PETŐ CSILLA
A tudatos egészség útja! – Hogyan rombol a stressz, a félelem? Naponta megjelenik az életünkben valami, ami félelmet generál bennünk. Hallgatjuk a híreket, tv-t nézünk, és az interneten is lépten nyomon belebotlunk negatív információkba. Ez a folyamatos információ cunami túlterheli az idegrendszerünket. Az idegrendszer túlterheltsége, a szervezet számára egy állandó készültségi állapotot eredményez.
Ráadásul minél több hasonló információ ér bennünket, azok szépen lassan beépülnek a tudatalattinkba. Ha valamit több helyen többször ismételnek az elménk elhiszi, olyan, mint egy program. Ahogy pozitívan is programozhatjuk magunkat, úgy ez negatív irányban is megvalósul. Sőt, ha jobban ránézünk az életünkre, elménkre, sokkal több a negatív érzés és gondolat, mint a pozitív. Ébernek lenni kötelező, de ami beépül mégis, az olyan alattomosan teszi mindezt, hogy észre sem vesszük. Mi is pontosan a félelem? „A félelem a jövőbe vetített negatív kép, ami sosincs a jelenben” (Pető Csilla) Talán elcsépelt szavak, hogy légy mindig a jelenben, de a jelen-lét, az mindig az adott pillanat, és ha jól belegondol bárki, ha jelen vagy, ott nincs félelem! Mitől szoktunk félni? félünk, hogy betegek leszünk félünk, hogy majd történik valami rossz velünk félünk, hogy elveszítjük a munkánkat félünk, hogy elveszítjük a családtagjainkat félünk attól, hogy meghalunk Ugye, ismerős gondolatok? Hogyan rombol a félelem, a stressz? Az agyunk nem tesz különbséget, vélt vagy va-
lós veszély között, ami azt jelenti, hogy szemben állunk egy oroszlánnal, vagy csak attól félünk, hogy valami veszély leselkedik ránk, mindegyikre pontosan ugyanúgy reagál. Megemelkedik a stresszhormonszintünk, azaz a kortizol szint. Ha sok a stressz és a félelem az életünkben, és tartósan fennáll a magas kortizol szint, az mellékvese kifáradáshoz vezethet. Romlik a koncentrációs képességünk, nem tudunk jól aludni. Az éjszakai minőségi alvás fontos része az éltünknek, hiszen meghatározza a következő napunk dinamikáját is. Az állandó nyomás kedvezőtlen folyamatokat indít el az agyban és a testtartásunkban is, és minél hosszabb ideig áll fenn ez az állapot, annál nehezebb orvosolni. Az állandó stressztől romlik a memória, a krónikus stressztől az agy leépülhet. Ha javítani szeretnénk a stressztűrő képességünket, csökkenteni kell a kortizol agyunkra gyakorolt hatását! CsPM 73
