Gribskov Seniorcenter / Gribskov Kommune

Seniorer på toppen – Gribskov

2 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Indhold

Velkommen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

Kom med ud og fisk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34

Information om Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Sprog, spansk og sammenhold . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Gymnastik er livsbekræftende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

Gribskov Seniorcenter – et levende center takket være brugerne . . . . . . . . . . . 6

Slip kreativiteten løs til keramik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40

Hold hjernen frisk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Mød togfolket i Remisen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42

Gilleleje Aktivitetshus – her er vi fælles om et godt seniorliv . . . . . . . . . . . . . . . 12

Nye ideer og aktiviteter testes med brugerne . . . . . . . . 44

Lev det gode seniorliv . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Hundredevis af aktiviteter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Dyk ned i din egen historie med slægtsforskning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Kom med til Madlavning for mænd . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24

Få hjælp til din smartphone, tablet og PC med IT og EDB . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Brugerrådsformand i Gribskov Seniorcenter – Vi skal værne om vores gode hus . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Der er brug for dig og dine evner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 Brugerrådsformand i Gilleleje Aktivitetshus – Vi skal værne om fællesskabet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

Harmonikabanden og Gribskov Swingtetten spiller op til dans . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

At være frivillig er det hele værd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Line dance træner både krop og sind . . . . . . . . . . . . . . . . 30

Gillelejes fire gode veninder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

Fitness for seniorer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Hvordan er fremtidens ældre? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Velkommen til magasinet Kære læser

Et godt seniorliv er fyldt med gode interesser og aktiviteter, og skaber grobund for nye venskaber og stærke relationer.

Gribskov Kommune gør en stor indsats for at sikre et levende foreningsliv, hvor du kan udfolde dig indenfor en bred palette af interesser, hobbyer og aktiviteter.

Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus er en del af den palette, og det er vores mission at skabe rum for udvikling og sammenhold for aldersgruppen 60+.

Det gør vi gennem en lang række aktiviteter indenfor de ­kreative fag, sport, kultur, hobby, kortspil og meget andet. Vi er skabt af brugerne for brugerne, og vores mange aktiviteter varetages af frivillige brugere, der stiller deres kompetencer og viden til rådighed til glæde for alle os andre.

Med dette magasin ønsker vi at præsentere dig for Gribskov Seniorcenter i Helsinge og Gilleleje Aktivitetshus i Gilleleje, og de mange muligheder og fællesskaber, vi danner rammen om.

Jeg håber, at magasinet vil inspirere dig i dit seniorliv, og at du har lyst til at besøge vores centre.

Mange tak til alle annoncører, som har gjort det muligt at udarbejde og publicere dette magasin.

Det sætter vi stor pris på.

God læsning Venlig hilsen, Lis Laursen Leder, Gribskov Seniorcentre

4 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gribskov Seniorcenter Åbningstider

Kontakt os

Mandag – onsdag: kl. 9.30-16.30 Torsdag: kl. 9.30-17.00 Fredag: kl. 9.30-13.00

Gribskov Seniorcenter Parkvænget 20 B, 3200 Helsinge

Medlemskab For at kunne komme og bruge huset skal man være medlem.

Mail: gs@gribskovseniorcenter.dk Telefon: 72 49 91 75 www.gribskovseniorcenter.dk

Pris for medlemskab er 450 kr. pr. år (kalenderår).

Kontingentet opkræves af Gribskov Kommune en gang årligt.

Brugerråd Seniorcentret har et brugerråd, hvis formål er at varetage brugernes interesser.

Gilleleje Aktivitetshus Åbningstider

Kontakt os

Mandag – torsdag: kl. 10.00-16.30 Fredag: kl. 10.00-13.00

Gilleleje Aktivitetshus Idrætsvej 2, 3250 Gilleleje

Medlemskab For at kunne komme og bruge huset skal man være medlem.

Mail: ga@gillelejeaktivitetshus.dk Telefon: 72 49 72 42 www.gillelejeaktivitetshus.dk

Livsstilsmagasinet er udgivet af Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus Design, layout og produktion: Sky Media

Pris for medlemskab er 450 kr. pr. år (kalenderår).

Kontingentet opkræves af Gribskov Kommune en gang årligt.

Brugerråd Aktivitetshuset har et brugerråd, som varetager brugernes interesser.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 5

Vores kunder giver:

Du er i trygge hænder hos Bedemand Michael Jensen

Helsinge - Annisse - Ramløse Bedemandsforretning Frederiksborgvej 2 · 3200 Helsinge tlf. 48 79 41 45

www.bedemand.nu

6 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gribskov

Seniorcenter et levende center takket være brugerne

På Gribskov Seniorcenter skaber vi rammerne for et godt og indholdsrigt liv – uanset om du er førtidspensionist, har været senior længe eller er helt ny i pensionisttilværelsen.

Vi har et motto, der lyder: Et levende center – hvis du gør dit til det.

I Gribskov Seniorcenter tror vi nemlig på, at „hjælp til selvhjælp“ inspirerer til et aktivt og positivt seniorliv. Mottoet er omdrejningspunktet i alt, hvad vi gør.

Det ses bl.a. i Gribskov Seniorcenters mange tilbud, hvor vores brugere både deler ud af deres talenter som frivillige undervisere i deres egne aktiviteter, og samtidig støtter op om andres initiativer, som deltagere på de forskellige hold.

Du har indflydelse Som bruger kan du være sikker på, at du har stor indflydelse på centrets dagligdag. Alle vores aktiviteter tager nemlig udgangspunkt i brugergruppens egne ønsker og initiativer.

Vores brugerråd er vigtigt i den proces, for de er bindeledet mellem Gribskov S ­ eniorcenters ledelse og brugerne. Brugerrådet er gode til at lytte til de forskellige input, der bliver budt ind med, og spiller samtidig også en vigtig rolle i det sociale og arrangerer udflugter, ture, fester og koncerter, som vi alle samles om gennem kalenderåret.

– læs mere på side 8

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 7

Gulvfirmaet Claus Frederiksen har i mange år lavet alt inden for gulvarbejde for rigtig mange tilfredse kunder - ring til os på:

40 21 07 29 Gulvfirmaet Claus Frederiksen er som medlem af Byg garanti en god og stabil leverandør med mange års erfaring i alle typer gulvbelægninger. Kontakt os for nærmere information og tilbud på netop dit projekt.

Vi tilbyder følgende gulvtyper: • Trægulve • Design- & specialgulve • Undergulve • Linoleum • Vinylgulve • Tæpper & måtter

Naverbuen 8 | 3230 Græsted | claus@cf-gulve.dk | +45 40 21 07 29 | www.cf-gulve.dk

Nordsjællands BEGRAVELSESFORRETNING Bedemand Bodil Sund Vesterbrogade 19, 3250 Gilleleje Vi kører overalt i Nordsjælland, og kommer gerne og taler med Dem i Deres eget hjem.

Vi er der, når I har brug for os!

Eksaminerede bedemænd Vibeke Sund Bodil Sund

www.bodil-bedemand.dk Arno Sund

Svarer alle dage inkl. søn- og helligdage Telefon 49 13 05 04 · 21 72 04 16

8 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Et uvurderligt fællesskab Man skal ville det, og Gribskov Seniorcenter er virkelig et levende center, takket være vores brugere og frivillige. Det er deres indsats, uvurderlige støtte og store engagement i vores aktiviteter og hinanden, der er med til at gøre Gribskov Seniorcenter til det helt særlige og inspirerende fællesskab vi har været siden 1988.

Spørg en hvilken som helst bruger, og de vil fortælle dig, at vores arrangementer og aktiviteter er spændende, men det er fællesskabet, respekten for hinandens individuelle behov og interesser, og den positive atmosfære, der er det allerbedste ved Gribskov Seniorcenter.

Det er vi naturligvis rigtig stolte af.

Kom og vær med I Gribskov Seniorcenter er der plads til alle – også dig. Vi er et tilbud for alle kommunens pensionister – både folkepensionister, førtidspensionister, efterlønsmodtagere og 60+ seniorer.

Du er velkommen til at besøge os, inden du beslutter dig for, om du vil meldes ind. Uanset om du kommer uanmeldt eller efter aftale, er du sikker på at få en god modtagelse.

Har du allerede besluttet dig, men ved ikke, hvilke hold du vil med på, så kan du orientere dig om alle aktuelle aktiviteter og arrangementer på vores hjemmeside www.gribskovseniorcenter.dk, og i dette magasin.

Vi glæder os til at møde dig.

Lis Laursen Leder i Gribskov Seniorcenter

„Uanset om du kommer uanmeldt eller efter aftale, er du sikker på at få en god modtagelse.“

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 9

FysioDanmark Helsinge Adresse: FysioDanmark Helsinge Helsinge Hallerne, Idrætsvej 21 3200 Helsinge

SENIORKLUB FRA + 60

FysioDanmark Helsinge Fysik Club Helsinge Hallerne, Idrætsvej 21 3200 Helsinge

Træning og hold for seniorer med faglig instruktion

Tlf. 48 79 10 34 Telefontid mandag til torsdag kl. 8.0015.00 og fredag kl 8.00-14.30.

Du kan skrive en e-mail uden for tlf. tid til info@fysihelsinge.dk

255 KR pr mnd.

Seniortilbud i Fysiodanmark Helsinge Medlemskab indeholder:

Holdtilbud:

• Fri træning i center

• Motion og bevægelse

• Holdtilbud med fysioterapeut som instruktør

• Balancehold

• Træningsfællesskab

• Styr på vandet

• Adgang til Café med fordelagtige formiddagstilbud

• Konditionstræning

Tlf. 48 79 10 34

Følg os på de sociale medier

Afbud bedes foretaget 12 timer forinden behandlings- eller træningsstart på mail: info@fysihelsinge.dk eller online Åbningstider fysioterapi: Mandag – torsdag: kl. 7.00 – 19.00 Fredag: kl. 7.00 – 15.00 Åbningstider Fysik Club: Mandag-torsdag: kl 5.30 – 21.00 Fredag: kl 5.30 – 18.00 Weekend: kl 6.30 – 16.00

www.fysihelsinge.dk

En smuk og mindeværdig afsked Rosendahls Begravelse er din bedemand i Nordsjælland og Storkøbenhavn V besøgsadresser i Hillerød, Birkerød, Allerød, Helsinge, Hørsholm, Farum og Helsingør. Desuden kører vi ud i hele Storkøbenhavnsområdet for uforpligtende samtaler.

Arbejdet for en bedemand er meget mere end blot praktisk. Bedemanden har altid tid til en snak, hvis der er behov for det. Alle vores bedemænd er veluddannede og veludrustede til at møde de pårørende med empati og forståelse samt hjælpe gennem den svære tid.

info@rosendahls-begravelse.dk Find os her: Skansevej 24, 3400 Hillerød Bistrupvej 68, 3460 Birkerød

Du er velkommen til at ringe til os døgnet rundt på telefon: 48 26 06 76

www.rosendahls-begravelse.dk

10 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Hold hjernen frisk

I 2050 vil antallet af ældre over 80 år være tredoblet, og mange vil få langt flere aktive seniorår. Derfor skal der gøres en indsats for at hjernen holdes frisk, så ældre forbliver selvhjulpne så længe som muligt. Hvordan og hvilken indsats, der skal gøres, forsøger projektet „Hold Hjernen Frisk“ at finde svarene på.

Hold hjernen frisk er et landsdækkende aktivitets- og formidlingsprojekt, der sætter forskningsbaseret viden i spil i nytænkende aktiviteter målrettet seniorer.

Gilleleje Bibliotek er gået sammen med Dronningmølle Huset, Havefælleskabet i Græsted og Gilleleje Aktivitetshus om at udvikle spændende aktiviteter, der udfordrer fysikken, giver mental stimulering og socialt samvær, der alle er vigtige elementer i et langt og sundt liv. „Essensen af Hold hjernen frisk er at gøre det muligt for flertallet at sig i gang, så længe de kan,“ fortæller Nadia Verlin, aktivitetsmedarbejder i Gilleleje Aktivitetshus.

Aktiviteter og hjernemad Du kan deltage i Hold hjernen frisk, uanset om du er bruger i Gilleleje Aktivitetshus eller ej. Projektet fungerer nemlig også som en introduktion til de mange seniortilbud kommunen har.

Hvert eneste arrangement bidrager til at holde hjernen frisk gennem ny læring og indtryk, såsom foredrag, udstillinger, koncerter osv. Derudover er der også bevægelse og sundhed indlagt i aktiviteterne.

„Vi har lavet seniorpilates, og fået fortalt historier af lokalarkivet. Vi har haft rundvisning her i Gilleleje Aktivitetshus, hvor halvdelen blev vist rundt, imens den anden halvdel rørte sig med gymnastik.

