Gesundheit & Bewegung
> Nia®
ganzheitliche Fitness für Körper und Seele
P18-7222
Nia® ist eine Mischung aus Tanz, Kampfkünsten und Bewegungsformen wie Yoga, Feldenkrais® und Alexander-Technik. Nia®, ein bewusstes und sanftes, dennoch enorm wirkungsvolles Training, ist für jedes Alter geeignet und wird barfuß ausgeübt. Leitung: Dr.in Silke Siebert Beginn: Dienstag, 08.03.22, 19:40 - 20:55 Uhr, 8 Termine Ort: VHS im Atrium, Langer Weg 11, Gebäude a, 3. Stock, Raum 1 Kosten: € 78,-
> Progressive Muskelentspannung
nach E. Jacobson zum Kennenlernen
P18-7223
Diese Entspannungstechnik beruht auf dem Wechsel von bewusster Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Leitung: Mag.a Sylvia Marinell Beginn: Donnerstag, 21.04.22, 20:15 - 21:15 Uhr, 3 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 30,-
> Mentale und körperliche Gesundheit stärken
und Entspannungstechniken kennenlernen
P18-7224
Neben Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training nach J. H. Schultz und der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson lernen wir eine Vielzahl von Methoden wie Meditation, Atemübungen, Dankbarkeitsübungen, Visualisierungsübungen und Achtsamkeitsübungen kennen, um Entspannung und Gelassenheit zu erlangen. Leitung: Mag.a Sylvia Marinell Beginn: Donnerstag, 12.05.22, 20:15 - 21:45 Uhr, 6 Termine Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 89,-
Yoga Bitte zu allen Kursen mitnehmen: Handtuch, Decke, Socken und bequeme Kleidung
> Viertägige Yoga-Abendroutine
für Anfänger*innen geeignet
N18-7246
Leitung: Mag.a Julia Purgstaller Beginn: Montag, 14.02.22, 18:00 - 19:00 Uhr, 4 Termine, Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag Ort: VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal) Kosten: € 31,-
Seite 200
