Kursprogramm «activ» Region Seeland, 1. Halbjahr 2023

Liebe Leserin, lieber Leser

Unser Kursprogramm für das erste Halbjahr 2023 er scheint ausgerechnet in einem der tristesten Monate des Jahres. Die Gefahr, dass wir uns vom Wetter zurückgebun den, in unsere vier Wände zurückziehen, uns gelangweilt durch die kürzer werdenden Tage schleppen und so der Tristesse und Einsamkeit Platz schaffen, ist gross.

Umso wichtiger ist es uns, dass wir Ihnen ganzjährig ein vielseitiges und interessantes Kursprogramm an bieten können. Wir setzen uns dafür ein, dass Sie sich in Gesellschaft, mit Gleichgesinnten, aber auch anders Denkenden geistig und körperlich fit halten können, auf Ausflüge gehen, neue Sprachen lernen oder einfach ge meinsam spielen, tanzen und sich vergnügen können. Alt werden, darf auf keinen Fall gleichgesetzt werden mit sozialem Rückzug, gesundheitlichen Beschwerden und Hilfsbedürftigkeit.

Vergünstigungen für Personen mit Ergänzungsleistungen zur AHV

Obwohl Pro Senectute Kanton Bern von Bund und Kan ton finanziell unterstützt wird, können wir die Kurse und Angebote nicht kostenlos zur Verfügung stellen. Un sere qualifizierten Leitenden werden im Stundenlohn entschädigt, Kursräume müssen bezahlt werden und die Administration und Ausarbeitung der Kurse bindet einige Ressourcen. Trotzdem ist es uns wichtig, dass nie mand aus finanziellen Gründen auf unser Angebot ver zichten und deswegen zuhause bleiben muss. Aus diesem Grunde gibt es für alle Personen, die Ergänzungsleistun gen zur AHV beziehen, die Möglichkeit unsere Kurse für einen reduzierten Beitrag zu besuchen. Erkundigen Sie sich dazu auf unserem Kurssekretariat oder bei unseren Sozialberatenden.

Lassen Sie nicht zu, dass sich der November zu tief in Ihrer Seele ein nistet. Nehmen Sie Stift oder Tele fon zur Hand und stellen Sie sich ein attraktives Freizeitprogramm für das erste Halbjahr 2023 zusam men. «activ» lässt es sich bestimmt gut überwintern.

Veronika Roos

Bereichsleiterin Bildung und Sport

Pro Senectute Kanton Bern

Chères lectrices, chers lecteurs,

Notre programme de cours pour le premier semestre 2023 paraît précisément pendant l’un des mois les plus tristes de l’année. Le risque de se réfugier entre quatre murs en raison de la météo, de s’ennuyer en traînant les pieds au fil des jours qui raccourcissent et de laisser ainsi la place à la morosité et à la solitude, est grand.

Il est dès lors d’autant plus important pour nous de pouvoir vous proposer tout au long de l’année un programme de cours varié et intéressant. Nous nous engageons pour que vous puissiez vous maintenir en forme sur le plan mental et physique en compagnie de personnes partageant les mêmes intérêts que vous mais aussi de personnes qui ne partagent pas vos idées, pour que vous puissiez partir en excursion, apprendre de nouvelles langues ou tout sim plement jouer, danser et vous amuser ensemble. Vieillir ne doit en aucun cas être assimilé à un repli social, à des problèmes de santé et à une perte d’autonomie.

Réductions pour les personnes bénéficiant des prestations complémentaires de l’AVS

Bien que Pro Senectute canton de Berne soit soutenue fi nancièrement par la Confédération et le canton, les cours et les offres ne peuvent pas être proposés gratuitement. Nos moniteurs qualifiés sont rémunérés à l’heure, les salles de cours doivent être payées et l’administration et la planification des cours mobilisent également des res sources. Néanmoins, il nous tient à cœur que personne ne doive renoncer à notre offre pour des raisons financières et soit ainsi contraint de rester à la maison. C’est pour quoi toutes les personnes qui perçoivent des prestations complémentaires à l’AVS ont la possibilité de suivre nos cours pour une somme réduite. Renseignez-vous à ce su jet auprès de notre secrétariat de cours ou de nos assis tants sociaux.

Ne laissez pas le mois de novembre céder le pas à la gri saille. Prenez votre stylo ou votre téléphone et concoctezvous un programme de loisirs attrayant pour le premier semestre 2023. L’hiver sera plus agréable en restant «activ».

Veronika Roos, Responsable du domaine formation et sport Pro Senectute Canton de Berne

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Inhaltsverzeichnis

Contenu

Inhaltsverzeichnis

Mitteilung, den Seniorenrat Biel/Bienne-Seeland betreffend

In den letzten Jahren ist das Interesse der Seniorin nen und Senioren an einer Mitarbeit im Seniorenrat stark zurückgegangen. Auf Grund neuer Austritte, mussten wir anfangs September beschliessen, den Seniorenrat per Ende 2022 aufzulösen. Es ist nicht möglich, mit nur 4 Seniorenrätinnen und -räten ein abwechslungsreiches Semesterprogramm zu orga nisieren und durchzuführen. Der Sonntagsbummel und der Sonntagsclub bleiben weiterhin bestehen. Neue Angebote innerhalb der Stadt Biel werden im Förderverein besprochen und bei Umsetzung im «activ» publiziert.

Communication, concernant le Conseil des aînés Biel/Bienne-Seeland

Ces dernières années, l'intérêt des seniors pour une collaboration au sein du conseil des aînés a forte ment diminué. En raison de nouvelles démissions, nous avons dû décider début septembre de dis soudre le conseil des aînés pour fin 2022. Il n'est pas possible d'organiser et de réaliser un programme semestriel varié avec seulement 4 membres du conseil des seniors. De nouvelles offres pour la ville de Bienne sont discutées au sein de l'association de soutien et publiées dans l'«activ», si elles sont mises en œuvre.

Am Puls der Zeit 4 Film & Theater 11 Gesang, Musik & Tanzen 12 Sprachen lernen 14 Computer & Multimedia 16 Ausflüge, Besichtigungen & Führungen 19 Dem Körper Gutes tun 20 Bewegung in der Natur 22 Bewegung in der Halle 24 Spielen & Essen 25 Über uns 26

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) 27 activ in der Natur

Das umfassende Outdoor-Angebot finden Sie als Beilage zum vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm. Seien Sie activ in der Natur bei Wanderungen, in der Rad gruppe oder während einer Schneeschuhtour.

Contenu

Nos offres en français:

Langues 29 Informatique & lecture 30 Mouvement & bien-être 31 Conférences & prévoyance 33 Danse & musique 34 Jeux & repas 36 Cinéma 37 Qui sommes-nous? 38 Conditions générales (CG) 39 activ dehors

Diese Angebote sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subventioniert, weil sie in beson derem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

Ces offres sont subventionnées par l’Office fédéral des assurances sociales car elles favorisent tout particu lièrement l’indépendance et l’autonomie des person nes âgées.

Impressum

Herausgeber / Editeur: Pro Senectute Kanton Bern Grafik / Graphique: Petra Balmer, Bern Druck / Impression: Stämpfli Publikationen AG Auflage / Tirage: 8400 Nächste Ausgabe / Prochaine Edition: Juni / juin 2023

L’offre complète d’activités en plein air est annexée au présent programme de cours et manifestations. Soyez active dans la nature lors d'une randonnée, dans un grou pe de cyclistes ou pendant une randonnée en raquettes.

Zur Kursanmeldung

Kurssekretariat Region Biel Zentralstrasse 40, 2501 Biel

Pour l’inscription aux cours Secrétariat des cours de la région de Bienne Rue Centrale 40, 2501 Bienne

Tel. 032 328 31 11 bildung.sport@be.prosenectute.ch www.be.prosenectute.ch

Am Puls der Zeit

Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA) Kostenlose Teilnahme

Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über 60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben. Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen. Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder auf der Bera tungsstelle Ihrer Region.

Die Kunst Hilfe anzunehmen

Sie spüren manchmal Ihre Grenzen? Sie wollen niemandem zur Last fallen? Welche Hilfe tut Ihnen gut? An wen können Sie sich wenden? Wir zeigen auf, wie Sie und Ihre Angehörigen im Alltag entlastet werden können und wo Sie Unter stützung erhalten. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Altersbeauftragten Schüpfen, Grossaffoltern, Rapperswil statt. In einem ersten Teil erhalten Sie Informationen, in einem zweiten Teil können Sie an spezifischen Workshops teilnehmen und erfahren Praktisches.

Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer 15200.23.S101 Donnerstag 2. März 2023 14.00–16.30 ZiA Rapperswil 1x2½ Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin Zwäg ins Alter ReferentInnen: Spitex Seeland, Standort Schüpfen Daniel Béguelin, Sozialarbeiter Pro Senectute Ort: Kirchgemeindehaus Rapperswil, Stollen 8, 3255 Rapperswil

In Balance bleiben – psychische Gesundheit stärken

Älter werden ist ein Prozess, der uns Menschen zuweilen vor grosse Herausforderungen stellen kann. Veränderungen und Verluste müssen bewältigt werden und gleichzeitig nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Dieser stetige Wandel er fordert Flexibilität und innere Stabilität. Wie gehe ich mit Krisen um? Welche Stärken und Strategien sind für mich hilf reich? Wo kann ich mir Unterstützung holen? Was gibt mir Aufschwung und was ist mir wichtig? Mit Wissensvermittlung und Erfahrungsaustausch gehen wir diesen Fragen nach. In diesem Prozess ist der Atem ein lebenswichtiger Impuls. Er verbindet uns auf natürliche Weise mit unserer inneren Kraftquelle, und stärkt unsere Lebensqualität. Mit unterstüt zenden Atemmeditationen erfahren Sie mit Sylvia Hartmann die heilende Kraft des Atems. 15200.23.B101 Dienstag 14. März 2023 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std.

Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter Mitwirkende: Sylvia Hartmann, dipl. Atem- und Hypnosetherapeutin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Am Puls der Zeit

Angebote von Zwäg ins Alter (ZiA)

Die Blase – ein Tabu, Infoveranstaltung nur für Frauen

Vielleicht gibt es Momente, in welchen Ihr Tagesablauf von der Blase gesteuert wird. Möchten Sie lachen, niesen und husten, ohne von Ihrer Blase verunsichert zu werden? An dieser Infoveranstaltung erfahren Sie Wichtiges über die Ursachen der Harninkontinenz. Sie erhalten Tipps, um Ihren Beckenboden zu stärken, möglicherweise Gewohnheiten zu ändern und mit Hilfsmitteln den Alltag sicher zu meistern.

15200.23.S103 Donnerstag 23. März 2023 15.00–17.00 ZiA Aarberg 1x2 Std.

Leitung: Cécile Kessler, Koordinatorin Zwäg ins Alter

Referentin: Barbara Rubin-Bürki, dipl. Pflegefachfrau HF GF und CAS, Beckenbodentrainerin Ort: Personalrestaurant Spital Aarberg, Lyssstrasse 31, Aarberg

15200.23.B102 Donnerstag 30. März 2023 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std.

Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter Referentin: Barbara Rubin-Bürki, dipl. Pflegefachfrau HF GF und CAS, Beckenbodentrainerin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Ein starkes Herz im Alter

Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehören das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhal ten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können. 15200.23.B201 Mittwoch 10. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Ittigen 1x2½ Std.

Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter

ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH Ort: Ref. Kirchliches Zentrum Ittigen, Rain 13, 3063 Ittigen

Die Schweizerische Herzstiftung wird an der Veranstaltungen mitwirken.

Veranstaltung für Angehörige, Betroffene und alle, die mehr über Demenz und geistige Gesundheit erfahren möchten. Was ist eine Demenz? Kann ich durch mein Verhalten das Demenzrisiko senken? Gehören meine Gedächtnislücken zum Alter oder bedarf es einer Abklärung? Wie kann ich Menschen begegnen, die an einer Demenz erkrankt sind? Wo finden Betroffene passende Unterstützung und Entlastungsangebote, die ihnen den Alltag erleichtern? Sie erfahren wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten unterstützen können und Sie erhalten fundiertes Wissen zu Demenz. Nach einem Filmausschnitt werden wir gemeinsam darüber austauschen. Zwischendurch sorgen wir für auflockernde, anregende Bewegungspausen.

15200.23.B203 Donnerstag 29. Juni 2023 16.15–18.45 ZiA Bern 1x2½ Std. Referentinnen: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter und Natalie Hamela, Fachberaterin Demenz, Alzheimer Bern Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Docupass

Infoveranstaltungen und Workshops

Seit der Revision des Erwachsenenschutzrechts im Jahre 2013 gewähren die Gesetzesgrundlagen mehr Selbstbestimmung im Falle eines Verlustes der Urteilsfähigkeit. In Zusammenarbeit mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Recht und Ethik hat Pro Senectute mit dem Docupass eine Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorge auftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall enthalten sind.

Pro Senectute Kanton Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu kön nen. An den Infoveranstaltungen «Docupass» werden Ihnen in 90 Minu ten die diversen Vorsorgeinstrumente vorgestellt. Darauf aufbauend ist es möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutau schen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in beraten zu lassen.

Infoveranstaltung Docupass Testament Workshops Individuelle Beratung

Vorsorgeauftrag

Anordnung für den Todesfall

Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen sinnvoll und erwünscht.

Docupass

Infoveranstaltungen Docupass

Ihre Verfügungen für den Ernstfall Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todes fall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration und Inkrafttreten der Verfügungen.

