giugno / luglio 2023

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA

2023

giugno / luglio

INCOLLARE ANZICHÉ SUTURARE GLI ADESIVI IN MEDICINA | 15 GRANDE SENSIBILITÀ COSÌ LE OSTETRICHE AIUTANO LE FUTURE MAMME | 22 DORMIRE NONOSTANTE LA CANICOLA COME ALZARSI RIPOSATI | 31

Pronti per l’estate!

Care lettrici, cari lettori Dormito bene? È arrivata l’estate, con le sue temperature elevate che possono procurare notti insonni. Sono parecchie le persone che so�rono il caldo durante la notte. A pagina 31 vi spieghiamo come dormire sonni tranquilli anche durante l’afa estiva e che sostegno possono o�rire i prodotti che si acquistano in farmacia.

Ovviamente l’estate porta con sé anche tante belle cose, ad esempio le vacanze! In questa edizione trovate tanti suggerimenti di sicuro interesse. Nella rubrica «Consigli & astuzie» vi spieghiamo come prevenire il mal di viaggio e cosa fare se i sintomi si fanno già sentire. Vi spieghiamo anche come smaltire il jet lag e quali prodotti in vendita in farmacia possono alleviarne i sintomi.

Nella rubrica «Lo sapevate?» vi parleremo delle colle in medicina.

Sapevate che le ferite possono essere incollate con adesivi medicali, anziché suturate? Vi proponiamo anche un contributo informativo sul trattamento delle cistiti nonché un’intervista con un’ostetrica, che racconta la sua straordinaria professione.

Non ci resta che augurarvi buona lettura. A presto in farmacia.

La vostra farmacista, il vostro farmacista

PROSSIMA EDIZIONE: AGOSTO 2023.

Editore e inserzioni: Winconcept SA, Untermattweg 8, Casella postale, 3001 Berna, telefono. 058 852 82 00, contact@winconcept.ch; Direzione del progetto, coordinazione e design: STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil; Caporedattrice: Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil; Foto: GettyImages; Stampa: Stämp�i AG, Berna; Cambiamento d’indirizzo: vi preghiamo di rivolgervi alla vostra farmacia Feelgood’s. Ulteriori argomenti e rivista attuale anche su: www.feelgoods-farmacie.ch. Link e raccomandazioni: in chiusura di redazione vengono veri�cati tutti i riferimenti a o�erte di terzi, quali link, app o consigli di lettura riportati nella rivista. Con riserva di eventuali successive modi�che di contenuti, disponibilità e prezzi. Non garantiamo la correttezza dei dati.

Stampato myclimate.org/01-23-841454

4 Salute

Cistite, un disturbo prevalentemente femminile

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Attivi & dinamici Sport con accompagnamento

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13 Consigli & astuzie 15 Lo sapevate?

Medicina: incollare anziché cucire

16 Temi in evidenza

Nei: quando occorre diffidare?

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La farmacia consiglia La prevenzione in farmacia

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21 Novità & raccomandazioni 22 Nuove prospettive

Ostetrica: sostegno e persona di fiducia

25 Gioco-concorso Quiz

28 Vita quotidiana

Perché le persone sono infedeli?

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31 Benessere

Un buon sonno nonostante la canicola

35 Concorso

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SALUTE

DIAGNOSI E TRATTAMENTO

Prima di trattare una cistite, il farmacista può effettuare un primo test con una striscia reattiva per determinare se l’urina contiene alcune componenti (leucociti, nitriti) che indicano la presenza di un’infezione. Le infezioni della vescica vengono spesso trattate con antibiotici, soprattutto nei pazienti ad alto rischio. Per le cistiti semplici, senza ulteriori fattori di rischio, si preferisce evitare la somministrazione immediata di antibiotici.

La farmacia propone diversi trattamenti efficaci: • Gli estratti di foglie di uva ursina hanno un effetto ant­infiammatorio e antibatterico.

• Le bacche (mirtilli rossi e cranberry) aiutano a pulire le vie urinarie e a prevenire le infezioni.

• I probiotici favoriscono l’equi­ librio della flora urogenitale.

• Il D-mannosio è uno zucchero naturale che impedisce ai batteri di annidarsi nelle vie urinarie; i batteri vengono espulsi durante la minzione.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2023

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Cistite, un disturbo prevalentemente femminile Le infezioni della vescica sono molto frequenti, soprattutto nelle donne.

Oltre due terzi ne soffrono nel corso della vita. Sebbene dolorosa, la cistite non è né pericolosa, né contagiosa. Di seguito, alcuni suggerimenti per prevenirla o curarla con rapidità.

La cistite è un’infiammazione della mucosa vescicale dovuta a un’infezione batterica. Generalmente, i batteri dal retto penetrano nella vescia attraverso l’uretra, poi iniziano a moltiplicarsi. Nella maggior parte dei casi, l’infezione è causata dall’Escherichia coli, un batterio frequentemente presente nella flora intestinale. Quando l’E. coli riesce a svilupparsi nell’ambiente acido della vescica, si moltiplica e causa l’infiammazione della mucosa vescicale. Meno frequentemente, anche altri batteri più aggressivi possono essere all’origine di una cistite (Proteus, stafilococco, streptococco, Klebsiella).

UNA COMPLICAZIONE MOLTO TEMUTA L’infezione è ascendente, ossia inizia nell’uretra per poi risalire nella vescica. Se i batteri continuano a propagarsi, possono contaminare i reni e provocare una pielonefrite. Questa temutissima complicazione è un’emergenza medica, poiché l’infezione rischia di alterare i reni, causando possibili danni permanenti a questi organi vitali.

I sintomi di una cistite comprendono dolore e bruciore alla minzione, incapacità di svuotare completamente la vescica, aumento della frequenza minzionale, tracce di sangue nell’urina e talvolta crampi e spasmi addominali. In caso di pielonefrite, febbre alta, brividi e dolori al basso ventre indicano che l’infezione è salita a livello renale.