Vi har besøgt Tegners Museum, og lært at lave sund hjernemad. Hele projektet blev kickstartet af en hjerneforsker, der fortalte, at rødvin og mørk chokolade er godt. Det er vi gode til at huske,“ siger Nadia med et grin.

Det styrker fællesskabet Ud over at styrke den enkeltes mentale velvære, og introducere kommunens mange tilbud, så er målet også at styrke fællesskabet bland alle byens ældre borgere. „De forskellige aktiviteter i Hold hjernen frisk er tilpasset, så alle kan være med.

Eks. sluttede vi vores forårsforløb med en skovtur.

En af kommunens naturvejledere sørgede for mad, musik og hygge i Gribskov.

Nogle af deltagerne var dårligt gående, og dem fik vi transporteret ud til skovturen i rickshaw-cykler, så de også kunne deltage,“ fortæller Nadia.

Hun glæder sig over den store tilslutning til projektet, og den positive forskel det gør for deltagerne. „Vi kan se, at det kan være utrolig svært at holde sig i gang, hvis man er ældre og alene. Derfor forsøger vi også at skabe netværker og relationer med Hold hjernen frisk. Erfaring viser os, at fællesskab, glæde, og aktivitet holder os friske længere.“

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 11

Nordsjællands bedste isolering og fliserens

Få et grat is isole ri af din ngstjek bolig besø g, op med målin og ti lbud g

Hus og Have Eksperten er eksperter inden for især isolering, fliserens og algebehandling. Vi hjælper bl.a. med at øge din boligs værdi, udseende og indeklima.

Vores dygtige fagmænd er altid garant for professionelt og kvalitetssikret arbejde ved alle typer af opgaver fra start til slut.

Vi udfører isolering, handymanopgaver, fliserens og algebehandling.

Isolering af loft, hulmur, skråvægge, flade tage, etageadskillelser og gulve.

Udfører fagentrepriser for private, håndværkerfirmaer, virksomheder, foreninger mv.

Certificerede isolatører i indvendige isoleringsopgaver, såvel nyopførsel som renovering.

Isolerer boliger, fritidshuse og erhvervsbygninger - som giver gode besparelser på varmeregningen.

Eget lager, vi medbringer selv isoleringen - ingen materialer, der fylder på pladsen.

Vi hjælper gerne med at rydde lofter samt at bortfjerne gammel isolering.

Ved private opgaver er vi typisk færdige på en til to arbejdsdage.

Vundet flere priser hos Håndværker.dk, blandt andet årets isolatør i 2019 og 2020.

Flere hundrede anbefalinger og 5 stjerner på Trustpilot.

Vi er en 100% dansk virksomhed som går op i høj kvalitet og god service til den aller bedste pris, og så bruger vi udelukkende sikre, miljøvenlige materialer. Vi udfører kun arbejde, vi selv kan stå inde for, så vores kunder altid er garanteret løsninger, der er holdbare fra start til slut. Vi går nemlig aldrig på kompromis med kvaliteten på udførelsen eller de materialer, vi bruger.

Kontakt os på tlf.

Flise rens im

inkl.

kun prægnering 5 inkl. mom 0 kr. s pr. kv (min

. 2.50

0 kr.

inkl.

mom

m

s)

40 14 93 61

eller på info@husoghaveeksperten.dk

Vi kører på hele Sjælland!

HUS OG HAVE EKSPERTEN Bakkelandskrogen 3, 3200 Helsinge

www.husoghaveeksperten.dk

12 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gilleleje Aktivitetshus

her er vi fælles om et godt seniorliv I Gilleleje Aktivitetshus summer lokalerne altid af gode samtaler, nærvær, interesse og grin. Her skaber vi nemlig rammerne om det gode seniorliv – sammen.

Der er altid nogen at få en kop kaffe og en snak med i cafeen. Vores køkkendame, Rie, serverer ofte lækkerier fra sit køkken, hver måned spiser vi sammen, og vi mødes til fest flere gange om året.

Har du en særlig ekspertise, du gerne vil lære fra dig? Hvis du ikke vil starte en helt ny aktivitet op, er der også rig mulighed for at arrangere workshops – de er meget populære.

Gilleleje Aktivitetshus er skabt af brugerne for brugerne. Sådan har det været lige siden vi slog dørene op for første gang i 2016.

hjælper hinanden, og hvor du kan mærke, at der er brug for dig og dine evner.

Som bruger i Gilleleje Aktivitetshus bliver du derfor ikke bare medlem af en seniorklub. Du bliver en del af et brugerdrevet fællesskab, der arbejder sammen om at skabe et levende hus fyldt med aktiviteter, venskaber og værdi.

Gilleleje Aktivitetshus er båret af vores brugere og frivillige, der bruger deres tid og evner på at undervise og inspirere hinanden gennem vores mange forskellige aktiviteter.

Det er selvhjulpne og ressourcestærke seniorer, der kommer her. Vores fællesskab er bygget på en overbevisning om, at det gode seniorliv handler om at være sammen med andre mennesker, hvor vi

Et levende aktivitetshus

Vi har flere faste aktiviteter, bl.a. keramik, bridge, slægtsforskning, sprog, strik, gymnastik, rummikub, billard, sang, salsa, petanque, zumba, musik og forskellige værksteder indenfor hobby – for bare at nævne nogle få.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 13

Du bestemmer Som bruger i Gilleje Aktivitetshus, har du stor indflydelse på vores aktiviteter, workshops og sociale arrangementer.

Når du har din daglige gang i centeret, vil du hurtigt opleve, at der er tæt kontakt mellem brugere og koordinatorer, og at der er kort fra ide til handling.

Uanset om du vil være frivillig underviser, ønsker at sidde med i brugerrådet eller bare gerne vil dele en god ide, skal du ikke holde dig tilbage. Det er nemlig brugernes ønsker og interesser, der danner grundlaget for alle vores aktiviteter.

Vores brugerråd er vigtigt i den sammenhæng. De står bag sociale arrangementer, udflugter og fester. Derudover mødes brugerrådet hver måned, og gennemgår de mange gode ideer og input, som kommer fra brugerne i idé-postkassen, og hjælper med at føre dem ud i livet.

Brugerrådet varetager samtidig brugernes interesser og arbejder sammen med den daglige ledelse om at udvikle fremtidens Gilleleje Aktivitetshus.

„Der er altid nogen at få en kop kaffe og en snak med i cafeen.

Vores køkkendame, Rie, serverer ofte lækkerier fra sit køkken, hver måned spiser vi sammen, og vi mødes til fest flere gange om året.“

Du er velkommen Uanset om du overvejer at blive en del af Gilleleje Aktivitetshus eller om du allerede har besluttet dig, så glæder vi os til at byde dig velkommen i vores fællesskab.

Du er altid velkommen til at komme forbi og besøge os.

Du kan orientere dig om alle vores aktiviteter og arrangementer på vores hjemmeside gillelejeaktiviteteshus.dk og i dette magasin.

Vi glæder os til at møde dig.

Anne Sophie Top Aktivitetskoordinator i Gilleleje Aktivitetshus

14 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Lev det gode seniorliv Tænker du nogensinde på, hvordan det gode seniorliv ser ud for dig?

Vi er alle forskellige og har individuelle interesser, ønsker og behov.

Dog tør vi godt gætte på, at de fleste af os drømmer om at have et godt helbred, et stærkt socialt netværk og en rimelig økonomi, når vi bliver ældre.

Vi lever længere end nogensinde før, og for at have et godt liv hele livet, er det vigtigt at passe på dig selv, og tage ansvar for, at seniorlivet bliver et godt et af slagsen. Her er nogle af de faktorer, der er med til sikre dig et godt seniorliv.

Træning af krop og hjerne Det er ikke til at komme udenom, at have det godt i både krop og sind er afgørende for et godt seniorliv.

Alder er ikke en sygdom i sig selv, og sørger du for at holde dig så fysisk aktiv, som din krop tillader, spiser sundt, får din nattesøvn og drosler mest muligt ned for rygningen, så er du allerede godt på vej.

Træning og motion er essentielt for krop og helbred.

Det holder muskler, blodårer og knogler stærke, og har også en stor betydning for dit humør, mentale velvære og overskud.

En del af et fællesskab En anden faktor, der har stor indflydelse på en god seniortilværelse, er, at du ikke føler dig ensom.

At få pulsen i vejret kan dog ikke gøre det alene, og det er lige så vigtigt, at du sørger for at holde hjernen i gang.

Vi har alle brug for at betyde noget for nogen. Derfor er det at tilbringe tid med familie og venner, og kunne bibeholde et socialt netværk, vigtige komponenter – ikke blot i et seniorliv – men for alle mennesker, uanset alder.

Sociale spil som bridge og skak er særligt gode, for du får både trænet taktik, strategi og får samtidig også en masse ud af at være sammen med andre. At lære nye ting, såsom sprog, spille computerspil eller få en ny hobby, kan også være gode træningsformer til hjernen.

En god måde at finde fællesskaber på er ved at blive frivillig. Her vil du opleve, at din tid, din viden og kompetencer, og særligt dit selskab, bliver værdsat.

– Jo før du går i gang – jo bedre.

Din indsats gør en forskel, og du kan ikke undgå at møde nye mennesker og etablere nye venskaber.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 15

Kend din økonomi Det er ikke nogen hemmelighed, at Folkepension alene ikke giver råderum til ret meget sjov og ballade. Derfor er det vigtigt at få styr på reglerne omkring pension i god tid.

Sørg for at få en grundig snak med en kyndig pensionsrådgiver, så du kan få så god en økonomi, som muligt, når du går på pension.

„Vi har alle brug for at betyde noget for nogen.

Derfor er det at tilbringe tid med familie og venner, og kunne bibeholde et socialt netværk, vigtige komponenter.“

Husk, at du som pensionist også kan søge en række tilskud og ydelser, der kan bidrage til en del af dine udgifter som fx husleje, varme, tandlægebesøg og medicin.

Plads til at nyde livet Endelig er der spørgsmålet om din boligsituation. Har du tænkt på, hvordan du ønsker at bo, når du bliver ældre?

Det kan være en stor beslutning, og det er nemmere at tage beslutningen, mens du stadig er frisk.

Det er vigtigt at huske, at livet ikke slutter, fordi du sælger dit store hus og flytter i noget mindre. Hvem ved, måske er det i virkeligheden dejligt at slippe for forpligtelserne med hus og have og flytte i noget mindre, mere komfortabelt og meget overskueligt.

Så kan der blive plads og tid til at nyde livet.

16 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Hundredevis af aktiviteter I Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus skaber vi rammerne for en aktiv og indholdsrig seniortilværelse – sammen.

Slægtsforskning, it, billeder og lyd I dag foregår flere og flere ting via internettet, computere, tablets og smartphones.

Derfor er det en rigtig god idé at lære at bruge de forskellige maskiner, så du kan sende mails og sms, gå på netbank, borger.dk, e-Boks, tale med familien på sociale medier, Facetime, lære at deltage i digitale møder og så videre.

Vi tilbyder flere forskellige hold, der gør dig mere fortrolig med computere, smartphones og internettet.

Er du helt ny bruger af computere, kan du deltage i vores Windows 10-hold, hvor du lærer at bruge programmet. Du får både en generel introduktion til Windows-pakken, og det forbereder dig samtidig til at vores andre it-kurser.

Vi har kurser i Word og Excell, hvor du lærer at bruge tekstsystemet og regneprogrammet.

Som bruger i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus er det kun din egen kalender, der sætter grænserne for, hvor aktivt et seniorliv du vil have. Vi har nemlig mere end 100 forskellige aktiviteter, kurser og initiativer, du kan deltage i.

Har du selv en god ide til en aktivitet eller særlige talenter, og vil du gerne lære fra dig som underviser, så er der også rig mulighed for det. Det er nemlig brugerne i begge aktivitetssteder, der er det bærende element i aktiviteterne.

Gilleleje Aktivitetshus har 25 aktiviteter på programmet og Gribskov Seniorcenter tilbyder mere end 90 forskellige aktiviteter.

I det følgende kan du se en kort beskrivelse af nogle af de mange muligheder.

Hvis du går ind på de to aktivitetssteders hjemmesider, kan du læse meget mere om de forskellige aktiviteter – og hvor de foregår: gribskovseniorcenter.dk og gillelejeaktivitetshus.dk.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 17

Har du en stor samling fotografier – enten papir, dias eller digitalt, kan du lære at scanne, gemme og redigere dine billeder og lære at lave fotobøger.

Få en tættere kontakt med familie og venner, der bor lang væk via Skype, digitale møde platforme og Facebook.

Har du et problem med din mobiltelefon eller computer, er der hjælp at hente hos henholdsvis PC-hjælp og IT-hjælp.

Er du interesseret i slægtsforskning, så har vi også hold, der lærer dig at dykke ned i din families historie ved brug af nettet og digitale arkiver.