Nummer Tag

Datum Zeit

Ort Kosten

Mittwoch 18. Januar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.S101 Montag 23. Januar 2023 10.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B102 Donnerstag 02. Februar 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.O102 Mittwoch 08. Februar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.B104 Mittwoch 08. März 2023 14.00–15.30 Langenthal CHF 20.–15335.23.B105 Mittwoch 15. März 2023 14.00–15.30 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B107 Donnerstag 23. März 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.B201 Mittwoch 19. April 2023 14.00–15.30 Bern CHF 20.–15335.23.S201 Mittwoch 07. Juni 2023 10.30–12.00 Lyss CHF 20.–

15335.23.O101

Leitung: Sozialarbeiter/-innen Pro Senectute Kanton Bern

Testament

Mein letzter Wille Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.

15335.23.B207 Dienstag 28. März 2023 16.00–18.00 Langenthal CHF 20.–Leitung: Eine Notarin und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von 15335.23.O202 Donnerstag 11. Mai 2023 17.00–19.30 Thun CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von 15335.23.B204 Donnerstag 25. Mai 2023 16.00–18.00 Bern CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von

Docupass Workshops

Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe vertieft mit den einzelnen Vorsorge dokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Work shop schriftliche Grundlageninformationen.

Workshop 1: Vorsorgeauftrag

Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinander setzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen Vorsorgeauftrag zu erstellen. Der Besuch der Infoveranstaltung Docupass sowie eine vorgängige Auseinandersetzung mit dem Thema (mit Hilfe der Docupass-Mappe) wird vorausgesetzt.

Nummer Tag Datum Zeit Ort Kosten 15335.23.O103 Mittwoch 22. Februar 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.S102 Mittwoch 22. Februar 2023 14.00–16.30 Biel CHF 20.–15335.23.B103 Dienstag 07. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–15335.23.B108 Dienstag 28. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–

Workshop 2:

Anordnung für den Todesfall

Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie Ihre Angehörigen in den zu treffenden Entscheidungen entlasten und selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft geschehen soll? In diesem Workshop erfahren Sie, was Sie im Voraus regeln können und wie Sie Ihre Wünsche festhalten. Sie lernen Ihren Handlungsspielraum in Bezug auf Ihre Hinterlassenschaft kennen und Ihre Vorstellungen festhalten. Vorlagen und Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.

15335.23.S103 Montag 13. März 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.O104 Mittwoch 15. März 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.B202 Dienstag 02. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–

Workshop 3: Patientenverfügung

Sie erhalten in diesem Workshop konkrete Informationen zur Patientenverfügung. Sie haben Zeit, sich Gedanken über das Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstel lung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.

15335.23.B110 Mittwoch 22. März 2023 09.30–12.00 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B205 Dienstag 04. April 2023 09.30–12.00 Langenthal CHF 20.–15335.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.S202 Montag 08. Mai 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B203 Dienstag 09. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–15335.23.S203 Dienstag 13. Juni 2023 09.30–12.00 online via Zoom CHF 20.–

Am Puls der Zeit

Alltag & Lebensgestaltung

Speziell ausgesucht

Erzählcafé

Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

Die stärkende Kraft von Lebensgeschichten. Sich aus dem Leben erzählen, anderen zuhören und gemeinsam lachen: Ein Erzählcafé ist ein besonders inspirierendes Erlebnis. Probieren Sie es aus und bringen Sie Erinnerungsstücke mit (Objekte, Bilder, Texte usw.). Nach einer moderierten Erzählrunde, wird bei einem Kaffee weiter geplaudert. Erzählen ist freiwillig, zuhören hingegen Pflicht. Erkundigen Sie sich am Empfang in welchem Raum wir sind.

Leitung: Pro Senectute

Unterstützt durch die

Montag 23.01.2023 Hobbys gestern und heute 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S102 Montag 20.02.2023 Persönliche Entwicklung, 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld Altersweisheit

15340.23.S101

15340.23.S103 Montag 20.03.2023 Berührung und Genuss 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S201 Montag 24.04.2023 Erinnerungen an die Kriegsjahre 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S202 Montag 05.06.2023 Reiseerlebnisse 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld

Quartier+

Neu im Angebot

Mercure Hotel Plaza, Neumarktstrasse 40, Biel

Sich im Quartier einbringen und vernetzen – Ein Kennenlerntreff bei Kaffee und Kuchen Sie erfahren, wie Sie Informationen, Wissen und Angebote finden und sich mit anderen Menschen auf einer online Platt form auszutauschen können. Dank Ihrer Hilfe kann die digitale Plattform stetig weiterentwickelt und auf Ihre Bedürf nisse abgestimmt werden. Quartier+ möchte Ihnen die digitale Welt verständlich näherbringen und hat zum Ziel, in teressierte Menschen im Quartier zu vernetzen, damit ein selbständiges und selbstbestimmtes Leben möglichst lange in einem vertrauten Umfeld möglich ist. Mitbringen: Laptop (Notebook) oder Tablet mit Internetzugang und Ladekabel 15335.23.S110 Mittwoch 18.01.2023 14.00–16.00 Marco Reber, Quartier+ kostenlos 15335.23.S111 Mittwoch 15.02.2023 14.00–16.00 Marco Reber, Quartier+ kostenlos

Details & Preise laglaneuse.ch

Ihre Sachen in guten Händen. Vos biens sont dans de bonnes mains.

Umzüge / déménagements Räumungen / débarras Reinigung / nettoyage Aufräumservice / aide pour le rangement Einlagerung / entreposage und mehr / et plus encore

Mit dem Erlös von La Glaneuse unterstützt die GGB soziale Projekte in der Region. Avec le bénéfice de La Glaneuse, la SUPB soutient des projets sociaux dans la région.

Am Puls der Zeit

Alltag & Lebensgestaltung

Umgang mit E-Reader und Tablet für E-Books, E-Audios etc. (bilingue)

Neu im Angebot

In Zusammenarbeit mit

Den Umgang mit Geräten für E-Books und elektronische Hörbüchen kennenlernen, ausprobieren und vertiefen. E-Books, elektronische Zeitschriften, E-Audios aus dem regionalen Bibliotheksangebot testen, ausleihen, downloaden.

Probieren Sie verschiedene Geräte bei uns aus. Tolino, Pocketbook, Tablett (iOS, Samsung), u.a. wenn Sie sich überlegen, ein Gerät zu kaufen. Unterstützung beim Einrichten Ihres Gerätes und beim Beheben von Problemen. Bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit (Tolino, Pocketbook, Tablett/Smartphone: iOS, Android).

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bibliothekare und Bibliothekarinnen unterstützen Sie dabei individuell. Der Fokus der E-Medien liegt auf den digitalen Angeboten der regionalen Bibliotheken Biel/Seeland. Auf Angeboten von kommerziellen Anbietern (wie z.B. Amazon/Kindle oder Verlagshäuser) wird nicht eingegangen.

15120.23.S105

Donnerstag 19.01.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S106 Donnerstag 09.02.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S107 Donnerstag 23.03.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S205 Donnerstag 27.04.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S206 Donnerstag 11.05.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S207 Donnerstag 08.06.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–

Wohnen im Alter

Neu im Angebot

Pro Senectute Biel, Zentralstrasse 40, Biel

Alle wollen wir möglichst lange selbst darüber entscheiden, wo unser «Daheim» ist und nicht plötzlich entwurzelt wer den. Die Frage, wo und wie man leben möchte, wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger und sollte nicht dem Zufall überlassen werden. Im gemeinsamen Austausch besprechen wir Ihre aktuelle Wohnform, künftige Bedürfnisse sowie Ideen und Wünsche für die Zukunft. Gleichzeitig erhalten Sie nützliche Informationen zu den gängigen Wohn formen im Alter und den Wohnmöglichkeiten in unserer Region. Die gesundheitlichen Aspekte sowie die persönlichen Bedürfnisse und finanziellen Möglichkeiten werden beleuchtet.

15335.23.S112 Montag 27. März 2023 14.00–16.00 Pro Senectute CHF 20.–

Contigo: Verein Strassenkinder in Cusco

Pro Senectute Biel, Zentralstrasse 40, Biel

Pfarrer Marcel Dietler schreibt nicht nur Bücher und (Weihnachts)-Geschichten, er hat auch mit ein paar Freunden ein Mädchen- und ein Knabenhaus für die Strassenkinder von Cusco in Peru gegründet. Um diese Häuser zu unterstützen, kocht er seit Jahren selber Konfitüren; spezielle Zusammensetzungen mit ebenfalls sehr speziellen Etiketten auf den kleinen Gläsern. Er wird uns von seinem Werk berichten.

15505.23.S101 Freitag 17. Februar 2023 14.30 – ca. 16.00 Françoise Verrey Bass CHF 10.–

Speziell ausgesucht

Einladung zur Filmvorführung «Last Dance»

Samstag 28. Januar 2023, 15.00 Uhr im Kino Beluga in Biel (OV französisch – Untertitel Deutsch)

Germain, ein beschaulicher und häuslicher Mann, ist mit 75 Jahren Witwer und versucht, mit der Angst seiner Kinder fertig zu werden. Getreu einem Versprechen, das er seiner Frau vor Jahren gegeben hat, muss er seinen Platz in einer zeitgenössischen Tanzaufführung ein nehmen und zwar heimlich vor seiner Familie. (Swiss Films)

Last Dance ist ein Film, der mit Humor und viel Gefühl eine bewegen de Geschichte aus dem dritten Lebensalter erzählt, die von Trauer, Liebe, Versprechen sowie familiären und freundschaftlichen Be ziehungen handelt. Im Anschluss an die Filmvorführung findet ein Podiumsgespräch mit einem Teil der Filmcrew statt.

Unterstützt durch

Freier Eintritt (Kollekte am Ausgang!) für die ersten 100 Personen, die sich unter Tel. 032 328 31 11 / bildung.sport@prosenectute.ch anmelden.

Weitere Personen können an der Kinokasse für CHF 10.– ein Ticket kaufen.

Das Ensemble hat intensiv geprobt und lädt zur Premiere des neuen Stücks ein.

«Gschtürm im Schtägehuus»

Es sind keine hochdramatischen Ereignisse, welche das Leben im Mehrfamilienhaus von Herrn Hartmann et was durcheinander bringen. Entgegen der Hausordnung werden im Haus Untermieter einquartiert. Und das stiftet einiges an Verwirrung. Nun sind aber die beiden Untermieter fröhliche Menschen und darum geschieht auch das Einschreiten des Hausmeisters. Schlussendlich ist es jedoch allen recht, dass im Wohnhaus wieder die Sonne scheint.

Hotel Weisses Kreuz, Marktplatz 15, 3250 Lyss

Premiere: Sonntag, 15. Januar 2023, um 17.00 Uhr

Weitere Vorstellung: 18. Januar 2023, um 15.00 Uhr

Tickets sind jeweils an der Tageskasse erhältlich! Es werden keine Reservationen entgegen genommen.

Gesang, Musik & Tanzen

Im Rhythmus und Takt

Tanznachmittage im Kanton Bern

Haben Sie Freude am Tanzen und möchten einen fröhlichen Nachmittag bei Live-Musik geniessen?

Lyss (Hotel Weisses Kreuz)

22.01., 01.02., 12.02., 19.02., 01.03., 19.03., 05.04., 03.05., 21.05., 07.06., 18.06.2023

Bern (Restaurant Jardin) 24.01., 28.02., 28.03., 25.04. 23.05.2023

Interlaken (Kursaal) 17.01., 07.03., 11.04., 18.05. (Auffahrt), 20.06.2023 Spiez (Lötschbergzentrum) 22.02., 22.03., 26.04., 28.06.2023

Sumiswald (Landgasthof Bären) 23.02., 23.03., 27.04., 25.05., 22.06.2023

Uetendorf (Kirchgemeindehaus Allmend) 09.01., 13.02., 13.03., 03.04., 08.05., 12.06.2023

Verlangen Sie unseren Faltprospekt oder beachten Sie die Hinweise auf der Internetseite www.be.prosenectute.ch oder www.tanzkalender.ch

Line Dance (bilingue)

1 Tanzschule Side-Step, Verresiusstrasse 13, Biel 2 Hauptstrasse 31, Lyss

Line Dance ist ein Gruppentanz, bei dem sich die Tanzenden in Reihen und Linien, durch den Raum bewegen. Dank Line Dance halten Sie auch Ihre Hirnzellen fit und fördern Ihren Gleichgewichts- und Orientierungssinn. Geeignet ist diese Tanzart für alle, die Freude an der Bewegung zu Musik haben. Es wird nicht nur zu Country Songs getanzt. Die Musikaus wahl ist vielseitig, dadurch ist für jeden Geschmack etwas dabei. Eins ist klar: Wer einmal damit angefangen hat, kommt kaum wieder davon los, weil es so viel Spass macht. Mitbringen: Schuhe mit Ledersohle.

