DBAM O ZDROWIE felieton
Wiele zależy
od Ciebie! TEKST KAROLINA BANASIAK
Karolina Banasiak ZDJĘCIA: ROBBY CYRON
Farmaceutka, redaktor prowadząca ,,DOZ Magazyn”. Miłośniczka kotów, ciekawych ludzi i książek. Energii dodają jej zajęcia na trampolinach i jogging, a wycisza się na działce w otoczeniu natury.
46
dbam o zdrowie
Zdjęcie: Robby Cyron (1)
W
tych ciężkich czasach trudno skupić się na sobie. Wiele z nas angażuje się w pomoc Ukrainie, ale nawet jeśli nie robimy tego osobiście, czynnie – nasze myśli krążą wokół wojny, braku poczucia bezpieczeństwa. Jak w takiej sytuacji rozmawiać o własnym zdrowiu? Czy to nie jest zbyt egoistyczne? Nie, zdecydowanie nie! Pamiętajmy, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dbając o siebie fizycznie, wzmacniamy się też psychicznie. A ta siła będzie nam bardzo potrzebna, by lepiej znosić stres związany z obecną sytuacją, ale też wyczerpanie w efekcie pomagania innym. Tak, taki stan pojawia się dość szybko. Tym szybciej, im większe było nasze zaangażowanie w sprawę. Dlatego – choć ciągle napływa wiele informacji – próbujmy się od nich odrywać. Nie śledźmy bez ustanku każdego wpisu na stronach www czy wszystkich serwisów informacyjnych. Spróbujmy zadbać o odpowiednią dawkę snu, wzbogaćmy swoją dietę w warzywa i owoce, a zamiast hektolitrów kawy pijmy wodę oraz pełne witamin koktajle. Postarajmy się też w tym trudnym czasie o dawkę normalności i skupmy na świętach, na rodzinie. Z tyłu głowy cały czas miejmy też to, że wyrazem dbania o bliskich jest również dobre troszczenie się o własne zdrowie. To o tyle istotne, że wiele chorób przewlekłych można skutecznie kontrolować wyłącznie wtedy, gdy pacjent sumiennie współpracuje z lekarzem. Najlepszym tego przykładem jest chociażby leczenie nadciśnienia czy cukrzycy – gdzie od systematyczności przyjmowania leków oraz zmiany stylu życia zależy powodzenie całej terapii. Pamiętajmy o tym, bo na to naprawdę mamy wpływ. Co ważne – dobrze się czując i kontrolując choć niektóre aspekty swojego życia, stajemy się silniejsi. A to szczególnie nam teraz potrzebne. Bądźcie zdrowi, Kochani
