NEWS - Edition août / septembre 2023

NEWS DE VOTRE PHARMACIE

2023

août / septembre

INCONTINENCE : ORIGINE ET TRAITEMENT DES FUITES URINAIRES | 4 BON & SAIN : RECETTES DE SMOOTHIES QUI FONT DU BIEN AU CORPS | 28 SOINS DES CHEVEUX AU QUOTIDIEN : LES SOINS DONT LES CHEVEUX ONT BESOIN | 31

Des sujets proches de vous Chère lectrice, cher lecteur, Ce numéro vous invite à plonger dans des sports insolites comme le wing foil. Il vous propose aussi de faire le plein de conseils et d’articles utiles au quotidien.

L'un de ces articles porte sur l'incontinence. À la page 4, vous en saurez plus sur les causes, les symptômes et le traitement de l’incontinence ainsi que sur les manières de préserver sa vessie. L’embolie est un autre sujet d’inquiétude car elle présente des risques. L’article de la page 14 décrit la formation des occlusions vasculaires et indique les signaux d’alerte à surveiller.

Dans la rubrique « Le saviez-vous ? », nous nous intéressons à la santé buccodentaire. Un sourire éclatant de blancheur, comme dans une publicité pour dentifrice, c’est dans l’air du temps. Mais comment booster la santé de vos dents grâce à l’alimentation et quels sont les e�ets du sucre sur votre dentition ? Vous en saurez plus à la page 13.

Une belle chevelure représente pour beaucoup d’entre nous un idéal auquel nous aspirons. Dans la rubrique Bien-être, vous découvrirez les bons gestes à adopter et les produits à privilégier en pharmacie pour prendre soin de vos cheveux. Pour un look parfait, retrouvez notre article sur le « maquillage estival » dans la rubrique Conseils et astuces.

Nous vous souhaitons une belle pause détente avec ce numéro.

Bonne lecture et à bientôt, dans votre pharmacie !

Votre pharmacienne, votre pharmacien LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA EN OCTOBRE 2023.

Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil ; Rédactrice en chef : Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil ; Photos : GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ; Changement d’adresse : veuillez vous adresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoods-pharmacies.ch ; Remarque concernant les divers liens et recommandations : la disponibilité des références aux o�res de tiers proposées dans le magazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données.

Imprimé myclimate.org/01-23-173237

4 Santé

Incontinence : que faire ?

8 Bouger

Voler au-dessus des vagues

8

11 Astuces et conseils 13 Le saviez-vous

Garder une dentition saine

14 Médecine en clair

Thrombose, prévenir le risque

17

Conseils de votre pharmacie Pénurie de médicaments, et les conséquences ?

28

19 Nouveautés et conseils

21 Changement de perspective Anesthésie, mode d’emploi

25 Jeux-Concours Sudoku

28

Bon & sain Boissons ultra-vitaminées

31

31 Bien-être

Une bonne journée pour nos cheveux

35

Concours WIN NOW

SANTÉ

CONSEILS en cas d’incontinence Rééduquer le plancher pelvien, notamment après un accouchement. En cas de troubles, suivre une physiothérapie ciblée.

Veiller à son poids corporel en adoptant une alimentation saine et une activité physique suffisante.

Eviter les efforts tels que les travaux physiques impliquant de porter des charges lourdes ou le jogging. Le vélo, la natation ou la marche nordique sont des sports plus doux.

Boire en quantité suffisante : le manque d’hydratation entraîne une concentration de l’urine qui peut irriter la vessie. Ne pas trop boire non plus, idéalement, un litre et demi à deux litres par jour.

NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023

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Incontinence : que faire ?

L’incontinence urinaire est un sujet tabou qui concerne plus d’un demi-million de personnes en Suisse. Une urologue préconise de consulter un médecin : dans la majorité des cas, il est possible d’instaurer un traitement efficace.

DÉTECTION PRÉCOCE Un fou rire, le port d’une caisse lourde, un éternuement ou toussotement et voilà que quelques gouttes s’échappent : en général, la personne qui laisse échapper involontairement et à plusieurs reprises quelques gouttes d’urine dans son pantalon préfère l’oublier tout de suite. « Par honte, les personnes concernées ne s’adressent que tardivement à un médecin », explique Mirjam Bywater, urologue à l’hôpital cantonal d’Aarau et codirectrice du centre du plancher pelvien. Elle connaît les histoires de ses patients, trop souvent passées sous silence. Ils ne sont pourtant pas des cas isolés. En Suisse, environ 500’000 personnes souffrent d’incontinence urinaire, voire plus car le nombre de cas non déclarés est probablement très élevé. Les femmes et les personnes âgées sont les plus touchées : une femme sur trois en souffre et 15 % sont des seniors.

CETTE SOUFFRANCE SILENCIEUSE ET SES NOMBREUSES CAUSES « Les femmes souffrant d’incontinence présentent souvent un affaiblissement des muscles du plancher pelvien dû à la grossesse et à l’accouchement », explique Mirjam Bywater. Elle ajoute : « à la ménopause, la baisse du taux d’œstrogènes peut encore l’affaiblir » Résultat : lors d’efforts comme en cas d’éternuements ou de courses, la vessie n’est pas (ou plus) correctement soutenue et l’urine n’est plus totalement retenue.

Chez les hommes, l’incontinence d’effort survient souvent après une opération de la prostate.

L’hyperactivité vésicale est la deuxième cause la plus fréquente de fuites incontrôlées, par exemple en raison d’une hypersensibilité de la paroi vésicale.

