Kursprogramm_2025 2. HJ

Geführte E-Bike Tour Pfäffikersee (Foto: Röbi Bleisch)

Freizeit- und Kursprogramm 2. Halbjahr 2025 Unsere Kursangebote werden grosszügig unterstützt von der

Pro Senectute Glarus, Gerichtshausstrasse 10, 8750 Glarus info@gl.prosenectute.ch / Tel. 055 645 60 20 / www.gl.prosenectute.ch

Allgemeine Bedingungen Anmeldung:

Gerne per Telefon, E-Mail oder online. Anmeldefrist bis spätestens 7 Tage vor Kursbeginn. Ihre Anmeldung ist verbindlich. Keine Rückerstattung bei kurzfristiger Abmeldung oder Nichterscheinen.

Durchführung und Annullation:

Die Kurse werden nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

Bei ungenügender Teilnehmerzahl können Kurse verschoben, zusammengelegt oder abgesagt werden. Eine entsprechende Information erhalten Sie vor Kursbeginn.

Kursgeld:

Die angegebenen Preise verstehen sich ohne Mehrwertsteuer.

Die Kurskosten werden im Voraus in Rechnung gestellt. Diese ist gleichzeitig die Kursbestätigung. Zusatzkosten wie Lehrmittel, Material, Anreise o.ä. sind in der Regel nicht inbegriffen.

Abmeldung/ Versäumte Lektionen:

Kann ein ganzer Kurs infolge Krankheit/Unfall nicht besucht werden und erfolgt eine Abmeldung vor Kursstart, wird der Rechnungsbetrag erlassen, resp. zurückerstattet, sofern ein Arztzeugnis vorgelegt wird.

Eine Teilrückerstattung infolge Krankheit/Unfall erfolgt, wenn weniger als 50% des Kurses besucht werden konnten und ein Arztzeugnis vorliegt. Bei fortlaufenden Kursen wird keine Rückerstattung gemacht, die verpassten Lektionen werden gutgeschrieben und beim nächsten Kurs angerechnet.

Teilnehmerzahl: Unsere Kurse werden in der Regel in Kleingruppen durchgeführt.

Versicherung:

Bei unseren Angeboten ist die Versicherung Sache der Teilnehmenden. Ein Haftungsanspruch gegenüber der Kursleitung oder Pro Senectute Glarus ist ausgeschlossen.

Kursauswertung: Zwecks Qualitätskontrolle können mittels Fragebogen Kursauswertungen durchgeführt werden. Danke für Ihre Mithilfe.

Datenschutz:

Wir halten die geltenden Datenschutzrichtlinien ein. Ihre Personendaten werden ausschliesslich für den internen Gebrauch verwendet und weder verkauft noch weitergegeben.

Subventionierte Diese Kurse sind vom Bundesamt für Sozialversicherungen subKurse: ventioniert, weil sie in besonderem Masse die Selbständigkeit und Autonomie von älteren Menschen fördern.

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Sprachen Englisch Nach Absprache können jederzeit Probelektionen besucht werden.

Level A2: Level B1: Level B1 conversation: Level B2: Level C1: neuer Anfängerkurs: Ort: Kosten: Leitung: Anmeldung:

montags, 17:30-19:30 Uhr dienstags, 09:00-11:00 Uhr montags, 10.45-12.15 Uhr donnerstags, 09:00-11:00 Uhr dienstags, 18:00-19:30 Uhr mittwochs, 09:30-11:30 Uhr montags, 08:45-10:45 Uhr auf Anfrage Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Fr. 17.50 pro Lektion, Abrechnung erfolgt quartalsweise Sally Leuzinger und Aileen Aschwanden erforderlich

Italienisch Melden Sie sich bei uns für eine unverbindliche Schnupperstunde.

Level A1: Level A2: Level A2 Konversation: neuer Anfängerkurs: Ort: Kosten: Leitung: Anmeldung:

donnerstags, 13:30-15:30 Uhr montags, 13:25-15:25 Uhr dienstags, 09:15-11:15 Uhr donnerstags, 10:00-12:00 Uhr Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Fr. 17.50 pro Lektion, Abrechnung erfolgt quartalsweise Jacqueline Fischli erforderlich

Französisch Bei genügend Anmeldungen starten wir gerne einen Anfänger- oder Auffrischungskurs der «Sprache der Liebe».

„Kennst du viele Sprachen, hast du viele Schlüssel für ein Schloss.” -Voltaire Seite 3

Kulturelles & Geselliges Gedankenaustausch Ein offener Dialog und Ansporn zum gemeinsamen Denken und Lernen.

Kurs – Nummer: 28.25 Ort: Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Daten: 31.07./28.08./25.09./30.10./27.11.2025 (Donnerstag) Zeit: 14:00 – 16:00 Uhr Leitung: Johannes Thoma Kosten: unentgeltlich, keine Anmeldung nötig

Senioren- und PC-Treff Jeden Mittwoch trifft man sich im Bistro zu einem Kaffee oder einer gemütlichen Runde mit Spiel & Spass. Im Juli findet kein Treff statt.

