Csak POZITÍVAN Magazin 23/03

Impresszum

Web: www.cspm.hu

E-mail: hello@cspm.hu

Szerkesztőség címe: Csak Pozitívan Média Kft. 2120 Dunakeszi

Erkel Ferenc u. 16/3

Telefon: 06 70/3210-420 06 20/2303-568

Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő czeczon.istvan@cspm.hu

Munkatársak: Balázs Krisztina, Dr. Bagi Gabriella, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Búza Judit, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Dudás Diána, Fényhalmi Beatrix, Friedmann Tamás, Gódor Anita, Gürtler Szilvia, Hargitai Andrea, Hajnal Evelin, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Katalin, Kovács Márta, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, Nagy Zoltán, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Páli Patrícia, Petkovics Alexandra, Pető Csilla, Rónai Katalin, Sivák Enikő, Szász Dávid, Szeghy Krisztina, Szilágyi Katalin, Törökné Hajdu Judit, Udvar Melinda, Újvári György, Veres Mónika

Hirdetésszervezés: marketing@cspm.hu

Sales és marketing vezető: Petkovics Alexandra petkovics.alexandra@cspm.hu ertekesites@cspm.hu

Tördelés-szerkesztés: Czeczon István

Magazinunkat szemlézi az Observer

Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. A Csak Pozitívan Média Kft. fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. A Csak Pozitívan Média Kft. pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők és hirdetők vállalják a felelősséget.

Üdvözlet az olvasónak!

Köszöntöm Kedves Olvasó!

Múlt hónapi AI-s cikkünkkel hullámokat keltettünk.

Mesterséges intelligenciával foglalkozó cikkünk felkeltette az érdeklődést és talán az eddigi legtöbb visszajelzést, hozzászólást, kommentet eredményezte. Ahányan vagyunk annyiféleképpen látjuk a kérdést. Nem mindenki tart az AI előretörésétől, sőt pozitívan látják a felhasználhatóságát és az emberi élettel való összeegyeztethetőségét. Mások tartanak tőle és az általa okozott kiszolgáltatottságtól, a munkahelyek megszűnésétől vagy bizonyos szakmák eltűnésétől. Azt gondolom többen vannak, akik aggodalmukat fejezik ki a szinte követhetetlenül gyors fejlődés kapcsán. Hová tartunk, hová vezet a technológia ilyen ütemű beépülése életünkbe? Algoritmusok irányítanak? Mi lesz gyermekeink jövőjével? Elveszítjük a kontrollt? Mennyire leszünk vagy vagyunk máris kiszolgáltatottak? Meg tudjuk hozni a megfelelő szabályzókat, törvényi és jogi kereteket? rengeteg a kérdés és a dolgok megállíthatatlanul zajlanak körülöttünk. A tech cégek pedig lassan veszik át az irányítást és a hatalmat a kormányzatok felett. Az információ tőke és hatalom.

E havi lapszámunkban még jobban elmerülünk a téma feszegetésében és megnézzük, milyen hatásai lehetnek a virtuális jegybanki pénznek. A tesztelés alatt álló fizetőeszköz csak az online térben használható és nem váltható fizikálisan készpénzre. Mi lehet a következménye, ha bevezetésre kerül? Megnézzük, hogy hogyan tud segíteni az AI az álomkutatásban, az álmok értelmezésében, azok emberre gyakorolt élettani hatásaiban és hogyan szimulálhat álmokat a mesterséges intelligencia. Egy másik cikkünkben elég hosszan körbejárva megnézzük a kivonulás kérdését. A kivonulás a túltechnologizált világból meghozhatja életünkbe a megnyugvást? Milyen előnyei és árnyoldalai vannak, ha részlegesen vagy teljesen magunk mögött hagyjuk a civilizált világot? Gondolkodjunk együtt Kedves Olvasó, hányféle aspektusból tudjuk még megközelíteni az AI által most már megváltoztatott világunkat és milyen új vagy régi tulajdonságokkal és skillekkel kell felvértezni magunkat, hogy ne sodorjanak magukkal a totális ellenőrzöttség és adattá válás algoritmusok által irányított világába az események. Hogyan óvjuk tudatunkat, mit csináljunk és mit ne, hogy a befolyásolás a legkevésbé hasson ránk?

Legyünk tudatosak! Ehhez ad segítséget a Nagy átverés című sorozatunk ötödik darabja, mely a koronacsakrát mutatja be. Szót ejtünk még az ártalmakról szóló sorozatunkban a zajártalomról, írunk a nárcisztikus személyiségzavarról, pontokba szedtük tanácsainkat nehezített fogantatás esetére, megnézzük mi az a szabad játék, emlékeket idézünk az ízek és illatok által. Élményekben gazdag olvasást kívánok!

Látogassák meg honlapunkat: www.cspm.hu!

Ne feledjék, magazinunkban a tartalom, a linkek és a hirdetések kattinthatóak. Várjuk felületeinken! A tudatos emberek minket választanak!

A média változik, és mi kezdtük el!

Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!

Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő

TARTALOM

(INTERAKTÍV

- BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)

Üdvözlet az olvasónak >>> 3.

Globális vízügyi cselekvési program jövőnk érdekében >>> 6.

Védelemre szorul a felszíni és felszín alatti vízkészlet is >>> 8.

Jött az erdők napja, indul a tavaszi nagytakarítás >>> 11.

Több mint hétszáz tonna hulladék a Tisza ukrajnai forrásvidékén >>> 13.

RÖVID HÍREK, érdekességek >>> 15.

ZAJSZENNYEZÉS – Zene, klubok, bulik >>> 18.

A kutyák és az emberek hasonlóan

hallanak >>> 26.

Figyeljenek oda a ház körüli békákra >>> 28.

Inváziós poloskák gyérítésére fejlesztettek új

csapdatípust >>> 29.

Így leszel szerelmes Kölnbe >>> 30.

International Dental Show - Miért jó

nekünk? >>> 33.

Nőhet a melanómás betegek gyógyulási

esélye >>> 37.

PIROS TOJÁS, KÉK TOJÁS VEGÁN HÚSVÉT, NEM KELL MÁS >>> 38.

Van-e kiút a diagnózisból? >>> 44.

Középpontban a beteg - interjú dr. Tőkés

Levente háziorvos, Bowen alkalmazóval >>>48.

Építő Szavak, avagy kommunikáljunk közösen

egy jó ügyért >>> 51.

Boldogságindex >>> 54.

A legszebben zengő Nemzeti dal >>> 55.

Mert ugye brandelünk? >>> 58.

Fontosabb a munka és a magánélet egyensúlya, mint a karrierépítés? >>> 66.

Új elvárások erősödnek

az ingatlanpiacon >>> 68.

A hibás termékek javítását ösztönzik csere

helyett >>> 70.

AI fejlesztette ki a májrák gyógyszerét 30 nap

alatt >>> 72.

ÁLMODIK-E A MESTERSÉGES INTELLIGENCIA

ELEKTRONIKUS BÁRÁNYOKKAL? >>> 74.

DISCORDIA >>> 80.

ÁLLÍTSÁTOK MEG A VILÁGOT, KI AKAROK

SZÁLLNI! >>> 84.

CSILLAG-JELEK >>> 96.

A nagy átverés 5. - a Hetedik csakra >>> 98.

10 dolog amire érdemes figyelni - Fókuszban a nehezített fogantatás >>> 106.

End(o)station >>> 112.

7 jel, amiről felismerheted a nárcisztikust >>>120.

Közös kassza vagy külön kassza? >>> 124.

Játssz, hogy érezz, hogy tanulj, hogy élj! >>> 127.

Csak egy kicsi az illatokból, ízekből felrémlő emlékekről, amúgy Rónai Katásan >>> 132.

Ferde tájképekkel figyelmeztet a klímaváltozásra a bécsi Leopold Museum >>>136.

MMA - sikeresen megalakultak a regionális

központok >>> 138.

Cél a nulla nettó kibocsátású ipar létrehozása >>> 140.

A Csendes-óceánba hullott meteor darabjait

kutatják fel >>> 142.

Felismerés-morzsák a végtelenből... >>> 144.

Globális vízügyi cselekvési program jövőnk érdekében

Vízügyi cselekvési program elfogadásával zárult az ENSZ Víz Konferencia pénteken, amely mintegy 700 vállalást tartalmaz országok és egyéb szereplők részéről, ilyen eseményre 46 éve nem volt példa. A terv (Water Action Agenda) megfogalmazása szerint kifejezetten cselekvésorientált és sorsfordító elköteleződéseket tartalmaz, amely az élelmiszerkérdésektől kezdve foglalkozik a vízzel, mint a gazdasági növekedés motorjával, és mint a Föld kulturális örökségének részével.

A világ olyan mélyen benne van a vízválságban, amiről korábban nem is nagyon mert gondolkodni - jelentette ki az ENSZ Közgyűlésének elnöke a három napos New York-i esemény zárása előtt. Kőrösi Csaba elmondta, hogy a szerdán kezdődött esemény iránt óriási volt az érdeklődés, ahogy óriásiak az elvárások is.

A vízválság elemei között említette az egyre súlyosbodó vízhiányt, aminek nyomán 2040-re a világ 40 százaléka nagyon komoly vízhiánnyal fog szembenézni. Szintén 2040-ben az akkor előállítandó gabona több mint 40 százalékát olyan területen kellene megtermelni, ami súlyos vízhiánnyal fog szembenézni - sorolta, és hozzátette, hogy eközben a világ lakosságának mintegy

ötöde még mindig nem jut hozzá megfelelő minőségű közegészségügyi szolgáltatásokhoz. "Miközben egyre kevesebb az egy főre jutó víz, nagyon gyorsan szennyezzük el a meglévő vízkészleteket" - fogalmazott. A vízzel kapcsolatos aggodalmak harmadik elemeként említette, hogy a gazdasági fejlődéssel párhuzamosan a vízigény egyre növekszik.

Ez a három összetevő állította elő a komoly válságot, amelynek megértésére és a kiút-keresésre kellett összehívni az ENSZ konferenciát, 46 év után először - mutatott rá az ENSZ Közgyűlésének magyar elnöke. Megfogalmazása szerint nem kisebb a tét, mint, hogy fordítani kell a történelem irányán. Elmondta, hogy az esemény iránti óriási

érdeklődést jelzi, hogy 7 ezren regisztráltak, ami meghaladja az ENSZ legfontosabb, őszi csúcstalálkozójának delegációs összlétszámát is.

A legfontosabb cselekvések között említette a klíma- és vízpolitika integrálását, hogy az ezekhez kapcsolódó adatbázisok összevonásával létrejöjjön egy globális vízügyi információs rendszer, aminek segítségével az ENSZ tagállamai minden időben könnyebben felkészülhetnek az előttük álló 5-10 évre.

A konferencián kitűzött célok között említette, hogy 4-5 éven belül rendelkezésre álljon egy, a világon mindenkit elérő figyelmeztető rendszer, ami elsősorban a klíma és víz vonatkozású természeti csapásokra időben tudja figyelmeztetni az embereket.

Az ENSZ Víz Konferencia eredményei közé sorolta a kötelező jellegű vállalásokat, amelyeket országok, régiók vállalatok, és civil szervezetek az elmúlt hónapokban tettek, és amelyeket a konferencia záródokumentuma több száz oldalon keresztül összegez. A vállalások között szereplő cselekvés végrehajtásával valóban képes lehet a világ "fordítani a történelem lapjain", amelyek egyfajta "vágányátállítást" jelentenek - fogalmazott Kőrösi Csaba.

Az, hogy a világ országainak vezetői rábólintanak a kompakt programra, azt jelenti, hogy van egy politikai egyetértés, a program pedig tartalmazza a bajokat, azok hajtóerejét, a megoldásokat, és elköteleződést a megoldások melletthangsúlyozta az ENSZ-diplomata.

A víz konferencia három napja alatt tett számszerűsíthető felajánlásokat illetően az ENSZ Közgyűlésének elnöke megjegyezte, hogy a következő 5 évben 255 milliárd dollár befektetése történik majd meg, ami azt jelenti, hogy ezek nyomán "minimálisan 1000 milliárd dollárnyi társadalmi, gazdasági és környezeti érték felszabadítása fog megtörténni".

Védelemre szorul a felszíni és felszín alatti vízkészlet is

Magyarországon a felszíni és felszín alatti vízkészlet is védelemre szorul, részben az ipari szenynyeződések, részben a mezőgazdaság szennyezése miatt - hangsúlyozzák a víz világnapján megkérdezett természetvédelmi szervezetek.

Álláspontjuk szerint a vegyszerek alkalmazása helyett a talaj szervesanyag-tartalmának növelésére, és ezáltal vízmegtartó képességének javítására kellene helyezni a hangsúlyt.

A Magyar Természetvédők Szövetsége (MTVSZ) kifejtette: Magyarországon egyebek mellett gondot okoz, hogy az árvízvédelem hatására az ország folyóit szűk mederbe terelték a vizek gyors levezetése érdekében. Ez annyira "hatékonyan" sikerült, hogy például a Homokhátságot és a Nyírséget az elsivatagosodás veszélyezteti.

Álláspontjuk szerint vissza kell adni a folyóknak a természetes medret és valamennyi árteret, ahol a víz elterülve táplálja a növényvilágot, javítja a mikroklímát és a környékbeli mezőgazdasági területek talajának vízháztartását. Összhangban az EU céljaival, fontos lenne csökkenteni a vegyszerés műtrágyahasználatot, valamint talajkímélő mezőgazdasági gyakorlatot folytatni, hiszen a talaj állapota szorosan összefügg a vizek állapotával.

"Védenünk kell a felszíni és felszín alatti vízkincset az ipari és mezőgazdasági szennyeződéstől, és meg kell akadályozni az illegális vízkivételt"fogalmazott az MTVSZ.

Balogh Péter, a Szövetség az Élő Tiszáért Egyesület elnöke rámutatott: be kell látni a modernkori folyószabályozás koncepcionális tévedését, és a duzzasztás helyett a táji vízvisszatartás struktúráit kiépíteni. Ezen felül azt is hangsúlyozta, hogy az iparszerű állat- és növénytartás helyett át kellene állni a természetszerű gazdálkodásra, vegyszerek, műtrágyák helyett a természetes anyagok és folyamatok használatára.

rabb fenyegeti a kiszáradás veszélye, mert nem kapnak felszín alatti vízutánpótlást.

A szervezet szerint az a megoldás, hogy ahol csak lehet, vissza kell állítani a folyóvizek természetes működését, hogy az árterekre szabadon kijöhessen a víz, és a tájhasználatot ehhez kellene igazítani.

Rodics Katalin, a Greenpeace biodiverzitás kampányának felelőse elmondta, Magyarországon a nagyüzemi mezőgazdaság által művelt területeken a talaj nem tudja megőrizni a lehullott csapadékot, ezért szükség van a mezőgazdaság átalakítására. A csapadékot ugyanis csak akkor képes tárolni a talaj, ha megvan benne a természetes humuszréteg. Ezt azonban a növényvédő szerek, a műtrágya tönkre teszik. A talaj helyreállításához - és ezáltal vízmegtartó képességének erősítéséhez - a természettel összhangban végzett termelésre van szükség.

A WWF Magyarország közölte, az országban a folyószabályozások következtében a folyók és árterek nem tudják kiegyenlíteni az árvizek és az egyre gyakoribb aszályok hatásait, nem képesek feltölteni a talajvízkészleteket. A tavakat hama-

Az ország vízmegtartó erejének növelésében az erdőtelepítések is segíthetnek, de csak akkor, ha őshonos fafajokkal és nem természetes gyepekre történik.

Jött az erdők napja, indul a tavaszi nagytakarítás

Harmadik alkalommal hív a természet megtisztítására az Aktív- és Ökoturisztikai Fejlesztési Központ (AÖFK) és az Aktív Magyarország a Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki a természetet együtt! elnevezésű akció keretében.

Az akció március 21-én, az erdők nemzetközi napján indul, és egészen április 22-ig, a Föld napjáig tart.

Az idei kezdeményezéshez már most minden eddiginél több szervezet, közel 60 állami erdészet, nemzeti parki igazgatóság, számos önkormányzat és civil szervezet csatlakozott.

A kampány kettős céllal indul. Egyrészt a szervezők szeretnék különböző szemétszedő túrákon megtisztítani a kedvelt kirándulóhelyeket, másrészt pedig az "erdőjáráshoz kapcsolódó etikettet" kívánják megismertetni a nagyközönséggel. Az idei kampány fő támogatója az Energiaügyi Minisztérium (EM).

Tíz éve ünnepeljük március 21-én az erdők nemzetközi napját. Az ENSZ felhívására ezen a napon világszerte az erdők és az erdő élővilágának fontosságára, illetve védelmére hívják fel különböző akciókkal a figyelmet.

Ehhez a gondolatisághoz kapcsolódik az Aktív Magyarország és az AÖFK által 2021-ben életre hívott "Tavaszi nagytakarítás - Takarítsuk ki együtt a természetet" akció. A kampány legfőbb

célkitűzései az elmúlt három évben mit sem változtak: minél többen ragadjanak kesztyűt, illetve szemeteszsákot, és túrájuk során annyi szemetet juttassanak vissza a civilizációba, amennyit csak tudnak.

A kampány a szemléletformálásra, valamint a prevencióra is nagy hangsúlyt fektet, legfontosabb üzenete, hogy semmilyen hulladéknak nincsen helye az erdőkben.

A közel 60 közreműködő szervezet a következő egy hónapban számos szemétszedő túrát fog indítani, melyekhez várják az önkéntesek csatlakozását. A szemétszedő túrák a tavaszinagytakaritas.hu oldalon folyamatosan válnak majd megismerhetővé.

A tavaszi nagytakarításra olyan mozgalomként tekintenek a szervezők, amelynek célja, hogy pár év múlva okafogyottá váljon a kezdeményezés, hiszen, ha nincs hulladék a természetben, akkor nem is kell azt megtisztítani. Mivel a szemétszedés valójában tüneti kezelés, így a legfontosabb, hogy megelőzzük a hulladék kikerülését a természetbe.

Több mint hétszáz tonna hulladék a Tisza ukrajnai forrásvidékén

Több mint hétszáz tonna hulladékot gyűjtöttek össze és dolgoztak fel a Tisza ukrajnai forrásvidékén a PET Kupa és a Diageo vállalat közös programjának keretében a természetvédők.

A két szervezet tavaly indult Call-action elnevezésű programjának második szakaszát a nehéz körülmények és a mindennapos áramkimaradások ellenére a résztvevők kevesebb mint egy év alatt teljesítették, sőt, öt százalékkal meg is haladták a projekt kétéves időszakára vállalt célértéket.

A hulladékkezelési rendszerek hiányából fakadóan Kárpátalján nagyjából hárommillió tonna hulladék halmozódott fel, jelentősen szennyezve a mellékfolyókat és a Tiszát, amelyen évente mintegy tízezer tonna hulladék érkezik Magyarországra is, komoly természeti károkat okozva. Ennek megelőzésére indította el a két szervezet tavaly év elején a közös projektjét, amelynek keretében

a Tisza mentén élő legalább százhúszezer ember életkörülményeinek javítására törekszenek különböző hulladékgazdálkodási fejlesztések bevezetésével, folyótisztítási akciókkal.

Ungváron és Beregszászon a program első lépcsőfoka a hulladékgyűjtési kapacitás növelése volt. Szelektív hulladékgyűjtő és köztes hulladékfeldolgozó pontokat hoztak létre, továbbá modernizálták a hulladékszállító járműveket, és fejlesztették az iskolai szelektív hulladékgyűjtést is. Második lépésként a hulladékfeldolgozási kapacitást bővítették, a már létező telepek infrastruktúrájának és eszközeinek fejlesztésével. A program révén a Beregszászon feldolgozott hulladék

mennyisége a korábbi teljesítmények ötszörösére nőtt, ráadásul az ungvári hulladékgyűjtő kapacitását is növelni tudták.

A programban mindezek mellett az edukáció is kiemelt szerepet játszik, ezért a közösségi médiafelületeken szemléletformáló bejegyzéseket, és a

A több mint egy éve tartó ukrajnai háború miatt a projekt többször is szinte teljesen ellehetetlenült, hiszen többek közt az üzemi berendezéseket nem tudják folyamatosan működtetni, a hulladékot a begyűjtéssel egy ütemben feldolgozni a rendszeres áramkimaradások miatt. Mindezeken túl a hulladék további értékesítése is bizonytalan.

lakossági szelektív gyűjtést segítő oktatóvideókat osztanak meg rendszeresen. Ennek köszönhető például, hogy hétvégente Ungváron a lakossági hulladékgyűjtés keretében alkalmanként mintegy ötszáz kilogramm hulladékot szednek össze.

A nehéz körülmények ellenére a projekt idén is tovább folytatódik, és legfontosabb feladatai közé a gyűjtőszigetek kihelyezése, a folyótisztító rendszerek telepítése, és a lakosság még szélesebb körű bevonása tartozik. Ezeket Beregszászon és Ungváron egyaránt további szelektív hulladékgyűjtő pontok, iskolákba és közösségi intézményekbe telepített hulladékgyűjtők kialakításával, valamint a Latorca folyón egy hulladékfelfogó háló telepítésével tervezik megvalósítani.

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Április 11-ig lehet regisztrálni a TeSzedd! hulladékgyűjtő akcióra

A TeSzedd! - Önkéntesen a tiszta Magyarországért akciót a 11. alkalommal rendezik meg idén, az ország legnagyobb önkéntes hulladékszedési programjára április 11-ig lehet regisztrálni.

Évről évre egyre többen csatlakoznak az akcióhoz, tavaly több mint 40 ezer önkéntes mintegy 850 tonna hulladékot gyűjtött össze 900 helyszínen országszerte.

A TeSzedd! összekapcsolódik a fenntarthatósági témahéttel, a Föld napján, április 22-én kezdődik és április 28-ig tart. Idén is várják az oktatási intézmények, munkahelyi közösségek, baráti társaságok jelentkezését.

Az építési törmeléket, autóalkatrészeket, elektronikai eszközöket nem lehet gyűjteni az akció során, de ha ilyet találnak a résztvevők, azt be lehet jelenteni a 2020-ban elindított Hulladékradar applikációban. Hozzátette, hogy erre már 27 ezren regisztráltak, több mint 43 ezer bejelentés érkezett és több százezer tonna hulladékot sikerült ezen keresztül összegyűjteni.

A kormány részéről fontos üzenet volt a 2020ban elfogadott klíma- és természetvédelmi akcióterv, ebben kiemelten szerepel az illegális hulladéklerakók felszámolása is.

Az emberek fontosnak tartják a TeSzedd! programot, a környezet rendben tartását, de az akció egyben jó kikapcsolódás, csapatépítés is.

Mi az az elektromos fogyasztásmérő, és hogyan segít csökkenteni a villanyszámlámat?

Tudod, mennyi áramot fogyaszt a mosógéped? És azt, hogy mennyivel fogyasztana kevesebbet, ha alacsonyabb hőfokon mosnál? Vajon mennyivel lesz kevesebb a villanyszámla, ha rendszeresen karbantartjuk a háztartási gépeinket, és mennyi elektromosságot fecsérlünk olyan dolgokra, amiket kézzel is meg tudnánk csinálni?

A válasz könnyen kideríthető elektromos fogyasztásmérővel! Olvasd el cikkünket, és tudd meg, mire jó a fogyasztásmérő, és hogy juthatsz hozzá!

7 struktúra, amely nélkülözhetetlen a másfélfokos életmód megvalósításához

A másfélfokos életmód lehetőségeket bemutató heti kampány után február végén újabb kommunikációs kampányunk indult: az EU Másfélfokos életmód projekt közösségi média oldalain 7 héten át mutatjuk be azokat a legfőbb struktúrákat, amelyek kutatásunk alapján a másfélfokos életmód elérését leginkább befolyásolják – hátráltatják vagy támogatják.

A 7 struktúrát szisztematikus szakirodalmi áttekintés, Delphi rangsorolási módszerrel és számos szakértői interjú segítségével határoztuk meg. Fő célunk, hogy azonosítsuk: a gazdasági, politikai, technológiai és társadalmi téren milyen strukturális akadályok és tényezők alakítják a háztartások választásait és azok hatásait. CIKK

Mi minden van a karbon-lábnyomban?

RÖVID HÍREK, ÉRDEKESSÉGEK

Életmódváltás nélkül lesz másfélfok?

Kibocsátástúllépések a 2030-ra és 2050-re kitűzött 1,5°C-os éghajlati célokhoz képest

Sokan hallottak már a karbon-lábnyomról. Talán már használták is a számos online eszköz egyikét, hogy kiszámítsák a saját lábnyomukat, vagy egy megvásárolt terméken látták feltüntetve annak lábnyomát. Néhányan talán szkeptikusak, mert azt olvasták, hogy olajvállalatok álltak a lábnyom koncepciójának kifejlesztése mögött, hogy a kibocsátáscsökkentés felelősségét ezzel is az egyénekre hárítsák. De mi valójában a karbon-lábnyom, hogyan számoljuk ki, és hogyan segítheti nem csak egyének, de társadalmak másfélfokos életmódváltását is?

A teljes blogbejegyzés itt olvasható

Az EU Másfélfokos életmód projekt magyar oldalán további inspiráló blogbejegyzéseket találunk a másfélfokos életmóddal és a kutatással kapcsolatban.

Holnap már tényleg késő?! Vajon mennyire hajlandó a lakosság az életmódváltásra?

Országok, vállalatok és különböző koalíciók éghajlatvédelmi célokat tűznek ki az üvegházhatású gázok (ÜHG-k) kibocsátásának "nettó nullára" való csökkentése vagy a Párizsi Megállapodásban meghatározott 1,5 °C-os céllal kompatibilis szintre való korlátozása érdekében. Ehhez kapcsolódóan felmerülhet bennünk a kérdés, hogy hogyan segíthetjük mi is, egyénként, ezeknek a céloknak az elérését. Megvalósíthatja-e egy átlagos uniós állampolgár a másfélfokos életmódot tényleges életmódváltás nélkül, kizárólag technológiai és gazdasági változások segítségével?

A teljes blogbejegyzés itt olvasható

Az EU Másfélfokos életmód projekt magyar oldalán további inspiráló blogbejegyzéseket találunk a másfélfokos életmóddal és a kutatással kapcsolatban.

A #HolnapMárKéső (#TomorrowIsTooLate) jelmondattal hirdetett március eleji Globális Klímasztrájk előtt egy nappal jelentek meg és éppen ezért különös jelentőséggel bírnak az EU Másfélfokos életmód projekt legújabb kutatási eredményei a másfélfokos életmódváltás elfogadásának vagy elutasításának jelentősebb okairól és tendenciáiról.

A sajtóközlemény itt található

ZAJSZENNYEZÉS – Zene, klubok, bulik

Tavaly nyáron kis városunk Keleti-Főcsatornájához mentünk kajakozni. Ez egy rendkívül megnyugtató sport. Kievezünk a folyó közepére és eltávolodunk mindentől, ha akarnánk sem tudnánk hirtelen felugrani, vagy a figyelmünket valami erős hanghatásra fordítani. A természet csendjében, a növények és állatok élőhelyén mi sem akarunk hangoskodni, zavarni, beszélgetésünk visszafogott.

Ahogyan haladtunk, egy híd közelében megálltunk picit és ekkor vettük észre, hogy ezen a ponton semmilyen közlekedési és egyéb mesterséges zaj sincs. Csak a tiszta természeti hangok.

Tökéletes csendben hallatszott a madarak csicsergése, sokféle dallam és olyan tisztán, visszhangozva, mintha stúdiófelvétel lett volna.

Ritkán van az embernek ilyen élménye, de sokan keressük és szeretünk elvonulni a városoktól távoli, csendes helyekre.

A zaj életünk velejárója és egyre jobban hozzá kellett szoknunk. A városok alapzaját szinte észre sem vesszük már, éjszaka is nyugtalanok lehetünk, ha nem a megszokott helyen alszunk, hiszen mindenhol mások a hanghatások. Ebből is látszik, hogy a hangokra érzékenyek vagyunk, hiszen egy kis változás a megszokottól felboríthatja a nyugalmunkat. Megszoktuk, mert hozzátartozik az életünkhöz, de tudattalanul frusztrálhat. Ugyanígy kihat az állatok életére is egy kisebb erejű, de a normálistól eltérő, hosszabb ideig tartó hangkeltés.

HOGYAN ZAVARHAT VAGY KÁROSÍTHAT MINKET?

A nemkívánatos hanghatás lehet élettanilag vagy pszichésen zavaró.

Az élettanilag károsító zaj nem biztos, hogy pszichésen is rossz, mert megszokhatjuk, vagy épp élvezhetjük is! Egy szombaton átbulizott éjszakán sok minden eszünkbe jut, de legkevésbé az, hogy károsodott-e a hallásunk. Kedvenc zenénk úgy a legjobb, ha minél hangosabb! Energetizál, feltölt.

Az Aggteleki cseppkőbarlang hatalmas termében lejátszott zenének a sziklákról visszaverődő csattogó ritmusa, vagy a Siófokról Balatonfüredre visszatérő sétahajóban leadott Vangelis zenéje nagyon hatásos tud lenni adott pillanatban! A víz élővilága számára már kevésbé.

Az erős hanghatás megítélése egyénfüggő, a károsító hatások mindenkinél megjelennek, de van egy szint, amely fölött már nem elviselhető és visszafordíthatatlan hallásproblémákat okoz.

A zaj zavaró hatása függ a frekvenciájától, az emberek egyéni tűrőképességétől.

Rendkívül gyakori a mentálisan bosszantó hangok folyamatos jelenléte. A ritmikusan hallható, vagy folyamatosan zúgó alapzajok, akár természeti hangok is. Ha jártál már mediterrán területen és megpróbáltál éjszaka nyugodtan aludni a kabócáktól, tudod mi az az embert cukkoló természeti hanghatás. Sőt, lassan nálunk is fellelhető lesz, hiszen Tihanyban gyakran hallani őket és tavalyi nyaralásunkkor rengeteg levedlett kabóca bőrt találtunk a Lóczy tanösvényen.

A zajszennyezésnek hosszú -és rövidtávon is lehetnek fejleményei.

Hosszú távon rontja az alvás minőséget, gyermekeknél kognitív zavarokat okozhat, nehezíti a tanulást. Negatív hatással van a szív -és érrendszerre, anyagcserére is. Közvetlen hatása lehet a fülzúgás. Az alvászavarban szenvedők száma folyamatosan növekszik és egyre több az altatót használók száma. Éjszakai zajterhelésre az alvó ember vérnyomása emelkedik, szívverése gyorsul, vércukorszintje emelkedhet.

Ennél sokkal drámaibb a rövid távú, hallásrendszerünket sokkoló hirtelen ért erős hang, ezek olyan idegkárosodásokat okoznak, melyet már nem lehet helyrehozni.

MIT JELENT A ZAJSZENNYEZÉS?

A zajszennyezés egészség -és környezetvédelmi probléma. A zaj folyamatos fennállása fokozatosan károsít.

Nem mérhető környezetszennyezés típus, mert sok esetben egyéni megítélés kérdése, hogy mi számít zajnak. Mégis szükség van számszerűsítésére, hogy össze lehessen hasonlítani az egyes terheléseket és gyakorlati megoldásokat, szabályozásokat lehessen hozni. Mivel a hanghullám terjedését több jelenség is befolyásolja, így ezeket is külön létező fogalmakként kell megemlíteni (visszaverődés, elnyelődés, törés, elhajlás, interferencia, szélhatás)

A hang erősségének mérésére a dB-t (decibel) használjuk. Felnőttek esetében a 140 dB-nél erősebb hanghatások azonnali és visszafordíthatatlan idegkárosodást okoznak, gyermekeknél ez az érték alacsonyabb. A 85 dB-nél erősebb hangok túlterhelik az érzősejteket, mely egy visszafordítható, regenerálódni tudó hatás, viszont ennek gyakori előfordulása már hallásromláshoz vezet idővel.

A pihenés 55 dB felett már zavart.

A zajhatás nem csak a hallóközpontot tudja károsítani, a szervezet más területeire is negatív hatással lehet, például az anyagcserére, érrendszerre, vagy a pszichére.

A zaj érkezhet legfőképpen közlekedési, ipari és szabadidős tevékenységekből. De érhet minket munkahelyi ártalomként, közvetlenül is.

növelve a denevérek aktivitása 8%-kal csökkent és 7%-kal kevesebb madarat észleltek a közelben. A madarak kevesebbet vadásztak, mert a zaj elvonta a figyelmüket, hasonlóképpen ahhoz, amikor az embernek zajos környezetben kellene szellemi teljesítményt nyújtania, ám nem képes koncentrálni.

Ez a kísérlet alapvetően megmutatta azt is, hogy az ember által kibocsátott zajok ezeknek a hatásoknak többszörösei lehetnek az élővilágra kivetítve!

A különböző zajok és kategóriáik átfedésben lehetnek és több szempont szerint is lehet őket osztályozni. Gyakran fordul elő több típus ugyanazon helyen és érinti ugyanazt a személyt.

A városok alapzaját meg kellett szoknunk, mértéke igen magas, a nagyvárosokban főként, de kisvárosokban is érezhetően növekszik. Ha elindulunk gyalog vásárolni, nem tudatosul bennünk, hogy mennyi hang érkezik felénk egy időben a forgalomból, az alacsonyan szálló repülőktől, vasútmegállótól, buszmegállókból, villamostól.

A legtöbb európai városban az emberek több, mint 50%-a rendszeresen ki van téve 55 dB-nél magasabb közúti zajnak. A WHO megfigyelései szerint az ember már akkor is elszenvedhet hoszszú távú károsodást, ha egész napos időszakokra 50 dB zajszint alatt tartózkodik.

Az ipari zajok igen sokfélék lehetnek. Az üzemen belüli zajvédelem a munkavédelem része. Ezek a hangok lehetnek folyamatosak, időszakosak, ritmusosak és váratlanul jelentkezőek. Frekvencia szerint és eredet szerint is tudjuk őket kategorizálni, egy-egy helyszínen ezek összetett kombinációja figyelhető meg. Gondoljunk egy építkezési területre!

A National Geographic egyik 2021-es cikke a természetes zajok élővilágra gyakorolt hatásait mutatta be, mely szerint nem is gondolnánk, de a természet hangjainak megváltozása is lehet negatív hatással az állatok bioritmusára. Kísérletekkel 60 helyszínen igazolták, hogy az adott területen lévő folyónak az állatok által jól megszokott csobogásának hangerősségét mesterségesen

Cikkemben kiemelten a szabadidős tevékenységből származó, ezen belül a zenével, klubokkal és fesztiválokkal kapcsolatos zajterhelésről szeretnék írni, mely szabályozásának kulisszatitkai ismertek számunkra a legkevésbé. A szabadidős tevékenységek egyik legnagyobb zajhatással járó területe a zenei előadásoknál, kluboknál, fesztiváloknál található meg. Az itt dolgozó munkatársaknak, szolgáltatóknak szabályokat kell figyelembe venniük a vendégek és saját maguk egészsége érdekében is.

A téma szakmai részének megismertetéséhez DJ Budai Gyulát (DJ Mezzo GB) kértem fel, akit a Balaton rezidens DJ-jének is hívhatunk, hiszen szakmai életének legnagyobb részét a balatoni nagy klubokban töltötte, a Flört Disco és a Palace Dance Club első rezidenseként.

Több évtizedes szakmai tapasztalataival a szórakoztató zene terén jó rálátása van a kisebb helyiségekben történő buliktól a tömegrendezvényeken át a hangnyomásokkal kapcsolatos is-

meretekre és a zajkárosodásra, a 80-as évektől napjainkig:

„A '80-as években még senki sem beszélt összehasonlító értékekről, arról, hogy mi az, ami már káros, vagy egészségesen elviselhető. A DJ egyik feladata volt lehetőleg hallás után megállapítani, hogy mi az a mérték, amit még károsodás nélkül lehet alkalmazni.

A '90-es években egyre több fejlett technika vonult be az országba, komoly hangrendszerek kerültek beépítésre, ezeknél már erőteljes hangnyomás volt.

Azt tudni kell, hogy minél nagyobb a tömeg, a közönség, annál nagyobb hangnyomás szükséges.

A korai órákban, amíg kevesen tartózkodnak a helyiségben, halkabban kell a zenét játszani, de ahogyan sűrűsödik a vendégsereg, a hang is egyre tompul. Egy klubnak általában a parti jellege, amikor már buli hangerőt szolgáltatunk, körülbelül 6 óra időtartam. Ahogyan nő a tömeg, úgy vész el a hang, ha nem erősítünk rá. A tömeg felfogja, elnyeli.

A '2000-es évektől egyre jobban tudatosult, hogy van a hangnyomásnak is kivetített és tapasztalt értéke, ez az OSHA által megállapított amerikai szabvány, melyet nálunk is elkezdtek követni.