RARA MA PIÙ GRAVE NEGLI UOMINI Le donne sono più soggette alla cistite. Con una lunghezza di soli 4 cm, l’uretra femminile offre un facile accesso per i batteri alla vescica. L’anatomia degli uomini fa sì che siano meno esposti al rischio di cistiti. Possono invece sviluppare infezioni del tratto urinario in età più avanzata in relazione a un problema di prostata.

CISTITI SEMPLICI CURATE IN FARMACIA Per le donne che soffrono di una cistite cosiddetta semplice, cioè con una causa identificabile, che si presenta per la prima volta, senza febbre, né fattori di rischio quali diabete, gravidanza, insufficienza renale o patologie croniche, la farmacia può essere il primo punto di riferimento.

Bambini, uomini, donne in gravidanza, diabetici, anziani e pazienti recidivanti (più di tre cistiti l’anno) presentano un rischio di decorso più grave della patologia. Queste infezioni vescicali considerate complicate richiedono un esame medico approfondito per risalire alla causa e all’agente patogeno.

Sophie Membrez

COME EVITARE LE CISTITI? • Urinare non appena si avverte lo stimolo, non trattenersi.

• Svuotare completamente la vescica.

• Bere almeno 1,5 litri d’acqua al giorno per attivare la minzione, la migliore protezione contro le infezioni urinarie.

• Pulirsi sempre da davanti a dietro (dall’uretra verso l’ano).

• Le donne soggette a infezioni ripetute dovrebbero urinare dopo un rapporto sessuale.

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Fungotox® Set: in coppia contro la micosi vaginale Fungotox® Set aiuta in caso di micosi vaginale e ne allevia i sintomi.

Il principio attivo, il clotrimazolo, viene impiegato per il trattamento delle infezioni fungine nell’area dei genitali.

Fungotox® Set contiene tre compresse vaginali ed una crema. Le compresse vaginali vanno assunte introducendole nella vagina per tre sere consecutive dopo essersi distese a letto. Si prega di notare che la compressa vaginale va introdotta quanto più possibile in profondità nella vagina in modo che si sciolga completamente. L’introduzione risulta più efficace se viene effettuata in posizione supina con le gambe leggermente piegate. Se necessario, può essere effettuato un secondo trattamento di tre giorni.

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Se l’infezione interessa anche le labbra vaginali (in concomitanza con una vulvite), è indicato procedere anche con un trattamento esterno con Fungotox® Crema. Va applicato uno strato sottile di crema sulla zona interessata da una a tre volte al giorno; il trattamento con la crema dura generalmente da una a due settimane. È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.

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07.03.2023. 15:55

ATTIVI & DINAMICI

CONSIGLI dalla vostra farmacia ANIMALI GUIDA

Il cane guida può altresì far parte delle sessioni di jogging di persone ipovedenti con le loro guide. La corsa viene comunque gestita dalla guida e per l’animale che l’accompagna, può rappresentare un gradito cambiamento in cui dar sfogo alla sua naturale voglia di muoversi. Si tratta di una buona compensazione al duro lavoro quotidiano dei cani per ciechi, responsabili della sicurezza del loro padrone e del raggiungimento di una meta. Il cane guida offre alla persona cieca o ipovedente un elevato grado di mobilità e autonomia. Senza contare che le attività comuni consentono di allacciare rapporti sociali a beneficio di una migliore salute fisica e psichica.

La coppia collaudata sviluppa infine un legame strettissimo teso a durare per tutta la vita del cane.

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2023

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Sport con accompagnamento Per molte persone con una disabilità fisica o cognitiva, lo sport rappresenta un aspetto importante della qualità di vita. Oggi in Svizzera vi sono numerose offerte inclusive di società e federazioni sportive o accompagnatori individuali, specie per persone con un handicap visivo.

Oggi l’attività sportiva può essere praticata in svariati modi, anche in presenza di un handicap. In quasi tutte le discipline esistono offerte adeguate sia per lo sport popolare che di prestazione. Che si tratti di disabilità fisiche quali amputazioni, difficoltà motorie, deformità o limitazioni neurologiche, di deficit uditivi o visivi, compromissioni cognitive o psichiche o una combinazione di questi fattori, con una scelta accorta e un’assistenza competente è possibile offrire alle persone disabili un’esperienza sportiva, migliorando così la loro qualità di vita.

La scelta di discipline sportive oggi è molto ampia.

Spazia dall’atletica leggera agli sport di squadra con o senza sedia a rotelle fino a discipline individuali come badminton, ping-pong, walking, stand-up-paddle, nuoto, jogging e altre ancora. Diverse società e federazioni sportive offrono un servizio di assistenza speciale alle persone con un handicap, idealmente sotto forma di inclusione nelle attività sportive con persone senza disabilità. Viene inoltre promosso e proposto l’accompagnamento di singole persone – in particolare con compromissioni visive.

GUIDE PER CIECHI L’associazione Blind-Jogging si è proposta di trovare e di formare le cosiddette «Guide per ciechi» in Svizzera. Nell’ambito di corsi speciali esse vengono istruite per accompagnare runner ciechi e ipovedenti nella loro attività di corsa, ruolo di responsabilità che richiede numerosi requisiti. Le guide devono possedere una forma fisica e psichica tale da per­ mettere loro di farsi carico di una persona cieca o con visibilità ridotta. Devono avere esperienze negli sport podistici e partecipare a regolari allenamenti di corsa, con qualsiasi tempo. A una velocità di sette minuti al chilometro le loro riserve d’aria devono essere sufficienti per poter conversare. Infatti, la conduzione di jogger con disabilità visive avviene tramite una chiara e comprensibile comunicazione verbale. Inoltre, è necessario possedere una buona dose di empatia, affidabilità e credibilità. La fiducia tra corridori e guide è il prerequisito fondamentale

per un’assistenza alla corsa sicura ed efficace.