Ort: Zeit: Kosten:

Dr. Joachim-Heerstrasse 2, Glarus 14:00 – 16:30 Uhr unentgeltlich, keine Anmeldung nötig

Zudem nimmt sich unser Computer-Spezialist von 14:00-16:00 Uhr den Anwenderproblemen mit Ihrem Laptop, Tablet oder Smartphone an: Daten PC-Treff:

20.08./03.09./17.09./01.10./22.10./05.11./19.11./03.12. und 17.12.2025 (Mittwoch)

Jass-Treff Jeweils am dritten Mittwoch des Monats treffen sich Jass-Interessierte im Bistro.

Ort: Daten: Zeit: Kosten:

Dr. Joachim-Heerstrasse 2, Glarus 20.08./17.09./15.10./19.11. und 17.12.2025 (Mittwoch) 14:00 – 15:30 Uhr unentgeltlich, Anmeldung erforderlich

Stubete Einmal im Monat wird in Ennenda gemeinsam gesungen, musiziert und getanzt.

Neue Mitsänger/-innen und Musikanten/-innen sind jederzeit willkommen.

Ort: Daten: Zeit: Leitung: Kosten:

Chilcheträff Ennenda (Untergeschoss Gesellschaftshaus) 09.09./14.10./11.11./02.12.2025 (Dienstag) 14:00 – 16:00 Uhr Stubete-Team und die «Örgeli-Frauen» unentgeltlich, keine Anmeldung nötig Seite 4

Android Smartphone/iPhone/Tablet Für diese Kurse bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit geladenem Akku mit.

App-Workshop Mit Spass in neue App-Welten eintauchen. Es wird jeweils eine bestimmte App behandelt, z.B. WhatsApp, Twint Prepaid, Parkingpay, Wetter-App usw. Voraussetzung: eigenes, einsatzbereites Smartphone mit Zugang zu AppStore/Google Play Store sowie gute Grundkenntnisse oder besuchter Handy-Grundkurs (Seite 6).

Ort: Daten: Zeit/Ablauf: Dauer: Leitungsteam: Kosten:

Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 09.09./23.09./07.10./21.10./04.11./18.11. und 09.12.2025 (Dienstag) 13:30 – 14:30 Uhr Gruppe iPhone Nr. 18.25 15:00 – 16:00 Uhr Gruppe Android Nr. 19.25 je 1 Stunde konzentriertes Arbeiten anschliessend lockerer Erfahrungsaustausch Käthi Müller, Heidi Eicher, Jürg Irman, Emanuel Wohlwend und Daniel Dobler freiwilliger Unkostenbeitrag, keine Anmeldung nötig

SBB Mobile Schulung Möchten Sie unterwegs ein Billett mit dem Smartphone kaufen, die beste Verbindung finden oder von Sparbilletten und -tageskarten profitieren, die nur digital erhältlich sind? Wir zeigen Ihnen wie einfach dies mit «SBB Mobile» ist. Voraussetzung ist die vertraute Bedienung Ihres Geräts und die App «SBB Mobile» muss installiert sein (mit SwissPass-Login). Eine Anleitung erhalten Sie vor Kursbeginn.

Kurs – Nummer: 15.25 Ort: Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Datum: 18.09.2025 (Donnerstag) Zeit: 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) Kursleitung: rundum mobil GmbH Kosten: unentgeltlich, Anmeldung erforderlich, beschränkte Platzzahl

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Android Smartphone/iPhone/Tablet Für diese Kurse bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit geladenem Akku mit.

SBB 1:1 Unterstützung Sie erhalten individuelle Unterstützung bei der Installation und Anwendung der SBB mobile App wie Hinterlegung einer Zahlungsart, Billettkauf, Fahrplanabfrage, Lösen von Sparbilletten und -tageskarten oder Billette für den Offline-Gebrauch.

Kurs – Nummer: 61.25 Ort: Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Daten: 26.08./30.09./28.10./25.11.2025 (Dienstag) Zeit: jeweils 1 Stunde zwischen 13.30 und 16:30 Uhr (1x1 Lektion) Kursleitung: Klara Staub und Jürg Irman Kosten: Fr. 14.00 pro Stunde, Anmeldung erforderlich

Android Smartphone und iPhone-Kurse Kurs – Nummer: Daten: Zeit: Kursleitung:

62.25 – iPhone Grundkurs 25.08./01.09./08.09.2025 (Montag) 09:00 – 11:00 Uhr (3x2 Lektionen) Hans Schuppli

Kurs – Nummer: Daten: Zeit: Kursleitung:

63.25 – Android Grundkurs 05.09./12.09./19.09.025 (Freitag) 14:00 – 16:00 Uhr (3x2 Lektionen) Theo Schmidhauser

Kurs – Nummer: Daten: Zeit: Kursleitung:

64.25 – iPhone Vertiefungskurs 03.11./10.11.2025 (Montag) 09:00 – 11:00 Uhr (2x2 Lektionen) Hans Schuppli

Kurs – Nummer: Daten: Zeit: Kursleitung:

65.25 – Android Vertiefungskurs 14.11./21.11.2025 (Freitag) 14:00 – 16:00 Uhr (2x2 Lektionen) Theo Schmidhauser

Ort: Kosten:

Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus Fr. 150.00 Grundkurs à 3x2 Lektionen Fr. 100.00 Vertiefungskurs à 2x2 Lektionen erforderlich

Anmeldung:

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Computerkurse Für diese Kurse bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit Ladekabel mit.