A legtöbb helyen betartják a szabályokat, a klubokban és fesztiválokon vannak kiváló hangtechnikusok. De szükség van a vendégek tudatosságára is, nem kell közvetlen a hangsugárzó mellé állni.

Fontos, hogy lehessen beszélni, de lehessen élvezni a zenét is. Az egyes zenei stílusoknak például más a karakterisztikája és másfajta erősítést igényelnek, ezáltal lehet az egyediségét a legjobban kiemelni és élvezhetőbbé tenni.

Ma már a legtöbb klub rendelkezik Limiterrel, zajhatárolóval, ami egy bizonyos dB hangnyomás fölött leszabályozza a hangerőt. A rendszer lassan avatkozik be, nem hirtelen. Amint érzékeli, hogy túlment a határokon, finoman elkezd először visszavenni a mély hangból, majd akár a teljes hangnyomás képből is.

Siófokon a legtöbb klubnál már önkormányzat által előírt kötelezvény, hogy például a sétányon csak úgy tarthat nyitva a klub bizonyos időkorlát után, ha a helyiség rendelkezik beépített Limiterrel. Rengeteg szakmai fogás és technológiai ötlet van arra, hogy hogyan legyen megvalósítva az, hogy a hang a legkevésbé hallatszódjon ki az utcára. Amennyiben jól van beállítva a hangsugárzó és inkább befelé megy a hang, nem kifelé, akkor kisebb az esély arra, hogy az utcán zavaró legyen.

A Balatonnál, Budapesten és ahol közel vannak lakott részek, bemérésekkel biztosítják, hogy ne legyen zajszennyezés. Akit a környéken zavarna a zene, annak ugyanaz az érték hangos, aki pedig szereti hallani, annak nem hangos, így ez egy szubjektív megítélés, viszont az OSHA már egy objektív, mérőszámok alapján történő beméréssel biztosítja, hogy a rendeleteknek feleljen meg az adott érték. Hogy mekkora hangnyomást bír el a fülünk károsodás nélkül adott időintervallumban? Ez függ az életkortól, regenerálódástól, egyéni emberi tényezőktől, de vannak általános értékek meghatározva.

A klubokban a legtöbb hangnyomást a személyzet és a DJ kapja. Vannak a zenében közreműködők számára kifejlesztett védő füldugók, védelmi fejhallgatók is. A modern eszközök már felveszik a fül méreteit és biztonságosan védenek. Átengedik a frekvenciát, hallatszik a zene, de a hangnyomás kisebb. Ha valaki szól, kristály tisztán lehet hallani. Koncerteken sokkal nagyobb a terhelés a zenészekre, mint egy discoban a DJre. Ők valóban nagy terhelést kapnak és a megfelelő minőségű védelemről elkerülhetetlen, hogy gondoskodjanak. A kültéri rendezvényeken, fesztiválokon a hangokat technikusok szabályozzák.”

A zajszennyezés a fényszennyezéshez hasonlóan nehezen meghatározható, de közvetlen hatásai jobban megfoghatóak és jobban szabályozható a mindennapi életben. Hosszútávú zavaró tényezőivel viszont ritkán számolunk.

Itt jó helyen vagy!

Csatlakozz a Csak POZITÍVAN közösséghez a Facebookon!

Köztünk biztonságban vagy!

Nálunk szeretve vagy!

Itt otthon vagy!

“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport

A kávészünet az elmének című könyv megrendelhető: https://kaveszunet-az-elmenek.webnode.hu/ https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

A kutyák és az emberek hasonlóan hallanak

Az ELTE etológusainak legújabb kutatása szerint a két faj evolúciós távolsága ellenére a kutyák és az emberek agya hasonlóan dolgozza fel a környezet hangjait. Az eredmények azon túl, hogy hozzájárulnak az emberi agy evolúciójának megismeréséhez, a robotok fejlesztését is segíthetik - olvasható az ELTE Etológiai Tanszékének közleményében.

A természetes hangadások egyik kulcsfontosságú szerepe, hogy megmutassák, milyen érzelmek zajlanak a hangot kiadó egyedben. Ezt gyakran két alapvető akusztikai paraméter határozza meg, az alapfrekvencia és a hanghossz. Az ELTE kutatói arra keresték a választ, hogy kutyák és emberek agya mutat-e preferenciát az élőlények természetes hangadására emlékeztető hangokra, illetve a hangok "élőszerűsége" hatással van-e az agyi feldolgozására.

Ennek érdekében 21 kutyát és 21 embert teszteltek hasonló módon, nem-invazív funkcionális MRI vizsgálatban. A tesztben a kutatók által mesterségesen generált hangokat játszottak le. Ezek egy része az élőlények hangadására emlékeztetett, a másik része pedig egyszerű periodikus (szinuszos) hang volt. A vizsgálatban a

kétféle akusztikus ingerre adott agyi válaszokat hasonlították össze.

"Az ember és a kutya esetében is találtunk olyan hallókérgi területeket, amelyek intenzívebben reagáltak hangadásszerű, mint szinuszos hangokra, míg fordítva, vagyis a hangadásszerű hangokhoz képest a szinuszos hangoknál nem figyeltünk meg erősebb agyi aktivitást egyik fajnál sem" - idézik a közleményben a cikk első szerzőjét, Bálint Annát, az ELKH-ELTE Összehasonlító Etológiai Kutatócsoport posztdoktor munkatársát.

"Ezzel elsőként sikerült kimutatnunk nem fajspecifikus, általánosabb preferenciát vokális hangokra egy nem-főemlős fajnál, a kutyánál" - tette hozzá.

"Mindkét fajnál találtunk olyan hallókérgi területeket, amelyekben a kétféle hangtípus feldolgozását az alapfrekvencia ellentétesen befolyásolja. Míg szinuszos hangok esetében a nagyobb alapfrekvenciájú hangok váltottak ki nagyobb agyi aktivitást, hangadásszerű hangok esetében éppen az alacsonyabb frekvenciájú hangokra kaptunk erősebb agyi választ. Ez az eredmény az élőlényekre jellemző hangadások agyi feldolgozásának funkcionális hasonlóságára utal két, evolúciósan egymástól távol álló emlős fajban" - részletezte a közleményben Andics Attila, a tanulmány egyik szerzője, az MTA-ELTE Lendület A Kommunikáció Neuroetológiája Kutatócsoport vezetője.

"Az eredményekből úgy tűnik, hogy ugyanazon agyi régió érzékenysége ugyanarra az akusztikai paraméterre (például alapfrekvencia) eltérő lehet a hallott hang típusától függően. Most először sikerült kimutatni egy nem-főemlős fajban effajta differenciált érzékenységet. Kutatási eredményeink fontos vonatkoztatási és kiindulási pontként szolgálhatnak olyan alkalmazott kutatási területeken, mint a szociális robotika, hiszen a robotok fejlesztésénél lényeges szempont, hogy azok mesterséges kommunikációs hangjai miként kerülnek feldolgozásra az emberi agyban" - foglalta össze Gácsi Márta, a tanulmány utolsó szerzője, az ELKH-ELTE Összehasonlító Etológiai Kutatócsoport munkatársa.

Figyeljenek oda a ház körüli békákra

A lakosság is segítheti a vízóraaknák, pincék fogságába került békák, elsősorban a varangyok mentését. A magyarországi lakóépület-adatokat, a mintegy 2,3 millió családi ház jellegű épületet figyelembe véve előfordulhat, hogy a szárazföldi életmódot folytató békák akár sokezres állománya reked pincébe, az ő életüket megmentheti a lakosság akár egy-két perc alatt - figyelmeztet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME).

A településeken is általánosan előforduló zöld és barna varangy, a barna ásóbéka, helyenként a bajszos- vagy barnabékák, de akár még a vizektől elkalandozó zöldbékák és unkák is a vízóraaknákba esve, pincékbe tévedve végleg csapdába kerülhetnek és éhezve akár évekig, a halálukig sínylődhetnek. Az állatok pusztulása is probléma, de nagyobb baj, hogy ezek a példányok nem tudnak részt venni a szaporodásban. A kétéltűek közé tartozó békáknak még az életük jelentős részét a szárazföldön töltő fajoknak is vízre van szüksége a szaporodáshoz, a peterakáshoz és az ebihalak akár két hónapot is meghaladó fejlődéséhez.

Az állat- és természetvédelmi megfontolások mellett jelentős a ragadozó életmódot folytató, férgeket, puhatestűeket és rovarokat fogyasztó szárazföldi békafajok biológiai védekezésben betöltött szerepe. A békáknak ez az ökoszisztéma-szolgáltatása a klímaváltozás erősödésével, többek között az újabb és újabb mezőgazdasági rovarkártevők megjelenésével egyre fontosabb szempont.

A bajba jutott békákon nagyon gyorsan és egyszerűen segíthet a lakosság azzal, ha az állatokat a vízóraaknákból, pincékből akár puszta kézzel is kiemelve a kertben elengedi, valamint ezeket a helyiségeket márciustól-szeptemberig havonta ellenőrzi. Emellett a kertben peterakóhelyet, valamint úgynevezett békagarázsokat, nappali békamenedékeket is lehet készíteni számukra.

Aki nem biztos abban, hogy milyen békafajjal találkozott, használhatja az MME ingyenesen letölthető kétéltű- és hüllőhatározó okostelefonos applikációját az azonosításhoz.

zöld varangy

leveli béka

barna varangy

Inváziós poloskák gyérítésére fejlesztettek új csapdatípust

Egy új, mesterséges hőforrást alkalmazó poloskacsapdát fejlesztettek ki az ELKH Agrártudományi Kutatóközpont Növényvédelmi Intézetének (ATK NÖVI) kutatói. Az ELKH pénteki közleménye szerint a növénytermesztésben már régóta alkalmazott, szintén az ATK NÖVI kutatói által kifejlesztett illatanyagos csapdákkal és az új környezetbarát módszerrel hosszabb időszakban válik majd lehetővé a növénytermesztésben nagy kárt okozó inváziós poloskák gyérítése. A fűtött csapdák alkalmazása ugyanis éppen abban az időszakban eredményes, amikor a feromoncsapdák hatékonysága lecsökken.

Magyarországon több inváziós poloskafajmint például a márványos poloska (Halyomorpha halys) vagy a vándorpoloska (Nezara viridula) - is megjelent és tömegesen elszaporodott. A poloskák nagy károkat okoznak a kiskertekben és a növénytermesztő fóliasátrakban. Mint írták, míg a növénytermesztők egész szezonban "bosszankodnak" miattuk, addig a városban lakók többnyire csak ősszel találkoznak velük a telelőre vonulás időszakában.

Az ATK NÖVI kutatóinak saját tervezésű és kivitelezésű csapdatípusa azon alapszik, hogy ezek a fajok szeptemberben, októberben, vagyis a telelőre vonulás időszakában olyan helyeket keresnek,

amelyek jobb túlélést biztosítanak számukra. Ezek általában a környezetüknél melegebb, jól védett, sokszor ember építette tereptárgyak, lakások.

A kutatók által kifejlesztett csapdák ezért mesterséges hőforrást alkalmaznak a poloskák csalogatására. A fejlesztés során a csapdatesten belül elhelyeztek egy termosztáttal szabályozott fűtőlapot, amelynek segítségével a poloskáknak kedvező telelőhelyet imitálnak.

Az új csapda teljesen környezetbarát, nem tartalmaz semmiféle toxikus kémiai anyagot, és a lakosság is alkalmazhatja.

A kutatók eredményeit bemutató publikáció az Acta Zoologica Academiae Scientiarum Hungaricae című tudományos folyóiratban jelent meg.

Így leszel szerelmes Kölnbe

Köln nyüzsgő metropoliszában a kulturális események mellett a turisztikai látványosságok is komoly szerepet játszanak, nem beszélve a német konyha klasszikus képviselőiről, a Haxeról vagy a Weisswurstról. Ha pedig ezek az önmagában vonzó tények mégsem győznének meg arról, hogy vonatra, repülőre vagy autóba pattanj és felfedezd Köln városát, akkor ne feledkezzünk meg a Rajna menti sétákról vagy a kölni dóm alatti lopott csókokról. Ebben a cikkben nem titkoltan Köln nevezetességeiről, programlehetőségeiről olvashat a Kedves Olvasó. Előre szólok, a kultúraközpontú utazók előnyben, de ha eddigi utazásaid során más motiváció hajtott, bízz bennem, tudok olyat mutatni a németországi Köln városából, amitől garantáltan szerelembe esel...

A kulturális város tökéletes program egy hétvégi kiruccanáshoz, mert annyi látnivalót kínál, hogy unatkozni biztosan nem fogunk. A legnépszerűbb nevezetesség a dóm, mely a maga 157 méterével és két tornyával 648 évig tartott, mire elnyerte mai formáját. 1880-ban készült el és azóta teljes pompájában várja a látogatókat reggel hat és este kilenc között, a hét minden napján.

Ha Köln, akkor kihagyhatatlan állomás a 4711es ház. Ez a szám a francia megszállás alatt alkalmazott házszámozásból maradt fenn, amikor a magánházakat egészen 1 és 7404 között számozták. A ház az Eau de Cologne gyáros háza, a parfümök atyjáé, és szinte szem elől téveszthetetlen, ugyanis minden órában harangjátékkal jelzi, hol található.

1792-ben Wilhelm Mülhens kereskedő és felesége nászajándékba kapták a „mágikus víz” receptjét, amely később lehetővé tette, hogy megszületett az Eau de Cologne.

Köln mindemellett a templomok városaként is emlegetett, ugyanis Németországban egyedülállóan tizenkét román sítulsú templom található itt, melyek az V. és a XIII. század között épültek. A templomoknak külön honlapja van, melyen lehet informálódni nyitvatartásaikról, történelmükről és a bennük megrendezésre kerülő programokról.

Itt még az időutazás is lehetséges, mert az I. és IV. század között működő, római kormányzó rezidenciájaként szolgáló palotának köszönhetően

az akkori római korban érezhetjük magunkat. Ha már időutazás, a középkorból is fennmaradt számos műemlék a városban, mint például az egykori tizenkét városkapuból három (Severinstor, Eigelsteintor és Hahnentor) illetve több torony is.

A túránk során a legrégebbi épületek egyike a Gürzenich lesz, mely 1447-ben épült és ma kongresszusi központként működik. A középkorból fennmaradt épület sokáig városházaként is működött, illetve a város legnagyobb nem-vallási jellegű építménye, mely az elmúlt évek során számos fontos világpolitikai találkozónak is helyet adott.

A hatalmas kínálatnak köszönhetően Kölnben szállást találni nagyon könnyű. A dolgunkat a város felfedezése során az is egyszerűsíti, hogy a látnivalók összeségében a városközpontban, nem meszsze egymástól fellelhetők. Az utazást megszervezni nem is lehetne jobbkor, mint mostanában a jó idő és a tavasz beköszöntével. Felfedezni, elveszni, megkóstolni és megismerni ezt a sokszínű várost. Hát így leszel szerelmes Kölnbe.

International Dental Show Miért jó nekünk?

Idén rendezték meg 100. alkalommal a fogászatot az egész világon megmozgató IDS-t, azaz az International Dental Show-t.

Klinikánk mindig is az innováció híve volt, az ilyen alkalmak pedig tökéletesek arra, hogy egy kis csapatépítés mellett láthassuk, milyen irányban fejlődik a fogászat.

A jövő elkezdődött!

Amikor az Ázsia részlegen találkoztunk robotrecepcióssal, aki mindig vidám, mosolyog, integet és fáradhatatlanul és kifogyhatatlan kedvességgel válaszol a feltett kérdésekre, sejthető volt, hogy az idei kiállítás egyik legjelentősebb hívószava a digitalizáció.

Óriási élmény volt látni, hogy a fogászatra jellemző folyamatos és hihetetlenül gyors fejlődés milyen óriási szintet lépett azáltal, hogy az informatika is egyre nagyobb teret nyer a kezeléseknél.

Ez a hétköznapi ember számára jelenthet olyan száraznak tűnő eszközrendszert, mint például a digitális lenyomatvételi eszközök, oral scannerek, amelyek segítségével a fogorvos percek alatt képes pontos mintát venni, azt digitálisan átküldeni a labornak, ahol a minta egy 3D nyomtatóval készül el, és amely alapján a technikus pontosabban tud dolgozni. De mit jelent ez Önnek, kedves olvasó? Nos, ha volt már fogorvosnál olyan helyzetben, hogy egy lenyomatvételi kanalat szuszakoltak a szájába, amely tele volt gyurma szerű anyaggal, és amelytől a nyála folyt és öklendeznie kellett, akkor egyből fogja tudni, mi az, amitől ez a fejlesztés sokat jelent a páciensek számára is!

Természetesen ezt már régóta használják, de talán napjainkra jutott el a technika arra a szintre, hogy kényelmesen és gyorsan, elérhetőbb áron tudják ezt alkalmazni a rendelők.

A mesterséges intelligencia sem kerülhette meg a fogászatot, láttunk röntgenkép alapján kezelési terv előállítására is képes megoldásokat, mobiltelefonról működtethető mosolytervezést, digitális szemléltető eszközöket, amelyek a páciensek számára teszik sokkal érthetőbbé a kezeléseket, vagy akár olyan tervező programokat, amelyek az orvosok munkáját segítik azáltal,

hogy javaslatot tesznek, hogy pl. hova érdemes implantátumot tenni és ha az orvos azt jóváhagyja, akkor már csak 3D nyomtatással elő kell állítani azt a sablont, amellyel gyerekjáték behelyezni az

Mi is célokkal mentünk ki, így tovább tudjuk fejleszteni a konzultációink színvonalát, az azonnali implantációt pedig még eredményesebbé, még gyorsabbá tudjuk már most, a kölni látoga-

implantátumokat. Ezáltal is csökkentve a műtéti kockázatokat.

Sőt, a 3D technológia segítségével ma már a fogorvosokat a virtuális térben képzik, így oktatásuk hatékonyabbá válik, emellett nem jár akkora költségekkel, mint a hagyományos gyakorlati oktatás.

Ami a legfélelmetesebb volt, amire Sarah Connor is csak remegve ismételné magát egy fogorvosos Terminátor részben, az a robotkar, ami a fantom figurán fúrást végzett.

Hát igen, mondaná Sarah, a jövő elkezdődött!

Miért jó mindez?

Az IDS mindig is a fejlesztésről és a tapasztalatcseréről szólt szakmai körökben. Szabadon beszélgethetnek a világ minden tájáról fogorvosok, fogtechnikusok, fejlesztők, gyártók. Olyan jellegű tapasztalatcserére van lehetőség, amelyre nincs más helyszín, ami ezt megadhatná. Szakmai oldalról mindenki megtalálja, amit keres.

tás után tenni. Inspirálódtunk, tele vagyunk ötletekkel és feladatokkal!

Páciensoldalról érdemes lenne látni, mennyi szakmai alázat, lelkesedés, fejlődni vágyás van abban a közel 160 ezer látogatóban, aki a kiállítás 4 napja alatt látogat el Kölnbe.

Olyan ez, mint a Forma 1. A legújabb innovációk sokszor elérhetetlenek, a jövőnek szólnak, sokszor szinte megfizethetetlenül sokba kerülnek. De ahogy a Forma 1-ből sem mindent vesz át a polgári gépkocsigyártás, viszont amit átvesz, az a mindennapi autózást teszi évről évre kényelmesebbé és biztonságosabbá, úgy ezek a fejlesztések a fogászati beavatkozásokat teszik a páciensek számára elviselhetőbbé, gyorsabbá, kényelmesebbé, biztonságosabbá és hála a digitalizációnak, talán egyre inkább megfizethetőbbé!

Nőhet a melanómás betegek gyógyulási esélye

A Magyar Molekuláris Medicina Kiválósági Központ (HCEMM) által az MTI-hez eljuttatott közleményben kiemelték: az elmúlt 15 évben az áttétes melanómában szenvedők hosszú távú életkilátásai az ötszörösére javultak, az 5 éves túlélés már meghaladja az 50 százalékot. A kutatócsoport célja, hogy a gyógyulási arány tovább emelkedjen, illetve a jövőben a melanóma krónikus, kezelhető betegséggé váljon.

A közleményben idézték Kemény Lajos Vincét, a kutatócsoport vezetőjét, aki kiemelte: "az immunterápia tette lehetővé, hogy mára az áttétes melanómás páciensek korábban elképzelhetetlen gyógyulási esélyekkel rendelkezzenek világszerte". A kutatócsoport a terápiákkal szembeni rezisztencia kialakulását is meg akarja előzni. "Az igazi áttörést az jelentené, ha a melanóma (...) nem jelentene közvetlen életveszélyt a páciensek számára" - vélekedett a kutatócsoport vezetője.

A melanóma az egyik legismertebb és legagresszívabb bőrdaganatos megbetegedés, amelynek kockázatát a túlzásba vitt napozás és a fokozott UV-terhelés bizonyítottan növeli, ezért mindenki számára ajánlják a rendszeres bőrgyógyászati szűrést.

Tavaly szeptemberben már komoly eredményeket ért el a HCEMM más kutatási projektje, akkor egy új fejlesztésű, gyorsabb rákdiagnózist eredményező eljárásról számoltak be.

A HCEMM fókuszában a transzlációs medicina, vagyis az alapkutatási eredmények klinikai alkalmazásának elősegítése áll. A központ létrehozását az Európai Unió Horizont 2020 kutatási és innovációs programja finanszírozta, működését több hazai finanszírozású pályázat támogatja.

A HCEMM kutatócsoportjának csapata a világ negyedik leggyakoribb daganatos megbetegedése, a melanóma immunterápiás modelljét fejleszti tovább új technológiával és kísérleti modellekkel.

PIROS TOJÁS, KÉK TOJÁS VEGÁN HÚSVÉT, NEM KELL MÁS

Üdvözlöm a Kedves Olvasót!

Itt a tavasz, a nyár már a láthatáron, a kedvünk is jobb, az étvágyunk is. Szerencsére lapunk márciusi számának megjelenése után nagyjából egy héttel, a karácsony után, a másik nagy ünnepünk is eljön, a Húsvét. Egy Vegán számára már az ünnep neve is kissé disszonáns, de nézzük, ki tudunk-e annyit hozni ebből, mint a téli eseményből. Remélem, cikkem nem okoz csalódást Vegán Olvasóinknak és azoknak sem, akik szándékoznak áttérni a növényi alapú táplálkozásra. Mondjuk, szívesen írok azoknak a mindenevőknek is, akik az „élni és enni hagyni” elvet követve ritkán – vagy akár gyakran – kikacsintanak a jóízű és gyönyörűen elkészített növényi étkek irányába. A követhetőség érdekében tömbökre, azokon belül pedig pontokba szedtem az írást.

HÚSVÉTI NÉPSZOKÁSOK

A húsvéti ünnepkör számos szokást és hagyományt ölel fel világszerte. Az alábbiakban jöjjön néhány példa a húsvéti népszokásokra:

• Tojásfestés: egy hagyomány, amely a húsvéti időszakra jellemző leginkább. Célja, hogy színes és mutatós tojásokat készítsünk, amelyeket a húsvéti dekoráció részeként használhatunk fel, valamint a locsolásért is kiváló ajándékok lehetnek.

• Nyúlvadászat: egy játék, amelyet húsvétkor gyakran játszanak a gyerekek. A lényege, hogy az édességekkel megtöltött kosarakat, zacskókat elrejtik az udvaron vagy a kertben és a gyerekeknek meg kell találniuk azokat. Tehát igazából nem is nyulat akarnak elejteni ezek a gyerkőcök, hanem csillogó, zörgő csomagolásba öltöztetett finomságokat.

• Húsvéti sonka: ez szintén hagyományhoz köthető, amely számos országban előfordul. A sonka általában a húsvéti vacsora egyik fő ételének számít és sok helyen hozzá tartozik a mustár vagy az ananász, de legfőképpen főtt tojással,

zak különleges díszítéseket alkalmaznak, mint például virágok, hogy megünnepeljék Krisztus feltámadását.

• Locsolás: hagyományos, de sokkal játékosabb tevékenység, amely különösen Magyarországon és Csehországban elterjedt. A hagyomány szerint a fiatalabb fiúk locsolják meg a lányokat vízzel, és húsvéti üdvözlettel lepik meg őket, cserébe pedig édességet, pénzt kapnak.

MIT EGYEN EGY VEGÁN HÚSVÉTKOR?

KÖNNYŰ PECSENYE, TERMÉSZETESEN NÖVÉNYI SONKÁBÓL

tormával és friss, ropogós kenyérrel ideális társítás az ünnepi asztalon.

• Húsvéti kalács: egy édes sütemény, amelyet ilyenkor elég gyakran készítenek. Jelképezi Krisztus feltámadását és általában különböző formában, mint például: bárány, kereszt vagy hajó - készítik el. A háziasszonyok itt kiélhetik ezirányú kreativitásukat is.

• Fényűzés: még egy ünnepi hagyomány, amely az egyházakban gyakran előfordul a húsvéti időszakban. A hagyomány szerint az egyhá-

A Vegánok is tudnak ünnepelni és élvezhetik a finom ételeket, amelyek hagyományosan ehhez az alkalomhoz tartoznak. Néhány javasolt étel, amelyekkel Vegánként is ünnepi hangulatot teremthetünk:

• Tofu scramble: ez egy növényi alapú verziója a tojásos reggelinek, amelyet tofuval és fűszerekkel készítenek. A tofu scramble kiváló lehet zöldségekkel összesütve, mint például paprika, hagyma és paradicsom, illetve zöldfűszerekkel, jelesül bazsalikommal és petrezselyemmel.

• Vegán burgerek: ezek a burgerek növényi alapúak, legfőbb összetevőjük a növényi pogácsa, amely elkészíthető különböző ízesítéssel, mint például a csicseriborsó, a fekete bab, a hajdina vagy a gomba. A burgerekbe lehet paradicsomot, uborkát, hagymát és más zöldségeket helyezni, de a mai, trendi – rengeteg esetben kézműves – burgerek Vegán verziói már nem nélkülözik a növényi sajtokat és az isteni finom szószokat sem.

• Vegán rakott ételek: nagyszerű választás húsvéti vacsorára. Az ételt lehet zöldségekből, például padlizsánból, cukkiniből és paradicsomból, gabonafélékből, például quinoából vagy barna rizsből készíteni, ezeket is feldobhatjuk növényi alapú sajttal vagy szószokkal.

• Vegán lasagne: ez az az étel, amely sokak számára jöhet korlátlan mennyiségben, ünnepi alkalomtól függetlenül. A lasagne az olasz étel-

TÉPETT PECSENYÉS PIZZA

készítés és konyhaművészet TOP 3-as ételének masszív dobogós helyezettje. Elkészítése már szintén megvalósítható zöld módon is. Az összetevői lehetnek zöldségekből, például spenótból és padlizsánból, növényi alapú hússal, például tofuval vagy tempehvel, és növényi alapú sajttal.

lis út ahhoz, hogy senki ne érezze magát rosszul azért, mert valamit evett, vagy éppen, hogy nem. A fentiek mellé hoztam néhány olyan ételt, amelyeket a Vegánok és nem Vegánok is élvezhetnek, valamint ki lehet próbálni mindegyiknek a növényi változatát is.

• Tavaszi saláta: ropogós, zöld leveles saláta friss zöldségekkel, uborkával, paradicsommal, paprikával és hagymával, friss zöldfűszerekkel, mint mondjuk a petrezselyem, bazsalikom, menta, koriander és rozmaring. A salátát lehet ízesíteni olívaolajjal, citromlével és sóval, vagy egy másik kedvenc öntettel. Egy igazi vitaminbomba és nem csak szép, finom is.

• Aszalt paradicsomos hummus: ez az ízletes és egészséges étel a hagyományos hummus egy változata, amelyben az aszalt paradicsom adja meg az intenzív ízt. A hummust lehet sütőtökkel vagy céklával is elkészíteni. Kis apró pirított kenyérdarabkákkal mártogatva igazi ízorgia.

• Vegán sárgarépa torta: növényi alapú tejtermékekkel, például kókusztejjel vagy mandulatejjel készül és lehetőség szerint van édesítve gyümölcsökkel, például banánnal vagy kókuszvirág cukorral.

• Vegán csokoládétojások: növényi alapú tejtermékekkel készülnek és lehetnek különböző ízesítésűek, mint például dió, aszalt gyümölcsök, kókusz vagy áfonya.

Ez csak néhány ötlet, természetesen az ételválasztásnak a Vegán életmód szerinti korlátoknak is megfelelőnek kell lennie. Az ünnepi étkezések összekötik az embereket és segítenek az ünnepi hangulat megteremtésében, így fontos, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő ételeket, ételsort. Legfőbb mottó, amelyet Karácsony után Húsvétkor is érdemes alkalmaznunk, a nyugalom és a családi béke érdekében: „Élni és enni hagyni!”, esetleg: „Szeresd felebarátod tányérját…”

MILYEN A JÓ HÚSVÉTI VEGÁN MENÜ?

Sokféle ételt tartalmazhat, amelyek ízletesek és táplálóak és megfelelnek a húsvéti alkalomnak. Nem is kell kifejezetten görcsösen konkrét menüsort írnunk, meglátásom szerint bizonyos ünnepi alkalmakkor – a Húsvét pont ide tartozik – a svédasztal jellegű megoldás lehet az optimá-

• Töltött gomba: a gombák tölthetők különböző zöldségekkel, gabonafélékkel vagy hüvelyesekkel. A töltött gombát lehet sütni vagy grillezni. Barbecue szósszal és valamilyen jó kis grillfűszeres burgonyával teljes értékű, komplett fogást ad.

• Vörös lencseleves: ez az egészséges és finom leves vörös lencséből, zöldségekből és fűszerekből készül. A leves ízesíthető fokhagymával, gyömbérrel, kurkumával és más fűszerekkel. Nem csak a folyadékbevitelben van fontos szere-

ZÖLD LASAGNE

pe, hanem az ásványi anyagok és vitaminok pótlását is kiválóan kiegészíti.

• Vegán sárgarépa torta: a hagyományos sárgarépa torta Vegán változata, amelyben nincs tojás és tejtermék. A tortát lehet édesíteni kókuszvirág cukorral vagy juharsziruppal, és ízesíteni fahéjjal, gyömbérrel és szegfűszeggel. Kreatív cukrász palánták leginkább a külső felén lévő marcipán répákkal demonstrálják azt, hogy milyen szinten érzik magukat a témában.

A NÖVÉNYI SONKA HAMBUCIBAN IS KIVÁLÓ

Ez csak néhány példa a húsvéti Vegán menüből. A fontos, hogy az ételsor finom és változatos legyen és mindenki megtalálja az ízlésének megfelelő ételt. Az sem elhanyagolható szempont, hogy a hosszabb, téli időszak után milyen menynyiségben pótoljuk szervezetünk számára a vitaminokat, rostokat, ásványi sókat, ezekre testünknek égető szüksége van, a növényi étrend erre is alkalmas.

• 1/4 csésze élesztőpehely

• 2 evőkanál növényi alapú szójaszósz

• 2 evőkanál növényi alapú füstös ízű szósz

• 2 evőkanál olívaolaj

• 1 evőkanál szárított kakukkfű

• 1 evőkanál szárított majoránna

• 1/2 teáskanál fokhagymapor

• 1/2 teáskanál őrölt fekete bors

• 1/4 teáskanál őrölt szegfűszeg

• 1 csésze víz

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Készítsünk elő egy közepes méretű tepsit, amit sütőpapírral béleljünk ki.

2. Egy nagy tálban keverjük össze a liszteket, a keményítőt, az élesztőpelyhet és a fűszereket.

3. Adjuk hozzá a szójaszószt, a füstös ízű szószt, az olívaolajat és a vizet, majd keverjük öszsze, amíg egy sima tésztát kapunk.

HOGYAN KÉSZÜL A VEGÁN SONKA?

Ki sem mertem volna adni ezt az írást a kezemből egy kiváló Vegán Sonka recept nélkül. Ennek elkészítése lehetővé teszi, hogy a Vegánok is élvezhessék a húsvéti sonka ízét és textúráját, miközben hűek maradnak a növényi alapú étrendjükhöz. Íme egy egyszerű recept, amellyel elkészíthető egy ízletes és tápláló Vegán sonka:

HOZZÁVALÓK:

• 1 csésze búzaliszt

• 1/2 csésze csicseriborsó-liszt

• 1/2 csésze szezámmagliszt

• 1/4 csésze tápióka keményítő

• 1/4 csésze tápióka liszt

4. Öntsük a tésztát a sütőpapírral bélelt tepsibe, majd formázzuk sonka alakúvá.

5. Süssük a sonkát 40-45 percig, vagy amíg aranybarna és ropogós lesz.

6. Hagyjuk a sonkát kihűlni, majd szeleteljük fel és tálaljuk.

Ez a recept egy egyszerű és ízletes módja annak, hogy elkészítsük a Vegán sonkát húsvétra. Használhatjuk szendvicseken, salátában, vagy akár magában is fogyaszthatjuk, ahogy a hagyományos sonkát is.

HOGYAN KÉSZÜL A VEGÁN TOJÁS?

Igen, bizony ebből is van már Vegán Verzió. Elkészítése többféle módon is lehetséges. Az alábbiakban két példával, kétféle módon bemutatva:

1. Sótejporral:

• Hozzávalók: 1/4 csésze sótejpor, 2 evőkanál kukoricakeményítő, 2 evőkanál tápiókakemé-

VEGÁN SONKA EGÉSZBEN, KÖTÖZVE

nyítő, 1/2 teáskanál kurkuma, 1/4 teáskanál kala namak (fekete só), 1 csésze víz

• Elkészítés: Egy tálban keverjük össze a sótejport, a kukoricakeményítőt, a tápiókakeményítőt, a kurkumát és a fekete sót. Adjuk hozzá a vizet, majd keverjük össze alaposan, amíg sima állagú lesz. Öntsük az elegyet egy kis serpenyőbe és alacsony lángon főzzük 5-7 percig, folyamatos kevergetés mellett. Ha elkészült, hagyjuk hűlni, majd formázzuk a tojásokat.

2. Tofuból:

• Hozzávalók: 1 csésze tofu, 2 evőkanál tápiókakeményítő, 1 evőkanál sörélesztő pehely, 1 teáskanál kurkuma, 1/4 teáskanál kala namak (fekete só)

• Elkészítés: Egy tálban törjük össze a tofut, majd adjuk hozzá a tápiókakeményítőt, a sörélesztőt, a kurkumát és a fekete sót. Keverjük össze alaposan, majd formázzuk a tojásokat. A tojásokat kis serpenyőben vagy sütőben süssük 10-15 percig, amíg aranybarnák lesznek.

Ezek csak két példa a Vegán tojás készítésére, azonban számos más recept létezik a világon. Érdemes kipróbálni őket, és megtalálni a saját kedvencünket.

VEGÁN SÁRGARÉPA TORTA

A Vegán sárgarépa torta egy finom és egészséges desszert, amelynek elkészítése során nem használunk állati eredetű összetevőket. Az alábbiakban található egy egyszerű recept, amelynek elkészítése nem igényel különösebb szakértelmet.

• 1 csésze nádcukor

• 1/2 csésze sűrű, növényi tej (pl. mandulatej)

• 1 teáskanál vanília-kivonat

• 2 csésze reszelt sárgarépa

• 1 csésze apróra vágott dió

ELKÉSZÍTÉSE:

1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, majd készítsünk elő egy tortaformát (kb. 22-23 cm átmérőjű), kenjük ki és szórjuk be liszttel.

2. Egy tálban keverjük össze a lisztet, a szódabikarbónát, a fahéjat, a szerecsendiót és a sót.

3. Egy másik tálban keverjük össze a növényi olajat, a nádcukrot, a növényi tejet és a vanília-kivonatot.

4. Adjuk hozzá a nedves hozzávalókat a szárazhoz, majd keverjük össze. Ne keverjük túl, csak addig, amíg a hozzávalók össze nem keverednek.

5. Adjuk hozzá a reszelt sárgarépát és a diót, majd keverjük össze.

6. Öntsük az elegyet a tortaformába, majd süssük kb. 45-50 percig, amíg az élesztőpróba nem jön ki tisztán a közepéből.

7. Hagyjuk kihűlni a tortát, majd díszítsük kedvünk szerint.

A Vegán sárgarépa torta nagyon finom és laktató, így bátran ajánljuk mindenkinek, aki egy egészséges és finom desszertre vágyik. Jó étvágyat kívánok!

Köszönöm a figyelmet. Kellemes Húsvéti Ünnepeket kívánok, találkozunk egy hónap múlva.

HOZZÁVALÓK:

• 3 csésze finomliszt

• 2 teáskanál szódabikarbóna

• 2 teáskanál őrölt fahéj

• 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió

• 1/2 teáskanál só

• 1/2 csésze növényi olaj

FOTÓK: 827 Kitchen – FaceBook, OneGreenPlanet.org , GreenQueen.com

Tudatos Egészség –Van-e kiút a diagnózisból?