Håndarbejde, hobby og værksteder I flere år så man en udvikling, hvor færre kastede sig ud i at bruge fritiden på håndarbejde. Men tendensen er ved at vende igen, og flere – også unge – trækker stikket på de digitale distraktioner og strikker, broderer, hækler og maler, når de skal slappe af.

Motion og dans Et gammelt ordsprog siger, at den bedste form for motion, er den du får gjort.

I Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus ved vi, at en aktiv krop og et aktivt sind er afgørende for et langt og godt liv. Derfor tilbyder vi et væld af aktiviteter, både indendørs og udendørs.

Vi har for eksempel: gymnastik, stavgang, bowling, cykling, petanque, seniordans, fælles gåture, salsa, zumba, yoga og linedance.

Der er da heller ikke noget bedre end at fordybe sig i et håndværk og skabe smukke ting med hænderne. Derfor er de hyggelige og klassiske sysler rigt repræsenteret i både Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus.

Hos os kan du nørkle med patchwork, syning, hardangersyning, strikning og hækling. Vi har også en håndarbejdscafé, hvor du kan arbejde med lige det, du har lyst til.

I vores værksteder kan du lave alt fra glasarbejde, sandblæsning, stenslibning og trædrejning, til smykker, keramik og modeltog.

Vi har også malehold og maler både på porcelæn og lærred med akvarel og akryl.

I Hulen i Gribskov Seniorcenter kan du desuden hygge dig med kreative arbejder med 3D-kort, filt, perler, prismer og meget mere.

– læs mere på næste side

18 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

„Er du en spillefugl, er der mange muligheder for at mødes og hygge med andre omkring forskellige spil.“

Sang og musik Elsker du musik, og at synge af hjertets lyst? Uanset om dit instrument er et stemmebånd eller en guitar, så er der aktiviteter for de musikglade.

En gang om ugen mødes vi og synger sammen efter sangbøger, og hver måned spiller Harmonikabanden op til fællessang i Gribskov Seniorcenter.

Gilleleje Aktivitetshus tilbyder ligeledes fællessang en gang om måneden, hvor der akkompagneres på klaver.

Er du selv udøvende musiker, er Gribskov Swingtetten måske noget for dig. De spiller op med svingende jazzmusik og giver koncerter i og udenfor centeret.

Spil Er du en spillefugl, er der mange muligheder for at mødes og hygge med andre omkring forskellige spil.

Vi spiller blandt andet: banko, billard, bridge, rummikub og whist, samt petanque.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 19

Sprog Brugerne i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus elsker at rejse til udlandet, og de bedste oplevelser kommer som regel, hvis du kan lokalsproget – også selvom det bare er de gængse fraser.

På vores sproghold kan du både friske dine lingvistiske evner op og lære sprog helt fra bunden. Vi underviser i engelsk, spansk og græsk.

Socialt samvær og herregrupper Selvom vi har mange forskellige aktiviteter, er det sammenholdet, og det sociale samvær, der er det allervigtigste i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus.

I begge vores aktivitetssteder er der derfor rig mulighed for at nyde andres selskab. Ud over vores mange aktivitetshold, så rejser vi sammen, tager på kulturture, har læsekreds og afholder fælles arrangementer flere gange i løbet af året.

Vi har både fokus på fællesskabet blandt alle brugerne, og så har vi også nogle særlige grupper, der fokuserer på at højne det sociale samvær blandt vores mandlige brugere – det viser erfarin-

gerne nemlig, at der kan være nogle udfordringer med.

Derfor har vi Herreværelset for mænd, hvor man mødes en gang om måneden til en hyggelig frokost. Gribskov Seniorfisk mødes en gang om måneden til kaffe og ostemad og taler fiskeri.

Vi har et kursus med madlavning kun for mænd og petanque.

I dagligdagen er der altid nogen at dele en kop kaffe eller et måltid med i cafeen.

Vi spiser også sammen. Gilleleje Aktivitetshus og Gribskov Seniorcenter har i fællesskab startet spisefællesskaber på begge centre.

Her kan borgere i alderen 60+ tilmelde sig en spiseaften i enten Gilleleje Aktivitetshus eller Gribskov Seniorcenter. Fællesmiddagene er altid et stort tilløbsstykke.

20 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Vi har 20 åars erfaring

VI UDFØRER ALLE OPGAVER INDEN FOR VVS- OG BLIKKENSLAGEROPGAVER. Vi løser både små og store opgaver. Alt fra udskiftning af pakninger, til de større opgaver som renovering af badeværelse, gulvvarme, nyt varmeanlæg eller f.eks. nye tagrender eller nyt tag.

Vi er også specialister i forsikringsskader.

Har du spørgsmål, eller ønsker du et tilbud på dit næste projekt så kontakt os på 31 68 10 11.

Husk at du også kan bestille online på vores hjemmeside.

Tlf . 31 68 10 11 | info@gribskovvvs.dk | www.gribskovvvs.dk

Helsinge

bedemandsforretning – respekt og tillid gennem 36 år Personlig vejledning og skræddersyede forløb Ved dødsfald er det ikke kun sorgen, man skal forholde sig til. Som pårørende kan man være usikker, på den række af opgaver, der skal tages hånd om. Vi forsøger at inddrage de pårørende så meget som muligt, men vi ved, det kan være svært, når sorg, følelser og praktik, skal gå hånd i hånd.

Derfor foregår hele forløbet med fokus på omtanke, ro og værdighed. Ingen mennesker er ens, og derfor er intet begravelses- eller bisættelsesforløb det samme.

Vi skræddersyer alle forløb og tager udgangspunkt i dine ønsker og behov, så du får sagt et smukt farvel.

Min Sidste Vilje Er en støtte til dig, der vil hjælpe dine efterladte bedst muligt og vil være sikker på at få dit sidste ønske opfyldt.

Michael Jensen har været bedemand siden 1995, og han er derfor en af de mest erfarne bedemænd i området. I tidens løb har Michael udvidet sin bedemandsforretning, således at der nu er tre fuldtidsansatte, to kaffedamer og derudover nogle bedemands-assistenter på deltid og lokalkontorer i Hillerød, Hundested, Frederikssund, Jægerspris, Jyllinge, Ølstykke samt hovedkontor i Ølsted.

„Min sidste vilje“ udfyldes af hensyn til de efterladte.

Det er vigtigt, at man i levende live giver udtryk for, hvad man ønsker, når man skal herfra. Man kan nøjes med at udfylde de punkter, man har ønsker til, og så lade de pårørende tage stilling til resten, eller man kan notere hele processen, så alt er forudbestemt.

Det er vigtigt, enten at give genparten til en af de nærmeste slægtninge, eller aflevere den til bedemanden. På den måde kan man skabe lidt ro omkring et sårbart emne – både for sig selv og sine efterladte, slutter Michael jensen.

Helsinge Bedemandsforretning | Frederiksborgvej 2, 3200 Helsinge | Tlf. 48 79 41 45 | info@bedemand.nu

22 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Dyk ned i din egen historie med slægtsforskning Kommer mine brune øjne fra en spansk forfader? Nedstammer jeg fra Tycho Brahe?

Hvad skete der med den kusine, der flyttede til Amerika i 1800-tallet? Er det nogle spørgsmål, du kunne finde på at stille dig selv? Så er slægtsforskning noget for dig. „Det er spændende at grave ned i familienavnene, finde sammenhænge og gode historier fra fortiden, som man kan dykke ned i. Du bliver bidt af det, og bliver lidt af en detektiv,“ fortæller Kjartan Kristjansson.

finde i en slægtsdatabase, som indeholder 90 procent af alle islændinge. Så jeg kan faktisk føre min slægt helt tilbage fra før, der var noget, der hed Island – helt tilbage til Norge og Irland.“

Han har selv forsket i sin familiehistorie siden begyndelsen af 1990’erne, og underviser i slægtsforskning på Gribskov Seniorcenter.

Kan spore helt tilbage til 1600-tallet

„Ofte er familiehistorierne ikke andet end rygter, men så finder vi frem til mange andre interessante ting. Normalt kan vi komme med kvalificerede informationer, der går helt tilbage til 1600-tallet. De, der er heldige at være af en præsteslægt, borgmesterslægt eller har et specielt adelsnavn, de kan komme endnu længere tilbage,“ forklarer Kjartan.

Slægtsforskning lader dig gå på opdagelse i din helt egen private del af danmarkshistorien, og ofte vækkes interessen, af et særligt udseende eller en familielegende, som nysgerrigheden byder at undersøge nærmere.

„Vi har også flere gange været ude for, at der er deltagere, der er i familie med hinanden. Mange er vokset op her i området, og en gang imellem sker det, at man tre-fire generationer tilbage har de samme oldeforældre.“

„Jeg er halvt islænding, og det satte gang i en interesse for min familiehistorie. Jeg fik noget materiale af min mor om de danske forhold. De islandske kunne jeg

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 23

Digitalisering gør slægts­ forskning nemmere

„Så kan alle få hjælp og vejledning og lære at slægtsforske,“ forklarer Kjartan.

Slægtsforskning har altid været et større gravearbejde, men hvor man før i tiden brugte meget tid på at besøge lokalarkiverne og på at indhente information, så kan man i dag sidde derhjemme og klare det meste research over nettet.

Men, selvom der er tidsbegrænsning på, hvor længe du kan være på holdet, så holdes kontakten med de tidligere holddeltagere ved lige.

„De nordiske lande er gode til at digitalisere. Det kan være sværere at finde oplysninger i lande som Tyskland, der ikke er lige så digitale. Der er også nogle af kirkebøgerne, der brændte inden man begyndte at tage sikkerhedskopier i 1800-tallet, men ellers er de fleste informationer til at finde på nettet.“ Digitaliseringen gør det også nemmere at opsætte stamtræer til glæde for hele familien. „Familierne er jo interesserede i det slægtsforskeren finder ud af, og flere af deltagerne giver stamtræer til konfirmationer og andre mærkedage. Det hjælper jeg dem også med,“ siger Kjartan.

Et meget populært hold Interessen for slægtsforskning er så stor, og der er flere på ventelisten. Derfor kører holdet i rotation, med udskiftning af deltagerne hvert fjerde år.

„Familierne er jo interesserede i det slægtsforskeren finder ud af, og flere af deltagerne giver stamtræer til konfirmationer og andre mærkedage.“

Det sker bl.a. gennem nyhedsbreve, hvor Kjartan opdaterer de interesserede på den nyeste udvikling indenfor slægtsforskning, samt til fællesarrangementer, hvor nye og gamle holddeltagere mødes om deres fælles interesse.

For Kjartan er der ingen tvivl om, at det er dejligt at kunne bruge sine evner til at hjælpe de andre brugere med at finde deres familiehistorie. „Man kan bruge rigtig megen tid på slægtsforskning, og jeg har selv stor fornøjelse ved hjælpe andre og grave i slægten. Det er samtidig en interesse, hvor alt ikke er givet.

En gang imellem er det svært at finde informationer – særligt på de gamle navne Jensen, Hansen og Sørensen, som mange danskere har. Nogle gange er der også flere, der hedder det samme i den samme lille by, og der skal man holde tungen lige i munden. Det er en del af det, der gør det spændende.“

24 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Kom med til Madlavning for mænd

I Madlavning for mænd samler Gribskov Seniorcenters mandlige brugere sig om gryder, potter og pander til god mad og hygge.

Frikadeller, boller i karry og dyreryg. Det er nogle af retterne, der er på menuen, når Gribskov Seniorcenters madglade mandlige brugere mødes til Madlavning for mænd. „Det er ikke finere madlavning, men det er god og pæn mad,“ siger Kjartan Kristjansson, tovholder på Madlavning for mænd.

God mad og hygge Det er lidt over 10 år siden, at det kulinariske hold blev startet op. Dengang skulle holdet bl.a. tiltrække flere mandlige brugere til seniorcenteret. Der kom da også mange enkemænd, der gerne ville bytte færdigretterne ud med mad de selv havde tilberedt.

Sådan er det ikke længere. I dag samles de 18 deltagere ikke i køkkenet på Nordstjerneskolen for at lære basal madlavning, men for at dyrke deres store interesse for kokkerering.

„Vi mødes en gang om måneden, hvor der kommer en kok udefra og underviser os. Han sørger for indkøb, og sender mig menuen en uges tid før, som jeg så tilretter, sætter flot op og sender ud til holdet. På dagen er holdet samlet i fire timer, hvor vi tilbereder maden, spiser sammen og hygger,“ fortæller Kjartan.

Gennem året mødes de madglade mænd også til arrangementer, hvor de deler deres kokkekunst med hinanden og deres familier. „Vi laver en juleafslutning, hvor vi inviterer alle hustruerne med.

Der laver vi en fem-retters menu med små finurlige forretter og desserter, og hygger os,“ fortæller Kjartan.

Laver bedre mad i dag – til glæde for hustruen Retterne fokuserer på det klassiske danske køkken, men bliver løbende fornyet, og i disse år arbejder Madlavning for mænd også på at indarbejde mere grønt og økologisk i retterne.