Le principal symptôme de cette incontinence dite d’urgence se résume à une irrépressible envie d’uriner. Une autre cause envisageable repose sur des maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer, la sclérose en plaques ou une attaque cérébrale, lorsque les centres de commande du cerveau et de la moelle épinière ne fonctionnent plus de manière optimale.

Des facteurs psychosomatiques peuvent également en être la cause. Les autres formes d’incontinence

sont plutôt rares. « Chez 20 % des femmes souffrant d’incontinence urinaire, on diagnostique une forme mixte d’incontinence à l’effort et d’incontinence d’urgence », précise Mirjam Bywater.

ENTRAÎNEMENT, OPÉRATION, MÉDICAMENTS Il est important de poser le bon diagnostic afin de mettre en place le traitement approprié.

Mirjam Bywater : « L’entraînement du plancher pelvien est efficace pour les deux formes d’incontinence.

En cas d’incontinence d’effort, on peut tout au plus remplacer l’œstrogène manquant pendant la ménopause ». Il ne faut pas oublier d’adopter une bonne hygiène de vie à des fins préventives : adopter une alimen­tation variée, perdre du poids et faire de l’exercice régulièrement, « privilégier le vélo au jogging », précise le médecin (voir encadré). En l’absence d’amélioration, on peut éventuellement envisager une intervention chirurgicale pour stabiliser l’urètre.

En cas d’incontinence d’urgence, un entraînement vésical ciblé peut procurer une aide ; il indique les heures fixes auxquelles on peut aller aux toilettes. « Les médicaments sont également efficaces pour réduire l’hyperactivité de la vessie, ou la stimulation électrique ciblée et non douloureuse des voies nerveuses », explique l’urologue. Quelle que soit l’origine de l’incontinence, Mirjam Bywater connaît des thérapies efficaces pour y remédier. Le courage d’appeler l’urologue, le médecin de famille, le gynécologue est le premier pas vers cet objectif : « Pour nous, votre histoire n’est pas gênante, elle n’est pas taboue. Nous l’entendons tous les jours et pouvons vous aider. »

Bettina Jakob

LE SOUTIEN DU PHARMACIEN Dans les pharmacies, les personnes concernées trouveront des protège-slips ou des pantalons spéciaux pour hommes et femmes qui s’adaptent bien à l’anatomie, fixent les odeurs et absorbent les liquides. Certaines pharmacies proposent également des conseils en matière d’incontinence, en toute discrétion, bien sûr.

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BOUGER

CONSEILS du pharmacien SE PRÉMUNIR CONTRE TOUTE ÉVENTUALITÉ

Avec un bon équipement, une bonne formation et une pratique prudente, le wing foil n’est pas plus dangereux que d’autres sports nautiques. Votre pharmacie vous fournira les bons produits et vous conseillera sur la manière de vous prémunir contre toute éventualité.

• Toute activité sportive intensive en plein air exige d’emporter avec soi une trousse à pharmacie bien outillée.

• Une crème pour soigner les ampoules ou les éraflures est indispensable car de petits incidents peuvent toujours survenir.

• Se protéger du soleil est incontournable lors d’une activité aquatique : crème solaire avec indice de protection élevé, pommade pour les lèvres et éventuellement lotion après-soleil.

• Nous ne sommes pas les seuls à aimer l’eau, les insectes se sentent également bien à proximité d’un plan ou d’un cours d’eau. Les sprays antiinsectes et les pommades pour traiter les piqûres sont toujours utiles.

• Enfin, il ne faut pas oublier de s’hydrater suffisamment, par exemple avec des boissons isotoniques.

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Voler au-dessus des vagues Le wing foil (ou wing surf) est un nouveau sport nautique dans lequel la planche de surf est soulevée au-dessus de l’eau par un dispositif fixé en dessous, l’hydrofoil. Pour apprécier pleinement la sensation de vol, un bon équipement est toutefois indispensable ainsi que des connaissances en surf.

UN SPORT NAUTIQUE En wingsurfing, c’est l’hydrofoil, la structure porteuse placée sous la planche de surf, qui permet de soulever la planche au-dessus de l’eau, donnant aux surfeurs l’impression de voler. Le terme hydrofoil vient de l’anglais et signifie surface portante ou aile portante. Egalement utilisée sur les hydroptères, ces bateaux rapides, elle a un fonctionnement similaire à celui d’une aile d’avion. Le profil bombé de l’aile Les transferts crée une portance dynamique qui pousse l’ensemble de la de poids construction vers le haut et permettent de soulève finalement la planche diriger la planche. de surf hors de l’eau.

L’élément essentiel de l’hydrofoil est son aile avant, responsable de la portance. Un aileron arrière a un effet stabilisateur et amortisseur qui s’oppose au basculement de la planche. Le longeron qui relie les deux ailes contribue également à sa stabilité. Le mât, placé verticalement sur cette structure à ailes, est assemblé à la planche de surf par le bas. La hauteur du mât détermine la hauteur à laquelle la planche est soulevée au-dessus de la surface de l’eau.

C’EST PARTI !

Le wing foil fonctionne comme une voile de planche à voile. Il faut d’abord prendre de la vitesse, en se faisant tirer par un bateau, avec un kite surf ou en surfant sur une vague de manière classique. Il suffit d’avoir l’équipement adapté pour associer le wing foil à ces types de surf. Celles et ceux qui connaissent déjà ces types de glisse se mettront rapidement au wing surf.