Kurs Nummer Tag Datum Zeit Leitung CHF

Fortgeschrittene I 14300.23.S106 Donnerstag 1 12.01.–30.03.2023 14.00–15.00 dba 144.–/12x Fortgeschrittene I 14300.23.S206 Donnerstag 1 06.04.–06.07.2023* 14.00–15.00 dba 156.–/13x Fortgeschrittene II 14300.23.S107 Donnerstag 1 12.01.–30.03.2023 15.00–16.00 dba 144.–/12x Fortgeschrittene II 14300.23.S207 Donnerstag 1 06.04.–06.07.2023* 15.00–16.00 dba 156.–/13x Einsteiger 14300.23.S108 Donnerstag 1 12.01.–30.03.2023 16.00–17.00 dba 144.–/12x Einsteiger 14300.23.S208 Donnerstag 1 06.04.–06.07.2023* 16.00–17.00 dba 156.–/13x

* ohne 18.05.2023

Fortgeschrittene 14300.23.S110 Montag 2 09.01.–03.04.2023 14.30–15.30 ykr 156.–/13x Fortgeschrittene 14300.23.S210 Montag2 17.04.–03.07.2023* 14.30–15.30 ykr 120.–/10x Einsteiger 14300.23.S111 Montag2 09.01.–03.04.2023 15.45–16.45 ykr 156.–/13x Einsteiger 14300.23.S211 Montag2 17.04.–03.07.2023* 15.45–16.45 ykr 120.–/10x ** ohne 01. und 29.05.2023

Everdance® (bilingue)

Tanzschule Elite, Guglerstrasse 6, Nidau

Everdance® ist eine neue Tanzform, die keinen Tanzpartner braucht! Die Teilnehmenden tanzen offen und in der Gruppe. Es werden leicht erlernbare Choreographien einstudiert, die gleichzeitig Koordination, Gleichgewicht und Gedächtnis trainieren. Dabei werden Grundschritte des Walzer, Cha Cha Cha, Tango etc. gelernt. Mitbringen: Bequeme Kleidung und drehfreudige Schuhe.

Fortgeschrittene 14300.23.S101 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 08.45–09.45 awu 240.–/12x Fortgeschrittene 14300.23.S201 Mittwoch 26.04.–28.06.2023 08.45–09.45 awu 200.–/10x Einsteiger 14300.23.S102 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 09.50–10.50 awu 240.–/12x Einsteiger 14300.23.S202 Mittwoch 26.04.–28.06.2023 09.50–10.50 awu 200.–/10x * ohne 15.02.2023

Kursleitung: dba = Dana Bangerter, ykr = Yvonne Kramer, awu = Andrea Wüthrich

Gesang, Musik & Tanzen

Im Rhythmus und Takt

Zumba® Gold

Tanzschule Elite, Guglerstrasse 6, Nidau

Zumba® Gold ist ein Tanz-Fitness-Ganzkörpertraining zu lateinamerikanischen Rhythmen. Speziell für Personen geeig net, die sich gerne zu Musik bewegen und ihre Beweglichkeit, Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert. Dabei wird die Muskulatur gestärkt und das Herz-KreislaufSystem angeregt.

Fortgeschrittene II 14300.23.S112 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 09.00–10.00 lge 216.–/12x Fortgeschrittene II 14300.23.S212 Mittwoch 03.05.–05.07.2023** 09.00–10.00 lge 162.–/9x

Fortgeschrittene II 14300.23.S105 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 10.00–11.00 lge 216.–/12x Fortgeschrittene II 14300.23.S205 Mittwoch 03.05.–05.07.2023** 10.00–11.00 lge 162.–/9x * ohne 01.03.2023, ** ohne 17.05.2023

Kursleitung: lge = Loreto Gehri, Zumba gold Instruktorin

Senioren-Chor Kirchgemeindehaus Pauluskirche Madretsch, Blumenrain 25, Biel

Ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter – Singen macht immer Freude und Freunde! Im Senioren-Chor singen und lernen wir Lieder verschiedenster Art. Gesang und Musik bringen das Gedächtnis in Schwung!

Montag 14.30–16.00

Barbara Clénin (Lipps) Halbjahresabo CHF 150.–

Senioren-Orchester (bilingue) Kirchgemeindehaus Pauluskirche Madretsch, Blumenrain 25, Biel

Donnerstag 14.30–16.30

Herbert Schaad Jahresabo CHF 200.–

Haben Sie früher einmal ein Instrument gespielt oder musizieren heute noch? Wenn Sie Freude haben, in einer Gruppe unbeschwert und stressfrei mitzuspielen, begrüssen wir Sie gerne in unserem Kammerorchester.

Die 30–35 aktiven MusikerInnen freuen sich auf Verstärkung.

Der beliebteste TCS-Kurs

TCS-Senioren-Fahrkurs

Ihre Fahrprüfung liegt schon einige Jahrzehnte zurück und der heutige Strassenverkehr stellt Sie immer wieder vor neue Herausforderungen? Dann besuchen Sie unseren beliebtesten Fahrkurs. Als Highlight absolvieren Sie eine Feedbackfahrt im eigenen Auto mit einem TCS-Instruktor.

Kursdauer: 3.75 Stunden, 8:15 – 12:00 oder 13:15 – 17:00

Kursorte: Ittigen, Thun-Allmendingen, Interlaken, Kirchberg, Langenthal, Langnau, Lyss

Kurskosten: ab CHF 90.00

Mehr unter tcsbe.ch, TCS Sektion Bern, 031 356 34 56

Sprachen lernen

Buongiorno, buenos días, good morning

Italienisch (bilingue)

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Kurs Stufe Nummer Tag Datum Zeit Leitung CHF Konversation  15105.23.S106 Dienstag 10.01.–04.04.2023** 10.00–11.30 ilo 330.—/12x 15105.23.S206 Dienstag 25.04.–04.07.2023* 10.00–11.30 Ilo 303.—/11x

Aufbau I A0–A1 15105.23.S110 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 08.30–10.00 ilo 330.—/12x A0–A1 15105.23.S210 Mittwoch 26.04.–05.07.2023** 08.30–10.00 Ilo 303.—/11x Aufbau III A2 15105.23.S105 Mittwoch 11.01.–05.04.2023* 10.10–11.40 ilo 330.—/12x A2 15105.23.S205 Mittwoch 26.04.–05.07.2023** 10.10–11.40 Ilo 303.—/11x Aufbau II A1–A2 15105.23.S107 Freitag 13.01.–31.03.2023*** 08.15–09.45 ilo 303.—/11x A1–A2 15105.23.S207 Freitag 28.04.-07.07.2023 08.15–09.45 ilo 303.—/11x Einsteiger  A0 15105.23.S108 Freitag 13.01.–31.03.2023*** 13.50–15.20 ilo 303.—/11x A0 15105.23.S208 Freitag 28.04.–07.07.2023 13.50–15.20 ilo 303.—/11x Aufbau IV B1 15105.23.S109 Freitag 13.01.–31.03.2023*** 15.30–17.00 ilo 303.—/11x B1 15105.23.S209 Freitag 28.04.–07.07.2023 15.30–17.00 ilo 303.—/11x * ohne 14.02., ** ohne 15.02., *** ohne 17.02.

Englisch (bilingue)

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Aufbau II/Kon. A2–B1 15105.23.S101 Donnerstag 19.01.–06.04.2023 09.00–10.30 pwe 330.—/12x A2–B1 15105.23.S201 Donnerstag 27.04.–06.07.2023* 09.00–10.30 pwe 275.—/10x Einsteiger/Kon.  A0–A1 15105.23.S102 Donnerstag 19.01.–06.04.2023 10.45–12.15 pwe 330.—/12x A0–A1 15105.23.S202 Donnerstag 27.04.–06.07.2023* 10.45–12.15 pwe 275.—/10x Aufbau I/Kon. A2 15105.23.S103 Donnerstag 19.01.–06.04.2023 12.30–14.00 pwe 330.—/12x A2 15105.23.S203 Donnerstag 27.04.–06.07.2023* 12.30–14.00 pwe 275.—/10x Einsteiger/Kon. A1–A2 15105.23.S104 Donnerstag 19.01.–06.04.2023 14.15–15.45 pwe 330.—/12x A1–A2 15105.23.S204 Donnerstag 27.04.–06.07.2023* 14.15–15.45 pwe 275.—/10x *ohne 18.05.2023

Neuer Kurs

Neuer Kurs

Sprachen lernen Buongiorno, buenos días, good morning

Kurs Stufe Nummer Tag Datum Zeit Leitung CHF Aufbau IV A2–B1 15105.23.S111 Dienstag 10.01.–28.03.2023* 08.45–10.15 mva 303.—/11x A2–B1 15105.23.S211 Dienstag 25.04.–27.06.2023 08.45–10.15 mva 275.—/10x Aufbau II A1 15105.23.S112 Dienstag 10.01.–28.03.2023* 10.30–12.00 mva 303.—/11x A1 15105.23.S212 Dienstag 25.04.–27.06.2023 10.30–12.00 mva 275.—/10x Einsteiger  A0 15105.23.S115 Dienstag 10.01.–28.03.2023* 13.30–15.00 mva 303.—/11x A0 15105.23.S215 Dienstag 25.04.–27.06.2023 13.30–15.00 mva 275.—/10x

* ohne 14.02.2023

Französisch

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Einsteiger A0–A1 15105.23.S113 Montag 09.01.–27.03.2023 13.30–15.00 cpi 330.—/12x Einsteiger A0–A1 15105.23.S113 Montag 17.04.–26.06.2023* 13.30–15.00 cpi 275.—/10x Aufbau/Kon. A2 15105.23.S114 Montag 09.01.–27.03.2023 15.30–17.00 cpi 330.—/12x Aufbau/Kon. A2 15105.23.S214 Montag 17.04.–26.06.2023* 15.30–17.00 cpi 275.—/10x

* ohne 29.5.2023

Kursleitung: mva = Maria Rosa Vahlé, cpi = Claudine Picard

Der Einstieg in laufende Sprachkurse und der Besuch von Schnupperlektionen sind nach Voranmeldung möglich. Kurseinstufung Sprachkurse: A1 = Einfache Fragen verstehen und beantworten. A2 = Sich in vertrauten Situationen mit kurzen Sätzen verständigen. B1 = Sich in fast allen Alltagssituationen sprachlich zurechtfinden. B2 = Ihre Meinung zu vielen Themen spontan und klar ausdrücken. C1 = Fliessende, differenzierte und praktisch fehlerfreie Kommunikation. Preise und Kleingruppenzuschläge: Die Preise gelten bei einer Mindestteilnehmerzahl von 7 Personen. Bei kleineren Gruppen kann ein Zuschlag erhoben werden.

Mobilität

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile

Sie sind bereits unterwegs und möchten die beste ÖV-Ver bindung für Ihre Reise finden? Brauchen Sie dafür gleich ein Billett? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit der App «SBB Mobile» Ihr Smartphone zum praktischen Reisebegleiter machen. Unter fachkundiger Anleitung zeigen wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie den Fahrplan abrufen und sich bequem und einfach mit der App «SBB Mobile» ein Billett kaufen. Im Kurs haben Sie Gelegenheit das Gelernte selbständig anzu wenden und werden dabei von der Kursleitung unterstützt. Dieser Kurs kann dank der Unterstützung der SBB kostenlos angeboten werden.

15345.23.S101 Montag 20. März 2023 09.00–11.00 Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Voraussetzung: Eigenes Smartphone (iPhone oder Gerät mit Android) mitbringen. Grundlegende Bedienung des Geräts wird vorausgesetzt. Die App «SBB Mobile» ist auf Ihrem Smartphone installiert. Idealerweise sind Sie be reits registriert (Swiss Pass-Login). Eine Anleitung dafür erhalten Sie mit der Kursbestätigung.

Neuer Kurs

Spanisch (bilingue) Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Windows 10/Smartphone/Tablet oder iPhone/iPad

Voraussetzung: Sie sind mit der grundlegenden Bedienung des eigenen Gerätes vertraut. Huawei- und Emporia-Geräte sind für die Workshops nicht geeignet.

Mitbringen: Sie bringen Ihr eigenes, geladenes Gerät und das Stromadapterkabel, inkl. PIN-Code für die SIM-Karte mit. Zudem benötigen Sie das Passwort für das Google-Konto oder die Apple-ID.

Windows 10

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel Laptop

Wir machen Sie fit für den Alltag mit Ihrem Windows-Computer. Auffrischung von Gerät und Benutzeroberfläche, Programme nutzen, Apps installieren und deinstallieren, im Internet surfen und Verlauf löschen, E-Mails lesen und schreiben, im Explorer Ordner & Dateien verwalten, Computer herunterfahren. Voraussetzung: Gute Anwenderkennt nisse mit «Windows 10». Optional: Kursbuch ca. CHF 32.–. Kursunterlagen: ca. CHF 10.–.

Leitung Dauer CHF 15110.23.S101 Montag 16. Januar 2023 08.30–11.00 Julia Etter 1x2½ Std. 65.–15110.23.S201 Montag 15. Mai 2023 08.30-–1.00 Julia Etter 1x2½ Std. 65.–

Nummer Tag Datum Zeit

Online-Shopping/TWINT

Laptop, Android Smartphone/Tablet oder iPhone/iPad

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Twint, Paypal und E-Rechnung sind Fremdwörter für Sie? Einkaufen in Online-Shops, Buchen von Ferien, Favoriten, Lesezeichen und Chronik nutzen, Suche optimieren, Ausdrucken. Wir zeigen Ihnen die Möglichkeiten der neu en Zahlungsmethoden mit dem Smartphone oder Tablet, Sie lernen die Sicherheitsaspekte beim Bezahlen mit Kre ditkarte, Paypal und Twint, etc. kennen, erkennen sichere Verbindungen und erhalten einen sicheren Umgang damit. Voraussetzung: Internetkenntnisse. Kursunterlagen: ca. CHF 10.–.