12. éve foglalkozom a Bowen technikával főállásban, ami azt jelenti, hogy nagyon sok emberrel találkozom. A problémák, amikkel hozzám fordulnak a klienseim, legalább ilyen sokrétűek. Ahány ember, annyi hozzáállás a változáshoz, a saját teste öngyógyulásához. Nagyon sok tanulmányt olvastam, számomra hiteles, elismert szakemberektől, akik révén egy másik nézőpontot kaptam az emberi test működését illetően az eddigi ismereteimhez képest.

Nagyon sok mindent megtanítanak az iskolában, de édeskeveset tudunk a saját testünk működéséről. Felnőtt korban attól függően, menynyire vagyunk nyitottak arra, hogy tanuljunk, egyáltalán milyen információk jutnak el hozzánk, változhat a hozzáállásunk, a saját testünk működését illetően.

Az emberi test nem csupán fizikai test, hanem szellem és lélek is. Egy-egy betegség kialakulása nem egyetlen pillanat alatt történik, hanem mindig egy folyamat végeredménye. Ebben a folyamatban pedig része van az életmódunknak, gondolkodásunknak és a lelki/érzelmi folyamatainknak is.

A fel nem dolgozott érzelmi traumák, gyakran sokkal nagyobb kárt okoznak, mintsem azt gondolnánk. Brandon Bays: Jelenlét című könyvében csodálatos, érthető módon ír erről: „Ha egy erős érzelmi traumát, fájdalmas emléket elnyomunkha letuszkoljuk, elfojtjuk, szőnyeg alá söpörjük –kémiai anyagok, mérhető mennyisége szabadul fel a testben, amelyek blokkolni tudnak egyes sejtreceptorokat. Ez a bezáródás megakadályozza a sejt természetes kommunikációját a test többi sejtjével, és ha ez a bizonyos érzelmi probléma – vagy sejtemlék – hosszabb időn keresztül elraktározódva marad a sejtekben, és a sejtreceptorok zárva maradnak, ez később megbetegítheti a test adott területét.”

Érzelmi traumák pedig érnek bennünket, de fontos, hogy megtanuljuk kezelni őket. Ha ilyen történik velünk, akkor fontos, hogy kibeszéljük magunkból azt, hogy egy -egy trauma esetén milyen érzelmeket éltünk át. Így már egy lépést tettünk azért, hogy ez hosszútávon ne hozzon létre testi elváltozást. Nézzünk is egy példát erre: ha majdnem elüt egy autó, akkor biztosan sokkos állapotba kerülünk, de amikor ezt majd elmeséljük valakinek, ne arról beszéljünk, hogy mi történt, hanem arról, hogy mit éreztünk! Pl. halálfélelem. Tudatossá kell válnunk ehhez.

Az emberi test egy dinamikusan változó rendszer és képes a változásra. Tisztában kell lennünk azzal, hogy ezek a változások legtöbbször belülről indulnak el. Ha onnan indul, akkor ki az, aki

Beszéljünk egy kicsit a diagnózisról! A diagnózis legtöbbször szintén trauma, mert ritkán kapcsolódik hozzá pozitív információ. Sokk!!! Megjelenik a félelem, ami, (ahogy az előzőekben leírtam) negatív folyamatokat generál. A félelem sejtszinten megbénít! A legtöbb esetben egyfajta „bélyegként” viseljük magunkon a kapott diagnózist, és ami ehhez kapcsolódóan információ bennünk van, az meghatározza a „gyógyulásunk” kimenetelét. Az ehhez kapcsolódó elvárásaink formálják a valóságunkat.

Van-e kiút a diagnózisból? Nagyon fontos, ha már túl vagyunk az első sokkon, beszélgessünk az orvosunkkal. Legyen szó bármilyen diagnózisról!

irányítja a folyamatokat? Mi vagyunk, saját magunk. Ez egyszerre könnyebbség és felelősség is. Felelőséggel tartozunk az életmódunkért, a gondolkodásunkért és az érzelmeinkért. Tudnunk kell azt, hogy a negatív gondolkodás és érzelmek degenerálnak, a pozitív érzelmek és gondolatok regenerálnak.

Tegyük fel a kérdést, hogy a jelenleg a testünkben zajló folyamatokat, hogyan, milyen formában tudjuk támogatni. Működjünk együtt a kezelőorvosunkkal. Ha úgy érezzük, elsőre nem azt az orvost találtuk meg, aki támogat bennünket, akkor addig keressünk másikat, amíg azt érezzük, ő az, aki segíteni tud a gyógyulás útján minket. Miután megtaláltuk azt az embert, aki a fizikai testünk öngyógyulásában tud segíteni, vegyük számba, hogy esetleg, milyen életmódbeli, gondolkodásbeli változások szükségesek, és vannak-e olyan érzelmi traumáink, amik hozzájárulhattak, a jelenlegi állapotunk kialakulásához.

Az alap mindig az, hogy elfogadjuk a helyzetet, hiszen csak erre lehet építkezni. Minden háznak kell alap, amire a falakat fel lehet húzni. Keressük meg azokat a szakembereket, akik segítséget tudnak nyújtani számunkra és tegyük meg azokat a lépéseket, amit saját magunknak kell megtenni, hogy hatékony legyen a változás.

"A diagnózis nem bélyeg, egy adott állapotot jelez!"

A legfontosabb pedig a gyógyulásba vetett hit! A gyógyulásba vetett megingathatatlan hit! Egy pozitív hozzáállás pozitív biokémiai folyamatokat tud elindítani, egy negatív pedig ennek pont az ellenkezőjét!

Van-e kiút a diagnózisból? Tekinthetünk úgy is a diagnózisra, mint egy nézőpontra. Az orvos nézőpontja, és ettől lehet eltérő a miénk! Kérhetünk másodvéleményt másik orvostól! Nem kell úgy tekintenünk a diagnózisra, mint egy megváltoztathatatlan valamire. Hatással vagyunk a testünkre. Hogyan? Az életmódunk, a gondolkodásunk, az érzelmeink által! Használjuk ezeket!

A diagnózis egy pillanatnyi állapot, ami a testben zajló folyamat egy adott állomása. Az emberi test egy dinamikusan változó rendszer. A hozzáállásunk, az elvárásaink formálják a valósá-

gunkat. A gyógyulásban a megingathatatlan hit nagyon fontos.

A diagnózis nem bélyeg, egy adott állapotot jelez!

Van-e kiút a diagnózisból? A válasz mindenkiben ott van!

A kávészünet az elmének című könyv megvásárolható:

https://www.ekonyv.hu/kaveszunet_az_elmenek

Vásároljon festményt a weboldalról választva!

A stílus, mellyel egymásra találtak, kellően kifejező a forma nélküli formába öntésére. Az absztrakt és az expresszionizmus olyan formanyelv számára, melyen az érzéseket, az impressziókat és saját útját pigmentek, vonalak, struktúrák egyvelegén keresztül képes láttatni.

Képeinek témáit meghatározzák saját spirituális útjának belső tapasztalatai. Amit láttat, az a tudatban felmerülő és elméjének hártyavékonnyá vált szűrőin átengedett, valóságba exportált képei. Minden energia, rezgés és hullám. Ezek válnak színekké, formákká és érnek el hatásokat, váltanak ki érzéseket.

https://czeczonart.webnode.hu/

Támogató közeg – avagy, Középpontban a beteg

Életünk során, néha elkerülhetetlen, hogy orvoshoz menjünk, de fontos, hogy olyan emberrel találkozzunk, aki pozitívan áll hozzánk, aki meghallgat, aki elmagyarázza, mit és hogyan kell tennünk ahhoz, hogy jobb állapotba kerüljünk. Kollégám dr. Tőkés Levente, aki háziorvos és Bowen alkalmazó, és akit személy szerint nagyon szeretek és tisztelek, egyrészt az emberi, másrészt a szakmai hozzáállása miatt. Őt kérdeztem, hogyan tudja megtartani a pozitív hozzáállást és támogató közeget a hozzá járó betegek számára.

Mi motivált téged abban, hogy orvos legyél?

A segítségnyújtás, a gyógyítás volt az, ami elsősorban erre a pályára vitt. A saját háziorvosom természetgyógyász is volt, és akkor döntöttem el, hogy orvos leszek. A mai napig az motivál, hogy azok az emberek, akik tényleg szeretnének jobb állapotba kerülni, azoknak a leghatékonyabban tudjak segíteni.

Hány éve vagy a szakmában?

2007-ben végeztem, akkor kezdtem el a szakvizsgámat, előtte mentőtisztként dolgoztam.

Mi kell ahhoz, hogy valaki, ha már hosszabb időn keresztül „dolgozik” ebben a szakmában, meg tudja tartani a pozitív hozzáállását az emberekhez és empatikusan tudja támogatni őket?

Mindenkihez van egy kulcs, amin keresztül meg tud nyílni és be tudja fogadni a segítséget. Elmagyarázom mindig, mit kell tenni, hogy megértsék azt. Sok türelem kell az emberekhez és a szívből jövő segítségnyújtás. Egy orvos nem csupán annyiból áll, hogy felírja a gyógyszert. Részletesen van időnk beszélgetni és egyénre szabni a támogatást. Fontos, hogy a betegek megértsék, hogy az, hogy egy–egy állapotnak milyen végeredménye lesz, az rajtuk múlik leginkább.

interjú dr. Tőkés Levente háziorvos, Bowen alkalmazóval

Dolgoztál sürgősségi ellátásban is, miben más az, mint egy háziorvosi praxis?

Ott egyetlen célunk van, az életmentés, a háziorvosi praxisban lehetőségünk van edukálni is a betegeket.

Van–e információd arról, hogy ha valaki háziorvost keres, milyen alapon választ például téged?

alapján saját maguk állítják fel a „diagnózist”. Mindig fennállhat a lehetősége annak, hogy komolyabb probléma áll a háttérben, de a legegyszerűbb dolgokkal kezdjük, hogy fel tudjuk deríteni mi is a valóság. Ez gyakran segít abban, hogy ha csak részben is, de megnyugodjanak.

Ha valaki egy kevésbé pozitív diagnózissal érkezik, van lehetőséged arra, hogy az adott helyzetből a lehető legtöbbet és legjobban hozzátok ki közös erővel?

Mindenkit abban támogatok, amit szeretne. Nem vetem el azt sem, ha valaki a hagyományos módszerek mellett, alternatív megoldásokat is hozzátesz a gyógyulásához.

Fontosnak tartod-e, hogy hiteles legyél az emberek szemében?

Én mindig figyelek arra, hogy csak annyi betegem legyen, hogy a rendelési időmben kellőképpen meg tudjam tartani a minőséget. Talán ezért is szeretnek és ragaszkodnak hozzám azok, akik engem választanak. Meghallgatom őket. Igyekszem mindenkivel megtalálni a megfelelő hangnemet és stílust.Viccesen meséli: „kocsissal, csak kocsisul” lehet, de azt megérti. Ha „magas lóról” vagy latinul beszélnék a betegeimmel, azonnal bezárnak és hiába is mondanék bármit, mert nem értenék meg.

Ha olyan beteg érkezik hozzád, aki valami miatt kétségbe van esve, hogyan tudod megnyugtatni őt?

A betegek habitusától függ, hogy milyen mértékben lehet őket megnyugtatni, de mindig törekszem erre. Nagy mértékben befolyásolja ezt az is, hogy milyen az illető élethez, betegségéhez való hozzáállása, milyen információkat gyűjtött már be az internetről. Gyakran előfordul, hogy már előre a tüneteik

Törekszem én is egészségesen élni, de én is csak emberből vagyok. Nem várom el, hogy ha kell, azonnal változtasson, hanem csak kis lépésekben tegye meg, amire képes. Mindenkit támogatok abban, hogy lehetősége legyen a saját lelkülete szerint gyógyulni.

Köszönöm a beszélgetést, talán sok embernek visszaadja ez a kis beszélgetés a hitet, hogy vannak olyan orvosok, akiknél a középpontban az ember áll.

"Lehetsz orvos, író, bölcsész, takarító, vagy segédmunkás, ismerhet az egész világ. Egyetlen mérce jellemez Téged, az, hogy milyen EMBER vagy, a szó legnemesebb értelmében."

Pető Csilla kreatív alkotó, diplomás Bowen alkalmazó

Építő Szavak, avagy kommunikáljunk közösen egy jó ügyért

Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy tréning, mely az Átütőerő a kommunikációban nevet viselte. Hosszú évekig készültem arra, hogy részt vehessek rajta, mert nagyon megtetszett a neve és az a stílus, ahogy a szervező kommunikált. Mind a saját rendezvényeiről, mind pedig magáról a kommunikációról és az értékesítésről, mely területen már akkoriban is dolgoztam.

Igen ám, de az általam kiszemelt tréning 5 hétig tartott, én pedig akkoriban nagyon ritkán voltam itthon egyhuzamban ennyit Magyarországon. Végül azonban, mivel a kitartás mindig elnyeri méltó jutalmát – vagy mert a tréner nem igazán hitte el, hogy nem csak kifogásként mondom mindig, hogy nem jó az időpont – történt egyszer, hogy lehetőséget kaptam, hogy én válasszam ki a következő tréning dátumát.

Igaz, először nem akartam hinni a fülemnek, hogy ilyen valóban létezik, de gondoltam mit veszíthetek? Így esett az eset, hogy 2015. őszén alkalmam nyílt személyesen is megtapasztalni, amit addig csak a hírlevelek nyelvezetéből sejtettem. Hogy az ’Átütőerő a kommunikációban’ valami egészen más, mint amikkel korábbi tapasztalataim alapján dolgom volt.

Az a bő egy hónap azt adta ugyanis számomra, hogy azóta választom a kommunikációt minden helyzetben. Hol több, hol kevesebb sikerrel, de töretlenül emlékezve rá, hogy ez mindennek az alfája és omegája. És mivel ismétlés a tudás anyja, ezért azóta már több hasonló tréningen is részt vettem.

Most végzem például a haladó verziót, melynek témája a másokkal való együttműködés. Izgalmas és kihívásokkal teli feladat új emberekkel megismerkedni és csapattá formálódni az együtt töltött hetek során. Végighallgatni a sajátunktól sokszor jelentősen különböző nézőpontokat egyegy téma kapcsán. Megtanulni elfogadni, hogy nem feltétlenül a mi véleményünk és megoldási javaslatunk mindig az egyedüli lehetőség egy adott feladat során. Egy csapat vezetőjévé válni, vagy engedni magunkat vezetni. Hiszen a közös záró házifeladatot csak és kizárólag együtt, egy-

be ajánlott helyre, a Józsefvárosi Egységes Gyógypedagógiai Módszertani Intézményre (https://jegymiai.hu/?page_id=19)

Örömmel fogadták megkeresésünket és már meg is tudtuk, mi mindenben segíthetünk nekik.

Keressük azokat a cégeket (játszóházak, kalandparkok, mozik, gyermekszínházak stb.) ahol a gyerekek díjmentesen vehetnek részt olyan programokon, melyekkel új élményeket szerezhetnek.

ségben tudjuk sikerre vinni. Mi választjuk meg mit szeretnénk csinálni, mindössze két feltétel van, aminek meg kell felelnünk:

1. valamilyen jó ügyet szolgáljunk

2. saját pénzt egy fillért sem tehetünk bele, kommunikációs eszközökkel kell minél nagyobb összeget vagy bármi egyéb felajánlást összegyűjtenünk, aminek az általunk választott közösség a legjobban örül

Az előző tréningek során történt már gyűjtés a Dankó utcai óvodának, melyből az egyik csapat felújította a tálalókonyhájukat. Egy másik csoport szemetet szedett és növényeket ültetett egy XV. kerületi játszótéren, és voltak olyanok, akik a 4/6 villamos vonalán nevettették meg az utasokat a Móricz Zsigmond körtértől a Széll Kálmán térig.

Mi most valamilyen formában mindenképpen gyerekeket akartunk támogatni. Ráadásul olyanokat kerestünk, akik nem feltétlenül bővelkednek segítségben. Így esett a választásunk csapatunk egyik tagjának kedves ismerőse által figyelmünk-

Az iskola vezetőségének nagy álma egy nagyobb teremből két kisebb fejlesztő szobát kialakítani, a most benne lévő szövőszékeknek pedig szerető új gazdát találni. Ehhez keresünk vállalkozókat, akik a térelválasztást, a kialakított két szoba kifestését, az ajtók javítását, festését és a zárak cseréjét, a radiátorok festését, a szobában lévő zárható fa beépített szekrények felújítását-festését meg tudják oldani. Illetve olyan céget, aki a szobákat felszereli két asztallal, 4 székkel, polcokkal és szőnyegekkel.

Szükség van ezen kívül a jövő évi 1. osztályosok számára 15 db tanulói asztalra és székre, valamint 3-4 játékpolcra, és egy nagy méretű szőnyegre. Továbbá az iskola udvarán az elkorhadt-szétesett virágládák cseréje is időszerű.

Mindezen célok megvalósítására hívom most társunknak Önt és ismerőseit, kedves Olvasó.

Addig is míg következő havi számunkban beszámolok a megvalósítás lépéseiről, az alábbi linken elérhető, Építő Szavak elnevezésű facebook csoportunkban lehet követni az aktualitásokat.

https://www.facebook.com/groups/503713873332125

A csoportban hamarosan közzétesszük a számlaszámot is, ahova pénzbeli hozzájárulást le-

het átutalni. Aki pedig a fentiek közül bármiben tárgyi vagy személyes részvételi segítséget tud felajánlani, annak jelentkezését várjuk az epitoszavak2023@gmail.com címen.

Amennyiben a kezdeményezésünk megérintette és módjában áll, csatlakozzon hozzánk, megtalálva azt a kapcsolódási pontot, mellyel Ön, kedves Olvasó tud segíteni minket. Nekünk

tartani egy esély jót tenni, ami annak a szívét is megmelengeti, aki ad. Mert érezheti, hogy örömöt szerez olyasmivel, ami ideje, energiája, szíve és pénztárcája szerint belefér.

Tartson velünk, tegyünk jót együtt és varázsoljunk közösen Építő Szavakkal!

Üdvözlettel: Blogi (az Átütőerő a kommunikációban II. tréning 5. teljes csapata nevében)

az apró dolgok is rengeteget jelentenek, hisz sok kicsi sokra megy. Persze tudjuk jól, hogy az emberek többségének mostanában nehezen fér bele az életébe bármi olyasmi, ami további kötelezettséget ró rájuk. Mégis biztosak vagyunk benne, hogy elegendően tudnak mellénk és az általunk képviselt jó ügy mellé állni. Hisz velünk

Boldogságindex (2020-2022)

A World Happiness Report 2023-ban 137 országot rangsorolt az egy főre jutó GDP és a várható egészséges élettartam alapján. A tanulmányhoz továbbá globális felmérések öt tényezőjét is alapul vették, amelyekben a résztvevők egy tízes skálán értékelték, hogy mekkora társadalmi támogatásra számíthatnak, ha bajba kerülnek, mekkora szabadságot élveznek életük fontos döntéseiben, menynyire érzik korruptnak a társadalmat, amiben élnek, mennyire gondolják nagylelkűnek magukat és mennyire látják borúsan a jövőt.

A legszebben zengő

Nemzeti dal

Bojtor Ádámot közös táncokon ismertem meg. Mindig mosolygós, kedves lénye hamar belopja magát mindenki szívébe, az én szívembe is hamar beköltözött, s szeretetünk kölcsönös immár.

Azonban, ahogy az élet más terekben is naponta bizonyítja, ez nem mindig elég, hogy megismerjünk egy embert, hogy tudjuk, mi motiválja őt, mi a munkája, mi a kedvenc étele, a kedvenc illata, filmje, könyve, bármi, ami az ő életét jellemzi, mi az, amit szeret, mi az, amit nem, milyen utat járt be találkozásunkig.

A táncban, tánctérben való kapcsolódások, ölelések felemelik lelkünket nagy magasságokba, ilyenkor együtt rezgünk, létezünk végtelen szeretettel szívünkben a másikkal, a többiekkel, a térrel, a léttel, a mindenséggel.

A mozgás, társaink által rezegtetett belső fény, a zene, a ritmus rezgése hozzásegíthet, hogy valami új megszülessen, hogy változzunk, többek legyünk, s bár a hétköznapokban történt, a múltunkból még őrzött, fel nem dolgozott, melengetett történeteink, változásaink, változtatásaink, döntéseink nincsenek ott velünk, ez mégis megtörténik.

Azután tánc után mindenki megy tovább, hogy beépítse az élményt, a megélt boldogságot a napjaiba, és várjuk a következő alkalmat.

Amikor Ádám posztját elolvastam a közösségi oldalon, ugyancsak elkerekedett a szemem, s azt éreztem, magazinunkban helye van ennek az emléknek, mert szép és mély, s mert valahogy kapcsolódik „Rónai Katás” cikkeimhez, melyben emlékeimről írok, és azért is,

/Az ünnep, ünnepeink margójára/

„Száll az este. Hollószárnya Megrezzenti ablakom. Ereszkedik lelkem árnya, Elborong a multakon.

Nézek vissza, mint a felhő

Áthaladt vidékre néz: Oly komor volt, - oly zöldellő, Oly derült most az egész.”

(Arany János: A lejtőn)

mert a felfényesedett emlékektől szabadabbá, boldogabbá válhatunk, s ha ezt tovább is tudjuk adni, akkor az olvasók is megérezhetik ezt a katarzist.

Bojtor Ádám szociálpedagógus, és gyermekvédelmi szakemberként végzett a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen. Egyetemi szakmai gyakorlatának helyszínéül a javítóintézetet választotta, és fél évig rendszeresen járt hozzájuk. Eközben egy magániskolában is tanított, nehezen kezelhető, hátrányos helyzetű, tanulási- viselkedési zavarokkal, beilleszkedési problémákkal küzdő gyerekeket. Feladatának tekintette a szociális kompetenciák fejlesztését, így erősítve az ottani közösséget. Ádám teljes szívvel és lelkesedéssel hitte azt, hogy segítségével könnyebbé tehető az ott élő gyermekek élete és további sorsa. Folyamatos kapcsolatot tartott az ellátórendszer tagjaival, így alaposan megismerkedhetett az anomáliákkal, a gyermekotthonok világával, a gyermekjóléti szolgálatok problémáival, a gyámhivatallal, a speciális és rehabilitációs intézetek nehézségeivel, a nevelőszülői hálózattal, az átmeneti otthonokkal, a hajléktalan és fogyatékos ellátással, a cigánytelepek világával. Ádám jelenleg már másfelé járja az útját, mert 26 évesen a kiégés jeleit tapasztalva magán, egy év múlva új szakmát választott.

„Mindig beleolvad a szívem, amikor erre az emlékképre gondolok.

tóztatásban vannak, és az ítéletüket várják. Kemény és brutális világ, kiváló szakmai és emberi teljesítmény. Állítom, hogy a gyermekvédelmi rendszer - amit elég jól ismerek - egyik legmagasabb szinten működő, legsikeresebb intézménye. Feladatuk, hogy a srácokból olyan embereket neveljenek, akik nem jelentenek veszélyt a társadalomra, és akik képesek megállni a helyüket a civil világban. Többeket is ismerek, akikről tudom, és akik vallják, hogy a javítóintézet mentette meg az életüket.

Amikor egy budapesti javítóintézet világába betekinthettem és munkájában röviden részt vettem - ahol 12 és 21 év közötti bűnelkövető fiúkat tartottak fogva szigorított körülmények között -, volt szerencsém meghívást kapni a március 15-i ünnepségük főpróbájára. 12 talán 15 fiút válogattak be a darabba, ami igazi érdem és öröm számukra, hiszen az időre, míg próbálnak, kicsit fellazul a szigorított rend, melyben minden tevékenységük masszív kontroll és ellenőrzés alatt áll, és a drámajátékon keresztül újraélhetik játékos, szabadabb énjüket.

Próbán kívül minden perc beosztva, a szabadidő szinte teljes megvonása, folyamatos feladat végrehajtás, tanulás, edzés, takarítás, rendrakás, aztán újra, minden mozgásuk teljes felügyelete. Akkor beszélhetnek, akkor ehetnek, akkor ihatnak, akkor ülhetnek le, akkor állhatnak föl, akkor mehetnek mosdóra, ha engedélyt kapnak. 60100 kamasz gyerek, áradó tesztoszteron szag, a feszült-

Gyakran bekerülnek az elvonási tünetektől remegve, alultápláltan, ápolatlanul, van, hogy soha életükben nem fogadtak még szót senkinek, talán hónapokig csöveztek az utcán valamilyen bandához verődve vagy egyedül, erőszakos magatartást tanulva egész életükben, analfabétán vagy súlyos hiányosságokkal. Néha nemhogy az evőeszközt, de még a WC papírt sem tudják használni, vagy egész egyszerűen csak közveszélyesek, hiába származnak a középosztályból. Általában olyan srácok, akik, ha szembe jönnek az utcán, az ember inkább átmegy a túloldalra. Itt megtanulnak késsel-villával enni, elfojtani, késleltetni, várni, kérni, köszönni, szót fogadni, nem verekedni, alkalmazkodni, normális emberként viselkedni, és akár még végzettséget is szerezhetnek. Tényleg csodálatos látni ezeket a fejlődéseket!

ség magas foka, állandó alaki gyakorlatok, folyamatos létszám ellenőrzés, szemlék és jelentés, őrök mindenhol, zsiliprendszer, kamerarendszer, megmászhatatlan betonkerítésen pengedrót, minden kihágásért a legszigorúbb szankciók és megrovások. Legfeljebb heti egy kontrollált és ellenőrzött kapcsolattartás a külvilággal, nincs mobil, nincs internet, kézzel írott levél vagy vezetékes telefon, amit elolvasnak és lehallgatnak. Megszökni szinte lehetetlen, de nem is érdemes, hiszen itt mind előzetes letar-

A főpróbán én voltam az egyedüli közönség. Ott ültem a nagyterem közepén, szemben a színpaddal, és ők egyedül nekem játszottak. A darab: a Márciusi ifjak. Persze izgultak, és izgultam én is, mert tudtam, hogy a figyelmem, most nagyon sokat számít nekik. Volt ebben a helyzetben valami kölcsönös kitettség, ahogy oda-vissza kiélesítve figyeltük egymást. Minden botlásnál, tévesztésnél, bénázásnál, elnevetésnél, megakadásnál kitekintettek és a metakommunikációmat keresték. A drámapedagógus és egyben matektanár hátulról persze kiválóan instruálta őket.

Sürögtek-forogtak a színpadon a váltakozó, frappáns jelenetekben és mielőtt elindultak, hogy kiszabadítsák Táncsics Mihályt, Jókai felolvasta a 12 pontot, majd közösen elénekelték a Nemzeti dalt. Ott ültek előttem a színpad szélén, együtt, egymást átkarolva, jobbra-balra dőlve, lábukat himbálva - kétharmaduk roma, megáldva zseniális zenei érzékkel - felemelően zengtek és egy mélyebb, általuk elérhető tartományból szóltak. Ők nekem énekeltek, engem figyeltek, én őket.

De ott voltak mind.

Ők engem figyeltek, én őket. Ez az eksztatikus ének betöltötte a teret, és a szívem is.

„Rabok legyünk, vagy szabadok?

Ez a kérdés, válasszatok!A magyarok istenére Esküszünk, Esküszünk, hogy rabok tovább Nem leszünk!

Rabok voltunk mostanáig, Kárhozottak ősapáink, Kik szabadon éltek-haltak, Szolgaföldben nem nyughatnak.”

Láttam azt a jól szituált fiút, aki féltékenységből mészárolta le és darabolta fel a barátnőjét. Azt a fiút, aki haverjával szórakozásból megvert, benzinnel lelocsolt, majd felgyújtott egy hajléktalant. A fiút, aki a saját anyját futtatta, és akinek már a dédnagyapja is strici volt, ott volt az a srác, aki csak rosszkor volt rossz helyen, akit berántottak, hisz ő csak tartozni szeretett volna valahová, ott volt a verekedős,

Akkor, ott, ahogy ebből a mélyebb tartományból énekeltek, olyan volt, mint egy imádság, ami az élethez szól. Minden szónak egy mélyebb, számomra új értelme keletkezett, leesett a maszk és megláttam Őket. Ahogy minden porcikájukkal vágyják a szabadságot, a megszabadulást a bűntudat és a szégyen alól, ahogy sóvárog ják az elisme rést és az elfogadást, a szemükben áttűnik a kisgyerek őszinte vágya, hogy felemeljék és meg tartsák őt, hogy vigyázzanak rá, hogy megöleljék és befogadják, hogy megdicsérjék és bátorítsák, hogy szeressék. Akkor és ott láttam az ő eredendő és egyben elvehetetlen ártatlanságukat. Akkor és ott, abban a pillanatban nem csak ők, hanem és is megszabadultam.”

a nemi erőszaktevő, a kötözködő, az áruló, a kéregető, a késes rabló, ott volt, aki részegen 14-szer szúrta hasba a legjobb barátját, meg az is, aki már ötödik osztályban drogot árult, terrorizálta az osztálytársait és megverte a tanárát, amiért beírt neki egy intőt…

Bojtor Ádám fantasztikus írását egy Facebook posztban találtam, és ezután kértem meg őt, –mint nagyon jó barátomat, – hogy a Csak Pozitívan Magazinban megjelenhessen. Ádám engedélyével és jóváhagyásával közlöm tehát ezeket a sorokat. Köszönöm Ádám, hogy továbbadhatom ezt az emlékedet!

Ahogy ott sorakoztak, láttam őket teljes valójukban.

Mert ugye brandelünk?

Vettem egy kabátot, egy ruhát és egy táskát!

Na és akkor mi van?

„When in doubt, dress up! Vivienne Westwood”

Kérdés!

Mi a közös a gofri sütőben és a piros színben?

Lefestette feketére!

Elmondom jól tagoltan, hogy jól érthető legyen!

L-E-F-E-S-T-E-T-T-E-F-E-K-E-T-É-R-E

Konkrétan feketére festette!

Na de mégis ezt hogyan merte?!

„Megbrandtelenítve”

Ez a mély felháborodás tört elő Louboutinból, amikor egy másik híres tervező - most hadd maradjon titok a neve - a runway showjához kapott ikonikus piros talpú cipők talpát a show előtt nem sokkal feketére - merte – festeni. Ezzel “A brandet” jelképező ikonikus részletnek konkrétan az esszenciáját radírozta le a föld felszínéről, beazonosíthatatlanná és márka karakterétől megfosztva a lábbeliket!

nézze hogyan áll a piros szín ott lent a járófelületen.

Azaz van egy olyan egyedi márka storyjuk, ami szorosan kapcsolódik ahhoz a kompletten felépített brand birodalomhoz, amit megálmodójuk életre hívott.

Így, akárhogy is nézzük a laza kézmozdulattal megtett befeketítéssel a megbrandtelenítés ténye valósult meg – én ezt a fogalmat alkottam meg erre a jelenségre.

Megbrandtelenítették, azaz egyedi brand karakterétől megfosztották és no name tucat darabbá, értékétől megfosztott semmivé tették egy laza mozdulattal a felépített brandet. Feloldották a kémiai kötést a brand és a márkáért rajongó emberek között.

“A brand az a speciális és egyedi kémiai kötés, ami közted, a brand alapítója és az általad megálmodott világ között és a branded mellett hűen kitartó emberek között létrejött.”

Mert, hogy a feltett kérdésemre a válasz a brand story és ha még pontosabban fogalmazunk a talp, a cipőtalp!

Két brand története és a hozzá kapcsolódó teljes univerzum jelenik meg a fejünkben ezen ikonikus részleteknek köszönhetően.

Adi Dasler, azaz Adidas a gofrisütőben sütötte ki a cipők talpát, hogy megkapja azt a jól ismert méhkaptár jelleget.

Ami folyamat a következő lépéseken keresztül valósult meg:

Megszakadt a kapcsolat a brand és elkötelezett rajongói között, hiszen beazonosíthatatlanná vált a befeketítés által.

Ami eddig kiemelte az arctalan tömegből, az az egyedi brand karakter, egy karaktergyilkosság áldozata lett.

Lefokozódott az értéke azáltal, hogy nem viselte magán azt az egyedi jelet, ami az ár piramis előkelő csúcsaira helyezte fel.

Eltűnt a brand története, hiszen már nem volt ott az az ikonikus elem, amihez kötni lehetett volna a zseniális körömlakk történetet.

Megszűnt létezni a vízió, hiszen “A” cipő már nem volt több, mint egy-egy kaptafára készült no name darab.

Az alkotó a brand mögött deperszonalizálódott, hiszen egy neve nincs darabnak nincsen megálmodója.

Christian Louboutin pedig egy merész ötlettől vezérelve titkárnője piros körömlakkját vette kölcsön és festette le a cipőtalpat csak hogy meg-

A megbrandtelenítés reciprok folyamata maga a brandépítés.

ERRŐL A CSAK POZITÍVAN MAGAZIN WEBOLDALÁN BLOGOKBAN FOGOK ÍRNI!

Cipő-nadrág-ing-zakó-cipő-nadrág-ing-blúzcipő-ruha-cipő-szoknya-pulóver-cipő-ruha-zakó-cipő-nadrág-mellény-cipő-ruha-cipő-ruha-cipő-nadrág-póló-cipő-szoknya-ing-cipő-ruha-cipő-ruha-kabát-cipő-ruha-cipő-nadrág-póló —-> ember fekete nadrágban és pólóban

Cipő-ruha-cipő-overáll-cipő-nadrág-póló-cipő-szoknya-ing-cipő-ruha-cipő-overáll-cipő-nadrág-blúz-cipő-szoknya-póló-cipő-szoknya-ing-zakó-cipő-nadrág-póló-kabát-cipő-ruha-cipő-ruhacipő-overáll-cipő-szoknya-ing-cipő-ruha-cipőoveráll —-> ember fekete nadrágban és pólóban

Így - is - el lehet mesélni bármelyik nagy runway show lényegét és objektíven nézve nem is állnánk távol az igazságtól, hiszen nem szól másról a divat világa, mint hogy szezonról - szezonra cipőt, nadrágot, szoknyát, overállt, inget, pólót, blúzt, zakót és ruhát terveznek a tervezők.

Na de milyet?

A cipő, a nadrág, a szoknya, az ing, a blúz, a ruha szimpla gyűjtő fogalmak, melyek önmagukban mit sem jelentenek. Élettel, egyéni karakterrel a tervező, a brand tölti meg.

“There is a certainly a red for everyone - Christian Dior”

Egy piros talp.

Egy ikonikus alap egy erős brandhez. Ez a közös a kis találós kérdésemben feltett kérdésre.

És persze higgyünk Christian Diornak, hogy mindenkinek van egy saját “piros-a”, azaz egy személyre szabott márka storyja, egy olyan erős karakteres megkülönböztető jegye, ami megkérdőjelezhetetlenül egyedivé teszi. De azért valljuk be, felmerül az emberben, hogy “Az én általam képviselt szakterületen hogyan lehetne egy “saját piros talpat” alkotni?!”

Őszinte leszek - és mesélem el így immár brandem, saját kis univerzumom biztonságot adó háttérországából - hogy ha valaki, akkor én egészen biztos voltam abban, hogy nekem “pirosat” biztosan nem álmodott meg a sors, hogy az én színpalettám a láthatatlan és annak minden árnyalata.

Így indult valahonnan nagyon messziről az én márka utam, ahol sokáig még gondolni sem mertem arra, hogy elkezdjem megkeresni az én “pirosamat”

“A pszichológus az a fekete ruhás designer, aki alázatosan és elhivatottan dolgozik azon,

hogy a keze közé került anyagból kihozza a legjobbat és valami igazán személyreszabottat alkosson, csak végül ebből semmit nem mutathat meg a világnak.”

Még nem is láttam élő pszichológust! - kiáltott fel örömtől és rácsodálkozástól repesően volt gimnáziumi osztálytársam barátja.

Éppen az egyetem pszichológia szakának abszolválása előtt álltam, pár nap választott el attól, hogy kezemben legyen a diplomám és hivatalosan is pszichológussá váljak, mikor ebbe a röpke beszélgetésbe keveredtem.

Volt gimnáziumi osztálytársammal futottam össze az utcán és a pont, mint akik évek óta nem látták egymást, de kellő illedelmességből lelassí-

tanak egymás mellett egy röpke layoff-ra és „kedvesen érdeklődnek a másik iránt”- szóváltásnak indult ez.

De mikor kiderült, hogy mindjárt pszichológusként végzek, volt osztálytársam egyetemi csoporttársa, a soha nem látott élmény hatásra teljesen fellelkesült.

“Az én fejemben a pszichológusok öregek vagy már nem is élnek” - valahogy így hangzott a fellelkesült mondat!