Une autre possibilité de pratiquer le wing surf consiste à utiliser un foil électrique. Un moteur situé sur le longeron assure la vitesse nécessaire que les surfeurs contrôlent à l’aide d’une télécommande. Pour cette

variante de wing surf, il est également préférable de se familiariser au préalable avec une planche de surf ou au moins avec un stand up paddle. Une position stable et un bon sens de l’équilibre sur la planche sont les conditions préalables pour commencer à s’élever et à avoir la sensation de voler au-dessus de l’eau.

C’est d’abord la pointe de la planche qui flotte sur l’eau, puis, au fur et à mesure que la vitesse augmente, toute la planche quitte la surface de l’eau.

De légers transferts de poids permettent de diriger la planche. Pour arrêter le wing foil, il suffit de couper le moteur : la planche se pose alors à la surface de l’eau. Le foil électrique présente l’énorme avantage de pouvoir être utilisé sur des eaux calmes. Facile à apprendre, il exige aussi moins de connaissances techniques en matière de glisse.

LE WING FOIL EST-IL DANGEREUX ?

Comme tout sport, le wing foil s’apprend. Même lorsqu’on est habitué à surfer, décoller de la surface de l’eau est une expérience nouvelle à laquelle il faut s’adapter. Les chutes sont donc inévitables au début.

Il faut veiller à retomber le plus loin possible de la planche de surf et plus particulièrement de l’hydrofoil car ses ailes en métal peuvent provoquer des blessures. Si un foil électrique est utilisé, le moteur constitue une source de risque supplémentaire.

Raison de plus pour se tenir à distance des autres baigneurs et amateurs de sports nautiques afin d’éviter toute mise en danger.

La manière la plus sûre de s’initier au wing foil reste encore de s’inscrire à un cours d’initiation dans une bonne école de surf. A vous alors la sensation de liberté et de vol au-dessus de l’eau !

Kurt Meyer

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ASTUCES ET CONSEILS

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Soulager les maux d’estomac Ménager l’estomac

Il existe une multitude de causes et de facteurs déclencheurs pouvant être à l’origine de maux d’estomac : un aliment avarié ou trop épicé, une gastroentérite, un stress ou une consommation élevée d’alcool sont autant de facteurs qui peuvent perturber votre système digestif et provoquer des douleurs abdominales, des ballonnements, un côlon irritable, des brûlures d’estomac, une perte d’appétit ou des nausées. Selon la cause, il est recommandé de réduire le stress ainsi que la consommation d’alcool, de nicotine et de caféine, d’adopter une alimentation pauvre en graisses, de bien mastiquer ses aliments ou de boire des tisanes. Vous trouverez également dans votre pharmacie un grand nombre de médicaments et de remèdes à base de plantes qui rétabliront l’équilibre de votre estomac et favoriseront votre digestion.

Un maquillage d’été

En été, malgré la chaleur et le soleil, il est tout à fait possible de continuer à souligner vos atouts avec du maquillage. Misez sur des crèmes et des gels légers, hydratants et dotés d’un facteur de protec­tion solaire. Si vous avez une peau à tendance grasse, optez pour des crèmes matifiantes. Pour le maquillage des yeux, il est important d’utiliser des produits qui résistent à la chaleur et à la transpiration : outre le mascara, les ombres à paupières et les eye-liners sont également disponibles en versions Waterproof donc résistantes à l’eau.

Pour plus de tenue, utilisez un spray fixateur ou de la poudre libre. Des ongles vernis et son rouge à lèvres assorti vous apporteront une touche de couleur. Si vous souhaitez sublimer votre bronzage estival, appliquez un peu de poudre bronzante, l’effet est garanti !

Bain de soleil sans rides

Un bain de soleil est bénéfique pour le corps et pour l’esprit. La lumière du soleil est une source de bonne humeur, et vous apporte de la précieuse vitamine D. Toutefois, les rayons UV favorisent le vieillissement prématuré de la peau et les taches de vieillesse. En effet, les rayons activent des enzymes qui détruisent le collagène produit par la peau, ce qui entraîne une perte d’élasticité et la formation de rides. C’est pourquoi, quel que soit l’endroit où vous vous rendez, il est conseillé de toujours utiliser une bonne crème solaire ou une crème de jour dotée d’un indice de protection solaire élevé. Il est également conseillé de privilégier l’ombre au soleil, de se couvrir la tête et le corps avec un chapeau et des vêtements légers et d’éviter toute exposition au soleil de midi. Un produit de soin tel qu’une crème après-soleil aide la peau à se régénérer après l’exposition au soleil.

Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ?

Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller.

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LE SAVIEZ-VOUS

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Garder une dentition saine

Les aliments sucrés, collants et acides sont les meilleurs amis des bactéries responsables des caries et perçant l’émail des dents. Une bonne hygiène et alimentation buccale permettent de prévenir leur formation.

UNE TÂCHE IMPORTANTE Nos dents mordent, broient et contribuent de manière importante à la formation des sons. Elles doivent aussi, malgré leur dur labeur quotidien, avoir une apparence impeccable, être d’une blancheur éclatante et intégrées dans des gencives roses. Pour pouvoir remplir leurs fonctions jusqu’à un âge avancé, des soins adaptés et réguliers sont de rigueur. Le brossage des dents deux fois par jour pendant deux minutes, la prise de fluor et l’hygiène dentaire annuelle figurent parmi les indispensables. Une autre mesure au moins tout aussi importante pour prévenir les caries et les dommages causés par les aliments acides est de veiller à une alimentation équilibrée.