L’allenamento dura solitamente un’ora, durante la quale l’attenzione delle guide deve essere completamente rivolta ai corridori. Come guida, è necessario disporre di risorse di tempo sufficienti per consentire sessioni di formazione regolari, almeno due o tre volte al mese, durante il giorno o la sera. Il luogo e l’orario dell’allenamento sono solitamente stabiliti dal corridore.

ASPETTI IMPORTANTI DA CONOSCERE Le persone ipovedenti e cieche in piedi cercano di mantenere l’equilibrio tenendo le punte dei piedi distanziate anziché i piedi paralleli. I piedi a V rendono la posizione eretta più sicura. Nella corsa e nel jogging, i piedi disposti in questo modo possono tuttavia disturbare e fare inciampare. Con esercizi regolari e mirati è possibile indurre i runner a raddrizzarli. Durante gli allenamenti, le guide devono inoltre contemplare aspetti quali ad esempio il compor­ tamento corretto da adottare con i cani, il rischio di scivolare su neve e ghiaccio in inverno e le punture di zecche in estate. Se eseguita correttamente, la corsa congiunta di una persona con disabilità visiva e la sua guida può essere per entrambi un’esperienza sportiva preziosa e gratificante.

Kurt Meyer

LE PRINCIPALI ORGANIZZAZIONI E ASSOCIAZIONI SPORTIVE PER DISABILI IN SVIZZERA: • • • • • •

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Perdete da 2 a 3 kg di massa grassa in 5 giorni senza effetto yo-yo e senza soffrire la fame – ora è possibile!

Chi desidera perdere qualche chilo deve innanzitutto sapere che i miracoli non esistono e che l’aumento o la diminuzione del peso dipendono unicamente dall’equilibrio tra l’assunzione ed il consumo di calorie ed è proprio dopo le feste che questo equilibrio assume particolare importanza. La nuova dieta proteica in 3 fasi permette di perdere rapidamente massa grassa, senza soffrire la fame né accusare sbalzi d’umore (attenzione alle diete tradizionali che fanno perdere tessuto muscolare e acqua! Ma quando si ritorna all’alimentazione normale si riprende massa grassa. Perdita di muscolo e ripresa di grasso, di certo non è una buona soluzione!)

Il drink proteico equilibrato, un aiuto determinante in termini di efficacia, praticità e convenienza...

Un drink equilibrato deve tassativamente contenere proteine provenienti da 4 diverse fonti (latte, siero del latte, soia e uova) in modo da poter sviluppare un effetto saziante per almeno 4 ore, della L-carnitine che partecipa all’eliminazione delle scorie e permette di trasformare i grassi in energia, vitamine e sali

minerali essenziali nei periodi di dieta e infine l’inulina estratta dalla radice di cicoria che ha un ruolo importante nella regolazione del transito intestinale (effetto prebiotico). Il drink può essere assunto in ogni momento della giornata per evitare i morsi della fame, ad esempio quale spuntino, o anche occasionalmente quale sostituto di un pasto. La pratica di un’attività sportiva è importante per la salute!

ra f f re o ia v i o p er dere c a m ar to p er e s tr a f L a v o o d e t t a g l i a e t t o y o -y o f l f te o i e c s m a i u z l l’op g s e n f a m e (n e l k 7 a da 5 re l a ib il i t à). s of fr i n s enz a el l e di s p o d

Fase 1, da 3 a 5 giorni per perdere da 2 a 3 kg.

Durante questa prima fase vengono assunte unicamente proteine, ciò che permette di consumare senza difficoltà le riserve di energia accumulate nel fegato sottoforma di glicogeno. Soltanto quando le scorte sono finite l’organismo inizia a bruciare i grassi per produrre energia.

Questa prima fase permette inoltre di liberarsi della voglia incontrollabile di dolci…

Fase 2, vitalità e riduzione progressiva del sovrappeso (ca. 1 kg a settimana).

Fase 3, stabilizzazione e mantenimento del peso a lungo termine (evitare l’effetto yo-yo dannoso per la salute e la struttura dei tessuti nonché l’accumulo di grassi).

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CONSIGLI & ASTUZIE

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In viaggio senza malessere

Il mal d’auto o cinetosi colpisce soprattutto i bambini a partire dai due anni, ma non risparmia nemmeno gli adulti. Si manifesta con sintomi quali nausea, mal di testa, polso accelerato, pallore, vertigini, stanchezza e persino vomito. Si sta male perché gli stimoli di movimento contrastanti hanno un impatto sugli occhi e sull’organo dell’equilibrio nell’orecchio interno. Di conseguenza, vengono sovrastimolate alcune regioni cerebrali e il vicino centro del vomito. Che fare per evitare che il viaggio si trasformi in un incubo? In farmacia si trovano compresse ad uso preventivo e gomme da masticare che, in casi acuti, agiscono in tempi relativamente brevi. Lo zenzero è una buona alternativa vegetale (sotto forma di capsule, tisana, caramelle, candito o fresco) e anche i braccialetti elastici d’acupressione possono essere d’aiuto. Non si dovrebbe iniziare un viaggio a stomaco pieno, ma nemmeno vuoto; occorre inoltre evitare di leggere per non affaticare ulteriormente gli occhi e aprire il finestrino per respirare aria fresca in abbondanza.

Le sfide del fuso orario

Il jet lag si verifica quando in aereo si attraversano in poco tempo diversi fusi orari, stravolgendo così il ritmo giorno-notte. Una regione specifica del cervello, controllata principalmente dal cambiamento di luce e buio, regola diverse funzioni corporee, tra cui anche l’equilibrio ormonale. Se questi processi, dipendenti dall’ora del giorno, si allontanano dal loro ritmo abituale, possono manifestarsi sintomi sgradevoli quali stanchezza, disturbi del sonno, perdite di concentrazione, mal di testa e disturbi gastrointestinali. Non tutti sono ugualmente sensibili a un rapido cambiamento di fuso orario. In generale, sembrano essere più colpite le donne e le persone anziane. I sintomi del jet leg scompaiono non appena l’orologio interno si sincronizza con la nuova ora legale. Di regola, il corpo ha bisogno di un giorno per ogni fuso orario. Chi per motivi di lavoro deve assumere un farmaco per dormire meglio o per alleviare sintomi troppo pesanti, dovrebbe prima rivolgersi al medico di famiglia.

