Am Puls der Zeit

Die Pflegefachpersonen von Zwäg ins Alter unterstützen Personen über 60 Jahre darin, so lange wie möglich selbstbestimmt daheim zu leben. Gemeinsam mit interessierten Gemeinden organisieren wir Veranstaltungen und Treffen zu einer breiten Palette von gesundheitsfördernden Themen. Melden Sie uns Ihre Bedürfnisse und Interessen! Sturzvorbeugung, psychische Gesundheit, Vorsorge, Ernährung im Alter, usw. gehören zu unserem Fachgebiet. Auf Wunsch beraten wir Sie auch individuell zu Hause oder auf der Beratungsstelle Ihrer Region.

Die Kunst Hilfe anzunehmen

Sie spüren manchmal Ihre Grenzen? Sie wollen niemandem zur Last fallen? Welche Hilfe tut Ihnen gut? An wen können Sie sich wenden? Wir zeigen auf, wie Sie und Ihre Angehörigen im Alltag entlastet werden können und wo Sie Unterstützung erhalten. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit der Altersbeauftragten Schüpfen, Grossaffoltern, Rapperswil statt. In einem ersten Teil erhalten Sie Informationen, in einem zweiten Teil können Sie an spezifischen Workshops teilnehmen und erfahren Praktisches.

Nummer Tag Datum Zeit Leitung Ort Dauer

15200.23.S101 Donnerstag 2. März 2023 14.00–16.30 ZiA Rapperswil 1x2½ Std. Leitung: Sylvia Wicky, Koordinatorin Zwäg ins Alter ReferentInnen: Spitex Seeland, Standort Schüpfen Daniel Béguelin, Sozialarbeiter Pro Senectute Ort: Kirchgemeindehaus Rapperswil, Stollen 8, 3255 Rapperswil

In Balance bleiben – psychische Gesundheit stärken

Älter werden ist ein Prozess, der uns Menschen zuweilen vor grosse Herausforderungen stellen kann. Veränderungen und Verluste müssen bewältigt werden und gleichzeitig nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Dieser stetige Wandel erfordert Flexibilität und innere Stabilität. Wie gehe ich mit Krisen um? Welche Stärken und Strategien sind für mich hilfreich? Wo kann ich mir Unterstützung holen? Was gibt mir Aufschwung und was ist mir wichtig? Mit Wissensvermittlung und Erfahrungsaustausch gehen wir diesen Fragen nach. In diesem Prozess ist der Atem ein lebenswichtiger Impuls. Er verbindet uns auf natürliche Weise mit unserer inneren Kraftquelle, und stärkt unsere Lebensqualität. Mit unterstützenden Atemmeditationen erfahren Sie mit Sylvia Hartmann die heilende Kraft des Atems.

15200.23.B101 Dienstag 14. März 2023 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std. Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter Mitwirkende: Sylvia Hartmann, dipl. Atem- und Hypnosetherapeutin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Die Blase – ein Tabu, Infoveranstaltung nur für Frauen

Vielleicht gibt es Momente, in welchen Ihr Tagesablauf von der Blase gesteuert wird. Möchten Sie lachen, niesen und husten, ohne von Ihrer Blase verunsichert zu werden? An dieser Infoveranstaltung erfahren Sie Wichtiges über die Ursachen der Harninkontinenz. Sie erhalten Tipps, um Ihren Beckenboden zu stärken, möglicherweise Gewohnheiten zu ändern und mit Hilfsmitteln den Alltag sicher zu meistern.

15200.23.S103 Donnerstag 23. März 2023 15.00–17.00 ZiA Aarberg 1x2 Std. Leitung: Cécile Kessler, Koordinatorin Zwäg ins Alter Referentin: Barbara Rubin-Bürki, dipl. Pflegefachfrau HF GF und CAS, Beckenbodentrainerin Ort: Personalrestaurant Spital Aarberg, Lyssstrasse 31, Aarberg

15200.23.B102 Donnerstag 30. März 2023 9.30–12.00 ZiA Bern 1x2½ Std. Leitung: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter Referentin: Barbara Rubin-Bürki, dipl. Pflegefachfrau HF GF und CAS, Beckenbodentrainerin Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Ein starkes Herz im Alter

Es gibt Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die man nicht beeinflussen kann. Dazu gehören das Alter, das Geschlecht und die erbliche Veranlagung. Viele Risikofaktoren lassen sich aber durch ein gesundheitsbewusstes Verhalten vermeiden oder verzögern. Fachpersonen zeigen Ihnen, wie Sie in jedem Alter Ihr Herz stärken können.