C’est l’acide qui ramollit l’émail des dents, la substance la plus dure de l’organisme, en le privant de ses substances minérales protectrices, en particulier le calcium et le phosphate. L’acide qui se trouve dans les fruits, les sauces à salade, les boissons énergétiques et autres, pénètre dans la bouche. Le sucre se décompose également en acide avec les bactéries dans la bouche. Voilà pourquoi il est important de se brosser les dents immédiatement après avoir consommé des aliments sucrés, avant que l’acide ne se forme. En revanche, si l’on consomme un aliment acide, il faut ensuite se rincer la bouche à l’eau et attendre une demi-heure à une heure avant de se brosser les dents, au risque d’éliminer en même temps l’émail ramolli. L’idéal est d’associer des aliments contenant du calcium avec des aliments acides (yaourt avec des fruits) afin de neutraliser l’acidité. Les grignoteurs compulsifs peuvent remplacer le sucre traditionnel par des édulcorants, plus respectueux

Votre avis compte !

des dents, comme le sorbitol, l’érythritol ou le xylitol.

Ces derniers ne peuvent pas être métabolisés par les bactéries. En général, les dents profitent d’une mastication intensive pendant les repas, ce qui a un effet nettoyant et produit en même temps plus de salive, ce qui neutralise l’acidité. Les carottes, les choux-raves ou les fruits pauvres en sucre comme les pommes sont également indiqués. Renoncez aux collations et buvez chaque jour 1,5 litre d’eau ou d’infusion non sucrée. Enfin, d’une manière générale, retenons la règle suivante : tout ce qui est sain pour l’ensemble du corps renforce la santé bucco-dentaire.

Suzana Cubranovic

PRÉVENIR LES CARENCES EN VITAMINES

Une carence en vitamines peut entraîner des caries, une rétraction des gencives, une fragilité des dents et une dégradation des os. Les minéraux tels que le calcium, le phosphore et le magnésium ainsi que les vitamines A, B12, C, D et K sont particulièrement importants. Demandez en pharmacie des compléments alimentaires adaptés.

Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous :

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MÉDECINE EN CLAIR

Thrombose, prévenir le risque

La thrombose est la formation d’un caillot dans un vaisseau sanguin qu’il vient obstruer. Considérée comme une urgence médicale, tout risque de thrombose doit être détecté rapidement pour une prise en charge adaptée.

Lire ci-dessous pour adopter les bons réflexes …

UN TROUBLE DE LA COAGULATION La coagulation sanguine est un processus qui implique l’interaction de nombreux composants sanguins appelés facteurs de coagulation, permettant de stopper des saignements. En cas de blessure, ce système favorise notamment l’agrégation des plaquettes (cellules responsables de la coagulation) pour former un caillot apte à boucher la lésion et éviter de perdre trop de sang. Parfois, des caillots se forment de manière inappropriée.

QU’EST-CE QU’UNE THROMBOSE ?

La thrombose survient lorsqu’un caillot vient obstruer un vaisseau sanguin. Celui-ci peut bloquer le flux sanguin dans les artères et dans les veines pour provoquer :

LA THROMBOSE DU VOYAGEUR

Les voyages en avion sur des vols long-courriers sont susceptibles d’entraîner des troubles de la circulation sanguine. Dans le pire des cas, ils peuvent engendrer la formation d’un caillot sanguin dans les veines des membres inférieurs, provoquant une thrombose veineuse profonde. Dénommé thrombose du voyage, ce type de troubles, heureusement rare, est favorisé par la position assise, sans bouger sur une longue période.

Conseils pour prévenir le risque : • Porter des chaussettes ou des bas de contention pour favoriser le retour veineux • Bien s’hydrater • Se lever toutes les deux heures et marcher dans le couloir pour se dégourdir les jambes • Etirer régulièrement les muscles des mollets

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Une thrombose artérielle Les artères transportent le sang riche en oxygène du cœur vers les autres organes. Une thrombose artérielle se produit lorsque le caillot sanguin bloque une artère. Cela entraîne de graves problèmes tels qu’un accident vasculaire cérébral ( AVC : un caillot dans une artère dans le cerveau), une crise cardiaque (un caillot dans une artère du cœur) ou une maladie vasculaire périphérique (un caillot dans une artère de la jambe).

Une thrombose veineuse Les veines ramènent le sang du corps vers le cœur.

Un caillot sanguin dans une veine à la surface de la peau est dénommé thrombose veineuse super­ ficielle. Cela peut être douloureux, mais ce n’est généralement pas grave. Dans le langage courant, on parle de phlébite.

Un caillot sanguin qui se forme dans les veines profondes du corps est dénommé thrombose veineuse profonde. Cela peut causer de graves problèmes tels qu’une embolie pulmonaire, lorsqu’un fragment du caillot sanguin se détache et migre vers les artères des poumons, provoquant un blocage de la respiration et de la circulation sanguine.

PLUSIEURS CAUSES EN JEU La thrombose veineuse peut être provoquée par : • La stagnation du sang dans une veine (lors d’un vol long-courrier, par exemple) • Une immobilisation prolongée (après un accident ou une intervention chirurgicale) • L’obésité, le tabagisme • La grossesse • Des troubles de la coagulation d’origine génétique ou auto-immune • Des médicaments augmentant le risque de coagulation (comme les contraceptifs oraux)

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VEINES PROFONDES DE LA JAMBE

FLUX SANGUIN NORMAL

La thrombose artérielle est quant à elle causée par un durcissement des artères, appelé artériosclérose.

Cela se produit lorsque des graisses (de cholestérol, par exemple) se déposent sous forme de plaques, provoquant un épaississement des parois des artères.

Ces plaques peuvent soudainement se détacher et entraîner la formation d’un caillot.