15120.23.S111

Sicherheit total

Montag 27. März 2023 08.30–11.00

Montag 19. Juni 2023 08.30–11.00

Julia Etter 1x2½ Std. 65.–

Julia Etter 1x2½ Std. 65.–15120.23.S211

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Jedes Unternehmen, jeder Mitarbeiter muss sich mit der IT-Sicherheit befassen / auskennen / auseinandersetzen...! Erfahren auch Sie an dieser Infoveranstaltung die wichtigsten Regeln und Einstellungen zu Datenschutz, Datensicher heit, intelligenten Passwörtern sowie den Gefahren im Internet.

15110.23.S102

Montag 30. Januar 2023 08.30–11.00

Julia Etter 1x2½ Std. 65.–

Julia Etter 1x2½ Std. 65.–15110.23.S202 Montag 01. Mai 2023 08.30–11.00

Spiele/Gedächtnistraining

Android Smartphone/Tablet oder iPhone/iPad

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Geistige Unterhaltung/Fitness mit Smartphone/Tablet oder iPhone/iPad. Welche Spiele gibt es? Spiele im Netz über Internetbrowser (gratis oder käufliche). Sie lernen die verschiedenen Apps (Programme) kennen und installieren, pro bieren diese aus und entscheiden, welche Ihnen zusagen. Zudem lernen Sie diese wieder zu deinstallieren. Vorausset zung: Gültige Mailadresse und Zugang zu App-/oder Playstore. Kursunterlagen: ca. CHF 10.–.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung Dauer CHF 15120.23.S110 Montag 06. März 2023 08.30–11.00 Julia Etter 1x2½ Std. 65.–15120.23.S210 Montag 05. Juni 2023 08.30–11.00 Julia Etter 1x2½ Std. 65.–

Cyberthé (bilingue)

Pro Senectute, Zentralstrasse 40, Biel

Junge Menschen / Schülerinnen und Schüler helfen bei Informatik-und Multimediafragen. Sie möchten Ihre Kenntnisse erhalten, verbessern oder haben Fragen zur Anwendung? Beim gemütlichen Kaffee stehen Ihnen Jugendliche für Fragen mit dem Handy, PC, Internet, sozialen Medien (Facebook, Whats-App usw.) zur Verfügung. Grundkenntnisse mit dem Gerät und/oder Internet werden vorausgesetzt. Wir danken dem Motivationssemester, move Biel und der Equipe-Volo.

15120.23.S101 Mittwoch 18. Januar 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–15120.23.S102 Mittwoch 08. Februar 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–15120.23.S103 Mittwoch 22. Februar 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–15120.23.S104 Mittwoch 15. März 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–15120.23.S201 Mittwoch 19. April 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–15120.23.S202 Mittwoch 17. Mai 2023 14.00–16.00 1x2 Std. 8.–

In Zusammenarbeit mit Unterstützt durch die

Preis pro 60 Minuten: CHF 109.– (Abrechnung in ¼-Stunden, exkl. Wegpauscha le und MwSt.). Bei einer Abmeldung weniger als 24 Std. vor dem vereinbarten Termin oder bei Nichterscheinen werden CHF 109.– in Rechnung gestellt. Weitere Informationen: Pro Senectute Kanton Bern, Beratungsstelle Bern Tel. 031 359 03 03, bildungundsport@be.prosenectute.ch

Benötigen Sie ein Elektropflegebett? Vous avez besoin d’un lit électrique?

Gerne beraten wir Sie persönlich im Geschäft oder bei Ihnen zu Hause.

Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller personnellement dans notre magasin ou à votre domicile.

Unsere Elektropflegebetten ermöglichen Ihnen einen besonderen Komfort.

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Benötigen Sie ein Elektropflegebett oder eine Antidekubitus-Matratze nur vorübergehend? Dann ist es vorteilhafter zu mieten, statt zu kaufen.

Nos lits électriques vous permettent de bénéficier d’un confort particulier. • Tête et pied de lit réglables électriquement • Hauteur réglable en continu • Barrières latérales abaissables • Potence avec poignée triangulaire • Sur demande: rallonge de lit, extra large • Matelas à tester • Protection contre l‘humidité pour les matelas • Livraison et récupération

Vous n’avez besoin d’un lit électrique ou d’un matelas anti-escarres que temporairement? Il est alors plus avanta geux de louer plutôt que d’acheter.

Murtenstrasse I rue de Morat 7 I 2502 Biel I Bienne 032 323 14 73 I www.sanitas-botta.ch

Gemeinsam unterwegs

Ein Monument aus Sandstein

Bundeshausführung mit Norbert Hochreutener und Besichtigung des Produktionszentrums SRG

Das Bundeshaus, Sitz einer der ältesten Demokratien der Welt, ein nationales Baudenkmal erster Güte und das Wahr zeichen der Schweizer Politik. Während der Führung mit Norbert Hochreutener erhalten Sie Einblick in die Baugeschich te und Architektur des Gebäudes sowie in die Arbeitsweise und Zusammensetzung des Parlaments. Anschliessend besuchen Sie das Produktionszentrum der SRG. Diese Führung zeigt die technischen Möglichkeiten eines modernen Fernsehstudios. Zudem haben Sie die Möglichkeit den Pressekonferenzsaal des Bundesrates zu besuchen.

15505.23.B102

Dienstag, 7. Februar 2023

Ein Meisterwerk der Bahntechnik

Besichtigung Lötschberg Basistunnel

14.00 – 17.30 Uhr CHF 30.–

Die Tour beginnt im Besucherzentrum der BLS in Frutigen. Anhand eines Modells erhalten Sie einen ersten Eindruck vom Tunnelsystem und seiner Funktionsweise. Ein Kleinbus fährt Sie anschliessend zum Nordportal und zur Besichti gung der Interventionstreppe. Weiter geht die Fahrt in die faszinierende Welt des Lötschberg-Basistunnels. Dazu gehört eine Besichtigung der Technikzentrale Mitholz, der Versuchsstrecke, sowie ein exklusiver Blick in den Eisenbahntunnel, wo die Züge mit 200km/h dicht an Ihnen vorbeirauschen. Die Führung dauert ca. 3 Std, eine gute körperliche Verfas sung ist Voraussetzung. Die Temperatur im Tunnel beträgt ca. 18°C. Preis inkl. Begleitung, Führung und kleiner Stärkung nach der Führung (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 19.–).

15505.23.B103

Montag, 6. März 2023

Notruf 117: Blaulicht, Uniform und Spürnase

8.20– ca. 14.30 Uhr CHF 64.–

Blick hinter die Kulissen der Kantonspolizei Bern und deren Hundeausbildung Während der rund 2½-stündigen Besichtigung erhalten Sie einen Einblick in die Strukturen und die Arbeit der Kantons polizei Bern. Der Rundgang führt Sie unter anderem durch das Polizeigefängnis, den Schiesskeller und zu einem Pat rouillenwagen der Polizei, dessen Ausrüstung Sie inspizieren können. Der Kantonspolizei stehen rund 60 Diensthunde zur Verfügung. Diese unterstützen die Suche nach Personen, Gegenständen oder Drogen, helfen bei der Bewachung und Überwachung oder zwingen gefährliche Personen zum Anhalten. Wie ein Hund lernt was von ihm verlangt wird, und wie er eine Spur verfolgen kann, wird Ihnen während der Besichtigung ebenfalls erklärt und demonstriert.

15505.23.B104

Mittwoch, 15. März 2023 14.00– 16.30 Uhr CHF 20.–

Mit der Gräfin auf den Spuren der Vergangenheit

Schlossbesichtigung Laupen mit Rundgang durchs «Stedtli»

Die Geschichte des strategisch wichtigen Ortes Laupen mit all seinen Belagerungen und kriegerischen Auseinander setzungen fasziniert bis heute. Das Leben war hart. Angst ums Überleben bei Hunger, Überschwemmungen, Armut und Krieg waren Alltag. Anna von Sternenberg, gestorben 1281, war die letzte Gräfin von Laupen. Sie erzählt von längst vergangenen Zeiten auf Schloss Laupen und nimmt Sie mit auf einen Rundgang durchs «Stedtli» (ca. 1½ Std.). Auf dem Rückweg zum Bahnhof besuchen Sie die Crêperie Laupen und geniessen einen Kaffee oder Tee. Dort haben Sie auch die Möglichkeit, eine der feinen Crêpes zu probieren (im Preis nicht inbegriffen). Preis inkl. Begleitung, Führung und Kaffee/ Tee (ohne Bahnfahrt, ½-Tax ca. CHF 12.–).

15505.23.B204

Donnerstag, 22. Juni 2023 12.35– ca. 17.15 Uhr CHF 37.–

Voraussetzungen: Gut zu Fuss – ohne Gehhilfen – für mehrstündige Besichtigungen und Führungen.

Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Sanftes Yoga am Morgen

Body-spirit, Ring 12, Biel

Erfrischt und entspannt Körper, Geist und Seele. Mit vielfältigen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert, die Musku latur gestärkt und das Wohlbefinden gesteigert. Die abschliessende Schlussentspannung lädt zur Ruhe und Erholung ein. Die eigenen Bewegungsmöglichkeiten werden berücksichtigt.

Nummer Tag Datum Zeit

Leitung CHF Fortgeschrittene 15230.23.S101 Montag 09.01.–03.04.2023* 08.30–09.30 swa 180.–/12x 15230.23.S201 Montag 24.04.–26.06.2023** 08.30–09.30 swa 105.–/7x 15230.23.S102 Montag 09.01.–03.04.2023* 10.00–11.00 swa 180.–/12x 15230.23.S202 Montag 24.04.–26.06.2023** 10.00–11.00 swa 105.–/7x 15230.23.S103 Mittwoch 11.01.–05.04.2023 08.30–09.30 mna 195.–/13x 15230.23.S203 Mittwoch 26.04.–05.07.2023 08.30–09.30 mna 165.–/11x 15230.23.S104 Mittwoch 11.01.–05.04.2023 10.00–11.00 mna 195.–/13x 15230.23.S204 Mittwoch 26.04.–05.07.2023 10.00–11.00 mna 165.–/11x * ohne 13.02.2023, ** 29.05., 05. und 12.06.2023

Neu im Angebot

Bewegung ist der Schlüssel zur Gesundheit. Gerade in der aktuellen Zeit sind Aktivitäten, die den Geist beleben und das Immunsystem stärken besonders wichtig. Qigong lädt Sie ein durchzuatmen, Ihre Lebensenergie zu wecken sowie Ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Stress abzubauen. Die ruhigen und fliessenden Bewegungsformen und -übungen gründen auf altem Wissen der Traditionellen chinesischen Medizin, TCM. Qigong eignet sich besonders für ältere Men schen. Die Bewegungen beanspruchen den Körper nur wenig und das Üben ist auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Hausschuhe und Socken. Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. 15225.23.S101 Freitag 13.01.–31.03.2023 09.00–10.00 psc 264.–/12x

Japanisches Yoga (bilingue)

Neu im Angebot

Dojo Biel, Freiburgstrasse 41, Biel

Ruhe und innere Stärke finden Japanisches Yoga Genkikai ist eine Bewegungsform, die es Ihnen ermöglicht, Ruhe, innere Stärke sowie Vitalität zu fin den, um die täglichen Herausforderungen des Lebens besser zu meistern. Diese Methode wurde entwickelt, um Ihre Fähigkeit zur Selbstheilung auf allen Ebenen zu steigern und dadurch neue Energie zu schöpfen. Die Körperübungen wirken sehr tief, bis auf die Organe und das Meridiansystem. Die energetischen Bewegungsabläufe, Atem- und Partne rübungen sowie Meditationen, werden stehend, sitzend und liegend ausgeführt. Die Kraft des japanischen Yogas liegt in der Stärkung des Selbstvertrauens, dem Abbau von Stress, negativen Gedanken und Emotionen, damit die Lebens qualität steigt. Die Praxis führt auch dazu, dass Körper und Geist wieder an Flexibilität gewinnen. Mitbringen: Bequeme Kleidung, Hausschuhe und Socken.

Schnupperstunde 15230.23.S105 Mittwoch 11.01.2023 08.30–09.30 efr gratis Einsteigerkurs 15230.23.S106 Mittwoch 18.01.–05.04.2023 08.30–09.30 efr 216.–/12x Einsteigerkurs 15230.23.S206 Mittwoch 26.04.–28.06.2023 08.30–09.30 efr 180.–/10x

Kursleitung: swa = Silvia Walkensteiner und mna = Manuela Nay dipl. Yogalehrerinnen, psc = Pia Schibler, dipl. Qigong Lehrerin, efr = Elisabeth Frey

Qigong (bilingue)

Dojo Biel, Freiburgstrasse 41, Biel

Entspannung, Fitness & Gesundheit

Dem Körper Gutes tun

Sanfte Gymnastik

Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Mit gezieltem, lustvollem Training werden Sie beweglicher, kräftiger und erhalten u.a. Ihre Gleichgewichtsfähigkeit. Durch aufbauende Übungen, Atemtraining, Bewegungsabläufe zu Musik und Entspannungssequenzen fühlen Sie sich gestärkt und wohlig. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Schuhe oder Socken. 15290.23.S103 Freitag 13.01.–24.03.2023 09.40–10.30 rha 165.–/11x 15290.23.S203 Freitag 28.04.–30.06.2023* 09.40–10.30 rha 135.–/9x Fortgeschrittene 15290.23.S104 Freitag 13.01.–24.03.2023 10.40–11.30 rha 165.–/11x 15290.23.S204 Freitag 28.04.–30.06.2023* 10.40–11.30 rha 135.–/9x * ohne 19.05.2023

Unterstützt durch die

Fitness für Faszien &

Stretching (bilingue) Hera Lifestyle, Nidaugasse 11, 4. Stock mit Lift, Biel

Wollen Sie geschmeidig bleiben und die Elastizität Ihres Bindegewebes (Faszien) durch gezielte Übungen erhalten? Unser Bindegewebe (Faszien) hält unseren Körper im Innersten zusammen und verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen, Organe und Nervenenden. Durch ungünstige Belastung oder zu wenig Bewegung, können sich die Faszien verkleben. Schmerzen in Gelenken und Rücken, Verspannungen, Taubheitsgefühl und eine Einschränkung des Bewegungsspiel raums können Folgen sein. Mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschsichere Socken und Handtuch.

Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 09.00–10.00 mha 209.–/11x 15290.23.S201 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 09.00–10.00 mha 152.–/8x 15290.23.S108

15290.23.S101

Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 10.15–11.15 mha 209.–/11x 15290.23.S208 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 10.15–11.15 mha 152.–/8x 15290.23.S102 Donnerstag 12.01.–30.03.2023* 14.00–15.00 mha 209.–/11x 15290.23.S202 Donnerstag 27.04.–29.06.2023** 14.00–15.00 mha 152.–/8x * ohne 16.02.2023, ** 18.05. und 01.06.2023

Bewegung in der Natur

Nordic Walking & Hopp-la Fit

Nordic Walking-Treff (bilingue)

Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining: Wir bieten Ihnen einen wöchentlichen Treff zur Ver tiefung der ALFA Technik und zum regelmässigen Training an. Nordic Walking ist die ideale Be wegungsform für Seniorinnen und Senioren. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert, Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht werden trainiert. Es wird bei jeder Witterung gewalkt.

Mitbringen: Bequeme, wetterangepasste Kleidung und Schuhwerk mit gutem Profil, Nordic Walkingstöcke. Vor dem Kauf von Stöcken lohnt es sich Mietstöcke für CHF 10.– auszuprobieren (bitte bei Anmeldung vermerken).

Treffpunkt: Eingang Klinik Linde (Bus Nr. 8, Linde)

Donnerstag 14.30–16.00 J.F. Chèvre, E. Gerber

Hopp-la Fit in Lyss

10er Karten (übertragbar) CHF 70.–

Generationen in Bewegung auf dem Spielplatz Stiglimatt. In der generationenverbindenden Bewe gungsstunde wird gemeinsam Kraft und Gleichgewicht trainiert, geturnt, gelacht, balanciert und vieles mehr. Das Angebot richtet sich an Erwachsene, mit oder ohne (Enkel-) Kinder und findet bei jeder Witterung statt. Ohne Anmeldung. Schnuppern jederzeit möglich. Treffpunkt: Jeden 1. Freitag im Monat beim Wasserspiel-Platz Sieberhuus, Herrengasse 4, sonst Spielplatz Stiglimatt Freitag 20.01.–31.03.2023* 10.00–11.00 K. Mathys, B. Guggisberg Kostenlos 28.04.–07.07.2023** * ohne 24.02.2023, ** 19.05.2023

Ein Angebot der Gemeinde Lyss in Kooperation mit der Stiftung hopp-la.

Gemeinde Lyss Altersbeauftragter

Q I G O N G I M PA R K Training für Körper,

Atem und Geist

«Qigong im Park» lädt Sie ein, durchzuatmen und Ihre Lebensenergie zu wecken. In einer grünen Oase mitten in der Stadt können Sie Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Das Angebot in Bern, Biel, Burgdorf und neu auch in Thun steht Menschen jeden Alters offen und ist kostenlos.

Aktuelle Informationen entnehmen Sie der Homepage: www.qigongimpark-bern.ch

in der Natur

Sonntagsbummel

Sonntagsbummel

Sie haben die Gelegenheit mit anderen spazierfreudigen Seniorinnen und Senioren einen kleinen Bummel von ca. 1–2 Stunden zu machen. Personen mit Gehbehinderung sind beim abschliessenden Zvieri im Restaurant herzlich willkom men. Bitte lassen Sie sich das Restaurant bei der Tagesleitung bestätigen.

Die Bummel sind kostenlos und ohne Anmeldung. Bei zweifelhafter Witterung geben die Verantwortlichen bis 12.00 Uhr Auskunft. Die Rückreise erfolgt individuell. Programmänderungen vorbehalten!

19.02.2023

Bummel von Nidau entlang dem Nidauer- und Bieler Strandbad

Zuerst spazieren wir dem Aarekanal entlang zum Strandbad Nidau, anschliessend weiter zum Bieler Strandbad über die Schiffländte. Zvieri im Restaurant Capriccio. Treffpunkt: 14.15 Uhr, Bus 6, Bahnhof Nidau oder direkt mit Bus 11 ab Bahnhof bis Beau-Rivage im Restaurant Capriccio; Auskunft: Martin Jetter, Tel. 079 416 83 80

19.03.2023

Bummel Station Hagneck über Biotop Hagneckkanal

Vom Bahnhof Hagneck spazieren wir hinunter zum kleinen Biotop am Binnenkanal, dann weiter zum Biotop am Hagneck kanal. Zvieri im Restaurant Brücke in Hagneck. Treffpunkt: 13.40 Uhr Bahnhofhalle mit Ticket ASM nach Hagneck (Libero 3 Zonen); Abfahrt: 13.50 Uhr oder um 15.00 Uhr im Restaurant Brücke; Rückfahrt: von Hagneck ASM, alle 30 Min. (Libero 3 Zonen); Auskunft: Herbert Gloor, Tel. 032 381 12 78 / 079 431 44 15

23.04.2023

Bummel Station Studen dem Sägebach entlang nach Studen

Wir starten bei der Station Studen und spazieren dem Dammweg entlang bis zum Sägebach, diesem folgen wir und zwei gen später ab Richtung Restaurant Florida zum Zvieri. Treffpunkt: 13.40 Uhr Bahnhofhalle mit Ticket BLS nach Studen (Libero 2 Zonen); Abfahrt: 13.54 Uhr oder um 15.00 Uhr im Restaurant Florida; Rückfahrt: Haltestelle Studen Grien, Bus 74, 15.20, 16.20 Uhr (Libero 2 Zonen); Auskunft: Herbert Gloor, Tel. 032 381 12 78 / 079 431 44 15

21.05.2023

Bummel von St. Niklaus durch Ipsewald nach Ipsach

Wir fahren bis zum Restaurant Waldschenke in St. Niklaus. Der Spaziergang beginnt in St. Niklaus. Hier starten wir für den Bummel durch den Ipsewald nach Ipsach und besuchen dort das Restaurant Soleil zum Zvieri. Treffpunkt: 14.10 Uhr Bahnhofplatz bei der Post, Bus 86 (Aarberg); Abfahrt: 14.18 Uhr bis Waldschenke (Libero 2 Zonen) oder um 15.00 Uhr im Restaurant Soleil; Rückfahrt: von Ipsach ASM, alle 30 Min. (Libero 2 Zonen); Auskunft: Herbert Gloor, Tel. 032 381 12 78 / 079 431 44 15

18.06.2023

Bummel Schiffländte Biel der Zihl entlang nach Port

Von der Schiffländte Biel aus, starten wir auf der rechten Seite der Zihl entlang zum Hängebrüggli. Zvieri im Restau rant Romantica in Port. Treffpunkt: 14.00 Uhr Haltestelle Schiffländte oder um 15.00 Uhr im Restaurant Romantica; Rückfahrt: Haltestelle Moosgasse, Bus 6, Richtung Nidau Bahnhof, alle 15 Min. (Libero 2 Zonen); Auskunft: Herbert Gloor, Tel. 032 381 12 78 / 079 431 44 15

Mitteilung, den Seniorenrat Biel/Bienne-Seeland betreffend

In den letzten Jahren ist das Interesse der Seniorinnen und Senioren an einer Mitarbeit im Seniorenrat stark zu rückgegangen. Auf Grund neuer Austritte, mussten wir anfangs September beschliessen, den Seniorenrat per Ende 2022 aufzulösen. Es ist nicht möglich, mit nur 4 Seniorenrätinnen und -räten ein abwechslungsreiches Semes terprogramm zu organisieren und durchzuführen. Der Sonntagsbummel und der Sonntagsclub bleiben weiterhin bestehen. Neue Angebote innerhalb der Stadt Biel werden im Förderverein besprochen und bei Umsetzung im «activ» publiziert.

Bewegung in der Halle

FitGym, Aquafitness & Tischtennis

FitGym: Bewegung – Gesundheit – Wohlbefinden

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden – es ist nie zu spät, sportlich aktiv zu werden. FitGym (Turnen) ist das traditionsreichste Sportangebot der Pro Senectute. Um auch in Zukunft selbständig und unabhängig zu sein, ist regelmässiges Trai ning von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer notwendig. Vielfältige Bewegungsformen zu Musik und die abwechslungsreichen Bewegungsspiele machen Spass, fördern die gute Laune und ermöglichen soziale Kontakte.

Wo finden Sie FitGym-Gruppen? Über 300 geschlechtergetrennte oder gemischte Gruppen im ganzen Kanton Bern. Bestimmt auch in Ihrer Nähe. Wir beraten Sie gerne.

Intensität: Gruppen von «leicht» bis «anspruchsvoll» Leitung: Ausgebildete Erwachsenensportleitende (esa) Schnupperlektion: Gerne bieten wir Ihnen eine kostenlose Schnupperlektion in der gewünschten Gruppe an. Bitte melden Sie sich direkt bei der zuständigen Gruppenleitung.

Lektionsdauer: Die Lektionen dauern 60 Minuten.

Kosten: Jahresabonnement (persönlich), gültig Januar bis Dezember: CHF 170.–10er-Karte (übertragbar), zeitlich unbeschränkt gültig: CHF 70.–

Aquafitness (bilingue) Ipsach und evtl. Biel Gymnastik im Wasser fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur, regt den Blutkreislauf an und ist unter anderem bei rheumatischen Beschwerden sehr zu empfehlen. Erkundigen Sie sich telefonisch nach freien Plätzen in den Kursen in Ipsach.

Tischtennis (bilingue)

Calvinhaus, Mettstrasse 154, Biel

Spiel und Spass: Möchten Sie Ihre Tischtenniskenntnisse auffrischen oder ganz neu anfangen? Durch diese spielerische Bewegungsaktivität wird Ihr Kreislauf angeregt und Ihre Reaktionsfähig keit gesteigert. In Zusammenarbeit mit dem Tischtennisclub Omega. Mitbringen: Turnschuhe und Schläger.

Einfach da sein.

Stärke ist, Hilfe anzunehmen. Wir betreuen Kinder, Erwachsene und Senioren mit Beeinträchtigung. Einfach anrufen: Tel. 032 397 10 01 , oder caterina.gemelli@entlastungsdienst.ch www.entlastungsdienst.ch/bern monica.pianezzi@entlastungsdienst.ch

Gemeinsam statt einsam

Spielen & Essen

Wir spielen… (bilingue)

Unterstützt durch die

1 QuartierInfo Mett, Poststrasse 41, 2504 Biel 2 Tertianum Altersheim, Steinweg 24, Lyss

Alte und neue Spiele können spannend sein. Kennen Sie nebst den altbekannten Dauerbrennern wie Uno/ Elferraus / Memory auch Tutto / Rummikub oder Skip-Bo etc.? Wer Lust hat, bringt sein Lieblings-Spiel mit. Bitte erkundigen Sie sich betreffend Ferienunterbrüchen bei der Leitung oder unter www.biel-bienne.ch/quartierinfo.

Donnerstag alle 14 Tage ungerade Wochen 14.00–17.00 Biel-Mett 1 Kostenlos Freitag jeden 1. und 3. im Monat 14.30–16.30 Lyss2 Kostenlos

Jassen (bilingue)

1 QuartierInfo Mett, Poststrasse 41, 2504 Biel 2 QuartierInfo Bözingen, Solothurnstrasse 21 , 2504 Biel

Haben Sie Lust mit Jassen Ihr Hirn in Schwung zu halten und einen gemütlichen Nachmittag unter Gleichgesinnten zu verbringen? Bitte erkundigen Sie sich betreffend Ferienunterbrüchen bei der Leitung oder unter www.biel-bienne.ch/ quartierinfo.

Donnerstag alle ungeraden Wochen 14.00–17.00 Mett 1 Kostenlos Donnerstag alle geraden Wochen 14.00–16.00 Bözingen 2 Kostenlos

Leitung Mett: Vreni Herensperger Blum, Tel. 079 319 31 92 Leitung Bözingen: Christa Mendler, Tel. QuartierInfo 032 326 14 55

Mittagstisch PLUS Residenz Au Lac Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

Haben Sie Lust, Kontakte zu knüpfen, auszutauschen, sich ab und zu spielerisch zu bewegen oder Informationen über Gesundheitsthemen zu erhalten? Die Treffen können einzeln besucht werden. Nach dem Treffen besteht die Möglichkeit am Mittagstisch zu CHF 16.50 teilzunehmen. Leitung: Corinne Hirter und Cécile Kessler

Anmeldung: Tel. 032 328 29 30, info@residenz-au-lac.ch

Dienstag 10.01.2023 Mobil bleiben – in Bewegung bleiben 10.30–12.00 Kostenlos Dienstag 28.02.2023 Mit Schwung in den Frühling – unsere Sinne 10.30–12.00 Kostenlos Dienstag 11.04.2023 So bleiben Sie geistig fit 10.30–12.00 Kostenlos Dienstag 30.05.2023 Besser schlafen im Alter 10.30–12.00 Kostenlos

Gemeinsam Mittagessen

Cafeteria Esplanade, Neumarktstrasse 35, Biel

Sonntagsclub: Wir treffen uns einmal im Monat zum gemeinsamen Mittagessen in der Cafeteria des Alterszentrums Esplanade. Alle sind herzlich willkommen! Eine Anmeldung ist nicht notwendig! Daten: 08.01./12.02./12.03./16.04./07.05./11.06.2023 Zeit: 12.00–ca. 14.00 Uhr Anfahrt: Bus 9, Haltestelle «Schüsspark»; Bus 2, Haltestelle «Diamantstrasse» Kosten: CHF 21.– (3 Gänge und 3 dl Mineral) Auskunft: Martin Jetter, Tel. 079 416 83 80

Das Dienstleistungsangebot von Pro Senectute Kanton Bern

Gesundheitsförderung

Sind Sie «zwäg» fürs Alter?