15200.23.B201 Mittwoch 10. Mai 2023 14.00–16.30 ZiA Ittigen 1x2½ Std. Leitung: Jacqueline Läderach, Koordinatorin Zwäg ins Alter ReferentInnen: Dr. med. René Krause, Facharzt für Kardiologie FMH, Michael Pfanner, Trainer und Bewegungsspezialist, Anja Fux, Ernährungsberaterin BSc BFH Ort: Ref. Kirchliches Zentrum Ittigen, Rain 13, 3063 Ittigen

Die Schweizerische Herzstiftung wird an der Veranstaltungen mitwirken.

Vergesslich? Zerstreut? Verwirrt? Oder dement?

Veranstaltung für Angehörige, Betroffene und alle, die mehr über Demenz und geistige Gesundheit erfahren möchten. Was ist eine Demenz? Kann ich durch mein Verhalten das Demenzrisiko senken? Gehören meine Gedächtnislücken zum Alter oder bedarf es einer Abklärung? Wie kann ich Menschen begegnen, die an einer Demenz erkrankt sind? Wo finden Betroffene passende Unterstützung und Entlastungsangebote, die ihnen den Alltag erleichtern? Sie erfahren wie Sie Ihre geistigen Fähigkeiten unterstützen können und Sie erhalten fundiertes Wissen zu Demenz. Nach einem Filmausschnitt werden wir gemeinsam darüber austauschen. Zwischendurch sorgen wir für auflockernde, anregende Bewegungspausen.

15200.23.B203 Donnerstag 29. Juni 2023 16.15–18.45 ZiA Bern 1x2½ Std. Referentinnen: Anna Hirsbrunner, Koordinatorin Zwäg ins Alter und Natalie Hamela, Fachberaterin Demenz, Alzheimer Bern Ort: Berner Generationenhaus, Bahnhofplatz 2, 3011 Bern

Infoveranstaltungen und Workshops

Seit der Revision des Erwachsenenschutzrechts im Jahre 2013 gewähren die Gesetzesgrundlagen mehr Selbstbestimmung im Falle eines Verlustes der Urteilsfähigkeit. In Zusammenarbeit mit Expertinnen und Experten aus Medizin, Recht und Ethik hat Pro Senectute mit dem Docupass eine Mappe entwickelt, in welcher Informationen sowie Vorlagen zu Vorsorgeauftrag, Patientenverfügung, Testament und Anordnung für den Todesfall enthalten sind.

Pro Senectute Kanton Bern möchte Sie auf möglichst vielfältige Art und Weise dabei unterstützen, Ihr Selbstbestimmungsrecht ausüben zu können. An den Infoveranstaltungen «Docupass» werden Ihnen in 90 Minuten die diversen Vorsorgeinstrumente vorgestellt. Darauf aufbauend ist es möglich, sich in einem Workshop, im professionell begleiteten Austausch in einer Kleingruppe von Interessierten, über wichtige Fragen auszutauschen oder sich individuell im Gespräch mit einem/r Sozialarbeiter/in beraten zu lassen.

Infoveranstaltung Docupass Testament Workshops Individuelle Beratung

• Patientenverfügung • Vorsorgeauftrag • Anordnung für den

Todesfall

Für die Teilnahme an einem Workshop oder für eine individuelle Beratung ist Grundlagenwissen sinnvoll und erwünscht.

Infoveranstaltungen Docupass

Ihre Verfügungen für den Ernstfall Inhalte: Grundlageninformationen zu Patientenverfügung, Vorsorgeauftrag, Anordnung für den Todesfall und Testament. Einsetzen von Vertretungspersonen, Formvorschriften, Aufbewahrung, Registration und Inkrafttreten der Verfügungen.