Wie geht es weiter mit Windows 10 und Windows 11?

Im Oktober 2025 werden die Softwareupdates für Windows 10 eingestellt. Wir erklären, was das für Ihren PC heisst, ob ein Upgrade auf Windows 11 notwendig und möglich ist oder ob ein alternatives Betriebssystem sinnvoll wäre.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

66.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 03.09.2025 (Mittwoch) 09:00 – 11:00 Uhr (1x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 50.00, Anmeldung erforderlich

Kaufen und Verkaufen im Internet Möchten Sie online ein Produkt erwerben oder Gegenstände verkaufen?

In diesem Kurs lernen Sie, wie es geht und wie Sie unangenehme und teure Überraschungen vermeiden.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

67.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 26.09.2025 (Freitag) 09:00 – 11:00 Uhr (1x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 50.00, Anmeldung erforderlich

Fotobearbeitung In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Werkzeuge für die Bildbearbeitung in Windows 11 kennen und wie der Transfer vom Handy auf den PC funktioniert.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

68.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 12.09./19.09.2025 (Freitag) 09:00 – 11:00 Uhr (2x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 100.00, Anmeldung erforderlich

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Computerkurse Für diese Kurse bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit Ladekabel mit.

PC aufräumen und entrümpeln Wird Ihr PC immer langsamer? Wollten Sie schon lange einmal den Computer von lästigem Datenmüll befreien? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren PC langfristig fit und stets auf dem aktuellen Stand halten können.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

70.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 24.10./31.10.2025 (Freitag) 09:00 – 11:00 Uhr (2x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 100.00, Anmeldung erforderlich

E-Banking, E-Bill & Co. Erfahren Sie, wie E-Banking funktioniert, welche Vorteile es mit sich bringt und wie Sie sich im digitalen Bankumfeld zurechtfinden. Themen wie E-Rechnungen, online Überweisungen, QR-Codes oder Twint werden behandelt und diskutiert.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

71.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 05.11.2025 (Mittwoch) 09:00 – 11:00 Uhr (1x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 50.00, Anmeldung erforderlich

Datenschutz, Antivirus, Antispionage In dieser mit Viren dominierten Zeit braucht auch der Computer einen Schutz. Ist Ihr Antiviren-Programm wirksam und aktuell? In diesem Workshop wird vermittelt, wie Sie sich gezielt und effizient schützen können.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

69.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 14.11./21.11.2025 (Freitag) 09:00 – 11:00 Uhr (2x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 100.00, Anmeldung erforderlich

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Computerkurse Für diese Kurse bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit Ladekabel mit.

Passwörter richtig verwalten Schon wieder das Passwort vergessen? Mit einem strukturierten Verzeichnis und dem konsequenten Eintragen von Benutzernamen und Passwörtern können Sie dieses Problem lösen und den Zugriff auf Passwörter auch unterwegs sicherstellen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

72.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 03.12.2025 (Mittwoch) 09:00 – 11:00 Uhr (1x2 Lektionen) Theo Schmidhauser Fr. 50.00, Anmeldung erforderlich

PC-Treff An jedem zweiten Mittwoch nimmt sich unser Computer-Spezialist Theo Schmidhauser den Anwenderproblemen mit Ihrem Laptop, Tablet oder Smartphone an: Daten: Ort: Zeit: Kosten:

20.08./03.09./17.09./01.10./22.10./05.11./19.11./03.12. und 17.12.2025 Dr. Joachim-Heerstrasse 2, Glarus 14:00 – 16:00 Uhr unentgeltlich, keine Anmeldung nötig

Foto: Pro Senectute

Unsere Kursangebote werden grosszügig unterstützt von der

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Informative Workshops & Anlässe Impulsreferat Klangbrücke Ein audio-visueller Gedankenspaziergang in der Natur. Wie eine Betroffene die Diagnose Demenz ihres Angehörigen verarbeitet und verblüffende Entdeckungen gemacht hat. Lassen Sie sich inspirieren von Bildern, Klängen und Musik als Sprache des Herzens und Brücke zum geliebten Menschen mit Demenz.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

79.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 26.09. und 31.10.2025 (Freitag) 14:00 – 15:00 Uhr, anschliessend fakultative Frage- und Erzählrunde in ungezwungener Atmosphäre Claudia Hauri, kant. appr. Heilpraktikerin, Musikgeragogin je Fr. 20.00, Anmeldung erforderlich

Info-Anlass Erben/Schenken Unsere Erfahrungen zeigen, dass es lohnenswert ist, rechtzeitig zu diesen Themen Fragen zu stellen und Antworten zu suchen. So können Sie die richtigen Entscheidungen zur richtigen Zeit treffen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

75.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 02.10.2025 (Donnerstag) 09:00 – 11:30 Uhr (1x3 Lektionen) Erbschaftsteam, Glarner Kantonalbank unentgeltlich, Anmeldung erforderlich, beschränkte Platzzahl

Prävention Betrüger-Tricks Das Thema «Betrug» ist weiterhin hoch aktuell. Die Maschen der Täterschaft sind äusserst raffiniert: von Online-Betrug über Schockanrufe bis hin zu «Romance Scam». Informieren Sie sich, damit Sie Betrugsversuche erkennen und richtig reagieren können.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

76.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 28.10.2025 (Dienstag) 13:30 – 15:30 Uhr (1x2 Lektionen) Urs Schuler, Kantonspolizei Glarus unentgeltlich, Anmeldung erforderlich, beschränkte Platzzahl Seite 10

Informative Workshops & Anlässe Patientenverfügung erstellen Mit einer Patientenverfügung bestimmen Sie selbst, wie Sie medizinisch behandelt und gepflegt werden wollen, falls Sie urteilsunfähig werden. In diesem Workshop erklären und erstellen wir eine Patientenverfügung und beantworten Ihre Fragen rund um dieses wichtige Dokument.