LES SIGNES D’ALERTE DE LA THROMBOSE OU DE L’EMBOLIE • Douleur dans une jambe (généralement le mollet ou l’intérieur de la cuisse) • Gonflement de la jambe ou du bras • Douleur thoracique • Engourdissement ou faiblesse d’un côté du corps • Essoufflement et difficultés respiratoires • Douleur thoracique soudaine qui s’aggrave en respirant • Sensation d’étourdissement COMMENT TRAITER LA THROMBOSE ?

En cas de thrombose veineuse superficielle, des médicaments, du repos et une compresse froide ou chaude peuvent aider. Le traitement d’une throm-

THROMBOSE VEINEUSE PROFONDE

EMBOLE

bose artérielle ou veineuse profonde dépendra de l’endroit où elle se situe et de si elle a provoqué des dommages. Dans un tel cas, une hospitalisation est impérative devant le caractère d’urgence de la pathologie. On peut administrer des traitements thrombolytiques, administrés par voie intraveineuse, pour dissoudre le caillot. En cas d’échec, une intervention chirurgicale sera nécessaire pour enlever le caillot sanguin ou pour élargir une artère.

COMMENT RÉDUIRE LE RISQUE DE THROMBOSE ?

Pour réduire le risque, il est recommandé d’arrêter de fumer, de maintenir un poids de forme et de pratiquer régulièrement une activité physique. Si vous présentez un risque de thrombose, votre médecin vous déconseillera la pilule contraceptive orale, à fortiori si vous fumez, et vous recommandera des bas de compression, en particulier sur les longs vols ou après une chirurgie. Il pourra aussi vous prescrire une faible dose d’aspirine, quotidiennement, pour fluidifier le sang. Après un premier épisode de thrombose, des anticoagulants devront être pris à vie pour prévenir toute récidive.

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CONSEILS DE VOTRE PHARMACIE

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Pénurie de médicaments, et les conséquences ?

Depuis quelques années déjà, la Suisse est confrontée à des pénuries récurrentes de médicaments. Les causes sont multiples et complexes.

Au fil des crises, la situation s’aggrave et la guerre en Ukraine est venue amplifier une situation déjà tendue.

LA MONDIALISATION DE LA PRODUCTION PRINCIPALEMENT EN CAUSE Les causes de la pénurie de médicaments sont complexes et multiples, allant du manque de capacités de transport à une pénurie de matières premières ou à des raisons économiques. La mondialisation est l’un des facteurs principaux de ces manques. En effet, la fabrication de médicaments est devenue très concentrée sur quelques sites, notamment dans des pays à faible coût de production, tels que l’Inde et la Chine. Cela a entraîné une dépendance accrue à

La pandémie de Covid notamment a lourdement IMPACTÉ LA CAPACITÉ DE PRODUCTION CHINOISE. l’égard de ces pays, en cas de problèmes. La pandémie de Covid notamment a lourdement impacté la capacité de production chinoise. On constate aussi une augmentation de la demande mondiale pour certains médicaments, amplifiant ces phénomènes de ruptures de stock.

LES CONSÉQUENCES POUR LES PATIENTS Les conséquences de la pénurie de médicaments ont un impact sur la santé des patients, en particulier pour les personnes atteintes de maladies chroniques ou qui dépendent de traitements vitaux. Elles vont

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conduire à une interruption ou une modification de traitement, particulièrement dommageable pour certains patients notamment en oncologie, en pédiatrie ou en psychiatrie où le choix du bon médicament est primordial. Elles provoquent aussi de l’insécurité et de la confusion pour les personnes âgées, souvent polymédiqués. La situation est particulièrement tendue pour les médicaments anti-infectieux, les opioïdes oraux, certains vaccins et les médicaments dont le brevet est tombé.

UNE PLATEFORME UTILE AUX PROFESSIONNELS DE SANTÉ Les professionnels de la santé s’inquiètent de ces difficultés croissantes en matière d’approvisionnement en médicaments. Le pharmacien hospitalier Dr Enea Martinelli, pharmacien en chef des hôpitaux fmi, et vice-président de pharmaSuisse a été l’un des premiers à se préoccuper de ces ruptures. Depuis plusieurs années déjà, il alerte les autorités des risques encourus.

Il a d’ailleurs créé son propre site, drugshortage.ch, qui recense toutes les pénuries de médicaments en Suisse. Cette plateforme est régulièrement consultée par les professionnels de santé pour s’informer de la disponibilité des différentes substances.

LES PHARMACIES EN PREMIÈRE LIGNE Les pharmaciens jouent un rôle crucial dans la gestion des pénuries de médicaments. Ils vont notamment informer les patients des différentes ruptures de stock et leur expliquer les options de traitement alternatives. Ils vont également contacter les différents fabricants pour s’informer des délais de livraison voire produire eux-mêmes dans leur laboratoire certains médicaments manquants, sous forme de préparations pharmaceutiques afin de dépanner en cas d’urgence.

Sophie Membrez

MAÎTRISER LE CHOLESTÉROL À BASE D’EXTRAITS VÉGÉTAUX

* après discussion entre le patient et le médecin lors d’une consultation médicale 1 Il a été démontré que les stérols végétaux abaissent/réduisent le taux de cholestérol sanguin.

Une cholestérolémie élevée constitue un facteur de risque de développement d’une maladie cardiaque coronarienne. Il y a de multiples facteurs de risque pour le développement d’une telle maladie. La modification de l’un de ces facteurs peut avoir ou non un effet bénéfique. L’effet bénéfique de la réduction du taux de cholestérol est obtenu par la consommation journalière de 1.5 à 3 g de stérols végétaux. Un apport quotidien d’au moins 0.8 g de phytostérols est nécessaire si l’on souhaite maintenir une cholestérolémie normale. 2 La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. La vitamine C contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif. 3 Cicero AFG et al. Phytother Res 2019; 33 (8): 2094–101. 4 Campolongo G et al. IJC Metabolic & Endocrine 2016; 11: 3–6. 5 Di Folco U et al. Med J Nutrition Metab 2018; 11: 119–26. 6 Izzo A, et al. Ann Med Health Sci Res. 2017; 7: 4–9.