Nummer Tag Datum Zeit

Ort Kosten 15335.23.O101 Mittwoch 18. Januar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.S101 Montag 23. Januar 2023 10.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B102 Donnerstag 02. Februar 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.O102 Mittwoch 08. Februar 2023 10.00–11.30 Thun CHF 20.–15335.23.B104 Mittwoch 08. März 2023 14.00–15.30 Langenthal CHF 20.–15335.23.B105 Mittwoch 15. März 2023 14.00–15.30 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B107 Donnerstag 23. März 2023 15.30–17.00 Bern CHF 20.–15335.23.B201 Mittwoch 19. April 2023 14.00–15.30 Bern CHF 20.–15335.23.S201 Mittwoch 07. Juni 2023 10.30–12.00 Lyss CHF 20.–

Leitung: Sozialarbeiter/-innen Pro Senectute Kanton Bern

Testament

Mein letzter Wille Sie wollen selber bestimmen, was mit Ihrem Nachlass passieren soll? Wir helfen Ihnen, sich die richtigen Fragen zu stellen, damit Sie alles nach Ihren eigenen Vorstellungen regeln können.

15335.23.B207 Dienstag 28. März 2023 16.00–18.00 Langenthal CHF 20.–Leitung: Eine Notarin und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von

15335.23.O202 Donnerstag 11. Mai 2023 17.00–19.30 Thun CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von

15335.23.B204 Donnerstag 25. Mai 2023 16.00–18.00 Bern CHF 20.–Leitung: Ein Notar und Bankier

Die Veranstaltung wird unterstützt von

Workshops

Die drei Workshops bieten die Gelegenheit, sich in einer Gruppe vertieft mit den einzelnen Vorsorgedokumenten auseinanderzusetzen. Im Austausch können Fragen geklärt, Erfahrungen ausgetauscht und Haltungen diskutiert werden. Zur Vorbereitung erhalten die Teilnehmenden bereits vor dem Workshop schriftliche Grundlageninformationen.

Workshop 1: Vorsorgeauftrag Möchten Sie selber bestimmen, wie Sie im Falle einer Urteilsunfähigkeit vertreten werden? Die vertiefte Auseinandersetzung mit Ihrer Lebenssituation ermöglicht es Ihnen, anhand von Mustern und Textbausteinen Ihren persönlichen Vorsorgeauftrag zu erstellen. Der Besuch der Infoveranstaltung Docupass sowie eine vorgängige Auseinandersetzung mit dem Thema (mit Hilfe der Docupass-Mappe) wird vorausgesetzt.

Nummer Tag Datum Zeit

Ort Kosten 15335.23.O103 Mittwoch 22. Februar 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.S102 Mittwoch 22. Februar 2023 14.00–16.30 Biel CHF 20.–15335.23.B103 Dienstag 07. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–15335.23.B108 Dienstag 28. März 2023 09.00–11.30 Bern CHF 20.–

Workshop 2: Anordnung für den Todesfall Haben Sie Wünsche, wie Ihr Abschied dereinst vor sich gehen soll? Möchten Sie Ihre Angehörigen in den zu treffenden Entscheidungen entlasten und selber bestimmen, was nach Ihrem Tod mit Ihrer Hinterlassenschaft geschehen soll? In diesem Workshop erfahren Sie, was Sie im Voraus regeln können und wie Sie Ihre Wünsche festhalten. Sie lernen Ihren Handlungsspielraum in Bezug auf Ihre Hinterlassenschaft kennen und Ihre Vorstellungen festhalten. Vorlagen und Textbausteine unterstützen Sie bei der Abfassung Ihrer persönlichen Dokumente.

15335.23.S103 Montag 13. März 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.O104 Mittwoch 15. März 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.–15335.23.B202 Dienstag 02. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–

Workshop 3: Patientenverfügung Sie erhalten in diesem Workshop konkrete Informationen zur Patientenverfügung. Sie haben Zeit, sich Gedanken über das Leben und Sterben zu machen, Erfahrungen und Vorstellungen zum Lebensende zu reflektieren und so der Erstellung Ihrer persönlichen Patientenverfügung näher zu kommen.

