Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 33
Fitness for seniorer Vil du gerne holde dig fysisk aktiv, men er holdtræning ikke sagen? Så er fitness for seniorer – en helt ny aktivitet – måske noget for dig. Nogle elsker at træne med mange mennesker på et hold. Andre vil helst bare bevæge sig alene. Hører du til den sidste gruppe, så har Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus en helt ny aktivitet til dig. „På seniorcentrene er der altid gang i nytænkning, og vi har netop sagt „ja“ til at stå for et helt nyt selvtræningsprojekt, som skal foregå på fire plejecentre i kommunen. Det sker i samarbejde med Gribskov Kommune, og vi ønsker at skabe gode rammer for, at ældre borgere kan have et sundt og aktivt liv. Både mentalt og fysisk i samvær med andre deltagere. Derfor har vi lavet en selvtræningsordning, som er fitness for seniorer,“ fortæller leder i Gribskov Seniorcenter Lis Laursen.
Træn på dine præmisser Det er Bakkebo Plejecenter, Helsingegården, Skovsminde Plejecenter og Trongården Plejecenter, der stiller sine træningsfaciliteter til rådighed. Træningen foregår på faste tidspunkter, hvor du melder dig til, og møder op i det valgte tidsrum. Der vil være en tovholder eller seniorfitnessinstruktør til stede, der
kan hjælpe dig, hvis du har brug for hjælp med en maskine eller er helt ny indenfor fitness. „Lokalerne er fyldt med maskiner og medicinsk træningsudstyr, der er egnet til seniorer, som vil styrke, vedligeholde og genoptræne sig selv,“ fortæller Stine, der glæder sig over det nye tiltag. „Jo flere aktiviteter vi kan tilbyde, jo bedre. Jeg synes, at det er spændende, at vi nu kan tilbyde denne type træning, hvor du er sammen med andre, men træner på dine præmisser. Og selvom du træner alene på maskinerne, er der et socialt element i og med, at der er flere, der træner på samme tid. Det hjælper altid at være flere om det, og forhåbentlig får det endnu flere afsted, når der er nogle at træne med,“ siger Stine.
Leder efter frivillige Den nye selvtræningsaktivitet starter op i efteråret 2021. Er du erfaren indenfor fitness eller vil du gerne hjælpe andre med deres træning, er du velkommen til at melde dig som frivillig instruktør og tovholder.
Tovholder på det nye projekt er Stine Victoria Krohg Jensen
„Vi glæder os rigtig meget til at få projektet godt i gang, og vi håber, at mange melder sig til at træne. Vi leder også efter tovholdere og instruktører, der kan hjælpe med inspiration til nye øvelser, introduktion til maskinerne og sørge for at samle fitness-holdene,“ fortæller Stine.