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Anesthésie, mode d’emploi

Au-delà de l’appréhension d’une chirurgie, l’anesthésie peut être une autre source d’angoisse. Comment gérer la perte de conscience ?

Quels sont les risques ? Comment mieux récupérer ?

Focus sur ces méthodes d’endormissement.

COMMENT FONCTIONNE L’ANESTHÉSIE ?

Les messages de l’organisme se propagent à travers les nerfs et la moelle épinière jusqu’au cerveau.

L’anesthésie bloque temporairement les signaux nerveux de douleur et sensoriels vers le cerveau.

Deux grandes classes de médicaments locaux et généraux peuvent entraîner une anesthésie. Les anesthésiques locaux bloquent la transmission nerveuse vers les centres de la douleur du système nerveux central. Les anesthésiques généraux, quant à eux, induisent une insensibilité générale à la douleur. Le patient perd conscience mais ses fonctions physiologiques vitales, telles que la respiration et le maintien de la tension artérielle, continuent de fonctionner.

COMMENT SE PRÉPARE UNE ANESTHÉSIE ?

En prévision d’une chirurgie sous anesthésie générale ou locorégionale, le patient aura un rendez-vous avec un médecin anesthésiste pour renseigner son dossier médical.

L’APPORT DES MÉDECINES DOUCES POUR LA RÉCUPÉRATION Les médecines douces peuvent contribuer à une meilleure récupération en homéopathie : • Opium 15 CH pour drainer les produits anesthésiants et diminuer les effets secondaires • Nux vomica 15 CH pour détoxiquer le foie après l’anesthésie • China rubra 9 CH pour combattre la fatigue • Une séance d’acupuncture, après une anesthésie, va aussi faciliter la récupération en soulageant notamment les douleurs dorsales ou les maux de tête qui apparaissent parfois suite à l’intervention.

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CHANGEMENT DE PERSPECTIVE

Le médecin lui posera notamment des questions sur : • L’état de santé actuel et les antécédents • Les médicaments (sur ordonnance et en vente libre), y compris les complexes vitaminés et les plantes • Les allergies (médicaments, latex …)

• La consommation d’alcool, de tabac • Les réactions à une anesthésie antérieure Il ne faut pas manger ni boire six heures avant une anesthésie générale, ou juste quelques gorgées.

Eviter aussi de boire de l’alcool ou de fumer la veille de l’intervention.

ANESTHÉSIE GÉNÉRALE, SURVEILLANCE ET AJUSTEMENTS CONSTANTS Parfois, le patient reçoit une sédation avant une anesthésie générale pour l’aider à se détendre et l’endormir. Ensuite, le produit anesthésiant est administré, à l’aide d’un masque ou d’une intraveineuse.

Pendant l’anesthésie, les paramètres vitaux, dont la pression artérielle, le taux d’oxygène sanguin, le pouls et la fréquence cardiaque sont surveillés par le médecin anesthésiste. Il identifie et gère aussi les éventuels problèmes, comme une réaction allergique.

Après une anesthésie générale, le patient est dirigé en salle de réveil afin de contrôler que l’éveil se passe bien.

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QUELQUES EFFETS SECONDAIRES En général, les anesthésies sont plutôt bien tolérées.

Les anesthésies générales induisent toutefois plus d’effets secondaires. La plupart d’entre eux sont temporaires et disparaissent dans les 24 heures.

• Maux de dos ou douleurs musculaires • Difficulté à uriner • Fatigue • Mal de tête • Démangeaisons • Nausées et vomissements • Mal de gorge (lié à l’intubation trachéale) Les médicaments à risque avant une intervention sous anesthésie • Les anticoagulants, sous ordonnance (warfarine, héparine …) ou en vente libre (aspirine et anti-inflammatoires comme l’ibuprofène), augmentant le risque de saignement, doivent être arrêtés quelques jours avant une anesthésie. Le Ginkgo, le ginseng, le curcuma ou les omega 3 fluidifient aussi le sang.

• Certains médicaments psychiatriques et amai­ grissants peuvent provoquer des interactions potentiellement nocives avec les médicaments anesthésiques.

• La valériane ou le millepertuis peuvent aussi inter­ agir avec les produits anesthésiants.

Cette liste n’est pas exhaustive et le patient devra informer son médecin de toute médication prise, avant l’intervention.

Sophie Membrez

LES DIFFÉRENTS TYPES D’ANESTHÉSIE

Le choix de l’anesthésie utilisée va dépendre de la chirurgie ou de l’intervention pratiquée ainsi que de l’âge et de l’état de santé du patient. Parfois, un patient reçoit plusieurs types d’anesthésie.

• Anesthésie locale : Ce traitement engourdit une petite partie du corps. L’anesthésie locale est notamment utilisée dans la chirurgie de la cataracte, lors d’une extraction dentaire ou d’une biopsie cutanée. Le patient reste éveillé pendant l’intervention.

• Anesthésie locorégionale : Dans ce cas, la douleur est bloquée sur une région plus large, comme un membre entier ou toute la partie inférieure du corps (péridurale).