Pro Senectute Kanton Bern

Pro Senectute ist die Fachstelle für Fragen rund um das Alter und das Altern. Ganz unabhängig davon, ob Sie mit einer Fachperson Ihre per sönlichen Anliegen besprechen, sich sportlich oder kulturell betätigen, ein Dienstleisungsangebot in Anspruch nehmen wollen oder sich freiwillig engagieren möchten – wir sind da für alle Seniorinnen und Senioren, deren Angehörige und Bezugspersonen.

Sozialberatung

Fragen oder finanzielle Unterstützung?

Unsere Mitarbeitenden der Sozialberatung informieren und beraten kompetent zu Fragen betreffend Finanzen, Sozialversicherung, Gesund heit, Lebensgestaltung, Recht, Woh nen und Heimeintritt. Die Beratun gen sind persönlich, vertraulich und kostenlos. Wir beraten Sie gerne nach telefonischer Voranmeldung auf un seren Beratungsstellen. Hausbesuche sind möglich.

Gemeinwesenarbeit

Planen Sie ein Gemeinwesenprojekt?

Mit unserer langjährigen Erfahrung und der partizipativen Vorgehensweise in den Bereichen Woh nen, Sozialraumgestaltung und Netz werkarbeit setzt unser Team mit Ihnen Ideen, Projekte und Massnah men im Rahmen der Alters- und Ge nerationenpolitik um.

Unsere spezialisierten Pflegefachpersonen beraten Sie gerne und kompetent zu körperlichen, seeli schen und sozialen Gesundheitsthe men. Damit Sie so lange wie möglich aktiv und selbstbestimmt in Ihrem Zuhause leben können. Vertiefen Sie Ihr Wissen rund um die Gesundheit während persönlichen Beratungen und an unseren zahlreichen Veran staltungen oder Kursen.

Freiwillige

Wollen Sie sich für unsere Gesellschaft freiwillig engagieren?

Engagierte Freiwillige sind wichtig für unse re Gesellschaft und eine Bereicherung für alle Beteiligten. Die freiwilligen Mitarbeitenden werden professionell auf ihre Aufgabe vorbereitet, umfas send geschult und bei ihren Einsät zen unterstützt.

Einsatzmöglichkeiten:

• Erwachsenensport

• win3 – drei Generationen im Klassenzimmer

• Administrationsdienst

• Büroassistenz

• Steuererklärungsdienst

• Besuchs- und Begleitdienst

• Begleiten von Veranstaltungen

Services

Brauchen Sie Unter stützung im Alltag?

Pro Senectute bietet verschiedene Dienst leistungen an, die das Leben zu Hause erleichtern und im Alltag individuelle Entlastung ermög lichen. Je nach Region kann das Ange bot variieren.

• Administrationsdienst

• Büroassistenz

• Treuhanddienst

• Steuererklärungsdienst

• Besuch- und Begleitdienst

• Reinigungsdienst

Beratungsstellen

Spenden

Wie kann ich Pro Senectute unterstützen?

Als Stiftung sind wir auf Zuwendungen wie Spenden und Legate angewiesen. Helfen Sie uns, indem Sie unsere Dienstleistungen weiterempfehlen, uns als freiwillige Mitarbeitende Zeit zur Verfügung stellen oder uns finan ziell unterstützen.

Spendenkonto

AGB – Allgemeine Geschäftsbedingungen

Pro Senectute Kanton Bern

Anmeldung

Die Angebote richten sich an Frauen und Männer ab 60 Jahren. Ihre An meldung ist verbindlich. Die Anmel dungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Gutscheine und Vergünstigungen müssen mit der Anmeldung eingereicht werden.

Anmeldeschluss

Grundsätzlich ist der Anmeldeschluss 14 Tage vor Kurs- und Veranstal tungsbeginn. Kurzfristige Anmeldun gen sind auf Anfrage möglich.

Kursdurchführung oder Kursabsage

Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt. Wir be halten uns vor, falls nötig, Angebote zeitlich zu verschieben oder zu an nullieren. In diesem Falle werden Sie rechtzeitig benachrichtigt.

Kleingruppenzuschläge

Ein Kleingruppenzuschlag wird erho ben, wenn die Mindestteilnehmer zahl nicht erreicht werden kann.

Bestätigung

Sie erhalten die Durchführungsbestä tigung ca. 10 Tage vor Kursbeginn.

Rechnung

Wir bitten Sie das Kursgeld nach er halt der Rechnung innert 30 Tagen zu begleichen. Bei Zahlungsrückstand wird eine Mahngebühr erhoben.

Schnuppermöglichkeiten

Eine Schnupperlektion ist auf Anfrage möglich und muss vorgängig im Kurs sekretariat angemeldet werden.

Abmeldung

Eine Abmeldung ist bis 14 Tage vor Kursbeginn gebührenfrei. Danach fallen 50% der Kurskosten zuzüglich ei ner Bearbeitungsgebühr von CHF 30.–an. Bei einer Abmeldung für eine Ver anstaltung bis zu CHF 60.– bleibt der Verkaufspreis ohne Bearbeitungsge bühr geschuldet. Wird der Kurs nach Kursbeginn ohne Abmeldung nicht besucht, so bleibt das ganze Kursgeld ab dem ersten Kurstag geschuldet.

Versäumte Lektionen/ Rückerstattung

Verpasste Lektionen infolge Krank heit/Unfall werden anteilmässig, je doch zu max. 50% des Kursgeldes, rückerstattet. Bei Jahresabonnemen ten erfolgt die Rückerstattung ab vier versäumten Lektionen in Folge. Ein Arztzeugnis ist in beiden Fällen vor zulegen. Versäumte Lektionen (z.B. Ferien) berechtigen zu keinem Preis nachlass.

Laufender Kurseinstieg

Sie haben den Kursbeginn verpasst? Melden Sie sich bei uns – wir bemü hen uns, nachträglich einen Platz in Ihrem Wunschkurs zu organisieren.

Versicherung

Bei allen durch Pro Senectute organi sierten Angeboten schliessen wir jeg liche Haftung bei Unfällen, Schäden oder Verlusten aus. Die Teilnehmen den sind selber für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich.

Kursgeldermässigung

Niemand sollte aus finanziellen Grün den nicht an einem Kurs oder einer Veranstaltung teilnehmen können. Für Personen mit Ergänzungsleistun gen gibt es einen Preisnachlass auf praktisch allen Kursangeboten von Pro Senectute Kanton Bern. Informie ren Sie sich beim Kurssekretariat oder bei Ihrem/Ihrer Pro Senectute Sozialarbeiter/in über das Vorgehen.

Krankenkassenvergütung

Die Angebote von Pro Senectute wer den von qualifizierten Fachpersonen geleitet, die sich regelmässig weiter bilden. Erkundigen Sie sich für eine allfällige Beteiligung direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Ferien- und Sportwochen

Für Ferien- und Sportwochen gelten andere Bedingungen. Diese sind bei den jeweiligen Angeboten vermerkt.

Nos offres en français

Langues

Italien (bilingue)

Nouveaux

Pro Senectute, Rue Centrale 40, Bienne

Heure Responsable CHF Conversation  15105.23.S106 Mardi 10.01.–04.04.2023* 10h00–11h30 ilo 330.—/12x 15105.23.S206 Mardi 25.04.–04.07.2023 10h00–11h30 ilo 303.—/11x

Cours Niveau Numéro Jour Date

Avancé I A0–A1 15105.23.S110 Mercredi 11.01.–05.04.2023** 08h30–10h00 ilo 330.—/12x A0–A1 15105.23.S210 Mercredi 26.04.–05.07.2023 08h30–10h00 ilo 303.—/11x Avancé III A2 15105.23.S105 Mercredi 11.01.–05.04.2023** 10h10–11h40 ilo 330.—/12x A2 15105.23.S205 Mercredi 26.04.–05.07.2023 10h10–11h40 ilo 303.—/11x Avancé II A1–A2 15105.23.S107 Vendredi 13.01.–31.03.2023*** 08h15–09h45 ilo 303.—/11x A1–A2 15105.23.S207 Vendredi 28.04.–07.07.2023 08h15–09h45 ilo 303.—/11x Débutant  A0 15105.23.S108 Vendredi 13.01.–31.03.2023*** 13h50–15h20 ilo 303.—/11x A0 15105.23.S208 Vendredi 28.04.–07.07.2023 13h50–15h20 ilo 303.—/11x Avancé IV B1 15105.23.S109 Vendredi 13.01.–31.03.2023*** 15h30–17h00 ilo 303.—/11x B1 15105.23.S209 Vendredi 28.04.–07.07.2023 15h30–17h00 ilo 303.—/11x * sans 14.02., ** sans 15.02., *** sans 17.02.

Anglais (bilingue)

Nouveaux

Pro Senectute, Rue Centrale 40, Bienne

Avancé II/Conv. A2–B1 15105.23.S101 Jeudi 19.01.–06.04.2023 09h00–10h30 pwe 330.—/12x A2–B1 15105.23.S201 Jeudi 27.04.–06.07.2023* 09h00–10h30 pwe 275.—/10x Débutant/Conv.  A0–A1 15105.23.S102 Jeudi 19.01.–06.04.2023 10h45–12h15 pwe 330.—/12x A0–A1 15105.23.S202 Jeudi 27.04.–06.07.2023* 10h45–12h15 pwe 275.—/10x Avancé I/Conv. A2 15105.23.S103 Jeudi 19.01.–06.04.2023 12h30–14h00 pwe 330.—/12x A2 15105.23.S203 Jeudi 27.04.–06.07.2023* 12h30–14h00 pwe 275.—/10x Débutant/Conv. A1–A2 15105.23.S104 Jeudi 19.01.–06.04.2023 14h15–15h45 pwe 330.—/12x A1–A2 15105.23.S204 Jeudi 27.04.–06.07.2023* 14h15–15h45 pwe 275.—/10x *sans 18.05.2023

Espagnol (bilingue)

Nouveaux

Pro Senectute, Rue Centrale 40, Bienne

Avancé IV A2–B1 15105.23.S111 Mardi 10.01.–28.03.2023* 08h45–10h15 mva 303.—/11x A2–B1 15105.23.S211 Mardi 25.04.–27.06.2023 08h45–10h15 mva 275.—/10x Avancé II A1 15105.23.S112 Mardi 10.01.–28.03.2023* 10h30–12h00 mva 303.—/11x A1 15105.23.S212 Mardi 25.04.–27.06.2023 10h30–12h00 mva 275.—/10x Débutant  A0 15105.23.S112 Mardi 10.01.–28.03.2023* 13h30–15h00 mva 303.—/11x A0 15105.23.S215 Mardi 25.04.–27.06.2023 13h30–15h00 mva 275.—/10x * sans 14.02.2023

Responsables de cours: ilo = Irene Loosli-Uscidda, pwe = Petra Weber-Frank, mva = Maria Rosa Vahlé

Si vous n'êtes pas sûr de votre niveau, nous vous conseillons de visiter une leçon d’essai Évaluation du niveau cours de langue: A1 = Vous pouvez comprendre et répondre à des questions simples. A2 = Vous pouvez vous faire comprendre par de courtes phrases dans les situations courantes. B1 = Vous vous sentez à l’aise du point de vue linguistique dans presque toutes les situations du quotidien. B2 = Vous pouvez exprimer votre avis sur de nombreux sujets de manière claire et spontanée. C1 = Vous communiquez couramment, de manière différenciée et pratiquement sans erreur. Suppléments de prix pour des petits groupes: Les prix s'appliquent avec un minimum de 7 participants. Un supplément peut être appliqué pour de petits groupes.

Nos offres en français Informatique & lecture

Cyberthé (bilingue)

Pro Senectute, Rue Centrale 40, Bienne

Des jeunes offrent leur aide dans le domaine informatique et multimédia. Vous souhaitez maintenir vos connaissances informatiques ou avez des questions concernant leur application? Lors de ces rencontres conviviales avec café, des jeunes répondent à vos questions relatives à l’utilisation de téléphone portable, PC, Internet et médias sociaux (Face book, Whats-App etc.). Des connaissances de base de votre appareil et/ ou d’internet sont nécessaires. Nous remercions les semestres de motivation, move Bienne pour leur collaboration. Il est possible de participer à chacune des rencontres séparément. L’inscription est obligatoire.