Un’opzione potrebbe essere la melatonina, l’ormone del sonno, che deve essere assunto in compresse dietro prescrizione medica.

Cellulite: quella fastidiosa buccia d’arancia Brutta, innocua, ma purtroppo molto frequente, la cellulite colpisce l’80 – 90% delle donne in età adulta. Si tratta di accumuli di grasso che premono contro il tessuto connettivo, facendolo apparire infossato e rugoso. La cellulite si presenta più frequentemente su cosce, addome e glutei. Genetica, sesso, percentuale di grasso corporeo, spessore e perdita di elasticità della pelle in età matura determinano la gravità e la visibilità dalla cellulite, che tuttavia non risparmia anche le persone molto magre. Liberarsi dalla cellulite è difficilissimo: una combinazione di attività fisica, che migliora l’irrorazione sanguigna, alimentazione sana, assunzione di molti liquidi e trattamenti mirati in un centro estetico può migliorare l’aspetto. Le creme anticellulite possono essere utili a sostegno delle altre misure.

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LO SAPEVATE?

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Medicina: incollare anziché cucire Sutura in tubetto? Ebbene sì, anche i medici ricorrono alla colla anziché ad ago e filo. Gli adesivi medicali vengono utilizzati per operazioni, impianti e ferite. Si tratta di colle speciali, antistrappo e compatibili con i tessuti.

Un’emorragia durante un’operazione: il chirurgo applica immediatamente una soluzione in tubetto e «incolla» la ferita. Laddove prima si ricorreva ai punti di sutura, oggi i medici utilizzano le colle medicali.

All’interno del corpo si usa principalmente un adesivo biocompatibile in fibrina, mentre superficialmente si prediligono le colle sintetiche.

Come primo adesivo istantaneo per tessuti, il cianoacrilato ha salvato innumerevoli vite durante la guerra del Vietnam. A contatto con i fluidi corporei, le molecole reattive dell’adesivo si combinano a catena, bloccando così l’emorragia. Poiché i primi preparati sintetici provocavano infiammazioni, ci si è concentrati su un adesivo endogeno, meglio tollerato: la fibrina, una proteina che svolge un ruolo fondamentale nella coagulazione sanguigna. Se un vaso è lesionato, nel plasma si forma infatti questa proteina insolubile. I lunghi filamenti creano una rete sottile nella ferita che viene chiusa. Ed è esattamente quello che va a imitare perfettamente la colla di fibrina, utilizzata in Europa dagli anni 1980: incolla aree che non possono essere raggiunte con i punti di sutura, riducendo il rischio emorragico durante un intervento e un’eventuale infiammazione successiva rispetto alla sutura convenzionale. Unico svantaggio il prezzo elevato.

La vostra opinione è importante!

Si stanno studiando anche altri adesivi biocompatibili che aderiscono bene sulle superfici umide. L’attenzione è rivolta ad esempio alle secrezioni di molluschi, lumache o salamandre.

Bettina Jakob

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Avete qualche suggerimento per la nostra rivista? Scriveteci:

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NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2023

TEMI IN EVIDENZA

Nei: quando occorre diffidare?

I nei, che possono essere attraenti e sensuali – in alcune lingue vengono chiamati «macchie di bellezza» – sono molto diffusi e per la maggior parte innocui. Cosa nascondono queste macchie che rendono una persona unica e inconfondibile? Alcune possono degenerare, perciò occorre reagire nel modo giusto.

Che cos’hanno in comune Eva Mendes, Marylin Monroe, Madonna e Cindy Crawfod? Icone di bellezza, sono considerate tra le donne più attraenti del mondo. Il loro straordinario sorriso è messo in risalto da un seducente neo proprio sopra il labbro. I nei sul viso possono conferire alle attrici un fascino particolare e diventare il loro segno distintivo. Chi non ha la fortuna di avere questa caratteristica, può procurarsela con l’aiuto di una matita per gli occhi!

BORDO A SIMMETRIA

NEWS DALLA VOSTRA FARMACIA GIUGNO / LUGLIO 2023

SIN DALLA PRIMA INFANZIA Un neo, chiamato in gergo medico nevo melano­ citico, è una piccola escrescenza cutanea molto frequente, che si sviluppa quando i melanociti, le cellule responsabili della pigmentazione, si accumulano sotto lo strato superficiale della pelle. Le macchie marroni o nere possono comparire ovunque sulla pelle, isolate o a gruppi. La maggior parte si sviluppa sin dalla prima infanzia e fino all’età di circa

C OLORE

DIAMETRO EVOLUZIONE

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25 anni. Si contano circa 10 – 40 nei in una persona adulta. Nel corso degli anni, le macchie possono mutare gradualmente, diventare più evidenti o cambiare colore. Talvolta, sopra i nei crescono dei peli. Alcuni non cambiano mentre altri, molto più raramente, possono attenuarsi.

I VARI TIPI DI NEI NEVI COMUNI: Si tratta di nei normali, di piccole dimensioni con bordi ben definiti.

NEVI CONGENITI: Presenti sin dalla nascita nell’1% circa della popolazione, possono essere grandi o piccoli. Più sono grandi, più aumenta rischio di cancerizzazione.

L’IMPORTANZA DELLA MAPPATURA Il controllo regolare dei propri nei è importante per verificare eventuali cambiamenti. Esistono applicazioni per smartphone che consentono di fotografare le macchie sospette e di documentare i cambiamenti che si verificano nel corso degli anni.

