Mi szól a kitartó edzés mellett?

VENDÉG SZERZŐ

Mi szól a kitartó edzés mellett?

Mindenki egy jobb Világot szeretne, ennek ellenére úgy érezzük a legtöbben, hogy ettől nagyon messze állunk. A legtöbben arról álmodozunk és az motivál minket, hogy minden a legnagyobb rendben legyen. Különböző emberek vagyunk, különböző történettel és célokkal, azonban van néhány dolog, mely összeköt minket. Ezen kívül a legtöbb dolog relatív, viszont van néhány, mely nem az. Az előző két mondatom egy-egy kisebb halmazt írt körül, melynek van egy nagyon szűk metszete, mégpedig azok a dolgok, melyek szinte mindenkire igazak, illetve nem relatívak, hanem megfoghatóak. Ebbe a metszetbe tartozik az egészség, a diéta és az edzés, összefoglalva a fitnesz.

Miért fontos ez? Az élet folyamatosan változik, ezáltal különböző szituációkhoz szükséges alkalmazkodnunk és ezek egy része tudatosan vagy tudat alatt feszültséget generál. Ez természetes, viszont ami a gyakorlatban döntő jelentőségű az az, hogy ezzel a feszültséggel mit kezdünk? Mi az a dolog, mely levezeti a feszültséget, viszont hosszú távon pozitív hatással van ránk? Szintén az edzés az egyik alternatíva erre.

Személy szerint több ezer edzésen vagyok túl, hiszen amellett, hogy a Testnevelési Egyetemen is végeztem testnevelő-edző szakon, amellett aktívan sportolok gyerekkorom óta. Egyetlen egy edzést SEM bántam meg - itt most kiveszem azt az 1-2 alkalmat, mikor sérülést szenvedtem, az extrém eset. Itt most felmerülhet egy olyan kritika felém, hogy rendben én világéletemben sportoltam, nem tudom, hogy milyen túlsúlyosnak vagy nem-sportolónak lenni. Ez jogos kritika lenne, de 2018-ban, amikor minden sportot egyszerre hagytam abba, akkor fél év alatt 20 kg zsírt szedtem fel és az a szomorú valóság, hogy ezt mostanra, 2022-re sikerült teljesen kiküszöbölnöm és most vagyok újra olyan állapotban, mint előtte. Pontosan tudom, hogy milyen mindkét életforma és egyértelműen a sportos életformát választom.

Nagyon sok érvet tudnék felsorakoztatni amellé, hogy miért érdemes hetente többször edzenünk és egészségesen étkeznünk, élnünk, de inkább szemléltetni szeretnék két példát. Mindkettőben ugyanaz az ember lesz, ugyanazon a napon, a különbség az lesz, hogy az 1. esetben otthon marad és nem megy el edzeni, a 2. esetben el megy edzeni az emberünk. Mindkét esetben munka után vagyunk, délután 6 óra van és az emberünk otthon ül és nyomkodja a telefonját.

1. eset: Eszembe jutott, hogy este 7-re el tudnék menni egy csoportos órára. De minek menjek el, hiszen örülök, hogy vége a napnak, otthon biztonságban vagyok, fáradt is vagyok. Nézek helyette inkább egy filmet. Na de ahhoz kell egy kis nasi, kis üdítő is. Megnéztem a fimet jó volt, bepunnyadtam, alszom. Másnap reggel van, én pedig arra gondolok, hogy éljem túl ezt a napot is mert olyan monoton minden, ma is ugyanezt fogom csinálni. Tudom, hogy így hízok, de majd formába jövök egyszer...

2. eset: Eszembe jutott, hogy este 7-re el tudnék menni egy csoportos órára. Bár fáradt vagyok, ez jó ötlet, kicsit kimozdulok a szürke hétköznapokból. Nehezemre esik összepakolni, elutazni az edzőterembe és hát az edzés is nehéz volt... Viszont így, hogy túl vagyok rajta és érzek némi fáradtságot, azt veszem észre, hogy kitisztult a fejem, jó kedvem lett és lelkileg is jól vagyok, hiszen tudom, hogy jól döntöttem. Mikor másnap felkelek, arra gondolok, hogy milyen jó lenne megismételni ezt az érzést.

Rövid távon is pozitív érzetet generál testileg és lelkileg is, hosszú távon pedig főleg. Én úgy gondolom, hogy ahhoz, hogy az ember tudatos legyen, nem elég csupán spirituálisnak lennie. Vegyük észre, hogy az a tény, hogy a fizikai testünkkel nem vagyunk megelégedve az mennyi negatív gondolatot okoz közvetlenül és közvetve is. Sokkal kiegyensúlyozottabbak, nyugodtabbak, aktívabbak vagyunk, ha rendszeresen mozgunk szemben azzal, hogy ha nem.

Sosem késő, sosincs olyan, hogy „ezt a testet már nem lehet megmenteni”. A legkövérebb embert is kitartó és alázatos edzéssel maximum 2 év alatt sportossá lehet tenni, ami a felnőtt aktív életünknek csupán egy szelete. Magam részéről ez fél évembe telt most, hogy egy kissé túlsúlyos, de sportos emberből egy atletikus, önbizalommal teli fiatalemberré változzak. Ezek eredményeit, illetve a témában további ismereteket - például a fitt élet hosszabb távú előnyeit - YouTube csatornámon lehet megtekinteni. Az alábbi link az én fél éves átalakulásomat mutatja meg, remélem mind a leírtak, mind a videó arra ösztökéli a Kedves Olvasót, hogy elmenjen mozogni. Nem holnap, hanem ma. De legkésőbb holnap.

Novák Richárd