Le patient peut être conscient ou avoir une sédation pour plus de confort. Ce type d’anesthésies incluent la péridurale qui soulage la douleur de l’accouchement ou lors d’une césarienne ou l’insensibilisation d’une partie du bras pour une chirurgie de la main.

• Anesthésie générale : Ce traitement rend le patient inconscient et insensible à la douleur ou autres stimuli. Elle est utilisée en cas de chirurgies plus invasives ou d’intervention de la tête, de la poitrine ou de l’abdomen.

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Pour jouer : rapportez le talon ci-dessous dûment complété dans votre pharmacie Feelgood’s ou participez en ligne sous www.feelgoods-pharmacies.ch/sante/concours-quiz avant le 30 septembre 2023.

Le tirage au sort aura lieu au plus tard � n octobre 2023 ; les gagnant(e)s seront prévenu(e)s par la pharmacie.

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Comme les plantes médicinales sont des organismes vivants capables de réagir, leur transformation en médicaments n’est pas seulement une question de méthode et de technique, mais aussi de relation entre l’être humain et la plante. Pour développer aussi pleinement que faire se peut le potentiel des plantes médicinales, une attitude empreinte de respect, un rythme de travail adéquat et le fait de se donner du temps sont à nos yeux tout aussi importants que la méthode de fabrication. Chez Ceres, nous évitons tous les outils techniques ordinaires destinés à faciliter le travail et à augmenter la

production, qui amoindrissent l’efficacité des plantes, et nous les remplaçons par du travail manuel traditionnel.

Tous ces travaux s’inscrivent dans une attitude de respect et de gratitude vis-à-vis de l’être vivant qu’est la plante, une attitude qui se concentre sur l’accompagnement conscient de la plante tout au long de son processus de transformation en un médicament holistique.

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Boissons ultra-vitaminées

Qu’ils soient sucrés, fruités, aux noix, amers ou encore rafraîchissants, les smoothies composés de fruits, de légumes, de graines ou encore d’herbes aromatiques de saison peuvent être mixés à l’infini pour donner naissance à de nouvelles créations, selon la combinaison des ingrédients.

MÉLANGER LES FRUITS Le mot «smoothie» vient de l’anglais (smooth signifie « doux » ou « onctueux »). Un «smoothie» est donc un mélange de fruits et de légumes mixé en purée lisse qui, grâce à sa consistance onctueuse, peut être dégusté au petit-déjeuner, au dessert voire constituer un repas. De nombreuses personnes boivent des smoothies prêts à l’emploi, disponibles aujourd’hui dans le commerce sous toutes les formes. Oui, mais voilà. Les smoothies industriels contiennent souvent beaucoup de sucre et sont donc riches en calories. Si vous souhaitez prendre soin de votre santé et de votre ligne, l’idéal est de préparer vous-même votre smoothie en utilisant des fruits et des légumes frais et croquants, si possible issus de l’agriculture biologique, et de l’agrémenter, à votre convenance, d’herbes ou de noix, par exemple. Il y a plusieurs avantages à préparer votre smoothie : d’une part, vous en connaissez exactement la composition, d’autre part, vous n’utilisez que des ingrédients que vous appréciez et qui vous font du bien.

PARTICULIÈREMENT SAINS : LES SMOOTHIES VERTS Les smoothies verts, composés d’un peu de fruits (gare au fructose !) et de beaucoup de légumes verts à feuilles, sont de précieux alliés pour la santé. Les ingrédients les plus adaptés sont les épinards, les concombres, la roquette, mais aussi les salades vertes (par exemple la doucette, la laitue iceberg, la chicorée, la laitue) ou encore les choux (chou vert, chou palmier, chou frisé, chou de Milan, etc.), sans oublier les herbes aromatiques comme le persil, la ciboulette, le basilic, etc. ainsi que les plantes sauvages comestibles comme les orties, les capucines, les pissenlits ou les pâquerettes. Tous ces ingrédients sont riches en précieux nutriments, minéraux et vitamines. Pour diluer le smoothie, il est conseillé d’utiliser de l’eau, car les jus de fruits contiennent généralement aussi du sucre.

PRÉPARER UN SMOOTHIE : UN JEU D’ENFANTS Tout d’abord, il est important d’avoir un mixeur performant. Pour un smoothie, il convient de mixer environ 200 à 300 grammes de légumes verts à feuilles ou de salade avec quelques fruits, un peu d’eau et de jus de citron ainsi qu’un peu d’huile d’olive ou de purée d’amandes.

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RECETTE DE SMOOTHIE : POUR FAIRE LE PLEIN DE VITALITÉ Ingrédients pour 4 personnes : 100 g de framboises 80 g de jeunes pousses d’épinards 4 feuilles de laitue 2 feuilles de chou-rave 1 morceau de gingembre (d’env. 1 cm) 1 pêche ½ litre d’eau non gazeuse

Préparation : Laver soigneusement tous les ingrédients. Couper la pêche en deux et retirer le noyau.

Mixer en premier lieu la pêche et les framboises, puis ajouter les épinards, la laitue, les feuilles de chou-rave et enfin le gingembre et l’eau. Mixer à vitesse maximale jusqu’à obtenir un mélange onctueux. Verser dans des verres et déguster immédiatement.

Conseil : le smoothie peut être créatif et complété par des plantes selon l’effet recherché. On dit que le romarin, par exemple, favorise la digestion et agit comme un stimulant, tandis que la mélisse exerce plutôt un effet calmant et relaxant.

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Une bonne journée pour nos cheveux

La tendance est aux cheveux qui ont du volume et aux crinières ondulées tout droit sorties d’une publicité pour shampooing. On ne compte plus les gammes de soins capillaires qui promettent de venir en aide aux cheveux abîmés. Mais comment protéger et soigner vraiment nos cheveux ?