Numéro Jour Date

Heure CHF

15120.23.S101

Mercredi 18.01.2023

14h00–16h00 8.–15120.23.S102 Mercredi 08.02.2023

14h00–16h00 8.–15120.23.S103

14h00–16h00 8.–15120.23.S104 Mercredi 15.03.2023

Mercredi 22.02.2023

14h00–16h00 8.–15120.23.S201 Mercredi 19.04.2023

14h00–16h00 8.–

14h00–16h00 8.–15120.23.S202 Mercredi 17.05.2023

En collaboration avec Soutenue par la

Pour votre PC ou smartphone

Cours privés, support PC, conseils et accompagnement à l’achat

Prix par tranche de 60 minutes: CHF 109.– (facturation par ¼ d’heure, hors frais de déplacement et TVA). En cas de désistement moins de 24 h avant le rendez-vous convenu ou en cas de non-présentation, CHF 109.– seront facturés.

Informations complémentaires: Pro Senectute Region de Berne, Secrétariat des cours, Tél. 031 359 03 03, bildungundsport@be.prosenectute.ch

Utilisation des liseuses et tablettes pour accès aux livres numériques et audio,etc.

Nouveaux

En collaboration avec

Découvrir, expérimenter et approfondir ses connaissances des appareils permettant de lire des livres numériques et écouter des livres audio. Tester les plateformes en empruntant, téléchargeant des livres numériques et livres audio via l'offre régionale des bibliothèques.

Prendre connaissance de différents appareils permettant la lecture: Tolino, Pocketbook, tablettes (iOS, Samsung), entre autres. Utile pour faire votre choix si vous souhaitez acheter un appareil.

Assistance à la configuration de votre appareil et à la résolution des problèmes. Apportez votre propre appareil (Tolino, Pocketbook, tablette, smartphone iOS, Android).

Aucune connaissance préalable requise. Les bibliothécaires vous apportent un soutien individuel. L'accent est mis sur les offres numériques des bibliothèques régionales de Bienne/Seeland. Les offres de fournisseurs commerciaux (comme Amazon/Kindle ou les maisons d'édition) ne sont pas traitées.

15120.23.S105 Jeudi 19.01.2023 14h00–16h00

Jeudi 08.06.2023 14h00–16h00 Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–

Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–15120.23.S106 Jeudi 09.02.2023 14h00–16h00 Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–15120.23.S107 Jeudi 23.03.2023 14h00–16h00 Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–15120.23.S205 Jeudi 27.04.2023 14h00–16h00 Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–15120.23.S206 Jeudi 11.05.2023 14h00–16h00 Bibliothèque de la Ville de Bienne, rue Dufour 26 CHF 8.–15120.23.S207

Nos offres en français

Mouvement & bien-être

Aquafitness (bilingue)

Ipsach et evtl. Bienne

La gymnastique dans l’eau favorise la mobilité, fortifie la musculature, stimule la circulation san guine et, entre autres, est vivement recommandée en cas de troubles rhumatismaux. Plusieurs cours ont lieu à Ipsach. Renseignez-vous sur les places libres.

FitGym (bilingue)

Maison Wyttenbach, Rue Rosius 1, Bienne

Mouvement, santé, bien-être. Pour rester indépendant et autonome demain, il faut entraîner force, coordination, endurance et mobilité de façon régulière dès aujourd’hui. Les diverses formes de mouvement en musique et les exercices variés sont source de plaisir, favorisent la bonne humeur et améliorent les contacts sociaux.

Renseignez-vous sur les places libres le jeudi Abonnement annuel CHF 170.– Cartes à 10x CHF 70.–

Fitness

pour nos tissus conjonctifs (bilingue) Hera Lifestyle, Rue de Nidau 11, 4e étage, Bienne

Voulez-vous rester souple et garder l’élasticité de vos fascias (tissus conjonctifs) grâce à un programme d’exercices spé cifiques? Nos tissus conjonctifs (fascias) maintiennent notre corps de l’intérieur et enveloppent nos os, muscles, ten dons, ligaments et organes. Des postures défavorables ou trop peu d’activité physique peuvent influencer négativement nos fascias qui perdent leur élasticité. Des douleurs et des tensions au niveau des articulations, du dos et de tout notre appareil locomoteur ainsi que l’engourdissement de nos membres peuvent apparaître et ainsi nuire à notre mobilité. À prendre: Vêtements confortables, chaussettes anti-glisse, linge. Responsable: Mireille Häsler 15290.23.S101 Jeudi 12.01.–30.03.2023* 09h00–10h00 mha 209.–/11x 15290.23.S201 Jeudi 27.04.–29.06.2023** 09h00–10h00 mha 152.–/8x 15290.23.S108 Jeudi 12.01.–30.03.2023* 10h15–11h15 mha 209.–/11x 15290.23.S208 Jeudi 27.04.–29.06.2023** 10h15–11h15 mha 152.–/8x 15290.23.S102 Jeudi 12.01.–30.03.2023* 14h00–15h00 mha 209.–/11x 15290.23.S202 Jeudi 27.04.–29.06.2023** 14h00–15h00 mha 152.–/8x * sans 16.02.2023, ** 18.05. und 01.06.2023

Nos offres en français Mouvement & bien-être

Yoga Japonais (bilingue)

Nouveaux

Trouver le calme et la force intérieure

Dojo Bienne, Rue de Fribourg 41, Bienne

Le yoga japonais Genkikai est une méthode qui vous permet de trouver le calme, la force intérieure ainsi que la vitalité pour mieux faire face aux défis quotidiens de la vie. Cette méthode a été développée pour augmenter votre capacité d'autoguérisson à tous les niveaux et ainsi trouver de nouvelles énergies. Les exercices corporels agissent très profon dément, jusqu'aux organes et au système des méridiens. Les enchaînements de mouvements énergétiques, les exer cices de respiration et avec partenaire ainsi que les méditations sont effectués debout, assis et allongé. La force du yoga japonais réside dans le renforcement de la confiance en soi, la réduction du stress, des pensées et des émotions négatives, afin d'améliorer sa qualité de vie. La pratique permet aussi au corps et à l’esprit de regagner en souplesse. A prendre: Des vêtements confortables, des pantoufles et des chaussettes.

Séance de découverte 15230.23.S105 Mercredi 11.01.2023 8h30–9h30 Elisabeth Frey gratuit Cours d'introduction 15230.23.S106 Mercredi 18.01.–05.04.2023 8h30–9h30 Elisabeth Frey 216.–/12x Cours d'introduction 15230.23.S206 Mercredi 26.04.–28.06.2023 8h30–9h30 Elisabeth Frey 180.–/10x

Nouveaux

L’activité physique est la clé de la santé. En cette période, les activités qui stimulent l’esprit et renforcent le système immunitaire sont particulièrement importantes. Le «Qigong» vous invite à respirer, à réveiller votre énergie vitale, à activer vos défenses naturelles et à réduire le stress. Les formes de mouvements et les exercices calmes et fluides sont basés sur les connaissances anciennes de la médecine traditionnelle chinoises TCM. Le «Qigong» est particulièrement adapté aux personnes âgées. Les mouvements ne sollicitent que peu le corps et il est possible de pratiquer même avec des restrictions physiques. A prendre: Des vêtements confortables, des pantoufles et des chaussettes. Aucune connais sance préalable n’est nécessaire pour suivre ce cours.

15225.23.S101 Vendredi 13.01.–31.03.2023 9h00 – 10h00 Pia Schibler 264.–/12x

Rencontres de tennis de table (bilingue)

Bienne Voudriez-vous mettre à jour vos techniques au tennis de table ou commencer à en apprendre les bases? Cette activité physique et ludique stimule la circulation et améliore la réactivité. En collabo ration avec le Club de Tennis de Table Omega. Â prendre: Chaussures de sport et raquette

Nordic Walking (bilingue)

Maison Calvin, Route de Mâche

Comme entrainement du corps entier épargnant les articulations, la marche nordique est la forme d’exercice idéale pour les Seniors. Nous proposons des réunions hebdomadaires pour approfondir la technique ALFA ainsi que pour un entrainement. Le système cardio-vasculaire est activé, l’endurance, la coordination, la force et l’équilibre seront entrainés. On sort «walker» par tous les temps. Apporter avec vous: Des vêtements confortables et appropriés aux conditions météorologiques, des chaussures adaptées avec un bon profil et des bâtons de marche nordique. Avant d’acheter des bâtons, essayez des bâtons de loca tion au prix de CHF 10.– (à noter sur le formulaire d’inscription).

Lieu: Clinique des Tilleils (bus no. 8 Tilleuls) Responsables: J.-F. Chèvre. E. Gerber

Réunion hebdomadaire Jeudi 14h30–16h00 CHF 70.– cartes à 10x

Qigong (bilingue) Dojo Bienne, Rue de Fribourg 41, Bienne

154,

Les Lundis 13h30-18h00 CHF 80.– Cotisisations annuelle Infos Olivier Schwab, Tél. 079 724 16 00

Nos offres en français

Conférences & prévoyance

Un cœur solide

Residenz Au Lac, Rue Aarberg 54, Bienne

Il existe des facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires sur lesquels on ne peut pas agir. L'âge, le sexe et les pré dispositions héréditaires en font partie. Mais de nombreux facteurs de risque peuvent être évités ou retardés en adop tant un comportement sain. Des spécialistes vous montrent comment renforcer votre cœur à tout âge.

15200.23.S102 Mardi, 14 mars 2023 14h00–16h30 Sylvia Wicky, Vieillir en forme, Pro Senectute

Intervenant-e-s: Dr. Denisa Capotescu, Cheffe de clinique en cardiologie; Jasmin Weiss, Diététicienne BSc; Aurélie Mardegan, Thérapeute responsable en réadaptation cardiovasculaire

Sécurité dans le quotidien

Sociét‘halle, Avenue de la Liberté 9, 2740 Moutier

Reconnaître les dangers et réagir en toute sécurité: Que faire si quelqu'un s'approche trop près de vous lorsque vous êtes à un distributeur de billets? Connaissez-vous les astuces actuelles des voleurs ou des escrocs, à la porte d'entrée ou au téléphone? Les spécialistes de la police cantonale bernoise vous transmettent des stratégies utiles pour mieux vous pro téger au quotidien. Et comment faites-vous pour surmonter de telles situations ? Notre spécialiste de Vieillir en forme vous montrera comment vous présenter avec fermeté et réagir avec assurance. En collaboration avec la Commission politique du 3e âge de Moutier.

Date/Heure: Jeudi, 26 janvier 2023 14h00–16h30

Intervenant-e-s: Sylvia Wicky, Vieillir en forme, PSAJ; Sandrine Faivre, Monitrice de gymnastique Blaise Ducommun, Police cantonale bernoise, sous-chef de groupe, prévention criminalité SJB Inscriptions: Jusqu’au 19 janvier 2023 auprès du secrétariat de la Commission politique du 3e âge de Moutier, Hôtel de Ville 1, CP 927, 2740 Moutier, info@avs.moutier.ch, tél. 032 494 11 37

Atelier

Docupass pour remplir ses directives anticipées Pro Senectute, Ch. de la Forge 1, Tavannes

On ne peut jamais savoir ce que la vie nous réserve. Accident de voiture, AVC, maladie, entraînant une incapacité de dis cernement… Cet atelier sera l’occasion de consigner vos souhaits sur la base de notre dossier Docupass. Celui-ci permet d’établir ses directives anticipées, ses dispositions de fin de vie et le mandat pour cause d’inaptitude (choisir la personne qui gérera ses affaires). Une assistante sociale de Pro Senectute vous présentera le Docupass et répondra à vos questions. Mardi 7 février 2023 14h00–16h30

CHF 30.– /Docupass compris ou CHF 11.– uniquement l'atelier

Inscription: téléphone 032 886 83 80, prosenectute.tavannes@ne.ch ou encore via notre site web sur www.arcjurassien.prosenectute.ch/docupass (délai au 30 janvier)

Être là pour vous.

Le service de relève Suisse, canton de Berne, aide là où vous en avez besoin. www.entlastungsdienst.ch Tél. 032 397 10 01

soumis à une pression particulière

Les proches aidants sont actuellement

Nos offres en français

Danse & musique

Line Dance (bilingue)

Ecole de danse Side-Step, Rue Verresius 13, Bienne

Le Line dance permet d’activer vos cellules cérébrales et de stimuler votre sens de l’équilibre et de l’orientation. Ce type de danse est adapté à toutes les personnes qui ont du plaisir à bouger en musique. La musique est variée, il y en a donc pour tous les goûts. À apporter: chaussures avec semelles en cuir.

Heure Responsable CHF Avancé I 14300.23.S106 Jeudi 12.01.–30.03.2023

Cours Numéro Jour Date

14h00–15h00 dba 144.–/12x Avancé I 14300.23.S206 Jeudi 06.04.–06.07.2023* 14h00–15h00 dba 156.–/13x Avancé II 14300.23.S107 Jeudi 12.01.–30.03.2023

15h00-16h00 dba 144.–/12x Avancé II 14300.23.S207 Jeudi 06.04.–06.07.2023* 15h00–16h00 dba 156.–/13x Débutants 14300.23.S108 Jeudi 12.01.–30.03.2023 16h00–17h00 dba 144.–/12x Débutants 14300.23.S208 Jeudi 06.04.–06.07.2023* 16h00–17h00 dba 156.–/13x * sans 18.05.2023

Everdance® (bilingue)

Ecole de danse Elite, Rue Gugler 6 (Bâtiment Paoluzzo), Nidau

Everdance® est un nouveau genre de danse pour lequel il n’est pas nécessaire d’avoir un partenaire! Les participants dansent en solo et au sein du groupe. Ils apprennent des chorégraphies simples qui permettent également d’exercer la coordnation, l’équilibre et la mémoire. Les pas de base de la valse, du cha-cha-cha et du tango sont étudiés. À apporter: Vêtements confortables et chaussures souples.