Det glæder Kjartan, og selvom han allerede kunne lave mad, da han blev tovholder på holdet, så er han ikke i tvivl om, at både hans interesse og evner i køkkenet er vokset gennem årene. „Det er min hustru meget glad for,“ siger Kjartan.

me

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 25

Enggården Havemøbler sælger kvalitetsmøbler til konkurrencedygtige priser og Enggården Brugskunst sælger moderne interiør og livstil. Se mere på vores hjemmeside eller besøg vores forretning, vi har åbent alle dage.

ÅBNINGSTIDER I BUTIKKEN Man–fre: 10:00–17:30 Lør og Søn: 10:00–16:00

Kagerup Byvej 2 • 3200 Helsinge • Tlf. 2484 3450 info@enggaarden-havemoebler.dk • www.enggaarden-havemoebler.dk

aage andersen & søn Vi udfører en bred vifte af tømrer- og snedkeropgaver – for både private og erhverv.

Stolte håndværkertraditioner gennem 00 år i 4 generationer

Ring til os på + 45 23 61 08 66 Skriv til peter@aage-andersen.dk

Professionelt flyttefirma med personlig service Privatflytning • Erhvervsflytning • Kurertransport Opbevaring af flyttegods • Lagerrum udlejes Dødsbo ryddes • Møbeltransport • Kørsel af storskrald

Ring på 21 84 70 12 og få et gratis og uforpligtende tilbud!

Lille Vokstrupvej 6

|

3230 Græsted

|

Tel.: 21 84 70 12 |

Mail: info@jmj-transport.dk |

www.jmjtransport.dk

26 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Mangler du en professionel partner til dit næste byggeprojekt?

Elarbejde

Tømrerarbejde

Tyverialarm & videoovervågning

Totalløsninger

Kontakt os på tlf. 48 70 61 90 eller info@LNAS.dk for uforpligtende tilbud eller se mere på www.LNAS.dk

Dalsgaard Tandteknik

Tlf. 29 65 08 24 Ring for tid: 9-16 hver dag

Nina Rein Dalsgaard

Velkommen til en lille hyggelig klinik, hvor du som patient er i fokus.

Sammen finder vi den rigtige løsning for dig, om det er proteser med og uden bøjle, hybridprotese eller smile protese.

Ved behov kommer vi gerne hjem til dig og fortager behandling.

Frederiksborgvej 5, 3200 Helsinge | 29 65 08 24 | dalsgaard77@hotmail.com

Gilleleje

Græsted

Vesterbrogade 8 Tlf.: 48 30 30 77

Græsted Hovedgade 24 A Tlf.: 48 39 40 77

Helsinge Frederiksborgvej 39 Tlf.: 48393077

FULD TILFREDSHED ELLER PENGENE TILBAGE

Din lokale bedemand i Gribskov

T RYGH ED – NÆRVÆR – OM SORG Hos Byens Bedemand er det det personlige og nære, der er i højsædet.

Ethvert forløb indledes med en personlig samtale for at få klarlagt, hvilke ting der skal gøres i forbindelse med begravelsen eller bisættelsen.

Undervejs i forløbet er det den samme bedemand, der tager sig af jer som pårørende.

Det giver både tryghed og genkendelighed – begge veje.

Dennis Tobiasen

Christian Have

Suzan T. Jensen

wwww.byensbedemand.dk · info@byensbedemand.dk

Dres Hansen

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 27

Harmonikabanden og Gribskov Swingtetten

spiller op til dans Gribskov Seniorcenter har hele to husorkestre, hvor musikglade brugere kan folde sig ud i instrumenter og sang – både i og udenfor seniorcenteret. „Jeg er vild med at synge jazz, men jeg kan også godt lide at synge viser,“ fortæller Bente Banemann.

Hun har mange års erfaring fra de skrå brædder på Gentoftes amatørteater-scene, og i dag bruger Bente sit medfødte instrument som sangerinde i Gribskov Seniorcenters to husorkestre – Harmonikabanden og Gribskov Swingtetten. Og ifølge Bente, er det ret hyggeligt. „Jeg har både spillet skuespil og været instruktør på teatret. Det var også den vej igennem, at jeg kom ind i musikken. Jeg har været med i nogle jazz­orkestre undervejs. Så da jeg fik mulighed for at være med i Harmonikabanden og Gribskov Swingtetten sprang jeg til.“ – læs mere på næste side

28 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

„Vi spiller swing, og det er simpelthen så hyggeligt og lækkert at synge til“ Harmonikabanden kan prale af hele syv harmonikaer, og én mundharmonika, samt andre instrumenter – og der er plads til flere. „Vi ser sådan på det, at det er vigtigere at være med end at være supergod. Alle er velkomne. Det er en rimelig blandet flok musikere. Nogle er gode og andre er mellemgode, men det vigtigste er, at du falder i hak med resten af truppen. Vi er ikke ude på at blive et super orkester, det er meget vigtigere, at vi har det hyggeligt, og kan lide det vi laver,“ forklarer Bente.

Skæg og ballade Harmonikabanden spiller gamle, populære danske og svenske viser og sømandssange. „Det er en rigtig god blanding af alt muligt. Det skal helst være noget folk kender i forvejen, så de kan synge med. Har vi en ny sang, så spiller vi den lige igennem en enkelt gang, og så er publikum klar på at synge.“ Hver måned sammensætter Bente et program, som Harmonikabanden øver sig på i løbet af måneden, for til sidst at holde en koncert for de andre brugere. „Vi går meget op i, at det skal være hyggeligt. Man bliver jo altid glad af musik og sang. Musik muntrer folk op. Særligt, hvis det er noget man kender og man kan synge med på. Så er der også kaffe og kage i pausen til koncerterne, og vi får snakket en masse,“ siger Bente.

Swingtetten swinger festen i gang Bente fortæller, at det er lidt anderledes i Gribskov Seniorcenters andet band – Gribskov Swingtetten.

Her er tilgangen til musikken nemlig noget mere seriøs.

Det skyldes, at bandet ikke blot giver koncerter i Gribskov Seniorcenter, men også til private fester og arrangementer udenfor centeret. „Det skal fungere, og musikerne og sangerne skal helst være nogen, der kan spille og synge. Vi spiller swing, og det er simpelthen så hyggeligt og lækkert at synge til, det er det allerbedste, simpelthen,“ siger Bente.

Swingtetten øver sammen hver fredag, og hver måned åbner bandet dørene for de andre brugere og øver med publikum på.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 29

Kontakt os i dag

Tlf. 61 67 77 70 info@gribskovisolering.dk Hyldevænget 8, 3200 Helsinge

Ring til os på 61 67 77 70 og få en uforpligtende snak om mulighederne for ny- eller efterisolering af dit hus.

Termografi | Hulmursisolering | Loftsisolering | Fjernelse af gammel isolering

Ny- eller ombygninger · Renoveringer Vinduesudskiftning · Tagarbejde Træterrasser · Døre og vinduer · Hegn Inventar · Carporte · Køkkener

Kropsterapi Nord er din krops terapeut i Nordsjælland

Kropsterapi Nord tilbyder udkørende behandlinger i eget hjem.

Lad mig hjælpe dig med at få din energi tilbage.

Kropsterapi kan hjælpe mod smerter og uro i kroppen, psykiske problemer og ensomhed.

NLN-BYG ApS | Kalvehavevej 23, 3250 Gilleleje Tlf. 26 81 60 10 | www.nln-byg.dk

Book din tid på kropsterapi-nord.planway.com mail: kropsterapinord@outlook.dk eller ring på 25 47 05 40

Se mere på www.bmpleje.dk Eller kontakt os på tlf. 26 20 70 08 bmpleje@bmpleje.dk

Med hjertet på rette sted leverer BM PLEJE personlig pleje og praktisk hjælp til borgere i Gribskov kommune.

Hos BM PLEJE arbejder vi med hjertet på rette sted, og det grundlæggende for os er, at du føler dig tryg. Vi har mange års erfaring med at hjælpe, når det kniber med kræfterne.

Nærhed, omtanke og venlighed er centrale elementer i vores arbejde, og den pleje og hjælp vi yder sker altid med udgangspunkt i dine ønsker og behov.

BM PLEJE varetager alle de ydelser, du er visiteret til.

Det kan fx være hjælp til • • • • • •

personlig pleje på- og afklædning daglige gåture måltider/tilberedning af mad rengøring & tøjvask indkøb/bestilling af varer

„Vi er mennesker, der passer på mennesker“

Ønsker du BM PLEJE som leverandør af personlig pleje og praktisk hjælp, skal du kontakte visitationen i Gribskov Kommune på tlf. 72 49 60 00 og bede om at blive flyttet til os. Herefter vil vi straks kontakte dig og aftale det videre forløb.

30 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Line dance

træner både krop og sind

Line dance er en af Gribskov Seniorcenters mest populære aktiviteter. Her får du trænet både krop og hoved, for det kræver sit at holde takten og huske trinene.

Line dance er ikke bare en dans eller fritidsaktivitet. Det er en livsstil. Sådan ser Pia Zangenberg i hvert fald på det.

På syvende sæson underviser hun frivilligt de danseglade brugere i Gribskov Seniorcenter i den amerikanske dans, line dance.

„Vi er omkring 40-45 dansere på hvert hold. Vi har flere forskellige hold i hverdagene, men det sjoveste er, at når vi holder fællesdans. Så blander vi holdene med begyndere, let øvede og meget øvede, og danser i flere timer.

Bagefter har vi en fælles frokost. Der er altid mange, der deltager – uanset

om det er høj sol eller snevejr. Det er en fest,“ siger Pia.

Går hjem med et smil Line dance er et af de populære aktiviteter i Gribskov Seniorcenter, og det forstår Pia godt.

A-Z BYG v/ Kim Heitmann • Rosmosevej 2, 3250 Gilleleje • 26710443 • kim.heitmann@hotmail.com

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 31

„Det er nemt at lære. Kan du tælle til otte, kan du danse line dance. Så er her også en fantastisk stemning. Der er god musik – både country og pop – og der er fart på,“ siger danseinstruktøren.

En af dem, der elsker at komme til line dance, er Mona Johansen. „At starte til line dance er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Det er lige før, at det er den bedste dag på ugen. Der er kun glade mennesker, det er dejlig motion, og du er nødt til at bruge både kroppen og hjernen. Det er en stor gave at kunne bruge kroppen på den måde i min alder.“ „Jeg har aldrig troet, at jeg skulle blive så glad for noget, som jeg er blevet for at gå til line dance. Jeg går altid hjem med et smil,“ uddyber Mona.

Ingen fejltrin kun variationer Mona fortæller, at det er et godt trick at finde nogle gode ben – eks. en i rækken foran med farvestrålende sko – som du kan danse efter.

Men træder du forkert, er det intet problem, for i line dance er der ikke er noget, der hedder ’at danse forkert’. „Pia plejer at sige, at vi ikke har nogen fejltrin, vi har kun variationer. Vores eneste regel er, at man ikke må stoppe midt i dansen for at binde sine snøre­bånd, for så bliver du altså væltet omkuld af de andre dansere,“ fortæller Mona med et grin.

Hyggen er vigtigst De danseglade brugere mødes ikke kun i træningslokalerne. For som Pia siger, så er line dance lidt af en livsstil.

Mona Johansen

„Vi tager på mange ture sammen - rejser i Danmark og udlandet, dansestævner, marathon-dans og festivaler. Der dannes mange venskaber, og vi går ofte ud og spiser sammen, og hygger os efter dans.“ Også Mona nyder det sociale. „Jeg er 82 år gammel, og alene. Derfor er det dejligt at kunne komme op i centeret og til line dance. Pensionister kommer altid i god tid, og snakken går lystigt inden vi går i gang med at danse.

Også med mennesker som man egentlig aldrig har mødt før. Det er skønt,“ slutter Mona.

Spirituel underviser

Healing & Regressions Center Lad os udforske drømme og visioner og skabe et bæredygtigt fundament, hvor sjælen har sin platform, den kan stå på.

Tjenester:

Uddannelser:

Clairvoyance

Medieskab

Afdødekontakt

Trauma healing

Healing

Sjælerejser & regression

Karmisk healing

Karmisk healing

Reiki Healing

Spirituel healing

Vejen til ro & balance

Clairvoyance

Foredrag

Kirugisk healing Reiki Healing

Bygaden 16 3250 Gilleleje • 91775017 • ckhealing@outlook.dk • www.ckregression.dk • CVR: 41552042

32 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gribskovsmeden

Vi har løsning til enhver opgave.

Vi spænder vidt og kan tilpasse vores produkter, så det passer til netop vores kunders behov. Ønsker du hjælp til din næste opgave, er du meget velkommen til at kontakte os.