Se si osservano cambiamenti di colore, spessore, dimensione o forma, è bene consultare immediatamente un dermatologo. Occorre prestare particolare attenzione anche ai nei che diventano sensibili, dolorosi, che sanguinano o creano prurito. Vanno segnalate anche queste anomalie. I nei sospetti vengono rimossi dal dermatologo ed analizzati istologicamente per assicurarsi che non abbiano subito una mutazione maligna.

IL TANTO TEMUTO MELANOMA Si distinguono tre tipi di cancro della pelle, due dei quali (basalioma e spinalioma) non provocano metastasi e hanno una prognosi più favorevole. L’ultimo tipo, il melanoma, è responsabile del 10% dei casi e dei ¾ dei decessi. Se viene individuato tempestivamente, può essere trattato. I melanomi in fase iniziale, che non hanno ancora formato tumori secondari (metastasi), presentano maggiori probabilità di guarigione. Da qui l’importanza fondamentale della diagnosi precoce. Soltanto il 20% dei melanomi si sviluppa da un neo preesistente. Nell’80% dei casi, i melanomi si formano su una pelle sana, senza macchie né lesioni.

NEVI DISPLASTICI: Presentano generalmente un diametro superiore alla media, sono di forma irregolare e hanno colore non uniforme. L’origine di questi nei non è ancora chiara. Gli scienziati pensano che l’esposizione ai raggi UV potrebbe avere un ruolo importante.

L’UNICA DIFESA EFFICACE È LA PROTEZIONE SOLARE Il sole presenta un rischio per qualsiasi tipo di pelle.

Chi vuole proteggersi in maniera adeguata, deve utilizzare un prodotto efficace con un indice di pro­ tezione solare minimo di 30 e applicarlo 20 minuti prima di esporsi al sole. Per le pelli chiare o sensibili, si consiglia un IPS 50.

Attenzione ad applicare uno strato sufficiente di protezione solare dopo ogni bagno e, in qualsiasi caso, ogni tre ore. Rimanere il più possibile all’ombra e, in caso di esposizione diretta al sole, indossare una maglietta e un cappello.

UN METODO DI AUTOCONTROLLO

Sophie Membrez

Le caratteristiche importanti da considerare analizzando i nei possono essere memorizzate con le prime cinque lettere dell’alfabeto. Se un neo presenta una di queste caratteristiche, fatelo controllare da un dermatologo. Potrebbe essere maligno.

ASIMMETRIA: Le due metà del neo con corrispondono.

BORDO: Il bordo è sfocato o irregolare.

COLORE: Il colore non è uniforme e al centro è diverso dal bordo.

DIAMETRO: Il neo tende ad allargarsi.

EVOLUZIONE: Il neo cambia dimensione, forma o colore.

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LA FARMACIA CONSIGLIA

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La prevenzione in farmacia

Per un’abrasione, un naso che cola, un ginocchio dolorante o per ottenere farmaci su prescrizione, la farmacia è il primo punto di riferimento. Tuttavia non entra in gioco solo in presenza di disturbi o per la fornitura di medicinali, bensì svolge una funzione importante anche nell’ambito della prevenzione.

Prevenzione significa adottare misure che evitino, ritardino o lascino che si verifichino con minor frequenza danni alla salute, quali malattie o infortuni.

Nelle farmacie vengono offerti vari servizi di prevenzione e relative consulenze – su richiesta anche in un apposito locale separato. In molte farmacie è possibile chiedere la misurazione spontanea o regolare della pressione sanguigna e non vi vengono comunicati solo i valori attuali della pressione arteriosa, bensì anche elargiti consigli su cosa fare per mantenerli a livelli auspicabili. È inoltre possibile sottoporsi alla misurazione del colesterolo e della glicemia.

SEMPRE PIÙ COMPETENTI? Chi desidera smettere di fumare, in farmacia trova una vasta gamma di preparati e suggerimenti di supporto da utilizzare correttamente, affinché lo stop duri nel tempo. Inoltre, il personale specializzato sarà

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lieto di consigliarvi in merito ai prodotti di protezione solari, indicati al tipo di pelle, alla stagione e all’intensità dei raggi del sole.

VACCINI SPESSO POSSIBILI L’offerta fa capo alla legislazione cantonale. Ora, ad esempio, in quasi tutti i Cantoni della Svizzera è possibile farsi vaccinare in farmacia contro l’influenza stagionale, la FSME (meningoencefalite prima­verileestiva) o il Covid-19. Le farmacie collaborano sempre più spesso con le autorità cantonali, le istituzioni e i partner del settore sanitario, ad esempio nell’ambito dello screening del cancro colorettale, che viene già proposto in alcuni Cantoni. Chiedete alla vostra farmacia quali sono i servizi di prevenzione. Vale la pena rivolgersi alla propria farmacia di fiducia per l’acquisto di farmaci, il trattamento di malattie e anche la prevenzione.

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NOVITÀ & RACCOMANDAZIONI

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Per curare il mal di viaggio

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Trawell® gomme da masticare medicate per curare il mal di viaggio dovuto all’automobile, al treno, all’aereo o alla nave. In caso di malessere e nausea per adulti e bambini dagli 8 anni! Per ottenere l’effetto massimo, masticare le gomme medicate per 3 –10 minuti. È un medicamento omologato. Leggere il foglietto illustrativo.

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Smalto per unghie contro l’onicomicosi

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NUOVE PROSPETTIVE

PREVENIRE UNA LACERAZIONE PERINEALE Le lacerazioni perineali sono lesioni che si verificano di tanto in tanto durante il parto. Possono essere di diversi gradi: nei primi due, si lacera soltanto la cute perineale oppure la cute e i muscoli perineali. Il terzo grado coinvolge anche una parte dei muscoli dello sfintere anale. L’ostetrica controlla la situazione durante il parto e, in caso di rischio, cerca di proteggere il perineo con impacchi caldi o agopuntura nella zona interessata. Il perineo può tuttavia essere preparato per il parto: il massaggio con i pollici rilassa la muscolatura e rende i tessuti più elastici. Anche l’agopuntura può aiutare a prevenire una lacerazione. Il team della farmacia è di buon consiglio.

