradimo na nekim životnim navikama, možemo utjecati na jačanje našeg organizma i poboljšati imunitet, a posljedično tome i prevenirati razne bolesti.
PRAVILNA PREHRANA Pravilna i raznovrsna prehrana, kod djece i odraslih, utječe na jačanje otpornosti organizma na vanjske utjecaje. Zdrava i uravnotežena, raznolika i raznobojna, prehrana po-
red značajne važnosti koju pruža cjelokupnom organizmu, ima veliki utjecaj na imunitet, te na podložnost bolestima jednako kao i jačini simptoma. Započnite dan s doručkom! Nije samo često ponavljana fraza, doručak puni naš organizam hranjivim tvarima, nakon cijele noći bez hrane i osigurava nam prijeko potrebnu energiju za dobar početak i nastavak dana. Važno je da su obroci redoviti i raznoliki, jer unos hrane i pravilna prehrana najjača je podrška jakom i zdravom imunitetu.
nos ili usta, jer su upravo ovo ulazi kojima zaraza može ući u organizam. Jednako tako dijete koje boravi u prostoru koji se previše često čisti, nije izloženo mikroorganizmima koji prirodno obitavaju u našem okolišu i jednako tako ne stječe otpornost na njih. Rezultat tome je slabija otpornist organizma i češće poboljevanje. Živite u čistom domu, ali ne i sterilnom, na taj ćete način imati više vremena i djeca će vam biti otpornija.
HIGIJENSKE NAVIKE
POBRINIMO SE DA DJECA DOVOLJNO SPAVAJU
Infekcije, virusi i bakterije, šire se kapljičnim putem, ali se prenose i rukama. Često pranje ruku uvelike može pomoći u sprječavanju razvoja virusa i bakterija, posebice kod manje djece koja dodirom istražuju svijet oko sebe. Pokušajte objasniti djetetu da izbjegava rukama dodirivati oči,
Iako nam se često čini kako djeca imaju mnogo energije i nikada nisu umorna, istina je upravo suprotna. Djeci je potreban odmor i dnevni, a posebno onaj cjelonoćni. Osigurajte djetetu dovoljno sna kako bi organizam osigurao potrebnu energiju za
22
