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Gymnastik und Beweglichkeit
> Osteofit® durch bewusste Bewegung
Die beste Vorbeugung gegen Osteoporose ist Bewegung! Durch „Spannen, Lösen, Drehen, Einrollen, Weiten und Atmen“ üben und genießen wir körpergerechte Bewegungen, um bewusster und sicherer im Alltag unterwegs zu sein. Leitung: Gill Payr BA Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 78,-
Kurs 1 für Senior*innen
Beginn: Montag, 07.03.22, 07:50 - 08:40 Uhr, 12 Termine
Kurs 2
Beginn: Donnerstag, 10.03.22, 15:50 - 16:40 Uhr, 12 Termine
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Senior* innen kurs
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Gymnastik und Beweglichkeit
Fit von Kopf bis Fuß – Bewegung für Senior*innen
Senior* innen kurs
Mobilisieren und bewegen Sie Ihren ganzen Körper. Gemeinsam mit feinmotorischen Übungen zum Vereinen beider Gehirnhälften wird das Bewegungsverhalten verbessert. Geübt wird mit und ohne Kleingeräten. Kleine bewegte Spiele sorgen für Entspannung, Spaß und Geselligkeit. Leitung: Mag.a Maria Schrattmaier MA Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1
Kurs 1
Beginn: Freitag, 14.01.22, 10:00 - 11:00 Uhr, 5 Termine Kosten: € 36,-
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Kurs 2
Beginn: Freitag, 25.02.22, 10:00 - 11:00 Uhr, 14 Termine Kosten: € 109,-
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Sie wollen jemandem eine Freude machen?
Mit einem Gutschein der Volkshochschule Tirol schenken Sie wertvolles Wissen, Freude an Bewegung, neue kreative Ideen, Spaß in der Küche und sinnvoll verbrachte Freizeit mit (neuen) Freund*innen! Fordern Sie Ihren Gutschein per Mail oder telefonisch an: innsbruck@vhs-tirol.at | 0512 58 88 82-0
Gut-schein kaufen
Konditionstraining mit spielerischen Elementen P18-7319C
Der Kurs richtet sich an die Vielfalt in unserer Gesellschaft. Mit Ausdauertraining und Kräftigungsübungen kommen wir durch gezielten, teilweise auch spielerischen, Trainingsaufbau ins Schwitzen. Leitung: Barbara Stumpf Beginn: Montag, 14.02.22, 16:05 - 17:05 Uhr, 10 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1 Kosten: € 78,-
Vielseitige funktionelle Gymnastik
Senior* innen kurs
In den Kursen lernen Sie Wege kennen sich aufzuwärmen, die Wirbelsäule zu stärken, zu entspannen sowie das Erlernte im Alltag anzuwenden. Die gezielten Übungen sind wirbelsäulenfreundlich, gelenkschonend und daher für alle geeignet. Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 91,-
Kurs 1
Leitung: Susanne Sturm Beginn: Montag, 21.02.22, 16:00 - 16:50 Uhr, 14 Termine
Kurs 2
Leitung: Victoria Hofer Beginn: Mittwoch, 23.02.22, 10:00 - 10:50 Uhr, 14 Termine
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Vielseitiges Bewegungstraining
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Gezielte Konditions- und Kräftigungsübungen bringen den Kreislauf in Schwung und den Körper in Form. Leitung: Susanne Sturm Beginn: Montag, 21.02.22, 17:00 - 17:50 Uhr, 15 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 90,-
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Figurbewusste Konditionsgymnastik für sie und ihn P18-7322
Freuen Sie sich auf einen spannenden Mix aus Bewegungs- und Koordinationsübungen zur Förderung Ihrer allgemeinen Fitness. Leitung: Jana Schmidt BA Beginn: Montag, 21.02.22, 19:00 - 20:00 Uhr, 14 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 109,-
> Fit in den Tag mit vielseitiger Gymnastik
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Erleben Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zur Steigerung der allgemeinen Fitness mit anschließendem Dehnen und Entspannen für jedes Alter. Leitung: Silvia Razesberger BA Beginn: Dienstag, 22.02.22, 09:00 - 10:00 Uhr, 14 Termine Ort: VHS im Atrium, Langer Weg 11, Gebäude a, 3. Stock, Raum 1 Kosten: € 109,-
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Fit und gesund in den Sommer
Mit diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining starten Sie kraftvoll und gut gelaunt in den Tag. Kosten: € 90,-
Kurs 1
Leitung: Susanne Sturm Beginn: Dienstag, 22.02.22, 09:45 - 10:35 Uhr, 15 Termine Ort: ITV, Fallmerayerstraße 12, EG, Turnsaal
Kurs 2
Leitung: Victoria Hofer Beginn: Mittwoch, 23.02.22, 09:00 - 09:50 Uhr, 15 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal)
Kurs 3
Leitung: Susanne Sturm Beginn: Freitag, 25.02.22, 09:00 - 09:50 Uhr, 15 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal)
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Senior* innen kurs
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Senior* innen kurs
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Sanfte Gymnastik
Die Belastung ist gering, der Schwerpunkt des Programms liegt auf Haltungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ein vielseitiges Körpertraining, das nicht überfordert und gesundheitliche Übungen mit Spaß an der Bewegung verbindet.
Kurs 1 für Senior*innen
Leitung: Silvia Jölly Beginn: Donnerstag, 17.02.22, 09:00 - 10:00 Uhr, 14 Termine Der Kurs entfällt am 24.02.22. Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 109,-
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Senior* innen kurs
Kurs 2
Leitung: Gill Payr BA Beginn: Donnerstag, 10.03.22, 16:55 - 17:45 Uhr, 12 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1 Kosten: € 78,-
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Gesundheitsgymnastik
mit Yoga-Elementen für Senior*innen
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Dieses Training ist auch geeignet für Menschen mit körperlichen Beschwerden und Bewegungseinschränkungen. Leitung: Margareta Kramm-Nianias Beginn: Donnerstag, 24.02.22, 11:00 - 12:00 Uhr, 14 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1 Kosten: € 109,- Bitte mitnehmen: Socken und Handtuch
Senior* innen kurs
Vielseitige Musikgymnastik
mit Stretching und Haltungsschulung
Leitung: Gabriele Lener Beginn: Mittwoch, 02.03.22, 17:00 - 17:50 Uhr, 12 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 78,-
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Koordinative Gesundheitsgymnastik
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Nach intensivem Aufwärmen formen wir unseren gesamten Körper mit verschiedenen Kräftigungsübungen und verbessern dadurch unsere Körperhaltung. Ein Entspannungsteil rundet das Programm ab. Leitung: Laura Bergmoser Beginn: Dienstag, 22.02.22, 09:15 - 10:15 Uhr, 14 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1 Kosten: € 109,-
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Gesundheitsturnen – Fit und beweglich durchs Leben!
Für alle, die durch gesunde Gymnastik ihren Körper fit, beweglich und den Kreislauf in Schwung halten wollen. Es erwarten Sie abwechslungsreiche Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Dieser Kurs ist konzipiert für Damen und Herren jeglichen Alters, die ihre Beweglichkeit trotz eingeschränkter Mobilität erhalten möchten. Kosten: € 91,- (für Kurse 1-3), € 109,- (für Kurs 4)
Kurs 1
Leitung: Silvia Razesberger BA Beginn: Montag, 21.02.22, 14:30 - 15:20 Uhr, 14 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1
Kurs 2
Leitung: Hildegard Hirsch Beginn: Mittwoch, 23.02.22, 15:00 - 15:50 Uhr, 14 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1