Gribskovsmeden Aps

Rundinsvej 45, 3200 Helsinge Tlf.: (+45) 48 79 68 16 Mobil: (+45) 61 60 42 41 eMail: laRs@gRibskovsMeden.dk

alTaneR | Hegn | kanTeR | konsTRukTioneR | RækvæRk | skydepoRTe | TRappeR

Du bør vælge privat hjemmepleje hvis du prioriterer Det er gratis for dig hvis du er visiteret

• Samme hjælpere hver gang • Høj faglighed

• Nærvær og omsorg Det Skønne Liv - privat hjemmepleje

Vi tilbyder den service vi er uddannet til, og vi elsker vores job

Bomose Allé 13 · 3200 Helsinge · Tlf 48 76 50 60 · kontakt@DetSkonneLiv.com · www.DetSkonneLiv.com

Find os på facebook

Borupvej 60, Port 5 · 3320 Skævinge +45 48 28 83 77 · finns@handikapkorsel.dk www.handikapkorsel.dk

Gribskov Turist ApS · 3250 Gilleleje +45 48 30 35 35 · info@gribskovturist.dk www.gribskovturist.dk Gilleleje smørrebrød Dagens ret hver tirsdag og torsdag.

Bestil inden kl 12:00

» » » » » »

Fugning af vinduer & døre Badeværelse fugning Brand fugning Facade fugning Epoxy fugning Renovering af PCB fuger

Centralt i Gilleleje ligger en lille og meget hyggelig smørrebrødsforretning. Her kan du købe håndmadder, luksus smørrebrød og de luxe smørrebrød på en bund af frisk rugbrød. Endvidere er der sandwich i flere udgaver: Trekantsandwich, flutes, sandwichbolle og sprøde panini.

Vi åbner kl. 7.00.

ALTID FRISKBAGT RUGBRØD

Kontakt os for et uforpligtende tilbud.

www.penka-fugning.dk

Penka Fugning A/S | Lokesvej 15 | 3400 Hillerød Telefon: 48 70 67 55 | E-mail: info@penka-fugning.dk

Vi tager i mod bestillinger til weekenden kan os bestilles på telefon.

Tlf. 26 71 12 38 · Email. webgotfredgribskov@gmail.com

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 33

Fitness for seniorer Vil du gerne holde dig fysisk aktiv, men er holdtræning ikke sagen?

Så er fitness for seniorer – en helt ny aktivitet – måske noget for dig.

Nogle elsker at træne med mange mennesker på et hold. Andre vil helst bare bevæge sig alene. Hører du til den sidste gruppe, så har Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus en helt ny aktivitet til dig. „På seniorcentrene er der altid gang i nytænkning, og vi har netop sagt „ja“ til at stå for et helt nyt selvtræningsprojekt, som skal foregå på fire plejecentre i kommunen. Det sker i samarbejde med Gribskov Kommune, og vi ønsker at skabe gode rammer for, at ældre borgere kan have et sundt og aktivt liv. Både mentalt og fysisk i samvær med andre deltagere. Derfor har vi lavet en selvtræningsordning, som er fitness for seniorer,“ fortæller leder i Gribskov Seniorcenter Lis Laursen.

Træn på dine præmisser Det er Bakkebo Plejecenter, Helsingegården, Skovsminde Plejecenter og Trongården Plejecenter, der stiller sine træningsfaciliteter til rådighed.

Træningen foregår på faste tidspunkter, hvor du melder dig til, og møder op i det valgte tidsrum. Der vil være en tovholder eller seniorfitness­instruktør til stede, der

kan hjælpe dig, hvis du har brug for hjælp med en maskine eller er helt ny indenfor fitness. „Lokalerne er fyldt med maskiner og medicinsk træningsudstyr, der er egnet til seniorer, som vil styrke, vedligeholde og genoptræne sig selv,“ fortæller Stine, der glæder sig over det nye tiltag. „Jo flere aktiviteter vi kan tilbyde, jo bedre. Jeg synes, at det er spændende, at vi nu kan tilbyde denne type træning, hvor du er sammen med andre, men træner på dine præmisser. Og selvom du træner alene på maskinerne, er der et socialt element i og med, at der er flere, der træner på samme tid. Det hjælper altid at være flere om det, og forhåbentlig får det endnu flere afsted, når der er nogle at træne med,“ siger Stine.

Leder efter frivillige Den nye selvtræningsaktivitet starter op i efteråret 2021. Er du erfaren indenfor fitness eller vil du gerne hjælpe andre med deres træning, er du velkommen til at melde dig som frivillig instruktør og tovholder.

Tovholder på det nye projekt er Stine Victoria Krohg Jensen

„Vi glæder os rigtig meget til at få projektet godt i gang, og vi håber, at mange melder sig til at træne. Vi leder også efter tovholdere og instruktører, der kan hjælpe med inspiration til nye øvelser, introduktion til maskinerne og sørge for at samle fitness-holdene,“ fortæller Stine.

34 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Kom med ud og fisk Hver måned rigger Gribskov Seniorfisk fiskestængerne, og drager ud på bølgerne for at hygge med hinanden på vandet – og selvfølgelig også fange en fisk eller to.

„Det er skønt at stå der med stangen og vegetere lidt. Det er en god måde at få renset hovedet på.“

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 35

„Vi har noget, vi kalder onsdagsvejr. Ugen starter altid ud med godt vejr, men når vi nærmer os onsdag, så stiger vinden og skyerne kommer. Der er altid onsdagsvejr, når vi skal ud og fiske,“ fortæller Mogens med et grin.

Selvom klubben har faste fiskedage, er det alligevel ikke helt nok for brugerne i Gribskov Seniorfisk. Derfor mødes de ofte uden for fiskeklubbens faste mødedage for at kaste med stangen ud fra kysten.

„Jeg har fisket, siden jeg var fem år gammel. Jeg kan lide alle slags fiskeri, men i klubben er det primært havfiskeri, vi laver,“ fortæller Mogens Petersen.

Han er sekretær i Gribskov Seniorcenters fiskeklub – Gribskov Seniorfisk – og hver måned mødes han med de andre fiskeglade brugere i Gribskov for at se, om de kan få noget på krogen. „Vi har et månedligt planlægningsmøde, hvor vi taler lidt om, hvad vi gerne vil

• Belægning med betonfliser, skærver og stabilgrus • Brolægning med brosten og kantsten • Opbygning af støttemure • Opsætning af hegn

fiske. Vi har eks. lige været på en makreltur. Vi tager for det meste ud på Øresund på båden MS Viking. Han er god, og vi har brugt ham i alle de år fiskeklubben har eksisteret,“ fortæller Mogens.

„Nogle gange aftaler vi at tage en tur.

Andre gange melder man bare ud, at man tager ud og fisker, og hvis de andre vil med, så mødes vi der og der. Vi har en sms-kæde, som jeg står for, så vi melder bare ud,“ siger Mogens.

Meditation på vandet

For ham handler fisketurene ikke kun om at få en fangst. Det handler lige så meget om fællesskabet og at komme tæt på havet.

Den månedlige fisketur ligger altid på en onsdag, og når dagen nærmer sig, er det næsten som om, at vejrguderne godt ved, at Gribskov Seniorfisk er på vej ud på bølgerne med fiskestængerne klar.

„Det er skønt at stå der med stangen og vegetere lidt. Det er en god måde at få renset hovedet på. Det er lidt meditativt,“ slutter Mogens.

• Facaderenovering • Renovering og montering af døre og vinduer • Tag, tagkviste og tagrender • Køkkenmontage • Forsatsvinduer

• Fugeteknikeropgaver • Garager og carporte • Nybyggeri, tilbygninger og udestuer • Gulvlægning • Terrasser

Schultze Byg ApS | Ring 77 99 33 22 | Solvænget 17 | 3250 Gilleleje

Total renovering af gammelt hus, helt igennem professionelt håndværk af den gamle skole, der har ikke været noget som helst at udsætte, hverken på håndværket eller folkene, og så kan man sætte uret efter dem.

– Meget stor ros til Schultze Byg

36 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Sprog, spansk og sammenhold I Gribskov Seniorcenter kan du opfriske dine sprogkundskaber eller lære et helt nyt sprog fra bunden. „Der er rigtig mange danskere, der rejser til Spanien, så det er et populært hold,“ siger Elise Ægidius.Hun underviser i spansk for begyndere på Gribskov Seniorcenter. „Undervisningen foregår på lidt forskellig vis. Vi anvender tekstbogen En Vivo, samt en øvebog med grammatik. Derudover får eleverne også en CD, hvor de kan

høre, hvordan sproget udtales, så de ikke indøver noget forkert.“ Ud over undervisningsmaterialerne øves eleverne også i spansk ved selv at holde oplæg og forelægge dem for klassen.

Emnet er frit, og oplæggene holdes ofte som en del af undervisningen lige efter en ferie. Det er også i forbindelse med

ferie, at „skoleåret“ afsluttes med at holde et bankospil, hvor hver elev har en lille gave med. Alle skiftes til at være opråber, så holdet får opfrisket tallene på spansk.

På den måde får eleverne trænet deres spanskevner på mange forskellige måder i undervisningen.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 37

„Online-undervisningen viste os, hvor vigtigt det er at holde sammen og værne om det sociale samvær.“ Sammenholdet er det vigtigste Som bruger i Gribskov Seniorcenter vil du hurtigt opdage, at uanset, hvilken aktivitet du deltager i, så er det sociale samvær det vigtigste. „At mødes med andre mennesker og udveksle alt mellem himmel og jord, og få nye venskaber, er vigtigt. Det blev især tydeligt under Corona-pandemien.“ Da det ikke længere var muligt at mødes fysisk, måtte der gøres noget for ikke at miste nogen på holdet. „Det vigtigste blev at vedligeholde sammenholdet. En af eleverne, Jan Hansen, inviterede derfor til flere ture i det fri ved Gribsø. Han sørgede for alt det praktiske, også lidt rødvin og noget at spise. Det var en kæmpe succes - gensynet med hinanden var ubeskriveligt dejligt. Det blev klart for hver enkelt, hvor vigtigt det var at vedligeholde sammenholdet.“

I corona-tiden I corona-tiden måtte Gribskov Seniorcenter lukke helt ned. Derfor tilbød centerleder Lis Laursen at vise, ­hvordan spanskholdet kunne holde undervisningen ved lige online. „I begyndelsen havde vi nogle udfordringer med støj og teknik, så vi holdt os til det basale i sproget. Det væsent-

lige ved at komme online var, at vi kunne se og høre hinanden, og på den måde holde forbindelsen med holdet ved lige. Online-undervisningen viste os, hvor vigtigt det er at holde sammen og værne om det sociale samvær. Vi gjorde det både for at passe på hinanden, og for at sikre, at ingen faldt fra, så vores fantastiske seniorcenter også ville bestå efter Covid-19. Jeg tør slet ikke tænke på, hvad der var sket, hvis vi ikke havde set hinanden i et helt år,“ siger Elise og uddyber: „Da vi kunne mødes igen, blev der sat et festtelt op i Gribskov Seniorcenters gård. Her overraskede Jan Hansen med bord, stole og rødvin, og Lis Laursen kom med kaffe og kage. Det blev den rene fest. Efterfølgende fortsatte undervisningen i teltet, indtil vi kunne rykke ind i klassen igen.“

Man må selv sørge for at få et godt seniorliv Spørger du Elise, hvorfor hun stadig underviser, og kommer på Gribskov Seniorcenter, er svaret helt klart: „Du kommer ikke kun for at lære noget her. Du får også en masse sociale kontakter og gode oplevelser, og får udvidet din horisont. Du bliver godt modtaget, og føler dig altid velkommen. Corona-pandemien har vist, hvor vigtigt det er at være social og ses med andre mennesker, i stedet for at sidde hjemme i sofaen. Så kom op af sofaen og hen på Gribskov Seniorcenter.“

38 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gymnastik

er livsbekræftende

Brugerne i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus er vilde med at bevæge sig, og motionsholdene er oftest blandt de mest populære aktiviteter. Det gælder også gymnastikholdene.

Her kan alle være med, og du altid går fra træning med et smil.

Stolegymnastik, bolde, elastikker, dans og bevægelse. Alle kombinationer kommer i spil, når Kirsten Nielsen underviser i gymnastik.

„Det er dejligt at formidle noget, som jeg selv er glad for, og har haft stor glæde af hele livet.“ „Der er ikke en undervisning, der er ens.

Heldigvis er deltagerne med på alt, hvad jeg finder på,“ siger Kirsten Nielsen og uddyber:

Kirsten Nielsen

„Vi skifter øvelser fra gang til gang, og vi kommer igennem hele kroppen med mange forskellige redskaber. Det er ikke sværere end at alle kan være med – også selvom du har nogle skavanker. Vi har

eks. en dame på over 80 år på holdet, som både har fået skiftet begge hofter og begge knæ.“ Den frivillige instruktør har dyrket gymnastik siden hun var barn. Som ung besluttede Kirsten sig for at supplere sin erfaring med sporten med en instruktøruddannelse, og underviste efterfølgende selv børn og unge i hendes hjemby.