Kurs – Nummer: Datum: Zeit:

73.25 20.10.2025 (Montag) 09.00 – 11.00 Uhr (1x2 Lektionen)

Kurs – Nummer: Datum: Zeit:

74.25 28.11.2025 (Freitag) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen)

Ort: Kursleitung:

Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus P. Zimmermann, ehem. Geschäftsleiter Pro Senectute Glarus Sabine Steinmann, Pflegefachfrau HF, GL Alzheimer Glarus Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich

Kosten:

Info-Anlass Ergänzungsleistungen Sie erfahren, was Ergänzungsleistungen genau sind, wie sie berechnet werden, wer sie beziehen kann und wie sie beantragt werden. Dieses Angebot ist auch für Personen geeignet, die bereits EL beziehen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

77.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 25.11.2025 (Dienstag) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) Sozialversicherungen Glarus unentgeltlich, Anmeldung erforderlich, beschränkte Platzzahl Seite 11

Kreative Workshops & Veranstaltungen Jodeln – die Sprache des Herzens Hatten Sie schon immer den Wunsch, das Jodeln zu lernen? Dann ist jetzt der beste Zeitpunkt, in dieses einzigartige Kulturgut einzutauchen. Während drei Stunden lernen, üben und jodeln Sie unter der fachkundigen Leitung von Mary Zahner und entdecken neue Facetten Ihrer Stimme! Keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

83.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 09.10.2025 (Donnerstag) 13:30 – 16:30 Uhr (1x3 Lektionen) Mary Zahner, Jodellehrerin, Dirigentin Jodelklub Schänis, Chlytalchörli und Männerchor Linthal Fr. 40.00, Anmeldung erforderlich

Perlen-Sternchen knüpfen Kreieren Sie mit Draht und Perlen hübsche Sternchen für Tischdeko, Fensterschmuck, Geschenkanhänger oder als kleine Beigabe in der Weihnachtskarte. Sie lernen die Technik und werden erstaunt sein, wie aus dem gleichen Muster in einer anderen Perlenzusammensetzung neue Sterne oder Schneeflöckchen entstehen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

78.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 17.11.2025 (Montag) 14:00 – 16:30 Uhr (1x3 Lektionen) Claudia Bürgi Fr. 15.00 + Materialkosten Fr. 25.00, Anmeldung erforderlich

Kochabend «Oisi Chuchi – dini Chuchi» Unter der Leitung von Peter Zimmermann kochen Sie gemeinsam ein köstliches «Gaumenschmaus»-Menü, welches Sie anschliessend in gemütlicher Runde und mit einem feinen Glas Wein geniessen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

80.25 Küche Schulhaus Linthal 19.11.2025 (Mittwoch) 16:00 Uhr – 21:00 Uhr Peter Zimmermann, gelernter Koch Fr. 35.00 (inkl. Getränke), Anmeldung erforderlich Seite 12

Kreative Workshops & Veranstaltungen Weihnächtlicher Backnachmittag Rund ums Thema «Weihnachten» werden verschiedene Köstlichkeiten kreiert, gebacken und genossen. Ein gemütlicher Backnachmittag in geselliger Runde!

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

81.25 Küche Schulhaus Schnegg, Näfels 03.12.2025 (Mittwoch) 13:30 Uhr – 17:00 Uhr Guido Rusterholz, Bäcker-Konditor und Silvia Schiesser Fr. 35.00 (inkl. Getränke), Anmeldung erforderlich

Mugg’s Varieté Erleben Sie in der Vorweihnachtszeit Zirkus, Akrobatik, Fröhlichkeit und Magie.

Lassen Sie sich von der Crew vom Zirkus Mugg verzaubern und geniessen Sie einen unterhaltsamen, geselligen Nachmittag im Zirkuszelt!

Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

Zirkusstadt Mugg in Betschwanden 09.12.2025 (Dienstag) 13:30 – ca. 16:30 Uhr Stefan Muggli und Zirkuscrew Fr. 25.00 (inkl. Pausenerfrischung), Anmeldung erforderlich

Weihnachtsfeier – gemeinsam statt einsam Wir laden Sie herzlich ein, den Heiligen Abend mit uns zu feiern, Erinnerungen und Geschichten zu teilen und zusammen eine feine Suppe zu geniessen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

82.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 24.12.2025 (Mittwoch) 16:00 – 20:00 Uhr Barbara Vögeli unentgeltlich, Anmeldung erforderlich

Foto: Barbara Vögeli Seite 13

Gesundheit Klangmeditation Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tauchen Sie ein in entspannende und inspirierende Klänge und Bilder. Fühlen Sie die erdenden Frequenzen diverser Handpans, Tongue- und Oceandrums, Regensäulen und Klangschalen.