Mondhatni jó mélyről kezdtem pályafutásomat, már ami a brandépítést illeti.

Egy fiktív filozófiai képzelgés voltam csupán, amit még tetézett az az egyetemen belénk nevelt intelem, hogy: ”A pszichológus legyen láthatatlan!”

Szófogadó voltam, csak eljött az a pillanat, amikor szűk lett nekem ez a keret és ez a csendes titkolódzásba burkolt láthatatlanság inkább gát lett, mint szakmai erény!

a pszichológus hogyan nyúlok ezekhez az esetekhez. Hogy „ÉN” Páli Patrícia milyen habitussal rendelkezem, hogyan vezetem az eseteimet, miként vagyok jelen az eseteimben, mi pontosan az a figyelem, amit csak a kliensemnek szentelek…

Hogy én vagyok-e az a designer, akinek a megálmodott kotüüüür ruhakölteményét és a belőle épített kollekciót TE szívesen hordanád, s tennéd éned, lényed és tested kiterjesztett részévé

„Clothes are expensive. You have to buy them, and to buy them, you have to believe in themJean Paul Gaultier”

Mert te a bőrödet viszed a vásárra, mikor egy szakember mellett elköteleződsz. A kezébe adod az életed, s életed talán legnagyobb drámájának feldolgozását. S ez a feldolgozás pont olyan stílusban indul el, ahogy ahhoz az adott szakember hozzányúl, ahogy az elé tárt anyagba megejti az első, az átalakulás irányába ejtett vágást.

S ennek nyoma lesz.

S ezt csak egy újabb korrekcióval lehet kiigazítani, ha esetleg mégis azt érzed, hogy nem jó a megtervezett új irány.

Szóval kinek adod azt a virtuális szabó ollót, amivel elkezditek életed újra szabását?

“In anything you do, it's important to have your own personality there - Carolina Herrera”

Mélyen hiszek abban, hogy a pszichológusi munkában az emberi összeillésen, a “közös ízlésen” múlik a változás sikere.

„To be irreplaceable, you have to be differentCoco Chanel”

Önismeret-önbizalom-elakadás az életben-munka magánélet egyensúly-válás-krízis-teljesítmény szorongás-soft skill-párkapcsolat-gyerekvállalás-karrier váltás-életközépi válság —>végeztem itt, csináltam ezt.

Üres nadrág - szoknya - póló - ing - kabát közhelyek, melyekből pont semmi, de semmi nem derül ki.

Nem indul meg a kémia, ami az egész pszichológusi munka alapja – lenne…

De hogy legyen, ha semmitmondó frázisok mögé kell bújni és olyan szavakat kell kántálni, melyek fogalmilag talán még mondanak valamit, de semmi olyan tartalommal nem bírnak, semmi olyan egyéni karaktert nem fednek fel, hogy „ÉN”

“Dressing is a pleasure; clothes are not a jokeJean Paul Gaultier”

És ha ezt komolyan gondoltam, márpedig komolyan gondoltam abba a rejtőzködés, mint szakmai létforma egyszerűen nem fért bele, hiszen így hogyan adhattam meg a valódi esélyt, hogy egy igazán mély elköteleződésből válassza-

nak leendő klienseim életük változásához hozzásegítő szakemberül.

Amikor megfogalmazódott és valóban gyökeret eresztett bennem az érzés és a gondolat, hogy a hallgatás és a láthatatlanság valójában hibásan értelmezett erény, hogy a “jelen levésnek” jó üzenete van, segít jó designert választani életük átszabására készülő embereknek - igazán ekkor indult meg szabadon és alkotón saját brandem részleteinek tudatos építése.

És igen!

Azt hiszem a legfontosabb gondolat az volt, hogy “megbrandesíteni” szeretném magam!

„I’m going to do what I do, even more exaggerated. This is my attitude always. I don’t betray myself at all - Manolo Blahnik”

Mindennel, mindennel, amit nekem egy márka jelentett!

Brand logóval, brand színekkel, brand vízióval, brand szlogennel, brand ruhával, brand stílussal!

S ahogy a láthatatlanság szűk térbe szorító önkorlátozó béklyója lehullott rólam, olyan magától értetődő természetességgel kezdett épülni saját kis világom, pszichológus brandem!

“Thing never happen on accident. They happen because you have a vision, you have a commitment, you have a dream - Oscar de la Renta”

Amint megadtam magamnak a szólás szabadságát a láthatatlan árnyalatába, mint apró fonalak a makramé hálójába elkezdték beleszőni az “ÉN PIROSAMAT”!

„Fashion starts with fashionable people – Halston”

És ha már én megtapasztalhattam a kimondhatóság varázsát és az ezen erőn megkapaszkodó építkezés csodáját, akkor mi más üzenetem lehetett volna a világnak, mint, hogy: „Mondd el és oldjuk meg communication - solution —> Solumination és építsünk egy hozzád méltó, rád szabott életet minden szinten, azaz Építsd tudatosan önmagadat! Építsd tudatosan pályafutásodat!”

Ami kerettörténet írásokkal - cikkekkel és blogokkal - keltek életre.

A szavak az én kifutóm, az egyedire szabott gondolatom az én stílusom, amit az éterbe fellőve, mint egy verbális runway shown mutatok újra és újra be!

„Change is the healthiest way to survive – Karl Lagerfeld”

És újulok meg szezonról szezonra újra, a végül engem választó klienseim legnagyobb megelégedésére.

Én így váltam láthatatlanból “pirossá”!

Te megtaláltad már a “TE PIROSODAT”?

A következő cikkemben a brandépítő anyák világában indulunk el:

Csipkerózsikát a herceg csókja ébresztett fel hosszú álmából! Szürkeállományomat ki fogja életre csókolni?

Agyam melyik része került abszolút pihenő állapotba a gyerekekkel otthon töltött idő alatt?

A gügyögésen és ruha mosáson túl képes vagyok én még felnőtt beszélgetésre?

A Lego vár építés megy, de vajon a brandépítés is fog menni?

Mi lesz a családommal, ha én business asszonynak állok?

A otthonos macinacin túl kompatibilis még testem és elmém a business look szabta szigorú feltételekkel?

* A brandépítés lépéseiről blogunkban olvashat: www.cspm.hu

Csatlakozz közösségünkhöz!

Itt olyan lehetőségeid lesznek, amelyeket máshol nem kapsz meg!

“Csak Pozitívan - A tudatos ember magazinja” csoport Biztonságban a komfortzónán túl is!

Fontosabb a munka és a magánélet egyensúlya, mint a karrierépítés?

Egy nemzetközi felmérés alapján a dolgozók számára hosszú távon fontosabb a munka és a magánélet egyensúlya, mint a karrierépítés lehetősége - közölte a Profession.hu.

A közlemény szerint a Boston Consulting Group (BCG) globális, többek között a Profession.hu bevonásával készített idei felmérésében a munkavállalók álláskereséssel és munkavállalással kapcsolatos attitűdjeit, preferenciáit vizsgálta.

A 160 országot érintő, 90 000 ember - köztük magyarok - megkérdezésén alapult kutatásban a hosszú távú munkavállalásnál a nem anyagi jellegű preferenciák közül minden hetedik válaszadó a munka-magánélet egyensúlyát jelölte meg, ez a szempont volt leginkább domináns

régióktól és korcsoportoktól függetlenül. A válaszadók 41 százaléka számára fontos, hogy előrébb jussanak a karrierjükben az adott cégnél. A harmadik legfontosabb szempont pedig, hogy a munkavállalók érdekes termékekkel, szolgáltatásokkal, témákkal, technológiákkal foglalkozhassanak munkahelyükön.

Az emberek inkább fix munkahelyet választanak a látszólag nagyobb rugalmassággal járó és elterjedt részmunkaidős, részfoglalkoztatásos tevékenységekkel szemben. A kutatás szerint a

megkérdezettek 75 százaléka részesíti előnyben a hagyományos, alkalmazotti státuszt és az ehhez társuló 5 napos munkahetet. Viszont 54 százalékuk a home office lehetőségét, vagyis a hibrid munkavégzési modellt részesíti előnyben.

A felmérés arra is rámutatott, hogy bár hoszszú távon a legfőbb elvárás a dolgozók részéről a munka és a magánélet egyensúlya, viszont egy adott munkaszerződés mérlegelésénél a fizetési csomag (a bérezés és a bónuszok) válik a legfontosabb tényezővé.

A nyilatkozók 21 százaléka számára számít kizáró oknak a nem megfelelő munkadíj egy álláslehetőségnél. A megkérdezettek 19 százaléka nem fogadna el egy állásajánlatot, ha nem biztosított a munka és magánélet egyensúlya, 15 százalékuknál pedig az adott állás jövőbeni stabilitása a fő szempont.

Arra is kitértek, hogy a felvételi folyamatban fontos a pozitív munkavállalói élmény, ugyanis a jelentkezőnek gyakran ez az első közvetlen tapasztalata a vállalattal és annak céges kultúrájával. A megkérdezettek kétharmada szerint egy cég munkaadóként kitűnhet a többi közül a gördülékeny toborzási folyamatával.

A közlemény idézte Simon-Göröcs Lilit, a Profession.hu HR igazgatóját, aki elmondta a legtöbben továbbra is szívesebben vesznek részt személyes állásinterjúkon, meglepő módon a digitális területen dolgozók és a fiatalabb generációk tagjai is a hagyományos kiválasztási folyamatokat preferálják.

Új elvárások erősödnek az ingatlanpiacon

A környezettudatosság és a társadalmi felelősségvállalás egyre fontosabb szerepet játszik az ingatlanpiacon is - derült ki a CBRE nemzetközi ingatlantanácsadó új globális felméréséből.

A felmérés során világszerte több mint 500 kereskedelmi ingatlanszakembert kérdeztek meg.

A válaszadók több mint kétharmada szerint vállalatuk tavaly nagyobb hangsúlyt fektetett a környezetvédelmi, társadalmi felelősségvállalási és vállalatirányítási (ESG) szempontokra, ingatlanjaik esetében pedig az energiafogyasztás és a szén-dioxid-kibocsátás csökkentése vált az elsődleges céljukká.

A megkérdezettek 58 százaléka nyilatkozta, hogy a növekvő energiaköltségek és az egyre szigorodó kormányzati szabályozások miatt hajlandó felárat is fizetni olyan funkciókért, mint például a helyben történő megújuló energiatermelés. Az energiafogyasztás és a szén-dioxid-kibocsátás csökkentése érdekében alkalmazható intelligens szabályozó rendszerek megléte 53 százalékuk számára teszi vonzóbbá az ingatlant.

A megkérdezettek 84 százaléka mondta, hogy kifejezetten keresi az energiafelhasználást csökkentő funkciókat, míg majdnem felük vagy árengedményt kér, vagy eláll az üzletkötéstől, ha egy épületben ezek hiányoznak.

A zöld épületek minősítése is egyre fontosabbá válik a piacon, a válaszadók 45 százaléka fizetne felárat egy tanúsítvánnyal rendelkező épület bérléséért vagy vásárlásáért, egyharmaduk pedig vagy árengedményt kérne, vagy elutasítana egy olyan épületet, amely nem rendelkezik tanúsítvánnyal.

A felmérés szerint egyre fontosabbak a munkavállalói igények is. A válaszadók 82 százaléka számára az épületek értékét legnagyobb mértékben a tömegközlekedéshez való kényelmes hozzáférés növeli, mivel a rövidebb ingázás a munkavállalók számára jobb közérzetet biztosít.

A válaszadók 66 százaléka szerint a gyalog vagy kerékpárral könnyebben megközelíthető épületek vonzóbbak azoknál, amelyeket csak autóval lehet elérni.

A felmérés az Egyesült Államokban, az ázsiai és csendes-óceáni térségben, az Egyesült Királyságban és Európában a kereskedelmi ingatlanok főbb kategóriáiban tevékenykedő befektetők és bérlők véleményét tartalmazza.

„A tudásnak és bölcsességnek önmagában semmiféle értéke nincs; amint a jóságnak sincs: először mindig célra van szükség, ahonnan nézve e tulajdonságok értékesnek vagy értéktelennek bizonyulnak.”

Friedrich Nietzsche

CZECZON

A hibás termékek javítását ösztönzik csere helyett

Az Európai Bizottság javaslatot dolgozott ki annak ösztönzésére, hogy a gyártók és szolgáltatók inkább javítsák, mint cseréljék a meghibásodott termékeket, ami anyagi megtakarítást és a képződő hulladék csökkentését is szolgálja.

A javaslat egyszerűbb és olcsóbb megoldásokat tesz lehetővé a műszakilag javítható termékek, köztük a porszívók, mosógépek, televízók, számítógépek vagy az okostelefonok javítására akkor is, ha a jótállásuk lejárt, vagy ha az áru kopás és elhasználódás miatt már nem működőképes.

A törvényes jótállás keretein belül az eladóknak fel kell ajánlaniuk a javítás lehetőségét, kivéve, ha az drágább, mint a meghibásodott áru cseréje.

A tájékoztatás szerint a jogi jótálláson túl a szabályozás biztosítani fogja, hogy a fogyasztóknak mindig legyen kihez fordulniuk, amikor termékeik javítása mellett döntenek, valamint fenntarthatóbb üzleti modellek kialakítására ösztönzik majd a gyártókat.

A gyártók kötelesek lesznek tájékoztatást adni az önmaguk vagy egy javítóműhely által elvégezhető javításokról. Közös online javítási platform is létrejön majd a fogyasztók tájékoztatására, ami segít kapcsolatba lépni az áruk gyártóival, eladóival és a javítókkal. Javítási űrlap áll majd rendelkezésre, ami átláthatóvá teszi a javítási feltételeket és az árat, megkönnyítve ezzel az ajánlatok összehasonlítását.

Ezzel egy időben a javítási szolgáltatásokra vonatkozóan európai minőségi szabványt dolgoznak ki. Ehhez azok a javítóműhelyek csatlakozhatnak, amelyek elkötelezik magukat a minimális minőségi előírások mellett, például az időtartam vagy a termékek rendelkezésre állása alapján.

Még több utazási élmény és tipp: https://in-my-backpack.com/

AI fejlesztette ki a májrák gyógyszerét 30 nap alatt

Túlélési esélyt is nagy pontossággal számol

Már múlt havi számunkban is fejtegettük, hogy mennyi kérdés merül fel az AI használatával kapcsolatban. Sok morális és etikai kérdés is. Nem mindegy mire használjuk, és bizony már jó ideje használatban van rengeteg területen. Hozzánk csak a chatbot vagy a házi írás jut el, ám ennél érdekesebb és hasznosabb alkalmazása is ismeretes már. Ahogy egyik cikkünkben a fogászati alkalmazásait mutatjuk be, úgy itt egy forradalmi eredményről számolhatunk be.

Egy kanadai orvoscsoport a Torontói Egyetemről legfrissebb tudományos közleményében a Chemical Science szaklap oldalain arról számolt be, hogy a MI segítségével sikerült kiválasztaniuk a hepatocelluláris karcinóma, a májrák leggyakoribb formája kezelésére legalkalmasabbnak tűnő molekulát.

Ehhez ráadásul mindössze 30 napra volt szükségük. Az eljárás alatt az AlphaFold nevű programot használták fel, amely már 2020-ban felhívta

magára a tudományos világ figyelmét a humán genom fehérjestruktúrájának elemzésével. Az ilyen és ehhez hasonló gyógyszerfejlesztő kutatások hagyományosan rendkívül idő- és költségigényesek, és sokszor szinte próba szerencse alapon működnek. Egy-egy új ígéretes gyógyszermolekula azonosítása éveken, sőt évtizedeken keresztül is eltarthat a jelenlegi módszerekkel. A mesterséges intelligencia azonban, úgy tűnik, itt is megmutatta a benne rejlő kiváló lehetőségeket.

Egy Nobel-díjas kutató is örömét fejezte ki a tudományos közleménnyel kapcsolatban. Michael Levitt szerint ez a bizonyíték arra, hogy a MI forradalmasíthatja a gyógyszerfejlesztés tudományát.

Az AI segítségével mindez lényegesen felgyorsítható és olcsóbbá tehető.

túlélési esélyeit, illetve túlélésük várható idejét is minden eddiginél pontosabban megjósolni. A mesterséges intelligencia segítségével elemezték a betegek kórlapjait, és próbálták megbecsülni a betegek 6, 36, illetve 60 hónapos túlélésének esélyét. A több tízezer beteg bevonásával készült vizsgálatban, amelynek eredményeit a tekintélyes JAMA Network Open oldalain tették közzé, messze 80% fölött volt pontos a mesterséges intelligencia.

Ilyen prognosztikai modelleket eddig minden daganattípusra külön próbáltak kidolgozni a rákkutatók.

A mesterséges intelligencián alapuló módszer azonban, úgy tűnik, bármely rák esetében pontosan működik.

A fentiekkel szinte egy időben mesterséges intelligencia használatával egy másik kutatócsoport képes volt rosszindulatú daganatos betegek

A különböző stádiumban lévő betegek túlélési esélyeinek meghatározása kiemelkedően fontos, hiszen szerepet játszhat a kezelésük megtervezésében, az egyénre szabott terápia kidolgozásában és természetesen a betegek, illetve szeretteik magánéleti terveiben is.

ÁLMODIK-E A MESTERSÉGES INTELLIGENCIA

ELEKTRONIKUS BÁRÁNYOKKAL?

AZ ÁLOM ÉS A MESTERSÉGES INTELLIGENCIA KAPCSOLATA

Nem véletlenül választottam ezen írásom címének egy klasszikus Philip K. Dick regény címét átalakítva. Az abból készült film, már Szárnyas Fejvadász címen elhíresült mozgóképes változata egy tényleg örök darab a filmművészeti archívumban, nem mellesleg gyermekkorom egyik meghatározó filmes behatása volt, amely nem csak a cyberpunk és a disztópia fogalmát ismertette meg velem, hanem Vangelis kiváló filmzenéjét és Harrison Ford képernyőn való jelenlétét is kedvenceim közé emelte.

Azonban a mai korral lépést tartva és igazodva annak kihívásaihoz, valamint újdonságaihoz, felül kellett vizsgálnom egy olyan dolgot, amely mellett már egyre nehezebb szó nélkül elmenni, mert nem csak egyre nagyobb teret hódít, de lassan veszélyeztet is bizonyos munkaköröket, szakmákat. Az élő munkát is épp kiváltani igyekszik az a „dolog”, az a fogalom, amely már nem csak sima androidként jelenthet veszélyt, hanem annak úgymond a szoftveres hátterét biztosító, villámgyorsan tanuló és önmagát tanító, szinte élő személyiségként viselkedő, szuper okos és hatékony entitásként is.

telligence) és az életünk részévé vált. Az AI fejlődése napról napra gyorsul, és minden bizonnyal számos lehetőséget és kihívást hordoz magában a jövőre nézve.

Az egyik ilyen lehetőség az AI alkalmazása az álmok tanulmányozásában és elemzésében. Az álmokat az életünk természetes részének tekint-

Csupán pár évtizeddel ezelőtt még csak a sci-fi regényekben és filmekben találkozhattunk mesterséges intelligenciával, melynek létére számtalan spekuláció, kérdés és félelem vonatkozott. Azonban az utóbbi években egyre több területen, így az orvostudományban, a közlekedésben és az oktatásban is megjelent az AI (Artificial In-

jük, de az elmúlt évtizedekben a tudósok és kutatók is egyre inkább érdeklődnek az álmok jelentése, szerepe és hatása iránt. Az AI lehetőséget ad arra, hogy nagyobb adatmennyiséget dolgozzunk fel és értelmezzünk, mint valaha és az álmok elemzése terén is hasznos segítséget nyújthat.

Az AI algoritmusok lehetővé teszik, hogy az álomfogalmakat digitalizálják és kategorizálják, amelyek megkönnyítik az álmok elemzését. Az AI segítségével az álmokban előforduló kulcsszavak és érzelmek felismerhetőek, ami által segít megérteni az álmodó érzéseit és gondolatait. Ez különösen hasznos lehet azok számára, akiknek álmokban is gyakran jelentkeznek szorongó vagy stresszes érzései.

Az AI további előnye az álomtanulmányozás terén az, hogy a mesterséges intelligencia képes felismerni az álmokat és azok tartalmát, amelyek hasonlóak más álmokhoz. Ez az összehasonlítás és az elemzés lehetővé teszi az álmok jelentésének még pontosabb megértését, illetve segíthet megjósolni az álom esetleges végkimenetelét.

Ugyanakkor az AI által vezérelt álomtanulmányozásnak is megvannak a korlátai. Az álmok kreatív és egyedi élmények, amelyek az egyén életéhez és tapasztalataihoz kötődnek, és az AI nem mindig képes megérteni az egyén egyedi

ÁLOMVILÁG AZ AI SZERINT

HEGYEK, AHOGY AZ ÁLMAINKBAN VANNAK

CYBER VÁROS EMBEREK NÉLKÜL

kontextusát és élethelyzetét. Ezen kívül az álmok jelentése és értelmezése számos tényezőtől függ, mint például a személyiségjegyektől, az érzelmi állapottól vagy az élethelyzettől, amelyeket az AI még nem feltétlenül tud figyelembe venni.

Egy másik érdekes lehetőség az AI és az álmok kapcsolatában az álommanipuláció lehetősége. Az AI segítségével lehetséges lenne álmokat manipulálni, például bizonyos tartalmakat kiemelni vagy eltüntetni, vagy akár az álmokat teljesen irányítani. Ez azonban megint csak felveti a kérdést, hogy milyen hatással lehet ez az egyének életére és egészségére hosszú távon.

muláció lehetősége. Az álmok általában olyan szimulációk, amelyekkel az agyunk kísérletezik az élet különböző területein. Ugyanakkor a mesterséges intelligencia is képes szimulálni különböző környezeteket, amelyek segítségével az emberek megérthetik a világot és előre jelezhetik az eseményeket.

Ezen kívül az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolata az agyunk feldolgozókapacitásával is kapcsolatos lehet. Az agyunk rendkívül hatékonyan dolgozza fel az információkat, és képes a kreativitás és az ötletesség megnyilvánulására is. A mesterséges intelligencia fejlesztése során azonban az emberek gyakran kénytelenek korlátozni az algoritmusokat és az adatok feldolgozásának módját, hogy azok hatékonyan működjenek. Az álom és a mesterséges intelligencia kapcsolódása lehetővé teszi, hogy az emberek tanuljanak az agyunk által használt feldolgozási technikákból és alkalmazzák ezeket az algoritmusok és adatfeldolgozási módszerek fejlesztésében.

Az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolódása azonban nem csak az adatfeldolgozás és a szimuláció területén érdekes. A mesterséges intelligencia fejlesztése során az emberek

Összességében az AI és az álmok kapcsolata izgalmas lehetőségeket rejt magában az álomtanulmányozás és az álmok megértése terén. Az AI segíthet abban, hogy pontosabbá tegyük az álmok jelentésének megértését és segítsen az álmokkal kapcsolatos problémák megoldásában. Ugyanakkor fontos, hogy az AI által vezérelt álomtanulmányozásnak is megvannak a korlátai, és az egyének egyedi kontextusát és élethelyzetét figyelembe kell venni az álmok megértése és kezelése során.

Az álom és a mesterséges intelligencia közötti kapcsolat elsősorban azért érdekes, mert mindkettő az emberi agy működéséhez kapcsolódik. Az álmokat az agyunk által generált képzeleti képek és érzések hozzák létre, míg a mesterséges intelligencia az emberi agy működését modellezi és utánozza azzal a céllal, hogy az agy működésének jellemzőit megértsék és felhasználják különböző alkalmazásokban.

Az egyik lehetséges kapcsolódási pont az álom és a mesterséges intelligencia között a szi-

gyakran az emberi agy és az agy által generált tudatosság jelenségeit is vizsgálják. Az agyunk működése és a tudatosság kérdése régóta foglalkoztatja a tudományt, és az álmok is közvetlenül kapcsolódnak ehhez a témakörhöz.

Az álmok lehetnek az emberi tudatosság egyfajta szimulációja is, amely megmutatja, hogyan gondolkodunk és érzékeljük a világot. Az álmokban megjelenő érzések és gondolatok nagyon

AZ ERDŐ, MINT ÁLOMLABOR REPÜLŐK ÉS TENGER, MINT VISSZATÉRŐ MOTÍVUMOK

hasonlóak lehetnek azokhoz, amiket az emberek napközben tapasztalnak. Ez azt jelenti, hogy az álmok által a mesterséges intelligencia modellezheti az emberi gondolkodás és érzékelés folyamatát, és alkalmazhatja ezeket a modelljeit az emberi viselkedés előrejelzésére és a döntéshozatal támogatására.

Az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolata azonban nem csak a fejlesztési területre

lémamegoldásra és az innovációra is. Az álmok kreatív gondolkodásunk és problémamegoldó képességünk egyik kulcsa lehetnek és a mesterséges intelligencia segítségével lehetőség nyílik az álmok gyorsabb és hatékonyabb elemzésére és kiértékelésére. Ezáltal új megoldásokat lehet találni a különböző problémákra, amelyeket eddig nem sikerült megoldani.

Az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolódása azonban nem csak a pozitív alkalmazásokra korlátozódik. A fejlődő technológia lehetővé teszi, hogy a mesterséges intelligencia beavatkozzon az álmokba, és akár irányítsa is azokat. Ez felveti a privát szférával és az egyéni szabadsággal kapcsolatos kérdéseket is. Milyen hatással lehet a mesterséges intelligencia az egyén szabad akaratára és életére? Hogyan lehet biztosítani a személyes adatok és az álmok magánéleti jogainak védelmét?

EMBEREK EGY DIGITÁLIS ÁLOMBAN

korlátozódik. Az álmok és a mesterséges intelligencia vizsgálata és összekapcsolása is segíthet az emberi élet minőségének javításában. Az álmok például a stressz kezelésének és a mentális egészség támogatásának eszközei lehetnek. A mesterséges intelligencia alkalmazása segíthet abban, hogy a stressz és a szorongás tüneteit megfigyeljék és előrejelzéseket készítsenek azokra a körülményekre, amelyek a legnagyobb hatással vannak az egyén mentális állapotára. Az álmokat felhasználva a mesterséges intelligencia segíthet azonosítani azokat az álomtémákat, amelyek pozitív hatással vannak az egyén mentális állapotára, és javaslatokat adni azokra a tevékenységekre, amelyek elősegítik ezeket az álmokat.

Összességében az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolódása egy rendkívül izgalmas és sokoldalú terület, amely sok új lehetőséget és alkalmazást kínál a jövő számára. A kutatás és fejlesztés további előrehaladása lehetővé teszi majd, hogy az emberek jobban megértsék az agy működését és a tudatosságot, valamint javítsák az emberek életminőségét az álmok és a mesterséges intelligencia kombinációjával.

Az álmok és a mesterséges intelligencia együttműködése új módszereket kínálhat a prob-

Az álmok és a mesterséges intelligencia kapcsolódása tehát egy összetett és kihívásokkal teli terület, amely számos lehetőséget és kockázatot rejt magában. Azonban a kutatás és fejlesztés folyamatos előrehaladásával a jövőben egyre többet tudunk majd erről a témáról, és meg tudjuk találni az egyensúlyt az innováció és a magánélet védelme között.

Reméljük, a legrosszabb gondolataink nem válnak valóra. Nem veszik át a gépek felettünk az irányítást, engedelmeskedve az AI által generált

DOLGOZÓSZOBA A JÖVŐBŐL

és kiadott utasításoknak. Bízzunk abban, hogy tudósainknak és szakértőinknek megvan a módjuk, a tudásuk és a lehetőségük arra, hogy kontrollálható legyen ez a félelmetes és óriási tudással bíró erő, hogy ember és gép egymás mellett és

egymást segítve teremt egy jobb, békésebb, szabadabb Világot.

A lényeg, hogy mindig lehessen és tudjunk egy jót álmodni. Az alvásról már nem is beszélve.

Pihenjenek nagyokat, itt a tavasz. Egy hónap múlva újabb érdekes és mély AI cikkel érkezem.

FOTÓK: Deep Dream Generator, saját gondolatok alapján

Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért!

https://cspm.hu

https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin

https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin

www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN

www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin

EMBER ÉS GÉP BÉKÉBEN

„Emberileg roppant nagy dolog bevallani, hogy "nem tudom", hogy tudatlanságot engedhetek meg magamnak.”

Friedrich Nietzsche

DISCORDIA

Végleges szabadság – mily bizarr párosítás a köztük fennálló ellentét okán...

Bámulatos számomra, ahogyan egy cikk összeáll. Micsoda térbeli-időbeli-lélekbeni összerendeződés kell ehhez! Sosem aggódom, mert mindig rám találnak a szavak, amelyek betűtestet kívánnak ölteni, méghozzá itt, a tudatos ember magazinjának égisze alatt. Döbbenetes és egyben inspiráló számomra, ahogyan beindul maga a folyamat – több oldalról támad, egy „mellékesen” elhangzó mondat itt, egy rövid utalás ott, egy „véletlenül” felbukkanó képkocka amott.

Egyetlen aprócska gondolatmagból szerteágazó, érzelmekkel átitatott, több oldalas mű születik. Ha engem olvastok, akkor már tudjátok, hogy egy-egy téma kapcsán sokkal inkább annak érzelmi oldala, emberekre gyakorolt hatása foglalkoztat, semmint maguk a száraz tények. Mert nőből vagyok? Nem hinném, hogy ez a puszta tény és a hozzá kötődő sztereotípia lenne mindennek az oka. Engem egyszerűen ez az, ami megmozgat, erre visz a kíváncsiságom útja: maga az ember érdekel, a lélek, az érző lélek. Emocionális lények vagyunk, s mint olyanok arra hivatottak, hogy éljünk is ezzel a tulajdonságunkkal.

Tapasztalom, hogy ami engem megérint, az ugyanabban az időben másokat is fölöttébb foglalkoztat, szinte könyörög a téma, hogy beszéljünk róla. Ezt az írást épp ezért most közös gondolatébresztőnek szánom, azért e rengeteg kérdés, hogy mindenki forgathassa, ízlelgethesse, boncolgathassa saját kedve és belátása szerint.

Mikor pénzügyi oldalakon először olvastam a digitális jegybankpénzről, már akkor gyanítottam, hogy ezt a dolgot itt és most okkal csomagolták be. Mikor valami ennyire ki van csinosítva és szinte virít a modernizáció és fejlődés díszdobozában, ott valamiféle sunyiság van elrejtve a díszes masni alatt. Aranyalma, amit most elénk gurítanak.

De mi is igazából, és hogyan működik ez az újdonsült „neo-bankó”? Szemezgettem az általam fellelt hivatalos közlemények, leírások, szakmai

cikkek sokaságából, és mutatom nekem milyen tényezőkön akadt meg a szemem.

A digitális jegybankpénz (CBDC = Central Bank Digital Currency) nevéből fakadóan a jegybank (központi bank, nemzeti bank) által kibocsátott, teljes mértékben digitális pénz, ennek okán digitális valuta, illetve e-valuta névvel is illethetjük. Mivel a kibocsátó a központi bank, így ez az intézmény biztosítja a digitális pénz árfolyam-stabilitását, és ettől hivatalosan is legális fizetőeszköznek számít.

A digitális euró reziliensebbé (ellenállóbbá) tenné a fizetőeszközt a banki és pénzügyi ágazatban zajló olyan szabályozatlan technológiai folyamatokkal szemben, mint például a nagy bankkártyarendszereket megkerülő kriptoeszközök és alternatív fizetési megoldások, amelyek alááshatják a pénzügyi stabilitást.

Felhasználása csak (értsd csakis és kizárólag) digitális csatornákon keresztül történik, ez a fajta pénz nem váltható be készpénzre.

… ami lehetőséget nyújt mind a kormányoknak, mind a nagyvállalatoknak, hogy betekintsenek az emberek pénzügyeibe, illetve magánéletébe. A CBDC képes lenne megakadályozni az olyan illegális tevékenységeket, mint a kábítószer-kereskedelem, a pénzmosás, valamint a terrorizmus finanszírozása, melyek névtelen készpénzes tranzakciókon alapulnak. Ez több gazdasági tevékenységet hozna be a formális

gazdaságba, amivel így nehezebb lenne az adók kijátszása.

A digitális jegybankpénz internetkapcsolat és számlanyitás nélkül is hozzáférhető, ezáltal még krízishelyzetben is elérhető.

Leírom újra, csupa nagybetűvel, mert létünk alapja: SZABADSÁG. Kivívták már oly sok évvel előttünk, vagy még csak most következik az érte való harc? S ha igen, hol zajlik majd ez a háború? Odakint, népek között, fegyverrel hadat viselve, mint ahogy a történelmi krónikákban olvashatjuk? Aligha…

Bentre céloznak majd, egyenesen a közepébe.

Tesztelés alatt!!!

Végleges szabadság – mily bizarr párosítás a köztük fennálló ellentét okán, számomra ebben a kapcsolódásban maga a fogalom értelmezhetetlen.

A betekintés lehetőségének ilyen totális módon való megengedése, mi végre? Mi másért, ha nem az irányításért, az emberek feletti hatalom birtoklásáért? Az individuális információ, mint a hatalom legnagyobb sakkban tartó eszköze, s mint olyan… Függőségem, mi bilincsbe ver. Titkom, mi kényszerít. Szégyenem, mi magamból kifordít. Könnyelműségem, mi hamis boldogságba ringat.

A hatalmasok fellibentik a magánszféra fátylát, és nem is szándékoznak visszaengedni azt, - nekem pedig nincs ínyemre ez a nagy kitárulkozás. Mintha minden lépésemet serényen jegyzetelő magánnyomozók hada követné, hogy alkalomadtán, „a nép nevében” felhasználhassák ellenem az ott leírtakat.

Valahol itt jártam a cikk írásában, mikor a március 15-i ünnepségen megütötte a fülemet az alábbi dalrészlet: „Ha már eleget szenvedtél, de szabad nem lettél…” S kvázi rímként a dalra, állt a díszlet maga: óriási, fehér hungarocell-betűk a megemlékezés hívószavát formálva. Minden betű ott volt, de nem állt össze a rend, megkeverve, romokban állt a megtört SAzBDASGÁ

Képes leszek-e ellenállni? Ki tudom-e vonni magam a harcokból a belső egyensúly megteremtése által? Meg tudom-e őrizni szuverenitásomat, és dönthetek-e mindenben szabad akaratom szerint? Tudok-e függetlenedni a mindenkori hatalomtól? Vállalom-e a harcot, felvállalom-e önmagamat, képes vagyok-e a digitális önvédelemre? A digitális forradalom hőse ki lesz? Ki a jövő hőse, és ki a múlté? Várak omoltak, s most légvárak fognak? Fontosabb-e a látszik-világnak való megfelelés, a kifelé mutatás, mint a saját magam értékrendje? Képes vagyok-e elszakadni a nagy közös elvárástól, s merek-e egyedül, kívülálló lenni odabenn?

Felkészülhetek-e erre előre? Acélozható, felvértezhető ez ellen vajon a szív és az agy? Mi von körém védőpajzsot?

Leginkább a fókusz. Mert a függetlenség belül kezdődik.

A szomszédos óvoda ricsaja tör be a Himnusz után beálló pár másodperces csendbe. A jövő nemzedéke „szólal fel”– harsányan, vádlón. Ellopjátok a holnapot a jelen tetteivel!

Itt élni s, halni kell?!

Leginkább fogyasztani KELL. Elvárásoknak megfelelni KELL. S beállni a sorba…

KELL?

Kell nekem ez az illúziókra épülő világ? Lehetséges-e ebből kivonulni, vagy egyáltalán be sem vonódni? Lehetek-e mentes?

Egész sor disztópia festi a jövő lehetséges árnyalatait. Melyiknek hiszel? És mikor hiszel végre magadnak?

A hatalomátvétel nem kívül, hanem belül zajlik.

Rajtad, s rajtam áll, hogyan fordul tovább.

ÁLLÍTSÁTOK MEG A VILÁGOT, KI AKAROK SZÁLLNI!

- a mesterséges intelligencia, és a szép új világ margójára -

Avagy: lehetséges-e a kivonulás? Ha igen, mik a buktatói?

Múlt havi cikkemben egy javarészt szubjektív írásban reflektáltam a mesterséges intelligencia, és általánosabban a modern technológia térhódítására. Arra a mindennapjainkat meghatározó jelenségre, mellyel szemben első ránézésre az asszimiláción kívül nem sok egyéb más választási lehetőségünk van. Ugyanis - és ez mindig is így volt - a minket körülvevő világ folyamatosan átalakul, és egyfajta evolúción megy keresztül, melyet, ha tetszik, ha nem, megakadályozni, lefékezni, sőt figyelmen kívül hagyni úgyszólván lehetetlen.