Da Kirsten selv stiftede familie, kom der en pause i undervisningen, men da hun gik på pension for otte år siden, besluttede hun sig for at kaste sig over gymnastikken på ny. Denne gang som frivillige underviser i Gribskov Seniorcenter. „Det er dejligt at formidle noget, som jeg selv er glad for, og har haft stor glæde af hele livet. Jeg er amatør, men det er der mange af de frivillige, der er på centeret.

Men det er jo sådan, det er med frivilligt arbejde – det er livsbekræftende at formidle noget videre,“ siger Kirsten Nielsen.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 39

„Gymnastik er dejligt.

Jeg gør noget godt for mig selv ved at komme afsted, og jeg har det altid rart i kroppen bagefter.“ Bevægelse gør livet let

Stemmebåndet trænes også

Gymnastikholdene er en af de mest eftertragtede aktiviteter, og ofte er der venteliste til at komme med på holdene. Det forstår bruger Kirsten Rummelhoff godt.

Ligesom ved alle andre aktiviteter i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus, er det interesserne brugerne samles om, men det er det sociale, der er i højsædet.

„Gymnastik er dejligt. Jeg gør noget godt for mig selv ved at komme afsted, og jeg har det altid rart i kroppen bagefter. Også selv på de dage, hvor energien måske ikke er så stor, så er du altid glad, når du går derfra.“ Kirsten Rummelhoff har været aktiv hele livet bl.a. som badmintonspiller. Derfor nyder hun også de mange gode motionstilbud, der er i Gribskov Seniorcenter.

Det, der gør gymnastik til en særlig sjov aktivitet, er den varierede træning. „Jo ældre vi bliver, jo mere har vi brug for at holde os i gang. Musikken er pragtfuld og øvelserne er varierede og bevægelserne er langsomme, så vi kan følge med. Du får også rørt hele kroppen, fra hænder til fødder.“

Derfor er det ikke kun de klassiske muskler, der røres, når der står gymnastik på programmet. Også stemmebåndene bliver godt brugt. „Hvis ikke Kirsten er over os, så snakker vi. Vi morer os utrolig meget, for der er et godt socialt samvær i træningen, og holdet mødes også om kaffe og kage efter vi har rørt os,“ siger Kirsten Rummelhoff.

Også Kirsten Nielsen kan nikke genkendende til billedet. „Man kan ikke skille tingene ad her. Det finder du ud af, så snart du træder ind ad døren til Gribskov Seniorcenter. Her er en god atmosfære, og der er plads til alle.

Det sociale er absolut vigtigst.“

Kirsten Rummelhoff

GOLF KAN SPILLES HELE LIVET

SP O R T SU N D H E D S A M VÆ R

Gilleleje Golfklub Sophienlund Allé 13 | 3250 Gilleleje 49 71 80 56 | www.ggk.dk

40 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Kirsten Nielsen

Slip kreativiteten løs til keramik Det er kun fantasien, der sætter grænser i keramikværkstedet

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 41

„Et lerværksted er fantastisk, fordi du kan være fælles med andre i mere eller mindre grad.

Keramik er næsten en form for meditation.“ Gilleleje Aktivitetshus har mange aktiviteter, og keramik er en af de mere efterspurgte af slagsen. „Dem, der starter på keramikholdet, er meget vedholdende, for selvom de har 220 ting derhjemme, og ikke har plads til mere, så kommer de igen uge efter uge,“ siger Kirsten Nielsen, som underviser på lerholdet om torsdagen.

Kirsten har mange års erfaring som underviser i keramik; Først for børn og unge, og senere for brugerne i Gilleleje Aktivitetshus. Hun forstår godt, at der er så mange af husets brugere, som synes, at det er sjovt at lege med ler. „Ler er et spændende materiale at arbejde med. Nogen lader sig bare føre af leret. Andre har en plan. Når man laver keramik, kan det ligne porcelæn eller blive utrolig groft og råt, alt efter, hvilken lertype du bruger. Du kan gøre utrolig mange kreative ting med ler, men det kan være svært at kontrollere det endelige resultat, så må du bare slippe kontrollen, og se, hvad der kommer ud af ovnen. Det gør det spændende,“ forklarer Kirsten.

En god samtalestarter – også for de generte Kirsten fortæller, at en anden vidunderlig ting ved keramik er, at det som udgangspunkt er en hobby, hvor der også er indbygget socialt samvær, på præmisser, hvor alle kan være med. „Du har brug for en lerovn, for at kunne brænde og glasere keramikken, og det er det de færreste, der har.

Så derfor er keramik oftest noget man mødes om,“ siger Kirsten, og uddyber:

„Et lerværksted er fantastisk, fordi du kan være fælles med andre i mere eller mindre grad. Keramik er næsten en form for meditation. Det at sidde og have noget i sine hænder giver ro. Så du kan sidde og hygge dig med dit ler, og så byde ind i samtalen, når du har lyst.“ Kirsten selv finder en stor tilfredsstillelse i at hjælpe andre ved at bruge sine evner fra arbejdslivet som frivillig i Gilleleje Aktivitetshus. Samtidig glæder hun sig over det sammenhold, der er blandt brugerne. „Det viser sig, at nogle af dem, der går til ler også begynder at gøre andre ting sammen. Det er jo i virkeligheden det, der er fantastisk ved et sted som Gilleleje Aktivitetshus. Du kan være med i noget, der er meget socialt baseret, men du kan også komme på et lerværksted, og blive en del af et fællesskab, selvom du er den mere stille type. Det er stærkt.“

42 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Mød togfolket i Remisen Hver uge samles Gribskov Seniorcenters togentusiaster for at designe og bygge togbaner, byer og landskab, men også for at hygge. De vil gerne have dig med.

Per Nielsen

„Du behøver ikke vide noget om modeltoge eller om at bygge baner for at være med i klubben.“ Det kan godt være, at lokalet kaldes Remisen, men togene står ikke stille her i Gribskov Seniorcenters togklub, Helsinge Model Togklub. „Vi designer og bygger baneanlægget selv. Vi reparerer toge, finder tilbehør, nye vogne, og ansøger om penge til udstyr.

Og så snakker vi selvfølgelig om tog, og alt muligt andet,“ fortæller Per Nielsen.

Han er tovholder togklubben, og siden klubbens begyndelse i 2015, er Per mødtes med de andre brugere en gang om ugen, for at dyrke deres helt store hobby – modeltog. „Jeg tror, at de fleste toginteresserede har den samme historie. Da jeg var dreng, var modeltog meget populære, og mange fik et begyndersæt i julegave – et Märklin-sæt eller Fleischmann. Efterhånden som jeg blev ældre, voksede jeg lidt fra det, men da jeg selv fik børn, blomstrede interessen op igen. Da jeg blev meldt ind i Gribskov Seniorcenter, var klubben lige blevet etableret af folk med modeltog som hobby, så jeg meldte mig straks ind,“ fortæller Per.

Vi mødes om tog – men det sociale er vigtigst Per fortæller, at selvom det er modeltog, som brugerne mødes om, så er det sociale sammenhold det vigtigste i klubben. „Vi tilbringer mange timer sammen, og det giver god tid til at snakke. Selvfølgelig taler vi meget om tog, men vi taler også om alt mulig andet – om livet. Det er ikke sådan, at vi pålægger os selv et arbejde, der skal være færdigt, og som vi skal nå.

Vi hygger os.“ Derfor mødes togfolket – som klubbens brugere kaldes - også om god mad til to årlige frokoster. De har også været på ture og minirejser sammen, bl.a. til Hamborg, for at opleve Miniature Wunderland – Hamborgs verdenskendte miniature togbane.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 43

„Så tager vi toget på vores udflugter, og får en frokost på vejen. Vi har været afsted flere gange. Der plejer at være mange med på de dagture. Det er rigtig hyggeligt, og altid en stor succes,“ siger Per.

Alle er velkomne i Remisen Corona-pandemien gjorde det svært for togfolket at mødes, men så snart vacciner, smittetal og vejret tillod det, holdt klubben møder i Seniorcentrets telt, og her tog de en stor beslutning. „Vi blev enige om at prøve noget helt nyt.

Derfor nedlægger vi vores eksisterende bane, og skal nu til at bygge en ny bane helt forfra. Den er inspireret af Danmark med DSB-materiel og toge og lokale linjer her i Nordsjælland – bl.a. Gribskov-banen og Frederiksværk-banen. Vi har søgt om penge til projektet og har fået støtte fra

Nordea-Fonden, Kvickly i Helsinge og Det Grønne Hus til teknik, rensevogne, lokalbane materiel osv.,“ siger Per. Alle Remisens brugere er i øjeblikket mænd. Flere har en eller anden form for elektronik- og togbaggrund, men her er plads til alle slags brugere i modeltogklubben. „Du behøver ikke vide noget om modeltoge eller om at bygge baner for at være med i klubben. Du behøver heller ikke deltage i byggeriet for at være med. Hvis du bare gerne vil deltage i det sociale, så er det helt fint. Vi går meget op i at inddrage alle og lære fra os. Derudover er der mange forskellige måder at hjælpe på – vi har eks. brugere, der søger om penge til vores forskellige projekter. Vi vil også gerne have kvindelige brugere med i klubben,“ siger Per.

44 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

„Hver session havde et tema, som skiftede fra gang til gang.

Eksempelvis fik deltagerne til opgave at finde et træ, der symboliserede en person, der betød noget for dem.“

Tlf: 28 18 15 80 Sebastianf@live.dk Strand-Åsen 11 3250 Gilleleje

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 45

Nye ideer og aktiviteter testes med brugerne Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus er centre i evig udvikling, og sammen med brugerne tester vi løbende nye aktiviteter og spændende ideer af. En af de ideer var projektet, Naturlige fortællefællesskaber

„Jeg har tidligere stået for skrivekurser for seniorer, hvor man får et oplæg eller et emne, som man så skal skrive om. Ideen med Naturlige fortællefællesskaber er lidt den samme, men i stedet for at skrive det ned, så fortæller vi om vores oplevelser inspireret af naturen, mens vi er der,“ fortæller Anne Leonora Blaakilde.

Hun er aldringsforsker med en Ph.d. i etnologi, og er også yogalærer og naturterapeut. Alle disse kompetencer kom i spil, da Anne Leonora testede sin ide, Naturlige fortællefællesskaber, sammen med brugerne i Gribskov Seniorcenter. „I Naturlige fortællefællesskaber var ideen at bruge naturens kraft og energi til at inspirere deltagerne. De skulle få en stærkere kobling mellem krop og

sind ved at bruge sanserne og naturen til at genkalde minder,“ forklarer Anne Leonora.

Talte om ting, der betyder noget Hver session havde et tema, som skiftede fra gang til gang. Eksempelvis fik deltagerne til opgave at finde et træ, der symboliserede en person, der betød noget for dem. Furer, grene, bark – alt kunne have en metaforisk betydning. „Folk åbnede op, og fortalte rimelig private ting, og om oplevelser fra livet,“ siger Anne Leonora.

Den oplevelse bakkes op af Caroline Henriksen, som var en af deltagerne på holdet. Hun meldte sig til projektet, da alle andre aktiviteter blev lukket ned under pandemien.

„Vi snakkede om ting, der virkelig betyder noget, og gav hinanden inspiration og nyt perspektiv. Vi kom tæt på hinanden, for der var tillid til, at tingene blev indenfor gruppen. Jeg var virkelig glad for det. Jeg mødte en masse søde mennesker, og kan mærke, at jeg har fået en helt anden tilknytning til naturen nu,“ fortæller Caroline, som er begejstret over initiativet med at prøve nye ideer og aktiviteter af. „Det er så fint, at der afprøves nye alternativer til de eksisterende standardtilbud, der findes for os seniorer. Specielt alternativer, der får os ud i naturen og bringer os sammen med nye, inspirerende bekendtskaber. Det værdsætter jeg meget højt,“ slutter Caroline.

Munkerup Elteknik ApS Vi opfører det hegn, du har brug for Har du f.eks. brug for dyrehegn til dit landbrug eller et sikringshegn, der holder ubudne gæster væk?

Service til tiden og fine priser

- Lad os hjælpe dig.

• • • • • •

Elinstallationer Ventilation Belysnings projekt Elhegn Ladestationer til elbiler Alle små og store opgaver

SHN Hegn ApS · Eriksholmvej 24 · DK-4390 Vipperød Tlf. 5911 8886 · shn@shnhegn.dk · www.shnhegn.dk

Munkerup strandvej 67 - 3120 Dronningmølle

t Kontak 1 70 29416

munkerupelteknikaps@gmail.com

46 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Få hjælp til din smartphone, tablet og PC med IT og EDB

Verden er mere digital end nogensinde, og det kan være en udfordring at finde rundt i styresystemer, smartphones, tablets, og alt andet elektronik, vi omgiver os med i dag.