Avancé 14300.23.S101 Mercredi 11.01.–05.04.2023* 08h45–09h45 awu 240.–/12x Avancé 14300.23.S201 Mercredi 26.04.–28.06.2023 08h45–09h45 awu 200.–/10x Débutants 14300.23.S102 Mercredi 11.01.–05.04.2023* 09h50–10h50 awu 240.–/12x Débutants 14300.23.S202 Mercredi 26.04.–28.06.2023 09h50–10h50 awu 200.–/10x

* sans 15.02.2023

Responsables de cours: dba = Dana Bangerter, awu = Andrea Wüthrich

Nos offres en français

Danse & musique

Thé dansant dans le Canton de Berne

Vous aimez danser et souhaitez passer un après-midi joyeux en écoutant de la musique live?

Lyss (Hotel Weisses Kreuz) 22.01., 01.02., 12.02., 19.02., 01.03., 19.03., 05.04., 03.05., 21.05., 07.06., 18.06.2023

Bern (Restaurant Jardin) 24.01., 28.02., 28.03., 25.04. 23.05.2023 Interlaken (Kursaal) 17.01., 07.03., 11.04., 18.05. (Ascension), 20.06.2023 Spiez (Lötschbergzentrum) 22.02., 22.03., 26.04., 28.06.2023

Sumiswald (Landgasthof Bären) 23.02., 23.03., 27.04., 25.05., 22.06.2023

Uetendorf (Kirchgemeindehaus Allmend) 09.01., 13.02., 13.03., 03.04., 08.05., 12.06.2023

Demandez notre dépliant ou consultez les indications sur le site Internet www.be.prosenectute.ch ou www.tanzkalender.ch

Orchestre des seniors (bilingue) Maison de paroisse St-Paul à Madretsch, Crêt-des Fleurs 24, Bienne

Avez-vous, une fois dans le passé, joué d’un instrument ou en jouez-vous encore aujourd’hui? Auriez-vous du plaisir à jouer – sans stress – dans un orchestre de chambre? 30-35 participants actifs se réjouissent d’avoir du renfort.

Jeudi* 14h30–16h30 Herbert Schaad Abonnement annuel CHF 200.–*sans vacances scolaires de Bienne

Alzheimer Berne, Conseil pour Bienne et le Jura Bernois Tél. 077 523 22 13 • bernerjura@alz.ch • alz.ch/be

Nos offres en français

Jeux & repas

Nous jouons… (bilingue)

Soutenue par la

InfoQuartier Mâche, Rue de la Poste 41, 2504 Bienne

Des jeux anciens ou nouveaux peuvent être captivants: Vous connaissez certainement Uno / Memory et Elfer-Raus, mais il y a aussi Tutto / Rummikub / Skip-Bo et un tas d’autres jeux intéressants ou apporter vos jeux favori. Veuillez vous renseigner auprès des responsables ou sous www.biel-bienne.ch/quartierinfo en ce qui concerne les interruptions de vacances.

Jeudi semaines impaires 14h00–17h00 Gratuit

Responsable: Vreni Herensperger Blum, Tél. 079 319 31 92

Après-midi de Jass (bilingue)

1 InfoQuartier Mâche, Rue de la Poste 41, 2504 Bienne

2 InfoQuartier Boujean, Route de Soleure 21, 2504 Bienne

Vous avez envie de faire travailler vos neurones en jouant au jass et de passer un après-midi agréable entre person nes partageant les mêmes intérêts? Veuillez vous renseigner auprès des responsables ou sous www.biel-bienne.ch/ quartierinfo en ce qui concerne les interruptions de vacances.

Jeudi semaines impaires 14h00–17h00 Mâche 1 Gratuit Jeudi les semaines paires 14h00–16h00 Boujean 2 Gratuit

Responsable Mâche: Vreni Herensperger Blum, Tél. 079 319 31 92

Responsable Boujean: Christa Mendler, Tél. InfoQuartier 032 326 14 55

Repas de midi PLUS à la Residenz Au Lac

Residenz

Au

Lac,

Rue d’Aarberg 54, Bienne

Avez-vous envie de nouer de nouveaux contacts, d’avoir des échanges d’opinions, de vous mouvoir de temps à autre de manière ludique ou de recevoir des informations sur des sujets concernant la santé? Possibilité de ne venir qu’à l’une des quatre rencontres. Après la rencontre vous pouvez prendre part au repas de midi CHF 16.50

Responsables: Corinne Hirter und Cécile Kessler, Inscription: Tél. 032 328 29 30, info@residenz-au-lac.ch

Mardi 10.01.2023

Rester mobile – rester en mouvement

10h30–12h00 Gratuit Mardi 28.02.2023 En avant vers le printemps – parlons de nos sens 10h30–12h00 Gratuit Mardi 11.04.2023 Veiller à sa santé mentale 10h30–12h00 Gratuit Mardi 30.05.2023 Qu'est-ce que je peux faire pour mieux dormir 10h30–12h00 Gratuit

Invitation à l’avant-première du film «Last Dance»

Samedi 28 janvier 2023 à 15h00 au cinéma Beluga à Bienne (VO français – sous-titres allemands)

À 75 ans, Germain, contemplatif et casanier se retrouve veuf et tache de composer avec l’inquiétude envahissante de ses enfants. Fidèle à une promesse faite à sa femme il y a des années, il va devoir, en ca chette de sa famille, prendre sa place dans une création de danse contemporaine. (Boxproductions)

Last Dance est un film qui raconte avec humour et beaucoup d'émo tion une histoire émouvante du troisième âge, qui traite du deuil, de l'amour, des promesses et des relations familiales et amicales. La projection sera suivie d'une table ronde en pré-sence d’une partie de l’équipe du film.

Soutenue par la

Entrée libre (avec chapeau à la sortie !) pour les 100 premières personnes qui s'inscriront au 032 328 31 11 /bildung.sport@prosenectute.ch.

Les autres personnes pourront acheter un billet à la caisse du cinéma pour 10 CHF.

Q I G O N G DA N S L E PA R C

Le «Qigong dans le parc» vous invite à respirer et à réveiller votre énergie vitale. Dans une oasis verte au coeur de la ville, vous pouvez activer vos forces d‘autoguérison. L‘offre à Berne, Bienne, Berthoud et désormais aussi à Thoune est ouverte aux personnes de tout âge et est gratuite. Vous

Entraînement pour le corps, la respiration et l‘esprit

Qui sommes-nous?

L’offre de prestations de Pro Senectute canton de Berne

Promotion de la santé

Prêt·e·s à vieillir «en forme»?

Pro Senectute canton de Berne

Pro Senectute est le service spécialisé pour toutes les questions liées à l’âge et à la vieillesse. Que vous souhaitiez discuter de questions personnelles avec un.e spécialiste, pratiquer une activité physique ou culturelle, bé néficier d’une prestation ou encore vous engager bénévolement, nous sommes à disposition des seniors, de leurs proches ainsi que de leurs personnes de référence.

Consultation sociale

Des questions ou un soutien financier?

Nos équipes de la consultation sociale vous informent et vous conseillent de façon compétente sur les questions relatives aux finances, aux assurances sociales, à la santé, à la gestion du quotidien, au droit, au logement et à l’entrée en EMS. Les entretiens sont personnels, confiden tiels et gratuits. Nous vous conseil lons volontiers sur rendez-vous dans nos Centres de consultation. Les visite à domicile sont également possibles.

Travail social communautaire

Envisagez-vous un projet intergénérationnel?

Grâce à notre expé rience de longue date ainsi qu’à notre approche participa tive dans les domaines du logement, de la conception de l’espace social et du travail en réseau, notre équipe met en œuvre avec vous les idées, projets et mesures dans le cadre de la poli tique du 3e âge et des générations.

Nos infirmier·ère·s spécialisés vous conseillent volontiers et de façon compétente sur des thèmes relatifs à la santé physique, mentale et sociale, pour que vous puissiez vivre chez vous de manière active et autonome aussi longtemps que possible. Appro fondissez vos connaissances en ma tière de santé lors de consultations personnelles et de nos nombreuses manifestations ou cours.

Bénévoles

Souhaitez-vous vous engager bénévolement pour notre société?

L’engagement bénévole est important pour notre société et est source d’enri chissement pour toutes les parties concernées. Nos bénévoles bénéfi cient d’une préparation profession nelle, d’une formation complète et de mesures de soutien dans le cadre de leur engagement.

Possibilités d’engagement:

• Sport des adultes

• win3 – trois générations dans la salle de classe

• Service de visite et d'accompagnement

• Assistance administrative

• Déclaration d’impôt

• Visites à domicile

• Événements

Services

Avez-vous besoin d’un soutien dans la vie quotidienne?

Pro Senectute propose diverses prestations qui facilitent la vie à la maison et permettent d’alléger le quotidien de façon individuelle. L’offre peut varier selon les régions.

• Service d’accompagnement administratif

• Assistance administrative

• Service fiduciaire

• Déclaration d’impôt

• Visites à domicile et service d’accompagnement

• Service de nettoyage

Centres de consultation

Liebefeld 031 359 03 03

Berne 031 359 03 03

Thun 033 226 60 60

Interlaken 033 226 60 60 Bienne 032 328 31 11

Dons

1 5

Comment puis-je sou tenir Pro Senectute?

En tant que fondation, nous dépendons des contributions telles que les dons ou les legs. Aideznous en recommandant nos ser vices à vos connaissances, en nous donnant un peu de votre temps en tant que bénévole ou en nous sou tenant financièrement en tant que donateur·trice.

Compte pour les dons

CH98 0900 0000 3000 0890 6

Lyss 032 328 31 11

Burgdorf 034 420 16 50

Konolfingen 031 790 00 10

Langenthal 062 916 80 90

Conditions générales (CG)

Pro Senectute Canton de Berne

Inscription

Les offres s’adressent aux femmes et aux hommes dès 60 ans. L’inscrip tion est considérée comme défini tive. Les inscriptions sont retenues dans l’ordre de réception. Les bons et réductions doivent être remis avec l’inscription.

Délai d’inscription

En principe, le délai d’inscription est fixé à 14 jours avant le début du cours ou de la manifestation. Les inscrip tions de dernière minute sont pos sibles sur demande.

Confirmation ou annulation du cours

Les cours ont lieu sous condition d’un nombre suffisant d’inscriptions. Nous nous réservons le droit d’en différer la date ou de les annuller si nécessaire. Dans ce cas, vous serez informés ra pidement.

Suppléments pour petits groupes

Un supplément pour petit groupe est facturé lorsque le nombre minimum de participants ne peut pas être atteint.

Confirmation

Vous recevrez la confirmation de par ticipation environ 10 jours avant le début du cours.

Facturation

Nous vous prions de régler les frais de cours dans les 30 jours après récep tion de la facture. En cas de retard de paiement, des frais de rappel seront prélevés.

Cours d’essai

Sur demande, il est possible de parti ciper à une leçon d’essai, qui doit être convenue préalablement auprès du secrétariat des cours.

Désinscription

Une annulation est gratuite jusqu'à 14 jours avant le début du cours, puis 50% des frais de cours auxquels s’ajoute un supplément de CHF 30.–pour frais administratifs. En cas de désinscription pour une manifesta tion jusqu’à CHF 60.–, le prix reste dû (sans frais administratifs). Lors qu’une personne ne se présente pas au cours sans s’être désinscrite,les frais de cours restent entièrement dûs.

Leçons manquées / remboursement

Les leçons manquées pour cause de maladie/accident sont remboursées au prorata, mais au maximum à hau teur de 50% des frais de cours. Pour les abonnements annuels, le rem boursement est effectué à partir de quatre leçons manquées consécu tivement. Un certificat médical doit être présenté dans les deux cas. Les leçons manquées (par ex. pour cause de vacances) ne donnent droit à au cune réduction de prix.

Participation à un cours ayant déjà débuté

Vous avez raté le début du cours? Contactez-nous: nous ferons de notre mieux pour vous trouver encore une place dans le cours souhaité.

Assurance

Nous déclinons toute responsabilité en cas d’accident, de dommages ou de perte pour toutes nos offres. Il est de la responsabilité des participants de prévoir une couverture d’assu rance suffisante.

Réduction sur le prix des cours

Personne ne devrait être contraint de renoncer à un cours ou à une mani festation pour des raisons financières. Une réduction de prix est accordée sur pratiquement toutes les offres de cours aux personnes qui bénéficient de prestations complémentaires. Infor mez-vous sur la marche à suivre auprès du secrétariat des cours ou de votre as sistant/e social/e Pro Senectute.

Remboursement par les caisses-maladie

Nos offres sont assurées par des per sonnes qualifiées qui suivent réguliè rement des cours de formation conti nue. Renseignez-vous directement auprès de votre caisse-maladie pour connaître les éventuelles participa tions aux frais.

Semaines de vacances

D’autres conditions s’appliquent aux semaines de vacances et de sport et sont mentionnées dans les offres cor respondantes.

Pro Senectute canton de Berne

Secrétariat cantonal, Worblentalstrasse 32, 3063 Ittigen Téléphone 031 359 03 03 info@be.prosenectute.ch be.prosenectute.ch

Compte pour les dons CH98 0900 0000 3000 0890 6

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