A cikk utóélete meglehetősen viharosnak bizonyult, azaz szép szóval élve: kaptam érte hideget-meleget. Mindkettő nagy örömömre szolgált, hiszen ez bizonyíték arra, hogy releváns témához sikerült nyúlnom. Jól, rosszul, bizonyos részletek tekintetében talán túlontúl szubjektíven, és egyes pontokat illetően bizonyára leginkább a saját ellenszenvemből táplálkozva, de egy konkrét nézőpontot ismertetve, mellyel lehet akár azonosulni is, (zömében egyébként a visszajelzések ezt a tábort erősítették), vagy lehet vele szembehelyezkedni - ez utóbbi reakciókból pedig a cikkíró is jócskán tanulhat, szélesítheti a látókörét, ráébredhet bizonyos benne munkáló frusztrációkra, melyek esetleg egy torz szemüvegen keresztül láttatnak vele bizonyos részleteket. Tehát, első körben mindenekelőtt szeretném megköszönni mindkét tábornak az észrevételeit, támogató szavait, és ugyanígy a kiigazításokat, ellentétes véleményeket is.

Mivel a cikk hangsúlyozottan, és szánt szándékkal szubjektív hangvételű volt, mindazonáltal nem érzem fontosnak, hogy részletekbe menően reagáljak az ellenvéleményekre.

E helyett inkább a gondolatmenetet tovább folytatva, azt a témát járjuk körül jelen cikkünkben, miszerint, ha valaki - történetesen egy, a mai világtól, a technológia árnyoldalától, a várható jövőtől valahol viszolygó illető - ki akarna vonulni ebből az új világból, hogy annak alakulása, értékrendje a lehető legkevesebb befolyást legyen képes gyakorolni az életére - a valóságban milyen esélyekkel teheti meg mindezt? Mik azok a legfőbb buktatók, amik egy efféle tervet meghiúsíthatnak? Egyáltalán lehetséges-e az effajta kivonulás, vagy a társadalom perifériájára való önkéntes száműzetés a legsúlyosabb öngól?

Először is, mit értünk kivonulás alatt? Ha valaki történetesen belefásult az őt körülvevő zsivajba, a városi tülekedésbe, megteheti, hogy vidékre költözzön, hogy visszaforduljon a természethez, hogy akár önellátó gazdálkodásba fogjon, ha más nem, az alapvető szükséges élelmiszereket megtermelje magának - de ez nyilván távolról sem jelenti azt, hogy ezzel egyúttal minden olyan társadalmi elvárás alól is mentesül, amelyektől alapvetően egy hangyabolyban érzi magát. Ugyanúgy szükséges adót fizetnie, áramért, ivóvízért, fűtésért cserébe ellenszolgáltatnia, nem lesz ettől képes eltűnni a radarról, kibújni az alól, hogy adatként jelen legyen egy Rendszerben. Egy olyan világban pláne nem, ahol a népszámlálás miatti adatszolgáltatási kötelezettség elmulasztása önmagában pénzügyi bírságot von maga után.

A társadalom legfőbb célja ugyanis önmaga fenntartása. A renitens kibúvók nem erősítik ezt a célt, a társadalom tehát olyan akadályokat épít be saját rendszerébe, melyek az efféle radikális kivonulást nemcsak, hogy szignifikánsan nehezítik, de valójában ellehetetlenítik.

A továbbiakban konkrét - valós történeteket felvonultató - példákkal igyekszem alátámasztani vagy cáfolni mindazon felmerülő gondolatokat, melyek azt a merész célt járják körül, amikor valaki úgy dönt, hogy a jelenlegi társadalmi rendszertől - beleértve a mai modernkori létet meghatározó és uraló technológia jelenlétét - a lehető legtávolabb szeretne kerülni, az általa definiált egyéni szabadságot a lehető leginkább megélni.

I. Az önfenntartó

közösségek

Pár évvel ezelőtt az angol Kirsty Tizard reggeli rutinja pontosan ennyiből állt: rutinból. Minden nap beutazott a kávézójába, ugyanazokkal az emberekkel beszélt, és ugyanazokat a feladatokat végezte el, mint előző nap. Papíron Kirsty a jómódú középosztálybeli lét minden kockáját kipipálhatta – kávézótulajdonosként munkája sokak álma volt. De közvetlenül a felszín alatt nyugtalanította ez a monotónia, a napok egyformasága.

Férjével mindig is az önellátó szemlélet megrögzött hívei voltak, és a gondolat, hogy valami gyökeresen mást csináljanak, már vagy 10 éve ott lebegett köztük, mint egy befejezetlen beszélgetés. Amikor aztán 2017 áprilisában egy Kirstyvel egyidős közeli hozzátartozójuk hirtelen elhunyt, a haláleset arra késztette őket, hogy számot vesse-

nek eddigi életükkel kapcsolatban. „Erősen éreztem, hogy az élet rövid, hogy azt kell tennem vele, ami igazán számít, méghozzá gyorsan” – mondta. A házaspár felmondott a munkahelyén, és egy kényelmes házat hagytak maguk mögött Devonban, hogy 60 mérföldre egy rozoga erdei faházba költözzenek – és gyökeresen új életet kezdjenek gyermekeikkel együtt.

A Tinkers Bubble egy 14 tagot számláló, hasonló gondolkodású emberek közössége az angliai Somersetben, akik úgy döntöttek, hogy kiszabadítják magukat a modern élet rabságából, hogy egyszerűbb életet élhessenek. Kirsty új reggeli rutinja ma így alakul: ébredés a napsütésben, séta a dombról, a tehenek megfejése, majd közös reggeli következik gázmelegített teával, frissen betakarított zöldségekkel és aznap reggel frissen összeszedett tojással. A nap hátralévő részét gyomlálással és a nyáj gondozásával tölti, miközben körülötte mások fát vágnak, otthont tartanak fenn és főznek. Amikor mosakszik, általában a közeli tóban teszi.

Kirsty egy mozgalom része, amely csendesen terjed Európa-szerte és az Egyesült Államokban: ők az úgynevezett off-gridderek. Azok az emberek, akik bármilyen okból úgy döntöttek, hogy a radarról levonulva kezdenek új életet, távol a szupermarketektől, áramszámláktól és forgalmi dugóktól, közelebb a természethez és saját fenntartható energiamegoldásaikhoz.

A “grid”, azaz “rács” szó, a modern élet megszokott pókhálóira utal: telefon- és internetkábelekre, utak és csatornák kereszteződésére, valamint a pénzügyi és élelmiszer-ellátás megfoghatatlan hálózataira. A legtöbb ember, aki ezekre a rácsokra támaszkodik, időnként fojtogatónak érezheti azokat, és a környezeti hatásukat is nehéz figyelmen kívül hagyni. A hálózatból való kilépés annyit jelent, mint kiszakadni egy vagy több ilyen rendszerből. A Tinkers Bubble csoport – akik egyáltalán nem támaszkodnak ezekre a hálózatokra – a hálózaton kívüli spektrum legszélső végén találhatók.

Egy adott rács jelenti a végső akadályt a legtöbb off-gridder számára, mivel ezt messze a legnehezebb elhagyni. Az elektromos hálózat, amelynek hosszú, transznacionális kábelei a legtöbb fejlett gazdaságot elérik, és amelyek a szén-dioxid-kibocsátás körülbelül kétötödét teszik ki (becslések szerint az elektromos energia

30%-a elvész a hálózaton való utazás során). Ezért a legtöbb becslés szerint az egyén által a szén-dioxid-semlegesség felé megtehető leghatásosabb lépés az elektromosság használatának elhagyása. Ennek érdekében az off-grid-ek különféle módokon állítják elő saját elektromosságukat, víz, szél és napenergia felhasználásával, ez azonban valóban komoly kihívás.

Az önellátás, és fenntarthatóság ígérete jelenti a kezdeti vonzerőt sok off-gridder számára. Ha egy kisebb házban élsz, saját erővel táplálod, és étrendedet egy kis földterületről származó zöldségekkel egészíted ki, akkor a lehető legönellátóbb leszel 2020-ban. Martin Burlund, egy 35 éves dán újságíró is hasonló, hardcore off-gridder, aki felépítette saját apró otthonát Koppenhágától délre, amelyet saját maga lát el árammal és ivóvízzel. Számára az off-gridding egyfajta öntörvényű verseny.

„Sokat beszélünk arról, hogy mit tehetünk az éghajlatért, de soha nem beszélünk azokról a dolgokról, amelyeket fel kellett ezért adnunk. Pedig jópár ilyen dolog van.“

Martin Burlund

A jutalma a háza és így az élete feletti teljes tulajdonjog felemelő érzése. „Amikor ott ülök és kávézom a kertemben, és tudom, hogy a ház minden részét személyesen építettem, királynak érzem magam. Ezeket a falakat a saját lábaimmal tapostam formába, és a falaim összesen 1000 koronába [120 euróba] kerültek.” Martin elmesélte, hogy a norvég író, Erlend Loe kultikus Doppler című regényének elolvasása ihlette meg, hogy kilépjen a hálózatból. A könyvben egy apa feladja hétköznapi külvárosi életét, hogy tábort verjen egy közeli erdőben, és összebarátkozzon egy Bongo nevű jávorszarvassal.

Martin Burlund

Az elmúlt tíz évben megkétszereződött a hálózaton kívüli közösségekben élők száma az Egyesült Államokban és Európában. Ez a fejlemény nyilvánvalóan lemérhető az Off-grid.net internetes közösség lélekszámának növekedésében is. Nick Rosen a weboldal alapítója és két, az offgrid mozgalomról szóló könyv szerzője. Nemrég az eBay-en is vásárolt egy hektár földet Dél-Angliában, ahol egy erdei fészer építését tervezi. Elmondja, hogy az off-gridding tanulmányozása során eltelt 12 év során a mozgalom népszerűsége mindig nőtt a válságok idején: „Amikor az emberek bizonytalannak érzik magukat a társadalom helyzetét illetően, felerősödik a vágy, hogy valami gyökeresen mást csináljanak.” Ez alól a koronavírus-járvány sem volt kivétel. A mozgalomról maga Nick azt mondta: „Nincs benne semmi, ami nem modern. A vízenergia, a szélenergia, ezek mind rendkívül kifinomult technológiai újítások.”

Miért érzik egyre többen, hogy kilépnének a jelenleg domináns rendszerből?

Annak ellenére, hogy teljesen tisztában vagyok a „produktívabb” lét sok hamis ígéretével, és még egy cikket is írtam arról, miszerint a termelékenységet a legáltalánosabb definíció szerint mítosznak tekintem, mégis gyakran azon kapom magam, hogy belezuhanok a „még többet tenni” klasszikus csapdájába.

Az igazság az, hogy a termelékenységi mozgalom csak egyike a modern élet számos nyomásának, amely az elmúlt néhány évben felerősödött, és véleményem szerint olyan, amely egyszerűen több stresszhez és hosszú távon az önbecsülés csökkenéséhez vezet.

Az Egyesült Államokban a felnőttek csaknem 20%-át érinti valamilyen szorongásos betegség, és a súlyos depresszió diagnózisa 33%-kal ugrott meg 2013 és 2016 között.

Az ehhez hasonló számadatok ellenére, amelyek egyértelműen aggasztó tendenciát mutatnak, továbbra is úgy viselkedünk, mintha teljesen normális lenne az életünk, és az irány, amely felé haladunk, a társadalom egésze szempontjából a helyes irány volna.

Az igazság azonban az, hogy amit csinálunk, az teljesen természetellenes. Az embereknek nem kellett volna így végezniük. Nem kellett volna beragadnunk a hivatalokba, és teljesen feláldoznunk az időnket a pénzért, hogy aztán egy kielégítetlen, teljesen nevetséges életet élhessünk. Manapság állandóan stresszesek vagyunk.

Owen Lloyd publicista így ír erről: (véleményem szerint rendkívül értékes gondolatait csaknem teljes egészében, változtatás nélkül közöljük):

“A modern élet követelményei rendkívül negatív hatással lehetnek bárki mentális és fizikai jólétére.

A közelmúltban ismét elkapott a termelékenységi mozgalom, elsodort a médiából és az internetről özönlő cikkek tartalma, amelyek mind arra tanítottak, hogyan csináljak a lehető legtöbbet egyetlen nap alatt, hogyan keressek még több pénzt, és érjek el minden tőlem telhetőt.

A legtöbb ember valószínűleg még mindig 9-től 5-ig gályázik, annak ellenére, hogy a szabadúszók száma is folyamatosan növekszik. De a legtöbben nap, mint nap munkába járnak, és valószínűleg végtelen mennyiségű stressz éri őket a nap folyamán, ebéd helyett is inkább gyorsan elmajszolnak egy szendvicset, miközben még gyorsan kitöltenek néhány felesleges statisztikát, majd haza ingáznak (amiről szintúgy bebizonyosodott, hogy negatívan hat az egészségükre).

Otthon aztán nagy valószínűséggel még egymillió dolog foglalkoztatja az elméjüket, és ötmillió, ha gyerekeik is vannak.

Még a szupermarketbe járás is megterhelő, ott kell állni, és ugyanazt a „terméket” választani, feleslegesen öt tonna műanyagba csomagolva, ami elkerülhetetlenül az óceánba kerül, megfojtva néhány tengeri teknőst, aki épp a stresszmentes életét élné szerencsétlen.

Miután befejeztük az óceánok meggyilkolását, valószínűleg rohanunk haza, nézünk valamit a Netflixen, pepecselünk egy órát az Instagramon, majd éjfélkor elalszunk, mielőtt a hétvégé-

ig minden nap megismételnénk a teljes ciklust. A lehetőség, hogy elfelejtsük nevetséges, teljesen elvetemült életünket: kómát kiváltó mennyiségű tequila elfogyasztása, majd sekélyes szexuális kapcsolatok létesítése az első kellemesen vonzó személlyel, akivel találkozunk valami lepukkant klubban, ahol időről időre ráébredünk, hogy senki sem érzi jól magát valójában, de egyszerűen azt akarja, hogy mindenki azt higgye, jól érzi magát, amikor meglátja a történetét az Instagramon. Mindenki el akarja hitetni kifelé hogy jól érzi magát, mert ha nem hinnék el róla, úgy érezné, hogy egész egyszerűen nem normális.

Amikor valójában senki más sem normális. Vagy, talán mindenki normális, ezzel szemben viszont a társadalmi normák annyira abnormálisak, hogy mindannyian kénytelenek vagyunk nevetséges, természetellenes módon cselekedni, hogy úgy érezzük, helyünk van a társadalomban.

Azt gondolom, ez önmagában természetellenes.

Hogyan menekülhetünk tehát meg a sötét lyukból, amelybe a modern élet sodort minket? Hogyan nyerjük vissza szabadságunkat, és kezdjünk el természetes és teljes életet élni?

Három szabály betartására biztatnék mindenkit, hogy túllépjen a “társadalmon.”

1. Élj lassan, szánj rá időt, és csináld jól a dolgokat.

A lassan élni arról szól, hogy tudatában legyünk mindennek, amit az életünkben csinálunk, minden apró öröm megbecsüléséről szól, egy csésze teától a természetben való sétán át a barátokkal való sörözésig.

Úgy tűnik, hogy manapság mindannyian anynyira rohanunk, és annyira kapkodva vagyunk kénytelenek elvégezni a feladatainkat, hogy valóban elmélyülni semmiben sem tudunk igazán. Mindig másra gondolunk, soha nem a jelen pillanatban élünk, csak vegetálunk.

Tehát ha legközelebb iszol egy csésze kávét, arra kérlek, hogy ez legyen az egyetlen dolog, amit csinálsz, légy figyelmes, értékelj minden egyes kortyot.

2. Menj vissza a természetbe

Amikor alkalmad nyílik sétálni a természetben, soha ne hagyd ki. A természeti világnak hihetetlen ereje van arra, hogy kitisztítsa a fejünket és megnyugtassa a lelkünket.

Sokkal régebb óta élünk a természet mellett,

mint a civilizációban. Tehát teljesen természetes, hogy az agyunk megkedvelte.

Ha egyszer rájössz, hogyan működik a természeti világ, milyen egyszerű, mégis gyönyörűen összetett mindez, rájössz, milyen ostoba és értelmetlen minden a modern életben.

A természethez való visszatérés nem csak a természetben való tartózkodást jelenti. Ez egyszerűen azt is jelentheti, hogy visszatérünk ahhoz a módhoz, ahogyan korábban éltünk, ahogyan az embereknek élniük kell. Ami egyszerűen csak magát az élet megélését jelenti.

3. Csak akkor csinálj valamit, ha valóban tetszik.

Ez alatt a hosszú távú dolgokat értem. Nyilvánvalóan vannak olyan dolgok, amiket nem szeretünk az életben, mint például az adminisztráció. Ez csak a társadalomban való élet részét képezi. De persze a társadalomban élni technikailag hosszú távú dolog, úgyhogy, ha nem tetszik, pakold össze a cuccaidat, és tanulj meg újra a vadonban élni.

Ugyanez vonatkozik a munkádra is. Ha nem szereted csinálni, hagyd abba. Ha anyagi gondjaid vannak, csak pakolj össze, és költözz Vietnamba, a pénzgondjaidnak vége.

Lényegében azt mondom, hogy az, ahogy most élünk, fejlett, modern társadalmainkban, teljesen nevetséges, és köze sincs az életnek ahhoz a formájához, ahogy azt a természet szánta nekünk, és ha nem hallgatunk a természetre, akkor egy valójában céltalan társadalommal, majd végül súlyos problémákkal szembesülünk a mentális egészségünk terén.”

(Azzal a részével vitatkoznék, miszerint a társadalom céltalan volna. Véleményem szerint ugyanis igenis pontosan körülhatárolható célja van. Az, hogy ezek a célok zömében nem az egyén, mint független individuum valódi javát szolgálják, már más kérdés. Mert mi is a társadalom valódi célja? Azon túl, hogy irányítás, különböző szabályok betartatása a totális kontroll érdekében, leginkább: a termelés. Az engedelmes hangyák beprogramozása, a modernkori technológiával a kényelem illúziójának a megteremtése, a kenyeret és cirkuszt elv érvényesítése a médián keresztül, a programozhatóság és befolyásolhatóság megalapozása, hogy a rendszer fennmaradhasson. A mesterséges intelligencia pedig - ezzel kár is vitatkozni - valahol vastagon a része ennek)

Egy japán remete, aki közel három évtizedet töltött egyedül egy távoli szigeten, mielőtt viszszatért a civilizációba, nemrégiben visszatért egykori otthonába, hogy „búcsút” vegyen. A 87 éves Masafumi Nagasakit 2018-ban a japán kormány arra utasította, hogy hagyja el Sotobanari szigetét, ahol „meztelen remeteként” 29 éven át magányosan élt az Okinawa prefektúra délnyugati részén található szigetcsoportban.

Nagaszaki utazását Alvaro Cerezo írta le, aki lakatlan szigetek dokumentálásán túl a Docastaway nevű céget vezeti, mely cég elhagyatott szigetekre küldi a turistákat, hogy teljesen egyedül éljenek.

Nagasaki, akiről azt feltételezik, hogy fotós volt, mielőtt elmenekült a civilizáció elől, egyedül szeretett volna meghalni a voltaképp lakatlan szigeten, és visszatérésekor nehezen tudott alkalmazkodni a modern társadalom bonyodalmaihoz egy japán kisvárosban – mondta Cerezo.

A kormány tisztviselői egy hálószobát adtak neki, és „nagyon kevés pénzt”, hogy fedezni tudja alapvető szükségleteit. Sajnos Nagasaki nem tudott sok barátot szerezni, mivel ideje nagy részét bezárva töltötte a koronavírus-járvány idején.

"Apró szobája olyanná vált, mint a lakatlan szigete, ahol kedvére elzárkózhatott a világtól, mivel ez volt az egyetlen hely, ahol meztelenül élhetett, és szabadnak érezhette magát, mint az elmúlt 29 évben" - írta Cerezo egy blogbejegyzésében.

Az idő múlatása érdekében Nagasaki gyakran összegyűjtötte a szemetet az utcáról, de undorodni kezdett a városlakók által okozott környezetszennyezéstől – mondta Cerezo.

A Cerezo által nemrég közzétett videóban Nagasaki a közelmúltban visszatért Sotobanariba,

ahol „búcsút” mondhatott a helynek, ahol évtizedekig háborítatlanul élt. Az idős férfi elérzékenyült, amikor egy csónak visszavitte a parthoz, ahol a feje fölé emelte a kezét majd örömében nevetett, ahogy felismerte egykor ismerős környezetét.

Nagasaki azóta kénytelen volt visszatérni Ishigakiba, Japánba, ahol egy kormány által támogatott szobában lakik – mondta Cerezo a The Postnak.

A Sotobanari sziget olyannyira elhagyatott volt, hogy még halászok is csak nagyon ritkán jártak oda. Masafumi Nagasaki volt az egyetlen állandó lakója a kilométer széles Sotobanari-szigetnek, de kénytelen volt visszatérni a civilizációba, miután az ott partra szálló rendőrök úgy ítélték meg, hogy fizikailag legyengült, és orvosi ellátásra szorul.

Cerezo viszont hozzátette, hogy a vizsgálatok bebizonyították, miszerint Nagasaki egészségi állapota rendben van, és „valószínűleg csak influenzás volt”, amikor megtalálták, megjegyezve, hogy Nagasaki szigeti életének „vége van”, mivel a hatósági határozat értelmében soha nem térhet oda vissza.

Mi történik, ha beleragadunk abba a mókuskerékbe, és elfogadjuk a jövőt, ami felé a világ megállíthatatlanul halad?

(A Covid pandémia utáni világ utópiájaNyilatkozatok)

Egy, a pewresearch.org online oldal által szervezett közvéleménykutatás keretein belül 915 innovátor, fejlesztő, üzleti és politikai vezető, kutató és aktivista válaszolt arra a kérdésre, milyen lesz az élet 2025-re a globális világjárvány és más válságok 2020-as kitörése után. Széles körű és szinte egyetemes nézetük szerint az emberek

II. A közösségi létet sem kívánó remete esete - Masafumi Nagasaki, a meztelen remete

Masafumi Nagasaki

kapcsolata a technológiával lényegesen jobban elmélyül, és meghatározóbbá válik, ahogy a lakosság nagyobb része egyre inkább a digitális kapcsolatokra támaszkodik a munka, az oktatás, az egészségügy, a napi kereskedelmi tranzakciók és az alapvető társadalmi interakciók terén.

Szakértők szerint 2025-re az „új norma” egy sokkal inkább technológiavezérelt élet lesz, mely azonban több nagy kihívást is jelent majd.

Számos szakértő gondolja úgy, hogy az átfogó társadalmi változások a legtöbb ember életét rontják, mivel a COVID-19 járvány nyomán a világon egyre nagyobb egyenlőtlenség, erősödő tekintélyelvűség és burjánzó félretájékoztatás vett erőt. Ennek ellenére egy részük úgy gondolja, hogy jobb lesz az élet egy ilyen úgynevezett “tele-everything” világban, ahol javulnak a munkahelyi viszonyok, az egészségügyi ellátás és a szociális tevékenységek.

A válaszadók jelentős része radikális változásokat jelez előre, miszerint:

⁃ Tovább éleződnek a gazdasági egyenlőtlenségek egy új technológiafüggő világban, mivel a technológiában hozzáértők és azok között tovább mélyül a szakadék, akik kevésbé férnek hozzá a digitális eszközökhöz, és kevésbé képzettek vagy alkalmasak ezek kiaknázására: A technológia további térhódítása ezzel együtt megszüntet jó néhány munkahelyet is;

⁃ A technológiai fejlesztésekben érdekeltek fokozzák a nagy technológiai cégek erejét, mivel olyan módon aknázzák ki piaci előnyeiket és mechanizmusaikat, mint például a mesterséges intelligencia (AI) integrációjával, amelyek valószínűleg tovább rontják felhasználóik magánéletét és autonómiáját;

⁃ Az új, domináns világ térhódítása megsokszorozza a félretájékoztatás terjedését. Sok válaszadó azt mondta, hogy a legmélyebb aggodalmukat a közvélemény, az érzelmek és a közvélemény megállíthatatlannak tűnő online dezinformációkon keresztüli manipulálása okozza – a hazugság és a gyűlöletbeszéd szándékos, és valós fegyver, a pusztító elfogultságok és félelmek propagálása érdekében.

Olyan változásokról írtak, amelyek átkonfigurálhatják az alapvető valóságot, például az emberek fizikai „jelenlétét” másokkal, valamint az emberek bizalomról és igazságról alkotott elképzeléseit.

A „távoli” folyamatok – távmunka, távorvoslás, virtuális oktatás, e-kereskedelem és egyebek – széles körben elterjedt. 2025-ben több ember dolgozik otthonról, több lesz a virtuális közösségi és szórakoztató interakció, és kevesebb lesz a nyilvános bejárás, mint az elmúlt években.

Az előnyben részesítettek több előnyben részesülnek majd; a hátrányos helyzetűek még jobban lemaradnak. Az aggodalmak különösen a technológiai cégek növekvő erejére irányulnak. Sok javasolt megoldás kétélű, mert veszélyezteti a polgári szabadságjogokat. Az automatizálás által sokan elveszíthetik munkahelyüket. A hazugságok közösségi médián és más digitális platformokon keresztül történő terjesztése pedig valószínűleg tovább károsítja az összes társadalmi, politikai és gazdasági rendszert.

A kockázat növekedésével a biztonságnak is erősödnie kell; csökken a magánélet védelme és erősödik a tekintélyelvűség. A világjárvány által kiváltott egészségügyi válság és az emberek szélesebb körű internetfüggősége fokozza a cyber-bűncselekmények, a feltörések és más támadások veszélyét. Az optimalizált biztonsági megoldások tovább csökkenthetik az egyének privát szféráját és polgári szabadságjogait. Valószínűleg kiterjesztik a tömeges megfigyelést, mivel a tekintélyelvű államok ezt alkalomként fogják felhasználni az ellenvélemények elhallgattatására és az állampolgárok állampolgári jogaival való visszaélésre.

A munkát fenyegető veszélyek fokozódni fognak az automatizálás, a mesterséges intelligencia, a robotika és a globalizáció miatt: a túlélés érdekében a vállalkozások újrakonfigurálják rendszereiket és folyamataikat, hogy a lehető legtöbb szegmenst automatizálhassák. Míg a mesterséges intelligencia (AI) és a robotika egyesek életminőségét feljavítja, másokat károsít, mivel több munkát vesznek át a gépek. A munkaadók kiszervezhetik a munkaerőt a legalacsonyabb ajánlatot tevőnek világszerte.

A félretájékoztatás tombolni fog: a digitális propaganda megállíthatatlan, és fenyegeti a racionális mérlegelést és a bizonyítékokon alapuló döntéshozatalt.

Az emberek mentális egészsége kihívásokkal szembesül: a digitális élet bizonyos emberek számára már a világjárvány által előidézett

szükséges társadalmi elszigeteltség előtt is nagy stresszt okozott. A digitalizációra való mind szélesebb körű áttérés kiterjedt lesz, és ez csökkenti a személyes kapcsolatok szükségességét.

Az életminőség egyesek szerint ugyan javulni fog: az otthoni munkára való átállás csökkenti a városi légszennyezést, a túlzsúfoltságot és a közlekedési zsúfoltságot. Javítja az általános életminőséget, jobb környezetet teremt a családi élethez. Okosabb rendszereket hoznak létre: az önkormányzati, vidéki, állami és független szolgáltatásokat, különösen az egészségügyi szektorban modernizálják, hogy jobban kezeljék a jövőbeli válságokat, gyorsan azonosítsák és reagáljanak a felmerülő fenyegetésekre, valamint időszerűbb és hasznosabb módon megosszák az információkat minden állampolgárral.

Ami azonban a legnagyobb kárt szenvedi majd: a magánélet

szaszorul, oly módon, hogy az az egyenlőtlenség növekedését és a polgári szabadságjogok elkerülhetetlen csökkenését tükrözi. A szegényeknek soha nincs magánéletük. A COVID-19 igazolta a magánéletünk utolsó darabjának elvesztését, nevezetesen az egészségügyi adataink kiszolgáltatottságát és azt, hogy kivel találkozunk a parkban.

A nem túl távoli jövőben a Szovjetuniót kora előttinek fogjuk tekinteni: fő gyengesége az volt, hogy képtelen volt megbirkózni a termelés és a fogyasztói kereslet összehangolásának bonyolultságával. Ezt most az Amazon vagy az Alibaba, valamint a Google és a Facebook által létrehozott összetett küldési vagy egyeztetési algoritmuson keresztül lehet elérni. A vállalati hatalom koncentrációjával, az egyenlőtlenségek növekedésével és a polgári szabadságjogok gyengülésével könnyű lesz újra létrehozni egy posztdemokratikus világot, amely beváltja a szovjet ígéreteket anélkül, hogy szükség lenne a termelőeszközök köztulajdonára: többé nem számít, ki formálisan a tőke tulajdonosa, amint azt Kína ma bizonyítja.”

Marcel Fafchamps, közgazdász professzor és a Stanford Egyetem Demokrácia, Fejlődés és Jogállamisági Központjának főmunkatársa megjegyezte:

“A polgári szabadságjogokat súlyosan megnyirbálták a COVID-19 idején. Új eszközöket és technológiákat vezettek be az emberek sikeresebb irányítására, beleértve az emberek közötti valószínűsíthető közösségi interakciókat azonosító telefonos alkalmazásokat. Ezeket az eszközöket a totalitárius rezsimek arra fogják használni, hogy kínai mintára jobban kontrollálják lakosságukat. Ezenkívül az otthonról dolgozó embereket sokkal nehezebb lesz közösségbe szervezni, viszont sokkal könnyebb lesz egyénileg megcélozni az elnyomás révén. Ennek eredményeként a demokrácia defenzívába kerül, terjedése a világ számos részén megfordul, és maguk a demokráciák is jobban sértik a polgári szabadságjogokat. Egy posztdemokratikus korszakba lépünk.

A magánélet mindig is luxus volt a múltban – csak a gazdagok élvezték. Aztán átterjedt a nyugati lakosság nagy részére. Most ismét visz-

Barry Chudakov, a Sertain Research alapítója és vezetője így nyilatkozott: „Az „új norma” 2025ben az átlagember számára azt jelenti, hogy több egyidejű gyorsuláshoz kell alkalmazkodnia. … A COVID-19-et jó eséllyel más járványok követik majd. A légköri klímaváltozás felgyorsul. A vizes élőhelyek állapotának romlása felgyorsul. A hajléktalan menekültek áramlása világszerte – a talaj, a termés és az időjárás pusztítása miatt – felgyorsul. Az információs sebesség és a tartalomtömörítés felgyorsul. A nyomkövetési, keresési és felismerési technológiák invazivitása és pontossága felgyorsul. A távoli technológiákra

és interfészekre való támaszkodásunk felgyorsul. Ezeknek a gyorsulásoknak a következménye az összetettség: a problémák, a programok és a technológiák egyre összetettebbek. A végered-

mény a felszámolhatatlan összetettség lesz: mind a problémáink, mind a technológiáink (beleértve azt is, hogyan alkalmazzuk ezeket a technológiákat) túljutottak az egyszerű megközelítések szakaszán.”

A hosszabb távú hatások

Még jobban képernyőfüggővé válunk. Kevesebbet fogunk látni az IRL világból (a való életben), és többet fogunk látni olyan felületeken és képernyőkön keresztül, amelyek távolsága megóv minket a halálos vírusoktól, de egyben el is szigetel bennünket. Így a digitális technológiáknak az egyének személyes és szakmai életében betöltött szerepe tekintetében az új norma az lesz, hogy kénytelenek leszünk belépni a kialakuló metaverzumba, és megtanulni eligazodni benne. Talán a legaggasztóbb a technológia és a technológiai vállalatok szerepe miatt az egyének életében 2025-ben, az a komplexitás szándékos leértékelése. Sürgősen világosságra és józan gondolkodásra volna szükségünk. A leegyszerűsített klisék és az enyhe válaszlépések nem oldják meg azokat az összetett problémákat, amelyekkel szembesülünk, mint például a gyorsuló éghajlatváltozás, a talaj- és partvidék eróziója, a globális bevándorlás vagy a változó járványok. Mindezek érdekében “humanizálnunk” kéne a mesterséges intelligenciát. A kérdés: ez vajon lehetséges?

A komplexitás második szintje – és a sürgetőbb – az eszközeinkkel való kapcsolatunk átértékelése. Használjuk őket; de nem vesszük észre, hogyan hajlítják el felfogásunkat és változtatják meg a viselkedésünket. Ahogy a komplexitás felgyorsul, furcsa módon csökken a képességünk, hogy befogadjuk az összes információt, és elkötelezzük magunkat a komplexitásban. Ez nem kis mértékben az eszközeink ergonomikus kialakításának köszönhető, amely nélkülözhetetlenné teszi őket, és arra késztet bennünket, hogy gondolkodásunkban és cselekvésünkben jobban ragaszkodjunk a tömörítési logikájukhoz: sűrítik az időt, a távolságot, a kommunikációt, a kapcsolatokat. Eszközeinkkel aktív és reaktív kapcsolatban állunk. Emiatt szükségünk volna a tudatosság metarétegére, amely figyeli, hogyan változunk és alkalmazkodunk. Pusztán az eszközlogikát sajátunkként elfogadni aligha egészséges válasz. Nem azt nézzük, hogy mit és hogyan használunk – a tudattalan technológiai elkötelezettséget gyakoroljuk. Eszközeink olyan ergonómikusak, olyan könnyen használhatók, olyan gyorsan reagálnak,

hogy elcsábít minket az a ravasz módszer, ahogyan átszervezik gondolkodásunkat, viselkedésünket és életünket.

Miért aggasztó ez? A korábbi emberi történelemben a valóság, a tények, a viselkedések és az életek manipulálására szolgáló hatalom látható entitásokban összpontosult fizikai képviselőkkel: a király, a pápa, a szervező, a vezető. Az intézmények az egyházaktól az iskolákon át a kormányokig konkrét entitások voltak, metaélet nélkül. Ha nem is beszélhetett mindenki minden nap a királlyal vagy a pápával, akkor is tudta, hol laknak: egy kastélyban vagy a Vatikánban. Az újabb technológiák ezzel szemben lehetővé teszik a jelenlét elkerülését. Ez az elrejtés, az elhomályosítás, a torzítás képessége.

Mennyire tesz rabjává a technológia?

Vajon tényleg képesek vagyunk lemondani a kényelemről, amit nyújt?

Végezetül nézzük meg a fentiekben felsoroltak ellenoldalát is: a kivonulás romanticizálása egyesek szerint egyenesen életveszélyes, de sokak szerint legjobb indulattal is jóval több kényelmetlenséggel és áldozattal jár, mint amit elsőre sejtettek, amikor belevágtak.

A múlt romanticizálása általános emberi kényszer, és pszichológiai előnyökkel is járhat. De vannak, akik ezt meglehetősen messzire viszik, olyan évezredes gyakorlatokat és életmódokat követve, mint a „paleo diéta”, vagy az „ősi bölcsességeken” alapuló alternatív gyógymódok, még akkor is, ha sok esetben ezeknek valóban van alapja, és értéke.

A Guardian magazinba rendszeresen publikáló Mark Boyle ezt ennél is valamivel radikálisabb formában képviseli. Nem bánt senkit, de a legutóbbi cikkével arról, hogy sokkal egészsége-

sebb a „modernitás csapdái” és a haladás nélkül, sokan úgy érzik, ingoványos talajra tévedt. Ha saját szűk tapasztalatai, töprengései és jó szerencséje alapján oktatja az embereket arról, hogy a modern technika és az orvostudomány mennyire rossz számukra, annak többek szerint is nagyon veszélyes következményei lehetnek.

Boyle azt állítja, megállapításai következetesek és koherensek, de egyik cikkében például kirohanást intéz a mentőautók szükségessége ellen.

“Maga a mentő kétségtelenül életeket ment meg (beleértve az apámét is) - kezdi Boyle - Mégis bontsunk elemeire egyetlen mentőautót – a műanyagokkal, olajokkal, folyadékokkal, rézzel, savakkal, üveggel, gumival, PVC-vel, ásványokkal és acéllal –, és megmutatom, hogyan lehet hulladékká tenni azt, amitől egész életünk múlik: a bolygó élete.”

Tehát a gyártott dolgok rosszak, még akkor is, ha megmentik az apja életét? Ez sokak szerint igen merész, és ellentmondásos álláspont.

Boyle többször is olyan közszájon forgó tudománytalan paneleket használ az egészséghez való hozzáállásának magyarázatára, mint ahogyan például a „vitalitásra” utal, és azt állítja, hogy hallgass a testedre. Sajnos azonban a vitalitás nem feltétlenül mérhető „dolog”. Történetesen mi van akkor, ha a tested olyan dolgokat mond neked, mint hogy: „Már nem tudom, hogyan állítsak elő inzulint”? Mit kezdünk ezzel vajon? Boyle egyetlen felkínált megoldása a kertjéből származó, antihisztaminokat tartalmazó gyógynövények fogyasztása, például szénanátha ellen. Feltehetően saját, több évtizedes alapos kutatása során jött rá az antihisztaminok fontosságára? Végül is, nem támaszkodhatunk a modern haladásra és tudásra.