Die Lektionen können einzeln besucht werden.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

86.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 05.09./03.10./07.11./05.12.2025 (Freitag) 16:00 – 17:00 Uhr (4x1 Lektion) Roman Columberg, Musikpädagoge, Dipl. hol. Kinesiologe, Fr. 25.00 pro Lektion, Anmeldung erforderlich

Die Geheimnisse des Atems Auf den ersten Blick scheint atmen nichts Besonderes zu sein. Wir schauen aber genauer hin und entdecken, dass es unser ganzes Leben verändern kann. Denn der Atem bildet die Brücke zwischen Körper und Seele und kann beide positiv beeinflussen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

87.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 19.09.2025 (Freitag) 14:00 – 16:30 Uhr (1x3 Lektionen) Ina Haus, Heilpraktikerin, Homöopathin, Atemkursleiterin Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich

Ernährung – Starkes Immunsystem Gerade im Alter gewinnt ein gut funktionierendes Immunsystem an Bedeutung. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise stärken können. Themen wie einheimische und exotische Superfoods, Bitterstoffe oder Nahrungsergänzungsmittel werden beleuchtet. Neben alltagsnahen Tipps bietet der Workshop Raum für Austausch und Fragen.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

88.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 24.10.2025 (Freitag) 14:00 – 16:30 Uhr (1x3 Lektionen) Bettina Dürst, Ernährungsberaterin SVDE Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich Seite 14

Gesundheit Gedächtnistraining Dieses ganzheitliche Training ermöglicht mit abwechslungsreichen und freudvollen Übungen, die teilweise auch schriftlich gelöst werden, verschiedene Gehirnfunktionen anzuregen und zu erhalten. Konzentration und Merkfähigkeit, logisches Denken, Wortschatz und Wahrnehmung werden stimuliert und aktiviert.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Voraussetzung: Kursleitung: Kosten:

84.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 27.10./10.11./24.11./08.12. (Montag) 14:00 – 16:00 Uhr (4x2 Lektionen) selbständiges Schreiben Miriam Müller, Aktivierungsfachfrau HF, Gedächtnistrainerin Fr. 125.00 pro Quartal, Anmeldung erforderlich

Erste Hilfe bei Sport & Bewegung In diesem Workshop werden wichtige Abläufe bei Unfällen und Verletzungen beim Ausüben von verschiedenen Sportarten demonstriert und aufgefrischt. Dies gibt Ihnen Sicherheit, in Notsituationen richtig zu reagieren.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

103.25 Feuerwehrlokal Buchholz, Glarus 29.10.2025 (Mittwoch) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) Rosmarie Hefti, Samariterverein Glarus-Riedern Fr. 25.00, Anmeldung erforderlich

Konzentration durch koordinative Bewegungen Der erste Teil vermittelt, wie einfache Übungen das Gehirn aktivieren und die Konzentration steigern können. Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Förderung der Konzentration durch langsame, koordinierte Bewegungen. So trainieren Sie Ihr Gehirn gezielt und halten es fit! Die Workshops können auch einzeln besucht werden.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

85.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 06.11./13.11.2025 (Donnerstag) 09:00 – 11:00 Uhr (2x2 Lektionen)

Bianca Eberhard, Dipl. Pilates- und Yogalehrerin Fr. 35.00 pro 2 Lektionen, Anmeldung erforderlich Seite 15

Gesundheit Sexualität im Alter Das Bedürfnis, sich gut aufgehoben zu fühlen, Umarmungen oder Berührungen zu spüren oder der Wunsch nach sexueller Befriedigung altern nicht einfach weg, sie bleiben ein Leben lang bestehen. Lassen Sie sich in einem offenen und respektvollen Rahmen auf dieses spannende Thema ein.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

104.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 14.11.2025 (Freitag) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) anschliessend Zeit für Fragen Reto Kneubühler, Dipl. Sexualpädagoge Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich

Augentraining Gönnen Sie Ihren Augen ein wenig Zeit zur Erholung. Mit gezielten und bedarfsorientierten Augenübungen können wir das Sehsystem entspannen und vitalisieren.

Beschwerden wie brennende, trockene Augen, Schulter- und Nackenverspannungen und Kopfschmerzen können so gelindert oder gänzlich vermieden werden.

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

89.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 12.12.2025 (Freitag) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) Karin Arquisch , Dipl. Sehtrainerin und Augentherapeutin Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich

Bleiben Sie informiert Einmal pro Monat versenden wir einen Email-Newsletter mit den aktuellen Angeboten im Kurs- und Freizeitbereich der Pro Senectute Glarus.

Senden Sie uns bei Interesse ein Email an info@gl.prosenectute.ch Weitere Informationen zu unseren Kursen erhalten Sie auf unserer Geschäftsstelle oder unter www.gl.prosenectute.ch Niemand muss aus finanziellen Gründen auf unsere Angebote verzichten.

Bei Finanzierungsfragen sind wir gerne für Sie da.

