Gesundheit & Bewegung
> Keep Smiling – Workshop für gesunde Zähne
N18-7902
Erweitern Sie Ihr Wissen rund um zahngesunde Ernährung und die tägliche Pflege der Zähne. Am Demonstrationsmodell präsentiert Ihr Dentalcoach praktische Tipps, die Sie dann unter persönlicher Anleitung trainieren, damit Sie selbst zum richtigen Zeitpunkt, mit der richtigen Technik und den besten Materialien eine perfekte häusliche Zahnpflege anwenden. Leitung: Monika Hinterwaldner Termin: Freitag, 21.01.22, 17:00 - 20:00 Uhr Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 2. Stock, Raum 4 Kosten: € 27,- / Materialbeitrag: € 12,Bitte mitnehmen: Schminkspiegel, Handtuch und Ihre bisher gewohnten Zahnpflegematerialien
Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden > Beckenbodentraining In diesen Kursen lernen wir, den Beckenboden zu spüren und zu aktivieren. Die Muskeln des Beckenbodens werden willkürlich bewegt und durch diverse Übungen gestärkt. Das Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen. Leitung: Margareta Kramm-Nianias Ort: VHS im west, Bachlechnerstr. 35, Stiegenaufgang Ostseite, 1. Stock, Raum 2
Kurs 1
N18-7341
Kurs 2
P18-7305
Beginn: Montag, 10.01.22, 09:00 - 10:00 Uhr, 5 Termine Kosten: € 42,-
Beginn: Montag, 21.02.22, 09:00 - 10:00 Uhr, 12 Termine Kosten: € 94,-
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Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodenübungen
P18-7306
In diesem Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining tragen Sie gezielt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens und zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur bei. Mit gezielten Übungen kräftigen wir den Beckenboden, um Blasenschwäche vorzubeugen oder zu vermindern. Leitung: Birgit Thaler MSc Beginn: Montag, 28.02.22, 16:00 - 17:00 Uhr, 12 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1 Kosten: € 94,-
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