Sajnos, még ha elismerjük is, hogy fajként jobban jártunk volna, ha nem fejlesztjük a mezőgazdaságot és az iparosítást, a tény az, hogy sikerült. Tehát most a tömeges gazdálkodás és más high-tech megközelítések elengedhetetlenek, ha elegendő élelmet akarunk biztosítani az egyre növekvő népességünk számára. Mert a mezőgazdaság lehetővé teszi, hogy a populációk a természeti világ határain túl növekedjenek. Lehet vitatkozni amellett, hogy az embereknek vissza kellene térniük primitívebb életmódjukhoz, de ahhoz, hogy ezt bármilyen fenntartható módon megtegyék, az emberiség nagy részének meg kéne halnia. És hogyan, mi alapján döntenénk el, hogy ki „érdemli meg”, hogy az új primitív utópi-

ában éljen? Bárki, aki a modern orvoslásnak köszönheti életét, még olyan mindennapi dolgokért is, mint a cukorbetegség, értelemszerűen kiesik.

A másik paradoxon ez: A modern élet minden „kényelmét” és „csapdáját” elutasítani csak akkor lehetséges, ha az illető a modern világ minden előnyének köszönhetően rendkívül kiváltságos helyzetben van. Azok, akik a paleo diétájukra esküsznek, saját maguk termesztik, keresik vagy vadásszák az ételeiket? Vagy megfelelő üzletből szerzik be, modern infrastruktúrával támogatva?

Mark Boyle nem él egy primitívebb világban; a modern világban él, mint mindenki más, csak úgy döntött, hogy elkerüli annak legtöbb aspektusát, mert olyan szerencsés, hogy nem függ tőlük az élete. Ennek ellenére továbbra is kihasználja az általa kínált előnyöket, például a megalapozott tudást és a tömeges közönséggel való kommunikáció módjait.

Többen, akik belevágtak az “off grid” életmódba, idővel - elsősorban amiatt, mert a korábbi életük alatt megszokott kényelmük feladására hosszabb távon nem voltak képesek - szintén tanulságos példaként említhetők, ha a kivonulás árnyoldalait vesszük górcső alá.

“A legrosszabb dolgok nyilvánvalóak. Nehéz annyi meleg vizet előállítani, amennyit az alapvető higiénia érdekében szeretnél. Nagyon más rendszerre van szükség a víznyomás előállításához, mint a hagyományos házakban. Mosógépet üzemeltetni nehéz. A szárítógép működtetése szinte lehetetlen (propán nélkül).

Megszokod, hogy a mosás napján a ruhanemű az egész lakóteredben lógjon. Egészen addig bírtam, amíg két pelenkás gyerekünk nem volt. Aztán nem tudtunk lépést tartani a szükséges mosással generátor működtetése nélkül. Ezen a ponton minden, amit megpróbálsz megvalósítani a háló-

zatból, megfordul. Számomra a hálózaton kívüli élet legjobb jelöltjei azok a fiatalok, akiknek sok energiájuk van, és nincs gyerekük. A közösségi élet és összefogás sokkal fontosabbá válik a hálózaton kívül. Tényleg nehéz egyedül csinálni. De ha mindent lecsökkentesz a kezelhető, hálózaton kívüli arányokra, kevesebb helyet a fűtésre, kevesebb készüléket, több szabadtéri tevékenységet, kevesebb beltéri tevékenységet, akkor biztosan megoldható. Egy melléképület használatával meg tudnék élni a vendégházamban is. De életemnek ezen a pontján (70 évesen) alig van kedvem hozzá, pedig tökéletes helyen vagyok ehhez. (Sétatávolságra az üzletektől és a szolgáltatásoktól, de minden szomszédtól elszigetelve. És jó mennyiségű ingyenes tűzifához férek hozzá a házam mögötti bokorban.) Egyszerűen arról van szó, hogy nem akarom ezt a sok munkát végezni.”

“A csend volt a legjobb. Csillagok, tücskök és békák éjjel. A kertünkből és a gyümölcsösökből származó friss ennivaló. A hátrányok az elszigeteltség, a rovarok és a KEMÉNY MUNKA. A tűzifával és a tűzzel bajlódni a melegért cserébe nagyon nagy szívás volt, amikor beteg voltam. A kert és a gyümölcsös öntözése és karbantartása kimerítő volt. Az állatokkal, az ételeikkel és az ürülékükkel való foglalkozás, ugyanez. Imádtam a göcsörtös és állítólag félelmetes földutunkat, de nem volt túl felemelő autóval másfél órát vezetni rajta, hogy eljussak egy élelmiszerboltba. Mindennek a kezdeti beállítása fáradságos és drága volt. A napelemek drágák. Az akkumulátor bankok drágák. A víztartályok drágák. És az építőanyagokat kicipelni a vadonba nem tréfa. Szárazság volt, és saját vízutánfutónkat és szivattyút kellett vásárolnunk, mert egy vízszállító teherautó sem tudott felmenni az utunkra, hogy megtöltse a tartályainkat. Olcsóbb volt, mint a városban élni, de az élet hatványozottan nehezebb volt.”

Konklúzió

A kocka el van vetve tehát: habár sok szempontból az egyetlen egészséges módszer a kivonulás volna, egyrészről ez meglehetősen sok viszontagságot rejt magában, másrészt a legtöbben “túl régóta élünk kényelmes életet” ahhoz, hogy erről ilyen radikális módon képesek legyünk lemondani, még akkor is, ha meggyőződésünk szerint ezt kéne tennünk.

Azt gondolom, hogy az ehhez hasonló, radikális kivonuláshoz, a modernkori civilizációnak

való teljes hátat fordításhoz nem, hogy kitartás, és elkötelezettség, de egyenesen kiirthatatlan fanatizmus kell. És habár a legmélyebb tiszteletem mindazoknak, akik megvalósították, be kell vallanom, én nem biztos, hogy képes volnék rá.

A kivonulásnak van egy másik módja is mindezzel együtt, amit talán az arany középutat választva könnyebben meg lehet valósítani: ezen út nagyrésze pedig fejben zajlik, nem feltétlenül az élethelyzet vagy a lakhelyünk megváltoztatásával.

Nem kell feltétlenül rabjává válnunk a mesterséges intelligenciának, vagy a modernkori technológiának - semmi szín alatt sem olyan mértékig, hogy emberi mivoltunktól teljesen eltávolítsanak minket - mindössze arra a fokú tudatosságra van szükség, ami képessé tesz minket, hogy differenciáljunk az életünkben elfoglalt szerepüket illetően. Ameddig a technológia olyan eszköz, amit személy szerint a saját boldogulásunkra, életünk megkönnyítésére tudunk használni, használjuk, és aztán húzzunk meg egy határvonalat.

A kivonulás, és a csordából való kiállás talán leginkább hasonszőrű lelkek megtalálásával, és építő szellemiségű közösségek kialakításával érhető el, mely közösségek nem feltétlenül kell, hogy a dzsungelben éljenek, és nap, vagy szélenergiát használjanak.

A lakatlan szigetek talán fejben is megtalálhatók, és létezik olyan mentális állapot és belső béke, valamint meggyőződés, ami a számunkra káros impulzusokat, és a velünk nem rezonáló világot sikerrel képes kívül tartani.

Nick Rosen (fivemedia.com), medium.com, a Daily Mail, a pewresearch.org, a New York Post, és a Guardian cikkeinek felhasználásával.

CSILLAG-JELEK

Már a kezdetektől jelen vagyok a rajzaimmal, írásaimmal a Csak pozitívan magazinban. Hónapról hónapra megismerkedhettetek a CSILLAGJEGYEK c. sorozatom összes rajzával. Mivel az Univerzum egyetlen törvénye, hogy mindig minden változik, így az én életem sem állt meg, hanem folyamatosan oldódik, tisztul, egyre tágulok és finomodok, ezért ez megjelenik az alkotásaimban is. Örömmel vettem tudomásul, hogy egy új dimenzió mutatkozott, egy új finomabb létezés nyílt, számomra, így a rajzaim számára is. ELINDULTAK MEGMUTATNI MAGUKAT A VILÁGNAK A CSILLAG-JELEK. Egyre könnyedebbek, levegősebbek, ragyogóbbak és mégis erőteljesebbek. Megnyílt az emberiség a finomabb, magasabb rezgésekre. Csak úgy jöhettek létre ezek a rajzaim, hogy lett rájuk igény. Így hát itt vannak és most be is mutatkoznak.

A CSILLAG -JELEK

Amikor átlépem a csillagjegyek fénykapuit, akkor egy új térben találom magam. Készen állok befogadni, a belső lényem ragyogását. Ez csak akkor tud létrejönni ha egyensúlyban van a test a lélek és a szellem és az intuíció már életed része lett. Kitárul a tudat / morfogenetikus mező, vagy másképp a mátrix/. A tudat hozza létre az anyagi világot. Ott születik a forma, LÉTRE-JÖN.

MI CSILLAG-JELEK EBBŐL A MEZŐBŐL SZÁRMAZUNK. Azért is vagyunk JELEK, mert mi vagyunk a FORMA és egy letisztult külsővel érkezünk a Földre, a papírra. A forma hordozza a rezgéseket és a temérdek mennyiségű információt. Sivák Enikő ASHA, csak közvetíti ezeket a jeleket a ceruzájával, lerajzol minket. A mozgás, tehát maga a rajzolás hozza létre az atomot, a molekuláris sejteket így lesz élő a CSILLAG -JEL.

Én a második CSILLAG-JEL VAGYOK … a BIKA...

A nagy átverés 5. Korona- vagy más néven Fejtető központ a Hetedik csakra

A témakör utolsónak ígérkező etapjában nagy vállalkozásba fogunk kedves Olvasóm - bár előre kell bocsátanom, messzi a teljes tudástól és csak az ismerkedés szintjén, de feltesszük a koronát.

Azzal a szándékkal fogtam bele ebbe a közös munkába, hogy az információk és némi tapasztalás révén, ráláss arra, hogy sokkal több vagy annál, mint amit eddig gondoltál magadról, vagy amit elhitettek veled.

És reménykedem abban, hogy a felébredt kíváncsiságod önmagadra továbblépésre ösztönöz majd, hogy még többet tapasztalj meg, tudd is, ne csak higgy benne, hogy – igen, épp TE - egyedi, egyszeri és megismételhetetlen csoda vagy, a Szellem- Lélek- Test egysége, akinek hatalma van a teremtésben, önmaga és mindenek felett. Ne hagyd többé átverni magad.

Tehát záróakkordként:

Korona- vagy más néven Fejtető központ a Hetedik csakra

Szanszkrit neve Ahasrara az ezerlevelű lótusz. Feladata az univerzális tudat, az emelkedett (isteni tudatú) ember voltunk felismerése és megélése.

A koronacsakra szintjén feloldódik a harmadik dimenzióra jellemző kettősség, a dualitás, mert már nincs ítélkezés, elvárás és megfeleltetés, nincsenek kondíciók sem, eltűnik a félelem is, ez a teljes szabadság.

A tiszta tudat uralja a matériát és az anyag engedelmeskedik, ezen a szinten az ember szellemi erejével uralja, irányítja fizikai testét, érzelem-, és gondolatvilágát is.

Ahogyan megszűnik a dualitás, ugyanígy az elválasztottság érzése és tudata is. Ez az egység élménye, amiben, ha pillanatokra is, de mindanynyiunknak volt már része.

Van egy kifejező csodálatos indián köszöntés, ami ezt fejezi ki, így szól: „Minden a rokonom”, az ég, a föld és rajta minden élő.

A buddhista filozófia szerint

mindenkiben ott lakozik a Buddha-természet, de csak kevesen jutnak el oda, hogy felismerjék és meg is éljék.

De az újjászületés körforgásának pont az a célja és értelme, hogy sok létéleten át tartó tapasztalás révén ez mindenkivel megtörténjen.

A helye a koponyatetőn a kutacsoknál van.

Akit napokig egy percre sem hagynak aludni, lélekben kimerül, megtörik és pszichés problémái lesznek.

És ha már a betegségeknél tartunk, emlékeztetni szeretnék, a betegségek a lélek üzenetei, arról szólnak, hol kell változnunk és változtatnunk, hogy visszaállítsuk a megbillent egyensúlyt, a harmóniát.

Az alulműködő, vagy épp kórosan túlműködő koronacsakra fizikai szinten egy betegséget generál, ez a Parkinson kór. Az agy nem tudja irányítani egy enzim termelődésének hiánya miatt a kezek finommotoros mozgását.

A többi ide sorolható betegség oka is inkább a lélekben keresendő, mint a depresszió, az Altzheimer, a demencia, a szuicid hajlam, a skizofrénia is.

Néhány kérdés arra vonatkozóan, milyen szinten működik jól a koronacsakránk:

Békében vagy-e önmagaddal? Hiszel-e abban, hogy lehetőségeid végtelenek, vagy ragaszkodsz az ellenőrzés illúziójához? Elégedetlen, kielégítetlen vagy-e? Nyitottan, befogadóan fordulsz-e a váratlan események felé? Nyugalmat sugárzol-e vagy arrogáns én-központú életet élsz? Van-e az Isteni részeddel kapcsolatod, vagy a lelki jóléted az anyagi sikereidtől függ? Gyakran vagy-e kimerült, zavart, döntésképtelen vagy depressziós?

Egy könnyed gyakorlatot ajánlok egy kis tapasztalatszerzéshez:

Pontosan lehet érzékelni, behunyt szemmel, ha többször megemeled a szemöldököd a fejtetődre figyelve, mintha minden egy pontba futna össze. Ha a pont fölé viszed a tenyered, gyenge áramlást, bizsergést is tapasztalhatsz. A tudatos belégzés is tágítja, növeli a csakrát és az energiamennyiség befogadóképességét.

A fiziológiáját tekintve, a tobozmirigy, az epifízis tartozik hozzá, ami csak egyetlen hormont a melatonint termeli, amit boldogsághormon néven is ismerünk, mert ez a természetes antidepresszánsunk, fájdalomcsillapítónk, fiatalság megőrző hormonunk, ami viszont csak éjszaka, az alvás közben és sötétben termelődik.

És itt felmerülhet az a kérdés, miért is a korunk gyakori betegsége a depresszió?

És miért gyakoribb azok körében, akik éjszaka és mesterséges fényben dolgoznak? Vagy villanyfénynél, vagy a tv vibráló fénye mellett alszanak?

A legtöbb embernél a koronacsakra nyugalomban van, vagyis a befogadóképessége „korlátozott”.

A megérés-megértés függvényében tágul a határa, mindenkinél a saját fejlődése természetes ritmusában és nagyon nem ajánlott mesterségesen erőltetni a gyorsabb haladást, amit amúgy nem is lehet, de az élmény kergetésének következményei vannak.

A koronacsakrával való rendszeres és mértéktartó munka során azonban, megtapasztalhatunk

egy magasabb tudatosságot, a végtelenséget, az önmegvalósítást, a beteljesedést, a mindenséggel való belső kapcsolatot. Részünk lehet az elragadtatásban, a tudat kiterjesztésében. A meditáció nagyon jó eszköze lehet a harmadik szem csakránál ajánlott módszerekkel karöltve.

A koronacsakrához már nem tartozik érzékszervünk, nincs illóolaj sem, amit ajánlhatnék.

A zenei hangok közül a H, a szolmizációs felső dó, érdekes módon nem egy magánhangzó hang, hanem egy zaj, az „m” betű rezgetése, az Om, mani padme hum mantra (kiejtése Om, mani peme hung) segítheti a működését.

A hegyi kristály és a gyémánt a kövei.

És most jöjjön az a bizonyos

Nyolcadik csakra, Lélekcsillag csakraként is emlegetik,

sek és a harcművészek, sok-sokévnyi tudatos gyakorlás során kiművelt képességgel a természet felettinek látszó gyakorlataik során.

és amelyről ritkán esik szó, de ami kezdőpontként az Éghez, a magasabb dimenziókhoz, végpontja pedig a Földanyához köt minket.

Az indián sámán kultúrában jól ismerik, még az e felett lévőt is, mert van. A neve Virakocha és egy aranyló gömbként írják le. Alberto Villoldo adta át a módszert és őszintén szólva a gyakorlás közben meglepődtem, mert még sosem éreztem ennyire tisztán és erőteljesen érzékelhetőnek a csakráimat.

A Nyolcadik csakra helye a fejed felett tenyérnyivel, a te tenyérméreted szerinti távolságra van.

Ez a fő energiacsatornád a Sushumna kezdőpontja, alsó vége a talpad alatt ugyanilyen távolságra található, a mérete hüvelyk és mutatóujjad formálta kör.

A beérkező energiák a köldök mögötti „titkos csakrában” tárolhatóak. Ezt használják a szerzete-

Mellette fut két vékonyabb energiacsatorna az ida és pingala, kb. töltőtoll méretű átmérővel. A „titkos” csakránál kapcsolódnak a sushumnába lenn, míg felső végük a fejtető alatt fut és az orrlyukakban végződik.

A jógában jól ismert váltott orrlyukú légzéssel tisztíthatóak a csatornák.

A bal orrlyuk a nőies, míg a jobb a férfias energiák csatornája. A bal orrlyuk a befogadás, nyugalom, lazítás, míg a jobb orrlyuk a kiáradás, aktivitás, feszülés. Az orrdugulás, kiegyensúlyozatlanságot jelez.

Egyszerűen megoldható, még ha nem is jógázol, akkor is: befogod a jobb oldalit, a balon veszel levegőt, majd a jobbon lassan kifújod, majd befogva a bal oldalit, a jobbon lélegzel be és a balon engeded ki lassan, ez a váltott orrlyukú légzés.

Tapasztalatból mondom a vér oxigénszintjét is percek alatt erőteljesen megemeli.

De működik úgy is, ha fáradt, enervált vagy, néhány belégzés a jobb oldalin, kifújás a balon, illetve, ha feszült, túlpörgött vagy ezt a bal orrlyukon vett néhány belégzéssel orvosolhatod.

Energiatesteink egysége, az Aura.

Az 1-3-5-7 struktúráltabbak, a 2-4-6 folyadékszerű szubsztanciájúak és a páratlan rétegek struktúráján áramlanak keresztül.

Hét réteget figyeltek meg, többféle rendszer egybehangzó véleménye alapján.

A rétegeket helyzetük, színük, fényességük, képlékenységük és működésük határozza meg.”

Barbara Ann Brennan: Gyógyító kezek című könyvéből, ami alapműnek számít az energiagyógyítással foglalkozók számára.

„Barbara világhírű spirituális vezető, gyógyító, kutató és oktató volt. Az energiatudatosság területén úttörő és újító, a NASA egykori fizikusa az emberi energiamező és az emberi tudat birodalmainak feltárásának szentelte életét. Filozófiából, teológiából, légkörfizika mesterfokozatát, fizika BS-t szerzett, és kutatóként dolgozott a NASA Goddard Űrrepülési Központjában. Emellett a Core Energetikai Intézetben végzett és Senior Pathwork® Helper lett.” forrás: barbarabrennan.com

Az alábbi rövid ismertetést az energetikai képzésem jegyzetéből hoztam ide, ahol az információkon túl, sok-sok tapasztalattal gazdagodhatnak a résztvevők. Az energiatestek elnevezései és leírásuk is Barbara Ann Brennantól valók.

Étertest:

A Gyökércsakra a kapu.

Az energiatesteink sajátságos információs mezők, amelyek körbevesznek bennünket és alakjuk a testünk formáját követi, összességükben pedig az auránkat, az egyedi energiamezőnket alkotják.

A hét csakra, a hét energiatestünk kapui, az információs be- és kilépő helyek, a kapcsolat a belső és a rajtunk kívül lévő világgal és a fő energiacsatornánk köti őket össze.

A szanszkrit neve Sushumna, ami pontosan a testünk középpontján halad végig, az arany (közép)út, vagy arany híd ég és föld közt, amelyet megtestesítünk.

Ez tehát Énünk kiterjesztett valódi változata, ami magában foglalja a korlátoltabb formát, ami a fizikai test.

„A fizikai testet átható és körülvevő fénylő testek jellegzetes sugárzást bocsátanak ki. Ez az aura.

Az aurát egymást követő rétegek alkotják, amelyben a soron következő áthatja az előző réteget, mivel minden soron következő finomabb szubsztancia és magasabb rezgésszámú hullámból áll.

(éter=átmeneti állapot energia és anyag között) Határozott erővonalakból tevődik össze és tartalmazza valamennyi szervet és anatómiai képletet.

A test automatikus, autonóm működésével áll kapcsolatban.

0,5 cm – 2,5 cm-ig, fehér fénylő.

Energetikai szintje függvényében mindenki számára látható.

Érzelem test:

Szakrális v. szex csakrák a kapuk, azért többesszámban, mert kettő nyílik a csatornából, egy előre a mellkasi irányba, egy pedig vele párhuzamosan a háti oldalon.

Fizikai test körvonalát követő finom szubsztancia, mint egy színes felhő. Színei a szivárvány 7 színe, amelyek az energia v. az érzés tisztaságától függően tiszták, v. sötétek és zavarosak. Plusz energia hatására a színek letisztulnak, szétválnak és felragyognak.

Az aktuálisan zajló érzelmi életünk nyilvánul meg ezen keresztül, ezt látni az aurafotókon

A test vonalán 2,5 cm – 7,5 cm-el terjed túl.

Mentális test:

Solar plexus v. napfonat csakrákhoz kapcsolódik.

Fej, váll körül sugárzó sárga fényű. Párhuzamos gondolkodással áll kapcsolatban. Ha a gazda mentális folyamatokra fókuszál, kiterjed. Gondolataink struktúráját tartalmazza. A habituális (erőteljes), koncentrált, tiszta gondolatok, hatalmas jól formált erőkké válnak, befolyást gyakorolva az életre.

7,5 – 20 cm-re is terjedhet.

Asztrális test: (a híd)

Szív csakrák.

Amorf, az érzelemtestnél színesebb, áthatja a feltétlen szeretet rózsaszín fénye.

A szeretet energiájának gyűjtőhelye, ezen keresztül szeretünk. Kellemes és kellemetlen interakciók zajlanak ezen a szinten, színes fényfoltok röpködnek ide-oda.

Az egymásba szeretők közötti rózsaszín fényívhez a tobozmirigy aranyszínű lüktető fénye társul.

Minél hosszabb és mélyebb a kapcsolat annál több és erősebb ilyen szál kapcsolja össze a két embert. A szeretet megszakadása a szálak elszakadásával és ez fizikai fájdalommal jár.

15-30 cm-re ér a testtől.

Éteri test:

Torok csakrák.

Az éteri minták a fizikai sík összes mintázatát és vázlatát tartalmazzák, mint egy fotó negatívja. Az étertest által felvehető tökéletes forma vázlata.

Ez az a szint ahol HANG TEREMT ANYAGOT, az isteni akarathoz kapcsolódó magasabb rendű akarattal egyetértésben. A szó hatalmával a dolgokat létezésbe szólíthatjuk, tudatos felelősséget vállalva a cselekedeteinkért.

Amíg a fizikai síkon az ösztönös testbeszéd szintjén kommunikálunk, addig a szellemi síkon a tudatosan a szavak erejét használjuk.

30-45 centire terjed ki a testtől.

Mennyei test:

Harmadik-szem csakrák.

A spirituális sík érzés szintje. Ezen keresztül képesek vagyunk érzékelni a spirituális extázist. Ez a szeretet túlterjed az emberi szeretet hatósugarán, minden létező életet átölel és isten értékes megnyilvánulásaként kezel. A „létezés pontja” Egység érzése.

Feltétel nélküli szeretet megéléséhez nyitott szív- és harmadik szem csakra szükséges.

60-85 cm közötti a kiterjedése.

Ketherikus (okozati) test:

Korona v. fejtető csakra.

Valamennyi test összességét, az egészséges fizikai test „aranyrács” struktúráját is tartalmazza, innen van az öngyógyító képességünk.

Az aura legerősebb legrugalmasabb rétege, védi, összetartja az összes többit az aranymetszés szabálya alapján. A magasabb elméhez (isteni elme) kapcsolódik, amely ismeri és integrálja spirituális, fizikai és érzelmi felépítésünket és funkcióinkat.

Extrém magas frekvencián rezeg. A héjon belül a múlt életek síkjainak információi is jelen vannak, színezett fénycsíkok formájában. A nyak és a fej környékén azok a múltbeli életeink vannak, amiken épp dolgozunk.

És itt visszautalnék az előző részben kipukkantott ezo-lufira, a regressziós utaztatások kapcsán. Ez a reális magyarázata miért nem megyünk sehová, hanem maradunk mindvégig a saját biztonságos energiaburkunkon belül, mert minden információ itt van, minden előző életünkről. És igen

lehet és van rálátásunk az előző életeink eseményeire, ha szükséges.

A ketherikus test 76-108 cm-re terjed ki a testünktől.

Ezek szerint energiarendszerünkön belül érzékleteink, érzelmeink, gondolataink, emlékeink és más, nem fizikai jellegű tapasztalataink speciális helyeken tárlódnak.

Összefoglalva, így a sorozatom végéhez közel:

Isten egy tökéletes biorobotot alkotott a testünkkel, a lelkünk, szellemünk átmeneti otthona és járműveként.

Lenyűgöző készségekkel ruházott fel, mint az öngyógyítás, a regenerálódás képessége.

A törvényszerűséggel, amiben a sejtek bölcsessége rejlik az „50 százalékban önmagamért, 50 százalékban a közösségért, ami fenntart.”, és amit csak mi szeghetünk meg, ha másképp teszünk botor módon, de néha szükségszerűen.

A szervek egymást támogató rendszere, ami a sejtek bölcsességén alapszik és a test energetikai rendszere hivatottak életben tartani és jól működtetni bennünket.

Ha bárhol sérül a rendszer, mert másként gondoljuk, stresszeljük, negatív érzelmekkel bombázzuk napra-nap és kialakul a diszharmónia az együttműködésben, netán a fennmaradást fenyegető állapot jön létre, van mihez visszanyúlni.

Ez pedig az egészséges test tervrajza a hetedik, a ketherikus energiatestben, aminek alapján a szoftvereink akcióba lendülhetnek a helyreállítás érdekében, már ha hagyjuk.

A másodlagos hardver a fejünkben az agy - az elsődleges a szívünk agyában működik -, de mi, ahogy tanultuk és/vagy megszoktuk a másodlagost tartjuk mindenhatónak.

Azt gondolom, Isten nem tud hibázni, de nekünk jogosultságot adott hozzá, szabad akaratnak hívjuk és ezért a hibázás lehetősége is be van építve a programunkba, amiből tanulhatunk, ő viszont tapasztalhatja általunk, milyen is hi bázni.

A hardver pedig működik, mert az a dol ga, hogy működjön. A gondolathalász szoft verek pedig begyűjtenek a térből minden gondolatrezgést, ami az egyéni szűrőinkbe belefér, hasznost és haszontalant, pozitívat és negatívat, 24 órában, nappal és éj jel egyfolytában.

Ha tudatosak vagyunk, szelektá lunk, ha nem, állandó zaj van a fe jünk terében.

A szűrőink beállítása részben hozott, mondhatnám divatos ki fejezéssel, karmikus és túlnyo mó részben magunk szer kesztjük. Igen, épp most is.

A sokmilliárd bitnyi in formációból, ami a tér-

ben áramlik mintegy 200-300 ezer, ami a szűrőinken átjut. Ennyit képes feldolgozni a rendszer, az ennél több már veszélybe sodorná a működést.

De, hogy ez a kiszűrt elenyésző információmennyiség mit tartalmaz, azt az érdeklődésünk, gondolkodásmódunk, beépített tévhiteink - mint az „ez nem létezik”, ilyen nincs”, „ez baromság”, „akkor hiszem ha látom”, „ez csak mese” és folytatható a sor – határozzák meg.

Engem amióta az eszem tudom, mindig meglepett és értetlenül szemléltem ezt a fajta hozzáállást.

Amit nem lát, amiről nem tud, az nincs is?

Számára nyilvánvalóan nincs és semmi baj sem ezzel, ha ezt megtartja a saját világa határain belül, nem kényszeríti másokra ezt a látásmódot, mert attól még nagyon is létezhet.

Szerintem a „mi van, ha igen és mi van, ha nem” megengedése, a nyitott elme hozzáállása visz előre. Az emberiség nagy felfedezései is csak így kaphattak teret és lehetőséget és ez a folytonos fejlődés kulcsa is egyben.

Bízom abban kedves Olvasóm, ha velem tartottál, akárcsak részben is az elmúlt időben, már másképp tekintesz magadra, mint

Kívánok nyitott, kíváncsi, békés, a szívvel együttműködő elmét, sok jó tapasztalást, boldog megéléseket, önmagunkra ébredést, hogy azután majd azt is elengedhessük.

Tavasz van és Újhold napja is egyben. Boldog kezdeteket! Nem lesz zökkenőmentes az út, de jó irányba tartunk és ez a folyamat, hála érte mindenkinek, már megállíthatatlan.

Mindezekhez kívánok sok erőt, derűt és jó egészséget!

10 dolog amire érdemes figyelni

Fókuszban a nehezített fogantatás

Több, mint tíz éve foglalkozom a nehezített fogantatás témájával. Akkoriban jellemzően még csak fórumokból, egymás között, névtelenül informálódhattak a párok arról, hogy milyen vizsgálatokat lenne érdemes elvégeztetni, vagy hogy mit jelenthet egy-egy testi tünet vagy vizsgálati eredmény. Örömmel tapasztaltam, hogy az idő múlásával és a világ változásával egyre kevésbé vált stigmatizálóvá a meddőség diagnózisa, és ma már számos információforrás áll a párok rendelkezésére.

Úgy érzem, a legnagyobb változást Pataki Zita és a férje, Attila vlog sorozata hozta ebben, akik a saját történetük felvállalásával nemcsak a párokat segítették rengeteg hasznos információval, de betekintést engedtek ennek a folyamatnak az érzelmi részébe is. Egy társadalmi szintű érzékenyítés történt a részükről: a történetükön keresztül a babáért küzdő párok barátai, hozzátartozói is megláthatták, megérthették, hogy mennyire érzékeny és fájdalmas téma ez, és mennyi áldozatot követel a pár tagjaitól. Végre elindult egy folyamat, amelyben érzékelhetővé kezdett válni a külvilág empátiája, beleértve a munkahelyi környezetet is.

Annak ellenére, hogy most már sok helyen, sok megközelítésében olvashatunk a nehezített fogantatásról, sajnos még mindig vannak olyan alapvető információk, amelyek nem épültek be eléggé a köztudatba. Szeretnék ezek közül most 10 olyan dolgot kiemelni, amelyekre érdemes figyelni, ha késik a gyermekáldás.

1. „Szép a telő idő! Csak a múlót nem szeretem.”

Ez most nem egy, már sok helyen olvasott, szakmai nyelven íródott információkat ismétlő cikk lesz. A célom mindig is az volt, hogy ebben a témában mindenki számára érthetően fogalmazzak, lehetőség szerint kerülve a szakkifejezéseket. A szívemből született, az aggódás íratta velem, mert szeretném, ha minden nő átélhetné egyszer az anyaság csodáját. Ebben viszont sajnos a legnagyobb ellenség a múló idő.

A férfiakkal ellentétben mi nők meghatározott menynyiségű petesejt készlettel születünk, amelyet úgy kell elképzelni, mintha egy hatalmas tojástartóban egy csomó kis tojás lenne, amelyekből havonta kinyílik egy. Ebből a tüszőből a petesejt vándorútra indul a női testben, és ha találkozik egy spermiummal, akkor jó esetben megtörténik a megtermékenyítés, és fejlődni kezd a baba. Ha nem, akkor lezajlik a menstruáció, és indul a következő tojáska (tüsző) érése. De a készlet folyamatosan fogy… és eljön az idő, amikor már nem lesz. Ellentétben a férfiakkal, akiknél egész életük során folyamatosan termelődnek a spermiumok (bár ezek minősége is romlik), a mi termékenységünket bekorlátozza az idő.

Ezzel véletlenül sem azt akarom mondani, hogy élethelyzettől függetlenül mindenki minél előbb vállaljon gyereket. De ha már eldöntöttétek, hogy szeretnétek, akkor érdemes legalább az alapvizsgálatokat elvégeztetni: nőgyógyászati kivizsgálás, hormonszintek ellenőrzése, és férfi andrológiai vizsgálat. Már itt kiderülhetnek olyan, a fogantatást akadályozó tényezők, amelyek akár

egyszerű vitamin bevitellel javíthatóak (spermiumok mozgásában, mennyiségében tapasztalt eltérések), vagy megfelelő gyógyszerrel korrigálhatóak (túl magas prolaktin szint). Már pusztán az alapvizsgálatokkal sokszor akár egy, vagy több évet nyerhettek, amit nem kell felesleges várakozással, időzített együttlétekkel, szorongással, és minden egyes sikertelen hónapban sok könnycseppel megtölteni. Érdemes felkészülni a gyermekvállalásra, nemcsak lelki, hanem testi értelemben is.

2. Amíg menstruálok, termékeny vagyok

Nagyjából 400 ezer tojáskával (petesejttel) születünk. Onnantól kezdenek ezek fogyni, hogy megjelenik 11-13 éves korban az első menstruációnk, és leegyszerűsítve akkor merült ki a készlet, amikor már nem menstruálunk.

Tudom, hogy a nők többsége nem azért vállal későn gyereket, mert így döntött, hanem azért, mert sajnos úgy hozta az élet, hogy a legtermékenyebb életéveikben nem találták meg a párjukat, vagy a mellettük lévő férfiak nem érezték magukat érettnek a gyermekvállalásra. Sajnos az időt nem tudjuk visszatekerni, de az előttünk álló jövőt még tudjuk befolyásolni. Ha már így alakult, akkor mindent érdemes megtenni annak érdekében, hogy minél kevesebb további időt (és petesejtet) veszítsünk el.

Erre pedig a legjobb eszköz a mielőbbi részletes kivizsgálás. Az a nagy baj a meddőséget okozó tényezőkkel, hogy kívülről nem látszanak, és zömében különösebb tünetet sem okoznak, mint mondjuk egy fogfájás, amivel időben orvoshoz fordulunk. Néha csak annyit veszünk észre, hogy rendszertelenül menstruálunk, vagy másokkal ellentétben sokkal fájdalmasabban, de zömében egyáltalán nem érzékelünk semmilyen tünetet. Ez teljes mértékben igaz a férfi oldalra is.

Ráadásul ez nem életkor függő, ezt mindjárt láthatod a következő pontban is.

3. Kimaradó menstruáció

Tekintve, hogy ez átlagosan 45-50 éves korra történik meg, eltölthet minket a (hamis) remény, hogy még nagyon sok időnk van a gyermekvállalásra. Épp a napokban hallottam egy 44 éves hölgytől, hogy ő még mindig nem tudja eldönteni, hogy szeretne-e gyereket vagy sem, úgy érzi még sok ideje van, inkább csak lefagyasztatna petesejteket egy későbbi gyermekvállalásra.

Az a baj ezzel az elmélettel, hogy sajnos amellett, hogy fogynak a tojáskák hónapról-hónapra, egy bizonyos életkor után a minőségük is romlásnak indul. Ilyenkor sokszor megtörténik ugyan a megtermékenyülés, de korai vetéléssel végződik, a várandósságot nem sikerül kihordani. Önmagában már egy ilyen veszteséget is nehéz lelkileg feldolgozni, de amikor többször is ismétlődik, az mérhetetlen lelki fájdalom.

Ha nagyon rendszertelen a menstruációd, hónapokig kimarad, az gyermekvállalási szempontból sosem jó. Tudom, hogy sokaknak megnyugtató a tudat, hogy tizenéves koruk óta így menstruálnak, náluk ez a normális, de valójában ez azt mutatja, hogy valami nem működik megfelelően, mert a hormonrendszer működésében kellene lennie egy havonta ismétlődő ciklikusságnak.

Lehet, hogy soha senki nem foglakozott ezzel, a nőgyógyászod sem, de amint a gyermekvállalás mellett döntesz, ez kiemelten fontossá válik.

18 év felett, ha a menstruáció nem rendszeres, hónapok telnek el menstruáció nélkül, akkor felmerülhet például a PCOS diagnózisa, ami akármennyit próbálkoztok, lehetetlenné teszi a gyermekvállalást, mert nem érik meg petesejt, amely megtermékenyülhetne.