Derfor har Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus flere it-kyndige brugere, der altid er klar til at hjælpe dig med undervisning og 1:1-hjælp.

Det kaldes den fjerde industrielle revolution – og det med god grund. 3D-printere, selvkørende biler og intelligente møbler. Ting, der for få år siden virkede som om de hørte til i plottet i en science fiction-film, er nu en del af vores hverdag.

På få generationer har computere udviklet sig fra hulkortsmaskiner til de smartphones, de fleste af os går rundt med i lommen. De er blevet en uvurderlig del af hverdagen for mange, men er du ikke vokset op som en digitalt indfødt, kan det virke udfordrende at bruge kaste sig over de digitale hjælpemidler.

Derfor har både Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus frivillige it-kyndige brugere, der kan hjælpe dig.

Det er ikke til at undvære Agda Nielsen og Bjarne Larsen er nogle af Gribskov Seniorcenters it-hjælpere.

Bjarne er uddannet svagstrømsingeniør og begyndte at arbejde med it fra dets spæde begyndelse. Agda har flair for det tekniske og fik interessen vakt, da hendes søn gav hende en computer.

Agda Nielsen

„Jeg underviser i Publisher, billedbehandling, og lærer de andre, hvordan de laver julekort, sange og konfirmationskort på computeren. Jeg bestiller også mad over nettet til seniorcenteret,“ fortæller Agda, der har en fast undervisningsdag.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 47

Ligesom Agda, har Bjarne også undervist på faste hold. „Jeg underviste i video- og fotoredigering. Der var bl.a. to fyre, der havde lavet videooptagelser i forbindelse med fester, sammenkomster og begivenheder i centeret. Vi havde også ældre optagelser liggende, og dem fik vi konverteret til filer, så vi har hele samlingen liggende digitalt nu – helt tilbage til 1990’erne,“ fortæller Bjarne, som ikke underviser fast længere.

foregår på nettet i dag, og har man ikke en mobil er det jo næsten håbløst at følge med. Så det er godt, at vi kan hjælpe, så alle kan være med,“ slutter han.

I dag holder han Gribskov Seniorcenters hjemmeside opdateret, og er altid klar til at hjælpe centerets andre brugere med de problemer, der kan opstå med deres PC’er, smartphones og tablets.

Man kan ikke leve uden digitale hjælpemidler i dag Både Bjarne og Agda synes, at den digitale revolution er spændende, og de nyder at hjælpe andre med at bruge de mange muligheder som smartphones, tablet og computere giver. „Det kører jo bare derudaf, og man er nødt til at følge med.

Jeg synes, at det er spændende, og nemt at finde ud af.

Jeg kunne ikke undvære det, og går også meget op i det, derhjemme, hvor jeg sidder og roder med min computer, iPad og smartphone. Det holder også en i gang, og så er det hyggeligt at hjælpe andre,“ siger Agda.

Og Bjarne er overbevist om, at selvom det kan være en udfordring, så er næsten umuligt ikke at have en af de digitale hjælpemidler på sig i dag. „Det er meget forskelligt, hvor lidt og hvor meget folk kan finde ud af med PC’er og smartphones i dag. Men alt

Bjarne Larsen

48 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Der er brug for dig og dine evner Du tilbringer årtier på arbejdsmarkedet, og i den tid udvikler du kompetencer, evner og specialiseret viden. Hvad gør du med den viden, når du går på pension? Du kan vælge at bruge den som frivillig på Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus.

Vi har nemlig brug for dig og dine evner.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 49

„Der er flere frivillige, der har faste undervisningstimer osv. Det har jeg ikke. I stedet har jeg en fast dag, hvor jeg er i aktivitetshuset, og så kan brugerne komme og få hjælp med deres computere, telefoner og tablets. Det passer mig bedst sådan,“ forklarer Søren.

Søren Barslund

„Jeg gik på pension for to år siden, og besluttede at bruge noget af min tid på frivilligt arbejde. Så undersøgte jeg, hvad der var af muligheder. Her fandt jeg Gilleleje Aktivitetshus, hvor jeg spurgte, om de kunne bruge mine evner til noget. Det kunne de,“ fortæller Søren Barslund.

„Selvom Søren egentlig forlod arbejdsmarkedet for nogle år siden, er han dog ikke helt færdig med det.“ Søren startede karrieren som regnskabsmand i 1965.

Siden er CV’et bl.a. blevet udvidet med titler som salgschef for Black & Decker, adskillige års arbejde hos computervirksomheden CSC, og senere som selvstændig indenfor it-branchen.

Selvom Søren egentlig forlod arbejdsmarkedet for nogle år siden, er han dog ikke helt færdig med det, og bruger stadig nogle timer hver uge på at lave regnskab for sit gamle firma. Og så er han frivillig it-hjælper i Gilleleje Aktivitetshus.

„Jeg har heldigvis mange ting, jeg tager mig til, men det har andre måske ikke.

Der er et sted som Gilleleje Aktivitetshus rigtig godt.“ Dejligt at kunne bruge sine evner Foruden it-rådgivning, hjælper Søren også i køkkenet af og til, og giver koncerter med sit rockband til Gilleleje Aktivitetshus’ fester og sammenkomster, som tak for at kunne bruge stedets øvelokale. Søren er glad for, at hans mange evner stadig kan komme i spil. „Du er på arbejdsmarkedet i lang tid, og når du så pludselig stopper, så kan det være svært ikke at have ting at beskæftige sig med. Jeg har heldigvis mange ting, jeg tager mig til, men det har andre måske ikke. Der er et sted som Gilleleje Aktivitetshus rigtig godt,“ siger Søren, der ikke selv er bruger i aktivitetshuset, men sagtens kunne se sig selv blive det i fremtiden. „Det er meget socialt. Jeg kan godt lide at snakke med mennesker, og mange her er jævnaldrende eller ældre og de fleste har en interessant historie, hvis man vil lytte.

Der er ingen tvivl om, at stedet er et vigtigt element i brugernes sociale liv. Brugerne holder sammen som ærte­halm. Det synes jeg er godt,“ slutter Søren.

50 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Brugerrådsformand i Gribskov Seniorcenter:

Vi skal værne om vores gode hus Leif Hansen er formand for brugerrådet, og hans største ambition er at sikre, at Gribskov Seniorcenter bliver ved med at være et dejligt og venligt hus at komme i.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 51

Brugerrådet i Gribskov Seniorcenter er bindeledet mellem brugerne og centerets ledelse. Rådet tager bl.a. imod ideer fra brugerne og omsætter dem til aktiviteter, og det er også brugerrådet, der arrangerer fester, fællesspisning og oplevelsesture.

Som formand er det samtidig Leif Hansens vigtigste opgave at sørge for, at seniorcenteret er et godt og hyggeligt sted at være. „Gribskov Seniorcenter er sådan et venligt hus at komme i. Sådan var det, da jeg selv kom i her første gang, og det er mit mål, at Gribskov Seniorcenter skal forsætte med at være et åbent sted, hvor alle gør deres for at sikre, at det fungerer,“ fortæller Leif.

„Det handler om at være synlig, give et kram til dem, der har brug for det, lytte og snakke.

Her er altid en god stemning, og det er sådan et trygt og venligt hus at komme i.“

Leif Hansen

Grebet af den gode stemning I dag har Leif flere års erfaring med brugerrådet i Gribskov Seniorcenter – først som næstformand og nu som formand, men det lå slet ikke i kortene, at Leif skulle blive så stor en del af Gribskov Seniorcenter, som han er blevet. „Min hustru havde allerede kommet her i flere år, og havde også forsøgt at lokke mig med, men jeg tænkte, at det ikke lige var noget for mig.“ Men til sidst tog nysgerrigheden over, og en dag tog Leif på til Gribskov Seniorcenter. „Jeg fortalte ikke engang min kone om det, for jeg ville have en chance for at opleve huset uden at være præget af andres meninger. Jeg nåede kun lige akkurat indenfor, da den første person stoppede mig for at høre, om de kunne hjælpe mig. Jeg kunne med det samme mærke den gode og positive stemning i huset. Det ville jeg være med til at skabe,“ siger Leif.

Arbejdslivets kompetencer kommer i spil I begyndelsen var Leif frivillig på en lang række frivillige aktiviteter såsom køkkenholdet, hvor han hjalp med at smøre madder til frokosten. „Jeg er meget involveret i alle vores fester og i de månedlige spis-sammen arrangementer, som vi arrangerer. Det er også min opgave at sørge for at centrets mange brugere mødes på tværs af deres hold så vi bliver et samlet hus,

og ikke bare taler med de mennesker vi går til aktiviteter med,“ fortæller Leif.

De frivillige opgaver varetager Leif stadig, ud over de mange opgaver han varetager som brugerrådsformand.

Spørger du Leif, ville han ikke have det på nogen anden måde, for en af de største glæder ved opgaven som brugerrådsformand er muligheden for at trække på de mange kompetencer, som han har udviklet gennem sit arbejdsliv – bl.a. 27 år som seniorsergent i militæret, efterfulgt af adskillige år som leder i et entreprenørfirma. „Særligt min tid i militæret har givet mig kompetencer, som jeg kan bruge i Gribskov Seniorcenter, fordi det handler om at arbejde med mennesker. Min styrke ligger i, at jeg er god til at få folk til at se alt det positive, der foregår i huset,“ fortæller Leif og uddyber: „Jeg har en god måde at komme i kontakt med folk på, og så er jeg opmærksom, og kan også godt lide lidt venskabeligt drilleri. Det handler om at være synlig, give et kram til dem, der har brug for det, lytte og snakke.

Her er altid en god stemning, og det er sådan et trygt og venligt hus at komme i. Det er det min opgave at sørge for, at det bliver ved med at være sådan i Gribskov Seniorcenter.“

52 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Brugerrådsformand i Gilleleje Aktivitetshus:

Vi skal værne om fællesskabet Janne Rauvn Jensen er formand for brugerrådet, og hun ser det som sin vigtigste opgave at værne om det fællesskab, som Gilleleje Aktivitetshus danner rammerne om.

KS Malerservice Vi dækker alle dine maler behov Giv os et kald på: +45 30 55 87 44

Frederiksborgvej 29 3200 Helsinge

Kontakt os ksmalerservice@gmail.com

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 53

„Det bedste ved Gilleleje Aktivitetshus er fællesskabet, og det skal vi passe på. Det gør vi med fester, sammenkomster og sociale arrangementer, og vores mange aktiviteter,“ siger Janne Rauvn Jensen.

Hun er formand for brugerrådet i Gilleleje Aktivitetshus.

Her arbejder hun sammen med resten af brugerrådet og aktivitetshusets ledelse og kommunen om at sikre et levende hus, som udvikler sig i takt med tiden og med sine brugere. „Vi tager imod ideer fra brugerne og omdanner dem til aktiviteter. Jeg sidder også med i festudvalget, som står for sammenkomster og spis sammen-arrangementer. Vi gør meget for at få folk ud ad døren, og herop, hvor de kan snakke sammen og hygge sig, i stedet for at sidde alene derhjemme. Det kan jeg godt lide,“ siger Janne.

„Vi har talt om at få en glasovn, og vi er i gang med at søge om tilskud til en Soundboks, som vi kan bruge til gymnastik, danseholdene og fester.“ Startede med de kreative hold Janne startede selv som bruger i Gilleleje Aktivitetshus for nogle år siden. Hun var gået på efterløn, og da hendes mand stadig arbejdede, ville Janne finde nogle aktiviteter at lave i løbet af dagen. „Det startede med, at jeg deltog i en masse af de kreative hold. Da jeg havde været i aktivitetshuset i noget tid, spurgte den daværende bestyrelse, om ikke jeg ville være med i brugerrådet også. Det ville jeg gerne, og jeg kom direkte ind som næstformand, men kort efter gik formanden af sin post på grund af sygdom, og så overtog jeg opgaven.“ Ikke alene gik Janne fra næstformand til formand på næsten ingen tid, kort efter kom corona og alt hvad det indebar af nedlukninger, afstand og alternative måder at være sammen på. „Pludselig blev det helt anderledes, end vi havde forestillet os i brugerrådet. Det er faktisk først nu, at tingene er ved at blive normale, og vi skal til at være et almindeligt brugerråd igen,“ forklarer Janne.

Janne Rauvn Jensen

Store planer for fremtiden Pandemien bragte dog ikke kun udfordringer med sig.

Den ufrivillige pause gjorde det nemlig muligt at opgradere Gilleleje Aktivitetshus. Særligt udearealerne blev sat i stand med markiser, terrassevarmere og en pavillon.