15335.23.B110 Mittwoch 22. März 2023 09.30–12.00 Sumiswald CHF 20.–15335.23.B205 Dienstag 04. April 2023 09.30–12.00 Langenthal CHF 20.–15335.23.O201 Mittwoch 26. April 2023 09.30–12.00 Thun CHF 20.– 15335.23.S202 Montag 08. Mai 2023 09.30–12.00 Biel CHF 20.–15335.23.B203 Dienstag 09. Mai 2023 09.30–12.00 Bern CHF 20.–15335.23.S203 Dienstag 13. Juni 2023 09.30–12.00 online via Zoom CHF 20.–

Speziell ausgesucht

Erzählcafé

Residenz Au Lac, Aarbergstrasse 54, Biel

Die stärkende Kraft von Lebensgeschichten. Sich aus dem Leben erzählen, anderen zuhören und gemeinsam lachen: Ein Erzählcafé ist ein besonders inspirierendes Erlebnis. Probieren Sie es aus und bringen Sie Erinnerungsstücke mit (Objekte, Bilder, Texte usw.). Nach einer moderierten Erzählrunde, wird bei einem Kaffee weiter geplaudert. Erzählen ist freiwillig, zuhören hingegen Pflicht. Erkundigen Sie sich am Empfang in welchem Raum wir sind.

Leitung: Pro Senectute

15340.23.S101 Montag 23.01.2023 Hobbys gestern und heute 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S102 Montag 20.02.2023 Persönliche Entwicklung, 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld Altersweisheit 15340.23.S103 Montag 20.03.2023 Berührung und Genuss 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S201 Montag 24.04.2023 Erinnerungen an die Kriegsjahre 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld 15340.23.S202 Montag 05.06.2023 Reiseerlebnisse 14.00–16.00 kostenlos/Trinkgeld

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15335.23.S110 Mittwoch 18.01.2023 14.00–16.00 Marco Reber, Quartier+ kostenlos 15335.23.S111 Mittwoch 15.02.2023 14.00–16.00 Marco Reber, Quartier+ kostenlos

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Probieren Sie verschiedene Geräte bei uns aus. Tolino, Pocketbook, Tablett (iOS, Samsung), u.a. wenn Sie sich überlegen, ein Gerät zu kaufen.

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Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bibliothekare und Bibliothekarinnen unterstützen Sie dabei individuell. Der Fokus der E-Medien liegt auf den digitalen Angeboten der regionalen Bibliotheken Biel/Seeland. Auf Angeboten von kommerziellen Anbietern (wie z.B. Amazon/Kindle oder Verlagshäuser) wird nicht eingegangen.

15120.23.S105 Donnerstag 19.01.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S106 Donnerstag 09.02.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S107 Donnerstag 23.03.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S205 Donnerstag 27.04.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S206 Donnerstag 11.05.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–15120.23.S207 Donnerstag 08.06.2023 14.00–16.00 Stadtbibliothek, Dufourstr.26, Biel CHF 8.–

Wohnen im Alter

Pro Senectute Biel, Zentralstrasse 40, Biel

Alle wollen wir möglichst lange selbst darüber entscheiden, wo unser «Daheim» ist und nicht plötzlich entwurzelt werden. Die Frage, wo und wie man leben möchte, wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger und sollte nicht dem Zufall überlassen werden. Im gemeinsamen Austausch besprechen wir Ihre aktuelle Wohnform, künftige Bedürfnisse sowie Ideen und Wünsche für die Zukunft. Gleichzeitig erhalten Sie nützliche Informationen zu den gängigen Wohnformen im Alter und den Wohnmöglichkeiten in unserer Region. Die gesundheitlichen Aspekte sowie die persönlichen Bedürfnisse und finanziellen Möglichkeiten werden beleuchtet.

15335.23.S112 Montag 27. März 2023 14.00–16.00 Pro Senectute CHF 20.–

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Contigo: Verein Strassenkinder in Cusco Pro Senectute Biel, Zentralstrasse 40, Biel

Pfarrer Marcel Dietler schreibt nicht nur Bücher und (Weihnachts)-Geschichten, er hat auch mit ein paar Freunden ein Mädchen- und ein Knabenhaus für die Strassenkinder von Cusco in Peru gegründet. Um diese Häuser zu unterstützen, kocht er seit Jahren selber Konfitüren; spezielle Zusammensetzungen mit ebenfalls sehr speziellen Etiketten auf den kleinen Gläsern. Er wird uns von seinem Werk berichten.

15505.23.S101 Freitag 17. Februar 2023 14.30 – ca. 16.00 Françoise Verrey Bass CHF 10.–