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Ostetrica: sostegno e persona di fiducia

La nascita di un figlio è uno dei momenti più belli per i genitori.

Il primo sguardo è travolgente, ma la magia di questo momento è preceduta dall’estenuante esperienza del parto. L’ostetrica ha un ruolo importante: è la persona di riferimento e di fiducia.

Il parto è un evento di grande intensità, per i genitori, per il bebè e per l’ostetrica, detta anche levatrice. È una persona di fiducia e al contempo una specialista nel campo della maternità, che inizia a lavorare con la futura mamma molto prima della nascita. I compiti di un’ostetrica sono vari: sostiene e accompagna la donna in gravidanza da un punto di vista medico, ma anche psicologico – prima, durante e dopo il parto. Prima del parto, l’ostetrica affianca il medico nelle visite di controllo. Offre assistenza prenatale in aggiunta o in alternanza alle visite ginecologiche. Segue la donna incinta, risponde alle domande e la prepara al parto. L’ostetrica controlla il battito cardiaco, la posizione e le dimensioni del bambino. In caso di complicazioni, consulta il ginecologo o la ginecologa. Ma è soprattutto durante il parto che le future mamme hanno bisogno del suo sostegno!

CREARE BELLISSIMI RICORDI L’ostetrica conduce il parto, in una casa nascita, in ospedale o a domicilio. Mamma e nascituro vengono monitorati regolarmente. Se durante il travaglio si verificano complicazioni, è compito dell’ostetrica fornire assistenza medica. Dopo il parto, la levatrice si occupa della madre e del bambino. Pesa e misura il bebè, controlla se l’utero della neomamma si sta ritirando correttamente. Con l’ostetrica si parla anche di allattamento e cura del bebè. Dopo la nascita, l’ostetrica visita la puerpera e il neonato ogni due o tre giorni, talvolta anche tutti i giorni.

Non sono sempre rose e fiori!

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INTERVISTA A ROMANA VOGLER

Romana Vogler lavora da tre anni come ostetrica presso l’ospedale di Wil. Una professione meravigliosa secondo lei!

Romana Vogler, quali caratteristiche deve avere un’ostetrica?

Deve avere buon cuore ed empatia, poiché è la persona di riferimento di una donna che si trova in una situazione particolarmente difficile e che sta affrontando un’esperienza intensa. Oltre alle conoscenze mediche, deve disporre di buone capacità di comunicazione. L’ostetrica accompagna la futura mamma durante tutta la gravidanza e trascorre molto tempo con lei, imparando a conoscere le sue esigenze individuali. È importante coinvolgere anche questi aspetti nello scambio costante con il ginecologo o la ginecologa, soprattutto se il parto è già in fase avanzata e la donna non è più in grado di esprimere con lucidità le sue esigenze.

Quali sono i compiti di un’ostetrica durante il parto?

Deve essere presente e in grado di riconoscere le situazioni acute. È quindi importante la rapidità di percezione. La situazione può cambiare improvvisamente e in questo caso occorre prendere delle decisioni o chiamare subito un ginecologo o una ginecologa.

Che cosa preoccupa maggiormente le donne in gravidanza?

Di solito, i racconti dei conoscenti, che possono aggravare la normale incertezza che precede il parto e, a seconda di ciò che viene raccontato, scatenare anche paure. Spesso le esperienze positive si attenuano, mentre i ricordi negativi o particolarmente dolorosi rimangono ben presenti. Pertanto, posso immaginare che siano proprio questi gli aspetti legati alla nascita che vengono descritti. È quindi ancora più importante informare bene le future mamme e allontanare le paure. Altro argomento che preoccupa molte future mamme è l’allattamento.

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Mano alla penna!

1. Che travaso può provocare la collera?

C Sangue

V Nervi

M Bile

Vincete 1 dei 4

2. Cosa vuole allenare il brain training?

U Braccia

E Memoria

I Buon senso

3. Quante articolazioni ci sono nel corpo umano?

B ca. 150

N ca. 360

R ca. 80

4. Quale muscolo è importante per la respirazione?

T Diaframma

P Bicipite

N Tricipite

5. Chi era il dio protettore dei medici?

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Condizioni di partecipazione: compilate il tagliando sottostante e consegnatelo presso la vostra farmacia Feelgood’s. Oppure partecipate online su: www.feelgoods-apotheken.ch/it/quiz

Ultimo termine di partecipazione: 31 luglio 2023. L’estrazione a sorte avrà luogo alla � ne di agosto 2023. I vincitori saranno avvertiti dalla loro farmacia.

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FREDDO 5 Condizioni di partecipazione Partecipando al concorso accettate le seguenti condizioni: possono partecipare tutte le persone maggiorenni residenti in Svizzera. Sono esclusi tutti i collaboratori di Winconcept SA e delle farmacie Feelgood’s, le loro famiglie e tutte le persone che vivono sotto lo stesso tetto. La partecipazione non è legata all’acquisto di un prodotto o servizio. I partecipanti confermano i loro dati personali. I dati personali raccolti nell’ambito del concorso saranno trattati in modo confidenziale e non saranno trasmessi a terzi. Possono tuttavia essere utilizzati da Winconcept SA / Farmacie Feelgood’s per scopi promozionali e di marketing. I vincitori saranno informati personalmente. Non verrà scambiata alcuna corrispondenza sul concorso. È escluso qualsiasi ricorso legale. Ultimo termine per la partecipazione è il 31 luglio 2023, alle 24.00.