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Sport, Bewegung & Exkursionen Tanzkaffee im Letz 19 in Näfels Der Tanznachmittag ist offen für alle Senioren und Seniorinnen, die gerne das Tanzbein schwingen, Musik hören oder einfach einen geselligen Nachmittag in fröhlicher Gesellschaft verbringen möchten.

Ort: Daten: Zeit: Leitung: Kosten:

Kaffee im Letz 19, Näfels 14.08./11.12.2025 (Donnerstag) 13:30 – 16:30 Uhr Erika Vögeli unentgeltlich, keine Anmeldung nötig

Gleichgewichtstraining Kraft und Gleichgewicht sind wichtig für einen sicheren Tritt und das Verhindern von Stürzen. Ein regelmässiges Training ist in jedem Alter sinnvoll und hilft, agil und stabil zu bleiben. Sabina Jacober Jucker zeigt Ihnen, wie’s geht!

Kurs – Nummer: Ort: Datum: Zeit: Kursleitung: Kosten:

92.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 02.09.2025 (Dienstag) 14:00 – 16:00 Uhr (1x2 Lektionen) Sabina Jacober Jucker, Dipl. Physiotherapeutin FH Fr. 35.00, Anmeldung erforderlich

Pilzexkursion Auf der kleinen Wanderung werden Details rund um das Thema Pilze vermittelt wie Grundbegriffe, Pilzbestimmung, Merkmale und Tipps & Tricks fürs Sammeln.

Es werden keine Pilze für den persönlichen Bedarf gesammelt.

Kurs – Nummer: Treffpunkt: Datum: Zeit: Ausrüstung: Leitung: Kosten:

90.25 wird noch bekannt gegeben (je nach aktuellen Verhältnissen) 04.09.2025 (Donnerstag) 09:30 – ca. 15:00 Uhr dem Wetter angepasste Kleidung, gute Schuhe, Wanderstöcke, Getränke für persönlichen Bedarf Verein für Pilzkunde Glarnerland Fr. 35.00 (inkl. Zwischenverpflegung), Anmeldung erforderlich Seite 17

Sport, Bewegung & Exkursionen Kurse in Zusammenarbeit mit Neu bieten wir ausgewählte Kurse in Zusammenarbeit mit Pro Infirmis an. Diese Kurse sind entsprechend ausgewiesen und sprechen Senioren und Seniorinnen mit und ohne Beeinträchtigung an.

Wir freuen uns auf diese Zusammenarbeit im Sinne der Inklusion.

Kutschenfahrt Auf dieser gemütlichen Kutschenfahrt von Glarus in Richtung Oberurnen können Sie den Herbst ganz ohne Hektik geniessen. Ein schöner Nachmittag in fröhlicher Gesellschaft.

Kurs – Nummer: Treffpunkt Datum: Zeit: Leitung: Kosten:

91.25 Bahnhof Glarus/Güterschuppen 10.09.2025 (Mittwoch) 12:30 – ca. 17:30 Uhr Martin Bowald Kutschenfahrten Fr. 50.00 (inkl. Zvieri), Anmeldung erforderlich

Die Kutschenfahrt wird in Zusammenarbeit mit

angeboten.

Engel-Weg Dietfurtbach Erleben Sie die Magie der Engelausstellung im Lichterglanz und tauchen Sie ein in eine Welt voller strahlender und himmlischer Schönheit. Ein zauberhaftes Erlebnis, das Herz und Seele berührt.

Kurs – Nummer: Treffpunkt: Datum: Leitung: Kosten: Ausrüstung: Voraussetzung: Anmeldung:

102.25 15.51 Uhr (S6) ab Näfels (vordersten Zugwagen) 10.12.2025 (Mittwoch) Maja Landolt und Heidi Schnyder Fr. 4.00 + ÖV-Billett (selber lösen) + freiwillige Kollekte vor Ort Gute, warme Schuhe, der Witterung angepasste Kleidung, Taschen- oder Stirnlampe, evtl. Wanderstöcke gute körperliche Verfassung, Trittsicherheit erforderlich Seite 18

Sport, Bewegung & Exkursionen Wanderungen Kursleitung: Kosten: Ausrüstung: Anmeldung:

Thomas Heer, esa Wanderleiter Fr. 4.00 (vor Ort), ÖV-Tickets werden individuell gelöst Tageskarte Gemeinde frühzeitig bestellen (kein Gruppenbillett) gute Laufschuhe, Stöcke, dem Wetter angepasste Kleidung erforderlich

Von den Rheinzuflüssen zur Rheinschlucht Von Reichenau führt der Weg entlang des Vorderrheins in die wilde Rheinschlucht.

Von dort hat sich der Fluss durch den Felsen gefressen und den spektakulären Schweizer Grand Canyon geschaffen. So gelangen Sie zu der 100 m langen Hängebrücke über den Rhein. Nach einem kurzen Aufstieg kommen Sie durch den Bonaduzer Wald zur Aussichtsplattform Wackenau und wieder zurück nach Reichenau.

Kurs – Nummer: Datum: Niveau:

272.25 08.08.2025 (Freitag) mittel/ 268 m Auf- und 271 m Abstieg/ 12 km/ Marschzeit ca. 3.5 Stunden

Weinweg Weinfelden Der Weg führt durch die Rebberge von Weinfelden, Boltshausen und Ottoberg. Auf dem Weinweg öffnet sich immer wieder der weite Blick ins Thurtal und auf die Alpen. Die verschiedenen Attraktionen und Informationstafeln entlang dem Weg sind dem Wein, den lokalen Winzern, Gastgebern sowie den Partnern gewidmet.