Kimaradozó menstruáció esetén feltétlenül javasolt a részletes kivizsgálás, mert az orvosok sem mindenhatóak. Bár szerencsére az orvostudomány ma már nagyon sok betegséget képes gyógyítani, sok mindenen képes javítani, de a termékenység klasszikusan az a terület, ahol az orvos segítő szándéka sokszor kevésnek bizonyul. Nem lehet mindent tablettákkal megoldani. Bizonyos problémák megszüntetéséhez – például a PCOS, inzulin rezisztencia – a babára vágyó hölgy aktív közreműködésére is szükség van. Rendszeres testmozgásra, diétára, mert a hormonrendszer egy igen érzékeny rendszer, amelyre borzasztó sok mindennek van hatása, például az étkezésnek, a mozgásnak, a stressznek. Egy-egy probléma rendezése hosszú hónapokat is igénybe vehet, ami 30 év alatt még belefér, de 40 év felett már túl nagy időveszteség.

4. Változó menstruációs ciklus: rövidül, hosszabbodik

A menstruációs ciklusnak van egy átlagos hossza, ami nagyjából 28 nap. Ennek a gyermekvállalásig csak maximum olyan szempontból van jelentősége, hogy mikorra tervezzük a nyaralást, hogy kényelmetlenségektől mentesen nyugodtan fürödhessünk a tengerben.

Azonban mikor babát szeretnénk, akkor érdemes a menstruációs ciklus rendszerességére és hosszára is figyelni. Ha azt észleljük, hogy az addig tankönyvi módon működő 28 napos ciklusunk egy ideje lerövidült 25-26 napra, vagy épp meghosszabbodott, több, mint 35 nap, akkor ez zavart jelezhet a szervezetünk működésében. Előfordulhat, hogy ciszta okozza a problémákat, hormonális egyensúlytalanság áll fenn, de akár egy jelzés is lehet arra vonatkozóan, hogy korai klimax indult el, elkezdett kimerülni a „tojástartónk”.

A korai petefészek kimerülés lehetőségét orvos tudja a megfelelő hormonvizsgálatok elvégzésével ellenőrizni. Egy ilyen diagnózist megkapni borzasztóan sokkoló, mert a nőgyógyász

hozzáteszi: mielőbb keressenek fel egy meddőségi központot. Belevágni egy lombikba, elfogadni a tényt, hogy nekünk „csak” így lehet gyerekünk, nehéz és szomorú. Megküzdeni a rettegéssel, hogy fogy az idő, és lehet, hogy egyáltalán nem is lehet kisbabánk, szívfájdító. Ilyenkor jó lenne, ha legalább a pár hölgytagja mindig kapna lelki támogatást is. Ez azért is fontos lenne, mert én magam is sok csodát élhettem meg a praxisomban. Több olyan hölggyel is dolgoztam együtt,

akiknél az orvos jelezte, hogy a korai petefészek kimerülés miatt sajnos már a lombik is esélytelen, próbálkozzanak külföldön donor sejtes beültetéssel, ennek ellenére mégis természetes úton megfogant és megérkezett a baba. Annyira sok minden rendeződött a lélekben, lecsökkent a stressz, beállt egy érzelmileg kiegyensúlyozott állapot, hogy az eredmények ellenére mégis meg tudott foganni a gyermekük.

De a csodákat nem véletlenül hívjuk csodának. Épp azért, mert ez a ritka, nem pedig az átlagos. Sajnos ahogy írtam, korai petefészek kimerülés esetén előfordulhat, hogy már a lombik is esélytelenné válik, mert nem reagál a hormonrendszer a kezelésekre. Amennyiben anyává szeretnénk válni, és nem saját sejtből fogant babát szeretnénk, akkor megoldás lehet a petesejt donáció, vagy az örökbefogadás. (Zárójel: a külföldi klinikákon sokszor még akkor is megpróbálják a saját sejtes verziót, amikor az itthoni klinikákon már nem.)

De ha ragaszkodunk a saját petesejtből fogant babához, minél előbb végeztessük el legalább az alapvizsgálatokat, beleértve az anti-Müllerian hormon szint mérést is, amely a többi hormoneredménnyel együtt információt nyújthat az orvosnak a petefészek aktuális állapotáról.

5. Inkább nőgyógyászhoz megyek, mint meddőségibe, mert nem akarok lombikot

Ez a leggyakoribb tévhit, amivel nap, mint nap meg kell küzdenem – a babára vágyó pár érdekében. Amikor egy pár meddőségi központba jelentkezik, akkor nem lombikra kér időpontot, hanem kivizsgálásra. Részletes, a női és a férfi oldalon is mindenre kiterjedő vizsgálatokra (ez nem teljesen igaz, mindjárt részletezem), amelyeket egy átlagos nőgyógyász nem tud elvégezni. Egy meddőségi specialista ismeri a lehetséges akadályokat, amelyet vizsgálni érdemes, átlátja az eredmények közötti összefüggéseket, amelyek nehezített fogantatáshoz, vagy ismétlődő vetélésekhez vezetnek, és sokféle célirányos vizsgálatot kér. Ezeknek a vizsgálatoknak a nagy részét

műtéttel) igyekeznek korrigálni, megteremtve a lehetőséget arra, hogy a pár tovább próbálkozhasson természetes úton.

A kivizsgálást követően amennyiben továbblépés javasolt, az első lépcső még mindig nem a lombikprogram, hanem általában a terminált együttlét vagy az inszemináció. Terminált együttlét során ultrahangos peteérés követéssel meghatározásra kerül a megfelelő időpont (ovuláció), amikor érdemes a párnak otthon, a hitvesi ágyban együtt lennie. Inszemináció esetén szintén nem történik külső megtermékenyítés, a baba a női testben fogan meg természetes úton, pusztán lerövidítik a spermiumok útját a petesejthez, „fellövik őket az űrbe”. (Bizonyos életkor/probléma felett már kihagyják ezeket a lehetőséget, hogy ne teljesen feleslegesen menjen az idő.)

A párnak mindig van döntési joga! Dönthet úgy, hogy nem vállalja sem az inszeminációt, sem a lombikot. Senkit sem kényszerítenek erre, hiszen rengeteg jelentkező vár arra, hogy élhessen a lehetőséggel, az orvosok segítségével.

klinikán belül ingyenesen elvégzik, amivel ismét rengeteg idő (és pénz) spórolható meg. (Viszont a vizsgálatok egy része, amelyeket csak többszöri sikertelen lombik után szoktak javasolni, fizetős, és nem csinálják meg automatikusan.)

Maga a lombikprogram nem kényszer, hanem lehetőség, amivel sajnos nem élhet mindenki. A vizsgálatok elvégzése után dől el, hogy ki az, akinél megpróbálnak segíteni az eljárással, és ki az, akinél kizárható ennek a lehetősége, vagy legalábbis nem javasolják. De az első lépés mindig a kivizsgálás. Ha találnak bármilyen testi szintű akadályt, akkor azt megfelelő eszközökkel (életmódváltásra vonatkozó javaslattal, gyógyszerrel,

És itt van a csapda… Bejutni egy meddőségi klinikára hosszú hónapok kérdése. 3-4-5 hónap várakozás után kap az ember egy időpontot az első konzultációra, ami még csak egy beszélgetés. Majd elkezdődnek a vizsgálatok, a ciklus megfelelő időpontjaiban. Esetleg a szükséges kezelések. És hol van még egy esetleges lombik! Idő, idő és idő… ezért nem győzöm hangsúlyozni az idő fontosságát. Szívből kívánom mindenkinek a csodát, amire vár. De azt is látom, hogy sok esetben az segít a régóta várt csoda érkezésében, ha ez a várakozás nem passzív, hanem aktív.

A cikk folytatása a következő lapszámban olvasható.

End(o)station A macinaci tényleg az evolúció vége

Pedig jól voltam a corpusomhoz, aki Júdás lett, s titkomat nyílt szégyenbe fordította!

Jaaaaj! Csak nem?! És akkor gratulálhatok?

És csontos kis ujjain már láttam azt a fürge elszántságot, amivel hasam felé indult, hogy kéretlen birtokba vegye és így folytassa örömködésbe zárt szentanyáktól származó példabeszédét…

S nekem csak arra volt időm, hogy egy jól megkomponált térközszabályzó mozdulattal privát teremet fizikailag biztonságosra zárjam, miközben a rám zúduló szó-zápor első sokkomból felocsúdó lefagyásából gyors helyzetből menekülésre fogjam magamat és engem mély megaláztatásba hozó testemet, aki abban a pillanatban meredt közönybe zárt kegyetlenséggel jelezte, hogy a kontrollt végleg elvesztettem felette, s helyette - akihez évtizedes szimbiózis kötötte - levágott magáról és a betegségem mellé társult új cimborául…

S locsi fecsi kis szájából tudom, dőltek tovább a szavak, de csak összefolyó morajlást hallottam, miközben gondolataim régen másfelé jártak…

„I love myself so much, I simply cannot describe it – Carolina Herrera”

Jó volt tudni, hogy van egy biztonságos hely a világon, ahol békés szimbiózisban együttélve egymásban otthonra találunk…

„Nothing is more beautiful than freedom of the body - Coco Chanel”

Oltalomra és biztonságra…

Ez voltam én és a corpusom.

Oltalom volt és biztonság.

Így voltunk mi egymásnak, s egymásért.

S ez omlott össze azzal a pillanattal, ahogy locsifecsi szája szólásra nyílt és ily szavak kezdték meg útjukat az éterben kedvesen nekem címezve egyenesen.

Pedig jó voltam a corpusomhoz, mert festővászna volt minden női mivoltomnak, amit, mint játékos kislány a kedvenc babáját belebújtathattam kedvenc ruhadarabjaimba.

Így éltünk mi boldog és kiegyensúlyozott szimbiózisban!

Én sokat törődtem a corpusommal, edzettem és jól tartottam.

Nem kínoztam extra mutatványokkal és nem romboltam látványosan. Időt adtam neki magamból, amit csak szorosan kettesben vele és a rá való maximális fókuszálással töltöttem. Nem voltam hűtlen hozzá, nem hanyagoltam el látványosan és méltatlanul, mert tudtam, hogy szükségem van rá és makulátlan megjelenésére. Én azt tettem, amit ő diktált nekem.

Ezért cserébe egy pici lojalitást vártam volna csak el. Hogy corpusom álljon mellettem, s fedje védelmezőn el a testem mélyén zajló patológiát.

Hittem, hogy corpusom biztonságos hely lesz betegséggel küzdő testem számára.

Ahogy testem általam kontrollálhatatlan változása egy nem várt pillanatban oly szembetűnővé vált, amit akkor és ott nem tudtam elrejteni környezetem elől, s amire a szenzációra kihegyezett szemek rögtön lecsaptak és megindult az elme egyszerűen egyirányú útján a fantazmagória gyártás értékítéletekkel teli útján.

Hittem, hogy a felszíni struktúra velem együttműködve időt és személyes teret ad betegségemmel folytatott gyászomnak, hogy megteremti azt a nyugodt helyet nekem, ahol méltósággal túllehetek endometriózisommal űzött küzdelmemben.

…hogy megvéd a környezetemmel szemben…

…hogy nem vett oda védtelen prédául…

A betegség élő aknamezővé alakította életemet.

Bőröm alá férkőzött.

Erőszakosan helyet követelt magának testemben, s személyes szerv határokat nem tisztelve ette be magát a szövetekbe ott bent a mélyben.

De attól, mert testem ott legbelül küzdött és harcban állt önnön magával, a felszínen én továbbra is nyugalmat és változatlan formát akartam…

Akartam továbbra is a kontrollt corpusom felett…

“Endo belly - amikor a test átveszi végérvényesen az irányítást és megtanít arra, hogy milyen megszégyenülni saját tested által”.

Hogy legyen, aki segít a kontrollt számomra megőrizni, hogy én dönthessek arról, hogy mikor, hogyan és kinek meséljek harcomról, az endometriózisomról!

Corpusomat támasznak reméltem, hogy velem együtt küzd ebben a betegségben…

S testem lett a végzetem…

Hirtelen egy random pillanatban – felkészülést sem hagyva nekem – középidős terhesre növesztette hasamat!

Nem tudtam tovább takargatni mindazt a patológiát, ami bennem zajlott!

Akartam továbbra is az irányítást a saját életem felett…

Küzdöttem az elfogadással oly nagyon ott belül. Osztottam a figyelmemet a régire, az újra, a rezidensre, s a kéretlen betolakodóra.

Balanszíroztam az erőmet a régi fenntartására, az újonnan szerzett patológia megoldására.

Csak felszíni nyugalmat akartam a mélyen bent dúló harc békés elfedésére.

Időt a méltóságteljes betegség megélésre…

Én csak továbbra is együtt akartam működni a corpusommal, hogy legyünk egymás társai az endometriózissal folytatott harcban.

Hogy adjon biztos otthont nekem!

Hogy legyen továbbra is nekem az a biztos hely, akinek töretlenül, mint ahogy eddig is, mindent megadok és cserébe jó lesz hozzám!

Hogy legyen ott, mint stabil vértezet előttem, ami esendő bensőmet oltalmazza és megvédi a külső támadásoktól!

Hogy legyen megnyugvásom stabil bástyája, ami kívülről erős marad, ezzel erőt adva belső harcaimnak!

Nem tudtam én a saját tempómban, a magam számára biztonságot adó formában elkezdeni beszélni a bennem zajló folyamatokról!

Még abban a kegyben sem részesített a betegségem, hogy felépítsem betegség történetemet és megtalálhassam azokat az embereket, akikre biztonsággal rábízhatom éppen összeomló életem segítség után kiálábamltó darabjait!

„Endo belly - Nézd ezt veszíted éppen el, s töröld le te a világ arcáról a mosolyt, ami a megszülető életnek hitt látvány felett kezdenek el érezni, s magyarázd el nekik azt a meddő tényt, hogy patológiád látványa ez csupán, egy üres képzelgés, talán soha be nem teljesülő anyaságod végjátékának kínzó délibábja!"

“Dress is a secret weapon - Versace”

S amikor a tested úgy dönt, hogy a továbbiakban már a kezében a kontroll, amikor a tiszta tudattal meghozott döntések feletti irányítást egy patológia lidércbe forduló ámokfutása veszi át…

Amikor a tested hivatalosan is hadüzenetet küld neked…

Akkor nem tehetsz mást, mint, hogy gardrób

frissítésbe kezdesz és tested saját fegyverét fordítod önnön maga ellen.

…gyászolni léptem be testem szentélyébe, a tudatosan felépített női szerepeimet őrző kicsiny világom hőn szeretett falai közé, gardrób szobám gondosan válogatott darabjai közé, ami színtere volt napi nővé való átváltozásomnak…

…volt…

S most van…ahova stílusosan szeretnék utoljára belépni…

„People walk differently in high heels. Your body sways to a different kind of tempo – Manolo Blahnik”

Hogy amit a tested erőszakosan meg akar mutatni és leplezetlen szégyenbe akar fordítani, azt te elfeded.

Hogy a mélyben dúló patológia felszínre törő kontrollálatlanságát mélyen elrejted és ezáltal láthatatlanná teszed…

…hogy macinaciba rejted testedet…

„When in doubt dress up! - Vivienne Westwood”

Ez a sor zárta Vivienne Westwood gyászszertartására invitáló meghívót.

Ez a sor zárta le ennek a lázadó szellemű embernek a földi útját, s hagyta örökül maga után azt a végső gondolatot, ami ott cseng oly régóta a fülemben és adott útmutatást nekem az életre!

Alaktalan, formátlan zsákokra kell leváltanom ruhatáram, corpusom önkifejezésére szánt ruhadarabjaimat, amivel eljátszhattam női szerepeim színes sorát.

Tudtam, hogy melyik szerephez milyen outfit jár, hogy mit kell, hogy tegyek testemre, mint statement dresst kell hogy felöltsek, hogy ezzel üzenjek a környezetemnek!

Jól bántam a corpusommal, mert festővászna volt minden női mivoltomnak, amit mint játékos kislány a kedvenc babáját belebújtathattam kedvenc ruhadarabjaimba!

Endo belly-m ettől a szabadságomtól fosztott meg, s szűkítette le játékteremet az alaktalan zsákruhák semmitmondó egyhangúságára…

Van egy ikonikus Vivienne Westwood Lady cipőm, amivel 8 centivel vagyok közelebb a csillagokhoz és immár zseniális alkotójának lelkéhez, akinek bátorító szava a “When is doubt dress up!” mentsvárként szolgáló gondolata ott volt nekem, amikor nőnek kellett, hogy öltözzek!

Ha kinyitom az emblematikus brand logós cipős doboz tetejét még mindig érzem a gumi karakteres illatát és szembe köszön a szinte érintetlenül hagyott cipő újszerű látványa, amit jeles pillanatok közös megélésére tartogattam

…tartogattam…

…tartogattam outfit szegletét a nőnek öltözős szettek sorában…

…tartogattam…

…tart(oga)ttam fent egy rész ruhatárnyi szegmenst a corpusomra húzható női öltözékeknek…

S felhúzom újra ezt a cipőt…

Lábam kényelmesen csusszan bele a kényelmes formába, s lábujjaim megpihennek a tűzpiros szív alatt…

“You put high heels on and you change – Manolo Blahnik”

Ha már temetni kell, talán soha ki nem nyíló dobozokba kell, hogy zárjam az életemet, gondoltam tegyük ezt emelt fővel a méltóságomat megőrizve.

Így léptem be gardrób szobám teljes harci vértezetében pompázó sorai közé, női szerepeimet megtestesítő öltözékeim lágy ölelésébe…

Hogy aztán elkezdjem megtizedelni a nem endo belly kompatibilis darabokat…

Hogy széthulló nőiességeim martalékait névtelen dobozokba zárjam…

Látom már milyen szépen gömbölyödik a pocakod!

múltkor már pont beszélgettük a többiekkel, hogy “mintha láttunk volna valamit”…

tudod, hogy pici pocakod van…

de akkor még nem látszott ennyire

persze hát ez várható volt, hogy neked majd csak később fog látszani a baba pocakod, mert olyan szép sportos tested van a rendszeres mozgástól lapos hasadon később kezd el látszódni minden

na meg ha még mindig tudsz annyit edzeni, mint amennyit szoktál, akkor a kilók is lassabban fognak feljönni rád

hát rajtam nagyon hamar meglátszott minden

persze én sohasem sportoltam és a reggeli rosszullétek is elkerültek, na de enni azt bezzeg tudtam

én bőven kettő helyett ettem

Neked vannak reggeli rosszulléteid?

persze a te korodban már jobban kell vigyázni, mert hát minden sokkal kockázatosabb

nem is értem miért vártál ezzel ennyit annyit beszélgettünk erről a csajokkal, hogy ott a férjed, meg a stabil egsziztenciád akkor mire vársz még

az idő csak telik

öreg anyának lenni meg azért nem jó dolog

mert ki tudja mi lesz annak a vége

jaaaaj azért egy beteg gyerek

Tényleg mentek majd oooolyan vizsgálatokra?

vannak már jaaaj el is felejtettem mi a neve annak a tesztnek, mert ugye nekem még nem kellett olyat csináltatni, de az ismerősöm ismerőse, aki olyan korú lehet, mint te vagy picit talán fiatalabb is na neki ajánlották hogy menjen el mert biztosabb az ilyenkor

és mit szól a család a szüleid már jó idősek persze

hát már te sem vagy fiatal

ők fogják még bírni az unokát de azért már segíteni nagyon nem fognak tudni mert csoda ha magukat el tudják majd látni vagy ők tudják már vagy még nem mondtad el mert hát még minden lehet és akkor ne éljék bele magukat mert nem kell őket egy bizonytalan dolog miatt terhelni nehezebben viselik már az érzelmi terheket

fölösleges aggódást és terhet nem kell rájuk tenni

elég nehéz volt nekik elfogadni hogy lehet nem ajándékozod meg őket unokával

elég veszteség volt ez sok éven keresztül

pedig anyukád is mennyire szeret sütni - főzni milyen jó nagymamája lett volna a gyerekednek kényeztette volna…

És a locsifecsi szája csak nem akarat hallgatásba záródni!

Csak dőlt belőle a megítélés puha porrongyába bújtatott porhintés az elhibázott, de most itt a vég körül mégis jó irányba forduló életemről, a finoman “Szánlak téged elhibázott döntéseid nyomorában vergődő ember, akinek adott egy utolsó esélyt a “normális életre” a sors” - szánakozó monológja!

És a puffos fólia puha burkának védőhálójába csomagolt kedves szavak mögül kezdtek lassan előbújni azok a kemény elemek, amik eddig a hátam mögötti kicsacsogás csendjébe vesztek, de most a finoman megtalált repedés falán kezdtek beszűrődni a monológba, legális teret kapva a rólam alkotott szánalomra méltó ember lemintázásába…

Nem! Csak megsérült a lábam és az edzésre szánt időt bánatevésre fordítottam! Ezt látod rajtam!

Nem kell semmihez gratulálnod üzenem neked és a vitriol klub minden többi tagjának!

S sarkon fordultan miközben szemem sarkából láttam azt a rideg döbbenetet, ami locsifecsi kis arcára fagyott és érzékeltem, ahogy fejében a kis fogaskerekek új narratíva építésébe fogtak bele!

“Jah, akkor minden a régi és még egy gyereket sem tud szülni!” mindig húzza az időt, hogy felnőjön egy gyerekhez!

És ha még az igazságot is tudná, hogy éppen küzd a testem egy végítélet, a gyermektelenség végérvényes vesztesége ellen - na akkor hogyan szánna engem, s tenne még lejjebb a szentanyák rangsorában?

Hivatalosan is harcban állok már a kontrollom alól kicsúszó testemmel, akit már a betegség ural, s nem én vagyok ura egyszemélyben!

Júdás testem igába hajtja lelkemet, macinaciba. Alaktalan ruhák zsákszerű jellegtelenségébe zárt testem megszégyenülésem minden rezdülését leköveti hűen!

“Keep your head, heels and standards high” - Coco Chanel

Macinaci életformába csúsztam vissza. Leveszem a magassarkú cipőmet. Lejjebb adom a sztenderdem. Lehajtom a fejemet.

„A good shoe is one that doesn’t dress you but undresses you – Christian Louboutin”

Corpus alienum - idegen lettem a testemben, amit a macinaci végtelenségig nyúló alaktalan jellegtelenségébe kell, hogy elrejtsek.

Endo belly - ezt az ütközetet jó időre te nyerted meg!

„The greatest luxury is being free - Manolo Blahnik”

Elvesztettem a legnagyobb luxust, amit eddig birtokoltam!

Saját szabadságomat a saját testemben. Nincstelen homeless-é tett betegségem…

Következő cikkemben az endometriózis és a párkapcsolat világát járom körbe a betegség okozta meddőség nehezített pályáján keresztül:

Első randi egy meddőségi központban? Mit szólsz jöhet?

Attól mert 1-gyel kezdődött a személyi igazolvány száma a valóságban “férfi” volt az eddigi bármelyik társad?

Mire kell egy férfi a nő életébe? Milyen mintát és használati utasítást kaptál erre?

Milyen női szerepeket tudtál megélni a párkapcsolatodban?

Mi volt a helyed egy párkapcsolatban? Milyen mintát és használati utasítást kaptál erre otthonról?

Mire vágynál valójában egy párkapcsolatban?

„A dogma - az emberi szabadság ellensége. A dogmát állandóan szemmel kell tartanunk. Az emberi gondolat annak a kételynek az apró parazsától izzik fel, hogy valóban igazunk van-e. Azok viszont, akik megingathatatlanul hiszik, hogy birtokában vannak az igazságnak, sötétek belülről, és kívülről a kegyetlenség, az igazságtalanság, a szenvedés sötétségébe borítják a világot.”

Saul Alinsky

7 jel, amiről felismerheted a nárcisztikust

7 jel

Ha bántalmazó kapcsolatokról beszélünk, akkor fontos megemlíteni, hogy ezek gyakori szereplője egy nárcisztikus ember. Mit lehet erről a személyiségzavarról tudni? Hogyan ismerhető fel? Ebben próbálok most egy kicsit segíteni.

Bevezetés

Párkapcsolatokban az emberek többsége képes úgy beleszeretni egy nárcisztikusba, hogy észre sem veszi, hogy mibe keveredett. Egy nárcisztikus vonásokkal rendelkező ember először rendkívül vonzó, a partnere azt érzi, hogy egész életében erre várt, őt kereste, és most megtalálta az igazit; és a barátságok is meseszerűen indul-

hatnak. Csak hetekkel, hónapokkal később válik a kapcsolat rendkívül fájdalmassá.

Azért szögezzük le az elején: egy kicsit mindannyian nárcisztikusok vagyunk. Mindanynyiunk számára fontos az elismerés, megbecsülés, önérvényesítés, a tisztelet. Az viszont már nagyon nem mindegy, hogy ezt milyen áron akarjuk elérni, és mennyire vagyunk tekintettel mindeközben másokra.

A nárcisztikus személyiségzavar is olyan, mint az összes többi. Van egy egyenes, aminek az egyik végében vannak azok, akikre alig, vagy egyáltalán nem jellemzőek az alábbi jegyek, az egyenes

másik végén pedig azok állnak, akikre szinte az összes illik. Több elmélet szerint a pontos pozíció attól függ, mennyire sérült az illető gyerekkorában. Mielőtt felcímkéznénk a környezetünkben élőket, érdemes úgy elolvasni az alábbi felsorolást, hogy megvizsgáljuk, mi magunk hol állunk azon a képzeletbeli egyenesen.

1. Azt érzi, hogy felsőbbrendű másoknál

rólagosnak kell lennie, különben nem biztosítja számukra a nyugalmat. A nárcisztikus személy számára egy pici kudarc is a világvégét jelenti.

Azt gondolják, hogy ők különlegesek, rendkívüli képességekkel vannak megáldva, és elvárják, hogy a környezetük csodálja őket mindezért. Sokszor valóban kiváló teljesítményekre képesek, de csak akkor és olyan területeken, ahol külső elismerést remélhetnek. Kifejezetten jellemző lehet rájuk a teljesítmények és társadalmi pozíciók halmozása, az ambiciózus karrierépítés.

2. Mély vágy él benne az elismerésre és a csodálatra

A felduzzasztott önkép fenntartásának másik eszköze, hogy lenéz és megvet másokat. Az embereket két részre osztja: a különlegesekre és a lenézni való, értéktelen átlagemberekre. Természetesen ő az első csoportba tartozik, és legmélyebb félelme, hogy kiderül, mégsem kivételes. A nárcisztikus személyek egy része szembetűnően arrogáns, fölényesen viselkedik, mások viszont kifejezetten megnyerőek, és csak hosszabb ismeretség után derül ki, hogy mindent jobban tudnak másoknál, vagy hajlamosak mások értékét, teljesítményét lebecsülni.

Bár állandóan önnön nagyságukról fantáziálnak, ez egyáltalán nem elég arra, hogy fenntartsák ezt a felduzzasztott önképet. Mindenképpen külső megerősítésre van szükségük. Mindig és mindenhonnan elvárják a csodálatot. A sikereknek és az elismerésnek rendszeresnek és kizá-

Egy sikeres nárcisztikus betölthet igen magas pozíciót is, de nagy eséllyel úgy jutott oda, hogy útja során mindenkit kihasznált vagy manipulált a saját céljai érdekében. Van benne egy ún. jogosultságtudat. Azt gondolja, hogy neki kivételes bánásmód jár, elvárja, hogy mások rendeljék alá magukat az ő kívánságainak, parancsainak. A

3. Lenéz másokat

4. Kihasznál másokat

kapcsolataiban éles törés következik be, amikor rájön, hogy a másik nem mindenben teljesíti az elvárásait, ha nem mindenben gondolkodik, érez úgy, ahogy azt ő elvárja. Ebben az esetben nagyon gyorsan elfordul a korábban idealizált személytől.

5. Képtelen az empátiára

válaszolnak, visszatámadnak. Mások megsértődnek, és napokig tartó mély hallgatásba burkolóznak, vagy csendben visszavonulnak nagyzásos fantáziavilágukba. Egy biztos: bármiféle konfliktus történik is a kapcsolatukban, azért ők sohasem hibásak, sőt azzal nyugtatják magukat, hogy

A közeli kapcsolatait leginkább az teszi tönkre, és teszi a partnere számára elviselhetetlenné, hogy képtelen az együttérzésre, mások mélyebb megértésére. Nem is képes tisztán látni a partnerét, mert az idealizálást váltogatja a leminősítéssel, és a társát leginkább eszközként kezeli, így aztán nem is érdekli, hogy a társának bizonyos helyzetekben mire van szüksége. Elképesztően fájdalmas és nehéz egy nárcisztikus anya mellett felnőni!

6. Retteg a kötődéstől és az elköteleződéstől

Nem tud, és nem is akar kötődni senkihez. Nem tud mélyen szeretni és szeretetet elfogadni. A viselkedése hűvös, távolságtartó, ha a partnere közeledni próbál hozzá, akkor úgy érzi, mintha folyton falakba ütközne. Mivel neki leginkább csodálóra van szüksége, gyakran választ társul egy függő, alacsony önértékelésű partnert, nem egyszer egy másik nárcisztikust. Ez az egyik legpusztítóbb találkozás: mindkét fél úgy próbálja megerősíteni saját magát, hogy a másikat igyekszik lenyomni, leminősíteni, megsebezni vagy uralni.

7. Képtelen elfogadni a kritikát

Hihetetlenül kiborul, ha a legkisebb kritika vagy kudarc éri. Akik gyengébb önkontrollal rendelkeznek, azok indulatos dühvel, agresszivitással

a probléma éppen abból adódik, hogy ők túl jók és tökéletesek, és a kritizáló nem ér fel az ő képességeikhez, vagy éppen valamilyen alantas ok vezette a bírálót a kritikára.

Egy nárcisztikus személlyel szerelmi vagy családi/emberi kapcsolatot fenntartani igen embert próbáló dolog. Ha van rá lehetőségünk, inkább szálljunk ki a kapcsolatból, mert megváltoztatni /változásra bírni őt még segítő kapcsolatban is nagyon-nagyon nehéz. Mivel neki nincs „betegségtudata”, ezért még arra is nehéz rábírni, hogy segítséget kérjen.

Zárszó

Ha Te vagy hozzátartozód szcientológiával kapcsolatos problémás helyzetbe keveredett, és segítségre van szükségetek, akkor vedd fel a kapcsolatot a Clarus Animus Alapítvány munkatársaival a www.clarusanimus.eu oldalon.

Ha a szcientológiával kapcsolatos személyes történetemet szeretnéd megismerni, akkor szeretettel ajánlom Az én szcientológia sztorim című könyvemet, mely elérhető a Libri, Líra és Anima könyvesboltokban, illetve a www.dudasdiana.hu weboldalon.

Helyes elkötelezodés! "

Közös kassza vagy külön kassza?

A párkapcsolati döntések, együttélési kérdések megvitatása során ez a téma nagy valószínűséggel előkerült már. Racionális, pénzügyi érvek záporozhattak minden oldalról, ám a közös vagy a külön kassza kérdésköre szerintem máshonnan közelítendő meg. Mégpedig onnan, hogy hogyan viszonyulunk önmagunkhoz és hogyan a párunkhoz. Ez a viszonyulás határozza meg ugyanis, hogy milyen pénzügyi rendszert építünk ki magunknak.

Függőségi viszonyok

A párkapcsolatba érkezéskor más pénzügyi kultúrával rendelkezünk, még akkor is, ha azonos társadalmi osztályból valók vagyunk. A pénzügyekhez való hozzáállásunkat meghatározza mindaz, amit otthon tanultunk, amit tudattalanul láttunk, amire megtanítottak bennünket, és amit megtapasztaltunk saját, vagy ismerősök, ismeretlenek történetei által.

Belecsöppenünk egy új kapcsolati mintába, ahol azt gondolhatjuk, hogy rajtunk múlik, milyen helyzetet alakítunk ki. Ám az új életünkben is sokszor tudattalanul visszük tovább az otthon megszokottakat, tanultakat.

Ez egyben azt is jelenti, hogy bizony a megszokott függőségeket építjük ki magunk számára az új kapcsolatunkban is. Függőség alakulhat ki amiatt, hogy hogyan élünk majd meg egy jövedelemből, függés a jelzálog- és egyéb hitelektől, függés a gyerekek felnevelésének költségviselésétől, függés attól, hogy mit gondolnak mások... és a többi…

Ezek a függőségi viszonyok mind-mind olyan kapcsolati mintákat hoznak létre, amelyek eltorzítják a saját, akár pénzügyi, akár kapcsolati, akár önmagunkról alkotott valóságunkat. Mert valaki másnak a tükrében szemléljük és valaki másnak a szemén keresztül látjuk magunkat.

Egy magasabb minőségű kapcsolódásban, ahol férfi és nő egyenlő jogú partnerként van jelen, és ahol egymást emelve segítik a másik boldogulását, ott nincsenek különbségek, mert Te pontosan ugyanaz az ember vagy szuverén személyiségként, mint a párkapcsolati résztvevőként. Éppúgy tudod, hogy jogod van dönteni, meghatározni azt, hogy mit csinálsz, merre mész és hogyan, mint amikor egyedül menedzseled az életed.

Ezért elsőként tisztázd magadban, hogy ki vagy a kapcsolódásodban, és ki vagy a kapcsolódásod nélkül. Ki vagy akkor, amikor önálló szuverén egyéniség vagy, és ki vagy a kapcsolatban.

Amikor elismered önmagadat, mint szuverén emberi lényt, akinek külön gazdálkodása, külön élete van, és aki saját jószántából dönt az ügyben, hogy a párjával maradjon és a párjával töltsön időt, akkor szabaddá teszed magad.

Innentől kezdve jelentőségét veszti az a kérdés, hogy közös vagy külön kasszán vagytok, mert ez mindössze egy közös döntés kérdése.

Gazdasági kapcsolódás

Szuverén egyénként, magas minőségi kapcsolatban teljes tudatában vagy, míg függőségi kapcsolatban valószínűleg kerülni kívánod a témát, vagy épp nem akarsz szembenézni vele, hogy a párkapcsolat az gazdasági kapcsolat is.

a vállalkozásban? 50-50%? 100-0%? Vagy bármilyen más arány felé billen a mérleg?

Amikor a félig közös kassza mellett döntötök, akkor megtartjátok az egyéni jogokat, és éltek céges jogaitokkal is. Azaz van egy BT-tek, ahol van közös vagyoni rész, és a saját vagyonotokkal is feleltek a társaság döntéseiért. Itt egy bizonyos mértékű beáramlás érkezik a céges kasszába, és emellett mindenki megtartja a saját egyéni döntési és költési jogait.

Ha ezt a párhuzamot vizsgáljuk, akkor a következő összevetéseket tehetjük:

Amikor a közös kasszát választjátok, akkor egy gazdasági közösséget, egy közös vállalkozást hoztok létre. Talán a KFT mutatja leginkább ennek a döntésnek a formáját. Minden érkező bevétel ebbe a cégbe áramlik, és innen kerül kifizetésre. Hogy néznek ki a szavazati jogok ebben

Abban az esetben, amikor a külön kassza mellett döntötök, akkor két individum együttműködése mellett teszitek le a voksot. Ez olyan, mint amikor két egyéni vállalkozó egy közös cél megvalósulása érdekében szövetségre lép. Mindenki a saját vállalkozását menedzseli, együtt mégis jóval erősebbek és hatékonyabbak lehettek.

Miképpen dönts?

A közös kassza vagy külön kassza kérdése helyett az alábbi kérdéseket javaslom feltenni magadnak, magatoknak:

- Milyen minőségben vagyok önmagammal?

- Milyen módon kapcsolódok önmagamhoz?

- Miképpen kapcsolódok a páromhoz?

- Mi az, ami a páromhoz köt?

- Kerülök-e valamilyen függőségbe ezáltal a kötődés által?

- Milyen függőségeket engedek meg magamnak?

- Hagyok teret a hobbimra, és hagyom, hogy a másik ugyanúgy élhessen a hobbijának?

- Engedem-e magamat, és a páromat kibontakozni és szárnyalni (akár külön) álmaink megvalósításában?

Nem az a kérdés tehát, hogy külön vagy közös kasszán vagytok, hanem az, hogy milyen életet építetek, azaz milyen partnerkapcsolatban, avagy milyen függőségi viszonyban vagytok.

Beszéljétek át, hogy mennyire szükséges az, hogy közös költségvetésen legyetek, hogy közösen finanszírozzatok valamit, és mennyire jó, hogyha ezt külön tudjátok megtenni. Vegyétek számba, hogy milyen előnyökkel jár és milyen hátrányokkal az, amikor közös, és amikor külön kasszán vagytok.

Beszéljetek erről a témáról (is) bátran a párotokkal, nézzetek szembe a felmerülő kétségekkel, és simítsátok ki az egyenletlenségeket.

Sikeres együttműködést és közös gazdálkodást kívánok! Bármely formában.