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Gli studi dimostrano che, quando si tradisce, spesso si dimentica la contraccezione. Se si teme una gravidanza indesiderata, c’è la possibilità di ricorrere alla «pillola del giorno dopo», disponibile in farmacia senza prescrizione medica, generalmente dopo un colloquio di consulenza obbligatorio. Quando si hanno rapporti sessuali con partner nuovi o diversi, è importante usare il preservativo per prevenire infezioni da HIV e il rischio di malattie sessualmente trasmissibili quali clamidia o gonorrea. In caso di rapporti sessuali non protetti, è importante sottoporsi a un test e, qualora il sospetto di infezione risulti confermato, informare immediatamente il partner.

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Perché le persone sono infedeli?

Sebbene secondo i sondaggi la fedeltà sia ancora molto apprezzata, in Svizzera il 27% delle persone impegnate in una relazione stabile è stato infedele al proprio partner almeno una volta. Le ragioni sono molteplici, ma raramente si tratta solo di una questione di sesso.

Connie vive a New York con il marito Edward e il figlio Charlie. Sono felici finché Connie non inizia una relazione con il giovane Paul. Quando Edward lo scopre, la rabbia e la gelosia lo spingono verso l’amante della moglie. Si arriva a un violento scontro e poco dopo uno dei due uomini muore. Come nel film cult statunitense del 2002 «L’amore infedele», interpretato da Diane Lane, Richard Gere e Olivier Martinez, nella vita reale nulla è più come prima dopo un tradimento. La persona tradita è profondamente ferita, la fiducia viene meno, il rapporto ne esce scosso. Gli esperti paraUn tradimento gonano il dolore che prova la persona tradita a un’esperienza è spesso traumatica. La vittima si sente sintomatico di infatti tradita dalla persona in cui una mancanza. aveva riposto tutta la sua fiducia.

L’infedeltà viene percepita come rifiuto, inganno e umiliazione. Alle persone coinvolte viene a mancare la terra sotto i piedi e di conseguenza molte coppie si separano. Una persona tradita su cinque riesce a perdonare il proprio partner, mentre circa il 30% non scopre mai l’infedeltà. Ma perché una donna su quattro e un uomo su tre tradiscono?

I MOTIVI In risposta a questa domanda, a seguito di uno studio alcuni ricercatori statunitensi hanno trovato otto motivazioni chiave . «La rabbia verso il partner», come reazione a un’infedeltà precedente o a un litigio è al primo posto tra le ragioni addotte di infedeltà.

Al secondo posto troviamo un «rafforzamento dell’autostima», il che significa che i partecipanti allo studio, attraverso il tradimento cercano una conferma del loro valore. In terza posizione figura la «mancanza d’amore», ossia l’insicurezza che i propri sentimenti verso il partner possano bastare nel tempo. Seguono lo «scarso impegno» e quindi

la mancanza di uno stretto legame con il partner, il «desiderio di cambiamento», la «trascuratezza emotiva» e l’«attrazione sessuale». All’ottava posizione tra i motivi di tradimento viene spesso citata la «situazione», ossia l’occasione favorevole. Il sesso non è quindi in cima alla lista. Due su tre partecipanti allo studio hanno provato un vero sentimento d’amore verso l’oggetto della loro avventura, e un tradimento su dieci si è trasformato in una relazione fissa. Lo studio evidenzia che le persone che vivono una mancanza nella loro relazione hanno maggiori probabilità di tradire.

PERDONARE E PREVENIRE Dopo un tradimento, quando terapia di coppia, mediazione o dialogo non portano più alcun frutto, separazione o divorzio sono spesso la soluzione migliore per tutti. Ma non l’unica, affermano i terapeuti di coppia. Se si riesce a collocare l’infedeltà nel contesto della relazione e a evidenziare bisogni fondamentali e desideri insoddisfatti, ci sono buone possibilità di rimettere in sesto il rapporto, approfittarne come coppia e consolidarlo. La principale premessa per un nuovo inizio è che entrambi i partner vogliano e siano pronti a parlare di tutto in maniera aperta e sincera. Se vecchi schemi e rimproveri ostacolano la comunicazione, può essere utile coinvolgere un esperto. In una relazione stabile i partner parlano tra loro, si interessano uno dell’altro e spesso condividono gli stessi valori.

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Un buon sonno nonostante la canicola Le calde temperature estive privano molte persone del meritato sonno ristoratore. Con semplici accorgimenti, potete garantirvi notti fresche e riposanti.

D’estate, fantastiche giornate e miti serate sono spesso seguite da notti tropicali che levano il sonno.

Probabilmente è cosa nota anche a voi: nonostante la finestra aperta e una coperta leggera, vi rigirate di continuo nel letto senza riuscire a chiudere occhio. È troppo caldo, rumori molesti entrano dalla finestra, gli insetti danno sui nervi e le lenzuola si appiccicano al corpo. Il mattino dopo vi alzate distrutti. Il colpevole è per lo più il caldo: ma perché la qualità del sonno ne risente soprattutto in piena estate? La ricercatrice del sonno Christine Blume dell’Università di Basilea ce lo spiega: «Se di notte le temperature non si abbassano e vi è inoltre un’elevata umidità dell’aria, il sistema di raffreddamento del nostro corpo funziona solo in maniera limitata. E

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per addormentarsi è necessario che la temperatura del corpo diminuisca». Questo avviene soprattutto attraverso la dissipazione di calore dalle mani e dai piedi. «La sera, viene inoltre rilasciato l’ormone del sonno, la melatonina, che dilata i vasi sanguigni di mani e piedi e permette al corpo di rilasciare il calore – processo che genera stanchezza», afferma Christine Blume. Le calde giornate estive e le temperature elevate nella camera da letto contrastano tuttavia l’iter di raffreddamento del corpo, rendendo difficile addormentarsi.

UNA CORRENTE D’ARIA PUÒ SERVIRE Quali accorgimenti possono aiutare a prendere sonno e ad affrontare il giorno dopo abbastanza riposati?

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La nostra ricercatrice non conosce nessuna formula magica universale, ma suggerisce alcuni metodi per aiutare il corpo a dissipare calore. Si citino ventilatori da soffitto che garantiscono un flusso d’aria costante.