Der har også været god tid til at finde på nye og spændende aktiviteter for brugerne. „Vi har talt om at få en glasovn, og vi er i gang med at søge om tilskud til en Soundboks, som vi kan bruge til gymnastik, danseholdene og fester. Derudover er det kommer mange nye brugere til, som vi også skal tage godt imod,“ siger Janne.

Og så skal der værnes om det gode fællesskab. „Der er mange i vores alder, der sidder alene derhjemme, og det kan være svært at tage sig sammen og komme ud blandt andre. Men det skal man gøre, for du har godt af det – særligt sindet har godt af det. Vi har en masse aktiviteter, men det er fællesskabet, brugerne og de frivillige, der holder sammen på det hele. Det er vigtigt, og det skal vi passe på,“ slutter Janne.

54 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

At være frivillig

er det hele værd Vores arbejde en stor del af vores identitet.

Derfor kan det være en udfordring at forlade arbejdsmarkedet, og finde nye ting at tage sig til, når du går på pension.

I Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus kan du bruge dine evner fra arbejdslivet som frivillig underviser.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 55

Som frivillig underviser i Gilleleje Aktivitetshus og Gribskov Seniorcenter, kan du fortsætte med at bruge dine kompetencer og evner til at undervise de andre brugere.

Det er netop det, Kitty Jensen gør. Hun er frivillig i Gilleleje Aktivitetshus, hvor hun underviser i gymnastik – akkurat som Kitty har gjort det gennem hele sit arbejdsliv. „Jeg har arbejdet som gymnastiklærer i folkeskolen gennem 37 år, så da jeg blev opfordret til at undervise, sprang jeg til, og det går bare kanongodt.“

„Et aktivt seniorliv er godt for flere ting. Musik, bevægelse og samvær med andre mennesker har en stor betydning mentalt.“ Brænder for det aktive seniorliv Kitty har danset og dyrket gymnastik siden hun var et lille barn, og for hende er et aktivt liv et godt liv – også når du er senior.

„Et aktivt seniorliv er godt for flere ting. Musik, bevægelse og samvær med andre mennesker har en stor betydning mentalt. Fysisk styrker du din muskelmasse. Det kan holde skader væk, og du kan klare dig selv længere. Det er en god investering – både for dig selv og for samfundet,“ forklarer Kitty.

Der er brug for os Kitty fortæller, at hendes opgave som underviser gør det muligt for hende at fortsætte med at bruge sine talenter fra et langt arbejdsliv. Samtidig kan hun dyrke sin helt store passion – nemlig at hjælpe andre med at få et god og aktiv seniorliv. „Mennesket er et socialt væsen. Vi har brug for at være sammen med andre og føle, at vi hører til, og at der er brug for os. Det gælder også mig selv. I mine timer er der fokus på motionen, men det handler om det hele menneske. Derfor er det vigtigste, at vi kommer hinanden ved.

Vi spørger ind til hinanden, hygger os sammen og kender hinanden. Det giver livet værdi,“ siger Kitty, der også selv får en masse ud af at være frivillig underviser. „Jeg har aldrig fået så meget positiv feedback og ros, som jeg får her. Deltagerne er begejstrede, og selv folk, der ikke har deltaget i mine timer fortæller, at de hører gode ting om mine hold. Det er skønt, og gør det hele værd.“

MURERFIRMAET Morten Nordahl Gilleleje

Udfører alt inden for murerarbejde Renovering • Badeværelser • Tilbyg • Nybyg • Totalentrepriser

Tlf. 2122 8315 Morten@murernordahl

56 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Gillelejes fire gode veninder Alder er ingen hindring, når det handler om at få nye gode venner. Det kræver bare, at du tør tage det første skridt, og komme ud og møde andre. Det var sådan Gillelejes fire gode veninder mødte hinanden.

Spørg en tilfældig bruger i Gribskov Seniorcenter og Gilleleje Aktivitetshus, og de vil sige, at det er aktiviteterne, der hiver folk ind, men det er venskaberne og fællesskabet, der gør, at de bliver.

Det er de fire veninder, Annie Kjøller, Grethe Grønbæk, Rita Schiøtz og Fritze Ritzau bevis på.

De mødte hinanden for nogle år siden over et spil bridge en eftermiddag i Gilleleje Aktivitetshus, og har været tætte veninder lige siden.

Fra bekendte til gode veninder „Annie og jeg lærte hinanden at kende, da Gilleleje Aktivitetshus åbnede, og vi skulle hjælpe med at sætte huset i stand,“ fortæller Grethe.

Igennem et år gik de to kvinder og malede, gjorde rent og satte i stand, så den gamle SFO kunne fungere som et aktivitetshus for seniorer. Derefter stod de sammen i køkkenet, det naturlige centrum i Gilleleje Aktivitetshus, hvor Annie og Grethe lærte hinanden endnu bedre at kende.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 57

„Min familie havde en lejlighed nede i Italien, og en dag spurgte min søn, om ikke jeg skulle tage en veninde med derned. Så spurgte jeg om Grethe om hun ville med. Vi var sammen i otte dage, og havde en skøn tur. Siden har vi været veninder,“ fortæller Annie.

Løsningen blev en ugentlig frokostaftale, hvor de fire veninder skiftede til at lægge hus til en god bid mad, et godt spil bridge og en masse snak.

Rita og Fritze kendte allerede hinanden lidt i forvejen, da en fælles veninde opfordrede dem til at tage ned og se, hvad Gilleleje Aktivitetshus var for noget.

Selvom corona er forbi, mødes veninderne stadig til frokost hos hinanden – nu bare hver 14. dag – og de mødes også i hverdagen i Gilleleje Aktivitetshus. De fire veninder er alle enige om, at deres sociale sammenhold og venskab betyder utrolig meget for dem.

Man er ikke alene mere

„Der er mange ældre, der bliver isolerede, fordi de sidder derhjemme. Men du har brug for relationer,“ siger Rita. „Vi har alle familier, men de har travlt i hverdagen, og kan jo ikke være hos os hele tiden. Vores venskab giver en social tryghed, og det betyder meget, at vi ikke er alene,“ supplerer Fritze. „Vi hjælper hinanden. Annie henter mig til alle mulige ting og kører mig, fordi jeg ikke selv kan,“ fortæller Grethe. „Er jeg i nød ved jeg, at jeg kan ringe til dem alle tre, og de står der med det samme. Planter skal vandes en gang imellem, det skal vi mennesker også. Det er det fællesskabet gør,“ siger Annie.

Bare kom afsted Annie, Grethe, Rita og Fritze kan godt forstå, at det kan virke uoverskueligt at komme ud ad døren og komme på et center som Gilleleje Aktivitetshus, men som Rita siger; „Vi spillede bridge, og det var svært at finde begynderhold i byen, så vi gik ned til aktivitetshuset sammen, for at spille,“ fortæller Fritze.

Og det var her, over spillekortene, at de fire kvinder mødtes, da Annie en dag spurgte om Rita og Fritze ville spille med bridge med hende og Grethe. Det måtte de, og hurtigt blev de til faste bridgemakkere og fire gode veninder.

Kom gennem corona sammen Det nye venskab blev ekstra vigtigt under corona. For ligesom i resten af landet, tvang pandemien Gilleleje Aktivitetshus til at holde lukket under lockdown. Særligt marts var en lang måned, hvor de fire veninder sad alene i hver deres hjem. „Vi ringede stadig til hinanden, og jeg talte med Grethe om, at vi skulle spørge de andre, om vi skulle mødes til et spil bridge – være med i hinandens boble. Dagen efter mødte jeg Fritze nede i Brugsen ved et tilfælde, og vi blev enige om, at det ikke kunne nytte noget, at vi sad derhjemme alene hver for sig,“ fortæller Annie.

„Det er kun den første gang du skal tage dig sammen og komme afsted. For næste gang, kan du genkende nogen du har mødt tidligere, og sådan kommer du ind i det.“ „Vi tager godt imod nye mennesker. Der er ingen, der får lov til at sidde alene, uden at nogen snakker med dem,“ uddyber Grethe.

De fire veninder er enige om, at steder som Gilleleje Aktivitetshus og Gribskov Seniorcenter udgør de perfekte rammer for at mødes med andre. „Man kan sagtens få gode venner, selvom man er oppe i årene,“ fortæller Grethe. „Hvis du vil slippe for at være ensom, er du nødt til at gå ud og møde nogen, og når du kommer et sted som her, er du også mere åben og parat,“ siger Fritze og bakkes op af Annie. „Vi har helt klart været åbne for det. De stegte duer flyver jo ikke ind ad døren af sig selv.“

58 | Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus

Hvordan ser fremtidens ældre ud?

Verden ændrer sig, og det gør den danske seniorbefolkning også – men hvordan? Det forsøger forskere, tænketanke og fremtidseksperter at finde svarene på.

Vi kigger på tre af deres forudsigelser.

Gribskov Seniorcenter & Gilleleje Aktivitetshus | 59

„Omkring halvdelen af alle danskere på 52 år og derover siger, at de motionerer eller dyrker sport mindst én gang om ugen.“ Vi bliver ældre – og mere aktive Vi bliver ældre end nogensinde før, og ifølge VIVE – det nationale forskningsog analysecenter for velfærd, vil godt 600.000 danskere være over 80 år i 2050. Det svarer til ca. 10 procent af befolkningen. Det tilsvarende tal er 4 procent i dag.

Det skyldes især, at et stadigt voksende antal ældre lever længere, takket være en sund og aktiv livsstil.

Omkring halvdelen af alle danskere på 52 år og derover siger, at de motionerer eller dyrker sport mindst én gang om ugen – en markant forskel fra ældre generationerne for 20 år siden.

De unge vilde ældre

Et liv, hvor man ikke nøjes

En af dem, der spår et markant anderledes liv for fremtidens seniorer, er fremtidsforsker Anne-Marie Dahl.

Et af de forudsigelser, der går igen, er forestillingen om, at fremtidens ældre vil stille langt større krav til omverdenen, end de gør i dag.

Hun mener, at de senior-generationer vi ser nu, og i de kommende år, vil have en meget mere „vild“ tilgang til det at blive ældre. Alder er absolut ingen hindring, og de vil klare sig selv så længe som muligt ved hjælp af ny teknologi.

„Vigtigst af alt – flere føler sig yngre end de er.“ Det bekræftes af en undersøgelse fra 2015 foretaget Ældre Sagen. Den viste, at langt de fleste ældre mener, at livet er fuldt af muligheder.

Et godt helbred, tæt kontakt med familien via digitale hjælpemidler og sociale medier, er kendetegnende for flertallet, og flere vælger også at arbejde længere og blive frivillige. Vigtigst af alt – flere føler sig yngre end de er.

Klar til rene vinduer?

MALERFIRMAET NVN

Så kontakt mig

Nicholas Vestergaard Nielsen

Klarskovpolering.dk +45 29 72 00 93 Tlf. 51 64 15 41 • info@malerfirmaet-nvn.dk • www.malerfirmaet-nvn.dk

Kontakt@klarskovpolering.dk

„Fremtidens seniorliv bliver et liv med sundhed, muligheder og evig udvikling.“ Velstand og frit valg på livets hylder er nemlig noget de er vant til, og det vil afspejle sig i livsstil og krav til seniorlivet og kommunale tilbud. Også ældreboliger spås til at blive forandret til luksuriøse, højteknologiske og rummelige rammer, hvor det gode liv kan folde sig ud.

Fremtidens seniorliv bliver et liv med sundhed, muligheder og evig udvikling, takket være det længere livs nye faser.

Det er derfor ikke unormalt, at vi i fremtiden vil se langt flere ældre tage uddannelse, få et nyt job eller interesse, fordi de stadig kan.

DEN LOKALE MURERMESTER

www.sky-media.dk

Ring 4830 3100 for en uforpligtende snak eller et fysisk møde, hvor vi drøfter dine behov.

Testamente, arv, familie eller dødsbo Vi hjælper også med: • bolighandler • erhvervsret • generationsskifte • separation • skilsmisse

• bodeling • samvær med børn • forældremyndighed • gældssanering • ansættelsesret

Et møde med os om testamente og fremtidsfuldmagt er gratis og du bestemmer selv, om du vil benytte dig af vores råd efterfølgende.

Kontakt os og få svar på dine spørgsmål om: TESTAMENTE Hvem skal arve dig og skal arven være særeje? ÆGTEPAGT Skal hele formuen deles ved skilsmisse, eller skal en del holdes uden for som særeje?

SAMEJEAFTALE Hvis I er to eller flere om at eje f.eks. et hus eller sommerhus? Gælder også ægtefæller med særeje eller samlevende FREMTIDSFULDMAGT Hvem skal træffe beslutninger for dig, hvis du ikke selv kan? Fremtidsfuldmagten er også vigtig for ægtefæller og samlevende

Alfavej 4C · 3250 Gilleleje

Telefon: 48 30 31 00

mail@muffadvokater.dk

man-torsdag 9.00-15.00 fredag 9.00-14.00

muffadvokater.dk