Készítettem egy YouTube videót is erről a témáról, ahol bővebben kifejtem a gondolataimat, és elmagyarázom a részleteket: https://youtu.be/J80s6dvYxy4

Hogyha tovább szeretnéd mélyíteni pénzügyi ismereteidet, és gyakorlati útmutatással rendbe tenni a gazdálkodásodat, és a háztartási költségvetésedet, akkor várlak szeretettel a Megtakarítás programon: https://mannacoach.com/megtakaritas/

Játssz, hogy érezz, hogy tanulj, hogy élj!

„A játék egy közvetlen eszköz, ami által a gyermek a hétköznapokhoz, magához a világhoz kapcsolódik. A gyermek számára a szabad játék létszükséglet. Egy adottság, egy késztetés, gyakran egy belső kényszer. A játék mélységes beteljesülés.”

(André Stern)

Néhány éve igen divatos kifejezéssé vált a szabad játék fogalma. A szabad játékot sok szülő és pedagógus könnyedén összekeveri a manapság szintén nagyon divatos játékosítás fogalmával, és ezek a jelenetek gyakran emlékeztetnek az anekdotára: egy szabad ember egy szabad országban azt tesz, amit szabad.

A valóban szabad játék a fokozatosan kibontakozó szabad tanulás és a felnőttkori szabad hivatásgyakorlás megalapozása a kisgyermekkorban, tehát az egyik legnagyobb ajándék (lehetőség), amit gyermekeinknek biztosíthatunk – nem kell hozzá pénz, „csak” idő és valódi figyelem, ez pedig mindenki számára egyformán elérhető.

Nézzük meg röviden, melyek a valóban szabad játék legfontosabb ismérvei. A szabad játékban a résztvevő saját, legbelső motivációból veszt rész, gyakran ő maga a kitaláló, vagy a kitalálók egyike. A szabad játékban a résztvevők köre spontán ala-

kul ki, a résztvevők természetes egyetértése mellett. Ugyanez vonatkozik a szabályokra is: maguk a játékosok alakítják ki, igény szerint alakítják át a játék folyamatában. A szabad játék addig tart, amíg a résztvevők ebben egyetértenek – amíg tart a játék izgalma: ez lehet néhány perc, néhány óra, nap, hét, hónap vagy akár néhány év is. A szabad játék során a játékosok belső célokat követnek. Sokszor nem is tudják pontosan, mi a cél... a cél a játékból bontakozik ki. „A játék a kutatás legmagasabb formája” – mondta Albert Einstein. A szabad játék!

Ha szeretnénk még jobban megérteni a valóban szabad játék jelenségét, mélyedjünk el a következő minőségek mindegyikében egy kis időre. És idézzük fel azokat az élethelyzeteket, amikor lábbal tiporjuk ezeket a minőségeket. Ha sikerül ezekre ráérezni, soha többet nem fogjuk összetéveszteni a gyermeki szabad játékot a játékosítással.

Jelenlét: éberség, figyelem, koncentráció. Gondoljunk olyan részletesen kidolgozott tárgyak-

pontra. Ha véletlenül sehova nem kell menni, akkor egyszerűen csak szorongunk – mi felnőttek, hogy amennyiben nem biztosítunk elég ingert, elég változatosságot, akkor a gyermek ma még csak unatkozni fog... holnap viszont végképp „lemarad”. Más gyermeke okosabb, tájékozottabb, sokoldalúbb lesz, mint a sajátunk, aki felnőttként szemünkre veti majd, hogy hagytuk őt elmélyedni egy-egy témában, ami valóban érdekelte. Ha szerencsések vagyunk, láttunk már gyermeket vagy gyermekcsoportot hosszú ideig egy témán dolgozni, olyan kitartással, amelyet semmilyen pedagógiai módszerrel nem tudnánk kicsikarni belőlük... és olyan kitartással, amely kitartásra mi felnőttek, legtöbben már nem vagyunk képesek.

"...sikerült a szabad játékot, mint leghatékonyabb tanulási eszközt, szabadidős, „komolytalan” dologgá degradálni..."

ra, jelenetekre, amelyekről nem gondoltuk volna, hogy gyermekünk képes megvalósítani, és felnőttként minden bizonnyal menetközben kiszálltunk volna! A jelenlét a gyermeki szabad játék egyik legfontosabb minősége, amit mi felnőttek koptatunk el a folyamatos megszakításokkal, a folyamatos közbeszólásokkal, amikor meg akarjuk mondani, hogyan kellene másképp, hogyan kellene jobban. Aztán felnőttként mindfulness tréningekre járunk – ez ma nagy divatját éli már vállalati környezetben, sőt az amerikai hadseregben is. Újratanuljuk azt, ami egykor a sajátunk volt!

Végtelen kitartás. Láttunk-e gyermeket vagy gyermekcsoportot hosszú, nagyon hosszú ideig egy témával foglalkozni? Mindaddig, amíg az mélységesen érdekelte őket? Mindaddig, amíg azt ki nem merítették a saját szempontjukból? Nem biztos, hogy láttunk, mert a mai világban folyton késztetést érzünk, hogy megszakítsuk a gyermekeket. Állandóan fontosabbnak vélt elfoglaltságaink akadnak: menni kell tanulni, menni kell egy szuper fejlesztő foglalkozásra, menni kell egy következő helyszínre, egy következő idő-

Önmeghaladás. Próbálkozások, kudarcok és végül a sikerek végtelennek tűnő láncolatai. Mert a gyermek a játék során képes addig ismételni egy-egy lépést, mozzanatot vagy jelenséget, amíg az olyan nem lesz, amilyennek elképzelte. Vagy éppen valami teljesen mást fel nem fedez, mint amire számított. Így születnek a nagy talál-

mányok! Ugye minden nagy találmánynak van egy hasonló története?! Csak mi, felnőttek gondoljuk azt, hogy a végtelennek tűnő ismétlések unalmasak és hasztalanok... A gyermek ösztönösen tudja, hogy ezek a tanulás és a felfedezés legalapvetőbb formái: lépésről-lépésre meghaladni önmagunkat!

Tolerancia. Születésekor minden gyermek toleráns. A gyermek nem ismeri a bőrszín, a származás, a vallás, a nemek, az anyagi státusz vagy bármilyen más szempont szerinti megkülönböztetést. Nem ismeri a tantárgyak közötti hierarchiát, nem ismeri a szakmák közötti hierarchiát. (Ha ezek közül bármelyiket ismeri, gyakorolja vagy próbálgatja, akkor azt tőlünk, felnőttektől tanulta.) A gyermek tehát nem ismeri a korosztály szerinti

sításba), akkor a gyermek két legalapvetőbb igénye teljesül: játszhat, és olyan lehet, mint a felnőtt, akire felnéz – és mindezt egyidőben! Ezért olyan mélységes beteljesülés a gyermek számára, amikor a felnőtt vele játszik! A gyermekek egy dolgot szeretnének: valóban játszani, ahelyett, hogy eljátsza(t)nák velük, hogy játszanak.

Együttműködés. Amikor a gyermekek szabadon játszhatnak, tehát maguk választotta időben, helyen, módon, a maguk választotta társakkal, a maguk alkotta szabályok szerint, akkor rendkívül együttműködőek. Természetes módon megtalálják a nekik legtesthezállóbb feladatokat, és örömmel, valódi elköteleződéssel hajtják végre azokat. Figyeljünk meg egy-egy játszótéri jelenetet: spontán kialakulnak a vezetői szerepek,

megkülönböztetést sem. A gyermek a szabad játék során mélységesen kapcsolódik a többi résztvevőhöz: együtt hoznak létre, együtt élnek meg valamit. Mai világunkban úgy tűnik, mintha a gyermekek hasonló korú gyermekekkel szeretnének a legjobban játszani. Ez azonban felszínes megfigyelés: a gyermekek azokkal szeretnek a legjobban játszani, akik valóban kapcsolódni tudnak az ő aktuális játékukba. Kik azok, akik a mai világban még valamelyest tudnak kapcsolódni? A gyermekek. Kik azok, akiknek még lehet, akiknek még szabad egy kicsit játszani? A gyermekek. Minden gyermeknek van két nagyon mély vágya: játszani és olyannak lenni, mint mi felnőttek, hiszen mi vagyunk számukra a példaképek, a saját jövőjük egy lehetséges verziója. Amikor egy felnőtt valóban bekapcsolódik a gyermek játékába (és nem animátorként egy általa kezdeményezett játéko-

feladatkörök, a konfliktusok és azok megoldásai – feltéve, ha a felnőttek nem akarnak mindent és azonnal megoldani a gyermekeik helyett, saját elképzeléseik szerint.

Összefoglalva tehát néhány meghatározó minőség a szabad játék, a szabad tanulás, és később a valóban inspirált munkavégzés jelenségében: jelenlét, azaz éberség, figyelem; koncentráció; végtelen kitartás; önmeghaladás; tolerancia; együttműködés. És mindenekfelett: folyamatos tanulás – mert ebben a folyamatban nem lehet nem tanulni.

Ezek a minőségek minden embergyermekkel vele születnek, mégis elképesztő teljesítményre voltunk képesek az elmúlt évtizedekben: sikerült a szabad játékot, mint leghatékonyabb tanulási eszközt, szabadidős, „komolytalan” dologgá degradálni. Ha felállítunk egy képzeletbeli „komolysági skálát”, akkor annak valahol az alján helyezkedik el a szabad játék, mint „komolytalan”

dolog, mintegy kisgyermekeknek fenntartott kiváltság; és valahol a tetején, a „komoly” dolgok között a tanulás és a munka. A játékkal kikapcsolódunk, amikor végeztünk a „komoly” dolgokkal. A játékot abba kell hagyni, hogy elkezdhessük a „komoly” dolgokat. Aztán amikor kezdett a világ

elég lenne, ha hagynánk a fiatal felnőtteket valóban szabadon tanulni. Bőven elég lenne, ha mi, felnőttek mernénk újra a hivatásunkban létezni, szabadon dolgozni, alkotni... és persze lenne bátorságunk, néhanapján újra szabadon játszani.

már nekünk felnőtteknek is egy kissé túl „komoly” hellyé válni, feltaláltuk a játékosítást. Hogy mi az a faktor, amely hiányzik a játékosítás szakértőinek képletéből? A valódi lelkesedés – az eljátszott lelkesedés helyett, amiből viszont rengeteg van a mai világban. A belülről fakadó saját motiváció. Ne tévesszük azonban szem elől: a lelkesedés velünk született adottságunk, legfontosabb, „beépített” tanulási eszközünk. A lelkesedést nem kell felébreszteni! A lelkesedést nem kell ébren tartani, fejleszteni! Bőven elég lenne, ha hagynánk a gyermekeket valóban szabadon játszani. Bőven

Könyvajánló:

Rémán Izabella: Játssz, ne játékosíts!

Herbert Renz-Polster, Gerald Hüther: Vissza a gyökerekhez – Így fejlődnek „ezek a mai gyerekek”

André Stern: Játssz, hogy érezz, hogy tanulj, hogy élj

André Stern: Lelkesedés – Fedezd fel újra a gyermekkor energiáját

izabella.reman@lelkesedeskonyvek.com +36 20 5550535

LELKESEDÉS * TANULÁS * SZABADSÁG

www.lelkesedeskonyvek.com

Csak egy kicsi az illatokból, ízekből

felrémlő emlékekről,

amúgy Rónai Katásan

Pirítós és kávé

Ahogy közeledik a tavasz és nyílnak a virágok, egyre inkább előtérbe kerülnek az illatok. Előző cikkemben és a hozzá kapcsolódó novellámban inkább az ízek emlékezet, emlék felidéző történeteimről írtam.

S láss csodát, mint minden ilyen nagy téma esetében, olvasóimban - elég volt olvasni az illatokról - máris képek, történetek sokasága bukkant fel, emlékeik tárházából, a tudatalattijukból.

Tovább olvastam hát az illatok és ízek összefüggéseiről, s a cikkekből az derült ki számomra, hogy a szaglást manapság kevésbé tartják fontosnak.

Zólyomi Zsolttal először évekkel ezelőtt hallottam egy beszélgetést. Ő a világ egyik legelismertebb parfümőre, ő a „magyar Orr”. Ez a beszélgetés ihlette a „Liliom illat” c. novellámat, mely az előző havi számban olvasható.

Mindezek arra indítottak, hogy folytassam elmélkedésemet ebben a számomra, és remélem olvasóim számára is érdekes témában.

A szaglás a levegőben oldott anyagok észlelését jelenti. Az szagok és az ízek kölcsönösen hatnak egymásra. A szaglás az egyik legösszetettebb érzékelési módunk. Szagló receptorainkkal, melyek orrunkban helyezkednek el – ellentétben. a rovarokkal, akiknek a csápjukon és a potrohukon –, érzékeljük a körülöttünk lévő illatokat és szagokat, melyek befolyásolhatják a kedvünket, az étvágyunkat, a lelkiállapotunkat, a szerelmi életünket, a menstruációs ciklusunkat, akár az ovulációt is, és pontosan ezért, sokat elárulhatnak rólunk az érzékeny orrúaknak.

a szegénységnek, a pániknak, a lámpaláznak, az öregségnek, a halálhoz közel álló embernek, a mellettünk élő állatoknak, lakásunknak, cipőinknek, az üzleteknek fajtájuk szerint, munkahelyeknek, és vég nélkül sorolhatnám.

A szaglás születéskor már érett. Az ember szaglórendszerének egy további tulajdonsága, hogy a receptoraink 60 naponta megújulnak Ugyanakkor, a szagérzékelés függ a hormonoktól és a motivációtól is. De például, egy ebéd utáni teltségérzet megváltozhatja a szagokhoz,

Vannak korszakok, helyek és történetek az életünkben, melyeket szagokkal is meghatározhatunk, ilyen a babaszag – az újszülöttek illata, melyben az anyatej édessége a puha széklet illatával kapcsolódik.

Bárminek lehet illata, vagy szaga, a tavasznak, a tiszta időben megjelenő ózonnak, a hónak, a gyümölcsöknek, zöldségeknek, a hormonális változásnak, a kamaszkori érésnek, a szerelemnek, a csóknak, a nyálnak, a szeretkezésnek, kedvenc fűszereinknek.

Szaga a vérnek, az agressziónak, az alkoholizmusnak, dühnek, a kórháznak, a betegségnek,

ízekhez való a viszonyunkat, mint, ahogy a háziasszonyok a többfogásos ebédkészítés közben annyira megtelnek az illatokkal, szagokkal, hogy az étvágyuk is elmegy.

A szagok vagy illatok? Kinek mi okoz élvezeti értéket?

A Covid-19 második, de főleg a harmadik itthoni hullámában sokan elvesztették a szaglásukat. A súlyos mellékhatás némelyeknél hónapokig tartott, de olyan is előfordult, hogy valaki 3 év alatt sem nyerte vissza a szaglását.

Zólyomi Zsolt összeállított ezen emberek segítésére, terápiás célú illatmintákat, melyeket naponta kétszer-háromszor végig kell szagolni, így segíthetnek a gyógyulásban. Kutatások kimutatták, hogy azzal még csak-csak megbirkóznak az emberek, hogy kedvenc kakaójuk illatát nem ér-

zik, de ha a barátjuk vagy a szerelmük illatát sem érzik, az már szociális szorongást okozhat. Ráadásul az ízek és a szagok olyan szintű torzulását élik meg azok, akiknek valamiért nem tért vissza a szag, és ízérzékelés, hogy mindent büdösnek, esetenként visszataszító ízűnek érzékelnek.

Mindig erős volt a szaglásom. Sokszor nehéz is ezzel az erős érzékeléssel együtt élni, hiszen sokat utazom tömegközlekedésen, és van egy pár olyan illat, amit másokkal ellentétben én annyival erősebben érzékelek, és nem viselem jól, mint a sör, cigi, és rágó kombó, vagy a hajléktalanok, a kukák, a lomtalanítások, az ápolatlanság illatanyagait, vagy a ruhába, bőrbe ivódott cigaretta, a doh és a pinceszagot.

E hosszú bevezető után, kedves illataimról, ízeimről mesélnék.

Egyik ilyen a frissen elkészült kávé, a vaníliás cukor átható illata, mely gyermek és ifjúkoromat idézi, meg jelen napjainkat is, mert ezek az étkezésre, kávézásra serkentő illatok ott vannak velünk az aluljárókban, az utcákon. A levegőben terjedőn hívogatják a rohanás közben épp, hogy valami édeset, vagy valami ébresztőt bekapni vágyó embereket.

kávéhoz mindig kértem, akkor még két kockacukrot, néha csak elszopogattam a kiskanálon, ahogy belemártottam a kávéba, néha cukormentes tejszínhabbal, egy kis üveg tálkában, alkalmasint egyegy cukrászsüteménnyel növeltem az élvezetet.

Apukámnak sokat fájt a feje, nem emlékszem hány kávét ivott egy nap, de reggel mindenképpen szerette a friss kávét. Életemben apu kétszer vert meg, az elsőt kb. hat-hét éves koromban akkor kaptam, amikor az új kávéfőzőnkben, víz nél-

Mivel közel laktam az iskolához, hét órakor ébresztett anyu. Bár pacsirtaként, már mindig fent voltam egy kicsit, még az ágyban szememet behunyva hallgattam a ház, a lakás reggeli külső-belső zajait, a kávédaráló hangját, élveztem a szobámba bekúszó friss kávé illatát, aztán rendszerint megszólalt az óra is, és anyukám is bekiabált, hogy „Katikám, hét óra van, kelj fel!”.

Kávét csak 16-18 éves korom után kezdtem inni, szerettem presszókban egy-egy dupla kávé mellet ücsörögni a barátaimmal, barátnőimmel. A

kül feltettem a már kifőzött zaccot a babáimnak, ahogy elvileg a szüleimtől láttam, és a kávéfőző gumija olyan szinten el, és ráolvadt, hogy a kávéfőző örökre használhatatlanná vált. Az égett gumi, és a zacc illata talán még most is az orromban van, mint ahogy az a pirítós, amelyet egy speciális platnin készített apu reggel, vagy amikor a gyomra fájt. Ez egy nyeles fém lap volt, amelyen lyukak voltak, erre helyezte rá apu a kenyereket, általában két szelet fehér kenyeret, és a tűzhely mellett várta, hogy megpiruljanak, mely sosem sikerült, mindig megégtek, és az égett kenyér szaga is bevette magát a lakás falai közé. E kenyereket, aztán a szemetes fölött kapargatta, hogy az égett rész lejöjjön róla, aztán vajazta, és fogyasztotta el.

Ettől független mind a kávé, mind a pirítós az én kedvenceim is. Fiatal lányként, amikor még bírtam tehéntejet inni, a reggelim fél liter tejbe két adag feketekávé volt, hozzá akár, akkor már rendes kenyérpirítóban készült pirítós és lágy tojás, vagy egyéb.

A pirítós, pedig lélekszinten is kapcsolódik hozzám.

Pár hete megkérdeztem pár táncostársam, szeretik-e a pirítóst, és egyöntetűen azt válaszolták, hogy igen, azért, mert a pirítósnak család illata van! … És tényleg! Sokszor vigasztalódtam a pirítós ízével, illatával, simultam ki egy-egy szelet vajas pirítós mellett esténként, lettem boldog az illattól, és volt, amikor este, nem félve attól, hogy nem fogok

aludni, még egy bögre tejeskávét is bevállaltam, laktózmentes, vagy növényi tejes változatban.

Így lesznek az illatok, az ízek a mieink.

Így pihenünk meg illatainkban, emlékeinkben, öleljük magunkhoz gyermekeink babaszagát, az első rózsa illatát, melyet szerelmünk nyújtott át nekünk, a szúrós csalán illatát, a levágott friss fű illatát, a húslevesét, a rántott húsét, melyet gyermekkorunkban vasárnaponként ettünk, a májusi orgonáét, és ballagásokét, a gyöngyvirágét, melynek illata ugyanúgy elbódított erdőben sétálva, kedvesem kezét fogva, mint ősszel a friss avaré.

Aztán ott vannak szüleim emlékillatai, a régi iratokban megbúvó generációké, a születési és halotti anyakönyvi kivonatoké, anyám zserbója, amikor elkészült, és amikor állt már vagy pár napig a szekrényben, kicsit fásabb illatanyagot hordozott, apám hajolaja, és arcvize, melyben oly jó volt elmerülni, vidám kis boldogságaim, szerelmeim illata.

Az a reggeli szalonnás rántotta illat, mellyel vegyült a boconádi malacól szaga, vidéki nyaralásomkor.

A frissen fejt tej, a tábortűz és sült szalonna illata, mennyire más volt, mint amikor sült a töpörtyű

és a zsír, mindezt anyósomék konyhájából fújta át a szél.

A friss eper illata, amelyet a kertben szedett ugyanő az unokáknak, hogy aztán eperhabot készítsen belőle.

Az tanév végén ajándékba kapott új könyv és az év eleji tankönyvek illata, az antikváriumok messziről felismerhető szaga, a friss újság illata, melyet apu olvasott az asztalnál minden nap, evés közben, pohárnak támasztva, hiába mondogatta anyu, hogy ne olvasson evés közben, mert „gyomoridege lesz”.

Az édességboltok, a tejcsarnok, a vásárcsarnok, a cukrászdák illata, és még sok másik. Ezek, életem illatai, ízei, melyek színes képekkel idéződtek fel, talán el is szálltak, de a ropogós vajas pirítós és a frissen főtt kávé illata, mint valami meleg családi illat-íz emlék velem vannak, bármerre is járok a világban.

Ferde tájképekkel figyelmeztet a klímaváltozásra a bécsi Leopold Museum

Ferdén lógó tájképekkel hívja fel a figyelmet a klímaváltozásra A Few Degrees More (Néhány fokkal több) elnevezésű akciója keretében a bécsi Leopold Museum.

Ha az emberiség nem veszi nagyon hamar nagyon komolyan a klímaváltozást, örökre eltűnhetnek mai formájukban azok a helyek - az Attersee környéke, az Atlanti-óceán európai partvidéke vagy az Alpok lábánál található festői tájak -, amelyeket Egon Schiele, Gustav Klimt, Koloman Moser, Gustave Courbet vagy Tina Blau bő száz évvel ezelőtt megörökítettek festményeikenhangsúlyozza Bécs Város Külképviseleti Irodája.

Mint közölték, a művészi intervencióban Ausztria egyik legjelentősebb klímakutató hálózata, a Climate Change Centre Austria volt a kiállítóhely segítségére.

Egy tizenkét különböző szakterületet képviselő tudósokból álló csapat lemodellezte, hogy a felmelegedés miatt várhatóan milyen változásokkal kell szembenéznie az elkövetkező évtizedekben a világhírű festményeken ábrázolt területeknek.

A festményeket pontosan annyi fokkal ferdítették el, amekkora felmelegedés az adott régióban várható, a képek melletti táblákon pedig arra ösztönzik az embereket, hogy tegyenek a klímaváltozás ellen.

"A múzeumok olyan helyek, ahol a látogatók a művészek szűrőjén át láthatják a világot és olyan témákkal, világfelfogással és életszemlélettel konfrontálódhatnak, amelyek esetleg kellemetlenek vagy provokálóak a számukra, esetleg kihívást jelentenek. A múzeumok éppen ezért magukban hordozzák a lehetőséget, hogy a tudatosítással

pozitívan befolyásolják az emberek jövőbeli cselekedetét, a társadalmi jelenségeket. Ebben az értelemben szolidárisak vagyunk a klímaaktivistákkal" - idézi a közlemény Hans-Peter Wipplingert, a Leopold Museum igazgatóját.

A rendhagyó intervenció június 26-ig látható a Wien 1900. Aufbruch in die Moderne (Bécs 1900. Indulás a modernitásba) című állandó kiállítás keretében. A múzeum vasárnaponként 14 órakor ingyenes tárlatvezetést is kínál az intervenció tizenöt alkotásához.

Magyar Művészeti Akadémia sikeresen megalakultak a regionális központok

A Magyar Művészeti Akadémia (MMA) minden tervezett regionális központja sikeresen megalakult az elmúlt fél év során, így az MMA áprilistól hivatalosan is megkezdheti munkáját a hét régióban, ezek közül öt központban az Magyar Tudományos Akadémiával (MTA) együttműködve - mondta Vashegyi György, az MMA elnöke a központok megalakulása alkalmából rendezett csütörtöki sajtóeseményen Budapesten.

Az MMA közgyűlése 2022 őszén döntött a hét regionális munkacsoport létrehozásáról annak érdekében, hogy a köztestület a hazai és a határon túli magyar lakta területek művészeti, kulturális életében tovább erősítse aktív jelenlétét és segítse a helyi szintű kapcsolatépítést.

Az elmúlt fél év során minden tervezett régiós központ megalakult, időrendi sorrendben Győr, Miskolc, Kecskemét, Veszprém, Szeged, Debrecen és Pécs központtal. A regionális munkacsoportok akadémikus és nem akadémikus köztestületi tagokból állnak. Egy-egy régió munkacsoportjában az MMA mind a 9 tagozata képviselteti magát, és mindenki önkéntes alapon végzi a munkáját. Beszélt arról, hogy a munkacsoportok működésük során a tervek szerint a helyi intézményekkel, szakmai szervezetekkel, valamint

határon túli és külföldi művészekkel és szakemberekkel is kapcsolatokat építenek ki.

Kiemelten fontos a Magyar Tudományos Akadémiával (MTA) kötött stratégiai megállapodás, amelynek értelmében a két köztestület együttműködik a kiemelkedő hazai és egyetemes tudományos és művészeti eredmények elősegítése, széleskörű megismertetése, valamint a kulturális élet gazdagítása érdekében.

Ennek hozománya, hogy a hét regionális központból öt város esetében az MTA székházaiban működhetnek az MMA regionális központjaihoz kapcsolódó irodák és kulturális műhelyek.

Amióta az MMA elnöke, most van a legnehezebb helyzetben az intézmény, de a nehézségek

ellenére nagy öröm, hogy idén is meg tudták hirdetni pályázataikat. Elmondta, hogy hétfőn járt le a jelentkezési határideje az MMA hároméves, művészeti és művészetelméleti alkotómunkát támogató ösztöndíjprogramjának, amelyre öszszesen 1264 pályamű érkezett, ez tizenkétszeres túljelentkezést jelent.

képzelések szerint a regionális képviseletek feladata lesz a helyi értékek megtalálása, bemutatása, valamint a kortárs művészek bemutatása.

Richly Gábor, az MMA főtitkára kitért arra, hogy a regionális munkába szeretnék bevonni a hároméves művészeti ösztöndíjprogram ösztöndíjasait is, akiknek az alkotásait Magyarországon és a régióban, a határon túl is szeretnék megismertetni a közönséggel.

Az MMA októberben leköszönő elnöke örömtelinek nevezte, hogy a többszörös törvénymódosítások eredményeként az MMA akadémikusi taglétszáma megközelítheti az MTA-ét. Mint mondta, a Nemzet Művésze díjjal kitüntetettek túlnyomó többsége már elfogadta a meghívást, akadémiai felvételükről az MMA májusi közgyűlése fog dönteni, emellett új levelező tagok felvétele is folyamatban van.

Kiss János, az MMA alelnöke arról beszélt, hogy bár eddig is volt vidéken jelenléte az MMA-nak, a regionális központok megalakulása most teljesen más dimenzióba helyezi a köztestület működését. Mint mondta, az akadémia akkor lehet hatékony, ha minél több partnerrel működhet együtt. Az el-

Öt munkacsoport olyan területet fed le, amelyben jelentős a határon túli magyarság szerepe, ami külön jelzi jelentőségüket, hiszen az MMA-nak mindig fontos célja volt a határon túli művészeti élet támogatása. Kitért arra is, hogy az MTA mellett a kortárs művészek nemzetközi bemutatásának támogatása érdekében együttműködési megállapodást kötöttek a Külgazdasági és Külügyminisztériummal, valamint a kulturális tárcával is.

Fotók: mma.hu

Cél a nulla nettó kibocsátású ipar létrehozása

Az Európai Bizottság javaslatot tett a nulla nettó kibocsátású iparról szóló jogszabályra, amelynek célja a tiszta technológiák uniós gyártásának fokozása, valamint annak biztosítása, hogy az Európai Unió megfelelő eszközökkel rendelkezzen a tiszta energiára való átálláshoz - tájékoztatott a brüsszeli testület.

Az uniós bizottság szerint a jogszabály meg fogja erősíteni a nulla nettó kibocsátású uniós gyártás ellenálló- és versenyképességét, biztonságosabbá és fenntarthatóbbá teszi az energiarendszereket.

Emellett jobb feltételeket teremt a nulla nettó kibocsátású projektek létrehozásához Európában, és vonzza a beruházásokat azzal a céllal, hogy az unió nulla nettó technológiai gyártási

kapacitása 2030-ra megközelítse vagy elérje az építési igények legalább 40 százalékát. Fel fogja gyorsítani az EU 2030-ra vonatkozó éghajlat- és energiapolitikai céljainak eléréséhez szükséges és a klímasemlegességre való átállást. Továbbá minőségi munkahelyeket teremt, valamint támogatja az EU arra irányuló erőfeszítéseit, hogy energiafüggetlenné váljon.

A jogszabály meg fogja teremteni a legjobb feltételeket azon ágazatok számára, amelyek létfontosságúak ahhoz, hogy 2050-re az EU elérje a nettó nulla kibocsátást. Olyan technológiákkal foglalkozik, amelyek jelentős mértékben hozzájárulnak a dekarbonizációhoz. Ezek közé tartozik a fotovoltaikus napenergia és naphőenergia, a szárazföldi szélenergia és tengeri megújuló energia, az akkumulátorok és egyéb energiatárolók, a

hőszivattyúk és a geotermikus energia, az elektrolizátorok és az üzemanyagcellák, a fenntartható alternatív üzemanyag-technológiák, a kis moduláris reaktorok.

A jogszabály mellékletében meghatározott stratégiai nulla nettó technológiák különleges támogatásban részesülnek, és a 40 százalékos hazai termelési referenciaérték hatálya alá tartoznak.

Cél a légkörbe jutó üvegházhatású gázok mennyiségének csökkentése

Az Európai Parlament strasbourgi plenáris ülésén elfogadta a közös kötelezettségvállalási rendelet felülvizsgált szabályait, amelyek a közúti közlekedés, az épületek fűtése, a mezőgazdaság, a kis ipari létesítmények és a hulladékgazdálkodás révén a légkörbe jutó üvegházhatású gázok (ÜHG) mennyiségének éves csökkentésére kötelez minden tagállamot - tájékoztatott az uniós parlament.

A közös kötelezettségvállalási rendelet az Irány az 55 százalék című klímavédelmi csomag része, amely az európai klímarendelettel összhangban azt kívánja biztosítani, hogy az Európai Unió

2030-ra legalább 55 százalékkal kevesebb üvegházhatású gázt bocsásson ki, mint 1990-ben.

A 486 szavazattal, 132 ellenében és 10 tartózkodás mellett elfogadott rendelet uniós szinten 30 százalékos ÜHG-csökkentési célértéket határoz meg 2030-ra a 2005-ös kibocsátáshoz képest, a felülvizsgálat nyomán ez 40 százalékra nőne. A tagállamoknak ehhez most először nem egységesen, hanem 10 és 50 százalék közötti mértékben kellene csökkenteniük kibocsátásukat. Az egyedi 2030-as célértékek az egy főre jutó GDP-n és költséghatékonysági szempontokon alapulnak. A tagállamok ezentúl nem léphetik majd túl a számukra megengedett éves ÜHG-kibocsátási keretet sem.

Az EP közleményében kiemelte: a felülvizsgált rendelkezések bezárják azokat a kiskapukat, amelyek meghiúsítanák az általános uniós szintű kibocsátáscsökkentési cél teljesülését. Ennek megfelelően korlátozzák a kibocsátáskereskedelmi egységek bizonyos ügyleteit: meg lesz szabva, hogy egy adott tagország mennyi kibocsátási egységet vihet át egyik évről a másikra vagy használhat fel jövőbeli kerete terhére, mint ahogyan az is, hogy más tagországokkal mennyit kereskedhet.

A Csendes-óceánba hullott meteor darabjait kutatják fel

Várhatóan már nyáron útnak indul az a tudományos expedíció, amely az ismert harvardi fizikus, Avi Loeb vezetésével akarja felkutatni a 2014-ben Pápua Új-Guinea partjai közelében a Csendes-óceánba hullott, csillagközi térből érkezett objektumot. A tudósnak már eddig is voltak merész kijelentései a kozmikus objektumokkal kapcsolatban, most kutatni indul bizonyítékokért.

Loeb professzor hipotézise szerint elképzelhető, hogy egy mesterséges, földönkívüli tárgy darabjai fekszenek a Manus-sziget közelében az óceán fenekén. A tudós az objektum darabjainak felkutatására 1,5 millió dolláros (538 millió forintos) költségvetésű expedíciót szervez.

Loeb 2019-ben állapította meg, hogy az objektum a Naprendszeren kívülről érkezhetett. Ez volt az első csillagközi térből érkezett meteor, amelyet valaha észleltek. Loeb szerint a meteor csillagközi eredetét 2022 áprilisában az amerikai védelmi minisztérium űrparancsnoksága is megerősítette egy NASA-nak küldött dokumentumban.

Loeb és kutatócsoportja azt is megállapította, hogy a NASA földközeli objektumokról vezetett katalógusában szereplő 272 meteornál keményebb volt az óceánba csapódott objektum.

A kéthetesre tervezett expedícióval a meteor darabjait akarják felkutatni a 1,7 kilométer mélységben lévő tengerfenéken. Ugyanis a töredékek elemzésével megállapítható lenne, hogy az objektum természetes képződmény vagy mesterséges eredetű.

A hajós expedíció legénysége mágnesekkel, kamerákkal és reflektorokkal felszerelt eszközt

húz majd az óceán fenekén. A kutatást egy 10 kilométerszer 10 kilométeres területen végzik. Loebék arra számítanak, hogy az objektum acél keménységű volt, és ezért akár több tucatnyi egy centiméternél nagyobb szilánkot is fognak találni.

a galaxisban, "többé nem hagyhatjuk figyelmen kívül annak lehetőségét, hogy már előttünk léteztek technológiailag fejlett civilizációk".

A projektben a Princetoni Egyetem, a Kaliforniai Műszaki Egyetem (Caltech), az angliai Cambridge-i Egyetem és a Stockholmi Egyetem kutatói is részt vesznek.

A Galileo Projekt céljai közé tartozik azoknak az objektumoknak a vizsgálata is, amelyek a csillagközi térből "látogatnak el" a Naprendszerünkbe.

Loeb nem zárta ki, hogy kudarcot vallanak. De, mint hangsúlyozta: a rendkívüli állításokat rendkívüli bizonyítékokkal kell alátámasztani.

Avi Loeb 2021 nyarán számolt be az úgynevezett Galileo Projekt indulásáról, amely többek között az azonosítatlan repülő tárgyak felderítésével foglalkozik. A fizikus szerint, mivel kiderült, hogy nagy számban fordulnak elő Föld-szerű bolygók

A 2017-ben elhaladó Oumuamua

Avi Loeb

Felismerés-morzsák a végtelenből...

„Ne sajnálj semmit és senkit. A sajnálat hiányt feltételez. Érezz együtt, az együttérzés nem a hiányból fakad.”

„Sok szenvedést láttál, és keveset éltél át, ezért nem tudsz megbocsájtani. “Én” sokat megéltem, ezért meg tudok.”

„Figyeld meg magad. Milyen képet festesz magadról magadnak? Milyen képet festesz magadról másoknak? Ezek különbözőek? Szerinted bármelyiknek köze van ahhoz, Aki Vagy?”

„A cél egy eszköz. Ha célt tűzöl ki, lehet, el sem éred, ám mégis valami felbukkanhat és kiművelődhet közben. Ez a valami a türelem. Lehet, hogy a célod nem is az volt, amit kitűztél, bár nem tudsz róla, hanem a türelem megélése. Hidd el, többet nyerhetsz a türelemmel, mint a célod elérésével. A célod eléred, és újabb cél után kutatsz. A türelem megmarad, állandó. Te Vagy a türelem.”

„Ne légy büszke. Légy alázatos, mert minden amiről azt hiszed most birtoklod, tünékeny. Minden változik, átalakul, eltűnik, keletkezik. Semmi sem marad állandó. A büszkeség csak múlandó dolgokba tud kapaszkodni.”

“Ne ragaszkodj hozzám, a formámhoz, vagy ami azon átjön. Nem lesz itt mindig. Nem vagyok senki, és nem tudok semmit.”

„A bölcsesség nem a tiéd. Csak megnyilvánul általad. Ne légy rá büszke, ne tekintsd magadénak.”

“A lehetőség és az esély között az a különbség, ha helyhez akarjuk kötni, hogy a lehetőség kívül merül fel, az esély pedig belülről fakad. Mindkettőt a belső béke és egyensúly teremti meg.”