In alternativa è possibile creare una corrente d’aria, che durante la notte elimina il calore del corpo.

Secondo la Blume, la temperatura ideale della camera da letto deve essere inferiore ai 20 gradi. Ottenerla tenendo le finestre chiuse durante il giorno, arieggiando in tarda serata o dormendo con le finestre aperte, è una questione di preferenze personali.

Si sconsiglia tuttavia di dormire nudi. Meglio prediligere una coperta sottile e un pigiama leggerissimo di tessuto naturale che assorbe il sudore e tanto più velocemente trasporta l’umidità del corpo nell’aria, quanto più l’effetto sarà rinfrescante. Apparecchi elettronici come il telefonino o la tv devono rimanere spenti, in quanto anch’essi emettono calore. Durante il giorno il caldo non deve essere in nessun caso fatto entrare nella camera da letto: si raccomanda quindi di tenere finestre, tende e tapparelle chiuse.

Anche il pasto serale deve essere adeguato alla temperatura: consumate una cena leggera, non troppo tardi. Mettete in tavola alimenti quali formaggi freschi, insalata, quark, gazpacho o varietà di frutta e verdura ad elevato contenuto di acqua, perché la digestione richiede ulteriore calore – tanto più se il pasto è pesante.

Per potersi addormentare, IL CORPO DEVE DISSIPARE CALORE.

RIMEDI PER IL SONNO IN FARMACIA In farmacia trovate numerosi ausili che possono aiutarvi a prendere sonno e a dormire, anche nella stagione calda. Piante medicinali come valeriana, luppolo, iperico, paglia d’avena, lavanda o passiflora, sotto forma di tisane o compresse, svolgono un’azione calmante e favoriscono il sonno. Si può lasciare raffreddare la tisana in modo da non aggiungere calore al corpo. I tappi per le orecchie aiutano a migliorare il sonno e a proteggere dal rumore che entra dalle finestre aperte. Ciò che aiuta con il freddo aiuta anche con il caldo: riempite la vostra bouillotte con acqua fredda e mettetela in frigorifero. In seguito, avvolgetela in un asciugamano e rinfrescatevi.

TESSUTI E CIBI LEGGERI Christine Blume consiglia una doccia tiepida come rituale serale per rinfrescarsi. «È meglio di una doccia gelata, che porta il corpo freddo a riprodurre calore», spiega la specialista. Allo stesso modo potete concedervi un pediluvio rinfrescante o raffreddare braccia e gambe sotto l’acqua corrente. C’è anche chi mette il pigiama nel freezer prima di andare a letto per affrontare la notte in freschezza. Per quanto riguarda il pigiama, vale il principio secondo cui meno è meglio.

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Leggende o verità?

Quanto bene fa alla pelle il calore del sole! I primi raggi primaverili che riescono a far capolino tra le nuvole sono come una calamita che ci attira all’aria aperta. Ma attenzione a non sottovalutare il sole.

Oltre ai bene�ci, nasconde anche dei rischi!

IL SOLE PROVOCA UN INVECCHIAMENTO PRECOCE DELLA PELLE La pelle abbronzata piace molto, ma chi si espone senza protezione alle radiazioni UV, probabilmente dovrà fare i conti con molte rughe in età matura. I radicali liberi, prodotti dalla luce solare, favoriscono l’invecchiamento della pelle.

Perciò: è una grande verità!

ALL’OMBRA NON CI SI USTIONA Sì invece, perché l’ombra o�re solo una protezione limitata contro le ustioni solari. A seconda della qualità del tessuto, gli ombrelloni non trattengono tutti i raggi UV, senza contare che gli specchi e le �nestre degli edi�ci ri�ettono le radiazioni. Perciò: la crema solare va applicata anche all’ombra.

Quindi: è falso!

I PRODOTTI SOLARI AD ALTO IPS IMPEDISCONO L’ABBRONZATURA La pelle si abbronza anche con un’alta protezione solare. Un elevato indice di protezione solare idrata anche la pelle e fa sì che l’abbronzatura si mantenga più a lungo.

Conclusione: è una leggenda!

IL SOLE È VITALE! È vero. La radiazione solare è vitale per esseri umani, animali e piante. Attiva la produzione di vitamina D da parte dell’organismo, l’unica vitamina che non può essere assimilata attraverso l’alimentazione. È scienti�camente provato che trascorrere del tempo al sole contribuisce al benessere di ogni singola persona. Comunque attenzione alle scottature: sole sì, ma con la dovuta cautela!

Perciò: è assolutamente vero!

Con i nostri migliori auguri per la vostra salute:

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Farmacia Riviera SA, Lodrino Farmacia Airone, Lugano Farmacia Bozzoreda, Lugano Farmacia Cassarate, Lugano Farmacia Empatia, Lugano Farmacia Loreto, Lugano Farmacia Nassa, Lugano Farmacia Pelli, Lugano Farmacia Solari, Lugano Farmacia Magliaso, Magliaso Farmacia Generoso, Melano Farmacia Accademia, Mendrisio

Farmacia Sciolli, Minusio Farmacia Collina d’Oro, Montagnola Farmacia San Nicolao, Novazzano Farmacia Martinoli, Olivone Farmacia Paradiso, Paradiso Farmacia Biomedica, Pambio-Noranco Farmacia San Giorgio, Ponte Capriasca Farmacia Martinelli SA, Pregassona Farmacia Santo Stefano, Rancate Farmacia Neuroni, Riva San Vitale Farmacia Zanini, Stabio Farmacia Taverne, Taverne Farmacia Nobile, Tesserete

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agosto 2023 NEL PROSSIMO NUMERO: • Incontinenza: cause e terapie contro la vescica debole • Alimentazione e denti sani: alimenti che nuocciono ai denti

• Cura dei capelli: di questo hanno bisogno le nostre chiome!