CZECZON
A
nyugati ember meditációs technikája Könnyen befogadható jólét és jól-lét teremtés
Interjú Tóth Réka Ibolyával, az MNDFL Flow alapítójával Az utóbbi időben számtalanszor bukkant fel előttem egy megnevezés. Olyan furcsán kevert dolognak éreztem és azt gondoltam, megint egy új technika, amivel ugyanazt adják el. Azután kicsit utána olvastam, nem is annyira új. Pszichológiai háttere van. Sok évtizedes tapasztalat van mögötte. És milyen a létezés? Hát kreatív. Mindig mondom. Megismertem azt a hölgyet, aki nagykövete kíván lenni Magyarországon a mindfulnessnek. Mert erről van szó, Tóth Réka Ibolya az amerikai és európai iskolák vegyítésével megalkotta a MNDFL Flow-t.
Olvastam a honlapodon, hogy milyen életesemények hatására kerestél megoldásokat a befelé figyelésre, lelki jólétre, majd találtad meg a mindfulnesst. De miért a mindfulness? Annyi út van. Hogy találtál erre? Nem ez volt az első pont, ami meghatározta az önismereti utam. Mire a mindfulnessel találkoztam, addigra már 8 éve intenzíven jógáztam. Oktattam is hobby-szerűen. Nagyon tetszett az a világ, mert a modern szemlélet mellé behozott rengeteg új fogalmat, a testtudatosságomat, a nőiességemmel való mély kapcsolatteremtésemet. Viszont volt egy pont, amikor megrekedtem a gyakorlásban, mert csak a testi fókusz volt a jóga gyakorlásomban. Megszületett bennem az igény, hogy a mentális részét is jó lenne mélyíteni a tudatosságomnak. Nyilvánvalóan megjelenik egy út a jóga világán belül is a meditáció gyakorlására, ám nem volt könnyű beépítenem a meditációs, mantra zengetős technikákat. Elkezdtem kutatni, hogy ezeket a meditációkat, attól függetlenül, hogy éreztem az erejüket, miért nem tudom beintegrálni. Ekkor találkoztam a mindfulnessel, melynek a hívó szavai is azt képviselték, hogy a modern ember számára mutassuk meg egyszerűen a meditációs gyakorlást. Úgymond 38 CsPM
spiritualitásmentes, tehát bárki tudja gyakorolni. Az akkori életszakaszomat nagyon támogató dolgokat közvetített életszemléletben. Új utakat nyitott meg, hogy a gondolataimmal és érzelmeimmel egy mélyebb kapcsolatot tudjak megteremteni. Azt mondod, spiritualitásmentes. Tehát tekintsük pszichológia-meditáció kombónak? Igen, ez abszolút egy klinikai környezetből kinőtt mozgalom és rendszer. Nem azt mondom, hogy ne legyünk spirituálisak, csak azt, hogy számomra azt jelentette, hogy ez nagyon sok emberhez tud szólni. Leveszi a sallangokat, a félreérthetőség lehetőségét, amivel találkozhatunk a spirituális utakon, vagy az ezotéria világában. Nem enged elszállni… Így van és nagyon egyszerű technikákat ad. Három fontos területtel foglalkozik: a testünkkel, a gondolatainkkal és az érzelmi világunkkal. Ha ezeken a területeken van tisztánlátás és harmónia, akkor az életünk jól tud működni. A bennünk lévő erőt tudjuk aktiválni, mozgósítani. Az önazonos életet elkezdhetjük élni. Magamon tapaszta-