Kurs – Nummer: Datum: Niveau:

273.25 03.10.2025 (Freitag) leicht/ 240 m Auf- und 240 m Abstieg / 9 km/ Marschzeit ca. 2.5 Stunden

Projekt «Spazier-Treff» Sind Sie interesseiert, regelmässig in einer kleinen Gruppe eine leichte Runde an der frischen Luft unter die Füsse zu nehmen? Sie bewegen sich gemeinsam etwa eine Stunde in der Region Glarus. Bei genügend Interesse starten wir mit dem Spazier-Treff, melden Sie sich bei uns für weitere Informationen.

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Sport, Bewegung & Exkursionen Voraussetzung sind sicheres Velofahren, Helmtragepflicht, genügend Ausdauer und Freude am Velofahren in einer Gruppe.

Geführte E-Bike Touren

Foto: Sonja Breitenmoser

Kursleitung: Kosten: Anmeldung:

Christa und Robert Bleisch, Emmi Elmer & Sonja Breitenmoser Alle Leiter besitzen einen esa Erwachsenensportleiter-Ausweis Fr. 10.00 (vor Ort), ÖV-Tickets werden individuell gelöst * Bei diesen Routen fällt eine Transportgebühr von Fr. 30.00 an erforderlich

Von Davos ins Sertigtal* Diese schöne Tour führt von Davos entlang der Landwasser nach Sertig Dorf und zurück nach Davos.

Kurs - Nummer: Datum: Anforderung:

283.25 06.08.2025 (Mittwoch) mittel / 30 km / 500 hm

Von Wil nach Bischofszell* Diese Rundtour startet in Will, führt durchs Fürstenland nach Bischofszell und entlang der Thur zurück zum Ausgangspunkt.

Kurs - Nummer: Datum: Anforderung:

284.25 03.09.2025 (Mittwoch) mittel / 43 km / 400 hm

Walensee Eine schöne Radtour zum Saisonabschluss von Näfels über Murg nach Unterterzen und wieder zurück nach Näfels.

Kurs - Nummer: Datum: Anforderung:

285.25 01.10.2025 (Mittwoch) leicht / 45 km / 550 hm Seite 20

Sport & Bewegung Qi Gong – Lebensenergie stärken Qi Gong basiert auf der Wechselwirkung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe und bewusste Atmung lösen Energieblockaden, stärken das Immunsystem und festigen das Gleichgewicht.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

265.25 / 267.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 13.08.-01.10.2025 / 22.10.-10.12.2025 (Mittwoch) 17:00 – 18:00 Uhr (je 8x1 Lektion) Christine Meier, Dipl. Bewegungspädagogin Fr. 130.00 pro Quartal, Anmeldung erforderlich

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit

angeboten.

Yoga 60+ – entspannte Lebensfreude Die Übungen im Sitzen und Stehen sind speziell für Personen 60+ ausgelegt. Sie kräftigen Ihre Muskeln sanft und trainieren Ihr Gleichgewicht.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

294.25 / 295.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 18.08.-29.09.2025 / 27.10.-08.12.2025 (Montag) 15:00 – 16:00 Uhr / 10:00 – 11:00 Uhr (je 7x1 Lektion) Bianca Eberhard, Dipl. Yogalehrerin Fr. 150.00 pro Quartal, Anmeldung erforderlich

Feldenkrais – achtsames Bewegen Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination werden gestärkt, damit Sie langfristig gesund und aktiv bleiben.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

297.25 / 298.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 14.08.-02.10.2025 / 23.10.-11.12.2025 (Donnerstag) 13:30 – 14:30 Uhr (je 8x1 Lektion) Petra Braun, Feldenkrais-Therapeutin Fr. 150.00 pro Quartal, Anmeldung erforderlich Seite 21

Sport & Bewegung Everdance® Es werden ohne Partner Schritte aus dem Paartanz gelernt und mit Körper- und Armbewegungen ergänzt. Die rhythmischen Bewegungen bauen körperliche Blockaden ab, Muskeln werden gekräftigt und der Kreislauf angekurbelt.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit:

252.25 / 253.25 Klosterturnhalle Näfels 11.08.-29.09.2025 / 20.10.-15.12.2025 (Montag) 10:00 – 11:00 Uhr (8x1 Lektion /9x1 Lektion)

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit:

256.25 / 257.25 Saal Fridolinsheim Glarus 12.08.-30.09.2025 / 21.10.-16.12.2025 (Dienstag) 10:00 – 11:00 Uhr (8x1 Lektion / 9x1 Lektion)

Kursleitung: Kosten: Anmeldung:

Susanne Kummer, Dipl. Tanzlehrerin 8.00 pro Lektion, Abrechnung erfolgt quartalsweise erforderlich

Kreis- und Gruppentänze Kreis- und Gruppentänze machen Spass, schaffen Begegnungen und bringen Menschen in Bewegung. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

259.25 Saal Fridolinsheim Glarus 12.08./30.09./28.10./25.11./16.12.2025 (Dienstag) 14:00 – 15:45 Uhr (5x2 Lektionen) Franziska Popp, zert. Tanzleiterin Kreis- und Gruppentanz Fr. 35.00 pro Halbjahr, Anmeldung erforderlich

Kreis- und Gruppentänze Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

293.25 Kursräume Pro Senectute, Dr. Joachim-Heerstr. 2, Glarus 14.08./25.09./02.10./13.11./11.12.2025 (Donnerstag) 16:00 – 17:00 Uhr (5x1 Lektion) Franziska Popp, zert. Tanzleiterin Kreis- und Gruppentanz Fr. 35.00 pro Halbjahr, Anmeldung erforderlich

Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit

angeboten.