LES CHEVEUX EN POINT DE MIRE Certaines personnes portent les cheveux courts et souhaitent s’en occuper le moins possible, d’autres les aiment longs et intègrent les soins capillaires à leur routine beauté. Il est vrai que les cheveux occupent une place de choix dans notre société. Dotés de formes et de couleurs variées, ils évoluent tout au long de notre vie. Nous avons en moyenne cinq millions de follicules pileux sur tout le corps et chacun d’entre eux passe par ce que l’on appelle un cycle de croissance naturelle : les racines situées dans le cuir chevelu produisent les tiges capillaires, celles-ci se nichent dans les follicules sous la peau, poussent puis

NEWS DE VOTRE PHARMACIE AOÛT / SEPTEMBRE 2023

finissent par tomber. Mais une nouvelle tige capillaire est déjà prête, ce qui explique pourquoi notre chevelure reste globalement stable et pourquoi nous avons toujours suffisamment de cheveux sur la tête.

PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX, C’EST POSSIBLE ?

Nous avons généralement une idée précise de ce à quoi doivent ressembler des cheveux éclatants de santé. Nous les imaginons avec du ressort, brillants et sans fourches. Pourtant, même si le coiffage est un plaisir, le lissage, la coloration ou le bouclage peuvent abîmer les cheveux. Tous les traitements

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agressent la fibre capillaire et rendent les cheveux cassants, fragiles et secs. A la longue, les cheveux sont abîmés et les longueurs irréparables, même avec des produits de soin coûteux ou de l’huile. Avec quelques astuces simples, on peut toutefois éviter d’en arriver là.

DE FAUSSES PROMESSES Des cheveux en bonne santé poussent sur un cuir chevelu en bonne santé. Il faut donc agir à la source pour avoir une chevelure chevelure résistante. Les changements hormonaux, pendant ou après une grossesse, par exemple, Les cheveux l’eau très calcaire, les shampoings peuvent être à base de silicone ou certaines endommagés pathologies peuvent impacter et modifier la pousse des cheveux. Une par le sel de chute de cheveux peut apparaître, mer, le chlore, la chevelure peut devenir plus lourde les colorants et moins facile à coiffer. Les produits capil­laires qui con­tiennent des sulou la chaleur. fates ou d’autres tensioactifs agressifs peuvent également endommager les tiges capillaires et dessécher le cuir chevelu. Au résultat : des cheveux cassants ou des irritations cutanées.

CE QUI MARCHE Les tensions et les frottements répétés sont les ennemis d’une chevelure longue et en bonne santé.

Couper régulièrement ses cheveux permet aussi de les garder bien lisses et d’éviter les fourches. Un mode de vie sain ainsi qu’une alimentation équilibrée sont importants pour une bonne croissance des cheveux.

Mais il est également possible de les nourrir de

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l’extérieur. Les produits capillaires sans plastiques, sans sulfates, sans silicone, sans parabènes et sans colorants sont un bon moyen de garder des cheveux en bonne santé. Certains minéraux et oligo-éléments, comme le sélénium, peuvent également contribuer à la croissance des cheveux. L’iode protège contre la chute des cheveux, tandis que le zinc stimule les follicules pileux. Le calcium et le magnésium, enfin, ainsi que la biotine et la kératine sont des substances essentielles qui peuvent soutenir le cycle capillaire. Les pharmacies disposent de produits contenant ces actifs.

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Info ou intox ?

Des démangeaisons au niveau du cuir chevelu ? Il se peut que les poux en soient la cause. Les enfants sont principalement concernés, car ils sont en contact avec de nombreux camarades à la crèche ou à l’école. Comment se débarrasser de ces hôtes indésirables ? Démêlons le vrai du faux.

UNE INFESTATION DE POUX EST LIÉE À UN MANQUE D’HYGIÈNE C’est une fausse croyance. Tout le monde peut en être infesté. Les poux aiment aussi bien les cheveux propres que sales.

Conclusion : c’est une intox.

LES POUX NE SONT PAS VECTEURS DE MALADIES Les poux ne transmettent ni ne propagent pas d’agent pathogène nocif. Un traitement est néanmoins nécessaire, car le grattage incessant blesse le cuir chevelu et s’avère particulièrement incommodant.

Conclusion : c’est vrai.

LE VINAIGRE AIDE À LUTTER CONTRE LES POUX C’est ce que l’on croyait autrefois ! Aujourd’hui, il a été démontré que cette allégation est fausse.

Le vinaigre peut faciliter le retrait des poux lors du coi�age, mais il ne les combat pas. Aujourd’hui, on utilise surtout des huiles.

Conclusion : c’est faux !

LES PELUCHES ET AUTRES TEXTILES DOIVENT ÊTRE PLACÉS AU CONGÉLATEUR Ni les peluches ni les draps ne doivent être placés dans le congélateur. Les draps, les vêtements et les autres textiles doivent être changés et lavés à 60°C. Les peluches peuvent être placées dans un sac hermétique pendant deux semaines.

Conclusion : c’est une intox !

Avec nos meilleurs vœux pour votre santé :

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Le prochain numéro paraîtra début

octobre 2023 DANS LE PROCHAIN NUMÉRO, VOUS POURREZ DÉCOUVRIR LES THÈMES SUIVANTS : • Troubles du comportement alimentaire : connaître les signes et apprendre à s’en sortir • Nager en eau froide : les bienfaits du froid sur le corps

• La fièvre, une amie qui vous veut du bien : pourquoi il est bon d’avoir de la température