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Sport & Bewegung Aqua-Fitness Aqua-Fitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser, welches Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördert.

Ein ideales Herz-Kreislauf-Training für jedes Alter.

Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten: Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten: Kurs – Nummer: Ort: Daten: Zeit: Kursleitung: Kosten:

243.25 lintharena SGU Näfels 11.08.-29.09.2025 / 20.10.-15.12.2025 (Montag) 12:15 – 13:00 Uhr (8x1 Lektion / 9x1 Lektion) Flachwasser-Kurs, immer Bodenkontakt Brigitta Schmid, Sacha Vasconcelles Fr. 4.00 exkl. Badeintritt pro Lektion, Anmeldung erforderlich 241.25 Hallenbad Gründli Glarus 13.08.-01.10.2025 / 22.10.-17.12.2025 (Mittwoch) 13:30 – 14:15 Uhr (8x1 Lektion / 9x1 Lektion) Flachwasser-Kurs, immer Bodenkontakt Elisabeth Michel, Patrick Stenzel Fr. 5.00 inkl. Badeintritt pro Lektion, Anmeldung erforderlich 242.25 Hallenbad Gründli Glarus 13.08.-01.10.2025 / 22.10.-17.12.2025 (Mittwoch) 14:15 – 15:00 Uhr (8x1 Lektion / 9x1 Lektion) Tiefwasser-Kurs mit Aqua-Fit Gurten, kein Bodenkontakt Elisabeth Michel, Patrick Stenzel Fr. 5.00 inkl. Badeintritt pro Lektion, Anmeldung erforderlich

Unterstützen Sie unsere Arbeit Pro Senectute Glarus setzt sich für ein selbstbestimmtes und lebenswertes Alter ohne existentielle Ängste ein. Ihre Spende hilft mit, die dazu notwendigen Angebote und Dienstleistungen wie beispielsweise unentgeltliche Beratung, Unterstützung im Alltag oder moderate Kurskosten anbieten zu können.

Ihre Spende wird ausschliesslich im Kanton Glarus eingesetzt.

IBAN: CH86 0900 0000 8700 1643 0 oder Postkonto 87-1643-0

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Sport & Bewegung Fit/Gym Unter der Leitung von zertifizierten esa Erwachsenensportleitenden werden Gymnastik-, Fitness- und Turnübungen gemacht und so Gleichgewicht, Koordination und Muskulatur auf spielerische Art und Weise trainiert.

Die Lektionen starten in der Woche 33, dauern bis zu den Weihnachtsferien 2025 und kosten jeweils Fr. 4.00. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Bilten: Donnerstag 16:00–17:00 (Frauen) / Leitung: Fränzi Popp, Christine Meier Braunwald: Montag 14:00–15:00 (gemischt) / Leitung: Ruth Misteli, Erika Dürst Ennenda: Donnerstag 17:00–18:00 (Frauen) / Leitung: Sacha Vasconcelles Ennenda: Freitag 16:15–17:15 (Männer) / Leitung: Hansruedi Hösli Glarus: Mittwoch 13:30–14:30 (Frauen) / Leitung: Vreni Lutz, Christine Meier Glarus: Mittwoch 14:30–15:30 (Männer) / Leitung: Vreni Lutz, Christine Meier Hätzingen: Dienstag 15:30–16:30 (gemischt) / Leitung: Erika Schwab Linthal: Mittwoch 13:30–14:30 (Frauen) / Leitung: Ina Haus Matt: Freitag 09:15–10:15 (gemischt) / Leitung: Karin Schuler Mitlödi: Donnerstag 16:30–17:30 (gemischt) / Leitung: Ina Haus Niederurnen: Montag 16:15–17:15 (Frauen) / Leitung: Sabrina Seliner, Chr. Meier Niederurnen: Montag 18:15–19:15 (Männer) / Leitung: Hp. Rhyner, M. Noser Rüti: Dienstag 14:00–15:00 (gemischt) / Leitung: Ina Haus Schwanden: Montag 17:00–18:00 (Frauen) / Leitung: Marlene Zweifel Sool: Montag 17:00-18:00 (gemischt) / Leitung: Brigitta Schmid Kursangebote mit grosszügiger Unterstützung der

Impressum Herausgeberin: Pro Senectute Glarus Gerichtshausstrasse 10 8750 Glarus info@gl.prosenectute.ch Tel. 055 645 60 20 Druck:

Spälti Druck AG, Näfels

Auflage:

500 Exemplare, 06/2025

Foto: Samuel Trümpy

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